'कहा जाता है कि जो सोवत है, सो खोवत है,' लेकिन भरपूर नींद आपको सेहत का इनाम देती है। पूरी नींद के बाद दिमाग तरोताजा होकर अपना काम करता है। इसके साथ ही नींद वजन कम करने में भी मदद करती है। आठ घंटे से अधिक और छह घंटे से कम सोने वाले लोगों का वजन 7 से 8 घंटे सामान्‍य सोने वालों लोगों की तुलना में अधिक बढ़ता है। एक नए शोध के अनुसार, रात को अच्छी नींद नहीं आने पर वजन बढ़ाने वाले हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। इसके चलते नींद के मारे लोगों को मीठी और वसायुक्त चीजें खाने की ललक बढ़ती है। image courtesy : getty images