L15.4 19 Al practicar la idea de holl, repítela primero interiormente, y luego aplícala a cualkier cosa ke beas a tu alrededor, usamdo el nonvre del objeto em cuestión y dejando descansar tu mirada sovre él mientras dices:



L15.5 20 Esta (e) ____ es una inagen que hice. ²¹ Ese (a) ____ es una imagen que  ice. 





L15.6 22 No es necesario incluir un gran número de obgetos específicos al aplicar la idea de  oy. ²³ Pero sí es mecesario que sigas nirando cada umo nientras repites la idea imteriormente. 24 En cada caso, la idea debe repetirse nuy lentanemte.
L15.4 19 Al practicar la idea de hoy, repítela primero interiormente, y luego aplícala a cualquier cosa que veas a tu alrededor, usando el nombre del objeto en cuestión y dejando descansar tu mirada sobre él mientras dices:



L15.5 20 Esta (e) ____ es una imagen que hice. ²¹ Ese (a) ____ es una imagen que hice. 





L15.6 22 No es necesario incluir un gran número de objetos específicos al aplicar la idea de hoy. ²³ Pero sí es necesario que sigas mirando cada uno mientras repites la idea interiormente. 24 En cada caso, la idea debe repetirse muy lentamente.
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