Welche günstigen und einfachen Mahlzeiten kann ich zu Hause in weniger als einer Stunde kochen?
Hier sind einige einfache und erschwingliche Mahlzeitenideen, die in weniger als einer Stunde zubereitet werden können:

1. Pasta mit Tomatensauce: Koche die Pasta nach Packungsanleitung und bereite eine einfache Tomatensauce mit Dosentomaten, Knoblauch, Zwiebeln und Kräutern wie Basilikum und Oregano zu.

2. Stir-Fry: Koche Reis oder Nudeln und brate Gemüse wie Brokkoli, Karotten und Paprika mit einer Proteinquelle deiner Wahl, wie Hühnchen, Rindfleisch oder Tofu, in einer Pfanne mit etwas Öl und einer Soße aus Sojasauce, Honig und Essig an.

3. Omelett: Schlage Eier mit etwas Milch, Salz und Pfeffer auf und brate sie in einer antihaftbeschichteten Pfanne mit beliebigen Füllungen deiner Wahl, wie Käse, Gemüse und Kräutern.

4. Tacos: Koche Hackfleisch oder Hühnchen mit einer Taco-Gewürzmischung und serviere es mit warmen Tortillas, Salat, Käse und Salsa.

5. Sandwiches: Röste Brot und stelle Sandwiches mit Zutaten wie Aufschnitt, Käse, Salat, Tomaten und deinen bevorzugten Saucen zusammen.

6. Chili: Koche Hackfleisch oder Hühnchen mit Dosentomaten, Bohnen und Chili-Pulver und serviere es mit Reis oder Crackern.

7. Quesadillas: Fülle eine Tortilla mit Käse und beliebigen anderen Füllungen deiner Wahl, wie gekochtem Hühnchen oder Gemüse, und brate sie in einer antihaftbeschichteten Pfanne, bis der Käse geschmolzen ist und die Tortilla knusprig ist.

8. Suppe: Dünste Gemüse wie Zwiebeln, Knoblauch und Karotten an, füge Dosensuppe oder frische Brühe hinzu und lasse sie mit zusätzlichen Zutaten wie Dosentomaten, Bohnen oder Nudeln köcheln, bis sie durchgeheizt ist.

Diese Mahlzeiten sind einfach, schnell zuzubereiten und können leicht an deine Geschmacksvorlieben und diätetischen Einschränkungen angepasst werden.