अब ये सोचना बहुत जरुरी है की आपके शरीर को कार्यक्षम एंव तंदुरुस्त रखने के लिए आपके पास समय है या नहीं. या आप समय का बहाना बनाकर आलस्य का शिकार हो गए हो. “आलस मनुष्यका सबसे बड़ा शत्रु है” ये हम बचपन से पढ़ते आ रहे है.