संतरा कैल्शियम का बेहतर स्रोत है। एक संतरा में लगभग 74 मिलीग्राम कैल्शियम होता है। इसका जूस भी शरीर के लिए फायदेमंद है क्योंकि इसके एक कप जूस में 27 मिलीग्राम कैल्शियम होता है मगर अगर आप खा सकते हैं तो बेहतर है कि जूस के बजाए फल का ही सेवन करें। इसके अलावा संतरे में विटामिन सी होता है, जो आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। संतरे में कैलोरीज भी बहुत कम होती हैं इसलिए इसे खाने से शरीर का वजन भी नहीं बढ़ता है।