Senam Ergonomik iku teknik senam kanggo balikake utawa mbenerake posisi lan kalenturan sistem saraf lan aliran getih, maksimalake suplai oksigèn menyang utek, buka sistem kacerdhasan, sistem kringet, sistem pemanas awak, sistem pembakaran asem urat, kolesterol, gula dharah, asem laktat, chistal oxalat, sistem konversi karbohidrat, sistem panggaweyan elektrolit utawa ozon sajeroning getih, sistem kasegeran awak, sistem kekebalan awak saka biolistrik négatif utawa virus, lan ngaktifake sostem pangguwakan biolistrik négatif saka awak (tombol-tombol kasarasan).