When I was first learning to meditate, the instruction was to simply pay attention to my breath, and when my mind wandered, to bring it back. Sounded simple enough. Yet I'd sit on these silent retreats, sweating through T-shirts in the middle of winter.
Cuando estaba aprendiendo a meditar, la instrucción era simplemente poner atención en la respiración, y cuando mi mente vagara, traerla de vuelta. Parecía bastante simple. Sin embargo, me sentaba en estos retiros de silencio, sudando en medio del invierno.