Ікігаї - сенс життя по-японськи
У приблизному перекладі з японської це слово означає відчуття власного призначення в житті . Чому воно робить людину щасливою і як його досягти?
Для більшості японців у великих містах робочий день починається з тисняви у метро. Японці жартома називають цей стан "суші", бо пасажири набиваються у вагон так щільно, як рис у відомій японські страві. Але стрес на цьому не скінчається. Японська корпоративна культура сумно відома всьому світу понаднормовим робочим днем та жорсткою ієрархічною структурою. Перевантаження не є рідкістю - останні потяги в метро опівночі все ще переповнені людьми в ділових костюмах. Як японцям вдається витримувати таку напругу? Можливо, секрет криється у понятті, яке японці називають "ікігаї". Це слово перекладається приблизно як "щастя жити". На Заході ця концепція більш відома діаграмою Венна. На ній ікігаї лежить на перетині чотирьох речей, які ви робите в житті: того, що ви любите, що вам добре вдається, чого потребує світ, і за чим ви можете заробити на життя. Японці жартують, що у годину пік вони набиваються у вагони метро, як рис у суші Для японців це поняття має дещо інше значення. Ікігаї необов'язково має бути пов'язаним із доходами. Під час опитування 2010 року, в якому взяли участь 2 тисячі японських чоловіків і жінок, лише 31% респондентів назвали ікігаї роботою. Для когось сенс життя, дійсно, полягає в роботі, але, звичайно, не обмежується нею. Ікігаї - це щастя? Клінічний психолог і доцент Університету Тойо Ейва, Акіхіро Хасегава, вважає, що ікігаї є поняттям повсякденної японської мови. Воно складається з двох слів: "ікі" - життя і "гаї" - цінність, вартість. Слово виникло в японській мові приблизно в добу Хейян (мирний період в історії Японії з 794-го по 1185 рік). "Гаї походить від слова "каї" - японською "мушля", що високо цінувалася". Є й інші слова з коренем "каї", приміром, "ярігаї" (цінність якоїсь дії) або "хатарагаї" (цінність роботи). Ікігаї можна розглядати як загальну концепцію, яка охоплює багато життєвих цінностей. Поняття ікігаї складається з кількох речей Поняттю ікігаї в Японії присвячено багато книжок, але, мабуть, однією з найбільш ґрунтовних і відомих є дослідження 1966 року. Його авторка психіатр Мієко Камія пояснює, що значення слова "ікігаї" можна приблизно трактувати як "щастя", але є деякі нюанси. Поняття "ікігаї" містить надію, яка дозволяє вам сміливо дивитися в майбутнє, навіть якщо зараз ви почуваєтеся жахливо. Слово "життя" в багатьох мовах означає як життя взагалі, так і повсякденне життя. "Але в японській мові ці поняття позначено двома різними словами: "дзінсеї" - усе життя і "сейкацу" - життя в теперішньому моменті", - пояснює Хасегава. Ікігаї пов'язане саме з повсякденним життям. Як з'ясував дослідник, японці впевнені, що маленькі щоденні радощі покращують життя в цілому. Ікігаї - це довголіття? Японці - нація довгожителів. За даними японського Міністерства охорони здоров'я, праці та соціального забезпечення, очікувана тривалість життя в країні становить 87 років для жінок і 81 - для чоловіків. Можливо, частково цьому сприяє філософія ікігаї? Письменник Ден Бюттнер вважає, що це саме так. Він об'їздив увесь світ в пошуках регіонів, де мешкають довгожителі, які він називає "блакитними зонами". І написав книжку з однойменною назвою "Блакитні зони: Як жити довше - поради довгожителів" (Blue Zones: Lessons on Living Longer from the People Who've Lived the Longest). Одним з таких місць є острів Окінава, найвіддаленіша південна префектура Японії, де живе найбільше довгожителів у світі. Хоча дієта, напевно, є основною причиною довголіття окінавців, на думку Бюттнера, ікігаї також відіграє важливу роль. Популярний японський "герлбенд" KBG84 виступає на острові Кохама в префектурі Окінава "До людей похилого віку тут ставляться з великою пошаною, і вони почуваються зобов'язаними передати свою мудрість молодшим поколінням", - зазначає Бюттнер. Служіння громаді надає їм мету в житті. За словами Бюттнера, ідея ікігаї знайома на лише мешканцям Окінави. "Довгожителі інших блакитних зон світу, зокрема Сардинії та півострова Нікоя, мають схожу концепцію", - додає він. Бюттнер пропонує скласти три списки: ваші цінності, речі, які ви робите із задоволенням, і речі, які вам добре вдаються. Те, що розташоване на перетині цих трьох кіл і є вашим ікігаї. Утім, одного усвідомлення недостатньо. У вас має бути поле діяльності, оскільки ікігаї - це "мета в дії". Ікігаї 92-річної Томі Менаки полягає у танці і співі разом з іншими членами її гурту KBG84, зазначає жінка в інтерв'ю Mainichi. Для інших - це може бути роботою. Як знайти своє ікігаї? У культурі, в якій інтереси команди ставлять вище за власні, головною мотивацією працівників є бути корисним для інших, завойовувати подяку і шану колег, каже Тошіміцу Сова, гендиректор консалтингової компанії Jinzai Kenkyusho. Засновниця рекрутингової компанії Probity Global Search Юко Такато працює з висококваліфікованими фахівцями. Вона каже, що всі вони вважають роботу своїм ікігаї, і всі вони мають одну спільну рису: вони дуже вмотивовані й енергійні. Молоді службовці виходять з офісу в Токіо "Якщо ви хочете заснувати власну компанію, але боїтеся пірнути в невідоме, підіть і погляньте на когось, хто займається чимось схожим", - радить Такато. Коли ви побачите ваші плани в дії, ви відчуєте впевненість, що й ви зможете їх реалізувати. Почати з малого Це не означає, однак, що філософія ікігаї вимагає працювати важче і довше. Майже чверть японських робітників працюють понаднормово 80 годин щомісяця, часто з трагічними наслідками. Майже 2 тисячі японців щороку помирають від кароші - смертельної перевтоми. Ікігаї - це дещо інше. Це відчуття, що те, що ви робите, змінює життя людей на краще. Фахівців з управління вже давно цікавить, що змушує людей знаходити сенс у своїй справі. Професор менеджменту з Вортонської школи бізнесу Адам Грант вважає важливим чинником мотивації відчуття, що ваша робота впливає на добробут інших, а також можливість бачити, як саме ваша робота покращила життя інших людей. Цей принцип стосується життя в цілому. Замість того, щоб боротися з голодом у світі, ви можете почати з малого і допомогти нужденним, записавшись, приміром, до місцевої волонтерської організації. Не тільки робота Вихід на пенсію часто приносить відчуття втрати і порожнечі. Це, насамперед, стосується тих, для кого ікігаї було зосереджене виключно на роботі. А також спорстменів, чия кар'єра зазвичай триває недовго. Завершення спортивної кар'єри змусило японського чемпіона з легкої атлетики Дая Тамесує переосмислити роль роботи в своєму житті Японський легкоатлет Даї Тамесує, який в 2012 році завершив спортивну кар'єру, нещодавно зазначив в інтерв'ю, що поставив собі запитання, чого він власне хотів досягти, займаючись спортом. Його відповідь була - змінити думки людей. Після виходу на пенсію він заснував компанію, яка підтримує спортивний бізнес. Історія Тамесує показує, що ікігаї є досить гнучким поняттям, яке дозволяє адаптуватися до змін у житті. На концепцію ікігаї починають звертати дедалі більше уваги й у західному світі. І це надарма, адже вона допомагає прожити більш значуще і повноцінне життя. Прочитати оригінал цієї статті англійською мовою ви можете на сайті BBC Capital. Хочете отримувати головні статті в месенджер? Підписуйтесь на наш Telegram. ...