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アスリートのからだは何が違う？！
2012/03/29 掲載
自分と同じ身長体重でも・・・中身はこんなに違う！？
スポーツニュースで代表選手決定の試合映像などが放映されると、その無駄の無い筋肉質な身体に思わず目がクギヅケになってしまうことがありませんか？（水泳選手の人なんて、本当にため息出ちゃいそうになりますよね。）もう、生き物として別モノって感じがしてしまいますが、彼ら彼女らだって元は私と同じ人間だったはず・・・（笑）。
何がどれくらい違うのか、数値的にはどれだけ違うのか、オリンピック選手とまではいきませんがかなり頑張って鍛えてらっしゃる実業団クラスのアスリートの方々の体脂肪率や体型データを調べてみました（具体的には、タニタ体組成計のアスリートモード基準と同じ「週に12時間以上トレーニングまたは競技の練習を行っているアスリートの方」という条件設定でデータを集めました）。
図1をご覧ください。
横軸に身長・体重のバランスを表すBMI（体重/身長×身長）をとり、縦軸に体脂肪率をとって一般男女とアスリートの分布の違いを見た比較グラフです。アスリートのプロットは明らかに一般の人達よりかなり下に分布しています。つまり、アスリートの体脂肪率は同じ身長体重の一般人と比べてかなり低いことを表しています。
男女とも、アスリートの人々は同じ身長体重バランスの一般の人と比べて平均的に10％程度低い体脂肪率になっています。例えば男性の場合、BMIが標準的な22だとしても、一般の男性は体脂肪率が20％くらいなのに対してアスリートは10％くらいしかありません。10％・・・って・・・身体の中のわずか1割、ですよね。体重は十分に重いのに、脂肪はちょっとだけしかなくて残りほとんどが筋肉や骨でできている・・・ということになります。鍛えられた水泳選手などは体脂肪率が5％を切る、と言われています。同じ体重でも中身が違う、アスリートは体脂肪率が低い・・・
ということは言われてきましたがどれくらい差があるのか、数値で実感していただけましたか？
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