Bob: Jeg vil gå ned en del vekt, men vil ikke gå drastiske endringer! Lete etter tips... Vil du ha noen tips.. Vil du ha noe å tape ganske mye ved å ha en drink uten tilsatt sukker (ikke tilsatt sukker) Bob: det er det jeg mener! jeg tror vi kan tape ganske mye bare ved å gjøre enkle endringer Kelly: min sis tapte mye jeg mener at hun gikk fra overvekt til normal vekt ved å bruke offentlig transport i stedet for sin egen bil Bob: fordi hun sannsynligvis måtte gå for å komme til bussen stoppet Kelly: nøyaktig! Alan: gjør det til at du sover godt Bob: jeg liker det mest! haha! Alan: du mister kaloriene i søvnen din vil du ikke spise så mye neste dag. det har å gjøre med hormonene dine. Bob: jeg ser det. Jeg skal prøve denne en: Kelly: prøve mindre plater= mindre deler, fiber og ikke mat etter 6 pm Alan: og spis langsomt! god lykke!
Bob ønsker å gå ned i vekt og er på jakt etter tips. Kelly foreslår å kutte ned på sukker, mindre plater, fibermat og ikke mat etter kl. 18.00 Alan foreslår å sove godt.