Panganan kang akèh seraté bisa minangka diét tinggi serat. Panalitén Chandalia sakanca, wujud woh koktail, jeruk seger, nanas seger, kates seger, buah persik ("peach") segar, buah ceri, tomat segar, jagung, zucchini, kacang ijo, roti "whole-wheat", lan "havermout" ("oatmeal dan oat bran"). Utamane jeruk dan nanas, kacang ijo, lan "havermout" kalebu sumber serat larut.