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リスニング、読解、作文いずれも各セクションの配点は各100点、合計300点満点です。
合格ラインは総得点180点以上、つまり全体の6割の点数が取れれば合格です。
各セクションに基準点はなく、例えばリスニングが6割未満であっても読解や作文で高得点を取ってカバーし、全体が6割に達すればよいのです。
しかし、最初から6割を目標にすると往々にしてそれ以下しか取れないような勉強をしてしまいがちになり、試験当日もそのくらいの実力しか発揮できないことがあります。
ですから、私は皆さんに敢えて言います。
目標は大きく、4級は8割を狙っていきましょう!
HSK4級合格のための試験対策ポイント
その1:彼を知り己を知れば百戦殆(あや)うからず
どんな検定試験でもそうですが、試験の前にHSKの過去問題を解いて出題の形式や傾向を把握しなければなりません。
HSKの他の級を受けたことがある方でも事前に過去問題をやってみるべきです。
4級は問題数も増加する上に、リスニングや読解、作文の出題の形式も変わるからです。
HSKは問題文がない上に問題の数に比べて試験時間が短く、それが何を問い、どう解答すればよいかを考えているうちに貴重な時間を浪費してしまいます。
設問の形式を最初から知っているか知らないかでは本番で大きな差となるのです。
今までHSKを受けたことがある方でも、普段の学習に加えて本番の三週間前までには過去問題や模擬試験に必ず挑戦してください。
それも本番と同じ時間配分で解答することをおすすめします。
それによってHSK4級の設問方法や解答の所要時間、難易度を体感し、足りないところがあれば事前に補うことも可能となるはずです。
まさに「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」なのです。
問題サンプル、過去問題は中国のHSK公式ホームページからダウンロード出来ます。一度チャレンジ、レベルチェックしてみてください。
4級の問題と解答は「新HSK(四级)考试大纲下载」「HSK四级真题与答案下载」「听力音频文件」になります。
その2:リスニングを制する者は試験を制する
リスニングがどうも苦手だ、という方は多いことでしょう。
文章になると簡単なのに、いざ聞き取ろうとするとどうして難しいと皆さんおっしゃいます。
それはその発音とスピードで話せないからです。
自分がリスニングのスピーカーと同じように話せない限り、聞き取ることは不可能です。
これは中国語に限らず、どんな言語でも同じです。
リスニング問題は、基礎的な単語を正確な発音でできれば、確実に解答できます。
そのためには普段の学習で中国語を文章で読む時に黙読ではなく声に出して正確な発音をする習慣をつけてください。
リスニング力をつけるには、まず自分が発話できてこそなのです。
リスニング力をつける訓練は同時に文章を読む読解力の訓練にもなります。
だから、リスニング力があるということは読解力もあるということなのです。
つまり、リスニングを制する者は試験を間違いなく制します。
その3:リスニング問題は音声が流れる前に選択肢を見ること
本番はもちろん、過去問題のリスニングをやってみる際に注意していただきたい点が一つあります。
『HSK4級の難易度』でも申し上げたとおり、4級のリスニング問題は一回しか音声が流れません。
聞き逃したらアウトなのです。
しかし、どんな問題が出されるのか音声が流れるまで全く見当がつきません。
いざ音声が流れても何を言っているか結局わからないということは多いはずです。
そこで、問題の音声が流れる前に問題用紙に書かれた選択肢をあらかじめ見ることをおすすめします。
すぐさま次の問題が始まるので時間は一瞬ですが、それを見るか見ないかで聞き取りの精度に大きな差が出るはずです。
文字で読めばともかく、「qing3wen4,fu4jin4you3chao1shi4ma?」と男性の音声で流れたのが「请问,附近有超市吗?」だとすぐに反応できるでしょうか?
先に問題用紙に記載された上記四つの選択肢をさっと見ておけば、次の女性の音声で「前面那儿有银行,银行对面有一个小超市」と流れても「银行对面」という語に反応できる確率は高くなります。
どんな問題が出てくるかアタリをつけるのです。
もちろん時間は一瞬です。
じっくり見ることはできません。
しかし、問題に関する情報がゼロのまま問題に臨むよりははるかにマシなはずです。
今後の5級、6級の試験でもこれをやるのとやらないとでは大きな差が出ると思います。
これから過去問題をやる場合、問題の音声が流れる前に瞬間的に選択肢を見る習慣をつけることをおすすめします。
その4:1200語はあくまで確認用とする
これから4級に挑む方はそれなりに中国語学習歴のある方々という前提で話をさせていただければ、おそらくこの1200語のうちかなりの部分をすでに覚えていらっしゃるのではないでしょうか?
試験範囲の1200語は、『例文で覚えるHSK基本語彙集 1-4級』(白帝社)又は、中国のHSK公式サイトからダウンロード出来る単語リスト(新汉语水平考试(HSK)词汇)で確認できますが、あくまでも自分の知らない単語を探し、それを覚える目的で使用するべきです。
もしわからない語彙が半分以上を占めているならば、その語彙を例文つきで学習することをおすすめします。
単語リストの単語だけを見て、受験英語を暗記するような勉強法だと生きた中国語として脳内に記憶されません。
時間はかかりますが、今後上の級を目指すためにもじっくりと基礎を固めていきましょう。
HSK4級に合格するためのおすすめ勉強法
『HSK4級合格のための試験対策ポイント』の『リスニングを制する者は試験を制する』でも申し上げた通り、リスニング問題ができればもう合格はほぼ手中に収めたも同然と信じます。
リスニング力は自分がネイティブと同じ発音とスピードで話せるようにならないと向上しないのは前で述べたとおりです。
そこで私が普段の学習で皆さんにおすすめしたいリスニング力向上の方法のひとつは、YouTubeなどの動画サイトを使った学習法です。
ドラマでもドキュメンタリーでも、自分の興味のあるものでよいのです。
普段の学習で中国のTV番組などの動画を見ることをおすすめします。
むろん、参考書と違って口語やくだけた表現があり、スピードも速かったりして聞き取れないことが多いはずです。
しかし、中国のTV番組や動画は字幕がついていることが多いのです。
最初に聞いてみて、全く聞き取れなかったらその字幕の文章の意味を調べて完全に把握してから、もう一度その部分を再生し、動画の中のスピーカーと同じ発音で、同じスピードで話すようにしてみて下さい。
これは、言語を文字情報ではなく音声情報として脳内に刷り込む「シャドウイング」という手法です。
スピーカーと同じように話せるようになるまで何度もやってください。
紙に書きながらやるとより効果的で、手を動かすことはその文章をより音声情報として脳内に記憶しやすくします。
むろん、最初は舌がもつれてうまくいきません。
それは普段使わない口の筋肉を使うからそうなるのです。
筋肉は使えば鍛えられるもの、何回もこなしていけば必ずスムーズに発音できるようになります。
これこそがリスニング力を向上させるための重要な一歩なのです。
この動画サイトを使ったシャドウイングによるリスニング学習を行えば、HSKのリスニング問題に十分対応できるようになるでしょう。
また、リスニング力の向上だけでなく実際に使われている生きた中国語を身に着けることにも大いに役立ちます。
そして、同じく『HSK4級満点合格のための試験対策ポイント』でも申し上げたとおり、これから初めてHSKを受験する方も、受験したことがある方も本番前に必ず過去問題を解いておきましょう。
いくらそれまでに文法書や参考書をやっていたとしても、HSK試験の設問形式に慣れておかないと本番で十分実力を発揮できません。
何しろHSK試験は問題文がなく写真や選択肢があるだけで、設問が何であるのか一瞬わからないことが多いからです。
また、これをやらないと、HSK4級試験の解答にはどれくらい時間がかかるか?今自分に足りてないのは何か?という肝心なこともわからないはずです。
そして過去のリスニング問題に挑戦する際は、問題の選択肢をさっと見る習慣も養ってください。
うまく聞き取れず、自己採点の結果が思わしくなかったら、今度はリスニング問題の解答・解説を開いて、スピーカーが何を言っていたかを確認して同じくリスニング問題のシャドウイングを行ってください。
HSK4級のリスニング問題の傾向やクセがつかめるはずです。
そして読解や作文も、問題を解いたら解きっぱなしではなく、間違えていたら何が間違っていたか確認して復習してください。
自分の弱点は本番前に一つでも多く克服、これが重要です。
試験問題はどんな形式でしょうか?また、具体的にどの程度の難易度なのでしょうか?
ここでHSK4級のリスニング・読解・作文の問題をご紹介いたします。
まずは音楽が鳴り始め、
中国語で「皆さんこんにちはHSK4級試験にようこそ!」が三回繰り返され、
次いで、同じく中国語で「HSK4級リスニング試験は三つの部分に分かれ、計45問です。これから試験を開始します」とアナウンスされます。
以降も同様にすべて中国語です。
すでにHSKを受けた方ならご存じのとおり、問題文が一切記載されていません。
ですから何度も申し上げたとおり、最初に設問が何であるかを知っておかないと、それだけで貴重な時間を使って頭をひねってしまうことになりかねません。
以下にその設問を具体的に解説いたします。
第一部分 正誤判断の問題
短文が放送され、その内容と、問題用紙に与えられた★の部分の短文の内容が一致するかを判断します。(1-10)
最初に例が出され、「我想去办个信用卡,今天下午你有时间吗?陪我去一趟银行?」というセンテンスの後、「他打算下午去银行」と放送されます。
次に「现在我很少看电视,其中一个原因是,广告太多了,不管什么时间,也不管什么节目,只要你打开电视,总能看到那么多的广告,浪费我的时间。」と放送された後、「他喜欢看电视广告」と放送されます。
これはつまり、最初に読まれた文と、後で放送される★の部分の文が合っているかどうかを判断して、√か×を記入するのです
上の例の場合、「我想去办个信用卡,今天下午你有时间吗?陪我去一趟银行?」と放送されているので、「他打算下午去银行」はふさわしいことになりますので、「√」です。
次の「现在我很少看电视,其中一个原因是,广告太多了,不管什么时间,也不管什么节目,只要你打开电视,总能看到那么多的广告,浪费我的时间」ですが、「他喜欢看电视广告」はふさわしくありませんね。
以下も同じ要領で解答します。
第二部分 会話の内容に関する問題
2人の短い会話とその内容に関する問いが放送され、問いの答えとして正しいものを4つの選択肢の中から選びます。(11-25)
最初に例が出され、「女:该加油了,去机场的路上有加油站吗?」「男:有,你放心吧」という会話が放送された後、「男的主要是什么意思?」と放送されます。
それをA、B、C、D4つの選択肢の中から選ぶのです。
「例如」では「女:该加油了,去机场的路上有加油站吗?」「男:有,你放心吧」と放送されているので、Dの「有加油站」がふさわしいことになります。
以下も同じ要領で解答します。
第三部分 会話や短文の内容に関する問題
2人の会話や短文と、その内容に関する1~2つの問いが放送されます。問いの答えとして正しいものを4つの選択肢の中から選んでください。(26-45)
最初に例が出され、「男:把这个文件复印五份,一会儿拿到会议室发给大家」「女:好的。会议是下午三点吗?」「男:改了。三点半,推迟了半个小时」「女:好,602会议室没变吧?」「男:对,没变」という男女の会話が放送されます。
次いで「会议几点开始?」と放送されますが、これが問題なのです。
その答えをA、B、C、D4つの選択肢から選ぶのです。
先ほどの例では、「改了。三点半,推迟了半个小时」と言っていたのでCの「3:30」が正解となります。
以下も同じ要領で解答します。
すでに3級からそうでしたが4級からはなおさら、単語を部分部分聞き取れるだけではなく、全体として把握できているかどうかが問われるようになります。
読解問題は音声がなく、ご覧になっていただければご理解いただけると思いますので詳しい解説は省略させていただきます。
ただ、どういう問題であるかを理解していただくためにもぜひご一読ください。
第一部分 空所補充問題
文中の空所部分に、6つの選択肢の中から適切な単語を1つ補い、意味の通る文を作ってください。(46-55)
この問題の場合、例題でDが選択されたので、46-50はD以外からの選択となります。
第二部分 短文の並べ替え問題
与えられた3つの短文を並び替えて正しい文を作ってください。(56-66)
これは文法を正確に把握しているかどうかが問われます。
第三部分 文の内容に関する問題
短文とその内容に関する問いが与えられています。問いの答えとして正しいものを4つの選択肢の中から選んでください。(66-85)
これは読解力が直接問われる問題と言えます。
二つの問いが出てくる文もあります。
作文問題もご覧になっていただければご理解いただけると思いますが、どういう問題であるかを理解していただくためにもぜひご一読ください。
第一部分 語句の並べ替え問題
与えられた複数の語句を並び替えて正しい中国語文を作ってください。(86-95)
これは正しい並べ替えを求める問題です。
文法をきちんと把握しているかどうかが問われます。
写真と単語が1つずつ与えられています。その単語を使って写真の内容を文章で表現してください。(76-80)
これはずばり語彙力とその用法が正しいかを問われる問題です。
同時に文法をきちんと把握しているかも問われます。
以上長々と列挙させていただきましたが、HSK4級の問題に関し、詳しくは以下をご覧になるとより詳細にご理解いただけるはずです。
HSK四级真题与答案下载(第一套)
スタンダードコース中国語 4上
スタンダードコース中国語 4下
北京語言大学と孔子学院/国家漢弁が共同編集した中国語学習の定番テキストです。もともとは英語で書かれており、全世界中の中国語学習者に愛用されている教材ですが、1~4級については日本語版も出版されております
シリーズの各冊がHSK各級のレベルに準拠しており、ゼロからでも段階的かつ体系的に中国語を学ぶことができます。なので、初心者の方でも1級から始められて安心です。また、中国オフィシャルの公的教育機関がタッグを組んで作成した教材ですので、内容が標準的であるだけなく、重要なポイントももれなく押さえられています。
当校、東京チャイニーズアカデミーのHSK対策講座でも、当教材を教科書として採用しております。
中国語学習する上で便利なアプリ、サイト
中国語学習している皆さまにこれからご紹介するのは、中国語翻訳者・通訳者である私が仕事でも、普段での学習でも使っているサイトです。
ご参考になれば幸いです。
2021年2月現在で収録語数27万語を超えるオンライン中国語辞典です。
有志によって日々新しい単語が登録されているため、一般的な辞書に登録されていない新語や俗語、はたまた専門用語も収録されています。
発音機能も付いており、中国語の前方一致検索、ピンインの前方一致検索、日本語部分の全文検索、中国語の完全一致検索、中国語の全文検索、中国語の後方一致検索など六つの検索方法が準備されています。
Weblio日中中日辞典
約160万語の収録の日中中日辞典。意味を用例やピンイン、声調付きで解説するオンラインの中国語辞書サービスです。例文が豊富であるため、詳しい用法を把握するのに便利です。
またHSK4級の学習法として、試験範囲の1200語の用法はこれを使って確認して学習することをおすすめします。
上記二つのオンライン辞典でも引っかからなかった場合は百度百科です。
このオンライン百科事典はウィキペディアを大きく上回る項目が掲載されており、当然中国語で書かれています。
よって、これを読むだけでも中国語学習に大いに資するはずです。
ご興味のある分野(歴史やら科学やら何でもござれです)について検索して読んでみることをおすすめします。
中国の動画サイトです。
中国だけでなく日本のドラマやアニメも無料で見られることがあり、音声は日本語で字幕は中国語のものは語彙力の強化や表現力の幅を広げるのに大いに役立つはずです。
HiNative(ハイネイティブ)
HiNative(ハイネイティブ)は、外国語を学習する人のためのQ&Aアプリです。
中国語ももちろんあり、「〇〇は中国語で何と言う?」と質問をすると、日本語を習う中国語ネイティブスピーカーが即座にその答えを教えてくれるという、外国語学習者のためのマッチングアプリです。
逆にこちらから「〇〇は日本語で何と言う?」という質問に答えてあげることもできます。
また、自分の中国語作文を添削してもらったり、その逆も可能なのです。
HiNativeを使うためにはアカウント登録が必要です。
無料でも登録できますので、詳しくはぜひ公式サイト(見出しに記載)をご覧ください。
HSK4級は中級者修了試験と言っても過言ではありません。
3級と比べると難易度はぐっと上がります。
よって4級に関しては、全くの初心者の方が一からやって合格できることはお約束できません。
本稿では中国語を始めて半年から1年以上の方か、HSKで2級以上を保有している方を対象という前提で、合格のための有効な勉強法や受験に際してのコツを私なりに指南させていただきました。
そして、今後中国語を学習し続けようという意志がある方々に、編集後記の場をお借りしてお伝えしたいことがあります。
安心して不合格してください。
不合格したらまた受験してください、またダメだったら合格するまで受けてください。
合格のためのアドバイスを長々とさせていただきながら、こんなことを言うのはおかしいのですが、資格試験と言うのは落ちてナンボだと、特に語学試験については思うからです。
試験に受かるための必死の勉強が本物の実力を養うはずだからです。
それはまぐれやたまたまで合格しては決して得られません。
真の語学力は悔し涙の流量に比例します。
不合格を何回も重ねることは勲章だと思ってください。
そして語学は継続して勉強する人を決して裏切らない学問です。
ですから短時間でもいいので毎日欠かさず中国語に触れるようにしてください。
そうすればご自分では実感がなくても、一年後の皆さんは今とは比べ物にならないほど成長しているはずです。
HSKだってやり続ければ、4級くらい余裕で取得していることでしょう。
現在の自分とは同じ人間と思えないレベルになっているはずです。
中国語ネイティブには永遠になれませんが、近づくことはできるのです。
そして、勉強を続ける限り終生自分の力が増していくことでしょう。
それこそが語学を学ぶ、我々の場合は中国語を学ぶ醍醐味なのです。
名古屋外国語大学外国語学部中国語学科卒。中国語検定準1級、HSK6級
2015年以来、特許および特許無効審査の翻訳、校閲を担当。中国語翻訳分野の専門は化学と電気。これまで、美術書や拘置所での書簡の翻訳も経験したこともあり、技術関連を中心に幅広い翻訳分野で対応可能な中国語翻訳者


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また、お土産や現地で買うものを計算しておく必要もあるでしょう。例えば現地でブランド物を買い漁る予定なのであればスーツケースの大きさには十分に余裕を持たせておいたほうがいいでしょう。
さらに、機内持ち込みや、郵送の超過料金がかからないなどの基準がある方もスーツケースを選ぶ時には気をつけましょう。
機内持ち込み可能サイズについて
縦・横・幅の3辺の合計が115cm以内のスーツケースであれば機内持ち込みが可能です。
荷物を預ける事がないので受け取り時間を短縮できますし、機内で荷物を触れるのでとても便利です。
>>機内持ち込み可能サイズのスーツケースはコチラ
郵送の超過料金について
ANAの場合は三辺の合計が158cm以内であれば超過料金がかかりません。
JALとANAのエコノミークラスは三辺の合計が203cmであれば超過料金がかかりません。
>>郵送超過料金がかからないサイズのスーツケースはコチラ
レンタルスーツケース業者選びの注意点
レンタルスーツケースの業者を選ぶ際には以下の事に注意しておきましょう。
旅行を延長する可能性がある場合の延長料金
スーツケースを紛失、破損した場合の補償について
レンタルスーツケースのメリット
もしかすると、まだレンタルスーツケースを利用するかスーツケースを購入するかを悩んでいる方もおられるかもしれません。そこで、レンタルスーツケースのサービスを利用する事で得られるメリットについてご紹介します。
レンタルスーツケースのサービスは最近始まったのですが、現代のスタイルに合った非常に画期的なサービスです。是非メリットを知った上で購入するかを判断してもらえればと思います。
レンタルスーツケースは使い終わっても邪魔にならない
多くの人がレンタルスーツケースというサービスを利用する理由が、スーツケースは年に数回しか使わないから家に置いていると邪魔になる。だからレンタルで済ませると使用後に家で邪魔にならないという事です。
これには私も同じように思いますし、あなたもそう思う事でしょう。スーツケースって大きいし本当に場所を取るんですよね笑
レンタルスーツケースは使用頻度が低ければコスパは圧倒的
実は年に数回しかスーツケースを使わない場合、レンタルスーツケースの方が圧倒的にコスパがいいんです。それなりのスーツケースを購入するとなれば3万円以上はかかってしまいます。
しかし、レンタルスーツケースの相場は2日間で5000円弱です。つまり、年に数回しかスーツケースを使う事がない場合はレンタルで済ませるほうが圧倒的にコスパがいいんです。さらに、10日間程度の使用でも7000円弱です。かなりお得ですよね。
レンタルスーツケース業者のおすすめはここ!
1位 アールワイレンタル
リモワ、サムソナイト、プロテカ、セロハリバートン、トゥミ、エース、サンコー、アメリカンツーリスター、バーマス、ロンカート
レンタルスーツケース業界で最も人気なのがアールワイレンタルです。業界最多のブランド取り扱いで
リモワ、サムソナイト、エース、トラベルハウス
一泊二日で2840円で業界最安値です。短期間の利用であればDMMレンタルはおすすめです。
エース、サムソナイト、サンリオ、ストリーク2
サンリオなどのキャラクター系スーツケースを使いたい場合は断然トラベル館がおすすめです。
レンタルスーツケース業者の比較
www.ry-rental.com
www.dmm.com/rental/iroiro
www.suitcaserental.jp
レンタルスーツケースの利用から返却までの流れ
レンタルスーツケースを予約する
サイズやデザイン、レンタル日数などを検討してレンタルスーツケースを予約します。
レンタルスーツケースが届く
レンタルスーツケースは郵送で届きます。荷物を詰める準備なども必要なので前日には届きます。詰めたい荷物を準備しておきましょう。
レンタルスーツケースを持って旅行へ行くのですがあまりに大きい傷などが付いてしまわないように気をつけましょう。
レンタルスーツケースを返却する
レンタルスーツケースを郵送で返却します。もし傷がついてしまっている自覚があるのであれば前もって連絡しておきましょう。故意でなければ大抵は許してくれます。重要なのはしっかり謝るということです。宅急便は連絡すれば集荷に来てくれますよ。
荷物が業者に届くとそこでレンタルは終了です。メールが届き、無事レンタルが終了したことがお知らせされます。
レンタルスーツケースを紛失した場合、損害賠償が発生する?
旅行にはトラブルが付き物ですよね。例えば空港で誰かが間違えてスーツケースを持って行ってしまう事もありますし、旅先で盗難被害に遭ってしまう事もあります。
これらは全くの想定外の事であり、対処するにもどうしようもないのが実情です。そんな時に罰金を払わなければいけないのか、スーツケースを弁償しなければいけないのかはコスパの事を考えるととても気になりますよね。
レンタルスーツケースの破損や盗難は基本的に利用者が負担
スーツケースを盗難されたり破損した場合は基本的には利用者が負担するという事になっている事が多いです。一部のレンタルスーツケース業者は盗難被害に遭った事や破損してしまった事を自己申告すれば弁償をしなくてもいいという業者もあります。
しかし、スーツケースの盗難の確率は10万件に1件程度。0.0001%程です。つまりほぼ発生しない。弁償する事を規約に書いているレンタルスーツケース業者でもコールセンターに電話して誠意を込めて謝れば許してくれる場合もあるようです。
何事も隠し事はダメですよね。業者さんもせっかくの思い出に残る旅ですし、今後もサービスを使って欲しいと思っているので大丈夫ですよ😇
もしもの時は保険を利用しよう
海外旅行などへ行く場合、ほとんどの人が保険をかけているかと思います。この保険には様々な保証が含まれており、その保証内でレンタルスーツケースを弁償する代金を負担してくれる可能性が高いです。
その場合、スーツケースの中に入っていたものの金額も含めて保証してくれる可能性もあるので保険会社には必ず相談するようにしてください。お金を払って保険を契約している訳ですから遠慮する必要はありませんよ。


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カテゴリーを選択 私の体験談と日記 実際に使用中のペット用品 楽しい「うさんぽ」や「部屋んぽ」 ネザーランドドワーフとの思い出 縁起と幸運 観光スポットと味覚 うさぎの気持ちと行動 餌の牧草などの植物 種類や生態 雑学や学問
1.1.3.1 まとめ
うさぎを見るためにペットショップに行くきっかけは?
白い絨毯の上を歩いている。
実は、ペットショップに行く前に、そのお店のHPを見たところ、とっても可愛いホーランドロップの子うさぎの写真が掲載されていました。
ホーランドロップはたれ耳と長い毛足が特徴的なうさぎさんです。
「こんな可愛い子がいるんだ~」と思いながら、お店に行くこととしました。
ホーランドロップの子ウサギをペットとしてお迎えする!
こちらに寄ってきてくれる。
到着したところ、まさにそのHPにいた同じうさぎさんを発見!本人降臨です!
「小さくて、真ん丸~」あまりの可愛さに感動です。まるで、ちょっと大きめの大福もちのようです!
「このホーランドロップはまだ生後三週間だから、こんなに小さいけど、すぐにこんなに大きくなりますよ」とペットショップ店員さんは、スイカ二個ほどの長さを両手を広げて説明してくれました。
ネザーランドドワーフは小さいので、成長してもそんなに大きくならず、せいぜい体重が1kgほどですが、ホーランドロップはみんながイメージする普通のウサギくらいの大きさに成長して体重が2kgほどになります。
「そんなに大きくなるのか」と思いながらも、これは何かの巡り合わせだと思い、そのホーランドロップの子うさぎを購入することに決めました。
実は、去る2011年のうさぎ年にも、干支にあやかり、飼っていたことのある私、その時にはネザーランドドワーフという種類の子でした。過去、2匹の飼育経験がありますから、大体のことは分かっていました。
しかし、久しぶりのお迎えは、緊張します。
購入したものは、以下の通りです。
ケージの中でじっとしている。
店員さんが「すぐに成長するから、大きめがいいですよ」と説明してくれたので、幅80cm奥行き50cm高さ55cmほどのものを購入しました。現状では大きすぎる感じがしますが、成長することを考えると、店員さんのオススメに従うことにしました。
水の飲み方とか慣れているはずだから、ペットショップで使用していたものと同じものにしました。それでも、喉が渇いていないのか、お迎えしたばかりで緊張しているのか、なかなか口をつけて水を飲んでくれませんでした。
■餌入れ(チモシー入れ、ペレット入れ両方)
ヘイホルダーの前で大人しくしている。
チモシー入れにチモシーを綺麗に入れるのは難しいです。すぐに散らばってしまいます。これも、ペットショップで使用しているものと同じものを購入。
ちゃんとペット用シーツをしいて使用します。
ケージの中でチモシーを食べながらくつろいでいる。
乾燥した牧草です。これもペットショップで餌として与えていたものと同じものを購入しました。
■ペレット(牧草を錬り状にして固めた餌)
これもペットショップで与えていた餌と同じのもを購入。
ウサギがかじるための木製のボールを設置。
■ブラッシング用ブラシ
大体概算5万円程度でした。
まだ小さいので、ストレスを与えないように、ペットショップと同じ環境で育てようと思い、ペットショップと同じケージや給水ボトル、チモシー、ペレット、エサ入れなどを購入しました。
お家にお迎え!今日の気持ち
ペットショップでくれた段ボールでできたウサギのキャリーケース。
お店は小さい段ボールにわずかな牧草と、うさぎさんを入れて引き渡してくれます。
店から自宅まで、車で運ぶ際には、うさぎさんをこわがらせないように、気を配りました。うさぎの額をなでなでしてあげると喜ばれる、と知っていたので、道中、なでなでしてあげました。やはり、車の揺れは怖かったようです。段ボール製のキャリーケースの中で、じっとしていました。
隅っこで体を縮めて丸まって、少し怯える?
緊張して隅っこで丸まっている。
自宅について、さっそく箱の蓋を開けました。角で体を縮めて丸まっています。でも、真ん丸で可愛くてモフモフです!
片方の耳を立てている。
最初は、不安と緊張のためか、あるいは、車移動のストレスのためか、段ボールの角のチモシーの上で、あまり動かずじっとしていました。少しおびえているようにも見えました。
キャリーケースから興味津々で顔をだして、こちらを見てくる。
しかし、すぐに箱の中を元気に歩き回るようになります。やはり、車の揺れがストレスだったようです。
箱から顔を出して、嬉しそうにこちらを見てくれます。そこがまた可愛いです。私も、この笑顔に癒されます。はやくケージを組み立ててあげて、お家を作ってあげないといけません。
絨毯の上で落ち着いている。
母と息子と話し合い、今回お迎えしたうさぎさんは、「桃」ちゃんと名付けました。
生後三週間で、体重も273gです。まだ性別が分からないのですが、とっても愛らしい桃ちゃんを、大切にしてあげたいと思います。
さっそく組み立てて、ペット用品を設置する
そして自宅に到着し、早速うさぎケージを組み立てました。組み立ては、説明書通りにすれば、簡単に組み立てられます。特に力も必要ないですが、組み立てるときにケージ等を支えてくれる人がいてくれると、組み立てやすいと思います。
ケージの中に、メッシュトンネルと給水ボトル、エサ入れ、ヘイホルダー、三角トイレ、チモシーが入っている。ケージの下と三角トイレにはペットシーツが敷いてある。通気性の良い茶色い布をかぶせている。
組み立てたら、給水ボトルに水を入れ、餌箱に餌を入れ、三角トイレに消臭砂とペットシーツを敷き、ケージの足元引き出し部分にもシーツを敷き詰め、完成です。
最初は慣れない匂いの中、うさぎさんの気持ちも不安になってしまいますので、ペットショップからいただいたチモシーをケージに入れてあげると安心してもらえます。
水の飲み場所、飲み方など、うさぎさんに理解してもらえるように、口元に給水ボトルを軽く当てがって、飲み方を教えてあげました。しかし、まだ緊張しているのか、あまり飲んでくれません。
また、光や音、風に敏感ですので、ケージに毛布や布をかぶせてあげると、うさぎさんも安心します。家では園芸用品店で購入した茶色いメッシュ状の布をケージにかぶせています。
トイレのしつけに関しては、最初は所かまわずしてしまうかと思いますが、糞やシーツなどを、トイレの中に入れておくことで、トイレの場所を認識しますので、根気よく教えてあげましょう。
以前はネザーランドドワーフを育てていました。ペットショップのHPを見ていると、行って見たくなりました。そこに、まだ小さなホーランドロップがいました。これは何かの巡りあわせだと思い、育てることにしました。ストレスを与えないように、ペットショップでの飼育環境を変えないように、飼育用品を整えました。これまで育ててきた店員さんも丁寧に説明してくれました。どんなことでも店員さんに質問しておいたほうが良いです。お迎えの初日は、まだ緊張していて、あまり動かずじっとしていました。車移動もストレスだったようです。お家にお迎えして、私も明るい気持ちになり、本当に良かったです。名前は桃ちゃんで決定です!
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ネザーランドドワーフとの思い出
実際に使用中のペット用品
楽しい「うさんぽ」や「部屋んぽ」
ペットのホーランドロップの名前:桃 性別:不明 生年月日:2021年3月21日 体重:約280g(お迎え時) 出身地:埼玉県 性格:大人しい、すなお カラー:ブロークンオレンジ 好きな食べ物:スカンポ、アルファルファ 特徴:鼻にある薄茶色のブチと、背中にある薄茶色のダイヤ形のブチ 悩み:7歳の人間の子供が可愛さにおいて、ライバル視してくる ひとこと:よろしくね♪
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text:
ーーSNSを拝見していると、「一汁一丼」スタイルが多いですね。
ある日の辻村さんの一汁一丼。豚とキュウリのピリ辛あんかけ丼、トマトやオクラなど夏野菜がたっぷり入った味噌汁の組み合わせ。
そのパターンにたどり着いてからラクになりました。自分のやりやすい形が見つかったんですね。どんぶりにしたのは、洗い物を少なくしたいという思いから。ただ、たまに「これはどんぶりの意味あるのかな?」と思ってしまうことも(笑)。
ーーそれはどういうことですか?
たとえば焼き鳥丼って「ただのせてるだけだよな」と。親子丼みたいに卵でとじてあると、ごはんに汁や卵が絡んで、どんぶりとしての意味があるというか。
ーーおかずをのっけるだけでは「どんぶり」として成立しないと。
例えばパスタ料理ではパスタと具材やソースとの一体感が重要ですよね。だから丼も……いや、そこまで真剣に追及してるわけじゃないですけどね(笑)。
ーーいえ、わかります(笑)。たしかにとろみや汁気のあるおかずのほうが「どんぶり」としての一体感が生まれて、のっけた意味が生まれますね。
そして一汁のほうは毎回野菜がたっぷり。
「野菜は汁物でとろう」という意識はありますね。汁だと青菜もたくさん食べられる。
ーーサラダだとそうはいかない。青菜で副菜にするのもいいけど、カロリーや塩分、そして手間も増えてしまいますからね。洗い物も。
「肉や魚介をメインに、たんぱく質のとれるおかず丼と野菜の汁物」という組み合わせか、「野菜のおかずをのせたごはんと豚汁などの組み合わせ」のどちらかです。昔は1人分の味噌汁を作るのにかなり手間を感じてましたが、慣れたら気楽になりました。
ある日の組み合わせより、自家製なめたけ丼と小松菜をたっぷり入れた豚汁。
ーー味噌汁だと、私は2~3回分をまとめて作ることも多いですが、辻村さんはその都度1人前を作るんですか。
はい、その日の丼ものに合わせた味噌汁を作りたいという気持ちもありますね。作り置きが好きじゃないのもあって。飽きちゃうんです。
ーーこれもかなり人によりますね。週末に4~5日分のおかずを作ってしまう人もいれば、その日の気分に応じて毎日違うものを作りたい人もいる。
僕は後者です。汁物に使った野菜を次の日は主菜に使って、その日余った食材をまた翌日に別のおかずに利用して……なんて使いまわしがうまくいくと、すごく気持ちがいい(笑)。僕なりの自炊の楽しさはこういうところにもあります。
日々の料理で大切にしていること
健康を意識しているのはありますが、それもあまり厳密ではなくて。肉ばっかりにならないようにして魚も意識的に食べようとか、野菜をしっかりとろうとか。とりあえず、飽きずに作っていけたらいいな、と。仕事をしながらですから、手間がかからないように。
ーー「何を手間と感じるか」って、人によってかなり違います。辻村さんはいかがですか。
以前にこんなことがありました。僕、菜の花が好きなんです。ゆでるときって、葉と茎を分けておくんですよ。茎から入れて、葉は後から。そうすると茎はしっかり火が通って、葉はシャキシャキに仕上がっておいしいから。友人に言ったら「そんな面倒くさいことしない!」って。
ーーその方は料理する人なんですか?
します。その人は「料理は20分以内で」というルールを決めているんですよ。だから20分以上かかるものは自然と献立から外れる。
ーー自分なりのルールって、料理してるとだんだん出来てきますね。何度か作ってみて、食べるのは好きだけど作るのが自分にはしんどいな、面倒だなと思ったらスッパリ「うちでは作らない」と決めるのも、自分の救済法だと思っています。辻村さんは何かそういうの、ありますか。
ルールというか、家でのごはんは作り始めてから食べ終わって片づけるまで、1時間以内ですませると決めています。
ーーなるほど。それ以上手のかかるものは、日常では作らないというルール。
そうですね。あ、作ったものを最後にSNSにアップするまでで1時間です(笑)。
「薄い」と「これでもアリ」の境を探ってみる
ーー話は最初に戻るんですが、「こっちから探しに行って見つかるくらいのおいしさ」って辻村さんの表現がやっぱり、とてもいいなと感じます。具体的にどういうことか、教えてください。
人に食べてもらうときや、お店で出す食事って、旨味や塩気や甘味などの分かりやすいおいしさが必要ですよね。それはたしかにおいしいけど、普段ならそこまでいかなくてもいいかな、と思うんです。「薄味だけど……まあ、いいんじゃない?」って思えるところを探しにいく感じでしょうかね。これはこれでアリだよね、と。
ーー食べ始めは「ちょっと薄いな」と思っても、食べ終わるときには満足できるぐらいの味つけが心地よいこともありますね。
この料理、どこまで素っ気なくても自分は大丈夫だろうか、満足できるだろうかというのを探して、アリと思えるところが「こっちから探しに行って見つかるくらいのおいしさ」かな、と。味つけしすぎないのって、素材の味に向き合うことにもつながりますよね。
ーー「自分にとって必要最低限の味つけ」を探る。ある程度料理に慣れてきたら、試してみたいことですね。「自分が落ち着く味」って、探ってみないと自分でもなかなか分からない。
濃い味がダメとかそういうことじゃ全然なくて。自分が欲している味をその日の気分に合わせて用意できたら、それこそ自炊ならではの料理だと思います。
味付けの濃さだけでなく、そもそも家事としての日々の家庭料理は70点でいいんじゃないかと思ってます。100点を目指して辛くなるより、無理せず続けていけることのほうが大切かなと。お店では出てこない70点の料理は、それはそれで愛すべき素敵なものだと思いますよ。
ーーああ……おっしゃるとおりですね。家はごはん屋さんじゃないからこその良さがある。他に、日常の料理で大事にされてることはありますか。
日々の料理に関して思うのは、「これなら毎日でもいいや!」というメニューが一つでもあるとラクですね。僕の場合は、目玉焼き納豆丼。いざというときは、これでいい。これと青菜入りの味噌汁でじゅうぶん。
忙しいときの辻村さんの定番、目玉焼き納豆丼。組み合わせるのはサバの水煮(缶詰)にジャガイモ、春菊入りの味噌汁。
ーー作りやすくて、栄養的にもいい組み合わせですね。
毎日のように違うメニューを食べることが普通になっていますよね。それは豊かなことでもあるけど、必ずしも「昨日と同じものじゃダメ」ということではないわけで。うちの母親は10品あるかないかのレパートリーで回してました。1週間の中で同じメニューがまた出てくることもよくありましたし。
ーー先日辻村さんが考案されてた「メイン具材は一種類だけの冷やし中華」もおもしろかったです。トマトとかきゅうりをメインにして。こういうのもアリなんだと、読み手をラクにするような提案でしたね。
きゅうりの冷やし中華Ver.2。
細麺の生中華麺100gにきゅうり1本大葉3枚。きゅうり大葉は細切りにし醤油大1黒酢大1ごま油小1タバスコ2滴と和えて5分置く。茹でた麺は水洗いし氷水で冷やし、ざるに押し付けしっかり水切り。きゅうりを出た汁ごとかけ混ぜて食べる。
トマ玉茗荷スープと。 pic.twitter.com/wRbmL6yV7r
— 手を洗うツジメシ (@tsujimeshi) August 14, 2020
冷やし中華って具だくさんで、一つ一つ作ると結構大変ですよね。だから面倒で作らないという人もいると思うんですけど、一種類だって成立するよと提示したくて。こんなのでも、冷やし中華っぽいものはできるよ、と。
僕のレシピ発信って、そういうのも役割の一つだと思っているんです。基本的に選択肢はいっぱいあったほうがいいと思うから。それは料理だけじゃなくて、社会もそうですよね。
「食と暮らし」、郷土料理がテーマのフードライター。著書に『 自炊力』(光文社新書)、『にっぽんのおにぎり』(理論社) など。料理家としても活動し、 雑誌や食品メーカーへのレシピ提供も定期的に行っている。


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text:
90年代のデビュー当時より“ゴッド オブ トランス”と称され、U.K.トランスシーンの頂点を極めたJUNO REACTOR。映画「マトリックス」シリーズのサウンドトラックを手掛けるなど、これまでさまざまなハリウッド映画の作品を手がけるなか、製作スタイルも、よりバンド思考へと変化をしていった2000年代から、彼らの音楽はもはやダンスミュージックではないとまで言われることもしばしば。ここ数年は、フルバンドのスタイルで、単独のライブツアー目的の来日が目立つなか、「SOLSTICE MUSIC FESTIVAL」 (以下SMF)といった久々のトランスフェスへの出演を受けたJUNO REACTOR。その心境の変化と真意を直撃してみた。
少なくとも、ここ10年続けてきたような、ドラム、パーカッション、ギター、ボーカルというようなステージに何人も登るようなセットではないね。SMFでは新しいアプローチで、トランスフェスティバルの名の下において最高のパフォーマンスを発揮するよ。もちろんこれまでのバンドスタイルのJUNO REACTORを封印したわけではないけれど、SMFでのステージは、完全なトランス仕様のライブになるよ。
――ちなみに今回はどのようなライブになるのでしょう?
基本的には、昨今のトランスアーティストのライブのような単独オペレーティングのスタイルだけれども、ボーカルだけはサンプリングではなく生の歌声で再現したいから、
前回のジャパンツアーでお披露目した新ボーカリストのTAJAを連れてくるよ!
――それは素晴らしい! 彼女はJUNOボーカル史上最高のシンガーだと思います。僕の周りにも、前回の来日で彼女のファンになった人を何人も知っています。新曲なども期待できるんでしょうか!?
もしかしたら世界初公開がSMFになるかもしれない、現在まさに制作中の楽曲もあるから、あまり詳しい内容は今は教えられないけど、楽しみに待っていてほしい。Undercover、Astrix、UX、Grouchなど、新旧入り混じってコラボレーションやリミックス楽曲製作に関わってもらっているから、それらの新曲や新解釈の名曲が披露できると思う。ここ数年のバンドスタイルでのライブとはまったく違うアプローチだけれど、
バンドスタイルのJUNOが好きだと言ってくれているファンにも楽しんでもらえるものにもなっていると思うよ。
次回のアルバムでも何曲かSUGIZOとも一緒に製作ができればと考えているよ
――これらの名前の羅列だけで、充分にトランスアプローチでのフルセットになるということが期待できますね。一方で、昨年のライブツアーでのセットはメンバー構成も含め、近年の中で最も完成度が高いと感じたのですが、今後あのメンバーでのライブを行う予定はあるのですか?
ヨーロッパのフェスなどは、ああいったバンドスタイルのセットをやり易い環境にあるし、こちらのやりたいことと、オーガナイザーが求めていることのベクトルが合致しないとあそこまでのことはなかなかできないよね。そういうことで言えばメンバーのスケジュールのタイミングということもあるけれど、皆、JUNO REACTORだけをしているわけではないので、それぞれのプロジェクトとの兼ね合いで、メンバーが揃わないと実現しない部分もある。
――とくにSUGIZOなどは、X JAPANやLUNA SEAがありますし…
SUGIZOには毎回フェスのオファーがあると、声をかけるんだけど、スケジュールが合わず、なかなかヨーロッパでのギグを一緒に回れないんだよね。以前OZORAのフェスに絡めてのヨーロッパツアーの時に来てくれて以来、SUGIZOとは、近年は日本でしか演れてないんだよね。最近はBudgie(ドラマー)も、別のバンドが忙しくなってしまってね…。僕自身もこのメンバーでのライブは近年最強の完成度だと感じてるよ。ただ、以前と同じメンバーでできるかどうかはわからないし、いつ! と約束はできないけれど、バンドスタイルのライブは辞めたわけではないよ。
――メンバーに入れ替わりがあるなか、今年9年目の最長在籍年数のSUGIZO加入のJUNOを体験できている日本のオーディエンスは、ほかでは聴けないプレミアムライブセットを毎回観れていたということですよね!?
まだ漠然とだけれども、次回のアルバムでも何曲かSUGIZOとも一緒に製作ができればと考えているよ。彼はミュージシャンとしてだけでなく、人間的にも素晴らしく、とてもリスペクトしている。先日彼がシリア難民キャンプを訪れたことを知った時も感銘を受けたし、そんな人が自分のバンド仲間にいるということを誇りに思えた。
――熊本地震の被災地の瓦礫撤去のボランティアにも参加していましたよ。「作業着、ゴーグル、防塵マスク」といういでたちで、ボランティア作業員に徹しているんですよ。
傷ついた地を訪れ、現地での人と触れ合うことでしか得られないエネルギーを感じ、自分のものとして消化する。SUGIZOの奏でる音楽に癒しの要素を感じられるのは、そうした向き合い方が、彼の音楽性にも影響を与えているからだと思うよ。
――これまで訪れた地や体験を曲に反映することが少なくないですよね!? また、毎回ツアーの最中にムービーを撮っていますよね!? 昨年も大阪から名古屋のツアー移動の途中に京都を訪れた際もずっとムービーを撮っていましたが、あの時の滞在時には作曲やビデオクリップのアイディアは湧いてこなかったのですか?
京都観光は、半日だけではとても足りなかったね。限られた時間のなか、KOTAROが厳選してくれたスポットは本当に的を射ていて、とくに伏見稲荷はずっとココに居たい、まだ帰りたくない! と後ろ髪を引かれながら次の場所に移動したのを覚えているよ。前回の日本滞在でのインスピレーションの成果ということでは、金沢でのライブの後に立ち寄った「回転寿司屋」かな!?
――あのビデオクリップは大傑作です。ウェブでニュースとして取り上げられて話題になってましたよね!
PVに使おうと思って撮ったわけではないんだけどね。回転寿司の皿の上にGo Pro乗せて回してみたらどんな映像が撮れるかな!?と思って、冗談半分でやってみたらものすごく興味深いものが撮れていたんだ。
写真はOZORAに出演時のJUNO REACTOR
――厨房の店員に一度奪われる辺りとか、もうドキドキハラハラしながら、観たのを思い出しました。ある意味ドキュメンタリーフィルムですよ。今夏はSMF出演のほか、どのようなスケジュールなのですか?
ここ数年のなかで日本はもちろんだけれど、ハンガリーのOZORA フェスティバルは、僕らにとってとくにスペシャルで意味のあるポジションなんだよね。これまでもずっと呼んでくれていて、歳を重ねるごとに、規模が大きくなってきているんだ。オーガナイザーが、僕らのやりたいことをすごく理解してくれて、今年はロシアのダンスパフォーマーたちとのコラボレーションになるんだ。ダンサーだけで9名いるからJUNOのメンバーと合わせると、今年最大級のステージになると思う。日本からの参加者も毎年増えているようだし、SMFのあと、僕らを追いかけてハンガリーに来てみるのも良いんじゃないかな? ほかにはギリシャの「FSI Festival」、オランダの「Psy-fi Festival」、珍しいところではレバノンで開催される「Desert Festival」などに出演する予定だよ。
――最後にclubberia読者と、SMFを楽しみにしているファンのみんなにメッセージをお願いします。
90年代から永きにわたって応援とサポートをしてくれている日本のファンには本当に感謝しているよ。皆さんは、JUNO REACTORの紡ぐアートをつねに暖かく見守り育ててくれた、母親のような存在だと常に思ってる。SUGIZO、森本晃司、GOCOO、レナード衛藤といった、ファミリーのように感じることができる、素晴らしいアーティストたちが住む母国でもあり、日本はJUNO REACTORにとって、本当に特別な場所であり、皆がいつでも最高で居られることを願い。フォースと共にあれ。
- Event Information -
開催日: 7月16日(土)
場所: 県立幕張海浜公園
時間:11時~20時30分
料金:一般前売チケット 10,800円 (購入はコチラ https://ticketpay.jp/booking/?event_id=3813)
出演者:Juno Reactor, System 7, ZEN MECHANICS, DJ Lucas, KOXBOX, Dachambo, Mixmaster Morris, ARTMAN aka DJ K.U.D.O. , TA-KA
http://www.clubberia.com/ja/events/251898-SMF-2016/


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text:
ドリームチーム 2: 優れたドリームチームメンバーの資質 - ドリームチームのトレーニング | The Blue Book
手柄、勝利、失望を進んで共有する
謙虚になり、部下としてではなく、対等な立場で人と接する
時間を守り、期限を守る
短いチームミーティング、トレーニング、練習に参加する
ロスターを大切にし、変更があれば事前に連絡する
メール、メッセージ、電話には24時間以内の返信を心がける
時間が許せば、必要なとき、あるいは頼まれたときに、手伝えるようにする
教会生活における重要なイベント(例:ライフハウスカンファレンスなど)には参加できるように計画する
対立を解決することに積極的になる
常に学ぶ者であること-自分のスキルアップに役立つリソースを探す
ドリームチームのリーダーには、どんな心配事でも気軽に報告してください
喜びをもってリードする
ジャーナルを優先する。定期的に神様の声を聞くことで、あなたの心と体を健康に保つことができます。
まず祈ること。人生のどんな時期でも、祈りましょう!
クリーンハート。これは、他人を赦し、ねちっこい傷や失望を手放すプロセスです。
リーダーに相談する。心や健康に関わることは、遠慮なくコーチと話しましょう。神様によって立てられた霊的な権威に寄り添い、彼らがあなたを牧会することを許可してください。
最優先事項を決め、それを最初にスケジュールに入れます。神との時間、家族、教会、仕事などです。次に、小さな項目を追加します。(趣味など)
健康的な生活リズムを確立する。充実した生活には、聖書を読む、祈る、サイクリングをする、友だちと遊ぶ、リーダーを育てる、コネクトグループ/コミュニティーコネクトに参加する、働く、子どもを連れてアイスクリームを食べに行く、教会の礼拝に出席する、ドリームチームで奉仕する、趣味を持つ、などさまざまな活動が含まれます。
余白を作り、維持する。1週間のすべての時間を計画的な活動で埋め尽くそうとする誘惑に負けないようにしましょう。カレンダーに空きを作っておくのです。余白を作ることで、人生はのびのびとしたものになります。
リフレッシュのための時間を確保する。休暇をとる、新しい趣味に挑戦する、休養をとるなど、人生にワクワクするようなことをしましょう。あなたにとって楽しいこと、元気の出ることは何ですか?それをスケジュールに組み込んでください。
助け合う。私たちは一人で人生を歩むように設計されていません。健全な境界線を確立することは、人生のさまざまなシーズンを共に歩むために、霊的権威に期待できることです。
神様の働きに委ねる。魂を救うのは聖霊の役割です。私たちの役割は、人々をイエスに導き、神様の愛を示すことです。神様は救いに向かうよう心に働きかけます。私たちは奉仕することで自分の役割を果たし、残りは神様に委ねます。
ソーシャル・メディアで道を示す
教会のボランティアとして、私たちは教会を反映するだけでなく、イエスをも反映します。もし私たちのオンラインでの投稿が議論的、論争的、または攻撃的であれば、教会と地域のコミュニティーはよく奉仕されず、神様の栄光もありません。
イエスをお祝いする – 自分自身や社会問題、文化的・政治的な問題よりもイエスを称えること。私たちが投稿したものが世界を変えることはないかもしれませんが、イエスは人生を変えることができます。
あなたの言葉や画像の影響を予め想定する。私たちの意見は、人々に知的、感情的、物理的に影響を与えることができます(自殺は深刻な問題です)。私たちが知的に考えていることを、他の人は個人的なものとして受け取っているかもしれません。
責任を持つこと。投稿するならば、常に正直で正確な情報やニュースを載せ、もし間違いがあれば、透明性を保ち、迅速に訂正する。
謝意を表す。他の人の素材を掲載する場合、必要であれば許可を取り、アーティストや所有者に謝意を表しましょう。可能であれば、出典のリンクを載せましょう。
教会を素晴らしい方法で紹介する。ドリームチームとして、あなたがライフハウス教会の一部であるなら、他の人もそのように捉えます。そのため、自分自身と教会を誠実に表現しましょう。
教会でのビジネスとの関わり方において道を示す
私たちは、人々が神様と教会の生活を体験するための安全な場所を作りたいと願っています。一般的に、教会はビジネスを行う場所であってはならないと考えられています。私たちは、人間関係の動機がビジネスチャンスに影響されていると捉えられるような環境を作りたくはありません。そこで、いくつか役立つヒントを紹介します。
私たちの価値観にふさわしい方法でビジネスを行う。教会内で製品やサービスを販売したり、宣伝したりすることは控えてください。これには、ビジネスの勧誘を目的とした配布、広告、招待、SNS、教会のLINEグループ、電話連絡先リスト、電子メールを使用すること、パーティープランの販売、マルチ商法、ネットワークビジネスが含まれます。
ビジネスのプロモーションと教会・個人のプロモーションは分けて考える。ビジネス用に別のソーシャルメディアアカウントを設定する。
個人的な販売や製品の配達は、教会の建物や教会のアクティビティー内で行なってはいけません。これには、イベント、コネクトグループ、ドリームチームなどが含まれます。
ドリームチームのメンバーは、教会での活動中に専門的なアドバイスを求めたり、ビジネスに関する問い合わせをすることを控えるようお勧めします。教会は教会らしく。
ライフハウスは、教会のメンバー間のいかなる商取引に対しても、責任を負いません。
ライフハウスは、教会に期待される範囲内で、メンバーにとって有益と思われる活動、製品、サービスを推進します。
機密保持において道を示す
機密保持は誠実でオープンな関係を築くために重要ですが、ドリームチームのメンバーは、自分自身や他の人の安全や幸福について懸念がある場合、担当のコーチに知らせるようお願いしています。情報を共有するときは慎重であるべきですが、決して守秘を約束してはいけません。
– 祈りの中で与えられた情報は、たとえ励ましや共感であっても、いかなる種類のソーシャルメディアにも載せるべきではない。まず、本人の許可を得ましょう。
ドリームチームコーチは、危険にさらされている人々や法律に関して倫理的なジレンマに直面した場合、牧師のスタッフに指示を仰いでください。本人または他者に危害が及ぶ恐れがある場合、リーダーは守秘義務を破ることが法的義務であると考えなければならない。
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text:
運動もしてお腹も満ちたんで、今から昼寝します(笑)
Hi! This is Natsuko from Tokunoshima.
I’m done my nighttime shift and it’s a day off today! It was exciting that I got on to the Self-Force Defence’s helicopter to transfer the patient to Okinawa this week, I’ll write about it next time.
Today I would like to introduce some nice spots to spend free time in Tokunoshima.
First, I’ll show you “Horai-kan”. It is an exercise institution in Tokunoshima. “Horai” means “pleased” in Tokunoshima’s dialect and “kan” means “building” in Japanese. It has a small gym, a studio, a pool so you can either swim or walk in the water, as well as baths. All of them are available if you pay the fee. There were no one in the pool, so it felt like in a luxury private pool.The gym was rather crowded with healthy elderly people!
Next to “Horai-kan”, there is a shop which sells agricultural products, named “Hyakusai” which means “many kinds of vegetables” in Japanese. It has a small deli and café, so you can have lunch after exercise. Potatoes, oranges and seaweed which is named “Aosa” and usually cooked into yummy tempura are very fresh in this season.
When the weather is nice and sunny like today, you can enjoy beautiful ocean view, of course.
This photo was taken on  my way home.
I found another nice shop today. It is a butcher “Miyamoto-shoten” close to Miyagami-Hospital. This shop has their own pig farm so the pork is local. The pork is not only fresh but also cheaper than in a supermarket. I love this shop!
So this was how I spent my first day off.
I’m full and got regreshed, now I’ll be back to home and take a nap…zzz
I’m looking forward to seeing you soon!
1st  Natsuko
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簡単で楽しめる、そして続けられる方法を!
子供と相談して、毎日のタスクを洗い出そう!
自動車関連会社で働いていたので「見える化」とか「PDCA」とか大好きなわたくし(笑)。子供の教育にも取り入れてみました。
まず、毎日やらなくてはいけないことを子供と相談しながら書き出します。我が家の場合ですが・・・
・学校の宿題(プリント等書く作業)
・音読(これも学校の宿題ですが別のタスクにしました)
親の希望としては「プラスべんきょう」があったのですが、子どもたちと同意が得られず今は保留になっています・・・。土日にだけでもやってほしいなと今相談中です。
ここで重要なのは「子供と相談しながら」です。
我が家の場合は習い事が公文しか無いので「くもん」項目がありますが、ピアノを習っているお子さんなどは日々の練習もあると思います。そういう場合は「練習○○分」のように、子供と相談し、子供が実際に無理なくできる範囲で具体的に決めて一つのタスクにすると子供もわかりやすく実行しやすいです。「ピアノの練習」だけですと、終わりが見えず、めんどくさいなーってなってしまいます。「15分ならテレビが始まる前に終わるか」など、子供がイメージしやすいようにしてあげると続けることが出来ます。
実行するのは子供なので、自分で決めさせることが重要です。親として「あれもこれもやらせたい」とありますが、子供の許容範囲もありますので、相談しながら、上手くいきそうなら増やしていくのも有りです。
毎日のルーチンワークをタスクとして子供と相談しながら洗い出そう
タスクを見える化して、毎日目につくところに置こう!
さて、ここからは実際に「見える化」していきましょう。
・裏表に色がついているマグネットシート
これだけです。どれも100均一で買えますが、ホワイトボードは長く使うなら少し良いものをおすすめします。ホワイトボードは結構いろいろ使いみちがあるので、丈夫で長く使えそうなものが良いですね。
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最初の手順で洗い出したタスクをマグネットシートに書き出していきます。これは油性ペンで書きましょう!ホワイトボード付属の水性ペンだと触ると消えてしまうので、このマグネットシートは油性で書きましょう。我が家は子供が自分で描きたい!というので自分で書かせました。長男は「お母さん、応援の絵を描いて!」と言ってきたので息子が書いた文字の横にちょっとした絵を。
それを適当な大きさにチョキチョキ・・・
そして、ホワイトボードに貼り付けます。我が家は二人分なので、二分割に線を引いてタスクごとにまた線を引き、切ったマグネットをペタリ!
これで出来上がりです!(ちょっと汚いですが・・・)
置き場はリビングがオススメ。家族全員が見ることができる場所が良いですね。我が家では子どもたちの進捗に応じて仕事から帰ってきたパパが「今日は公文がまだなんだね、頑張れ!」と声掛けをしてくれるようになりました。
ただ、「まだ終わってないよ!早くしなさい!」なんていうといつもと同じ事になってしまいます。
「あれ?これまだ終わってないね、お風呂入るまでに終わらせようか!」と、「いつまでに終わらせる」」というのを意識させると良いかもしれません。
終わって無くても責め立てない!終わってないのがわかるだけでもまずは良しとしよう
勉強好きな子供なんて稀!勉強にエンタメ性を持たせよう!
よく「東大生は「勉強しろなんて言われたことがない」」みたいな本を見かけます。持論ではありますが、「東大に行くような頭のいい子は言わなくても自分から勉強するので結果言わなくて済むのでは」と思っております。
我が子のように至極普通の子はゲームがしたいしテレビも見たいし漫画も読みたい。勉強の優先度なんてそりゃもうこっちが言わなきゃ下の下でしょう。
なぜ勉強が嫌なのか、と考えた時に、理由の一つとして「結果がすぐに出ないこと」だと思っています。受験なんて当分先、早くて来週のテスト、とかでしょうか。
仕事でもそうですが、結果がすぐに出ないと大人でもダレますよね。「今やってる仕事の評価は2年後ね」って言われても「えぇ・・・」ってなりますよね。
そこで、上記の方法で、完了したことを「見える化」してやった結果をすぐに出してあげましょう!全部完了になったらシールを貼って、1枚貯まればご褒美、なんてやり方もあるかと思います。
簡単で楽しめる、そして続けられる方法を!
このブログのコンセプトは「意識低い系育児」です。難易度の高い育児法は私には無理なのです。このやり方も子どもたちに協力してもらって、なんとか継続していけています。お母さん一人で抱え込まず、子どもたちにも当事者意識をもたせて、家族皆で問題をクリアしていきましょう!
3人の子供を育ててます。3人育てても育児は楽になりません。そんな中でも毎日の生活を楽しく生き生きと過ごすための情報を発信中!
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アウトドア好きじゃない、インドア大好き!なのになぜかキャンピングカーで毎週どこかしらへお出かけする羽目に。お出かけはずっと好き。3児の母。物販もやってます。


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コールセンターへの電話が繋がらない そのような時はチャットで対処 | スマートに考える スマートに生きる
このような場合もう一度、かけ直さなければなりません。
筆者も最近ですが、NTTドコモに4月1日からの新料金プランへの予約申込ができないかを確かめるために、ドコモのコールセンターに電話をしましたが、やはり待てども待てども繋がりませんでした。
3月下旬という時期的な要因と、ドコモのahamoという料金プランのことについての問い合わせや、4月1日からスタートするギガホプレミアムという料金プランのことで問い合わせ等が殺到しているために、非常に混雑していたのだと思います。
しかしこのような場合でも、ドコモのスタッフに問い合わせ等を行うことができる方法があります。
その1つがドコモショップに行って相談するという方法です。
しかしこの方法だと、行き帰りの時間がかかりますし、予約したうえで行かなければならないこともあるので、時間的に制約されてしまいます。
それにしてもコールセンターへの電話が全く繋がらない、ショップの行くのも時間的に無理という場合に、意外とスタッフと繋がることのできる方法があります。
チャットというと、文字をいちいち打たなければならないので、面倒に感じて、あまり多くの方が利用したがらない方法です。
しかし大手の会社のサイトでは、チャットで問い合わせや相談ができるようになっている場合が少なくありません。
例えばアマゾンやイオンネットスーパー・・
そしてドコモもMy docomoからチャットで、ドコモのスタッフとやり取りすることができます。
筆者も今回、ドコモが4月1日から提供する新しい料金プランのことで、予約申込ができないかでコールセンターに電話したのですが、全く繋がらないので、My docomoからチャットで問い合わせてみることにしました。
すると1分ほど待ってから、チャットでスタッフとやり取りすることができるようになり、親切丁寧に問い合わせたてんについて説明してくださいました。
電話に繋がるために待った時間は30分程度で、結局は繋がらなかったので、無駄になってしまいましたが、チャットで繋がることによって、あっという間に解決しました。
チャットサポート | お客様サポート | NTTドコモ (docomo.ne.jp)
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(4) 児童の心身の安全・健康の確保
保育サービス及び園児の安全確保に必要な情報として、園児の情報(氏名・年齢・性別・住所・電話番号)や保護者及び家族の情報(勤務先・勤務先住所・勤務先電話番号・ご家族のお名前・年齢など)を収集させていただいております。
写真及び動画の撮影については下記の通り定めます。
(1) 保育サービス及び教育プラグラム等の一部の活動内容を利用者様や新規入園を希望している
保護者の方々や地域の方々への広報資料としてホームページ等に掲載するために、画像を収集させていただくことがあります。
(2) 画像の使用にあたっては事前に利用者様に管理・利用の承諾を得ることとします。
(3) 利用者様を購入対象とした写真販売・貸出を目的とした写真、およびビデオの撮影を定期的に行います。
(4) 万一の事故・ケガ発生時にはその状況を画像で記録することがあります。
(5) 写真使用拒否等の申し出があった場合には速やかに対応致します。
当保育園では、個人情報を、あらかじめ同意を得た利用目的の範囲内のみで取り扱います。すでに得た情報を当初の目的以外に利用する必要を生じた場合には、必ず事前にご本人の同意を得るものとします。
(個人情報の第三者への提供)
当保育園では、取得した個人情報を以下の各号に該当するとき以外は、保護者の同意を得ないで第三者に開示することはございません。
(1) 法令等により開示をもとめられた場合
(2) 人の生命、身体又は財産の保護および児童の健全な育成のために必要な場合であり、本人の同意を得ることが困難であるとき
(3) 当保育園の権利または財産を保護する必要がある場合
(個人情報の安全管理)
当保育園では、取得した個人情報を適切に管理し、不正アクセス、紛失、破壊、改ざんおよび漏洩などから守るべく、必要かつ適切な安全管理を保つよう努めるとともに、利用目的を失った個人情報は確実に消去するものといたします。
(個人情報の開示・訂正・利用停止・消去)
当保育園では、保護者から自らの個人情報の開示・訂正・利用停止・消去などを希望される場合、その権利を有していることを確認し、法令に従い速やかに対応いたします。
当保育園では、取り扱う個人情報につき、ご本人から苦情の申し立てがあった場合、あるいは不審を持たれている懸念を当保育園が感じた場合、迅速かつ適切にその解決に取り組みます。
(個人情報の安全管理措置)
当保育園では、預託された個人情報を適切に扱うために、内部体制を整え、規定の整備、職員の教育および適切な内部監査の実施などを通じて、本ポリシーの遵守に努めるとともに、本ポリシーの見直しも含めて、個人情報保護体制の継続的強化・改善に努めます。
●個人情報に関する問い合わせ窓口
上記の「個人情報の保護について」にご同意の上、下記ボタンをクリックしてください。
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「もう少しだけでいいから夢を追い続けたい」
普段の練習や大会前に意識されることがあれば教えてください
とにかくサボらず、コツコツ真面目に練習することですかね。自分で言うのもなんですが、僕は性格的に真面目なタイプで、目標に対してただ直向きに練習をしています。この積み重ねが高校3年生の時の結果でした。
大学へは推薦で行かれたとお聞きしました、大学時代のお話をお聞きしてもよろしいですか?
推薦をいただけたのは、本当に滑り込みギリギリだったんですよ。先ほども話しましたが高校時の甚だしい結果といえば、高3時の入賞だけだったので…。
大学に入学してからは「絶対に優勝してやる!」と1年生の時から決めていました。でも現実はそこまであまくなく、インカレ(インカレ水泳) では1年も2年も予選落ちで…。
ハードな練習の中、辞めたくなったりはしなかったのですか?
もちろん練習もそれなりにきつかったので、正直大学2年生の後半から辞めたいという気持ちは結構ありましたよ。最後まで続けられたのは結果を出せていなかった自分への意地ですね。
あの時折れていなかったから、大学4年生最後のインカレで優勝を果たすことができました。
「日本一」に初めてなった時というのはどのような感覚でしたか?
初めて本気で自分が目指していたものがとれて、
「もう少しでいいから夢を追い続けたい」
という気持ちが強かったですね。
でも1年生の時に「絶対に優勝してやる!」と決めていたと同時に、この大学生活で水泳を辞めると決めていたんです。しかし実際に優勝してみると、優勝してからみえる景色も変わり、周りから「辞めちゃうの?」「もったいないよ」と言われたりして…。
色々と迷っている中この結果がきっかけで「東京オリンピック候補強化選手」に選ばれ、水泳を続けようと決心しました。
ここまでお聞きして、榎本選手はとても逆境に強い印象を受けました。優勝した際の大会直前はどのような心境だったのでしょうか?
全てがうまくハマったら優勝できるかもしれない、と内心で思っていました。
これまで僕が結果を残せた時は共通していることがあって、それが「追い込まれた時」。
後がない状況になると逆に「絶対結果を出してやるぞ!」という強い気持ちがフツフツ湧いてくるんですよ。
だから僕はある程度一定のプレッシャーがある中で、モチベーションを維持するようにはしていますね。
「自分を深く知ること」
強化選手に選ばれてからの生活の変化を教えてください
一番の変化は練習環境です。強化選手に選ばれると、強化選手合宿の参加や「国立スポーツ科学センター」の利用ができるようになり、トップアスリートの環境の凄さにとても驚きました。
しかしこの素晴らしすぎる環境に対応しきれなったことが、強化選手に選ばれてからの一番の悩みの種でした。
悩みの種…とは、どういうことですか?
強化選手に選ばれ、様々な情報に触れる機会が増え、それらをほとんど鵜呑みにしてしまったことです。本来であれば今の自分に必要なものだけを取り入れ、実践していくべきです。ですが当時はそれをするだけの知識と判断力が欠如していました。
ウエイトトレーニングで言えば、もっと基礎の身体の使い方の練習からすべきところを、無理矢理周りと同じようなメニューをこなそうとしたり…。
その中で自分を見失い、どうすれば本来の自分の泳ぎを取り戻せるのかすら分からなくなりました。
「情報を上手く取捨選択出来なかった」
強化選手になり情報は増えたものの、それを上手く利用出来ず、自分に合ったやり方を確立出来なかった。
ようやく最近になって今の自分に必要なことを見極められるようになってきました。
「自分に合ったやり方を見つける」これはアスリート以外の方にも精通する話な気がしますね。トップアスリート達と練習する中で榎本選手が尊敬する選手というのはどのような方ですか?
”自分の強みをしっかり理解できている”選手です。
トップで活躍している方の大半はこれがしっかりできています。自分のことをかなり深く理解できているからこそ、自分の明確な目標が立てられています。だから、この1年半は特に自分のことを理解するように意識するようになりましたね。
自己理解を行うようになってから変わったことはありますか?
一つ一つの失敗を無駄にしないようになりました。
人間なのでどうしても失敗と向き合うことには抵抗があると思います。でもそこを逃げず、敢えて自分の失敗と向き合い、一つ一つ紐解いていくことで得られたものは沢山ありました。
最後に、「東京オリンピック」への想いを教えてください
自国開催のオリンピックを目指せること、出場できることは人生でとても良い経験になると思っています。
だからこそ結果はどうであれ、全力で日々の練習を考えながら積み重ね、先ずオリンピック出場を目指します。
インタビュー後、渋谷のビルの前で
榎本選手、この度はオリンピック直前にも関わらずインタビューを受けて下さり誠にありがとうございました。
1時間程のインタビューの中で榎本選手から受けた印象は、強い「執着心」と「プロ意識」です。目標を抱く人には誰にでも精通するような貴重なお話をありがとうございました。
えもてなし一同は、榎本選手のご活躍を全力で応援しております!大会に応援にえもてなし全員でいける日を楽しみにしております。
ありがとうございました!
2020年2月16日(日) インタビュー
文・長岡亮平(えもてなしメンバー)
タイトルデザイン、似顔絵制作・タナカ
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2.1 多方向型のコミュニティ
2.2 時間や場所に制限されない
2.3 オフラインでもイベントがある
3 オンラインサロンに入会するメリット
3.1 特別な情報を受け取れる
3.2 成功者の知識やスキルを得られる
3.3 通常では関われない人と交流できる
3.4 仲間を見つけられる
3.5 ビジネススクールより安価
4 オンラインサロンに入会するデメリット
4.2 価格に見合った価値を感じれられない可能性がある
4.3 サロンオーナーの信者が一定数いる
5 オンラインサロンのまとめ
オンラインサロンの概要
オンラインサロンは会員制のコミュニティ
オンラインサロンについてWikipediaで調べてみると、
オンラインサロンは、月額会費制のWeb上で展開されるコミュニティ(クローズド)の総称である。
「クローズド」とは、誰でも内部の情報を閲覧できる環境ではなく、会員のみが閲覧できる環境のことを指します。具体的には、Facebookグループがクローズドなコミュニティとしては有名です。
現在、芸能人・実業家・経営者・ブロガー・YouTuber・インフルエンサーなど、多くの著名人がオンラインサロンを運営しています。
オンラインサロンには様々なジャンルがある
オンラインサロンには様々なジャンルのものがあり、それと同時にサロン内で提供されている情報やコンテンツも多種多様です。
具体的には、オンラインサロンのジャンルとして
オンラインサロンの特徴
多方向型のコミュニティ
オンラインサロンの特徴の1つに、多方向型のコミュニティであるという点が挙げられます。
主宰者が情報を提供するサービスとしては、オンラインサロンの他にメルマガやブログがあります。それぞれの特徴として、 メルマガは主宰者から読者への一方向型のコミュニティであり、ブログはメルマガの機能に加え読者がコメントができるため、双方向型のコミュニティといえます。
一方オンラインサロンは、主宰者からの情報提供があったり会員がコメントを行えたりするのはもちろんのこと、他の会員と交流ができたり、会員自身が情報発信を行うことが可能です。このようなことから、オンラインサロンは多方向型のコミュニティであると言えるでしょう。
時間や場所に制限されない
オンラインサロンの特徴として、時間や場所に制限されずにコミュニティが成り立つことが挙げられます。
オンラインサロンはその名の通りオンライン上でのコミュニティであることから、パソコンやスマホなどの端末とネット環境さえあれば、世界中どこからでも参加することができ、日本国内のみならず全世界の人と交流することが可能です。
また、時間も制限されていないので、仕事終わりの時間帯や家事の合間など、自分の好きな時間に参加することができます。
オフラインでもイベントがある
オンラインサロンの中には、会員同士の交流を図るためにオフラインで交流会などイベントが開催されているものもあります。
具体的なイベントの例として、会員同士が実際にお店に集まって食事やお酒を楽しんだり、スポーツを一緒にしたり、会員が企画したイベントに参加するなど、様々なものがあります。
オンライン上だけで仲良くなれるか不安に感じている人にとっては、このようなイベントは他の会員と仲良くなれる大きなチャンスです。
オンラインサロンに入会するメリット
特別な情報を受け取れる
オンラインサロンはクローズドなコミュニティであるため、入会すると普通では知りえないような特別な情報を入手することができます。
例えば芸能人のオンラインサロンでは、SNSなどには投稿されていない日常の様子を知ることができたり、ビジネス系オンラインサロンでは、セミナーや書籍では知れないような実践的なノウハウを知ることができたりします。
成功者の知識やスキルを得られる
オンラインサロンの主宰者は、何かしらの分野で突出した成果を出した成功者であることが多いです。そのためオンラインサロンに入会することで、主宰者である成功者から、自身の知識やスキルを教えてもらうことができます。
例えば経営者のオンラインサロンでは、自身の起業や経営についての成功体験や失敗体験が聞けたり、すぐに実践できるようなビジネスノウハウを得られます。 また美容家のオンラインサロンであれば、動画やオフラインイベントなどを通じて最新メイク法を知ることもできます。
このように、オンラインサロンでは成功者の知識やスキルを得られるので、憧れの人のオンラインサロンに入会すれば、その人に一歩近づけるかもしれません。
通常では関われない人と交流できる
普段の生活では決して関われないような人たちと関わることができるというのも、オンラインサロンの大きなメリットと言えるでしょう。
主宰者の中には芸能界で活躍している人たちも多数存在します。そのような人たちとは普通一切かかわりを持つことは不可能ですが、オンラインサロンに加入すればオフラインイベントなどで会うことが可能になるでしょう。
オンラインサロンのメリットとして、自分と同じ趣味を持った人と知り合ったり交流できたりすることも挙げられます。
例えば、ビジネス系のオンラインサロンには、これから起業したいという夢を持つ向上心のある人たちが多く集まります。また子育て系のオンラインサロンには、子育て中のママやパパが集まり、子育ての悩みなどを共有して家族同士で仲良くなることもあります。
このように、オンラインサロンでは自分と同じような仲間を見つけることができるのです。
ビジネススクールより安価
ビジネス系オンラインサロンに限った話ですが、一般的なビジネススクールよりも会費が安いことがメリットとして挙げられます。
有名なビジネススクールであれば、月2~3万円の費用がかかることが一般的です。しかしオンラインサロンであれば、月数千円~1万円程の会費で参加することができます。
加えて、前述したように主宰者から直接ノウハウを教えてもらうことができるので、オンライサロンの方がコスパが良いと言えるでしょう。
例えば、「人生逃げ切りサロン」では月額2,480円で、実際に稼ぐノウハウやおすすめの副業など有益な情報を発信しています。
人生逃げ切りサロンについて知りたい方は「やまもとりゅうけん『人生逃げ切りサロン』の口コミ・評判・辛口レビューを徹底解説!」を参考にしてください。
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オンラインサロンに入会するデメリット
オンラインサロンにはデメリットもあります。デメリット1点目は、会費がかかることです。
会費は月額制のオンラインサロンが多く、その月額費はオンラインサロンによってピンキリです。千円未満のものもあれば、1万円を超えるものも存在します。
しかし、月会費が高いオンラインサロンはそれだけ質の高いコンテンツを展開しているので、大きなデメリットには感じないかもしれません。
価格に見合った価値を感じれられない可能性がある
デメリット2点目は、価格に見合った価値を感じれられない可能性があるということです。
オンラインサロンに入会したとしても、その内部で提供されているコンテンツに対し、会費に見合っただけの価値を感じられないという場合もあります。 実際、入会前にイメージしていたような内容と入会後に知った現実のギャップが原因で退会する人もいます。
基本的に、オンラインサロンはクローズドなコミュニティのため、実際にどのような活動をしているのかは実際に参加しなければ知ることができません。
それでも、有名なオンラインサロンでは実際に加入してみた人の体験談や感想などをチェックできますし、また当サイトでも利用者の声はできる限り集めて提供していますので、ぜひ有効活用してください。
サロンオーナーの信者が一定数いる
デメリット3点目は、サロンオーナーの信者が一定数いることです。
オンラインサロンには、そのオーナーに憧れがあったりその人のノウハウを知りたいと強い信念があり入会する人も多いです。そんな熱狂的なファンの中は、その強い憧れからオーナーの言動を全て鵜呑みにして信者のようになってしまう人もいます。
コミュニティ内に信者がいると、内部の雰囲気が悪くなってしまうことが往々にしてあるので、注意が必要です。
信者が少ないオンラインサロンとしては、「StockSunサロン」がおすすめです。
StockSunサロンは運営者の株本氏だけでなく、さまざまな知識やノウハウを持つ優秀なフリーランスがあらゆる情報を提供しています。そのため信者の会員は少なく、本当にコンテンツに魅力を感じている会員がほとんどです。
StockSunサロンに登録する
StockSunサロンについて詳しく知りたい方は、「株本祐己『StockSunサロン』の口コミ・評判・辛口レビューを徹底解説!」も参考にしてください。
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オンラインサロンのまとめ
・オンラインサロンとは様々なジャンルがある会員制のコミュニティ
・多方向型のコミュニケ―ションがとれる
・普段出会わないような人と交流できる
オンラインサロンはクローズなコミュニティのため、実際に入会してみないとどういった活動をしているかわからないといった側面があるものの、新しい学びがあったり普段接点を持てない人たちと出会えたりするのは事実です。
自分に合ったオンラインサロンを見つけることができれば面白い経験を得られるかもしれません。
また、おすすめのオンラインサロンを知りたい方は「【2022年】人気でおすすめのオンラインサロンランキングTOP10」も参考にしてください。
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ゲレンデに一番乗り“ファーストトラック”
ゴンドラすぐ横“専用駐車場”で空車待ちナシ
S-CLASSチケットの価格は?
フォトジュニックでラグジュアリーなスキー場なら白馬岩岳スノーフィールド
簡単に…白馬岩岳スノーフィールドってこんな所
白馬岩岳スノーフィールド1番の魅力はなんといっても圧倒的な開放感。360度見渡せる大パノラマのなか滑るのは最高に気持ちいい!白馬の中で随一の見晴らしの良さなのだそうです。
コースも26本とこちらも最多。他のスキー場と比べるとコンパクトですが、バリエーション豊かなコースは初心者から上級者まで楽しめると思います。ちなみに斜面レベルは 初心者30%・中級者40%・上級者20%、スキー30%・スノボ70%といった割合です。個人的には超初心者だとちょっとキツイかも??と思いました。
参照:WINTER SEASON | 白馬岩岳マウンテンリゾート
山頂にはスキーやスノボをしない人も楽しめるようなアクティビティやドッグランも備えていてオシャレなデリや絶景カフェなどフォトジュニックな映えるスポットが沢山♩滑らなくても楽しめるスノーリゾートになっています。
世界水準のスノーリゾートを目指して新しいコンテンツをいち早く取り入れたり、ラグジュアリーなサービスにも力を入れています。
他のスキー場にはない多彩な楽しみ方ができるる今注目のスポットです。
山頂にある絶景パン屋さん《THE CITY BAKERY(シティベーカリー)》
白馬岩岳スノーフィールドの山頂には、北アルプスが一望できる山頂テラス「HAKUBA MOUNTAIN HARBOR」があります。標高は1,289m。目の前に広がる白馬の山々は圧巻です。特に晴れの日。空の青と真っ白な雪のコントラストがとってもキレイ…!絶景でした。
雪の時期はもちろん 新緑から紅葉まで四季を通して美しい景色が見られるのだそうです
ここにはTHE CITY BAKERY(シティベーカリー)が出店していて、白馬ならではの食材を使った限定のクロワッサンサンドやスープなど簡単な食事と暖かいドリンクを景色を眺めながら楽しめます。
ワインやビールなど アルコール類も置いてありました。このビールも白馬ブランド。Hakuba Brewing Companyという岩岳で醸造しているクラフトビールです。
UNDERWOODという缶で飲めるワインはスタイリッシュな見た目がカッコいいし飲み切りサイズが外で飲むのにピッタリですね!
Post from RICOH THETA. - Spherical Image - RICOH THETA
席数はテラスと暖かいイートインスペース合わせて約40席ほど。
私はリサーチ不足でクロワッサンサンド販売時間前に着いてしまい、それならとスコーン&ホットチョコレート(美味しい♡)をオーダー。冷えた体に染み渡りました…
この日めちゃくちゃ寒かったんですよ。温度見えます?−15.5℃。車降りた瞬間 これ無理じゃない?って思いましたよね。でもなんだかんだ滑ってしまえば暖かくなってくるものですね。
さてさて こちらのカフェ、白馬岩岳スノーフィールドに来たなら絶対外せないスポットなのですがそれゆえにとても人気があるので行く時間帯に注意したいところ。オープンは9:00だけどクロワッサンサンドは10:30からの販売。ランチ前から混み始め、それならと時間をずらして遅く行くとサンドが売り切れている!なんてこともあるようで。なかなかタイミングが難しいです。
ただ…この景色、キーンと澄んだ空気とパンの焼ける香りの中過ごす時間はプライスレス。特に晴れている日なら絶対オススメです♡
《S-CLASS》利用ならリフト待ちゼロ!専用ラウンジも♩
繁忙期の土日ともなれば、スキー場近くの駐車場は満車、ゴンドラやリフトは長蛇の列、レストランに行けば激混みでゲンナリ…なんてことも。そんなスキー場の「ちょっとやだな」と思うことを解消できるチケットが岩岳スノーフィールドにはあるんです。
じゃん!《S-CLASS》チケット〜!!これがあれば全部解決。
▶ HAKUBA S-CLASS 〜VIP lounge & Priority pass〜 白馬岩岳スノーフィールド
《S-CLASS》チケット内容
✔ ゴンドラ・リフトの優先搭乗
✔ 専用ラウンジ利用
✔ クロークサービス
✔ ファーストトラック
このサービスが全部セットになったプレミアムなチケットです。
今回このS-CLASSを利用したのですが、とっても良かった♡特に混雑している日ならコレを使わない手はないですよ〜!
混んでいても待ち時間ゼロ!“プライオリティパス”
混雑している日には避けて通れないリフトやゴンドラの待ち時間。仕方ないとはいえ、避けられるものなら避けたいですよね。私が訪れた日もなかなかの混み具合でタイミングによっては長く行列が伸びていました。
こんな日に真価を発揮するのがS-CLASS。通常の搭乗口とは別に専用の乗り場が用意されていて並ばなくてもゴンドラやリフトに乗ることができるんです。
上の写真、手前のピンクの場所が専用乗り場。ここから待つことなくゴンドラに乗ることができます。このサービスが使えるだけでもS-CLASSチケットを買った価値がありました♩
“S-CLASS専用ラウンジ”でゆったり休憩できる
ゲレンデ内にはS-CLASSのチケットを購入した人限定の専用ラウンジが2つ設置されています。
ひとつは山頂レストラン「スカイアーク」の中にあるピークラウンジ。もうひとつは中腹にあります。こちらがメインラウンジですね。
ピークラウンジに行ってみると先客がいて待たなければならなかったので、今回はメインラウンジを利用しました。
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まるでグランピングをしているような気分になれるオシャレで遊び心のある空間。350㎡のメインラウンジは席数も50ほどあって広々しています。180°のパノラマウィンドウからは白馬の山々が望めて開放感たっぷり。そしてなんと、コタツまであるんですよ♩どの席もブーツを脱いでのんびり休憩できるので、快適すぎて出られなくなりそう…
ラウンジ内にはちょっとした軽食やお菓子、暖かいドリンクやアルコールが用意されています。もちろん食べ放題・飲み放題♩動きたくなくなるほどとっても居心地のいい空間でした。
ゲレンデに一番乗り“ファーストトラック”
S-CLASS利用者は、通常のオープン時間前にゴンドラ・リフトに乗車ができて一般の来場者より早く滑ることができます。少し早起きする必要はあるけれどAM7:45までに山麓ベースステーションへ行けば、朝一番でまだ誰もいないゲレンデを満喫できますよ。
ゴンドラすぐ横“専用駐車場”で空車待ちナシ
駐車場からゴンドラまでが遠くてツラい…なんて経験ありませんか?スノーギアでの移動って結構大変ですよね。
白馬岩岳スノーフィールドには第一から第四まで4ヶ所の無料駐車場がありますが、そのうちゴンドラに1番近い場所に専用駐車場があります。なので移動がとっても楽ちん。行きも帰りもストレスフリーです♩
S-CLASSチケットの価格は?
大人(13歳以上) 8627円
子供(小学生) 4313円
大人(13歳以上) 4902円
子供(小学生) 2451円
シーズンパス リフト券無し
大人(13歳以上) 48000円
子供(小学生) 28000円
コレすっごいお得ですよね!リフト代(大人4180円)が含まれているので実質約4500円で上記のサービスを受けられるということになります。もしかしたらコロナ禍だから価格なのかもしれませんね。
✔ スキー場を120%満喫したい
✔ のんびり贅沢に過ごしたい
そんな人にはオススメのサービスです♩
フォトジュニックでラグジュアリーなスキー場なら白馬岩岳スノーフィールド
いかがでしたか?私が今まで行ったことがある中でもかなりオシャレに経営しているスキー場でしたね〜。上質なサービスのオプションがあるのもとても良いと思いました。ガンガン滑る派も、まったり滑る派も、全く滑らない派も楽しめるウィンターリゾート。白馬へ旅行の際は是非チェックしてみて下さい( › ·̮ ‹ )♡


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社会保険労務士 江尻事務所(健康経営アドバイザー 江尻育弘(東京商工会議所・認定番号 19000112))は沖縄県内でより多くの企業に「健康」について知ってもらい、取り組んでもらうことができれば、県内の労働環境の改善につながると考えております。(「健康経営について」を読む ›)
H=Hungry(空腹)
A=Angry(怒り)
L=Lonely(孤独)
T=Tired(疲れ)
「HALT」とは上記の頭文字をとった総称です。 頭でお酒をやめようと思っていても、上記のいずれかが当てはまる場合は「お酒を身体が欲しがるサイクル」からは抜けられません。
ではHALTを改善するにはどうするか?
その答えは、ずばり「筋トレ(運動)」です☆
我々が運動の専門家だから推しているというわけではなく(笑)、運動の効果は多岐にわたりま す。 まず筋トレをすると「幸せホルモン」と呼ばれる【セロトニン】が分泌され、
という効果を与えてくれます。
ちなみに「セロトニン」は、快眠に必要な【メラトニン】をつくる材料にもなるため、 「睡眠」 にも良い影響を与えてくれます。
《セロトニンと睡眠の関係》
そして脳内麻薬とも呼ばれる【エンドルフィン】も運動時に分泌されます。これはランナーなどが感じる「ランナーズハイ」のような、「気分の高揚感」です。 「運動にハマる」「筋トレにハマる」という理由がズバリこれです。
「どうしてきつい筋トレにハマるの?」と運動をしていない人は感じると思いますが(笑)、 上記のような様々な神経伝達物質が分泌されるからです。
体力UP、筋力UPという【フィジカル】に良い影響があるだけでなく、 【メンタル】にも良い影響を与えてくれるのが「運動」のすごさです。
ちなみに近年では「運動療法」という言葉も世の中に浸透してきました。 「乳がん」患者が運動を術後に行なうことで再発率が格段に下がったり、 「うつ病」患者にも運動が一定の効果があるなど、運動療法に関しての科学的なデータが多数出 ています。
治療と予防に関する医療情報を世界に発信している「コクラン・ライブラリ(イギリス)」によ れば、 「うつ病患者への運動の効果は、心理療法や薬物療法と同程度である」とも発表しています。
また、トレーニングを1週間に1回以上行っている場合、 トレーニングをしていない場合と比べて、「がん死亡率」が33%減少したというデータもありま す。 (2013 アメリカ・スローンケタリング記念がん研究所 男女2863名対象〔18‾81歳〕)
説明が長々となりましたが、 運動でメンタル面、フィジカル面が改善されることで、 お酒を飲み過ぎてしまうきっかけの「HALT」の改善にもつながり、 病気の予防、改善にもつながります☆
もちろん「どのような運動をするのか?」という判断は非常に重要なので、 スタート時は医師や専属トレーナーの指導を受けることが望ましいと思います。
本日のテーマである 「わかっているけどお酒がやめられない」 という方にこそ運動を推奨したい、と専門家の立場からは常に感じております。
‹ 第2回「30代から太りやすいのはなぜ?」を読む
第4回「1日30秒から始める腰痛対策」を読む ›
「健康経営について」を読む ›
健康指導:株式会社ヘルスケアグループファルコン
代表取締役:磯谷 貴之様
住所:沖縄県那覇市高良3-10-1 善マンション 1F
メール:info@falcon-okinawa.com
Web:https://www.falcon-okinawa.com/
社会保険労務士江尻事務所
沖縄県那覇市金城5-8-10 2F
■職場の難問Q&A 労働条件・人事・給与 メンタルヘルス・職場の活力 全100Q&A
出版:医学通信社 全国書店にて発売中
お客様の声 - 江尻事務所を選んだきっかけ -
社会保険労務士(社労士)について
社会保険労務士(社労士)は主に労働基準法などの労働法をもとに労働環境の整備や労務トラブルの問題解決を行なっています。その他、入職・退職の際に発生する雇用保険・社会保険の手続き、出産育児一時金や出産手当金、助成金の取得などを行なう人事労務管理のエキスパートです。
労働問題などのトラブル対応だけでなく、業務改善・作業効率化にも強く、生産性の向上などにも力を入れて適切な指導とアドバイスを行い、サポートします。
社会保険労務士 江尻事務所
沖縄県那覇市金城5-8-10
TEL:098-857-1077
FAX:098-857-1688
県内企業の人材育成、現状と課題
真・報連相ー質の高い仕事の進め方ー
社会保険労務士について
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社会保険労務士 江尻事務所
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ということで、特に身体に異常がなければ、おりものは「量が増える・ドロっとしている・白濁もしくは茶色っぽい・においが強め」ということですね。
関連記事:伸びるおりもので排卵日が分かる?【白色・多いなどの特徴】
妊娠するとおりものが変わる?
おりものの状態で、身体のサインを知ることができるということを上にかきました。
じつは、妊娠をしているとおりものの状態が変わるので、おりものの変化を見ることで、妊娠の可能性を知ることができます。
妊娠している時のおりものの変化のポイントですが「おりもの量の増加」が最も大きなポイントとして挙げられます。
普通の状態でしたら、排卵日の後にはおりものの量が一気に減少して、生理前におりものの量が少し増えます。
しかし、妊娠するとプロゲステロンという女性ホルモンが増加するので、その働きによっておりものの量がさらに増加します。
ということで、生理予定日前にいつもよりもおりものの増加が多い場合には妊娠の可能性があります。
また、個人差はあるものの、おりものの質も変化して、いつもの生理前のおりものの状態とは違うと感じる方もいます。
おりもので不妊症の可能性も知ることができる!
おりものの変化で妊娠の兆候を知ることができるということを書きましたが、妊娠の他にも不妊症の可能性も知ることができます。
おりものに悪臭がある場合や色がいつもと違うという様な場合には、生殖器官が感染症や炎症を起こしてしまっている可能性があります。
生殖器官の異常は不妊に直結するので、感染症や炎症を放っておくと生殖器官にダメージが蓄積してしまい、不妊症になる確率が高まります。
ということで「いつものおりものとなにか違うなぁ」と感じたら、産婦人科での検診を受けることをオススメします!
特に妊活をしている方は、自身の身体の異変をチェックすためにも、白い下着や白いおりものシートを使い、おりものの色の変化にも敏感になると良いですね。
また、基礎体温を測定することでも、不妊症の可能性を知ることができるので、妊活をしている女性は、おりものの変化と合わせて基礎体温の測定をすることをオススメします!
関連記事:【基礎体温表】グラフの要注意パターン5つ!もしかして不妊症?
おりものの異変を感じたら
おりものに異変を感じた場合には、性病などにかかっている可能性があります。
特に最近はクラミジア性感染症に感染している人が増えてきており、自覚症状もそれほど強いものではないこともあり知らず知らずのうちに感染が拡大しています。
性病は徐々に身体の奥へと進行していくので、子宮や卵巣に性病が進行すれば不妊症の原因になります。
また、HIVなどに感染した場合には命に関わります。
性病は早期に発見することができれば、治療・対策が簡単になり身体へのダメージは小さくなります。
ということで、おりものの異変を感じた場合には早期に性病検査をすることを強くオススメします。
性病検査は病院以外でも、通販の性病検査キットで匿名での検査を受けることも可能です。
性病検査を病院で受けるというのは抵抗がある方は、通販の性病検査キットの利用を考慮すると良いと思います。
性病検査キットの詳しい情報については、別の記事で紹介していますので、興味のある人はぜひ読んでいただければと思います。
関連記事:【性病検査キット】性病検査は自宅でも可能!
【まとめ】生理前おりもの状態から見る妊娠・不妊の可能性!
最後に、今回の記事の情報をまとめておきますね!
・おりものの状態を知ることで、身体の状態を知ることができる
・生理前には粘性の強い白濁したおりものの量が増えてにおいも強くなる
・生理前のおりものは血が混ざって茶色っぽくなることもある
・妊娠するとプロゲステロンという女性ホルモンが増加しておりものの量が増える
・妊娠すると生理前予定日前のおりものの質も変化する
・おりものが普段と異なる場合には生殖器官が感染症や炎症の疑いがある
以上、今回の記事の情報のまとめでした!
おりものに限らず、身体の変化に敏感になることは妊活女性にとってはとても重要なことです。
妊娠はいつまでもできるわけではなく年齢的な制限もあるので、妊娠できるチャンスは意外と少ないです。
妊活をしている人、これから妊活を始めようという人は正しい知識を持って妊活をすることで、少ないチャンスを活かせるように努力をすることオススメします!
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図解即戦力 IT投資の評価手法と効果がこれ1冊でしっかりわかる教科書 [ 國重靖子 ]
STEP4:プロジェクト目標記述書の作成
STEP5:業績評価表の作成
STEP6:事後評価の実施
を説明します。この中で重要成功要因(CSF)と業績評価指標(KPI)を絡めていきます。これらはIT投資に限らず投資評価するのに使えそうな話かと思いました。BSCの各視点で、投資から効果までの多段階の因果関係を可視化し、評価尺度を適切に設定できるため、今までこのような視点が抜けていた自分にはまさに目からウロコでした。
大型のシステム投資からソーシャルメディア、モバイル投資といった小規模のとうしまで、様々な事例の掲載されています。また開発プロジェクトについては1章使ってしっかりとした説明があります。またベンダーの見積妥当性評価の章もあり、FP法、RFPといった情報の科目にも出そうな用語(免除したから勉強すらしてないからしらんけど)の具体例も示されており、ただの教科書ではなくより具体的なイメージがつかめる内容でした。
IT投資、と書いてあるだけにIT投資とその評価についての内容がメインとはなりますが、投資に対する考え方や評価方法、事後評価の考えというのはIT投資に限らず使えそうな話でした。決してITに詳しい人でないと読めないわけではなく、むしろ発注する側向けの本かと思います。
他の本等でも見ましたが、投資にあたっては効果を正しくできない投資とは言えない。そのことを再認識し、効果をどのように図るのか、勉強になりました。
「図解即戦力」、「必須の知識が全部わかる」の表記に偽りはありません。
この記事がおもしろかった・役にたったら押して下さい。
つまらなかったら押さないでください。
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発売されたばかりですのでネタバレはできるだけ避けています。 池井戸潤の新作、アルルカンと道化師を読みました。おもしろかったです。 半沢直樹 アルルカンと道化師 /講談社/池井戸潤po...
読了 「読みたいことを書けばいい」
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福岡県在住の中小企業診断士で認定支援機関
職歴:大手SIer→会計事務所→ベンチャー企業→中小企業診断士
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ちなみに山口プランでは、彼も中学を卒業するまでに英検2級を取ってもらう予定です(まず確実に取れますが)。
彼もしっかりと自分のルーティンを持っていて、マンツーマン指導は週1 +毎週水曜日は自習の日と決めていて、中2にして計画的に自分に課題を課して、部活に勉強に頑張っております。
そしてこちらはもう常連になりました、当塾開校の時から頑張ってくれている塾生の男の子。
総合学年1位ももちろんですが、英語と数学が満点というところが光ります。
それもそのはず・・・。
彼は英語も数学もすでに高校の単元を学習しており、なかでも英語はセンター試験や国立二次レベルの課題に取り組んでいます。
これも完全1対1の個別だからこそできること。
1対2、3や集団では、他の生徒達にある程度合わせなければならないので、こういった先取り授業は難しかったりします(とはいえ、ほとんどの場合において、ここまでの先取り授業は必要ありませんので、1対2、3や集団授業を否定するものではないことを付け足しておきます)。
そしてこちらも学年1位。
こちらの塾生の男の子は高校生ですね!
彼は高校1年生ですが、毎日のように自習に通ってくれています。
学力診断テストも中間考査も学年1位。
う~ん素晴らしいですね。
そしてお次は西尾東高校の2年生の女の子です。
順位ももちろんですが、全教科の平均点が『84.1点』。
彼女は今のところ私立希望なので、正直理系科目は必要がないのですが、そこでもまったく手を抜いていないことが伺えます。
正直なところ、もう少し上のランクの大学を目指してもいいかなと思っています。
最後にこちらも高校生、学年9位です。
先日もチラッと紹介したのですが、実は入塾時は不定詞や受動態なども怪しいくらいだったのです。
それがもう今では『仮定法』や『分詞構文』などもバリバリこなしていますし、2年生の現時点で入試レベルの課題に取り組んでいます。
彼も本当に勤勉で、部活で忙しいのですが、夜の20時を過ぎたりしても、毎日のように自習に通ってくれています。
まだまだ成績優秀者はたくさんいるのですが、今回はこの辺で!
いや・・・他にも紹介したい塾生は数名いるのですが、山口が見たところ、多分現在の結果に満足してないんですよね・・・。
そんなわけで、次の期末テストや模試が終わったら、また改めてご報告させていただきます。
そして一番大切なことは、何よりもこの素晴らしい結果を出したのは、言うまでもなく『彼ら自身の努力によるもの』、ということです。
もう本当それにつきます。
その子のためだけのカリキュラムを組んだり、指導をするのはもちろん私たちですが、頑張るのは塾生たち本人ですから・・・。
さて!そんなわけで担任制指導のFIX、他塾さんの例に漏れず、当塾も夏のキャンペーンスタートです!
内容は・・・近日中にお知らせいたしますが、定員に達したらそこで終了いたします。
正直なところ、講師が足りていないのです。
いや~講師を募集すれば良いのかもしれませんが、当塾は『この人だ!』と思った人にしか声をかけておりません。
不特定多数に募集をかけるのはちょっとこわいので・・・。
また、1対2、3にすれば楽なのですが(単純に講師の数は変わらず、2倍3倍の生徒を指導できるので)、それもしません。
塾の数だけ指導方針があるように、私たちは飽くまでも『完全1対1のマンツーマン指導が一番である』と信じていますから。
もちろん、本当のところどの指導形態にも一長一短ありますので、どれを信じて頑張るかは選ぶ人次第ではありますが・・・。
そんなわけで無料の体験授業、ご相談はいつでも受け付けておりますので、お気軽にお問合せくださいね!
電話に抵抗があるようでしたら、下記メールまでご連絡くださいませ(一両日中にご返信いたします)。
fix_0816_goukaku@yahoo.co.jp
ちなみに当塾にご連絡いただいたご家庭はみなさまご存知だとは思いますが、山口から催促の電話をすることはありません。
現生徒のみなさんにはマメに面談をさせていただいておりますが、選ぶ段階で催促の電話をされることが不快であることを知っているからです。
選ぶのはご家庭、そして何よりも生徒自身です。
私たちではありません。
実際に教室に足を運んで話を聞いて、体験授業も受けてみて、お月謝も照らし合わせてよくお考えの上でお決めいただけたらと願います。
本日も最後までお読みいただきまして、本当にありがとうございました。
中高生のみなさんへ、保護者様へ
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英語が30点台から80点台まで上がった塾生のお話
山口先生よりも○○先生の方が・・・
No pain, No gain. Shut up and train.(意味のないトレーニングや勉強)
本日教室開校しております!代休として、9月29日~10月2日までお休みです。
敵を知り、己を知る【5分】
某K高校の数学の取り組み
毎年恒例のことではありますが…。
まだまだ勉強不足…と日々痛感させられます【※7分】
※本日塾は開校しておりますが、悪天候のため、振替をご希望でしたらご連絡ください!
某中学校の熾烈なトップ争い③
某中学校の熾烈なトップ争い(その②)
高校3年生のみなさん、A判定、B判定ラッシュおめでとう!
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text:
東京駅→JR北陸新幹線で1000分→上田駅→しなの鉄道で15分→戸倉駅→タクシーで5分→戸倉上山田温泉
TEL  026-261-0300
http://chikuma-kanko.com
亀清旅館と言う旅館ではアメリカ出身のタイラーさんと言う主人が日本語が苦手の英語圏の観光客にも戸倉上山田温泉の魅力を説明してくれます。
※このページの内容は2018年7月のものです。
att.Ryokan:http://att-ryokan.net/archives/2490
フルーツ狩り 花火大会 雪 温泉 紅葉
https://att-japan.net/archives/2610戸倉上山田温泉:山の恵みあふれるのどかな温泉街
湯の川温泉:美しい夜景を楽しめる海沿いの温泉郷 湯田中渋温泉:文化人が愛した風光明媚な温泉郷 伊東温泉:数々の文化人が愛した海辺の温泉街 層雲峡温泉:北の大自然に魅せられる渓谷の温泉地


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja nl zh ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ru ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja es en en nl en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja en ja ja ja ja ja ja ja en ja ja en ja ja en ja ja en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja zh zh ja ja ja en zh zh ja ja en ja ja sv ja ja fr ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en

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【2020年最新版】ホテル予約サイトを徹底比較!おすすめのホテル予約方法を伝授
航空券よりも宿泊施設数は圧倒的に多く、ホテル比較予約サイトの存在は非常に大きいです。しかしホテル予約サイトはたくさんありすぎてどう違うのかわからない、結局より安くホテルを予約するにはどうすれば良いのか ...
ブッキングドットコムの予約方法
サイトの使いやすさが評判のブッキングドットコムの予約方法を実際の画面を用いて説明していきます。
STEP1. 宿泊都市&宿泊予定日を選択
STEP2. 検索結果表示画面にて詳細検索
ホテル検索表示結果画面に遷移します。ここで気になるホテルを選ぶわけですが、自分の目的にあったホテルを選択するためのサポートとなる3つの機能があります。ブッキングドットコムのサイトの使いやすさを体現する要素の1つがこれらの絞込み機能ですね。
基本的に各項目は今でも変わっていっています。より需要がある内容に変わることがあるので詳細項目は多少変わるかもしれませんが、この3機能自体はなくならないでしょう。
ⅰ. 6種類の軸の並び替え機能
・クチコミスコアが高い&料金が安い順
の6軸があります。僕は安いホテルで適度にすませたいときは「クチコミスコアが高い&料金が安い順」でみることが多いです。ある程度良いリゾートホテル選択時はgenius会員用に絞ってまず見ます。
[マップ表示]をクリックすると、このような画面へ遷移します。自分の目的別にどこの近くが良いのかマップを動かせます。もちろん縮尺も自由に変えられます。
ⅲ.サイドバーで詳細項目絞込み
下記の軸の中で、それぞれの項目が用意されています。絞込み軸と項目がここまで用意できるのも圧倒的な種類があるから故ですね。
・24時間対応のフロント
STEP3. 各ホテル内詳細画面
検索結果表示画面 にて詳細絞込みをして、お好みのホテルを選択すると、各ホテルの詳細画面へと遷移します。長い1枚のページで全ての情報が集約されています。
ファーストビューでは、ホテル写真と口コミが確認できます。下にスクロールすると各部屋タイプ別に料金が表示されます
・朝食のあり/なしなどの条件
・キャンセル無料/期限
などが非常に分かりやすく、全て含めた料金が表示されています。genius会員の場合は割引かれた料金が表示されます。
宿泊したい部屋タイプの[部屋数]で1を選び、[予約画面へ]をクリックします。[部屋数]で数字を選択すると、予約しようとしている内容の確認がしっかり表示され有り難いです。
STEP4. 宿泊者情報入力画面
会員になっていない場合は、ここで宿泊者情報を入力していきます。
会員の場合は既に情報が記載されており便利です。この宿泊者情報入力画面で新たに会員になることもできます。
ページ末尾の[次のページで詳細を入力]をクリックすると、カード入力画面に遷移します。
STEP5. カード情報入力画面
・サイドバーに表示される実際の支払い金額を最終確認
・宿泊者情報として国籍と電話番号を入力
・クレジットカード情報を入力
最後に[予約を確定する]をクリックすると、次の画面に遷移し全ての予約が完了です。
※[カードへの課金はされません。カードは予約確保の目的のみに使用されます。]と記載されている通りで、普通はクレジットカードは一切使用されません。無断キャンセル時の保証担保みたいな感じです。現地決済で用いるクレジットカードは登録とは別でもokです!
ブッキングドットコムの支払い方法に関して
ブッキングドットコムでの支払い方法は、ホテルごとに下記2つのどちらかを選択します。
圧倒的に現地決済が多いです。上記のセブ島ホテルの例もそうです。但し現地決済の場合も無断キャンセルの担保としてクレジットカード登録のみ必要です。
現地ホテルでの支払いの際は、現金かクレジットカード決済となります。ブッキングドットコム上では日本円で料金表示がされ予約は進みますが、実際の現地決済時は現金でもカードでも現地通貨決済となります。
各ホテルで使えるクレジットカードの種類は予約画面でも確認できます。安いホテルだとたまにクレジットカードは不可の場合もあります。
ブッキングドットコム予約内容確認
ブッキングドットコムにログインした状態で右上のアカウント欄を選択すると、このような選択肢が表示されます。[予約]をクリックすると、予約確認画面へ遷移します。
自分が予約しているホテル表示されます。現在予約済で未宿泊のホテルが上に表示され、その下に今まで自分のアカウントで利用した全てのホテルも表示されています。
また[予約]ではなく[マイページ]からも自身の予約を確認することができます。ここで色々な手続きや自身のアカウント情報全般を確認できる大事なページです。
真ん中にある[予約内容を確認]をクリックすると、各ホテルの予約情報詳細ページへ遷移し、キャンセル料がいつまで無料なのかなどしっかりと明示されています。"さらに遠出するなら"ということで近辺の都市のホテル紹介にも注力されています。
ブッキングドットコムのキャンセルについて
ブッキングドットコムは無料キャンセルがしやすいことも人気の1つです。実際にキャンセル率が非常に高いサイトです。同一人物が複数部屋抑えて寸前にキャンセルしたりしていることも起きていますね。だからキャンセル料金無料が終わるタイミングは在庫が空きやすいです。
「キャンセル無料」「キャンセル不可」の見極めは簡単
「キャンセル無料」と「キャンセル不可」の2種類が一応存在はしますが、ほとんどがキャンセル無料です。キャンセル無料のホテルを予約した場合は、定められた期日までにキャンセルをすれば1円も費用は発生しません。
各ホテル詳細ページに「キャンセル無料の可否」「期日」がしっかり記載されています。同じホテルでもキャンセル無料とキャンセル不可の両方がある場合もあるので気をつけましょう。
各プランごとに期日設定が記載されていますが、24時間前まではキャンセル無料というケースが多いです。12/13宿泊の場合は、12/11の23:59までが無料期限となります。全て日本時間です。
キャンセル無料期日を越えると、キャンセル料金が発生します。その場合のキャンセル料金は基本的に全額です。
キャンセル理由による対応の違い
まず規約的には、どんな理由であれ期日以降のキャンセルはキャンセル料金が発生する決まりです。ただ台風/悪天候/災害など不可抗力理由の場合は、交渉すれば結構返してくれます。現場のスタッフの裁量にもよるので、真摯な対応が大切です。
管理画面でのキャンセル方法
予約確認詳細に分かりやすく、[予約のキャンセル]ボタンがあります。
クリックすると上記画面がでてきて、キャンセル理由いずれかの1つを選択してキャンセル完了です。
現地決済ホテルの場合は支払い自体も生じていないので返金処理などもなくこれで終わりです。メール・電話でもキャンセル可能ですが、断然サイトからのキャンセルの方が楽です。
ブッキングドットコムの領収書
ブッキングドットコムでは、現地決済の場合は領収書の発行ができないです。というのも支払いは現地ホテルで直接行うので領収書の発行は現地ホテルが行うことになります。現地ホテルで領収書や明細書を発行するようお願いしましょう。
もし当日領収書をもらい忘れた場合は、お願いすれば国内ホテルだと郵送してくれるケースが多いです。海外ホテルだとさすがに対応されないので、忘れないようにきをつけるしかありません。
ブッキングドットコムでのホテル口コミの仕組み
ブッキングドットコムのホテル口コミの信頼性はとても高いです。もちろん悪い情報も含め、参考になるリアルな情報が多いです。実際にその宿泊施設を利用したユーザーしか口コミを記載することはできない仕組みです。
Booking.comの運営側は、記載れた口コミが宿泊者本人による投稿であるかどうかや、不適切な表現がないかどうかなどのチェックは挟んでいます。それ以外は恣意的な行為はなされていません。
ブッキングドットコムでの口コミ記載方法
ホテル宿泊から数日後に登録したメールアドレスに口コミ記載依頼のメールがきます。
マイページからも「クチコミ」という項目でレビューをつけることができます。28日以内に宿泊した、まだ口コミ投稿をしていないホテルが表示されます。
口コミ記載ページで聞かれる内容はこの内容です。
どなたと一緒でしたか?
宿泊施設は期待通りでしたか?
2.宿泊施設の実際の様子とは異なる写真があれば選択(任意)
3.宿泊施設の評価(4段階評価)
→ここの評価がホテルの「クチコミスコア」と呼ばれる点数に反映されます。
4.記述回答(文字制限なし)
・今回の宿泊を、一言で言うと?
5.口コミに写真を添える(任意)
・[クチコミに自分の名前を表示]にはデフォルトでチェックが入っていますので、嫌な方はチェックを外しましょう。
・レビューが書ける期間は宿泊後28日以内
ブッキングドットコムでのホテル以外口コミ
あまり知られていませんが、ブッキングドットコムではホテル自体ではなく、「訪ねた都市を評価してください」として、都市に対する口コミも記載できます。旅先自体のレビューは観光地のことでも、町全体の心地よさでも可
ブッキングドットコムの無料アプリ
ブッキングドットコムはアプリもあるので、ヘビーユーザーは入れておくことをおすすめします。地図・並び替え・絞り込み機能など、Web版ができることはほとんどできます。アプリデザインも洗練されており、非常に使いやすいです。
ブッキングドットコムではアプリでしかできない機能もあります。
旅行ガイドをダウンロード
宿泊ホテルの都市や近辺の観光スポットなど見どころを紹介してくれるガイドブックです。ダウンロードしておくとオフラインでも閲覧可能です。
セール情報を確認できる
都市別のお得になっているセール対象ホテルを紹介してくれます。セール対象ホテルを探すのが面倒な方には、おすすめです。
ブッキングドットコムのアプリ取得ページはこちらです。
ブッキングドットコムの問い合わせ・電話
特に海外旅行において、ホテル直接予約ではなくブッキングドットコムを利用することのメリットの1つは日本語の対応を受けられることでしょう。ホテルに直接言っても対応してくれないことでも、ブッキングドットコムのカスタマーサポートの日本語スタッフであれば、可能な範囲内で対応してくれることもあります。
ブッキングドットコムのカスタマーサポートの対応の質はここ数年で格段に上がっています。海外・国内問わずホテル予約に関する安心のサポートを受けられます。
「日本語の電話対応は365日24時間受付」という最大のメリットがあります。
問い合わせ先・電話番号
専用のメールアドレスはなくサイト内フォームから送付します、右上アカウントに[カスタマーサービス・ヘルプページ]の項目から、問合せページへ遷移できます。
4つ目の[問い合わせる(24時間年中無休のカスタマーサービスに直接ご連絡いただけます。)]に内容を入力し送付します。しばらくすると表示されているメールアドレス宛に連絡がきます。
登録しているアドレスが自動入力されていますので、別のアドレスでやりとりしたかったら手動で変更しましょう。
電話問合せしたい際の電話番号はこちら
福岡: +81923032910
沖縄: +81923032910
大阪: +81676358888
札幌: +81113501210
東京: +81368370490
Genius専用のカスタマーサービス番号
上級会員であるGenius会員の場合、専用の電話番号が設定されています。通常より短い待ち時間で問い合わせることが可能です。
Geniusサービス番号:034 477 4679
Geniusサービス番号(国際電話):+81 34 477 4679
ブッキングドットコムのクーポン
ブッキングドットコムにはあらゆるクーポンが存在します。代表的な特典を紹介します。
クーポン①:シークレットセール
シークレットセールはメルマガ会員限定のセールです。ブッキングドットコムのメルマガに登録するとシークレットセール情報の通知を受け取れます。
クーポン②:スマートセール
各ユーザーがブッキングドットコム内でホテルを検索した情報を基に、ブッキングドットコムが独自に集計したアルゴリズムを用いて、各ユーザーの希望にあったであろうお得なホテル情報をあなたの希望に沿って提案してくれます。
クーポン③:Genius会員制度
Booking.com内最大のクーポン的役割を果たすのはGenius会員制度ですね。ブッキングドットコム経由でホテル予約を5回するとGenius会員になれます。Genius会員になると受けられる恩恵は下記のようなことです
・Genius対象ホテルの宿泊料金10%OFF
・アーリーチェックイン
・レイトチェックアウト
・専用のカスタマーサービス電話番号有
ホテル側にもGenius対象ホテルに参加できる基準があります。ホテル側には6件以上口コミが投稿され、その平均スコアが7.5以上という条件が課せられているので、Genius対象ホテルは一定レベル以上のクオリティであることが担保されることも有難いです。
クーポン④:Booking.comカード
ブッキングドットコムを良く利用する人にとっては、Booking.comカードというクレジットカードは非常にお得です。
・Genius会員に自動的になる
・旅行傷害保険がついている
・通常買い物でもポイント還元率1%
・ブッキングドットコムでの宿泊予約だと還元率6%
クーポン⑤:友達紹介クーポン
ブッキングドットコムを紹介した友達が宿泊予約&滞在すると、紹介した側/された側両方に2,000円クーポンがプレゼントされます。
運営会社について(2018年に社名変更)
ブッキングドットコムを運営するプライスライン・グループは2018年2月に社名を「ブッキング・ホールディングス(Booking Holdings Inc.)」に変更しました。世界一位の収益額を誇る旅行会社ですが、中でも半分以上の利益を占める事業がブッキングドットコムであり、社名を最大事業のブランドに合わせにいきました。日本にも法人もあり、会社自体も信頼のできる予約サイトです。
ブッキング・ホールディングスは、下記6つの主要サービスを運営しています。
Booking.com(ブッキング・ドットコム)
priceline.com(プライスライン・ドットコム)
KAYAK(カヤック)
agoda.com(アゴダ・ドットコム)
Rentalcars.com(レンタルカーズ・ドットコム)
OpenTable(オープンテーブル)
ブッキングドットコムの予約サイト
いまや世界一の利用者数を誇るホテル予約サイトブッキングドットコムは、その利用者数を活かして徹底的にデータを活かした改善がされてきており、今の日本人にも利用しやすいサイトに行き着いています。サイトの使い勝手だけでなく、カスタマーサポーターの対応やキャンセルポリシーなど旅行者にとってメリットがとにかく多いホテル予約サイトです。
実際の予約はこちらから
ブッキングドットコム(Booking.com)評判まとめ
世界一の規模を誇るホテル予約サイト「ブッキングドットコム(Booking.com)」の評判は総じて良いです。下記の観点で僕自身も実際にブッキングドットコムを使う機会が1番多いです。
最近では日本国内の在庫も増えてきていて国内でも使えるようになってきました。
他のおすすめホテル予約サイトはこちらで紹介しています。
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-ホテル予約, 旅行便利情報
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大手旅行代理店でWebマーケの子会社設立→旅行系ITスタートアップのマーケティング責任者。日本一周/世界一周/旅本自費出版など旅行を軸に活動。熱狂者を紹介していくYoutube『フジトーク』も運営中。Webと旅行が好きな28歳。
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導入を決めた理由2:今まで感じた事がない即感性
通常のサプリではあくまで健康維持のために使用し、長い期間継続して使う事で身体を整えていく事を目的としていますが、リポソーム技術を使うことで利用者の多くが1~2週間で利用前との違いを感じています。
導入を決めた理由3:継続利用した後の驚くべき結果
通常のサプリでは視覚的にも身体的にも変化を感じる事は少ないですが、リポソーム技術を使う事で第3者が外から見ても違いを感じる程の結果を引き起こしています。
導入を決めた理由4:使用原料の品質と国内の医療技術による安心感
「非遺伝子組み換えのトウモロコシ由来の高品質ビタミンC」「機能性表示食品にも届けられているパイナップル由来グルコシルセラミド」「イギリス産純度99.9%のNMN」を、国内でリポソーム化しているため、製品に対しての安心感を感じて頂いています
現在、クリニック様より多くの導入への問い合わせを頂いております。導入をご希望のクリニック様は以下フォームよりお問合せ下さいませ


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1月8日(日) プチ癒しフェスタ@代々木
1月10日(火)ハックルマルシェ 朝市@ハックルベリー 相模原市緑区城山 未定
1月28日(土) peac eful market vol.6@相模原rico
マナ・カード講座、セッションなど各種サービスご用意しております…。詳しくはこちらをご覧ください(^^)/
迷っているあなたに…。お客様の声をご覧になって参考になさっていただければ、と思います。
その他マナ・カード、ライティングについて、ご相談はこちらからお気軽に!お待ちしております。。なお、ライティング記事は、高尾のカフェTOUMAIについてのこちらと八王子として初の甲子園出場となった八王子高校についてのこちらから。ぜひ、一読下さると、幸いです(^^)/
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ブログをご覧くださりありがとうございます❤ 些細なことで幸せになろう(^^)/ という事で 随時更新していけたらなぁ、と...
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にっちもさっちも💦💦💦
こんにちは😃 今朝、雨に濡れていた玄関の外階段を滑って転んで手を怪我してしまいました💦 対したことなかった...
お礼@プチ癒しフェスタ
ブログをご覧くださり、ありがとうございます(^^)/ 昨日facebookにアップした文章と同じものですが、こちらにも掲載しておきます...
今度は、最近起きた事です。 その日の夕方、電車内で読んでいた本に、まるでその日あったことの答え合わせのような内容が書いてあったのが印象...
文字と心 ありがとうwith♡
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鑑定士 染谷若見プロフィール
国立のスピリチュアル・ショップ月船にて、値引きされたマナ・カードと出会う。
2015年 アルバイトを含め14年勤めた地質調査会社を退職。
マナ・カードアカデミーにて、ベーシック・アドバンス・セラピスト養成講座、カウンセリング実習会等を受講。
2016年 脳ヨガとの出会いにより、魂「平和」との対面を果たす。
ヨガの修練や早朝登山、早朝ランニングで、日々心身の浄化を実施。
→ ご相談はこちらからお気軽に
あ と い の間には💘
しおりさん、コメントありがとうございます! 是非是非✨ 本当におすすめですよ‼ 山に登ったり、海に行ったり、自然に触れる機会が増えると心がクリアになりますよー( ´ ▽ ` )ノ
わー!富士山いいですね^^ 昨年、今年行くつもりでいたのですが色々とかみ合わず、来年に登山の予定なんです。 若見さんでもきついなんて\(◎o◎)/! やはり日々のトレーニングを甘えずに始めよう(...


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3.3.2 ビタミンC
3.3.3 ビタミンA
3.3.4 ビタミンD
3.3.5 ラククトフェリン
3.3.6 B-グルカン
4 インフルエンザに罹らないために
4.1 こちらの記事もオススメです!
こんな症状が出たら、インフルエンザを疑ってみましょう。
□ 38 ℃を超す発熱
□ 関節痛、筋肉や全身倦怠感
□ のどの痛みや咳インフルエンザの種類
インフルエンザウイルスは、内部たん白質の違いからA・B・C型に分類されます。その中でも、大流行を引き起こすのはA型インフルエンザウイルス。A型インフルエンザウイルスは、その粒子表面に16種類のヘマグルチニン(HA)と、9種類のノイラミニダーゼ(NA)という糖タン白質を持っています。その組み合わせによって、16×9=144種類の亜型ウイルスが存在します。それぞれ抗原性が異なるため、予防接種は1/144の確率で当たるということになります。
さらに人から人への感染を繰り返すうちに、ウイルスが変異する可能性があり、その際はそれに応じたウイルスを開発しなければなりません。
インフルエンザとかぜの違い
インフルエンザは、主に感染者の「せき」や「くしゃみ」などによって放出されたウイルスを、吸い込んでしまうことで感染します。「くしゃみ」をした場合、1回で約100万個のしぶきが1メートル前後も飛び散るため、周囲にいる人に急速に広がります。普通のかぜよりも症状が重く、合併症を併発しやすく、短期間で爆発的に流行するため、注意が必要なウイルス感染症です。
インフルエンザを予防する3つの方法
インフルエンザワクチンの接種によって、ウイルスに感染した人の発病あるいは重症化を防ぐ効果を期待するものです。日本臨床内科医会によるワクチン接種の有効性の検証では、過去13シーズンのA型およびB型インフルエンザに対するワクチン接種はインフルエンザに罹患する可能性を低下させたと報告しています。実際にはインフルエンザの流行を抑止できるような効果なんて、全くないのですが。
ウイルスに感染しないようにするために、インフルエンザに罹っている人との接触をしないようにします。人混みはインフルエンザの温床。なるべく繁華街などへの外出は控えましょう。
□ 外出時はマスクを着用する。
□ 外出後は手洗い、うがいをする。
□ 適度な室温(20~22℃)と湿度(50~60%)を保つ。
日本でかぜ予防の代表的なものは「マスク」ですが、欧米ではほとんど使われていません。ウイルスはマスクを通り抜けるため、予防には無効とされているからです。ではまったく効果がないのかというと、そういうわけでもありません。ウイルスは寒く乾燥した場所を好みます。マスクをすると口内が温かく湿りるので、マスクを通ってきたウイルスの増殖を阻止することができるのです。とはいえその効果は大して期待できるものではありません。
うがいは日本独特の文化で、外国人には「うがい」ができない人も多いそうです。そんなうがいも、インフルエンザの予防にはあまり意味がないようです。インフルエンザウイルスは、気道の粘膜に取りつくと約20分で細胞内に取り込まれます。自宅に帰ってからのうがいでは、間に合わないことの方が多いのです。
マスクもうがいも、その予防効果はそれほど期待できません。唯一頼りになるのが手洗いです。感染経路の多くが、ウイルスを持った人が触れたドアノブやトイレなどに触れてしまうというパターンなので、こまめな手洗いはかなり効果的です。ところが手の甲や爪の間などを、しっかりと30秒以上流さないとウイルスは流しきれません。毎回30秒の手洗いは難しく、ほとんどの人は10秒ほどといわれています。簡単な手洗いしかできない場合には、アルコール消毒液を擦り込む方法を組み合わせるのが効果的です。
インフルエンザに罹りにくくするためには、体力や抵抗力を高める必要があります。
□ 十分な睡眠と休養をとる。
□ バランスのとれた食事をとる。
□ 健康的な生活習慣を心がける。
□ 十分な栄養を補給する。
栄養素としては、オリーブ葉エキス、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンD、Bグルカン、ラクトフェリン、乳酸菌、ビフィズス菌といった免疫強化のアプローチが必要です。
ミネラル&ビタミン 免疫力を高めるために、第一に挙げるのはミネラルとビタミンの補給です。かぜを引きやすい人は、まずミネラルやビタミン不足を疑ってみること。ミネラルとビタミンは白血球の動きを活性化し、病原体が増殖するのを防いでくれます。かぜを引いてしまっても、ミネラルとビタミンを多めに取ることで、回復力を高めることができます。
大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒
オリーブ葉エキスに含まれるオーレユーロペンという成分には、白血球の機能を活性化し、免疫力をアップする。ウイルス、細菌、真菌などあらゆる病原微生物を直接殺傷する。といった働きを持っています。ヒトの細胞にはダメージを与えず、耐性菌も作らないことから、妊婦さん、小児、高齢者まで安心して使用することができます。
ビタミンC自ら病原菌を攻撃して、免疫力を高めます。またコラーゲンを生成することで、細胞を固め、ウイルスを体内に侵入させにくくします。
病原菌などの侵入を防ぐバリアの役割をしている皮膚や粘膜を、健康に保つ働きがあります。皮膚や粘膜を正しく機能させることで、体全体の免疫力を高め、ウイルスなどの微生物から体を守ります。
ビタミンDには免疫力を高めるといわれています。ビタミンD3(1200 IU/日)摂取で、季節性インフルエンザAの罹患率が下がったという報告もあります。
[参考文献]Urashima M, Segawa T, Okazaki M, et al. Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren. Am J Clin Nutr 2010;91:1255-60.
細菌やウイルスは鉄がないと繁殖できません。ラクトフェリンの性質のひとつに、鉄を吸着する作用があります。この性質によって、細菌やウイルスが繁殖するのを阻止することが可能です。
キノコや酵母などの細胞壁に存在する成分で、感染防御を担う免疫細胞を活性化して免疫力を高める効果があります。
インフルエンザに罹らないために
予防接種よりも、マスクよりも、うがいよりも、早く寝て、十分な休養をとって、栄養をしっかりとって、体力と免疫力を上げておくことが、インフルエンザの一番の予防になります。
ほとんど効果がない上に、副作用のおそれがある予防接種を受けるくらいなら、もっと根本的な予防方法として、日々の生活習慣をちょっと見直してみましょう。
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つまり、次のポイントである突起物に移動しづらくなるのです。こうした足の置き方ではなく、突起物にはつま先を乗せることがポイントになり、こうした体勢の方が可動域も広がりやすくなるので、次の動作もラクになります。
3.上手な「クロス」を使う
横や斜め移動をする際に、同じ突起物を両手で持っていると、移動にも時間がかかり、さらに腕の負担も増えていきます。
こうした事態を避け、手や足を「クロス」しながら登ることが重要となりますが、手足を動かす順番を間違えてしまうと体を支えるバランスも崩れてしまうため注意が必要になります。
次に置く手や足の位置にきちんとスペースを空けておかないと、動きが窮屈になってしまうため、常に先々の自分の動きを読み取りながらクロスを考えて登るようにしましょう。
4.動きの基本は足から手の順番であることを認識する
移動する際に重要なことは、前述どおり、腕の負担をなるべく減らすということであり、そのためには足から踏み出すことが大切になります。
例えばクロスで左足を右側に踏み出して、着地したときのキックの力を使って左手で突起物をつかんだとします。
こうした動きには腕への負荷はほとんどかからないため、ラクな移動も可能になります。
逆に腕を懸垂のようにして体全体を持ち上げようとすると、腕に全身の体重が集中してしまうため、落下の危険があります。
ですので、手から動くのではなく、足から動くことを常に意識するようにしましょう。
以上を踏まえ、次に初心者が上達しない特徴を見ていくことにしましょう。
初心者が上達しない特徴とは?
大きく分けて3つあります。
1.足の使い方がうまくない
特に男性の場合、腕力で登ろうとしてしまう傾向がありますが、ある程度のレベルまでは通用しても、それ以上の上達は望めないため、足を使うようにしましょう。
2.ボルタリングの上手い人と一緒に登っていない
ボルダリング初心者が上達しないのは、ラクに登る技術を知らないことが大きな原因なのですが、自分や自分と同じレベルの人同士で登ろうとしてしまうため、上手に登るコツを知る機会がなく、なかなか上達しません。
ボルダリングを行なえる施設には、上級者が利用している場合もあるため、そうした方の動きを見て真似るだけでも上達の道は開けてきます。
3.効率よいムーブテクニックを知らない
ボルダリングは次の突起物へと移動する際、効率的に体を動かし負荷を減らすムーブテクニックがいくつも存在します。
初心者で上達しない方はこうしたテクニックを知らないため、上級者から学んだり、本や動画サイトなどをまず参考にされることをおすすめします。
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ぜひ、これまでのポイントをおさえ、トライしてみましょう。
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米づくりを発信する新進気鋭のレーベル「ソイルワークス」 | ヒトコトMagazine | full-sato.com
2020年6月中旬。突如としてSoil Works(ソイルワークス)という新進気鋭の“レーベル”が現れました。彼らは米どころの新潟県出身者による、農業を切り口に様々なコンテンツをプロデュースするチームです。
東京と南魚沼の2拠点、現在計9人から成るチームは、何を目指し、これからどんな活動をしていくのでしょうか。 代表の貝瀬智大さんにお話を伺いました。
▲ソイルワークスの代表・貝瀬智大さん
農業を切り口にコンテンツを生み出す 新進気鋭のレーベル「ソイルワークス」とは
「いつか帰ってくるだろうな」と思わせる 故郷・南魚沼の魅力
ソイルワークスの目指す理想の地元
1stEP『日本一”伝える”お米ブランド』とは
「いつか帰ってくるだろうな」と思わせる
南魚沼出身、現在は東京でイベント会場の運営などを手がける貝瀬さん。会計専門学校を卒業後、最初は地元で就職。その後、音楽の仕事に携わりたいという思いから、東京に進出しました。ライブツアー制作や音楽フェスの企画制作、イベント会場の運営など、憧れの仕事で経験を積み、地元・南魚沼へのUターンも視野に入れはじめたと言います。
貝瀬さん「なんとなく東京に出てくるタイミングで、いつかは地元に戻ってくるんだろうなと思ってはいたんです。それが今回のコロナをきっかけに在宅勤務やオンラインが増えたことで、地方でも住んでいけるイメージができました。」
実は、貝瀬さんの周りでは、南魚沼を含む新潟県全域で、一度東京に出た人が地元へUターンしていくことが多いのだそう。都会を経験した人が地元へ戻りたくなる、南魚沼の魅力とは一体何なのでしょうか。
貝瀬さん「南魚沼の魅力は、全て“雪”に還元されるのが面白いところです。まず、豊富な雪解け水があることで、米作りが盛んです。米農家は、冬になるとスキー場や除雪の仕事をする人も多く、まさに雪に生かされています。スノーボーダーから絶大な人気を誇るスキー場もあり、スノーボードなど横乗りカルチャーが根付きました。そこをきっかけに、音楽、アートなど様々なカルチャーが深く根付いているんです。」
特に音楽カルチャーについては、地元の音を発信するスペースが南魚沼の中心地である六日町駅にあり、そこを拠点にラッパーやDJもたくさんいるのだそう。シーンの第一線で活躍する人もゲストでやってくるような店になっており、そこを中心に、近隣にカッコいいセレクトショップがあったりと、南魚沼独自のカルチャーが発展しているのだといいます。
貝瀬さん「そんな土地だからこそ、やはり面白い人がたくさんいて。プロスノーボーダー兼米農家で、6年連続で米のコンクールで金賞をとっている人がいたり。あとは、市議会議員でありながらプロスノーボーダーとしても活動している方や、有名スノーメーカーとのコラボデザインを手がけるアーティストがいたりとか。一見関係ないように見える事柄も、全て根底には雪の存在があるのです。他の地域と比べてもクリエイティブな人が多く、『この街なら面白いことを仕掛けられるかも』と思いました。」
ソイルワークスの目指す理想の地元
貝瀬さんは、地元時代にも単発イベントの企画をしていたそう。しかし、こうしてチームを作るのは初の試みでした。
貝瀬さん「今の南魚沼の学生や子供達や自分の子供が大人になった時に、『戻ってきたい』 と思わせるような魅力ある地元にしていきたいと思っていたのですが、自分一人ではできることに限界があります。そんな時、地元の友達や新潟出身の友人達にはクリエイティブな人達が多いことが見えてきた。みんなの力を集めれば想いを形にできると確信して、古くからの友人や先輩に思いを伝えたのです。、すると二つ返事で賛同してくれて、チームが出来上がりました。やはり、みんな地元がすごく好きなんです。」
東京4人南魚沼2人の6人からスタートし、現在は9人となったチームは、自らを「農業レーベル」と名乗ります。
貝瀬さん「農業レーベルとは、ソイルワークスを一言で表す言葉です。メンバーが音楽好きということもあり、音楽レーベルからもじりました。プロデューサーからアーティストまで、クリエイティブな人々が集う音楽レーベルのように、デザイナー、編集者、ビートメイカーにビデオディレクターなど、クリエイティブな人々が集まるソイルワークスも、扱うものは違いますが、組織として見ると、レーベルという存在に近いと思うんです。」
1stEP『日本一”伝える”お米ブランド』とは
農業を切り口に、様々なクリエイティブを活用して南魚沼の魅力を発信するソイルワークス。その第一弾プロジェクトとして動いているのが、『日本一”伝える”お米ブランド』です。貝瀬さんは米農家出身であることを活かし、生産の背景が見えるお米作りをプロデュースします。
▲ソイルワークスがプロデュースするお米ブランド「然然(しかじか)」。詳しく言う必要がない時に使う「然然」をブランド名にした由来は、新潟県南魚沼産コシヒカリの知名度はあえて語らなくても知っているだろうという自信からなのだそう。そんなあえて言うまでも無く有名な米の、今まで語られて来なかったストーリー(然然にされてきたコト)を知ってもらいたいという想いが込められています。
貝瀬さん「普段自分が口にする食べ物の生産過程が見えないことに違和感を感じていました。その違和感とソイルワークスが結びつき、レーベルの第一弾プロジェクトとして、米作りの背景を全て発信するコミュニティを作ろうと思い立ちました。」
米の生産過程と聞くと、田植えや稲刈りのイメージがほとんどではないでしょうか。ですが、ソイルワークスの発信する過程とは、もっと詳細で、もっと深いものにしていきたいのだといいます。
貝瀬さん「稲刈り後から次の水田を作るまでの過程など、あまり注目されない農作業も発信していきたいです。あとは、南魚沼の土地や気候、そして生産者のおかげで美味しいお米ができるので、作り手や米が育つ土地である南魚沼のルーツについても知ってもらいたい。そこまで知ってもらったら、もう作ったのも同然です。そう思ってもらえるくらいに伝えていきたいです。」
さらに、田植えや稲刈りを実際に南魚沼で体験できるイベント開催を検討しているといいます。
貝瀬さん「本当に知りたい人に知りたい情報を発信できるよう、コミュニティを作りたいと考えました。知りたいと思ってくれている人がいるから、こちらも隅々まで全部伝えていきたいと思います。家族で春に田植えをして、フジロックの帰りに田んぼの様子を見て、秋には稲刈りにくる。そんなコミュニティが出来上がったら嬉しいです。」
イベント運営の知見を持つ貝瀬さんをはじめ、動画制作やデザインなど、メンバーそれぞれが専門分野を持つソイルワークス。そんな個々の能力やアイデアが交わるプラットフォームとなり、地元発信で行動を起こすことで、南魚沼を盛り上げていきたいと貝瀬さんは言います。
貝瀬さん「外側からいろんな力で活性化させようとしても、それだと長続きしないんです。だから、内側からじんわりと火をつけていくことが大切だと思います。内側から盛り上がっていけば、その土地のムーブメントとなり広がっていく。ソイルワークスというプラットフォームに、ローカルの声が集まり、それを具現化できるようなチームになることが目標です。」
プロジェクト第一弾となるお米プロデュースでは、住人のほとんどが田んぼを所有しているという南魚沼で、米を通じた新しいビジネスの可能性を地元に提案したいという思いもあるそうです。
貝瀬さん「米どころ南魚沼で、美味しいお米を作る競争を続けるのは大変です。そこで、視点を変えて、こういうやり方もあるんだと地元の人に知ってもらいたい。自分たちの活動が火種となって、南魚沼で新しいアイデアが生まれたら嬉しいです。」
「地元の火種をつくる」という考えから、ゆくゆくは、地域の子供たちに様々なことを教える機会を作ることも考えているのだそう。
貝瀬「ソイルワークスとして様々な人たちと作り上げた関係を活かし、子供たちに地元で面白いことをする大人の姿を見せたいのです。そうすることで色々な生き方を学び、人生の選択肢を増やしたり、地元を面白がるきっかけになるといいです。」
また、9月18日(金)からはブランド立ち上げを記念して、東京でポップアップイベントを開催。会場では、南魚沼の米農家さんへのインタビュー映像上映や「 Soil Works」が発行する農業カルチャー新聞『Soil Works SHIN-BUN Issue vol.1』を無料配布を行います。さらに、POP-UP限定仕様 の「然然」お試しパック(3合)の販売と、令和2年産の新米(2kg、 5kg)の予約販売も行われます。
米も、仕事も、まずは知ることがきっかけになり、地域の人が行動を起こすきっかけをつくることで、地域が盛り上がっていくと貝瀬さんは考えます。彼らの活動はまだ始まったばかり。地元愛あふれるレーベルの、今後の活動にぜひ注目してください。
『南魚沼産コシヒカリ”然然”LOUNCH POP-UP EVENT』
期間:9月18日(金)〜9月23日(水) 11:00-21:00
場所:渋谷パルコ1F COMINGSOON( 東京都渋谷区宇田川町15-1 渋谷パルコ1F)
詳細はこちら(Soil Works 公式Instagram)
SoilWorksとは、農業の価値を生産物だけで捉えるのではなく、[過程、風土や文化、作り手、食の慣習]と幅広く再定義し、「農」にまつわるコンテンツのプロデュースを行うクリエイティブチームです。
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Writer西山 綾加
岐阜県出身。学生時代からイベント制作に携わり、制作会社勤務を経て、旅行会社に転職。社会人2年目、巡り合わせでライター業を始める。音楽コミュニティー「SHAKE HANDS」所属。座右の銘は「袖振り合うも他生の縁」。新たなご縁を求めてひとり旅に出ることが趣味。


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5分でわかるルソーの「社会契約論」- わかりやすく自然権や一般意志を解説 | クリプトピックス わかりやすい経済学
「なぜ作曲家?」と思われるかもしれませんが、18世紀は学問の領域は非常に曖昧で、色んなことを研究する学者が結構いたんですね。ルソーも、はじめは作曲技法や理論を研究する学者としてのスタートしましたが、徐々に政治哲学へ関心が移っていきました。
本当に彼の人生は波乱万丈で、作曲家ならではの恋多き人生なわけですが、この記事ではその辺りは割愛します。
恋愛も彼の価値観に大きな影響を与えたことは間違い無いのですが、特に大きな影響を与えたのが当時のパリの現状です。市民は重税に苦しみ、街はゴミや汚物で溢れ、市民の多くは満足とは程遠い生活を送っていました。
ルソーは、その状況を目の当たりにして「より良い政治の形」を晩年にかけて模索することとなります。そして、名著「社会契約論」が生まれました。
しかし、社会契約論の刊行によってルソーは危険思想を持つ人物として迫害されることになります。この本は特権階級を否定するものだったため、権力者たちから目をつけられ最終的には亡命することとなりました。
ルソーの社会契約論とは
社会契約論は、1762年にパリで発表されました。ルソーが50歳の時です。ヴェネチアでフランス大使の秘書官として働きながら執筆を行いました。
時代背景としては、ホッブスやロックといった人物が登場し始めていた時期です。彼らもルソーと同様、民主主義の基礎となるような理論を提唱しています。それぞれ共通する点も多いので、比較してみるのも良いでしょう。
10分でわかるホッブスの「リヴァイアサン」 – 思想をわかりやすく解説 5分でわかるジョン・ロックの「統治二論」要約。自然状態や所有権も解説
ルソーは、政治を考える上で、まず人間の本性(本能)について考えました。理想的な政治形態は、人間の本性(本能)に従うべきだと考えたんですね。
しかし、人間の本性(本能)は、今の社会に規定されています。「何をしたいか?」とか「何をしてはいけないのか?」というのは社会が規定してますよね。例えば、みなさんは「仕事はしなければならない」と思っていますが、これも社会があるからこそです。
そこでルソーは「自然状態」を考えます。自然状態とは、人間同士が一切関わりを持たない、孤立状態のことです。人間が社会を形成する以前の「原始的な状態」を想像してもらえれば良いでしょう。
この状態の時に、人間はどうなるのだろうか?と考えました。ルソーは「自分の欲求を満たすためだけに行動する」と答えます。それはそうですよね。他者と全く関わりがないわけですから、自分の欲求を満たすためだけに行動するはずです。
社会契約:国家が生まれる
しかし、自然状態では、自分の欲求を満たすためだけに行動していれば良いですが、現実はそうはいきません。
自分の欲求のためだけに行動してしまったら、誰かの欲求を脅かすことになるからです。例えば、ある人が畑を耕していて、ようやく作物が実った、しかし別な人が、「自分の欲求に従って」その作物を横取りしたとしましょう。そうなると、その人の生存自体が脅かされることになります。
よって、自身の欲求を脅かされないように、個人同士で協力関係を結びます。ルソーは、この協力関係を社会契約と呼んでいます。そして、社会契約が広がるとやがて大きな国家が誕生するだろうと説きます。
つまり、国家とは、それぞれ個人の欲求を脅かされないための契約関係の一形態であるはずだと考えました。
一般意志:国家による統一された意思
国家は社会契約の形だとルソーは考えました。しかし、多くの市民で構成された契約関係など成立するわけはありません。その理由は、みんな自分に有利な契約を結びたいからです。
そこでルソーは、全員が「自らの意思」を国家に譲渡すれば良いと考えました。人々の意思の全てを国家に集約して、1つの単一な意思「一般意志」に従い国家を運営すべきとしました。
社会契約論は民主主義の原型
社会契約論は、市民の意思を全て譲渡することによって「一般意志」を形成して、それに従い国家を運営すべきと説きました。
まさにこの考えは民主主義の原型です。社会契約論では、市民の意思を譲渡してるのだから、その譲渡先である国家は、市民によって運営すべきだと説きました。
特に社会契約論では、「直接民主制」を推奨しています。一般意志は市民の意思の集合なのだから、直接民主制にすべきと結論付けています。
しかし、現在では直接民主制に対しては多くの批判があります。しかし、制度はどうあれ、国民の政治参加を推し進めたという点で意味があります。実際に、社会契約論によって、市民革命へと繋がっていきます。
ちなみに現在主流となっている「議会制民主主義(= 間接民主制)」について詳しくは下記のリンクで解説しています。直接民主制よりも優れている理由を理解できます。
10分でわかる議会制民主主義 – わかりやすく利点や問題点を解説
社会契約論についてまとめると下記の通りです。
人間は「自然状態」では、自分の利益のみを追求する
自分の利益のみを追求する本能に全ての人が従うと、自分の生存すら危ぶまれる
そのため人間同士は社会契約を結ぶが、利害の調整は困難
よって自らの意思を国家に譲渡して「一般意志」に従うべきとする
選挙は直接民主制が理想とするが、様々な問題も存在する
社会契約論は、現代の民主主義の始まりです。ここから市民革命へとつながり近代社会へと歩みを進め始めます。社会契約論は歴史的にもとても重要なエッセンスが詰まっています。
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ルソーの社会契約論とは
社会契約:国家が生まれる
一般意志:国家による統一された意思
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経済学に興味があり日々研究しています。経済・経営系の修士課程修了。ブロックチェーンにも興味あり。会社員です。経済学をわかりやすく解説します。
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