記事の要約:  ハンバーガーを食べたいなら ファーストフード店まで走ってきて 研究 者 たち は,脂肪 が 多い 食事 の 前 に 短時間 の 激しい 運動 を する こと が,不 良 な 食事 の 影響 から 血管 を 守る 助け に なる こと を 発見 し て い ます. 高強度サイクリングの8分は 適度なペースで25分 走るよりも有益であることが判明しました 研究 者 たち は,脂肪 が 多い 食事 の 前 に 短時間 の 激しい 運動 を する こと は,不 良 な 食事 の 影響 から 血管 を 守る 助け に なる と 述べ て い ます. ファイル写真 エクセター大学の科学者は 短いペースで運動する方が 若い人にとって 魅力的だと言いますが 適度な運動を"日"時間する人は ほとんどいないのです 脂肪が多い食事の前に 運動をすることは 血管機能の障害を防ぐことが分かっていたが 研究では 激しい運動が 現在推奨されている中等強度の運動よりも 若い人の血管機能に 優れていることが分かりました 研究によると 高強度サイクリングを 8分間行うことは 適度なペースで25分間歩くよりも 効果があることが分かりました ファイル写真 心臓発作や脳卒中などの 心血管疾患は英国で死因の一番の原因で 研究者によると これらの疾患の根底にあるプロセスは 若さから始まっているという. 血管の機能の障害は この過程の最も早い段階と考えられており,これは高脂肪食を摂取した後の数時間で起こることが知られています. 科学者たちは 高強度なインターバル運動と 高脂肪ミルクシェイクを摂取した後 青少年少年と少女の 血管機能に及ぼす中等強度運動を比較しました 研究によると 脂肪が多い食事の後 約25分程度の中等強度のサイクリングは 血管機能の低下を防ぎましたが 高強度のサイクリングをわずか8分行うだけで 血管機能の低下を防ぎ 血管機能が中等強度の運動より 優れているレベルまで改善されました 子どもの健康と運動研究センターの アラン・バーカー博士
高強度サイクリングの8分間は 適度なペースで25分間歩くよりも 有益であることが判明しました エクセター大学の研究では 脂肪のある食事の前に 激しい運動が 栄養不良の影響を 軽減する効果があることがわかりました 科学者によると ショートバーストアプローチは 若い人にとっては もっと魅力的かもしれない 心臓発作や脳卒中など 心血管疾患は英国で死因のトップです