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text:
「与えられたモノには須くそれに見合うだけの代償、対価が必要なのよ 与えすぎてもいけない 奪いすぎてもいけない 過不足なく 対等に均等に、でないとキズがつく」
「どんな小さな出逢いでも出来事でも 必ずその後に影響を及ぼす ヒトの道筋は途切れなくずっと繋がっていくモノ どれほど小さなデキゴトでも たとえ、それがとれほど短いジカンでも キオクに残らずキロクに残らなくても結ばられた縁は、消えない」
「クセっていうのはね 他人のために治すものじゃないの 自分のために治すものなのよ」
「世界っていうのはね 無限に広がっているようだけれど 実はとても小さいの 自分の見える範囲、聞こえる範囲、手が届く範囲、感じられる範囲にしかない 世界はね、在るんじゃないの 自分で創るものなのよ」
「貴方は貴方だけのものじゃないのよ この世に自分だけのものなんてひとつもないの みんな誰かと関わって何かを共有してる だから自由にならない だからこそ面白くて悲しくて 愛おしいの」
「何かをやめたいのなら どうしてやめたいのかと どうしてやめられないのかをちゃんと自分と話し合わなきゃ」
「何が心地良いか分からないから 何が苦しいかも もう分からないんでしょう」
「何かを「ヤメる」のも「ヤる」のも 成し遂げるという意味では同じなの 必要なものは 行動と誠意」
「ナニかはナニか、よ それが何か分かっても 分からなくても 認めても 認めなくても 在るモノは在るの それだけよ」
「対象が何であれ、誰であれ何かをスル、もしくはシナイって決めるのは、自分と約束するってことなの そして その約束をするのも破るのも、自分 誰も自分の約束を肩代わりしてはくれないからね」
「出来ない事を悔やむより 出来ることをするほうが 例え、それが結果に繋がらなかったとしても前には進めるわ」
「でも、家族だって他人よ 血が繋がっていようが どんな関係性があろうが アナタ以外は アナタじゃないヒト だから、アナタが自分で考えて自分で決めなきゃいけないのよ 誰かの都合や助言じゃなく アナタにとって、ソレは必要なのか」
「誰かに迷惑をかける でも、やりたい それだってアナタの意志よ それを無視して 他人がこう言ったからとか 世間体とか、常識とか考えて行動してたら 結局やめられない やめられるわけがない」
「今の世界を失っても 居心地のいい場所を捨てても、求めるものを追う 失うものの重さも辛さも分かってて、それでも欲する そのために生きる そういうのが本当の覚悟」
「全ては半々。片方が全てを引き受けるなんて無理。でなきゃ世界は傾きすぎて壊れてしまう」
「願いはね、確かに願い続けていれば叶うの。それ程、ヒトの願う力は強い。けれど誰かの不幸を願うなら 願いの強さの分 己も不幸になる。今、自分が不幸だと思う者は 誰かを恨んで 誰かの不幸を願ってる」
「…夢にはふたつあるの。起きてみる夢と眠ってみる夢そしてどちらの夢も強く願えば現実になる。貴方が経てきた現実が貴方を強くする そして、その強さで願い続ければ 夢は真実になる」
「往々にしてヒトは理解出来ない事把握出来ない事は否定してしまう。自らが望む世界に合わないものは悪いものだと決めつけてしまう。分からないなら「分からない」それでいいのにね」
「そう思えるようになったのは貴方が選んで自分を変えてきたから。自分を変えるということは 未来を変えるということよ」
「それでも選ぶのはあの子達自身よ。未来はそれぞれの選択の先にある」
「貴方が色んなもの達と関わって変わったように ひまわりちゃんも変わったの。これからも変わっていける 自分自身で強くそう信じて…、そして 一緒にそれを信じてくれる人がいれば」
「世に不思議は多けれど、どれほど奇天烈、奇奇怪怪な出来事も、人がいなければ、人が見なければ、人が関わらなければ、ただの現象。過ぎて行くだけの事柄。人こそ、この世で最も摩訶不思議なモノ…」
「人はなんだって願うことが出来るのよ。幸せも、不幸せも。決して良くない結末であっても、それを願う自由はあるの。そしてその自由は、誰にも邪魔されない」
「占いはね、占う者と占われる者との間で行われるやり取りだから、知りたいと思っている者には、占い師は答えなくてはならない。己の出来る限り全ての力で。決して疎かにしてはならない。どの職業でもそれは同じことだけど、目に見えない、形に出来ないことだからって嘘をついたり、できないことをさも出来るように振舞うのは、本気の相手にも失礼よ。」
「人間の長所は欠点があるってことよ。失くしてしまった感情なら、もう一度育て直せばいい。時間はかかるかもしれないけどね」
「一緒にご飯を食べられる人が側にいるって、いいもんでしょ?」
「道筋は曲げられても人の本当の想いは決して変えられない」
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text:
What do you do to keep fit?
A: This question makes the huge assumption that I am fit! I don’t think most people are fit these days, since most of us work at computers all day long.
For many years I ran regularly. I am the moderator of a large running group, and we often met for running events 2 or 3 times per month. It was a fun way to get some exercise and stay in shape. These days I cannot run anymore, and many of my teammates have injuries, so we meet up less frequently.
I often go for long walks, because there is a nice 5k walking trail in my area. Sometimes, because of my injury, I cannot walk that far, but I go as far as I can.
I also like to do yoga, but these days I have to do it at home. “Hot yoga” has become very popular in my area. There are 6 yoga studios near my apartment, but ALL of them are for hot yoga. I hope that someday a regular yoga studio will come to my area!
Q: 健康維持のために何をしているの?
A: この質問は私が健康だという思い込みからね!近年私たちのほとんどは一日中コンピューターに向かっているから健康でないと思うわ。
私は長い間定期的に走っていたの。大きなランニングクラブの調整役をしていて、よく私たちは月に2、3回のランニングイベントで集まっていたのよ。楽しんで運動して健康を保つことができる方法だった。最近私はもう走れないし、チームメイトの多くが怪我をしているので前ほど集まらなくなったわ。
よく長距離ウォークに行くわ。私の住んでいる地域には5キロのいいウォーキングトレイルがあるの。怪我のせいでそんなに遠くまで歩けない時もあるけど行けるところまで行っているのよ。
あとヨガも好きなんだけど、最近は家でやっている。私の地域ではホットヨガがとても人気があるわね。私の住まいの近くにヨガスタジオが6つあるけど、全部ホットヨガよ。いつか私の地域に普通のヨガスタジオができてほしいなあ。
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2022/9/19A huge typhoon is approaching Japan.
2022/9/16What is the difference between “good to know” and “good to hear”?
2022/9/12Western people use the walls of their houses a lot.
2022/9/9How do first graders start school life?
2022/9/5I don’t spend much money for fashion.
2022/9/2What would you recommend they see or do in Seattle?
2022/8/29I took a bullet train to Kyoto to attend a meeting.
2020/12/28Have you been reading a lot during the pandemic?
2020/5/25For my 40th birthday, I challenged myself to run a marathon.


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text:
こんにちは!D-SCHOOLです!
3月4月は毎週無料体験会を実施していますが、今日もプログラミング初体験の小学生が体験会にきてくれました!
中高学年の参加者はマイクラッチコース、1年生と2年生の生徒はマイクラッチJr(ジュニア)コースを体験いただきました。
マイクラッチJrコースを体験した2年生の男の子は、ジュニアの内容ができてしまったため、3年生以上を推奨としているマイクラッチコースにもチャレンジしてくれました。
みんなカスタマイズまで挑戦してくれて、初めてとは思えないクオリティの作品ばかりでした!普段は感じることのできない達成感も感じることができたようで、あっという間の体験会となりました。


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枝木工場長:炭酸水「KUOS」は弊社の主力商品で、自社工場にて製造から行っております。独自製法によるとても強い炭酸が特徴で、水には地元日田の天然水を使っております。後程差し上げますので、飲んでみてください。
―本当に頂いても宜しいのでしょうか・・・!実は私、大の炭酸飲料好きで「強炭酸」と聞いてとても気になっておりました!ありがとうございます!
次に、弊社について質問させてください。ご契約頂くまでの手続きの中で、何か問題はございませんでしたでしょうか?
枝木工場長:問題なくスムーズに進みました。以前は別の新電力と契約していたのですが、どのくらい安くなるかの見積もりもすぐに出してもらいましたし、とても親身になって提案してくれましたよ。
―ありがとうございます!新電力おおいたへ切り替えて「良かった」と思った事はありますか?
枝木工場長:一番はコストメリットです。また、年度ごとに細かく見直しをしてくれるのも嬉しいですね。
勿論、新電力おおいたさんを知れたことも良かったことの一つです。「地産地消」や「地域活性化」といった考え方は我々も同じで、とても地元愛を感じました。今はコロナもあって難しいですが、今度はこちらからお客さんを紹介したいですね(笑)
―大変恐縮です!日田市にももっと新電力おおいたを広められるよう、今後も頑張ります!
最後に、今OTOGINO様でPRしたいことがございましたら、この場でご紹介させてください!
「おんせん県おおいた いいものうまいもの市」というWeb物産展が開催中なのをご存じでしょうか?
大分県公式のオンラインショップで、大分県産の様々な商品が販売されております。
そして今、このショップで使える「30%OFFクーポン」が配布中です。先着限定ですが、とてもお得なキャンペーンなので、是非ご紹介しておきたいです。
弊社商品の強炭酸「KUOS」も販売しておりますので、是非クーポンを使ってご購入していただきたいです。
【楽天市場ご利用の方はこちら↓】
https://event.rakuten.co.jp/area/oita/iimonoumaimono/
【Yahoo!ショッピングご利用の方はこちら↓】
https://topics.shopping.yahoo.co.jp/promo/gotouchi/oita/
―先着限定ですのでお早めに!枝木工場長、本日はご協力頂きましてありがとうございました!
-*-【Facebookプレゼントキャンペーン】-*-
今回は強炭酸水「KUOS」1箱(24本入り)を、抽選で30名様にプレゼントさせて頂きます!未体験の強炭酸を、この機会にお試ししてみてはいかがでしょうか?
今回はOTOGINO様ご協力の協力のもと、いつもとは違った応募方法となっております。下記の応募方法をご確認下さいませ。
-*--*--*--*--*-【応募方法】-*--*--*--*--*-
①新電力おおいたのfacebookアカウントをフォローする。
https://www.facebook.com/ppsoita/posts/1329827327381881


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text:
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— 溝渕 まや (@maya0517m) January 12, 2018
結果、それぞれ一般の食品にも広く使用されているものばかりだとわかりましたので、副作用が生じる可能性は極めて低いと考えられます。
また、お客様相談室へ電話して確認したことですが、販売から6年以上たった現在に至るまで特に副作用というものもないようです。
健康食品という位置づけで、炎症を防ぎ、日焼けしにくい体質を作るサプリメント、ということでした。
ただし注意書きには、以下のような記載があります。
「原材料をご参照の上、食物アレルギーのある方はお召し上がりにならないでください。」
「薬を服用あるいは通院中の方、妊娠・授乳中の方は、お医者さまとご相談の上お召し上がりください。」
原材料の一部に小麦、もも由来原料を含んでいますので、食物アレルギーがあるあなたは摂取を控えた方がよさそうですね。
また、ポーラ販売員の方にも聞いたのですが、妊婦さんには積極的にすすめないとしても飲んで特に問題のある成分はないですよ、と言っていましたので安心です。
もちろん、上記に当てはまる場合はお医者様と相談してから飲み始めることをおすすめします。
【国内正規品販売店】【500円クーポン発行中】ポーラ ホワイトショット インナーロック タブレット IXS 60粒 【POLA】【郵パケット全国送料無料 年中無休3日前後発送】【ラッピング対応 プレゼント用】
有効成分の働きと効果!
さて、安全とわかれば、次に効果が気になります。
大人気で品薄・売り切れになっていたインナーロック。
有効成分と効果についてみていきましょう。
有効成分の働きと効果について
ミクロブランノールEX
引用:POLA News Release
ブランノールはインドに生育する「インドキノキ」の心材から発見された天然の成分です。(ブランノールはポーラの登録商標)
「インドキノキ」は過酷な環境下でも育ち、生命力を象徴する貴重な植物として、古くからインドで健康や老化防止のために使用されています。
インナーロックにはブランノールを細かく粉砕しミクロ化されて溶解性を高めた”ミクロブランノールEX”が配合されています。
「ミクロブランノールEX」2つの働き
シミの元となるメラニンは、メラノサイト内で生成されるチロシンとチロシナーゼという酵素が合体して出来ます。
ブランノールはチロシンがチロシナーゼと合体するより前に素早くチロシナーゼと合体!そして、チロシンを寄せ付けないようにするのです。
その為、メラニンの生成が抑制されるのです。
引用:POLA News Release
過脂化メラニン分解機能
過脂化メラニンを入れた溶液にブランノールを入れてみると、色が薄くなります!
ブランノールには過脂化メラニンを分解する機能があるのです。
そう、色素沈着を改善する作用があるということです!
(過脂化メラニンとは過酸化脂質とメラニンが共存した状態のこと)
★ブランノールは抗炎症作用もあり、ニキビ跡が消えた!という口コミも多くよせられています。
★美白成分として知られているトラネキサム酸やL-システインのなんと70倍ものメラニン抑制効果がブランノールには認められています。
★ブランノールを飲用して2週間でメラニン量が減少し色素沈着が改善することも確認されています。
ベイベリーと呼ばれるヤマモモの樹皮から抽出したベイベリーバークエキスとローズマリーから抽出したエキスを、オリジナルのバランスで配合したポーラオリジナル原料で天然の成分です。
「ベイベリーバークS」の働き
シミの部分は正常な部分と比べるとメラノサイトが4倍も多く存在すると言われており、さらに密集したメラノサイトでは正常な部分の6倍にもなるメラニンが生産されると考えられています。
本来なら移動するメラノサイトですが、加齢やストレスなどによって移動が抑制され停滞してしまいます。
メラノサイトが移動しないで密集してしまうと、上に書きましたようにメラニンの生産が増加してシミやくすみ・色ムラの原因となってしまうのです。
「ベイベリーバーグS」はメラノサイトの移動を活発にし、表皮全域に適切にメラニンが分配されるようにする働きがあります。
メラノサイトの分布を均一にしてくれるのです。
その為、肌全体のメラニン量が適切になり、シミやくすみが軽減されるのです。
厳選したヨモギから独自製法で高濃度に抽出した、ポーラオリジナル原料で天然の成分です。
ヨモギはクロロフィル・ビタミン・ミネラルなどが含まれており、抗糖化作用、浄血作用、デトックス作用などがあります。
「YACエキス」の働き
老化の原因の1つに”糖化”があります。
糖化とは食事や飲み物から摂りすぎた糖と体内のタンパク質が結びついて、糖化生成物(AGEs)と言われる老化物質を生成する反応のことです。
このAGEsは強い毒性を持ち、細胞を老化させてしまいます。
全身に蓄積されることで美容・健康に悪影響を及ぼします。
YACエキスは黄ぐすみの原因物質となるAGEsの除去機能があるのです。
YACエキスを添加することでAGEsが約85%まで減少させることが確認されています。
★糖化についてはこちらをご覧ください。
糖化の原因と肌への影響!老化を防ぎ美肌を守る方法や改善策はある?
糖化とはシミやしわ・くすみなど肌老化の原因の1つだと言われています。美肌の大敵である「糖化」が起こる仕組みをお伝えし、それを防ぎ、改善・回復させる方法や対策をご紹介します。糖化の蓄積を防止して美肌を保ち、老けない健康な身体を維持しましょう!
hadapika.com
南フランスのアヴィニョン地方産の希少なメロンから抽出した天然の成分です。
このメロンは一般的な品種と比較して7~8倍の抗酸化酵素を含んでいるため、傷みにくく、日持ちする特性があります。
「メロングリソディン」の働き
私たちの体の中では生命活動によって、また紫外線などによって発生する活性酸素の影響で、細胞が”酸化”する現象が起きています。
酸化する、つまり老化現象ですね。
活性酸素を抑える働きをするのが抗酸化作用のある成分になりますが、メロングリソディンはこの抗酸化酵素が多く含まれているため、活性酸素によって生成されたメラニンの塊を分解する機能があります。
メロングリソディンによってシミを抑制する効果があるのです。
★酸化についてはこちらをご覧ください。
酸化の原因と活性酸素を除去する方法!アンチエイジングな食生活とは?
老化の原因の1つと言われる「酸化」その原因となる活性酸素を減らしたり除去する方法はあるのでしょうか?抗酸化作用がある食べ物や化粧品など、生活の中で出来るアンチエイジング対策を紹介し、老化を遅らせシミを防いで美肌を維持する方法をお伝えします!
hadapika.com
★上記4つの働きのうち、インナーロックIXS(2018年にリニューアル)に新しく追加された配合成分は「ベイベリーバークS」と「YACエキス」です。
インナーロックIXSの口コミ・評判
POLAポーラ公式サイトより抜粋させて頂きました。
子どもの運動会があり、これなら飲むだけなので簡単!面倒くさがりの私でもこれなら続けられそう!
運動会やプール、毎日の公園遊び・・・日焼け止めの塗り直しが必要なのはわかっているけど、なかなかできませんよね。
そんなあなたには飲む日焼け止めはピッタリです。日焼けを気にせず、お子様とおもいっきり遊びましょう!
(もちろん外側からのケアも大切なので、UVクリームや日傘なども忘れずに!)
くすみが気にならなくなりました。
インナーロックを使い始めてからくすみ抜けしました。これまで3ヶ月使ってきましたが、ファンデーションのトーンが1つ明るくなり嬉しいです。私にとっては日焼け対策というより、肌の白さを取り戻すサプリでした。高いので最初は使うことをためらっていましたが、使ってみて良かったです。
インナーロックはメラニンの生成を抑える効果があり、美白・美肌効果もありますから、くすみ抜けし本来の美肌を取り戻すことができたのですね。
商品自体はすごく気に入っていますが、高いのが少し残念です。これで4000円くらいなら、最高でした。でもIXからIXSにリニューアルしてコスパも良くなったかな?と感じています。
アンチエイジングが気になる世代・・・でもなるべくお金をかけたくない。よ~くわかります。
でも、効果があるかどうかもわからないものには、びた一文払いたくない!と思いませんか。
そう考えると、インナーロックは成分や研究データーの結果から効果が認められています。
希少価値の高い成分が使われている点からみると、妥当な価格なのかも。いや、逆にコストパフォーマンスが良いと言えますね!
素晴らしい効果を得られるなら、この価格もOKだと思いませんか。(笑)
ひさしぶりに会った友達にも褒められました!このまま続けたいです。
今年は、夏場もおしゃれができて楽しいです!
美白効果はもちろんのこと、抗酸化作用、抗糖化作用など老化を防止する成分がたくさん入っていますので、毎日いきいき♪
紫外線を気にせず楽しめそうですね。
飲むベストな時間と飲んだ感想
POLAのホワイトショット「インナーロック」は毎日2粒づつ飲みます。
錠剤は小さくて飲みやすいです。
朝、飲むのが一番いい!とお客様相談室の方に聞きましたので、私は朝食後に飲むようにしていますよ。
袋を開けた時には微かにス~っとした香りがしますが、口に含んだ時には味や匂いはほぼありません。
私がなぜPOLAの製品を選んだかというと、これは上記、”有効成分の働きと効果について”でも書いていますが、メーカーと製品自体に信用があるからです。
それに日本製・国内工場で製造されている、というのもポイントが高いです。
お肌の変化。透明感がでた!
今で2週間ほど続けていますが、お肌の調子はとってもいいです!
肌が明るくなって、心なしか濃く目立つシミが薄くなってきているような気がします。
色素沈着が改善されているのでしょうか!(嬉)
まだ2週間なので、これからが楽しみです。身体の中から透明感がでてくることを本当に期待しています。
ちなみに、私はインナーロックだけの成果をまず試してみたかったので、ホワイトショットの他の製品は使っていません。
また基礎化粧品を実は少し変えていて、今までよりもプチプラコスメを使っているのですよ。(色々と自分の肌で試してみたかったもので・・・)
そんな中でのインナーロック。
透明感がでて、くすみがぬけてきているな、と感じるのはプチプラコスメのお陰というよりもインナーロックのお陰だと思うのです。
●60粒    ¥5,890(税込み) 1日2粒目安で約1ヶ月分
【国内正規品販売店】【500円クーポン発行中】ポーラ ホワイトショット インナーロック タブレット IXS 60粒 【POLA】【郵パケット全国送料無料 年中無休3日前後発送】【ラッピング対応 プレゼント用】
●180粒   \13,790(税込み)  1日2粒目安で約3ヶ月分
【国内正規品販売店】【500円クーポン発行中】ポーラ ホワイトショット インナーロック タブレット IXS お徳用 180粒 【POLA】【郵パケット全国送料無料 年中無休3日前後発送】【ラッピング対応 プレゼント用】
POLAインナーロックの効果は次の通りです。
● メラニンの生成が抑制される
● 色素沈着を改善する
● メラノサイトの分布を均一にする
これから出来るシミ対策にも、今あるシミ対策にも有効な成分が入っています!
また老化の原因となる糖化や酸化を防ぐ成分が入っていたり、ニキビなどの肌トラブルを改善に導く効果もありますので、美白・美肌を目指す私たちには欲しい成分が満載ですね。
人気の商品なのでショップによっては品薄・売り切れになる場合もあるようですので、インナーロックを購入予定のあなたは夏本番を迎える前に、早めに購入しておいた方が良さそうです。
こんなあなたにおすすめですよ。
日焼け止めを塗ると肌が荒れてしまう
日焼け止めを毎日塗ったり、塗りなおしたりする時間がない
シミ・しわ、たるみなど肌の老化が気になる
加齢やストレスによる肌トラブルが増えてきた
高くても良いものを使いたい
シミのない肌を維持したい
日焼け止めを塗りつつ、飲む日焼け止めも飲用して、紫外線の強い季節を一緒に乗り切りましょう!
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痛むような寒さの中では意識が強く刺激され、あらゆるものが主張するように確かにそこに存在している。世界は静かに眠っているように見えて、そのひとつひとつが力強く生きている。風景と呼ぶには、あまりにも強い。
ラップランドの大地が豊かでたくましくあるのは、その内側にこういった力強さを内包しているからだと思う。地の果てのような極北の辺境の地は、そこで暮らすあらゆるものにとっての日常であり、それこそが世界の中心だった。 見えないもの、聞こえないものの中に、目の前の世界の存在がはっきりと鮮明に、僕に訴えかけてきた。
http://locotable.net/archives/1409雪と氷の世界
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なので、いつもよりしっかりしたコーヒーを淹れたい場合は細かく、あっさりさせたい場合は荒く挽くと良いでしょう。
コーヒー豆を挽いた後、コーヒーカスが残ったり、コーヒーの油分が付着して(深煎りは特に)しまうので、次回使用するまでに時間が空いてしまう場合はコーヒーミルをキレイにしておくのも美味しいコーヒーを淹れるためのポイントです。
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コーヒーの挽き目の大きさはコーヒー器具によっても調節しましょう。例えばペーパードリップをする時は中挽き前後で。細かく挽きすぎるとペーパーに粉が詰まり、上手く抽出されなくなります。


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ここのタンメンが人気なのには理由がある。ここ最近のラーメン業界は濃い味や奇抜な味へと進みつつあるが、ここのタンメンは限りなく食材の旨味を生かした味がうり。「食材の味を生かす」といっても、単に味付けが薄いタンメンとは思わないでほしい。
どうすれば野菜の旨味が生きるのか、徹底的に考えられた究極の「繊細味」なのだ。けっして薄すぎるわけではない。あくまで繊細味。半透明のスープに沈む麺は、あたかも地底湖に沈む黄金の金貨のごとし。箸で引き上げれば驚くほど太い麺が姿を現す。
麺の印象は強烈だが、それでもスープと同様に限りなくまろやかで爽やかな味。これほど繊細でデリケートなタンメンは極めて珍しい。なるほど、これは女子もおじさんも愛してしまう味だ。
もっと詳しく読む: 東京メインディッシュ https://main-dish.com/2016/02/17/okei-tanmen/
住所: 東京都千代田区富士見2-12-16
時間: 11:30~13:50 17:00~20:50
休日: 日曜 祝日 第3土曜
http://tabelog.com/tokyo/A1309/A130905/13000410/
東京都千代田区富士見2-12-16
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https://buzz-plus.com/article/2016/02/18/tanmen-okei/
https://main-dish.com/
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2.2 - サービス提供責任者が、サービス提供に当たる訪問介護員に、当該利用者に関する情報や留意事項を文書等(アプリ可)の確実な方法により伝達してから開始すること。サービス提供終了後、担当する訪問介護員等から適宜報告を受けること。
※報告項目について、基本的にはサービス時の様子は必要。ADLや意欲、利用者からの要望、家族環境について記述を求める自治体もあるため、管轄自治体への確認は必須。
3 - 当該指定訪問介護事業所の全ての訪問介護員等に対し、会社費用負担で健康診断等を定期的に実施すること。
※1年以内に1回を推奨
4 - 指定居宅サービス等基準第29条第6号に規定する緊急時等における対応方法が利用者に明示されていること。重要事項説明書へ記載し、対応とすることも可能。
〜 各要件の詳細とColibriの対応 〜
研修計画は意味の有るものに!
社内研修は従業員のモチベーションを上げる重要な機会です。 自身のスキルアップを感じられる職場は従業員満足度が上がり、職場定着率も良くなります。 研修計画の策定は大変ですが、従業員のスキルや考え方をアップデートしていける事業所が、より多くの人材を惹きつける職場になるのは間違いありません。
Colibriの特定事業所加算取得サポート
Colibriは皆様と一緒に研修計画を考えるなど相談に乗ります。 訪問介護事業所にとって、研修のために一同に会すことは難しいですし、自社だけでは新しい知識習得に限界があるかもしれません。 その場合には動画による学習ツールも積極的に利用されると良いと考えています。 Colibriは全従業員が計画に基づいて研修を履行できているかを確認し、感想文やテスト等の管理も行います。 また、Colibri内のシフトで研修時間として一元管理するので、研修費等、給与計算にそのまま反映することが可能です。
参考までに、研修計画の雛形を用意しました。以下からダウンロード可能です。皆様の事業所に合うよう修正の上ご利用下さい。
※ダウンロードに際し、一切の貴社情報入力等は不要です。
研修計画をダウンロードする
体制要件2-1 定期会議
定期的な会議はぜひオンラインで!
会議のテーマは要件通り、「利用者様情報の共有」「サービス提供時の留意事項共有」「技術指導」に関していれば問題ありません。 これまでの最大の問題は、定期会議は月1回程度、対面で全員参加が基本とされていた点です。 比較的多くの従業員が在籍される事業所では、ただでさえサービスシフト調整で手一杯なのに、各従業員の時間を合わせるのは至難の業です。
しかし、ご承知の通り、厚労省は公式にテレビ会議の利用を推奨しているわけですから、使わない手はありません。 テレビ会議の最大のメリットは、「場所がどこでもいい」ということです。 会議が事業所で開催される場合には、移動時間含めて1時間以上確保する必要があるとしましょう。 一方で、テレビ会議であればサービスとサービスの間の30分を確保すれば十分かもしれません。
時間は有限ですから、利用できる道具は積極的に使いましょう。
ここで気を付けて頂きたいのは、テレビ会議は対面でのコミュニケーションを否定するわけではありません。 むしろ「本当に必要な対面コミュニケーションを増やす為」にテレビ会議を利用するという考え方が重要です。 私達は様々なテレビ会議ツールの利用方法を提案できます。 各事業所のスマホ普及状況や、ITへの抵抗感、従業員様の人数に応じて最適なテレビ会議ツールは異なります。 テレビ会議ツールと聞くと大げさですが、例えば多くの皆様が利用されるLINEもテレビ会議ツールです。 その他にはコロナ下で急成長したZoomもそうです。 ほとんどの場合には、無料で十分ですが、事業所の規模が大きい場合や「資料に書き込む様子をそのまま画面で共有したい」など強いこだわりがあれば、有料のものが適していることもあります。
Colibriの特定事業所加算取得サポート
会議議事録を用意し、定期的な会議録管理と参加者の把握を行います。 また、参加できなかった方には別途情報共有が必要ですので、その抜け漏れが発生しないようご担当者様へ連絡を行います。 更に、ColibriはGPS機能を利用したテレワーク的働き方を推奨しています。 厚労省は在宅など異なる場所からの業務証明にGPSを推奨していますが、Colibriを利用すれば簡単に対応可能です。
→ テレワークについて詳細ページ
体制要件2-2 指示・報告
日々の指示と報告を徹底すると、ケアの質は間違いなく上がります!
①前回のサービス内容を従業員様へ共有し、サービス毎の指示を出すこと。 ②サービス毎に記録報告を行うこと。多くの訪問介護事業所では特定事業所加算取得に当たり、最も負担感の大きい要件になるでしょう。 Colibriでは前回のサービスの様子は次の従業員様へ共有されます。 記録報告も一覧画面で簡単に確認でき、予定されていたケア内容と現場記録のズレがあればパッとわかる為、しっかりとご利用いただければ、要件を満たせます。
ここで皆様が気になるのは、「実際の所、どのレベルの指示と報告を行えば良いのか」でしょう。 結論としては、「緊急時を除いて、全サービスに指示と報告が必要。 指示や報告の内容は堂々と実地指導で見せられるものを。 不安があれば、すぐに自治体の担当者に聞く。」です。
訪問介護事業所では毎日数10件から、100件以上のサービスを提供されるはずです。 その一つ一つに対しての詳細な指示出しは時間的に不可能だというケースや、ケア内容はシンプルで、状態にもほとんど変化が無い利用者様は、毎回の指示を変更しづらいというケースもあるかもしれません。 Colibriはこの要件の達成が難しいことを重々承知しております。 ですから、Colibriの仕組みはベースの指示と個別の指示を分けて管理できるようになっています。 毎回伝えるべき指示は事前に決めておき、更にサービス毎に細かな指示を少し追加します。
お弁当を毎日0から用意するのは大変ですが、事前に下準備をしておき、毎日少しアレンジを加えて日々のお弁当を華やかにするのと同じイメージです。
ロボットのような指示と報告ではなく、持続的ケアの本丸とも言える人間味のある指示と報告に時間を割く為に、それ以外の業務を効率化していきましょう。 社内会議の場や他社ケアマネジャーさんからの問い合わせ、担当者会議なので、中身のある本物の情報を提示できる事業所は必ず評価が上がり、地域の信頼を得ると信じています。
Colibriをしっかり使い込んでいただければ、本要件は満たせることになります。 従って、私達は使い込んでいただける為にチャットや電話、テレビ会議などで継続的に皆様と連絡を取ります。 例えば、一部従業員さんがアプリで記録できていなかったり、記録内容が少ないことを発見すれば、なぜ利用できないのかを皆様と一緒に考え、解決策を探していきます。 このような細かいレベルアップを重ねることで、更なる効率化やケアの質を向上させ、気づいた時には特定事業所加算要件を当たり前に達成しているのが理想だと考えています。
Colibriの特定事業所加算取得サポート
日々の指示と記録の流れに矛盾が無いか、同様の指示が機械的に続いていないかなどを定期チェックし、実施指導にて問題無きよう事前にご担当者様へ連絡します。
体制要件3 定期健康診断
Colibriの考え方
厚労省データによると、訪問介護職員の約40%が60代以上です。 50代を含めると60%以上になります。 従って、特定事業所加算の取得に限らず、福利厚生としての定期健康診断の重要性も高くなると想像できます。 就職先を比較検討する従業員側の視点に立っても、定期健康診断を無料で受けられる職場は魅力的に映る可能性が考えられます。 健康経営と言われて久しいですが、まさに社員の健康あってこその日々の業務だと考えています。
年1回の健康診断で健康経営を!
特定事業所加算に必要なのは一般健康診断になります。 前提として「常時使用する労働者」に該当する従業員に対しては、労働安全衛生法第44条に実施義務が制定されており違反の場合は50万円以下の罰金刑が課せられます。
「常時使用する労働者」は、厚生労働省東京労働局のページによると、以下の様に定義されます。
(1) 期間の定めのない契約により使用される者であること。なお、期間の定めのある契約により使用される者の場合は、1年以上使用されることが予定されている者、及び更新により1年以上使用されている者。
(2) その者の1週間の労働時間数が当該事業場において同種の業務に従事する通常の労働者の1週間の所定労働時間数の4分3以上であること。
上記の(2)に該当しない場合であっても、上記の(1)に該当し、1週間の労働時間数が当該事業場において同種の業務に従事する通常の労働者の1週間の所定労働時間数の概ね2分の1以上である者に対しても一般健康診断を実施するのが望ましいとされています。
特定事業所加算を取得すると、常勤の4分の3(30時間)以上働いていない従業員にも、健康診断を受診させる義務が生じることになります。健康診断は従業員1人あたり10,000円前後が相場だと言われておりますので、費用感も割り出せるはずです。
また参考までに以下が一般的な定期健康診断項目です。各項目は担当医の判断により省略されることもあります。
・既往歴及び業務歴の調査・自覚症状、他覚症状の有無の検査・身長・体重・腹囲
・視力及び聴力の検査・胸部エックス線検査及び喀痰(かくたん)検査
・血圧の測定・貧血検査・肝機能検査・血中脂質検査・血糖検査
・尿検査(尿中の糖及び蛋白の有無の検査)・心電図検査
労働基準監督署へ提出する定期健康診断結果報告書はこちらの厚労省ページから簡単に作成可能です。
Colibriの特定事業所加算取得サポート
Colibriは全従業員様が通年で定期健康診断の受診状況を確認管理します。 そして、Colibri担当者が各従業員様へ連絡を取り、病院の予約代行まで行います。 実際の受診日時はColibriに登録されますので、受診日程の確認は簡単になり、受診日時を考慮したシフト調整も可能になります。
体制要件4 緊急時対応方法の明示
明確な判断軸を明らかに!
緊急時は、誰でもパニックになり正常な判断ができなくなります。 そのような状態を前提に、「右か左か」の様に明確な判断軸を設けて、行動できるようにします。 細かな対応は事業所により変わりますが、緊急時対応については定期的に研修に組み込むなど、避難訓練のように意識に刷り込むような反復が必要かもしれません。 例えば、意識は有るか→救急車は必要か→自事業所連絡など、初動工程を明確に記述します。
更に誰でも連絡先がわかるように以下のような項目もまとめると良いです。 一般的な利用者情報、医療系情報(既往歴、薬歴、かかりつけ医の連絡先等)、関係介護事業者情報(サービス提供事業所連絡先、連携事業所連絡先等)
また消防庁が、救急車を呼ぶべき症状についてわかりやすい資料を発表していますので、そちらも共有します。
→ 消防庁救急車利用リーフレットへ
参考までに緊急時対応用紙を用意しました。 以下からダウンロード可能です。 皆様の事業所に合うよう加筆修正の上ご利用下さい。
※ダウンロードに際し、一切の貴社情報入力等は不要です。
緊急時対応資料をダウンロードする
特定事業所加算取得に向けて、絶対におすすめすること
明確な判断軸を明らかに!
管轄自治体の担当の方としっかりコミュニケーションを取ってください。 どれほど準備をしていても、最終的に実地指導を行う方々の意見は大事です。 例えば、今でこそ共通認識となった印鑑不要ですが、一昔前であれば「印鑑は絶対必用です。」という自治体もあれば、「印鑑が必要と申し上げたことは一度もありません。」という自治体もあったように、詳細の対応が異なることがあります。 従って、ネット上の情報や、私達のようなIT企業、コンサル企業、社労士などの専門職の方も最終的には当たり障りの無い回答になっている可能性があります。 逆に、特に厳しい自治体の対応を参考にし自社でも徹底するあまり、不要な作業工程を増やしている可能性もあります。
意外にも自治体に確認することをためらわれる事業所様もいらっしゃいます。 しかしながら、特定事業所加算の要件を満たすということは、より質の高いケアを行う為に企業努力をするという宣言になります。 ですから、胸を張って連絡しましょう。
質問のコツですが、YESかNOで回答できる具体的な質問をしましょう。 例えば「特定事業所加算取得要件にある指示とは何でしょうか?」と質問されれば、担当の方も「HPに記載されております、特定事業所加算要件をご確認ください。」としか回答できないかもしれません。 しかし、「〇〇というアプリを使い、△△のような指示をしています。 状態が非常に安定している利用者様の場合には✕✕の様に指示を出しています。 問題はありますでしょうか?」のような形であれば、より具体的な回答が期待できるはずです。 そのためには、可能な限り具体的に帳票や業務の流れを整理し、準備をした上で、何度でも自治体の方へ確認しましょう。
Colibriの特定事業所加算取得サポート
Colibriは、各事業所それぞれの具体的な働き方をヒアリングした上で、事業所の担当者様が質問しづらいIT関連事項について、行政の担当者様に直接連絡します。 ヒアリング内容とITの知見に基づいて、より具体的な質問を行政に投げかけるため、事業所の皆様が安心できる明確な回答を頂くことが可能になる場合が多くあります。


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text: 最近格安の家具屋さんが出来て、一般の方は大変重宝されていると思います。私も大賛成です。昔はお客様から暴利を頂いて高い家具を売りつけていた事が、現在では効率かし大量生産で安く丈夫な家具を多くの方に提供されるシステムが一般化しましたから、生活にも大いに役に立っていると思います


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text:
手コキを経験した人もしていない人も「手コキって気持ちいいの?」と疑問に思う人もいるかと思います。
ここでは、そもそも手コキとはどういったものか?そしてそれは気持ちいいものなのか?と気になるところを解消していきます。
手コキとはセックスの時に男性の性的興奮を得るためのものです。 男性のパートナーが、男性のちんこや睾丸をさわったり、手の上下運動で性的興奮を高めて射精させます。
セックス時の愛撫や前戯の一部として行われる場合があり、基本の手コキ以外ではコンドームやローションを使用して行う方法もあります。
手コキ=手で扱(こ)く。という意味となります。
男性(彼氏)は手コキされると本当に気持ちいいのか
女性には感覚が分からないものですが、男性(彼氏)にとって手コキはとても気持ちいいものです。女性に男性器(ちんこ)を触られることでさらに興奮にセックスに繋がる前戯になります。男性(彼氏)も女性(女性)を気持ちよくさせたいと思い色々刺激をしてくれるに違いないでしょう!
とはいえ乱暴に扱ったりとやり方を間違えると気持ち良くなくなってしまいますので、これから男性を手コキでイカせるためのテクニックを解説していきますね。
【上達するに違いない】男性(彼氏)をイカせるための手コキのうまいやり方・方法
ここからは、上達すること間違いなしの「男性(彼氏)をイカせるための手コキのうまいやり方、方法」を解説していきます。手コキが上手くなると男性(彼氏)の興奮度も高めることができ女性にとってもいいことばかりです。
握り方や力の加減、手の向き、と少しコツを意識するだけで上達できるようになりますので、一緒に見ていきましょう。
5本指をフル活用する手コキ
ここから5本の指をフル活用する手コキの方法をお伝えします。手コキの上手な人ほど手をフル活用します。5本指を柔らかくしなやかに動かしてみてください。
まず5本の指の腹を使います。5本の指でチンコ全体を上下にしごいたり、亀頭のカリ部分をそっと優しくつかんで指を滑らせたりします。
とくに感じるのは亀頭部分です。カリの凹凸部分を指の腹でひっかけて上下に指を滑らせ刺激を与え感じさせることができます。
亀頭、カリは男性器の中でとくに刺激を感じやすくデリケートな部分ですので優しく触るようにしましょう。
男性器(ちんこ)を気持ちいい力加減で握る
男性器はとてもデリケートな部分です。あまり力強く握りすぎると男性は痛くて感じることができなくなってしまいます。
ですので優しく気持ちいい力加減を心がけましょう。最初は優しく握って、男性の気持ちよさそうにしてる顔を確認しながら少しづつ力を強めていきます。
男性器(ちんこ)は裏筋より【表側】の方が感じるので表側を刺激する手の向き
男性器(ちんこ)の表側は裏筋より感じやすです。ここでは表側を刺激する手の向きをお伝えします。
親指、人差し指と中指で輪っかをつくります。
つくった輪っかにちんこをくぐらせて亀頭(カリ)部分から下に上下させます。
これは基本の握り方にもなり、シンプルで刺激を与えやすい向きとなります。
男性器(ちんこ)を潤滑ゼリーやローションでヌルヌルにしてから手コキをする
何もつけないドライな状態で手コキをするより潤滑ゼリーやローションをつけて滑りをよくすると気持ち良さはグンと上がります。少し多いかなと思うくらいつけるのがコツです。
潤滑ゼリー・ローション手コキの仕方
ローション等を手のひらに出します
両手もしくは片手でペニス全体に塗ります。
基本の手コキどおり上下に動かし手コキをします。この時、亀頭やカリ部分を刺激するとさらに気持ち良さが増します。
さらに男子(彼氏)をイカせるためのコツとは?すごテクを紹介!
もっと男子を気持ちよくするイカせかた知りたくないですか?
ここまで話してきた テクニックに応用をきかせて、さらに気持ちよくさせる手コキテクニックがあるので紹介しますね。
男性器(ちんこ)を握る強さをパートナー(彼氏)に聞いてみる
自分では丁度いい力加減でやっているつもりでも、パートナー(彼氏)からしたら、優しすぎて物足りなかったり、強すぎて痛かったりと分からないものです。
手コキをしながら顔色を確認するのも良いのですが、直接聞いた方が確実です。     ですので力加減がどうなのかを聞いてパートナーが一番気持ちのいい強さに調整しましょう。
反対側の手を自由にするのではなく、金たまや乳首を刺激する
ここで紹介するのは、両手をフルに使ってさらに気持ちよくする方法です。
片手は手コキでしごきながら、もう片方の手で金たまや乳首を刺激すると男性はとても快感を得ます。 金たまは男性の急所の部分になりますので、触れるか触れないかの力加減で優しく触るようにしましょう。
乳首は手で触るのも良いですが、余裕があれば舐めてあげるともっと気持ちよくなります。 慣れないうちは少し難しいかもしれませんが、ぜひチャレンジしてみてください。
男性器(ちんこ)の皮が少し余るぐらい剥く
男性器(ちんこ)の皮はとてもデリケートな部分で、剥きすぎると痛みを感じてしまいます。
ですので、皮が少し余るぐらいに剝くようにしましょう。その際、急いで剝こうとしないで痛くしないようゆっくりと剥いていってください。
逆手で持ち、フォークボールを投げるようにちんこを人差し指と中指でつかんで手コキをする
基本となる手コキの向きとは逆の手で持つようにして手コキをします。
逆手で手コキをする仕方
手のひらを裏返しにして人差し指と中指でちんこ掴みます。
手のひらをちんこの裏筋側にあたるように上下運動させます。
イキそうになったら少しスピードを上げたりして調整をします。
手コキをするときの注意点
ここからは手コキをする上での注意点について解説していきます。
ぱっと見、簡単そうに見える手コキですが、実は気を付けるポイントがいくつかあるので一緒に見ていきましょう。
男性器(ちんこ)を握る力には気を付ける
男性器はとても敏感な部分ですので、握る力には気を付けましょう。
最初は壊れものを扱うように優しく握りましょう。 とくに亀頭部分は敏感で刺激を受けやすいので慎重に扱ってください。男性の顔を確認しながら痛そうにしていたら力を弱めたり加減をしてみてください。
濡れていなくヌルヌルではない状態で激しく動かさない
濡れていない乾いた状態で激しく動かすと摩擦を強く感じ痛くなってしまいます。
ですので必ず唾液やローションなどでしっかりと濡らして動かすようにしましょう。ローションは少し多めくらいにたっぷりと塗るくらいで丁度よいです。
男性器(ちんこ)の皮を最大限剥かない
男性器(ちんこ)の皮は剥きすぎると痛くなってしまうので、最大限まで剥かないように気をつけましょう。
最悪の場合、カリ部分から出血をしてしまったりする可能性もあるので注意が必要です。
8部目ぐらいまで皮を剥くイメージで手コキをしてみましょう!
包茎の場合があるので、最初から皮を強く剥かないで
実は日本人男性の約8割が包茎と言われております。
つまり10人中8人が包茎ということになるのでかなりの確率で包茎男子がいるということになります。ですので最初から皮を強く剥かないように気を付けましょう。
手コキとフェラを合わせると最強コンビ!
基本的な手コキをするだけでも充分に気持ちよくさせることができるのですが、さらにフェラを加えると気持ち良さは倍増で最強の組み合わせとなります。
ここからは手コキとフェラを組み合わせたやり方を解説していきます。
手コキとフェラを同時にするやり方
ここからは手コキとフェラを同時におこなう最高に気持ちいい方法をお伝えします。
亀頭を口に含み、顔はその位置で固定します
空いてる手でペニスのサオ部分を上下にしごきます。
この時に唾液を垂らしながらすると滑りが良くなってさらに気持ちよくなります。
以上が手コキとフェラを同時にする方法です。
手は基本的に片手で充分です。もう片方の手できんたまを触ってあげると感度も上がって気持ち良さは倍増です。
フェラで【音】を出すとさらに興奮し気持ちよくなる
視覚だけでなく聴覚も刺激するとより興奮度は増します。つまりフェラで音を出すことで耳から快感を得て興奮するということです。
それと音で興奮する理由はもう一つあります。それは愛情を感じるといった点です。  「ジュポジュポ」「ジュルジュル」と音を出してフェラをすると愛情を感じ興奮度が増して気持ちよくなるということにになります。
手コキに関する疑問に答えてみた!!
手コキについてまだまだ気になる事はあると思います。そこで手コキに関する疑問にお答えしたのでご覧ください。
Q,恥ずかしくて、エッチの時に流れでできないです。いつも彼氏と変な空気感になってしまいます。変な空気にならずに手コキやフェラをする仕方はありますか?
やはり不自然にことを進めると相手にも違和感を感じさせてしまいます。 プレイ中に自然と手コキやフェラにもっていくためには、最初にキスや愛撫から始めると良いでしょう。その流れでまずは、バンツの上から男性器(ちんこ)を撫ででみてください。そうして徐々に男性器(ちんこ)に刺激を与えていくと自然にできるでしょう。
お互いに改まって顔を合わせると、緊張もするし、ぎこちなくなってしまいます。ですがキスをしていると相手もエッチな雰囲気になっていき、手コキやフェラを自然にもっていくことができます。
少し慣れた彼氏であれば自ら手や口をちんこにもっていく場合もありますよ。
Q,初めてエッチしたのですが、私(女性)だけ気持ちよくなっただけのような気がします。本当に初めてする行為で相手に実行してもいいのですか?
誰でも最初のエッチは不安ですしうまくできないものです。変に慣れ過ぎているよりも初めてで慣れない様子は一生懸命さも伝わって逆に好感度があがりますよ。
相手に気持ち良くなってもらおうという気持ちさえあれば女性側もたくさん気持ち良くなって全然問題ないです。
Q,手コキをするときにどのぐらい強さで握ればいいですか?
A,卵を握るように男性器(ちんこ)を握って愛撫のがいいでしょう。
男性器(ちんこ)はとても敏感です。強く握りすぎるとムードも壊す可能性もあるので気をつけてください。また、人によって好みの握りの強さも違ってきます。1番の解決方法は、男性(彼氏)に聞くのが早いと思います。男性側も聞かれることで「嬉しい」と思います。是非聞いてみてください。
手コキのやり方ってどうするの?男性(彼氏)を絶対にイカせる方法を紹介!のまとめ
いかがでしたでしょうか。 本記事のポイントは
手コキで気持ち良くさせるには、手の向きや握る力加減が大事
手コキでもっと気持ちよくするには「手の向きや両手を上手に使う」「力加減を直接相手に聞いてコミュニケーションをとる」「逆手でつかむ」
手コキとフェラを合わせると最強に気持ちよくできる
注意点は「ローション等で滑りを良くする」「強く握りすぎない」「皮を剥きすぎない」
です。 誰でも最初は不安で分からないものです。初めての方はまずは基本の手コキから始めてみてください。 少し経験している方はさらに愛無も駆使してテクニックを磨いてくださいね。
本日は最後までお読みいただきありがとうございました。
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おうち時間 ビューティー ヘルスケア ライフスタイル 大戸千絵 料理 美容
もちろん、オフに普段行かないファストフード店に子どもと行ってくれたり、私の希望でイタリアンランチに付き合ってくれることはあります。しかし、どこか一食気を抜けば、その日のうちにすぐに食生活を整えます。
私は頻繁になる便秘など(笑)、彼には皆無。変にイライラなんてこともほとんどなく、テンションが安定していると感じます。
それはきっと、彼が腸内環境を整えることを習慣にしているからだと思うんです。
ストレスは腸にも影響を与えます。だから、ストレス満点なときこそ、腸内環境を良くすることが重要です。
腸活研究所認定の資格『腸活プランナー』を取得した私でさえも、年末など特別な期間にはついつい暴飲暴食してしまう……。そこで私も、アスリートの夫の習慣を取り入れることにしました!
今回は、実際にやってみてよかった!と思える7つの簡単な腸活習慣を紹介します。
1:おやつはきなこ&フルーツ入りヨーグルト
夫のおやつは、基本的にヨーグルトです。
乳酸菌やビフィズス菌など身体によい善玉菌を含む「ヨーグルト」は、その善玉菌のエサとなる食物を一緒に食べると、なお良し。
家にあれば必ず「きな粉」をかけ、「フルーツ」もトッピングします。フルーツの中でも特に「バナナ」はおすすめ。「きな粉」と「バナナ」には、善玉菌のエサとなる「オリゴ糖」が含まれていますよ。
これは、ある日の夫の朝ごはん。ヨーグルトに、発酵食品の納豆と味噌汁。しっかりと腸活に効果的です。
特に、ヨーグルトと同じく「善玉菌」を多く含む「納豆」は、ぜひ食事に取り入れてほしいです。
朝ご飯には取り入れやすいですよね。パックのままなら洗い物もない! ほかの栄養素も豊富で、いいことづくめです。
3:揚げ物よりも煮物・蒸し物
揚げ物はおいしいですが、消化に時間がかかるためどうしても胃に負担がかかります。一方、煮物や蒸し物は、おいしく、体にもやさしいです。
夫は揚げ物が食べられるタイミングを決めているので、わが家では月に2~3回程度。普段は圧倒的に「鍋」が多いです。
基本的には、揚げ物は週一や外食時のみ。まずは「揚げ物以外を選んでみよう」と意識してみると良いと思います。
極端に我慢し始めるとストレスになるかもしれないので、まずは意識のみでも大丈夫です。
4:腹八分目をしっかり意識する
食べるときって「もう食べられない!」くらい食べますか? 特に好きなものや外食だと、残すくらいの量が出てきたりしますよね。
まずは、内臓に負担をかけないよう腹八分目、「あと少し食べたいかも」で終わりにしましょう。
しばらくしてお腹が鳴るなら、1に戻ってヨーグルトを食べてください。
しかし、寝る前は、そのまま食べずに寝てしまうのがおすすめ。翌朝のスッキリ感が違います。
こちらは以前、眠活記事(記事はコチラ)に詳しく書きましたので、あわせて読んでみてくださいね。
5:アルコールは疲れているときほど控える
アルコールって、疲れたりストレスが溜まっているときほど飲みたくなりますよね。いや、そうじゃなくても飲むのって楽しい。
しかし、過剰な摂取は腸内のぜんどう運動を過度に刺激し、下痢になることもあります。ほかにも、アルコールの負担や影響は、腸内に限らずさまざまなところに出ます!
とはいえ、禁酒まではできないので、疲れているときやストレスを感じているなと思ったときこそ、何日間か抜いてみるのがおすすめです。
私は、たまにノンアルコールドリンクを試すこともあり、やってみないとわからない良さを実感しています。
実際、これが一番大事かもしれません。体を動かすと腸も動き出すので、適度な運動は重要です。
年末の実家は、確実に普段の生活ほど動いていなかったと思います。しかし、アスリートの夫は、毎日必ず身体を動かしています。
できれば、週に1~2回、運動する機会を作るのがおすすめです。ジムでも、オンラインヨガなどでも良いと思います。
自分の体と向き合う時間を作る! これがとても大切なことだと実感しました。
7:決まった時間に就寝する
睡眠の大切さは、みなさん分かっていると思います。
規則正しい睡眠は、体内リズムや自律神経のバランスを整え、腸のぜんどう運動のリズムを整えることにもつながります。
睡眠時間を決めてしまうと習慣になるので、夜更かししすぎることがほぼなくなります。よく寝られれば、内臓もしっかり休むことができますよ。


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ということで、続いては「赤ちゃんの歯磨きの正しい方法」を紹介します!
・赤ちゃんの歯は優しく磨く
まず、赤ちゃんの歯磨きの基本の「き」は、とにかく優しくが鉄則です。
指か綿棒にお湯で濡らしたガーゼ、もしくは歯磨きナップを巻き付けて、赤ちゃんの歯を優しく磨いていってくださいね。
赤ちゃんの歯をきれいにしようと思って、うっかり強い力でこすってしまうと、赤ちゃんが痛がって、今後は歯磨きを嫌がるようになるかもしれませんので、先のことを考えて「とにかく優しく」を心がけましょう。
・抱っこしてから歯を磨いてあげる
子供の歯磨きのイメージは「子供を仰向けにしてから磨く」という図だと思います。
が、赤ちゃんの歯磨きの時は、必ず赤ちゃんを抱っこした体勢でしてあげましょう。
そして、赤ちゃんが一番安心できる姿勢にしてから、歯を磨いていくと良いですよ。特におすすめなのが、授乳するときの抱き方。この体勢は赤ちゃんが一番安心する体勢なので、ぜひ試してみてくださいね。
・声をかけたり歌いながら歯磨きする
赤ちゃんよっては急にガーゼなどを口に入れられて、びっくりしてしまうことがあります。
なので、まずは赤ちゃんの口元にガーゼやナップを当ててみて、それらの感触を慣らしていきましょう。そして、歌をうたってあげたり、声をかけながら楽しそうに歯磨きしてあげると、赤ちゃんも歯磨きに慣れてくれますよ。
今回は子供の歯磨きを始めるタイミングと方法について書いてみました。
赤ちゃんの歯磨きは、歯が生え始めた頃からでOK!ガーゼや歯磨きナップで優しく拭いていきましょう。
ポイントとしては、授乳の抱き方をしてあげて、赤ちゃんに声をかけてあげたり、歌をうたいながら「楽しい歯磨き」を意識して磨いてあげること。
子供の歯の健康を考えてキレイにしてあげたい気持ちを持ちつつも、歯磨きはずっと続けていくものなので、いかに子供が歯磨きに苦手意識を持たないかの方を優先しつつ、気持ちと力加減の両方に「優しさ」を持って気長にしていってくださいね。
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赤ちゃんが下痢になった時の見分け方!色・匂い・混ざってい...
女性に喜ばれる!就職祝いにオススメのプレゼントランキング
女性に喜ばれる!就職祝いにオススメのプレゼントランキング
この前、私のかわいい従姉妹が就職しました!人見知りで、私の後ろににいっつもくっついて歩いていたあの子が就職なんて・・・時の流れを感じずにはいられません(;~;)でも、自分の意見をしっかり持ち、自信を持って堂々とできるようになった姿を見ると、何だか本当に安心です。きっと就職しても、うまくやっていけると思います(*^^*)
それにしても、就職祝いを選ぶときは結構悩んでしまいました。最近は色々バラエティに富んだプレゼントがたくさんあるんですね!
今回は女性に贈る就職祝いにオススメのプレゼントをまとめました。
就職祝いは近く親しい親戚であれば1~3万円前後、親戚は1万円前後、友人や知人は5千円前後が相場です。
新生活が始まるため準備にお金がかかるという人も意外と多いですので、もしぴんとくるプレゼントがないのであれば、現金や商品券など、本人が好きなように使える形でプレゼントするという手もありますよ(^◇^)!
あまり高すぎるものを送る必要もありませんので、相手が喜ぶものということに焦点をあててプレゼントを探すといいでしょう。
仲がいいのであれば何が欲しいのか聞いても構いません!
女性が喜ぶ就職祝いのプレゼントランキング
5位:癒し系のインテリア
新社会人になり、新しい生活に慣れるまでは毎日へとへとになってしまいますよね。そんな毎日でもリラックスすることさえできれば、疲れを癒すこともできます。
就職に向けて新生活をするためにインテリアを買い揃える場合であっても、必要最低限のものしか買わず、自分では癒し系のインテリアまではなかなか買っていないものですので、プレゼントしてあげましょう。
オシャレさも演出できるようなデザイン性が高いものは特に女性に喜ばれますよ^^
アロマ加湿器 shizuku:4,980円
http://item.rakuten.co.jp/eclity/apx-ahd-013/
お肌の乾燥やのどの調子など、女性は湿度に気を遣っている人が多いです。ですから加湿器は生活必需品という方もたくさんいます。
だからこそ、インテリアに華を添えてくれるかわいいデザインの加湿器は女性に喜ばれますよ(●^o^●)私ももらいたいくらいです(笑)
このshizukuは、名前の通り雫型になっており、その丸っこいかわいらしいフォルムのファンも多数いるほどです。キムタクも愛用しているそうです!
毎日へとへとになりながらお仕事から帰ってきても、スイッチを付けるだけで部屋をちょうどいい湿度で保てるので、風邪予防も乾燥予防もできます★
アクアブルー、モイストホワイト、パステルピンクの3種類のカラーがあるので、他のインテリアとの兼ね合いを考え、カラーだけ相手の好みを聞いておくことをオススメします!
社会人になると、冠婚葬祭に出向く機会が意外と多くなります。結婚していく人もぐっと増えるので、ドレスなんかを着る機会も増えるのです。
そんなときに綺麗なドレスに華を添えてくれるのがアクセサリーです。できれば安物ではなく、高級なものを本人もつけたいものなのです。
ですからアクセサリーのプレゼントはとても喜ばれます!社会人が自分ではなかなか買わないようなブランド物にしてあげましょう。
長く使うことができるような、飽きが来なく、年齢を問わず使いやすいデザインのものを選ぶようにしましょう。
ティファニー ネックレス:17,300円
http://item.rakuten.co.jp/brstring/atfne19611566/
ティファニーのネックレスはやはりかわいらしいデザインが魅力的ですよね。年代問わず女性に人気があります!私も大好きなブランドです(*’w’*)
新社会人の間は自分で買うにはちょっとお値段が高いかなという値段設定のものが多いですので、就職祝いとしてプレゼントするのにはちょうどいいですし、喜ばれること間違いなしです!
控えめなハートモチーフのデザインには、ティファニーのロゴもしっかり刻まれています。華奢なデザインだからこそ、女性の美しさを最大限に引き出してくれます。
さり気ないデザインなので嫌味もなく飽きも来ません。いつになっても使いやすいデザインですね。
どんな職種であってもほとんどの人が必要となるのが通勤用のバッグです。だからこそ、長く使い続けられるような質が良いものをプレゼントしてあげましょう。
新社会人ぐらいの年齢だとブランド物に興味がある人も多いです。でもなかなかお金をかけれないのが新社会人です。「ほしいけどお金がないな・・・・」という子も多いですので、ここでどんと大人がプレゼントしてあげるのです!
バッグと言えば様々なブランドのものがありますが、ブランドで選ぶというよりも、使いやすさを重視して選びそれがブランド物だと尚よいかな、というぐらいの気持ちで選んだ方が失敗もありません。でももし「ブランドが多すぎて選べない!」というのであれば、相手にどのブランドが好きかをリサーチして選んでもいいと思います^^
ダコタ トートバッグ:22,000円
http://item.rakuten.co.jp/sentire/1031290/
A4サイズの大容量サイズのトートバッグなので通勤にはちょうどいいですね(^◇^)中身も収納スペースがとても多いので使いやすさも抜群です!
キャメルという色合いは反感も買わないし飽きも来ないので、とても便利です。女性には人気のカラーですのでハズレもありません。
牛革のしっかりとした素材なので一年中使えますし、長く使っていても劣化が来ないのが嬉しいですね。さすが天然素材・本物志向のダコタだなぁと思います★
やっぱりプレゼントするとなると、相手に喜ばれて、長年使ってもらえるようなものを選びたいですよね(^_-)-☆
男女問わず、就職すれば必需品になるともいえるのが「ボールペン」。邪魔になることはありませんし、とても実用的ですね。
「ボールペンって消耗品だから安物でもいいや~」と考えてしまいがちなのが、まだまだ若い新社会人ならでは。ですが、こういった日常的に使い人の目にもつくものだからこそ、高級なしっかりとしたものをプレゼントしてあげましょう。
派手なもの、デザインは可愛いけれど使いづらいものであると、机や筆箱の中にしまわれがちになってしまいますので、シンプルさと使いやすさを重視して選びましょう。
ミキモト ボールペン フラワーモチーフ:5,000円
http://item.rakuten.co.jp/d-kintetsu/kuin-no120220003/?scid=af_pc_etc&sc2id=299963032
ジュエリーブランドの「ミキモト」が手掛けたボールペンなだけあって、まるでアクセサリーのようなかわいらしさがあります。
小さな花がモチーフになっていますが、よく見れば真珠が埋め込まれているのが、ラグジュアリー感を醸し出していますね。こういう控えめながらおかわいらしいデザインはとても女性ウケがいいです(*’w’*)
真珠が使われているのにも関わらず嫌味がないのは、他の部分のデザインがとてもシンプルだからですね。さり気ない美しさというのは反感を買いません。
お値段的にも就職祝いに贈るには妥当な金額なのがうれしいですね(^O^)/
ブランド物の財布は、新社会人にとってはまだお金がなくてなかなか手が出せないもの。だからこそプレゼントされるととても喜ばれます!^^
しっかりとした作りのブランド物の財布は、いつまでも使い続けることができるので、長年の相棒となるアイテムになります。
財布を使うという機会は意外と多いので、そのたびにプレゼントしてくれた人のことを思い出すこと間違いなしです。
ですが、先輩やお局様の反感を買ってしまわないように、派手なものや高すぎるブランドのものは避けるようにしましょう。お局様の怖さをなめたらいけません(笑)
ツモリチサト 長財布 プットオンネコ:19,000円
http://item.rakuten.co.jp/hana-kura-kaban/57485/?scid=af_pc_etc&sc2id=299963032
遊び心をどんなときも忘れないツモリチサトは女性に根強い人気があります。意外と年配の方も使っている人は多いので、話題の切り口になることもあるでしょう。
原色に近い色合いですが、グリーン、ブラウン、イエローと派手すぎないカラーばかりですので反感を買うこともありません。中央にあるゴールドのラインの中央には猫耳のモチーフがついているのが何とも言えないかわいらしさを演出していますね(*^▽^*)
山羊革なので使っているうちに手に馴染んできて、革ならではの「味」が出てきますよ!
就職という新しい門出を心から喜んでいることが伝わるようなプレゼントを選びましょう。そのあなたの気持ちはいつまでも相手の心の中に残り、きっとあなたへの感謝の気持ちを忘れないでしょう。
ちなみに私も就職祝いをくれた人のことは嬉しくてしっかりと覚えていますよ(*´w`*)
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ビジネスの基本は競争相手がいない、だれもやっていない業種、分野をやることとの信念をおもちだそうです。
それは生活面でも実践され、(前)東京オリンピックの聖火ランナーをされたり、東京マラソンに2回参加されているようなところでも発揮されています。
企業性格診断システム(人の心の測定)や基準創造行動システム(経営改善の基盤)等のすぐれた診断ツールも開発されました。
昨今は企業再生にも取り組まれていますが、現実的にはすべての会社を救済で来るわけではなく、再生の基本は自分が立ち直る気持ちがあるかどうかだとおっしゃられていました。
武居弘泰会員は当NPO法人の立ち上げにご尽力され、現在当NPO法人の顧問をされています。
診断士登録は43歳の32年前。
社長を務められているトーヨーレイバーコンサルタントは、今年の2月1日ででちょうど設立50周年を迎えます。
40年以上取引している会社が30社を含め200社の会社のお手伝いをされているそうです。
三井建設時代には、人事部長としてリストラを行い、最後はご自分をリストラされたとのことです。
その後、診断士として独立開業、2年目には上記トーヨーレイバーコンサルタントを知り合いから買い取らないかとの話を受け、社長に就任。以後15年社長として活躍されています。
中小企業診断士の業務については、「ヒアリング(聞くこと)や助言の技術がなければならず、指導してもなかなか物事がすすまない大変な仕事だ。」とおっしゃっていました。
診断協会関係では、中小企業診断協会東京支部中央支会の渉外部長として、区や東京商工会議所との関係強化に御尽力されました。
また、情報発信として武居通信なるはがきでホットな話題を4年間提供され続けられたこともあり、まさに継続は力であるなあと思いました。
最近は趣味のハワイアンにも力を入れクールアイランダースの一員として活躍されており、一年のうち120日はこの趣味に費やしているそうです。
お二人の話をきいて、お二人のように長い間活躍し、仕事も趣味も一生懸命やっていきたいものだなあと思いました。
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日本で唯一毎日食べ放題実施 ケンタッキーフライドチキン 箕面小野原店 に行ってきました。 – Gadgecopter
定期的に話題に上がるケンタッキーフライドチキン食べ放題。 これを毎日実施している店舗があるのです。
ケンタッキーフライドチキン 箕面小野原店
大阪府箕面市に位置しており、大阪府でも北部地区になります。
ちなみに駐車場も完備されていますので安心して車で訪問してください。
カーネルバフェというスタイル
食べ放題のスタイルはカーネルバフェというスタイル。要するにビュッフェ=食べ放題です。 バフェってあんまり聞いたことなかったですが、アメリカ読みするとビュッフェってバフェなんですね。知りませんでした。
by Wikipedia
可愛いカーネルおじさんが出迎えてきます。
こんな感じでビュッフェカウンターがあります。
KFCのオリジナルチキンって高い印象があって、こんなスタイルで食べれるってだけで興奮していました!!
なんとクリスピー丼 とは!!
この写真をみて気付いた人いるかもしれませんが、
オリジナルチキンの他にクリスピーチキン、ナゲット、ビスケット、ポテト、パスタ、ライス、そしてサラダまで用意されています。もちろん、これらも食べ放題です。 ソフトドリンクもドリンクバーがあり飲み放題なんですよ。 さらに口直しにソフトクリーム、フルーツポンチまであります。 至れり尽くせりです。
個人的にビスケットが好きなんで嬉しかったです。
早速嫁さんと2人で取ってきました。 本当に不思議な感じがします。
休日の夕方行ったこともあり、人が結構多くてオリジナルチキンを取るのに少し並んでました。 そのおかげか揚げたてをがっつり頂けて美味しかったです。
KFCのオリジナルチキンってあまり揚げたて食べたことなかったのでその点でも行ってよかったです。
ちなみに、手が油でベタベタになりますがしっかり手洗い場もありますのでご安心を。
☆☆カーネルバフェ営業時間☆☆
平日昼/11:00-17:00(受付時間)
平日夜/17:00-21:00(受付時間)
土日祝/10:00-21:00(受付時間)
受付後、60分間ご利用いただけます。
平日昼/大人1450円(中学生以上)、小学生800円(6〜12歳)、65歳以上(証明書必要)1,000円
平日夜/大人1550円(中学生以上)、小学生800円(6〜12歳)、65歳以上(証明書必要)1,000円
土日祝・クリスマス(12月24日・25日)年末年始(12月28日〜1月3日)/ 大人1650円(中学生以上)、お子様800円(6〜12歳)、65歳以上(証明書必要)1,000円
時間が書いていますが、実際にはお店の開店時間~閉店時間まで実施しています。
ちなみに今回私達2人は最初からカーネルバフェに行く感じではなかったため、間食しておりすぐお腹いっぱいになってしまいました。
ただいいチキンを一度定額のお金払ってしまえば、気兼ねなく食べれるっていうシアワセ感がよかったです。 しかも、揚げたてばかり!!
ありがとうケンタッキーフライドチキン小野原店。 また、死ぬほどチキン食べたくなった時はやってきますね。
gigazine.net
2012年の頃は平日のみの開催だったみたいです。
花火大会には懐中電灯やペンライトを持って行こう
使わない携帯で固定電話設置のススメ
これだけでもいく価値あり!! USJの名探偵コナン・ザ・エスケープ ゼロの序曲 注意書きは良く読もう!


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Crystal Chair下り場からSunburst Express下り場へ向かっていくとやく4本の上級コースがあり、ここまでくると風もなくフカフカの雪が積もっており自分が上手くなった錯覚に陥ります。
ホテルやメインの駐車場からアクセスの良いSunburst Express沿いは中級コースがメインで大きく迂回する初級コースもある造りになっています。
カムループスから始めに着く駐車場Burfield Quadは山麓の駐車場から一気に山頂まで行くことができます。このリフト周辺は急斜面で上級コースメインになっています。山頂からは休止中のT-Berリフトが見えます。
次にSundance Areaです。このエリアは上級コースはほとんどなく、中級・初級コースが多くを占めています。リフトは1本ですが、コースは10本以上あります。
ホテル群前には練習ゲレンデなどがあり、子連れのファミリーで賑わっていました。
快適に飛ばせるコースが多く雪質も最高で気持ちよく滑ることができました。ただし下部の方はスローゾーンになってますので高速で滑っていると怒られます。景色が良いコースはHomesteaderがおすすめで晴れるとMt.Todが眺望できます。快適に飛ばすならSundanceやSunriseがコース幅もありおすすめです。
最後はMt.Morrisey Areaです。こちらもリフトは1本ですが、コースが20本ほどあります。リフトの左側のエリアは木々の間を滑る気持ちの良い快適な中級斜面となり、右側は上級コースがある急斜面となっています。個人的には一番お勧めのエリアです。
Mt.Morrisey Area左側の中斜面は天気はイマイチでしたが風もなく気温がかなり低い為、シルキースノーというめちゃくちゃ軽い雪で何度も滑りたくなる最高の雪質でした。木々の間もすり抜けることができるので楽しさ無限です!分岐場所にはしっかり看板が立っていますし、どのコースを滑っても必ずリフト乗り場に着くので安心です。
Mt.Morrisey Area右側の急斜面は未圧雪。もともと滑る人が少ないので新雪も残っていますし、滑った後の所もシルキースノーですので苦になりません。もちろん転んでも痛くないので練習にもぴったりです。私はStatic Clingと言うコースを何度も滑りました。
ビレッジはホテルとコンドミニアムは主体です。どのホテルもきれいで私が泊まったデルタサンピークスリゾートホテルもとてもきれいでした。ただスーパーや気軽に入れるレストランがほとんどありませんでした。個人的にはウィスラーやバンフのように、英語が話せない一人旅の者でも入れる店が欲しかったです。格式あるホテルのレストランは気が引け厳しかったです。


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そして、エディタをこの機会に思い切って、グーテンベルグに切り替えます。
もちろん、使えなくなるプラグイン、特に自分が作っているものもそうなのですが、その影響は大きくありません。
しかし、WordPressがグーテンベルグと言えば、時代はグーテンベルグになるのであって、それにいつまでも抵抗して旧エディタを使う方が、実は非生産的な可能性が高いです。
UI/UXを意識する昨今の流れや最新の機能をふんだんに載せていることは、実は今までより使いやすはずだ、の裏返しであって、使いにくく感じるのは単に今までの慣れから脱却して挑戦しなくなった保守的な自分がそこにいるだけなのではないか、と疑問を持つようになった、というのも大きな動機です。
今まで適当に書きすぎていたブログを丁寧に書くだなんてハードルが高いことかもしれませんが、日々、それを続けることによって、普段のメールや文章作成でのスキルも少し磨かれるのでは無いか、ということで、丁寧に書くように習慣づける、という習慣化のアプローチという視点でも考えています。
いま、文賢というツールを使っています。
文章を書くことにまだ自信がない方にはお薦めです。校閲支援で誤字脱字チェックもしてくれるのですが、推敲支援で文章の書き方をアドバイスしてくれます。
これをみれば、自分の文章の悪い癖やこうしたほうが良いということも見えてくるので、とても有り難いツールです。
語彙力の無いボクにとっても、「文章表現」というツールは同じ意味でも表現の違う言葉を教えてくれます。これを繰り返すうちに自分自身の語彙力も高まるのではないかと思うほどです。
そのような流れもあって、ほんの少しだけ丁寧な文章を心がけていきたいと思います。
Webディレクター・プロデューサーなどで大手企業サイトの構築に携わった後、インターネット広告営業やWebコンサルティングなどを行う。フリーランスを経て2012年にプラス・ムーブメント合同会社を設立。Webサイト・システムの制作やブロガーツアー・イベントなどの企画・運営を行う。地域ブログをまとめたLocketsというサービスの事業責任者としてビジネスを展開。 2015年にアジャイルメディア・ネットワーク株式会社に入社。 レビューズにてインフルエンサーマーケティング事業の立ち上げに関わり運営。またアンバサダープログラムの運営など多くの企業の支援をバックアップしていた。 現在プラス・ムーブメント合同会社を経営しつつ、新しい働き方について模索している。 主な著書に「アフィリエイターのための Web APIプログラミング入門(ビー・エヌ・エヌ新社)」がある。
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そして、委任状には 本人の実印 が押印され 印鑑証明書 が添付されている必要があります。
ですから、あらかじめ法的に内容を吟味した公正証書原案を持っていかないと、話の上手い債務者が主導権を握り、債務者に都合の良い内容の公正証書が作成されてしまったり、逆に債務者が現場で煮え切らない態度を繰り返し、公正証書の作成手続自体が進まない可能性もあります。
せっかく債務者を説得して、公証役場への出頭にまでこぎつけておきながら、肝心なところで失敗し、不本意な内容の公正証書が完成してしまっては、本末転倒です。
公正証書を作成する場合は、失敗しないためにも事前に専門家に相談したり、公正証書原案(合意書)の作成を依頼してから、公証役場へ出頭し公正証書の作成に臨むことが賢明です。
当事務所では、お客様の状況に最適な公正証書原案(合意書)の作成および作成相談 等、様々なサポートを懇切丁寧に致しております。
公正証書を作成する目安
公正証書は、強力である分、ある意味面倒な手続きや、費用が必要になります。ですので、金銭消費貸借契約などの場合は、ある程度金額の大きな貸付の場合に作成することが多いかと思います。
また、離婚給付公正証書については、子供に対して月々の養育費の支払がある場合など、将来に渡って金銭の支払債務が残ってしまう場合に作成することが多いでしょう。
では、金銭消費貸借契約などにおける「ある程度金額の大きな貸付け」とはどの程度でしょうか?
債権額が 60万円 を超えているか否かがひとつの目安になるかと思います。
なぜなら、60万円以下の債権の場合には、少額訴訟 という制度が利用できるからです。
少額訴訟制度を利用すれば、原則1回の期日の出頭で迅速に裁判を終わらせ判決をもらうことができます。
ですから、少額訴訟を利用できる場合は、公正証書を作成しなくても、迅速に確定判決を得ることで、強制執行が可能となるのです。
ただし、少額訴訟も裁判である以上、勝訴判決を得るためには証拠が当然必要です。
証拠として、内容の充実した 金銭借用書など の契約書がないと、期待通りの判決をもらえない可能性がありますのでご注意ください。
公証役場に支払う手数料・印紙代・その他諸費用
・ 公証人に支払う 作成手数料
100万超〜200万以下
200万超〜500万以下
500万超〜1,000万以下
1,000万超〜3,000万以下
3,000万超〜5,000万以下
5,000万超〜1億以下
金銭貸借の公正証書原本には原則として債権額に応じた収入印紙の貼付も必要です。
収入印紙の額についてはこちらを参照 収入印紙の額(印紙税)
なお、金銭貸借と違い、離婚給付公正証書には、収入印紙の貼付は不要です。
正本/謄本代(1ページ250円×ページ数) ・特別送達代(送達手数料1400円+切手代)・送達証明(250円)・執行文付与(1700円)といった諸費用がかかります。
【公正証書作成サポート各種コース】
当事務所では、各種サポートコース をご用意しております。
なお、貸金業者・その関係者の方のご依頼は、固くお断りしております。
離婚給付公正証書等については姉妹サイトをご用意しております
公正証書「原案」作成コース【全国対応】
こちらのコースは、 公正証書原案(公正証書作成のための合意書)を作成し、納品するコースです。代理人を使う場合に備えて委任状も作成しお付けいたします。
公正証書原案とは、当事者がどのような内容の公正証書を作成して欲しいのかを公証人に伝えるための合意書のことです。公正証書自体ではないのでご注意ください。
公正証書原案の作成は、当事務所からメールまたは電話で必要事項の質問をさせていただきながら進めて参ります。依頼者様の当事務所への来所は不要です。
当事務所から公正証書原案が届いたら、お近くの公証役場に予約を入れて、当事者様 自ら(代理人も可)が公正証書原案を持参して出頭し作成手続をすることになります。
署名・押印した原案を、公証役場へ あらかじめファックス等しておくとより手続の時間を短縮できます 。
両当事者様が揃って出頭し手続きを行うことで、より安い費用での作成が可能になります。
当事務所が作成した 公正証書原案 を提出することにより、事案の経緯・概要 及び 公正証書に記載して欲しい内容が 明確に公証人に伝わりますので、手続きは非常にスムーズに進みます。
両当事者様ご本人が出頭される場合には、写真つきの本人確認情報(免許証・住基カード・パスポート等)を持参すれば、印鑑証明書の添付は不要です。また、正本または謄本も直接本人に手渡しで交付されますので、郵送での送達も不要になり非常に簡便な手続で済みます。
なお、当事者様が出頭できない場合は、代理人(代行者)が出頭して作成することも原則的に可能です。
ただし、債務者(借主)の代理人に債権者(貸主)がなることはできません。なぜなら、債権者(貸主)と債務者(借主)は、お互いに利益が相反しているからです。
また、債務者(借主)の代理人に債権者(貸主)の親族がなるようなことも避けてください。厳しい公証役場では、債務者の代理人出頭を、認めていないところもあるようです。事前に公証役場へ確認することをお勧めいたします。
また、代理人が出頭する場合は委任状が必要になりますが、白紙委任は許されないので、委任内容を明示する必要があります。ですから、委任状は公正証書原案の内容と綴じて、委任者の実印を押し印鑑証明書の添付をする必要があります。
当コースでは、代理人用の委任状もお付けしておりますのでご安心ください。
公正証書作成フルコース【札幌限定】
こちらのコースは、公正証書原案および委任状の作成から、公証人との打合せ、代理人 出頭による公正証書の完成および「送達証明の交付」「単純執行文の付与」までをフルサポートするコースです。
ただし、こちらのコースは、札幌在住のお客様限定とさせていただいております。
なぜなら、執行文の再度付与等の手続まで考慮するなら、公正証書は債権者の最寄の公証役場で作成しておいた方が、お客様のためにはベターだと考えているからです。
@まず、こちらから書面内容の確定に必要な事項をメール等で質問させていただきます。質問に答えていただきながら相談を重ね、公正証書原案 を作成致します。
A次に、完成した原案を郵送しますので、原案に各当事者様が署名押印後、その原案を当事務所に返送して頂きます。
B返送された原案を元に当職が 委任状 を作成し各当事者様に郵送いたします。
委任状への押印には必ず 実印 を使用し 印鑑証明書 の添付が必要となります。
C委任状への署名・押印後、委任状及び印鑑証明書を当事務所に返送して頂きます。
D委任状到達後、当職が公証人との事前打ち合わせ等を致します。
E当職及び代理人が必要書類を持参し当事務所最寄の公証役場へ出頭し、公正証書を作成いたします。
完成した公正証書は、正本が債権者代理人に手渡しで交付され、債務者には謄本が公証役場から特別送達という方法で郵送されるという運びになります。
F公正証書完成後、「送達証明の交付」と「単純執行文の付与」の手続も代行して行います。
これらの手続完了までには、送達の確認等が必要になりますので、公正証書作成後1週間〜程度の期間を頂くことになります。
債務者様の理解と協力が必要不可欠です!
代理人を使って公正証書を作成する場合、委任状作成のため債務者には実印と印鑑証明書の用意をして頂く必要があります。
加えて、債務者に特別送達される公正証書謄本を確実に受取っていただくという協力がないと公正証書の作成手続は完了致しません。
その意味でも、フルコースをお申込みになる場合は、債務者様のご理解とご協力 が、必要不可欠となります。
有料電話相談コース【全国対応】
こちらのコースは、公正証書作成に関するあらゆる事項についての電話相談に対応するものです。
あらかじめメールフォームにて、時間帯をご指定の上、ご予約ください。
時間制限は特に設けておりませんので、丁寧に事情をお聞きし対応いたします。
あらかじめ相談事項や質問事項を整理してからお申込みいただくことをお勧めいたします。
【参考】執行文の付与・送達証明の交付
これらは、公正証書作成後、将来、強制執行を裁判所に申し立てることになった場合に必要となります。
あまり難しく考えずに、以下の解説は参考程度にお読みください。
・「送達証明」とは、公正証書証書完成後に債務者に謄本が確かに送達済みであることの証明書をいいます。
・「執行文」とは、強制執行できる状態であることを公証するために、公証人が付与する文言のことをいいます。
送達証明の交付は、債権者本人かその代理人が証書を作成した公証役場で、「公正証書謄本等送達証明申請書」に記入して行うことになります(費用は250円です)。
執行文の付与も、証書を作成した公証役場で、「執行文付与申立書」に記入して行うことになります。
執行文には 、@単純執行文 A事実到来執行文 B承継執行文 の3種類があり ます。
通常の場合、相手が支払を怠った時の執行文は@の単純執行文で足ります。
@ 単純執行文とは、AB以外の場合に付与される執行文のことをいいます。
すなわち、請求が債権者の証明すべき事実の到来に関係しない場合で、かつ当事者に変更がない場合に付与される執行文が単純執行文ということになります(費用は1700円です)。
単純執行文については、債務者に公正証書謄本が到達してから1週間程度の期間を経過した後であれば、あらかじめ付与してもらっておくことも可能です。1週間程度というのは謄本到達後に債務者から異議が出る可能性を考慮した期間です。
単純執行文は正本の末尾に「債権者甲は、債務者乙に対し、この公正証書によって、強制執行ができる」旨の文言が付記されます。
A 事実到来執行文とは、請求が債権者の証明すべき事実の到来に係る場合で、債権者がその事実の到来を証明する文書を提出した場合に付与される執行文です(費用は@に1700円を加算します)。
単純執行文と違い、事実到来の前に執行文の付与を受けることはできません。
事実到来執行文の場合、通常の単純執行文に加えて、事実の到来(条件の成就)の事実と理由が確認されたことが付記されます。
B 承継執行文とは、証書に表示された債権者・債務者から債権・債務をあらたに承継した者を当事者として強制執行をしようとするときに、承継人の氏名を表示して付与される執行文です(費用は@に1700円を加算します)。
当然ですが、承継前に承継執行文を付与してもらうことはできません。
債権譲渡や相続などにより債権者が変わった場合などは、これにあたります。
通常の単純執行文に加え、承継のあった事実と理由が確認されたことが付記されます。
なお、執行文の付与は、公正証書を作成した公証役場に公正証書正本を持参して受けることになりますので、執行文の再度付与まで考えるなら、公正証書は債権者の最寄りの公証役場で作成しておくことがベターです。
執行文の再度付与の手続とは、例えば、一旦強制執行をしたものの、債務者に新たな財産が判明したため平行して新たな財産についても強制執行をするとき等に必要になります。
お申込み・お問い合わせ
事務所概要(プロフィール)
不倫の示談書・不倫の誓約書
2022 . 8. 3 更新
Copyright© 2011-2022 Yoshino Gyouseisyoshi Office. all rights reserved


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2016-01-26 Category - お知らせ, イベント情報
2016年4月23日(土)19:00開演(18:30開場)
練馬文化センター 小ホール(西武池袋線・西武有楽町線・都営地下鉄大江戸線「練馬駅」北口より徒歩1分)
入場料 予約2000円 当日2500円(全席自由)
※予約締切は4/22(金)午後3時まで。定員になり次第お申し込みを締め切ります。
お申し込みはメールcherno1986@jcom.zaq.ne.jpを下さい。
件名は「4/23イベント申し込み」として、以下の項目をご記載ください。
元京都大学原子炉実験所助教。原子力を選んでいない子どもたちを被ばくから守りたい、と全国各地で講演を続けている。
チャリティコンサート ~フルートとピアノ 春の調べ~
吉原りえ(フルート)、新垣隆(ピアノ)
黒部信一 「未来の福島こども基金」代表、小児科医、すずしろ診療所所長
佐々木真理 「チェルノブイリ子ども基金」事務局長
「広河隆一チェルノブイリ写真展」
フォトジャーナリスト広河隆一撮影の写真ほか、福島の子どもの描いた絵画を展示。
4/23(土)11:00~17:00 練馬文化センター内ギャラリー (入場無料)
問合・申し込み先:チェルノブイリ子ども基金
〒177-0035 東京都練馬区南田中2-7-7
TEL/FAX 03-6767-8808  E-mail cherno1986@jcom.zaq.ne.jp
主催: チェルノブイリ子ども基金、未来の福島こども基金
賛同金募集中 一口 1000円 郵便振替口座 00160-4-98316
☆この催しの収益は、チェルノブイリと福島の原発による事故被災児童の救援金にあてられます。
~ 原子力を選んでいない子どもたちを被ばくから守りたい ~
1986年4月26日に起きたチェルノブイリ原子力発電所事故により、広大な土地に放射能が降り注ぎ、自然界は汚染され、人々は故郷を、地域社会のつながりを、そして健康を失いました。何より被害を受けたのは子どもたちでした。事故数年後には小児甲状腺がんが多発しました。そして現在、事故当時生まれていなかった次世代の子どもたちにも、脳腫瘍・目の腫瘍・腎臓・肝臓がん、血液の病気、呼吸器官の病気、骨の異常など、さまざまな健康被害は続いています。しかし近年ウクライナ、ベラルーシでは、事故による被害は終ったものとして、子どもたちが一時的に汚染地を離れて過ごす「保養」や、病気の子どもたちへの補償など、被災者への支援は削減や打ち切りの方向にあります。そのため国際社会の支援は今も必要とされています。
2011年3月11日に起きた東北大震災、福島原子力発電所事故により、チェルノブイリ事故は遠い国の出来事ではなくなりました。チェルノブイリの基準であれば避難するべき放射線汚染区域に、子どもを含めた人々が暮らし続けています。日本ではチェルノブイリのような「保養」が、国の政策として行われていません。そのため「沖縄・球美の里」のような民間の保養施設が、福島の子どもたちを保養に受け入れていますが、寄付に頼る経営には常に困難がつきまといます。
チェルノブイリ原発事故から30年、福島原発事故から5年、いま私たちが知るべきことは何か、子どもたちを被ばくから守るにはどうすればよいのか、一緒に考えてみませんか。
1949年生まれ。元京都大学原子炉実験所助教。1968年、原子力の平和利用に夢を抱いて東北大学工学部原子核工学科に入学。1970年、女川での反原発集会への参加を機に、原発をやめさせるために原子力の研究を続けることを決意。1974年、東北大学大学院工学研究科修士課程修了(原子核工学)。専門は放射線計測、原子力施設の工学的安全性の分析。放射線被害を受ける住民の側に立ち、人形峠旧ウラン鉱山周辺の汚染調査、伊方原発訴訟住民側参考人などの活動を続けてきた。著書に『隠される原子力・核の真実』(創史社)、『放射能汚染の現実を超えて』(河出書房新書)、『原発のウソ』(扶桑社)、『原発はいらない』(幻冬舎)、『原発・放射能 子どもが危ない』共著・黒部信一(文春新書)、ほか多数。
上野学園大学音楽学部器楽学科フルート専門卒業。2003年より新潟大倉ブナ林野外コンサートを、2006年よりフルートリサイタルを毎年開催。東北大震災復興支援コンサートや施設慰問コンサートなど、社会貢献活動にも精力的に取り組んでいる。
1970年生まれ。桐朋学園大学音楽学部作曲科卒業。ピアニスト、現代音楽を主体としつつ映画やCM音楽も手掛ける作曲家として活動。 2014年、「交響曲HIROSHIMA」「ヴァイオリンのためのソナチネ嬰ハ短調」等の作曲家として、俄かに脚光を浴びる。
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「ウクライナ緊急支援 カテリーナ チャリティコンサート」特別動画を公開しました。
2021年度会計報告(2021年6月1日~2022年5月31日)
【会計報告 & 開催レポート】カテリーナチャリティコンサート & 未来の福島こども基金活動報告
2022年5月発行ニュースレターNo.23
【会計報告アップ】ウクライナ緊急支援 カテリーナ チャリティコンサート & 未来の福島こども基金活動報告
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1秒に2歩のスピードで歩くと頭が活性化 | web R25 歩行など一定のリズムを繰り返す運動をしていると、脳内からはセロトニンという物質が放出されます。セロトニンには、大脳を覚醒する効果がある一方、精神的に落ち着かせる効果もあり、冷静で的確な判断ができるようになります。
常にデスクワークになりがちなのですが、より効率的な仕事に繋げられる可能性があります。机の前でぼーっとしているよりも歩いて脳を目覚めさせることのほうがずいぶんと生産的になるでしょう。
よく歩いているときにアイデアを思いついたらICレコーダーにボイスメモをする、という仕事術系の本もありましたが、今ではiPhoneをはじめとしたスマートフォンでボイスメモのアプリもあるので、上記のiPhoneの活用方法以外にも録音アプリ、アイデアメモとしても使えるでしょう。
ボクがよく使っているのはタスクを思いついたらRemember the milk、メモはEvernoteという感じにしています。iPhoneのメモアプリもあるのですが、デスクトップのMacやMacBook Airでよく立ち上げるEvernoteと同期されるので、Evernote起動してiPhoneでメモしたものが表示されるので、すぐに処理することが出来ます(Next Acti0nなどのノートブックに移すなど)。
そういった感じで外出におっくうになりがちなこれからの季節ですが、なるべく外を歩く機会を増やして(エアコンやPCなど電力を使う時間帯を減らして)いこうと思います。
Webディレクター・プロデューサーなどで大手企業サイトの構築に携わった後、インターネット広告営業やWebコンサルティングなどを行う。フリーランスを経て2012年にプラス・ムーブメント合同会社を設立。Webサイト・システムの制作やブロガーツアー・イベントなどの企画・運営を行う。地域ブログをまとめたLocketsというサービスの事業責任者としてビジネスを展開。 2015年にアジャイルメディア・ネットワーク株式会社に入社。 レビューズにてインフルエンサーマーケティング事業の立ち上げに関わり運営。またアンバサダープログラムの運営など多くの企業の支援をバックアップしていた。 現在プラス・ムーブメント合同会社を経営しつつ、新しい働き方について模索している。 主な著書に「アフィリエイターのための Web APIプログラミング入門(ビー・エヌ・エヌ新社)」がある。
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仕分けや商品管理など、商品の入荷~出荷に関わる軽作業をお任せします。また、業務について、積極的に改善活動に関わっていただきたいと考えています。
好評稼働中につき、増員大募集です!100名を超えるスタッフさんが働く職場になります。年齢層も幅広く、いろいろな方にご活躍いただけることを期待しています。


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3つのサウナと日本一深い水風呂!西の聖地「湯らっくす」で叶える極上のととのい旅
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けんちょ サウナが大好きなトラベルインスタグラマー
大学生の頃、友人に誘われたことがきっかけで、初海外でアメリカ横断へ。 これまでに見たことのない景色や、全く違う文化や価値観に衝撃を受け、気がつけば旅にどハマり。訪問国数25カ国ほど。夢は20代で100カ国踏破。 国内外問わず、訪れた魅力的なスポットはInstagramで発信中。 現在は都内IT企業に勤務しつつ、毎週のように大好きなサウナに訪れ、お財布と海外旅行欲を充電しています。
こんにちは。サウナが大好きなライターのけんちょです。
近年、都市部だけでなく、地方の魅力的なサウナ施設が注目を集めるようになりました。サウナを巡る旅、通称「サ旅」という言葉も生まれ、その注目度はグングン上がっています。
そんな地方サウナを巡る「サ旅」の候補先として、静岡県の「サウナしきじ」や佐賀県の「らかんの湯」などと並び、サウナ好きの間で真っ先に候補に上がる場所の一つが熊本県にあります。
今回はそんな西の聖地、本格サウナと阿蘇の伏流水を使用した日本一深い水風呂が気持ちがいい、熊本県の「湯らっくす」についてご紹介したいと思います。
1西の聖地、湯らっくすってどんな施設?
2本格アウフグースが開催される広々サウナ!
3セルフロウリュと瞑想空間が心地いいメディテーションサウナ
4優しく蒸される、大噴火瞑想サウナ大阿蘇
5阿蘇の伏流水をふんだんに使用した日本一深い水風呂
6西の聖地を目指してサ旅、なんていかが?
西の聖地、湯らっくすってどんな施設?
熊本城に阿蘇の大自然、黒川温泉など、観光資源に溢れ魅力たっぷりの熊本県。そんな熊本県の中心部、熊本駅より電車で一駅の平成駅から徒歩3分の場所にあるのが、今回ご紹介する「湯らっくす」です。
湯らっくすは、温泉・サウナだけでなく、お食事や宿泊もできる24時間営業のサウナ施設です。創業者のサウナ好きが高じて風呂屋を造ったというのが湯らっくすの始まりなのだそう。そのためサウナや水風呂に強いこだわりがあり、今では”西の聖地”として、わざわざ遠方からこの地を目的に足を運ぶ人も多いのだとか。
そんな西の聖地は、2016年の熊本大震災を機に大改修が施され、サウナや水風呂がさらにパワーアップ。施設内は清潔感溢れるモダンなたたずまいで、サウナ好きなら必ずワクワクする空間が広がっています。ドラマ「サ道」の第1シーズンで取り上げられたことでも話題になりましたよね!
本格アウフグースが開催される広々サウナ!
湯らっくすは西の聖地と呼ばれるにふさわしく、男女の浴室にそれぞれサウナ室がなんと3つもあります。
中でも最もオーソドックスなサウナが、収容人数30人の超大型アウフグースサウナです。アウフグースサウナは、室温がおよそ90℃前後に設定されていて、ドライサウナ特有の息苦しさがないフィンランド式サウナ。ほどよい熱さのサウナなので、初心者も無理なく、それでいてしっかりと発汗することができます。
そんなアウフグースサウナの最大の自慢が、その名の通り、定期的に開催されているアウフグースイベント。「爪の先まで暖まる」を合言葉に実施されているアウフグースは、ほのかなアロマの香りと熱々の熱波が気持ちいいんです!短時間で一気にスカッと発汗できるので、日頃の疲れを癒やせて、ストレス解消にもぴったり。
男女ともに毎日12時〜25時まで1時間に1回と、比較的高頻度でアウフグースが開催されているので、ぜひ熱々の熱波を体験してみてくださいね。
セルフロウリュと瞑想空間が心地いいメディテーションサウナ
湯らっくすのサウナで個人的に一押しなのがこちらのメディテーションサウナです。メディテーションサウナは、収容人数が8人程度と、アウフグースサウナと比べるとサウナ室は小ぶりのサイズ感。室内にはテレビがなく、照明も必要最低限のみと、一般的なサウナ室とは少し異なり、静寂でどこか厳かな雰囲気の空間が広がっています。
そんな落ち着いた雰囲気のメディテーションサウナでは、熊本の天然水を使用したセルフロウリュが楽しめるようになっています。セルフロウリュによって、薄暗い空間でじわじわと蒸されていく感覚は最高の気持ちよさ。
明かりもなく、雑音もない。パチパチというロウリュの音のみが響き渡るサウナ室では、頭を空っぽにして心と身体をデトックスすることができますよ。
優しく蒸される、大噴火瞑想サウナ大阿蘇
3つ目のサウナが大噴火瞑想サウナ大阿蘇です。こちらのサウナは、いわゆるスチームタイプのサウナ。他の2つのサウナと比べると、温度は低く、湿度は高めに設定されているため、ゆっくりと優しく発汗が促されます。じんわりゆっくりとサウナを楽しみたい人におすすめ!
そんな大噴火瞑想サウナ大阿蘇は、湯らっくす自慢の温泉が床下を流れ、所定の場所に水をかけることで、温泉の蒸気と湯気が床から大噴火。スチームサウナならではの、地獄蒸しのようなサウナ入浴が楽しめます。
さらに、室内に設置されている塩を発汗した身体に優しく塗ることで、毛穴の開いた皮膚に染み入り、美肌効果、発汗促進、血行増進など、健康面でのうれしい効果も期待できますよ。
阿蘇の伏流水をふんだんに使用した日本一深い水風呂
湯らっくすを語る上で外せないのが日本一深い水風呂です。湯らっくすの水風呂の最深部は、男性側で171センチメートル、女性側で153センチメートルと驚きの深さ。つま先から頭まで、サウナで蒸された体をしっかりクールダウンできます。
その深さもさることながら、阿蘇の伏流水をふんだんに使用した水風呂は水質も抜群。やわらかく、とろけるような水はいつまでも入っていたくなるほどの心地よさです。その深さと相まって、水の中に溶け込んでいくような感覚がたまりません……。
そんな深くて気持ちがいい、湯らっくすの水風呂の最大のポイントが「MAD MAXボタン」です。水風呂の柱に設置されたこのボタンを押すと、なんと天井から大量の天然水が流れ落ちてくる仕掛けになっています。
演出としてもおもしろく、エンタメ要素も満載。さらに脳天に降り注ぐ天然水によって、クールダウンしづらい頭部がしっかり冷やされるため、この後の休憩タイムではいつも以上にととのってしまうんです。
西の聖地を目指してサ旅、なんていかが?
サウナはもちろんのこと、質の高い「ととのい」のために重要な”水”にもこだわった湯らっくすは、まさに西の聖地と呼ばれるにふさわしい、サウナーのための温浴施設でした。
3種類の個性的なサウナに日本一深い水風呂、その気持ち良さを味わうために、サウナ好きの皆さん、ぜひ熊本県へ「サ旅」してみてはいかがでしょうか。
・住所:〒860-0816 熊本県熊本市中央区本荘町722
・アクセス:JR平成駅から徒歩3分
・電話番号:096-362-1126
・料金:平日690円、週末740円
・公式サイトURL:https://www.yulax.info/
All photos by 湯らっくす
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同じ事象も、見る角度によって全く異なります。何にでも好奇心旺盛に興味関心を持ち、「なぜ」と考え、メモをし、また考えることで更に興味が深まる。チャンスや潜在ニーズは常に目の前にあるのに、見逃しているのです。アンテナとそれを捉える思考セオリーを、自分のものにする必要があるといいます。
「極める」「高く売る」「次元を変える」
「わが社はどんな人たちをどのように幸せにするお役立ちをしているのか」。わが社で働く人を幸せにできるのは、高収益・高付加価値企業です。働きがいと安心感のある会社風土。粗利を上げ生産性を高めるため、真の「強み」を見出し磨き上げ、次元を変えて競争条件を変えます。それを徹底するのです。
異業種仲間の事例を本質まで掘り下げてまねをし、組み合わせることがヒントです。現象だけをまねてはいけません。またローテクの組み合わせでも勝負できます。遅れた中小企業こそ、超先進トップランナーになる可能性は無限大とまとめました。


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開花マップ・花木ごよみ
沖縄県平和創造の森公園
沖縄県平和創造の森公園
沖縄県平和創造の森公園(外部リンク)
沖縄県平和創造の森公園
波照間島毛原崎のハマシタン (Hateruma-jima Moozaki no Hamashitan/Pemphis acidula Mangrove G. Forest on Hateruma Island)
当樹木は波照間島西海岸の隆起サンゴ礁石灰岩上に生育している。一帯は20本前後のミズガンピが群生している場所である。通常、ミズガンピは岩を這うように生えるが、当樹木のように直立した巨木は非常に珍しい。
また、同樹種は地元で「スパンコッチ」とよばれ、水分が少なく生木のままでもよく燃え、火力が強く火持ちがよいことから、かつては燃料用の薪として用いられるなど、地域の人々の生活に欠かせない樹種であった。 台風や冬の北風が吹きすさぶ決してよくない環境にありながら300年余生育してきたその姿に力強い生命力を感じる。
This tree grows on an elevated coral rag on the western beach of Hateruma Island. Twenty-some hamashitan, or pemphis acidula, colonize in this area. Normally, hamashitan grows crawling over rocks, so this tree is quite rare in terms of its standing form.
Also, this tree is called “Spanikoch” by local people. Due to its dry nature, even a living tree burns easily and so its fires last long and provide great heat. This kind of tree was indispensable for local people, who used to use it as wood fuel, among other things. In spite of unpleasant environmental conditions such as typhoons and biting north winds, this tree has lived here for 300-some years, making viewers feel strong vitality.
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「浜シタン群落」昭和47年8月30日指定
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【認定取消】伊舎堂の3本ガジュマル (Ishadou no 3-bon Gajumaru/Three Banyan Trees of Ishadou Settlement)
伊部岳のオオウラジロガシ
沖縄こどもの国花まつり
ヨーンの道(リュウキュウマツ並木)
沖縄県 環境部環境再生課
沖縄県那覇市泉崎1-2-2
沖縄県 環境部環境再生課
TEL:098-866-2064
FAX:098-866-2497
Copyright © 2011-2022 沖縄県環境部環境再生課 All rights reserved.


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PLAN(計画)、DO(実行)、CHECK(検証)、ACTION(調整)の4ステップからなるPDCAサイクルを極め、「鬼速」で回せるようになると、仕事に一切の迷いや不安がなくなるとする「鬼速PDCA」や、肩コリ、眼精疲労、腰痛、背中痛、足の痛みといったカラダの不調を解消するストレッチを多数紹介する「すごいストレッチ」。
文字、図、表などの使い方にほんの少し気を配り、見やすさを意識するだけで、資料の仕上がりはぐっと見違えるとする「一生使える見やすい資料のデザイン入門」や、毎月3,000本以上の記事を配信し続けるカルチャーニュースサイト「ナタリー」で実践されている文章の書き方を、一般向けに解説する初めての書籍「新しい文章力の教室」。
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経営が初めて・塾未経験でも、
授業はタブレットの中の先生に任せられるので自信のない科目があっても問題ありません。「システムAssist」の指導は業務のすべてをサポートします。
年齢に合わせた学習コンテンツが豊富!
(小学生から大学受験生まで対象)
幅広い年齢に応じた映像学習コンテンツを、好きなときに好きなだけ学べるよう豊富にご用意しています。
保護者様・生徒様から非常に喜ばれています。
他社学習システムFCや、他業種FCとの比較
他社学習システムとの比較
「AEG Assist」の収益モデル
新・個別指導塾アシスト福岡  中尾様
従来、数学関連の仕事に携わっていたのですが、全教科を教えることが可能な学習塾運営を目指し、出会ったのが青山英語学院のAssistでした。
資料請求のご対応も早く、直ぐに千葉県松戸市まで飛び、社長にお会いし導入研修を受講いたしました。福岡県のローカル地区での開塾であり、十分に塾生を集められるか心配でしたが、開校して1年の現在では本校の他、周船寺校、サテライト校も開設でき満足しております。
生徒一人ひとりのニーズやレベルに合わせたカリキュラムの構築・管理が可能なこと、「自学」をモットーとする私には、最高の出会いとなりました。
今では、地域住民の皆様にも支えられ、今後の飛躍が期待できるようになりました。
毎日個別指導塾 SUNDAY  白神様
さまざまな映像授業を体験させていただいた中で、指導の充実度・生徒管理のしやすさが一番だったので導入いたしました。
映像授業が、まだまだ普及していない地方での開校だったので、生徒の成績が本当に上がるのか。親御様から受け入れてもらえて生徒が集まるのか。開校前は不安がたくさんありましたが、蓋を開けてみると、入塾1ヶ月で生徒の成績も驚くほど伸び、生徒数もプレオープン中にもかかわらず20名に達し、今は自信を持って、生徒や親御様に映像授業の説明ができるようになりました!!
また、人数が増えても、生徒管理がしやすいので講師を増員する必要もなく、コストを最小限に抑えて運営ができています!!
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北海道 青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 神奈川県 新潟県 富山県 石川県 福井県 山梨県 長野県 岐阜県 静岡県 愛知県 三重県 滋賀県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 和歌山県 鳥取県 島根県 岡山県 広島県 山口県 徳島県 香川県 愛媛県 高知県 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県 沖縄県


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2000万円, ライフステージの変化, 世帯資産, 個人資産, 老後2000万円問題, 資産の増やし方, 金融資産
すでに、金融資産1,000万円に到達したときのことは記事にしてありますので、そちらも読んでいただければ、これまでの道のりは分かりやすいのかな、と思います。
金融資産が1000万円に到達して思ったこと
人に誇れるほどのことは何もしていませんが、金融資産が1000万円ほどになりました。30半ばで、決して早くはありませんが、30すぎて契約社員としてですので、ペースとしては悪くないかなと思います。今日は金融資産1000万円あるってどんな[…]
記事から推察するに、金融資産が2018年5月に書かれておりますので、その前後には1,000万円に到達したようです。
「ようです」というのは、深い意味はなく、多少の資産変動があっても、嘘にならない程度にはバッファーを持たせているので、アバウトな雰囲気になっているだけのことです。
投資を始めたのが、2013年の暮れくらいでしたので、4.5〜5年くらいのスパンで1,000万円には到達した模様。
アベノミクスの最後半の恩恵をちょこっと受けたかな〜という印象です。
この期間は、バリバリ投資に力を振り向けていたよね…と振り返りながら思います。
非常勤ながら、本業での稼ぎを増やそうとしましたし、副業もやりましたし、NISAやiDeCoなどできそうなことはなんでもやろう!って感じ。
ある意味、投資への情熱が人一倍あった時代といえるかもしれません。
現在、2022年3月時点で2,000万円ですから、期間としては1,000万円に到達する時より少しだけ短い期間で+1,000万円になった?という感じです。
戦争が起きたり、大きな地震があったりと昨今だけでもあまり起こり得ないことがあって、順風満帆とは行かない時代ですから、その中では堅調に推移してくれているものだな、と思ったりしています。
特に1,000万円までの道のりと大きく変わったわけではないのですが、金融資産3,000万円を目指して何に取り組もう?と考えたことは実行しています。
金融資産3000万円を目指す方法
さて、まとまった資金を得て、やはり次に目指すは金融資産3000万円というところまでやってまいりました。 金融資産3000万円といえば、いわゆる世帯としてもアッパーマス層(準富裕層)ということになります。富裕層ランクとしては下から2番目[…]
具体的には、節税や零細ですが事業所得を得るなどといったことを実践したという感じですね。
でも、この頃は可愛らしくも2馬力になれば、資産の増加推移も加速するかな〜とか可愛いことを考えていたので、改めて兜の緒を締め直さねば…。
これからは、改めて今後のことについて言及していきますね。
1億円目標でいうと1/5を達成
次はひとまず1/4を目指したいところ
でもまぁ、漠然とした目標である1億円という数字の1/5が資産としてあるというのは、また一歩目標金額に近づいたということでもあります。
当初、100万円を貯めることですら遠かった日々に比べれば、着実に目指せそうな気分にはなるから不思議なものですね。
私はライター業もやっていて、よくやる気が出ない時に文字分割をして埋めていくといったことをやります。
例えば、5000文字の記事を書くとして、ひとまず100文字書けば1/50は書けたということ。
その次に250文字書けば、1/20は書けたということ。
500文字書けば、1/10…(以下略)といった具合です。
人間、本当に不思議なものでやる気はやらないと出ないし、やる気になれば、筆の進みは加速度を増します。
だから、最初は細切れでも、気がついたら書けていた…なんてことも。
資産についても、増減はあるとはいえ、結局入金力とかにつながってくるので、コンスタントに続けられるか?が重要ですよね。
そのために、ある程度の数値目標というのもありなのかな、と。
ふとしたつぶやきにいろんな方が声を寄せてくれることを思うと、みなさんそういったことに関心を寄せていらっしゃるのだと思わずにはいられません。
投資とかしてどのくらいの金額が欲しいの?と聞かれたのだけれど、何というか…自分に投資するより他に投資した方がリターンが大きいだろうなぁくらいにしか思ってなくて答えに窮してしまいました😅
目標金額とかあった方がいいのかな🤔
具体的に保有したい金額とかみなさん決まっているのでしょうか❓
— Sayasayan (@Sayasay45057414) March 24, 2022
そして、到達地点に対して、スモールステップ、つまり小刻みな目標を一個ずつ達成していく…すべてのことに通じる考え方かな、と思います。
投資は不確実性が高いもので、相場の荒波にもまれることになると思いますが、次は1億円の1/4を目指していきたいところです。
でも、ひとまずこの目標はスローに達成していくことになるのかな、と。
世帯資産0円からの新たなスタート
子育てしながらできることを探す旅に…w
2021年〜2022年にかけて、結婚・出産を経験するにあたり、夫婦ともども大幅に資産形成や資産管理については計画etc.を考えなければいけなくなりました。
これまでの築き上げてきた資産は個人資産として置いておいて…
世帯の資産は0円からのスタートですw
さてさて、何からやっていきましょうか?とバタバタと生活をしています。
家計簿については、ちょっとずつすり合わせていますが、ある程度の年齢同士、本当に少しずつ二人の落とし所を探っている感じです。
【結婚前にやっておきたい!】2人暮らしの家計管理方法おすすめ4選
結婚や出産などハッピーな出来事があるととても嬉しいですよね。 1人暮らしをしていた頃から2人暮らしに変わると、大変さもありますがそれも楽しい!といった日々に変わると思います。 しかし、私が結婚してから後悔したこと、それは結婚前に二人[…]
二人での暮らしもまだまだ地盤がしっかりしているとは言えない中、子育ても入ってくるので相当混乱しそうな予感…!
おまけに私はしばらく収入が絶えるので、必然的に生活のダウンシフトや入金力の大幅な減少などが起こります。
簡単にいえば、常に右肩上がりの資産家さんたちとは違う道を突き進むことになりそうです。
でもね、そういう人がブログでストレートな資産増加じゃない姿を見せるというのもアリというか、あっても良いのではないかな、と。
人生いろいろですもの、単純に資産が右肩上がりばかりというのも変なお話です。
時に入金力etc.下がったり、いろいろあってもいかに投資を続けるか、そういうことも発信していきたいな、と思うわけです。
「アラフォーの非常勤の先生経験しかない専業主婦が、乳飲み子抱えながら稼いだりできるのか?投資続けられるのか?」
命題立ててみましたが…、どうなるのか、本人もさっぱり分かりませんwww
そのあたりも、乞うご期待ということで。
のんびりぼんやりなSayasayanの、ささやかな社会的実験の続編をどうぞご期待?ください。
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非正規雇用の教員(中・高・大)×金融系のブロガー&ライター×ゆるりと投資家。最近は編集作業? きんゆう女子。オフィシャルメンバーとして日々学んで得た資産運用に関する知見をブログやTwitter等で発信中。最近Noteでちょっと突っ込んだ話も書いています. ( https://note.com/sayasayan) ライターとしてのお仕事も鋭意承っています。 お仕事のご依頼等お気軽にお問い合わせよりご連絡ください。
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text:
Eastern Music Device Channel 3
またEQはブースターをONにした時だけ機能、バイパス時は効きません。
常時、バッファーをかけたまま、ブースターだけは別に使いたいには嬉しい仕様ですね。
では、サウンドレビューを。
ペダルレビューでも触れましたが、EQが搭載されたことにより、幅広いブーストサウンドが可能です。
またバッファーに関しても、前バージョンよりメリハリのあるサウンドで、タッチレスポンスも向上していると感じました。
「バッファー」サウンドを検証
では、まずはバッファーのサウンドチェックから。
Roland JC-40&ストラトでチェックしてみました
変にどこかの帯域に寄ったものではなく、ナチュラルなサウンドのバッファーに属するかと。
また、煌びやかすぎることもなく、落ち着きのあるサウンドにも感じました。ただ、これは人によって感じ方も様々、好みは分かれるかもですね。
…とはいえ、もし仮にバイパス時のサウンドが好みではなくても、ブースターをONにすれば、EQが効くため、常時ブースターをONにして、音質&帯域補正として使うことも可能です。
ちなみにEQはめちゃくちゃ効きます。
まずは12時を基本に音作りをすると良いでしょうね。
ちなみに僕の場合なら「Treble」は10時ぐらい、「Bass」は12時ぐらいで使うことが多そう。
アンプやペダルを歪ませるゲインブースターとして使う場合は、積極的にEQを触りながら音作りしたくなりました。
「ブースター」サウンドを検証
僕自身が使うであろう、使用方法を一通り試しましたが、非常に効果的、そして、使える状況が多かったです。
例えば、クランチさせたアンプのブースターペダルとして使ってみた場合から。動画始めはバッファーのサウンドもチェックしています
Roland JC-40のディストーションと組み合わせチェック
OrganicSounds Scirocco(真空管アンプ)と組み合わせてチェック
では、エフェクターをブーストさせた場合。
超定番「BOSS BD-2」のゲインブースターとしてチェック
最大40dBのアウトプットレベルは伊達じゃなく、アンプもペダルもかなりプッシュしてくれます。
あとブーストされる側のアンプ、ペダルの個性を殺さないと感じました。
また「Treble」「Bass」のアクティブ回路コントロールが非常によく出来ており、カット or ブーストさせつつ、「Boost」ツマミで調整していくことで、多彩なブーストサウンドが得られます。
例えば、EQをカットさせつつ、「Boost」ツマミを上げていくと、ミドルをプッシュしたようなブーストサウンドが得られますし、「Bass」を上げた状態だとリフプレイにハマりそうな低域にパンチの効いたサウンドも作れます。
基本的に「Treble」のツマミは11時ぐらいに設定することで、自然なブーストサウンドが得られる設定だそうですが、環境や好みでガンガン弄ってもらえると良いでしょうね。
エフェクターボードに組み込み、他機材との相性もチェックしてみた
実は今回、エフェクターボードに入れ、チェックもしてみました。
メインの歪みのゲインブースターとして
ファズの補正、音量調整として
このチェックで「Buffer/Booster」のポテンシャルを知ることができました。
今から紹介する動画ではボード内の各ペダルとの相性を一つ一つ、チェックしています。「V2」を踏んだ時の音質、音域、音量などをチェックしてもらえると面白いかと。
ちなみにメインの歪み(始めから鳴っている音、常時ON)は「Yuuri Sound COT50 More Gain Mod」を使用しています。
「Yuuri SOUND Effects COT50 Clone & More Gain Ver」エフェクターレビュー!
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www.efmaniac.com
Roland JC-40&エフェクターボードサウンドチェック動画
踏んでいるペダルの接続順は前から、
Wah2 Custom Buffer
EJ-F1 Eric Johnson Signature Fuzz Face
EMD Buffer/Booster V2
Yuuri Sound COT50 more Gain mod.
僕の感覚としては、前後のペダルに対し、バランスよくブーストしてくれると感じました。
この質感で鳴らせるペダル、しかも高域、低域の調整もでき、ノイズも少ないものは記憶ではなかなかないな、と。
それと動画の1分1秒あたりを見てほしいのですが、
EQをカット、Boostのツマミは最小にしていますが、ファズを踏んだ状態から、音量を少し下げつつ、音は引っ込まない、少し音を後ろに下がらせる…なんてこともできました。
僕の使いたいイメージにバッチリハマりましたが、これはプレイヤーのイメージ次第で様々な使い方ができる可能性を感じたペダルでした。
管理人にとってのバッファーエフェクターが必要な理由
バッファーって必要なの?と思う人もいるかもしれませんが、これはもうケースバイケースかと。
僕の場合で言えば、エフェクターボードには「CE-1」を繋げていることもあり、バッファーペダルは必要だと考えています。
「BOSS CE-1 Chorus Ensemble」をシリアル(年代別)に検証、徹底レビュー
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これはバイパス音もそうですが、エフェクトサウンドのかかり方も変わるからです。
バッファーありなしでどのくらい音が変わるのか?この動画を見てほしいのですが、
いかがでしょうか。バッファーがあったほうが、空間系エフェクターの効きが変わりますよね。
この変化も好みはあるでしょうから、強要すべきことではありません。
ただ、バッファーは使い方次第で、より良い音作りに一役かってくれることは間違いないと僕は考えています^^
これは良いペダルです、といいますか、僕自身のボードに組み込んで使いたいペダルです。
バランスよくブーストできるだけでなく、カット方向にも使える音が作れる、ブーストさせるペダルやアンプに対し、嫌な色付け感もないなど、僕としてはかなり好印象な挙動をしてくれるペダルでした。
バッファーサウンドも、BOSSコンパクトペダルのバッファーが苦手な人でも使ってもらえるんじゃないかな?と。
FET系のバッファーペダルが好きな人にはそこまでの派手さはありませんが、ブーストONにして、EQを触ることで好みのサウンドに近づけることもできるかも。
…と、EQを搭載していることで、色々なシーンで使えますし、好みにも寄せられるんじゃないかな?と感じました。
持っておくと何かと重宝するバッファー&ブーストエフェクターではないでしょうか。
バッファーやブースターエフェクターを何か一つ持っておきたい、という人にもおすすめできるペダルですね。
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text:
それから約一年、教会に行かない日が続きました。まぁ日曜日に教会に行かないんだったら、友達とも遊べるしそれでもいいかなぁ、とか思っていました。
しかし、教会に行かない生活は今までと違っているような感じがしました。自分の中で教会の存在が大きかったことに改めて気づきました。
とは言っても、教会がない。アメリカ人の教会しかないかなぁ・・・。と思っていたとき、母がちょうどインターネットでこの教会を見つけてきて、行ってみることになりました。
初めて行ったときは緊張していましたが、行ったら中高生の人たちが迎えてくれて、すごく嬉しかったです。それから毎週通うようになりました。中高生の集会もあり、教会に来るのがすごく楽しく思えました。
そしてこの前の夏、一人で日本へ一時帰国したときのことです。ずっと帰りたいと思っていた日本。すごく楽しかったけど、1つ感じたことがありました。それは、時間は進んでいるということでした。前の学校に行ったとき、みんなすごく成長していて、自分は全く成長してないかのように思えました。また、教会にも新しい人、知らない人が増えていて、あ、やっぱりものなんだと思いました。一年以上も経っているのだから変わっていてあたりまえなのに、なんとなく寂さと焦りを感じました。
そんなとき、教会のこどもの祈り会でこの御言葉を聞きました。
主はアブラムに言われた。「あなたは生まれ故郷、父の家を離れて、わたしが示す地に行きなさい。わたしはあなたを大いなる国民にし、あなたを祝福し、あなたの名を高める。祝福の源となるように。  創世記12:1、2
寂しさと焦りは消え、ふと、神様は何か意味があって私をアメリカに行かせたんだ、沈んでばっかいないで、今おかれている場所で頑張らなきゃいけないんだと思えるようになりました。
8月、アメリカに戻ってくると、Joy Joy Campとファミリーキャンプがありました。いつも以上に神様のことに触れることが増え、すごく祝福されたときでした。
また、キャンプを通して中高科のみんなとも仲良くなれました。学校にも友達はたくさんいるけど、やっぱり教会の友達っていいなぁと思いました。何でも安心して話せるし、何よりも、神様っていう共通点がある。すごく大事な存在です。
あなたがたを襲った試練で、人間として耐えられないようなものはなかったはずです。神は真実な方です。あなたがたを耐えられないような試練に遭わせるようなことはなさらず、試練と共に、それに耐えられるよう、逃れる道をも備えてくださいます。コリントの信徒への手紙一 10:13
すべては神様の計画であって、無駄になるようなことはひとつもない。もしここに引っ越してこなかったら、あのときこの教会を知ることがなかったら、すべてのことが今と全く違ったかもしれない。この、パズルのような道を神様はすべてまっすぐにして待っていてくださる。試練があっても絶対に乗り越えることができる。そして、今ここにいるのも神様の計画の内。
すべてを備えてくださり、導いて下さる神様に感謝します。
月報2008年12月号より
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投稿者 jccnj投稿日: 2008-12-012016-08-24カテゴリー 証
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自前の回線を持つとなると、全国に設備を設置しなければなりませんし、設備投資にはお金がかかります。大手キャリアの利用料金が高いのは、設備にお金がかかるのも理由のひとつです。
MVNOは運用にかかる費用を抑え、大手キャリアより格安な商品を提供するため、建設費や維持費が必要となる自前の設備は持っていません。
その代わり、設備を持っている大手キャリアにお金を払って回線を借りて、運用しているのです。結果としてその方が、固定費が小さくなる分、固定費が抑えられるからです。
厳密に言えば、MVNOの中には大手キャリアから直接回線を借りているところと、MVNEと呼ばれる仲介業者から「又貸し」してもらっているところがあります。
ただ、これは「どこから回線を借りているか」という形式だけの問題で、どちらのMVNOも大手キャリアの回線を利用していること自体に変わりはありません。
回線が同じだから通話品質も同じ
大手キャリアは、貸す回線だからといって、品質の悪いものを渡しているわけではありません。利用している設備が同じなのですから、回線の質も自社で利用しているものと同じです。
例えば、ドコモの回線を利用しているMVNOならば、ドコモ回線の利用可能エリアすべてをカバーしています。ドコモが届く地域で使えないということは、あり得ないのです。
同じことは、auやソフトバンクについても言えます。両社の利用可能エリアにいれば、回線を使用しているMVNOも利用可能になるのです。
通話品質についても、これと同じことが言えます。同じ回線を使い、同じ設備を利用している以上、回線の質も大手キャリアとMVNOで変わるところはありません。
通話の音質が上がるVoLTEについても、同様のことです。同じキャリアの回線を使っているならば、VoLTEにも対応しているので、通話品質が上がってくれます。
つまり、少なくとも回線という面から見ると、格安SIMの通話品質が劣っているということはありません。むしろ、大手キャリアと同レベルのものが提供されていると言っていいでしょう。
格安通話も品質はほぼ変わらない
MVNOの中には、専用のアプリを使うことで、通話料金を抑えられるサービスを提供しているところがあります。このサービスが「プレフィックス通話」と呼ばれるものなら、通話品質は下がりません。
通話料金を抑えられる「プレフィックス通話」
MVNOの場合、一般的な通話は大手キャリアの回線を利用していますので、利用料金は大手キャリアに準じたものになります。具体的には30秒20円です。
これは、一般的な通話の場合、料金は大手キャリアに直接支払う形になっているからです。大手キャリアのかけ放題サービスを利用できないMVNOは、大手キャリアの通常レベルにならざるを得ないのです。
これに対して、IIJmioの「みおふぉん」など、MVNOの中には「プレフィックス通話」によって通話料金を抑えるサービスオプションを用意しているところがあります。
プレフィックス通話とは、通話の電波をダイレクトに大手キャリアの回線に流すのではなく、一度MVNO側で引き取ってから、改めて大手キャリアの回線に流すというものです。
MVNOも大手キャリアに通話料金を払っていますが、30秒当たりの料金は20円ではなく、その10分の1である2円前後だといわれています。
プレフィックス通話によってMVNO側がユーザーから電話代を取っても、差額があるので商売として成り立ちます。これによって、格安通話を提供できるというわけですね。
電話回線を使っている点では変わらない
ただ、間にMVNOの設備を挟んでいようがいまいが、通話をするために利用しているのは大手キャリアの回線であることに変わりはありません。
料金の支払先は異なりますが、大手キャリアの施設を使って通話内容を届けるというプロセスそのものは、一般的な通話もプレフィックス通話も同じなのです。
一般的な通話のところでも説明しましたが、大手キャリアはMVNO用に劣った設備を用意しているなどということはなく、自社回線もMVNOの回線も全く同じ設備を使っています。
つまり、通話品質に関しては、つながりやすさについても、音質面についても、大手キャリアとほぼ変わるところはないと考えていいでしょう。
IP電話利用サービスは品質低下の可能性あり
一方、格安通話についてはIP電話を使っているMVNOもあります。こちらはネットの接続状況によって、通話品質がダウンするということも考えられます。
IP電話はネットを利用している
IP電話を利用しているサービスとしては、イオンモバイルの「050かけ放題」などが挙げられます。なぜIP電話を利用しているのかというと、電話用回線を使っていないからです。
一般的な通話を行う場合、NTTの交換局を通る必要があります。施設を利用するからには料金を支払う必要が生じ、利用料金が高くなると考えれば、分かりやすいのではないでしょうか。
これに対して、IP電話は電話回線ではなく、ネット回線を利用しています。このため、NTTの交換局を通る必要がなく、料金支払いの必要がないので、かけ放題サービスにぴったりというわけです。
ピンとこないという人は、LINEの通話を思い浮かべると分かりやすいでしょう。LINEの通話はネット回線を利用しており、NTTの交換局を通っていません。
これを電話に使っているのが、IP電話と考えれば分かりやすいでしょう。LINEの通話は料金がかかりませんし、IP電話についても似たようなものだと考えればいいでしょう。
ネットの品質が悪ければ通話の品質も落ちる
問題は、一般的な通話品質については大手キャリアによって保証されていますが、IP電話は大手キャリアの電話回線を使わないので、質が保証されていないということです。
そもそもIP電話については、音質が良くないという指摘をよく見かけます。これは音声通話の回線には音声通話用のデータしかないのに対し、ネット回線はそういうわけではないからです。
動画を見るためのデータも流れていれば、SNSに画像などをアップするためのデータも流れています。音声に特化したものほどの質は、確保しづらいのが実際のところです。
そして、音声通話用の回線の場合、通話中はその帯域をずっと確保しています。ところがネット回線はこれがないため、混雑する時間帯になると通話がうまくいかなくなるケースもあります。
特にMVNOは大手キャリアから回線を借りているためリソースが大きいとはいえず、昼間などは通信速度が低下しやすいです。これは、通話品質の悪化につながります。
MVNOは通話品質が悪いと言われているのは、このIP電話が原因の可能性が高いです。一般的な通話回線を使っている限り、こうした問題は起こらないからです。
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ちなみにデスクトップ型のMacは「iMac」「Mac mini」「Mac Pro」「iMac Pro」を指し、ノート型のMacは「MacBook」「MacBook Air」「MacBook Pro」を指します。
またノート型のMacの場合、起動できなくなった場合には充電が残っていたとしても一度充電ケーブルを接続することによって改善することもありますので、充電ケーブルがささっていない場合は充電ケーブルをMacにさしてみましょう!
電源も挿さっていて充電もされているが起動しない場合は、電源周りのリセットであるSMCリセットを行いましょう。
SMCリセットは通常Macのファンが異常に回転している場合やディスプレイのライトの異常の際などに利用することができるリセットで、Macが起動しなくなってしまった際にも活用できます。
SMCリセットに関してもデスクトップ型のMacとノート型のMacとで手順が異なりますので、ここではデスクトップ型のMac、ノート型のMacそれぞれのSMCリセット手順についてご紹介していきます。
デスクトップ型のMacの場合
①Macの電源を落とし、電源ケーブルを抜きます。
②そのまま15秒ほどおき再度電源ケーブルを挿します。
③電源ボタンを押し、Macを起動させます。
ノート型のMacの場合
①Macの電源を落とし、充電ケーブルを取り外します。
②キーボード「Shift+Control+option」と電源ボタンを10秒ほど長押しし10秒経ちましたら離します。(画面上は特に変わりはありません)
③充電ケーブルを接続し、電源ボタンを押してMacを起動させます。
Macのメモリ部分のリセットを行うPRAMリセットは、Macが起動できなくなった時にも有効な手段の一つです。基本的にトラブルがあった際にはSMCリセットとペアで行うことが多いリセット方法となります。
Mac起動不可以外にもMacの音が出なくなってしまった場合や画面上に異常がある場合など様々なトラブルで利用出来るリセットとなりますので、覚えておくと良いかと思います。
①Macの電源を落とします。
②電源ボタンを押した後すぐにキーボード「command+option+P+R」を同時に長押しします。
③Macの起動音が数回連続で流れますので、3回ほどなりましたらキーを離します。(Macの起動音をならない設定になっている場合は起動音は流れず黒い画面のまま止まります。)
④その後通常通り起動されます。
Bluetoothキーボードをご利用の場合は、起動をしてからBluetooth接続されるまでに1、2秒かかりますので電源を入れ1、2秒置いてから4つのキーを長押しする必要があります。
セーフモード(セーフブート)
セーフモード起動をすることにより、Macの起動に最小限のシステムのみで起動を行うことができます。Macが起動できない原因がそれ以外のシステムやデータ起因の場合はセーフモード起動で改善することもあります。
またセーフモード起動を行うと自動的にシステムの修復もかかりますので、今後のトラブルなどの予防にもつながります。
①Macの電源を落とします。
②電源ボタンを押した後にキーボード「Shift」を長押しします
③Appleロゴが表示されたらキーを離すとそのまま起動が始まります。
④サインイン画面が表示され、右上の方にセーフブートと記載があればセーフモード起動が出来ています。(画面に乱れなどが起こる場合がありますが、こちらは仕様となりますので不具合ではありません。)
⑤セーフモード起動ができましたら、再起動を行い通常起動します。
Macの通常起動ができない場合にリカバリー領域から起動するリカバリー起動ができるかを試してみましょう。
リカバリーモードで起動することによりディスクの修復やOSの再インストールなどをすることができますので、リカバリーモード起動ができれば改善する可能性がぐんと上がります。
リカバリーモードでの起動手順
①Macの電源を落とします。
②電源ボタンを押し「command+R」を長押しします。
③Appleロゴが表示されましたらキーを離します。
④言語選択の画面が表示されましたらお好きな言語を選択します。
⑤MacOSユーティリティの画面が表示されましたらリカバリーモード起動が成功しています。
また通常のリカバリーモードでも起動できない場合はインターネット上にあるリカバリー領域から起動することが出来るインターネットリカバリー起動を試してみましょう。
こちらはネット回線にもよりますが、インターネットを経由して起動することになりますので起動までに数十分時間がかかる場合がありますので、時間に余裕がある際に行ってみてください。
インターネットリカバリー起動手順
①Macの電源を落とします。
②電源ボタンを押してからキーボード「option+command+R」を長押しします。
③地球のマークが表示されましたらキーを離しそのまま待ちます。(ここで時間がかかります。)
④言語選択の画面が表示されユーティリティ画面が表示されましたらリカバリー起動完了です。
リカバリー起動ができた場合はまずディスクユーティリティからFirstAidにてシステムの修復を行いましょう。First Aidをしても改善がない場合にはOSの再インストールを行ってみてください。
それでも改善がない場合は起動しないMacの中にある必要なデータをハードディスクなどの他デバイスに保存させてからOSの削除インストールもしくはTime Machineバックアップからの復元を行ってみてください。
別の起動ディスクから起動を行う
もしMac内に起動ディスクを複数入れられている場合などには、もう一つの起動ディスクから起動を行うことができるか確認しましょう。
また通常起動はできないけれど起動ディスクを選ぶ画面は表示されるという場合もありますので、起動ディスクが複数ない場合でも一度ためしてみるといいかと思います。
起動ディスク選択画面の表示方法
①Macの電源を落とします。
②電源ボタンをおしてからキーボード「option」を長押しします。
③Appleロゴが表示されましたらキーを離します。
④startup managerが表示されましたら利用したいディスクを選択すると自動的に起動が開始されますので、通常通りサインインなどを行うことができます。
Apple Diagnostics
Apple DiagnosticstはMac本体、ハードウェア部分に問題がないかをMac上で診断してくれます。もしハードに異常がある場合には修理をしなければいけないという判断ができますので、どこに原因があるのかを判別してみてください。
ハードウェア上に問題がある場合にはこのテストを行うことによりどの部分に不具合があるのかなど詳細がわかりますので、修理をする際にもこのデータを元に修理を行うことができます。
Apple Diagnosticsの手順
①Macの電源を落とします。
②電源ボタンを押してからキーボード「D」を長押しします。
③ハードウェアテストの画面が表示され診断が開始されます。
④数分で終わりますのでそれまで少し待っておいてください。診断結果は全て英語になりその中にコードが記載されますのでそのコードを修理される場合には持っていくと良いでしょう。
いかがでしたでしょうか?今回はMacが起動しなくなってしまった際の対処法についてご紹介してきました。
Macが使えなくなった時は焦ってしまい、どうすれば良いか分からなくなってしまいますが今回ご紹介した対処法を試すことにより改善することもあります。
Macが起動しなくなったからといってすぐに修理に出すという訳ではなく、まずは今回ご紹介したように手元でできることから行ってみてくださいね!
それでも解決しなかった時は
それでも改善しなかった場合はこちらでご相談を承ります。保証の切れてしまったMacはメーカーに修理に出すと高額な費用がかかってしまいます。更に発売から一定期間が経過してしまった機種はサポート期間終了と言われて、修理すら受付けてくれなくなります。『部品がないので・・』というのが主な理由のようですが、問題部分を直せばまだまだ使えるはずのMacをそんな理由で無理やり廃棄したり買い替えたりするのは実に勿体無いですからね。
大切なMacをいつまでも使い続ける為、そしてより安価に修理する為、困った時は当サイトを運営する株式会社アースト(arst)まで是非ご相談ください。
Macのトラブルならアーストにご相談ください。
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