लेकिन इस निकोटिन के नुकसान भी बहुत ज्यादा है. इसलिए तनाव से दूर रहे अपने ऊपर इसको हाबि ना होने दे. जब तनाव हो उस समय उसको control करे. म्यूजिक सुने, या फिर अपने किसी पसंदीदा एकांत स्थान पर जाकर बैठ जाये. इससे आपका तनाव दूर होगा. और अगर तनाव ही नहीं होगा तो आपको स्मोकिंग का मन ही नहीं करेगा.