அத்துடன் போதிய அளவிலான ஆரோக்கியமான தூக்கம் கிடைக்கவேண்டும். மனக்கவலை, மன உளைச்சல், மன அழுத்தம் போன்றவை இருந்தால் அவை தூக்கத்தைப் பாதிக்கும். வயதானவர்களுக்கு தூக்கம் கெட்டால் அவர்களுக்கு இப்பிரச்சனை விரிவடையும். அதனால் தூக்கத்திற்கு அதாவது ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கவேண்டும்.