जरूरी प्रोटीन- अंडे, fish और बीनस से आप प्राप्त कर सकते है और साथ ही high fat और high cholesterol युक्त लाल मिर्च से भी आपको दूरी बनाय रखनी है. और अगर आप नॉन-वेग से दूरी बना सकते है तो उससे भी दूरी बनाय रखे.