साबुत अनाज, मछली, हरी पत्‍तेदार सब्जियां, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, ब्राउन राइस, बादाम, दलिया, आलू, डेयरी उत्‍पाद, चॉकलेट, कॉफी, आदि मैग्‍नीशियम के अच्‍छे स्रोत हैं, इनका सेवन भरपूर मात्रा में कीजिए।