hat
Enfòmasyon ki anba la yo ta dwe ede bay ou ak direktiv pou desine kondisyon fizik ak kondisyone ak objektif fòmasyon espesifik. Akòz pwofil la fè egzèsis tanzantan nan foutbòl, jwè mande pou yon baz fò aerobic nan adisyon a kapasite yo fè pi piti epiz (sa vle di Sprints) epi yo dwe ekspoze nan zòn fòmasyon divès kalite. Sistèm enèji yon jwè Se poutèt sa, yo dwe fòme ak pwofil sa a nan tèt ou. Yon fason fasil pou detèmine si travay la matche zouti fòmasyon vle se lè l sèvi avèk batman kè (HR). Kalkile Fòmasyon Zòn Via rpoze kè To
aze
Aşağıdakı məlumatlar xüsusi təlim məqsədləri ilə fitness və kondisioner sessiyaları dizayn təlimat ilə təmin kömək etməlidir. Futbol aralıq həyata profili görə, oyunçular maksimal bouts çıxış etmək imkanlarına əlavə güclü aerob baza (yəni sprints) tələb və müxtəlif təlim zonaları məruz olmalıdır. Bir oyunçu enerji sistemlərinin Buna görə də, nəzərə anket ilə təlim lazımdır. Ki, workrate istədiyiniz təlim zona matchs müəyyən etmək üçün asan bir yol Heart Rate (HR) istifadə edir. Dinlenme Heart Rate Via Training Zone hesablayın