इस उम्र की महिलाओं को 7 से 8 घंटे की नींद वह भी सिर्फ रात में पर्याप्त है। रात में नींद नहीं आती है तो डॉक्टरी सलाह लेना जरूरी है। दिन में भी थोड़ा आराम किया जा सकता है। टहलना फायदेमंद और आहार में भी हल्की चीजों को शामिल करना चाहिए।