Bence en iyi kullanım benim yaptığım banyodan çıktıktan sonra az bir miktar basenlere sürün ve basen kısımları streç filmle sarın ve bolca hareket edin tempolu yürüyüş yapın mesela inanılmaz faydası oluyor evet çok ısıtıyor çok yoğun sürmeyin derim. kısa sürede hissedeceksiniz farkı sonraki sürdüğünüz zamanlarda alışılıyor merak etmeyin. 😉