腹筋 | 藤沢で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’ｓメディカル整体院
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院名：J’ｓメディカル整体院 藤沢院
住所：神奈川県藤沢市南藤沢23‐6 富士見ビル3B
交通：藤沢駅徒歩3分
TEL：046-690-4544
受付時間:平日10時～20時　土日祝10時～19時
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腹筋
藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ！
皆様こんにちは
寒い日が続いてますがいかがお過ごしでしょうか?
本日は腹筋について少しお話ししたいと思います
皆さん筋トレはされていますか？
男性も女性も誰もが気になるお腹。割れている・スッキリしている誰もが理想としていると思います
今日は難しくない腹筋の鍛え方をご紹介します
まず床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げていきます
90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします
￣｜＿o　←ちょうど横から見るとこんな感じです
この状態で、胸の前で両腕をクロスします
この体勢から両肘をふとももにつけますそして、5秒キープします
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります
簡単そうに見えますが結構効きますよ
これを10回×5セット行っていきます
いかがでしょうか？
次回は別の鍛え方を紹介したいと思います
明日の予約状況です
明日は１０時からのご案内が可能となっております
皆様のご連絡お待ちしております
腰痛その2
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J’ｓメディカル整体院 藤沢院
神奈川県藤沢市南藤沢23‐6 富士見ビル3B
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