दूसरी तरफ लम्बी गहरी सांस इसी होरमोन के स्तर को कम करती है इसके उत्पादन को स्राव को कम करती है ,दवाब को कम करती है अन्दर के .रोना हमें पीछे मुड़के देखने ,चिंतन करने कहाँ क्या गलत घट रहा है हमारे साथ किस तल पर बूझने का मौक़ा देता है .