உடல் ஆரோக்கியம் குறித்து பேச்சை ஆரம்பித்தாலே சத்தான காய்கறி மற்றும் பழங்களைத்தான் சாப்பிட வேண்டும் துரித உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது என்று சொல்லப்படுகிறது.கலோரி உணவு குறைவான இந்த வகை உணவுகளால் எந்த சத்துக்களும் நமக்கு கிடைப்பதில்லை.