सही टाइम पर अगर फल खाएं जाएं तो वो शरीर को पूरी तरह से पोषित करता है। कच्‍चे फलो में शुगर और फाइबर कंटेंट काफी हाई होता है। ऐसे में इन फलों को डाइजेस्‍ट करने के लिए शरीर एंजाइम बनाता है। अगर फलों को खाली पेट खाया जाता है तो शरीर को इनको डाइजेस्‍ट करने के लिए काफी कम टाइम लगता है और शरीर को फल के सभी पोषक तत्‍व मिल जाते हैं।