hat
Ou kapab fusion fruits ak manje maten, pa egzanp, kòm yon smoothie oubyen ak sereyal. Tangerines, carottes bebe ak pòtre grenad plake fè gwo snacks antre repa. Ou tou kapab ajoute Epina pati, carottes râpé ou yon en tomat pou ou sandwich pou manje midi.
ara
يمكنك مزج التوت مع وجبة الإفطار، على سبيل المثال، ملس أو مع الحبوب. اليوسفي والجزر بيبي والتفاح جعل كبيرة من الوجبات الخفيفة بين وجبات الطعام. يمكنك أيضا إضافة أوراق السبانخ، الجزر المبشور أو شرائح طماطم إلى ساندويتش الخاص بك لتناول طعام الغداء.