आप जैसा खाते हैं, आपका स्‍वास्‍थ्‍य वैसा ही बनता है। नियमित आधार पर संतुलित और पौष्टिक आहार पसंद करना, आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होता है। लेकिन आप लंच में फलों के ऊपर चिप्‍स खाना और सलाद की बजाय फ्रेंच फ्राईज खाना और नींबू पानी की बजाय डाइट सोडा लेना ज्‍यादा पसंद करते हैं। आप जानते हैं कि प्रोसेस्ड फूड आपकी सेहत के लिए ठीक नहीं है। लेकिन इसके बावजूद आप खुद को इसके सेवन से रोक नहीं पाते। प्रोसेस्ड फूड का सेवन स्वास्थ्य समस्याओं को पैदा करता है। प्रोसेस्ड फूड में ट्रांस वसा, शुगर और सोडियम होता है, जो आपके लिए हानिकारक हो सकता है। White Bread, पास्ता, या स्नैक फूड आदि इसे डिप्रेशन में खाने से जितना हो सके बचना चाहिए। इसके अत्यधिक सेवन से डिप्रेशन का खतरा बढ़ जाता है।