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ひなあられのカロリーって実は高いの?
ひなあられのカロリーって実は高いの?
2017年12月1日 [お菓子・乳製品]
ひなあられのカロリーは
どれくらいとなっているのだろう?
ひな祭りに食べるお菓子に
ひなあられ
があるけども、
ひなあられのカロリーは
どれくらいとなっているのだろうか?
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ひなあられのカロリーはこれくらいだった?
それでひなあられのカロリーは
大体どれくらいになるのかと言えば
100gあたりで換算した場合だと
ひなあられ100g:336kcal
という数値になっている。
思っていたよりも
ひなあられのカロリーは
高い数値になっていたものだ。
ひなあられの作り方は
もち米や切り餅を事前に水で洗い乾かして
油で揚げる
という作り方をしている。
だから、
炭水化物のもち米や切り餅を
油で揚げているわけだから、
カロリーが高くなるというのも
正直納得がいく。
ちなみに、
ひなあられの材料には
関東ではうるち米
関西ではもち米
を使用していて、
関東風のひなあられだと
ひなあられ100g:400kcal
となっている。
どちらにしても
どの道カロリーが高くなるというのには
変わりはないと感じる。
そして、
ひなあられを食べるときは大体
小鉢一杯で食べると思うけど、
その時のカロリーは大体
ひなあられ小鉢一杯(60.5g):203kcal
となっている。
100gと比べたら
だいぶカロリーは落ちるけども、
それでもやはり
ひなあられは食べる分には
カロリーが高めかなと思えてしまう。
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ひなあられのカロリーを抑えるためには?
ひなあられの食べる際に
どのようにカロリーを抑えたらいいかと言えば
ひなあられを自分で作る
という方法がある。
少なくとも
ひなあられを購入するよりも
自分で作った方がカロリーは抑えられる。
そして、
ひなあられの低カロリーな作り方だと
簡単ヘルシー★切り餅ひなあられ
ひな祭り 余ったお餅で 自家製ひなあられ
で紹介しているレシピだと
余ったおもちを使って
ひなあられをオーブンレンジで調理するレシピを紹介していて、
オーブンレンジで調理するレシピだと
油で揚げるよりも
カロリーを低く抑える事ができる。
なので、
ひなあられを食べる際には
低カロリーなレシピを参考にするとよろしいかと
ひなあられのカロリーまとめ
ひなあられのカロリーについては以上。
ひなあられはカロリーが高めなので
ひな祭りだからと言って
ついつい食べ過ぎてしまうと
それが太る原因となってしまうので
ひなあられを食べるときには
量に気をつけることもそうなのだけど、
油を使わないで
オーブンレンジで作るなどして
工夫をしていくのがオススメ
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