Por el contrario,los ácidos grasos Omega 3, presentes n los productos del mar, estánasociados a los beneficios de la salud del orazón, disminuyendolos riesgos de enfrmedades cardiovasculares. Suconsumo tamién se ve relejado en la salud mental, ya que ayuda a mejorar la atención y el aprendizje, el soporte dela memoria y la redcción de los síntomas de depresió. Por ello, los expertos en nutrición recomiendan reemplazar la igesta de dietas ricas en grasas y azúcares por alimentos en su estado natural, como frutas, verduras, lácteos, legumbres, granos enteros, carnes mgras, pescados, mariscos y algas.
Por el contrario, los ácidos grasos Omega 3, presentes en los productos del mar, están asociados a los beneficios de la salud del corazón, disminuyendo los riesgos de enfermedades cardiovasculares. Su consumo también se ve reflejado en la salud mental, ya que ayuda a mejorar la atención y el aprendizaje, el soporte de la memoria y la reducción de los síntomas de depresión. Por ello, los expertos en nutrición recomiendan reemplazar la ingesta de dietas ricas en grasas y azúcares por alimentos en su estado natural, como frutas, verduras, lácteos, legumbres, granos enteros, carnes magras, pescados, mariscos y algas.
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