आप एक मोमबत्ती को अपने आप से 1.5 हाथ की दूरी पर रख लें ज्यादा ऊपर या ज्यादा नीचे न रखिये ऐसी जगह पर रखें जहां पर आप आराम से मोमबत्ती को देख सको फिर उसे लगातार देखना शुरु करें और तब तक देखते रहें जब तक आप लगातार उसे देख सकते है देखने के दौरान आपकी आंखों में पानी आ सकता है लेकिन यह बिलकुल नॉर्मल है. शुरुवात में यह क्रिया ज्यादा देर तक न करें धीरे धीरे समय बढ़ाये।