जब आपके शरीर का बीपी 140/90 mm Hg या इससे अधिक हो तो आपको उच्च रक्त चाप यानि हाई बीपी की समस्या है. शरीर में खून का दबाव बढ़ जाने से दिल की धड़कन भी बढ़ जाती है, जिसे हम हाई ब्लड प्रेशर कहते हैं. इसका इलाज समय पर न होने से किडनी और दिल की बीमारी का खतरा भी बन जाता है. अपने भोजन में पोटाशियम से भरपूर फल और सब्जियां जैसे केला, फलियां, पालक शामिल करने से इसे काबू में किया जा सकता है.