यदि आपको अपने खाने में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन शामिल करने में समस्या आ रही हो तो अपना कुल प्रोटीन उपभोग बढ़ाने का एक स्वस्थ और आसान तरीका है किसी अच्छी क्वालिटी के प्रोटीन सप्लिमेंट (जैसे व्हे प्रोटीन) लेना।