hat
Yon monocycle oswa bi-sik ane pou inisyasyon ak atlèt jinyò se maksimòm la. Avantaj ki genyen nan tankou yon plan se ke li gen tan preparasyon faz, gratis nan estrès la nan konpetisyon. Sa a pèmèt antrenè a konsantre sou devlope ladrès ak yon fondasyon solid nan fòmasyon fizik.
ara
إن دورة أحادي أو ثنائي الدورة للرياضيين المبتدئين والناشئين هي الحد الأقصى. وتتمثل ميزة هذه الخطة في أن لها مراحل إعدادية طويلة ، خالية من ضغوط المسابقات. هذا يسمح للمدرب بالتركيز على تطوير المهارات والأساس القوي للتدريب البدني.