hat
Mwayen zòn se apeprè 10x30 yrds (ka ajiste depandan sou objektif kapasite, ogmante distans ogmante entansite a).
ara
المنطقة الوسطى هي تقريبا 10x30 yrds (يمكن تعديلها اعتمادا على أهداف اللياقة البدنية ، وزيادة المسافة زيادة شدة).