ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ДЛЯ ЖЕНЩИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ФИТНЕСОМ
Предложена методика силовой тренировки женщин среднего возраста с учетом рационально использования времени и требований к уровню развития физических качеств в соответствии с нормами комплекса ГТО. Представлен сравнительный анализ типовой и разработанной программ тренировки в фитнесе.