आंवला भी अस्थमा के मरीज के लिए बहुत लाभकारी है। इसमें मौजूद तत्व जैसे एसिड, टैनिक एसिड, शर्करा (ग्लूकोज), एलब्यूमिन यह सभी अस्थमा से छुटकारा दिलाते है। आप आंवले को कच्चा भी खा सकते है। हालांकि उससे ज्यादा आवंले का पाउडर असरदार होता है। इसके लिए आप दो छोटे चम्मच आंवले का पाउडर लें और उसमें एक चम्मच शहद मिला लें। इस पेस्ट का हर सुबह सेवन करें।