記事の要約:  日記: NICEの新しいガイドラインは 食べた物のすべてを日記に書き込むことを提案しています 何百万という人が毎週 比較的健康で 適した体格を維持するために している娯楽です ダンス,ガーデニング,丘の上を歩くことは,痩せとくのを助ける簡単な運動としてよく知られています. 食事やスナックや飲み物の詳細とともに 日記をつけていかなければなりません 食事やスナックや飲み物の詳細と共に 日記をつけていかなければなりません ラテ,高タンパク質飲料,ナッツ,アルコールに特に注意するように警告しています 隠されたカロリーを含んでいるので 消費していることに気づかないかもしれません イギリスの成人の4分の1が肥満と推定されていますが,これは2050年までにほぼ3分の2に増加すると予測されています. 医療費,病休,給付などで 医療サービスと経済に年間160億ポンドの 費用がかかると考えられています NICE の 役人 たち は,大人 たち に 自分 の 活動 や 食事 摂取 を"自己 監視"するよう 勧め て おり,健康 的 な 生活 様式 を 採用 する よう 促す こと を 願っ て い ます. 彼らは特に,ここ数年の"コーヒー文化"の出現が,イギリス人が食事やスナックに加えてカロリー豊富なラットやマフィンを消費するようになったことを懸念しています. ガイドラインはまた,運動をする多くの成人が 運動の直後に 高い糖質のスポーツドリンクや タンパク質シェイクで"燃料補給"することを指摘しています. さらに 保護者は 週末や 学校の休日や 良き行動の際でさえ 子供に甘いものを 与えないように 親に指示しています 小量でも日常の健康的な食習慣を"乱し" 肥満に繋がる 可能性があると彼らは言う. ビデオをスクロールする 遅くに起きることが 肥満と関連しているので 子供が夜に少なくとも9~10時間寝るように 両親に勧めています また,アルコールは隠れたカロリーも多く含んでいるので,大人があまり飲まないように勧めることもあります. 女性が 身体の内側に...
健康監視団のNICEは 食べた食物の日記をつけることを勧めています 最近加えた カロリー豊富なラッテは 肥満の流行を助長している 子どもの"スクリーンタイム"を1日2時間に制限することを提案しています. 肥満者の数を減らしたい