hat
Atik sa a décrit balans volim ak entansite aktivite fizik nan sesyon fòmasyon foutbòl. Iaia FM et al, fè yon etid sou atlèt pèfòmans segondè pa ranplase fòmasyon estanda aerobic yo (45km long distans kouri) ak 3-4 sesyon chak semèn nan egzèsis entansif segondè entansite (8-12 Sprint kouri nan 30 a, separe pa 3 min nan rès). Peryòd fòmasyon an te semèn xNUMX. Te distans total la kouvri pou chak semèn redwi soti nan 4 km kilomèt.
ara
تتناول هذه المقالة ميزان حجم وكثافة أنشطة اللياقة البدنية في دورات تدريبية لكرة القدم. الرابطة FM وآخرون، أجريت دراسة على الرياضيين عالية الأداء من خلال استبدال مستواها التدريب الهوائية (45km لمسافات طويلة على التوالي) مع 3-4 جلسات اسبوعية من متقطعة ممارسة عالية الكثافة (8-12 أشواط سباق من 30 الصورة، مفصولة 3 دقيقة من الراحة). وكانت فترة التدريب 4 أسابيع طويلة. تم تخفيض المسافة الإجمالية المغطاة في الأسبوع من 45 إلى 12 كم.