Ich werde dir eine Liste von Lebensmitteln geben. Du musst einige von ihnen kombinieren, um einen wöchentlichen Speiseplan für Mittagessen unter Berücksichtigung von Gesundheit und vollständiger Ernährung zu erstellen. Liste: [Salat, Kirschtomaten, Schweinekoteletts, Rindfleisch, Zwiebel, Sellerie, Pasta, Leinsamen, Karoben-Zwieback, Butter, Pilze, Linsen, Spargel, Knoblauch, Mehl, Rucola, Kichererbsen, Bohnen, Fisch, Hühnerbrust]
Natürlich, hier ist ein Beispiel für einen wöchentlichen Speiseplan für Mittagessen, der eine Vielzahl der von dir aufgelisteten Lebensmittel enthält:

Montag:

    Gegrillte Hühnerbrust mit gebratenem Spargel und Pilzen als Beilage.
    Ein gemischter Salat mit Kirschtomaten, Salat und Rucola.
    Ein Stück Karoben-Zwieback als Dessert.

Dienstag:

    Linsensuppe mit Knoblauch und Sellerie.
    Ein gemischter Salat mit Kirschtomaten, Salat und Rucola.
    Ein Stück Karoben-Zwieback als Dessert.

Mittwoch:

    Gegrillter Fisch mit einer Beilage aus Ofenkartoffeln und Butter.
    Ein gemischter Salat mit Kirschtomaten, Salat und Rucola.
    Ein Stück Karoben-Zwieback als Dessert.

Donnerstag:

    Gegrillte Schweinekoteletts mit gedünsteten Zwiebeln, Knoblauch und Spargel.
    Ein gemischter Salat mit Kirschtomaten, Salat und Rucola.
    Ein Stück Karoben-Zwieback als Dessert.

Freitag:

    Pasta mit einer Tomaten- und Pilzsauce.
    Ein gemischter Salat mit Kirschtomaten, Salat und Rucola.
    Ein Stück Karoben-Zwieback als Dessert.

Dieser Plan bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und gesunden Fetten sowie eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Texturen. Du kannst die Portionen und Zutaten entsprechend deinen persönlichen Vorlieben und Ernährungsbedürfnissen anpassen.