hat
Asire ou ke ou fè tèt ou disponib nan antrennman epi yo gen yon plan ki graj sou fason ou ta renmen antrennman ou ale. Ou dwe vini ak kèk objektif reyalis tou, kidonk si ou ta vle gen abdomino 6-pake, vize pou reyalize kèk definisyon nan misk nan mwa 6 oswa si ou ta renmen pèdi Liv 20, asire w ke delè a ke ou mete pou tèt ou se posib. Pa gen antrenè pèsonèl yo pral kapab ede ou si ou pa konnen ki sa objektif ou yo.
nep
सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाई आफैं कसरतको लागि उपलब्ध गराउनुहुन्छ र तपाईं कसरी कसरत गर्न चाहानुहुन्छ कुनै नराम्रो योजना छ। तपाईले केहि यथार्थवादी लक्ष्यहरु सँग पनि उठ्नु पर्छ, त्यसैले यदि तपाईं 6-pack abdominals चाहानुहुन्छ भने, 6 महिना भित्र केही मांसपेशी परिभाषा प्राप्त गर्ने उद्देश्य वा यदि तपाईं 20 पाउन्ड हराउन चाहनुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले आफैंको लागि सेट भएको समय सीमा सम्भव छ। कुनै व्यक्तिगत प्रशिक्षकले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्षम हुनेछ भने तपाईले थाहा पाउनुभएन भने तपाईका लक्ष्यहरू के छन्।