Jet lag is a physiological condition that results from alterations to the body's circadian rhythms caused by rapid long-distance trans-meridian (east–west or west–east) travel. For example, someone flying from New York to London, i.e. from west to east, feels as if the time were five hours earlier than local time, and someone travelling from London to New York, i.e. from east to west, feels as if the time were five hours later than local time. The phase shift when traveling from east to west is referred to as phase-delay of the circadian circle, whereas going west to east is phase-advance of the circadian circle. Most travelers find that it is harder to timezone adjust when traveling to the east. Jet lag was previously classified as one of the circadian rhythm sleep disorders. The condition of jet lag may last several days before the traveller is fully adjusted to the new time zone; a recovery period of one day per time zone crossed is a suggested guideline
Jet lag es una condición fisiológica que resulta de alteraciones en los ritmos circadianos del cuerpo causadas por viajes transmeridianos de larga distancia rápidos (este-oeste o oeste-este). Por ejemplo, alguien que vuela de Nueva York a Londres, es decir, de oeste a este, se siente como si el tiempo fuera cinco horas antes que el tiempo local, y alguien que viaja de Londres a Nueva York, es decir, de este a oeste, se siente como si el tiempo fuera cinco horas más tarde que el tiempo local. El cambio de fase cuando viaja de este a oeste se denomina retraso de fase del círculo circadiano, mientras que ir de oeste a este es el avance de fase del círculo circadiano. La mayoría de los viajeros encuentran que es más difícil ajustar el fuso horario cuando viaja al este. Jet lag fue anteriormente clasificado como uno de los trastornos del sueño circadiano. La condición del retraso del avión puede durar varios días antes de que el viaje sea completamente ajustado a una nueva zona de tiempo de guardia;