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間違ったダイエットが口臭の原因になっているかも！？
無理なダイエットをしていると口臭がきつくなっているかもしれませんよ！。
せっかく痩せてきれいになろうとしているのに口が臭くなってしまうともともこもありません。なぜ無理なダイエットすると口臭がきつくなってしまうのでしょうか？実は間違ったダイエット方法を行っていると体に負担を与えてしまっている可能性があるからなんです。
ダイエットと口臭の関係
ダイエットの方法と言えば食事制限が代表的な方法ではないでしょうか。その無茶な食事制限が口臭の原因となっているかもしれません。ダイエット中に体内の炭水化物やタンパク質が不足してくると体は中性脂肪を燃焼します。そして中性脂肪が燃焼されると脂肪酸に変化します。この脂肪酸は汗とともに体の外に発せられ、体臭の原因となります。
さらに脂肪を燃焼すると脂肪酸は「ケトン体」という物質を作り出します。このケトン体は甘酸っぱい臭いで、体内で作りだされたケトン体は血液の中に取り込まれて体中に運ばれていき、肺を通じて口臭として体外へ発せられてしまいます。
さらにダイエット中は唾液の分泌量も減少してしまいます。唾液には口内の細菌の繁殖を抑える働きがあるので、唾液が減少すると口臭がきつくなりやすくなります。ドライマウスによる口臭の原因と対策方法については「ドライマウスによる口臭を抑えるおすすめの対策方法とは？」でも詳しく紹介していますので参照してみて下さい。
このような要因でダイエット中は口臭がきつくなる可能性が高くなります。
ダイエット中の口臭予防対策
無理な食事制限だけでダイエットするのは控えて、低カロリーで栄養のバランスがとれた食事を行いましょう。またよく噛んで食べることで、満腹中枢を刺激したくさん食べなくても満足できるようになります。
またよく噛んで食事をすることで、唾液の分泌を促し、口内の細菌の繁殖を抑えることで口臭対策につながります。唾液の分泌を促すという点ではガムを噛むのも効果的です。
そして、規則正しい生活リズムと適度な運動を行い、基礎代謝を高めて下さい。無理なダイエットで口臭がきつくなったり、体を壊してしまっては意味がありません。健康的で理想の体を手に入れる為には正しいダイエット方法を行って下さい。
ダイエットによる口臭は体の中に原因があるので、口臭サプリメントを使用するのも効果的かもしれません。1日に数粒飲むだけで口臭を抑えることができてとっても手軽なので是非試してみてはいかがでしょうか。
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