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100日チャレンジはじめます！
100日チャレンジはじめます！
公開日 : 2018/11/28 / 更新日 : 2018/11/29
ライフハック 武器を磨く
今日は「天赦日（てんしゃにち）」という、暦の上で何かを始めるのにちょうど良い運勢の日らしい。
…ということで、今日から『100日チャレンジ』はじめてみたいと思います。
100日チャレンジとは？
何かをはじめることは簡単でも、続けることは意外と難しいものです。
しかし、数値化できる目標、目に見える目標を立てることによって、続けるモチベーションにつながることもあります。
そこから生まれたのが「100日チャレンジ」。
100日間、これを続けます！と宣言して、それを継続します。
これによって、以下のような良いことがあります。
・（つけたい習慣を）習慣化できる
・持続力が身につく
・やり遂げた時の達成感から、自信につながる
・実際にスキルや技能などが身につく
私の100日チャレンジ
私は以下の3つのチャレンジを今日（11/28）からはじめます。
1、毎日宣言文を読む
ナポレオン・ヒルの成功哲学を読み始めまして、その影響です。
新・完訳 成功哲学
posted with ヨメレバ
ナポレオン・ヒル アチーブメント出版 2016-11-21
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すべての自己啓発書に通ずると言われる本書。
自分の願望を明確にし、それを書き出し、毎日宣言することで目標は必ず達成できるそうです。
2、毎日ライティング
ブログやHP、FBなど、毎日必ず何かを更新する。
一文でも良いので必ず書く。
私は、「もっと情報が欲しい」「もっと良い方法はないか？」「スキルを高めたい」など、INPUTにばかり目が行きがちなのですが、答えは意外ともう自分の中にあったりします。
3、毎日犬の散歩
5分でもいいから必ず行く。
（教員を辞めてからは平日はほぼ毎日行っていますが、教員時代はほとんど行けませんでした。ごめんね）
ただし雨の日はお休みとします。
以上、本日2018年11月28日（水）から2019年3月8日（金）まで、100日間継続します！
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すぎやま プロフィール
元中学校音楽教師
中学校音楽科教諭として在職中から心理学やコーチングを学び、ボイストレーニングやコミュニケーション、チーム作りについて実践を重ねる。
13年間教師を務めた後に退職。
現在は「自分の好きを仕事にして自分らしく生きたい人」にそのノウハウを教えたり、サポートするライフワークコンサルタントとして、セミナー講師やコンサルティングの活動にも力を入れている。
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