hat
Elimine kwaze ak vaksen sou objektif ak bon teknik defann endividyèl nan zòn ki lajè yo. Epitou amelyore fonksyone nan inite defann nan egzèsis antrenè fonksyonèl sa a pou defann nan zòn ki lajè yo. Li vital defansè yo deyò konprann wòl yo ak defann devwa nan nenpòt fòmasyon.
ara
القضاء على الصلبان والطلقات على المرمى باستخدام تقنية دفاع فردية جيدة في مناطق واسعة. أيضا تحسين أداء وحدة الدفاع في هذا التدريب الوظيفي الوظيفي للدفاع في مناطق واسعة. من الأهمية بمكان أن يفهم المدافعون الخارجيون أدوارهم ويدافعون عن واجباتهم في أي تشكيل.