หลังจากลบsocial media appทุกอันออกจากมือถือและตั้งกฏกับตัวเองไม่ให้เข้ามาเช็คอะไรทั้งสิ้น (ยกเว้น HBD เพื่อน พิมพ์ก่อนและเข้าโพส เวลาทั้งหมดห้ามเกิน 1 นาที) และตั้ง habit ใหม่คือทำโจทย์เลข ผลคือหลัง 30 วัน cognitive functioningดีขึ้นมาก คิดอะไรเร็ว งานเสร็จ เครียดน้อยลง หลับสบาย