hat
Kri grenn fig ki 75% dlo, 23% ik ak viv, ki gen 12% sucres, 1% pwoteyin ak grès 0.3%, bay 89 Calories (kcal) pa 100 Temporary montan (tab la). Bananes se yon trè bon sous (20% plis pase valè chak jou, DV) vitamin B6 (31% DV) ak genyen modere nonplis Manganèz (13% DV), vitamin C ak fibre alimentaires (10% DV).
ara
الموز الخام هي 75% في الماء، الكربوهيدرات 23 في المائة، بما في ذلك السكريات 12 ٪، 1 ٪ من البروتين والدهون 0.3%، توفير 89 من السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) كل مبلغ 100 غرام (الجدول). الموز مصدر ممتاز لفيتامين ب 6 (20% أكثر من "القيمة اليومية"، العنف المنزلي) (31% DV) وتحتوي على كميات معتدلة من المنغنيز (13% DV)، فيتامين (ج) والألياف الغذائية (10% DV).