hat
Pou amelyore dòmi, li se lajman rekòmande yo pran 5-p 30 mn anvan ou ale nan kabann, kòm apa de pwodwi serotonin, 5-p tou pwodui Melatonin, ki se yon òmòn dòmi-pwovoke. dòz abityèl la se swa yon 50mg oswa 100mg grenn. Efè yo nan pran 5-p ka santi nan 10 a 30 mn.
nep
निद्रामा सुधार, यो व्यापक, सुत्न जाँदै रूपमा अलग serotonin उत्पादन देखि अघि 5-HTP 30 मिनेट लिन सिफारिस गरिएको छ, 5-HTP पनि निद्रामा-inducing हर्मोन छ Melatonin, उत्पादन गर्छ। सामान्य औषधिको खुराक एक 50mg वा 100mg ट्याब्लेट या त छ। 5-HTP लिइरहेको को प्रभाव 10 30 मिनेट भित्र महसुस गर्न सकिन्छ।