hat
Cho-up egzèsis ak egzesis pou fè konn itilize avan yon jwèt ki kouvri twa aspè prensipal yo ki dwe manyen sou yo nan lòd reyalize maksimòm preparasyon pou fizyolojik; San l sikile - Ale chèche metabolik To la, muskl - Fè detant, Kowòdinasyon - Teknik-espesifik antrennman.
aze
Warm-up maksimum fizioloji hazır nail olmaq üçün toxunub edilməlidir ki, üç əsas aspektlərini əhatə edən bir oyun əvvəl istifadə raybaları ve həyata keçirir; Tirajı - metabolik Rate yığıb, musculature - Stretching, Koordinasiya - Texniki xüsusi Workout.