Fitness and wellness के लिए ध्यान रखें एक रात की खराब नींद आपके आने वाली पूरे दिन के मजे को खराब कर सकती है इसलिए अपने दिन को खत्म करने के लिए bed पर जाते समय हल्के music या जिस से आप प्रेम करते है किसी दोस्त या गर्लफ्रेंड के साथ बातें मारते हुए गहरी नीदं में जाते हुए अपने दिन को खत्म करें और कोशिश करें कि बातों के साथ साथ लेट नाईट जागें नहीं अगर ऐसा हो तो अपनी प्रियतमा या प्रिय से कहें कि वो आपको सपने में मिले , बाकि बातें वन्ही होंगी |