व्यायाम और योगा करे -- योग व स्ट्रेचिंग से गर्भावस्था में पाइल्स की समस्या में आराम मिलता है| सांस संबंधी योग और व्यायाम करने से भी राहत मिलती है| प्रेग्नेंसी के दौरान श्रोणि क्षेत्र से संबंधित व्यायाम, जिसे केगेल एक्सरसाइज कहते हैं, करने से लाभ होता है, क्योंकि यह एक्सरसाइज गुदा क्षेत्र में ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करती है |सभी योग व व्यायाम विशेषज्ञ की देखरेख में करें, अन्यथा समस्या बढ़ सकती है|