Оценка эффективности развития свойств внимания спортсменов, занимающихся пулевой стрельбой, в процессе психической саморегуляции
В статье рассмотрена актуальная проблема возможностей развития внимания, как одного из значимых составляющих психологической подготовки спортсменов, с использованием методов психической саморегуляции. В настоящих исследованиях на формирующем этапе применялась комплексная психолого-педагогическая методика для спортсменов-стрелков, включающая психологический блок (упражнения и задания), в сочетание с комплексами статических дыхательных упражнений и упражнений нейромышечной релаксации, практиками медитации «Осознанное дыхание», «Сканирование тела». Методика тренинга проводилась с включением заданий «Домашнего кейса»: идеомоторная тренировка и компьютерный онлайн-тренажер для самостоятельной отработки полученных на занятиях навыков активизации внимания. В данной работе использование комплексной психолого-педагогической методики, направленной на развитие свойств внимания и освоение навыков психической саморегуляции, способствовал повышению аттенционных характеристик спортсменов, занимающихся пулевой стрельбой. Анализ показателей вариабельности сердечного ритма обследуемых спортсменов на контрольном этапе исследования свидетельствовал об увеличении активности звена парасимпатической регуляции, снижении активности влияния центрального контура управления и уменьшение показателя стресс-индекса, что характеризует снижение напряжения регулирующих систем организма. Таким образом, полученные данные вариабельности сердечного ритма обуславливают оптимизацию психоэмоционального состояния, улучшение показателей свойств внимания и рост уровня помехоустойчивости в процессе реализации многофункциональной методики.