hat
2 Metòd sa yo sèlman mande pou yon minit koup fòmasyon chak semèn pou sede rezilta yo. Ou pa pral van moute depans plis tan sou track la pase yon kourè maraton.
nep
2 यी विधिहरूले मात्र हरेक हप्ताको प्रशिक्षणको लागि केहि मिनेटको आवश्यकता पर्दछ। तपाईं मराथन धावक भन्दा ट्रयाकमा अधिक समय खर्च नगर्न वायु।