मल्लखांबाच्या नियमित सरावामुळे शरीर सडपातळ, लवचिक, ताकदवान, चपळ, बनते तसेच गुरूत्वाकर्षण शक्तीच्या विरूध्द दिशेने खेळला जाणारा आणि पाठीच्या मणक्याला व्यायाम देणारा जगातील एकमेव व्यायाम प्रकार असे त्याचे वर्णन केले जाते.