hat
EVALYASYON AEROBIC foutbòl detèmine nivo a nan ki ou ka pran nan epi sèvi ak oksijèn fè yon aktivite. Yon aktivite tankou mache pa mete anpil presyon sou kò ou ak pi fò moun ka fè fas ak aktivite sa a jimnastik. Aktivite aerobic yo se aktivite tankou djògin, kote ou ka kontinye san yo pa resevwa twò fatige. Ou ap travay nan yon pousantaj ki vle di ou pa jwenn konplètman fatig oswa soti nan souf. Fòmasyon aerobic ap diminye nivo a nan ki sa a fatig pran plas, epi yo pral fè kè nou ak poumon pi efikas pou fè egzèsis.
ara
الهوائية لكرة القدم اللياقة البدنية يحدد المستوى الذي يمكنك أن تأخذ في استخدام والأكسجين إلى إجراء آخر. نشاط مثل المشي لا تضع الكثير من الضغط على الجسم، ومعظم الناس يمكن التعامل مع هذا النشاط الهوائية. الأنشطة الهوائية مثل الركض والأنشطة، حيث يمكنك الاستمرار دون الحصول على متعب جدا. كنت تعمل بمعدل مما يعني أنك لا تحصل على مرهق تماما أو من التنفس. سوف التدريب الهوائية تقلل من المستوى الذي هذا التعب يأخذ مكان، وسوف تجعل القلب والرئتين أكثر فعالية لممارسة الرياضة.