hat
Konsèy Dòmi Terapi / dòmi – Kòm tentman vin pi aparan nan yon anviwònman trankil, li kapab afekte modèl dòmi ou. Sa a kapab nan swa anpeche w tonbe nan dòmi an plas an premye, oswa repete reveye ou leve. Si ou se kè sote sou tentman ou, sa a ka fè sentòm yo vin pi mal kòm modèl la nan panse negatif ak nivo estrès ki wo ka fè tentman la sanble plis aparan ak pèsistan. Terapi Dòmi enplike reflechi sou kwayans ou sou dòmi ak evalye moun panse negatif otomatik sou dòmi ak tentman. Pwosesis la konsèy gen pou objaktif pou chanje atitid tentman, ak finalman amelyore kalite dòmi ou.
ara
النوم المشورة/النوم العلاج – كما أن طنين الإذن يصبح أكثر وضوحاً في بيئة هادئة, قد تؤثر على أنماط النوم الخاصة بك. وهذا يمكن أن يكون عن طريق أما يمنعك من النوم في المقام الأول, أو الاستيقاظ لك مرارا وتكرارا. إذا كنت قلقا حول طنين الإذن الخاص بك, هذا يمكن أن يجعل الأعراض أسوأ كما نمط الأفكار السلبية ومستويات التوتر المرتفعة يمكن أن تجعل من طنين يبدو أكثر وضوحا واقتحامية. ويشمل العلاج النوم تعكس على معتقداتك حول النوم وتقييم تلك الأفكار التلقائية السلبية حول النوم وطنين الأذن. وتهدف عملية المشورة لتغيير المواقف لطنين الأذن, وفي نهاية المطاف تحسين نوعية نومك.