இந்த ஒரு மணி நேர கூடுதல் சூரிய வெளிச்சத்தினால் நிறைய சுகாதார நலன்கள் ஏற்படும், குறிப்பாக பருவகால பாதிப்பினால் ஏற்படக்கூடிய மனச்சோர்வு நீங்கும் என்பது இந்த முறையின் சிறப்பம்சமாகக் குறிப்பிடப்படுகின்றது.