உணவுக்கு முன் பழம் சாப்பிடுங்கள் (1/2 மணி நேரம் அரிசி சாப்பிடுவதற்கு முன்பு). நாம் உணவை சாப்பிட்ட பிறகு சாப்பிட மாட்டோம். பல மக்கள் பழங்கள் மிக அதிக அளவு கொண்டிருப்பதைத் தெரிந்து கொள்ளவில்லை. நாங்கள் அரிசி சாப்பிடுவதற்கு முன்பு பழம் சாப்பிடுகையில், தானாகவே நார்ச்சத்து நிறைந்த வயிறு. எனவே, நாம் பெரிய அளவில் அரிசி சாப்பிடக்கூடாது.