hat
Fikse yon tribinal tenis foutbòl (20 lajè x15 gwo twou san fon yrds), adapte depann sou kantite jwè nan tribinal la nan yon sèl fwa. Epitou yo ta dwe gwosè a varye ki baze sou nivo konpetans ak ki kalite jwèt yo te jwe. gen yon nimewo nan diferan fason yo mete kanpe egzèsis sa a. Sèvi ak yon rezo si li disponib, sepandan yon liy kòn ap sifi ak règ sou sa ki wotè nèt nan nèt la se nan. Kreye yon obstak pye rapid (oswa nechèl) fè egzèsis sou yon bò ak slalom dribble kou sou lòt la. 2 ekip liy jiska premye antre nan tribinal la yo jwe ak Lè sa a, kite ak fè aktivite SAQ la.
aze
Futbol tennis kortunu (20 geniş x15 dərin dövrlər) yaradın, məhkəmədə oyunçuların sayından asılı olaraq uyğunlaşın. Həmçinin ölçüsü bacarıq səviyyəsinə və oynanan oyunun növünə görə dəyişilməlidir. bu həyata keçirmək üçün bir sıra müxtəlif yollar var. Mövcud olduqda xalis istifadə edin, lakin konusların bir xətti kifayət edər və xəyali şəbəkənin hansı hündürlükdə olduğunu qaydalar. Bir tərəfdən sürətli bir ayaq hurda (və ya nərdivan) qazmağı və digər tərəfdən slalom dribble kursu yaradın. 2 komandaları əvvəlcə məhkəməyə çıxmaq və daha sonra tərk etmək və SAQ fəaliyyətini yerinə yetirmək üçün sıraya girir.