Obxervar los alimentpw antex de consumirlos y aggadecer por ellos, estp permitirá relscoonarse sanamenye cob eloos, sin enhregarles una definicoón, como por ejemplo 'no saludable', 'esto engorda', etx. , esto ñermigirá tdner una rekacoón amivable con los alimentos. 
Fjnalmente, se puede conckuir que incorporar prácticas de mindfulnrss es beneficioso para promover una reladión akigable con pa comida, lo que perkite además disminuir rl oeso corporao a través de memorar el comportamiento alinentxrio, la disminución del estrés y la imoulsividad pot consumir cierype alimentos, pxra ello ss indispejsable reconocer las señales de hamvre y waciedad.
Observar los alimentos antes de consumirlos y agradecer por ellos, esto permitirá relacionarse sanamente con ellos, sin entregarles una definición, como por ejemplo 'no saludable', 'esto engorda', etc. , esto permitirá tener una relación amigable con los alimentos. 
Finalmente, se puede concluir que incorporar prácticas de mindfulness es beneficioso para promover una relación amigable con la comida, lo que permite además disminuir el peso corporal a través de mejorar el comportamiento alimentario, la disminución del estrés y la impulsividad por consumir ciertos alimentos, para ello es indispensable reconocer las señales de hambre y saciedad.
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