3.दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए। खाना खाने से आधा घंटे पहले और खाना खाने के एक घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए। भोजन से आधा घंटा पहले दो गिलास पानी पीने से पेट जल्दी भरेगा। खाना कम खाने में आएगा और वजन कम होगा। खाना खाने से तुरंत पहले पानी पीने से पाचन शक्ति कमजोर होती है।