इसमें विटामिन ए व बी भी होते हैं ! यह विटामिन बी-6 का अच्छा स्रोत है तथा रक्तचाप को नियंत्रित कर हृदय को स्वस्थ रखता है ! इसमें ओमेगा-3 काफी मात्रा में पाया जाता है ! यह खून के थक्के जमने से रोकता है ! इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और बीटा कैरोटीन पाया जाता है, जो कैंसर पैदा करने वाले फ्री रेडिकलों से लड़ने में सहायक होता है ! इसमें पोटैशियम होता है जिससे पाचन में सहायता मिलती है ! इसमें तांबा पाया जाता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाकर शरीर में रक्त के बहाव को दुरुस्त करता है !