The rest of it's taken up with "take your elbows off the table" and "pass the ketchup." You can take that 10 minutes and move it to any part of the day and have the same benefit.
El resto es, "no subas los codos a la mesa" y "pásame la salsa de tomate". Se pueden tomar esos 10 minutos y llevarlos a cualquier parte del día y tienen el mismo beneficio.