hat
Asire ou ke ou fè tèt ou disponib nan antrennman epi yo gen yon plan ki graj sou fason ou ta renmen antrennman ou ale. Ou dwe vini ak kèk objektif reyalis tou, kidonk si ou ta vle gen abdomino 6-pake, vize pou reyalize kèk definisyon nan misk nan mwa 6 oswa si ou ta renmen pèdi Liv 20, asire w ke delè a ke ou mete pou tèt ou se posib. Pa gen antrenè pèsonèl yo pral kapab ede ou si ou pa konnen ki sa objektif ou yo.
ara
تأكد من أن تجعل نفسك متاح لتجريب ولها خطة تقريبية لكيفية تريد التمرين للذهاب. يجب أن تأتي مع بعض الأهداف واقعية جدا، لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على بطنالات شنومكس حزمة، تهدف إلى تحقيق بعض تعريف العضلات خلال أشهر شنومكس أو إذا كنت ترغب في فقدان جنيه شنومكس، تأكد من أن الإطار الزمني الذي قمت بتعيين لنفسك ممكن. لا مدرب شخصي سوف تكون قادرة على مساعدتك إذا كنت لا تعرف ما هي أهدافك.