एक साथ ज्यादा खाना खाने से बचें और ज्यादा मीठा खाने से भी बचें। जब हम ज्यादा खाना खाने के रूप में पेट के अंदर आवश्यकता से ज्यादा कैलोरी ले लेते हैं तो यह हमारे पेट के अंदर फैट बना देता है जिससे हमें आगे चलकर मोटापे का सामना करना पड़ता है। अगर आप जल्द से जल्द अपने मोटापे से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आवश्यकता से ज्यादा खाना खाने से बचें।