hat
Make soti yon tras kouri lè l sèvi avèk kòn jan yo montre pi wo a. Markers 20 yrds apa ak Lè sa a, yon plis 5 yrds nan swa fen. De ekip yo pral konpetisyon kont youn ak lòt epi yo ranje nan swa nan fen. Kòn pwente yo pi bon elimine kopye, pa koupe kwen. Jwè yo divize an ekip egal. Jwè ksun yo minimòm. Distans ki genyen ant kòn yo ka varye pou satisfè bezwen yo nan sesyon an, sa vle di pi lontan = plis andirans ki baze sou, pi kout = plis Agility ki baze.
ara
ضع علامة على مسار الجري باستخدام الأقماع كما هو موضح أعلاه. علامات 20 yrds بصرف النظر ثم 5 yrds أخرى في كلا الطرفين. سوف يتنافس فريقان ضد بعضهما البعض ويتم ترتيبهما في أي من الطرفين. المخاريط المدببة هي أفضل للقضاء على الغش ، عن طريق قطع الزوايا. يتم تقسيم اللاعبين إلى فرق متساوية. اللاعبون 6 هو الحد الأدنى. يمكن تغيير المسافة بين المخاريط لتلائم احتياجات الدورة ، أي أطول = أكثر قدرة على التحمل ، أقصر = المزيد من الرشاقة.