健康的な食事とは | 幕張ドルフィン歯科クリニック
医院案内
当院の特徴
スタッフ紹介
院内環境のご案内
診療案内
虫歯治療
歯周病
歯のクリーニング・予防歯科
矯正歯科
審美歯科
インプラント
小児歯科
歯並びのお悩み
出っ歯
受け口
八重歯・叢生
開咬
すきっ歯
症例
料金表
アクセス
WEB予約
採用募集
ご予約・お問い合わせはこちら
Tel：043-275-6204
医院案内
当院の特徴
スタッフ紹介
院内環境のご案内
診療案内
虫歯治療
歯周病
歯のクリーニング・予防歯科
矯正歯科
審美歯科
インプラント
小児歯科
歯並びのお悩み
出っ歯
受け口
八重歯・叢生
開咬
すきっ歯
症例
料金表
アクセス
WEB予約
採用募集
健康的な食事とは
夏バテをしないためには、充分な栄養を取りましょう。
幕張ドルフィン歯科の米山です。
充分な栄養といっても何を取ることで栄養になるかは、人それぞれです。最近は、糖質制限がもてはやされたり、粗食の勧めによって一日２食にされている方もいるかと。
これらは、すべて食事の内容であったり、回数であったりするのですが、咀嚼という行為に目が行っている内容は皆無です。
食事は基本朝昼夜取ることと、間食を取るのであれば、ナッツ類を推奨します。糖質は、白いものよりは黒いもの、つまりうどんより蕎麦、白いパンよりは玄米パンを選択します。
世界的に塩分過多の日本人にとって、日本食は絶対的なものではありません。なので、味噌汁とおしんこは毎日取る必要はありません。
世界的に推奨されている料理は、地中海食です。オリーブオイルを中心とした魚介類の料理が、健康寿命を高めることがわかっています。
一日３食を基本として、左右まんべんなくよく噛む習慣を身に着けることで、小食でも満腹感が得られ、また噛み応えのある繊維性のものや具材の大きいものを食卓で工夫しながら取ってください。
« Prev
Next »
Search
最近の投稿
感染管理について
矯正ができる人とは
矯正の治療期間
歯並び相談について
F分のⅠ揺らぎ
アーカイブ
2020年11月
2020年10月
2020年9月
2020年7月
2020年6月
2020年5月
2020年4月
2020年3月
2020年2月
2020年1月
2019年11月
2019年10月
2019年9月
2019年8月
2019年7月
2019年6月
2019年5月
2019年4月
2019年3月
2019年2月
2019年1月
2018年12月
2018年11月
2018年10月
2018年9月
2018年8月
2018年7月
2018年6月
2018年5月
2018年4月
2018年3月
2018年2月
2018年1月
2017年12月
2017年11月
2017年10月
2017年9月
2017年8月
2017年7月
2017年6月
2017年5月
2017年4月
2017年3月
2017年2月
2017年1月
2016年12月
2016年11月
2016年10月
2016年9月
2016年8月
2016年7月
2016年6月
2016年5月
2016年4月
2016年3月
2016年2月
2016年1月
2015年12月
2015年11月
2015年10月
2015年9月
2015年8月
2015年7月
2015年6月
2015年5月
2015年4月
2015年3月
2015年2月
2015年1月
2014年12月
2014年11月
2014年10月
2014年9月
2014年8月
2014年7月
2014年6月
2014年5月
2014年4月
2014年3月
2014年2月
2014年1月
2013年12月
2013年11月
2013年10月
2013年9月
2013年8月
2013年7月
2013年6月
2013年5月
2013年4月
2013年3月
2013年2月
2013年1月
2012年12月
2012年11月
2012年10月
2012年9月
2012年8月
2012年7月
2012年6月
2012年5月
2012年4月
2012年3月
2012年2月
2012年1月
2011年12月
2011年11月
2011年10月
2011年9月
2011年8月
2011年7月
2011年6月
2011年5月
2011年4月
2011年3月
2011年2月
2011年1月
2010年12月
2010年11月
2010年10月
2010年9月
2010年8月
2010年7月
2010年6月
2010年5月
2010年4月
2010年3月
2010年2月
医院案内
当院の特徴
スタッフ紹介
院内ツアー
診療一覧
虫歯治療
歯周病
歯のクリーニング・予防歯科
矯正歯科
審美歯科
インプラント
小児歯科
歯並びのお悩み
出っ歯
受け口
叢生
開咬
すきっ歯
料金表
アクセス
WEB予約
Copyright (C) ドルフィン歯科クリニック All Rights Reserved.
