इनसे बचने के लिए ज़रूरी है आप बाहर का खाना बिलकुल ही बंद करदें और घर में भी पर्याप्त आहार का भोजन ग्रहण करें | हरी सब्जियां, दाल, नींबू, फलों का सेवन पर्याप्त मात्रा में रखें | इससे आपके शरीर की सहनशीलता बढ़ेगी और वह बाहरी वायरस से लड़ पायेगा |