फिट रहने के लिए जितना ज़रूरी व्यायाम है उतनी ही ज़रूरी भरपूर नींद भी है। हम समझते हैं कि प्रेगनेंसी के दौरान कुछ शारीरिक और हार्मोनल बदलाव के कारण कई सारी दिक्कतें आती है। इस परेशानी का हल सिर्फ यह है कि आप गर्भधारण के पूर्व अपने सोने का समय तय कर लें। सामान्य तौर पर प्रतिदिन एक इंसान को 8 घंटे की नींद ज़रूरी होती है। सुनिश्चित करें कि आप हर रोज़ इतनी नींद ज़रूर लें। यदि आप लगातार 8 घंटे नहीं सो पा रही हैं तो थोड़ी थोड़ी देर मिलाकर अपने 8 घंटे की नींद को पूरा करें।