hat
EVALYASYON AEROBIC foutbòl detèmine nivo a nan ki ou ka pran nan epi sèvi ak oksijèn fè yon aktivite. Yon aktivite tankou mache pa mete anpil presyon sou kò ou ak pi fò moun ka fè fas ak aktivite sa a jimnastik. Aktivite aerobic yo se aktivite tankou djògin, kote ou ka kontinye san yo pa resevwa twò fatige. Ou ap travay nan yon pousantaj ki vle di ou pa jwenn konplètman fatig oswa soti nan souf. Fòmasyon Aearobic ap ogmante nivo a nan ki sa a fatig pran plas, epi yo pral fè kè nou ak poumon pi efikas pou fè egzèsis. Ou pral kapab kouri pi lwen ak pi vit anvan w pran fatige.
ara
الهوائية لكرة القدم للياقة البدنية يحدد مستوى في التي كنت يمكن أن تتخذ في واستخدام الأكسجين إلى إجراء النشاط. وهو نشاط مثل المشي لا يضع كثير من التوتر على جسم الخاص بك ومعظم الناس يمكن أن التأقلم مع هذا النشاط الهوائية. الأنشطة الهوائية هي أنشطة مثل الركض، وحيث كنت يمكن أن تستمر من دون الحصول على متعب جدا. كنت تعمل في أ معدل وهو ما يعني كنت لا تحصل على أنهكتهم تماما أو للخروج من التنفس. سوف التدريب Aearobic زيادة مستوى في التي هذا التعب يأخذ مكان،، وسوف تبذل قلب الخاص بك والرئتين أكثر كفاءة لممارسة الرياضة. سوف كنت تكون قادرة على تشغيل أبعد من ذلك وبشكل أسرع قبل الحصول على متعب.