hat
Mwen jis te kòmanse ale sou eliptik la omwen 30 mn yon jou. Mwen vle pèdi omwen 15 liv pa mwa avril. Se yon bon bagay la eliptik pou pèdi grès? Ki lòt antrennman yo se bon? Epitou gen moun ki ka manje m 'ta dwe manje, epi evite? Plus se li oke antrennman 6-7 jou nan yon semèn?
zho
我刚开始去的椭圆至少30分钟，每天.我想至少损失15四月磅.是椭圆形的减肥好?什么其他的训练都不错?也没有任何食物，我应该吃和避免? Plus是可以锻炼6-7天一个星期?