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"毕业后如何迅速恢复和提升体能，你有啥经验分享吗？"<|im_end|>
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我大学四年也是摆烂度过的，体重只有一百斤，每天只吃午饭和晚饭。刚出学校的时候身体很虚，稍微有点重的东西都拿不动。毕业后现在在一家电力公司上班，现在就上了半年班，效果显著。每天六点半起床，一日三餐都会吃，体重增加了十斤。刚开始和师傅出去干活的时候走几步就受不了了。现在每天两万步随便走，每天搬搬脚手架，拉拉电缆，多干些重活，身体素质直接发生质的提升。刚开始我和很多毕业生一样希望毕业后能坐坐办公室，轻松一点。但现在我并不后悔，至少我的身体素质比很多同学要好很多了。说真的，想要改良身体素质到正常水平根本就不需要健身，每天干点适量的活就行。多出去走走，不要整天闷在家里。<|im_end|>