hat
Ou ta dwe asire ke ou manje byen kòm byen ke manje sante. Manje byen gen ladan manje nan moman ki kòrèk nan jounen an. Ki manke manje maten se yon lide reyèlman terib epi ou pa ta dwe manje twò ta nan mitan lannwit swa. Manje an reta nan mitan lannwit oswa lè w ap anwiye jis mennen nan konsome kalori nesesè. Pale ak yon antrenè pèsonèl sou sa ki ta benefisye ou pou ke ou ka reyalize objektif ou.
ara
يجب عليك التأكد من أن تأكل بشكل صحيح وكذلك تناول الطعام الصحي. ويشمل تناول الطعام بشكل صحيح تناول الطعام في الأوقات الصحيحة من اليوم. الإفطار المفقود هو فكرة رهيبة حقا ويجب أن لا تأكل في وقت متأخر جدا في الليل سواء. تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أو عندما كنت بالملل يؤدي فقط إلى استهلاك السعرات الحرارية لا لزوم لها. التحدث إلى مدرب شخصي حول ما يمكن أن تستفيد لك حتى تتمكن من تحقيق أهدافك.