அன்றாடம் கலர் கலரான காய்கறிகளையும் பழங்களையும் உண்ணுங்கள். இவை உடலுக்கு புது ரத்தத்தையும், பலத்தையும் தரும். நோய்களைக் கண்டு அஞ்சாதீர்கள். அவைகளை முழு தைரியத்துடன் எதிர்கொள்ளுங்கள். மேலே சொன்னவற்றை தொடர்ந்து கடைபிடியுங்கள். நோய்களை விரட்டுங்கள்.