title: Chug
text: An dourenn tennet eus ar frouezh pe al legumaj, eo ar chug. Evet vez e giz-se gant an dud, pe gant sukr ha/pe dour ouzhpenn. Ar re vrudetañ eo ar re da heul :
   gant frouezh :
   chug orañjez
   chug avaloù
   chug rezin
   chug suraval
   gant legumaj :
   chug tomatez
   chug karotez
   chug kokombrez
  
  Gant chug ar frouezh e vez graet boesonioù dre ar goadur : gwin, chistr... Gantañ e vez graet smoothie ivez.
  
  Vitamin C ha sukr a zo ennañ.
  
  Chug all
  Anv e vez eus chug pe sun ar c'hig a-wechoù.
  
  Gwelet ivez 
   chug-frouezh
   chug-legumaj
   ar chugon
   sun ar bleunioù, pe ar c'hig
  
  Boued
  Diedoù