para lograr una alimentación saludable, debemos procurar a portar todos los nutrientes que nuestro organismo requiere, nuestra dieta debe incluir: calorías, proteínas, hidratos de carbono, lípidos, fibra, vitaminas y minerales aportados a través de alimentos naturales corno: las frutas frescas, verduras, hortalizas y tubérculos; estos nos aportarán además antioxidantes como polifenoles, carotenoides, vitamina C y E, que son componentes ampliamente estudiados y reconocidos en el fortalecimiento inmunológico; también debemos asegurar el consumo de frutos secos, semillas, legumbres y carnes en general para lograr una óptima nutrición.
Para lograr una alimentación saludable, debemos procurar a portar todos los nutrientes que nuestro organismo requiere, nuestra dieta debe incluir: calorías, proteínas, hidratos de carbono, lípidos, fibra, vitaminas y minerales aportados a través de alimentos naturales corno: las frutas frescas, verduras, hortalizas y tubérculos; estos nos aportarán además antioxidantes como polifenoles, carotenoides, vitamina C y E, que son componentes ampliamente estudiados y reconocidos en el fortalecimiento inmunológico; también debemos asegurar el consumo de frutos secos, semillas, legumbres y carnes en general para lograr una óptima nutrición.
lowercase
opinion