லாக்டிக் அமிலம் அதிகம் இருக்கும் உணவுகளை சாப்பிடலாம். உங்களுக்கு தொற்றினால் ஏற்பட்ட வயிற்று வலி என்றால் தயிர் மற்றும் யோகார்ட்டை சாப்பிடுங்கள். இவை நல்ல பாக்டீரியாக்களை உற்பத்தி செய்யும்போது உடலுக்கு நன்மைகளை தருகிறது. அது போல் பழங்களும் மிகவும் நல்லது.