Keten Tohumlu Smoothie
1,5 su bardağı laktozsuz süt 1/2 adet muz 1 yemek kaşığı yoğurt 1/4 çay kaşığı toz zencefil 1 çay kaşığı tarçın 1 yemek kaşığı keten tohumu
Kabuğunu soyduğunuz muzu dilimleyin. Laktozsuz sütü blendera alın. Yoğurt, muz dilimleri, keten tohumu, toz zencefil ve tarçını süte ekleyin. Tüm malzemeleri blenderda püre haline gelene kadar karıştırdıktan sonra bekletmeden servis edin.