अपने पीरियड्स की पहली डेट नोट करें, वे कितने दिन आये वह लिखे, रक्त के बहाव और उसके रंग के बारे में लिखे या और भी कोई जानकारी को नोट करे। आप पीरियड्स ट्रैक तीन महीने तक करे इससे आपको एक पैटर्न समझ में आएगा। ये सभी बातें आप आपने चिकित्सक से शेयर कर सकती हैं। कुछ शानदार ऐप्स उपलब्ध हैं जो आपके पीरियड्स को आसानी से ट्रैक करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।