Setunggal, kita sedaya kedah ngreksa pola dhahar kita sedaya saupakara teratur. menika ingkang wigatos lebet sugeng kita sedaya. amargi dhaharan ngrupikaken sumber energy ingkang dibetahaken dening salira. Mengkonsumsi dhaharan mbotena kedah kathah, sayangipun kala dhahar samikaken kaliyan kondisi mawi dhahar saupakara teratur.