云いたいことすら云えずに終わる失恋パターンとその処方箋。｜心理カウンセラー 浅野 寿和 オフィシャルサイト
プロフィール
カウンセリングのご案内
得意ジャンル
アクセス
お仕事のご依頼
カウンセリングサービスについて
心理カウンセラー 浅野 寿和 オフィシャルサイト
カウンセリングご予約状況 【1/15 現在】
2月6日(土) ＜浅野寿和X大野愛子＞コラボセミナー
お客様の感想
メディア配信
恋愛・夫婦の心理学
云いたいことすら云えずに終わる失恋パターンとその処方箋。
浅野寿和カウンセリングサービス 2020年6月23日
目次
1 伝えたい気持ちも云えないこと自体がとても切ないこと
2 云いたいことも伝えられず終わった関係
3 自分の気持ちを隠せば、それだけで申し訳なさも感じやすくなる
4 云いたいことが云えないほどの心の痛みを癒やすこと
伝えたい気持ちも云えないこと自体がとても切ないこと
「ちゃんと気持ちを完了することができずに終わった恋」ほど、引きずりやすいものかもしれません。
実際、このようなご相談はいただきますし、時にはあまりに辛い別れだったから自分を見失ってしまって、困っているというお話も少なくないんです。
今、ご飯が喉を通らなかったり、仕事をしていても上の空になってしまったり。
胸のあたりがギューッと締め付けられるような感じがしたり、眠れなかったり、頭がぼーっとしていたり。
誰かを好きになることはとても素晴らしいことですが、だからこそ別れを迎えると痛みを感じるものだから、その心は痛みを感じないように頑張るわけですよ。
ただ、その別れのショックや後悔が強い分だけ、なかなか自分らしくいられなくなるものですよね。もう思いだすのは別れた人のことばかり、なんてことも普通に起きることで。
それこそ自分の扱い方にとても困ってしまう感じですけれど。
云いたいことも伝えられず終わった関係
一つの失恋、別れを迎えるときに「自分なりにやりきった」という感覚があるなら、まだ（時間がかかったとしても）前向きな気持ちになりやすいものなんです。
自分から気持ちを伝えて、愛情を伝えて、ちゃんと向き合っていたならば、「やるべきことをした」という感覚を得ることができるので、確かに別れは痛いけど、自分を認めることができるので、起きた出来事を自分の中で消化しやすくなります。
ただ、別れのシーンって、ちゃんと伝えたい気持ちを伝えられているわけではないことも少なくないもの、かもしれませんね。
むしろ、別れたくないから、自分の気持ちを偽っていたり、本当に云いたいことを隠して関係を維持しようとすることのほうが多くないですか？
お互いに腹を割って、といいますか、お腹の底まで見せあって気持ちを分かち合う勇気ってなかなか持てないものですよね、別れたくないならなおさらに。
別れたくないから、自分の気持ち（辛い気持ちや不安、好きという気持ち）を隠して、相手の気持ちを引き止めるために、ときには本心じゃない言葉を並べていくことってないでしょうか。
そんな「自分は伝えるべき気持ちを隠し、やるべきこともしなかった」別れって、やっぱり引きずりやすいものですし、すごく苦しくなりやすいものなんですよね。
そもそも恋愛中に自分の気持ちを隠している分だけ、どんどん関係は別れの方向に向かうし、別れないように努力しても別れがやってきちゃうことも少なくないようです。
それもこれも「やるべきことをしていない」という罪悪感の影響によるものなんですね。
だから、腫れ物に触るような関係ほど罪悪感を残しやすいし、いいたいことが云えずにいた関係ほどその後が苦しいんです。
自分を認めることもできず、ただ一方的に別れという事実に打ちひしがれることも少なくないんですよね。
なんとも切ない話ですけれど、それほどまでに僕たちにとって「愛する、与える、関わる、伝える」という行為が重要なものだ、ということなんですけどね。
自分の気持ちを隠せば、それだけで申し訳なさも感じやすくなる
伝えたい気持ちすら伝えられずにいた別れの何が切ないかって、「自分の気持ちを隠した分だけ、申し訳なさを感じやすくなる」ことにあると僕は思うんです。
なんだか自分が悪い、ダメな気分になりやすいってことですね。
例えば、今までうまくいっていた関係だったけど、不穏な雰囲気や別れの予感がやってきて、ついつい相手との距離を今までのように保てなくなってきた、といった場合。
本当は今でも相手のことが好きだから、当然「今の関係を続けたい、もっと愛し合いたいしそばにいたい」と思う。
けれど、そこで感じる気持ちは「別れたくない」だとしたら、その気持ちを伝えれば関係が重くなると思って、云えないでいる人って少なくないんですよね。
すると、自分が別れたくないと感じているものだから、「別れ」を意識しすぎてしまうことになるんですよね。
相手に過剰に気を使ったり、自分が嫌われていないか（相手の愛情はまだあるか）ばかり気にしてしまうようにもなるものです。
が、自分自身の気持ちは「この関係は別れに向かう」と感じていますから、それを望むか望まないかは別にして、「別れ」を信頼しちゃっていることも多いんです。
ここで、云いたいことが云えるならまだいいんですが、云いたいことすら怖くて言えなくなると、もう関わることすら怖くなるし、云いたいことが何なのかすらもわからなくなります。
だから、この時の自分の言いたい気持ちが「私のこと、そんなに好きじゃないんでしょ」だとか、「もういいよ、別れよう」だと認識する人って少なくないようなんです。
それ、本当にいいたいことじゃないと思いながら、そう伝えてしまうことも少なくないものでしょう。
それもこれも自分の気持ちを必死に隠しているがゆえに感じる罪悪感や、本当の気持ちを空いてに伝えて、それでダメだったら・・・という痛みを回避したい気持ちがそうさせるものなんです。
いわば「私はもうこれ以上傷つきたくないし、傷つけない」と感じる心の状態が、自分の気持ちを隠し、いいたいことも云えない状態を作るものなのですよ。
云いたいことが云えないほどの心の痛みを癒やすこと
そもそも恋愛だけでなくどんな関係性の中でも、自分の気持ち、いいたいことも云えずにいるって、すごく苦しいですよね。
でも、きっとあなたも言えないぐらい、我慢を重ねたり、傷つくことを恐れる理由があったのかもしれません。
つまり「もう、これ以上傷つけなかった」ということではないでしょうか。
それぐらい踏ん張っていたのも自分ではないでしょうか。
だとしたら、もう自分を否定的に見ることは手放せるといいですよね。
そして、傷つかない私になれるように気持ちを整えていくこともいい選択だと僕は思いますよ。
もし、今が苦しいなら、その気持ちを信頼できる誰かに聞いてもらったり、支えきれない気持ちを人とわかちあいながら、自分の気持ちを整えていく時なのでしょうね。カウンセリングってそのためにあるもの、といえるので。
また、恋愛で傷つくな、傷つくことを恐れるな、なんて言葉があります。
その言葉の意味は僕も理解できますし、僕もそうありたいと思います。
ただ、やはり自分が何かしら傷ついていれば、傷つかないこと自体が難しいと感じることもあると思うのです。
そもそも、僕たちが人を好きになり、関わろう、愛そうとすれば、傷つくことだってある。僕たちは頑張れば頑張るほど傷つく傾向がありますから。
ただ、自分が無理をしすぎて傷つきすぎてしまう（傷つくことを怖れる）とき、あなたのパートナーは、あなたを傷つける人になっているものです。
だから、パートナーはあなたから距離をおいたり、苦言を呈したり、ときにはもうそばにいられなくなるって、理解できるでしょうか。
きっとあなただって同じではないでしょうか。
私がいると相手が苦しむ現実があるとしたならば、それこそいたたまれない気持ちになると思いませんか？
相手が、あなたにとって大切な人ならなおさらに。
＊
もし、あなたが本当にいいたいことを云えない恋愛を続けてきたなら。
また、自分の気持ちをあまり伝えないことでいい関係を作ろうとしていたなら。
それはあなたが傷つくことを恐れていた、つまり「あなたが何かしら傷ついたままで頑張っていた」ということなのでしょうね。
そして、そんなあなたはきっと「人を傷つけまいと願う人」になっていたのでしょう。
細やかな気遣いと、相手を嫌な気分にさせないようにという思いやりを持った人になっているのでしょう。
そんなあなたには、きっと人を愛する力も、優しさもたくさんあるはず。だから大丈夫なんです。
ただ、だからこそ、パートナーの迷惑にならないように、相手を傷つけないように、邪魔しないように、たくさん気を使ってきたことがたくさんあったのではないでしょうか。
そして今、こんなに気を使い、自分の気持ちを抑えてきたのにどうして、と思いませんか？
そのとき、あなたも傷つかないように距離をとっていた、と考えてみるとどうでしょうか。
今までの自分が、どれだけ不安や怖れの中で頑張ってきたか、と想像できないでしょうか。
もしそうだとしたら、あなたはその自分に何を与えてあげたいでしょうか。
自分はダメだという罰でしょうか？
傷つくことが悪いのだ、という判断でしょうか？
それとも、そんな切ない状態で頑張った自分を認めてあげたいでしょうか？
もう自分が不安や怖れを感じないように、自分に癒やしを向けてみたいでしょうか。
そして、こう考えてみてください。
あなたは、いつから大切な人に云いたいことを隠すようになったのでしょうか。
それはどんな理由で、どんな事情でそうなったのでしょうか。
そして、云いたいことを隠した本当の理由は、一体何だったのでしょうか。
もうこれ以上傷つけない、と感じた自分は、どんな傷を抱えていたのでしょうか。
そして今、あなたはその自分に何を与えてあげたいでしょうか。
最後になりますが、そもそも傷つくこと自体、何ら恥ずべきことではありませんよ。
ただ、傷ついたなら、それは自分の責任の上において癒やすことが求められる、といえるのかもしれません。
それはまるで日々の体調管理のようなものと同じなのだと僕は思うんですよね。
そして今、あなたは自分に何を与えるか、選ぶことができるのでしょう。
もちろん何を選ぶかはあなたにおまかせ、です。
ただ、僕の思いとしては、罰よりも適切な癒やしを選んでいただきたいな、と心から願っています。
罰を与えても、その傷は癒やされることはないでしょうから。
恋愛心理 自分自身・感情 夫婦の心理 癒やし
カウンセリング・セミナーのご案内
カウンセリングを受ける
なりたい自分になるカウンセリングが人気！
心理カウンセラー浅野寿和のカウンセリングのご利用方法はこちら。
カウンセリングのご案内ご予約可能時間のご案内
ブログ上であなたの質問にお答え
ブログ読者の皆さんからのご質問に浅野がブログ上お答えする「ネタ募集コーナー」は現在も継続中。よろしければあなたの訊いてみたことを↓のページから送ってくださいね。
ネタ募集企画のお知らせカウンセリングサービス・心理カウンセラー浅野寿和です。 いつもご覧いただきましてありがとうございます。 さて唐突ですが、この度このブ...
こちらの記事もおすすめです！
恋愛・夫婦の心理学
「まぁいいか」を間違って使うと、いろんなネガティヴパターンを強化する？
2016年10月29日 user
心理カウンセラー 浅野 寿和 オフィシャルサイト
恋愛・夫婦の心理学
女性の頑張りで何故か傷付く男ゴコロ？
2015年7月22日 user
心理カウンセラー 浅野 寿和 オフィシャルサイト
恋愛・夫婦の心理学
お互い好きだけでは、どうにもできないという気持ちから抜け出せません
2019年6月8日 浅野 寿和
心理カウンセラー 浅野 寿和 オフィシャルサイト
謝らない彼との関係に悩んでいます
彼の地雷を踏んでしまって気が気でない。そんなときの処方箋。
サイト内を検索
ネタ募集コーナー
ブログのネタ募集企画のご案内はこちらから
カウンセリングのご予約
名古屋・東京地区など関西地区以外でカウンセリングをご希望の方も、弊社予約センター（大阪）にお電話くださいませ。
＞カウンセリングの詳しいご案内はこちらからどうぞ
心理カウンセラー
浅野 寿和
／
カウンセリングサービス所属
名古屋・東京・大阪・福岡地区担当カウンセラー
＼
２０代に苦難を心理学で乗り越えた経験から、カウンセラーとなった。
恋愛・夫婦問題、男性心理分析、家族・職場などの対人関係問題、自分らしさを取り戻す、などジャンルに多数の実績を持つ。
年間400件以上の面談カウンセリングを行う現場主義の実践派。口癖は「どんなことにも事情があるよね」。ちょっとだけ予約の取りにくい人気カウンセラー。
名古屋を活動のベースに、東京・大阪・福岡＆オンライン上で活動中。
＼ Follow me ／
カテゴリー
恋愛・夫婦の心理学
【オススメ記事】
アサノのコラム
ほぼ３０代からの心理学
ほぼ３０代からの”仕事に活かせる”心理学
恋愛と男性心理
お客様の感想
カウンセリングレポート
日常に使える心理学
メディア掲載等のご紹介
infomaiton
ワークショップ・イベント
イベント報告
その他
アーカイブ
アーカイブ 月を選択 2021年1月 2020年12月 2020年11月 2020年10月 2020年9月 2020年8月 2020年7月 2020年6月 2020年5月 2020年4月 2020年3月 2020年2月 2020年1月 2019年12月 2019年11月 2019年10月 2019年9月 2019年8月 2019年7月 2019年6月 2019年5月 2019年4月 2019年3月 2019年2月 2019年1月 2018年12月 2018年11月 2018年10月 2018年9月 2018年8月 2018年7月 2018年6月 2018年5月 2018年4月 2018年3月 2018年2月 2018年1月 2017年12月 2017年11月 2017年10月 2017年9月 2017年8月 2017年7月 2017年6月 2017年5月 2017年4月 2017年3月 2017年2月 2017年1月 2016年12月 2016年11月 2016年10月 2016年9月 2016年8月 2016年7月 2016年6月 2016年5月 2016年4月 2016年3月 2016年2月 2016年1月 2015年12月 2015年11月 2015年10月 2015年9月 2015年8月 2015年7月 2015年6月 2015年5月 2015年4月 2015年3月 2015年2月 2015年1月 2014年12月 2014年11月 2014年10月 2014年9月 2014年8月 2014年7月 2014年6月 2014年5月 2014年4月 2014年3月 2014年2月 2014年1月 2013年12月 2013年11月 2013年10月 2013年9月 2013年8月 2013年7月 2013年6月 2013年5月 2013年4月 2013年3月 2013年2月 2013年1月 2012年12月 2012年11月 2012年10月 2012年9月 2012年8月 2012年7月 2012年6月 2012年5月 2012年4月 2012年3月 2012年2月 2012年1月 2011年12月 2011年11月 2011年10月 2011年9月 2011年8月 2011年7月 2011年6月 2011年5月 2011年4月 2011年3月 2011年2月 2011年1月 2010年12月 2010年11月 2010年10月 2010年8月 2010年7月 2010年6月 2010年5月 2010年4月 2010年3月 2010年2月 2009年11月 2009年10月 2009年9月 2009年8月 2009年7月 2009年6月 2009年3月
リンク集
カウンセリングサービス|トップページへ
すぐに役立つ心理学講座|読み物サイト
心理学ワークショップ/イベントのご案内
カウンセラーの母校|神戸メンタルサービス
心理学講座音声配信サービス|きくまる
You Tube|神戸メンタルサービスチャンネル
HOME
恋愛・夫婦の心理学
云いたいことすら云えずに終わる失恋パターンとその処方箋。
プライバシーポリシー 免責事項 2009–2021 心理カウンセラー 浅野 寿和 オフィシャルサイト
