記事の要約:  彼女は4人の母親で 体育に熱心で 毎日朝3時に起きて 子供たちが起きる前に 運動します アマンダ・ドハーティは 毎朝3時間 メルボルンの体育館で過ごします 十分な食事を準備する前に 彼女は一日7回食べることができます 来月40歳を迎える ボディビルダーは この週末のメルボルンでの アーノルド・クラシック・オーストラリア大会の準備に 数週間を費やしました ビデオをスクロールする アマンダ・ドハーティは4人の母親で 体育に熱心で 毎朝3時に起きて 子供たちが目覚める前に 運動します スポーツに専念してる 早く起きる理由だ"と彼女はデイリー・メール・オーストラリアに語った. 朝の3時に起きて コーヒーを飲み 運動会に行く前に 腹が減って 腹が空いてる ステップパーに乗って40分 タンパク質ドリンクを飲んで 体重を上げます 昼食の箱を作って 子供たちを学校に連れて行く時間です" ドハーティさんは その日の食事の準備に時間を費やし ブラウンズウィックで夫のトニーと  clientsを訓練するジムに戻ります "私は新鮮な食べ物を食べたいので,1日6~7回の食事を用意する"と彼女は言った. メルボルンの体育館で 毎朝3時間過ごし 十分な食事を準備して 一日に7回食べられる 来月40歳になる ボディビルダーは この週末のメルボルンでの アーノルド・クラシック・オーストラリア大会の準備に 数週間を費やしました アマンダは午前3時半にジムに行って 6時半には帰宅して ランチボックスを作って 5歳から13歳の子供たちを学校に連れて行くのです "私は通常,朝食に タンパク質粉とオートを食べて それから,毎2時間ごとに 3分の1のカップの茶米と 5オンス分のタンパク質を食べます. 努力し 犠牲を払う必要がある ミス...
アマンダ・ドハーティは 3時間トレーニングし 1日に7回食べます 4人の母親が この週末の アーノルド・クラシック・オーストラリアに 準備をしていました 彼女は20年間 ボディビルディングをしてきたが 子供を産むために休んだ アマンダは ライフスタイルのために 睡眠と社交の時間を犠牲にしていると