hat
Fikse yon tribinal tenis foutbòl (20 lajè x15 gwo twou san fon yrds), adapte depann sou kantite jwè nan tribinal la nan yon sèl fwa. Epitou yo ta dwe gwosè a varye ki baze sou nivo konpetans ak ki kalite jwèt yo te jwe. gen yon nimewo nan diferan fason yo mete kanpe egzèsis sa a. Sèvi ak yon rezo si li disponib, sepandan yon liy kòn ap sifi ak règ sou sa ki wotè nèt nan nèt la se nan.
ara
قم بإعداد ملعب تنس كرة قدم (20 x15 xrd yrds) لتتأقلم مع عدد اللاعبين في الملعب في وقت واحد. يجب أيضًا تغيير الحجم بناءً على مستوى المهارة ونوع اللعبة التي يتم لعبها. هناك عدد من الطرق المختلفة لإعداد هذا التمرين. استخدم شبكة إذا كان ذلك متاحًا ، إلا أن سطر الأقماع سيكفي ويحدد الارتفاع الذي تكون عليه الشبكة الخيالية.