अगर आप बार-बार अलार्म बंद नहीं करते हैं और सुबह समय से उठ जाते हैं तो यह संकेत बताता है कि आप पर्याप्त नींद ले रहे हैं। जो लोग पर्याप्त नींद लेते हैं वे सुबह समय पर और फ्रेश उठते हैं ऐसे में उनकी नींद खुलने में परेशानी नहीं होती है।