

 **Siete sicuri di allenarvi bene su tapis roulant?** Secondo la tiktoker **Ellen (@larsonellen)** molti frequentatori di palestre usano male l'attrezzo rischiando di danneggiarlo e di vanificare la pratica sportiva. Ellen vive a Minneapolis e sul social ha raccontato: " **Molti mettono una pendenza alta** , ad esempio 10, e si tengono al sostegno. È davvero sconcertante per me: ci sono allenatori dappertutto per dare suggerimenti ma non dicono alle persone di non fare così". Secondo la personal trainer tendosi con le mani al manubrio si rischia non solo di rovinare il nastro ma, appunto, di vanificare l'allenamento. Unico caso in cui va bene tenersi **è quando si è avuto un infortunio** o si è alle prese con particolari condizioni fisiche. Molti i commenti al video: "L'ho notato anch'io e penso sempre, se è troppo inclinato perché non lo abbassano?", "Lo stesso vale per le persone ingobbite sullo step", si legge. **Ma c 'è anche chi invita Ellen a occuparsi degli affari suoi**: "Avranno i loro motivi per tenersi, non credo mi farebbe piacere se qualcuno mi correggesse mentre sono in palestra". Secondo Ellen molte persone seguono il cosiddetto allenamento " **12-3-30** " introdotto sui social da Giraldo. Chi lo segue non tiene però conto della propria altezza e del fatto che la pendenza a 12 (con velocità 3 per 30 minuti) può essere troppo elevata. Secondo _**Health Digest,**_ però, non è vero che tenendosi al manubrio si vanifica l'allenamento: **si bruciano semplicmente meno calorie**.

> [@larsonellen](<https://www.tiktok.com/@larsonellen?refer=embed> "@larsonellen") AITA for telling management that people shouldn’t use the treadmill like that?? (Unless of course they have an injury or condition that requires it) [#hottake](<https://www.tiktok.com/tag/hottake?refer=embed> "hottake") [#aita](<https://www.tiktok.com/tag/aita?refer=embed> "aita") [#gym](<https://www.tiktok.com/tag/gym?refer=embed> "gym") [#etiquette](<https://www.tiktok.com/tag/etiquette?refer=embed> "etiquette") [#ginmasio](<https://www.tiktok.com/tag/ginmasio?refer=embed> "ginmasio") [#treadmill](<https://www.tiktok.com/tag/treadmill?refer=embed> "treadmill") [#spain](<https://www.tiktok.com/tag/spain?refer=embed> "spain") [#barcelona](<https://www.tiktok.com/tag/barcelona?refer=embed> "barcelona") [#treadmillworkout](<https://www.tiktok.com/tag/treadmillworkout?refer=embed> "treadmillworkout") [#treadmillchallenge](<https://www.tiktok.com/tag/treadmillchallenge?refer=embed> "treadmillchallenge") [#gymetiquette](<https://www.tiktok.com/tag/gymetiquette?refer=embed> "gymetiquette") [♬ original sound - Ellen????????????????](<https://www.tiktok.com/music/original-sound-7355919184486107947?refer=embed> "♬ original sound - Ellen????????????????")

Siete sicuri di saper usare il tapis roulant in modo corretto? In tanti fatto lo stesso errore": il video di una personal trainer è virale (ma non tutti sono d'accordo
Sollevare meno, sollevare di più