- Si se es propenso al insomnio se recomienda no tomar saunas cerca de las horas de sueño, al menos dejar un intervalo de 2 horas. 
 - Con niños hay q estar vigilantes al poder tener inmaduros los sistemas de autorregulación de la temperatura corporal, conviene ducharlos con agua templada. 

 Contraindicaciones y beneficios. 
 Contraindicaciones. 
 La sauna tiene incidencia en el sistema circulatorio por lo q las alteraciones q se pudieran tener en el mismo pueden condicionar su uso. No se debe tomar una sauna si se tiene alguna de estas enfermedades o alteraciones:
 - Problemas de corazón como infarto de miocardio, estados de descompensación cardiovascular y síntomas de estenosis. 
 - Problemas venosos crónicos, insuficiencia venosa, síndrome post-trombótico. 
 - Varices en fase aguda.
- Si se es propenso al insomnio se recomienda no tomar saunas cerca de las horas de sueño, al menos dejar un intervalo de 2 horas. 
 - Con niños hay que estar vigilantes al poder tener inmaduros los sistemas de autorregulación de la temperatura corporal, conviene ducharlos con agua templada. 

 Contraindicaciones y beneficios. 
 Contraindicaciones. 
 La sauna tiene incidencia en el sistema circulatorio por lo que las alteraciones que se pudieran tener en el mismo pueden condicionar su uso. No se debe tomar una sauna si se tiene alguna de estas enfermedades o alteraciones:
 - Problemas de corazón como infarto de miocardio, estados de descompensación cardiovascular y síntomas de estenosis. 
 - Problemas venosos crónicos, insuficiencia venosa, síndrome post-trombótico. 
 - Varices en fase aguda.
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