СРЕДСТВА ПОВЫШЕНИЯ КАЧЕСТВА СНА ФИГУРИСТОВ ПЕРЕД ВЫСТУПЛЕНИЕМ И ИХ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Описываются средства устранения предстартовой бессонницы фигуристов, сведенных в единую технологию, и результаты ее апробации. Технология включает в себя обучение фигуристов, страдающих предсоревновательной бессонницей, качественному сну; изменение их отношений к внешним факторам, которые невозможно устранить или изменить; коррекцию некоторых свойств личности; обучение фигуристов способам профилактики и регуляции компонентов неблагоприятного предстартового психического состояния. Эффективность технологии отражена в форме сравнения качества ночного сна в контрольных и экспериментальных условиях.