फलो में सबसे ज्यादा गुणकारी है सेब| इसमें उच्च मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स, प्रोटीन और फाइबर होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूती देता है| साथ ही इसमें मौजूद पानी शरीर को गर्मी से राहत देता है और डिहाईड्रेशन से रक्षा करता है|