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"我总是跑一段就累，怎么调整才能像你说的那样科学恢复体能呢？"<|im_end|>
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买了个手表⌚，心率超过180就停下，恢复到140就开始跑，后来不断抬腕看表麻烦，总结出来就是累了就歇会走路，心跳恢复就可以继续跑<|im_end|>