hat
Kòm nou ap kapab fè fas ak jwè ki gen laj ki diferan, gwosè li difisil a kreye referans pwa pou chak faz fòmasyon. Sepandan, nou bezwen progresivman repati seleksyon pwa nou an kòmsadwa pou yon pwogram fòs efikas. Se poutèt sa, nou itilize konsèp nan 'Repetisyon Maksimòm' (RM). Yon repetisyon maksimòm or RM se la ki pi pwa ou ka leve pou yon nimewo yo defini nan mouvman fè egzèsis. Egzanp 1RM.
aze
biz potensial müxtəlif yaş oyunçular ilə məşğul olan kimi, hər təlim mərhələsi üçün çəki istinadlar yaratmaq çətindir ölçüləri. Lakin, biz tədricən effektiv gücü proqramı üçün müvafiq bizim çəki Marka səndələmək lazımdır. Ona görə də biz təkrar maksimum (RM) anlayışı istifadə edin. A təkrar maksimum or RM ən də çəki Siz həyata hərəkətlərin müəyyən sıra qaldırmaq bilər. Nümunə 1RM.