बस अपनी साँस की गति को धीमा कर दें और उस क्षण की उत्तेजना पर ध्यान केंद्रित करें और आपको महसूस होगा कि आप लंबे समय तक बिस्तर में टिके रह सकते हैं और आनंद का अनुभव कर सकते हैं. इस प्रक्रिया के बिना जिसे आप शायद कभी महसूस भी नहीं कर पाते.