hat
Varye gwosè a nan kanal yo fè pi kout ak plis ankò rapid ak entans. Gen anpil egzèsis dinamik ki ka mete nan aktivite sa a ak santi yo lib fè eksperyans.
ara
تختلف حجم القنوات لجعل أقصر وأكثر سريعة ومكثفة. هناك العديد من التمارين الحيوية التي يمكن إدراجها في هذا النشاط، وتتردد في تجربة.