वजन कम करने के लिए डाइट प्लान में दोपहर का नाश्ता भी जरूरी होता है, अगर आप दोपहर का नाश्ता नहीं करते हो तो भी कोई बात नहीं है | अगर आपको लगता है कि आपको भूख लगती है तो आपने दोपहर का नाश्ता करना चाहिए | दोपहर के नाश्ते में आपने पोषक पदार्थों का ही सेवन करना चाहिए |