रनिंग करते समय हाथ शरीर के ऊपरी हिस्से में तनाव व मूवमेंट को नियंत्रित रखते हैं। इसलिए हाथों को बंद रखें, लेकिन जोर से मुठ्ठी न भींचें। हाथों को आगे और पीछे ही हिलना चाहिए, न कि कमर के बीच या छाती की ओर। कोहनी 90 डिग्री पर मुड़ी होनी चाहिए। बीच-बीचट में हाथों को नीचे की ओर सीधा कर सकते हैं और मुट्ठी खोल कर हाथों को हिला सकते हैं।