hat
Seksyon sa a bay detay sou pratik UPS cho ki fè yo tou de ti jwèt sided ak egzèsis. Cho-up egzèsis ak egzesis pou fè konn itilize avan pratik yo ta dwe kouvri twa aspè prensipal ki dwe manyen sou yo nan lòd reyalize maksimòm preparasyon pou fizyolojik; San l sikile - Ale chèche metabolik To la, muskl - Fè detant, Kowòdinasyon - Teknik-espesifik antrennman.
ara
يمارس هذا القسم تفاصيل يو بي إس الدافئة التي هي كل مباراة من جانب والصغيرة والتدريبات. وينبغي أن تشمل تدريبات الاحماء والتدريبات المستخدمة قبل ثلاثة جوانب الممارسات الأساسية التي يجب التطرق إليها من أجل تحقيق أقصى قدر من الاستعداد الفسيولوجية؛ تداول - التقاط معدل الأيض، الجهاز العضلي - وتمتد، والتنسيق - تجريب تقنية محددة.