haftada iki üç gün yürüyüş yaparken sürüp streçliyorum iç bacağım sıklaştı ben etkili olduğunu düşünüyorum ama yürüyüşten sonra sakın sıcak suyla duş almayın çok yakıyor soğuk suyla sabunlayip çıkın on beş dakikaya yanması geciyor