एक उच्च फाइबर आहार कब्ज के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं। अनाज की रोटी, और प्रून का रस फाइबर में अधिक होता है। कच्चे फल और सब्जियां, और पके हुए सेम फाइबर के अच्छे स्रोत भी होते हैं। यह तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने और नियमित शारीरिक गतिविधि प्राप्त करने में सहायक भी हो सकता है। किसी भी व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने हेल्थकेयर प्रदाता से बात करें।