And I can feel it in my stomach, like a bunch of butterflies are fighting with each other, so much so that they fly up into my throat and choke me. "The more detailed you can be, the easier it is to reduce that spot." Communicate "asks," What self-talk and what images are coming in my mind? "And if you really want help, try breathing in and exhaling slowly.
Y lo siento en el estómago, como un grupo de mariposas que luchan entre sí, tanto que vuelan hasta mi garganta y me ahogan ". Cuanto más detallados sean, más fácil es reducir esa sensación." Comunica "plantea:" ¿Qué autodiscurso y qué imágenes vienen a mi mente? "Y si realmente quieren ayuda, prueben con respirar y exhalar lentamente.