筋力トレーニング | コアアプローチで体幹強化｜稲城長沼はせ川フィジオ｜整体リハビリスタジオ
コアアプローチとは
コアアプローチの効果
コアを活性化するインソール
良い靴の選び方
当院の特徴
患者さまの声
症状別解説
腰痛
足の悩み
膝の痛み
背中の痛み
首の痛み
肩の痛み
手の痛み・腱鞘炎
緊張型頭痛
片頭痛・偏頭痛
睡眠障害・不眠症
目的別解説
足病学のインソールでコアを活性化
コアを活性化するリラクセーション
不眠症整体【不眠症リハビリ】
バレエ・ダンス
筋力トレーニング
スポーツ障害
猫背矯正
整体
むち打ち・交通事故の怪我
ご予約について
料金について
ブログ
アクセス
Member専用ページ
search menu
新型コロナ感染症の対策についてはコチラ
HOME
目的別解説
筋力トレーニング
筋力トレーニング
最初に行う治療は筋力トレーニングから
当院では症状や目的にもよりますが、ほとんどの患者さまで治療の最初1/3は筋トレです。それくらいよく筋トレを行います。患者様によっては筋トレやバランストレーニング、歩行トレーニングで、その日のセッションを終えることもあります。
なぜこのようなことを行なっているかと言うと、硬くなった筋肉を緩めたいと思えば思うほど筋トレが重要だからです。経験のあるセラピストに限らず、一般的な認識としてマッサージやストレッチをしないと筋肉の硬い部分が緩まないと思い込んでる風潮がありますが、その認識は間違っています。
すなわち、マッサージやストレッチを行わなくても筋肉を緩めることは出来ますし、その方が根本的な改善に向けて効率的かつ効果的な結果をもたらします。
筋肉が硬くなるのには理由があります
人体には、同じような作用を持つ筋肉が複数存在しますが、一部は働きすぎて硬くなったり、一部は働かなくなって柔らかくなったりしています。本来であれば、筋肉が同じ割合で機能していれば部分的に硬くなってしまうことはありません。
そして働かなくなった筋肉を、補おうとするから部分的に硬くなる筋肉が出てくるのです。このような現象が繰り返されている中で、硬い部分を緩めたとしてもすぐ戻りますし、弱い部分はさらに弱くなっていきますので、症状自体はどんどん悪化していくか慢性化していきます。
テレビや雑誌に載っている方法があなたに合っているとは限りません
筋トレと言うと、テレビや雑誌などで紹介されているものを想像しがちですが、体に痛みや何らかの症状、不具合を感じている方にはあまり相応しくありません。
そのようなトレーニングが間違っている訳ではありませんが、おおよそダイナミックな運動をともなうトレーニングは、基礎的な運動機能がある方が行うべきものであって、体に何らかの不具合を生じている方が行うとほとんどの場合うまくいきません。
例えば、思い立ったように何らかの運動をした時に痛みを感じて出来なくなってしまうという経験はありませんか？普段、運動習慣が無い方は、気づかぬうちに筋力のバランスが崩れているため異常な運動パターンになっています。
当然、負担のかかり方が通常よりも遥かに大きいためすぐに痛みを感じてしまいます。強引に行うことで、フォームなども崩れ痛みの範囲も広がることもあります。
筋力トレーニングには順序があります
やみくもに筋トレを行なってもうまくいきません。まずは正常な運動パターンを引き出すため、体の軸を支える関節周辺のインナーマッスルのトレーニングを行います。
これらはマシンやウェイトなど道具は一切必要ありません。幼稚園児でも90歳を超える方でも老若男女誰でも行えますし、結果もすぐに得られます。一度覚えてしまえば、自分で自分のことを治療することも出来ます。
慢性痛のほとんどは、患者さまの積極的な治療参加無しには前進しないため、当院では丁寧に繰り返しエクササイズ指導を行なっています。
骨盤矯正
骨盤矯正という言葉が世の中で一人歩きしていますが、骨盤には大切な役割があります。見た目だけでなく骨盤のもつ本来の機能にも目を向けましょう。骨盤矯正
整体
整体とは、バキバキ関節を鳴らすことでしょうか？揉みほぐすことでしょうか？イメージが先行していて実態はあまり知られていません。
猫背矯正
猫背の影響は、体に多くのストレスをかけるだけではありません。その見た目から、人の印象や評価にまで影響を及ぼしてしまいます。
メンバー専用ページ
ご自宅でのセルフエクササイズ、セルフケアに役立てて頂くための専用ページをご用意しております。
実際のセッション内で行なっているエクササイズや体操の解説を行なっております。
メンバー専用ページ
お知らせ
現在、当日施術の予約は行なっておりません。
外出していることも多いため、お問い合わせはLINEをお勧め致します。電話の場合、留守電に残していただいても当日に折り返せないこともございます。
ツイッター
ツイッターでは日々の気づきを中心に呟いています。ブログは内容の濃い情報をまとめていくことを心がけています。
Tweets by mhXabryslo3my6d
最近の投稿
新型コロナウイルス感染症の対策について
「ギックリ腰は安静しましょう」という、間違った常識
「良い姿勢を意識しましょう」という、間違った常識
料金改定について
運営形態の見直しについて
腰痛を改善するたった一つのこと
新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)への対応について
怪我をしない体づくりとは（Twitterより）
アーカイブ
アーカイブ 月を選択 2021年1月 2020年12月 2020年11月 2020年6月 2020年4月 2020年3月 2020年1月 2019年12月 2019年10月 2019年9月 2019年5月 2018年10月 2018年7月
インターネット予約
LINEで予約・お問い合わせ
CLOSE
Menu
コアアプローチとは
コアアプローチの効果
コアを活性化するインソール
良い靴の選び方
コアを活性化するリラクセーション
当院の特徴
患者さまの声
ご予約について
料金について
症状別解説
腰痛
足の悩み
膝の痛み
背中の痛み
首の痛み
肩の痛み
手の痛み・腱鞘炎
緊張型頭痛
片頭痛・偏頭痛
睡眠障害・不眠症
目的別解説
コアを活性化するリラクセーション
バレエ・ダンス
猫背矯正
スポーツ障害
筋力トレーニング
骨盤矯正
不眠症整体【不眠症リハビリ】
整体
むち打ち・交通事故の怪我
ブログ
アクセス
患者さまの声
Member専用ページ
CLOSE
検索:
CLOSE
当院の特徴
ご予約について
料金について
ブログ
アクセス
©Copyright2021 コアアプローチで体幹強化｜稲城長沼はせ川フィジオ｜整体リハビリスタジオ.All Rights Reserved.
ご予約・お問い合わせはコチラから
予約方法
今すぐネット予約
ご予約・お問い合わせはコチラから
予約方法
今すぐネット予約
