छोटी प्‍लेटों में खाने से भी आपका पेट जल्‍दी भर जाता है। एक शोध में यह बात सामने आयी है कि जो लोग सूप बाउल में टमाटो सूप पीते हैं वे सामान्‍य प्‍लेट में सूप पीने वालों की अपेक्षा 73 फीसदी अधिक सूप पीते हैं। न तो उनका पेट भरा और न ही उन्‍हें इस बात का ही अहसास हुआ कि उन्‍होंने सामान्‍य से अधिक खाया है। तो, बेहतर है कि आप छोटी प्‍लेट, कटोरी और चम्‍मच का इस्‍तेमाल करें। इससे आप कुदरती तौर पर कम भोजन का उपभोग करेंगे।