Kakaolu Diyet Yulafı
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 çay bardağı süt 1/2 çay bardağı su 1 tatlı kaşığı kakao 1 yemek kaşığı keten tohumu
Yulafı ve sütü ocakta pişirmeye alıyoruz. Ardından üstüne kakao ve suyumuzu ekliyoruz ve karıştırarak pişirmeye devam ediyoruz. Lapa bir kıvam aldığında tabağımıza alıp 15-20 dakika soğumaya bırakıyoruz. Sonra üstüne istediğimiz meyveleri miktarını kaçırmadan ekliyoruz. Keten tohumumuzu da ekliyoruz isterseniz chia tohumu da kullanabilirsiniz.