भोजन में अधिक मात्रा में प्रोटीन का सेवन करना अच्छा होता है | आपने रोजाना ब्रोकली, पत्ता गोभी, पालक, अंडा, सेब, केला, इन चीजों का भी सेवन करना चाहिए | महिलाओं के शरीर में खून की मात्रा अधिक होना जरूरी है | खून की मात्रा अधिक होने के साथ-साथ कैल्शियम की मात्रा भी होना चाहिए, शरीर में कैल्शियम की मात्रा बढ़ाने के लिए दूध का सेवन करें | दूध का सेवन करने से आपके शरीर को कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन बी१२ मिलता है |