ПОВЫШЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ТАНЦОРОВ 16-18 ЛЕТ ПОСРЕДСТВОМ СИСТЕМЫ ПИЛАТЕС
В статье представлены результаты внедрения средств системы «Пилатес» в тренировочный процесс танцоров 16-18 лет на этапе спортивного совершенствования. Разработанная методика построена с учетом специфики танцевального спорта по форме и содержанию соревновательной деятельности. Подобранные упражнения системы пилатес, дифференцированные по уровню сложности исполнения на базовый, включаемый в разминочную или заключительную часть урока, средний и повышенный - в основную часть занятий, обеспечивают мобильность при составлении тренировочной программы. В ходе эксперимента установлено, что применение средств системы пилатес оказывает положительное влияние на уровень развития основных физических качеств (гибкости, выносливости, скоростно-силовых и координационных способностей) и функциональных возможностей спортсменов-танцоров.