இந்த பாடங்களின் ஒரு சிறப்பு, தண்ணீரில் இருந்தவாறு எவ்வாறு உடற்பயிற்சியினை மேற்கொள்ளலாம் என்று ஒவ்வொரு பிரிவிலும் கூறப்பட்டிருப்பதுதான். ஒவ்வொரு பயிற்சி முறைக்கும், இதனை மேற்கொண்டவர்கள் தெரிவித்த கருத்துக்கள் வெளியிடப்பட்டுள்ளன. நீங்களும் கருத்தினைத் தெரிவிக்கலாம். இதில் காட்டப்படும் உடற்பயிற்சிகள் அனைத்துமே மிக எளிமையானதாகவும், எந்த இடத்திலும் மேற்கொள்ளக் கூடியதாகவுமாக உள்ளன. ஒருமுறை சென்று பார்த்தால், நிச்சயம் இதனை உங்கள் ஆசானாகக் கொள்வீர்கள்.