நீங்கள் உங்கள் எடை இழப்பைத் திறம்படச் செய்ய விரும்பினால் ரீமிக்ஸ் பயிற்சித் திட்டத்தை உபயோகியுங்கள்.கார்டியோ அடங்கிய புதிய திட்டத்தை உருவாக்கவும். ஒரு வாரத்திற்கு மூன்று முறை தேவையான இடைவெளிகளில் தீவிரப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.30 நிமிட கார்டியோ உடற்பயிற்சியுடன் உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்கவும். பிறகு 10 நிமிட இடைவெளிகளில் கார்டியோ மற்றும் பளுதூக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். மற்ற நாட்களில் இந்த அட்டவணையைப் பின்தொடர்ந்து உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வு அளிக்கவும்.