योगा नियमित रूप से करने से दुबले पतले शरीर से छुटकारा मिलता है और शरीर ताकतवर बनने लगता है . क्यूंकि जब कोई योगा करता है तो उसकी मासपेशियां खींचती है जिस वजह से धीरे धीरे मांसपेशियां मजबूत और सुडोल बनने लगती है .