hat
Fikse makè (kòn) nan 10 entèval yrd soti nan 50yrds. Tès sa a fèt tès sistèm laktat ou ak entansite segondè kouri. Tès sa a fèt ak yon chanjman nan direksyon nan simulation yon jwèt reyèl. Sa a teste kapasite w nan kenbe siksè akademik ak entansite segondè kouri. Repoze yon minimòm de 5 minit betweent egzamen sa yo. Ka aktivite sa a tou gen pou itilize fè egzèsis fòmasyon aa. Tan an mwayèn se yon minit yo fini.
ara
إعداد علامات (الأقماع) على فترات YRD 10 إلى 50yrds. تم تصميم هذا الاختبار لاختبار نظام اللاكتات الخاص بك، وكثافة عالية على التوالي. ويتم هذا الاختبار مع تغيير الاتجاه لمحاكاة لعبة حقيقية. هذا اختبار قدرتك على الحفاظ على تشغيل عالية الكثافة. راحة لا تقل عن دقيقة 5 betweent هذه الاختبارات. ويمكن أيضا أن تستخدم هذا النشاط ممارسة التدريب AA. متوسط ​​الوقت هو دقيقة واحدة لإكمال.