hat
EVALYASYON AEROBIC foutbòl detèmine nivo a nan ki ou ka pran nan epi sèvi ak oksijèn fè yon aktivite. Yon aktivite tankou mache pa mete anpil presyon sou kò ou ak pi fò moun ka fè fas ak aktivite sa a jimnastik. Aktivite aerobic yo se aktivite tankou djògin, kote ou ka kontinye san yo pa resevwa twò fatige. Ou ap travay nan yon pousantaj ki vle di ou pa jwenn konplètman fatig oswa soti nan souf. Fòmasyon Aearobic ap ogmante nivo a nan ki sa a fatig pran plas, epi yo pral fè kè nou ak poumon pi efikas pou fè egzèsis. Ou pral kapab kouri pi lwen ak pi vit anvan w pran fatige.
aze
Aerobik futbol fitness siz almaq və fəaliyyət yerinə yetirmək üçün oksigen istifadə edə bilərsiniz səviyyədə müəyyən edir. Gəzinti kimi fəaliyyət bədənin çox stress qoymaq deyil və insanların çoxu bu aerob fəaliyyəti ilə çıxa bilər. Aerob fəaliyyəti çox yorğun almadan davam edə bilər jogging kimi fəaliyyəti var. Siz tamamilə yorğun və ya nəfəs almaq deyil deməkdir dərəcəsi işləyir. Aearobic təlim yorğunluq keçiriləcək səviyyədə artacaq və həyata keçirilməsi üçün ürək və ağ ciyər daha səmərəli edəcək. Siz yorğun əvvəl gələcək və daha sürətli run edə biləcəklər.