hat
Fikse makè (kòn) nan 10 entèval yrd soti nan 50yrds. Tès sa a fèt tès sistèm laktat ou ak entansite segondè kouri. Tès sa a fèt ak yon chanjman nan direksyon nan simulation yon jwèt reyèl. Sa a teste kapasite w nan kenbe siksè akademik ak entansite segondè kouri. Repoze yon minimòm de 5 minit betweent egzamen sa yo. Ka aktivite sa a tou gen pou itilize fè egzèsis fòmasyon aa. Tan an mwayèn se yon minit yo fini.
aze
10 yr aralığında markerləri (konusları) 50yrds-a quraşdırın. Bu test sizin laktat sisteminizi və yüksək intensivliyin qaçışını test etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu test real oyun simulyasiya istiqamətində bir dəyişiklik ilə edilir. Bu test yüksək intensivliyin qaçışını davam etdirmək bacarığınızdır. Bu testlərdən ən azı 5 dəqiqə istirahət edin. Bu fəaliyyət aa təhsili həyata keçirilə bilər. Orta vaxt başa çatmaq üçün bir dəqiqədir.