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いやはや、急に暑くなりましたねぇ~、なんて、世間話をしていたら、
おばあさん「夏の間は焼き場が暑くなるから、たい焼きおやすみになるんですよ。」
ええっ!そうなのですか?!
この日も、暑くて午後3時過ぎからたい焼き販売していたとのこと。
おばあさん「明後日くらいからおやすみになりますから、ごめんなさいねぇ。」
実はおいら、この日がダメだったら明後日くらいに食べに行こうと思っていたのです。
なんという運命的なタイミング!(たい焼きだけに!)
おいら「よし、帰ったら早速、食べよう。」
...と思っていたのだけれど、帰り道、おいしそうなたい焼きのにおいの誘惑にガマンできずに、一個フライングして食べてしまう。(笑)
持つと、あんこずっしり。ひとくち食べると、中はふんわりアツアツ、外はパリッ。なんともなつかしい味。
というのも、おいらがまだ小さかった頃、祖母の茶飲み友達のおばさんが、家に遊びに来るときにいつもたい焼きをおみやげに持って来てくれていたんです。
だから、小さなおいらはその方のことを「たい焼きのおばちゃん!」と呼んでいました。(笑)
たい焼きは一匹だけでも美味しいのだけれど、何匹か一緒に包んであるたい焼きの、しっとりした、温かいにおい。味。が、あると思うのです。
それは紙や紙箱にぎゅっとたい焼きが入っているからこそ、味わえる美味しさ。
そのなつかしい味を久しぶりに思い出した、たい焼きの味でした。
家に帰ってすぐ、迷わず残りの二匹を食べる。(モチロンネ!)
ちょっと時間が経っても、ほんのり温かくてやっぱり美味しい!
ちなみに、たい焼きと大判焼きの違いって形だけで味は全く変わらないんじゃね?と思われている方のために、おいらなりの見解をば。
大判焼きも好きっちゃ好きなのですが、形はやっぱりたい焼きが好き。しっぽの先まであんこぎっしりで、間からもはみ出ているのがたい焼きのステキポイント。
Oh!ナイスバディ!なところがたい焼きのスンバラシイのです!
アツアツで美味しい、すこしさめていても美味しい。そんな埼玉家さんのたい焼き。
しかし、次食べられるのは秋までお預けなのか。。待ち遠しい。
はてさてあんこコラムの第二回、今回おいらが想いを廻らせたあんこは「埼玉家のたい焼き」でした。
美味しいあんこは美味しいうちに、どうぞ本日中にお召し上がり下さい。
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カテゴリー: 平居正行 | タグ: たい焼き、埼玉家 | 投稿日: 2014年7月15日 | 投稿者: clm-kasuhen


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1.Grown Up – Danny Brown
Danny Brown – "Grown Up" [OFFICIAL VIDEO] (Scion AV)
まずはダニー・ブラウンの ”Grown up”。grown up の意味は「大人」という意味。歌詞は大人になったDanny Brownが、過去を振り返るという何ともエモい内容。歌詞にストーリーがあるため、読み進めながら共感する部分を何度も見つけられるでしょう。例えば、以下の部分。
Used to have baby lungs, choking when I hit it 以前はタバコを吸ったらむせてしまう赤ん坊の肺だった Nowadays lace a whole seven in a sitting 最近は、くつろぎながら7グラムのドラッグをしている Remember back then we thought we growed up 自分たちが大人だと思っていた時期を覚えているか Rushing as a kid just to be grown up 子どもが大人になろうと急いでいた時期さ Rushing as a kid just to be grown up Whoever thought I'd be the greatest growing up? 子どもが大人になろうと急いでいた 俺がこんなにすごい大人になると予想していたやつはいたか?
2. 4r Da Squaw – Isaiah Rashad
Isaiah Rashad – 4r Da Squaw
Squaw はアメリカ合衆国南部で使われる単語で、「チーム」や「仲間」という意味があります。この曲は、息子として、父親としての責任を果たすためのIsaiahの苦悩などが書かれた曲です。
By the beer, by ear, by boo – what Yari saying? You ain’t nothin' but a baby, your fear is growin' up Yariはなんていったんだ?ビーア(ビール)?イアー(耳)?ブー? お前はただの赤ん坊だろ、お前の恐怖は成長している。 Listen here I say my dude and what you call it It was heaven at the bottom and peace from throwin' up いいか、俺はDudeと言ったんだ。それをお前が聞き間違えた。 底についたとき天国にいるような気分になるが、ピースのために投げ捨てる
grow up – 成長する
throw up – 捨てる
Isaiahはアルコールやドラッグに関する問題を持っていました。お酒が底をついたとき、彼は天国にいるような気分になりますが、1つだけ恐れがあったのです。それが子どものYari。
赤ん坊だと思っていたはずのYariは、今では話すことを学ぼうとしています。Yariは父親がビールを何度も何度も飲む姿を見て、つたなくBeerと言ったのでしょう。その時、Isaiahは「俺はDudeと言ったんだ」とごまかし、恐怖を覚えるのです。その恐怖こそが、子どもが成長しているということ。
父親としての責任を自覚し、天国にいるような気分になる酒を Throwing up(捨てる)決意をしたのです。
3.Cocoa Butter Kisses – Chance the Rapper
Chance The Rapper – Cocoa Butter Kisses (feat. Vic Mensa and Twista)
チャンス・ザ・ラッパーが幼少期を思い返している歌です。ココアバターキスとは、彼の母親がいつも与えていた甘くて優しいキスのこと。タイトルだけで、もう秀逸ですよね。でも、大人になりタバコやドラッグを覚えたチャンスに、ココアバターキスが与えられることはなくなったのです。
Cigarettes on cigarettes, my mama think I stank I got burn holes in my hoodies, all my homies think it's dank タバコの臭いが染みついた俺をママは嫌がる タバコでパーカーに穴をあけちまった、仲間は葉っぱだと思っている I miss my cocoa butter kisses I miss my cocoa butter kisses あのココアバターキスが懐かしいよ ココアバターキスをもう一度してほしい
get burn – 燃やす
hoodie – パーカー
miss – 懐かしい
いや~、エモいですよね。このパートだけでも、チャンスの心情が伝わってきます。純粋無垢な少年時代とは異なり、チャンスはタバコや葉っぱを吸い、母親はその臭いを嫌がっている。状況が異なる今でも、かつて母親がくれたココアバターキスを思い出しているのです。
私たちも、ときおり母親の料理や行動、愛情などが懐かしくなりますよね。これは母親への愛情を示した、優しく温かい、そしてどこか切ないラップソングです。
4. All Girls Are the Same – Juice WRLD
Juice WRLD – All Girls Are The Same (Dir. by @_ColeBennett_)
1988年の新星ラッパーJuice WRLD。この曲は、ロマンスについて歌ったものであり、曲のタイトルは「女の子はみんな一緒」という意味です。女の子に感情を振り回されるラップは、新しいですよね。歌詞を見ていきましょう。
All girls are the same, they're rotting my brain, love Think I need a change, before I go insane, love All girls are the same, they're rotting my brain, love Think I need a change, before I go insane, love 女の子はみんな一緒さ、彼女たちは僕の脳をダメにさせる、ラブ 変化が必要みたいだ、おかしくなっちまう前に、ラブ 女の子はみんな一緒さ、彼女たちは僕の脳をダメにさせる、ラブ 変化が必要みたいだ、おかしくなっちまう前に、ラブ
rot – 腐敗させる、ダメにする
insane – おかしくなる、クレイジー
これまでのラッパーは、いつでも好きなときに女性と関係を持てるというような歌詞を作っていましたが、これは素直な感情を表していますよね。「女の子はみんな一緒」はネガティブなニュアンスよりも、「どの子にでも恋をすればおかしくなる」とポジティブなニュアンスを感じ取れます。愛のある関係だけを求める素直で美しいラップ。
ラップというとドラッグやギャングなどのイメージがあると思いますが、そんなことはありません。今回紹介したように、詩のように美しい歌詞もたくさんあります。ラップはスラングから日常英単語まで幅広く学べるので、ぜひラップの歌詞で英語学習をしてみてください。
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この記事を書いたライター おっくん 大学卒業後すぐにアルゼンチンに移住。1人息子とアルゼンチン人の妻との生活を満喫中。TOEIC400点代から半年で900点越えを果たした実績有。英語だけではなくスペイン語も堪能。フリーランスの英語、スペイン語翻訳家として活動中。語学学習に終わりはないが信条。 このライターの記事を読む
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2. ダイエットに有酸素運動を取り入れるメリット
ダイエットに有酸素運動を取り入れるメリットについて解説していきます。有酸素運動には下記のような優れた点があります。
脂肪燃焼効果が期待できる
基礎代謝がアップして痩せやすい体になる
継続しやすくダイエットを成功させやすい
ひとつひとつ解説していくので、ぜひ確認してみてくださいね。
2-1. 脂肪燃焼効果が期待できる
有酸素運動を行うことで脂肪燃焼効果が期待できます。
そもそも有酸素運動とは、筋肉の収縮に必要なエネルギーを糖と脂質から生み出す運動で、その際に酸素を利用することから「有酸素運動」と呼ばれています。
そして、有酸素運動は、継続的に中程度くらいまでの強度の負荷をかける運動であることが多く、糖だけでなく脂質を利用するところが特徴です。
つまり、有酸素運動には、その仕組み上、脂肪燃焼に効果があると言えます。
さらに、各種研究から有酸素運動は、特に内臓脂肪の減少に効果的であることが示唆されています。
ラドバウド大学医療センターで実施されたメタアナリシスでは、食事制限と比べて有酸素運動の方が、内臓脂肪の減少効果が高いことが報告されました。
内臓脂肪が減少すれば、多くの人が悩む「ぽっこりお腹」の解消につながるので、大きなメリットと言えるでしょう。
以上のことから、有酸素運動を行うことで、全身の脂肪燃焼効果が期待でき、さらに「ぽっこりお腹」の原因となる内臓脂肪の減少にも効果が期待できると言えます。
2-2. 基礎代謝がアップして痩せやすい体になる
有酸素運動を行うことで、基礎代謝がアップして痩せやすい体になります。
有酸素運動には血流改善や筋肉量の維持といった効果があるため、基礎代謝の高い、痩せやすい体づくりに役立ってくれるのです。
基礎代謝は加齢とともに、自然に低下することが分かっており、同じ量の食事をしていても年を重ねるごとに太りやすくなってしまいます。
男性は30代、女性は40代から肥満者の割合が増えているという厚生労働省のデータもあり、特にデスクワーク中心で運動習慣のない人は、基礎代謝低下の進行が早いかもしれません。
しかし、有酸素運動を行う習慣があれば、基礎代謝の低下を防ぐことができるのです。
ただ痩せるだけでなく、今後もダイエットをする必要のない「太りにくい体」を作り上げてくれるのが有酸素運動のメリットと言えます。
2-3. 継続しやすくダイエットを成功させやすい
有酸素運動は、継続しやすいためダイエットを成功に導きやすいと言えます。
そもそも、どんなダイエットを始めたとしても「継続」が大切であり、「継続」できなければダイエットは成功しません。
その点、有酸素運動には色々な種類があり、通勤をウォーキングに変えたり、家の中で踏み台昇降やダンスをしたりなど、各自のライフスタイルに合わせて選択することができ、続けやすいです。
また、「スニーカーさえ持っていれば、ウォーキングやジョギングを今すぐできる」といった手軽な面も魅力で、ダイエットを始めるハードルが低いです。
一方で、筋トレは、ジムに通う必要があったり、器具を買う必要があったりなど、始めるまでに手間や費用がかかります。
さらに、「歩く」「走る」といった誰でもできる運動とは異なり、「どこの筋肉を動かしているか分からない」と感じるなど、やり方が難しく途中で挫折してしまう人も多いでしょう。
これらのことから、比較的、有酸素運動は誰でも手軽に始められ、継続しやすい運動であることから、ダイエットを成功に導きやすいと言えます。
3. ダイエットに有酸素運動を取り入れるデメリット
ダイエットに有酸素運動を取り入れるデメリットを解説します。
有酸素運動のみでは短期間での大幅な体重減少は難しい
有酸素運動をやりすぎると筋肉量が減るリスクがある
気が緩んで食べすぎてしまうリスクがある
3-1. 有酸素運動のみでは短期間での大幅な体重減少は難しい
ダイエットに有酸素運動を取り入れるデメリットとして、短期間で一気に体重を減らすのは難しい点があげられます。
特に、ウォーキングなど強度が高くない有酸素運動においては消費カロリーが少ないので、大幅な体重減少につなげることは難しいです。
そのため、有酸素運動のみで痩せたいのであれば、数ヶ月から1年の長いスパンでダイエット計画を立てることをおすすめします。
また、ダイエット効果を最大にするやり方について、「6. ダイエット効果を最大にする有酸素運動のやり方を解説」で紹介しているので、そちらを参考にすると体重減少を促進できるでしょう。
3-2. 有酸素運動をやりすぎると筋肉量が減るリスクがある
ダイエットに有酸素運動を取り入れるデメリットとして、筋肉量が減少するリスクがあります。
適度な有酸素運動であれば、血流改善や筋肉量の維持に効果的なのですが、やりすぎると筋肉分解につながってしまうことが分かっています。
Wake Forest Universityで行われた研究では、有酸素運動のみを行なったグループにおいて、脂肪量だけでなく筋肉量の減少が見られたことを報告しています。
さらに、有酸素運動を長時間行うことで「コルチゾール」というホルモンの分泌を高めることが分かっており、コルチゾールは筋肉分解を促進させる作用があるのです。
これらのことから、有酸素運動をやりすぎると、筋肉量が減ってしまうと言えます。
筋肉分解をもたらす有酸素運動の強度や時間については明らかになっていませんが、一般的には、下記のような要因が重なると筋肉分解につながる可能性があるので注意が必要です。
タンパク質を1日体重×1g以上摂取していない
激しい有酸素運動を長時間行う
食事の栄養バランスが崩れている
筋肉量が減少してしまうと、たるみや基礎代謝の低下につながってしまいます。
体重は減ったとしても、体型が崩れてしまったり健康によくない効果があったりするので、有酸素運動のやりすぎには気をつけましょう。
3-3. 気が緩んで食べすぎてしまうリスクがある
有酸素運動をダイエットに取り入れるデメリットとして、気が緩んで食べすぎてしまうリスクが指摘されています。
実は、科学的な観点からは、運動によって「食欲は減少する」というのが現在の主流の考え方となっています。
しかし、実際には、有酸素運動を頑張った後に「頑張ったからちょっとくらい食べてもいいか」と考えてしまった経験を持つ人も多いのではないでしょうか。
有酸素運動は、コツコツ消費カロリーを増やしていくダイエット方法であるため、日々の食事量が増えてしまってはダイエット効果がないどころか、逆効果で体重増加につながってしまいます。
ダイエットを成功させるためには、あくまで、日々の食事量は変えないことを前提に、有酸素運動を取り入れるようにしましょう!
4. ダイエットにおすすめの有酸素運動7選
ダイエットにおすすめの有酸素運動7選を紹介していきます。
自分に合った運動を長期間続けることがダイエット成功のためには重要です。ぜひ下記の中から自分に合ったものを選んでくださいね!
運動強度・カロリー消費
ダイエットのための時間を確保できる人
通勤や買い物で自転車を利用できる人
標準体重を大幅に越えている人
通いやすい施設が近くにある人
家でできる有酸素運動を探している人
楽しみながらダイエットしたい人
家でできる有酸素運動を探している人
映画やドラマを見ながら運動したい人
1回の運動を短時間で終わらせたい人
4-1. ウォーキング
誰でも簡単に始められるウォーキングをダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか。
ウォーキングは、運動が得意でない人や忙しい人でも始めやすく、継続することで確実に体重減少につながる有酸素運動と言えます。
ダイエット成功のためには続けることが何より大切なので、ダイエット初期に張り切って激しい有酸素運動をするより、誰でもできるウォーキングから始めることがおすすめです。
ただ、デメリットとしては、ジョギングや水泳と比べるとカロリー消費量が多くないので、体重減少幅が緩やかであることがあげられます。
ウォーキングを取り入れる方法としては、週5日、毎日早歩きで30分から1時間くらい歩くと良いでしょう。時速5㎞から6㎞くらいで、テンポよく歩くことがポイントです。
通勤や買い物など、日常生活の中にうまく取り入れてみてくださいね!
実際に、週5日、毎日早歩きで1時間歩いた場合、1ヶ月の体重減少の目安は、0.5㎏から1㎏です。
体重減少幅は大きくはないですが、1年で12㎏痩せると考えると、日々の積み重ねが大切であることを理解してもらえることでしょう。
【ウォーキングを取り入れてみよう!】
一刻も早くダイエットを始めたい人
週5日、毎日30分から1時間歩く
大きなダイエット効果を狙うのであれば、ジョギングを取り入れてみると良いでしょう。
ジョギングのメリットとしては、消費カロリーが大きいので、ダイエットの成果を出しやすいという点があげられます。何よりもダイエットの結果を求めている人に向いている有酸素運動と言えるでしょう。
ただ、デメリットとしては、走るための運動靴の準備が必要なことや、運動が苦手な人にとってはハードルが高いことがあげられます。
さらに、日常の中に取り入れるというより、ジョギングのための時間を別途確保する必要がある点もデメリットと言えるでしょう。
ジョギングを取り入れる方法としては、週に3回、30分程度行うのがおすすめです。時速7㎞から9㎞くらいの、多少息が弾む「ちょっと苦しい」くらいの強度で行うのが、脂肪燃焼効果が高いです。10分で約1.2㎞以上を走るスピードを目安にしてみましょう。
強度の高い運動であるため、体を痛めないよう、ジョギング前後のストレッチをしっかり行うようにしてください。また、体に負荷のかからないフォームを見つけるようにしましょう。
【ジョギングを取り入れてみよう!】
運動に苦手意識がない人
ダイエットのための時間を確保できる人
週に3日、30分から1時間走る
4-3. サイクリング
通勤に自転車を利用するなど、サイクリングをダイエットに取り入れるのもおすすめです。
サイクリングのメリットは、ジョギングやウォーキングよりも膝や腰に負担がかかりにくいという点です。
また、下半身を使うので、太ももやふくらはぎなどに筋肉がついて、基礎代謝がアップすることも期待できます。人によっては、自転車に乗ることが精神的なリフレッシュにつながる人もいるでしょう。
デメリットとしては、自転車を購入する必要があることや、人によってはお尻が痛くなる可能性があることです。
サイクリングの取り入れ方としては、週5日、1時間程度自転車をこぐようにしましょう。時速20㎞くらいでこぐと、ある程度のダイエット効果が期待できるでしょう。
事故には気をつけながら、通勤や買い物、休日のリフレッシュなどで、サイクリングをうまく取り入れてみてくださいね。
【サイクリングを取り入れてみよう!】
通勤や買い物で自転車を利用できる人
特に下半身の筋肉を強化したい人
自転車がリフレッシュにつながる人
水泳をダイエットに取り入れてみるのも良いでしょう。
水泳のメリットとしては、浮力があるおかげで体への負担が少ないので、体重が重い人でも始めやすいという点や、リラックス効果があるという点です。
体重が標準体重を大幅に超えている場合、ウォーキングやジョギング、サイクリングを長時間行うことは体への負担が大きいです。痩せる前に膝や腰を痛めてしまうことがあるかもしれません。
その点、水泳であれば、浮力があるおかげで体への負担が少なく済むので、怪我につながりにくいです。
デメリットとしては、ジムやプールのある施設に通う必要があることや、水着を購入しなくてはいけないことです。プールに通う時間を日常の中から確保する必要がある点もデメリットと言えるでしょう。
おすすめの取り入れ方としては、週に3日、1時間程度、水中ウォーキング20分と平泳ぎ10分を2セット行なってみましょう。水中ウォーキングは10分間に400m程度進むくらい、つまり、25mを1分ちょっとで歩くペース、平泳ぎは25mを30秒で泳ぐペースを目指してみましょう!
【水泳を取り入れてみよう!】
標準体重を大幅に越えている人
通いやすい施設が近くにある人
楽しみながら痩せたい人
「ダイエットのために何かやろうとすると続かない」という人は、ダンスを取り入れてみると良いでしょう。
ダンスのメリットは、音楽に合わせながら楽しく体を動かせるので、「辛い」「苦しい」という気持ちを感じにくい点にあります。楽しく有酸素運動ができ、続けやすいと言えるでしょう。
デメリットとしては、ダイエット効果が大きくないことがあげられます。
ただ、カロリーを大きく消費する激しいダンスであれば、ダイエット効果も期待できるため、自分に合ったダンスをYouTubeなどで見つけてみると良いでしょう。
【ダンスを取り入れてみよう!】
家でできる有酸素運動を探している人
楽しみながらダイエットしたい人
「家で手軽に運動を行いたい」という人は、踏み台昇降をおすすめします。踏み台昇降は、高さ10㎝~30㎝の台を使って、上り下りを繰り返す運動のことです。
踏み台昇降は、誰でも簡単に始められるだけでなく、家でできるので天候に左右されることもありません。また、映画やドラマを見ながら行うこともできます。
デメリットとしては、踏み台を用意しなければならないことですが、読まなくなった雑誌を重ねたり、家の段差がある箇所で行ったりなど、踏み台を買わなくても行うことは可能です。
おすすめの取り入れ方としては、1分間に30回(2秒に1回)上り下りするペースで週5日、1時間程度、行なってみましょう。「ながら運動」であれば、取り入れやすいのではないでしょうか。
ダイエットのために外に出るのが億劫という人は、踏み台昇降をぜひ行ってみてくださいね。
【踏み台昇降を取り入れてみよう!】
家でできる有酸素運動を探している人
映画やドラマを見ながら運動したい人
縄跳びも優秀な有酸素運動です。特に消費カロリーが大きいので、短期間で体重を減らしたいという人に向いています。
縄跳びは続けることで、体幹などの筋肉がしっかりとついてくるのがメリットと言えます。縄跳び用のロープを購入すればすぐにできるので、初期費用が安く済むのもいいところです。
デメリットとしては、体への衝撃が大きいので、関節などに負荷がかかる可能性があります。クッション性の高い靴を履いたり、なるべく地面が硬くない場所で行ったりなどの工夫をしてみてくださいね。
おすすめの取り入れ方としては、週に5回、1秒間に1回跳ぶ速度で20分ほど続けてみましょう。
【縄跳びを取り入れてみよう!】
短期間で体重を減らしたい人
毎日なるべく短時間で終わらせたい人
5. ダイエットにおいて有酸素運動を取り入れる際の選び方
「自分はどの有酸素運動を取り入れればいいのか分からない」という人は、本章を参考に選んでみてくださいね。
時間がたっぷりある!ダイエット効果を重視する人におすすめの有酸素運動
忙しい人向け!隙間時間で行いやすい有酸素運動
家にいる時間が長い!家にいながらできる有酸素運動
5-1. 時間がたっぷりある!ダイエット効果を重視する人におすすめの有酸素運動
「ダイエットをする時間は確保できる。だから、最大限に痩せる有酸素運動を教えてほしい!」という人は、ジョギングか縄跳び、もしくは水泳を選択することをおすすめします。
ジョギング・縄跳び・水泳はダイエット効果が高く、早く結果が出るため、モチベーションにつながります。1番消費カロリーが高いのは縄跳びであり、1日20分程度行うだけで十分結果が出るので、ぜひ選択してみてください。
ただ、膝や腰が弱い人や運動が苦手な人には、水泳をおすすめします。
ダイエット効果はジョギングや縄跳びと同じくらい高いながらも、体に負担がかかりにくく、さらに、水中ウォーキングであれば泳げなくてもOKなので、誰でも行うことができるからです。
5-2. 忙しい人向け!隙間時間で行いやすい有酸素運動
ダイエットのために時間を確保するのが難しいという人は、ウォーキングやサイクリングを取り入れてみてはいかがでしょうか。
ウォーキングやサイクリングであれば、通勤時間や仕事の昼休みを利用して行うことができるので、忙しい人に向いていると言えます。
「軽い有酸素運動ではあまりダイエット効果がないのでは?」と感じる人もいるかもしれませんが、マドリード工科大学が行った実験によると、日常の活動量を増やすことは、筋トレと有酸素運動を週に3回行うことと同様のダイエット効果をもたらすことが分かっています。
日々の生活の中でウォーキングを行うのは地味な運動と見られ、効果がないと思われやすいですが、コツコツ続けることで大きな成果となり返ってくるのです。
忙しい人は、ぜひウォーキングやサイクリングなどを普段の生活の中に取り入れてみてくださいね。
5-3. 家にいる時間が長い!家にいながらできる有酸素運動
テレワークが主流の人や「外に出るのが億劫」という人は、踏み台昇降やダンスを選択してみましょう!
実は、踏み台昇降は、通常のウォーキングよりもカロリー消費量が大きいというメリットがあります。
家の中で、映画やドラマを見ながらできる運動でありながら、ウォーキング以上のダイエット効果が得られるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
楽しみながらダイエットをしたい人は、YouTubeやDVDを利用して、ダンスにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
6. ダイエット効果を最大にする有酸素運動のやり方を解説
ダイエット効果を最大にする有酸素運動のやり方について押さえておきましょう。
ダイエット効果を最大にする有酸素運動の強度は中程度
1回20分以上の有酸素運動を行うと脂肪燃焼効率が良い
カフェインを摂取してから有酸素運動を行う
有酸素運動だけではなく筋トレを一緒に行う
少しの工夫だけで、ダイエット効果が大きく変わってくるので、必ず確認しておくようにしましょう。
6-1. ダイエット効果を最大にする有酸素運動の強度は中程度
ダイエット効果を最大にする有酸素運動の強度は、中程度くらいであることが分かっています。
LJヴァンルーンらの研究によると、脂肪燃焼効果は40%から55%の運動強度で最大になることが報告されており、激しい運動であればあるほどいいわけでないことが明らかになっています。
中程度の運動強度と言うと、「運動中に会話ができるくらい」「ちょっときついと感じるくらい」であると考えておくと分かりやすいでしょう。
また、中程度の運動強度を心拍数で考えてみると、最大心拍数の40%から60%と考えられるので、心拍数を正確に測って管理したいという人は、下記の順番で計算して、調整してみてくださいね。
最大心拍数の40%から60%程度に運動強度を調整する方法
計算式:(220-年齢-安静時心拍数)×目標係数+安静時心拍数
例:「年齢30歳」「安静時心拍数80」の場合
(220-30-80)×0.4〜0.6+80=124〜146
124〜146の脈拍数であれば、脂肪燃焼効果が最大限になっていると判断できる。
測り方:運動後に10秒間脈拍を測って6倍し、1分あたりの脈拍数を出す
出典:日本健康運動研究所 運動強度の設定の仕方と測り方
6-2. 1回20分以上の有酸素運動を行うと脂肪燃焼効率が良い
ダイエット効果を最大にするために有酸素運動をどれくらいやるべきかに関しては、諸説ありますが、「20分以上」を目指すようにすると良いでしょう。
厚生労働省が提供する情報健康サイト「e-ヘルスネット」においては、有酸素運動を20分以上継続することで、エネルギー源が糖から脂肪に切り替わると記載されています。
多くの研究でも「有酸素運動を始めて20分くらいから、脂肪分解が促進され始める」と報告されているので、なるべく20分以上は運動を続けましょう。
ただし、「1回20分以上の有酸素運動を行わなければ、全く脂肪は燃焼されない」というわけではありません。
5分でもこまめに運動をすることで、脂肪燃焼効果があることが別の色々な研究で明らかになっています。
あくまで、最大の脂肪燃焼効果を狙いたいのであれば、1回20分以上の有酸素運動を行うのが効率がいいというだけであることを押さえておきましょう。
6-3. カフェインを摂取してから有酸素運動を行う
カフェインを摂取してから有酸素運動を行うと、脂肪燃焼効率が高くなることが分かっています。
スペイン・グラナダ大学の研究によると、運動開始30分前に体重1kg当たり3mgのカフェインを摂取したところ、脂肪燃焼効果がアップしていたことを報告しています。
体重1kg当たり3mgとは、50㎏の人であれば、コーヒー2、3杯です。
コーヒー飲料でもサプリメントでも良いので、脂肪燃焼効果を最大にしたい人は、ぜひ運動前にカフェインを取り入れてみてくださいね。
6-4. 有酸素運動だけではなく筋トレを一緒に行う
ダイエットの効果を最大にするためには、筋トレを一緒に行うことがおすすめです。
ここまで解説してきた通り、有酸素運動のみでもダイエット効果は期待できます。
ただ、筋トレを一緒に行うことで、さらにダイエットを促進することがユニバーシティ・カレッジ・ダブリンのメタアナリシスから明らかになっています。
筋トレを行うことで有酸素運動のデメリットのひとつである筋肉量の減少も抑えられるので、余裕のある人は有酸素運動と一緒に筋トレも取り入れてみてくださいね。
7. ダイエットに有酸素運動を取り入れる際の注意点
ダイエットに有酸素運動を取り入れる際の注意点について解説します。
有酸素運動の前後にストレッチをする
7-1. 有酸素運動の前後にストレッチをする
有酸素運動を行う前と後にストレッチを行うようにしましょう。有酸素運動を行う前には動的ストレッチ、終わったあとは静的ストレッチがおすすめです。
デスクワークなど体を動かさない仕事を長時間していると、筋肉が硬くなったりこわばったりしてしまうので、急に運動をすると怪我の原因になってしまいます。
そのため、動的ストレッチで、筋肉のこわばりをほぐし、体を温めてから有酸素運動をすることをおすすめします。ストレッチの時点で、体の痛みを感じるようであれば、その日の運動を辞めるという判断をすることも大切です。
運動の後には、疲れた筋肉をほぐして、疲労回復を早めるために、静的ストレッチを念入りに行いましょう。
怪我につながってしまうと、ダイエットを続けられなくなってしまうので、必ず有酸素運動の前後にストレッチを行い、自分の体と対話をするようにしてくださいね。
7-2. 食事の管理を行う
ダイエットのために有酸素運動を行う場合、食事の管理もしっかりと行うようにしましょう。
食事の量を多く摂りすぎるとダイエットの効果がなくなってしまいますし、少なすぎるとエネルギーが足りず、筋肉分解や体調不良を引き起こしてしまいます。
つまり、自分にとって適切なカロリーを摂取し、栄養バランスを整えた上で、有酸素運動を取り入れることが大切なのです。
人によって必要なカロリーや栄養バランスは異なるため、アプリなどを活用して食事の管理をすることをおすすめします。
7-3. 水分補給を忘れない
有酸素運動を行うのであれば、水分補給を忘れないようにしましょう。
水分補給を忘れると、運動のパフォーマンスが下がり、最悪の場合、脱水症状などで倒れてしまうこともあります。夏場は汗をよくかくので、特に注意が必要になります。
人によって必要な水分量は異なりますが、運動の前には、最低コップ1杯分の水分を摂取することをおすすめします。
また、喉の渇きを感じたら、その都度、すぐに水分補給をするようにしましょう。こまめに水分補給をし続けることが大切です。
有酸素運動がダイエットに効果的な理由
ダイエットに有酸素運動を取り入れるメリット
ダイエットに有酸素運動を取り入れるデメリット
ダイエットにおすすめの有酸素運動
ダイエットにおいて有酸素運動を取り入れる際の選び方
ダイエット効果を最大にする有酸素運動のやり方を解説
ダイエットに有酸素運動を取り入れる際の注意点
について紹介しました。
有酸素運動を行えば、カロリーが消費されるので、ダイエットに効果が期待できます。脂肪燃焼効果や基礎代謝アップ効果も期待できるので、自分に合った有酸素運動をぜひ取り入れてみてくださいね。
本記事では、おすすめの有酸素運動やあなたにぴったりな有酸素運動の選び方などについても紹介しています。
ダイエットを最大にする有酸素運動のやり方についても最新の論文に基づいて解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。
本記事を読むことで、有酸素運動のダイエット効果について理解し、あなたにぴったりの有酸素運動を選んでいただけたなら幸いです。
みんチャレブログを通して、習慣化の方法やみんチャレの使い方について知っていただきたい。そんな想いで、 今後も情報を発信していきます。


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2005年5月28日(土)
先日はカンゾウタケの胞子以外の部分を観察した(雑記2005.5.26)。今朝は、胞子だけをとりあげた。あらかじめ、昨日のうちにカバーグラス2枚の上にカンゾウタケをかぶせておいた。図鑑などには胞子を「卵形」と表現しているものが多い。
最初にカバーグラスに付着した胞子をそのまま、油浸100倍レンズの下でみた(a)。つぎにカバーグラスの縁にスポイトで水を注いだ(b)。フロキシンを追加しても特に見え方に変化はない(c)。もう一枚のカバーグラスをメルツァー液でマウントした(d)。非アミロイドだ。油球らしきものが顕著に見られることと、単なる卵形ではないことが興味深い。
ちなみに、今日の顕微鏡写真は三眼部にCOOLPIX990をアダプタで固定しリモコンで撮影。一方、以前とりあげた胞子などの映像(2002年5月)は単眼顕微鏡の接眼部に同910を押しつけて撮影。目で見えたとおりには写っていない。今夜は外泊ゆえ、明日の雑記はお休み。
2005年5月27日(金)
「顕微鏡下の素顔:Microscopic Features」は2003/10/19を最後に全く更新していない。この数年の間に、アマチュアの間にも顕微鏡がすっかり定着した感がある。取り上げた134種の映像には不鮮明な映像がかなりあり、全般的には鮮明な映像は少ない。
顕微鏡は研究者だけのものではない。写真撮影も難しくない。安価な単眼顕微鏡と普及型デジカメでも充分楽しむことができる。そういったことを少しでも伝えたいと思った。だから、三眼顕微鏡による鮮明な映像があっても、あえて単眼顕微鏡の接眼部に手持ちでデジカメを押しつけて撮影したものを優先して掲載した。
「キノコのフォトアルバム」掲載の580種についてはすべて検鏡しているので、顕微鏡写真はかなりある。ただ、同定にあたって必ずしも撮影はしていない。さらに、事故などで検鏡写真の多くを失っている(雑記2004.8.16、同8.2、同8.1、同7.29、同7.17)。だから、取扱種すべてについて検鏡写真があるわけではないが、手元には少なくも800種以上、数千カットはある。
今となってはMicroscopic Featuresを継続する意味は無い。しかし、全面的なリニューアルにはかなりの時間と労力が必要だ。手元にはケシボウズ等の未同定・未記載の標本が山積み状態だ。とても新装開店をする時間的ゆとりはない。
2005年5月26日(木)
カンゾウタケの名を知らない人は少ないだろう。しかし、霜降り肉を連想させる鮮やかな切断面や、特異な姿をした裏面となると、知らない人も多いようだ。さらに「卵形」と表現される胞子、担子器その他の組織を見た人は案外少ないのではないだろうか
カンゾウタケの裏面をルーペで拡大してみると、管孔面のような筒がビッシリと並んでいるのがわかる(a)。切断してみるとそれぞれの筒は独立している(b)。さらに拡大してみると何かにとてもよく似ている(c)。まるでセンボンキツネノサカズキをみているかのようだ。こういった映像をみせられて「センボンキツネノサカズキの一部」などと説明されたら簡単にダマされてしまう。切断面をみると同じ太さの筒が子実下層から伸びている(d)。
筒の先端には微細な毛が生えている(e, f)。筒の内側側面には子実層がある(g)。透明で見にくいのでフロキシンで染めてみた(h)。あらためて、裏面から筒を一本取り出し、それを切って担子器を確認した(i, j)。なお、菌糸にはクランプがある。
2005年5月25日(水)
趣向を変えて仲間の撮影風景を2題。今年5月の日光。Tさん(a)が路脇の急な斜面から発生しているシャグマアミガサ(b)を撮影している。アングルファインダーをのぞき込んでシャッターを切る。足場を固めたつもりらしいが、途中でズルズルと落ちる姿が笑いを誘う。
Sさん(c)は地面にベッタリと座り込んで低い位置から、オオシャグマタケ(d)を狙う。アングルファインダーは使わずに、低い姿勢からファインダーを覗き込む。だからだろう、潰れた蛙を連想させる。きっと自分の撮影姿も、はたから見ると滑稽そのものなのだ。
Sさんはウチワ製レフ板を愛用している。表に銀紙(e)を張り、裏面は白色(f)のまま使う(雑記2004.1.16)。レフ板も持参するが、たいていはウチワで用が足りてしまう。
懸念していたとおりWindowsXPが非常に不安定になってきた。今朝も電源スイッチをいれたところ、Windowsの初期画面でフリーズ。リセットボタンを押してやりなおし。10回目くらいにやっと起動した。おかげで、何本もの原稿が中断状態のままだ。
2005年5月24日(火)
カンゾウタケの名を知らない人は少ないだろう。さらに胞子の姿を見た人は多くても、担子器などを見た人は案外少ないのではないか。
先日茨城県笠間市で採取してきた虫草の子実体頭部からルーペを覗いて1mm角ほど切りだした。最小限の損傷で検鏡試料を得るのは、標本庫から借りた標本の扱いでは常識だ。そのつもりで切片を切り出せば、虫草の場合でも、元の姿をほとんど傷つけずにすむ。
子嚢果の先端は表面にわずかに突出している(a)。子実体の柄は円柱形でそのまま宿主に繋がっている。アシブトアリタケでは柄の基部は根状に分岐して宿主に繋がるとある。
子嚢果は斜埋生型をしている(b)。子嚢は着色しないとコントラストが弱くてはっきりしない(c)。そこで安易にフロキシンで染めてみた(d)。子嚢先端の亀頭状の部分はどの虫草にもほぼ共通する形をしていて、分類上はあまり役にたたない。コットンブルーで染めてみると外部へ通じる細い通路がみえた(e)。ライターで熱すると、子嚢先端が破れ、一次胞子がバラバラになった(f)。マルミアリタケとしてよいのだろう。
2005年5月23日(月)
光学顕微鏡による観察では、一般に試料を水やKOH等で封入して観察する。しかし、封入剤(液)を用いずに、試料の上にカバーグラスを載せただけの状態で観察することも行われる。一部では、これをドライマウントと言っているようだ。
そのドライマウント状態で対物40倍から油浸100倍にしようとすると、油の張力に引きずられて、簡単にカバーグラスが浮いたり、ずれたりしてしまう。したがって、油浸100倍レンズで、ドライマウント状態を保つにはなんらかの工夫が必要になる。
要はカバーグラスがずれなければよい。セロテープを使うのが簡単だ(a)。カバーグラスに採った胞子紋を、スライドグラスに載せたら、両側をセロテープで固定する(b)。作業後に剥がしやすいように、テープは手前側にはみ出させるとよい。
セロテープで固定されているので、低倍率で位置をあわせて油浸100倍レンズにしても位置のずれはない(c)。まずこの状態で胞子を観察する(d)。次に封入液をいれたスポイトで、カバーグラスの脇から液を注ぐと(e)、たちまち鮮明な像に変わる(f)。スポイトで注ぐのはごく微量である。多すぎるとセロテープの接着面が浮き上がってしまい、せっかくの固定が無駄になってしまう。
2005年5月22日(日)
茨城県太平洋側の神社仏閣にはスダジイの老木が多い。例年だと老樹の根際に多数のカンゾウタケが見られる。今年は小振りで発生も悪い。大きなものでも差し渡し12〜18cmほどだった(a, b)。小さな祠だけの社で、すっかり腐朽した丸太に赤いゴミのようなものがついていた(c)。カンゾウタケの幼菌だった(d)。思いがけない発生環境に驚いた。道脇の法面に虫草らしきものがみえた(e)。掘り出してみるとホストは大型のアリだった。
帰路、茨城県自然博物館に立ち寄った。ここを訪問するのは初めてである。好天に恵まれミュージアムパークは家族連れでとてもにぎわっていた。1987年に茨城県波崎町で採取された標本がアラナミケシボウズタケとして保管されていることがわかった。小幡和男さん、戸来吏絵さん、多忙な中ありがとうございました。
2005年5月21日(土)
先日(5/18)に引き続き5月3日に持ち帰ったオオシャグマタケとシャグマアミガサタケの件である。オオシャグマタケの方はうまく熟してくれたが、今朝になると、急に表面が黒くなり崩れ始めた。シャグマアミガサは腐敗が始まり異臭を放ち始めた(a)。
もはやこれまでと思えるので、シャグマアミガサの子実層面を切り出した(b)。グズグズになっていてとても切り出しにい。前回(雑記2005.5.13)に比べて子嚢は多数できていた(c)。子実層をあちこち探したが、ほとんど胞子をもった子嚢がない。やっとのことで、ごくわずかに胞子ができはじめのものをみつけた(d)。KOHでバラしてさらによく探すと、ほんの一部胞子ができ始めていた(e)。しかし、成熟した胞子(f)と比べるとかなり小さく、膜も未完成である。
追熟実験は今日でおしまいにして、検鏡後に生ゴミとして処分した。よくみると白い小さな蛆が無数にうごめいていた。捨てた後にも不快臭だけが辺りに漂った。


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text:
最新号の2020年5月号では、猫の為に家具や遊具を作ってみたくなるという、愛猫家にはたまらない内容ですので、是非読んでみて下さい(*^^*)
建築知識2020年5月号
2、2020年5月号の内容について
今回の2020年5月号の内容は、冒頭でもありました通り、猫のためのDIY家づくりについてピックアップされています。
目次を見るだけでも何だかワクワクします(笑)
猫が喜ぶ家具や遊具とその作り方
猫が安全に使用できる加工の仕方
など、猫と暮らす方必見の楽しい内容です。昨今のステイホームの時間が増えるそんな今だからこそ自宅で楽しめる、そんな内容になっていますので、とても嬉しいです(^^)
秋田県はまだ都市部と違い、そこまでステイホームを余儀なくされるまでは至っておりませんが、自宅で暇にしている方もたくさんいらっしゃいますよね・・・
DVDを借りに行くにも、どこに行くにも外出制限されてしまい困っていると思います。
こちらの本は外出しなくてもAmazon等でも販売していますので、暇つぶし感覚で購入して読んでみてくださいな(^^)
まず、読んでみて次のことが参考になりました。ひとつは猫の安全を考えた作り方です。材料の選び方、ビスの打ち方や荷重の考え方、猫が安心して興味を持って使用できる様に工夫する方法など詳しく説明書きがありました。
そしてもうひとつは、実際に作ってみたくなる家具が多数載っていたことです。木材カットする寸法や必要材料まで詳しく載っていたので、初心者の方でもホームセンターで寸法通りカットしてもらうだけで、この本を見ながら確実に作れると思いました(^^)
必要な工具や工具の使い方も記載されていましたのでとても参考になるかと思います。
4、本を買って付いてくるプレゼントキャンペーンについて
この本を買うと、実際に猫が喜ぶ猫家具9種類から選び応募することで、その家具が当たる!そんなプレゼントキャンペーンもあります♪
私も応募しました( *´艸`)
色々家具を作って出品販売している私ですが、猫用の家具や遊具を販売していないことに気づきました|д゚)。愛猫家として愛猫家の為の家具づくりもこの本を読んで挑戦してみたいと思います♪
最後までお読みいただきありがとうございました。是非参考にしていただけたら嬉しいです(^^)
今後もブログのご愛読をお待ちしております。
interior工房kazbia
秋田から全国へ。現役サラリーマンが家具を製作・販売しています。
私もはじめ何もわからなかった家具作りや販売ノウハウついて、私の今に至る実体験をもとにたくさんお伝えしていきます。
少しでも皆様のお役に立つことができたら嬉しいです。
プロフィールも是非ご覧ください(^^)
ヘリンボーンテーブル作成してます♪
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【0からの経験/販売編5】フリマ販売でオーダーを受け付ける際の注意ポイント【私の実体験から】
【0からの経験/販売編6】フリマ販売でオーダーによる3辺の合計160㎝を超えるサイズの取引方法【私の実体験から】
ハンドメイドで制作する温かみのある家具を販売しています。 大量生産の既製品では出せない無垢本来の味わいをご提供しております。 木工職人である前に、一人の多趣味なアラフォー男子です♪ ブログも是非チェックしてみてください。
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ログイン画面が表示されます。先ほど登録したメールアドレスとパスワードを入力してログインを行いましょう。
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外国の重要な公人なのか否か等の質問に回答していきましょう。特に難しい内容ではありませんので気軽に回答していきましょう。
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名前や住所等の個人情報の入力が完了したら、続いて、本人確認書類の確認を行いましょう。規約等が色々記載されていますので、一通りに目を通したあと「同意して次へ進む」をタップしましょう。
本人確認書類の選択を行いましょう。申請の途中でブラウザを閉じた場合や規定時間内に(60分)に完了しない場合は最初からやり直しになる場合がありますので速やかに行いましょう。
本人確認書類の選択が出来れば、下部の「注意事項を確認しました」にチェックを入れて「次へ進む」をタップしましょう。
「撮影開始」をタップして本人確認書類の撮影を行っていきましょう。表面、表面斜め上から、裏面を撮影する必要があります。
続いて顔写真、首振り写真も撮影していきましょう。首ふり写真は私の場合は右に3回でした。それほど難しくはありませんので落ち着いて行いましょう。
これで本人認証の申請の受付は完了となります。
あとは審査完了まで待ちましょう。通常であれば1営業日程度で完了します。
「全国ランキング特別企画」ネズ吉を捕獲して200円~500円を獲得しましょう
申し込み完了後、ポイントインカムの通帳を確認してみると、はやくも承認待ちに記載されていました。
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だいたい10,000RP前後を貯めることが出来れば、ネズ吉を捕獲出来ます。(一部特殊な広告がありますが、基本的には獲得pt=RPです)
今回の「Huobi Japan(フォビジャパン)」は13,000RPを入手することが出来るので、余裕でネズ吉を捕獲することが出来ます。
※承認待ちの確認方法は、画面右上の「通帳」⇒画面中央「承認待ち/無効」で確認することが出来ます。
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ネズ吉は実在するユーザーなので放っておくと合計RPが増えてしまう可能性があります。
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久しぶりに平均値ぐらいの結果でした。最近はずっと底辺に近い数値ばかりでしたので、ちょっと嬉しいですね♪
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text:
理想に近づくためには、何よりも自分自身を信じることです。そのうえで、常に他者に学び、目標を高く持ち、一歩一歩クリアしながら目標に到達したならさらに高い目標を設定しそこに向かっていく、これが、理想の大人像です。
まだまだ獣医師としても、人間としても、未熟者です。獣医師として学び続けることはもちろん、もっと広い視野で自分自身が社会に貢献できるかを考え学んでいきたいと思っています。さらには、地域の中核病院としてこれまで以上に信頼を得て発展させていきたいと思っています。
今自分が大切と感じているものがいくつありますか?それらを守るために何をしなければいけないかを考えてください。大切なものは、それぞれに繫がりや歴史があります。それらをひっくるめて守っていくという気持ちが大切です。同時に、そんな自分を大切に感じてくれている人がいることも忘れないでいてください。
おすすめ動画※この動画を見た人はこの人の動画も観ています
元WBA世界スーパーウェルター級暫定王者
大学受験(38年前)に母親から頂いた千羽鶴です。高校生だったため照れ臭さを感じながらも母親の想いを強く受け取りました。獣医になる原点として大切にしているものです。
今から30年以上前、初めて勤務した動物病院で院長から頂いたもので、獣医師としての原点を思い出す大切なものです。今も診察時に大切に着用しています。


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text:
シンプルなフライがいぶりがっこのシャキシャキ感とクリーミーでやさしい味わいに仕上がるので、お子さまがいるママにもおすすめの逸品です。
ブルスケッタ ざく切りオリーブ
オリーブはそれなりに高額で貴重な食材ですが、カルディの調味料は400円程度ととてもリーズナブル!
オイルをたっぷりと含んだオリーブの実が、パスタやご飯のおかずなどにもマッチングし、濃厚でやさしい味わいがお口いっぱいに広がります。
カルディのもへじからリリースされている塩だれは、栄養満点のニンニクとゴマをメインに塩アレンジした万能調味料!
意外にパンに付けてトーストアレンジをしたり、サラダやお刺身のトッピングなどにも幅広く活用することができますよ◎
オリジナル味噌パウダー
お味噌の栄養と濃く、濃厚な香りがパウダー状になった、振りかけるだけでカンタンなレシピアレンジが完成するオリジナル味噌パウダー。
カルディに多いやや辛みのある味噌パウダーは、ごはんに振りかけたりサラダへのトッピング、植物ミルクをベースにしたスムージーにも活用でき、和風なのに個性的な味わいに仕上がります。
ボンヌママン ミルクジャム
パンケーキやトーストにつけるだけでおうちがカフェに変わる、ボンヌママンミルクジャムは、マーガリンのような濃密さとジャム、ミルクのフレッシュさが見事にドッキングした人気の調味料!
日本ではもちろん、ヨーロッパでも人気がある調味料で、コーヒーや紅茶のフレーバー付けにも美味しく楽しく活用できます。
カルディの優秀な調味料をいくつも揃えておくと、毎日のおうちゴハン・料理の時間がいっそう充実しそうですね。
食品の栄養も美味しさも女子力もまるごとUPできるカルディの調味料で、まだまだ続くおうち時間を有意義にお過ごしくださいませ♡
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text:
あくまでラシタ君が勤務している中で読み取ったものですので、本当の会社の意図とは異なるかもしれませんし、彼の会社以外ではあてはまらないかもしれません。しかし、十分参考になると思います。
ラシタ君の挙げたポイントは5つありました。
その1つ目は性格(明るいこと)です。職場環境はとても楽しく皆明るい正確だそうです。納期前の厳しい状況でピリピリした雰囲気を健全な状態に保つのには、いたずらに悲観的にならない明るさを皆が意識しなければならないのではないでしょうか。
2つ目はチャレンジ精神です。彼が採用されたのはこの点が良かったからだろうと自己分析していました。会社の敷いたレールにそのまま乗らず、必要に応じて提案できる人間を求めているようです。
3つ目は卒業研究だそうです(!)。要するに自分で考えて自分の責任で行動し、最後までやり遂げた実績を見られるということで、必ずしも卒業研究でなければならない訳ではないようです。ですが、学生にとっては卒業研究をしっかりやっているかどうかが、能力を判断するのに手っとり早いのでしょう。
実際のところ面接のある4?6月では卒業研究は端緒についたばかりですので、自分の掲げたテーマに対してどの程度意識を持っているかが重要ですね。
4つ目は数的能力です。難しい数学ではなく簡単な足し算や引き算などが正確で早いかどうかということだそうです。実はもっと深い話を聞いたのですが、それはゼミの際にでも話しましょう。
最後の5つ目はソフトウェア開発に関してということですが、何かのプログラミング言語での経験を持っていることだそうです。どんな言語でもかまわないから自分の力でプログラムを作り上げることは、会社に入ってからも役に立つし、そういった経験を持っていることは重視されるようです。
4月からはラシタ君のアドバイスも参考にしながらゼミをやっていこうかと思っています。ゼミ生の皆さんも参考にしてはいかがでしょうか?
ちなみにラシタ君の給料はすでに私のそれを越えているようですよ。さすがですね。
投稿者 admin投稿日: 2008年3月17日カテゴリー その他
卒業おめでとうございます
伊藤ゼミでは2007年度4年生が全員ゼミを履修しないという前代未聞の状態だったため、厳密にはゼミの卒業生はいないのですが、3年ゼミを履修したゼミ生が別れの挨拶をしに来てくれました。
それぞれ明確な目標をもっていたため、あえて引き留めなかったのですが、2年連続で教えたかったことがありましたので、せっかくの別れの機会にそういった話をしました。
皆さん就職・進学と新しい地で新しい生活を迎えるわけですから、気持ちも切り替えて新たなチャレンジをして欲しいと思います。
今日はOBも遊びに来てくれました。一人は他ゼミの学生さんでよく伊藤ゼミにも出入りしていた女性で、もう一人はゼミOBの福島君です。
福島君は実家のお寺を継ぐために、大学卒業後に別の短期大学に進学しました。1年の履修に加えて修行も行い、最後の修行を終えたため報告も兼ねて遊びに来てくれました。
きれいに丸めた頭をなでながら、厳しい修行についての話を聞きました。自分の教え子がお坊さんになるのも不思議な感じがしましたが、ぜひ立派なお坊さんになって欲しいと思います。
しばらくは普通の会社に勤めるため、これから就職活動するそうなのでこちらも頑張ってください。
投稿者 admin投稿日: 2008年3月15日カテゴリー その他
Defart/PC v017c
これは東海大学春季競技会で使用したものです。通常の使用には向きませんのでご注意ください。
ここで公開しているソフトウェアは無保証です。本ソフトウェアの作者はソフトウェアを使用することによって生じたいかなる損害についても責任を持ちません。
v017bからの変更点
カメラ設定を可能にした(20080221a)
UDP通信にRBT(Remote Broadcasting Toolkit)を使用するようにした(20080303a)
自動生成したモーションから制御点を抽出できるようにした(20080304a)
2つの接地点から3つの遊脚点を生成できるようにした(20080305a)
遊脚点生成のバグ対応(20080305b)
接地点生成のためのテストコード(20080306a)
FourLegs周りのリファクタリング(20080306b)
逆運動学計算周りのリファクタリング(20080306c)
モーション自動生成周りのリファクタリング(20080307a)
モーション自動生成周りのリファクタリング(20080307b)
モーション自動生成周りのリファクタリング(20080307c)
投稿者 admin投稿日: 2008年3月13日カテゴリー Defart/PC
ロボカップ4脚リーグ春季競技会に向けて
来週早々にも東海大学で春季競技会が行われます。昨年から大きく変わったところはないのですが、5月のジャパンオープンに向けて少しでも改良を加えていきたいと思っています。
いまさらですが歩行モーションの自動生成に取り組んでいます。今までは4点を指定した後で残りのデータを生成するようにしていたのですが、今回は接地する2点から生成するようにしました。おおむね目的は達成でき、歩行モーションの作成効率も上がったのですが、今までの歩行モーションを超えるものができません。学生さんたちの血と汗と涙の結晶にはなかなか勝てないようです。
早くて安定する歩行には様々なパラメータがありますから、これから少しずつその関係を調べていこうと思います。東海大学までにはちょっと無理かな。


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text:
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毎日の暮らしの中でニュースが飛び込みますが、必ず事故情報が飛び込み、どうなったの?大丈夫なの?
と心配されると思います。
ニュースでは、「重体・重傷・軽傷」という3つの言葉がよく使われております。
おおまかには理解しているつもりですが、「詳細な違い」となるとどうでしょう?
今一度、自分なりにもう一度理解しようと調べてみました。
それぞれの違いはこちらです。
命にかかわるほどの病気・負傷だと思うので、重篤・危篤・生死の世界をさまよう・死の間際・死期・末期・重度・重態・重い症状・重病・ひん死・死に際・などが連想されますが、本当はどのようなことなのでしょう。
重体とは、命にかかわるほどの重い病気、負傷のことである。重態とも書く。
重体は、脳や内蔵部分に大きな損傷があり、重傷の中でも生死にかかわる場合に用いる。
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報道では、「意識不明の重体」と発表されます。
重体とは違い、命まで関わることではないと思うので、大怪我・大傷・骨折・出血などが連想されますが、どうでしょう。
重傷は、命には別状は無いが、後に障害が残る可能性があるものを含む程度の怪我を意味する。
単純な骨折なども、報道では「重傷」と表現されることが多い。
全治一ヶ月以上の怪我・後遺症も残る可能性ありなどは、重傷。
後遺症が残る可能性もあるという部分が少々気になります、命は免れたが後遺症が残るとなると、喜ばしい状態ではないですね。
重傷=命にかかわらないが大きな怪我。
重体・重傷とも喜ばしい状態ではないことが理解できました。
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どのうような表現がふさわしいのか、打ち身・すりむく・切り傷・かすりきず・軽い炎症などが連想してしまいますが、どうでしょう。
軽傷とは軽微な怪我を意味する。
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軽傷=30日未満の怪我で、入院治療が必要ない。
事故で連想してしまうのは、できるだけ軽傷でいてくれという思いは、これだけ3つの使い方のうち、一番軽い状態ですかね。
今一度、理解するために確認しましたが、30日というくくり意外は、間違っていなくホッとしました。
報道されるニュースに納得しながら見れるようになりました。
なので、別メニュー追加
危篤という言葉を、今一度見直す。
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連想してしまうのは、危ない・風前の灯・予断を許さない・深刻な事態・死線をさまよう・瀕死・終末・虫の息など、ではどうでしょう。
危篤とは、死の瀬戸際をさまよっている状態を意味する。
もちろん「確実に死ぬ」と決まったわけではなく、持ち直す者もいる。
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猶予がない状態ですね。
まだまだ、報道際に疑問と思われる言葉は数多く存在しますが、まずは重体・重傷・軽傷・危篤の言葉を意識してニュースを見れば、心情が理解できると思います。
事故・事件がない日は、いつ訪れるのでしょうか?
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明石会場(ウィズあかし)は特に参加人数が多かったのですが、保護者の方も一緒にグループに入って下さったり、中学生の参加者もいたり、D-PRO135°の学生さんも「おにいさ〜ん!」と声を掛けるとすぐに分からないことを教えてくれたので、どのテーブルも和気あいあいとゲームを進めていました(^w^)
老若男女まぜこぜでゲームを堪能し、みんな大満足!
鳥羽コミセン、魚住コミセンは、
どちらも5、6人の参加者で、アットホームな雰囲気。人数が少ないので、ゲームをしっかりやりこめました。慣れた頃に終了時間を迎え、もっとやりたい感じで、ゲームは終了〜。
大久保南コミセンは5人ずつ3つのテーブルにわかれてゲーム。それぞれのテーブルに高専生が1人ずつ付いてくれて、未就学児も混じる構成でも、みんな仲良く楽しそうに、ゲームに夢中になってました♪
ゲームのあとは、てっちゃんの紙芝居『「もしも」のときのために。』普段から実践できる災害対策として、「ご近所の大人の人にあいさつをして、顔見知りになっておこう。」「災害伝言ダイヤル171に登録するため電話番号を、家族で決めておこう。」というお話。みんな真剣にきいてくれていました。
災害伝言ダイヤルは毎月1日と15日に練習できるので、今日のことを思い出しながら、練習してね!
♡防災教室の参加者から届いた感想を紹介します♡
自分の命を守ること、みんなの命を守るために、あのすごろくの道具があったらいいんだなーと思いました。
171もやってみて、お母さんと家の電話番号を覚えようと思いました。
すごろくで、防災のことが学べて面白かったです。
クイズで出た、なにかの物の下敷きになった時にどうすればいいのか?の答えがびっくりでした。
今日が、ちょうど災害伝言ダイヤル171できる日でよかったです。録音して、自分の声が聞けて面白かった。
今日のゲームで、ミッションがあってふつうのすごろくより楽しかったです。サイコロ2つの和が7になったら、防災クイズがあるのがいいと思いました。
アイテムで自転車やリュックサックなど災害で便利なものが何かも分かりました。自分の近所のところの地図も作ってゲームを作ってみたいです。ゲームだけでなく、ハザードマップが何か、ローリングストックなどの意味もよく分かりました。また行きたいです。
防災について、家族で話すチャンスなんてほぼほぼないのでこういう機会を設けて下さりありがとうございます。
地域の方も参加されていたので、少し話をしたりしましたが、「防災」こどもだけの問題ではないなと思い、もっと、ひろく 地域の方々にも知ってもらいたいなと思う内容でした。


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text:
Ryokoさん(Vo./Gt.)
Ryoko:私とYurikaの通っていた学校でスタジオが借りられたので、そこで週3回は練習してましたね。夏休みは毎日、12時間とか。ライブ行って練習、ライブライブ遠征ライブ練習ライブ…の繰り返しで。
Aika:放課後はずっと練習って感じですね。
すごい練習量…。作詞作曲をされているのはRyokoさんですよね。どんな時に曲ができますか?
Ryoko:いろんなパターンがあって…。例えば、映画がすごい好きなのでよく見るんですけど、エンドロールとかで思いついたり。書ける時は1曲5分とかで。スイッチ入るとばばばばって。
Yurika:急に帰ったりするもんな笑。「今日書けそうだから帰るわ!」って笑。
Ryoko:スイッチ入るタイミングは、映画だったり、散歩だったり、一人旅だったり、お風呂場だったり。半身浴中とか。そのときは慌ててお風呂から出て、びしょびしょのままギター持って録音します笑。
いろんなものからインスピレーションを受けているんですね。皆さんの音楽を始めたきっかけ、原点はなんですか?
Yurika:私はアイドルとかのポップスから聴き始めました。もともと音楽が好きなんですけど、バンドを好きになったきっかけは高校のオープンキャンパスです!その時バンドのライブを初めて見て、全身に電流がはしって!特にリードギターの人に惹かれたんですよね、もともとサイドで輝いている人が好きなので。今だと好きなバンドはTHE ORAL CIGARETTEさんやKANA-BOONさんです。
Aika:ドラムを始めたきっかけは太鼓の達人です。中3くらいの時にはまっていて。音ゲー大好きなんですよ。バンドではONE OK ROCKさんが好きですね。バンド意外だとアニソンとボカロが好きです。
Ryoko:私は昔からとにかく目立つのが好きで。2歳くらいから踊ったり歌ったりしてました。小学校4年生くらいの時は、BIGBANGや2NE1とかのダンスボーカルが好きで。中学に入ったときからダンスボーカルをやったんですがダンスが全然できなくて笑。諦めかけてたんですけど、そんな時BLUE ENCOUNTさんのライブを見て、かっこいいなと思って。その影響でテレキャスを持って。その後オーディションを受けて、負けて悔しくって、という流れになってます。
きっかけがみなさんユニークですね!
話は変わりますが、ЯeaLのみなさんは大阪在住ということで、大阪のおすすめスポット、大好きな場所を教えてください!
Yurikaさん(Gt./Cho.)
Yurika:心斎橋!あったかい場所ですね。ライブハウスがいっぱいあるのも好き。
Ryoko:ユニバ笑。週3とかで行ってましたね。あと、なんばの東宝シネマズが好きです!
Aika:日本橋!オタロード!おすすめ!
Ryoko:あと海遊館とか!
いっぱいありますね笑!全国でライブ活動を行う中で、関西人でよかったなって感じるときってありますか?
Ryoko:やっぱり関西弁いいなって。気軽なんでね。
Aika:大阪はあったかいよね。
Ryoko:東京行くと大阪特有のボケが通じない。じゃれあってても本気で心配してくれちゃう笑。仲いいからこそ小突きあったり悪のりでするんですけどね笑。
Aika:関西人と話すときは「なんでやねん」、「ほんまそれ」を言っとけばなんとかなりますよ笑。
Aikaさん(Dr./Cho.)
ライブ中も楽しそうですね!皆さんのマイブームは?
Ryoko:バンドでは斉藤さんゲームかな。
Aika:PSPの音ゲー。
Ryoko:ホットヨガと映画。
Yurika:よしもとの生ライブ!
Ryoko:カラオケ、映画、ごはんとか?
YURIKA:私とRyokoは出会った記念日があるんですよ。
Ryoko:カレカノかってね笑。
Ryoko:私とAikaは日本橋ですね。Aikaは漫画とアニメ、私は2次元の美少女を見るのが好きなんで。あ、あと私、UFOキャッチャー得意なんですよ私。
Yurika:お金かけてるだけやん笑。
Ryoko:いや、ほんまあれは違う笑!でも、ほしいと思ったら絶対取る!
Aika:それ言ったら私もとったもん!
負けず嫌いなんですね笑。
Ryoko:全員がね笑。ちょっとでもメラメラするバンドでてくると、急に燃えて結束するんですよ 「ちょっとウチラ負けてられへんで」「やなあ!」って笑。
だからこそいい意味でぶつかり合ってあんな勢いのある音が作られるわけですね!ライブでのこだわりはありますか?
Ryoko:ガールズバンドだからと言って、なめられたくない。バンド歴=楽器歴なんで、いかにかっこよく見せるかにこだわってます。煽り方、叫び方、立ち位置、頭の振り方とかも考えてます。ガールズバンドって頭振ってても前髪が動かないじゃないですか笑。化粧崩れないし髪型乱れない。だけど私らは髪型定位置に戻らないし、顔もボロボロ。お客さんも楽しませられるように自分たちも楽しもうって思ってます。
たくさんこだわりの詰まったライブ、見てみたいです!これからこんなライブ、イベントをしてみたいっていうのはありますか?
Ryoko:ガールズバンド史上最速で武道館に立ちたい。日本に収まらず世界にも行きたい。その後優雅にバンド発フェスを大阪でやりたい!
武道館というのは何か理由が?
Ryoko:バンドで革命を起こしたいというのがコンセプトにあって、それは記録を塗り替えることだと思ってて。私たちは自発的に集まったただの4人であり、普通の中学生だった私たちが、いかに夢を叶えられるかっていう。
武道館でのライブを楽しみにしています!では、今対バンしたいバンドとか、憧れのアーティストを一人ずつお願いできますか?
Ryoko:すぐできそうな人やめよな笑。
Yurika:THE ORAL CIGARETTEさん。対バンとか恐れ多いですけど。
Aika:ONE OK ROCKさん。
Ryoko:BLUE ENCOUNTさん。バンド組む前から見ていたし。最近はぼくのりりっくのぼうよみさん。魅力的ですね。曲的にもЯeaLはオールジャンルなのでいろんな人と関わっていきたいです。
今年挑戦したいこと(目標)は?
Ryoko:山登りですね。星が好きなので、カメラを持っていって、写真を撮りたい!あと、映画を去年180本見たんですけど今年は300本いきたい!今年はすでに100本以上見てますね。月30、少なくても20本は観ます。
Yurika:自炊頑張る!新しいところに行くこと!やりたいで終わってることを実現すること!スカイダイビングしたい!
Ryoko:ゆったな!
TVで企画としてあったら?
Aika Yurika:やりたい!
Ryoko:絶対嫌やわ笑。でもこの流れなら絶対全員やん笑。
Aika:部屋にいっぱい漫画を集めたい!
Aika:今まだ600冊くらい。漫画がいっぱいあったら幸せになる。
Aika:5000冊。
Ryoko:1年で!?
大きい目標!叶うこと願ってます!では、最後にバンドとして、これからどんなバンドになっていきたい?
Ryoko:たくさんの人に知ってもらって、音源だけじゃなく、ライブでも楽しんでもらえるバンドになりたいです!
ありがとうございました!
(取材:同志社大学3回生 斎藤美優  / 佛教大学3回生 大塩友貴)
【ЯeaL 公式HP】
http://www.realgirlsband.com/
2016.03.09発売
1. 秒速エモーション
2. Outsider
4. 秒速エモーション ~Instrumental~
「秒速エモーション」Release Tour 2016 ~Next Generation~
5/22(日)梅田Shangri-La
6/05(日)渋谷eggman
6/25(土)名古屋栄R.A.D
ライター:ガクシン 更新担当 斎藤美優 同志社大学3回生 / 大塩友貴 佛教大学3回生
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text:
在宅ワークをしていても、親御さんが仕事をしている場合、付きっきりで手助けするのは難しいです。
だからこそ、ヘルパーさんの支援が必要なのです。
しかし、自己負担額が高い…。
仮に、ヘルパーサービスの自己負担額が1時間2,000円、1日8時間勤務したとしても、よほどお給料が高くない限り、どんな仕事をしても給料分のお金は手元に残りません。
僕も、在宅ワークをしていました。
僕の場合は、ずっとヘルパーさんにいてもらうと、自己負担額が高額になってしまうので、仕事の休憩時間だけ、ヘルパーさんを来てもらっていました。
それでも、その時間分の負担額だけで、1ヶ月分のお給料の三分の一をヘルパー事業所さんに払ってました。
実は、仕事の休憩時間であっても、勤務中とみなされるので、自己負担額は発生します。
以上のような制度の決まりがあるので、働きたくても働けない重度身体障害者の方が沢山います。
仕事をしたいけど、ヘルパーサービスを利用しながらだと、負担額が高いし、だからといって、親御さんに手助けしてもらうのも難しいから、就労を諦める人がいます。
また、実際に仕事はしているけど、負担額のことを考えて、1時間とか短い時間だけ、ヘルパーさんに来てもらって、それ以外の時間は1人なので、水分補給やトイレを我慢する人がいます。
皆さんが思ってる以上に、僕たち重度身体障害者は働きたい意欲をもっています!
『働く』という行為は、社会の一員として、誰かの役に立ってるという思いを抱かせてくれるので、自分自身の価値を高めてくれます。
そして、お金を得て、自分らしく生きるために使えますし、働いていく中でその仕事を学び、専門的な知識をつけることで、自己実現を果たすことができます。
障がいを抱えていると、そういった経験がなかなかできないので、尚更憧れますね。
今回説明させていただいた制度について考えると、「障害者は働く能力がない」という偏見がいまだに残ってるような感じがしますが、体は動かなくても、頭はフル回転できるので、働く能力はバリバリありますよ!
重度身体障害者が、生き生きと働ける社会になってほしいです!!
そんな社会が実現したら、逸材が沢山出てくるはずです!!!
僕も例外じゃないけどね!笑
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筋ジストロフィー (デュシェンヌ型) を抱える27歳男です!ヘルパーさんに24時間支えてもらいながら、ひとり暮らしをしています。障がいを抱える方に、勇気や希望を届けるため、ブログ・YouTube・SNSで様々なことを発信しています!障害を抱えていても、可能性は無限大であることを知ってほしいので、僕自身が伝説に残るような活躍をします!!YouTube・Twitter・Instagramもやっているので、下のアイコンからチェックお願いします↓↓↓
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja en ja ja ja ko ja ja ja en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja fr ja ja en ja ja ja ja ja

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パットの名手たちに共通しているのは、次の2点である。
1つは、パターを軽く握っていること。
もう1つは、自分のアドレスポジションとプレショット・ルーティーンを誰に対してもきっちり説明できるくらい熟知していること。
「自分のストロークを詳細に説明できる」ということは、自分のストロークを確立することだと、私は思う。
なぜなら、グリーンを読むことから始まり、プレショット・ルーティーン、アドレスポジション、ストロークにいたるまで、パッティングに関する全てを頭と体で理解し、きちんと確立していなければ、それらを誰かに「説明する」ことはできない(*1)からだ。
*1:パットだけじゃないですよね。
ショットでも自分はこういうショットをしていると説明できるくらいでないと、いつも同じスイングは出来ないです。単に調子が良い、というだけに終わってしまい、不調の時に戻れる原点が無いと、復調までに試行錯誤の時間が多くかかります。パットもショットも同じです。


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text:
②免疫力低下を防ぐ効果が期待できます。
免疫細胞の大半は腸で作られますが、残念ながら免疫力って、20代を境に誰でも下降になるのです。
でも、腸活で腸内の免疫細胞を活発にすることで、その下降をいかに緩やかにして低下スピードを遅くすることができると言われているのです。
③幸福感に満たされて穏やかになり、パフォーマンス力がアップする効果が期待されます。
人間の体内では「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されていて、精神を安定させストレスを軽減させる効果があることから、別名“幸せホルモン”とも呼ばれています。
実はこのホルモンは、睡眠の質と腸内環境から腸内で作られるんです。
睡眠の質が高いとセロトニンが作られます。そして、腸内環境が良くなる事からも、セロトニンが多く分泌されるので、幸福を感じやすくなるのです。
また、幸福感に満たされると物事に集中できるようになり、勉強や仕事の効率化が見込め、イライラする事が減り、笑顔が増えて、人とのコミュニケーションを楽しめます。
④美肌効果があります。
腸壁は、年齢に関係なく数日で生まれ変わるらしいんですよ。
「腸活」をすると腸壁のターンオーバーがより活発になるので、栄養吸収の速度が速まり、それが血液として全身に回る。結果、内から発光するような、自然な血色を帯びた美肌を作ることができるというわけです。
⑤身体が引き締まるやすくなる。
腸活で腸内環境を整えると、それはつまり、腸内細菌をいかにバランスよく増やすかということで、腸活を行う事で腸内細菌が増え、それらから生み出される“連鎖脂肪酸”も増えます。
短鎖脂肪酸は“天然の痩せ薬”とも呼ばれていて、その数が増えれば増えるほど、痩せ体質になると言われているんです。
では、腸活とはどういう事をすれば良いのか。
腸活とは、食事や飲み物、ツボや運動などによって腸内環境を整えて、健康な身体を手に入れること。
腸内環境をよくするには、腸内フローラと呼ばれる腸の中にいる菌たちのバランスを整えることが重要になります。
腸内フローラは、善玉菌と悪玉菌と日和見菌の3種類にわかれており、善玉菌の代表格である乳酸菌を接種するようにしているという人も多いです。
ですが、ただ腸内環境を整える為は、善玉菌を摂り入れるだけでなく、元気に育てる必要があります。
せっかく取り入れた乳酸菌、育てるには食物繊維など善玉菌のエサとなるものが必要になります。
そのほか十分な水分や睡眠、軽い運動、ストレス管理など、菌が元気になる環境を整えておく事が大切です。
また、腸は体に取り入れた栄養素を吸収する他に余計なものや老廃物・毒素を排出する大事な器官。腸のサイクルが整ってくると、肌はキレイになって顔も浮腫みにくくなり、しっかり食べても太りにくい体が手に入るそう。
⑤の痩せやすい体質になっていってる事になりますね。
気分が良くなかったり、なんだか身体の調子が悪かったりするような人は、腸活を始めてみては、いかがですか?
腸活は、ダイエットより簡単で、すぐに始められる事です。
血液がサラサラになり、お肌はツヤツヤキレイに、病気にかかりづらく、痩せやすい体質になるなんて、いい事尽くしです!超いい気分ですよね(´◒`)
「腸活」の良さ、大切さを実感してみてくださいね。
オーダーカーテン, ベット専門店, 健康運動, 布団専門, 布団専門店, 快眠運動, 睡眠改善, 筑紫野市布団や, 筑紫野布団や, 腸活
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langs: ja ja ja ja ja ja zh ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en

text:
While sociologists do not have a large presence in the practical field of urban development, they are sometimes expected by experts in urban planning to “be familiar with the community and its people.” However, it is not clear what “being familiar with the community and its people” really means. In order to articulate this, we will examine the workshops on radiation risk communication held after the F1NPP accident, where local people were confused by risks and scientific language that were beyond their previous experience, and conflicts within community were apparent. Specifically, two cases will be examined: Roundtable in Kashiwa and Fukushima Dialogue, in which Igarashi and Ando played a central role. These case studies suggest that “being familiar with the community and its people” means interactive ability to reconcile expertise with the needs of the local people based on an in-depth understanding of their reality, as well as an attitude of extracting the local people’s knowledge to integrate it with expertise.
社会学者は、まちづくりの実務分野ではあまり存在感がない一方、まちづくりの専門家からは、”地域や人々に精通していること “を期待されることがある。しかし、「地域とそこに住む人々に精通する」ということが、果たして何を意味するのかは明らかではない。このことを明確にするために、福島第一原発事故後に開催された放射線リスクコミュニケーションに関するワークショップにおいて、地域住民がそれまでの経験を超えたリスクや科学的な言葉に戸惑い、地域内の軋轢が顕在化した事例を検討する。具体的には、五十嵐・安東が中心的な役割を果たした「柏円卓会議」と「福島ダイアログ」の2つの事例を取り上げる。これらの事例から、「地域と人々に精通する」とは、地域住民の現実を深く理解した上で、専門性と地域住民のニーズを調和させる対話力、および地域住民の知識を引き出し、専門性と融合させる姿勢であることが示唆される。


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text:
2002-02-28 diary: PHS買い換え衝動→KX-HV50購入 , スプリットキーレイアウトキーボード
父が再度入院などで 今まで愛用してきた電話機が不便になってきました。というのも現在利用しているのは DDIポケットの 『安心だフォン』という特別な形態のPHS電話でして、事前登録3箇所を除き電話の発信ができないという 値段が安い代わりに不便に設定されている電話機なのです。(主に子ども向け仕様なのだそうな)で 父が入院とかすると 3箇所以上 (というか沢山の箇所に向けて)電話がしたくなるのです。最近携帯電話などが普及してきて世間では公衆電話が減少傾向にあるためです。ってことで PHS買い換え衝動模索中
できればメールが読み書きできること これは必須にはあらず ちなみに Web閲覧機能は 特に興味なし
USBから充電できるようにする追加ツールが欲しい
NTT DoCoMo 関西のPHS http://www.docomo-kansai.co.jp/phs/index.html
ケータイWatch http://k-tai.impress.co.jp/
さあて どんな機種とかがあるのでしょう。というか PHSを扱っているキャリアってどのくらいの数があるのかしら。 PHSマニアな方、良かったら情報下さいませ。
2002/03/01 KambeさんからツッコミSubject: [igapyon:00904] PHS で狙っている機種 [ PHS買い換え衝動中… ]に反応。といっても私の個人的な趣味からのターゲッティングなのですが、私は今これを狙っています。
http://www.kme.panasonic.co.jp/pana/hmp/hv200/index.html
折り畳み式でありながら、AirH"に対応した(要はデータ通信料使い放題)SDカードスロットも付いているPHSです(NTT系ではなく、DDIPocketですが、AirH"のおかげで、DDIのPHS加入者数は上向きに増加しているそうです) USBケーブルを使えば、付属ツールで電話帳その他の入出力は可能ですが、別売りです。とはいえ、>USBから充電できるようにする追加ツールが欲しいというのは、携帯ならともかく、絶対数の少ないPHSでは結構望み薄ですね。逆にケーブルから対応機種を割り出すのが良いかも知れませんが、いかがでしょう。#携帯電話の方が電話帳などの管理ツールが充実しているのが、PHS派としては残念なところです。でも、FOMAはおすすめしません。持っている人の話だと、かなり電波の入りが悪いそうで(PHSの最初の頃に似ている状況なのかもしれませんが)。地下鉄に多く乗るようなら、やはりPHSはつながりやすいのでおすすめですね。
ここからいがぴょん印象的な情報、どうもありがとうございます。PHS派な人からの情報は ひと味もふた味も違いますね (笑)自分自身では NTTのPHSとかも物色していたのですが、どうも Docomo系PHSよりも、DDIのPHSの方が全体的に活気がありそうですね。(極めて感覚的なトコロですが)そのうえ、ちょうど現在は DDIポケット・『安心だフォン』なので、各種割引や電話番号引継など考えたら、そもそもDDIポケットの方が有利なんですよねぇ (自分自身の頭を整理中…)
DDIポケット http://www.ddipocket.co.jp/
http://www.kme.panasonic.co.jp/pana/hmp/hv200/index.html
は、『IBM WorkPad c3 と直接接続』とかの魅力機能も搭載していて、これはたまりません。(WorkPad c3ユーザですものっ!)ああっ、どんどんDDIポケットに寄っていく (笑)私が最初に挙げていた仕様を満たすのも、DDIポケットの電話機の方だものなぁ。ということで、現在 かなり DDIポケット寄りになって来ています。
2002/03/08 Kambeさんからツッコミいがぴょんさん、Palmユーザでいらっしゃいましたっけ。これは失念してました。実は私も最近HandspringのVisor Prismを購入し、Parsonal Digital Asistanはよくいったもので、もはやこれ抜きでは日常の雑務管理が不可能なくらいの状態です。一日一回のデータベースのバックアップが欠かせません。そういえば最近加入したML、Palm所有率が100%で驚きました。(もちろんPalmのMLではないです) PDAも最近次世代風味な機能を備えているものが多いですが、個人的にはそれ以上のことはノートPCでやればいいように思います。それはよりは頑丈で使い易いことの方を重視しています。
ここからいがぴょんエッジのショップ店員に説得されて 『KX-HV50』というモノクロ液晶のを買いました。『カラーは電池の持ちが悪い。モノクロの半分以下』と しきりにモノクロ液晶を勧められるという、えらいモバイルな店員でそこまで言うのなら モノクロにしようかと (笑)
モバイルマニアな人は 電池の持ちにうるさいなあ :-Pで 私のPalmがモノクロなのを見て ほめていました。
100文字メールは 受信0円とかいうクダリも興味深く、なによりも任意の相手に電話をかける機能を持った電話機は嬉しいです (注釈:それまで使っていた『安心だフォン』は 事前登録3箇所以外には電話をかけることができなかったのです)
で 当然 私も Palm無しでは 自分の予定やらアドレス帳やらが全くわからないという、かなりPalm依存度高い人間です。とはいえスケジュールとアドレス帳以外 ほとんど全く使っていませんね。普段はPalmをカバンの中に 無造作に突っ込んだままになっていて、『よく電池が持つな~』『よく壊れないな~』と感心します。やっぱり携帯端末は 電池の持ちと 頑丈さが重要ですね。つくづく私もそう思います。
2002.06.29 追記 P携線4というパソコン上で携帯型電話のアドレス帳などを編集できるソフトを使い始めました
2002/06/29 日記: P携線4を使い始めました
2002.09.17 追記 妻の電話機も 私と同じ機種に更新しました。
2002/09/17 日記: ASP.NET でハマりまくり
2006/01/17 日記: WX300K (個人用PHS) 購入
2004/03/06 日記: DDI-POCKET AH-J3002V(L)購入 (個人用PHS更新)
私も そこそこ キーボードにこだわっています
近藤正芳さんの日記ネタからキーボードへのこだわりを喚起させられました。
やっぱりキーボードは重要なインタフェース
求む!名機と呼ばれるキーボード
で、私はといえば、ずいぶん昔から 『スプリットキーレイアウト』派です。ナチュラルキーボードなどとも呼ばれる事もありますね。そういえば、昔から『キーボードは金を払って別途買うべき重要な部品』との認識を持っています。またそのような工夫をしないと ある程度以上早いタイピングはできませんものねぇ。
ということで、スプリットキーレイアウト型キーボードで使ってきたものを列挙しました。
Logicool CK-75ME http://www.logicool.co.jp/cf/products/productoverview.html/key8.html キータッチ好感度: ☆☆☆☆_ 現在のメイン機に付いているキーボード。キータッチも気に入っています。英語101系配列キーボードです。ただし Home-End-Insert-PageUpなどの配列が 少し異なる点は やや嫌いです。USBコードレスタイプのキーボードで コードレスマウスも付いています。が マウスは別の Logitech M-BJ58という光学マウスを利用しています。
Microsoft Natural Keyboard PRO http://www.microsoft.com/japan/hardware/new/natural_key.htm キータッチ好感度: ☆☆___ 一世代前は これを利用していました。これは日本語106系キーボードです。
Microsoft Natural Keyboard キータッチ好感度: ☆☆☆__ 一番最初に使っていたスプリットキーレイアウト型キーボードです。日本国内向けのものでは無かったです。このキーボードは Microsoft社として 第一世代のスプリットキーレイアウト型キーボードです。英語101配列系キーボードです。
そういえば、出張などでキーボードをさわるとき、日本語106系キーボード配列の時にどきっとすることが多いです。私は ずいぶん英語101系配列になじんでいますからねぇ。
今 探しているのは、更にスプリットなキーボードです。何かの映像で見たのですが、右手用と左手用との部分が完全に分離するタイプのスプリットキーレイアウト型キーボードが欲しいです。もちろん英語101系配列のものが欲しいです。最悪は自作もやむなしか (笑) などと思ったりしていますが…。
2002/03/08 KambeさんからツッコミSubject: [igapyon:00909] エルゴノミクスキーボード神部です。今日、なんかそのようなものを見かけました。 uramoto の日記 (5681)さんの
http://slashdot.jp/journal.pl?op=display&uid=5681&id=43403
http://slashdot.jp/comments.pl?sid=15392
http://www.kinesis-ergo.com/contoured.htm ↑これ ・・・なんかここまでやるかって感じですね。
http://www.kinesis-ergo.com/evol_chair.htm ↑これ もなかなか・・・(笑)
しかし、いい机、いい椅子、いいキーボードといいポインティングデバイスそして、いいディスプレイが揃えられたら、きっと夢のようでしょうね! -- Ryuzi Kambe
ここからいがぴょんすごく良さそうですね。どのように購入するのかってのが 一番敷居高そうですが、まずは製造元にメールで聞いてみます。(英作文ができるかどうか心配ですが)2002.05.22 追記 Kinesis Ergonomic キーボードは ぷらっとホーム株式会社が取り扱っているということを初めて知りました。
Kinesis Evolution KB430PC http://online.plathome.co.jp/cgi-bin/category.phtml?parent=1011&rows=1&append=1011&kitem=1165021400006&vitem=1&details=1 完璧に左右分離できます。32,800円。台座やレールなどの付属品はありません。
Kinesis Evolution KB450PC http://online.plathome.co.jp/cgi-bin/category.phtml?parent=1011&rows=1&append=1011&kitem=1165021500003&vitem=1&details=1 完璧に左右分離できます。KB430PCとの差は 台座が付いているかどうか。59,800円
Kinesis Evolution KB4522PC http://online.plathome.co.jp/cgi-bin/category.phtml?parent=1011&rows=1&append=1011&kitem=1165021700007&vitem=1&details=1 写真では、ほぼ左右分離できそうに見えました。69,800円
Kinesis The Ergo Elan KB333PC http://online.plathome.co.jp/cgi-bin/category.phtml?parent=1011&rows=1&append=1011&kitem=1165010300003&vitem=1&details=1 これは左右分離できない。30,800円
日本でも購入可能なようです。これは大変嬉しいです。椅子にキーボードが付いているものも取り寄せで購入可能とのこと。これも興味津々。
世間のニュースから () 2002
XMLサーバ/Cocoon自由自在! 最終回 XML文書からPDFファイルを生成する 2002TIS太田さんの、Cocoonを使ったPDF作成の記事。FOPにも触れられています。この記事 めちゃめちゃ気合いが入っています。良い記事だと思います。
現場のエンジニアに贈る、スキルチェンジ、スキルアップのための6冊 2002定番の良書が一冊も含まれていない点が、大変不満です。この記事は 私の中ではダメダメ記事です。
W3C,標準規格の特許料徴収案を取り下げ 2002良い方向性です。
Microsoft,CRMソフト市場参入の詳細プランを公開 2002どんなジャンルのソフトにでも節操なく手を出すなぁ。
HTTPが限界? Microsoft幹部 2002さいしょっからHTTPは限界です。
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text:
https://www.news24.jp/articles/2020/11/11/07759629.html?fbclid=IwAR3NPj1VvZhgKmtb31dSVojZorKfUYNSExq_L08gkSzWaWSmAs9ra6n7s-c
◆「#スポーツを止めるな2020」
コロナ禍で大会が中止となり、進学に向けたアピールの場を失った高校生アスリートに向けて、
大会に代わるプレーアピールの機会を提供するために、
ラグビー元日本代表の野澤武史、廣瀬俊朗を中心としたメンバーではじめたムーブメントが
「#ラグビーを止めるな2020」です。
https://spo-tome.com/
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text:
カカオニブにはアンチエイジングに必要なポリフェノールが6%~9%含まれているといわれいます。ポリフェノールは抗酸化作用という体内の活性酸素を除去してくれる働きがあります。
活性酸素は老化の原因の一つですから抗酸化作用のあるポリフェノールを摂取するには美容にはとても効果的です。そしてカカオニブには特徴的点があります。
カカオニブに含まれているポリフェノールには何種類ります。例えばカカオにしか含まれていない「カカオポリフェノール」とか「アントシアニン」などとか。
でもここで注目するカカオニブに含まれているポリフェノールの一つの「カテキン」です。カテキンとはお茶などに含まれているポリフェノールなんです。
しかもカカオニブに含まれてるカテキンは緑茶の4倍も含まれているといわれていますしこのカテキンは脂肪を分解する酵素の働きを助けてくれるので、ダイエット効果も期待できます。
さらに「カテキン」はガンの予防の効果も期待されている成分でもあり「カカオポリフェノール」には細胞のDNAが突然変異するのを防ぐ働も期待されているんです
ですからカカオニブは健康面に対しても非常に期待のができるポリフェノール何種類も持っているのです。
《カカオニブに含まれているポリフェノール》
関連記事:アスタキサンチンの効果が出る期間!摂取量の上限はあるの?!
カカオニブはビタミンAとビタミンCが豊富です。ビタミンAもビタミンCも美肌に効的なビタミンです。ビタミンAが不足すると肌荒れやお肌の乾燥が起こりやすくなります。
ビタミンCがコラーゲンを生成するのに必要な大切なビタミンです。コラーゲン減少するとお肌のハリがや弾力がなくなってしまったりしますのでお肌の弾力に効果的な栄養素です。
カカオニブ効果で鉄分・貧血予防
カカオニブは鉄分が豊富に含まれています。鉄分には血液の元になるヘモグロビンの生成を促進する働きがあります。ですから鉄分を摂取して貧血をの予防や回復の効果が期待出来ます。
上記に書きましたがカカオニブにはビタミンC含まれています。ビタミンCは鉄分の吸収率を上げてくれるので相乗効果です。さらには葉酸も含まれています。
カカオニブ効果で便秘解消
カカオニブは不飽和脂肪酸とマグネシウムが含まれています。不飽和脂肪酸は吸収されにくく大腸にまで届く脂質だといわれているそうです。ですので大腸を刺激して活発に動かしてくれます。
そしてカカオニブはマグネシウムとういミネラルも豊富です。日本人にはミネラルが不足がちだといわれています。ダイエット中だと、なおの事不足がちになってしまう栄養素です。
マグネシウムには水分を保持する働きがあるので便の水分量を多くしてくれ不飽和脂肪酸で大腸を活発にして便の排泄をスムーズにしてくれる効果が期待できます。
カカオニブに不溶性食物繊維のリグニンが豊富に含まれていすので腸内環境を整えてくれる効果も期待出来ます。便秘解消だけではなく、腸内の善玉菌を増加させてくれる働きをしてくれます。
カカオニブ効果でストレス解消
カカオニブにアナンダアミド(AEA)という成分が含まれています。アナンダアミドは脳内麻薬の一つといわれています。気分を高揚させたり、イライラやストレス解消の効果が期待できます。
さらにはモチベーションをあげたり、快感を感じたりもするそうで、一般的に幸福感を味わえるといわています。
カカオニブ効果で恋愛ホルモン
カカオニブにはフェルエチルアミン(PEA)ういう成分が含まれています。この成分によって恋愛している時のような気分になれるそうなんです。
女性は恋をすると綺麗になるといわれているのでこのフェルエチルアミンで綺麗になれたりするかも♡
カカオニブ効果で集中力アップ
カカオニブには「テオブロミン」という成分があり、この成分が「神々の食べ物」と呼ばれる大きな要因となった成分なんです。これはカカオ特有の成分になります。
テオブロミンという成分が脳の中枢神経を刺激して集中力を高めてくれる働きがあり、記憶力や判断力も高めてくれる効果が期待できたりと覚醒作用に効果を期待できます。
しかし覚醒作用はカフェインよりは緩やかだといわれています。さらには血管を広げる働きもあるので血流がよくなり冷え性予防の効果も期待できます。
《テオプロミンに期待できる効果》
中枢神経を刺激し集中力アップ
カカオニブの美味しい食べ方
出典:https://www.google.co.jp/
栄養豊富なカカオニブですから、ぜひ毎日続けて食べてもらる事をおすすめします。ですから、毎日食べる物にプラスして食べるという方法が苦が無く続けて食べらる方法だと思います。
それとカカオニブは高温をで熱してしまうとせっかくの栄養成分が壊れてしまうので、出来るだけ熱を使わない摂取方法がおすすめです。なので一番はそのまま食べる事です(*’▽’)
と言ってしまうと、もともこもないのでその中でもおすすめの食べ方をご紹介したいとおもいます。
《シリアルに混ぜて食べる》
まず最初に気軽に抵抗なく食べれる方法はグラノーラやシリアルに混ぜて食べる方法です。お好きなグラノーラやシリアルにカカオニブやフルーツを足して食べてみてください。
お好みでアーモンドミルクや豆乳をかけて食べればさらに美味しく頂けると思います(#^.^#)
ナイフで細かく刻んでからサラダにトッピングとしてかけて食べたり、アイスクリームにかけて食べたりあなたの好き物にかけて食べてみてください。
《カカオニブのハチミツ漬け》
苦味が苦手な方にははハチミツ漬けをおすすめします。お好みのハチミツにカカオにを漬けてください。その際にお好みのナッツも一緒にいれても美味しいですよ。
出来たハチミツ漬けをヨーグルトにかけたり、パンケーキにかけたりして食べるのがおすすめです。
《スムージーにプラス》
普段飲まれているスムージーにプラスして飲んでみてください。ほんのりカカオの香りがしてきますよ。でもグリーンスムージーにはあまり合わないです(>_<)
ですから私のおすすめはバナナ系のスムージーのがおすすめです。バナナ系でアーモンドミルクを使ったスムージーにカカオニブを足して飲むのおすすめです。
《マフィンやクッキーにトッピングとして》
普段マフィンやクッキーなどを作る方はチョコチップの代わりの感覚で甘味が抑えられながらもチョコの香りがして大人の味になりますよ。
《自家製チョコレート》
自家製チョコレートで無添加のチョコレートを作ってみましょう。
カカオニブをミルなどで粉末状にします
湯せんにかけて40分程練っているとペースト状になってきます。
お好みの甘味で味を整えて冷やすと出来上がりです
カカオニブの適切な1日の摂取量
カカオニブの1日の適切な摂取量は体重10キロあたり小さじ1杯といわれています。ですから体重が40キロの場合は小さじ4杯、体重50キロの場合は小さじ5杯を目安にしてください。
カロリーは1gあたり4.6㎉なので決して低くはないですね(^-^;
カカオニブに脱毛効果がある?
ここまでで、カカオニブの栄養成分は十分に理解していただけたと思います。頭皮のも身体の皮膚の一部ですので頭皮への健康への効果も期待できると思います。
髪の栄養成分不足や頭皮の環境が悪かったり、皮脂の分泌が盛んなための頭皮の状態が悪い場合のは頭皮が健康な状態になる可能性に期待できます。
さらにはストレスが原因での脱毛の場合もストレスを抑制してくれる効果があるので期待できると思います。しかし、脱毛つまりは抜け毛の原因は遺伝が50%といわれています。
ですから、遺伝での脱毛の場合は効果を期待するのはほぼ難しいでしょう。
参考:あやべビューティークリニック福岡
カカオニブには本当にさまざまな効果がありましたね!私が一番気になった成分はPEA。恋愛しているようにな気分になる成分がある事には驚きました(*’w’*)
おすすの美味しい食べ方もご紹介しましたが、上記でも説明しましたがカカオニブは高熱で栄養成分が壊れてしまうので、ご購入の際は表記をしっかり見て低温焙煎してあるものを選ぶようにしてくださいね(⋈◍>◡<◍)。✧♡
-アンチエイジング, ダイエット, 健康, 美肌, 食品
-1日, カカオニブ, 効果, 脱毛, 量, 食べ方
執筆者:infobino
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text:
World Mogul Camp 2022 の記録
https://dosapo.ski/
札幌市西区八軒8条東1丁目1-18-512
Dosapo 代表理事の伊藤孔一です。
当法人は、北海道からメダリストを出すことを目標に日々活動しております。
※詳細はこちら→ https://dosapo.ski/
本イベントを開催したいと思ったきっかけは、私のジュニア時代に同様のイベントが毎年あり、非常に感銘を受けたからです。当時の興奮は未だに脳裏に焼き付いております。
しかし、1990年代後半以降、海外からのゲストは全く無く、とても寂しいものと感じておりました。
そして20年の時を経て、5年前に一度同様のイベントを開催したところ、非常に盛り上がりジュニア選手が喜んでくれたことが本当に嬉しく感じました。
そこからさらに5年の時が経ち、今年2月の堀島行真選手の活躍に感動し、2030年札幌オリンピック招致に向けてモーグル熱をさらに高めて行きたいとの想いから、本イベントの開催を決心しました。
そして、ぜひ今のジュニアにも世界のレベルを感じて欲しい、自分もこんな風になりたいと思って欲しい、夢を見つけて欲しいそんな願いからジュニアのレッスンは無料としております。
しかし、当然ながらこのイベントにかかる経費はかなりのものです。
コロナ禍であることから開催するのが決まった(ゲストの来日は最近決まりました)のが3月下旬ですので、イベント準備(企画内容、協賛金集めなど)に追われ、資金集めをする上で非常に苦慮しております。


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text:
◇SL「大樹」3号 1号と同じような薄煙での通過ですが気温が上がったこのポイントでは◎です。
大桑〜大谷向 Canon EOS 5D Mark III / レンズ EF70-300mm f/4-5.6L IS USM
◇SL「大樹」2号 倉ケ崎SL公園の鯉のぼりをこの日はサイドから狙いましたが通過時は泳ぎません。
新高徳〜大桑 Canon EOS 5D Mark III / レンズ EF70-300mm f/4-5.6L IS USM
◇SL「大樹」4号 煙を期待しての新緑映える砥川橋梁から狙いますが期待どおりの煙で登場です。
新高徳〜大桑 Canon EOS 5D Mark III / レンズ EF24-105mm f/4L IS II USM
◇SL「大樹」4号 砥川橋梁は青空背景がいいですね。
新高徳〜大桑 Canon EOS 5D Mark III / レンズ EF70-300mm f/4-5.6L IS USM
◇SL「大樹」6号 新緑の木に煙が掛ってしまいましたが207号機いい煙で登場です。
新高徳〜大桑 Canon EOS 5D Mark III / レンズ EF24-105mm f/4L IS II USM


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text:
管理職こそネゴシエーション力を高めよ! | のビジネスウェルネス倶楽部 | K&Iパートナーズグループ
2019年03月13日(水)
管理職に期待するのは、経営層ばかりではありません。誰よりも部下が一番「お願いしますよ、部長!」と期待しています。ただ、そのお願いの「中身」が大きく変わってきています。
たとえば、「自分を育ててください」という漠然とした「甘え」のような期待を口にする若手社員もいます。最近、この傾向は強まっています。「育てて欲しい」というのは、「自分がなりたい自分になるために」「自分らしく仕事をするために」というメッセージ付きのようです。
こんな「甘え」は許せない!と言いたいところですが、現実はそうばかりは言えないのです。ある企業のY部長はクライアントからの要望に対して、過去の実績モデルに工夫点をつけて、提案するようにと指示したそうです。「さほど、大掛かりな提案ではないだろう」と部下に話したそうです。
ところが「えっ?!本当にそのレベルでよいのでしょうか?他社の提案は、コスト軽減ではなく、今は投資をしてでも自社用のAIロボット開発に進むべきだという内容だと思うのですが・・・・。当社はこの手の開発は「提携事業会社」とはいうものの、ほぼ丸投げの外注なので、情報量が他社よりも少ないのが現実です」と入社3年目の社員から言われたそうです。
Y部長はクライアントから同じ話を聞いても、まったく次元の違うところに視点をもっている社員に驚いたそうです。何よりも、安直に数字を創ろうとした自分が恥ずかしくなったとのこと。そのときに、彼は素直に「面白いね。そのラインで提案準備をしよう」と言ったそうです。
「ありがとうございます!やりたかったんです!ですが、提携している〇〇社との情報共有の質を上げるとなるとハードルがいくつもありそうですが・・・・」とすかさずに部下の一言が。
「根回しは私の仕事だ。まかせなさい。まずは、どのレベルの情報を必要とするのかを具体的にまとめてくれ。それにより、社内を含めた交渉を始めるから」と。
ビジネスの変化についていこうとすることよりも、新しい発想の芽をつぶさずに育てるのが自分の管理職としての「やりがいだ」と感じているそうです。
ドラマで見ているような理想の上司が、本当に必要な時代になってきました。若手のビジネスマンには「仕組みづくり」の能力が強く求められる時代です。言われたことをちゃんとできるは80点の時代です。
管理職には、その経験を活かしたネゴシエーション力を発揮してほしい。特に、社内への働きかけに強い上司であって欲しい。この2つが最近の管理職、上司への期待です。
「仕組づくりができる社員」育成を目指すための基本講座を6月開催予定です。ぜひ、BW講座情報にご注目ください。
2020年03月10日新入社員研修をどうする?!新型コロナウィルスに負けない人材育成
2019年07月02日SMBCのGパンOKは働き方の本質的な変化?
2019年05月14日職場での「息の付き方」はロジカルさで改善できる
2019年05月08日過去の成功パターンを大事にするのは男性?女性?
2019年04月29日炎上!伊藤忠商事16年目女性社員の挑み方に学ぶ
東京都世田谷区成城2-34-13
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text:
したがって休日の時間を有効に使いたいサラリーマンにとっては、出張マッサージはおすすめと言えます。
東京から離れて恋しくなってきた
田舎者の私の目から見て、東京はたくさんの「物語」が生まれるファンタジックで生き生きとした大都市です。大抵のアニメやドラマなどの創作物では東京が舞台で昔から憧れていました。最近は地方を舞台にした作品も数多く出ているのですが、それでもやはり東京が一番です。イベントもやはり東京が一強で子供の頃は東京に住んでいる方がうらやましくてしょうがありませんでした。
20歳を過ぎてからは東京で一時期フリーターをしていたことがあります。そこでよく行っていたのは秋葉原で、漫画やグッズをチェックしたり、コスプレしている人を見たりして楽しみました。外国人もよくいたのも覚えています。私は外国人とは学校の英語教師ぐらいしか話したことがなかったのでとても珍しく思いました。
あとそこにお気に入りの背油たっぷりの豚骨ラーメンのお店があったのですが、それは今もやっているでしょうか。また食べに行きたくなりました。他にも別のところにお気に入りのそば屋やラーメン屋があり懐かしく思います。
結局東京に飽きてもうすることはないと思い実家に戻ったのですが、この田舎が若者と刺激が少なくてたまりません。平和なのが取り得でそれはもちろん良いのですが、やはり退屈なのであの東京の生活が恋しくなってきました。東京から離れたことにより、改めて東京の良さを感じる今日この頃です。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja la la ja ja la ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ko ja ja ja es ja ja ja ja ja ja ja ko en en en ja en en ja ja en en ja en en ja ja en en ja ja en en ja ja ja en en ja ja en ja ja en en ja ja en en ja en en ja ja en ja en en en en ja ja ja ja en en ja ja ja ja ja ja ja ja wuu ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja

text:
1,000円~2,000円
http://www.yakusoulabo-toge.com/shopinfo/
小さなギャラリーや雑貨店などが連なる本山駅より少し歩いて閑静な住宅街の中にぽつんと佇む“こころとからだを整える”お店『薬草labo.棘』。
今回はアロマトリートメントと、動物性を一切使用しないヴィーガン・オーガニック玄米菜食カフェとして営業するこちらへ訪問してきました。
今回は日替わりケーキの『バナナとナッツのタルト(400円)』とレッドローズ・ピンクローズ・オレンジフラワーのハーブティー『バラの雫をひとつ(450円)』をオーダー。
バナナとナッツがごろごろ入ったタルトは、生地がざくざくホロホロとしていてハーブティーが進みます。
生地自体はかなり甘さ控えめで、少し塩気も感じられるほど。
その分ナッツの香ばしさや甘み、焼いたバナナのねっとりとした甘さが際立っていて食べ進めるごとに違った食感と素材の美味しさを感じられました。
バラの花びらとオレンジフラワーの美しく香りの良いハーブティーは、液面があまりにも美しくて見惚れてしまいそう。
ハーブティーはたっぷりとポットで提供され、いつまでも温かく、ゆっくりと頂くことができました。
『薬草labo.棘』のヴィーガンメニュー
薬草labo.棘のメニューは全て動物性を一切使用せず、お野菜は愛知県常滑市の有機農家さんの物を中心に地元のオーガニック野菜を使用しています。
旬の美味しさを感じられるようにランチは週替わり、デザート類は日替わりでの提供です。
いつ訪れてもヴィーガンメニューをいただけますが、今週のランチメニューが気になる方はfacebookやtwitterのお知らせを確認してくださいね。
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ハーブティーは(450円~)で全てポット提供です。
アロマトリートメントやアロマセラピーを行う薬草labo.棘こだわりのハーブの組み合わせを是非味わってみてくださいね。
『薬草labo.棘』の店内雰囲気
カフェに入るとまず目に飛び込んでくるのは里山のお庭のような癒しの緑。
古民家造りの店内と小さなお庭の光景はとても落ち着き癒されます。
席は4~5人掛けテーブル3席、3人掛けのソファー1席、2人掛けテーブル2席がありましたが、固定ではないようで席を増やしたり、事前問い合わせにより2階の和室が使用できたりするそうです。
ブランケットやルームシューズ、お子様用の絵本やアロマ・ハーブ関係の本も備えられていました。
一つ一つ効果や使用されているハーブが記載されているアロマオイルやハンドクリーム、オーガニックのお味噌、器などの販売スペースもありました。
『薬草labo.棘』のお店情報
『薬草labo.棘』は懐かしい古民家造りの空間で緑のお庭を眺めながら、“こころとからだを整える”オーガニック菜食やハーブティーをいただける癒しの空間です。
本山駅からは徒歩15分、名古屋大学前駅からは徒歩12分と少し歩きますが、周辺は雑貨店や個人カフェ、豊かなお庭のある一軒家のならぶほのぼのとした地域ですので歩くのが気持ちよく、道中にも癒しのスポットを見つけられそうです。
晴れた日の散歩日和にでも訪れてみてくださいね。
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【タイトル】テレ東音楽祭
【放送日時】2019年6月26日17:55~22:54
【司会】国分太一(総合MC)、広末涼子(MC)、鷲見玲奈(進行)
【出演】KinKi Kids / V6 / NEWS / 関ジャニ∞ / KAT-TUN / Hey! Say! JUMP / A.B.C-Z / ジャニーズWEST / King & Prince / AKB48 / 乃木坂46 / 日向坂46 / 倉木麻衣 / 倖田來未 / Do As Infinity / モーニング娘。’19 / 井上苑子 / 森高千里 / バブルガム・ブラザーズ / MAX / 吉田栄作×島袋寛子 / TRF / 東京スカパラダイスオーケストラ / AI / W(ダブルユー) / WANIMA / フェアリーズ / 鈴木愛理 / 小林幸子&中川翔子 / 青春高校アイドル部 / 嵐 / YU-KI(TRF)×マーク・パンサー ect
テレ東音楽祭2019の乃木坂46の出演時間は?
乃木坂46の出演時間は、「17:55~19:00」「20:00~21:00」です。
昨年2018年のテレ東音楽祭における乃木坂46の出演時間を調査したところ、20時台の時間帯で出演しています。
なお、2018年のテレ東音楽祭では、HKT48、SKE48、AKB48も出演していましたが、HKT48とSKE48は18時台に、AKB48は19時台に出演しています。
テレ東音楽祭2019で乃木坂46が歌う曲は?
乃木坂46は、「Sing Out!」「シンクロニシティ」「ジコチューで行こう!」を披露します。
✨ただいまテレビ東京系列にて✨
「#テレ東音楽祭 2018」放送中‼
この後すぐ、乃木坂46さんの生出演です😃@nogizaka46 #乃木坂46 pic.twitter.com/Lk8fwrRAKN
— テレ東音楽祭 (@teretoongakusai) June 27, 2018
昨年2018年のテレビ東京音楽祭では、乃木坂46は、「シンクロニシティ」「インフルエンサー」「逃げ水」「裸足でSummer」を披露しています。
なお、2018年のテレ東音楽祭では、HKT48、SKE48、乃木坂46も出演していましたが、次のようなパフォーマンスを見せています。
HKT48:早送りカレンダー
SKE48:いきなりパンチライン
AKB48:Teacher Teacher、恋するフォーチュンクッキー、大声ダイヤモンド、Everyday、カチューシャ
乃木坂46がテレ東音楽祭で歌う曲が判明しましたら、追記させて頂きたいと思います。
テレ東音楽祭2019の観覧募集は?
例年、テレ東音楽祭は、一般募集は行われていなく、各出演アーティストのファンクラブにおいて、観覧が募集されているようです。
【女性限定】「テレ東音楽祭」観覧者募集のお知らせ: AKB48、SKE48、HKT48が出演いたします『テレ東音楽祭』の番組観覧者(立見観覧)を、それぞれ各グループのモバイル会員様(女性限定)とAKB48二本柱の会会員様(女性限定)を対象として募集中です。   ■日付… https://t.co/0dndjbWR9j
— AKB48 (@AKB48) 2018年6月20日
モーニング娘。’18出演『テレ東音楽祭2018』観覧募集のお知らせ https://t.co/rGojoVYGyk
— Hello! FC (@ufi_fc) 2018年6月13日
テレビ東京「テレ東音楽祭(2)」番組観覧者募集のお知らせhttp://t.co/BBbHZ5K75H
日付:2015年6月15日(月)
■会場:テレビ東京天王洲スタジオ
■応募締切:2015年6月12日(金)10時00分#山本彩 #さや姉 #NMB48 #AKB48
— 山本彩 情報ツイ (@nmb_sayaka_info) 2015年6月10日
なので、乃木坂46の観覧募集がある場合は、ファンクラブでの募集が行われるのではないかと思われます。
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・ボタンAを押したとき
・3分以上・5分以上放置したとき
・Aさんでログインしたとき
・Bさんでログインしたとき
…などなど、どんな条件の時にどのように動かすか、どのような画面を表示させるかを決めて作成されます。
もちろん作成するときもエンジニアさんは動作させながら作っていきますが
作る際の見落としがあることもあります。また、webページであれば動作環境をChromeからFireFoxへ変えたりすることで、想定通りの動きをしないこともあります。このように、作成したスマートフォンアプリやwebページが意図しない動きをする可能性は、挙げるときりがありません。
その想定外の動きを発見してどんな条件で想定外の動きが起こるかをまとめます。
・例えば、画面Aから画面Cを表示させるとボタンが表示されない
・画面Bから画面Cを表示させた場合はボタンが表示される
・仕様ではどちらの場合もボタンが表示されるはず
このように検証・調査報告し、webページやアプリケーションの品質向上につなげます。
アプリのテスターの仕事をするメリット
・PCスキルが付きやすい
・システムエンジニアなどへのステップアップがしやすい
・PCスキルが付きやすい
検証するための環境がスマートフォンかPCのため、また、チェックシートやアプリのExcel仕様書などをPCで見ることが多いため、それなりの時間PCを触れることになります。その結果、基本的なPCの使い方とExcelの使い方などが身につきます。PCスキルは汎用性が高く、ほかの仕事でも役に立ちます。
・システムエンジニアなどへのステップアップがしやすい
アプリを検証する仕事は、情報通信業に当たります。 情報通信業の職種であるシステムエンジニアなどとは仕事の親和性が高いです。
システムエンジニアは、主にアプリケーションの設計を行う仕事です。
※実際はアプリケーションを作ってテストすることまでやる場合が多いですが
テスターは仕事の中で、アプリの設計書なども見ることがあります。
また、テストについてももちろん把握できます。アプリのテスター経験者は、未経験よりはシステムエンジニアなどのIT関係の仕事にとっつきやすくなると思います。
アプリのテスターの仕事をするデメリット
・給料はそんなに高くない
・アプリケーションは好きに動かせるわけではない
・たまに残業が発生する
・給料はそんなに高くない
残念ながら、給料はそんなに高くありません。まあ、リリース前のスマホゲーを操作したりしてそんなに疲れる仕事でもありませんでしたし、特にコミュニケーションが求められてもいませんでしたし、分相応かなと思います。高給を求めるのであれば、他の職を探すか、この職をきっかけにステップアップしましょう。
・アプリケーションは好きに動かせるわけではない
この仕事はゲームの検証もありますがあくまで仕事です。「○○という動作をさせる」ということなどが求められるため、好き勝手にゲームを動かせるわけでもありません。例えば、RPGなどでアイテムをガンガン使うのは趣味でなかったり、こんなキャラ使いたくないと思うかもしれません。ですが「仕事」である以上、自分が気に食わなくても試さなければならないのです。そのうえテスト内容(テストシナリオ)に沿って進めていくので、例えゲームの検証だとしても、ゲームをやってる気分ではなく、ゲームをやらされてる感が強いです。
※適当にアプリを動作させて不具合を探すフリーデバッグという作業もあります。この場合はアプリを好きにいじり倒して構いません。
とはいえ、検証のためにアイテムや装備など、色々いじれたりします。レベルを最大にいじって操作するのはそれはそれで面白いです。当たり前ですが、該当アプリに非常に詳しくなれます。
・たまに残業が発生する
この仕事は、何日までにアプリをリリースさせたいから何日までに終わらせる、というように発注者都合による納期があります。特に納期近くは残業が発生しやすくなります。どれくらい断れるかは会社の雰囲気によります。稀にですが、残れる人全員残って何十人単位で同じアプリを検証したこともありました。
アプリテスターをするデメリットではなく、アプリテスターの仕事を探すデメリットです。アプリの検証を引き受ける会社は、アプリ開発を行っている会社に近いと取引上の関係で都合が良いという事情から、特にIT企業の集まっている都市部に集中しています。地方在住でこの仕事を探すのは正直厳しいかと思います。
特に、開発中のアプリは流出等を避けたいため、テレワークが進んだとしても
自宅でスマホを使って検証とはいかないと思います。監視されていない環境ではリリース前のアプリの仕様が流出する不安がありますよね?テレワークとは結構相性が悪いです。
以上、アプリテスターの仕事紹介と管理人の体験談でした。
この仕事は生活保護ニート上がりの私でも数年続けられた結構楽な仕事です。
仕事自体は黙々と作業できるため、敷居は高くありません。あまり仕事をしてこなかった方でも十分にできる仕事の内容だと思います。そのくせ、基本的なPCスキルも身につきます。仕事探しの参考になれば幸いです。
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9.性的エネルギーの転化
思考が現実化するとは、ナポレオン・ヒル博士曰く、「人間は自分が考えたとおりの人物になる」ということです。そのため、なりたい自分や夢や目標があるのなら、ありありとそのイメージを思い描くことが全てのスタートだと語っています。
ナポレオン・ヒルと鉄鋼王アンドリューカーネギーとの出会いから「思考は現実化する」が始まる
本書はナポレオン・ヒル博士が25歳のときに、鉄鋼王アンドリュー・カーネギーと接点を持つことから始まります。カーネギーは当時、すでに大成功を納め、巨額の富を築いていました。
そこでカーネギーは自分の成功哲学を、ひとつの本にまとめてくれる人物を探します。色々な人物をリサーチしていく中のひとりがナポレオン・ヒル博士でした。
しかも、この本を書くにあたり、カーネギーはナポレオン・ヒル博士に対して「執筆するための十分な情報は与えるが、報酬は一切なしだが構わないか?」という条件付きにも関わらず、ヒル博士は29秒でその質問に「イエス」と答えます。
この時、カーネギーはこの質問に対して60秒以上かかるようなら、決断力が低く能力が低いと判断し、断るつもりだったそうです。
なぜナポレオン・ヒル博士が29秒で答えられたかというと、本人は「透明人間が後押しした」と答えています。もしかすると見えない第六感が働いていたのかもしれせんね。
しかし、この話を家族にするとナポレオン・ヒル博士は「変人」「頭がおかしい」という扱いを受けます。しかしそういったいわゆる「ドリームキラー」の声に負けず、ヒル博士は本書の執筆に情熱を燃やし、完成に至りました。
そのナポレオン・ヒル博士が本書の中で成功哲学を9つ項目で紹介していますので、ひとつひとつ紹介していきます。
1.明確な目標を持ち代償を支払う
潜在意識を味方につけるためには、まず頭の中でありありと成功イメージを描くことが大切です。例えば、スポーツアスリートは勝利した自分のイメージや金メダルを受賞した自分のイメージトレーニングを行い、そこに向かってトレーニングしていきます。
つまり、成功とはまずはイメージありきで行動は後からついてくるということですね。明確な目標があれば後はそのための情報集めや準備を行い、行動に移すのみです。
この時に、もし自分に少しでも「できないのではないか……」と疑問を持つと、それが行動に現れてしまいます。ですので、徹底的に自分を信じて成功イメージを潜在意識に植え付けましょう。
そのためには、具体的な目標を紙に書くことが大事だとナポレオン・ヒル博士は述べています。紙に書き出すことでRAS効果が働き、成功を呼び寄せやすくなるのです。
さらに、明確な目標を達成するには犠牲も必要です。それはある人には「時間」かもしれないし「お金」かもしれません。
いずれにせよ、目標を達成するためにはそれ同等の対価をまずは差し出す必要があります。それを総称して人は「努力」と呼ぶのかもしれませんね。
2.燃えるような熱意のある願望を持つ
先にも述べましたが、目標を達成するには明確な成功イメージと「絶対に達成する」という熱い心が必要です。少しでも疑念があるとそれが行動に出てしまい、結果、目標達成が遅れたり、達成できなかったりしてしまいます。
ナポレオン・ヒル博士は情熱を持って行動することが大切だと繰り返し述べており、その情熱のことを本書では「エンスージアズム」と呼んでいます。
要は、失敗しても逆境でも諦めない心構えが大切ということです。繰り返し本書に登場してくることがですが「逆境や失敗には、それ同等かもしくはそれ以上の成功の種子がある」と言われます。
つまり、失敗は成功の元ということですね。さらにナポレオン・ヒル博士は10回以上失敗しても挑戦を続ける人のことを「天才」と称しています。
才能というのは「諦めない心」のことなのかもしれませんね。
3.2人以上の信頼グループ
何かを達成するためには仲間が必要だとナポレオン・ヒル博士は述べています。これは馴れ合いの友人とかではなく、同じ目標に向かう親友「マスターマインド」のことを指しています。
マスターマインドがどういうものか、面白い逸話がありますのでご紹介します。かの有名なライト兄弟はあなたもご存知でしょう。飛行機を発明したあのライト兄弟です。
実は飛行機が空を飛ぶ2年ほど前に、ライト兄弟の兄がある実験に失敗した際に「もうだめかもしれないな……」と弱音を吐いているのです。この時に、もし弟も一緒になって「そうだね」となっていると我々は今頃飛行機を知らなかったかもしれません。
しかし、その時ライト兄弟の弟はいうのです「何言っているんだ!できるよ!がんばろうよ!兄貴!」と兄を鼓舞します。その結果、私たちが今空を見上げると飛行機が空中に浮かんでいる結果になっているといえるでしょう。
このように、偉大な目標達成を行ったり、成功を収めた歴史上の偉人たちのそばには間違いなくマスターマインドの存在がいます。ですから、あなたも明確な目標があるのならマスターマインドをぜひ見つけてください。
先にも述べましたが、目標に向かって行動すると逆境が立ち憚ったり、失敗を経験することもあるでしょう。そこでどう考えるか、どう行動するかが成功し、潜在意識を見方につけるために重要です。
本書では繰り返しでてきますが「逆境や失敗にはそれ同等か、もしくはそれ以上の成功の種子がある」ということです。失敗というのは自分が認めない限り存在しません。かの有名なエジソンは1万回以上の実験に失敗しながらも「これは失敗ではない、うまくいかない方法がわかったという成功だ」と述べています。
また、失敗や逆境に出会った時に、その人の真の器が試されているのかもしれません。私は逆境や失敗に出会うと以下の3つの質問を自分に投げかけています。
1.この出来事から一体何が学べるだろう
2.ここからできる最高最善の行動は何だろう
3.これは未来からのどんなギフトだろう
この3つの質問を自分に投げかけることで、ネガティブな出来事の捉え方も変わります。ぜひ試してみてください。
5.問題が出てきたときは細分化
悩み事や問題は紙に書いて具現化するといういわゆる「見える化」は、ナポレオン・ヒル博士が生きていた時代からありました。それくらい、頭の中を整理することに適した方法が細分化という方法です。
頭の中で考えているうちは、すごく大きな出来事だと思ったり、解決不可能な事象に感じたりする出来事や悩みでも、実際に紙に書いたり、アウトプットしてみると解決策が見つかることが往々にしてあります。
そのため、問題が起きたときは細分化して、ひとつひとつ分析してみましょう。
6.報酬以上の働きをする
人から好かれるためのシンプルな法則は「その人の期待値を超える働きをする」ということです。つまり、もらえる給料や見返り以上の仕事をするように心がけましょうということですね。
それにより、巡り巡って自分の信頼を得ることができたり、巨額の富を築くことが可能となります。成功する習慣といっても良いでしょう。報酬以上の仕事をするということは人を喜ばしたり、楽しませたり、相手にフォーカスを当てることになります。
結果、想像以上の結果をもたらしたり、成功したりできるのです。人のためにやっていることは、実は一番自分のためになっていたりもします。日本でも成功している人はこの習慣を身につけています。
あなたも、ぜひ仕事をする際や人と共同作業をする際に、報酬以上の働きをするというマインドを持ってください。そうすると「思考は現実化」するでしょう。
お金がなければ心は荒み、不安定になります。その結果、目標達成はおろか自己実現もできず、負のスパイラルにはまってしまいます。ナポレオン・ヒル博士は、安定した収入や貯蓄は必要だと述べています。
確かに、目標に向けて充実した日々を送ろうと思うと、「お金がない」という心配ごとが頭を占領すると、目標達成どころではありませんよね。
ある一定の貯金は、日々を過ごす上で必要不可欠です。
ナポレオン・ヒル博士は成功し、燃えるような目標を達成するには「祈り」も大切だと述べています。「引き寄せの法則」の原理とも入れますが、強く祈ることで潜在意識に訴えかけるので、願いが叶いやすくなります。
「願えば叶う」とは昔からよく言いますが、あれは一理どころか二理も三里もあり、物事の本質をついている言葉です。
何か成し遂げたい物事や、夢があるのなら一心不乱に祈りを捧げてみるのもいいかもしれませんね。ただし、この時に自分の心の中に少しでも疑惑や迷いがあれば、潜在意識上でそれらが邪魔をし、実際の行動にも影響します。そのため、目標が達成できなくなります。
まずは自分は成功できると信じて、行動し一歩を踏み出すことが大事です。その後に行動がついてきます。
潜在意識については、以下の記事で詳しく解説していますので、ご興味のある方はぜひお読みください。
潜在意識は全能全知 〜この世界を創造しているマーフィーの法則〜
9.性的エネルギーの転化
成功者に共通して言えることは、強烈な性的なエネルギーの転化できるということ。人間は40代までは性的なエネルギーの矛先がコントロールできないみたいですが、40代を超えると、性的なエネルギーの矛先を仕事や目標達成のためのモチベーションに転化できるそうです。
確かに若い頃は衝動的に行動してしまい、性的なコントロールができないものですが、トレーニングをすることや意識することでできるようになります。
成功している経営者や事業家は、この性的エネルギーの転化ができているということ。逆に言えば誘惑に負けて、欲の赴くままに行動しているようでは、目標達成のスピードも遅れるということですね。
人間(特に男性)はいくつになっても性欲はつきませんが、そのエネルギーの矛先をコントロールすることで、充実した人生を送ることできそうです。
この上下巻、総ページ数600ページ以上におよぶ大作の中で、ナポレオン・ヒル博士は何度も「失敗や逆境にはそれ同等か、それ以上の成功の種子がある」というメッセージが登場します。
ナポレオン・ヒル博士自身、この一冊を書き上げ、成功法則をまとめ上げるのに何度も失敗や逆境を味わったことでしょう。しかし、本書に書かれているような考え方やマスターマインドと呼ばれる仲間、先人たちの知恵、燃えるような情熱(エンスージアズム)により、目標を達成し、自ら成功法則を体現したのだと思います。
最後に、目標実現に向けて大切なことは、毎日30分自分のセルフイメージを高めるために瞑想する時間を作り、目標を紙に書き、それを毎晩枕元に置き、潜在意識に植え付けることが大切とも本書では書かれています。
この本にはそれらの内容を読むだけでなく、実際に実行に移せるように各章の終わりにワークシートがついて、それに記入することで、より具体的な行動ができるような仕組みも施されています。
本書を読み終える頃には、間違いなく「目標に向けてがんばろう!」あるいは「成功している自分」をありありとイメージし、潜在意識を見方に付け、行動している自分に出会えます。
ぜひ、あなたもこの大作を読んでみて過去の偉人たちの知恵を学び、「思考を現実化」してみてはいかがでしょうか?
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