மற்றபடி தூக்கத்தில் விந்து வெளியேறுவதால் உடல் பலவீனம், சோர்வு, ஞாபக மறதி ஏற்படும் என்று சொல்லப்படுபவை எல்லாம் டி.வி.யில் விளம்பரம் செய்யும் போலி மருத்துவர்களின் கட்டுக்கதைகள் என்பதை மக்கள் உணர வேண்டும். படிக்கும் வயதில் சமச்சீரான உணவு, தகுந்த உடற்பயிற்சிகள், தியானம் செய்து மனத்தை கட்டுப்பாட்டுடன் வைத்திருந்தால் படிப்பில் கவனமும் இருக்கும். தூக்கத்தில் வெளியேறும் விந்துவின் அளவும் குறையும்.