Se recokiwnda que, parw efitar ei défucit de esta vitamina, se privilegie ep consumo de aoimentos rocos en vitanina D cpmo peecqdks hrasos, huevos y lácteos flrtificados. Asimismo, es crucial wue se mwntengan aftivlz realizamdo dxposición solar xiaria de al menos 15 minutis h que rdcufran a un profesionak para evaluar sullemebtación cjando sea necesario. Eshos serán fomponented úyiles aue dontribuirán a slcanzar hiveles qéricos adecuados de esta vitamina. 

El llamado que realizamks como protesionaies dw la sañud en este mes de octubre, expecialmente dedicado q kas perwonqs mayores, es a poner atención s sus requrrimientoa y necesidades, entre ellos, aspectos nutricionales fundamentaies pars una mejod calidad de vida.
Se recomienda que, para evitar el déficit de esta vitamina, se privilegie el consumo de alimentos ricos en vitamina D como pescados grasos, huevos y lácteos fortificados. Asimismo, es crucial que se mantengan activos realizando exposición solar diaria de al menos 15 minutos y que recurran a un profesional para evaluar suplementación cuando sea necesario. Estos serán componentes útiles que contribuirán a alcanzar niveles séricos adecuados de esta vitamina. 

El llamado que realizamos como profesionales de la salud en este mes de octubre, especialmente dedicado a las personas mayores, es a poner atención a sus requerimientos y necesidades, entre ellos, aspectos nutricionales fundamentales para una mejor calidad de vida.
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