* சரியான நேரத்துக்குச் சாப்பிடுவதும், நேரத்துக்குத் தூங்குவதும் அடிப்படை ஆரோக்கியத்துக்கு அவசியம். குறிப்பாகப் பெண்களுக்கு இது பொருந்தும். தினமும் எட்டு மணி நேரம் தூங்கும் பெண்களுக்கு உடல் எடை அதிகரிப்பதில்லை என அமெரிக்க ஆய்வு ஒன்று கூறியுள்ளது. அதேபோல சரியான அளவு, சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுவதும் அவசியம்.