Ich mag keine Vinaigrette, ersetze die Gerichte, die sie enthalten.
Schreibe mir einen Zwei-Wochen-Mahlzeitplan. Enthalte nur das Mittagessen. Salate sollten Beilagen mit Gemüse und Toppings sein. Die Mahlzeiten sollten schnell und einfach zuzubereiten sein und grundlegende Zutaten verwenden. Es gibt keine diätetischen Einschränkungen zu berücksichtigen. Hier ist ein einfacher Zwei-Wochen-Mittagessen-Mahlzeitplan mit Salaten als Beilagen:

Woche 1:

Tag 1:
Mittagessen: Gegrilltes Käsesandwich
Beilagensalat: Gemischter grüner Salat mit Kirschtomaten und Gurke, garniert mit Balsamico-Vinaigrette

Tag 2:
Mittagessen: Truthahn- und Käse-Wrap mit Salat und Tomate
Beilagensalat: Spinat mit geraspelten Karotten, gehobelten Mandeln und Honig-Senf-Dressing

Tag 3:
Mittagessen: Thunfischsalat-Sandwich auf Vollkornbrot
Beilagensalat: Romanasalat mit Radieschen, Paprika und Zitronen-Tahini-Dressing

Tag 4:
Mittagessen: Caprese-Salat mit frischem Mozzarella, Tomaten und Basilikum, beträufelt mit Olivenöl
Beilagensalat: Rucola mit roten Zwiebeln, Feta-Käse und Rotwein-Vinaigrette

Tag 5:
Mittagessen: Eiersalat-Sandwich auf einem Croissant
Beilagensalat: Grünkohl mit getrockneten Cranberries, Kürbiskernen und Apfelcidre-Vinaigrette

Tag 6:
Mittagessen: Quinoa- und schwarze Bohnen-Salat mit Mais, Paprika und Koriander, garniert mit Limetten-Vinaigrette
Beilagensalat: Romanasalat mit Kirschtomaten, zerbröseltem Feta-Käse und griechischem Dressing

Tag 7:
Mittagessen: Hähnchen- und Avocado-Wrap mit Salat, Tomate und einem Klecks Mayonnaise
Beilagensalat: Gemischter grüner Salat mit geschnittenen roten Zwiebeln, Mandarinen und Mohnsamen-Dressing

Woche 2:

Tag 1:
Mittagessen: Schinken- und Schweizer-Käse-Sandwich auf Roggenbrot mit Senf
Beilagensalat: Eisbergsalat mit Kirschtomaten, Avocado und Ranch-Dressing

Tag 2:
Mittagessen: Caesar-Hähnchen-Wrap mit Romanasalat und Parmesankäse
Beilagensalat: Gemischter grüner Salat mit geschnittenen Gurken, schwarzen Oliven und italienischem Dressing

Tag 3:
Mittagessen: Veggie-Pita-Sandwich mit Hummus, Gurke, Tomate und roter Zwiebel
Beilagensalat: Spinat mit Erdbeeren, Ziegenkäse und Balsamico-Glasur

Tag 4:
Mittagessen: BLT-Sandwich auf Vollkornbrot
Beilagensalat: Romanasalat mit Kirschtomaten, Croutons und Blauschimmelkäse-Dressing

Tag 5:
Mittagessen: Hähnchensalat-Sandwich auf einem Bagel
Beilagensalat: Gemischter grüner Salat mit roten Zwiebeln, Sonnenblumenkernen und Himbeer-Vinaigrette

Tag 6:
Mittagessen: Erdnussbutter- und Marmeladensandwich auf Vollkornbrot
Beilagensalat: Spinat mit geschnittenen Erdbeeren, gerösteten Mandeln und Balsamico-Vinaigrette

Tag 7:
Mittagessen: Roastbeef- und Provolone-Sandwich mit Meerrettich-Mayonnaise auf einem französischen Baguette
Beilagensalat: Rucola mit gehobeltem Parmesan, Kirschtomaten und Zitronen-Olivenöl-Dressing
Hier ist der überarbeitete Zwei-Wochen-Mittagessen-Mahlzeitplan mit den Vinaigrette-enthaltenden Salaten ersetzt:

Woche 1:

Tag 1:
Mittagessen: Gegrilltes Käsesandwich
Beilagensalat: Gemischter grüner Salat mit Kirschtomaten und Gurke, garniert mit Ranch-Dressing

Tag 2:
Mittagessen: Truthahn- und Käse-Wrap mit Salat und Tomate
Beilagensalat: Spinat mit geraspelten Karotten, gehobelten Mandeln und Honig-Senf-Dressing

Tag 3:
Mittagessen: Thunfischsalat-Sandwich auf Vollkornbrot
Beilagensalat: Romanasalat mit Radieschen, Paprika und Zitronen-Tahini-Dressing

Tag 4:
Mittagessen: Caprese-Salat mit frischem Mozzarella, Tomaten und Basilikum, beträufelt mit Olivenöl
Beilagensalat: Rucola mit roten Zwiebeln, Feta-Käse und griechischem Dressing

Tag 5:
Mittagessen: Eiersalat-Sandwich auf einem Croissant
Beilagensalat: Grünkohl mit getrockneten Cranberries, Kürbiskernen und Honig-Senf-Dressing

Tag 6:
Mittagessen: Quinoa- und schwarze Bohnen-Salat mit Mais, Paprika und Koriander, garniert mit Limettensaft und Olivenöl
Beilagensalat: Romanasalat mit Kirschtomaten, zerbröseltem Feta-Käse und griechischem Dressing

Tag 7:
Mittagessen: Hähnchen- und Avocado-Wrap mit Salat, Tomate und einem Klecks Mayonnaise
Beilagensalat: Gemischter grüner Salat mit geschnittenen roten Zwiebeln, Mandarinen und Mohnsamen-Dressing

Woche 2:

Tag 1:
Mittagessen: Schinken- und Schweizer-Käse-Sandwich auf Roggenbrot mit Senf
Beilagensalat: Eisbergsalat mit Kirschtomaten, Avocado und Ranch-Dressing

Tag 2:
Mittagessen: Caesar-Hähnchen-Wrap mit Romanasalat und Parmesankäse
Beilagensalat: Gemischter grüner Salat mit geschnittenen Gurken, schwarzen Oliven und italienischem Dressing

Tag 3:
Mittagessen: Veggie-Pita-Sandwich mit Hummus, Gurke, Tomate und roter Zwiebel
Beilagensalat: Spinat mit Erdbeeren, Ziegenkäse und Balsamico-Glasur

Tag 4:
Mittagessen: BLT-Sandwich auf Vollkornbrot
Beilagensalat: Romanasalat mit Kirschtomaten, Croutons und Blauschimmelkäse-Dressing

Tag 5:
Mittagessen: Hähnchensalat-Sandwich auf einem Bagel
Beilagensalat: Gemischter grüner Salat mit roten Zwiebeln, Sonnenblumenkernen und Honig-Senf-Dressing

Tag 6:
Mittagessen: Erdnussbutter- und Marmeladensandwich auf Vollkornbrot
Beilagensalat: Spinat mit geschnittenen Erdbeeren, gerösteten Mandeln und Mohnsamen-Dressing

Tag 7:
Mittagessen: Roastbeef- und Provolone-Sandwich mit Meerrettich-Mayonnaise auf einem französischen Baguette
Beilagensalat: Rucola mit gehobeltem Parmesan, Kirschtomaten und Zitronen-Olivenöl-Dressing