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>> Raramente ci ricordiamo che i nostri occhi sono uno strumento prezioso e delicato. La natura ci ha regalato un meccanismo meraviglioso ed è giusto averne cura. Ci sono azioni che possono favorire il benessere dei tuoi piccoli [occhi](<https://www.focusjunior.it/scienza/natura/corpo-umano/come-funzionano-occhio-vista/>) e altre che fanno esattamente il contrario. È importante conoscerle, soprattutto se porti gli occhiali.
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>> Alcune azioni sono intuitive. Per esempio, forse avrai notato che il telefonino si vede meglio in casa che all’esterno. Sai perché? Perché all’esterno gli occhi possono essere disturbati da abbagliamenti e riflessi fastidiosi. Sai che quando fai i compiti al computer sarebbe meglio accendere una lampada sulla scrivania? Ti aiuta a rilassare gli occhi senza infastidirli con una fonte luminosa troppo forte.
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>> **Per il benessere degli occhi anche le pause sono importanti**
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>> Quando leggi un libro o guardi uno schermo da vicino, è bene fare delle pause in modo da non affaticare gli occhi. Basta alzare lo sguardo ogni 20 minuti e per 20 secondi mettere a fuoco un oggetto distante almeno 20 metri. Per ricordarti come fare, basta 20-20-20: 20 minuti, 20 secondi, 20 metri!
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>> Invece quando guardi la TV è importante stare a giusta distanza, se hai la possibilità sarebbe meglio tirare le tende dietro di te e ogni tanto fare una pausa guardando un oggetto lontano. Così crei le condizioni ambientali favorevoli per i tuoi occhi. Ti sembra complicato? Non lo è. Ti sfidiamo, prova anche tu!
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>> **C’è un modo ancora più divertente per esercitarti sul benessere degli occhi!**
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>> Puoi metterti alla prova con dei quiz a fumetti. I protagonisti sono Cosmo e Margherita, che quando tornano da scuola hanno tanti progetti per il pomeriggio e sono curiosi di sapere come comportarsi per favorire il benessere degli occhi. Dillo a mamma e papà, puoi giocare anche con loro! Scopri i quiz e tante altre informazioni su guardiamolontano.it
  *[MASAF]: Ministero dell'agricoltura, della sovranità alimentare e delle foreste
  *[ICQRF]: Dipartimento dell'Ispettorato centrale della tutela della qualità e della repressione frodi dei prodotti agroalimentari
  *[) ]: Rigore
  *[Rig), 63′ ]: Rigore
  *[ NF]: Norfolk Island

Cosa sai sui i tuoi occhi? Ti mettiamo alla prova!
Come proteggere gli occhi davanti al computer