जब हम तेज कदमों से चलते हैं तो दिल तेजी से काम करता है. जिससे रक्तसंचार बेहतर होता है. दिल और खून दोनों को ज्यादा मात्रा में ऑक्सीजन मिलता है और यही प्रक्रिया त्वचा में चमक पैदा करती है. साइंस कहता है वो सारी गतिविधियां त्वचा को फायदा पहुंचाती है, जिसमें रक्तसंचार बेहतर होता है. ट्रेडमिल पर 30 मिनट दौड़ने के बाद दिमाग को खुश करने वाले केमिकल्स जैसे सेरोटोनिन और डेपोमाइन का स्तर बढ़ता है और मन खुश होने लगता है.