ऐसे में एंग्जाइटी से बाहर आने के लिए ‘सेफ्टी सिग्नल’ यानी वह थॉट प्रॉसेस जिसकी मदद से हम तनाव से बाहर आए, वह तो एक ही होता है लेकिन उस थॉट को बार-बार याद करके खुश होने से हमें एंग्जाइटी से बाहर आने में मदद मिलती है।