Instead, try to notice the feeling for what it is: "I'm noticing that I'm feeling sad" or "I'm noticing that I'm feeling angry." These are essential skills for us, our families, our communities.
Traten de observar el sentimiento por lo que es: "Observo que me siento triste" u "observo que me siento enojada". Estas son habilidades esenciales para todos, para nuestras familias y comunidades.