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月のリズムで心と体を整える。この秋から『月美容』でデトックスはじめませんか？
月のリズムで心と体を整える。この秋から『月美容』でデトックスはじめませんか？
1年で最も美しいとされる中秋の名月。ご覧になりましたか？すすきやお団子を用意してのお月見は楽しいものですよね。月と言えば女性の体は、意識するしないに関わらず月のリズムから影響を受けていると言われています。その影響力を味方につけてスキンケアを行う方法が「月美容」。密かなブームになっていますよ。2017年10月09日作成
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『月の満ち欠け』に合わせたシンプルな美容法
出典：stocksnap.io
月のリズムとは新月から次の新月までの月の満ち欠けのサイクルのことです。女性の月経や肌の生まれ変わりとほぼ同じ29.5日周期であること、耳にされたこともあるのではないでしょうか。『月美容』では満ちるほどに栄養をたっぷりと吸収し、欠けるほどにデトックスされると言われています。
月美容とは「与える」「デトックスする」の2つのケアを繰り返していくだけのシンプルな美容法です。
スキンケアと同時に心にもアプローチ
出典：stocksnap.io
古来より女性は月経や排卵、出産など月との関係は密接なものと考えられてきました。体の面だけでなく、心も何らかの影響を受けていると考えられます。月とリズムをシンクロさせることで、心と体の仕組みが理解でき、過ごしやすくなることもあるのではないでしょうか。
出典：www.pexels.com
美容も心も与え続けるだけでなく、デトックスする期間を設けることが大切。月美容では与えることデトックスすることのバランスを取りながら、自然なバイオリズムを取り戻していきます。女性の体とも深い関係のある月のリズムを意識して、スキンケアやインナーケアをしていきましょう。
使用する化粧品は『ビオダイナミック農法』によるもの
出典：stocksnap.io
オーガニック化粧品の世界でも月のリズムは重要視されています。原料に使用する植物は、ビオダイナミック農法という、種まきから収穫のタイミングを月や星の運行を元に決めて行われる農法によるものも。オーガニック先進国であるドイツを中心に行われています。
出典：www.pexels.com
ビオダイナミック農法により採取された植物は、エネルギー・香り・栄養面ともに高くなるとされ、取得するのがむずかしいdemeter（デメター）という認証マークがあります。月美容では、この農法で作られた植物を使用したスキンケアラインを使用する方が多いようです。
あわせて行いたい。ヨガの『月礼拝』で心と体を整える
出典：stocksnap.io
ヨガの世界でも月は大きく関係していますよ。エネルギーを高め躍動感に溢れる「太陽礼拝」と対極にあり、エネルギーを沈め安定させる「月礼拝」です。太陽礼拝では男性的なエネルギーを高め、月礼拝は女性的なエネルギーを高めるとされています。月のポーズや三日月のポーズなどがあり、続けると女性らしい柔らかくしなやかな体へとうれしい変化があるのだそうです。
新月から満月までを『2つの周期』で分ける
出典：stocksnap.io
新月・上弦の月・満月・下弦の月。月のリズムはこの4つの工程から成っています。新月から満月までが「アクティブ期」で、満月から新月までが「デトックス期」と覚えておきましょう。
新月から上弦の月（アクティブ期）
出典：www.pexels.com
新月から徐々に光を取り戻していく上弦の月の週は2週間。2週間後に満月を迎えます。月美容においても栄養を吸収する期間に当たりますので、保湿や養分を補給するパック、エステなどスペシャルケアもこの期間、とくに後半1週間に行うのがおすすめです。
出典：www.pexels.com
気持ち的にもポジティブでフットワークが軽くなってきます。いろいろなことに挑戦していきましょう。身体は溜め込もうと働くので、ダイエットは停滞しそう。食欲も増えてきやすいので、食事はカロリー控えめを意識して。
アクティブ期の運動は？
出典：www.flickr.com(@Anne Wu)
アクティブ期の運動は骨盤ケアと筋トレを中心に行いましょう。デトックス期で開き気味の骨盤を引き締めるようなストレッチを取り入れながら、筋肉に負荷を加えるような運動を取り入れ、筋肉を鍛えていきます。スクワットもおすすめですよ。
満月
出典：stocksnap.io
満月が近づいてくると便秘やむくみ、身体のだるさを覚えることもあるかもしれません。人によっては生理と重なってメンタルが不安定になることも。とはいえ、満月は集大成の日。前の新月からの軌跡を振り返り、足りないケアを追加してゆったりと過ごしましょう。
満月から下弦の月（デトックス期）
出典：www.pexels.com
身体は徐々に新月に向けて不要な物を排出しようとし始めます。デトックス期ですね。この時期の美容ケアは運動をして汗をかいたり、半身浴やリンパマッサージもおすすめ。スキンケアラインも引き締めたりデトックスを促すものに変え、ヘッドスパやピーリングなど「落とすケア」を意識してみましょう。肌の調子にもよりますが、あれこれと付けすぎないよう心がけて。
出典：www.pexels.com
気持ちは少し揺らぎやすくなり、悩んだり物思いにふけりやすくなるかも。心の面でもいろいろな感情と向き合い、デトックスする時期だと捉えてみましょう。ゆったりと静かに過ごしてみて。
デトックス期の運動は？
出典：stocksnap.io
ダイエットに最適な時期。汗をしっかりかけるようなジョギングやウォーキングなど、有酸素運動をしましょう。ヨガならホットヨガがおすすめ。
新月
出典：www.pexels.com
デトックスパワーは最高潮に。身体も気持ちもすっきりと迎えられそう。ただ、デトックスのため、吹き出物や肌荒れが気になることもあるかもしれません。保湿はしっかりと、ですが構いすぎずに過ごしてみてください。
出典：www.pexels.com
食事はおかゆや野菜スープのような軽めのものがおすすめ。お腹の中からすっきり感が得られるでしょう。未来への計画を立てたり、目標設定をすると良い日とされています。いろいろな気持ちをリセットさせて次に向かう準備を整えましょう。
いかがでしたか？
出典：www.pexels.com
月美容はアクティブとデトックス、静と動のバランスを取ることで心と体をパワーアップさせていく美容法ではないでしょうか。ぜひ、美しい月を愛でながらそのリズムを取り入れてみてくださいね。
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