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"瘦了60斤的兔叭咯，你是怎么做到生活化减脂的，可以分享下日常饮食和运动吗？"<|im_end|>
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生活化减脂真的很重要
去年开始减，中途严格计算过食物热量甚至每餐用食物称称，也有段时间每天运动1h左右，差不多一周一斤。后来坚持不住又开始多吃。。[笑哭]
现在心态放平了些，吃就放心吃，有时间就多动不强求，没有再暴食过，减脂过程也挺开心<|im_end|>