hat
Enfòmasyon ki anba a ta dwe ede ofri ou ak direktiv pou desine kondisyon fizik ak kondisyone sesyon ak objektif fòmasyon byen presi. Akòz pwofil la fè egzèsis tanzantan nan foutbòl, jwè mande pou yon baz fò aerobic nan adisyon nan kapasite fè epizod maksimòm (sa vle di Sprints), epi yo dwe ekspoze a zòn fòmasyon divès kalite. Sistèm yo enèji nan yon jwè Se poutèt sa, gen yo dwe resevwa fòmasyon ak wofil sa a nan tèt li. Yon fason fasil yo detèmine si workrate nan match zòn nan fòmasyon vle se yo lè l sèvi avèk kè To (HR). Kalkile Fòmasyon Zòn Via rpoze kè To
eng
The below information should help provide you with guidelines for designing fitness and conditioning sessions with specific training objectives. Due to the intermittent exercise profile of football, players require a strong aerobic base in addition to capabilities to perform maximal bouts (i.e. sprints) and must be exposed to various training zones. The energy systems of a player therefore have to be trained with this profile in mind. An easy way to determine if the workrate matchs the desired training zone is to using Heart Rate (HR). Calculate Training Zone Via Resting Heart Rate