Marshall: Hej i dag vi hadde en erstatning på treningssenteret Nano: oh Marshall: ja Marshall: ja og det var så annerledes Marshall: hun ga oss så mange nye øvelser Naomi: mange nye mening mange mening mange så mange nodiant: eller mange nye for mange rare enere?: D Marshall: det var fantastisk! Marshall: som god morgen etc, ikke bare huker og push-ups:D Naomi: å ja det høres bra ut: så han gjør det ikke vanligvis dem?: ikke egentlig. bare huker, skyver opp, en type svinger og borpeer: D Naomi: men dette er de beste øvelsene noensinne! Marshall: ja, men ikke 4 ganger en uke i 4 år:D Naomi: vel det er det vi kaller en treningsplan:D Marshall: jeg vil ikke ha en treningsplan. Jeg vil bare ikke bare være lei meg for å dø xD!
I dag i Marshalls gym var det en innbytter, hun ga mange nye øvelser, normalt gjør instruktøren knebøy, rykk opp, en type svinger og burpees.