जिम जाने वाले या रनिंग करने वाले कई लोगों को ये शिकायत होती है कि उनका स्टेमिना (Stamina) काफी कम है, कई लोग इस तरह के सवाल करते हैं कि स्टेमिना कैसे बढ़ाएं। देसी भाषा में कहें तो जिन लोगों का स्टेमिना कम होता है वो जल्‍द ही हांफ जाते है या थक जाते हैं। आपने नोट किया होगा कि जिम में कई लोग ऐसे होते हैं जो वर्कआउट की शुरुआत से लेकर आखिर तक काफी एक्टिव और अग्रेसिव रहते हैं। कई ऐसे थकाऊ पीस भी होते हैं जो चंद कसरत में कंधे झुका लेते हैं।