स्वस्थ शरीर के लिए अच्छी डाइट के साथ-साथ व्यायाम और एक्सरसाइज भी बेहद जरूरी होती है। ऐसे बहुत से लोग हैं जो फिटनेस के लिए रोजाना जिम जाना पसंद करते हैं। सुबह में जो लोग नियमित व्यायाम करते हैं वो अधिक आत्मविश्वास के साथ खुद को अपने आसपास के लोगों से बेहतर महसूस करते हैं। दिनभर की थकान और उलझन से अलग सुबह सुबह व्यायाम से आपके जीवन में और अधिक सकारात्मकता लाई जा सकती है। कसरत के बाद आपके मस्तिष्क से जो एंडोर्फिन रिलीज होती है, उससे आप खुशी महसूस करते हैं। लेकिन ऐसे बहुत से लोग हैं जो बिजी शेड्यूल की वजह से जिम नहीं जा सकते। आज हम आपको ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं जिनके लिए जिम जाने की खास जरूरत नहीं होगी। इन एक्सरसाइज को आप अपने घर पर भी कर सकते हैं।