記事の要約:  一日に三回食べることは 朝起きて晩寝るのと同じくらい 私たちの日常の一部です 専門家は朝食,昼食,夕食を食べることが 健康を害するかもしれないと 警告しています 実際,一日 に 3 回 の 十分な 食事 を する こと が 体 の 必要 な エネルギー に 益 と なる 証拠 は あり ませ ん.マザー・ジョーンズ ウェブサイト は こう 報告 し て い ます. 実際 食事や断食を控えることは 厳格な食生活より 健康に良いかもしれません 6回か9回かといった他の形態の食事よりも,1日3食を摂ることが健康的であるという証拠はありません. 歴史家のアビゲイル・キャロルは ジャーナリストのキエラ・バトラーに こう言いました "これらの食事は ヨーロッパ人入植者が アメリカ先住民に押しつけた 文化的構造だ" カーロル氏は『Three Squares: The Invention of the American Meal』という新書で 定住者は定時で食事をし 摂食習慣は季節によって変化し 断食も含まれていた 先住民よりも"文明的"だと考えていたと語っています カーロル氏は,このパターンが健康的であると報じられたのは歴史の奇妙さで,実際にはこの主張の証拠はないと述べた. 例えば 朝食は一日の中で 最も重要な食事だと考えられているのは 穀物やジュースメーカーによる 広告キャンペーンが大きな原因だと彼女は主張しています 実際 バス大学の2014年の研究では 朝食を摂ったかどうかによって 摂取するカロリーに 影響はないことが分かりました 朝食を食べた人は 朝食を控えた人より カロリーを燃やしましたが 余分なカロリーを 昼下がりに燃やしました つまり 消費カロリーは同じでした 新しい研究によると 食事や断食を控えることは 健康に有益で 体重を落としたり 免疫システムを強化したりします アラバマ大学でも同様の研究が行われており 減量しようとしたダイエット者には 朝食を食べても食べないにしても 違いはなかったことがわかりました そして去年 MailOnlineは Cell Metabolism誌に掲載された研究について 報告しました 食事の時間を 8時間以内に制限すると 毎日...
アビゲイル・キャロルは 『3つの四角形:アメリカの料理の発明』を書きました 昼食3食は 中世のヨーロッパ人の発明だ この方法で食べることが他のパターンよりも有益であるという証拠はありません. 研究によると 朝食を控えるか 頻繁に食べるかは関係ない 禁食は体重を落としたり 免疫系を強くしたり してくれると 専門家は言う.