Ulahraga
Ulahraga atawa malumbar urat adalah gawian gasan malatih awak/jasmani sasaikung, atawa jua pikiran (misalnya catur). Ulahraga kawa digawi sacara baikungan atawa jua bagarumbung.

Cabang ulahraga mudirin 
Ngini adalah daptar kada langkap matan cabang-cabang ulahraga mang masih ditandingakan wayah jaman mudirin

 Airsoftgun
 Aeromodeling
 Turai padang
 Angkat wasi
 Atlitik
 Balap mutur
 Balap mubil
 Basapida
 Bakuda
 Bina awak
 Bisbal
 Baskit (5v5/3v3)
 Bal jaring
 Bal lantai
 Bal suduk
 Bal tangan (lapangan/pantai)
 Bal tapak (lapangan/pantai)
 Buling
 Bridge
 Bulu tangkis
 Catur
 Dayung
 Putsal
 Golf
 Gucuh
 Huki (lapangan/ruangan/is/banyu bawah)
 Igo
 Judo
 Karate
 Dayung/Kano
 Kempo
 Kriket
 Palayaran
 Luncat langkar
 Manimbak
 Manyalam
 Parkour
 Banaikan tawing
 Polo
 Polo banyu
 Panahan
 Paralayang
 Petanque
 Pilates
 Bakunyung
 Bakunyung banyu tabuka
 Rugbi
 Sani bila diri
 Main bal
 Sipak raga
 Sapatu indan
 Sanam
 Ski banyu
 Supbul
 Tinis hampul
 Tinis tawing
 Tarung darajat
 Taekwondo
 Tinis
 Tinis mija
 Udar
 Vovinam
 Wushu

Rikur 
 Daptar Rikur dunia
 Daptar Rikur nasiunal
 Daptar Rikur dairah

Manapaat ulahraga 
Ulahraga liwar bamanpaat gasan kasihatan awak. Lawan baulahraga mitabulisma awak lancar, jadi distribusi wan panyarapan nutrisi dalam awak jadi taipiktip wan ipisian. Kumbinasi diet, ulahraga wan guring adalah kunci nang panting gasan kasihatan tutal. Ulih marga ngitulah ulahraga liwar dikatujui banyak urang. Lawan baulahraga rutin, sacara kada langsung awak jua cagar baisi kaadaan nang taparima serta ideal dibandingkan sebelumnya. ku ⁸la di bePikiran jauh lebih tenang, dan diri menjadi jauh lebih produktif.