リハビリ 12/2(Mon)
①St(Sit),PL60s,PU60,SU60,BE60

②🎾, CR30,Squat100
　NU40, LS60, Stretch (S,D)

③Road Bike 90.96km🚴‍♂️
Total time 6:10’46”
Moving Time 4:21’45”
Moving Speed Ave. 20.8km/h
Max Speed 73.9km/h

福井県永平寺まで久々のロングライド。
紅葉は終盤です🍁

#労災
#開放骨折
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