बॉडी बिल्‍डिंग के लिये अंडे खाना फायदेमंद होता है। अंडे को हमेशा उबाल कर ही खाना चाहिये। सिक्स पैक एब्स बनाने के लिए आपको कितने अंडे खाने चाहिए, यह अपने जिम इंस्‍ट्रक्‍टर से पूछ सकते हैं। अंडे का सफेद भाग ही खाएं क्योंकि पीले भाग में वसा होती है। आप क्रैब मांस खा सकते हैं, इसमें तरह-तरह के न्‍यूट्रियंट्स होते हैं। मटन या भेड़ का मांस खाएं, इसमें प्रोटीन, आयरन, जिंक और विटामिन बी से प्रचुर मात्रा में होता है। हफ्ते में एक बार मटन खाना फायदेमंद रहेगा। साथ ही मछली खाएं, इससे आपको ओमेगा 3 फैटी एसिड मिलेगा।