#ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้แก่ไว ? . หลายคนออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ทำไมรู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง ? ออกทุกวันทำไมยังอ้วน ? ออกทุกวันทำไมยังเหนื่อย ๆ เพลีย ๆ ไม่สดชื่นเลย...เหตุผลมาจาก เราอาจจะออกกำลังกายกันแบบผิด ๆ อยู่นั่นเอง เพราะเรายังไม่รู้จักร่างกายของตัวเองดีพอ ว่าควรออกแบบไหน ออกถี่เท่าไร และพักนานแค่ไหนดี ? . ฮอร์โมน (Hormones) เป็นอีก 1 อย่างที่จะบอกถึงประเภทและลักษณะของการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเราเองได้ เช่น ฮอร์โมนไทรอยด์ ฮอร์โมนต่อมหมวกไต (DHEA) ฮอรืโมนเพศ และโกรทฮอร์โมน เป็นต้น ดังนั้น การแวะมาหาหมอเพียงแค่แปบเดียว เพื่อพูดคุย ตรวจฮอร์โมนเท่าที่จำเป็น เพื่อให้รู้ว่าเราควรออกกำลังกายแบบไหนดี ออกมาก-น้อยเพียงใดดี ? ก็อาจจะทำให้เราได้แนวทางที่ถูกต้องในการออกกำลังกายไปตลอดชีวิตนั่นเองครับ . #ออกกำลังกายแบบชะลอวัย #AntiAgingExercise #หมอหล่อคอเล่า