सुबह की एक घंटे की सैर आपको अनेक रोगों से दूर रखता है। सुबह दौड़ने से मोटापा की समस्या ठीक होती है, कब्ज, डायबिटीज, ब्लडप्रेशर, आँखों की समस्या, मानसिक तनाव और दिल से सम्बंधित रोग समाप्त हो जाते हैं. अगर सुबह दौड़ने से पहले कुछ फायदेमंद चीज खाते हैं तो उसका फायदा दुगुना हो जाता है. आइये जानते हैं दौड़ने से पहले क्या चीजें खा सकते हैं।