यह ध्यान को आसानी से करने की तैयारी है | ध्यान करने से पहले लम्बी-लम्बी गहरी सांसें लेना और छोड़ना एवं नाड़ी शोधन प्राणायाम को करना काफी ठीक रहता है | इससे आपकी श्वास की लय स्थिर हो जाती है और मन आसानी से शांतिपूर्ण रूप से ध्यान की अवस्था की ओर चला जायेगा |