जैसे-जैसे पारा चढता जाता है, लोगोँ के लिए खुद को ठंडा रखना बेहद मुश्किल हो जाता है, फिर चाहे बात बाहरी गर्मी की हो या आंतरिक गर्मी की। बाहरी गर्मी को दूर करने के लिए हम कूलर या एसी आदि का सहारा लेते हैँ। लेकिन अगर आप खुद को आंतरिक रूप से भी कूल व फ्रेश रखना चाहते हैँ तो इसके लिए सबसे जरूरी है कि आप सबसे पहले अपने खाने पर ध्यान देँ। गर्मियोँ मेँ कुछ ऐसी चीजेँ भी मौजूद हैँ तो न सिर्फ आपको दिनोँदिन बढती गर्मी से लडने की क्षमता प्रदान करती है, बल्कि आपको दिनभर तरोताजा भी बनाए रखती है-