प्रोटीन का सेवन हम कई तरह के खाद्य पदार्थों के जरिए कर सकते हैं। इसके अलावा लोग प्रोटीन सप्लीमेंट्स का सेवन भी कर सकते हैं। प्रोटीन हमारी मसल्स और सेल्स के निर्माण के लिए जरुरी होता है। हर कोई व्यक्ति प्रोटीन का सेवन अलग-अलग कारणों से करता है चाहे यह वजन कम करने के लिए हो, मसल्स बनाने के लिए, शरीर को मजबूत बनाने के लिए या वर्कआउट को बेहतर बनाने के लिए। हालांकि जितना प्रोटीन का सेवन आपके लिए जरुरी है, यह जानना भी उतना ही जरुरी है कि प्रोटीन का सेवन आपको किस समय करना है। आइए जानते हैं कि किस उद्देश्य के लिए प्रोटीन का सेवन किस समय करना उचित होता है। [ये भी पढ़ें: क्या आप वर्कआउट से पहले पर्याप्त भोजन खा रहे हैं]