Размещение "станций" (мест) в зале спортивной борьбы Воронежского государственного технического университета и содержание физических работ на них при проведении комплексно-круговой тренировки студентов, занимающихся борьбой самбо
Авторы статьи предлагают вариант размещения «станций» (мест) в зале спортивной борьбы Воронежского государственного технического университета и содержание физических работ на них при проведении комплексно-круговой тренировки студентов, занимающихся борьбой самбо. При проведении тренировок студентов, занимающихся другим видом спортивной борьбы, возможно подобное использование размещения в зале обозначенных «станций» и оборудования, но с изменением содержания физических работ на «станциях». Авторы впервые в практике спортивной борьбы ввели «станцию» в зале борьбы для проведения упражнений методом стретчинга с целью профилактики и борьбы с микроразрывами сосудов в мышцах и сухожилиях, возникающих гематом и болей. Предложены упражнения стретчинга для самбистов, выполняемых в парах в стойке и в положении борьбы лежа. Стретчинг является для повышения гибкости одним из лучших способов профилактики спортивного травматизма во всех видах спорта. Усилена станция для лазания борцов в одежде установкой дополнительно каната-полотна шириной 60 см (среднее расстояние между плечами рук борцов), что позволяет увеличить на 30-40% эффективность тренировок лазанья по полотну для развития силы кистей рук и мышц верхнего плечевого пояса.