hat
Yon kèk rituèl manje ki senp yo enpòtan pou fè vant ou santi bon. Paske yon dijesyon an sante kòmanse nan mòde an premye. Pou manje nou bezwen pi wo pase tout tan ak tout rès. Se poutèt sa, yon ti repo anvan ak apre repa a enpòtan. Distraksyon tankou radyo, televizyon, lekti oswa konvèsasyon eksite ta dwe evite. Menm jan ak sa yo gwo: "Je a manje avèk ou."
aze
Bir neçə sadə qida ritüeli mədə yaxşı hiss etmək üçün vacibdir. Çünki sağlam bir həzm ilk loxma ilə başlayır. Yemək üçün hər zaman yuxarıda və istirahət etməmiz lazımdır. Buna görə yeməkdən əvvəl və sonra qısa bir ara vermək vacibdir. Radio, televiziya, oxu və ya həyəcanlı söhbət kimi yayılmamalıdır. Və böyüklər kimi: "Göz sizinlə yeyir".