Orman Meyveli Smoothie
200 ml. yarım yağlı kefir 4 adet orta boy çilek 50 gram yaban mersini 50 gram ahududu 50 gram böğürtlen 10 gram taze zencefil 6 yaprak taze nane
Bol suda yıkadığınız çilek, yaban mersini, böğürtlen ve ahududuyu salata kurutucusunda kurutun. Kabuğunu ince bir şekilde soyduğunuz taze zencefili küçük parçalar halinde kesin. Çileklerin sap kısımlarını aldıktan sonra dört eşit parçaya bölün. Yarım yağlı kefir, doğranmış çilek, yaban mersini, ahududu ve böğürtlen tanelerini zencefil parçalarıyla birlikte blender kabına alın. Nane yapraklarını ekleyin. Tüm malzemeleri kısa bir süre, hafif pütürlü kalana kadar blenderda çekin. Hazırlamış olduğunuz düşük kalorili, sağlık dostu içeceği bekletmeden tüketin.