Влияние циклической работы умеренной интенсивности на функциональную подготовленность студентов 17-21 года с "высоким" содержанием жирового компонента
Цель : установить целесообразность применения беговых нагрузок в аэробном режиме энергообеспечения для повышения уровня функциональной подготовленности юношей 17-21 лет с высоким содержанием жирового компонента. Материал : в исследовании приняли участие 17 юношей 17-21 лет, не занимались спортом. По состоянию здоровья юноши относились к основной медицинской группе. В течение 24 недельного тренировочного цикла на разных этапах исследования (через 8, 16 и 24 недели от начала занятий) определены показатели аэробной производительности и компонентного состава массы тела юношей. Результаты При периодичности занятий 3 раза в неделю энергозатраты на одно занятие не превышали максимально допустимую величину и превышали минимальную. Размер минимальной величины составляет не менее 44% от максимально допустимых энергозатрат (за одно занятие энергозатраты составляли около 50% от максимально допустимых). Выводы : беговые нагрузки в аэробном режиме энергообеспечения достоверно повышают аэробные возможности юношей через 16 недель после начала занятий. Они не влияют при этом на анаэробную производительность. Установлено, что под влиянием таких занятий уменьшается содержание жирового компонента массы тела и уровень висцерального жира увеличивается содержание мышечного компонента. Вместе с тем индекс массы тела и основной обмен в течение 24 недельного тренировочного цикла не изменились.