hat
Seksyon sa a bay detay sou pratik UPS cho ki fè yo tou de ti jwèt sided ak egzèsis. Cho-up egzèsis ak egzesis pou fè konn itilize avan pratik yo ta dwe kouvri twa aspè prensipal ki dwe manyen sou yo nan lòd reyalize maksimòm preparasyon pou fizyolojik; San l sikile - Ale chèche metabolik To la, muskl - Fè detant, Kowòdinasyon - Teknik-espesifik antrennman.
aze
Warm-up raybaları oyunçular isti-up üçün imkan daha regimented üsulları var. Bu və ya bir futbol olmadan edilə bilər. komanda əksəriyyəti qrupları tam isti-up gündəlik hissəsi kimi əvvəl bütün futbol təcrübə isti-up raybaları həyata keçirir.