आपको अगर इन आसनों को करना है तो आपको इसके लिए किसी योग गुरु से सलाह लेना बेहद जरूरी है। अपनी मर्जी से अगर आप करते है तो हो सकता है कम ज्ञान के चक्कर में आप गलत तरह से इसकों करें और आपको नुकसान हो जाए।