hat
Frape jimnastik la. Kòm monte desann yo eliptik ou leve, li desann, kapasite w nan rele oswa tèks ap ale nan gwan distribisyon sloppy. Sòf si ou fè plan sou texting yon bagay ki vini soti tankou, "Hu t w? Wgats moute "ou se pa gen anpil chans yo ka resevwa clingy epi eseye fè kontak pandan antrennman ou. Kòm yon Bonus te ajoute fè egzèsis ka ede w rilaks epi de-estrès, fè bezwen nan yo dwe malere ale desant. Si ou pa gen yon manm jimnastik, pa kouri soti epi pou yo jwenn yon sèl jis jwenn lwen konpòtman pwòp ou malere. Pran chen ou deyò pou yon ti mache, ale pou yon Courier nan katye ou a oswa frape santye yo bisiklèt nan pak lokal ou a. Bagay la kle yo sonje: Kite selilè ou nan kay la oswa nan kazye jimnastik ou. Si ou pa gen li, ou pa ka sèvi ak li.
ara
تصل إلى الصالة الرياضية. كما المطبات بيضاوي الشكل لك صعودا وهبوطا, قدرتك على الاتصال الهاتفي أو سوف يذهب النص من ممتاز إلى قذرة. إلا إذا كنت تخطط على الرسائل النصية شيء أن يخرج مثل, "هو جين تاو ر ث? Wgats حتى "أنت ليس من المرجح أن يحصل دبق ومحاولة لجعل الاتصال خلال التمرين. يمكن كما تمارس مكافأة إضافية تساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر, مما يجعل الحاجة إلى أن تكون المحتاجين الذهاب إلى أسفل. إذا لم يكن لديك عضوية الصالة الرياضية, لا ينفد والحصول على واحد فقط للحصول على بعيدا عن السلوك المحتاجين الخاصة بك. أخذ الكلب خارج للنزهة, الذهاب لممارسة رياضة العدو حول منطقتكم أو ضرب مسارات الدراجات في حديقة المحلية. الشيء الرئيسي أن نتذكر: ترك الخليوي الخاص بك في المنزل أو في خزانة الصالة الرياضية الخاصة بك. إذا لم يكن لديك, لا يمكنك استخدامه.