¿con cuánta intensidad debo hacerlo? vale la pena recomendar q se busq una actividad física q mejore nuestra capacidad cardiorrespiratoria, es decir, caminar, trotar o andar en bicicleta. Considerar, además, un tiempo mínimo de 30 minutos en adultos y de 45 a 60 minutos en adolescentes y niños. Este periodo sugerido se podría dividir en bloqs de 10 minutos con descansos breves de 5 minutos a una intensidad moderada. ¿Cómo puedo estimar
esta intensidad? Por lo general se sugieren ejercicios donde la persona pueda hablar, pero q no pueda cantar al realizarlo. Si buscamos intensidades mayores y con menos tiempos, es imperativo un cheqo medico previo o una adecuada supervisión por parte de un profesional capacitado.
¿con cuánta intensidad debo hacerlo? vale la pena recomendar que se busque una actividad física que mejore nuestra capacidad cardiorrespiratoria, es decir, caminar, trotar o andar en bicicleta. Considerar, además, un tiempo mínimo de 30 minutos en adultos y de 45 a 60 minutos en adolescentes y niños. Este periodo sugerido se podría dividir en bloques de 10 minutos con descansos breves de 5 minutos a una intensidad moderada. ¿Cómo puedo estimar
esta intensidad? Por lo general se sugieren ejercicios donde la persona pueda hablar, pero que no pueda cantar al realizarlo. Si buscamos intensidades mayores y con menos tiempos, es imperativo un chequeo medico previo o una adecuada supervisión por parte de un profesional capacitado.
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