記事の要約:  星の羨ましがたい体型を手に入れる方法 今週はローラ・ダーンの肩 女優のローラ・ダーンの 肩の調子が良いのは 体育館での 献身的な練習の結果です ローラ・ダーンはヨガや水泳 階段を登りながら 体を整えると言っています 最近映画『ワイルド』に出演した48歳の2人の母親は ヨガや水泳や階段を登るなどで 体をフィットに保っていると話す. しかし彼女はさらに言います "週に2~3回 ロサンゼルスにあるソウルサイクルの授業で ビキニを身につけています" ソウルサイクルは 腕や肩を 軽量で鍛え 音楽に合わせて 身体を動かす 何 を 試す か:上部 プレス は 肩 部 の 筋肉 を 働かせ ます. ダンベルや2本の水が必要になります でも ロサンゼルスのソウルサイクルの授業で 週に2~3回 ビキニの形を保ちます 背中をまっすぐにして 足を肩幅まで離して 両手にダンベルを 肩に据えて 両手のひらを見合わせ 立って下さい 腕を頭上に伸ばして 腕を回転させ直し 掌が前向きになるようにします トランクを引っ張って 背を向けないで 頭の後ろに重荷をつけないで 12~15回繰り返します 背中を動かすと
ヨガや水泳 階段を登るなどで 体調を保っていると 女優は言う 48歳の2人の母親も週に2~3回 ソウルサイクルに通っています 肩の筋肉を動かすために プレスで動かすことができます