記事の要約:  星の羨ましがたい体型を手に入れる方法 今週はシンディ・クロフォードの腕 シンディ・クロフォードが 雑誌の表紙に載ってから 何十年も経ったなんて 信じがたいです シンディ・クロフォードは 雑誌の表紙に載ってから 何十年も経ちました クロフォードはランニングやハイキング,ピラティスやダンス教室が好きです. シンディ・クロフォード (写真) は ランニングやハイキング,ピラティスやダンスも好きだ. 筋トレは 週に2回行うことで 肌の主要部位である 足,お尻,腹筋,背筋,胸筋,三頭筋,二頭筋,肩筋に 効果を及ぼすと 彼女は言う. 試す 方法: 片腕 列 は 上腕 を 調節 する 良い 方法 です. ベンチや食卓の椅子と ダンブベルや水瓶が必要です 左膝と左手を座席の上に置く. 背中をまっすぐにして 体を正方形に床に 体重を右手に握って 腕の長さで 肩に合致するように 吊るしてください 背中と平らになるまで 肘を体に近づけながら 体重を上に引き上げます 体重をスタート位置に下げて 12~15回繰り返します
スーパーモデルシンディ・クロフォードが 今49歳になったなんて 信じられない 彼女の超彫刻の腕は 世界中の女性の羨ましいものです シンディはランニング,ハイキング,ピラティス,ダンス教室が好きだと言われている. 週に2回 体重を上げることが 重要なことなんです