शरीर में जमी हुई चर्बी कम होने के लिए योग के साथ कसरत का भी काफी महत्व होता है। इसके लिए हमें नाड़ी की गति बढ़ाने वाले व्यायाम करने होते हैं जैसे तेज चलना, दौड़ना, साइकिलिंग, स्विमिंग, नृत्य, ट्रेकिंग आदि एरोबिक गतिविधियों को भी योग के साथ करना चाहिए।