Vitamin E is a group of eight fat soluble compounds that include four tocopherols and four tocotrienols. Vitamin E deficiency, which is rare and usually due to an underlying problem with digesting dietary fat rather than from a diet low in vitamin E, can cause nerve problems. Vitamin E is a fat-soluble antioxidant which may help protect cell membranes from reactive oxygen species. Worldwide, government organizations recommend adults consume in the range of 3 to 15 mg per day. As of 2016, consumption was below recommendations according to a worldwide summary of more than one hundred studies that a median dietary intake of 6.2 mg per day for alpha-tocopherol. Research with alpha-tocopherol as a dietary supplement, with daily amounts as high as 2,000 mg per day, has had mixed results. Population studies suggested that people who consumed foods with more vitamin E, or who chose on their own to consume a vitamin E dietary supplement, had lower incidence of cardiovascular diseases, cancer, dementia, and other diseases,
La vitamina E es un grupo de ocho compuestos solubles en grasa que incluyen cuatro tocopheroles y cuatro tocotrienoles. La deficiencia de vitamina E, que es rara y generalmente se debe a un problema subyacente con la digestión de grasa dietética en lugar de de una dieta baja en vitamina E, puede causar problemas nerviosos. La vitamina E es un antioxidante soluble en grasa que puede ayudar a proteger las membranas celulares de especies de oxígeno reactivo. En todo el mundo, las organizaciones gubernamentales recomiendan que los adultos consuman en el rango de 3 a 15 mg por día. A partir de 2016, el consumo estaba por debajo de las recomendaciones según un resumen mundial de más de cien estudios que una ingesta diaria media de 6.2 mg por día para alfa-tohercopol. La investigación con alfa-tohercopol como un suplemento dietético, con cantidades diarias tan altas como 2.000 mg por día, ha tenido resultados mixtos. Los estudios de población sugirieron que las personas que consumieron alimentos con más vitamina E, o que eligieron