hat
Dòz bon mayezyòm dòz la se alantou 1-2 gram yo nan lòd yo sede yon kantite lajan pi ba anpil nan mayezyòm Elemental. Pifò pwen prèv nan alantou 200 mg nan eleman Manyezyòm chak jou ak threonate se youn nan sous yo pi byen.
ara
الجرعة المناسبة من ثريون المغنيسيوم هي حوالي 1-2 grams من أجل الحصول على كمية أقل بكثير من المغنيسيوم العنصري. تشير معظم الدلائل إلى أن 200 mg من عنصر المغنيسيوم اليومي و threonate هي واحدة من أفضل المصادر.