hat
Nou tout konnen enpòtan pou yon varyete rezon, pa egzanp, dòmi deprivation Sur ou sou san li, chonje, ak konsantrasyon. Li tou Sur bande ou. Deprivation dòmi se yon rezon komen poutèt li te pat kapab kenbe yon bann li. Se konsa l lye, fò dòmi ase. Pandan tout tan 'ase' varie de moun an moun, ki se de sèt pou huit heures yon jou lannwit.
ara
نعلم جميعا أن النوم مهم لمجموعة متنوعة من الأسباب؛ على سبيل المثال، أن الحرمان من النوم يؤثر على المزاج والذاكرة والتركيز. كما أنه يؤثر على الانتصاب الخاص بك. الحرمان من النوم سبب مشترك لكونه غير قادر على المحافظة على انتصاب. لذا تأكد من الحصول على قسط كاف من النوم. في حين 'ما يكفي' يتقلب من شخص إلى آخر، وهذا حوالي سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة.