Bu rəqəm qalxır 2000 OD. Amma bu o demək deyil ki, bunun hamısı orqanizmdə qalır yox. Yazmısınız qida ilə balansda saxlamaq olar. Necə? Gərək onda həftədə kiloynan yumurta sarısı birdə baliq yeyilə özüdə yağlı balıq. Çünki ən çox d vitamini olan produkt yumurta sarısı və