hat
Si cheviy a se pa anfle, li jis fè m mal yo mache sou yo, epi li te limite mobilizasyon, li se jeneralman rekòmande pou blese a mete yon bòt topedik mache pou de semèn yo epi yo dwe sou beki pou premye semèn nan omwen. Se glas souvan itilize diminye anflamasyon nan sik nan 20 30-minit sou ak 20 30-minit an. Jivraj yon cheviy twò lontan ka lakòz blesi frèt, endike si zòn nan vin blan. [6]
ara
إذا لم يتم تورم الكاحل، وهذا يضر فقط على المشي على ولديها تعبئة محدودة، فمن المستحسن عموما أن المصاب ارتداء العظام التمهيد المشي لمدة أسبوعين ويكون على عكازين في الأسبوع الأول على الأقل. وكثيرا ما يستخدم الثلج للحد من التورم في دورات محضر 20-30 على ودقيقة 20-30 قبالة. الجليد في الكاحل طويلة جدا قد يسبب إصابات البرد، أشارت إذا كانت المنطقة تتحول إلى اللون الأبيض. [6]