राइबोफ्लेविन को विटामिन बी 2 के रूप में भी जाना जाता है। यह एक महत्वपूर्ण विटामिन है जो लंबाई बढ़ाने में मदद करता है। यह हड्डियों, त्वचा, बाल और नाखूनों की वृद्धि को भी बढ़ावा देता है। राइबोफ्लेविन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने के लिए अंडा, मछली, दूध और हरी पत्तेदार सब्जियां का सेवन करें। [ये भी पढ़ें: आपके शरीर से पसीना निकलना क्यों जरुरी होता है]