hat
Jwè yo kòmanse nan kwen gòch anwo nan kous la. Jwè yo Lè sa a, fè aktivite yo 4 djògin oswa mache nan ant chak aktivite. Fè sikui 3 ak Lè sa a, rès pou 2-3 mn. Fè 4 ansanm.
ara
يبدأ اللاعبون في الزاوية العليا اليسرى من الدائرة. ثم يقوم اللاعبون بتنفيذ أنشطة 4 أو الركض بين كل نشاط. قم بإجراء دوائر 3 ثم استرخ لمدة دقيقة 2-3. قم بتنفيذ مجموعات 4.