ஓட்டப்பயிற்சிக்கு இந்த நுண் ஊட்டச்சத்துகள் மிகவும் அவசியம். இந்த வகை நுண் ஊட்டச்சத்துகளுடன் சேர்த்து ப்லவனைடு, அன்டி ஆக்சிடென்ட், பாலி பினாலிக், இரும்பு, பொட்டாசியம், கால்சியம், மற்றும் மெக்னீசியம் போன்றவற்றையும் உலர் திராட்சை, பேரிச்சை மற்றும் அத்தி பழங்கள் கொண்டுள்ளன.