Det å spise mer frukt og grønnsaker og erstatte hurtigmat med næringsrik men fel ikke for fett mat pakke, kan være den første forandringen man gjør, Så kan vi gå en tur isteden for å sitte foran TV-en hele kvelden, og gjerne involvere andre medlemmer av familien, eller venner i de nye daglige aktiviteter.
Det å spise mer frukt og grønnsaker og erstatte hurtigmat med næringsrik, men ikke for fet mat, kan være den første forandringen man gjør. Så kan vi gå en tur istedenfor å sitte foran TV-en hele kvelden, og gjerne involvere andre medlemmer av familien, eller venner i de nye daglige aktivitetene.