नहाते समय कमर के फालतू मांस को साबुन लगे स्पंज, लूफा या वाश क्लॉथ से तेजी से रगड़िये। ऐसा करने से उस स्थान का रक्तसंचार बढ़ेगा और चर्बी कुछ घटेगी। नहाते समय ही कमर के मांस को चुटकियों से दबाते रहना हितकर होता है।