hat
Yon dòz estanda nan alfa-GPC se 300-600 mg, dapre dòz yo etikèt ki pi komen. Dòz sa a an akò ak etid la lè l sèvi avèk alfa-GPC amelyore pwodiksyon pouvwa (600 mg) ak etid yo de ki note yon ogmantasyon nan sekresyon òmòn kwasans, e se chans yon bon dòz pou pran pou atlèt.
ara
الجرعة القياسية لـ alpha-GPC هي 300-600 mg ، وفقًا لجرعات العلامة الأكثر شيوعًا. تتوافق هذه الجرعة مع الدراسة التي تستخدم alpha-GPC لتحسين إنتاج الطاقة (600 mg) والدراستين اللتين تلاحظان زيادة في إفراز هرمون النمو ، ومن المرجح أن تكون جرعة جيدة للرياضيين.