தானியம் பழம், காய்கறிகளை அதிகமாகவும், பயறு, பால் மற்றும் இறைச்சியை மிதமான அளவில் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும். சர்க்கரை மற்றும் எண்ணெயை மிக குறைவாக சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். நேரத்திற்கு உணவு உட்கொள்ளுதல், தினமும் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடித்தல், அளவான உடற்பயிற்சி, 7 மணி நேர உறக்கம் போன்றவை ரத்தசோகையை தூர விரட்டும்.