Технология использования фитнес-программ в спортивной подготовке волейболисток массовых разрядов
В фитнес-программах собраны последние достижения оздоровительной тренировки, основанные на научно-технических разработках в данной сфере и послужившие дополнительным средством для совершенствования специальных способностей волейболисток. Исследуются вопросы практического применения фитнес-программ в тренировочном процессе по волейболу, которые направлены на совершенствование двигательно-координационных и скоростно-силовых способностей с помощью «метода направленного сопряжения», значительно повлиявшие на технико-тактический показатель спортсменок-волейболисток. Интеграция различных компонентов, совокупность методологических и организационно-методических установок послужила основой для создания и экспериментального обоснования специальной технологии, максимально снижающей трудоемкость тренерской деятельности и повышающей тренирующий эффект в подготовительном периоде тренировочного макроцикла. В статье содержится экспериментальный материал, позволивший раскрыть эффективность разработанной технологии для волейболисток массовых разрядов.