2. कम कैलोरी वाले पोषक तत्व खाएं- खीरा, तरबूज आदि ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनमें कैलोरी कम होती है और पानी अधिक होता है। इसलिए डिलीवरी के बाद वजन कम करने के लिए कम कैलोरी वाले पोषक तत्व खाएं। साथ ही ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, योगर्ट, टूना, व्होल ग्रेन आदि का सेवन करना चाहिए। महिलाएं प्रोटीन पाउडर भी पी सकती हैं, इसके बारे में ज्यादा जानने के लिए क्लिक करें।