மக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள் மக்னீசியத்தின் அளவுகள் நிறைந்த உணவுகளின் பட்டியல் கீழெ கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. அவை, டார்க் சாக்லேட் ஸ்பின்னாச், பார்ஸிலி போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள் வாழைப்பழம், ஆப்ரிகாட், அவகேடோ, ஆப்பிள், பிளம் ஆகிய பழங்கள் பாதாம், முந்திரி, வால்நட் ஆகிய நட்ஸ்கள் தானியங்கள், பட்டாணி பிரௌன் அரிசி, ஓட்ஸ், சிறுதானியங்கள் உருளைக்கிழங்கு பூசணிக்காய் மீன்