hat
Ke l rive nan somè seksyèl ou se pat sèlman a t' ap soti négatif a, menm si - se sou li te kreye yon vie saine. Anpil nan nou bliye ke erections, ki se yon pwosesis de kò a, e pou rive nan rezilta bann tèt kò ou dwe an nan yon kondisyon ki tèt. Yon rejim nan lokal li, ak menm ti trete sucres Et rafine manje yo ke nou kapab kèk zèd tan egzèsis yon semèn y' a fè bèl bagay pou nou viv nan sèks. Chak jou egzèsis, ant twa ak senk zè pa semèn, te éprouvée pou redwi chans npwisans pa 30% selon yon Harvard sante pwofesyonèl kontinyasyon etid (HPFS).
ara
الوصول إلى الذروة الجنسية الخاصة بك ليس فقط عن أخذ خارجاً بالنفي، على الرغم--أنها عن خلق نمط حياة صحي. الكثير منا ينسى أن الانتصاب عملية للجسم، والوصول إلى ذروة الانتصاب النتائج جسمك يجب أن يكون أيضا في حالة الذروة. اتباع نظام غذائي متوازن، مع أقل من معالجة السكريات والأطعمة المكررة قدر الإمكان، وبضع ساعات من ممارسة أسبوع سوف تفعل المعجزات للحياة الجنسية الخاصة بك. أثبتت عملية منتظمة، بين ثلاث إلى خمس ساعات في الأسبوع، تقليل فرص للعجز بنسبة 30% وفقا هارفارد الصحية المهنيين متابعة الدراسة (HPFS).