एक स्टडी के मुताबिक नियमित रूप से व्यायाम आपके दिल का ख़याल रखता है, बेशक उससे आपका वजन कम न हो लेकिन दिल हमेशा स्वस्थ्य रहेगा और यह भी सच है कि लंबे समय तक स्वस्थ्य रहेगा। हालांकि इसका एक दूसरा पहलू ये है कि वजन का कम होना दिल के लिए फायदेमंद है, बेशक आप नियमित तौर पर व्यायाम न करते हों। हॉर्वर्ड मेडिकल स्कूल के डॉ. आई-मिन ली का कहना है, कि यदि आपका वजन बढ़ रहा है, पर आप अपनी फिटनेस को बनाए रखते हैं, तो आपको उन लोगों की तुलना में दिल की बीमारी का खतरा कम है, जिनका वजन भी आप जितना ही बढ़ रहा है, मगर वे लोग अपनी फिटनेस पर मेहनत नहीं कर रहे होते हैं।