एक्सपर्ट्स के अनुसार एक्सरसाइज से पीरियड्स के दौरान महसूस होनेवाले क्रैम्स से भी राहत दिलाती है। अगर आप बहुत अधिक एक्सरसाइज़ करती हैं और आपका बीएमआई कम है, तो आपका शरीर खुद की रक्षा के तरीके इस्तेमाल करने लगेगा।