Now, we can teach parents and children how to read, recast and resolve using a mindfulness strategy we call: "Calculate, locate, communicate, breathe and exhale." Stay with me. "Calculate" asks, "What feeling am I having right now, and how intense is it on a scale of one to 10?" "Locate" asks, "Where in my body do I feel it?" And be specific, like the Native American girl at a Chicago fifth-grade school said to me, "I feel angry at a nine because I'm the only Native American.
Podemos enseñar a padres e hijos a leer, reformular y resolver utilizando esta estrategia de toma de conciencia: "Calcula, sitúa, comunica, respira y exhala". Síganme. "Calcula" plantea: "¿Qué sensación estoy teniendo ahora y qué tan intensa es en una escala de 1 a 10?" "Sitúa" plantea: "¿En qué parte de mi cuerpo lo siento?" Y seamos específicos, como me dijo la alumna estadounidense nativa de quinto grado de Chicago: "Me enojo en el punto 9 porque soy la única nativa estadounidense.