ஒருவர் தாங்கள் சாப்பிடும் உணவு என்ன என்பதை நன்கு தெரிந்து, தேர்ந்தெடுத்து உட்கொண்டால், அது மூட்டுக்களில் ஏற்படும் பிரச்சனையைத் தவிர்க்க உதவும். அதிலும் மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள உணவுப் பொருட்களை ஒருவர் தவிர்த்தால், உடல் ஆரோக்கியமாகவும், எலும்பு மூட்டுகள் பாதுகாப்பாகவும் இருக்கும்.