記事の要約:  スターたちの羨ましがたい体型を手に入れる方法 今週は フェリシティ・ジョーンズの腕 バフト賞のレッドカーペットに 完璧な腕を披露した 31歳の女優 フェリシティ・ジョーンズ "The Theory Of Everything"のスターは 筋トレには落ち着いてるって "私は東ロンドンにあるフレームという 素晴らしい運動場を見つけた"と彼女は言う. 好きなのは ボックスフィットです 私も泳いで ヨガもするわ フェリシティ・ジョーンズは 先月 イギリスアカデミー映画賞で 腕を誇らしげに披露しました 試すべきことは 三頭筋の逆転です 右手はベンチに,左手はダンプベルか水瓶に. テーブルを横に並べて,右手はベンチに,右手はベンチに並べて,右手はベンチに並べて,右手はベンチに並べて,左手はベンチに並べて,右手はベンチに並べて,右手はベンチに並べて,左手はベンチに並べて,右手はベンチに並べて,左手はベンチに並べて,右手はベンチに並べて,右手はベンチに並べて,左手はベンチに並べて,右手はベンチに並べて,左手はベンチに並べて,右手はベンチに並べて,左手はベンチに並べて,左手はベンチに並べて,右手はベンチに並べて,左手はベンチに並べて,左手はベンチに並べて,左手はベンチに並べて,左手はベンチに並べて,右手はベンチに並べて. 腕をまっすぐにして 腕をまっすぐにして 腕をまっすぐにして 腕をまっすぐにして 肩を少し伸ばしてみてください. 腕を元の位置に戻して 12 回から 15 回繰り返して 脇を交互に切り替えて 同じように他の腕を動かします
31歳のフェリシティは バフタ賞のレッドカーペットで 見事でした 女優は 運動には 落ち着いてるって言う