हम इंसान अपने Emotion को एकदम से कंट्रोल नहीं कर सकते खासतौर पर गुस्से को जो हमें करना भी नहीं चाहिए | लेकिन गुस्सा आने के बाद उससे जल्द से जल्द बाहर आ सकते है | एक टेक्निक जिसका प्रयोग करके आप यह कर सकते है उसे कहते है ' REFRAMING ' मतलब सिचुएशन को अलग नजरिए से देखना |