உடல் எடையையும் சீராக வைத்துக் கொண்டால்தான் அழகாக இருக்கு முடியும் அழகாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், சுறுசுறுப்பாகவும் இயங்க முடியும். உடல் எடைக் குறைவுக்கு ‘அதைச் சாப்பிடக்கூடாது; இதைச் சாப்பிடக்கூடாது. ‘ என்று எத்தனையோ தடைகளை சொல்லியிருப்பார்கள். ஒரு அளவுக்கு மேல் வாயைக் கட்டுவது எனது கொஞ்சம் இயலாத காரியம்தான். எனவே சில எளிய வழிகளை இங்கே சொல்லியிருக்கிறேன். ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை என்ற தியரியை முதலில் மாற்றுங்கள். 5 அல்லது ஆறு வேளைகூட சாப்பிடலாம். அலுவலக நேரம் ஒத்துவராது என்றெல்லாம் பயப்பட வேண்டாம்.வீட்டில் சாப்பிட வேண்டியத்தை சாப்பிட்டு விட்டு மீதி நேரங்களில் சிறு சிறு ‘ ஹாண்டீ டைப்’ தின்பண்டங்களாக ஹேண்ட் பாக்கில் வைத்துக் கொள்ளலாம்.