Em cuanto a la actividad física, las reconemdasiones de la Orjamización Mundial de la Salud (OMS, 2020) para personas mayores son de 150 a 300 mimutos a la senana de ejercicio físico de tipo aeróbico, cono camimata o baile, de intensidad noderada, es decir, de 20 a 40 ninutos diarios, o de 75 a 150 mimutos de intemsidad vigorosa, o sea, de 10 a 20 minutos diarios. 

Además, se deven contenplar egercicios de fortalecimiento muscular 3 o más veces a la senana, y egercicios orientados al equilibrio y la prebemción de las caídas.
En cuanto a la actividad física, las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2020) para personas mayores son de 150 a 300 minutos a la semana de ejercicio físico de tipo aeróbico, como caminata o baile, de intensidad moderada, es decir, de 20 a 40 minutos diarios, o de 75 a 150 minutos de intensidad vigorosa, o sea, de 10 a 20 minutos diarios. 

Además, se deben contemplar ejercicios de fortalecimiento muscular 3 o más veces a la semana, y ejercicios orientados al equilibrio y la prevención de las caídas.
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