記事の要約:  ソフィー・ギドリンは 2人の男の子を育て 何十万人もの人に 健康的な生活を送るよう 働きかけていましたが もう一度妊娠していたのです 双子です 6年前,今より28キロも重かったソフィーは 最初の2人の子供との妊娠が彼女の身体にどんな影響を与えたか気づきました. ゴールド・コースト出身の25歳の彼女は 信じられないほどのフィットネスとダイエットによって 人生の最高のフィットネスと ボディビルディングの全国チャンピオンに 変貌させました 双子の誕生にショックを受けても ギドリンさんは 椅子や階段や水瓶などの家用品を使って 磨き上げてきた 超健康的な生活習慣を 維持しようと決心しています ソフィー・ギドリンは 妊娠12週半で 双子を妊娠しています 妊娠中ずっと 健常で健康でいることを目指しています "双子は大きなショックだった"と ソフィーはデイリー・メール・オーストラリアに語った. 長いこと試していたし 家族には双子もいるが 選択肢だと考えたこともなかった 25歳のソフィーは妊娠13週目近くなのに 体重を落とさないことに専念し 過去よりも良い妊娠を 目指しています 厳格なフィットネス・レジミンを始め ボディビルディングの全国大会で優勝した ソフィーは 今度は身体を整えようとしています "私の食習慣は全く変わっていないし,加工食品やソフトチーズを食べたり,アルコールを飲んだりしないので,何もカットする必要はありません.これは素晴らしい"と彼女は言った. "自分の体の声を聞こう" 国立産婦人科専門医協会 (NASOG) によると 妊娠中の食事には 繊維とタンパク質が豊富で 一日に健康的な液体を 2リットル摂取する必要があります ソフィーは産婦人科医から,水分を摂取し,心拍を1分160拍以下に保つ限り,どんな運動も続けることができると教えられました. ソフィア・ギドリン 25歳 体重30キロ減った
フィットネスの擁護者 ソフィー・ギドリンが 妊娠13週目です 妊娠中も 健身とダイエットを 維持する計画です 6年前に最初の2人の息子が生まれた後 彼女は28キロ増えました 双子の場合は 帝王切開は避けたい