कैफीन से बचिये – कई बार नींद नहीं आने की स्थिति में, आप चाय या कॉफी पीकर समय बिताने की सोचते हैं लेकिन अगर आप सोने से पहले इनका सेवन करेंगे तो आपकी नींद उड़ जाएगी इसलिए सोने से कुछ देर पहले तक कैफीन युक्त पेय का सेवन करने से बचें।