Apokat duwé asem folat kang akèh. Asam folat dibutuhke mligi kanggo ibu ngandut lan wanita kang lagi ngerencanakna kehamilan, amarga asem folat bisa bantu awak kanggo ngawe lan jaga kasempurnaan DNA "(Deoxyribose Nucleic Acid)" saha RNA "(Ribonucleic Acid)" piranti genetik badan, saéngga bisa nyegah janin cacat . Sijiwoh apokat duwé 114 mikrogram asem folat . Jumlah iku bisa nyukupi 30% kebutuhané asem folat ibu ngandut.