hat
Dèzkò – jis comme enpòtan ke egzèsis chak jou ap pran tan pou li Lache kò ou. Etant ekzèsis tankou yoga, taï chi Et meditasyon travay patikilye.
ara
الاسترخاء – نفس القدر من الأهمية كممارسة عادية هو أخذ الوقت للاسترخاء. تمرين الاسترخاء مثل اليوغا, تاي تشي والتأمل تعمل بشكل جيد خاصة.