hat
Aktivite ki ankouraje pwodiksyon oxytosin nan sèvo a (lyezon, amitye, travay volontè, konpayi bèt, egzèsis fizik, tan nan lanati, manje regilye an sante, dòmi regilye, fè atizay tankou danse, chante, aji, komedyen, aktivite ki eksprime emosyon tankou penti, desen, ekri ak sou sa) tout ede diminye anvi yo ki se yon siy dopamine ki ba. Oxytocin ede tou redwi kortisol nan sistèm nerochimik ki asosye ak depresyon ak estrès.
ara
الأنشطة التي تعزز إنتاج الأوكسيتوسين في الدماغ (الترابط ، الصداقة ، العمل التطوعي ، الرفقة الحيوانية ، التمرين البدني ، الوقت في الطبيعة ، الطعام المعتاد الصحي ، النوم المنتظم ، فنون الأداء مثل الرقص ، الغناء ، التمثيل ، الكوميديا ​​، الأنشطة التي تعبر عن المشاعر مثل الرسم والرسم والكتابة وما إلى ذلك) كل ذلك يساعد على تقليل الرغبة الشديدة التي هي علامة على انخفاض الدوبامين. كما يساعد الأوكسيتوسين على تقليل الكورتيزول في النظام الذي يرتبط به الكيماويات العصبية والاكتئاب والإجهاد.