男のダイエット74日目：今日は強制チートデイ。明日の計測が怖い。｜アスリーマン
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男のダイエット74日目：今日は強制チートデイ。明日の計測が怖い。
Rito 2019年10月7日
ダイエット生活74日目！
こんにちはRito(Ritoです。)
ダイエット終わったら食べたいものリストがあふれるんだが…。
え、なにそれ。
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目次
初回との比較
昨日との比較
体の写真
食べたもの記録 6/25
ダイエット74日目の感想
初回との比較
項目
初回
今回
身長 173cm 173cm
体重 78.6kg 69.3kg(-9.4kg)
BMI 26.3 23.2(-3.2)
体脂肪率 24.3% 19.0%(-5.2%)
筋肉量 56.4kg 53.2kg(-3.5kg)
内臓脂肪 11.5 8.5(-3.0)
基礎代謝 1686kcal 1571kcal(-115kcal)
体内年齢 37歳 31歳(-6歳)
ウエスト 96.0cm 84.5cm(-11.5cm)
昨日との比較
項目
昨日
今日
身長 173cm 173cm
体重 69.2kg 69.3kg(+0.1kg)
BMI 23.1 23.2(+0.1)
体脂肪率 19.1% 19.0%(+0.1%)
筋肉量 53.1g 53.2kg(+0.1kg)
内臓脂肪 8.5 8.5(±0.0)
基礎代謝 1562kcal 1571cal(±9kcal)
体内年齢 31歳 31歳(±0歳)
ウエスト 84.0cm 84.0cm(±0.0cm)
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 6/25
朝食べたもの
プロテイン
昼食べたもの
鮭おにぎり・サラダ
夜食べたもの
しゃぶしゃぶ。死ぬほど。
その他
食べたもの：
飲んだもの：水2L・コーヒー・BCAA・烏龍茶
ダイエット74日目の感想
ダイエット生活74日目です。
今日は強制チートデイ。明日の計測が怖すぎる…（笑）
ブログの話
今日アップしたのは「HMBとは？サプリの効果やタイミング・副作用などやさしく解説【決定版】」
HMBとは？サプリの効果やタイミング・副作用などやさしく解説【決定版】HMBが最近はやってきましたが、飲むだけで痩せると思っているなら大間違い。正しいHMBの知識を身に着けて、ダイエット頑張りましょう！...
HMBの話ですね。
HMBの流れは多分1・2年前が一番熱かったと思うのですが、今は「一般消費者」に向けてHMBが流行りだしたので書いてみました。
要約すると「別にいらんけど、飲みたければどうぞ」って感じ（笑）
興味があれば読んでみてくださいね。
ではまた。
ダイエット記録
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