अगर आप चाहते है की आप मोटापे और उससे जुडी इन गंभीर समस्या से दूर रहे तो फिर आपको अपने आहार में योग्य बदल करना आवश्यक हैं। समतोल आहार क्या है और उसमे किन चीजो का होना जरुरी है, इसकी अधिक जानकारी निचे दी गयी हैं।