नींद की अवधि कितनी होनी चाहिए , यह तो व्यक्ति की आयु , अवस्था तथा शारीरिक श्रम के ऊपर निभर्य करता है | वे व्यक्ति शारीरिक परिश्रम करते है , उन्हें एक दिन में कम -से -कम आठ या दस घंटे की नींद बहुत अवश्यक है |