Was sollte ich dann zu meinem Zahnarzt sagen?
Hallo. Ich bin beim Zahnarzt und habe große Angst. Kannst du mir bitte helfen? Natürlich! Hier sind ein paar Möglichkeiten, um mit Angst und Stress umzugehen:

1. Verlangsame deine Atmung und konzentriere dich darauf. Immer wenn negative Gedanken auftauchen, erkenne sie einfach an und konzentriere dich wieder auf deine Atmung.

2. Denke aktiv an die positiven Dinge, die passieren werden, wenn du deine Angst erfolgreich überwindest. Zum Beispiel: Gute Zähne haben und nicht mehr verlegen sein, zu lächeln...

3. Höre, wenn möglich, beruhigende Musik über Kopfhörer, um dich von deiner Angst abzulenken.

4. Sprich offen mit deinem Zahnarzt über deine Ängste. Es gibt viele Menschen, die Angst vor Zahnärzten haben, also wissen sie, wie sie dafür sorgen können, dass der Eingriff so stressfrei wie möglich verläuft.

Ich hoffe, ich konnte dir helfen. Du schaffst das!
Du kannst mit deinem Zahnarzt über alle Sorgen sprechen, die du bezüglich des Eingriffs hast. Zum Beispiel, wenn du dir Sorgen über Komplikationen machst, kannst du deinen Zahnarzt fragen, welche spezifischen Komplikationen möglich sind, wie wahrscheinlich sie sind und welche Maßnahmen ergriffen werden, um sie zu verhindern.