Ketiga, berolahraga saupakara teratur. kathah priyantun nggalih kagem ngreksa kasarasan mbetahaken biaya ingkang agung. Padahal menawi kita sedaya kreatif kita sedaya saged berolahraga kaliyan meminimalisir ingkang ngenjawen yakni kaliyan mlajeng keliling kompleks utawi bersepeda. mbasi kemriksa sederhana, sayangipun menawi kita sedaya tumindakaken saupakara rutin ugi teratur, punika badhe efektif.