Karışık Meyveli Smoothie
1 adet muz 1 avuç böğürtlen (vişne, kızılcık, erik mor meyvelerden kullanabilirsiniz) 1 avuç siyah kokulu üzüm 1 tepeleme yemek kaşığı bal 3 yemek kaşığı süzme yoğurt 0.5 çay kaşığı zencefil 0.5 çay kaşığı zerdeçal 2 çay bardağı süt
Muzu soyup dondurucuda 1 saat bekletiyoruz. (Çocuklar için soğuk gelirse dondurmadan da yapabilirsiniz.) Dondurucudan aldığımız muz, böğürtlen, süt, süzme yoğurt, bal, zencefil ve zerdeçalı blenderdan geçiriyoruz. 2 dolu büyük su bardağı kadar çıkıyor, ölçüyü siz sayıya göre artırabilirsiniz.