hat
Dòz bon mayezyòm dòz la se alantou 1-2 gram yo nan lòd yo sede yon kantite lajan pi ba anpil nan mayezyòm Elemental. Pifò pwen prèv nan alantou 200 mg nan eleman Manyezyòm chak jou ak threonate se youn nan sous yo pi byen.
nep
उचित म्याग्नेशियम थ्रोनेटेक खुराकले 1-2 ग्रामको वरिपरिका तत्वहरु को लागी एकदम कम मात्रामा मौलिक म्याग्नेशियम उत्पन्न गर्दछ। धेरै सबूतहरू दैनिक तत्वमार्गिक म्याग्नेशियमको 200 मिलीग्रामको संकेत गर्दछ र थ्रोनेट सबै भन्दा राम्रा स्रोतहरू हुन्।