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小型の鉢植えなどに入れて観葉植物として販売されることもあります。ほかの植物との寄せ植えにしたり、雑草対策に地植えにしたりしても、魅力を発揮してくれる植物です。
ワイヤープランツの剪定時期と方法
ワイヤープランツの剪定は、4~6月ごろにおこないます。剪定といっても、庭に植える樹木のように大きな剪定ばさみを使って大胆に枝を切るというよりは、長すぎると感じる枝を適度な長さに揃える程度でじゅうぶんなので、とても手軽です。
ワイヤープランツは、弱ると葉っぱが落ちやすくなります。もしも葉っぱがなくなってツルだけ残っている枝があれば、思い切って切り落としましょう。切り口から新しい芽が出て葉っぱの数が増え、見栄えもよくなります。
育てる前に必要なものを揃えよう
これからワイヤープランツを育ててみようと考えている方は、まずは必要な道具を揃えましょう。必要な道具は、次の5つです。
鉢植えのワイヤープランツ
お花屋さんではビニールポットに入って売られているワイヤープランツもありますが、はじめから鉢植えになっているものなら植え替えの必要がないため、お手軽です。
また、お手入れで使用する剪定ばさみにもいろいろな種類がありますが、ワイヤープランツは茎が細いので、小型タイプが使いやすいでしょう。
【育て方】基本になるポイント3つ
ワイヤープランツの育て方のうち、大切な3つのポイントをご紹介します。このポイントをしっかりおさえることで、ワイヤープランツを健康に育てることができます。
ワイヤープランツはほかの植物に比べて乾燥に弱く、頻繁に水をあげる必要があります。土の状態はこまめに確認するようにして、土が乾燥したらじょうろで水をあげましょう。
春夏は水やりと同時に葉っぱに水を吹きかけます。ワイヤープランツの葉っぱは薄く、乾燥しやすいためです。
水やりの注意点は、一度にあまり水をあげすぎないことです。ワイヤープランツが根腐れを起こし、かえって弱ってしまいます。
普段から割りばしを土に刺しておき、水やりをする前に割りばしを土から引き抜いて、土の乾き具合を確認するようにしましょう。土の中に入っていた割りばしが乾燥しているのを確認してから水をやるようにすると、ちょうどよい頻度で水やりができるので、おすすめです。
ワイヤープランツはどこでも育ちやすく、日向・日陰どちらでも生長することができます。しかし、あまりにも日が当たりすぎたり、逆に日が当たらなすぎたりする場所では、うまく育ちにくくなります。
高温多湿の状況も苦手ですので、室内であればカーテン越しの半日陰の場所で、風に当てて育てるとよいでしょう。一方乾燥にも弱いので、エアコンが直接当たる場所には置かないようにしましょう。
ワイヤープランツは比較的寒さに強い植物で、地植えのものが冬に枯れてしまっても、地中の根っこは生きていることが多いです。そういった場合は春にふたたび芽吹く可能性が高いので、落胆せず、暖かい季節を待ちましょう。
室内で育てているワイヤープランツは、冬場は日光のよく当たる窓の近くに置くとよいでしょう。
春から秋にかけての5~10月ごろは、とくにワイヤープランツが生長しやすい時期なので、しっかりと生長させたい場合は肥料をあげるとよいでしょう。
肥料は、液体か固形かどちらかを使います。液体肥料は、2週間に1度、水の代わりに与えます。植物にゆっくりと栄養を与える固形タイプの肥料(緩効性化成肥料)を使う場合は、2ヶ月に1回、根本においてあげるとよいでしょう。
真夏に肥料を与えると、かえって弱って枯れてしまうことがあるので、気をつけましょう。
【育て方】元気がないと感じたら追肥を
ワイヤープランツは基本的に、どうしても肥料をやらないと育たない植物というわけではありません。大きく育てたいわけではないのであれば、たとえ肥料をあげなくても、順調に生長します。
しかし、ワイヤープランツに元気がないと感じた場合は、追肥をあげましょう。真夏のとても暑い時期でない限り、ワイヤープランツに栄養を補給させることができます。
剪定で失敗したくない!そんな方はプロに依頼してみるのもおすすめです
ワイヤープランツの剪定を失敗したくないという方は、お庭のプロに相談してみるのもおすすめです。
業者に相談するとなると、大きな樹木のメンテナンスを想像しやすいかもしれませんが、ワイヤープランツのように枝の細い植物であっても、きちんと対応できる業者があります。
「自分で剪定をするのが不安だ」「自分の思ったように剪定できない」とお悩みの方は、ぜひ一度お庭110番にご相談ください。
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※ 当サイト記載の累計問合せ件数について、弊社運営サイト全体のお問合せ件数になります。
ワイヤープランツの植え替えはどうやるの?
ここからはワイヤープランツの植え替えについてご説明します。
ワイヤープランツを育てていると、株が徐々に大きくなっていきます。大きく生長したワイヤープランツを小さな鉢で育て続けると、ワイヤープランツを健康に育て続けることができなくなります。
大きくなったワイヤープランツの植え替えを自分でおこなうにはどうしたらよいのか、詳しくみていきましょう。
ワイヤープランツの植え替えは必要?
ワイヤープランツを長く健康に育てていくうえで、植え替えは必須の作業です。
ワイヤープランツなど観葉植物は、長い間育てていくうちに、土の中にある根っこの密度が増していきます。これを放置すると、鉢のなかが根っこでいっぱいになり、「根詰まり」を起こしてしまうのです。
根詰まりが起こると、植物はそれ以上根っこを広げることができなくなります。
鉢の裏の穴から根がはみ出ている
新芽や根本近くにある葉が小さい、黄ばんでいる
このような現象が見られたら、根詰まりによって水分・空気不足が起こっているかもしれません。一定期間ワイヤープランツを育てていて、こころあたりがある方は、植え替えを検討してみましょう。
植え替えるのは一回り大きな鉢に
根詰まりを回避したいときは、それまでよりも一回り大きな鉢を選んで植え替えましょう。
それまでと同じような大きさの鉢に移し替えても、根詰まりは軽減されないためです。
鉢には大きさによって号や寸という単位で大きさが表されているので、それまで植えていた鉢よりも大きい数のものを選んで植え替えるとよいでしょう。号数が1上がるごとに3センチメートルほど鉢が大きくなります。
一方、1号よりも大きい鉢に植え替えるのは、かえって植物を枯らす原因になります。必要以上に大きな鉢を使うと、土の量がとても多くなり、根が吸い上げるよりも多くの水分が土のなかにたまることになるので、根腐れが起こりやすくなるからです。
少なくとも、育て始めて2年以上経ったワイヤープランツの場合は、それまでよりも1号ぶん大きな鉢を選んで植え替えましょう。
植え替えに適した土と肥料を用意しよう
植え替えをおこなうときは、植え替え先の鉢のなかに、新しい土をつめていきます。園芸用の土といってもさまざまな種類がありますが、どのような植物用の土なのかによって、土を混ぜ合わせる割合が変化します。
赤土を乾燥させた、弱酸性の土です。火山灰が積もってできた地中のなかから取り出され、大きさごとにふるいにかけられて、市場に出ます。黄土色の砂っぽい小石といった見た目をしています。
腐葉土は読んで字のごとく、木の葉っぱが腐って土のようになったもののことです。自然界では、ミミズや微生物によって作られます。養分が少なくなった土に栄養を与え、保水性や通気性を高める効果があります。
パーライトは、火山岩から作られる白くて粉っぽい小石です。原料は主に、真珠岩か黒曜石という鉱物です。黒曜石パーライトは水をミネラル水に変える力があるので、根腐れを防止する役割を果たしてくれます。
茶色い細かな土のなかに、ところどころ植物の繊維が入っているような見た目をしています。水分の多い環境で育つ植物を細かく粉砕し、乾燥させた土です。ピートモスを土に混ぜると、土の水もちが改善されます。
バーミキュライトは何種類もの鉱物からなる土です。土に混ぜると、保水性・排水性と保温性・断熱性のバランスがよくなります。酸化マグネシウム、酸化ケイ素、酸化アルミニウムなどが主な成分で、木くずのようなもののなかにきらきらと鉱物的な金色のきらめきが見られるのが特徴です。
ワイヤープランツにおすすめの土は、次のような配分で作ります。
■一般的な観葉植物用の土
赤玉土(小粒):腐葉土=6~7:3~4
■水やりがたくさん必要な観葉植物用の土
赤玉土(小粒):腐葉土:パーライト=6:3:1
ピートモス:パーライト:バーミキュライト=6:2:2
自分がワイヤープランツを育てたい環境がどんなものか考えて、最適な土を選んでみましょう。
【植え替え方法】根を抜く
いざ植え替えにとりかかるとき、最初におこなうのは、根を鉢から抜く作業です。根詰まりしている植物は、土のなかに根がぎっしり詰まっているせいで、なかなか鉢から抜けないこともあります。
無理やり引っ張り出そうとするとワイヤープランツを傷つけかねないので、スコップや手で鉢を外側から何度もたたき、土と鉢の間に隙間を作りましょう。鉢の底の穴から根が出ている場合は、ハサミで切り取ってから鉢から引き抜きます。
ワイヤープランツを引き抜いたら、底の部分から3分の1ほどの場所まで根をほぐし、土を落とします。枯れた根っこが見つかった場合は、ハサミで切り落としましょう。
ここまで完了したら、あとは新しい鉢に移していきます。
【植え替え方法】新しい鉢に移す
ワイヤープランツを植え替える前に、新しい鉢の底に軽石を敷き詰めます。鉢の底の穴から土が流れ出るのを防ぐ効果があるためです。7号の鉢にたいして2センチメートルほどの高さまで敷くのが目安です。
鉢の底に空いた穴が大きすぎると、そこから軽石がこぼれてしまうので、鉢の底へ敷く園芸用のネットを敷いてから軽石を入れましょう。
軽石の上に、数センチメートル土を敷きます。その上へ、根詰まりを整理した後の植物を置き、大きく傾くことのないよう注意しながら、植物の周囲へ土を入れていきます。根っこの間に隙間ができないよう注意しつつ、丁寧に入れましょう。
鉢の高さよりも数センチメートル下まで土が入ったら完了です。7号の鉢の場合は3センチメートル、10号の鉢では4センチメートル下までが目安です。鉢の高さいっぱいまで土を入れると、水やりのときに水が溢れてしまうため、注意しましょう。
最後に、新しい鉢にたっぷり水をやります。鉢を揺らしながら水をやると、鉢のなかに余分な空間がなくなっていきます。余分な空間がなくなったことにより土が減ってしまったら、鉢のなかに土を追加し、また水をやります。水やり後にスムーズに水が引くようになれば終了です。
新しい鉢に移して以降、しばらくは次のことを心がけましょう。
鉢を置く場所を変えない
明るい日陰で、風の当たりにくい場所に置く
土が乾いたのを確認してから水やりをする
水やりを控える代わりに、葉っぱによく霧吹きをする
新しい鉢に移した後の植物を健康的に育てるためには、その後のお手入れが大切です。ワイヤープランツが新しい鉢になじむまで、こまめに様子を見てあげましょう。
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ワイヤープランツを増やしてみよう!
ここからは、ワイヤープランツを増やすためにできる3つの方法「挿し木」「株分け」「水差し」についてわかりやすくご紹介します。
ワイヤープランツは、ひとつの木からいくつもの木を増やすことができるのです。
ポイントさえ押さえれば、ワイヤープランツを増やすのはとても簡単。1本のワイヤープランツから木を増やして、生活のなかに手軽に緑を増やしてみましょう。
まずご紹介するのは「挿し木」です。ワイヤープランツの枝を切り、土に刺すと、枝の切り口から根が生えます。
まずは土の準備です。挿し木の場合に使う土には、保水性が重要です。赤玉土とピートモスとバーミキュライトを5:4:1の割合で混ぜた土が最適で、肥料分が含まれた土は適しません。
次に、5~10センチメートルの長さの、よく葉っぱのついた枝を切り取ります。切れ味のよい刃物でななめに切ると、根がより伸びやすくなります。
枝の切り口を下にして持ち、下から3分の1ほどまでにある葉っぱを摘み取ってから、土に刺します。ぐらぐらしないよう、しっかりと深く挿しこみましょう。
株分けは、根っこがついたまま木を分ける方法で、木を極力弱らせないようにして増やすことができます。
株分けで重要となるのが、おこなう季節です。年中いつでもできるというわけではなく、最適なのは4~6月。暖かい地域にお住まいの方の場合は、夏の暑さが和らぐ9月頃にもおこうことができます。
まずは、鉢のなかからワイヤープランツを取り出し、根についている土を落とします。土の上に出ていた部分を見て、どこから株分けをしたいか決めたら、手で割いて根を分けます。ハサミやナイフなど、清潔な刃物を使って割くこともできます。
その後は、新しい土の入った鉢のなかに分けて植えつけます。たっぷり水をやるようにして、1~2週間は明るい日陰で育ててから、よく日が当たるところへ移動させます。2週間以上経ったら肥料をやることもできますが、植えつけてすぐに肥料をやると根が傷んでしまうため、注意しましょう。
水差しは、枝を切って水に浸けておく増やし方です。
水差しにも適切な季節があるので注意しましょう。暑い時期・寒い時期は避けて、5~6月におこなうと、うまく育ちやすいです。
10センチメートルほどの枝を、切れ味の良い刃物で斜めに切り取り、水に入れる部分についている葉っぱを摘み取ります。ガラスのポットやコップなどに水を入れ、そこに枝を入れれば完了です。
水差しのポイントは、毎日必ず水を替えることです。水が腐ると植物が枯れる原因になるからです。
じゅうぶんに根が生えたら鉢に移し替えて育てることもできます。水差しで増やした株は普通の株よりも吸水力が弱くなるため、鉢に移し替えるときは、一般的なワイヤープランツよりもこまめに水をやり、土を乾かさないよう心がけましょう。
豆知識:ハイドロカルチャーって何?
ハイドロカルチャーとは、土を使わず、水で植物を育てることです。ワイヤープランツの水差しのように、水のなかに根を浸けて栽培するものもあれば、観葉植物に多くみられるように、専用の土剤を使っておこなうタイプもあります。
ワイヤープランツの栽培でも、専用の土剤を使ったハイドロカルチャーが多くあります。ハイドロカルチャーで使われる土剤は無菌処理されているものが多く、雑菌や微生物がいないため、カビや虫が発生しづらいというメリットがあります。
また、ハイドロカルチャーの土剤は固形で粒が大きいため、鉢のなかに適度にスペースが空きます。根に空気が触れやすくなるので、植物の空気清浄効果が高いという特徴もあります。
水やりの水が流れ出ることがなく水不足になりにくいうえ、普通の鉢に比べて軽いので、植物を扱いやすい栽培方法です。また、透明感のある鉢や皿を使うととてもおしゃれな雰囲気になるため、インテリアとしても素敵な存在感を発揮してくれます。
ワイヤープランツを増やそうと思い立ったら、ハイドロカルチャーとしての栽培も視野に入れてみてはいかがでしょうか。
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ワイヤープランツが枯れた…考えられる原因は?
ワイヤープランツが枯れてしまうのには、4つの原因が考えられます。
ここからは、ワイヤープランツが枯れる4つの原因を知って、うまく栽培するためのコツにしてみましょう。
いくら育てるのが簡単な植物とはいえ、育てる方法を間違うと、枯れてしまうおそれがあるので、注意してみてみましょう。
【原因1】水不足または水のやりすぎ
水不足は、ワイヤープランツが弱る原因としてもっとも多いといわれます。生長のスピードが早いぶん、たくさんの水が必要になるためです。葉っぱが黄色くなったら、必要な量の水を吸収できていない合図なので、よく水をやるようにしましょう。
しかしここで厄介なのは、ワイヤープランツは水をやりすぎても枯れてしまうということです。水切れをおそれるあまり水をやりすぎると、逆効果になってしまいます。
葉っぱが黄色くなったらこまめに水をやる
水をやりすぎたら根を観察し、根腐れがないか確認する
土の表面にカビが発生したら水やりを減らす
スプレーを使って葉に水をやり、水分量を微調整する
いくら通気や日当たりがよい場所であっても、湿度が高ければ水分過多と同様の状態になってしまうため、室内での栽培でも注意しましょう。
ワイヤープランツは生長が速い植物なので、鉢で育てているとすぐに根詰まりを起こします。
栽培開始から1年ほど経ったら、根詰まりのチェックをする
鉢の底の穴から根が出てきたら、一回り大きな鉢に植え替える
【原因3】日照不足または極端な寒暖差
ワイヤープランツは日当たりがよい場所を好みます。ずっと日陰に置いていると徐々に弱り、枝も葉もよわよわしい見た目になってしまいます。
明るい場所(直射日光には当てない)に置く
また、ワイヤープランツは急な温度の変化にとても弱いです。家のなかで育てていたものを急に外に出すと、弱ってしまうことがあります。
室外へ出すときは、窓辺に移して一定時間様子を見てからにする
室外へ出すなら、室内外の温度差が少ない春と秋にする
冬は根元に藁などを敷き、霜や雪に当てないようにする
【原因4】害虫による被害
ワイヤープランツが弱る4つ目の原因は、害虫です。ワイヤープランツを弱らせやすい害虫の代表格は、次の3種類です。
アブラムシはワイヤープランツの枝や葉っぱから養分を吸い取ります。ワイヤープランツにじゅうぶんな養分が蓄えられなくなり、木が弱ってしまいます。春~秋の暖かい時期に出る虫です。
湿らせた布で拭いて除去する
アブラムシと同様、枝や葉っぱから養分を吸い取ります。すぐに除去する必要があります。
歯ブラシを使いこそぎ落とす
風通しの良い場所でワイヤープランツを育てる
葉っぱから養分を吸い取る害虫です。養分を吸い取られた葉っぱには小さな斑点が見られ、クモの巣のような細い糸がついたりします。繁殖力が強く短期間で増殖するので、気づいたらすぐに駆除しましょう。
ワイヤープランツを水に浸け、ハダニを洗い落とす
ダニ用の殺虫剤を使用する
葉を乾燥させないよう、普段から木全体に霧吹きで水を吹きかける
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ワイヤープランツは手軽に育てられるおしゃれな植物で、剪定も比較的簡単ですが、育て方のポイントを間違うと弱ってしまうこともあります。本コラムを参考にして、上手にワイヤープランツを育てていただければ幸いです。
また、ワイヤープランツのような小型の植物であっても、お庭110番はいつでもご相談を受け付けております。「ワイヤープランツの調子が悪い」「正しく剪定してほしい」「害虫を駆除してほしい」といったさまざまなお悩みに対応しておりますので、ぜひお気軽にお電話ください。


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text:
森永チョコモナカジャンボ
グリコジャイアントコーンチョコナッツ
ハーゲンダッツレアチーズ
改めてみると、すごいカロリーが高い…。食べ過ぎたらそりゃ太るの当然だわ…
バナナ1本(1人分)86 kcal
バナナだとスーパーカップの1/4のカロリーになっちゃうんですね。でも、アイスを作る時ってバナナ以外にも入れるから、カロリーはプラスいくらか加わるんですよね?
バナナに少し生クリームを加えるとまろやかさが増したり、豆腐を加えるとモッタリ感が増したりと、一緒に入れる食材によって食感やそれに伴ってカロリーも変わるけれど、それほどたくさんは入れないので気にするほどカロリーは変わらないんですよ。
メリット2:コスパ最高!
市販のアイスは、1個130円(税抜き)程度の商品が多く、ハーゲンダッツにいたっては300円近くになります。
明治エッセルスーパーカップ 超バニラ
明治エッセルスーパーカップ チョコクッキー
明治チョコレートアイスパフェ
森永チョコモナカジャンボ
グリコジャイアントコーンチョコナッツ
ハーゲンダッツレアチーズ
バナナ 3本 98〜150円(33〜50円/本)
こうやって見ると、カロリーだけじゃなく、使うお金もだいぶ変わるのね!うわ〜、私アイスに結構お金を使っていたのね。
おすすめバナナアイスレシピ8選
バナナとハチミツのやさしい甘さでヘルシー♪
材料は、バナナ、ハチミツ、豆腐の3つがあれば、すぐにできるアイスレシピ。トッピングにナッツを加えると、食感も変わって美味しいですよ。
作り方もとっても簡単。ナッツ以外の材料をぜ〜んぶミキサーに入れて、十分に混ぜたらバッドに入れて、ナッツを均等に散らしたら冷凍庫に入れて冷やし固めます。途中1回以上はスプーンでかき混ぜて空気を含ませるようにすると、ふんわり感が増します。
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私、ナッツ好きなので、このレシピは試してみたいな。お豆腐を入れるっていうのがちょっと怖いけど。美容にもいいかもしれませんね。
ブルーベリーの甘酸っぱさをプラス♡
材料に水切りヨーグルト、バナナ、ブルーベリージャムを使います。お店でよくみかける400g入りのヨーグルトを半日かけて水切りすると200g程度になります。作り方はやっぱり簡単♩ジップロックなどの丈夫な袋に輪切りにしたバナナとヨーグルト、ブルーベリージャムを入れてモミモミ……。よーく混ぜ合わせたらあとは冷凍庫に入れて冷やすだけです。バナナの塊がところどころに残っていたり、ヨーグルトやジャムが混ざりきって居なくても大丈夫、それがいい味とおしゃれな見た目を演出してくれますよ。
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型でかわいく作っちゃおう!一口サイズのクリーミーアイス
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あの出店の味を再現!チョコバナナアイス
こちらは完熟バナナ使用限定のほっぺた落ちそうな贅沢バナナアイスです。バナナ1本に対して、卵黄1個、卵白1個、砂糖10g、生クリーム100cc、砂糖5gと覚えやすい分量になっています。
1個の卵の卵黄、卵白、そして生クリームを別々に泡立てるので、ふんわりとしたアイスの生地になります。そのおかげで、アイス作りに必須の冷凍後のかき混ぜ作業が不要となりますよ。
そしてこちら、なんと間にパリパリチョコをはさんでいて、上のとろーりチョコとは違った食感を楽しむことができます。
レシピはこちらの記事を参考にさせていただきました
お祭りといえば出店!出店といえばチョコバナナ!お祭りじゃなくても食べていいのね〜。
材料も手順も1・2・3の簡単アイス
材料はバナナ、豆腐(絹ごし・木綿どちらもOK)、コンデンスミルクの3つだけ。そして作り方は、1.材料をミキサーにかける、2.冷凍庫で冷やす、3.お皿に盛り付けて完成!の簡単3ステップ。ミキサーを使えば、木綿豆腐でも簡単になめらかになって、さらに時短できるのが嬉しいですよね。コンデンスミルクのミルキーな甘さと香りが加わって、ちょっと贅沢なアイスが味わえます。
レシピはこちらの記事を参考にさせていただきました
コンデンスミルクっていつも余りがちになって困っていたのよね。こういうところで使えるとありがたいかも。
真っ黒アイスの秘密はあの食材☆
材料にバナナ、スキムミルク、ひじき、ココア(製菓用無調整)、砂糖、牛乳、ラム酒、バニラエッセンスを入れて作ります。気になるひじきは、乾煎りした後、フードプロセッサーなどで撹拌します。それと他の材料をよく混ぜ合わせて冷凍庫で冷やすだけです。
驚きの組み合わせですが、ココアのチョコ風味によくあって、さらにひじきのミネラルや食物繊維も摂れちゃう一石二鳥アイスレシピになっています。
レシピはこちらの記事を参考にさせていただきました
この黒い色はひじきの色だったのね。なんだか怖いものみたさで食べてみたいかも。
甘酒で夏の疲れがふっとぶ大人のアイス
材料にバナナ、甘酒の素、フリーズドライいちご、塩、レモン汁を入れて作ります。甘酒は”飲む美容液”と呼ばれるほど栄養豊富なもの、夏の疲れが残りがちなこの時期にはぴったりですよね。
ところどころにみられるいちごのピンク(赤)色がおしゃれなアイスです。フリーズドライがない場合は、フレッシュないちごや冷凍ベリーでも代用可能です。美容を気にする女性におすすめです。
レシピはこちらの記事を参考にさせていただきました
ダイエットや美肌にいいと言われる甘酒を入れているのね。ちょっとクセのある甘酒もアイスにすれば食べやすくなるかも
▼甘酒の美容効果はこつらの記事もチェックしてくださいね♪甘酒の嬉しい美肌・ダイエット効果!作り方や簡単アレンジレシピも♪
☆初めてのバナナアイスにチャレンジ☆
Photo by eitoman
筆者も遅ればせながらバナナアイスにチャレンジしました!今回は、食べ頃のバナナ2本と、完熟しすぎたバナナ2本の計4本、そしてプレーンヨーグルト200gを使って作りました
よりアイスっぽく仕上げるために、今回ははじめに潰すのではなく、適当な大きさにカットしたバナナを冷凍して、それをミキサーで潰しました。
Photo by eitoman
冷凍したバナナはミキサーにかけてもなかなか潰せません。少し時間をおいて軽く解凍するとうまくいきます♡ヨーグルトも入れて、超なめらかになりました。後でジャムを入れることも考えて、あえて砂糖は加えていません。
冷凍庫で1時間半冷やしましたが、まだまだ柔らかくてかき混ぜやすかったです。ブルーベリーを混ぜた後の画像は、ちょっと見た目はどうかと思いますが、味見をすると、とても美味しかったです。
Photo by eitoman
作ってみての感想は「とっても簡単で楽しい♡」と思いました。
簡単ヘルシーでコスパ抜群のバナナアイスを楽しもう♡
バナナアイスのレシピをご紹介しましたが、いかがでしたか?
バナナを潰すだけでプレーンアイスが出来上がるのと同じだから、そこから自分の好みの味に変幻自在だし、今回ご紹介したレシピのように、豆腐や甘酒、ココアなど、プラスアルファで栄養を足していくのも”あり”なんです。アイス好きはもちろん、料理嫌いな人にもぜひお試しいただきたいです。
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女性のミカタの口コミって本当?月経前症候群への効果を紹介♪
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私はお客様の酔い具合を見て、お酒を薄くしたりしてましたよ~。あまりにも酔い過ぎてるな~と思う場合は、お酒を入れたふりしたり(笑)具合悪くなったりしたら困るもんね!
chihiroさん意外に気が利いたんだね~♪(過去形)
今の時代、喫煙者はかなり減っていると思いますが…。タバコを吸うお客様には火をお付けします。お店によってはライターではなく、マッチの場合も。これが慣れるまでが意外とモタモタしてしまうんですよね。
普段からマッチを使っていれば別ですが、なかなかマッチを常用している方も少ないでしょう。あまりモタモタしているとお客様が自分で火を付けてしまうので、是非慣れておきたい部分です。
僕はタバコを吸わないからよくわからないけど、やっぱり火を付けて貰うのっていいものなのかな?
何となく殿様気分になれるのかも?(笑)中には、火を付けられるのが嫌な人もいるけどね。そもそも今はタバコ自体が嫌な人が多いような気がするけど…。
ホステスの接客のメインはトークです!団体で来るお客様もいれば、1人で来店されるお客様もいます。基本的には、隣の席に座っているお客様のお相手をしますが、お連れの方との様子も伺いながら会話をしていくことになりますね。
お客様と一口に言いましても、色々な人がいるわけです。しんみりと上品に時間を過ごしたい方もいれば、ちょっと弾んだトークを望んでいる方も居ます。もしかしたらホステスに好意を持っていて、口説きに来たかもしれません(笑)
どんなお客様でも、その人に合わせてトークの内容を考えていく必要があります。詳しくは後述しますね♪
chihiroさんに好意を持ってくるお客さんっていたの?
bitomos担当部長
岡田君!世の中には物好きの人もいるんやで!
多分、皆様が感じているホステスの華やかさ…。それは素敵なドレスなどの衣装やセットされた髪型。それにキラキラと光ったアクセサリーや持ち物などの小物などが目に付くからではないでしょうか。
素足はもちろんNGなので、ストッキングは必需品。ドレスもお店でレンタルしている場合もありますが、自分で購入している方が多いのでは。髪型のセットはお店で契約しているヘアセットの場合もあれば、自分で探して行く場合も。
いずれにしてもホステス自身で自分に掛けているお金でもあります。筆者は金属アレルギーでアクセサリーを付けられなかったのですが、付けないことで店主に指摘されてしまったことがあるぐらい…。要するにしっかりと着飾ることも仕事の内なんです!
商品はほぼ自分。自分と過ごす時間に高いお金をかけてお客様は来店して下さるので、いつでも綺麗に着飾った状態でお客様をお迎えすることが大事。
これは最低限のマナーだね。だってせっかく高いお金だしてお店に来ても、隣に座る女の子が身だしなみが悪いと台無しだもん。お店の雰囲気の良さや美味しいお酒だけを求めるのなら、ちょっと洒落た居酒屋に行けばいいもんね!
なぜ最高の接客業と言われるのか?
ここまではホステスの基本的な仕事内容についてお話ししてきましたが、なぜホステスは最高の接客業と言われるのかを解説して行こうと思います!
接客業と言いましても、世の中にはたくさんの種類の接客業があります。ショップ店員もそうですし、カフェなどの店員も接客業ですよね。ホステスの接客業で他と大きく違う所は「あくまでも商品は自分」というところではないでしょうか。
よく考えて下さい。言ってしまえばスーパーでも買えそうなお酒をかなり割り増しの料金でお店で飲むことになります。飲もうと思えば家でも飲めますし、居酒屋さんでも割と手軽に飲めるお酒もあるわけです。
でもなぜわざわざ夜のお店で飲むのか…。それはお店雰囲気やおもてなし・接客があるからです。要するに売り込むのは自分自身。「この人とお酒を飲んでいると心地いいな」「楽しいな」「癒されるな」など感じるものがあってこそリピーターに繋がる。
要するに自分との時間に高い料金を払って頂いているわけですね。だからこそ、相手を惹きつける様な会話術を身に付けないといけませんし、しっかりとした接客術も身につけなければなりません。簡単そうですごく難しい部分ですよ!
bitomos担当部長
そうやな~。相手がどんな接客を求めているのかを見極める必要もあるやろうし、実際、ホステスさんはマナーがしっかりしている人が多くて関心するよ。人と対する姿勢はものすごく徹底されてると思うで~。
どんなお客様にも気持ちよくお帰り頂く
来店して下さる大切なお客様と言えども、もちろんいわゆる質の悪いお客様もいるわけです。ホステスに過剰にお酒を飲ませ酔わせたり、お尻や胸を触りたがるお客様、本人が酒乱で横暴な態度を取ったり、暴言を吐いたり…。
高級店などになればなるほど、お客様の質も良い(要は礼式ある役職レベルのお金持ちのお客様が多い)のであまりこう言ったこともありませんが、ホステス業をしていくうえで必ず一度は体験する事になるでしょうね。
でもどんなお客様でも気持ちよくお帰り頂くことが大切。心の中でイライラする事も多いかもしれませんが、そこはぐっと堪え、笑顔で上手に交わしていく技術が必要。
これからホステス業をやってみたい!という方は不安に感じるかもしれませんが、先輩ホステスがカバーしてくれたりしているうちに自分でも交わし方、流し方が分かって来るので問題ないと思います。(これはあくまでも筆者の意見)
なのですごく忍耐力が必要な職種とも言えるでしょう。相手を立てながら、不快にさせないように自分の身のこなしの技術が必要なので、想像以上に難易度が高い接客と言えますね。
へぇ~。嫌な顔一つしないで対応しなきゃいけないのか~。益々chihiroさんには向いてない職種だね~。
女性としての接客マナーが徹底される
ここまで読んで見て「ただお酒作ってお客様のお話しのお相手すればいいだけしょ?」と思ったかもしれませんが、他にも厳しいマナーがあります。高級店になればなるほど、お客様に会話を楽しんで頂くためにも「毎日新聞を読んで時事について学んでおきなさい!」というママもいるぐらいです。
隣にすわる場合は、体を斜めに向けてしっかりと対話できるように座ります。股が開いていたり、猫背になっているなんて絶対にダメです!背もたれにより掛かってもいけません。椅子には半分程度お尻を乗せる程度ですよ。
筆者は育ちが悪いので、この時点で結構辛かったです!(笑)その他には、言葉遣いはもちろん。お酒を作る際にはスマート且つ女性らしい身のこなしが要求されます。
徹底している人であれば、モノを取る時は近い方の手で取るのではなく、あえて逆の手で取ることによって美しく見せる…などの細かいしぐさまで気を使っています。言い出したら切りがないですが、女性らしい接客マナーを完璧にこなしているホステスさんの接客術には関心しちゃいますね。
私に大きく欠けていたのはこの部分!若さとノリだけで乗り切ってた自分が今では恥ずかしい…。
ホステスの接客術のコツ!
ではでは、ここからはホステスさんの接客術のコツを具体的に見て行きましょう♪
1:接客姿勢を見習うべし!
キャバクラ嬢やホステスが下品な職業だなんてどうして広まったんだろう、知らない老人やなんかと楽しくお喋りして、あげく開店前にも2人きりで出掛けるなんて、そこらのホテルマンよりよっぽど上等の接客術だと思うし、わたしには到底できると思えない。すごい商売だと思うけどな
— シーザー(Pa) (@pararirari) 2013年11月28日
bitomos担当部長
ホステスのすごいな~と思う所は、どんな話題や状況にも対応できるところだよな。対するものが人だからかなりのコミュ力問われるやろうし…。
なんと言ってもすごいのが接客姿勢。まさに「お・も・て・な・し」が徹底されています。気配り・目配りが非常に優秀だな~と、女性目線から見ても尊敬のまなざしを向けずにはいられません!
楽しくトークを弾ませているな~と思いきや、テーブルの上は常にキレイ…。お酒は一体いつ作ったのでしょう?という状況はもちろんのことですが、何よりもお客様をよく観察しています。
常連さんでもその日の気分や機嫌は違います。そのお客様の状態をいち早く読み込んで、それに合った応対をする。要するに空気読もう!ってことですね。(笑)どんな接客業でも状況を把握することは必要とされます。
例えば飲食店で、体が冷えているのに「夏はこの冷製パスタがおすすめですよ♪」なんて言われても心に響くはずがないですよね。今お客様がどんな接客を求めているのか…を察知して接客していく姿勢は誰もが見習うべき接客姿勢ではないでしょうか。
bitomos担当部長
そうそう。本当によく見てるな~と思うで~。
ホステスの仕事の基本は究極の接客業なので、人の顔と名前を覚えられない私には絶対に無理なお仕事。
すすきのNo.1とか言われていた方は、気配り、目配り、すべてがすごかった。
若くなくてもNo.1取れるのは、話題の豊富さと徹底した顧客管理。
— mashiro@入院中 (@ancientgray) 2017年7月20日
私もなかなか名前を覚えられないタイプだから、かなり努力してたな~。顧客管理とか当時の私にはよくわからなかったし(笑)
ホステスさんはその場の接客だけではなく、アフターフォローも大切です。お店に来てくれたお礼をメールなどで伝えることはもちろん、また来店して頂くためにマメに連絡をします。筆者も当時はたくさんメールしていましたが、休みが休みじゃないレベルでしたね。
営業メールには変わりないかもしれませんが、そのような事も含め「また会いたいな」って思って貰えるように日々努力しています。お店に来て!というようなアピールではなく、上手に引き寄せるというようなイメージです。
▼ホステスさんは男心を掴むのが本当に上手!これは恋愛でとても使えるテクニック♪詳しくは青色さんが記事にまとめて下さってますので、是非ご覧ください♡
恋愛心理学で彼氏をゲットしよう♡ホステスも知りたい男心のつかみ方
3:常に話題を切らさない
いざお店に来てくれても、話題が尽きてしまえばお客様はガッカリです。なのでいつでも話題を切らさないようにします。自分から新しい話題を持ちかけるのもいいですが、トークのメインはあくまでもお客様です。
どんな話題が好き(盛り上がる)なのかをしっかり把握しておく必要があります。もしかしたら自分にとっては全く興味のない話題かもしれませんし、聞いているのも正直疲れちゃう事もあるかもしれません。
自分がとてもその話題について詳しくても決して出しゃばったりしてはいけません。あまり知らないけど…程度が程よいかもしれませんね。「じゃあ俺が教えてあげるよ」と言う風に気分を良くするお客様もいらっしゃいます。
しかし、何でも「わからない」では「こんな事も知らないの?」となってしまうので注意。ニュースを見たり、話題になっている番組を見たりする事で何か共通の話題を見つけられるかもしれませんので、常にアンテナを張っておきましょう♪
▼どんな職業でも雑談をする事でコミュニケーションを図ることが出来ます。「ちょっと雑談は苦手だな…」という方は、なごみぃさんが会話の切り込み方など詳しく記述して下さっていますので、参考にして下さい♪
雑談でスベらない鉄板ネタはコレ!会話の糸口に使える小ネタのまとめ
4:聞き上手になること!
コミュニケーションをしていくなかで、興味の持てない話を聴くことはある。できれば、基本、相手に気持ちよく話してもらいたいので、相槌打ちながら聴くのだが、未熟なのか、表情や相槌に興味なさ加減が出てしまう。修行が足りないなあ、と。ホストさんやホステスさんの接客術本とか読むべきか,,,
— 燕堂 -tsubamedow- (@tsubamedow) 2016年1月4日
話し上手な事に越したことはありませんが、実は聞き上手になる事の方が重要です。あまり興味のない人の話(興味のない話題)を聞き続けるのは、なかなかの忍耐力が必要です。
しかし、相手が気持ちよく話している時は、相手の好みや考え方などその人の事を良く知ることが出来ます。実践してみるとわかりますが「こんなことが好きなんだ~?」「意外な一面もあるんだな~」と自分の思った以上にその人に関する事を収穫出来ます。
何気なくキャッチした情報から「こないだ○○が好きだって言っていたから、私も試してみたんだ~」って言われたら気分が良いですよね?筆者が男性なら「うほー♡」となると思います(笑)
ホステス業に限らず、相手の好きな事を共有することで関係性はぐっと縮まるでしょう!会社での接待でも是非真似たいですね。お客様は「自分に耳を傾けてくれている」という気持ち良さを感じて下さるだけではなく、「もっと色々話してみたいな」と思って貰える可能性も大ですよ♪
確かに自分の好きな事で話題が盛り上がると気持ちいいよね~。
人としてのスキルを上げたいならホステスを真似よう♪
今回はホステスの接客術から学べるであろう、人としてのスキルを書いてきました。ホステス業に限らず、普段の人間関係・恋愛関係でも真似たい事がたくさんありましたね。接客業をやられている方なら今すぐ実践したい事もあったのではないでしょうか?
筆者は元ホステスとしてこの記事を書いていながら、自分には全然足りないスキルなのでこれを機に「女性らしいマナー」を身に付けて行こうと思います!皆さんも是非参考にして下さいね♪
やっぱりchihiroさんはホステスマナーが身に付いていたわけじゃないんだね?
bitomos担当部長
岡田く~ん…。今のchihiroさんみたらわかるやろ…?
はい…。そうです…。出しゃばってすみませんでした…。
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bitomos編集部プロフィール
そのライターの経歴や性格を知れば、今後どんどんbitomosの記事を読むのが面白くなるかも!?この記事ではライターそれぞれの自己紹介と、記事を彩るゲストキャラクターたちを紹介していきます。あなたのお気に入りのライターが見つかりますように♡
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ライターのchihiroです♪過酷な人生経験をし、人にはよく強い人と言われますが、本当は自分も守って貰える側が良い!と密かに女心抱く一面も。私の経験が誰かの役に立つような実体験記事をベースに投稿しています♪⇒詳しくはこちら
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text:
この現代のエピソードのなかにも、脈々と受け継いできた日本人の美徳が数多く表れています。また、日本人が好む政治や社会のあり方を探るためのヒントも含まれています。
今回のお話を通じて、人と人との調和、自然との調和を重んじる日本人の特性が明らかになるはずです。
日本のことを良く知ることは、今後の日本の針路を考えるうえで非常に重要です。今後の日本の政治や社会をよりよいものにしていくためにもとめられていることとはなにか、皆さんと一緒に考えていきたいと思います。


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text:
・かっこいいひとこと ・頑張れる言葉 ・短い英語の名言 ・元気が出る言葉 ・人生が辛い ・感動する言葉 ・心に残る名言 ・偉人の名言
Some people want it to happen, some wish it would happen, others make it happen.
It’s not how hard you pushed along the way. It’s having something in you to finish.
マイケル・ジョーダンの名言
失敗をすることは耐えられるが、挑戦しないでいることは耐えられないんだ。
I can accept failure, everyone fails at something. But I can’t accept not trying.
マイケル・ジョーダンの名言
障害を前にして立ち止まることはない。壁にぶち当たっても、振り向いて諦めてはいけない。どうやってそれを乗り越えるか、突き進むか、回り込めるかを考え出すんだ。
Obstacles don’t have to stop you. If you run into a wall, don’t turn around and give up. Figure out how to climb it, go through it, or work around it.
マイケル・ジョーダンの名言
もし自分の弱みとされる部分に立ち向かわなければならなくなったら、私はそれを強みに変えるやり方でやってきた。
If you push me towards something that you think is a weakness, then I will turn that perceived weakness into a strength.
マイケル・ジョーダンの名言
成功は、やみくもに追い求めるものじゃない。それに向かってたゆまない努力を重ねるものだ。そうすれば、成功は思いがけない時にやって来る。それがわかっていない人が多いんだ。
Success isn’t something you chase. It’s something you have to put forth the effort for constantly. Then maybe it’ll come when you least expect it. Most people don’t understand that.
マイケル・ジョーダンの名言
一度心に決めたなら、それについて振り返ることはしない。
Once I made a decision, I never thought about it again.
マイケル・ジョーダンの名言
愛とは、すべての試合をまるで最後の試合であるかのようにプレイすることだ。
Love is playing every game as if it’s your last.
マイケル・ジョーダンの名言
チームになれば見えなくなるが、だが勝利の後には必ず個々人の力が存在しているんだ。
There is no “I” in team but there is in win.
マイケル・ジョーダンの名言
自分に期待することではじめて物事は可能になる。
You have to expect things of yourself before you can do them.
マイケル・ジョーダンの名言
成功したいと思うなら自己中心的でなければいけない。だがもし最高のレベルに達したなら、自己中心的であってはいけない。他人とうまく付き合い、一人になってはならない。
To be successful you have to be selfish, or else you never achieve. And once you get to your highest level, then you have to be unselfish. Stay reachable. Stay in touch. Don’t isolate.
マイケル・ジョーダンの名言
ステップ・バイ・ステップ。どんなことでも、何かを達成する場合にとるべき方法はただひとつ、一歩ずつ着実に立ち向かうことだ。これ以外に方法はない。
Step by step. I can’t see any other way of accomplishing anything.
マイケル・ジョーダンの名言
才能で試合に勝つことはできる、だがチームワークと知性は優勝に導くんだ。
Talent wins games, but teamwork and intelligence wins championships.
マイケル・ジョーダンの名言
無理だなんて絶対に口にするな。限界は恐怖と同じで、大抵幻想にしか過ぎないから。
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.
マイケル・ジョーダンの名言
誰もが才能を持っている。でも能力を得るには努力が必要だ。
Everybody has talent, but ability takes hard work.
マイケル・ジョーダンの名言
成功を学ぶためには、まず失敗を学ばねばならない。
To learn to succeed, you must first learn to fail.
マイケル・ジョーダンの名言
私は9,000回以上シュートを外し、300試合に敗れた。決勝シュートを任されて26回も外した。人生で何度も何度も失敗してきた。だから私は成功したんだ。
I’ve missed over 9,000 shots in my career. I’ve lost almost 300 games. 26 times I’ve been trusted to take the game-winning shot and missed. I’ve failed over and over and over again in my life. And that is why I succeed.
マイケル・ジョーダンの名言
一度でもあきらめてしまうと、それが癖になる。絶対にあきらめるな!
If you quit ONCE it becomes a habit. Never quit!!!
マイケル・ジョーダンの名言
仕事をこなすからこそ報酬が得られる。人生にショートカットなどない。
If you do the work you get rewarded. There are no shortcuts in life.
マイケル・ジョーダンの名言
私は大事なショットを外した後のことなんて考えたことがない。もし考えたならいつも悪い結果を思ってしまうからさ。
I never looked at the consequences of missing a big shot… when you think about the consequences you always think of a negative result.
マイケル・ジョーダンの名言
試合に「負けた」ことは一度もない。ただ時間が足りなくなっただけだ。
I’ve never lost a game. I just ran out of time.
マイケル・ジョーダンの名言
ただプレーして、楽しく試合をすればいい。
Just play. Have fun. Enjoy the game.
マイケル・ジョーダンの名言
10本連続でシュートを外しても僕はためらわない。次の1本が成功すれば、それは100本連続で成功する最初の1本目かもしれないだろう。
マイケル・ジョーダンの名言
何かを始めるのは怖いことではない。怖いのは何も始めないことだ。
マイケル・ジョーダンの名言
名言テーマの一覧(全81テーマ)
短い英語の名言 / かっこいいひとこと / おもしろい・元気が出るひとこと / 恋愛ひとこと
元気が出る言葉 / 勇気が出る言葉 / 癒される言葉 / 笑顔になる言葉 / 前向きになれる言葉 / 励ましの言葉 / 希望の言葉 / 感動する言葉 / 贈る言葉
【心に残る名言・心に響く言葉】
心に残る名言 / 心に響く言葉
人生を変える言葉 / 人生の意味 / 人生が辛い / 人生を楽しむ / 人生とお金 / 人生と運命 / 旅の名言 / 死の名言 / 好きな言葉 / 人生がつまらない / 泣ける言葉 / 失敗の名言
努力の名言 / 努力と成功の名言 / 勉強の名言 / 努力と才能・天才の名言 / やる気が出る言葉 / 頑張れる言葉
夢をかなえる / 夢をあきらめない / 志をもつ
人間関係の名言 / 友情の名言 / 職場の人間関係
仕事の名言 / リーダーシップの名言 / 部下の育成指導 / マーケティングの名言 / 仕事の失敗 / やりがい・転職の名言 / トップ・経営者の名言
時間を大切にする / 時間を効率的に使う / 焦らない
恋愛の名言 / 男心・女心の名言 / 恋愛の悩みの名言 / 遠距離恋愛の名言 / 片想いの名言
結婚前の名言 / 結婚の迷いの名言 / 結婚の悩みの名言 / 結婚後の名言
孤独で寂しい / 孤独に負けない
自由の名言 / 正義・平等の名言 / 平和の名言 / ジャーナリズムの名言 / 戦争の名言
家族・親子の名言 / 教育の名言 / 本・読書の名言 / 音楽の名言
自然の名言 / 自然に学ぶ名言 / 自然を守る名言
英語のことわざ / 恋愛のことわざ / 人生のことわざ / 元気・笑顔のことわざ
偉人・有名人の一覧(全224人)
芥川龍之介 / スタンダール / オスカー・ワイルド / カフカ / ゲーテ / サマセット・モーム / サン=テグジュペリ / シェイクスピア / ジョージ・エリオット / 瀬戸内寂聴 / ソロー / 太宰治 / チェーホフ / ドストエフスキー / トーベ・ヤンソン / トルストイ / 夏目漱石 / バーナード・ショー / ヘミングウェイ / マーク・トウェイン / 武者小路実篤 / 村上春樹 / ロバート・フロスト / 魯迅 / ヘルマン・ヘッセ / ロマン・ロラン / シラー / 吉川英治 / ボードレール / ヴィクトル・ユーゴー / セルバンテス / マルセル・プルースト / リチャード・バック / ルイス・キャロル / ツルゲーネフ / アルベール・カミュ / ジョン・ミルトン / バルザック / エラ・ウィーラー・ウィルコックス / パール・バック / ルイーザ・メイ・オルコット / マヤ・アンジェロウ / アガサ・クリスティ / スコット・フィッツジェラルド / レイモンド・チャンドラー / アイリス・マードック / チャールズ・ディケンズ / キャサリン・アン・ポーター / ハーパー・リー / マーガレット・ミッチェル / マージョリー・キナン・ローリングス / バイロン / ドロシー・パーカー / ゾラ・ニール・ハーストン / ダンテ / ウェルギリウス / 三島由紀夫
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【芸術家・デザイナー】
岡本太郎 / ココ・シャネル / ゴッホ / パブロ・ピカソ / レオナルド・ダ・ヴィンチ / アンディ・ウォーホル / ミケランジェロ / ジャン・コクトー / ロダン / イヴ・サン=ローラン
エレノア・ルーズベルト / ナイチンゲール / 福沢諭吉 / ヘレン・ケラー / 津田梅子 / アンソニー・ロビンズ
ジョン・レノン / ベートーヴェン / ボブ・ディラン / ボブ・マーリー / マイケル・ジャクソン / 美輪明宏 / モーツァルト / 矢沢永吉 / マイルス・デイヴィス / エラ・フィッツジェラルド / ドリー・パートン / デューク・エリントン / フランク・シナトラ / ジミ・ヘンドリックス / エルヴィス・プレスリー
アントニオ猪木 / イチロー / 王貞治 / 落合博満 / 長嶋茂雄 / 野村克也 / 本田圭佑 / マイケル・ジョーダン / 松岡修造 / モハメド・アリ / ペレ / コービー・ブライアント / リオネル・メッシ
ウォルト・ディズニー / 渋沢栄一 / スティーブ・ジョブズ / デール・カーネギー / ビル・ゲイツ / ヘンリー・フォード / 本田宗一郎 / 松下幸之助 / 稲盛和夫 / アンドリュー・カーネギー / メアリー・ケイ・アッシュ / キャサリン・グラハム / ジャック・ウェルチ
アインシュタイン / ガリレオ・ガリレイ / ダーウィン / トーマス・エジソン / ニュートン / 野口英世 / 湯川秀樹
エーリッヒ・フロム / ピーター・ドラッカー / ジークムント・フロイト
ジョセフ・マーフィー / マザー・テレサ / マルティン・ルター / トーマス・フラー
織田信長 / 武田信玄 / 豊臣秀吉 / 徳川家康 / 上杉謙信 / 伊達政宗 / ユリウス・カエサル / ナポレオン / 諸葛孔明 / 宮本武蔵 / 山本五十六 / 明智光秀
大久保利通 / 勝海舟 / 西郷隆盛 / 坂本龍馬 / 高杉晋作 / 吉田松陰 / 伊藤博文 / 山岡鉄舟 / 岩崎弥太郎 / 島津斉彬
羽生善治 / 升田幸三
アンネ・フランク / オプラ・ウィンフリー / 斎藤茂太 / 手塚治虫 / チャールズ・M・シュルツ / ドロシー・ディックス / ダイアナ妃 / アルフレッド・ヒッチコック / スティーヴン・スピルバーグ / マリー・アントワネット / ニール・アームストロング
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text:
symphony の語源は、ギリシャ語の「syn = 共に」と「phone = 響く」にあります。統合と調和、並びに有機体組織の構築、そして、次世代に繋げる礎の継続企業を包摂しシンボライズ化したものが symphony です。
上手くいかなくて落ち込んだこともあったことでしょう。
そんなとき、私たちは共に手を携え知恵をだしあって、共に考えるスタンスをもち、皆様の困難に向き合っていきたいと願っています。
第Ⅳ楽章 # 共にCorporate Social Responsibilityを果たして
symphonyと共に皆様が作り上げるものは「新たな価値の創造」です。
困難を皆様と共有し、大海原のなか灯台の光を探し求め、ある時は夜空に輝く北斗七星の先なる北極星を目印に帆を進め、予期せぬ宝島を発見し喜びを分かち合い…。鼓舞激励したり…されたりしながら…。
ひとりではない、 symphony と共にある「困難を乗り越えて価値を創造する航海」です。
私たちは皆様と共に成長することが地域や社会、国への貢献であり、symphony に与えられた使命と確信しています。
あざみ野ベビールームさま
一年に一回の業績振り返りで経営のお話を symphony さんとすると、また違った景色が見えてきます。わたしは母とは違いますし、答えはないのが経営だと思います
(有)原田左官工業所 さま
創業者である父とはゴールが同じでも、わたしとはそこへの到達の仕方が異なります。ここを認識できた価値は大きいと思います。(※事業承継のお手伝いをさせていただきました)
symphony さんには対応の丁寧さを感じています
あざみ野ベビールームさま
お子さまを朝お預かりして、安心・安全にご両親のお迎えをお待ちすることが私たちの仕事です。この安心・安全の目線で symphony さんからも会社運営のお手伝いをいただいていることは助けになります
(有)原田左官工業所 さま
会社が動いた結果には上下の幅、良し悪しがでるもの。努力をするも、残念ながら結果が出ないこともあり、結果が出ないのはなぜだろうと思うわけです。この裏側の仕組を一緒にあぶりだそうとしてくださいます。
人事労務面についても情報提供をして頂けるので安心感があります
あざみ野ベビールームさま
決算時に symphony さんと一年の振り返りを行います。ここでお話する内容は、心から出ている言葉をいただけます。経営の気づきになりますね
(有)原田左官工業所 さま
ちょっと困ったことを symphony さんに相談しておけば、提案で返してくださるのは心強いです。
事務的な一方向のやり取りではなく、当社とのコミュニケーションを大切にしてくれます。話題も多岐にわたり、その中でいろいろとチャレンジをされている symphony さんを知ることもできるので刺激を貰っています
あざみ野ベビールームさま
経理のデータ入力に毎月訪問いただいています。経理データを入力いただく際も、園のスタッフは事務所を行き来します。会計が安全に行われていることをスタッフが目にするのは、スタッフにとっても安心と安全につながります
(有)原田左官工業所 さま
事業の承継にあたり、 symphony さんに間に入っていただきました。創業者である父と話がしやすくなりました。
経営に関して打ち合わせする時間もあり、会計専門の方の数字の捉え方など学びがあります
あざみ野ベビールームさま
symphony さんとのお付き合いも母の代より。20年近く。当園への行政検査には、資金面の確認のために symphony のスタッフさんに同席をいただいています。心強いですね
(有)原田左官工業所 さま
月次決算をお願いしています。月次でありながら、これにとどまらず付随した配慮をいただくことが多く助かります。
当社は事務経理作業の効率化を図りたいと考え symphony さんに事務経理の作業を依頼しました。依頼したことで時間の効率化が図れ、精神的なゆとりも生まれました


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あまり小さいころから塗るのも良くありませんよね。
それに、かぶれてしまわないか心配もあるでしょう。
私が調べたところ、だいたいのお母さんが5か月くらいから日焼け止めを使っているようです。
あまり小さな赤ちゃんに使っている人はいませんでした。
それに、使うと言っても海に行く際やテーマパークに行く際などの、長時間外にいる場合や紫外線が強いところに行く場合に限りです。
やっぱりそういう時には気を付けていきたいところですよね。
赤ちゃん用の日焼け止めは石鹸で流せるものが多いので、汗をかいたら取れてしまいます。そういう点でも気を付けてあげたいですね。
もし、肌が黒くなってしまっても元に戻りますのであまり神経質にならないようにしてくださいね。
赤ちゃんの日焼け止めの選び方は?
赤ちゃんの日焼け止めの選び方ですが、まずこれをおさえておきましょう。
・石油系界面活性剤フリー
今は健康志向の人が多くなっているので、バラペンや鉱物油、界面活性剤が良くないということは皆さんの中で浸透していると思います。
バラペンは防腐剤のことです。防腐剤が入っているのはやっぱり肌に悪いというイメージですよね。
鉱物油ですが、今は昔のように危ないということはないようですが、それでも油やけを防ぐためにも鉱物油フリーのものを選んだ方が良いでしょう。
石油系界面活性剤は、肌のバリや機能を壊してしまう可能性があります。
上記にあげた悪いものとされているものは、もちろん危険性もありますが現在の科学の進化によって安全なものにも近づいています。
しかし、やっぱり相手は赤ちゃんなので、比較的安全なものより、絶対安全なものを使いたいものです。
そこで、これにあてはまる日焼け止めを見つけてみました。
ママ&キッズ UVライトベール SPF23 PA++〈日焼け止め用乳液〉90ml ママアンドキッズ mama&kids ベビークリーム ☆
価格:2,592円(税込、送料別)
このママ&キッズ UVライトベールは、皮膚科専門医の協力を得て、デリケートで敏感な肌のために開発された日焼け止めなのです。
肌に本当に必要なものだけを選び、それを絶妙なバランスで配合しているだけでなく、香料や着色料などの不要なものができるだけカットしてあります。
中身の色が淡いイエローなのは、天然オリゴをたっぷり使用してある証であり、それだけ見てもとても安心感のあるものだということが分かりますね。
また、肌に優しいカプセルインUVシールド処方なので、赤ちゃんにはもちろんのこと、敏感肌の人でもお使いいただけます。
さらっとなじむ乳液タイプなので、動く赤ちゃんにも塗りやすくてとても便利です。
もちろん、洗い流すときは石鹸でも大丈夫。
赤ちゃんの肌に負担がないように作られているものです。
このように、赤ちゃんには安全で安心なものを使ってほしいから、きちんと日焼け止めを選んであげてくださいね。
まとめたいと思います。
・赤ちゃんの日焼け止めは必要?
・赤ちゃんの日焼け止めはいつから塗る?
海などの紫外線が強いところへ行くとき
・赤ちゃんの日焼け止めの選び方は?
石油系界面活性剤フリー
いかがでしたでしょうか?
少しは悩みが解決しましたか?
大切な赤ちゃんです。日焼けも気になりますが、日焼け止めによって肌が荒れれてしまわないかとても心配ですよね。
なので、日焼け止めを塗るタイミングや度の日焼け止めを選んだらよいのか。それをしっかりと見極めてくださいね。
赤ちゃんが健康で元気に過ごせますように。応援しております。
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日焼け止め, 赤ちゃん takarand2
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まず、こちらが東急ハンズの公式Twitterアカウントによるツイートです。
東急ハンズでは、お客様の「希望」を叶えたいと、スタッフ一同がんばっています。それは、ニトリさんも一緒だと思います。もちろん、これからもずっと、がんばります。
— 東急ハンズ (@TokyuHands) 2017年10月18日
出典:Twitter@TokyuHands
「希望」というワードが強調されています。これは、この投稿の数日前に行われた「希望の党」代表である小池百合子東京都知事の演説中の発言を受けてのものと推測されています。
小池氏は10月15日、東京23区から希望の党公認で立候補した伊藤俊輔氏の応援のため、JR町田駅に駆けつけました。町田の駅前にはさまざまな商業施設が密集していますが、中には東急ハンズなどもあります。
そんな状況の中、小池氏は以下のような演説をします。
この東急ハンズにも、ニトリにも、色々な物が売っていますが、少々足りないのが「希望」。昨日よりも今日、今日より明日がきっと良いと、そのようにみんなが思える希望。
冒頭でご紹介した東急ハンズによるツイートは、あからさまにこの発言を受けてのものとは言っていませんが、これをみて勘付いたユーザーが激励のコメントを寄せます。
特に希望や夢が欲しいときにハンズに行きますもんねー♪(手羽先は胡椒タップリがすきです)
「あの商品、ハンズならあるかもしれない!」という希望を叶えて下さり、いつもありがとうございます。
東急ハンズさんにはいつも夢と希望と欲しいモノを用意して頂きありがとうございますです。これからも頑張って下さい!
ハンズはいつ行っても楽しいし希望に溢れてますよ!
このほかにも「そんなことはないです。希望にあふれていますよ!いつも買い物していてワクワクします」などといったような声が多数寄せられていました。皆さん、温かいコメントですね。そして、東急ハンズのツイートも好感のもてる内容だったと思います。
もちろん、小池氏も悪気はないはずですが、今回の件で東急ハンズファンがまた増えたかもしれませんね!
出典:Twitter@TokyuHands
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1 動画でも解説しています(無料・登録不要)
2 新たな一時金(最大40万円)の支給対象者は?
3 新たな一時金(最大40万円)の支給条件は?
4 新たな一時金(最大40万円)の支給額は?
5 新たな一時金(最大40万円)の申請方法は?
6 新たな一時金(最大40万円)の財源は?
動画でも解説しています(無料・登録不要)
新たな一時金(最大40万円)の支給対象者は?
まず対象になるのがどういう事業者かということですが、NHKの報道では下記の2つの条件があげられています。
時短営業を行う1都3県の飲食店との間で直接的、または間接的に食材や商品などを取り引きしている業者(筆者注:朝日新聞の報道によると、所在地が1都3県以外の業者も対象)
外出自粛の影響を受けた事業者
なおFNNの報道によると、中堅・中小事業者が対象のもようです。
外出自粛の影響を受けた事業者とはどういう業種でしょうか?朝日新聞の報道によると、時短営業を求められている業種は飲食以外にもあり、政府は、一時金の対象に含めるかを検討しているようですが、例えば時短営業を政府が働きかけしているパチンコ店、ゲームセンター、劇場、映画館などが対象になるかもしれません(このあたりはまだ不明です)。
この条件に合致することを、具体的にどう証明するのかは、おそらくまだ調整中だと思います。そしてこの条件を見ると、対象となる事業者が「1都3県」と限定されているような印象です。一方で、大阪、兵庫、京都の各知事は、政府に対して、緊急事態宣言発出を要求するというニュースもあります。こうした「1都3県」以外の自治体にも対象が広がる可能性はあるのでしょうか?朝日新聞の報道によると、宣言が出た場合には他の道府県も対象になる模様です。
新たな一時金(最大40万円)の支給条件は?
NHK報道によると、支給条件については、「今月または来月の売り上げが去年の同じ月に比べて50%以上減少したと認められること」とあります。図にするとこのような感じでしょうか。今年の1月と去年の1月、または今年の2月と去年の2月の売上の比較をするようです。
この売上減少の証明には、持続化給付金のように、確定申告書の控えや、売上台帳のようなものが求められると考えられます。持続化給付金では不正受給が相次いだことから、申請時に提出する書類等については、より厳しい条件が設けられる可能性も考えられるでしょう。FNNの報道によると「不正受給に対する対策」も講じられるようです。
新たな一時金(最大40万円)の支給額は?
朝日新聞報道、FNN報道、日本テレビ報道では、一時金の額は、中小企業が最大で40万円、個人事業主は最大20万円とする方向だそうです。法人と個人事業主で最大支給額に差を設けるという方法は、「持続化給付金」と似た条件という印象があります。
新たな一時金(最大40万円)の申請方法は?
各報道では、申請方法については言及されていません。持続化給付金のように、オンラインでの申請になる可能性もあります。そのような場合、持続化給付金の際にも行われたような、申請サポート会場が設けられるかどうかも気になるところですが、このあたりもまだ調整中だと思われます。
新たな一時金(最大40万円)の財源は?
朝日新聞の報道によると、財源は、コロナ対策の中小事業者向け予算の未執行分を充てる方向のもようです。これはおそらく、家賃支援給付金の未消化分ではないかと考えられます。昨年11月の産経新聞では、家賃支援給付金は給付が当初の想定を下回る可能性を報じています。
家賃支援給付金の総額は2兆242億円です(下図参照)。そのうち、942億円でリクルートに支給事務委託を行っていますので、企業への給付分は1兆9,300億円になります。これが250万社想定の予算額だとすると、1社あたりの給付額を77万円程度と見込んでいたことになります。
そして経産省の発表によると、直近(2021/1/3まで)の家賃支援給付金の累計給付件数は77万件です。ここから推察すると、これまでの消化額はおよそ6,000億円であり。2兆円の予算に対しては1兆円を超える未執行分を抱えているものと推測できます。
10分でわかる!事業再構築補助金(概要・書き方・記入例)
【9/21更新】令和3年度補正予算「事業再構築補助金」の6次公募が開始になりました。2年目を迎え、制度が大きく変わった事業再構築補助金ですが、このページではの全容を10分でわかるようにまとめて解説します。
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——Q3 現地のニーズを何より大切にしていますが、現地とのやりとりは何を通じてやっていますか?
日本にいる時には、SNSのメッセージでやりとりをしています。私たちの活動は現地の人々との繋がりがあって初めて実現するものなので、いつでも連絡が絶えることのないように努力しています。
また普段の渡航ではそれぞれの幼稚園を視察して現地のニーズを把握し、次回に行う支援の内容を決めています。
また、コミュニケーションを取る際の言語に関しては、それぞれのメンバーが英語やスワヒリ語など、自分が使える言語を用いてやり取りを行っています。
——Q4アフリカの未就学児への教育支援が重要なのはなぜだと思いますか?
まず、一番の理由としてタンザニアにおけるドロップアウト率の高さが挙げられます。タンザニアでは日本の小学校に当たる7年間の初等教育で2回の昇級試験があり、これに受からないと次の学年に進めない決まりになっているのですが、この試験に受かることができずに進学を諦めてしまう生徒が多く存在します。また中学校に上がると授業が英語で行われるようになり、学校の授業についていけなくなる生徒がさらに増えていきます。これらの事情から、私たちはタンザニアの子ども達にとって、未就学児の時から英語を始めとした様々な授業を受けられる環境が重要であると考えています。
また私たちは、子ども達にとって、教育の機会を与えられるというのは、将来の可能性を広げていくことにもなると考えています。実際に、私たちの現地での活動をサポートしてくださっているタンザニアの子ども支援団体の「Bright Aid」でも“Education is the passport to the future for tomorrow belongs to those for it today”という理念を掲げています。これは「教育は未来へのパスポート」という意味で、これからも大切にしていきたいと思っている理念の一つです。
——Q5 目指しているSDGs目標について教えてください。
ASANTE PROJECTの活動は、4番の「質の高い教育を皆に」と10番の「人や国の不平等をなくそう」に関連していると思います。
国に関係なく、すべての子どもは質の高い教育を受ける権利を持っています。私たちはタンザニアの子ども達の教育環境をより良いものにするために活動を行っていますが、この活動が上二つの目標の実現に貢献できるものであって欲しいと考えています。
——Q6 活動をしてから変わったと感じることはなんでしょうか?
私がASANTE PROJECTに入ったのがちょうどコロナの流行により現地渡航が厳しくなってきた時期だったため、この2年ほどでアサンテの活動では様々な変化を感じてきました。
これまでは現地の人々とのつながりを何よりも大切にして、ニーズをいち早く掴んですぐに行動に移してきたのですが、まずこのような活動の根幹にストップがかかってしまいました。また授業がオンラインになり1年半の間ほとんどメンバーに会うこともなく活動を行わなければならなかったことで、メンバー間の交流や仕事を進める点で多くの困難を感じました。
しかし、このような状況でも、さらにはこのような状況だからこそ、何かできることはないかとメンバーみんなで話し合いを重ね、コロナ禍の今は日本の中でアフリカの魅力を発信する時期なのではないかという考えに至りました。それからはASANTE MARKETで新たに新商品を発売したり外部の方とのコラボを行ったり、またオンラインでの中高生向けのワークショップを開いたり、新たなことに挑戦し続けてきました。従来のASANTE PROJECTとは大きく異なる活動をしたこの2年間でしたが、この経験がまた将来のASANTE PROJECTの活動にプラスの効果を生み出し、より良い教育支援に繋がっていってほしいと思っています。
また、現在は対面でのミーティングが行えるようになったのですが、改めて人と人とが直接会うことの大切さを実感しました。私たちはこれまで年に2回現地タンザニアを直接訪れて現地の人とコミュニケーションを取り活動を続けてきましたが、やはりそれは間違っていなく重要なことだったのだということに不思議な形で改めて気付かされました。
これからも、アサンテの3つの理念は大切にしながら新たな変化や挑戦を続けてタンザニアの子ども達のためになる活動を行っていきたいです。
——Q7最後に読者へのメッセージをお願いします。
私たちASANTE PROJECTはタンザニアの未就学児への教育支援を行っている団体です。「教育支援」と聞くと真面目なイメージ、「アフリカに行く」と聞くと怖いイメージがあるかもしれません。
しかしアサンテのメンバーの多くが、現地渡航から帰ってくると非常に生き生きとした顔で嬉しそうにタンザニアの景色や人々の話をしてくれます。私たちは決して「教育を十分に受けられていない子どもたちを助ける」などといった思いは持っていません。そうではなく、「もっと現地の子どもたちの笑顔が見れるように、子どもたちがより多くの可能性を持てるように」という思いで私たちができる小さなことから行っていきたいと考えています。
アフリカという地域、タンザニアという国は本当に魅力あふれる場所です。私たちはその魅力をぜひ多くの人に知ってほしいと思っています。そのためにもASANTE MARKETで心がワクワクする鮮やかなアフリカ布を用いた商品を販売したり、アフリカの魅力を伝えるワークショップを開催したりしているので、ぜひ一度Instagramやオンラインショップを覗いていただけたら嬉しいです。
Instagram: @asanteproject
Twitter:@Asante_tokyo
E-mail: asate.tanzania.project@gmail.com
インタビューに応じて下さった「ASANTE Project」東京本部の新井玲奈さん、ありがとうございます。
教育支援学生団体「ASANTE Project」ASANTE Project
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初心者向けExcelシフト表の作り方
Excelでシフト表を作る際の注意点
TRYETINGの「HRBEST」なら簡単にシフト表が作れる!
シフト表を効率的に作成したい場合、パソコンのツールを使用する方法があります。シフト作成に活用できるツールの中でも、特にExcelは身近なので、使用を検討される方も多いのではないでしょうか。ここでは、Excelを用いてシフト表を作成する方法の基本や、運用の際の注意点を解説します。
▼更にシフト作成について詳しく知るには?
シフト表作成に役立つツールとは?メリットやおすすめは?
Excel初心者がシフト表を作るにはテンプレートが必須?
初心者がExcelでシフト表を作る場合、ネット上で無料配布されているテンプレートを活用する方法があります。テンプレートがあれば難しい知識も必要なく、0から設計するより簡単にシフト表を作成することが可能です。
一方、テンプレートをダウンロードしたものの、入力欄が自社のニーズに合わないケースも存在します。ある程度はカスタマイズすることで対応できますが、カスタマイズする箇所があまりにも多い場合は、いっそ作り直した方が早いかもしれません。テンプレートを利用する前に説明をよく読み、見本を確認することが重要です。
Excelでのシフト表作成に慣れていない初心者はココに注意
初めてExcelでシフト表を作成する場合、意識すべきポイントが3つあります。これらのポイントを考慮せずに設計すると、後で問題が発生する可能性があるので、注意してください。
シフト表には種類がある
まず、シフト表には種類があるということを念頭に置いておかなければなりません。一般的によく利用されるものは「週間シフト」「月間シフト」「タイムシフト」です。それぞれ特徴や使い分け方が違うので、どの形式が自社に最適なのかを検討するようにしましょう。
印刷後をイメージしながら作る
作成したシフト表は、データで共有するほか、印刷して従業員に手渡ししたり掲示したりすることもあるでしょう。そのため、印刷後の視認性をイメージしながら作成することをおすすめします。色分けしたり、太文字を使うなどの工夫で、シフトを正確に把握しやすくなるのです。
Excel関数で効率化する
せっかくExcelでシフト表を作成しても、勤務時間や賃金等を毎回手入力していては手間がかかってしまいます。Excelには、入力を自動化できる関数やマクロなどの機能が搭載されているので、積極的に活用すると良いでしょう。
ただし、担当者が変わるとその使用方法をうまく引き継げない可能性があります。そのため、関数やマクロを設定する際には、マニュアルも併せて作成することが重要です。
初心者向けExcelシフト表の作り方
それでは、Excelでシフト表を作成するには、具体的にどのような方法があるのでしょうか。4ステップで解説します。
DATE関数で日付を自動入力
まずは日付を自動入力できるようにします。年月を記入したセルをDATE関数に読み込ませると、自動的に日付を取得することが可能です。月頭の日付が入力されたら、セルの右下にポインタを置き、月末の部分までドラッグして1ヶ月分の日付をコピーしましょう。
WEEKDAY関数で曜日を自動入力
また、曜日を自動入力する際にはWEEKDAY関数を使用します。WEEKDAY関数とは、日付をもとに曜日に対応する数字を返す関数で、デフォルトでは日曜日が1、月曜日が2…と設定されています。このままでは分かりづらいので、右クリックメニューからセルの表示形式を「aaaa」に変更し、「日曜日」「月曜日」と入力されるようにしましょう。
条件付き書式でセルを色分け
このままではシフト表が白黒なので、セルを色分けして視認性を高めます。ここで、条件付き書式を使用すると、土日祝日など特定のセルを自動で塗りつぶすことが可能です。
例えば土曜日を青色にしたい場合、色分けしたい範囲をドラッグで選択し、条件付き書式の新しいルールとして「指定の値を含むセルだけを書式設定」「セルの値」「次の値に等しい」「土曜日」を追加します。そして、書式設定の「塗りつぶし」のタブで青色を選択すると、土曜日のセルが一括で青色に変更されるのです。
COUNTIF関数で稼働人数や休日数を自動集計
稼働人数や休日数が自動集計されるよう関数を設定すると、シフトを考える際の手助けになります。このような場合はCOUNTIF関数が便利です。
例えば、出勤する人のシフト欄には「出」と入力してあるとします。ここで、集計結果を表示させたいセルに「=COUNTIF([集計範囲のセル],”出”)」と関数を設定すると、出勤人数がそのセルに自動で計算されるようになります。同様に、休日や遅番・早番等も集計できるので、COUNTIF関数を積極的に活用して分かりやすいシフトを作ってみてください。
Excelでシフト表を作る際の注意点
Excelを活用すると、このように日付を自動入力したり稼働人数を集計したりすることが可能で、非常に便利です。一方、Excel特有のデメリットも存在するので、注意が必要です。
まず、作成に時間がかかることが挙げられます。一度関数を設定すれば、次からシフト表を効率的に作成できるようになりますが、最初に土台を構成するには知識と労力が必要です。固定シフト制など、毎月同じシフトを繰り返すだけの場合は、紙に書いて掲示した方が早い場合もあるでしょう。
ミスの修正に手間がかかる
ミスの修正に手間がかかってしまうこともデメリットです。関数やマクロを利用して入力を自動化すればするほど、どこかのセルに間違いがあった場合に全体が大きく破綻します。このようなケースでは、どの関数やマクロに問題があるのかを確認し、場合によっては作り直さなければなりません。
複雑な勤務条件を考慮する必要がある
シンプルなシフト表はExcelで簡単に作成することができますが、職場独自の勤務条件を考慮しなければならない場合、関数やマクロの設定が非常に複雑になります。また、新人は必ず責任者のいる時間帯に勤務させたい、部門ごとに独自のルールでシフトを作成したいなどの希望がある場合は、Excelでは対応しきれません。
TRYETINGの「HRBEST」なら簡単にシフト表が作れる!
Excelを使用すると、シフト表をアナログで作成する場合と比べて大幅に効率化することが可能です。しかし、専門的な知識が必要、複雑な関数を設定すると引き継ぎが困難、柔軟なルールには対応できないなどのデメリットも存在します。そこで、Excelでは思い通りのシフトを作成できない場合は、 シフト自動作成ツール「HRBEST」の導入をお勧めします。
Excelのデメリットをすべて解消できる
HRBESTを利用すれば、Excel特有のデメリットを全て解消でき、職場環境に合わせたシフト作成を素早く行えます。労働基準法を考慮したり、欠勤が起きた場合に再計算したり、偏りのない人員配置を提案したりする機能が搭載されているので、これまでシフト作成に割いていた時間が大幅に短縮できるでしょう。
ノーコードAIツールだから操作が簡単
HRBESTは、AIを用いてシフトを自動作成します。従来、AIを導入するには専門知識やスキルが必要とされてきましたが、HRBESTであればノーコードで使用できるので操作が非常に簡単です。従業員はスマホから希望シフトを提出するだけなので、特別な研修も必要ありません。
初期費用なしでスタートできる
ツールを導入する際に初期費用が気になる方は多いと思いますが、HRBESTは初期費用も契約期間の縛りもなく、プランに加入するだけですぐに使用を開始することができます。価格は月額2,980円からで、1ヶ月だけ試してみるなどの柔軟な運用も可能です。
Excelはほとんどの職場のパソコンにプリインストールされているため、使用経験のある方も多いツールです。操作方法や解説もネット上で公開されているので、シフト表作成に活用しようと考える方は多いでしょう。しかし、関数やマクロを活用してシフト作成の手間を省くことができる一方で、複雑な勤務条件を考慮したい場合は非常に高度な知識が必要になります。
そこで、Excelでは職場のシフトを管理しきれないとお悩みの方は、ぜひ「HRBEST」をご検討ください。シフト自動作成はもちろん、休暇設定、ヘルプ勤務推定、連勤防止などの機能も搭載されています。興味をお持ちの方は、お気軽にお問い合わせください。


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text:
1 高木綾子さん,小林美樹さん,LEO(今野玲央)さん,角田鋼亮さん「題名のない音楽会」- Jポップ さくら協奏曲の音楽会(2020年4月4日放送) に出演
10 高木綾子さん YouTube『【高木綾子 earth】T.Muramatsu-“earth” by Ayako Takagi of live performance with pianist Itsuko Sakano.』
11 高木綾子さん YouTube『Mozart – Flute Concerto No. 1 in G major (K. 313) By Ayako Takagi Soloist (Full HD)』
13 小林美樹さん YouTube 『Miki Kobayashi  Wieniawski: Scherzo-Tarantella 』
14 小林美樹さん YouTube 『Miki Kobayashi plays at 14th International Wieniawski Competition (stage 4)』
2005年に発表されロングヒット。
この「桜」も名曲ですね。卒業式、このシーズンの定番ですね。
「題名のない音楽会」- Jポップ さくら協奏曲の音楽会の放送予定曲、演奏者は?
♪1:ヴィヴァルディ風「チェリー・ブラッサム」
ヴァイオリン: 小林美樹
演奏: 特別オーケストラ
♪2:メンデルスゾーン風「さくら(独唱)」
箏: LEO(今野玲央)
演奏: 特別オーケストラ
♪3:ヨハン・シュトラウス2世風「桜」
作曲: 小渕健太郎、黒田俊介
演奏: 特別オーケストラ
(出展:https://www.tv-asahi.co.jp/daimei_2017/contents/Broadcast/cur/ より)
スペシャルなアレンジ、トップソリストの華麗な演奏が楽しみですね。
「題名のない音楽会」- Jポップ さくら協奏曲の音楽会の放送内容は?(終了後)
ヴィヴァルディ「春」と、Jポップの名曲松田聖子さん「チェリーブラサム」が、とてもうまくミックスされていましたね。このアレンジも素晴らしいですね。小林美樹さんの弾くヴァイオリンの美しい音色も聴きごたえありました。
「さくら」の持つ和の世界観と箏の優雅な音色、はかなさがきっちり溶け込んでいましたね。メンデルスゾーンの曲と「さくら」の同時演奏とは、特別なアレンジをきっちり演奏されるのは、さすがですね。
(上記写真は、「題名のない音楽会」(2020年4月4日)放送分より)
オーケストラとフルートで、ヨハン・シュトラウス2世『春の声』と『桜』が見事に融合していますね。高木綾子さんの超絶技巧、華麗な演奏も素敵ですね。
高木綾子さんTwitter『題名のない音楽会』(放送終了後)
本日の #題名のない音楽会 見逃された方に朗報
明日のBS朝日 朝の8時から再放送されるそうです。お見逃しなく~https://t.co/IL7kjRoUnz#高木綾子#フルート https://t.co/UaHgRZnM72
— Ayako Takagi 高木綾子 (@flute_takagi) April 4, 2020
『題名のない音楽会』放送関連 Twitter
【放送情報】#角田鋼亮
4/4(土)朝10時〜テレビ朝日「#題名のない音楽会」に登場!定番さくらソングを、ヴィヴァルディなどのクラシックの巨匠がアレンジしたらどうなるか?『Jポップさくら協奏曲の音楽会』と題してお届け#石丸幹二 #松尾由美子 #高木綾子 #小林美樹 #LEO https://t.co/RNVRLxMNGE pic.twitter.com/aMV80iQeLA
— KAJIMOTO (@Kajimoto_News) April 3, 2020
高木綾子さん プロフィールは?
名前 高木 綾子(たかぎ あやこ)
生誕 1977年09月02日
愛知県豊田市生まれ。3歳よりピアノ、8歳よりフルートを始める。東京芸術大学付属高校、東京芸術大学を経て、同大学院修了。
毎日新聞社主催全日本学生音楽コンクール東京大会第1位(1995年)、神戸国際フルートコンクール奨励賞(1997年)、大学内にてNTT Docomo奨学金を受け、安宅賞(1997年)、宝塚べガコンクール優勝(1999年)、日本フルートコンベンションコンクール優勝、併せてオーディエンス賞(1999年)、第17回日本管打楽器コンクール、フルート部門第1位及び特別賞(2000年)、第70回日本音楽コンクールフルート部門第1位 (2001年)、第12回新日鐵音楽賞フレッシュアーティスト賞(2001年) 、ジャン=ピエール・ランパル国際フルートコンクール第3位(2005年)、神戸国際フルートコンクール第3位(2005年)など多数の受賞歴を誇る。
一方で、大学在学中より本格的な演奏活動を開始。これまでにNHK交響楽団を始め、国内主要オーケストラとの共演はもとより、ベルリン・ユーバル・カルテット、チェコフィルハーモニー八重奏団、新イタリア合奏団、シュトゥットガルト室内管弦楽団、フランツ・リスト室内管弦楽団、ミラノ・スカラ弦楽合奏団、オーベルニュ室内管弦楽団、香港シンフォニエッタ、サンクトペテルブルク交響楽団、ベルリン・ドイツ交響楽団の日本ツアーのソリストとして同行、2004年秋にはパリ室内管弦楽団との共演でパリ・デビュー、続く日本ツアーにも同行し好評を博した。
トヨタ・クラシックス2006では、下野竜也指揮・名古屋フィルハーモニー管弦楽団のソリストとして、アジアツアーへ同行。(シンガポール、フィリピン、台湾、韓国、タイ、香港、マレーシアの7都市) 2008年6月には、韓国にてKBS交響楽団と共演。2009年4月、天皇・皇后両陛下ご成婚50周年ご即位20周年記念コンサートにおいて、NHK交響楽団とフルート協奏曲を共演。さらに各地でのマスタークラス、国際音楽祭への出演など、国内外問わずリサイタルや室内楽の演奏会にも多数出演している。
2010年1月には、デビュー10周年を記念して、エイベックスより金聖響指揮オーケストラアンサンブル金沢共演で「モーツァルトフルート協奏曲集」、コロムビアより高木綾子ベストアルバム「シランクス」を2枚同時リリース。また、同年秋には東京紀尾井ホールにおいて、「高木綾子デビュー10周年記念リサイタル」を開催。イサン・ユンのエチュードを全曲演奏するなど、常に挑戦する姿勢に、評論家や聴衆から数々の賛辞が贈られた。
2000年にCDデビューを果たし、これまでに最新アルバム「モーツァルト:フルート四重奏曲集(2011年7月発売)」を含む12枚をリリース。すべてが高い評価とセールス実績を残している。また、テレビ・ラジオ・CM出演など従来のクラシック演奏家の枠にとらわれない幅広い活動とレパートリーで各方面から注目を集めている。
現在、東京藝術大学准教授、洗足学園音楽大学客員教授、日本大学芸術学部、武蔵野音楽大学、桐朋学園大学の非常勤講師を務めるなど後進の指導もおこなっている。
(出展:https://profile.ameba.jp/ameba/takagi-ayako より)
数々の実績を残し、世界各地で多方面に活躍されていますね。多くの大学で後進の指導も行っていて素晴らしいですね。
高木綾子さん YouTube『【高木綾子 earth】T.Muramatsu-“earth” by Ayako Takagi of live performance with pianist Itsuko Sakano.』
なんて素敵な音色なのでしょう。癒されます。
高木綾子さん YouTube『Mozart – Flute Concerto No. 1 in G major (K. 313) By Ayako Takagi Soloist (Full HD)』
指揮もしていらして、すごいですね。とても美しい音色ですね。
小林美樹さん プロフィールは?
名前:小林美樹(こばやしみき)
生年月日:1990年7月21日(2019年12月現在 29歳)
出身地:アメリカ合衆国テキサス州サンアントニオ
4歳のときに、ヴァイオリンを始める。
2006年レオポルド・モーツアルト国際ヴァイオリンコンクールにてギドン・クレーメル氏から審査委員特別賞を受賞している他、2011年、5年に一度ポーランドで行われる伝統ある第14回ヴィエニャフスキ国際ヴァイオリンコンクールにて第2位を受賞して一躍注目を集めた新進気鋭のヴァイオリニスト。
これまでに、NHK交響楽団・読響・日本フィル・都響・東響・神奈川フィル・山形響・京響など多くの国内主要オーケストラと共演する他、マキシム・ヴェンゲーロフ氏の指揮や彼から推薦を受けたポーランド主要オーケストラとも共演している。
2016年春のトヨタ・マスター・プレイヤーズ・ウイーンではソリストに抜擢され国内4都市でのツアーではウイーンフィルコンサートマスター、シュトイデ氏と共演し絶賛を博す。
紀尾井ホール・王子ホールほか各地でのリサイタルや、宮崎国際音楽祭・鎌倉芸術館ゾリステン等においては室内楽にも精力的な活動を展開している。2014年第24回出光音楽賞を受賞するとともにこれまでに「レコード芸術」誌の特選盤・推薦盤を含む3枚のCDをリリースしている。
桐朋学園ソリストディプロマコースに特待生として入学後、明治安田クオリティオブライフ及びロームミュージックファンデーションから全額奨学金を得てウイーン私立音大で学んだ。
これまでに徳永二男氏・パヴェル・ヴェルニコフ氏から多くの薫陶を受けたほか室内楽は東京クアルテット、毛利伯郎・岩崎洸の各氏に学ぶ。
(出展:amati-tokyo.com/artist/post-12.html より)
ウィーンで学ばれ、多くのコンクール入賞され、まさに実力派国際派アーティストですね。題名のない音楽会には、何度も出演されていますね。
小林美樹さん YouTube 『Miki Kobayashi  Wieniawski: Scherzo-Tarantella 』
なんてきれいな音色なのでしょう。ピアノの音と融合していますね。
小林美樹さん YouTube 『Miki Kobayashi plays at 14th International Wieniawski Competition (stage 4)』
とても美しく、艶のある音色ですね。コンクールでの貴重な映像ですね。
小林美樹さん Twitter 『題名のない音楽会出演』
明後日の題名のない音楽会、出演致します。是非ご覧くださいませ pic.twitter.com/zYjHmUhDU2
— 小林美樹 (@piyomikiccho) April 2, 2020
LEO(今野玲央)さん プロフィールは?
生年:1998年 横浜生まれ
横浜インターナショナルスクールで9歳の時に箏と出会い、音楽教師であり筝曲家のカーティス・パターソン氏の指導を受け、のちに箏曲家 沢井一恵氏に師事。14歳で全国小中学生箏曲コンクールのグランプリ受賞。日本を代表するコンクールの一つである「くまもと全国邦楽コンクール」コンクール史上最年少の16歳で最優秀賞・文部科学大臣賞受賞。NHK「にっぽんの芸能」ソロ出演。
一躍脚光を浴び、2017年3月、1stアルバム『玲央1st』でメジャーデビュー。2018年MBSドキュメンタリー番組「情熱大陸」、テレビ朝日「題名のない音楽会」に出演。8月に2ndアルバム『玲央 Encounters:邂逅』をリリース。2019年サントリーホール「成人の日コンサート」出演。「第29回出光音楽賞」受賞。
現在、沢井箏曲院講師。東京藝術大学在学中。
(出展:https://columbia.jp/artist-info/leo/prof.html より)
日本古典芸術を担う素晴らしい音楽家ですね。大学生でまだ若いですね。将来更なる活躍が楽しみですね。
YouTube LEO(今野玲央)さん『十七絃箏:LEO(今野玲央) / One Summer’s Day(あの夏へ)(Short Version)』
なんて素敵な演奏なのでしょう。一度聞くと忘れられないですね。幻想的な映像ですね。
YouTube LEO(今野玲央)さん 『箏:LEO(今野玲央)+ヴァイオリン:高木凜々子 / 邂逅 -六段とSerenadeによる-』
心に残る演奏ですね。ヴァイオリンと箏が見事に融合していますね。
Jポップ さくら協奏曲の音楽会, LEO(今野玲央), さくら, コブクロ, チェリー・ブラッサム, 小林美樹, 松田聖子, 桜, 森山直太朗, 角田鋼亮, 題名のない音楽会, 高木凜々子, 高木綾子 okki20
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text:
・本記事はBRAIN運営責任者/理学療法士の針谷が執筆しています(筆者情報は記事最下部)。
・リハビリの効果や注意点に関しては、信頼性の高いシステマティックレビュー研究、ランダム化比較試験から得られたデータを引用しています。
EBP東京自費リハビリ
東京23区内を対象にした訪問型自費リハビリサービスです。世界的には標準的に行われているEvidence Based Practice(科学的根拠に基づく実践)という手法、そして独自に開発したリハビリアルゴリズムを用い、脳卒中/神経系に特化したリハビリを提供します。
脳梗塞リハビリにおける運動イメージ療法とは?
運動イメージ療法の実際のやり方
運動イメージ療法の効果
運動パフォーマンスへの効果
腕・手の運動機能への効果
脚・足の運動機能への効果
運動イメージ療法の注意点
他のリハビリに加えて実施する必要がある
“自分の視点から“の運動イメージを使う必要がある
運動イメージ療法のメリットとデメリット
運動イメージ療法はどこで受けられる?
運動イメージ療法を有効活用しよう!
脳梗塞リハビリにおける運動イメージ療法とは?
最初に本記事のまとめです。
運動イメージ療法とは、頭の中で身体を動かすイメージを繰り返し行うリハビリ
腕や手の運動パフォーマンス、運動機能の向上、脚・足の運動機能の向上などに対し有効とされている
ただし、運動イメージ療法は他のリハビリと組み合わせる必要がある
運動イメージ療法というのは、頭の中で身体を動かすイメージを繰り返し行うリハビリです。
身体を動かさないリハビリですが、麻痺した身体の運動障害に対して有効であることが世界的に知られています。
以下、詳細に解説します。
運動イメージ療法の実際のやり方
『頭の中で身体を動かすイメージを繰り返し行うリハビリ』と言われてもわかりにくいと思いますので、最初に、運動イメージ療法のやり方についてお伝えします。
【Pageら(2016)の運動イメージ療法の例】
①課題指向型訓練(30分)
個々の患者の状態に合わせて難易度調整し、課題を行う
2) リラックスできる場所にいることを想像する
3) 筋を収縮させて弛緩する
4) 課題指向型訓練で実施した課題を行う運動イメージを実施
5) 今いる部屋に焦点を合わせて終了
※20分1セットとし、1日3回に分けて合計60分実施
合計90分、週3回、10週間
Page SJ, Hade EM, Pang J. Retention of the spacing effect with mental practice in hemiparetic stroke. Exp Brain Res. 2016 Oct;234(10):2841-7.
課題指向型訓練について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
『頭の中で運動をイメージしてください』と言われてもどういう動きをイメージすればいいのかわからないと思います。
実際に運動イメージ療法を行うときは、Pageら(2016)の方法のように、『さっき練習した運動』をイメージするなどの工夫をし、イメージすべき運動を明確にします。
なお、運動イメージ療法は、原則的に他のリハビリ(課題指向型訓練やCI療法など)と組み合わせて使われます。
これは腕・手のリハビリを行うときも、脚・歩行のリハビリを行うときも同様です。
理由は、他のリハビリと組み合わせないと有効と言えないというデータがあるからです(Barclay RE, 2020; Silva S, 2020)。
当然と言えば当然ですが、頭の中で動きをイメージしているだけでは実際に手足を動かせるようにはなりません。
実際に動く練習も必要になります。
こちらの記事では、CI療法と運動イメージ療法を組み合わせた研究を紹介しています。
運動イメージ療法の効果
まず、日本脳卒中学会が作成している脳卒中治療ガイドライン2021にて、運動イメージ療法は、上肢機能障害に対するリハビリとして推奨されています。
下記の通り、世界的にも有効性が報告されており、効果の観点からは腕・手のリハビリとしては標準的なリハビリの選択肢と言えるでしょう。
運動パフォーマンスへの効果
リーチ動作(手を前に伸ばす動作)、グラスプ動作(ものを掴む動作)、ピンチ動作(ものをつまむ動作)、などの複数の関節を使う運動を運動パフォーマンスと言います。
運動イメージ療法は、運動パフォーマンスの向上に対して有効であることが報告されています(Barclay RE, 2020)。
注意点として、病期(発症からの時間)によって効果が異なるとされています。
Barclay RE(2020)の研究によると、発症から6ヶ月以降の患者さんに対しては有効であるものの、発症から6ヶ月未満の患者さんに対しては運動パフォーマンスを向上させるとは言えない、という結果になっています。
したがって、この研究からは発症から6ヶ月経過した患者さんであれば、運動パフォーマンスの向上を目的に運動イメージ療法を行うことは有効な選択肢であると言えます。
とは言え、発症から6ヶ月未満、というのは急性期と回復期にさらに分かれます。
Stockley RC(2021)の研究によると、発症3ヶ月〜6ヶ月の患者さんに対しては有効とは言えないものの、発症3ヶ月未満の患者さんに対しては有効という報告をしています。
さらに、この研究では運動障害の重症度別に運動イメージ療法の効果を検証しています。
結果としては運動障害が重度(Action Research Arm Test:以下、ARATという検査で20点未満)および中等度(ARATで21〜40点)の患者さんに対しては有効であるのに対し、軽度(ARATで41〜57点)の患者さんに対しては有効とは言えない、という結果になっています。
ここまでをまとめると、次の通りです。
発症3ヶ月未満の患者さんと6ヶ月以降の患者さんに対しては運動イメージ療法は運動パフォーマンス向上に対して有効である
運動障害が重度および中等度の患者さんに対しては運動イメージ療法は運動パフォーマンス向上に対して有効である
腕・手の運動機能への効果
指を開く・握る、指を1本ずつ動かすなどの細かい動作、単純な動作を行う機能のことを運動機能と言います。
運動イメージ療法は、運動機能の向上に対しても有効であることが報告されています(Barclay RE, 2020)。
なお、運動機能への効果としては、病期(発症からの経過)にかかわらず有効であることが報告されています。
したがって、運動機能の向上を目指す場合は急性期・回復期病院でも退院後の在宅リハビリでもリハビリの選択肢になると言えます。
脚・足の運動機能への効果
足首を動かす、足首と膝を別々に動かす、といった単純な動作を行う機能のことを運動機能と言います。
Silva S(2020)の研究によると、運動イメージ療法は、慢性期の脳卒中患者さんに対しては脚・足の運動機能に対して有効とされていますが、回復期の患者さんに対しては有効と言えない、という結果になっています。
脚・足のリハビリとして運動イメージ療法を活用する場合は、患者さんの病期に応じて選択肢に入れるかどうかを判断した方がいいと言えます。
まとめると、運動イメージ療法の効果は下記の通りとなります。
発症から3ヶ月未満もしくは6ヶ月以降、運動障害が重度および中等度の患者さんには腕や手の運動パフォーマンスに対して有効
腕や手の運動機能に対して有効
慢性期脳卒中患者さんの脚・足の運動機能向上に対して有効
病期によって若干効果が異なるというのがポイントです。
運動イメージ療法の注意点
以下、運動イメージ療法の注意点についてお伝えします。
他のリハビリに加えて実施する必要がある
運動イメージ療法は、他のリハビリと組み合わせないと有効と言えないというデータがあります(Barclay RE, 2020; Silva S, 2020)。
これは腕・手のリハビリとして使う場合も、脚・歩行のリハビリとして使う場合も同様です。
なお、腕・手のリハビリとして使う場合は、CI療法や電気刺激と組み合わせて実施することの有効性が報告されています(Park SW, 2018)。
“自分の視点から“の運動イメージを使う必要がある
運動イメージをするとき、『自分で身体を動かしているところをイメージする』やり方と、『誰か別の人が運動しているところをイメージする』やり方があります。
特に脚の運動機能の向上を目指す場合、運動イメージ療法は、『自分で身体を動かしているところをイメージする』やり方であれば有効であるとされています(Silva S, 2020)。
運動イメージのやり方を間違えてしまうと効果的に使うことができませんので、注意が必要です。
運動イメージ療法のメリットとデメリット
メリットとデメリットは患者さんの状況や価値観などによって異なりますが、一般的なメリットとデメリットを紹介します。
運動障害が重度の患者さんでも実施できる
脚・足の運動機能の向上を期待できる
ホームエクササイズとして実施可能
運動イメージ療法は、頭の中でイメージを行うリハビリなので、身体を動かす必要がありません。
したがって、運動障害があって身体をご自身で動かすことが難しい患者さんでも行うことが可能です。
また、特別な機器を使わないので、集中できる環境を用意できるのであればホームエクササイズとしても実施可能です。
やり方を間違えたら効果が出ない可能性が高い
脚・足のリハビリとしての効果が不安定
実際に身体を動かす課題指向型訓練やCI療法、歩行練習などでは、患者さんの動きに対してセラピストが『それで合ってます』あるいは『そのやり方ではありません』といった声かけをできるので、正しい運動を行うことができます。
一方、運動イメージ療法は正しいやり方ができているのかどうかが患者さんしかわからないため、セラピストの修正が難しいです。
もしやり方を間違えてしまうと効果を期待できなくなります。
また、腕や手のリハビリとしての有効性は世界中で数多くの研究から報告されていますが、脚・足のリハビリとしては研究がまだ少なく、効果が不安定です。
もしかしたら今後の研究次第で、『実は効果があるとは言えなかった』と結果が変わるかもしれません。
ですので、一般的には、運動イメージ療法をリハビリプログラムのメインに据えることは避けた方が良さそうです。
また、これは私見も混ざりますが、運動イメージ療法はどのような患者さんにも有効であるわけではなく、運動をイメージすることが苦手な患者さんに有効なのではないかと考えています。
運動イメージ療法はどこで受けられる?
運動イメージ療法は、担当セラピストが運動イメージ療法の使い方を知っていれば、比較的どこでも受けることが可能です。
これは私見ですが、運動イメージ療法は課題指向型訓練や歩行練習などと比べると、国内では利用されることが少ないです。
そのため、下記の場所で運動イメージ療法を受けることは可能ですが、担当セラピストによる部分が大きいです。
入院リハビリを提供している病院では、運動イメージ療法を受けられる可能性があります。
また、外来リハビリでも受けられる可能性はあります。
訪問看護リハビリでも受けることは可能です。
特に、発症から6ヶ月以降の慢性期の患者さんに対して有効とされているので、訪問看護リハビリで運動イメージ療法を使うことは有意義だと思います。
自費リハビリを提供している施設でも運動イメージ療法を受けられることがあります。
施設へ予め確認しておくことをお勧めします。
運動イメージ療法を有効活用しよう!
運動イメージ療法は特殊なリハビリですが、特に腕や手のリハビリとしては世界的に有効性が報告されているリハビリです。
運動イメージ療法は他のリハビリと組み合わせて実施する必要がある、やり方を間違えると効果が得られない、という問題があります。
そういった点に注意しつつ、お困りごとに合わせて運動イメージ療法を有効活用しましょう!
EBP東京自費リハビリ
東京23区内を対象にした訪問型自費リハビリサービスです。世界的には標準的に行われているEvidence Based Practice(科学的根拠に基づく実践)という手法、そして独自に開発したリハビリアルゴリズムを用い、脳卒中/神経系に特化したリハビリを提供します。
Page SJ, Hade EM, Pang J. Retention of the spacing effect with mental practice in hemiparetic stroke. Exp Brain Res. 2016 Oct;234(10):2841-7.
Barclay RE, Stevenson TJ, Poluha W, Semenko B, Schubert J. Mental practice for treating upper extremity deficits in individuals with hemiparesis after stroke. Cochrane Database Syst Rev. 2020 May 25;5(5):CD005950.
Silva S, Borges LR, Santiago L, Lucena L, Lindquist AR, Ribeiro T. Motor imagery for gait rehabilitation after stroke. Cochrane Database Syst Rev. 2020 Sep 24;9(9):CD013019.
Stockley RC, Jarvis K, Boland P, Clegg AJ. Systematic Review and Meta-Analysis of the Effectiveness of Mental Practice for the Upper Limb After
Stroke: Imagined or Real Benefit? Arch Phys Med Rehabil. 2021 May;102(5):1011-1027.
Park SW, Kim JH, Yang YJ. Mental practice for upper limb rehabilitation after stroke: a systematic review and meta-analysis. Int J Rehabil Res. 2018 Sep;41(3):197-203.
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BRAIN代表 | 理学療法士|認定理学療法士(脳卒中)
EBP東京自費リハビリ、脳卒中EBPプログラムの運営を行うBRAINの責任者です。臨床経験12年目、論文執筆、国際学会演題発表などの学術経験もあります。
2011年 医療法人敬愛会リハビリテーション天草病院
2017年 株式会社東京リハビリテーションサービス
2021年 株式会社豊通オールライフ AViC THE PHYSIO STUDIO 2店舗で店長
2022年 BRAINを創業
■ 学術経験(一部抜粋)
2015年 第12回日本神経理学療法学会学術集会 演題発表
2016年 Asian Confederation of Physical Therapy (ACPT) Congress 演題発表
2017年 筆頭論文【針谷 遼, 川崎 翼, 矢野 秀典. (2019) "Mirror Visual Feedbackを得る際の対象側手の条件の違いが運動学習に与える影響" 理学療法科学, 34(1), pp97-101.】
【2022年版】脳梗塞リハビリにおける “ミラーセラピー” とは?【当事者の方にもわかるように効果と注意点を解説】


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フランスで人気のスキンケアのロクシタンと言うメーカーですが近年はプレゼント用に利用される事も多いです(・∀・)
見た目の通りパッケージが女性らしくて可愛い事と、使うといい香りがする事
そしてシアバターを20%も使用されていることから使い心地はハンドクリーム特有のべたつきはなく、サラサラなのが特に普段家事で家の中のものに多く触れる機会が多い主婦におすすめの理由です!!(*‘∀‘)
しかもサラサラなのにシアバター20%配合なので保湿成分に関しては言う事なし♡
またドラッグストアなどでは私は扱っているのをまだ見た事はないので金額がバレてしまう事もないですし、わざわざ百貨店やインターネットでじゃないと購入で出来ないと言う事も母の日のプレゼントにはおすすめの理由です♪
母の日のプレゼントにおすすめの人気のハンドクリーム「ロクシタン」のレビューと口コミ
実際にロクシタンのハンドクリームを使っている人の口コミとレビューを一部紹介しますね!!
・使い心地は伸びが良くべたつきもなくて良い
・ロクシタンのハンドクリームは滑らかなのにべたつかなくてすごく好きです!それに保湿力がすごい!!
・肌がしっとりもっちりするので嬉しい気持ちになります
・保湿力が高く必需品です
・ロクシタンのハンドクリームは他のハンドクリームとは違う!!(笑)
・ロクシタンのハンドクリームはどれもハズレなしで「潤う」「いい匂いがする」「持ってるだけで褒められる」ww
・べたつきがなく春夏秋冬いつでも使えるハンドクリームでずっと愛用しています(*´w`*)
・香り付きのハンドクリームをいくつも持っているのでその日の気分で使い分けてます!
ただ「いい匂い」を大々的に出しているブランドなので、中には匂いが合わないと言った声もあるようですorz
そこまでキツイ香りではないんですがローズやラベンダーの香りが苦手だと言う人もいますしね(´・w・`)
母の日のプレゼントに!ハンドクリームで香りが優しいオーガニックのさらさらの使い心地の自然派におすすめなのはこれ!
同じくべたつきがなく使った後もサラサラで保湿力の高い母の日のプレゼントでおすすめのハンドクリームが
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ロクシタンのハンドクリームが「特別な日に使いたくなるハンドクリーム」だとすれば、この草花木果のハンドクリームは「日常生活で使いたくなるハンドクリーム」と言ったところでしょうか(●´艸`)
無香料ではないので香りはしますがゆずの香りなのでロクシタンのハンドクリームとはまた違った優しい香りが人気のハンドクリームです♪
ロクシタンのハンドクリームは母の日のプレゼントに限らず、女性へのプレゼントにはとても人気が高く
またプレゼントされた側からも人気の高いおすすめのハンドクリームです!!(๑•̀ㅂ•́)و✧
またハンドクリームのセットだけじゃなくて色々なセットも販売されているので「これ!!」と言うプレゼントがきっと見つかるのではないかと思いますよ♡
タグ : おすすめ紹介, 主婦, 母の日, 美容, 肌荒れ
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6. 6.あなたの気持ち、体調を優先してくれる
1.時間、労力、お金をかけてくれる
現実的な問題が関係するお金はともかくとして、時間や労力をかけてくれるかどうかは愛されてる証拠とジャッジする材料になります。だってそうですよね、この辺は気持ち次第でいくらでもかけられると思いませんか?
例えば、まずはあなたのために優先して時間を作ってくれるかどうか。人間が持っている時間は同じ。時間があるかないかは彼の優先順位次第なんです。
また、デートプランを考えておいてくれたり、車で送迎してくれたり。彼氏から「俺がやるよ」という自発的な空気が感じられるなら愛されてる証拠。
お金はなければどうしようもないですが、もし趣味や付き合いにかけるお金はあるのにあなたには節約…なんて状況ならおかしいですよね。つまりこれも優先順位の問題。表面上だけじゃない、気持ちがある彼氏と幸せな恋愛をしたいものですね。
2.嫉妬や束縛をしてくる
彼氏の嫉妬や束縛に悩む女性がたくさんいますが、これは元を正せば愛されてる証拠。多くの男性は同性へのライバル心が強くて嫉妬心も強い特徴を持っています。彼女を取られるのでは…という不安を常に持っている男性も少なくないんです。
そこから「彼女を他の男の目に触れさせたくない」「自分だけを見ていてほしい」という心理が生まれて束縛や嫉妬に繋がるんですね。もちろん限度は必要ですが、あなたがどこで誰と何をしていても気にならない。こんな風に思われていたら悲しいですよね。
愛されてる証拠とはいえ彼氏の束縛に悩んでいる。でも別れるつもりはない!という場合は、まず彼にたっぷり愛情を感じさせましょう。好きな気持ちはちゃんと言葉にして、褒めたり特別扱いをしたりして自信をつけさせるんです。
あなたを完全に信頼したうえで愛情も確信できれば、彼の不安は軽減されるはず。精神的に余裕ができれば嫉妬や束縛もきっと緩みますよ。
本当に彼氏があなたを愛しているのかが一目瞭然なのがこちら。彼は自分から避妊してくれますか?
男なら生でエッチする事に憧れや興味があって当然。ですが、あなた自身と将来をちゃんと考えられる大人の男性なら理性で避妊をしてくれるものです。コンドームを必ず準備しておいてくれる…本当に愛されてる証拠ですね。
男がよく言う「好きだから直に繋がりたい」なんて言葉にほだされてはいけません。事の重大さをわかっていないだけの場合もありますが、自分の快感を優先しているだけの可能性もあります。
「好きだから」という言葉で女性の気持ちを揺るがすのはずるい男。体目当ての男にも共通するタチの悪い無責任発言だという事を覚えておいてくださいね。
4.疲れていても会おうとする
彼氏が忙しくても仕事で疲れていてもあなたと会おうとしてくれるなら、それは愛されてる証拠。もちろん人間ですのでいつもこういう態度を取ってくれるとは限りません。でも、本当に好きな女のためなら少しくらいの無理をやってのけるのが男なんです。
逆に、忙しい事を理由に連絡してくれなかったり、もう何週間も会ってくれない…という場合、彼の気持ちはそこまで燃え上がっていないのかもしれません。
恋愛で男性は女性ほど計算したり駆け引きしたりしません。だからこそ彼氏の行動は彼の気持ちそのものを表しているんです。忙しい中、大変な中でもなんとかしてあなたと接点を持とうとする…こういう姿勢が見えたら紛れも愛されてる証拠ですね。
5.嫌がる事をやめる努力をしてくれる
彼氏は好きだけどココだけは嫌!というところはありますか?例えばタバコや食事中のマナー、飲み会への参加など。このようにあなたが嫌がる事を伝えた時の反応は彼の気持ちを確かめる目安になります。
自分の悪いところを認めようとしなかったり指摘されて怒ったりする男性はいい男とは言えません。あなたの気持ちを汲んでくれないという意味でもちょっと残念ですね。
逆に、やめようとする努力を少しでも見せてくれるなら愛されてる証拠。たとえ結果的にやめられなくても真剣に話を聞いてくれたり代替案を考えてくれるなら、彼はあなたを大事に思っているはずです。
6.あなたの気持ち、体調を優先してくれる
彼氏が自分の希望を我慢してでもあなたの気持ちや体調を優先してくれるなら、本当に大切にされているということ。例えば彼がセックスしたい時に限って生理…。こんな時にもし我慢しようとしてくれるなら愛されてる証拠ですね。
あなたの気持ちや体調が原因で彼の目的が果たせない…そういう時こそ彼の本音を知る機会です。誰だって自分がしたいと思う事を邪魔されずにやりたいもの。そこでアナタを優先できるかどうかは彼の気持ち次第なんです。
いかがでしたか?彼氏の本当の気持ちは態度に表れるもの。たとえ言葉足らずでも、ご紹介したような傾向に当てはまるなら愛されてる証拠です。言葉が全てではないと覚えておくと幸せな恋愛ができるはずですよ。
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