வாழைப்பூ, முருங்கைக்கீரை, கொத்தமல்லி, நெல்லிக்காய், வெள்ளரிக்காய், தக்காளி, கேரட், கோஸ், வெங்காயம், திராட்சை, மாதுளை, தர்ப்பூசணி, ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை ஆகியவற்றை உணவில் அதிக சேர்த்து கொள்ளும் போது இயற்கையாகவே இரத்த ஓட்டம் அதிகமாகி, சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையும் அதிகரிக்கும்.