hat
Awondi fòmasyon se yon fòm rezistans kò kondisyone kòrèkteman ak segondè-entansite aerobic. Li fèt pou fasil pou swiv ak objektif bilding bati ak andirans miskilè. Yon egzèsis "sikwi" se yon sèl fini nan tout egzèsis preskri nan pwogram nan. Sikui yo detaye nan seksyon sa a se foutbòl espesifik.
aze
Circuit Məqsəd (s) Arms / Sinə / Core / Ayaqları üçün ümumi əzələ gücü və dayanıqlığın inkişaf etdirilməsi. Yaralanma qarşısının alınması. Vəqf mərhələsi. (Güc Təhlükəsizliyi Təliminə Baxın) Maksimal Faza. (Dayanma Təhsili baxın) Dayanma Mərhələsi. (Gücləndirmə Təliminə baxın) Matkap No: STR1 Yaş: 14-Adult Oyunçu yoxdur: ...