Kurangi panganan instan Kurangi panganan instan kaya mie instan, utawa chiki, panganan sing ngandung pamerna panganan, panglegi gawen, penyedap rasa, lan pengawet luwih becik neng tinggalake aja dipangan. Mangan panganan sing alami wae, gawen dhewe sing adoh luwih waras lan resik.