きれいになる日まで(2019年7月31日) | mikiさんのイースマ☆ノート
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2019年7月31日の記録 < 前日|翌日 >
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体重・体脂肪 （全員に公開中）
6時
49.60kg 24.00%
食事 （全員に公開中）
摂取：計248kcal
248kcal
食パン（６枚切）
156kcal
バナナ
86kcal
ブラックコーヒー
6kcal
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
運動はありません
歩数はありません
イースマ☆マーク （全員に公開中）
イースマ☆マークはありません
日記 （全員に公開中）
女性になるまで　2613日目
７月の距離
全然伸びず
でもどうにか札幌まで行けたね
年内に北海道は抜けられるかな
無理せず　ゆっくり
続けよう
（投稿日時：2019年7月31日 06:09）
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2019年7月31日 8:44
札幌到着おめでとうございます♪(*^-^*)
目標に1歩1歩近づいていますね♪
続けていくことって難しいと思うのに
素晴らしいです！
mikiさんの言われる通り、無理せず、ゆっくりが
いいですね(*^-^*)
頑張ってください♪
mikiさん
2019年8月1日 6:02
さとぴょんさん
旅行に出かける前？　道中？
お忙しい時にコメントして頂いてありがとうございます(*^_^*)
はい、なんとか札幌までは行けました♪
次のポイントは函館です。
なかなかの距離なので年内を目標に頑張ろうと思います(*^_^*)
旅行はいかがですか？　旅を満喫してくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝになっていた。
ｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝ→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
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mikiさんの状態
身長
153.00cm
最新の体重
47.40kg
(2021/1/15 6時)
最新の体脂肪率
25.80%
(2021/1/15 6時)
目標体重
46.00kg
目標体脂肪率
29.00%
体重調整ペース
おすすめペース（遅め）
体重調整方法
食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量
1,356kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量
1,589kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数
5000 歩
月経
あり
妊娠
なし
授乳
なし
身体活動レベル
低い(1.5)
1日の始まりの時間
6時
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