योग का हमारे जीवन में बहुत महत्व हैं यदि आप किसी भी लक्ष्य या उद्देश्य को अपने जीवन में प्राप्त करना चाहते हैं तो आपका मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से सवस्थ होना बहुत जरूरी हैं. दिनों-दिन बढती व्यस्तता के कारण लोग एक्सरसाइज या योग के लिए समय नही निकाल पाते और कम उम्र में ही शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती हैं और हम बीमार पड़ने लगते हैं. इसलिए योग हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा होना चाहिए.