hat
Reds travay pou 4 minit Lè sa a, repoz pou 4 minit kòm gwoup la blan travay. Chak gwoup konplete fwa yo 4 sikwi.
ara
ريدز العمل لدقائق ثم تقع 4 4 لدقائق كما تعمل مجموعة أبيض. كل مجموعة اكتمال الدائرة مرة 4.