hat
Yon kèk rituèl manje ki senp yo enpòtan pou fè vant ou santi bon. Paske yon dijesyon an sante kòmanse nan mòde an premye. Pou manje nou bezwen pi wo pase tout tan ak tout rès. Se poutèt sa, yon ti repo anvan ak apre repa a enpòtan. Distraksyon tankou radyo, televizyon, lekti oswa konvèsasyon eksite ta dwe evite. Menm jan ak sa yo gwo: "Je a manje avèk ou."
nep
तपाईंको पेट राम्रो महसुस गर्न केहि सरल खाना अनुष्ठान महत्त्वपूर्ण छन्। किनकी पहिलो स्वस्थमा एक स्वस्थ पाचन सुरु हुन्छ। खानेको लागि हामी सबैको माथि र आरामको आवश्यकता छ। यसकारण भोजन भन्दा अघि र पछि एक सानो ब्रेक महत्त्वपूर्ण छ। रेडियो, टिभि, पढाई वा उत्साहित वार्तालापको रूपमा भेदभावबाट टाढा बस्नुपर्छ। र ठूला व्यक्तिहरू जस्तै: "आँखा तिम्रो साथ खाईन्छ।"