जब हम सुबह उठते हैं तो हम अंदर से पूरी तरह सूख चुके होते हैं जो हम सोते हैं तो हमारा शरीर काम करता रहता है। जो हम जगे होते हैं तब हम खुद को हाइड्रेट करना है ही भूल जाते हैं। परंतु हम सोते हैं तो ऐसा नहीं होता खाली पेट पानी पीने से शरीर की सफाई होती है। जिससे शरीर रिचार्ज हो जाता है और शरीर की सारी प्रक्रियाएं आराम से काम करती हैं।