Развитие силовых способностей студенток средствами фитнеса в системе дополнительного образования
В статье рассматривается эффективность целенаправленного развития силовых способностей студенток при занятиях в секции общей физической подготовки средствами фитнеса, обучающихся по программам среднего профессионального образования. В качестве средств развития силовых способностей предлагается включить в тренировочные занятия 2 раза в неделю в течение 6 месяцев упражнения, отягощенные весом собственного тела (статические и динамические), упражнения с весом внешних предметов и упражнения со специальным фитнес-инвентарем и оборудованием (петли TRX, степ-платформа, полусфера «BOSU», фитбол, многофункциональная рама) c использованием метода круговой тренировки. Цель исследования - экспериментально определить эффективность разработанной методики развития силовых способностей. В исследовании принимало участие 70 студенток (n = 70), разделенных на две группы. Первая группа занималась в секции по общей физической подготовке 2 раза в неделю с применением традиционных средств развития силовых способностей. Вторая группа занималась по специально разработанной методике с использованием нетрадиционных средств фитнеса для развития силовых способностей. По результатам исследования определен положительный эффект, выражающийся в достоверно более высоком приросте результатов в контрольных тестах по оценке силовых способностей в экспериментальной группе.