இன்று Sedentary life style என்கிற உடல் உழைப்பு குறைந்த வாழ்க்கை முறை ஏற்பட்டிருக்கும் சூழலில் ஒட்டுமொத்த உடலுக்கும் பயிற்சியாக இருக்கும் சைக்ளிங்கை அனைவரும் பின்பற்றலாம். எடையைக் குறைக்க விரும்புகிறவர்களுக்கு சைக்ளிங் பயிற்சி நல்ல பலனைக் கொடுக்கும். சைக்ளிங் பயிற்சியில் ஒட்டு மொத்த உடலுக்கும் வேலை கொடுப்பதால் உடலின் கெட்ட கொழுப்புகள் எரிக்கப்படுகிறது.’’