hat
Si ou ale sou li wout la sa ki mal, kouri se PA toujou fason ki pi efikas pèdi pwa. Sa a se sa ki jeneralman k ap pase: ou kouri pou minit 45 oswa yon èdtan jiskaske ou sueur. Byento apre antrennman ou fini epi ou toudenkou santi trè grangou paske nan tout kouri a ke ou te fè. Ou Lè sa a, fini double pòsyon manje ou ak van moute konsome plis kalori pase ou jis depanse.
ara
إذا ذهبت نحو ذلك بطريقة خاطئة، تشغيل ليست دائما الطريقة الأكثر فعالية لانقاص وزنه. هذا هو ما يحدث عادة: يمكنك تشغيل لدقائق شنومكس أو ساعة حتى كنت تفوح منه رائحة العرق. بعد وقت قصير من انتهاء التمرين الخاص بك، وكنت فجأة يشعر بالجوع للغاية بسبب كل تشغيل أن كنت قد فعلت. ثم ينتهي بك الأمر مضاعفة حصص الطعام الخاصة بك وينتهي استهلاك المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تنفق.