길게 들이쉬고, 길게 숨을 참고, 길게 내쉬는 호흡
40여가지 동작 등 여러가지 체위법이 존재한다. 요가의 호흡법은 길게 들이쉬고, 길게 숨을 참고, 길게 내쉬는 호흡을 한다. 도교의 조식법과 불교의 수식법과는 다른 지식법이다. 5단계 프라치아하라는 감각을 제어하는 것을 말한다. 6단계 다라나는 정신집중을 말한다. 요가에서는 미간이나 코끝, 뒷머리, 심장, 배꼽등에 의식을 집중하는데 어디든지 일정한 곳이면 좋다. 도교의 조식법이나 한국 불교의 일각에서는 단전에 의식을 집중하라고 가르친다.
요가의 호흡법은 뭐야
요가 수트라