hat
Pou kontwole efè sa a, youn ta dwe evite manje ki rich nan kalori ak nivo grès. Dapre FDA estanda, kantite lajan an ta dwe nan ons ons 0.53 epi li pa depase 30.
nep
यस प्रभावलाई नियन्त्रण गर्न, एकले खाना खाएर क्यालोरी र हाई-फ्याट स्तरमा खाना खानुपर्छ। एफडीए मानक अनुसार, रकम 0.53 औंस भित्र हुनुपर्छ र 30% भन्दा बढी हुनुपर्दछ।