وهذه تشمل تعلم السيطرة البدنية والعقلية من خلال تمارين اليوغا , وكذلك طقوس الصلاة والتامل مثل تكرار عبارات معينة , او الطقوس , والتركيز على التصاميم الهندسية التي تسمى mandalas .
اليوغا هي افضل تمرين لتدريب العقل والجسم .