記事の要約:  恐怖の物語を耳にします どんな犠牲を払っても避けるように教えられてきました コーヒー,卵,ココナッツオイル,フルミルクは,ここ数年,悪い報道を受けている商品のほんの一部です. しかし今は神話を消し去り 本物の食べ物に 取り組む時です ビデオをスクロールする 牛乳は健康に良いもので 脱脂か半脱脂の牛乳よりも 栄養素が豊富です 卵は体重を落としたい人の朝食に不可欠な食べ物です 栄養学者で著者であるサラ・フラワー氏はFEMAILにこう語った. "何年も前から,脂肪は健康に悪い,卵は健康に悪いと教えられてきたのに,私たちは精製された加工食品に富んだ食生活を続けてきた. 卵 牛乳 バター チーズ ピーナッツバター どれも 健康に良いものです シンプルなルールに従って 純粋な状態で食べましょう 食物そのものの脂肪含有量ではなく 精製された食品が病気の原因だと フラワーズ氏は言いました "病気になるのは食べ物ではなく 肥満になるのは 食品の洗練さだ"と彼女は説明しました 低脂肪,痩身,軽量,カロリー摂取を無視して 豊かな全粒穀物と本物の食品の食事を選ぶのです" ポップコーン (左) は,すべての人 の ため の 安価 で 低カロリー な スナック です. ポテト (右) にはビタミンC,B6,カリウム,カルシウム,リン,亜鉛が含まれています. 適度なコーヒーを飲むと 脳の健康が改善され,体重が減り,パフォーマンスが向上します. 過剰な量の食べ物は 体に悪いものですが 過去にこれらの食品の評判が悪かったので 恐怖で食べることをやめました 例えば ピーナッツバター 牛乳 ヨーグルトなど 脂肪が多い食品は避けています 肥満になるのではないかと心配しています "脂肪を食べても太り上がらない"とフラワーズ氏は説明しました 砂糖のような余分な物で 体重が増える FEMAILは フラワーズさんと共に 明らかにした 10の不健康な食品を...
栄養学者 サラ・フラワーズは これらの食品が 健康に良い理由を説明します 精製された食品は病気を引き起こすので 避けましょう 適度な摂取は健康に良い.