{{DISPLAYTITLE:Vitamin B6}} Vitamin B6 is one of the B vitamins, and thus an essential nutrient. The term refers to a group of six chemically similar compounds, i.e., "vitamers", which can be interconverted in biological systems. Its active form, pyridoxal 5′-phosphate, serves as a coenzyme in more than 140 enzyme reactions in amino acid, glucose, and lipid metabolism. Plants synthesize pyridoxine as a means of protection from the ultraviolet-B radiation of sunlight and to participate in synthesis of chlorophyll. Animals cannot synthesize any of the various forms of the vitamin, and hence must obtain it via diet, either of plants, or of other animals. There is some absorption of the vitamin produced by intestinal bacteria, but this is not sufficient to meet needs. For adult humans, recommendations from various countries’ food regulatory agencies are in the range of 1.0 to 2.0 milligrams (mg) per day
La vitamina B6 es una de las vitaminas B, y por lo tanto un nutriente esencial. El término se refiere a un grupo de seis compuestos químicamente similares, es decir, "vitaminas", que pueden ser interconvertidos en sistemas biológicos. Su forma activa, piridoxal 5′-fosfato, sirve como coenzima en más de 140 reacciones enzimáticas en aminoácidos, glucosa y metabolismo lipídico. Las plantas sintetizan la piridoxina como un medio de protección contra la radiación ultravioleta-B de la luz solar y para participar en la síntesis de la clorofila. Los animales no pueden sintetizar ninguna de las diferentes formas de la vitamina, y por lo tanto deben obtenerlo a través de la dieta, las plantas o de otros animales. Hay alguna absorción de la vitamina producida por las bacterias intestinales, pero esto no es suficiente para satisfacer las necesidades. Para los países adultos, las recomendaciones de la dieta varian de miligramos a miligramos.