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text:
手軽に出来る生産性向上のコツを知りたい。
自分のパフォーマンスを上げる方法を知りたい。
NASAの研究によって、仮眠をとる事で認知能力は34%、注意力は54%も向上する研究結果がある。
仮眠を取る上でのポイントは5つ。
1.仮眠は15分まで:長くても30分まで。長く取りすぎるとかえって自律神経の乱れや夜の睡眠に悪影響が出る。
2.寝る前にカフェインを摂る:実際にカフェインが効き出すのは仮眠が終わる15~30分後くらい。眠りが深くなりすぎず、寝起きもカフェインが効きだすのでスムーズに。
3.机の上で顔を下向けにして寝る:顔を横向きにすると身体の歪みの原因になる。
4.ベッドで寝ない:ベッドで寝ると睡眠が深くなりすぎてしまう。15分以上眠ってしまうことに繋がりやすい。
5.寝るなら16時まで:それ以上遅い時間に仮眠をすると夜の睡眠に影響が出てしまう。
いかがでしょう?この記事を読んだ今日からでも実践出来ることばかりだったのではないでしょうか。僕自身もテレワークの際にはいつも15分必ず仮眠の時間を取るようにしています。僕の場合は目覚ましをかけて15分ちょうどですぐに起きれるので、ベッドで仕事の事を一旦忘れて身体を伸ばす。起きたら玄関に出て軽くストレッチや家の周りを5分くらい散歩することで一気に身体を覚醒モードへ切り替えるようにすることで午後も朝と同じような集中力で業務に取り組む事が出来ます。オフィスに出勤しているときは、少し仮眠しても怒られなさそうなお店やさっと食べてからカフェに入るなどで、席で軽く仮眠を取るようにして気分を切り替えるようにしています。電車の中での仮眠も時間を効率的に使えて良いかもですね。
この記事を参考に、是非皆さんのスタイルにあった仮眠方法を見つけてみて下さい♪何よりも普段の夜の睡眠が一番大事ですので、しっかりリラックス出来る時間を確保して毎日楽しく働きましょう!
NewsPiks記事ページ⇒https://newspicks.com/news/5600078?ref=user_3728084
NewsPicks会員登録ページ⇒https://premium.newspicks.com/?_ga=2.51530861.57257974.1610419477-2032429603.1588486712
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ニュース・特集記事NewsPicks,仮眠,効果的な仮眠,生産性向上
Posted by 福森
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text:
ワクチン接種をご検討くださいますようお願いいたします。
医療従事者の皆さんやエッセンシャルワーカーの皆さんを始め、日頃より、基本的な感染防止対策にご理解とご協力をいただいているすべての皆さんに、改めまして、心より感謝を申し上げます。


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text:
前回、 車の年間走行距離で保険料金は安くなる!各自動車保険の距離区分や差額を比較。 そして前々回、 各社でこんなに違う!?自動車保険での年間走行距離の扱われ方と保険料。 と走行距離についての書いてきました。
これらについて、主な保険会社での対応状況を調べてみました。初心者ドライバーの方だけではなく、ベテランの方も新規保険での走行距離申請について知識を深めて頂ける良い機会になればと思います。
初めての自動車保険での走行距離申告
年間予定走行距離を申告する
新規の場合には距離区分の選択不要
新規の場合には距離区分の選択不要
自動的に新規契約区分が適用される
年間予定走行距離を申告する
新規では4,000km以上8,000km未満の区分を適用
年間予定走行距離を申告する
新規の場合には距離区分の選択不要
結果、申告については以下、3つのパターンに分かれることが分かりました。
◎新規保険契約での走行距離申告
「距離区分の選択不要」
「自動的に新規距離区分が適用」
「年間予定距離を申告」
1.距離区分の選択不要
「イーデザイン損保」「SBI損保」「三井ダイレクト損保」がこちらのパターンに当てはまります。
こちらのパターンでは、そもそも初めての方、まったくの新規契約の場合には距離区分の選択自体が不要になります。WEB上の見積もりでも、初めて保険契約する条件で見積もりを開始すると、画面で走行距離の選択項目が表示されません。
走行距離の選択項目がない為、契約者側で何かの操作や選択が必要になる訳ではありませんが
おそらく内部的には、パターン2の「自動的に新規距離区分が適用」と同じく新規契約用の距離区分が適用されていると思われます。
距離区分の申告自体がないので契約においても迷う心配がありません。
2.自動的に新規距離区分が適用
「おとなの自動車保険」「そんぽ24」がこちらのパターンに当てはまります。
こちらのパターンの場合、パターン1同様に契約者側で走行距離区分の選択は不要ですが、自動的に特定の距離区分が適用されています。
「そんぽ24」の場合は規定の距離区分のひとつに、「おとなの自動車保険」の場合には新規契約者専用の距離区分が適用される事になります。
こちらのパターンでは距離区分の申告自体はありますが、それは自動的に決定され選択する必要がないので迷うことはないでしょう。
3.年間予定距離を申告
「アクサダイレクト」「ソニー損保」「チューリッヒ保険」がこちらのパターンに当てはまります。
こちらのパターンの場合は、年間予定走行距離を申告する必要があります。あくまでこれからの予定距離なので、前年度の走行距離実績がなくてもなんとか予測をたてます。
予測の年間予定走行距離に該当する相克距離区分にて保険契約する事になります。ただ、こちら で説明させて頂いた通り、申告した距離区分を超える場合には保険会社への連絡と追加保険料金が発生する事になります。
逆にまったく距離区分に満たない場合には、早い段階で短い距離区分への契約変更をする事で差額分を返還して貰うことも可能です。
人生初の自動車保険契約という方であれば、ほとんどの場合初めてのマイカーという事になるのではと思います。
過去の経験がないのですから、あまり考えず「このくらいかな?」程度の軽い気持ちで距離区分を決めてしまっても良いでしょう。
予想外に走ったり、走らなかったりしたなら、それに合わせて保険の契約変更をすれば良いだけなのですから。
・自動車保険料の相場を知る!保険料金はどのくらい?車種別・年齢別に最安料金シミュレート。
・車の年間走行距離で保険料金は安くなる!各自動車保険の距離区分や差額を比較。
ただ、それでも目安が欲しいという方であれば、各保険会社で設定している走行距離区分に合わせた選択の目安を紹介しています。参考にされてみては如何でしょうか。
例えば、SBI損保では以下の様に目安を公開しています。
~該当する方の例~ 1週間での走行距離の目安
近所での買い物にお車を使用している方なら、
年間約3,000km!
(目安:1週間あたり約 60 kmの走行距離)
週末にお車でよくドライブに出かけている方なら、
年間約8,000km!
(目安:1週間あたり約 160 kmの走行距離)
毎日の通勤・通学と休日の買い物やレジャーに
お車を使われる方や、業務で毎日使用する方なら
年間約12,500km!
(目安:1週間あたり約 250 kmの走行距離)
毎日の通勤・通学に加えて、頻繁に休日に
長距離ドライブや帰省旅行等で使用する方なら、
年間約17,500km!
(目安:1週間あたり約 350 kmの走行距離)
※SBI損保サイトより引用
・未成年者の自動車保険契約はできるのか?その扱いと保険料金の節約方法とは!
・【自動車保険】ノンフリート等級の引き継ぎ制度を使って保険料を安くする!その条件と方法を学ぶ。
新規自動車保険での走行距離を簡単にいえば!
今回は全くの新規での自動車保険で、走行距離区分の扱いについて調べてみました。
その結果、各保険会社でその扱いは異なり大きく3つのパータンに分かれることが分かりました。これから新規で自動車保険を契約する方であれば、各社の扱いの違いを参考にして契約に役立てて頂ければ幸いです。
ただ走行距離に関わらず新規保険は、継続契約や他社からの乗り換えにくらべ保険料金は高い傾向にある様です。その為、単純に走行距離区分の違いだけで新規と継続の保険料金の差を比べることはできませんでした。
しかし、同じ新規条件でも各社で保険料金が異なることは確かですので複数候補にて見積もり取得をしてサービス・保険料金ともに納得のいく保険を選択して頂ければと思います。
それでは、初めての保険契約での走行距離区分を簡単にいえば!
今回のテーマを簡単に言えば!
全く新規での自動車保険契約では走行距離の申告扱いが異なる。
新規契約での走行距離区分の申告は「必要・自動適用・不要」の3つのパターンに分けられる。
あなたの自動車保険はこれで簡単に安くなる!!
自動車保険は複数社での見積もり比較がもっとも有効で安くできる方法です。
ただ実際にやってみると分かりますが、いろいろな条件で複数社の見積もりを取得するのは正直とても大変でした。
そこで私は、今ではこちらのサービスを利用するようにしています。簡易な入力はありますが、これまでの手間が嘘のように複数社の見積もりが一度で手軽に取得できます。
平均して3万円の節約実績もあり、実際わたしも安くすることができました!
もちろん無料ですし、非常に効果的なのでおすすめです。
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text:
master+mind presents TAMA&HIROSHI(CASCADE)×団長&K(NoGoD)(Rooftop2017年11月号) - インタビュー | Rooftop
HIROSHI:多分、3年くらい前かな?
団長:そうですね。渋谷のライブハウスの店長さんとかと飲んだ時にいらしていて、「うわ〜、初めまして!」って感じで。「TVスターやっ!」って(笑)。その時に初めてご挨拶させて頂きました。
HIROSHI:TAMAちゃんとは、その1〜2年後に同じ場所で会ったんでしょ?
団長:そうなんです! 同じお店でお会いして。
TAMA:僕は元々、NoGoDさんの『神風』という曲のMV(ミュージック・ビデオ)を見る機会がありまして、「うわっ、格好いいなこの人たち。すごいハイトーンだな」って思って、ずっと気になってて。演奏も格好いいし、声も、「どっから出てるんだ!?」みたいなハイトーンで。そこで知って気になってはいたんですね。ラジオ局のNACK5に行くと、白塗りの人がポラで写ってたりとかして(笑)。
TAMA:「この人は誰なんだろう」って思ってたら、「NoGoDのボーカルの団長だよ」って言われて、「ああ、こういう人なのね」って。そこからいろいろTVとか見てると、白塗りではっちゃけてはって(笑)。「この人はビジュアル系のコミックバンドなのか」とかも思って、すごくまた気になって。振り切ってやってるなって。最近も『Arlequin』とか聴かせてもらってて、よりメロディアスになって格好いいなって。自分的にはすごい好みの声と曲だなって思ってて。
団長:初めてお会いした時に、TAMAさんが「俺、実はメタルが好きなんだ」っていう話になって。CASCADEさんの初期の曲って、割とパンクスじゃないですか。なのでパンクスではあるなと思ってたんですけど、メタルっていうイメージが俺は全くなかったんです。「結構ジャパメタとか好きで」って話を聞いて、すごく意外だったんですよ。
TAMA:僕は、CASCADEをやり始めて「プラスチックス、聴いてたでしょう?」とかってよく言われたんですけど、そのジャンルの音楽は知ってはいたんですけど通ってはいなくて。元々、ベストテン世代とかだったので歌謡曲から入って、MTVに入ってCulture Clubとか知って。そこでMotley Crueの『Home Sweet Home』のMVを観て、「この人たちは、何でこんなに金髪で派手な格好でバラードを歌ってるんだろう」って思って。そこからX JAPANさんとか聴かせて頂いて。それでX SUGINAMIさん(団長がボーカルを務めるX JAPANのカバーバンド)とかね(笑)。
TAMA:で、お会い出来て話した時に「何てしゃべりが上手い人なんだ。ART POP(NoGoDが所属する事務所)ってそういう方向性なのかな?」って(笑)。
団長:そうですね(笑)。そういう人間が集まる傾向はありますね(笑)。
——Kさんとはどうですか?
HIROSHI:Kくんとは、メトロノームの繋がりですね。僕がサポートをやる前にメトロノームのライブを観に行ったら、Kくんがドラムを叩いてて。そこからもう先輩です(笑)。
K:そんなそんな(笑)。
HIROSHI:最初に会ったのは、渋谷の塚田農場(居酒屋)だよね。メトロノームのリハ終わりに、メンバーと一緒に飲みに来て。「あっ、団長知ってるよ!」みたいな話になってね。
K:あっ、そうですね。塚田農場の流れからでしたね(笑)
——キーワードは団長ですね。
K:そうなんですよ。どこに行っても団長の話題からで(笑)。
団長:すみません、なんか…。
TAMA:ある打ち上げでたまたまバッタリ会った時も、結構名だたるバンドの人たちが、「団長! 団長!」とかって(笑)。「人望がある人なんだな」って(笑)。
TAMA:いろいろと結構しゃべったんだよね。
団長:すげーしゃべりました。ほぼほぼガッツリ。ずっとマンツーマンでしゃべらせて頂いて。
TAMA:LINEとかも交換してね。
——初めて会った時ですか?
TAMA:2回目の時かな。
団長:自分は本当は一緒にライブをやりたいと思ってたんですけど、メンバーさん個々でお会いしたことはあっても、バンドとしての接点がまだなくて。一度でもいいからバンドさんで対バンしていれば、お誘いもしやすかったんですけど、なかなかそのタイミングも「いつ出来るかな」って感じだったんです。そんな時にLOFTの河西さんが先陣を切ってオファーしてくれて。
一同:有難うございます!
——こちらこそ有難うございます!
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LIVE INFOライブ情報
Shinjuku Loft「master+mind」presents【Rock is Culture 2018】
2018年01月28日(日)新宿LOFT
OPEN 17:15 / START 18:00
前売り 4500円 / 当日 5000円(共にドリンク代500円別)
CASCADE / NoGoD(A→Z順表記)
【前売りチケット:11/11(土)〜発売!】
・ e+一般(Bチケット)
・ LOFT店頭(Bチケット)
・ ローソン(Cチケット/L:73041)
1. Aチケット(e+プレオーダー/受付終了)
2. Bチケット(e+一般・LOFT店頭)の並列
3. Cチケット(ローソン)
新宿LOFT / master+mind
ライカエジソン / 自主盤倶楽部 / ZEAL LINK / ブランドエックス / little HEARTS.
新宿LOFT 03-5272-0382
CASCADE オフィシャルサイト
NoGoD オフィシャルサイト
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text:
To the east of the Imperial Citadel of Thăng Long * lies the Old Quarter.
The Old Quarter was formerly a large commercial hub with 36 guilds, and
some of the streets in this area still bare the names of their former trades.
It was designated a special zone for the purpose of preserving historic buildings,
so the original layout is still largely intact.
However, rather than simply being preserved, it was left to the necessities of business,and the whole area is always alive with hustle and bustle.
*Thăng Long (literally “rising dragon”) is the old name for Hanoi.


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text:
高校に上がると、中学校とは違い、レポートやプレゼンテーションを書くことが多くなります。特に、インターナショナルスクールや外国の現地校、国際バカロレアを履修している高校生は、参考文献をきちんと書かないと単位が取得できないということになりかねません。 すでに皆さんもご存知の通り、参考文献をきちんと書けないとPlagiarism(盗用)が疑われるほか、信ぴょう性のある文献から情報を持ってこれないという認定をされてしまいます。
今回は、国際バカロレア生がよく使うMLA方式の参考文献の書き方をご紹介します。
なお、この方式はアメリカの大学を中心に、アカデミックな場面で幅広く使われているので、IB生以外の高校生はもちろん、大学に入ってからも使えます!
IB取得に必須な参考文献の疑問ーどういう形式で書いたらいいの?(引用・言い換え編)
MLA方式とはModern Language Associationが作ったガイドラインに則った英語の論文の書き方です。このガイドラインの中に参考文献の書き方のルールが定められており、IBなどではこの形式に沿って参考文献を書くことで抜け漏れなく参考文献を書くことができます。
この他にもAPA方式や、ISO方式など、様々なやり方があります。自分のやりやすい方式や、学校の先生の見やすいやり方があれば、その方法に統一して参考文献を書くようにしてください。
エッセイの文中に他の研究や作品からの言葉を引用する際は、その言葉が引用されているものだということが読者に一目でわかるように”quotation mark”(日本語の場合は「鉤括弧」)をつけて引用するようにしましょう。
また、その文章の直後に、著者名もしくは研究名とページ番号を(かっこ)の中に入れるようにしましょう。
引用元の文献が書籍やPDFである場合には、ページ番号を書くようにします。引用元がWebページなど、ページ番号がない場合は、著者名もしくは研究名のみをかっこの中に書きます。
例)”As creators/authors, we are expected to acknowledge any materials or ideas that are not ours and that have been used in any way, such as quotation, paraphrase or summary. “(International Baccalaureate Organisation, 3)
パラフレーズをする場合
”quotation mark”や「鉤括弧」を用いずに、元の文献に書いてある内容を完全に自分の言葉に言い換えて(paraphrase)して引用することもできます。その際は必ず前後に著者名もしくは研究名とページ番号を書くようにしましょう。
例)According to the International Baccalaureate Organisation, we must use quotation, paraphrase or summarise and cite whatever information or concepts we use from works of others when we create or write any essays or reports(3).
IBOがどのようなメディアの情報を参考するかによって、どのように引用をすれば良いかということの例をこちらにまとめていますので、ぜひご覧ください。(英語記事のみ)
IB取得に必須な参考文献の疑問ーどうやって書けばいいの?(Bibliography編)
文中の引用・言い換えをした文献や、その他参考にした文献は必ずエッセイの終わりにリストにしなければなりません。これを英語でBibliographyと言います。
MLA方式では、次のように文献の情報をまとめ、著者名のファミリーネームのアルファベット順にリストにすることを推奨しています。
著者名. “論文名.” 本の巻数, 本タイトルやサイト名,出版社, 発行日, 発行場所.
著者名. “記事タイトル.” サイト名, 出版社, 発行日, (本の場合)場所. URL. 参照日時
IB取得に必須な参考文献の疑問ーどうやって整理をしたら効率が良い?
これらの情報を自分でまとめることは大変であるため、google scholarやeasybibなどのツールを使えば自動的にこの形式にまとめることができます。
Google Scholarの場合
信ぴょう性の高いアカデミックな論文を探す際は、Google Scholarを使うと便利です。Google Scholarでは簡単にMLA形式の引用情報を見ることができます。
①Google Scholarの検索画面で欲しい情報のキーワード検索をする
②検索結果の中から必要な文献を選ぶ(その際、引用数の数字が多ければ多いほど信ぴょう性のある文献であることが多いので一つの指標にしましょう。)
③引用する文献が決まったら検索結果の「 ” 」のボタンをクリック(下の画像をご参照ください)。すると、各方式の引用情報が書いてあるので、そこから自分のレポートなどの参考文献の欄にコピーペーストをする。
Wordの機能を使う場合
①ワードのメニューバーの「参照設定」をクリック
②文献目録の設定をMLAにする
③引用文献の挿入をクリック
⑤参考文献集(Bibliography)を作成する時ー文献目録をクリック
※このサイトは簡単に参考文献を作ることができる反面、必要な情報が抜けてしまうことがあります。そのため、使用する際は必ずできた文献情報を自分でチェックするようにしてください。
・noodletools
インターナショナルスクールに通っている場合、学校単位でこのサイトにサブスクリプトしている場合が多いです。このサイトのツールを使えば、プロジェクトごとに参考文献リストを作っておくことができます。
IBでPlajarism(盗作)と間違われないために気をつけること
Paraphrase(言い換え)する時は、構文や単語を全て変える
IBに提出する全てのエッセイは盗用がされていないかを機械でチェックします。このチェックで引っかからないようにするためには、完全に文章を言い換えるようにしましょう。 私がIBをやっていた時にオススメされた方法は、言い換えたい部分の引用元を一度読み、その本を閉じてから自分の言葉に書き換えるとうい方法です。長い文章を参照したいときや、英語力や文章力に自信のある人はチャレンジしてみてください!
Paraphrase(言い換え)に自信がない時は引用する
パラフレーズをする英語力や文章力に自信がない時は、素直に引用をすることをオススメします。あまり引用の部分が長すぎると採点者への印象が悪くなってしまうことがあるので、引用をするときは1文〜2文程度に止めることをオススメします。
文献を参照した時は、その都度メモしておく
エッセイを全て書き終えてから、この文献どこのだっけ?何ページだっけ?と探すのは骨が折れる作業です。最終締め切りの直前に焦って引用元を探すという事態にならないためにも、何か文献をみた時は、著書名、著者名、ページ数、URLだけでもメモしておくようにしましょう。
本の最初や最後に書いてある情報の写真を撮っておくだけでも、良いメモになります。
IBで求められているのは、自分の言葉と他人の言葉に違いをつけて発信する能力
IBOによると、IB生に求められているのはルールに則った引用を正しくすることではなく、他者の言葉や主張と自分の言葉や主張との識別をはっきりさせることです(IBO, 11)。
もちろんルールに沿って正しく引用できることが理想ですが、引用の正解不正解を恐れてエッセイがかけないという事態は避けるようにしましょう!
IBOによる参考文献に関する資料 MLAフォーマットに関するサイト
参考文献でお困りのあなたへ
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指導対応国例(順不同) アメリカ / イギリス / インド / インドネシア / エジプト / オーストラリア / カナダ / 韓国 / ケニア / シンガポール / スイス / スペイン / タイ / 中国 / チリ / ドイツ / ニュージーランド / フィリピン / フランス / マレーシア / ロシア


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text:
今、ちょっと面白い切り口の「移住モニターツアー」をやろうと思っています。
アイディアを出し合っている段階で「これ、面白いね」となりました。ではさっそくモニターツアーをやろう!と。
でも、すぐやったらダメです。
「移住」ですから、今回対象は関東の方を想定しています。
それを弘前の人間のアイディアだけで実施して、こちらが勝手に「これは関東の人喜ぶだろう!」と考え、
ストライクゾーンに投げた”つもり”の球は、
”まったくストライクゾーンに入ってない”可能性を考える必要があります。
東京でヒヤリングを行って来ました!
と言うことで、東京で対象となりそうな方約30名にお集まりいただき、ヒヤリングを行いました。
会場の半分以上は弘前に来たことがない。まずは弘前について知ってもらう。
これがやはり、想像を超えた意見が出てくるワケです。
一番衝撃的だったのは「そんな安易に移住できるような雰囲気を出すな」です。
50時間の講習を受けてもらい、「ひろさき検定」的なものに合格しないと移住できない、とか。とても面白い発想。
まだ詳しくは言えませんが、こんな意見を反映させたモニターツアーを3月に実施します。
それはきっと、ヒヤリングをやらず実施するモニターツアーより参加者の満足度が高いハズ。しいては、将来的な移住に繋がる可能性がちょっぴり高まるかもしれない。
飲みニケーションは重要!
ヒヤリングの後は懇親会。弘前のおいしい地酒、シードル、お漬物を持ち込んでのプチパーティーです。
90分くらいのつもりが気付くと3時間!ここでもたくさんの貴重なご意見を頂戴しました。
まずはこちらから関東に足を運んで、みなさん仲良くなる。すると弘前という「場所」ではなく、もしかしたら「西谷さん」に会いに行こう!と思っていただけるかもしれない。
「弘前に行くことになったから、西谷さんに連絡しておいしい居酒屋のこと聞こう!」と思い出してもらえるかもしれない。
そして一緒に弘前でご飯食べたりして、楽しんで頂けたならば、お知り合いに「弘前楽しかったよ!あなたも行くといいよ。行くなら西谷さんに連絡するといいよ」となるかもしれない。
こんな繋がり。こんな積み重ねだと思うんですよね。地域は「人」です。理屈じゃなく本気で楽しんでいると、それは必ず伝わります。
思いついたアイディア(仮説)は、まずは小さく検証する。
今回で言うと、いきなりモニターツアー実施するのは「大きな検証」です。お金もかかりますよね。
まずは小さく検証する。今回で言うと「東京でヒヤリングを行う」。
今日も「まずは小さく検証」して行こう!
おかげ様で満員御礼です!!
当選されたみなさま、当日お楽しみに!
大反響ありがとうございます!あと3名参加枠ありますので、勇気のあるかたはぜひ!!笑
こちらも興味のある方はぜひ!!
青森県弘前市出身。 東奥義塾高等学校を卒業後、ミネソタ州立大学マンケイト校で産業心理学とスピーチコミュニケーションを学ぶ。 たびすけ合同会社西谷代表を務める傍ら、路地裏探偵団の団員としても活動中。 まち歩きや地域の魅力発信から婚活まで講演活動多数。 西谷 雷佐 のすべての投稿を表示
投稿者 西谷 雷佐投稿日: 2016年2月12日タグ 地方創生, 発想力, 着地型観光, 移住
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「せっかく来たんだからたくさん食べて」はおもてなしにならない事もある件
「地域の魅力を情報発信」の次は「地域の魅力をツアー化して販売」しよう!
二十五代外郎藤右衛門氏との語らい
「わかりやすくて面白い」には価値がある!パワポの世界観は自分自身!
「意識を変える」「人を巻き込む」より「まずは自分が動く」のが本質。
「あるもの活かし」で地域力発信! ~たびすけ代表西谷雷佐の旅ブログ~
私たちの身のまわりは素敵なコトで溢れています!でもその街に暮す人が意外とそれに気付いていなかったりします。日本中(時には世界を)飛び回る着地型旅行会社「たびすけ」代表の西谷雷佐が、地域の魅力をおもしろおかしくご紹介いたします!
東奥義塾高等学校を卒業後、ミネソタ州立大学マンケイト校で産業心理学とスピーチコミュニケーションを学ぶ。
たびすけ合同会社西谷代表を務める傍ら、路地裏探偵団の団員としても活動中。
まち歩きや地域の魅力発信から婚活まで講演活動多数。
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text:
香料などが入っていないので、女性だけでなく、男性の方のスキンケアにもオススメ。
参考URL:天使の美肌工房
ほぼ無臭です。見た目も含めて水です。
正直、つけた感じは超イイ!とはなりません。
水のような感じで、パシャパシャつけるので、化粧水をつけた途端に、潤う!ハリが出る!もっちり肌!と劇的な肌の変化起きないのです。
しかし、毎日使っていると明らかに肌そのものが元気になっていると感じています!
即効性がないけれど、確実に肌質は良くなっている!と実感しています。
かつて、ヒアルロン酸などのいわゆる肌のために良いとされているものがたくさん入った化粧水を使っている時期もありました。
確かに塗った直後はもっちり手に吸い付くような感覚すらありました。
しかし、お風呂上がりなどは、化粧水をすぐ塗らないと表面がカピカピになってしまうので、体を拭いて真っ先に化粧水を付けないといけない状態でした。
朝・晩、しっかり潤う位に付けていました。それでも、洗顔直後やお風呂上がりなどは時間が経つと乾燥していました。
今はその乾燥しちゃうという感覚がほぼありません。
甘やかさないことで、肌そのものの油分調整がうまくできているので、数日くらいなら化粧水もシアバターも塗らなくても大丈夫なんじゃないかと思うくらいです。(アラフォーなので、塗りますが)
かれこれ、10年ほどこの化粧水を愛用していますが、初めて使った時は「物足りないな」と感じたことを今でも覚えています。
でも、その「物足りないな」がとても大事だったんだな、と今では思います。
肌本来の機能が十分働くように、ちょっと足りない部分を補ってあげるだけでいいのです!
あまりに高機能な化粧水を使い続けると、肌本来の持っている力がさぼろうとして、肌が甘えて弱くなります。
今は肌自体が良くなっているので、この化粧水で物足りなさを感じることはありません。
基礎化粧品は、この化粧水+シアバターにしてからトラブル知らずです。
↓併せて読みたい記事はこちら
※おオススメシアバターの記事
10年ぶりに、一時帰国した友人から「20代の時と肌だけは全然変わってないじゃん!なんで?」と言ってもらえて、とっても嬉しかったです。(だけってのが気になるけど)
私がこの化粧水を使い始めたきっかけは、友人でとってもとっても肌が綺麗な子がいて、一緒に旅行に行った時にこの化粧水を使っていたからです。
真似して良かったな!と今あの頃の友人に感謝しています。
ずぼママ的「ここがイイね!」
たっぷり入っていて、すごく安い!これは主婦にとってとてもありがたい。
成分がシンプルで、安心して使える。
石油系の成分や防腐剤や香料が使用されていないのが、とにかく安心。
あと、私はアルコールに弱いので、化粧水にアルコールが入っているとピリピリして使えないのですが、アルコールフリーなので、びっくりするくらい刺激がないです。水つけてる感覚で使えます。
夫も、髭剃り後に勝手に私の化粧水を顔にパシャパシャ付けてケアしています!
冬場の乾燥する季節は、子どもたちの顔や全身にも付けています。
お安いので、使いたいだけケチらずに沢山使えるところもいいなと思います。
ずぼママオススメの使い方  老若男女、全身OK!
🔹洗顔後、入浴後に顔につける
🔹コットンに含ませて膝や肘に5分ほど乗せておく(尿素の働きで肌がちょっと柔らかくなります)
🔹日焼け後のアフターケアにつける
🔹冬場の乾燥した体の部分につける
価格◎ 花マルをつけたいくらいありがたい価格!です。
原材料◎ 本当にシンプル。
使用感◎ 長いこと使ってみて、はじめてこの良さが感じられる!肌が元気になります。
量◎ 沢山入っているので、家族全員、ケチらず全身に使える。
リピートしたいか◎ これは、10年以上使っています!
評価方法:◎すごくいい ◯いい △普通 ーよくない
スキンケアはお金と手間をかければいいってもんじゃないのだな、と最近になってつくづく思います。
途中、色々なものを試したりして、お金も時間も使ったこともありますが、肌の持つ力を邪魔しない、シンプルなスキンケアにたどり着きました。
この天使の美肌水には「超しっとりタイプ」「しっとりタイプ」「さっぱりタイプ」の3種類があるのですが、私は断然「しっとりタイプ」派でした!
「超しっとりタイプ」は+aでヒアルロン酸が入っていて、シンプルな成分で十分なので、私には必要ないなと思いました。
「さっぱり」は冬場の乾燥が厳しい季節にちょっと物足りなく感じました。
夏場は「さっぱりタイプ」でも問題ないのですが、夏場「さっぱり」を使って冬に「しっとりタイプ」に切り替えるとなると、自分が切り替えたいタイミングでうまく消費できず、乾燥しているのにまだ「さっぱりタイプ」を使うということが起きたので、ずぼらな私は年中「しっとりタイプ」を愛用しています。
ちなみに、「しっとりタイプ」と「さっぱりタイプ」の成分を比べると、使われている成分自体は同じでしたが、その比率が違っていました!
しっとりタイプ:水、グリセリン、尿素
さっぱりタイプ:水、尿素、グリセリン
↑原材料名や成分表記は、使われている分量が多いものから表示されるというルールがあります♪
『天使の美肌水 しっとりタイプ』、ぜひ一度使ってみてください!
時間も、お金も、手間もかからず、ずぼら主婦にはもってこいのオススメ商品です。
天使の美肌水しっとり 310ML
created by Rinker
Yahooショッピング
大明化学工業『天使の美肌水 しっとりタイプ』商品レビューでした♪
最後まで読んでくださりありがとうございました!
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text:
【余談】奥のプランターには…
先程の写真で、奥のプランターにも土を詰めておきました。こちらのプランターには、以前掘り上げた実生グラジオラスの球根を植え付けました。
種から育て始め、やっとここまで大きくなった球根達。来年くらいには開花してくれるでしょうか…?
今回まいたのはこちらの6種類。第1弾の4種類(トマト、ブロッコリー、水菜、チンゲンサイ)に加えて、合計10種類となりました。
・ズッキーニ(種まき適期:3月下旬〜)
・ナス(種まき適期:3月下旬〜)
・ピーマン(種まき適期:3月下旬〜)
・オクラ(種まき適期:4月中旬〜)
・バジル(種まき適期:4月中旬〜)
・モロヘイヤ(種まき適期:4月下旬〜)
※種まき適期はいずれも温暖地のもの
モロヘイヤの種まきは正直早過ぎるかな?とも思ったのですが…種がたくさん余っているのと、早く収穫したいことから思い切ってまいてみました。
こちらがピーマンの種。昨年まいた種の余りです。
オクラ(右)とモロヘイヤ(左)は実家から譲ってもらった種を使いました。こちらは「さや」の状態。
さやを割ると、中から種がたくさん出てきます。オクラの種は丸く、モロヘイヤの種は少し青みがかっているのが特徴です。
今回用意した苗床30箇所の割り振りは以下のとおりです。ズッキーニは種の余りが少なかったため2箇所、バジルは昨年余らせていたため3箇所、モロヘイヤはたくさん食べたいので10箇所…という配分にしてみました。果たして、この配分は吉と出るか凶と出るか…?
種まき第3弾を行いたいけれど…
種まきが終わった後、第2弾の苗床を第1弾(奥側)の横に移動させました。比較的日当たりの良い場所を「育苗場」にしているのですが、そろそろスペース的にも限界のようです。。。
(※ちなみに、第1弾の苗はこのくらいまで成長しました。手前からトマト、ブロッコリー、水菜です。)
この調子で種まき第3弾!といきたいところですが、スペースが確保できるまでは「おあずけ」となりそうです。
matundaba79 2020-03-28 21:41
« 【ダンボール薫製】ダイソーのダンボール… 【木頭ゆず①】色や香りは日本一!?我が家… »
id:matundaba79 はてなブログPro
2児の父です。念願の花壇・家庭菜園スペースを手に入れ、本ブログを開設しました。2019年7月より不定期に更新中です。


langs: ja ja ja en ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja es es en en ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja en zh

text:
さらに驚くべき結果は対象者の中ですでに別居、離婚した人の割合は初めから直接出会った(オフライン)の場合が7.7%だったのに対して、オンライン上で出会った夫婦の場合は6%でした。
この1.7%という数字は小さいと思うかもしれませんが、1%を125組の破局した関係であると捉えると結構な数字ですよね。
さらにSNSとマッチングサイトで出会った4000人と、職場や学校など(オフライン)で出会った8000人を比べた時にも結婚後の満足度に関して大きな違いが出ました。
先ほどの結果と同じように、オンラインで出会った夫婦と比べて、直接(オフライン)出会った夫婦の満足度は低かったのです。
学校やパーティーで出会った場合は悪くはなかったのですが、友人の紹介やバーで出会った場合の満足度はとりわけて低かったそうです。
つまりこれらの調査から分かることは、オンラインでの出会いはほとんどのオフラインでの出会いに比べて満足度が高く、長続きする可能性が高いってことです。
おそらくオンラインでの出会いがこれほど満足度が高い理由としてあげられるのが、第一印象に左右されにくいからだと考えられます。オンラインで出会う場合、実際に会う前に相手の性格などをしっかりと知ることができるため、長期的に性格のミスマッチを少なくすることができるんです。
もちろんオンラインの出会いがいいよってのはあくまで傾向の話なので、全てのカップルに当てはまるわけではありません。実際にオフラインでの出会いからとてもいい関係を築いている夫婦もたくさんいます。
しかし、インターネットが普及してテクノロジーが発達した今、それほどオフラインにこだわる必要はないですし、これからはもっとネット上での出会いが当たり前になっていくのかなーて思ってます。
というわけでオンラインの出会いって満足度高いぜってことなんで、もし恋人が欲しいけど出会いがないよって方はマッチングアプリなどのオンライン積極的を使ってみてはいかがでしょうか。
男女の違いについてもっと深く知りたいならこちら
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宝くじで幸福になるは真っ赤な嘘だった!?心理学的に解説 に Shin より
宝くじで幸福になるは真っ赤な嘘だった!?心理学的に解説 に https://daihocphuongdong.com/ より


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Emi:Y tú eres de Sevilla, ¿no? He oído que la cultura del País Vasco y la de Andalucía son bastante diferentes. ¿No tenéis ningún problema?
Ana:Hay personas mayores que sí tienen una consciencia nacionalista fuerte. Y también hay gente que piensa que los vascos y los andaluces no se pueden llevar bien.
年配の人たちの中には民族意識が強い人もいるし、バスクとアンダルシアは合わないと考えている人もいるかもね。
Pero nosotros no tenemos ningún problema debido a las diferencias culturales de nuestras regiones.
でも私たちにとっては地域の違いは全く問題ないわよ。
Emi:Eso es bueno.
Ana:Lo único es que el equipo de fútbol de mi padre y el de Diego son rivales, así que para mejorar las relaciones, evitamos hablar de fútbol.
ただ、私の父が応援している地元のサッカーチームと彼の好きなチームがライバルだから、家族とのいい関係を築くにはその話題だけは避けたほうがいいかもね。
Emi:En España el fútbol es un tema importante, ¿no?
スペインではやっぱりサッカーの話題って重要なのね。
Ana:Sí. La gente tiene diferentes ideas y preferencias dependiendo de su familia.
そうね。家族によって考え方や好みが違うから、
Por eso, para mantener buenas relaciones, se recomienda no hablar ni de política ni de fútbol.
スペインでは人づきあいのコツとして「政治とサッカーの話はするな」って言うのよ。
スペインには17の自治州(comunidad autónoma)と50の県(provincia)があります。
それぞれの地域(región)に個性があり、中には他の都市にちょっとしたライバル意識を持っている人も。ですが、基本は明るく友好的なのがスペインの人々です。
スペインのどこの県出身なのかを相手に聞く場合は
¿De qué provincia eres?
どこの州に暮らしているのかを聞くなら
¿En qué comunidad autónoma vives?
と質問してみましょう。
スペインの17の自治州
ここでスペイン各州の特徴をご紹介します。
その他の都市:アルメリア、カディス、コルドバ、グラナダ、ウエルバ、ハエン、マラガ
特徴:スペイン南部に位置するアンダルシアは、地中海性の暖かな気候と降り注ぐ太陽のもと豊かな自然に恵まれている地域です。フラメンコ、シェリー、白い村、ひまわり畑など、スペインの象徴が多く、観光地として根強い人気。
その他の都市:ウエスカ、テルエル
特徴:その昔アラゴン王国の都として発展したのがサラゴサです。17世紀に造られたヌエストラ・セニョーラ・デル・ピラール聖堂は、聖母マリアに初めて捧げられた教会として知られています。
特徴:アストゥリアスはスペイン北部に位置し、カンタブリア海に面しています。山や海の自然を満喫できるスポットがあり、グルメも充実。見て食べて心を癒せる穴場の観光地です。
その他の都市:バダホス、カセレス
特徴:かつては古代ローマに属していたため、現在でも数々のローマ建築が残されています。緑に囲まれたモンフラグエ国立公園は鳥類の特別保護地域であり、ほかにもさまざまな動植物が生息しています。
カスティーリャ・イ・レオン州
その他の都市:アビラ、ブルゴス、レオン、パレンシア、サラマンカ、セゴビア、ソリア、サモーラ
特徴:広大な土地を有するカスティーリャ・イ・レオンには、多くの歴史的文化遺産や城塞(カスティーリャ)があります。郷土料理では「子豚の丸焼き」が有名。また、内陸特有の環境で上質のイベリコ豚が育てられています。
カスティーリャ・ラ・マンチャ州
その他の都市:アルバセーテ、シウダ・レアル、クエンカ、グアダラハーラ
特徴:マドリードに面したカスティーリャ・ラ・マンチャ州は、かの有名な小説「ドン・キホーテ」の舞台となった地です。物語にも登場する風車や、羊乳で作られるマンチェゴ・チーズが名物。州都トレドは古くは王国の都でした。スペインの歴史と今を語るうえで見逃せない場所です。
その他の都市:ジローナ、リェイダ、タラゴナ
特徴: 独立問題に揺れていますが 、観光地として不動の人気を誇るのがカタルーニャ州の州都バルセロナ。ガウディの建築群ほか、すばらしい文化遺産は一生に一度は見ておきたいもの。
州都:サンティアゴ・デ・コンポステーラ
その他の都市:ア・コルーニャ、ルーゴ、オウレンセ、ポンテベドラ
特徴:大西洋に面し、魚介類が豊富なガリシア。茹でたタコとジャガイモにパプリカをふりかける「タコのガリシア風」は代表的な郷土料理の1つです。キリスト教の巡礼地であるサンティアゴ・デ・コンポステーラには世界中から訪れる人々が絶えません。
特徴:スペイン王室の避暑地として愛されたカンタブリア。夏の休暇を過ごす絶好のリゾート地です。スペイン最大の銀行「サンタンデール銀行」が本店を置いている地でもあります。
特徴:フランスとの国境を有し、ピレネー山脈が連なる土地。7月に開催されるサン・フェルミン祭りの〝牛追い〟は、闘牛士を英雄とするスペインならではの伝統行事です。
州都:ビトリア・ガステイス
その他の都市:サン・セバスチャン、ビルバオ
特徴:世界的な美食の街として知られるサン・セバスチャンは近年観光客が急増している人気都市です。日本代表の乾貴士選手はかつてバスクに拠点を置くサッカーチーム「エイバル」に所属し、「デポルティーボ・アラベス」でも活躍しています。
その他の都市:アリカンテ、カステリョン・デ・ラ・プラナ
特徴:マドリード、バルセロナに次いで第3の都市であるバレンシア。春には豪快な火祭りが行われます。郊外には美しく広がるオレンジ畑が。パエリア発祥の地なので、おいしい本物のパエリアを味わうなら、バレンシアへ。
特徴:スペインのちょうど真ん中にあるのが、首都マドリード。都会的な洗練された一面と、自然に囲まれた田舎らしさが共存しています。日本からは唯一の直行便が運航しているので(2019年4月現在)、スペイン旅行にはマドリード経由が便利。
特徴:温暖な気候と平原を利用した菜園があり、野菜や果物が栽培されている穏やかな地。ムルシアを旅するなら、ゆっくり観光地をめぐってビーチで一休みを。のんびり過ごせるプランがおすすめです。
特徴:ワイン好きなら知らない人はいないと言えるのが、リオハ。スペイン屈指のワインの産地であり、品質の高いワインが多数。古くから続くワイナリーでは今でも伝統的な手法で丁寧にワインが作られています。
州都:パルマ・デ・マヨルカ
特徴:マヨルカ、メノルカ、 フォルメンテラ など大小の島々で形成されているバレアレス諸島。ヨーロッパ各地から多くの観光客が集まるイビサ島は、島そのものが世界遺産に登録されています。
州都:サンタ・クルス・デ・テネリフェ/ラス・パルマス・デ・グラン・カナリア(共同州都)
特徴:アフリカ沖に点在するカナリア諸島は1年を通して暖かいトロピカルなリゾート地。7つの島から成り、そのうち最も人口の多いテネリフェにはスペインで最も高いテイデ山 (3,718 m) があります。
※このほか、アフリカ大陸にもスペインの領地であるセウタとメリージャがあります。
スペインは各州それぞれに全く違う魅力があります。歴史や習慣が異なり、食もさまざま。公用語も各地で異なります。
各都市の位置や特徴を下調べしておくと、旅がより充実して楽しめますよ。
人気のバルセロナやマドリードだけではなく、その他の都市にもぜひ足を運んでみてください!
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2014 年 10 月 17 日 金曜日
鉄棒・跳び箱 特別教室スタートしました。
チャレンジカードを使いながら、自分で目標を決めて練習をします。
やっぱり小学生の目標は「逆上がり」!!
↓ 鉄棒を使わなくても、逆上がりにつながる様々なトレーニング方法があります。
腕の力をつける練習・・・後ろに回る感覚を身に付ける練習・・・etc.
↑ ???・・・壁に立ってる!!
↑ 鉄棒に体を引き付ける練習。
↑ 指導員の補助の練習・・・。
全4回の練習ですが、初日で逆上がりが(奇跡の1回ですが・・・。)できた子がいました!
あと3回で完璧にマスターできるように頑張ろう!!
「鉄棒・跳び箱 特別教室」
会場:グリーン体操クラブ本部スタジオ
曜日・時間:土曜日(不定期)  am9:30~10:20
参加希望の方はグリーン体操クラブ 0258(92)6345までお問合せください!
グリーン体操クラブ マスコットキャラ なまえ決定!
2012 年 3 月 4 日 日曜日
みなさんお待たせしました!
グリーン体操クラブのマスコットキャラクターのなまえがようやく決定しました。大変長らくお待たせしてごめんなさい・・・。
たくさんの候補がある中で、グーリン、あっひー、グリン、ぐりっぴー、アイバードの5つに絞り、各教室の子ども達にどれが良いか手を挙げてもらいました!
その結果、決定したなまえが・・・。
ぐりっぴー(ひらがな)です!
グーリン、あっひー、グリンが混戦の中、幼児にはぐりっぴー、小学生にはアイバードが人気でしたが、グリーン体操クラブの会員数が幼児の方が多いのでぐりっぴーの勝利です・・・!!
このなまえを考えてくれたお友達ありがとうございます。素敵なプレゼントがありますのでご期待ください☆
選出された名前候補、グーリン(3人) あっひー(3人) グリン(6人) アイバード(1人)を考えてくれたお友達にもプレゼントがありますのでお楽しみに(^^)
一生懸命、なまえを考えてくれたお友達、色を塗ってくれたお友達、本当にありがとうございました。かわいいなまえ、かっこいいなまえ、おもしろいなまえ、なんか聞いたことあるなまえ、たくさんありますので少しずつ紹介していきたいと思います!
一生懸命色を塗ってくれてありがとう!!
シンプルなデザインも良いですね。
レインボーカラーも人気のようです。
「なまえをつけてくれてありがとう!これからも宜しくね(^^)」
NPO団体 新潟スポーツアクト 活動情報!
2011 年 10 月 8 日 土曜日
グリーン体操クラブではグループ会社としてNPO団体(法人化申請中)新潟スポーツアクトを昨年度設立しました。
今回は新潟スポーツアクトの活動内容をご紹介します!
【オールラウンドジュニア】
運動が得意な子、苦手な子問わず、元気に楽しく体を動かします。
一つの種目にこだわらず、様々な種目、動きを行うことで身体の調整力、コーディネーション能力を培いどんな種目にも順応できる運動能力を身に付けます。
佐藤先生指導のもと今回はボールを使った運動を中心に行いました♪
ボールは投げる、捕る、よけるが基本的な動きですが、少し工夫するだけで動きのバリエーションが増える運動です。
目で見て、頭で考え、情報を処理し、時々反射運動で五感をフルに使って体を動かします。
ボールを巧に扱える能力だけでなく、視野を拡げるビジョントレーニングや瞬発力など全身の様々な能力を培っていきます。
最後はサークルの上(白い線)から落ちないように一対一の鬼ごっこです!
子どもと対決しましたが、小回りが利く子どもにあっという間に捕まってしまいました・・・。
オールラウンドジュニア体育教室
土曜日 月3回 AM10:30~11:30 長岡市越路体育館にて実施中
詳細は・・・ NPO団体新潟スポーツアクト 0258(92)6381[グリーン体操クラブ内]
までお問い合わせください!
大津先生 おめでとうございます!!
2010 年 5 月 2 日 日曜日
悠久山の桜も少し遅めに満開になった4月29日。砂山先生改め、大津先生の結婚式がありました。
普段はジャージ姿のイメージしかない大津先生ですが、綺麗なウエディング姿に体操クラブスタッフ一同眼を奪われていました!!
スピーチを前に若干緊張気味の代表です・・・。余計な事を言わないようにと釘を刺されていたようです(・ ・)
白のドレスから和服に衣装替え!普段はジャージ姿のイメージしかない大津先生ですが、綺麗な青の和服姿に体操クラブスタッフ一同眼を奪われていました!!←さっきもこんなセリフを言ったような・・・。
新郎さんの会社の同僚の方々が楽しい出し物で盛り上げてくれました!!そんな中、宴会魂に火が付きそうな日体大卒の佐藤先生と相羽先生は、大人しくしていなさいと代表から釘を刺されていたようです・・・(> <)
最後はご両親への感謝の言葉。涙腺の弱い私は堪えるのに大変でした(・ ;)
大津先生、ご結婚おめでとうございます!!笑顔の溢れるパワフルな家庭を築いて下さい!!そして今後ともグリーン体操クラブを宜しくお願いします(^~^)
2010 年 3 月 2 日 火曜日
スキー教室、無事終了しました!ご参加いただいた皆様ありがとうございました。
お天気が心配されましたが、五日町スキー場は曇り。少し雪が降りましたが雨にうたれることもなく、たまに太陽が出るなど丁度良い気候でした(^ ^) 相羽先生一人汗だくになっていましたが・・・。
スキー初心者、はじめてという子もいましたが、さすがは雪国の子!スキーの着脱や歩き方、プルーク滑走やプルークボーゲンなどの基本的な技術は午前中のレッスンであっという間に習得してしまいました!中、上級クラスの子ども達は午前中からリフトに乗り、足慣らしも兼ていろいろな斜面をたくさん滑りながら、スキーの感覚をつかみました。
お昼はカレーライスとみかん(^~^)!みんなあっという間に平らげ、「早く滑りた~い!」という子もいれば、お腹がいっぱいになりお昼寝モードになってしまう低学年の子やスタッフもちらほら・・・。
午後からは初心者クラス、はじめてクラスの子もリフトに乗り滑ってきました。中には1時間近くかけて降りてきた子もいましたが、リフトの乗り方降り方やプルークボーゲンを習得し、みんなとても上達しました!中、上級クラスはストックをポール代わりにし、決まったコースを滑る練習や、体の動きを大きく見せて格好良く滑る練習、シュテムターンの練習など難しいドリル練習を行いました。子ども達の上達ぶりに驚かされました!!
レッスン終了後はホカホカな焼き芋をいただきました。たった1日のスキー教室でしたがめげる子もおらず、シーズン後半の楽しい思い出ができたかと思います。
今回参加されたお友達には、後日スキー評価表をお渡しします。また、スキー教室の写真をグリーン体操クラブHPトップページの特別教室にアップ致しますので、楽しみに待っていて下さい。
今回のスキー教室は長岡越路地区会員様限定とさせていただきましたが、来シーズンは全地区会員様対象の泊りのスキー教室を企画していきたいと考えております。ぜひまた来シーズン宜しくお願い致します。


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彼が緊張しているようだと感じたら、「緊張するくらい色々考えてくれているんだな」と、彼の優しさや愛情を感じましょう。
男性の中には、あまり女性と接する機会がなかったという人も意外と多いです。例えば、男兄弟ばかりの中で育った、男子校だったなどがあります。
共学でも、あまり女子と積極的に話をしなかったという人も少なくないでしょう。女性慣れしていないために、女性とどんな話をしていいのか分からない、そんな場合もあります。
女性慣れしてない男性は、他の女性に目が行きづらく、あなたに一途な思いを向けてくれるという素敵な側面もあるので、多少会話がぎこちなくても、あせらず見守ってあげるという気持ちも大切です。
男性は、女性に比べておしゃべりなタイプの人間は少ないと言われています。もともと家族や友達同士のコミュニケーションでも、聞き手に回っていて、あまり自分のことを多く話さないというタイプの方もいます。
無口な男性には、こちらの話をよく聞いてくれたり、よく考えてから言葉少なに語る内容に重みがあったり、男らしい魅力もあります。無口なところを彼らしさとして受け入れて、言葉ではなく、行動や表情に現れる彼の愛情を、しっかり感じ取ってみるのも良いでしょう。
無言になっても気まずくないデート場所4選
無言になってしまう男性心理が理解できても、デート中はあまり気まずい雰囲気になりたくないなと思う女性も多いでしょう。そんなあなたに、彼が無言になっても気まずくならないデートの場所を4つご紹介します。
映画館はデートの定番ですが、もちろん上映中はマナーとして私語はできません。ですから、当然無言の時間がデートの大半を占めることになり、無口な男性も安心してデートに臨めることでしょう。
デートの後に食事やお茶をする場合も、映画の感想という共通のテーマがあるので、話題の心配がないというメリットもあります。映画を選ぶときには、あまり刺激が強すぎるものや難解ものよりも、二人で感想を語り合いやすい内容のものを選ぶのがいいですね。
動物園も人気のデートスポットです。可愛らしい動物の様子を見ながら、「ゾウだ~!」「キリンだね~!」「草食べてるよ~!」などと動物の行動をただ口に出すだけでも、何となく盛り上がっている感じがしてくるものです。
会話がない時間も、動物達を二人で観察していれば、ほのぼのとした空気が流れ、変な間が空いて気まずいということはないでしょう。
水族館は、ちょっと薄暗くてムードが良いこともあって、デートに最適の場所です。動物園と同じく、沢山の展示物がありますし、もし会話に間ができてしまっても、二人並んで水槽のライトに浮かぶ魚を見ていれば、気まずいというより、むしろだんだんいい雰囲気になっているような錯覚もしてきます。
交わす言葉は少なくても、お互いの距離や空気感で何となく好意が伝わってくる…。
そんな水族館デートは、とてもロマンチックだと思いませんか?水族館でデートするなら、おしゃべりな男性よりも、無口な男性の方が、むしろムードがあって素敵な時間を過ごせるかもしれませんね。
彼に好きなスポーツがある場合は、スポーツ観戦デートがおすすめです。チームの応援と観戦がデートのメインになるので、手に汗を握る試合の進行を見守ったり、応援しているチームに点が入って一緒に喜んだり、会話が無くても二人の距離はぐっと縮まりやすいでしょう。
試合観戦後に、彼に好きな選手やスポーツのルールなどについて質問してみるのもいいですね。普段無口な男性でも、自分の詳しいスポーツについて女性に説明するのが好きだという人は少なくありません。
ぜひ興味をもって色々質問してみましょう。
デートで無言にならないために!女性ができる対策3選
デートスポットを工夫するだけではなく、デート中に女性がちょっとした対策をとることで、無言で気まずいデートを防ぐことができます。どれも簡単な対策や心がけばかりなので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
デートで話すことを考えておく
ノープランでデートに臨んでしまうと、お互い無言になって謎の間が空いてしまい、困ってしまうことがあります。楽しいデートにするためには、女性の方でも、「こんな話をしてみようかな、彼の好きそうな話題は何かな」と考えてみたり、あらかじめ彼の友達やSNSなどから情報収集したりしておくと良いでしょう。
話す内容を事前に考えておけば、うっかり元カレのことを話してしまったり、彼にあまり知ってほしくないことを口にしてしまったりするようなアクシデントも防げます。
彼への質問を考えておく
男性は、自分から自分のことを話さない傾向にありますが、実は色々女性に質問してほしいと思っている場合があります。あなたが彼に興味を持っているという姿勢を示すためにも、デート中に男性に質問することを考えておくといいでしょう。
特に、彼がひそかに自慢に思っていることや詳しい分野について質問してみると、それまで無口だった彼が喜んで話してくれて、予想外の盛り上がりを見せるかもしれません。
一番大切なのは、彼自身の人となりについて知りたいと思うあなたの気持ちです。
無言になってしまう男性心理のひとつに、「緊張している」というのがありました。もしそうなら、彼の緊張を少しでもほどいて、お互い素の自分会話ができたらいいですよね。そこで、あなたにできる彼の緊張のほぐし方をお伝えします。
彼の心の緊張を解く一番のカギは、あなたの笑顔です。デート中は女性側ももちろん緊張しているとは思いますが、彼の会話が少しぎこちなくても、常に笑顔を絶やさずにニコニコしていましょう。
自分とデートしている女性が、いつも以上に楽しそうな笑顔でいてくれたら、男性も「これでいいんだな」と自信が持てて、徐々にリラックスしてくるはずです。
あなた自身も会話が苦手だという場合は、無理をして会話を盛り上げようとするよりも、目が合ったら微笑むなど、とにかく笑顔で彼に接することを心がけていれば、彼やあなたの緊張もほぐれやすくなります。
ずっと敬語で会話をしていると、二人の心理的な距離が縮まりにくい傾向があります。彼の方も堅い話し方になりますし、敬語で話すあなたに壁を感じて、「これ以上踏み込んでいいのかな」と遠慮してしまう可能性があります。
ここは思い切って「敬語やめていい?」と聞いてみて、くだけた口調で話しかけてみるというのも一つの手段です。
そんなあなたを見れば、彼もなんだかホッとして、軽い冗談が言えるようになったり、友達同士のようなリラックスした会話をしたりと楽しいデートができますし、お互いの気持ちが確かめやすくなるかもしれません。
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CHALLENGE IS MY LIFE 競馬新聞 研究ニュース:東の競馬研究と西の競馬ニュース | オーシャンブルーの二重丸
投稿日 : 2017年10月4日 最終更新日時 : 2017年11月13日 投稿者 : okuda カテゴリー : 寄稿
この数字はtwitterフォロワー数2000に届いたばかりの私にとっては驚きの数字。普段はマニアックな血統のことばかりをツイートしているので、いいねが2桁いかないことも多く、多い時でも50くらい。今回も同じだろうと思っていたところにこの反響で、「わかりやすい」「参考になります」といったコメントもたくさんいただきました。
いわば思いつきで中途半端に作ったものにこれほどの反響をいただいてしまい、「これが完成形だと思われては困る」と思って作り直したのが以下の画像(図2)です。今度は距離の目安も入れ、種牡馬名もTurn-toやNorthern Dancerといった系統ごとに色分けしました。だいぶ見やすく、わかりやすく改善されたと思います。
(図2)種牡馬適性分布図(2017年9月28日)
これをアップロードしたのが9月28日木曜日の25時過ぎ。夜中にもかかわらず、Twitterのリツイートやいいねがどんどん増え、ついにはいいねが1100を超える数字となりました。フォロワーも100人くらい増えたようです。
前述したように、普段は「わかる人にだけわかればいい」という気持ちで、マニアックな血統や配合などに関するツイートばかりしている私にとってはこれは画期的な出来事でした。このようにパッと見でわかりやすいものなら、“血統は難しい”と思ってしまうような人でも興味を持ってもらえるのだと感じました。
マニアックな内容でわかる人にだけわかってもらうのも楽しいのですが、このように、多くの人に支持されるものを作って、“血統ファン”の裾野を少しでも広げることができたら素晴らしいなと、改めて思いました。
その後、分布図のことを考えていたら新たなもの『現役馬勢力分布図・芝編』を思いついたのでこれも作って公開しました(図3)。今後も、これら分布図だけでなく、“多くの人にわかりやすいもの”を意識していこうと思います。
(図3)現役馬勢力分布図・芝編(2017年9月29日)
『種牡馬適性分布図』の解説と注意点
さて、ここからはこの『種牡馬適性分布図』の解説と注意点を書かせていただきます。ご覧になるとおわかりかと思いますが、左側がダート向き、右側が芝向き、上に行くほど長距離適性あり、下に行くほど短距離適性あり、という意味です。
各種牡馬の位置は、芝、ダートごとの勝利数、代表産駒の傾向などのファクターから総合的に判断しています。ダートの勝利数が多くても、ダートで上級馬を出していない馬は芝寄りになっている場合もあります。
例えばキングカメハメハは芝の1200mでも3400mでも重賞勝ち馬を出し、芝でドゥラメンテやロードカナロア、ダートでホッコータルマエといったGIホースを出しており、どんな条件でも活躍馬を出すということで限りなく真ん中に近い位置に、JRA246勝中ダートはわずか18勝(2017年10月1日現在)のハービンジャーのような馬は右端になります。
難しいのが距離適性。「1400mや1800mでは走るけど、1600mはダメ」という馬も存在しますが、その場合は中間の1600mのあたりに位置しています。このあたり、言いたいことが伝えられないジレンマはあるのですが、ご理解いただければと思います。
全ての皆様が納得いくものにするのは難しいことだと思いますし、現時点でも修正が必要な部分はあると思っています。もちろん、今後の競馬次第で傾向は変わっていくので、今後も更新の必要があるでしょう。1回作って終わりでなく、今後もブラッシュアップしていこうと思っております。皆様もご意見、ご感想などいただければと思います。
ご意見、ご感想をお待ちしております ツイッターアカウントhttps://twitter.com/tpchiraide
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※ネイティブスピーカーの発話スピードの平均は、WPM180~190。
シャドテンでは、WPMの数値の高い音源をシャドーイングしていくことで、リスニング力向上につなげていくわけです。
例えば、シャドテン開始時にWPM150だとします。
はじめてから1ヶ月は、言わばシャドーイングの訓練自体に慣れるための時期なので、なかなか成果を感じられないかもしれません。
しかし、1ヶ月を過ぎたあたりから、少しずつ正しい音を聞きとり理解できるようになっていきます。
そしてはじめて2〜3ヶ月あたりで、ひとつ上のWPM160に上がれるくらいまでの効果を感じられるようになってくるようです。
さらに1〜3ヶ月続け、開始から4〜6ヶ月ごろに、もうひとつ上のWPM170にまでリスニング力が向上していくというイメージです。
ひとつ上のWPMにステップアップするのに、個人差はありますが1〜3ヶ月くらいが目安になります。
実際にリスニングができるかどうかは、スピーキングと違い、相手の話す内容やスピードによって変わってきます。
覚えて使えるようになった分だけ効果を感じやすいスピーキングに比べて、リスニングは自分ではコントロールできないところもあるので、効果は実感しにくいかもしれません。
しかし、シャドテンで自分のレベルに合った課題をひとつひとつこなしていけば、着実に効果は得られるようになっていますよ!
わたしは、シャドテンをはじめて16日目に(4つの課題を終えたころに)、習熟度テストを受けてみたところ、なんと10~20上のWPMにステップアップしていました!!わたし自身の実感としては、まだムリかなと思っていましたが、シャドーイングによって想像以上にリスニング力がアップしていたようです。個人差はあると思いますが、コツコツ続けていれば、しっかりと成果を感じられるアプリだと思いますよ!
シャドテンの無料体験はこちら
シャドテンのアプリを約2週間体験したわたしの評価
シャドテンの詳しい体験談の前に、シャドテン体験直後のアプリに対する評価と感想を紹介します。ぜひ口コミの一つとして、参考にしてください。
わたしがシャドテンの体験を受けてみて、とくによかった点と気になった点は、次の通りです。
シャドテンのよかった点
・アプリは音源の速度をとても細かく変更できる
・アプリのAB再生機能で苦手な箇所だけを繰り返し練習できる
・毎日シャドーイングで録音した音声を専属スタッフが添削してくれる
・毎回の添削ではよい点と改善点を2~3点ずつ指摘してくれる
・録音音声の提出が深夜2:59まで可能
・添削が最短で5分以内、遅くても半日以内には返ってきた
・改善点の内容をアプリで確認しやすくなっている
・アプリ内にシャドテンの使い方や学習方法などのわかりやすい解説動画がある
・LINEサポートでいつでも質問や相談ができる
・アプリ内で習熟度テストがいつでも受けられ定期的にレベルを確認できる
シャドテンの気になった点
・有料会員になった場合、料金が少し高めの印象
体験を通して感じたのは、シャドテンはまさにシャドーイングを正しく行い、それをしっかりサポートしてくれるアプリだったということです。
シャドテンのアプリはとても使いやすく、シャドーイングのトレーニングをしやすいような機能がいろいろと備わっていたのは、個人的にとても助かりました。
とくに音源の速度変更については、1分間あたり1単語の増減(WPM1ずつ)でとても細かく早くしたり、遅くしたりできたのが、かなり便利でした!
一般的に0.8倍速→1.0倍速→1.2倍速→1.5倍速というように、音声速度を変えられるアプリはよく目にしますが、ここまで細かくスピードを変えられるのはシャドテンならではと感じました。
細かく音声速度を変えられることで、初めてシャドーイングをする方でもムリなく進められると思います。
また、自分が苦手なところだけを繰り返し練習できるAB再生機能も、シャドーイングの精度を上げていくときに、とても役に立ちましたよ。
録音した音声の添削については、正直なところ「毎回添削してもらう必要ってあるのかな?」と初めは思っていました。
しかしシャドテンの添削は、自分では気付いていないけど、捉えていない英語の音をしっかりと指摘してくれるので、体験してみて初めて気づくことも多く、目から鱗でした!
添削の内容については、改善点(Development Points)だけでなくて、よかった点(Good Points)も指摘してくれていたのは、個人的にモチベーションの維持にもつながったので、よかったです。
改善点については、「毎回多くても3つまで指摘する」となっていたのも、絶妙にコントロールされていてよかったと思います。
それ以上多いと、改善点ばかりにとらわれてしまって、シャドーイングのトレーニング自体が難しくなっていたのではないかと思います。
(このあたりのノウハウは、プログリットさんならではでないでしょうか!?)
ちなみに添削をしてくれる方は、毎回バラバラで異なった人でしたが、どの方も丁寧に添削してくれていたので、これについてはとくに問題なかったかと思います。
録音音声の提出については、深夜2:59までできるのも、個人的にはとても助かった点です。
忙しい人日は夜12時を回って提出することも多かったので、これもムリなく続けられたポイントかなと思います。
添削の返信は、早い時は5分ほどで、遅くても半日以内には届いていました。
それから個人的にとても助かったのは、LINEサポートがついていたことです。
シャドテンにはアプリには、シャドテンのやり方や英語学習のアドバイスなど、とてもわかりやすく、参考になる解説動画がそろっています。
しかしそれでも、とくにトレーニングを始めたばかりの頃は、細かい疑問がでてきました。
なので、その都度LINEで相談して、すぐに疑問や不安を解消できたのは、モチベーション維持にもなってよかったです。
約3週間体験させてもらったシャドテンの効果については、わたし自身しっかり感じられたと思います。
まず、シャドテンのサポートのおかげで、シャドーイングの正しいトレーニングのやり方が思ったより早く身に付いたこと。
そして、最終的にわたしのWPMレベルが10~20近くレベルアップしていたことです!これには正直、驚きました!!
もしあえて欲を言うならば、料金設定がもう少し安ければなというのと、料金プランが回数制などもう少しいろいろあればいいのなと思いました。
料金プランについては、今後に乞うご期待です!
今回シャドテンで初めてシャドーイングを体験しましたが、慣れるまではなかなか大変なトレーニングだと感じました。シャドーイング自体、予想以上に負荷のかかるトレーニングで、とくに英語初心者やシャドーイング未経験の人だと、難しいと感じる人も多いのではないかと思います。わたし自身、もしシャドテンを利用せず、自分ひとりでシャドーイングを試していたら、早々に挫折して諦めてしまうか、間違ったやり方をしてしまい、効果をなかなか得られなかったのではないかと思います。シャドーイングによる効果を最短で感じたい人は、ぜひシャドテンを試してみてほしいです!
体験前にチェック!シャドテンの基本的なやり方(4日間で1課題)
わたしの体験談を紹介する前に、シャドテンの基本的なやり方の流れについて説明しておきたいと思います。基本的なやり方を先に知っていただくことで、体験談の内容がよりわかりやすくなります。
また、シャドテンの無料体験をする前に見ていただくと、スムーズに体験ができるので、ぜひ参考にしてください。
初日に学習を始める前にすること
まず、シャドテンに申し込みをすると、申し込みの際に登録したLINEに、学習を始める前に必要な手順の連絡がきます。
指示通りに、名前と申し込み時に登録したメールアドレスをLINEに送信。そのあと、現在の自分のWPMの数値を把握するために、リスニングのレベルチェックを受けます。
レベルチェックを受けると、自分のWPMに合ったおすすめ教材も教えてくれるので、教材選びの際に参考にもなります。
次に、シャドテンのアプリをダウンロード(無料)。申し込み時に登録したメールアドレスとパスワードを入力して、アプリにログインします。
シャドテンのアプリをダウンロード
添削が届いたときにすぐにわかるように、アプリの通知はONに設定しておくことをおすすめします。
ログインしたあとは、まずシャドテンの基本的な課題の進め方を知るために、アプリ内にある「確実に覚えたいトレーニング方法」の動画を視聴してください。(下の左画像)
シャドテンのアプリ内の動画
具体的なトレーニング方法もわかりやすく説明してあるので、実際のシャドテンの進め方がイメージしやすくなりましたよ。(これはとても助かりました!)
この他にシャドテンのアプリ内には、シャドーイングでよくある悩みを解説する動画や、英語の発音についての動画、英語力アップのコツやヒントとなる動画など、参考になるものがそろっています。(上の右画像)
これらの動画を学習をはじめる前に視聴しておくと、よりスムーズに学習が進められるのでおすすめです。
次に、シャドーイングする課題を選びます。教材は、全部で8種類。(ビギナー・ビジネス・社会・試験対策(TOEIC/TOEFL/IETS)・エンタメ・文学・科学)
TOEIC対策からレオナルド・ディカプリオやミシェル・オバマなど著名人のスピーチまで、幅広いジャンルの教材をつかってシャドーイングができます。
現在、課題は全部で575個もあり、初心者レベルWPM100から、上級者レベルの200までさまざまなレベルに対応していました。
実際の教材の選び方については、シャドテンのアプリの下にある「教材一覧」をクリック。画面上にあるビギナー・ビジネス・社会・試験対策などのなかから教材の種類を選んでください。
各教材ごとに、受講の目安となるWPMの数値が載っているので、レベルチェックの結果をもとに、自分のWPMに合っていて、気になるトピックの教材を選択します。
すると、選んだ教材の課題一覧が表示されるので、1番目の課題から順番に進めていきます。
ちなみに、実際に課題をする際の設定でWPMを変更して、音声速度を遅くしたり早くしたりすることもできました。
たとえば、WPM100が目安の教材だとWPM50〜150のあいだで、WPM150が目安の教材だとWPM100~200のあいだというふうに、音声速度を変えることも可能でした。
音声速度をコントロールできる幅
教材の目安となるWPMを基準に、プラスマイナス50で音声速度は変えられるようです。
なので、あくまで教材の目安のWPMは参考としてとらえて、教材の内容に興味があるものから選んでみるのもいいかもしれませんね。
1日目の学習スケジュール
課題を選んだら、次はいよいよ実際にシャドテンを使った学習に進みます。シャドテンの1日目の学習スケジュールは、次の通りです。
1日目学習スケジュール
音源を聞く(1分×3回)
日本語訳を読み、知らない単語の発音を発音を確認(5~10分)
オーバーラッピング(10~15分)
まず、どのくらい音声が聞き取れるか試すために、課題の音源を3回ほど聴きます。そのあと、日本語訳を読んで、知らない単語の発音を確認。
そして、オーバーラッピング(スクリプトを見ながら音源に合わせて一緒に発音)を10~15分ほど行い、録音して音声を提出します。
オーバーラッピングの画面
1日目の学習は、2日目以降に効果的なシャドーイングをするための準備として、しっかりオーバーラッピングをしておくことがポイントとのこと。
もし時間があればシャドーイングを15回ほど行って、その音声を提出してください。ちなみに音声を録音する際は、ヘッドホンまたはイヤホンが必須でした。
ヘッドホンをつけて行わないと、自分の音声と一緒に、課題の音源も録音されてしまうので注意してください。
1日目の学習は、わたしはオーバーラッピングでさえ苦戦していたので、シャドーイングまでおこなうことはとてもムリでした(汗)シャドテンの学習に慣れるまでは、無理をせずオーバーラッピングだけで十分だと思いますよ!
2~4日目の学習スケジュール
シャドテンの2日~4日目の学習スケジュールは、次の通りです。
2~4日目学習スケジュール
自分の音声と添削の確認(3分)
シャドーイング(1分×20~25分)
録音した音声を提出すると、24時間以内にアプリに添削が届きます。(わたしの体験中は、遅くても大体半日で添削が届いていましたよ)
添削内容は、Good Points(よかった点)とDevelopment Points(改善点)について、詳しくコメントをもらえます。
改善点と音声を照らし合わせ確認したあと、シャドーイング(音源より2〜3語遅れて聞こえた音をまねて発話する)をおこなってください。
苦手なところは速度を落としたりして、繰り返し練習したあとに、音声を録音して提出。これを3日続けておこないます。
このように、ひとつの課題を4日間(オーバーラッピング1日+シャドーイング3日)取り組み、4日目に「音を正しく拾って完全に再現できる」状態にもっていくことが理想とのこと。
でももし完全に再現できなくても、5日目には次の新しい課題に進んでください。なぜかというと、内容を暗記してしまうと、シャドーイングの学習効果が半減してしまうからだそうです。
シャドテンでは、このようなサイクルで学習を進めていきます。
シャドーイングをはじめてすぐは難しくて大変だなと思いましたが、徐々に慣れてやり方のコツをつかんでいきましたよ。またシャドテンの添削を通して、自分では正しく発音できてると思っていても、実際はできていないものが結構あるなと実感しました。客観的に正しく指摘してもらうことで、より短期間で効果的にリスニング力UPが目指せると思います!
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シャドテンで約2週間本気でトレーニングをした体験談
ここからがわたしがシャドテンを試したリアルな体験談と感想になります。
シャドテンのアプリなど詳しい使い方や機能を知りたい人は、ぜひわたしの体験談もあわせて参考にしてもらえたらと思います!
レベルチェックテスト(約6分)
シャドテンの学習をはじめる前に、まずリスニングのレベルチェックテストを受けてみました。レベルチェックテストの所要時間は、約6分ほど。
LINEにレベルチェックテストが受けられるURLが届くので、まずそれをクリックします。
シャドテン リスニングのレベルチェック
そして、「ここからスタート!」というボタンをクリックして、レベルチェックテストを受ける前にいくつかの質問とアンケートに答えます。
質問内容は、まず名前や申し込み時に登録したアドレス、年齢、性別、シャドテンを受講する目的や、シャドーイングの経験の有無などでした。
質問に答えたら、いよいよリスニングのレベルチェックテストの開始。レベルチェックテストの内容は、ディクテーションによる問題を8問解くだけで、あっという間に終了!
解答後、すぐにレベルチェックテストによる判定が表示されました。
シャドテン リスニングのレベルチェックテスト
わたしのレベルチェックテストの結果は、大学入試レベルのWPM130~150でした!おすすめの教材は、ビギナーの「Motivation to learn English」とのこと。
レベルチェックテストの結果を確認したあと、「次へ進む」をクリック。
最後に3分ほどの動画を視聴して、ざっとシャドテンのトレーニング方法を確認しました。
トレーニング方法については、シャドテンのアプリ内容の動画の方が詳しく解説してあったので、そちらの方も合わせて視聴してみるといいと思います。
TOEIC Part3-1課題1(1~4日目)
自分のWPMを把握したら、いよいよシャドテンのアプリでのトレーニング開始です!
レベルチェックテストの判定では、WPM130〜150で、ビギナーの「Motivation to learn English」という教材を薦められました。
しかし、個人的にTOEICの試験対策の教材が気になっていたので、そちらを試してみることに。TOEICの教材の目安はWPM150だったので、一応受けられそうです。
シャドテン TOEIC Part3-1教材
トレーニング方法の解説動画によると、教材の課題は、順番に1、2、3、…と進めることと、ひとつの教材について、最低5または6課題までは続けてみることを、シャドテンではアドバイスしていました。
なので、それに従ってTOEIC Part3の対策教材の課題1から、はじめてみることにしました!
シャドテンのTOEIC Part3-1の課題1の内容は、2人の登場人物による会話形式になっています。
シャドテン TOEIC Part3-1課題1
シャドテンの課題の進め方のとおり、まず音源を3回聴きます。そして、和訳表示に切り替えて内容を確認しました。
この時点で、内容自体はそれほど難しくは感じませんでしたが、細かい音まで拾えているかというと微妙な感じです。
内容を確認したあとは、1日目の課題の進め方に従って、オーバーラッピングをしてみました。オーバーラッピングはスクリプトを見ながら、音源と同じタイミングで発話していきます。
まずは、この教材の基準のWPM150の速さのままで試してみることに。しかし、まったくと言っていいほど、口がついていっていかず「こりゃまずい~!」と早速焦る……(汗)
そこで、アプリ内の動画のアドバイスにあったとおり、まずは課題の設定で音声速度を遅くして練習してみることにしました。(ちゃんとはじめる前に動画を見ていてよかった!)
シャドテン 音声速度の変更
シャドテンの音声速度は、1分間に話す単語量をなんと1単語単位でコントロールできたので、とても細かく速度を変えられました!
シャドテン 音声速度の調整
これほど細かく速度を調節できるのは、シャドテンならではだと思います!
倍速にすると、その教材の目安のWPMを基準に(ここではWPM150)、0.7倍から1.2倍までのあいだで細かく調節できます。
わたしはとりあえず、一番遅いWPM100(0.7倍速)に変更してみて、本当に少しずつ、少しずつスピードを上げてみることに。
それでも英語に口や表情筋が慣れていないせいか、どうしても途中で口がもつれてしまう……!
とにかくめげずに繰り返し練習を続けます。(喉がやたらと渇くので、水分補給もとりつつ。汗)
スマホのスピーカーで聞きながら練習していると、自分の声が音源にかぶって、音源自体が聞こえずらい部分があったので、途中からイヤホンをつけて練習。
するとだいぶ音源が聞こえやすくなったので、ぜひ練習するときもイヤホンまたはヘッドホンをつけてみてください。
それでも聞き取りにくい、発話しにくい箇所は、シャドテンのAB再生機能をつかって、繰り返し練習してみました。
シャドテン AB再生機能
AB再生機能は、課題を前半と後半にわけて練習するときや、音の変化が多くて捉えにくいところだけを繰り返し練習したいときに、とても便利な機能です!
徐々に音源の速度を上げていけたおかげと、AB再生機能があったおかげで、初日はWPM140までスムーズに発話できるようになりました!
(残念ながら、WPM150のスピードだとなかなか最後まで発話できませんでしたが、がんばった!!)
なんとかWPM140で録音できそうな状態になったので、録音モードに切り替えて、オーバーラッピングの音声を吹き込みます。
シャドテン 録音音声を提出
音声録音は、何度でも好きなだけできるので、途中で失敗しても大丈夫でした。
録音できたら、音声を確認して提出!もし録音した音声がいくつかある場合は、「録音一覧」から一番よく発話できたものを選んで提出することもできましたよ!
このような感じで初日は終了。できれば、1日目からシャドーイングをしたかったのですが、わたしの実力ではオーバーラッピングまでが限界でした。
夢中で練習していたら、気づいたらなんと二時間も経っていて、時間がかかりすぎ……(さすがに、少し疲れた。苦笑)
でも、初日から「しっかりトレーニングした……!」という充実感はありましたよ!
ちなみに、この日12時すぎに提出した音声の添削が、次の日の朝11時前に届いていました!(きちんと24時間以内に返ってきました)
1日1回のシャドテンの添削は、1日の区切りが翌AM2:59となっていて、AM3時以降に提出してしまうと、当日分にカウントされます。
逆にいうとAM2:59までに提出すれば、前日の提出分として受け付けてもらえるわけです。
たとえば、金曜日の深夜に学習して、提出時の日付がかわった土曜日のAM0:30に音声(1)を提出したとします。
そして、また同日の土曜日のPM12:00に別の音声(2)を提出すると、この場合は音声(1)(2)どちらとも添削してもらえるというわけです。
日中忙しい人などは、夜遅く学習することもあると思いますが、その点についても大丈夫かなと思います。
これはあとにも触れますが、シャドテンの学習時間の目安は1日30分から1時間とのこと。それ以上は集中力も落ちますし、もし自分では納得いかない音声でも、最長1時間で切り上げて、速度が遅くても言い淀みがあっても、提出してOKとのことでした。わたしは初日から飛ばしすぎましたが、はじめからわたしのように無理をしないでくださいね(苦笑)
この日はいよいよ、シャドーイングにチャレンジします。早速、シャドテンのアプリに届いた添削内容をチェック。
ちなみに、シャドテンの通知をオンにしておくと、添削が届いたらすぐにわかるので便利です。
シャドテン 添削通知と添削一覧
返ってきた添削は「添削結果」の添削一覧からみることができます。添削内容は次の通りでした。
昨日のオーバーラッピングした音声について、よかった点「Good Points」と改善点「Development Points」それぞれ、3つずつ指摘してくれていました。
カタカナでわかりやすく、耳でとらえるべき音、発話すべき音を説明してくれていました。
正直なところ、自分では正しく発話していたつもりでも、そうではないんだなと改めて気づきましたよ。
改善点を自分の録音音声と照らし合わせて確認したあとは、いよいよシャドーイングをはじめます。
シャドーイングは、スクリプトを見ずに音源より2~3語遅れて発話する練習なので、スクリプト表示をOFFにしておきます。
シャドテン シャドーイング画面
シャドーイングの練習をしているときに、添削で指摘してくれた改善点の内容を、再度確認したいときもありました。
そんなときは、スクリプト表示に切り替えて、ハイライトがついている改善点の箇所をタップすると、内容が表示されすぐにチェックできたので、とても便利でしたよ!(上画像の右)
いきなりWPM150の音源の速さで、シャドーイングするのはもちろん無理だったので、オーバーラッピング同様、遅いスピードのWPM110(0.7倍速)からはじめました。
WPM120(0.8倍速)まではシャドーイングできるようになりましたが、WPM130(0.9倍速)だとどうしても、最後まで言えず途中で詰まってしまう……。
ここではあまり無理をせず、学習時間が1時間くらいになった時点で、WPM120(0.8倍速)の速さで録音して提出しました。(今日も喉カラカラになるほど、頑張りました!)
そして、この日の録音した音声の添削は、わたしが提出した1時間後には届いていましたよ。(早い!)
初めてシャドーイングをした感想としては、スクリプトを見て練習するオーバーラッピングより難しく、自分がいかに文字をたよりに発話しているかが分かりました……。
逆に言うと、シャドーイングはより音に集中しなければいけないので、前日のオーバーラッピングに比べて、音がひろえている感覚があったような気がします。
あと、前日にオーバーラッピングを結構がんばったおかげか、口まわりの動きが少しスムーズになっているようにも感じましたよ!
3日目も2日目と同じように、まず添削してくれたよかった点「Good Points」と新たな改善点「Development Points」をそれぞれ3点確認し、シャドーイングをしました。
1日目と2日目は苦戦していましたが、この日は、前日できていなかったWPM130(0.9倍速)の音声速度でいきなりシャドーイングできました!(びっくり!)
これは、課題内容に慣れてきた(覚えてきた?)のと、英語の音源を聴きながら口を動かすというシャドーイングのトレーニングに慣れてきたのかなと感じました。
ちなみに、シャドーイングはスクリプトを記憶してしまっていたとしても、音に対して常にしっかり意識していれば、効果はあるとのこと。
なのでこの日も、指摘された改善点を中心に、音に集中してシャドーイングを30分ほどおこないました。
この日はWPM130(0.9倍速)で録音して提出。夜1時ごろ提出したところ、その添削は朝の8時ごろにかえってきていました!
シャドーイング3日目、TOEIC Part3-1課題1でトレーニングをする最終日です。これまでと同様、添削内容を確認して、シャドーイングをおこないます。
この日は、いきなりWPM140(0.9倍速)でシャドーイングできてしまいました!
「今日こそは、目指すWPM150(1.0倍速)でシャドーイングできるかも!?」と思い、WPM150で繰り返し練習をはじめてみました。途中で言い淀んだり、止まってしまったら、その部分を集中して練習。
学習時間が40分くらい経ってもスラスラ発話できている感じはなかったけど、試しに録音してみると、なんと一発で最後まで言えました。しかもWPM150で!
課題を一つ終えたこの時点で、確実にシャドーイングに慣れるという効果が、わたしにはあったと実感できて嬉しかったです!
録音した音声を提出して、この日のシャドーイングは終了。
シャドテン 4回目の提出
この日の添削は、なんと5分後には返ってきました!(はや!!!)
早速、添削内容を確認してみると、まだ改善点が3つ指摘されていました~(少し残念だけど仕方がない)
シャドテンでは、一つの課題を4日(オーバーラッピング1日+シャドーイング3日)取り組むことを推奨しています。
しかし改善点がまだ残っている完全ではない状態で、次の課題に進むべきかわからなかったので、LINEのサポートで質問してみることに。
シャドテン LINEサポート
シャドテンのLINEサポートのアドバイスによると、次の課題に進む目安は、改善点が一つしかない場合と、または4日間取り組んだ場合。
やはり4日以上同じ課題に取り組むと、スクリプトを暗記してしまうので、次の新しい課題に進んだ方がよいとのことでした。
またこのままWPM150のレベルで課題を進めていいかどうか、レベルを落とすべきかどうかも不安だったので、それもあわせて尋ねてみました。(とくに1日目と2日目は苦戦していたので。汗)
すると、レベルチェックテストまたは、アプリ内で受けられる習熟度テストの結果に沿ったもので進めてくださいとのこと。
シャドーイングの課題は、自分の実際のレベル+1がベストなレベルになるそうです。
そのため、とくに1日目は抜けや漏れ、言い淀みがでてくるのはある程度仕方がないとのことでした。(なるほど~!)
4日間かけて徐々に完成度をあげていくので、難しいと感じたら速度を落として練習し、数日かけてWPM150でトレーニングできるようにすればOKですとアドバイスをもらいました。
(どうやらわたしのやり方で大丈夫だったようです!ほっ)
また、学習効率や効果、集中力のことを考慮すると、1日の学習時間は30分から1時間が望ましいらしいです。(やはり一日目は頑張りすぎた。苦笑)
なのでもし自分で納得いかない音声でも、最長1時間で切って音声を提出してくださいとのことでした。
個人的に、このシャドテンのLINEサポートはとても助かりました!
正直なところ、このはじめの4日間のトレーニングの仕方が本当にあっているのか、よくわからなくて、モヤモヤと不安に思うこともあったからです。
不安なまま、決して楽なトレーニングでないシャドーイングを続けるのは大変なので、この時点で悩みをきちんと解消できてよかったと思います。
シャドテンのLINEサポートは、質問したことに丁寧に答えてもらえ、かつ適切なアドバイスをもらえるので、個人的におすすめポイントですよ!
TOEIC Part3-1課題2(5~8日目)
体験5日目から4日間は、新たに次の課題2にすすみます。TOEIC Part3-1の課題2の内容は、次の通りです。
TOEIC Part3-1課題2
課題1と同じように、課題2でも初日はオーバーラッピング、2~3日目はシャドーイングをおこないました。
TOEIC Part3-1課題2の体験記録
まず音声を数回聞いたあと、和訳とあわせて意味を確認する。
そのあと、WPM125→130→135→140→145と徐々に音声スピードを上げながら、オーバーラッピングを繰り返し練習。
WPM150で練習するまえに集中力が落ちてきたので、WPM145で録音し提出する。
学習時間は1時間ほど。
課題1のときに比べて、オーバーラッピングにも慣れてきた!
届いた添削内容を音声を聴きながら確認。
添削部分をチェックし、何度かその箇所だけオーバーラッピングをし、そのあとシャドーイングに取り組む。
WPM130→135→140と音声スピードをあげて練習し、最終的にWPM140の速さで提出する。
課題1のときに比べて、ずいぶんと口が楽に動かせるようになった気がする!
2日目同様、添削内容をチェックしたあと、シャドーイングに取り組む。
この日は、WPM140からでもすぐにシャドーイングできたので、目標のWPM150で練習し、録音し提出できた!
学習時間は40分ほど。
この日は、いきなりWPM150でもシャドーイングできた!!
30分ほどWPM150で練習し、録音し提出。
すぐに返ってきた添削内容をチェックしてみると、今回は改善点がまったくないとのこと!!え!感動!!(下画像の右)
これもシャドテンでのシャドーイングの効果なのか!?
課題1で苦戦しつつも頑張ったのが報われたような気がして嬉しい〜!
初めて受けた課題1のときよりも、各段にオーバーラッピングとシャドーイングに慣れていたので、自分自身でも驚きましたよ!
まだ体験をはじめて数日なのに、効果を感じられてモチベーションもかなり上がってきました!!(……しかし、次の課題ではいきなり鼻をへし折られるのです……苦笑)
TOEIC Part3-1課題3(9~12日目)
体験9日目から4日間は、次の課題3へすすみます。TOEIC Part3-1の課題3の内容は、次の通り。
TOEIC Part3-1 課題3
課題2ではなんだか調子がよかったので、きっと同じように進められるだろうと思っていましたが、結論からいうと全然ダメでちょっと凹みながら受けたのが、この課題3です。
以下が、わたしのTOEIC Part3-1課題3を体験した記録になります。
TOEIC Part3-1課題3の体験記録
まず音源を3回ほどきいて、和訳をもとに内容の意味を確認する。
オーバーラッピングを前回同様、WPM125から徐々にスピードを上げて練習してみるが、WPM125ですらなかなか最後まで詰まらず最後まで言えるようにならない、というか詰まりまくる……(なぜ。涙)
仕方ないので、WPM120まで下げて練習することに。
今日は疲れてたからからかな~、昨日はあんなにできたのに〜と落ち込みつつも、とにかく毎日続けることが大事だと思い、WPM120で録音して提出する。
学習時間は、50分ほど。
添削内容を確認をし、2日目なのでシャドーイングに取り込む。
昨日あまりオーバーラッピングできていなかったので、WPM120からはじめてみる。
WPM125→130まではなんとかできたけど、それ以上の速さだとなかなかできない……(うう……)
この日はあまり時間がなかったので、35分ほどで切り上げる。
なぜかこの課題は、よく口が回らず言い淀みが多くなってしまっている。
添削内容をチェックしたあと、WPM125→130→135の音声速度の速さでシャドーイングしてみるが、WPM135だとやっぱり最後まで詰まらず発話できない……。
この日もWPM130で録音し提出する。
学習時間は40分ほど。
添削内容を確認後、早速シャドーイングを開始。
この日は、WPM120→125→130→135→140と徐々にスピードを上げて練習してみるが、WPM140では言い淀みが多くでてきてしまったので、WPM135で録音して提出。(下画像)
この課題は目標のWPM150 までもっていくことができず、改善点も残った状態のまま、終えることに……(残念!)
このTOEIC Part3-1の課題3は、わたしにとってシャドーイングするのが難しかったです。
練習しても口が回らず言い淀みがでてしまうことが多くて途中で焦りましたが、完璧を目指すより、毎日取り組むことの方が重要だと思いながら進めました。
言い淀みが多い課題ということは、つまり、わたしが捉え切れていない音がたくさんある課題だったのだと思います。
前回の課題のようには進められませんでしたが、いろいろな課題にあたっていると、こういうこともあるんだろうなと感じましたよ。(気分を切り替えて、次の課題へ……!)
TOEIC Part3-1課題4(13~16日目)
体験13日目から4日間は、TOEIC Part3-1の課題4に取り組みます。以下は、TOEIC Part3-1の課題3の内容です。
TOEIC Part3-1課題4
前回のように全然シャドーイングできなかったらどうしようと思っていましたが、結論からいうと、この課題は前回に比べるとわたしにとっては発話しやすいものでした。(ほっ!)
ちなみにこの課題4の音声は、イギリス英語のイントネーションになっていましたよ。
TOEIC Part3-1課題4の体験記録
音源を3回ほどきいて、和訳と照らし合わせながら内容の意味を確認したあと、オーバーラッピングをはじめる。
WPM120から5ずつ音声速度をあげていき、WPM150で録音し提出する。
この課題は前回の課題に比べたら詰まりにくく、発話しやすかった。
学習時間は50分ほど。
添削内容をチェックしたあと、WPM140からシャドーイングをはじめてみる。
WPM140の音声速度の速さで意外にすんなりとシャドーイングできたので、目標のWPM150でシャドーイングの練習を繰り返しおこなう。
録音もスムーズにおこなえたので、30分ほどで終わった。
前回の課題に比べたら、断然言い淀みが少ない。
言い淀みが少ないとはいえ、添削してもらうとまだ改善点が残っているので、この日もWPM140→WP150で30分ほどとシャドーイングをする。
この課題に取り組む最後の日なので、添削で改善点が残っていないといいなぁと思っていたけど、しっかりとまだ3点指摘される(残念!)
でもWPM150のスピードのシャドーイングにだいぶ慣れた感じがする!?
このTOEIC Part3-1の課題4まで終えた時点で、シャドーイングのやり方のコツはしっかりと掴めてきました!
そのおかげもあり、はじめの方は学習時間が結構かかって四苦八苦していましたが、後半はそのあたりのさじ加減にも慣れてコントロールができるようになっていたと思います。
また体験の前半は、とにかく毎日取り組むことを心掛けていたのも、思ったより早くシャドーイングに慣れた要因かなと感じています!
後半は毎日できない日もありましたが、なるべく間隔をあけず取り組むようにしました!
習熟度テストでシャドテンの効果を確認!
シャドテンで4つ目の課題に取り組んでいたとき、はじめたばかりのころに比べたら、わたしが目標とするWPM150の速さで、すんなりとシャドーイングができるようになっているなと感じていました。
しかし個人的に、「すごくスラスラ発話できている!」という感覚はなかったので、本当にシャドーイングによるリスニング力UPができているかは正直なところ半信半疑。
そこで、以前LINEサポートで、定期的に習熟度テストでWPMのレベルチェックすることを薦められていたので、試しに習熟度テストを受けてみることに……(ドキドキ)
習熟度テストは、シャドテンのアプリから簡単に受けられました。
本来なら各教材で5つ目の課題が終わった時点で受けた方がよいようですが、習熟度テスト自体は、いつでも受けられるようになっています。
合格の目安は、正解が5問中4問以上。まず自分が受けたい習熟度テスト(ここではWPM150のTOEIC Part3 setA)を選択します。
シャドテン 習熟度テスト
そして「ここからスタート!」をクリック。すると、メールアドレスを入力する画面がでてくるので、シャドテンに申し込み時に登録したメールアドレスを入力します。
シャドテン 習熟度テスト
そして「OK」をクリックすると、ディクテーションによるリスニング問題に進むので、早速、解答していきました。
またより正確にレベル判定するために、ディクテーションの音源を聴くのは、最大2回までと推奨されていました。問題は全部で5問。約5分ほどで終了!
シャドテン 習熟度テストと結果
テストが終わったら、結果はすぐにでました!なんと全問正解!!(驚き!?)
次のレベルのWPM160のおすすめ教材と、TOEIC対策教材を継続する場合は、WPM160に設定して学習することなどアドバイスも合わせて載っていました。
ちなみに「結果を受け取る」をクリックすると、はじめに入力したメールアドレスに自分の解答と正解の答えが届きます。
試しにWPM160の習熟度テスト(Just Do)も、トライしてみることに……!(さすがにこれは無謀か!?)
シャドテン 習熟度テストと結果
すると、こちらは5問中4問正解で合格!こちらのテストは、さすがにまぐれも含まれていたかもしれませんが、個人的にとても嬉しい結果でした!!
WPM150の課題が徐々にシャドーイングできていたのは、確実に今まで拾えていなかった英語の音を、耳で捉えられるようになっていたのだなと改めて実感できましたよ。
シャドテンをはじめたころは、トレーニングの負荷もあり続けられるか不安もあり、意味がなかったらどうしよう……と心配になることもありました。しかし、このように効果も目にみえてしっかりと確認できたので、頑張って続けてよかったです!
シャドテンのアプリ利用者の口コミと評判
わたし以外のシャドテンの口コミや評判が気になっている人もいると思います。なので、ここではいくつかシャドテンの口コミをピックアップしてみました!
シャドテンの評価とレビュー
参考画像)AppStoreのシャドテンの評価とレビュー
よい口コミの内容は、次の通りです。
担当の講師は顔が見えず、しかも日替わりなので、本音としてははじめは不安でした。しかし、どの方も的確な指摘とアドバイスを添削し返してくれます。今は、むしろ全体がプロ集団だということを感じられて、安心感があります。
シャドーイング自体は練習がしやすい機能がしっかりあります。どんどん使いやすくなってますし、機能も増えています。
上級(超上級)の方にもオススメできるサービス。特に、シャドーイングをあまりしてこなかった方なら、英語の発音について新しい発見があると思います。シャドーイングは継続してこそ力になります。本気で実力を伸ばしたいという根性のある方に、おすすめしたいです。
やはり、シャドテンのアプリ自体の機能の使いやすさや、専属スタッフによる添削にメリットを感じる方が多いようでしたよ!
一方で気になる口コミについても、いくつかありました。
サービスの内容は文句なしの星5以上なのですが、費用だけがネック。現行では毎日添削コースしかないようなので、例えば入会後の数ヶ月後に、添削を2日に1回にするコースなどがあればいいなと思います
教材が固いものが多い。内容は興味が湧くものでいいのですが、実際英語を使用する場面はもっと感情表現があるはず。それができるともっと面白くなると思います。映画などはシャドーイングの教材におすすめしないという話ですが、全部使えないわけではないはずです。シャドーイングで使えそうな部分をピックアップして教材として出してもいいのではないかと思います。
こちらの口コミには、わたしも気になった費用面についても書かれていました。
わたし自身もシャドテンのサービス自体はとてもよくできているなと感じたので、今後さまざまな料金プランやコースができると、より利用しやすくなるかもしれませんね。
教材については、わたしが調べたところ全部で575個あって、さまざまなジャンルもあって十分揃っているなと感じました。
ただ、確かに映画を引用した課題などはなかったようなので、もしそのような課題が今後もし追加されれば、より楽しくシャドーイングにも取り組めるかもしれませんね!
ここまで読んでみて、シャドテンが気になった方は、引き続きシャドテンの無料体験についてもチェックしてもらえたらと思います!
シャドテンの無料体験はこちら
シャドテンは7日間の無料体験ができる!
今回わたしは約2週間シャドテンのアプリを利用しましたが、シャドテンでは無料体験を7日間お試しでき、毎日1回シャドーイングを添削してもらえます。
シャドテンの無料体験の申し込みは、とても簡単!なお、申し込みのときには、クレジットカードが必要になるので、手元に用意しておくとスムーズです。
もし7日間利用して本格的に利用を始める場合は、そのまま引き続き利用できます。「もう少し考えたい」「他のアプリも試してから決めたい」という場合は、一旦解約手続きをしましょう。
解約手続きをとらないままですと、無料体験期間の7日間を過ぎた時点で、自動的に有料プランに移行するので、その点だけご注意ください。
「無料体験は試してみたいけど、わざわざ解約手続きをしないといけないのはちょっと面倒……」と思った人もいるかもしれませんね?
シャドテンの解約手続きは、申し込みと同じように、とても簡単なので大丈夫です!
ここでは、シャドテンの無料体験の申し込み方法と、解約手続きの手順を説明しているので、参考にしてみてくださいね。
シャドテンの無料体験の申し込み方法
シャドテンの無料体験に申し込みするために、まずシャドテンの公式サイトを開きます。
そして、公式サイトにある「7日間無料で体験する」をクリック。
7日間無料で体験する(右上)
すると、次のような画面が表示されるので、メールアドレスと名前を入力して「次へ進む」をクリックしてください。
シャドテン 無料体験のお申し込み
そして、メールアドレスとクレジットカードの情報を入力し、「トライアルを開始」をクリックすれば、申し込みは完了。
その後に、LINEの登録をして、LINEに届いたURLからシャドテンのアプリをダウンロードすれば、すぐに体験をはじめられますよ!
シャドテン 利用開始までの流れ
シャドテンの無料体験はこちら
シャドテンは解約の手順も簡単
もしシャドテンの無料体験を受けてみて、まだ有料プランで利用しない場合は、解約手続きをとりましょう。
シャドテンの解約は、シャドテンのLINEの「シャドテンガイドページ」からおこなえます。
シャドテンガイドページを開き、下へスクロールしていくと、Q&Aの「解約はどこから行えますか?」という項目があるので、そこに載っている「解約フォームはこちら」をクリックします。
シャドテン 解約手続き1
すると、次のようなシャドテンの解約フォームが表示されるので、名前と登録したメールアドレスを入力し、いくつかのアンケートに答えて「解約する」をクリックしてください。
シャドテン 解約手続き2
解約手続きは、これだけで終了です!
【まとめ】シャドテンは料金が高いが効果あり!まずは無料体験を
シャドテンを体験してみたわたしの感想や評価、そして口コミや評判などを紹介してきましたが、いかがでしたか?
シャドテンは、シャドーイング専門のアプリであったこと、そして、シャドーイングによる効果を最短で得られるように、毎日の添削をふくめサポート体制が充実していることがわかったと思います。
料金面については、月額21,780円(税込)と比較的高いのは否めませんが、それに見合うサービス内容になっていると感じました。
「英語のリスニング力を本気で伸ばしたい」
「TOEICのリスニングでスコアアップを目指したい」
「ビジネス英語やネイティブ英語をもっと聞き取れるようになりたい」
このような人は、ぜひシャドテンを試してみて、その効果を実感してもらえたらと思います!
シャドテンでは、定期的にキャンペーンやクーポンも利用できるので、もし有料プランを検討する場合は、ぜひそちらもシャドテンの公式サイトでチェックしてみてくださいね。
シャドテンの無料体験はこちら
英語大好き主婦。「教えて!オンライン英会話」の管理人。これまでオンライン英会話を10社以上体験し、その体験談を紹介している。中学生のころアメリカへのホームステイがきっかけで英語に興味を持つ。大学時代はアメリカに1年間留学し、某企業の海外営業部に就職するなど、人生を通して英語を学び続けている。
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シャドテンを2週間体験した口コミ!英語学習アプリシャドテンの効果や使い方を徹底レビュー
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「え?足首ってゆがむの?」という声を、当院でもよくお聞きするのですが、足首も他の関節同様にゆがむことがあります。
①・②までは病院や治療院でも実際に診られる箇所ですが、③はいかがでしょうか?
実際に詳しく検査・治療された経験はありますか?
写真のような姿勢では、左右の足首が「くの字」なっており足首がゆがんだことで全身のゆがみの原因になります。
なので、足首がゆがんでしまうと姿勢が悪くなり、結果的に背骨にもストレスをかけてしまい腰痛の原因になるのです。
これらの3つのゆがみが、背骨のズレをおこす原因となり、腰痛を引き起こしてしまいます。
そのため、繰り返し続ける腰痛を解消するためには、この3つのゆがみを戻す必要があります。
そこで、なないろ整体院では以下の方法を用いて、その場しのぎしか出来なかった腰痛を根本から解決へと導いています。
なないろ整体院に来たら症状が改善する3つの理由
①問診に力を入れており、個人の症状に合わせたオーダーメイドの治療を行う
当院では初回の方に限り、2時間枠を確保しております。
そのため、お客様1人1人のお悩み・お身体の症状に対して充分な時間を持って対応しているため、お身体の状態をしっかりと把握させて頂くだけでなく、お客様お一人お一人のお悩みや質問にも出来る限りお答えさせていただいております。
②姿勢・全身のバランスをみる
理学療法士として病院勤務が長く、急性期から維持期まで外科的なお怪我を始め、脳梗塞や進行性神経症状など、多岐にわたる症状を患者様と共にリハビリをしてまいりました。
それらの経験から、知識・技術には自信があり、また、現在、ジャパンヘルスケアの足の専門医と情報共有などを行っているため、症状がある箇所だけではなく、全身のバランスを診ながら、症状に合わせた治療展開が可能です。
ジャパンヘルスケアの公式ホームページ(https://jp-hc.com/)
③アフターケアの知識が豊富で再発予防に重点を置いている
理学療法士として患者教育・患者指導も行っておりました。
病院や治療院で一時的に治療をするだけでは早期の症状改善は見込めません。
また、習慣となっている、日常生活の中で無意識に行っている無理な姿勢や動作を行うことで症状を悪化させる可能性も考えられます。
ご自身で出来る正しい姿勢や動作を身につけていただき、当院での施術の効果を維持していたきたいと思っております。
家事をしながら、TVを観ながら、携帯を触りながら、子どもと遊びながら、、、何かをしながらでも効果的に行える“ながらケア”を中心に、継続可能なアフターケアの方法を丁寧にお伝えさせていただきます。
当院に来店される方のほとんどが、整形外科や整骨院で電気治療やストレッチ、筋トレを行っても改善されなかった方です。
当院では今のあなたの症状の状態を見極め、筋肉または関節の判別も行い、適切なアプローチを行うことで痛みの改善へと向かっていきます。
1.まずはあなたの過去についてお聞かせください
当院では問診に力を入れております。
なぜなら、今出ている症状は突発的に起きることは少なく、あなたの過去に原因があるからです。
それをしっかりお聞きすることで根本的な原因を見つけることができ、あなたが本当によくなる施術法を提案することができるのです。
2.お話の内容を含め全身の検査を行います
当院では痛みの原因は身体の至るところにあると考えています。
問診でお聞かせいただいた部位も含め全身を検査し、一番の原因を突き止めていきます。
検査後はあなたの身体の説明をさせていただきます。
・現状での姿勢や動きのクセ
・関節の可動域を角度計や写真を使用し、ゆがみを確認します。
・お身体の状態や症状によっては歩き方や足の状態の写真・動画を撮影し、点数化を行うことで現在の状態を一緒に確認していきます。
当院では骨をボキボキ鳴らすような矯正法や筋肉を強く指圧するマッサージといった、お身体に負担をかけるような施術は行いません。
このような強い施術は気持ちが良いかもしれませんが、実は打撲や怪我などの衝撃と変わりなく、お身体を壊してしまうことが多いです。
そのため、痛みが出なく優しいけど変化がしっかり出る施術を行わさせていただきます。
4.改善のための期間の設定とアフターフォロー
痛めている筋肉や姿勢の状態から痛みがどれくらいの期間で改善できるのかを、初回時に具体的にお伝えします。そして、あなたの痛みと生活の状況にあわせた、最適な痛みの改善のための通院計画を一緒につくっていきます。
このことで、ダラダラと通院させずに目標を決めて取り組むことができるため、効率よく痛みの改善へむかうことができます。
また、より改善効果を高めるためにも1人1人にあわせた、ご自宅で出来るセルフケアをお伝えさせていただいています。
その他、LINEやMailなどでの個別相談なども行い、1つでも不安を取り除けれるようにしています。
痛みの解決以上に大切にしていること
それは再発予防です。正直、目の前の痛みを解決できるのは当たり前です。それ以上に大切なことはこの先も再発せずに過ごしていけるかどうかというこです。
現在75歳以上の4人に1人は300m以上歩けないといった研究報告もあり、要介護状態に陥る疾患の第1位は筋骨格系疾患となっております。
そのため、今の状態をそのままにしておくとゆくゆくは歩けなくなったり、要介護状態になる可能性が高まります。
まずは、ご自身の“今”の状態を理解し、それに対しての解決方法を知ることから初めてみませんか?
お客様の声もお聞きください
広島市安佐南区在住 宗利様(看護師)
慢性腰痛 首から背中にかけての痛み
コルセットを巻くほどの痛みでした・・・
Q.当院に来院する前はどのようなお身体のお悩みをお持ちでしたか?
A.腰痛です。普段、看護師の仕事柄、慢性的に腰痛がありました。仕事柄、仕方ないと半分あきらめていました。プライベートでも家事などの立ち仕事でも、腰が重だるい感じはありました。常に気をつけていた。
Q.自分なりの対処方法は?
A.コルセットを1日中巻いたり、湿布をしたり、薬を飲んで誤魔化したりしていた。
Q.来院したきっかけを教えてください。
A.プレオープンのチラシを見て、ホームページを見たときに“卒業”の文字がインパクトがあり、「ここは腰痛から卒業できるのかな?」と思った。カウンセリングをしっかりすると書いてあって、専門家の声や自己紹介文で人柄が良いと思いました。
Q.施術を受けてどうでしたか?
A.初回から痛みはなく気持ち良い感じで実感できました。回数を重ねるごとに徐々に腰痛を忘れた日々が過ごせれて本当に卒業がみえてきた。施術中も先生がわかりやすい言葉で丁寧に説明してくれた事で、セルフトレーニングの指導は自分のペースで日々頑張ってました。
コルセットは巻かなくなり、湿布は気休めで薬は飲まなくなりました。
Q.腰痛で悩まれている方へ一言
A.私は腰痛をあきらめていたけど、あきらめずに1回で結果がわかると思うので是非皆さんも一度体験されたら良いと思います。私は卒業になったけど、仕事柄疲れやもし痛みが出たときには、また来たいと思っていますのでよろしくお願いします。
※個人差があります。効果効能を保証するものではありません。
広島市西区在住 中尾様(主婦)
孫を抱っこするのにぎっくり腰が不安でしたが・・
Q.当院に来院する前はどのようなお身体のお悩みをお持ちでしたか?
A.普段から日常生活の中で(特に立ち仕事)いつもではないけど時々腰痛がありました。最近は孫も生まれたので 、抱っこをすることがあり痛みが気になるようになりました。
Q.来院したきっかけを教えてください。
A.普段から腰痛の話を同居している娘に話をしていたら、娘がスマホで探してくれてホームぺーを見て予約をしてくれました。私は病院が好きではないので、試しに整体に来てみました。
Q.施術を受けてどうでしたか?
A.痛みは良くなりました。普段の生活をどのように動けばいいかや家での対処法も教えてもらえたので、また痛くならないように普段から気をつけるようになりました。
Q.腰痛で悩まれている方へ一言
A.病院に行くのが元々好きじゃないので、行かないで済むように色々なことを教えて頂く中で、私の色々な悩みも聞いてもらえて、分かりやすく教えてもらえます。
※個人差があります。効果効能を保証するものではありません。
広島市西区在住 猪原様(介護福祉士)
介護の仕事や子供の抱っこで腰や膝が痛かったですが・・
Q.当院に来院する前はどのようなお身体のお悩みをお持ちでしたか?
A.介護の仕事をしているのですが、利用者様を抱える時や息子がまだ小さいのですが、抱っこするときや高い高いなどで遊ぶときにどうしても腰や膝が痛くなり正直しんどかったです。
Q.来院したきっかけを教えてください。
A.ホームページを見て満足度が8点や9点と高かったので、来院してみました。
Q.施術を受けてどうでしたか?
A.腰痛や膝の痛みなど無くなって歩くのがとても楽になり、姿勢も良くなったと感じています。野球もしているのですが、走る際に今後楽になると思います。
Q.腰痛や膝痛で悩まれている方へ一言
A.ここは腰痛や膝の痛みを抱えた方に満足していただける施術をしてくれると思いますので皆様是非来てみてください。
※個人差があります。効果効能を保証するものではありません。
医療・福祉の専門家からご推薦を頂きました
お客様に寄り添うことができる整体院です
社会福祉法人 洗心会 特別養護老人ホーム 洗心園 理事長
彼が介護福祉士として働いていたころに学会で出会い、10年近い付き合いになります。探求心が強く、日々前進する医療現場においていかれまいと、熱心に邁進する姿が印象的でした。
彼らは、医療・福祉の基本的である、患者様と同じ目線に立ち、患者様に寄り添うことができる、という面に特化していると感じています。
卒業を目指し、個々に合った施術プランを提案・提供できるという確かな技術はもちろん、徹底したヒアリングで愛情をもってお客様に寄り添うことができる---なないろ整体院が支持される理由はそこにあるのではないかと思います。
彼の人柄や技術に触れに、是非、なないろ整体院に足を運んでみて下さい。
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
何事にも真剣に誠実に取り組む人柄です!
広島県介護福祉士会 会長
広島医療福祉専門学校学 学科長
彼が介護福祉士を目指していたとき、私は担当教員として、彼らと時間を共にしてきました。教え子として、2年間見てきましたが、何事にも真剣に誠実に取り組む姿勢がとても印象的でした。お客様のため、友のため、自分のために、本気で泣いて本気で笑うことのできる人間味のある人です。その頼もしさゆえ、卒業し、介護福祉士から理学療法士となった今でも、いい関係を続けていくことができています。
優れた技術や豊富な知識を持っているだけでなく、人として一番大切な温かい心を持ち合わせた、プロフェッショナルだと思っています。
※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。
紳士的で信頼のできる先生です!
宗像ひかり整体院 院長
白木先生は非常に紳士的で信頼のできる先生です。
お客様からのヒアリングに力を入れており、個人の症状に合わせたオーダーメイドの施術を行っており、実際に多くの治療院の先生からも多くの支持を受けています。また、症状の改善だけでなく、アフターケアの知識が豊富で再発予防に余念がありません。


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text:
[西蒲SC] 「スタビライゼーションBASIC&アドバンサー認定講習会 @ 新潟市西川総合体育館」 がおこなわれました。: TEAM SPOFIT BLOG [チームSPOFIT新潟]
TEAM 総合情報 : 検索には…カテゴリーを活用ください。 ノルディックW,江南SC,西蒲SC,みどり森,イベント,セミナー …
新潟で幅広くご活躍されております、マスター・オブ・スタビライゼーションの片岡和宣 氏
そして、サポートスタッフとして、
スタビライゼーション・トレーナーの私 飯沼修と
スタビライゼーション・アドバンサーの風間敬子 氏
スタビライゼーション・アドバンサーの斎藤奈都子 氏
が務めさせていただきました。
受講者の皆様には、スタビライゼーションの生命線である「アライメント」を意識しておこなった場合と何気なくおこなった場合とで身体への刺激が変わることを感じていただけたかと思います。
今回学んだ知識と指導スキルを活かしてそれぞれのフィールドでスタビライゼーションを指導し、さらに理解を深めていってほしいと思います。
最後に講師を務められました片岡様、お疲れ様でした。
そして大変勉強になりました。有難うございました。
新潟では下記の場所でもスクールとして「真のスタビライゼーション」を体験できますので興味を持たれた方は是非ご参加ください。
------------
■ SPOFIT新潟江南スポーツクラブ[江南SC] http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/konan-sc/
■ SPOFIT新潟西蒲スポーツクラブ[西蒲SC] http://www.atagosyoji.co.jp/spofit/nishikan-sc/
------------
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[江南SC:横越総合体育館] 令和4年9月22日(木)現在:2022年度秋期(令和4年10月~12月)満員御礼スクール


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text:
先日作成したAutoScalingGroupにCodeDeployエージェントをインストールして複数インスタンスへのデプロイをしたいため、今回はその前段としてEC2インスタンスにCodeDeployエージェントをインストールします。
Install the CodeDeploy agent for Amazon Linux or RHEL
リージョン別に入手できるCodeDeployリソースキットは以下から入手します。
CodeDeploy resource kit reference
上記公式ドキュメントの案内にしたがって進めていきます。 大まかには、以下の2つの手順を実行するのみです。
EC2インスタンスをAMIから起動
CodeDeployリソースキットからCodeDeployエージェントをインストール
1. EC2インスタンスをAMIから起動
まずはプラットフォームがLinuxのAMIから、EC2インスタンスを起動します。この後SSH接続するのでセキュリティグループのポート22の設定とキーペアの確保をしておきます。 なお公式の事前準備ページで設定したIAMロールも念のため付与しておきます。
2. CodeDeployリソースキットからCodeDeployエージェントをインストール
ターミナルから以下を実行してSSH接続します。
% ssh -i XXXXX.pem ec2-user@XXX.XXX.XXX.XXX __| __|_ ) _| ( / Amazon Linux 2 AMI ___|\___|___| https://aws.amazon.com/amazon-linux-2/
公式ドキュメントに従い以下を実行していきます。
$ sudo yum update 読み込んだプラグイン:extras_suggestions, langpacks, priorities, update-motd No packages marked for update $ sudo yum install ruby 読み込んだプラグイン:extras_suggestions, langpacks, priorities, update-motd ... 完了しました! $ sudo yum install wget 読み込んだプラグイン:extras_suggestions, langpacks, priorities, update-motd パッケージ wget-1.14-18.amzn2.1.x86_64 はインストール済みか最新バージョンです 何もしません
ec2-user配下にディレクトリを移動し、リージョン別に入手できるCodeDeployリソースキットを参照して、作業しているリージョンにあわせて、以下のbucket-name と region-identifier を書き換えます。
wget https://bucket-name.s3.region-identifier.amazonaws.com/latest/install
$ cd /home/ec2-user $ wget https://aws-codedeploy-eu-central-1.s3.eu-central-1.amazonaws.com/latest/install --2021-03-24 20:39:18-- https://aws-codedeploy-eu-central-1.s3.eu-central-1.amazonaws.com/latest/install aws-codedeploy-eu-central-1.s3.eu-central-1.amazonaws.com (aws-codedeploy-eu-central-1.s3.eu-central-1.amazonaws.com) をDNSに問いあわせています... ... 2021-03-24 20:39:18 (24.6 MB/s) - `install' へ保存完了 [17231/17231]
続いて、権限変更してからインストールしていきます。最新バージョンでインストールしました。
$ chmod +x ./install $ sudo ./install auto I, [2021-03-24T20:39:43.995033 #3380] INFO -- : Starting Ruby version check. ... インストール: codedeploy-agent.noarch 0:1.3.1-1880 完了しました! I, [2021-03-24T20:39:46.599067 #3380] INFO -- : Update check complete. I, [2021-03-24T20:39:46.599165 #3380] INFO -- : Stopping updater.
以下のコマンドを実行して、サービスが実行されていることを確認します。
$ sudo service codedeploy-agent status The AWS CodeDeploy agent is running as PID XXXX
無事インストールできました。
AWS CodeDeploy を使用する準備作業として、CodeDeployエージェントのインストールを実施して確認する手順を記載しました。 今回はEC2インスタンスをAMIから起動し、CodeDeployエージェントのインストールを行った上で、AMIを取っておき、このEC2インスタンス自体はシャットダウンをしておきます。
Working with the CodeDeploy agent Getting started with CodeDeploy
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IMDSv2 有効化の状態で EC2 内の CodeDeploy サービス(エージェント)を正常に起動する方法


langs: ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja zh ja ja ja ja ja ja zh ja ja ko ca zh ja ja ja ja ja ja ja ja zh hu ja zh ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja zh ja ja ja ja ja ja ta ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja zh ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja es ja nl ja ja ja ja ja en ja en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja nl ja ja ja ja ja en en ja ja en ja ja en ja en ja en ja ja ja ja ja en en ja nl ja ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja ja ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja ja ja nl ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en en en sv fr de de fr fr fr sv en fr en ja fr de fr es nb fr de en en sv de de fr en fr it fr de en ja ja ja ja en

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7月11日(日)、薬膳&ツボ講座「不眠と夏の養生」を開きます。 (美味しい薬膳)
春の薬膳講座~陽気が盛んになる春は、体内の新陳代謝も活発化し、体も心もバランスが崩れやすい季節~ (美味しい薬膳)
冬の薬膳講座~寒くて乾燥する冬は、体を温め腎を補う食材でエネルギーを蓄える、アンチエイジングの薬膳。~ (美味しい薬膳)
ぎっくり腰が治ったの巻
前回のブログでぎっくり腰になった顚末を書きました。
これが治らないの何のって。自分で鍼灸しても3週間以上も同じ強さの痛みが続いてました。こうなるとぎっくり腰じゃない、立派な腰痛症。でもそれも昨日まで♥。Twitterに上げてます。
「痛いところは原因じゃない」が自説です。どんな事をしたかというと、
まず、痛いのは右腰でお尻に近いところ。なので腰ではなく、そこに続くお尻や股関節を治療してました。しかし全く効かないので痛むところも治療しましたよ自説は横において。
しかしそれも効かないので、昨日は更に下の右大腿の後ろ側ハムストリングスに鍼をしました。
そこは痛くもカユクも無いのだけど古典的な鍼灸の考え方に「背中や腰の辛さは膝裏(つまり足の後ろ側)に尋ねてみよ」というのがあるんです。この考え方は理解できるので右ももの後ろにアプローチしたんです。
するとどうでしょう?今朝からスッキリ!
腰痛の辛さ10→1に改善。
おお、鍼灸が効いている~~
私の腰痛は右側。私の重心も右側。それは私の体の使い方に癖があり、それが右重心にさせています。
実際、新生児の孫を抱っこして寝かしつける最中に自分の動きを観察しましたら右側がメインでした。
重い赤ちゃんを抱っこして立つ、足で立っている、それも右ばっかり。
この動作が腰痛の原因となる、ハムストリングスの使い過ぎになっているわけでこの運動学が知りたいです。今朝spoonの#おかの日記で鍼灸師は運動学をもっと学ぼうと話してました。
で、Twitterの件、妊婦さんの腰痛。
妊婦さんはお腹が大きくなり体重も増える、それを体の重心の場所で支えてます。そこにどんどん負担が掛かるんですね。
ある妊婦の患者さんが仰ってました。
「出産したら腰痛は治るから大丈夫」と整形の医師から言われましたと。
確かに妊婦さんご本人の重さは出産で減りますよね、でも「産後に抱っこする赤ちゃんはドンドン成長して重くなるでしょう?3000gで産まれた赤ちゃんは3ヶ月で2倍の6000gにもになるのよ~。体の癖を今治しておけば生涯の資産ですよ」と伝えてます。
資産、築いてたつもりだったんだけどね~💦
メイ治療室 女性のための鍼灸院
板橋区志村1-1-13
080-4084-1310
2020/09/16 日記・コラム・つぶやき, 育児, 鍼灸, 妊娠, 鍼, 腰, 股関節, 下腿, 大腿, お尻、臀部, 妊婦 | 固定リンク | コメント (0)
左腰が痛いんです、歯科衛生士の巻
痛みの原因は、別の場所にあるシリーズ。
今回は歯科衛生士のAさんです。左腰が痛いとのこと。
Aさん:いいえ、仕事の後でウチに帰ってから気になるんです。
私:ふう~ん(仕事の姿勢が原因かな。。。)じゃあ仕事の姿勢はどうなっているのか、ちょっとココでやって見せてもらえる?
まず、患者さんの椅子のどこに立つんですか?
Aさん:うーん、右にも立つし、左にも立つし。左に立つ時はバキューム(唾液吸い取り機)を持って左手で引いてます。
と言ってAさん、グイッと左手を後ろへ引く動作をする。
ピンポーン、ピンポーン♬
左腕を後ろに引いたよね? 引いたね!
その腕を後ろに引く筋肉こそ、腰から来てるのよ。
で左肩(青の矢印)に鍼灸して、左の腰痛(赤の丸)が解決しました~~
原因は痛いところ、辛いところには無いことが多いです。これが閃くときが嬉しい瞬間です。
2020/02/15 鍼灸, 鍼, 腰, 肩 | 固定リンク | コメント (0)
腰痛、なんとなく気になる
10年ぶりにお越し下さった女性の患者さま。
腰痛がずーーっと良かったそうです。がここのところ、なんとなく痛い。激痛ではないので病院に行くほどではないし、薬も必要ない。
でもふっと夕方だったり、多く歩いた日は痛むのだそうです。そんな時は湿布を貼って様子を見ていらっしゃるそうです。
痛む場所を手で教えていただくと赤い丸の部分でした。じつはココは、、、
でも多くの人が腰と勘違いするところ。
青い線より上が腰で下がお尻です。
腰痛と言われて、ハイハイと治療に入ってしまうと治療方針を誤りかねません。
きちんと辛い場所、痛む箇所を手で教えて頂くことが大切です。そして痛むのはどういう時なのか、例えば動いた時に痛むのか?それともじっとしていても痛むのか?
丁寧に問診を行うと患者さんのつらさの実態が見えてきます。
この方は立位で前屈した時にお尻(赤いところ)が痛むという事が分かりました。
鍼とお灸で太ももの横を治療しましたら、同じ動作(立位で前屈)で痛みは消えていました。
痛む場所と原因は別のところにあることが多いものです。それを導き出すには丁寧な問診が大切です。
治って良かった良かった~
次のご予約の時までに同じところに痛みが出れば生活習慣が原因と思われますので、患者さんには「痛みが出るようになったら、どういう時に、どこが痛むのか観察して教えてください」とお願いしました。
2020/02/12 腰, お尻、臀部 | 固定リンク | コメント (0)
慢性骨盤痛症候群、月経痛、不妊に悩む方へ
「下肢静脈瘤は自分で治せる」という本がずっと気になっていました。
というのは静脈瘤が女性に多いため、メイ治療室の患者さんにも時々足の静脈瘤でお悩みの方がいらっしゃるからです。静脈瘤の症例はこちらです。そこで自分で治すその方法に興味がありました。
最近、図書館を通りかかるチャンスがあったので図書館に寄って「静脈瘤」で検索すると上記の本が出てきました。借りて読むと、やっぱりね!だから鍼灸が効果があるんだ、という箇所と、へえ~、そうなっていたんだ!という箇所がありました。
下肢静脈瘤にはいくつかタイプがあります。その1つの「陰部静脈瘤」です。
名前の通り外陰部にでるのですが、内股や太ももの裏側にもコブが現れます。
その足の静脈瘤の写真は、患者さんのSさんが月経時に太ももが辛いとおっしゃる部位と同じです。
その説明は「妊娠、出産時に卵巣のまわりの静脈瘤から起こり、生理のたびに痛みやむくみなどの症状が現れるのが特徴」とあります。
さらに「閉経すると症状は軽くなるか消失」するとも書いてあるのです。
その太ももの場所は血海というツボがあるあたりです。このツボは血の集まるところで、女性の血の道症、いわゆる月経困難症や更年期症状などに効くと古来より伝わるツボです。
血海は卵巣と血管でつながりがあったのです!
ここにへえ~と驚いたのです。
私が下肢静脈瘤の患者さんを拝見した経験から知っていることは、静脈瘤のコブがあるところは筋肉が硬くなっています。
この本に書いてありますが、静脈血を心臓に戻す方法のひとつに筋ポンプ作用があります。足を動かすと足の筋肉が、足の静脈を圧迫して足の血液を心臓に押し上げるのです。この筋ポンプ作用の働きが低下すると下肢静脈瘤になるのです。
鍼灸で、静脈瘤の周りの硬い筋肉を鍼灸でほぐしますと、筋肉が伸びたり縮んだり働きが良くなります。筋ポンプ作用を復活させると、歩いている時に足の静脈血が心臓に戻され下肢静脈瘤は改善されるのです。私も鍼灸が静脈瘤に効く機序はこれだと思っていたので、ここまでは想定内でした。
本の説明から、陰部静脈瘤の例として写真にコブが写っているところを鍼灸で刺激すれば卵巣まわりの血流を良くすることができる、ということを得たのが収穫でした。
妊娠をご希望の方の鍼灸治療にこの写真が大きなヒントになると確信しました。
さらに調べますと、慢性骨盤痛、骨盤内うっ血、下肢静脈瘤はお互いに関連があるようです。足の血行を改善すると慢性骨盤痛が良くなるということもわかりました。ここでも足のどのツボを使うのが最善策かがポイントになりますね、ちょうどこの本の写真がヒントになると思います。
鍼灸が月経痛に効いたり、不妊治療に効果があるという論文のエビデンスの1つとして骨盤内や卵巣まわりの血行を改善できるからなのですね。
慢性骨盤痛症候群、月経痛、不妊治療に血海というツボを使うのはもちろん、そこを伸びやかにする治療をすればさらなる効果があるだろうと、いろいろと考えているところです。
2017/03/27 書籍・雑誌, 鍼灸, 妊娠, 婦人科, 灸, 鍼, 腰, 下腿, 腹部、お腹, お尻、臀部, 妊婦, 生理痛 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
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肩こり、五十肩の治療にも便利!: セラバンド、イエローカラー
吉田明代 メイ治療室の代表が監修。お灸のみならず、自分で鍼もできます!赤ちゃんにも使えるシール鍼、鍼の長さ0.6ミリ、の使い方、ツボも紹介しています。: 「自分でできる やさしいお灸」


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja en ja ja fr ja ja en ja ja en ja en en ja ja en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja zh ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja uk ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja

text:
テレビの買取強化中です!
富士見市でシャープの液晶テレビの買取依頼がありました。
機種名:LC-22K20
買取価格は6,000円でした。販売されてから数年が経過しましたが国産メーカーで小型テレビは定期的に売れるのでまだ買取価格は5,000円以上がつきましたが、製造5年以上経過すると値段はドンドン下がってきます。テレビも、大きさ以外に「機能」が注目されてきます。ユーチューブなどが視聴できる機種もありますので、ただ視聴するだけ、のものよりも値段が高くなる傾向になります。テレビの機種名を教えていただければこちらで調べますので、お気軽にご相談ください。
海外メーカーのテレビも買取・引き取りできます!
シャープの液晶テレビと一緒に買い取り希望の方でした。
メーカー:エスキュービズム
機種名:SP-19TV01LR
製造年式:2016年製
海外メーカーの中でも、本当に聞かないメーカーでした。通常、海外メーカーのテレビ、尚且つあまり聞かないメーカーさんの1点でこのテレビの出張買取は行っていませんが、今回はシャープのテレビとセットでの買い取り希望でしたので出張買取ができました。
テレビの買取に関するよくある質問
出張買取を申し込みたいのですが、リモコンなどがついていません。買取可能でしょうか?
申し訳ありません。欠品がある場合、出張査定では値段がつかない可能性が高いので、持ち込み査定をご利用ください。
一度も使っていないテレビも買取対象になりますか?
はい。ただし、製造して5年以上たったテレビは未開封でも、査定額が大幅に下がること場合があります。
テレビとほかの家電を一緒に買取してもらえますか?
はい。当店が買取している家電ならば大丈夫です。
小さいテレビでも買取対象ですか?
はい。サイズは関係なく買取できます。しかし、買取額は大型テレビの方が元値が高い分高くなりますので、ご了承ください。
持ち込み査定に予約は必要でしょうか?
スタッフが出張買取等で外出していることもありますので、必ず事前にご連絡をお願いします。
電話回線が混み合う時間がございます。その場合は弊社事業用携帯から折り返しご連絡させていただきますので、5~30分程度お待ちください。
テレビの買取業者を選ぶ際の注意点
テレビは中古でも一定の需要があるため、買取をしているショップや業者はたくさんあります。富士見市でもテレビの買取・回収先も豊富ですが、軽トラックで町を流しながらテレビの買取や格安回収を呼びかけている業者や、しつこいセールスの電話をかけてくる業者には注意が必要です。
全てとはいいませんが、このような業者の中には、格安回収をうたっていながら、作業費用などの名目で高額な料金を請求する業者や、出張査定の名目で家にやってきて執拗に貴金属の売却を求める業者など、悪徳業者もいます。買取・回収業者を選ぶ際は、事務所や店舗を構えており、買取・回収実績が豊富な業者を選んでください。
富士見市でテレビを処分する方法
テレビは家電リサイクル法の対象となっている家電ですから、全国どの自治体でもゴミとして回収することはできません。
富士見市でテレビを処分したい場合は、
テレビを買い替える場合は購入した家電量販店にリサイクル料と運送費を払って回収をしてもらう
富士見市が指定した不用品回収業者にリサイクル料や回収料を支払い回収を依頼する
富士見市が指定した場所にテレビを持ち込みリサイクル料を払って回収してもらう
などの方法があります。
テレビの処分について分からないことがある場合は、富士見市役所の資源リサイクル係(049-252-7100)まで問い合わせてください。なお、テレビのリサイクル料は16インチ以上は2,916円、16インチ以下は1,836円です。運送料は1,000円代が相場となります。リサイクル料は家電量販店に直接払うか、郵便局などでリサイクル券を購入してください。
富士見市でテレビ買取を行っている業者一覧
セカンドストリートつるせ店
埼玉県富士見市関沢2丁目24-35
埼玉一円に数多くチェーン展開しているリサイクルショップです。テレビだけでなく家具や家電など幅広いものを買取してくれるので、まとめて買取も依頼できます。基本的には持ち込み査定です。
埼玉県ふじみ野市駒林元町1-9-27
ハードオフは、家電全般を買取してくれます。ですから、テレビ単品でも、テレビを含む複数の家電をまとめて査定してもらうことも可能です。ある程度まとまった品数の査定を依頼すれば出張買取にも対応してくれます。
埼玉県富士見市関沢2-24-35
レンタルDVDショップですが、最近はテレビなどの買取も行っています。ただし、査定には不慣れの店員も多く、店によって当たり外れがあるという口コミもあるので、事前に確認しておいたほうがいいでしょう。
キングファミリー大井町店
埼玉県ふじみ野市大井中央1-3-1
テレビだけでなくホビー類やサブカルチャーグッズなども買取してくれるショップです。家の中の不用品をまとめて査定してもらうこともできます。
ディスカウント&リサイクルショップまるご
埼玉県富士見市鶴瀬西2-3-15
個人経営の小さなショップですが、家電全般の買取をしています。かなり柔軟に対応してくれるので、希望があれば買取依頼の際に相談してみることも可能です。
電話回線が混み合う時間がございます。その場合は弊社事業用携帯から折り返しご連絡させていただきますので、5~30分程度お待ちください。
各種サービスは、社会情勢により変動・停止・再開する場合があります。停止・変動した場合は予めご容赦ください。
出張料金は、燃料費により左右されます。現状、ガソリン代がレギュラー1L110円ですが、金額に応じ変動します。
現場作業は10:00~18:00までになります。時間外の作業は時間外料金・時間指定料がかかります。また、店頭受付は現在予約制になります。必ずご予約ください。電話受付は9:00~21:00です。
いただいた電話でのお問い合わせ内容は、すべて録音されています。
平日は、出張買取・配送などにより倉庫には基本いません。平日にご来店希望の場合は事前にお問い合わせください。
キャンセルの場合は、所定のキャンセル料金が発生します。詳細はよくある質問を確認いただくか、お問い合わせください。
出張見積もりは有料です。出張費を2,000円~請求します。
時間の指定は時間指定料金が必要です。前後5分以内。前後1時間以内。前後2時間以内あります。約束した時間に間に合わなかった場合は、時間指定料・出張費はいただきません。
見積もりは、電話・メール・LINE全て有効期限は当日含め1〜2日以内となります。
現在コロナの影響が続いていて在庫過剰になっています。買取金額が下がるもの、買取出来なくなる物も出てきていますので予めご了承ください。
地域ページ・ブログなどについては、その当時の物が記載されているので社会情勢の変動などにより変更は随時ありますのでお電話かメールでご確認ください。
エアコンの無料回収がコロナ第六波の影響で不安定になっており、タイミングにより無料で出来ない場合があります。詳細は受付にご確認ください。
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プレステ4・3(PS4・3)
デジカメ・一眼レフカメラ
購入しても結局開封しただけで物置に入れっぱなしでした。近所のリサイクルショップでは取り扱いできないと言われて家電買取を近所でさいたま市でやってると…続きはこちら
越谷の駅前のアパートでした。なんどか行ったことがあるところで入口から部屋がめちゃくちゃ遠いんです。2台買取に行きましたがお客様の方で何社か見積もり…続きはこちら
まとめて引き取ってもらえました。洗濯機はヤマダ電気に下取りで売ろうとしましたが全然高く買ってくれました。…続きはこちら
人気のないモデルのシャープ製品を取りに行きました。…続きはこちら
2021/09/02コロナ禍での商品価格の変動について
2021/07/22テレビ関係者の方とご契約いただけました!
2021/07/22弊社の記事が掲載されていました。
2021/05/312021/05/31現在の買取等について
2020/05/03コロナウイルスの影響を受けて
さいたま市・越谷市・熊谷市・東松山市・坂戸市・戸田市・和光市・新座市・幸手市・久喜市・加須市・杉戸町・行田市・羽生市・鴻巣市・春日部市・蓮田市・白岡市・宮代町・川越市・ふじみ野市・富士見市・草加市・川口市・蕨市・秩父市・本庄市・深谷市・朝霞市・志木市・所沢市・日高市・鶴ヶ島市・狭山市・八潮市・三郷市・吉川市・飯能市・入間市・北本市・桶川市・上尾市
宇都宮市・足利市・佐野市・小山市
つくば市・下妻市・古河市
エアコン 買取強化エリア
さいたま市・川越市・越谷市・上尾市・川口市・朝霞市・戸田市・富士見市・ふじみ野市・鴻巣市・春日部市・熊谷市・志木市・草加市・北本市・深谷市・桶川市・鶴ヶ島市・三郷市・東松山市・久喜市・古河市・小山市・蓮田市・行田市・吉川市・羽生市・加須市・坂戸市・蕨市・毛呂山町・寄居町・小川町・嵐山町・滑川町・館林市・邑楽郡板倉町・邑楽郡千代田町・邑楽郡明和町・佐野市・野田市・境町・つくば市・坂戸市・蕨市・常総市・坂東市
冷蔵庫 買取強化エリア
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洗濯機 買取強化エリア
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text:
それでは、ここからは敏感肌の方にオススメの洗顔方法と手順をご紹介します。敏感肌の方にとってオススメしたい洗顔方法は下記の2つです。
敏感肌にとっての一番の敵は摩擦と刺激です。摩擦と刺激は敏感肌をより酷くさせてしまう原因となります。敏感肌を改善しようと思うなら、この摩擦と刺激ができるだけ少ない洗顔方法を選ぶべきです。そういった意味で上記の2つの洗顔方法はお肌への刺激や摩擦が少ない洗顔方法ですのでオススメと言えます。これから、各洗顔法についての注意点や手順について解説を行いますので参考にして下さい。
洗顔石けんの洗顔のポイント
洗顔石けんは洗顔フォームや他の洗顔料と比べても刺激が少ない天然成分からできているものが多くあります。洗顔石けん以外の洗顔フォームは洗浄力は強いのですが、皮脂を必要以上に落としてしまうことがあります。皮脂を必要以上に落としてしまうとお肌が乾燥状態になり、外部からの刺激を受けやすくなってしまいます。そうなってしまうと、敏感肌がいつまで経っても改善されないばかりか症状が悪化してしまう可能性もあるのです。その点、洗顔石けんは必要な皮脂は残して余分な汚れや皮脂だけを落としてくれる効果があるので、敏感肌の方には最適な洗顔方法と言えます。洗顔石けんでの洗顔方法の手順については下記を参考にして下さい。
洗顔石けん洗顔の具体的な手順
それでは、洗顔石けんを使った洗顔方法の具体的な手順をご説明していきます。下記の手順に沿って洗顔を行って下さい。
まずは、手をキレイに洗いましょう。手には雑菌や汚れがたくさんついています。手が汚い状態のまま洗顔を行ってしまうとお肌に刺激を与えてしまい敏感肌を悪化させてしまうこともあります。
ぬるま湯で顔を洗って汚れを落とす
手を洗ったら次はぬるま湯で顔を軽く洗い流しましょう。目的としては、汚れを落とすことと毛穴を開かせやすくすることです。ぬるま湯の温度としては35℃前後の人肌と同じくらいの温度が適切です。
洗顔石けんをしっかりと泡立てる
次に洗顔石けんをしっかりと泡立てましょう。ついつい面倒になって泡立てないまま洗顔をしてしまいがちですが、そうすると摩擦が大きくなってしまいお肌に刺激を与えてしまいます。
おでこと鼻筋→頬→目と口の順に洗顔する
泡立てた洗顔石けんを鼻筋→頬→目と口の順に洗顔をしていきましょう。洗顔する際のポイントとしては、泡で洗うような感覚で洗って下さい。汚れや黒ずみが気になるところは、指の腹を使って優しく撫でるように洗いましょう。
ぬるま湯で洗顔料を洗い落とす
ぬるま湯で洗顔料を洗い落とします。洗顔料が残ったままになってしまうとお肌に刺激を与えてしまうので、念入り洗い落とすようにして下さい。特に生え際やもみあげの部分は洗顔料が残りやすくなってしまうので、しっかりと何度もすすぐようにしあしょう。
清潔なタオルで拭き取る
最後に清潔なタオルで拭き取ります。ゴシゴシとお肌に刺激を与えるようにはせずに、とんとんとお肌にのせるようにして水分を拭き取りましょう。
適切な温度(ぬるま湯)の洗顔のポイント
洗顔石けんを使った洗顔法についてはご理解頂けたかと思います。では、次にぬるま湯での洗顔方法をご紹介します。ぬるま湯での洗顔は洗顔料を使わないのでお肌に対する刺激を最低限に抑えることができます。オイリー肌の方は、まずは朝だけぬるま湯で洗顔を行って、夜は洗顔石けんで洗顔をするというような洗顔方法を取り入れると良いでしょう。表現は異なっていますが、ぬるま湯洗顔は水洗顔と同じですので「水洗顔でキレイな肌を取り戻すためのやり方と注意点」の記事も合わせて参考にしてみてください。水洗顔を行うことで得られるメリットや、注意点についても解説を行っています。
ぬるま湯での洗顔の具体的な手順
それでは、ここからはぬるま湯洗顔の具体的な手順について解説を行っていきます。下記の手順に沿って洗顔を行いましょう。
石けんでの洗顔のときと同様にぬるま湯洗顔の際も、まずは手をキレイに洗いましょう。雑菌や汚れをしっかりと落としてから洗顔する癖付けをしてくださいね。
30℃前後のぬるま湯で洗顔を行う
少しぬるいかな?と思うくらいの温度がぬるま湯洗顔を行う上での適切な温度です。30℃くらいのお湯であれば冷たすぎず熱すぎない温度ですので、お肌にとっても刺激が少ない温度になります。お湯を顔に当てながら、指の腹を使って優しく撫でるように洗顔を行っていきましょう。
清潔なタオルで水分を拭き取る
最後に清潔なタオルで優しく水を拭き取って終了です。ぬるま湯洗顔は非常に簡単にできる洗顔方法ですし、すぐに実践することができます。敏感肌にお悩みの方は、まずは朝だけでもぬるま湯洗顔を取り入れるようにしてみても良いでしょう。
今回は敏感肌の方にオススメの洗顔方法と間違った洗顔方法についてご紹介致しました。敏感肌はすぐに解決できるものではありません。焦ってどうにかしようとせずに日常的な洗顔方法から改善することで、コツコツと少しずつ敏感肌を解消していくようにしましょう。今回の記事で紹介した方法を実践して頂いて、敏感肌に悩まないお肌を手に入れて下さいね。
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埼玉県在住 30代 主婦 I・Mさん
子供のころにアトピーだったのが大人になってからふたたびアトピーに皮膚科に行って使っている化粧品やお友達からすすめられたもの20種類くらいの化粧品でパッチテストをおこない


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当時、私は部活動と勉強の両立が果たせず日々悩みを抱えている状態でした。また、部活内の人間関係にも非常に悩んでおり精神的に参っていた時期でもありました。そんな矢先、喉のつまりが起こり更に私に追い討ちをかけることとなりました。
楽しいことを考えて欲しい。
ヒステリー球はストレスが起因となっているため原因となっているストレスを取り去るのが一番良いのですが、そう簡単には解決できる問題ではありませんでした。そこで、ストレスの原因を取り去るよりも喉のつまりのことをあまりを考えなければ良いのではないかと考えました。
実際、友人と休日に遊びに行ったり、趣味のギターを弾いている時など何かに熱中している間は喉のつまりを気にすることはありませんでした。どうしても気になる時は「いつかは治るだろう」と楽観的に考え、何か他のことをすることを始めたり外に出かけるようにしたりと喉のつまりがストレスにならないように工夫をしていきました。
それから半年ほど経つと喉のつまりは嘘のように消えて無くなっていました。その半年間の間に悩んでいた事が少し解決し、精神的に安定した事も治ったことの一つなのだと思います。その後もストレスがかかると時々喉に違和感を覚えることがありましたが、気にしないでおくといつの間にか治っていました。
病は気からと言う言葉が昔からあるように、気にしすぎるとどんどん悪くなるということを学びました。もし今、喉のつまりで悩んでいる方がいるならどうかあまり違和感のことは考えずに楽しいことを考えて生活してみてください。きっと数ヶ月後には違和感のことを忘れ、気がついたら治っているでしょう。
高校生の春というと学年も変わって環境の変化もある時期ですね。原因となっている不安やストレスがすぐに解消できるものでないのなら意識を別に向けようとするアイディアはとても良いですね!
今、楽しめるものがないと思ってる方は「喉から意識をそらす」「何かに集中する」ということを意識してみると良いでしょう。自分は何が好きなのかな?っと考えてみても良いですね。私はひたすら猫を眺めます(*´∀`)
料理とか掃除とか単純作業を黙々とするというのも意外に効果があるかもしれません。
28歳の時に喉の異物感を感じ検査をするも異常なし。それから調べたり体験したことを元にヒントになれば嬉しいなと記事にしました。募集した体験談も掲載しています。
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【モノマネタレント:りんごちゃん】性別は男?昔の写真が可愛い!勤務先の銀座Corvette.(銀座コルベット)とは? | WATA SEARCH (ワタサーチ)
~ Information is treasure ~
生年月日:1988年6月26日
出身地:青森県十和田市
体重:りんご125個分
所属事務所:イマーゴプロモーション
活動時期:2014年~
りんごちゃんは青森県の出身で、高校卒業後に18歳で上京をされました。
芸能界デビューを果たすまでは、アルバイトやテレビドラマのエキストラをしつつ下積み時代を送っていたそうです。
年齢は2019年8月現在、31歳という事で割と良い年なのですね…本名は非公開のようですが、そもそも女性なのか?という点については「ニューハーフ」でした。
そりゃあれだけ低い声を出していたら、どうみても男性っぽいですよね。
パッと見は女性にしか見えませんが…。
りんごちゃんは青森県のご出身であり、地元ではかなりの人気者という事で、地元開催のイベント等にも出演をされているそうです。
今後は、テレビ出演も増えてくると思いますので、地方営業は減ってくるのでは無いかと予想しております。
りんごちゃんの出身校に関しては、情報を見つける事が出来ませんでしたが、陸上部に所属されており当時のタイムは50mを6.4秒で走っていたそうです。
陸上部の男性という事を考えると、遅い方だったのかもしれませんが、一般的に考えるとかなりの速さですね。
2018年・自身が30歳の誕生日を迎えた日に、今年で駄目ならば青森に帰ろうとまで決意されていたそうです。
そんな背水の陣で臨み、見事に芸能界デビューを果たされるというのはとても凄いですね。
りんごちゃんですが、現在よりも30kg痩せていたギャル時代があったそうです。
その時の写真がこちらです。
これは、りんごちゃんがまだ20歳の時の写真という事でした。
確かに、男性からしても可愛いなと思えてしまう程の美しさですね。
青森県から上京して来た理由が浜崎あゆみさんのようになりたくて…という事でしたので、まさに浜崎あゆみさんを意識したファッションですね。
上京の時期は12年前という事で、現在が31歳ですのでちょうどこの頃は浜崎あゆみさんにドはまりしていた頃なのでしょうね。
りんごちゃんについて調べていると、何やらナイトクラブで働いているという事が分かりました。
お店の名前は「銀座Corvette.」です。
調べていると、お店が閉業したという事が書かれていたりと、間違った情報がネットに散見されますね。
実際のところはお店は移転していただけであり、過去には銀座の「中島商事ビル B1F」でしたが、現在は「たくみビル 4F」で営業をされているそうです。
銀座駅からは徒歩約5分という好立地であり、りんごちゃんも居るという事であれば1度、行ってみたい気もしますよね!
お休みは日曜日と祝日、営業時間帯は21時~翌5時迄という事でした。
元々は、ショータイムもあったり営業時間も翌1時迄だったりと、だいぶお店としての形態を変えたのでしょうかね。
いずれにしても、りんごちゃんはどんどん売れていく事になってしまうと思われ、お店へ出勤する回数は確実に減ると思います。
今のうちに行ける方は行っておいた方が良いと思います!
ホームページは見つかりませんでしたが、インスタグラムはありました。
銀座コルベット.(@ginza_corvette) • Instagram写真と動画
www.instagram.com
モノマネレパートリーは500個!?
何と、りんごちゃんはモノマネレパートリーが500個あるという事でした。
500人という情報もありますので、実際は500個よりも多い可能性もありますね。
では、有名どころだけですが、りんごちゃんのレパートリー(人名)を紹介させて頂きます。
当然ですが、男性のモノマネが非常に多いですね。
女性のモノマネも多少は出来るようで、もう万能型のモノマネタレントと言えますね!
今後のご活躍に期待しております!
最後まで読んで頂き有難うございます。
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「something extra effort even a little bit、なにか少しでもエクストラの努力をする」
縁もチャンスも人が運んでくれる。
すでにお互いを知っていて、今までお互いに信頼関係を築いてきたからこそ、仕事の話にも繋がるのです。
ファッションブランドのPRだった頃は会社員でしたが、フリーランスとし独立してからは6年が経ちます。
この6年間幅広く仕事をしてきましたが、自らその仕事を積極的に志願してきたというより、その様々な仕事のご縁はすべて友人からの紹介や推薦がきっかけで始まりました。
人間関係を大切にすれば、そのご縁からまた新しいご縁やチャンスが生まれるもの。
これは、間違いないと断言出来ます。なかには自分の都合のいい時にだけ友達に頼ったりするような人もいますが、そんな自分勝手な考えの人間関係の人には、当然ながらチャンスも新しいご縁もやってこないのです。
人間、一人では生きられません。
周りの人と真摯に向き合い、そしてその関係性を大切にすることで、新しいご縁がどんどん生まれて、それは豊かな実りある人生へと導いてくれる。 常に相手の立場になって、思いやりを持って相手の気持ちを考えれば、人間関係はきっとうまくいきます。 そう、相手とのキャッチボール。
「社交」とうことも大事にしています。
ま、自分の社交というとお酒が欠かせませんが(笑) ブランドのパーティーだったり、知人開催のパーティーだったり、スケジュールさえ合えば必ず参加。
社交の場は新しい出会いの場だからです。
仕事場と家の往復では、残念ですが新しい出会いは生まれない。
疲れていても、キレイに自分自身を整えて、お洒落をして、出かけていく。 これって、面倒だと思う人もいるかもしれません。いや、実際に面倒です(笑)
仕事を終わらせて、パーティー用にまた準備が必要ですし、時には洋服を新調したり、美容院に行って髪の毛をセットする必要がある時もあるでしょう。
社交の場に参加するということは、手間もかかれば、お金も時間もかかるもの。
でもね、何事も、面倒な事の先に新たなチャンスが待っているのです。
人より何かプラスアルファの行動を起こすからこそ、また新しいご縁やチャンスがやってくる。
実際にパーティーで出会い、そこからビジネスの関係や、友達になった人がたくさんいます。 もし、出不精でパーティーに参加していなければ、出会うことさえ出来なかったと思うと、やはり社交の場に参加することも大事なんですよね。
自ら動くことで、人生の流れが変わる。
あれ、これって吉方位の気学と同じ考え。
動いて、動いて、流れを変えていきましょう、自分の思い描く流れへと。そして大切にしましょう、自分の周りにいる人たちを。
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