Some people get help from a therapist, but you can do it on your own, too, just by reflecting on your life thoughtfully, how your defining experiences shaped you, what you lost, what you gained.
Algunas personas reciben ayuda de un terapeuta, pero uno también puede hacerlo por su cuenta, simplemente reflexionando sobre la propia vida profundamente: cómo las experiencias definitorias nos dieron forma, qué perdimos, qué ganamos.