hat
Reflechi yo pa ki nou ye. Yo chanje e dinamik. Nou ka kontwole yo; yo pa oblije kontwole nou. Yo souvan vin abitid nan panse men nou ka chanje yo si yo pa pote nou lapè ak kontantman lè nou vin okouran de yo. Refleksyon yo pwisan nan yo ke yo chanje kalite neurochemicals nou pwodwi nan sèvo nou yo ak kapab, sou tan ak repetition ase, afekte estrikti trè li yo. Atitid se yon bon fason pou kite nou vin okouran de sa yo enkonsyan chofè emosyonèl ak ki jan yo ap enfliyanse imè nou yo ak santiman. Nou ka pran kontwòl.
ara
الأفكار ليست من نحن. فهي قابلة للتغيير وديناميكية. يمكننا السيطرة عليها ؛ ليس عليهم السيطرة علينا. غالبًا ما تصبح عادات تفكير ، لكن يمكننا تغييرها إذا لم تجلب لنا السلام والرضا عندما ندركها. الأفكار قوية من حيث أنها تغير نوع المواد الكيميائية العصبية التي ننتجها في دماغنا ويمكنها ، بمرور الوقت مع التكرار الكافي ، أن تؤثر على بنيتها ذاتها. اليقظه هو وسيلة رائعة للسماح لنا أن ندرك هذه العوامل العاطفية اللاشعور وكيف أنها تؤثر على مزاجنا والمشاعر. يمكننا استعادة السيطرة.