बहुत से लोग नींद का सही मूल्य नहीं समझते। खासकर जब आप युवा हैं और आप सोचते है की हम कुछ भी कर सकते हैं तब आप अपनी नींद के साथ समझौता करने लगते है। आप रात को देर से सोते है और इस से आपकी नींद पुरी नहीं होती।अनुसंधान (Research) से पता चला है कि नींद का अभाव आपके शरीर के स्वस्थ संतुलन को प्रभावित करता है, इसलिए आप निश्तित ही नहीं चाहेंगे की आपके शरीर का संतूलन खराब हो। पर्याप्त और अच्छी नींद नहीं लेना आपके हर काम को प्रभावित करता है। अगर आपको नींद आने में कोइ समस्या है तो आप इसके लिए कुछ उपाय कर सकते है। जैसे रोज थोडी कसरत (Exercise) करना, सोने से पहले दुध पिना, सोने से पहले थोडा ध्यान करना आदि। लेकीन नींद के साथ कोइ समझौता ना करें।