hat
Pwopriyete ki baze sou fè egzèsis yo devlope prensip nan posesyon ak yon eleman nan kapasite aerobic bati nan egzèsis la fòmasyon. Entansite aktivite a ka modifye pou nati sesyon fòmasyon an. Tranzisyon an tou ankadre nan sesyon sa a an patikilye.
ara
التمرين على أساس الحيازة لتطوير مبادئ الحيازة مع عنصر من اللياقة الهوائية في صلب تدريب التدريب. يمكن تعديل شدة النشاط لتتناسب مع طبيعة الدورة التدريبية. يتم تدريب التحول أيضا في هذه الدورة بالذات.