Kenari dimangertèni nduwé èfèk pisitif kanggi kasarasan. Woh kenari bisa ngudhunaké lemak ala, kolesterol, nyegah balung kropos nganti nglawan lelara kanker. Kenari iku salah sawijiné tuwuhan kang dadi sumber protèin kang apik. Kenari ngandhut kadhar polifenol kang dhuwur banget. Polifenol iki minangka antioksidan kang ngayomi awak saka molekul kang bisa ngrusak jaringan. Kandhutan polifenol iki bisa ngudhunaké rèsiko kena lelara kanker. Sumber lemak omega-3 lan alpha linoleic acid (ALA) ana ing wiji kenari bisa ngundhakaké fungsi arteri, pembuluh getih kang nggawa getih saka jantung. Saéngga kasarasan jantung bisa kajaga kanthi apik. Mangan kenari saben dina uga bisa nbantu nyegah kawentuké batu empedu.