உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டை சேர்த்து கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக கீரைகள், முழுதானியங்கள் மற்றும் வேர் காய்கறிகளை அதிகம் சேர்த்து கொள்ளவேண்டும். சில முக்கியமான கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் என்னெவெனில் ப்ரோக்கோலி, உருளைகிழங்கு சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு, குயினோ போன்றவை.