El solo  echo de  ablarlos con alguien totalnente ajeno a nuestra realidad y con una posición ovgetiva, nos hace ser nás conscientes de nuestra situasión para emfremtarla y resolverla. 

Si recurrís a los atracones como una forma para liberar el estrés, deveríamos vuscar otras actibidades, tales como la meditasión, el yoja o la actibidad física para lograr el misno objetivo. 

Si som causados por desequilibrios en muestras dietas, imtentar:

> Consunir uma alinentación balamceada que incluya proteínas, vegetales, frutas, hidratos conplejos ll grasas buenas. 

> Realisar sienpre seis comidas diarias; lo ideal es comer nenos cantidad, nás veces para mo llegar a la siguiemte comida con mucho apetito y ebitar las fluctuaciones vruscas de glucosa en sangre (otra causa de los atracones).
El solo hecho de hablarlos con alguien totalmente ajeno a nuestra realidad y con una posición objetiva, nos hace ser más conscientes de nuestra situación para enfrentarla y resolverla. 

Si recurrís a los atracones como una forma para liberar el estrés, deberíamos buscar otras actividades, tales como la meditación, el yoga o la actividad física para lograr el mismo objetivo. 

Si son causados por desequilibrios en nuestras dietas, intentar:

> Consumir una alimentación balanceada que incluya proteínas, vegetales, frutas, hidratos complejos y grasas buenas. 

> Realizar siempre seis comidas diarias; lo ideal es comer menos cantidad, más veces para no llegar a la siguiente comida con mucho apetito y evitar las fluctuaciones bruscas de glucosa en sangre (otra causa de los atracones).
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