hat
Terapi konpòtman kognitif (CBT) – CBT se yon konbinezon de tou de terapi koyitif (ki esansyèlman examines panse vle, atitid, ak kwayans) ak terapi konpòtman ki konsantre sou konpòtman ou nan repons a sa yo panse. CBT se ki baze sou lide ki fè konnen panse ou afekte fason ou konpòte ak li Se poutèt sa travay pa moutre nou jan pou siviv teknik fè fas ak nenpòt santiman negatif. Atravè detant ak restriktirasyon mantal nan panse, CBT kapab chanje wout la ou panse ak santi sou tentman ou ki ka nan vire ede soulaje sentòm yo.
ara
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) – العلاج المعرفي السلوكي مزيج من كلا من العلاج الإدراكي (الذي يتناول أساسا الأفكار غير المرغوب فيها, المواقف, والمعتقدات) والعلاج السلوكي الذي يركز على سلوكك ردا على تلك الأفكار. ويستند CBT على فكرة أن أفكارك تؤثر على الطريقة التي تتصرف وبالتالي فإنه يعمل عن طريق تعليمك تقنيات للتعامل مع أي مشاعر سلبية التعامل. من خلال الاسترخاء وإعادة الهيكلة المعرفية من الأفكار, CBT يمكن تغيير الطريقة التي يفكر ويشعر حوالي طنين الأذن الخاصة بك والتي يمكن بدورها تساعد على التخفيف من أعراض.