सैंडविच, अंकुरित सलाद, जूस आदि लंच का अच्छा विकल्प हैं। अगर आप भारी लंच करना चाहती हैं तो लंच के बाद टहलना ना भूलें। साथ ही अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट को शामिल करें, यह आपके शरीर को एनर्जी प्रदान करता है। इसलिए, फलों एवं उच्च फाइबर से युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन अधिक करें। इसके अलावा, अपने आहार में प्रोटीन को भी शामिल करें ताकि आपके शरीर में कार्बोहाइड्रेट धीरे-धीरे घुलता रहें। इसके अलावा रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट युक्त कुकीज, चॉकलेट, शहद और सफेद चावल जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।