hat
Si ou ale sou li wout la sa ki mal, kouri se PA toujou fason ki pi efikas pèdi pwa. Sa a se sa ki jeneralman k ap pase: ou kouri pou minit 45 oswa yon èdtan jiskaske ou sueur. Byento apre antrennman ou fini epi ou toudenkou santi trè grangou paske nan tout kouri a ke ou te fè. Ou Lè sa a, fini double pòsyon manje ou ak van moute konsome plis kalori pase ou jis depanse.
aze
Bununla əlaqədar yanlış yola davam etsəniz, həmişə kilo vermənin ən təsirli yoludur. Ümumiyyətlə bu baş verir: siz tərli qədər 45 dəqiqə və ya bir saat qaçarsınız. Sizin məşq bitdikdən dərhal sonra və birdən başlamış olduğunuz bütün qaçışlardan görə çox ac hiss edirsiniz. Daha sonra yemək porsiyonunuzu iki qatına endirir və daha çox tükəndirilənə qədər daha çox kalori istehlak edərsiniz.