मीठा का सेवन ज्यादा करने से मोटापे में बढ़त होती है इसलिए आप मीठे फलों का सेवन बढ़ा लें और इसके साथ ही चीनी या गुड़ की खाएं | यदि आप शहरों में रहते हैं तो आप आइसक्रीम का सेवन भी कर सकते हैं जिसमें काफी मात्रा में कैलोरी पाई जाती है |