पुश-उप एक वजन मोटापे को कम करने का सबसे बढ़िया व्यायाम है। यह आपके हाथ पैर, पेट, कमर की वसा को जल्दी ही ख़त्म कर देगा। इस व्यायाम को करने के लिए आपको फ्लैट लेटने की जरूरत है और एक धक्का लगाने के बाद अपनी पहली अवस्था में आ जाना है। ऐसे ही आप इसे जितना आपका शरीर कहता है आप कर सकते है।