இரவில் வெட்ட வெளியில் பக்கத்தில் பற்ற வைத்த நெருப்பை மட்டும் துனையாக கொண்டு உறங்க வேண்டும். காலையில் சூரியனின் இளம் கதிர்கள் என்னை துயில் எழுப்ப வேண்டும். அருகில் உள்ள அருவியில் உடல் குளிரும் வரை ஆனந்த குளியல். பின்னர் கரை ஏறி சூரியனின் இளம் சூட்டின் கதகதப்பில் உடல் காய வேண்டும்.