इसके लिए आप एक मुट्ठी भर कर गेहूँ के दाने लें इसे अंकुरित होने के लिए थोड़े से पानी में डाल कर 5 से 7 दिनों तक के लिए छोड़ दे | और जब ये दाने 6 से 8 inch तक के रूप में निकाल आए तो उन्हें जड़ से थोडा ऊपर काट कर अलग कर लें |