hat
3 jwè yo Neutral (jòn) jwe desann kolòn vètebral la nan fè egzèsis la (2 sou liy yo fen ak 1 santralman). Ekip wotasyon wòl depann sou ki gen posesyon. Nan dyagram yo Ekip la Gray kòmanse pa defann, atak la Orange atak ak asepte pozisyon yo sou kwen nan zòn nan ap jwe. Sou yon pèt nan posesyon ekip yo de chanje wòl ak pwezante.
ara
يقوم اللاعبون 3 Neutral (Yellow) بالضغط على أسفل العمود الفقري للتمرين (2 على خطوط النهاية و 1 مركزيًا). يتناوب فريق الأدوار اعتمادا على من يمتلك. في الرسوم البيانية يبدأ فريق جراي من خلال الدفاع ، ويهاجم فريق Orange ويفترض المواقع على حافة منطقة اللعب. عند فقدان الحيازة يقوم الفريقان بتبديل الأدوار وتحديد المواقع.