hat
Men, ki sa ki yon dòmi an sante? Yon adilt bezwen sou 7 - 8 èdtan nan dòmi, pi gran moun sou laj pou pran retrèt anjeneral bezwen sèlman 5 - 6 èdtan. Pandan dòmi, ou ale nan plizyè faz nan dòmi ki diferan gwo twou san fon: Deep dòmi, limyè dòmi ak rèv dòmi altène. Nan yon dòmi nòmal, pwofondè nan dòmi ogmante sevè apre yo fin tonbe nan dòmi, Lè sa a, diminye ak ale nan direksyon pou maten an nan yon pwofondè vle di konstan dòmi.
eng
But what is a healthy sleep? An adult needs about 7 - 8 hours of sleep, older people over the retirement age usually need only 5 - 6 hours. During sleep, you go through several phases of sleep that are different deep: Deep sleep, light sleep and dream sleep alternate. In a normal sleep, the depth of sleep increases sharply after falling asleep, then decreases and goes towards the morning in a mean constant sleep depth.