And if we can quiet it down and walk in and say, "I'm going to do this," we look up and the critic that we see pointing and laughing, 99 percent of the time is who? Us. Shame drives two big tapes — "never good enough" — and, if you can talk it out of that one, "who do you think you are?" The thing to understand about shame is, it's not guilt.
Y si podemos acallarla, seguir y decir: "Lo haré", alzamos la mirada y el crítico que vemos señalándonos y riéndose, es el 99% de las veces ¿quién? Nosotros mismos. La vergüenza grava dos grandes cintas. "Nunca lo suficientemente bueno" y, si puedes hablar de eso, "¿Quién te crees que eres?" Lo que se debe entender sobre la vergüenza es que no es culpa.