इसे ज्यादा न करें। जब पहले कार्डियो शुरु करें, तब सप्ताह के 3 दिन कसरत करने का उद्देश्य रखें और सक्षम हो जाने पर इसे 4 दिन तक बढ़ाएँ। हर दिन अपने आप पर कड़ी मेहनत करना आपके शरीर को ठीक होने और मांसपेशियों का निर्माण करने की अनुमति नहीं देता और चोट का कारण बन सकता है।