停滞期3週間目突入🐽なかなか抜け出せませんねl - Runとジーンズと、たま〜に雑記🏃‍♂️👖
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ランニング日記、デニム育成記録を主に書いていきます。たま〜に雑記も( ・∇・)
2019-06-22
停滞期3週間目突入🐽なかなか抜け出せませんねl
ダイエット企画
皆さんこんにちは。Qです。
今週末は
嫁さんのいない土日です😄
出て行ったわけではなく、社員旅行です(　ﾟдﾟ)
朝6時に駅まで送って行きました🚗
無事、目的地には着いたそうで、とりあえずは一安心( ´ ▽ ` )
お留守番のQは子供らとイオンへ映画を観に行ってきました📽
何を観てきたかというと「ゴジラ」です🇺🇸
怪獣の迫力はすさまじく、
次男坊は興奮しっぱなしで、鼻息がずっと聴こえていました😅
さて、嫁さんがいないということは
外食する機会が増えてしまうQ🍙
朝はモーニング、昼はランチ🚗
糖質を少しでも控えるために、頑張って夕食は作ります🍳
今日は得意料理の納豆オムレツを作りました( ´ ▽ ` )
さて、今週のダイエット進捗状況の発表です🗞
ダイエット進捗状況
6月16日〜6月22日までの体重推移
開始：71.9kg（5月6日）
今週：66.9kg（6月22日：先週から増減無し）
目標：58kg
残り：8.9kg
絶賛停滞期（3週間目）。・゜・(ノД`)・゜・。
67kgをいったりきたり
少し停滞期について調べてみました📖
停滞期とは：体重が減りすぎる（5％ぐらい）と働く体の防衛本能。
期間は人によって違うが、2週間〜2ヶ月ぐらい続く。
長いと2ヶ月も、、、
なんてこったい( ・∇・)
TVとかじゃ、そんな長くないじゃないか！！
せいぜい2週間ぐらいだろうと思っていたQです。。。
そんな停滞期を抜ける方法は1つだけ🍀
今までのダイエット方法を継続すること
（食事制限や運動量はこれ以上増やさない）
これしかないそうです❗️
継続は力なり(　ﾟдﾟ)
挫けずに頑張ります💪
本日も読んでくださり、ありがとうございました( ´ ▽ ` )
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Qshima 2019-06-22 21:40
停滞期3週間目突入🐽なかなか抜け出せませんねl
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