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如何解释打呼噜产生的原因，并且有什么简单的方法可以尝试减少打呼噜？<|im_end|>
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打呼噜是因为肌肉松弛加气道狭窄，气道狭窄导致吸气呼气量不足，就使劲呼吸，然后带的松弛的肌肉抖动，就是呼噜声。你可以试试闭嘴用力呼气和吸气，看看会不会有呼噜声。不打呼噜也简单，一般我们是上牙在外，下牙在内，只要换成下牙在外上牙在内就好了，也就是人们常说的地包天，这样气道比较通畅，就不会打呼了。还有就是枕头垫脖子让你躺着时候处于一个“抬头”的状态，保持气道的通畅。<|im_end|>