भीषण गर्मी में पानी पीते रहना सबसे बड़ा उपाय है और इसके विपरीत पानी की कमी से डिहाईड्रेशन गर्मी का सबसे बड़ा खतरा है| गर्मी के मौसम में बाहर का खाने से परहेज करें और जहा तक हो सके फलों को अपनी डाइट में शामिल करें| फल पोषक तत्व भी शरीर को देते है | साथ ही डिहाईड्रेशन से बचाने में हमारी मदद करते है| कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी फल हमें राहत दिलाते है|ऐसे कई फल होते हैं जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है| शरीर को पर्याप्त पानी देने वाले और डिहाईड्रेशन की समस्या से बचाने वाले कुछ फल आज हम आपको बताने जा रहे है जो गर्मियों में बेहद गुणकारी और लाभकारी है|