hat
Awondi fòmasyon se yon fòm rezistans kò kondisyone kòrèkteman ak segondè-entansite aerobic. Li fèt pou fasil pou swiv ak objektif bilding bati ak andirans miskilè. Yon egzèsis "sikwi" se yon sèl fini nan tout egzèsis preskri nan pwogram nan. Sikui yo detaye nan seksyon sa a se foutbòl espesifik.
ara
التدريب الدائري هو شكل من أشكال مقاومة التدريب على تكييف الجسم والهوائية عالية الكثافة. وهي مصممة لتكون سهلة لمتابعة واستهداف بناء القوة وكذلك التحمل العضلي. تمرين "الدارة" هو إكمال جميع التمارين المقررة في البرنامج. الدوائر المفصلة في هذا القسم مخصصة لكرة القدم.