Wie viel Kaloriendefizit muss ich jeden Tag haben, um in 2 Wochen 1 kg Fett zu verbrennen?
Um 1 kg Fett in 2 Wochen zu verlieren, musst du ein Kaloriendefizit von etwa 7.000 Kalorien schaffen. Das bedeutet, dass du täglich ein Kaloriendefizit von 500 Kalorien haben müsstest.

Beachte, dass jeder Körper anders ist und der Gewichtsverlust von verschiedenen Faktoren wie Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, Körperzusammensetzung und Aktivitätsniveau beeinflusst wird. Außerdem ist es wichtig, ein Kaloriendefizit durch eine Kombination aus Ernährung und Bewegung zu schaffen, anstatt sich nur auf die Ernährung allein zu konzentrieren. Konsultiere einen medizinischen Fachmann für personalisierte Ratschläge.