गठिया जैसे खतरनाक रोग भी हमारे शरीर के अंदर उत्पन्न हो सकते हैं यदि हमारे शरीर के अंदर कैल्शियम की मात्रा ना हो या कम हो। अतः आप सभी को भोजन में कैल्शियम युक्त पदार्थों का सेवन करना अति आवश्यक है। कैल्शियम करने के लिए आप दूध का सेवन करें। दूध आपके दिमाग और आपके शरीर दोनों को विकसित करने में मदद करता है।