अगर आप अपनी कमर का आकार कम करना चाहती हैं तो शरीर के सम्पूर्ण ढाँचे में भी आपको बदलाव करने की ज़रुरत है। कई लोगों की आदत होती है कि वे नाश्ता छोड़ देते हैं। यह बिलकुल गलत बात है और स्वास्थ्य के लिए भी काफी हानिकारक साबित होता है। क्योंकि आपने सारी रात कुछ भी नहीं खाया होता है, अतः यह काफी ज़रूरी है कि आप पेट भरकर नाश्ता करें जिससे कि आप स्वस्थ रह सकें। अगर आपका नाश्ता अच्छा होगा तो इससे आप सारे दिन उर्जावान बने रहेंगे और आपके शरीर के मेटाबोलिज्म (metabolism) में भी वृद्धि होगी। इससे प्राकृतिक रूप से आपकी कमर भी पतली हो जाएगी।