அந்த இதயத்தை ஆரோக்கியமாகப் பராமரிக்க உதவும் முக்கியமான யோகப் பயிற்சி, சூரிய நமஸ்காரம். உலகில் யோகக்கலை எந்த அளவுக்கு முக்கியமான இடம் வகிக்கிறதோ, அந்தளவுக்கு யாகக் கலைகளுக்குள் முக்கியமான இடம் வகிப்பது சூரிய நமஸ்காரம். யோகக் கலையில் மொத்தம் 84 லட்சம் ஆசனங்கள் இருக்கின்றன. அவற்றுள் 12 ஆசனங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, பதஞ்சசலி முனிவர் வடிவமைத்துக் கொடுத்த அதி அற்புதமான பயிற்சிதான் சூரிய நமஸ்காரம்.