Kalsium yaiku nutrisi kanggo balung. Kira-kira 99% kalsium ana ing njero jaringan keras yaiku balung lan untu. 1% kalsium ana ing getih, lan jaringan lunak. tanpa kalsium kang 1% iki, otot ngalami gangguan kontraksi, getih angèl mbeku, tranmisi saraf ana masalah, lan sapituruté. kanggé njangkepi 1% kabetahan iki, awak njupuk panganan kang dipangan saka balung. Upama panganan kang dipangan ora cukup, mangka dijupuk saka balung. saé ngga balung bisa diarani cadangan kalsium. Upama kadadéan iki selang wektuné suwé, mangka balung bakal ngalami keropos balung. Kalsium zat kang dibutuhaké saka bayi nganti tuwa. Cacahé kabutuhan kalsium dibedakaké miturut jinis kelamin lan umur. Miturut dhokter gizi, kabutuhan wong-wong Indonésia iku antarané 500-800 mg/ dina. Wektu wong kang wis tuwa lan wadon ménopause disaranke ngombé asupan kalsium 1000 mg /dina.