अवसाद से बाहर निकलने के उपाय जीवन में ऐसा समय आता है जब हमें लगता है कि चीजें कभी बेहतर नहीं हो सकती हैं और अवसाद की भावनाएं हमें घेर लेती हैं। अगर हम उदास, नाउम्मीद, थका हुआ, हारा, परेशान महसूस करते हैं, तो इसके बारे में हम क्या कर सकते हैं? जब हम उदास महसूस करना शुरू करते हैं, तब हमें अपने समय और उर्जा का इस्तेमाल अपना ध्यान रखने में लगाना चाहिए न की चिंताओं में। आइये जानते हैं अवसाद क्या होता है कारण और अवसाद से निकलने के उपाय के बारे में।