脚痩せ | 広島のパーソナルトレーニングボディメイクジム【チェンジフィット】
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ヒールを履くと反り腰になる理由とは🤓❓
2021.1.15
ダイエット,ブログ,女性の悩み,姿勢改善,痩せる習慣,脚痩せ
普段からヒールを履く習慣がある人には 要注意なことがあります！！ それは ヒールを履くと反り腰になりやすい ということです。 反り腰になると体のいろんなところに 問題が出てしまいます...😥 人間の脳は常に感覚器から情報を集めて 体の内外の状況を把握しています。 そして その状況に応じて体をうまく適応させます。 &n...（続きを読む）
お家で出来る♬簡単ペアトレ👯‍♀️💚
2020.12.21
ダイエット,トレーニング,ブログ,ペアトレーニング,痩せる習慣,脚痩せ
お家で出来るシリーズ🏠 【簡単✨下半身&体幹トレーニング🎵】 今回は、 親子で🎵カップルで💖友達同士で出来るペアトレーニングをご紹介✨ ①一人は仰向けで両足を上げて、もう一人は前を向いて立ちます。 ②仰向けの人は足を曲げて伸ばしてをくりかえします。 立っている人はまっすぐを保ったまま❗️...（続きを読む）
お家で出来る♬簡単内ももトレーニング✨
2020.11.23
ダイエット,トレーニング,ボディメイク,内もも,太もも痩せ,脚痩せ
お家で出来るシリーズ🏠 【簡単✨内ももトレーニング🐾】 今回は たるみやすい内ももを引き締めるトレーニング🤩 ①横向きで寝転がります♬ ②下の足を上下に動かします 上げれるところまでで大丈夫👌 20〜30回繰り返しましょう🤗 🌻ポイント🌻 ・足を上げた時も下ろした時も 腹...（続きを読む）
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