(Des) regulación del reloj biológico en tiempos de pandemia
 El sueño forma parte de nuestro ciclo circadiano o reloj biológico. En él se reconocen dos estados: el de vigilia, en el q transcurren los periodos activos durante el día y el sueño, permitiendo descansar y reparar nuestro organismo de noche. 

Hasta antes de la pandemia, estábamos ambientados a levantarnos en horarios establecidos para comenzar con nuestras rutinas; nos alimentábamos en horarios fijos, llegábamos a casa a compartir en familia y terminábamos el día tan agotados q el dormir nos llamaba. Si bien estas actividades continúan, se han flexibilizado. 

Enfrentar el confinamiento nos ha llevado a modificar conductas habituales, alterando los ritmos de sueño y vigilia, generando distintos niveles de estrés en los integrantes de la familia.
(Des) regulación del reloj biológico en tiempos de pandemia
 El sueño forma parte de nuestro ciclo circadiano o reloj biológico. En él se reconocen dos estados: el de vigilia, en el que transcurren los periodos activos durante el día y el sueño, permitiendo descansar y reparar nuestro organismo de noche. 

Hasta antes de la pandemia, estábamos ambientados a levantarnos en horarios establecidos para comenzar con nuestras rutinas; nos alimentábamos en horarios fijos, llegábamos a casa a compartir en familia y terminábamos el día tan agotados que el dormir nos llamaba. Si bien estas actividades continúan, se han flexibilizado. 

Enfrentar el confinamiento nos ha llevado a modificar conductas habituales, alterando los ritmos de sueño y vigilia, generando distintos niveles de estrés en los integrantes de la familia.
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