''தினசரி போதுமான தண்ணீரைக் குடித்தாலே போதும். அதிகமாகத் தண்ணீர் தேவைப்படும் சமயத்தில் கூடுதலாகக் குடிப்பது அவசியம். வெயில் காலங்களில் சுட்டெரிக்கும் வெயிலில் நடமாடுவதைத் தவிர்க்கலாம். நீர் இழப்பைத் தவிர்க்கப் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். அனாவசியமாக வியர்ப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். குடையைப் பயன்படுத்தலாம். தாகம் ஏற்படாவிட்டாலும் அவ்வப்போது தண்ணீர் குடிப்பதை ஒரு வழக்கமாகவே கொள்ள வேண்டும்.''