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2021.03.11 2018.09.03
本日も快眠を目指すため、寝る前読書にぴったりな本をおすすめします。
2018年8月15日。国民的アニメ「ちびまる子ちゃん」の作者で知られるさくらももこ先生が亡くなりました。
「ちびまる子ちゃん」、「コジコジ」、「神のちから」などの漫画をはじめ「もものかんずめ」、「さるのこしかけ」など優れたエッセイも多数残されました。
ちょうどちびまる子ちゃんがアニメ化されたのは平成元年だったと思います。その頃私は小学校低学年だったのですが、運動会の時に「踊るポンポコリン」を踊った記憶があります。うちだけでなく、あの年全国の保育園や小学校で採用されていたのではないでしょうか。
アニメのちびまる子ちゃんはサザエさんやドラえもんに並ぶ国民的アニメにまで成長しました。本当に偉大な漫画家さんが亡くなられたことをお悔やみ申し上げるとともに、ご冥福を願います。
さくらももこ先生の代表作「ちびまるこちゃん」について書いてみたいと思います。
町内のクリスマス会から見える面白さ「ちびまる子ちゃん」
普通であることの面白さ。漫画とアニメの違い
面白回「まるちゃん 町内のクリスマス会に参加する」
ちびまるこちゃんの面白い話は日常から生まれる
寝る前の読書に「ちびまる子ちゃん」を
町内のクリスマス会から見える面白さ「ちびまる子ちゃん」
普通であることの面白さ。漫画とアニメの違い
ちびまる子ちゃん (1) (りぼんマスコットコミックス (413))
posted with ヨメレバ
さくら ももこ 集英社 1987-07-01
正直、今放送されているアニメの「ちびまる子ちゃん」はあまり好きではありません。
それは原作の持つ、テイストや間が失われているように感じているからです(初期の頃のアニメは原作の持ち味を活かしていて好きですが)。
私にとっての原作の「ちびまる子ちゃん」の持つ魅力。それはあくまでも普通の小学生であるまる子の日常の中で生じるシニカルな笑いや小さな葛藤の抽出からくる面白さにあるからです。
ある1日のまる子の生活。ごくごく普通の1日であり、日常風景。そんな中で小学生の目線と大人の目線交互に織り交ぜながら、あの時代の小学生の生活の面白みを描き出しています。
今のアニメの「ちびまる子ちゃん」は各キャラクター付け(藤木は卑怯、山田はバカキャラ、永沢くんは嫌味など)が強すぎて、普通の生活にある面白みからはかけ離れています。台本があるのがありありと見える感じ。
私は原作の持つ、さらっとした中にある笑いや可笑し味が好きなので今のアニメの方向性は少し残念に思っています(これも好き好きなので、今のアニメが好きな人には申し訳ありません)。
面白回「まるちゃん 町内のクリスマス会に参加する」
さらっとした可笑し味。それはお調子者の気があり、ちょっとわがままなまる子が普通に生活する中で起こる出来事と、それを一歩俯瞰でつっこむ大人目線(アニメでいうとキートン山田さんの声)。
私の好きな話で、「ちびまるこちゃん」の中でももっとも面白い話だと思うものに「まるちゃん 町内のクリスマス会に参加する」というものがあります。まる子とお姉ちゃんが町内のクリスマス会に行くというそのままの話。
友達同士のクリスマス会ならば楽しみもありましょうが頭に「町内」とつくところに、この話の肝があります。
楽しみでクリスマス会に行くというよりも、浮世の義理、町内の近所付き合いで行かねばしゃぁないといった風情。
友達同士交わす挨拶なんかも町内じみた、学校とは少し違う感じが意識される、独特の雰囲気が。
明らかに近所のおじさんが(ノリノリで)扮装したサンタに、冷めつつもお義理で付き合わざるをえない子供ながらの忖度。
そして皆に配られる、クリスマスとは程遠い、町内会じみたプレゼント。
今ではこういう町内のクリスマス会というものはないのかもしれませんが、私の小さい頃は七夕会とかそういうのでありました。
あの時、感じていたやや冷めた目線や「町内」というものに漠然と感じていた感覚をこの作品では見事に表現してくれています。そしてそれに対する大人目線のツッコミが的確で、そういうところも面白い。
あくまで日常の一ページを切り取っており、派手さはないものの、細かなところでさらっとした可笑し味が詰め込まれてるおすすめの面白い話。
学校とは違った、「町内」というコミュニティの意識、その振る舞い。「まるちゃん 町内のクリスマス会に参加する」は地域で成長していくってこんな感覚だったなっていうのが面白くもセンチメンタルに思い出される大好きな話です(参考:サザエさんの初期アニメが想像を超えたブラックユーモアだった件)。
ちびまるこちゃんの面白い話は日常から生まれる
一方「ちびまる子ちゃん」はさくらももこ先生が体験したであろう日常をほとんど脚色なしにポンと見せてくれている感じが良いのです。そういう話こそが面白いのです。
もちろん話の中に創造力、脚本性は込められているはずですが、それを感じさせない良さがある。
だからこそさらっと読めるんだけど、どんな読者にもひっかかる、普遍的に皆が体験してきたような何かを感じさせるのです。
まる子の生活は、私たちが小さい頃経験した感覚がストレートに投影されたようなもの。多くの人が普通に暮らしていた日常がそこにある。
そしてそれと同時に、当時を懐かしみつつもシニカルな目線で観ている読者の視点(ツッコミ)も上手い具合に漫画に反映されているように感じます。
子供の頃と大人の今を行き来するコントラストの面白さこそが「ちびまる子ちゃん」の話の魅力かと思います。
寝る前の読書に「ちびまる子ちゃん」を
基本的に原作の「ちびまる子ちゃん」には劇的なことは起こりません。日常、普通の生活をベースとした話がほとんどです。
だからこそ、寝る前に安心して読める本でもあります。読んでいて、ほっと笑える面白さ。
さらりとした普通の日常の中にある味わい。寝る前に良い気持ちにしてくれる味わい。
漫画やエッセイ、今一度さくらももこ先生の作品の魅力に触れてみませんか。
【関連記事】:【祝100巻】今、再注目されるべき少女ギャグ漫画「パタリロ」の魅力
ちびまる子ちゃん (1) (りぼんマスコットコミックス (413))
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寝る前読書なぜ良いの?
三重県の片田舎でフリーランスのデザイナーをしている30代の男性です。
寝る前の読書の時間が好きで、毎日欠かせないリラックスタイムとなっています。その魅力をみなさんに伝えていければ幸いです。
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text:
一時は障害用種牡馬としてアイルランドに輸出される危機があったのですが、父が同じであるニシノプライドが中央競馬で初勝利を挙げ、オープン戦まで勝ち上がったこともあり、無事に日本で種牡馬生活を続けることができました。
そして、そんなセイウンスカイに欠かせないのが同じウマ娘にされたニシノフラワーとなります。
まず、こちらのイラストを見て下さい。
(出典:https://www.inside-games.jp/article/2021/04/21/131990.html)
一見するとニシノフラワーがセイウンスカイに花の冠を乗せる尊い絵と感じますが、実はこのイラストにはれっきとした元ネタがあります。
まず、セイウンスカイとニシノフラワーですが、同じ牧場で飼われていた競走馬であり、セイウンスカイは前述にもあるように種牡馬としては同世代と比較するとあまり人気がなかった馬でありました。
そして、そこで白羽の矢が立ったのが同じ牧場で飼われている「ニシノフラワー」となります。
牧場のオーナーであった西山茂行さんは、「セイウンスカイとニシノフラワーで交配させよう」という決断に至りました。
そしてセイウンスカイ・ニシノフラワーの間に生まれた子供が「ニシノミライ」でして、そのニシノミライの孫に当たり、セイウンスカイ・ニシノフラワーにとってはひ孫の存在となるのが「ニシノデイジー」です。
(出典:https://www.inside-games.jp/article/2021/04/21/131990.html)
そして、改めて絵の方に注目しますと、セイウンスカイに花の冠を乗せてますが、その花は「デイジー」と呼ばれる花となります。
要するに、上記の絵は「二人のひ孫が競馬で活躍してますよ」という暗示ということも受け取れます。
なお、現オーナーである西山茂行さんは、二人を使った二次創作には寛容的ですが、R-18の絵はダメと完全におっしゃられております。
そのことを言及しているツイートがこちら。
朝起きたら、Twitter一位。驚いた!
・調べたら、ウマ娘は全年齢対象なので、全年齢対象となる2次創作はどうぞ。(R指定になるようなものはダメ)
・作品や運営のことはわからず、これ以上は答えようがないので、運営会社から他にお願いやガイドラインがあれば、それに従ってほしい。これで終了。 pic.twitter.com/oe161hoCkf
— 西山茂行 (@seiun0005) April 23, 2021
あとは、馬の名誉を傷つけるような「ゴミ」発言も私個人としてはいただけない発言だなぁ・・・と思います。
なお、セイウンスカイが釣り好きなのはオーナーが釣りが好きだったという逸話もあります。
まとめに入りましょう。
セイウンスカイはスペシャルウィークと同じような悲劇に見舞われた馬であり、そのことに屈せず、クラシック2冠をとった強い競走馬ということがわかりました。
また、種牡馬としては同期と比較すると人気がなかったという馬でもありました。
現在は西山牧場にて、ニシノフラワーと一緒にお墓で眠っておりますが、その墓標には「雲の空を 駆け抜けた稲妻よ 永遠なれ」という言葉が刻まれております。
以上、セイウンスカイの紹介でした。
今回の記事が良かった、楽しかった、こういうエピソードあるよ、と思った方はコメント欄に書いていただけると大変嬉しいです。
それでは、次の記事でお会いしましょう、ではまた!!
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その時、私は心の奥から突き動かされるものを感じ、青い目の男に近づいて抱きしめたのでした。その瞬間レストラン中の視線が私の一つひとつの動作に集つまっているのが分かりました。
私は微笑んで、カウンターの若い娘に追加で2人分朝食を別なお盆に載せてくれるように注文しました。そしてテーブルの角を回って、二人が止まり木のように座っている席に行き、お盆を置いて青い眼の男の冷たくなっている手に触れました。彼は私を見上げ、目に涙を浮かべて「ありがとう」と言ったのです。
私はかがみこみ、彼の手の甲を軽く叩きながら「これはあなたのためにしているのではないのよ。神様がここで私を通してあなたに希望を差し上げようとしているのよ。」と言ったのです。二人の所を離れ、夫と息子の所へ戻ろうと歩き始めた瞬間、涙がどっと出てきました。
私が自分の席に座ると、夫が私に微笑みかけて「何故神様は君を僕に下さったのかわかったよ。僕に希望をくれようとしていたんだ。」と言ったのです。
私は最後の授業にこの出来事を書いてもって行きました。先生は私のレポートを読むと、私の方を向いて「これを皆に読んで聞かせたいけど、いいかしら?」と聞いたのです。私は静かにうなずきました。
彼女は私のレポートを読み始めました。それを聞きながら、私たちは人間としてそして神という存在の一部として、他の人々を癒し、そして癒されるという必要があるということを分かち合っているのだと私自身分かったのでした。
私なりのやり方でファーストフードのレストランで人々の心に触れ、私の夫、息子、そして最後の授業では先生や同窓生の心にも触れたという体験でした。こうして私は一番大きなことを学んで卒業したのでした。それは無条件に受け入れるということでした。
“MORE STORIES of LIFE and LAUGHTER”Fr.Bel San Luis, SVD


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Hiroyuki Sekiyaさん(@hiroyukisekiya5)がシェアした投稿 – 2017 2月 24 5:34午前 PST
像にも乗りました(笑)
Hiroyuki Sekiyaさん(@hiroyukisekiya5)がシェアした投稿 – 2017 2月 24 5:35午前 PST
Hiroyuki Sekiyaさん(@hiroyukisekiya5)がシェアした投稿 – 2017 2月 24 5:35午前 PST
Hiroyuki Sekiyaさん(@hiroyukisekiya5)がシェアした投稿 – 2017 2月 24 5:34午前 PST
とにかく現地は自然が綺麗です。天気でちょうど行った2月が乾季で気候もよかったので、最高に心地よかったです。
Hiroyuki Sekiyaさん(@hiroyukisekiya5)がシェアした投稿 – 2017 2月 18 7:47午後 PST
Hiroyuki Sekiyaさん(@hiroyukisekiya5)がシェアした投稿 – 2017 2月 18 7:44午後 PST
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Hiroyuki Sekiyaさん(@hiroyukisekiya5)がシェアした投稿 – 2017 2月 18 7:40午後 PST
アンコールワット周辺見学したあとは、アグレダ銀行口座を開設とプノンペンを見学に飛行機で移動。シェリムアップのターミナル2から飛行機で50分くらいでつきますので、かなり近いです。
Hiroyuki Sekiyaさん(@hiroyukisekiya5)がシェアした投稿 – 2017 2月 18 7:39午後 PST
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Hiroyuki Sekiyaさん(@hiroyukisekiya5)がシェアした投稿 – 2017 2月 18 7:37午後 PST
Hiroyuki Sekiyaさん(@hiroyukisekiya5)がシェアした投稿 – 2017 2月 18 7:37午後 PST
プノンペンは千代田区くらいの大きさですので、かなり狭いです。
Hiroyuki Sekiyaさん(@hiroyukisekiya5)がシェアした投稿 – 2017 2月 18 7:33午後 PST
これが全体の模型図。下手したら歩けてしまう程度の広さです。
そして開発が今じゃんじゃん始まってまして、至る所で工事してます。中国政府のODAがトップで、ガンガン公共の施設や道路開発も進んでますね。日本は10位にも入ってない状態で、カンボジアへの影響力は中国が完全に独占してるイメージでした。
さて、目的のアグレダ銀行の口座開設は、アテンドしてくれた人に全て丸投げしてしまったので、自分でほとんど何もしてません(笑)米ドルたてで定期で金利が7%着くので、日本のプライベートバンクに預金して米ドル借り入れした上で、為替リスクヘッジしながら、預金すればスワップは抜けますね。
日本の三井住友銀行が100億入れてる銀行ですから比較的日本人が口座を開きやすいのもあると思います。
他にもカンボジアは、タイとベトナムが隣国なので、そちらにもアグレダの銀行通せばお金がうごかせます。VISAデビットカードもできますしね。何気に便利です。
手続きは日本から郵送でもいけるそうなので、比較的開設しやすい方だとは思います。
日本の定期預金に入れるなら、給与天引きでドルベースで積み立てた方が堅実かなぁと思いますけどね。何気に複利で7%つけば10年預ければバカにならないボーナスがつきます。
マイクロファイナンスをしている現地銀行視察
Hiroyuki Sekiyaさん(@hiroyukisekiya5)がシェアした投稿 – 2017 2月 18 7:39午後 PST
現地の銀行を見て来ました。最近中央銀行が法律改正して、届け出を義務付け化したのでもともと10もなかった銀行が70を超えて今は存在してるそうです。アジアの金融の仕組みはシンプルで、バイクや車などの生活必需品を土地を担保に借り入れして買うという感じです。日本のクレジットカードみたいなもんですね。ただ、金利が高い。月利で低くても1.4%とかですし、高いと2%超えて来ますので。
1ヶ月支払いが滞れば、差し押さえた土地を競売にかけて強制的に現金化もできますし、金融機関が圧倒的に強いのが特徴的です。村上ファンドの息子さんが現地でマイクロファイナンスの会社やってるそうでして、こんなところでその名前を聞くとはとびっくりしました。目端聞く人で、荒稼ぎしてる人はやっぱりこういうことやってるんですね。
ただ、カンボジア自体の国力は全然弱いままです。バイトの子の時給が80−100円。年収の平均で言えば30−40万。確かに若い層が多く、経済成長の余地はありますが、そもそも人口が1500万しかいない国ですから、地勢的優勢を生かした商売ができないと、GDPが伸びるのも、国民が豊かになるのも難しそうだなぁという印象です。
現在は、利権が首相の独占、軍の独占の度合いが酷いです。貧富の差も相当なものですね。続いて中華系、韓国系のお金持ちで自国でやんちゃしていづらくなった人がカンボジアにたくさんいるそうでして、混沌とした雰囲気はまだだまだある場所です。プノンペンではひったくりは上等ですしね。下町のマーケットの衛生状況はやはりかなり酷かったですし。治安は悪いことを前提に行動しないと危ないです。
日本のデベロッパーが現地で開発している不動産を見る
クリードが開発してる案件があるということで、現地の日本人の方に案内してもらいました。bodaijyuという物件で、空港から徒歩5分程度の立地に今後大きなモールができますので、そこをぐるっと囲む形で開発されてます。
https://www.cityindex.co.jp/overseas/bodaiju/introduction/index.html
フィリピンの物件を結構見て来たので、それと比べると需給バランスが崩れるのはこれからですので、まだ条件的には悪くない形ですね。売れ行きもそこそこいい感じに推移してます。プノンペンの都心部と空港は7km程度しか離れてないので、道路整備さえしっかりされれば、ここはそんなに値崩れはしないんじゃないかなぁという印象です。
とは言え、内需が全くダメな国なので、プノンペン首都部にも開発がばんばか進んでる状況を鑑みますと、賃貸付が一番の課題になるかなという印象ですね。
特に、他の中華系のデベロッパーが開発してる物件も見ましたが、失敗事例は多いです。日本じゃ唖然としてしまうような失敗事例があったので、逆に面白かったです。橋がかからないで空室だらけの5つ星ホテルとか。もはや滑稽を通り越して哀れです。他にも、都心のど真ん中に高層ビルが建設途中でほったらかしのまま放置されてます。これ、リーマンショック時に工事が止まったままで、プノンペンである意味一番いい立地にどでかい負の遺産があったりと、かなりお金持ちが仕掛けようとして失敗してる事例が多いのが印象的でした。
Hiroyuki Sekiyaさん(@hiroyukisekiya5)がシェアした投稿 – 2017 2月 18 7:36午後 PST
この状態で残ってしまってるんですから、シュールですね。2009年からなので、8年くらい雨ざらしという。。。
ただ、それにもめげず開発はガンガン進んでます。
Hiroyuki Sekiyaさん(@hiroyukisekiya5)がシェアした投稿 – 2017 2月 18 7:36午後 PST
Hiroyuki Sekiyaさん(@hiroyukisekiya5)がシェアした投稿 – 2017 2月 18 7:36午後 PST
Hiroyuki Sekiyaさん(@hiroyukisekiya5)がシェアした投稿 – 2017 2月 18 7:36午後 PST
Hiroyuki Sekiyaさん(@hiroyukisekiya5)がシェアした投稿 – 2017 2月 18 7:36午後 PST
一部の景色ですけど、緑色のところが開発中の物件です。内需の伸びがどれくらいあるかはわかりませんが、ちょっとたてすぎじゃない?という感じはしましたw
ただ、最初に立てたコンドミニアムは上がってますね。韓国系が建てた最初のやつはねあがってますね。
Hiroyuki Sekiyaさん(@hiroyukisekiya5)がシェアした投稿 – 2017 2月 18 7:36午後 PST
あとはイオン。イオンはすでにカンボジア人全員が来たくらいの集客数を誇ってます。ここら辺はさすがイオンという感じですねー。圧倒的にトップを独走してます。2号店もすでに開発中。
Hiroyuki Sekiyaさん(@hiroyukisekiya5)がシェアした投稿 – 2017 2月 18 7:37午後 PST
フードコートの文化が現地の人に受けてるらしいですね。衛生的で綺麗な建物に色々と買い物できる場所が揃ってるのがとても魅力的だそうです。
まあこんな感じなので、キャピタル狙いで物件買うと言っても、出口を決めれる仲介がいないと厳しいでしょうね。アジアの不動産って引渡し時のデベロッパーの構造上の保証期間が1年とか普通です。これ恐ろしくて、1年経ったら水漏れしようとひび割れしようと全部所有者で直せってことです。さすがにクリードは3年と伸ばしてはいましたけど。でも3年です。
日本の建築物、管理体制は過剰品質と言って良いほど、優れてます。その分コスト高くなりすぎて、アジアで同じことは無理なんでしょうけど。日本の感覚で言えば、長期修繕計画も何もなく、マンションがどんどん建設されてばんばか売れてる様を見ますと、壮絶なババヌキ争いが始まってるんだなぁという感じは否めませんね。
とは言え、最初にババ持っているならば、うまく渡せれば負けることはほぼないです。ゲームを始める会社が一番儲かるのは間違いないですけどね。アジアのデベロッパーは美味しいです。ベトナムのデベロッパーは超絶殿様らしくて、コロコロ条件と自分の都合の良いように変えても、仕事が止まらないそうですね。
外国の投資層がどんどん投資を加速させていくのは良いのですが、やっぱり現地の人が豊かにならんと不動産には限界ある気がしますねー。カンボジアでビジネスやるのは、如何にそういうカンボジアの経済成長を取り込もうと狙っているお金持ちから巻き上げるかが勝負ですね。
現地中華系の会社は人付きが荒くて、日本人の会社で働きたいという人はとても多いそうです。英語も中国語も喋れて、優秀な大学出てる人でも月給10万ちょいとかなので、ビジネスやりやすい国でもあると思います。実際問題日系企業かなりいるっちゃいますからね。飲食店多いですけど。空港前に吉野家来てますし(笑)
銀行の頭取やってる人から、カンボジアの産業で金融以外で一番大きく成功している事例はなんだ?と聞いたら、国境沿いのカジノだそうです。やはりお金持ちにお金落としてもらうだけが経済活動のしゅたる場所という形なので、もっと国内から世界で戦える企業などが出て来て、内需作れないとちょいと辛い感じは否めませんでしたね。
とは言え、金利ギャップは取れますし、米ドル使える国ですし、開発は間違いなく進んでいくので、アーリーアダプターで何かやれば稼げる余地はひしひしと感じました。
例えば、カンボジア人の女性は、毛が生えてると可愛いという感覚を持ってます。これは欧米や日本と比べると逆です。そして肌が黒い子が多い。最近は海外の常識に合わせて脱毛意識や美白意識が流行ってるそうです。エステはたくさんありますが、女性の美容に関する興味は年々高まってるそうなので、そういうビジネスはやりようがあるかもですね。
ポルポトで一旦人がいなくなってしまった国ですが、今はだいぶ様変わりしてますし、中国は間違いなくここを要所として色々と乗り込むつもりで、お金を貸し出ししまくってるので、香港のようにどどーんと発達する可能性もないではありません。
ポイントは今後の国の経済政策とインフラがどれだけ整ってくるかにかかってるかなぁと。まあでも色々現地見れて面白かったです。最後の日に食べ物に当たって入院しましたけど(笑)概ね楽しい旅行でした。


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この項目では、牡蠣がなぜダイエット食材に向いているのかを解明していきます!牡蠣が含む栄養素のダイエット効果を見ていきましょう。
■タウリンが血液をサラサラにする
牡蠣はタウリンという栄養素を豊富に含んでいます。タウリンは血液に含まれる毒素(悪玉コレステロール)を減少させ、血液の流れをよくする効果があるとされています。血液循環が正常になると体の細部にまで酸素や栄養が行き渡り、新陳代謝が活発になります。すると、脂肪燃焼が自然と行われて痩せやすくなるのです。
■亜鉛は糖質の代謝に必須
牡蠣の栄養素として有名なのが亜鉛です。体内の糖質を代謝するためにはインスリンという成分が必要ですが、このインスリンを作るためには亜鉛が必要です。逆に亜鉛不足になるとインスリンが不足してしまいます。
亜鉛は汗で流れやすい栄養素のため、意識して摂らないと不足しがちになってしまいます。そのため、牡蠣を食べて亜鉛を補うことはダイエットに有効なのです。
また、亜鉛には精神を安定させる作用があり、免疫力も高めます。ダイエットを始めるとストレスも感じやすくなるので、牡蠣で精神を落ち着かせる効果も期待できます。
■鉄分は体内に酸素を届ける
鉄分は血液中のヘモグロビンを作る働きも持っています。ヘモグロビンは体の細部に酸素を供給するために必要な成分です。よく貧血になる人は鉄分が足りていないといわれていますが、ヘモグロビンが少ないことも原因の一つです。
ダイエットには血液の状態をよくすることも成功の秘訣といえるので、牡蠣で鉄分を補うことは良いんですね!
■たんぱく質で筋肉量アップ
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牡蠣はたんぱく質も含んでいます。たんぱく質は筋肉を合成するために必須の栄養素で、筋肉量が増えると基礎代謝が上がります。基礎代謝は何もしていなくても勝手に消費されるカロリーのことで、基礎代謝を上げることもダイエットを成功させる鍵になります。
■ビタミンEで老化を予防
ビタミンEは老化を予防するなど抗酸化作用がある栄養素として有名ですが、ダイエットに有効な理由はまさにその抗酸化作用です。ビタミンEの抗酸化作用によって老化を促進する活性酸素が取り除かれます。すると、老化現象が始まっている部分の老いがストップし、若返らせることが期待できるのです。
細胞や血管、内臓が若返るとその部分が正常に活動するため、その分消費カロリーも増えるとされています。
■ビタミンB群で糖質や脂質を代謝する
牡蠣は、ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸のビタミンB群がバランスよく含まれています。
ビタミンB1、B2、B6は脂質や糖質を代謝する働きをサポートする力があり、ビタミンB12は血液を合成するために欠かせません。ビタミンB群は水溶性の栄養素のため、体内に蓄積することができないため、日頃から積極的に摂ることが良いとされています。
牡蠣ダイエットHOW TO♡
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ダイエットに効果的な栄養素をたくさん含んでいる牡蠣。そのダイエット方法をご紹介しましょう!
牡蠣ダイエットは、牡蠣を大量に食べるなどはNGです。あくまでも、豊富な栄養素を含んでいる牡蠣を料理に加えることで、栄養素によるダイエット効果を狙う方法になります。
■牡蠣ダイエットのポイント
・牡蠣と一緒にビタミンCを摂ることで、鉄分の吸収率が上がり、タウリンの損失を防げる
・加熱しすぎは身を固くする原因になる
・酢や生姜などを合わせることで、食中毒予防になる
・剥き身のパックを購入する場合、冷蔵庫で2〜3日は保存できる
・牡蠣の生姜煮、牡蠣ご飯、牡蠣鍋、牡蠣スープなど加熱する料理がおすすめ
牡蠣ダイエットで注意すること!
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牡蠣をダイエット目的で使用する場合はいくつか注意点があります。
■生牡蠣を食べるのは控える
生牡蠣は食中毒を引き起こすノロウィルスなどの菌を含んでいます。加熱すると危険性は低くなりますが、牡蠣を生のまま食べると食中毒になる可能性が高まります。
食中毒は下痢や嘔吐を引き起こし、腸内で吸収するはずだった栄養素を逃してしまいます。その症状が続くと、体が危機感を覚え脂肪を蓄えようと働いてしまい、ダイエットどころか太りやすくなる可能性も高くなります。
できるだけ加熱した牡蠣料理を食べるようにしましょう。
■牡蠣フライは控えるか、頻度を少なくする
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牡蠣の代表的な料理といえば牡蠣フライですが、パン粉をつけて揚げてしまうことでカロリーや糖質が一気に上昇してしまいます。しかし、他の揚げ物に比べるとそのカロリーは高くはないので、揚げ物が食べたい時の代用にしたり、回数をなるべく抑えると良いでしょう。
秋だけじゃない!?牡蠣の旬は意外と多い
出典:https://www.photo-ac.com
牡蠣は秋頃に料理が増えるので秋から冬が旬のイメージを持たれる人も多いでしょう。実は牡蠣には種類があり「真牡蠣」と「岩牡蠣」に分かれています。
真牡蠣は11月頃から美味しくなり、身が産卵の時期に入る3〜4月がもっとも美味しくなるといわれています。
一方岩牡蠣は夏が旬で産卵前の6〜8月が食べ頃です。ですので、種類によって旬の時期が違うため、1年を通して使えるダイエット食材になります。住んでいる地域によって手に入れられる種類は異なりますが、ぜひ牡蠣の種類を見て「産卵前の栄養価たっぷりの牡蠣」を購入するようにしましょう。
いかがでしたか?旬の時期に美味しい牡蠣ですが、美味しいだけではなくダイエット効果があることもわかりました。牡蠣を食べることで栄養をたっぷり摂ることができ、ダイエットのサポートにつながります。
ポイントや注意点を抑えると有効です。また、牡蠣の種類によっても旬が異なりますのでよくチェックしましょう。
辛いイメージのダイエットも牡蠣のような美味しい食材で、ぜひ成功させたいですね♡
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明日(水曜)深夜26時より、ラジオON THE PLANETに出演します! – Tatsuhiko Takimoto.com
水曜深夜26時、(つまり木曜午前1時)に、ラジオ ON THE PLANETに滝本竜彦が出演します。 TOKYOFM系列JFN全国放送で、深夜1時から四時まで放送します。(Radikoでも聴けるのかな?) パーソナリティは作家の海猫沢めろんさん! めろんさんとはゼロ年代初期からの友人です。以下のようなエピソードが私とめろんさんの間にはあります。
めろんさんが阿佐ヶ谷に住んでいたため、私も近所にひっこし、よくめろんさん宅に遊びに行った。(佐藤友哉さんも近くに住んでいて、よく遊んだ)
エリーツというバンドを一緒に結成した。
私の私生活のゴタゴタに対して実践的なアドバイスをめろんさんからもらい、それによりいい感じになった。(その節はありがとうございます!)
専門学校で小説の書き方を教える授業を交互にしている。
Dommune開始当初からやっている最長寿番組、ATLANTISというトークライブを二人でやっている。
(伝説として多くの人の心に何か異様な気配を残したATLANTIS初回ライブはこの本に収録されています)
めろんさんとRamclearのツムキさんが作ったアナログゲーム、ヘルトウクン第一回世界大会で滝本竜彦は優勝した。
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Price: ¥ 3,627
Was: ¥ 3,780
今月9日(日)には、阿佐ヶ谷LOFT Aにて、めろんさんと佐藤さんと私、滝本でトークライブします! 予約受付中!
みなさんにお会いできるのを楽しみにお待ちしております!
明日のラジオもぜひ聴いてくださいね!
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投稿者 tkmt投稿日: 2018年12月4日2018年12月16日カテゴリー ニュース
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各種お問い合わせはこちらからどうぞ
コミックス『異世界ナンパ〜』4巻発売! みなさんのコメント抜粋
コミック『異世界ナンパ〜』三巻発売! みなさんのコメント抜粋
滝本竜彦最新長篇小説『異世界ナンパ』12月3日発売!
コミックス『異世界ナンパ』2巻が発売されました
Now on sale “Rebuild of Welcome to the NHK” on Amazon and Gumroad! (2022/02/11 Update!)
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I give private english lessons online
興味: Hello! I am a university student studying music education. I play the flute, the piano and a little bit of guitar.
I have a lot of hobbies and interests and I love learning new things in general.
I am bilingual and have lived in Turkey for 10 years of my life. I would be very interested in learning more about different nationalities around the world.
学歴: Music Education Undergraduate
I am currently studying in a music education undergraduate programme and I will graduate in 2024.


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『時代による美人の基準の変化』についての研究も⁉  ~総合的な探究の時間「東高レポート 発表会」~(第1学年) |  愛知県立西尾東高等学校
11月9日(月)の7限目に、「総合的な探究の時間」の一環として東高レポートの発表会を行いました!
東高レポートとは、各自の興味や関心に合わせてテーマを設定し、自ら調べて内容をまとめるといったものです。具体的には「なぜそのテーマを選んだのか」、「各自で立てた仮説」、「調べてわかったこと」、「結論」のような章立てでレポート作成を行います。例年は夏休みの課題となっていますが、今年度は夏休みが短縮されたこともあり、2学期に入ってから月曜7限の時間を使って仕上げました。
いくつかレポートのテーマを挙げると、「時代による顔の変化と美人の基準の変化」、「愛知県の人口は増え続けているが、なぜ魅力がないと言われるのか」、「走るなメロス」、「なぜ、パラドックスが起きるのか」、「日本語と外国語の違いは何か」、「ADHD(注意欠陥多動性障害)とは?」、「ゲームは勉強に影響を与えるのか」など、興味をそそるようなものが多数ありました。初めてのレポート作成という生徒も多い中、それぞれ工夫を凝らし、表やイラストを用いてまとめていました。
何やら楽しそうですねえ・・・
そしてこの日は、上の写真でもわかるように、周りの生徒にも読んでもらい、自分の言葉でまとめて発表し、意見をもらうという形で発表会を行いました。ただ単にレポートを作成するだけでなく、他の人にレポートを読んでもらい、意見をもらったりすることで、より良いレポート作成に必要なことは何かに対して理解が深まったと思います。
東高レポートは2年生でも作成します。来年度は、さらにパワーアップしたレポートを楽しみにしています。(1学年主任)
第2学年総合的な探究の時間【他者が生きていくこと】 「社会人出前講義」(10/26,11/2,11/5)
『きみはどのタイプ?』 「勉強のタイプ別」に振り返りを行いました~スタディサポート結果別集会~(第1学年)
2020年11月25日
西尾市小島町大郷1-4
TEL:0563-56-1911
FAX:0563-54-6961
Count per Day
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text:
彼は敗北すると、その場で即座に自分の頭を自分のスタンドで撃ち抜いた。
理由は、自分の頭の中をハーミット=パープルで覗かれないため、である。
もしもDIOが自分以外全ての人間を信用しておらず、スタンドの能力やその他重要な秘密を自分以外の誰にも明かしていないとしたら、ンドゥールはこんな行動に出る必要はなかったはずである。
ンドゥールが即座に自害したということは、彼がDIOの致命傷になる何らかの秘密を握っていたことの証明でもある。
つまり、承太郎は、DIOは一部の強くて信頼のおける部下には、自分の重大な秘密を明かしている ということを、ンドゥール戦のときに知ったんである。
そして、ダービーと対峙し、彼がンドゥールと同じように、「強く」、DIOから「信頼されるような」人間だと確信した。
この男なら、ンドゥールと同じように、DIOの重大な秘密を握っているはず。
そして、DIOに致命的なダメージを与えるような重大な秘密とは、「DIOのスタンドの正体」に他ならない!
承太郎はそう確信し、そして、それに賭けた。
もちろん、そうじゃない可能性は大いにあった。
ダービーがンドゥールと同じようにDIOから信頼されているという確証は何もないし、例え信頼されているとしても、彼らが握っている秘密が「スタンドの秘密」とは限らない。
だから、承太郎は、それに「賭け」たんである。
承太郎が本当に自分たち全員の命をベットしたもの、それは、目の前に伏せてある5枚のカードではなく、ダービーという男がンドゥールと同じタイプの人間であること だったのだ。
承太郎はダービーを敵として尊敬している
承太郎たちが、ンドゥール と ダービー という2人の強敵に対して、尊敬に似た感情を抱いていることは明らかだ。
特にそれがわかるのが、承太郎たちがダービー弟と戦ったとき。
承太郎たちはダービー弟に対して、激しい嫌悪感を露わにしている。
それは、 ダービー弟が悪趣味なゲス野郎だから、というのもあるけれども、自分たちが強敵と認めたダービー兄を見下しバカにしていたから、というのも大きな理由だと思う。
その証拠に、ダービー弟を打ち負かしたときに「お前の兄貴ならこの程度のイカサマ、なんなく見破っていただろうな」と、ハッキリと兄の強さを認める言葉を口にしている。
まるで「ダービー、お前の屈辱は俺たちが打ち晴らしたぞ」と言わんばかりのこの台詞、敵との奇妙な友情が感じられて、自分はとても好きなシーンだ。
「敵と味方の奇妙な友情」は、少年漫画の醍醐味の一つでもあるよね。
承太郎がカードを見なかった理由
ちなみに承太郎が自分のカードを見なかった理由だけど、「カードを見ない」という奇行に出ることで、ダービーを揺さぶるというのも大きな理由だと思うけど、一番の理由は、承太郎自身がこのカードは強い手札だと思い込むため だろう。
いかに承太郎といえど、見てしまったら、自分のカードは本当は弱い手札だと知ってしまったら、あそこまでの演技はできない。もしかしたら強いカードかもと思えたから、あそこまで強気でいられたのだ。
というか、承太郎は「このカードは最強の手札だ」と思い込んでいたに違いない。カードを見てしまったらそれは弱い手札だと確定してしまうけど、見なければ「手札が弱い」という現実も存在するけれども、「手札が強い」という現実も同時に存在する のだ。まさに シュレディンガーの猫。
承太郎は「この伏せカードはロイヤルストレートフラッシュである」という強烈な自己暗示をかけていたんだろうな。
承太郎の勝因は、勝負を自分の土俵に持ち込んだことだ。
ポルナレフはダービーとギャンブルで戦おうとした。
ジョセフはダービーとイカサマで戦おうとした。
どちらも、ダービーの得意とする土俵である。
第2部を読めばわかる通り、ジョセフはイカサマと頭脳戦の天才だ。実際、承太郎はジョセフがダービー相手にイカサマで戦うところを後ろから見てて、「このジジィすげぇ!」って舌を巻いていたのだろう。
ところが、そのジョセフが無残にも負けた。ジョセフがいかにイカサマの天才でも、それは本業ではない。
対して、ダービーは本物のプロのギャンブラーでイカサマ師。人生の全てをそれに捧げ、金を稼ぐどころか命すら何度も賭けて幾つもの修羅場を乗り越えてきたに違いない。この男に、イカサマのテクニックや頭脳では絶対に勝てない。
そう確信した承太郎は、勝負の土俵自体を変えた。テクニックや頭脳ではなく、精神力の勝負。それならば、自分は勝つ自信がある。
ただ、承太郎はこうも考えていたに違いない。精神力すらこの男が上回っていたら、そのときはこいつがそれほど凄い男だったということ。それならばそのときは仕方ない。
承太郎があんなにも肝が据わっていたのは、勝つ自信があったからではない。負けたらそのときは仕方ないと覚悟していたからだ。まさに第5部でしょっちゅう出てくる『覚悟』ってヤツである。
これも承太郎がダービーを「敵として認めて」いないとできない荒技だ。こういうところからも、承太郎はダービーを本当に強敵(とも)として認めていたんだなぁと思う。
なんてったって、トップクラスに大好きな漫画であるジョジョの、トップクラスに大好きなダービー戦。
語れば語るほど止まらなくなるな。
これだけこの対戦が魅力的なのは、承太郎が敵であるダービーに対して、強い憎しみを抱きながらも、同時に強く尊敬の念を感じているところにあるんだろうな。
ポルナレフとジョセフという二人の仲間を奪われたことに対する強い憎しみを感じながらも、相手の凄さを知れば知るほどに尊敬の念も同時に抱いていく。そして、それに対して、自分の全てをぶつけたくなる。その上で相手が自分を上回っていたときは、全てを失っても構わないという覚悟を決めながら。
これをより純化させたものが、第7部でも屈指の人気対戦、「ジャイロ vs.リンゴォ=ロードアゲイン」なんだろうな。
語っていたらまたダービー戦を読みたくなってきてしまった。
ちょっと読んできます。
ジョジョの奇妙な冒険 23 (ジャンプコミックス)
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wagcus 2019-10-04 00:30
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平日休み同士で合コンをする
平日開催の婚活パーティーに参加する
平日休みの方と恋活マッチングアプリで出会う
婚活サイトを利用してみる
平日休みや不定休であっても異性と出会う場はあります。一つひとつ詳しく見ていきましょう!
1. 平日の習い事を始める
平日休みの社会人が出会う方法としておすすめなのは、平日の習い事を始めるというものです。
英会話や料理教室、ヨガ、ダンス教室、テニス、ギターなど自分の趣味や興味に合った習い事を始めてみましょう。
平日の昼間に通えば、自分と休みが合う人と顔見知りになることができます。
また水曜の夜に通うというのもアリ。水曜はノー残業デーで早く帰れる職場も多いため習い事に来る人も少なくありませんから、出会いにも期待ができます。
ただし習い事にはお金がかかりますし、真面目に通っている人が多いです。
そのため出会いを目的に来ていることが見え見えだと周りから引かれてしまいます。
出会いを一番の目的として通うのではなく、あくまで自分の趣味や興味のあることに対する知識・スキルを身につけることを優先して通うようにしましょう。
2. 行きつけのカフェを作る
行きつけのカフェを作るというのも平日休みの社会人におすすめの出会う方法です。
平日のお客さんが少ない時間帯を狙って勤務先の近くにあるカフェへ行ってみましょう。
気に入った店員さんがいたら毎日同じ時間帯に同じものを注文するなどして顔を覚えてもらい、少しずつ挨拶や軽い会話ができるようにしていきます。
毎日顔を合わせることでだんだん会話を増やし、仲良くなっていきましょう。
カフェ店員さんもシフト制で平日休みだったり不定休だったりすることが多いので、仲良くなったら予定も合わせやすいでしょう。
3. 平日休み同士で合コンをする
平日休みの社会人が出会う方法として、平日休み同士で合コンをするというのもおすすめです。
平日休みの人たちと積極的に合コンをしてみたり、平日に開催されている街コンや異業種交流会に参加してみたりしましょう。
平日にそういった集まりに参加できるということは、平日休みの人であるということ。同じ平日休みの人と出会うことができます。
ただし金曜の夜に開催される合コンや街コンには土日休みの人が多く参加しているので注意が必要です。
「合コンする相手がいない・・・」という人におすすめなのは、合コンセッティングサービスの利用。
合コンセッティングサービスとは、合コン相手やお店を手配してくれるサービスのこと。合コンの幹事を代行してくれるというイメージですね。
自分が希望する人数・日時で合コンをセッティングしてくれるので、平日開催も可能になっています。
しかも一人参加がOKな合コンプランもあるので、合コンに一緒に行ってくれる同性の友達がいないという場合にも安心です。
下記の記事ではおすすめの合コンセッティングサービスについてまとめていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
一人参加もOK! おすすめ合コンセッティングサービス・サイトを2つ厳選【比較表付き】
4. 平日開催の婚活パーティーに参加する
平日休みの社会人が出会う方法として、平日開催の婚活パーティーに参加するというのもおすすめです。
婚活パーティーであれば結婚を見据えた付き合いを望む男女が集まるため、「早く結婚したい」「結婚につながる出会いがほしい」という方にも効率的。
平日の夜でも婚活パーティーは開催されているので、積極的に足を運んでみましょう。
女性のほうが男性より早く仕事が終わるケースが多いため平日の夜は比較的女性のほうが多い傾向にありますが、そんな中でも参加している男性がいればその人は平日休みである可能性が高いです。
「必ず平日休みの人と出会いたい!」という場合には、平日休みの方限定のパーティーもありますので探してみましょう。
下記の記事ではおすすめの婚活パーティーについて詳しくまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。
おすすめ婚活パーティーランキング!厳選5社を比較【2018年】
5. 平日休みの方と恋活マッチングアプリで出会う
平日休みの社会人が出会う方法として、平日休みの方と恋活マッチングアプリで出会うというのもおすすめです。
Omiai やpairs 、タップル誕生やmarrish など(いずれも女性無料)の恋活マッチングアプリであれば家にいながらネット上で気軽に異性と出会うことができるので、忙しい方にもピッタリ。
「平日休み・不定休の方」で絞って相手を検索できるため、平日休みの方同士で出会うことができます。
ネット上での出会いに不安を感じる方もいると思いますが、サクラのいない優良な恋活アプリを選べば安心です。
とはいえ「恋活マッチングアプリ」と一口に言ってもそのサービス内容や特徴はさまざま。
どのアプリが自分に合っているのか、どのアプリが安心なのかわからないという場合は下記の記事で恋活アプリについて詳しくまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。
安全に出会えるおすすめ恋活アプリランキングTOP6【比較表付き】
6. 婚活サイトを利用してみる
平日休みの社会人が出会う方法として、婚活サイトを利用してみるというのもおすすめです。
婚活サイトも恋活マッチングアプリ同様、ネット上で希望する異性と出会うことができる便利なサービスですが、より真剣に結婚を考えている方にはこちらがおすすめです。
もちろん婚活サイトでも「平日休み」で条件を絞って相手を検索することが可能なので、平日休みの方同士で出会えます。
「結婚につながる出会いがほしい」という方にはピッタリですよ。
安心な婚活サイトを選ぶポイントは、会員数の多さや運営企業がどこなのかを確認すること。
大手有名企業が運営している婚活サイトであれば信頼度も高く安心です。
下記の記事では婚活サイトについて詳しくまとめていますので、どの婚活サイトを利用しようか迷ったときにぜひ参考にしてみてください。
ネット婚活のおすすめ厳選4つ! 婚活サイトランキング【比較表付き】
7. お見合いをしてみる
平日休みの社会人が出会う方法として、結婚相談所でお見合いをしてみるというのもおすすめ。
結婚相談所であればカウンセラーの仲介、サポートがあるので平日休みの方や不定休の方など条件通りの相手を紹介してもらうことが可能です。
料金はかかってしまいますが、「本気で婚活したい」「一人での婚活は心細い」という方にはピッタリの方法だと言えます。
下記の記事では結婚相談所について詳しくまとめていますので、自分に合った結婚相談所を探したい方はぜひ参考にしてみてくださいね。
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2018年12月28日
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※レポートには「2018年12月始まり」を使用
無印良品「上質紙マンスリーウイークリーノート」の特徴
初見。見開きがしやすい。書く面が限りなくフラットになるので、筆も走ることに期待。目印用の赤いスピン付き。あるとすぐに目的の日程にたどり着けるので便利。
3年分のスケジュール表。これがあると先々の確認が便利。
六曜、満月・新月のスケジュールも。けっこう気にするタイプw
1週間ごとのスケジューリングも可能。方眼紙面もあり、グラフィックデザイン提案用に便利だ。
週番号もあるので、長期的な計画も判断しやすい。
背表紙にポケットあり。出先でもらったチケットやチラシをまとめられる。けっこう便利。
無印良品「上質紙マンスリーウイークリーノート」のまとめ
iPad Proでフルデジタルスケジューリングもよいが、書く速度や準備に関してはアナログに軍配があがる。(用途を限定するならば)スケジュール帳としてはほぼ完成形だろう。買い間違いから始まったが、ものすごく活用ができそうでこれからがワクテカだ。
無印良品「上質紙マンスリーウイークリーノート」のインフォメーション
価 格:1,090円(税込)
カラー:3種類あり ホワイトグレー / 赤 / ダークグレー
※2019年1月現在 記事は2018年12月始まりのもの 個人の感想
生粋のめんどくさがりやのため、ズボラな家事な無印良品好きなヲッさん。 ストレスフリー生活したいがために整理収納アドバイザー 1級取得。2017年4月より生活提案ブログ更新中。日本ワイン好き。広告デザイナー。ワイフと娘ちゃんの3人家族。
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岡山県で家具をお売りください
建売住宅やモデルルームではお客様の購入意欲を高める為に、様々なインテリアを置いておきます。例えばキッチンには食器棚だったり、リビングにはテーブルやソファなどを設置しますが、閉鎖する際は今まで設置していたデザイナーズ家具などを処分しなければなりません。もし家具の処分でお困りでしたら、お気軽に弊社へご連絡下さいませ。モデルルームや建売住宅に置いていたデザイナーズ家具を他に使用する機会が無かったり、またオープンハウスの予定がこれからない場合は、弊社の買取サービスがお勧めです。弊社のサービスは、家具の置き場所や費用などに悩んでいるお客様にはピッタリですので、是非ご利用下さい。査定をする際に品物のチェックを致しますが、もし新品同様のデザイナーズ家具であれば高額買取に期待ができます。買
サイト内に掲載されていない商品でも大丈夫?
買取可能です。当ホームページ内で掲載している商品はほんの一例をご紹介しています。掲載がない商品でも買取可能です。
どんな古い物でも買取ってもらえますか?
買取れない場合もありますので、まずはご相談下さい。
在庫が大量にあるのですが買取ってもらえますか?
もちろん買取可能です。1点から大量在庫や余剰在庫まで一括で買取させて頂いております。
電話・メールのみの査定は可能ですか?
おおそよの概算は可能ですが、正確なお見積りは現物を見ての査定になります。
日時指定は可能ですか?
可能です。お客様のご都合のいい日時にお伺い致します。
※スケジュールの関係でご指定の日時にお伺いできない場合はご相談させて頂きます。
金額に納得できない場合はどうなりますか?
金額に納得できない場合は遠慮なくお断りください。
買取査定後の支払いはどうなりますか?
即日現金でお支払いさせて頂きます。銀行振込も対応可能です。
出張費用は掛かりますか?
出張費用は無料となっております。お品物1点でもご自宅まで訪問いたします。安心してお問合せください。
岡山市|倉敷市|美作市|津山市|玉野市|笠岡市|井原市|総社市|高梁市|新見市|備前市|瀬戸内市|赤磐市|真庭市|吉備中央町|浅口市|和気町|早島町|里庄町|矢掛町|新庄村|鏡野町|勝央町|奈義町|西粟倉村|久米南町|美咲町
家電,電化製品,家具,厨房機器,電動工具などリサイクル品をお売りください。出張買取させて頂きます。リサイクル品の事なら買取専門リサイクルショップにお任せください。不用品回収や遺品整理のご相談も随時承ります。
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グリセミック指数 グリセミック指数 (glycemic index) とは、食品ごとの血糖値の上昇度合いを間接的に表現する数値である。 1981年にデヴィッドJ. ジェンキンズ博士らが、食品による血糖値の上がり方の違いを発見し提唱した。 グリセミック・インデックスまたはGI値とも表現される。(Wikipediaより引用)
(ついでに言うと玄米を食べていると体臭が植物性乳酸菌のよう匂いになる気がする。これはまあヨーグルトっぽいと言えばそうです。しかしまあ臭いと言われたらどうしようもないが笑 もちろん臭いとは言われませんよ。)
2、完全栄養食としての玄米
玄米は完全栄養食と言えるのかについては、完全栄養食とまでは言えないというような記述も見られるようです。
同時に、玄米しか食べていないという方もちらほらおられるようです。
玄米ばかり食べている(ほとんど玄米以外食べていない時もある)自分に言わせれば玄米は概ね完全栄養食と言って良いと思います。
ただあくまで感覚ですが、玄米のみの食事だとカルシウムが不足する気がする。
それ以外はビタミン不足とかそういうこともなく栄養が不足する感じもないので玄米だけ食べていても生きていけると思います。というかこれがすごいと思う。
まるで人間のためにあるような食物です。
完全栄養食だと何が良いか
玄米が完全栄養食だということは、一食玄米だけでも良いので面倒な時とか時間がない時に玄米を茶碗1、2杯食べれば良いということです。
これって意外と実用的だと思いませんか?
実に多くの方に玄米をストックしておくことをおすすめできると思います。
私のように食事にあまり関心がなく、面倒なので玄米ばかり食べているというのはその延長線上であります。
お米に対しても特に炊き方、硬いか柔らかいかでも好き嫌いが分かれますよね。
玄米は硬いという方が多いかもしれない。それで食べないのだと。
玄米について調べている方は見たことがあるかもしれませんが、寝かせ玄米とか、酵素玄米という言葉があります。これは炊いた玄米を一定の温度で保温しておくと酵素が発酵してくるというものです。
ちなみにこれは事実です。
これが一体どういうことが起きてそうなっているのかおそらく正確にはわかっていないと思いますが、玄米酵素、発芽酵素などが発酵しているか、植物性乳酸菌が増えて作用を及ぼしているように思います。
ともあれこれをやると炊いた時堅かった玄米が白米のように柔らかくなります。
私は硬い米が好きなので柔らかくならなくて良いわけですが・・・とにかくそうなる。
植物性乳酸菌というのは私の説ですが、発酵させることによって腸の調子はさらによくなります。宿便というものは私はないと思う。
しかしだからといって、炊飯器で保温し続けなければならないとかコストも高いし面倒ですよね。
実は寝かせ玄米を作るのに必ずしも電気炊飯器はいりません。
そもそも私が炊く時に使うんですが、保温調理鍋というものがあります。
これは鍋自体が保温用の容器に納まり、長時間保温されるというものですが、
炊く時に私はこれを使うのです。
それで食べる時に毎回火を入れて温め、食べた後は保温しておく。
これだけで発酵してくるんですね。ちなみに見た目は変わりません。(ちょっと色が薄くなる気がする。)
これだけで出来るので圧力鍋で炊くより遥かにガス代もかからず、保温もわずかなガス代で済むという完璧な方法です。
これなら行けそうと思った方も多いんじゃないでしょうか。
ちなみに私が使っている保温調理鍋がこちらです。
◎【真空保温調理器 保温鍋 保温調理鍋】内鍋は IH ガス火 両方対応 真空保温調理鍋 3.2L レッド(B631-S2)
posted with カエレバ
4、玄米のデメリット・注意点
よく玄米というとフィチン酸がとかフィチンがと出てきますが、玄米に含まれているのはフィチンでミネラルを不足させることはないという記述がある。まあこれに関しては上に述べたように玄米だけ食べていてもビタミンやミネラルが不足しているとは思えないし、しいて言えばカルシウム(完全に感覚的なもの)が不足するかなあという程度。まあサプリで補えますね。
もう一つ上げておきたいのがアプチジン酸(ABA)です。
これは玄米に含まれているアプチジン酸(ABA)がミトコンドリアを傷つける(ミトコンドリア毒性がある)というものですがこれは事実だと思います。
私は結構激しい運動をしたりするので体温や力の出方で明らかに差があるのがわかるのです。
玄米を何もしないでそのまま炊いて食べていると、徐々に低体温になったり、運動で力が出にくくなったりすると思う。
そこでこのアプチジン酸(ABA)に対する対策なんですが、これ、意外と簡単に解決してしまいます。
私の場合は運動した時の感覚ですが、玄米を水にしばらく浸しておけばアプチジン酸(ABA)というのは殆ど消えてしまう。これは玄米が発芽する時の作用のようです。
ちなみに玄米は発芽する玄米と発芽しないものありますが、別に発芽しないものでも水につけておけば大丈夫です。
さらに言うと、酵素玄米にする過程でもアプチジン酸(ABA)が取り除かれている気がします。あくまで感覚ですが。
これをやることによって走る時に力が出ないような感じはなくなります。
よって玄米のデメリットは簡単に取り除くことが出来、なくなります。
このように、玄米は特にデメリットもなく、完全栄養食として面倒くさがり屋のファストフードとして耐える食べ物である笑
いや、というよりこれは玄米がどうも特別なものとして扱われすぎていると言いたいわけですが、玄米は特にマクロビとか病気でと言うことに関係なく広く多くの方におすすめできる食べ物になります。別記事で書いているダイエットの関連でもおすすめしたいと思います。
体脂肪一桁に成功したダイエット・マスターが再びはじめる男のダイエット
ちなみに私が玄米を炊くのに使っている保温調理鍋はこちらです。
保温調理鍋 プロフィットクッカー 真空二重構造 3.5L
posted with カエレバ
これを使い始めると短時間のガス代しかかからなくなるので、しばらく使っていれば商品の代金はペイできると思います。
ちなみに、保温調理鍋をローテーションさせるので(1つ目が無くなる前に炊くため)、もう一つ持っています。
同じの2個でもいいですが、自分が買ったのはこちら。(2個買ってローテーションしています)
パール金属 エコック 真空 保温 調理 鍋 3.2L ブラウン H-8100
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糖質制限ならこちらもおすすめ。
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教育&学習観アップデート講座「デジタルタキソノミー」 レポート(2019年4月11日) - 教育ICTリサーチ ブログ
タキソノミー・テーブルの横軸には「認知過程次元」があり、「1.記憶する」「2.理解する」「3.応用する」「4.分析する」「5.評価する」「6.創造する」となっています。左から右に数字が大きくなるにつれて、LOTS:Lower Order Thinking Skills(低次の思考スキル)からHOTS:Higher Order Thinking Skills(高次の思考スキル)へと移っていきます。
タキソノミー・テーブルの縦軸には「知識次元」があり、「A 事実的知識」「B 概念的知識」「C 手続き的知識」「D メタ認知的知識」となっています。ただし、この「A 事実的知識」「B 概念的知識」「C 手続き的知識」の判別は最初は難しいので、まずは横軸の「認知過程次元」に着目して、テーブルを作っていくといいでしょう、とおっしゃっていました。その他にも、「子どもたちの活動はどのようになるのか、ということをイメージしながら埋めていく」「ゴールをどこに持っていくか、から考え始める」など、田中さんからのアドバイスがありました。
田中さんは最後に、タキソノミー・テーブルを違う教科の先生方で作って、比較してみるとおもしろいです、とおっしゃっていました。同じ言語系でも、国語と英語はぜんぜん違うものになるそうです(母国語でない英語は、どうしても最初は「1.記憶する」からスタートする、など)。
最後に参加者の感想を挙げておきます。
今回の講座で、『デジタルタキソノミー』は、ICTを活用してさらに学びの深い授業を実践したいと日々考えている教師や教育関係者にとって、何の為にICT機器やアプリを使うのか、きちんとした意味付けと単元構成を考える視点を与えてくれるものだと分かりました。今回の講座で学んだことを使って、自分の授業やカリキュラムをバージョンアップさせてみたいです。また、ブルームからの『タキソノミー』の改訂の流れや『形成的評価』についても、さらに学んでみたくなりました。(先生)
貴重な機会をありがとうございました!いざ分類をしてみると、高次でのICT活用ができていないことが明確に。。。(涙)授業をつくったり、検証したりする際の新しい視点をいただきました!「指導案」に代わって、「タキソノミーテーブル」が授業を説明する資料になればいいのに!とおっしゃっていた先生もおり、「本当、そうですね!」と、とっても共感でした!続編ぜひ。もっと学びたいです!(先生)
昨日は貴重な機会をありがとうございました。「学習者主体の学び」ということは意識もしているし、考えてきたつもりでした。でも最近自身の薄っぺらさを感じるようになり、きちんとした理論を学び直しているところでした。そんなところに、今回のデジタルタキソノミーとのステキな出合い。
目指すべき学習活動が具体的に示されていて、とてもわかりやすかったです。自身の授業の学習者の活動を今一度位置付けてみます。そして、アップデートさせていきます。(先生)
先日はどうもありがとうございました。大変為になる講義でした。また参加したいです。
ちょうど算数の授業の組み立てやICTの利用について悩んでいるところでしたので、モヤモヤしたものが解消されました。ICTを使って実績をつくりたい、ICTのよさなどを自校の先生たちにアピールしたいという自分の傲慢さがあったなと痛感しました。どの教科のどの単元の何時間目にICTを使うと効果的か、授業の型に当てはめないこと、子どもたちの動きに重きを置くことなど沢山の学びがありました。
子どもたちの成長を考えて、授業プランを立てていましたが、子どもたちの動きを中心に考えるという当たり前のことがいつの間にか抜け落ちていました。
タキソノミー・テーブル素晴らしいと実感しました。本当にありがとうございました。(先生)
タキソノミー・テーブルに自分の授業を当てはめていくと一目で授業の流れが見えて、どの部分が足りないか等も明確になるのでかなり興味深く学ばせていただきました。すべての単元をこのテーブルに書き込んでみたくなりました。ありがとうございました!(先生)
「授業が変われば評価が変わり、評価が変われば子どもが変わる」、という言葉が滲みました。デジタルタキソノミーは、私には難しすぎましたが:苦笑い:、子どもたちがどんどんチャレンジ出来る環境作りの一端を担えたら嬉しいです!(教育系企業社員)
あっという間に90分が終わってしまいました。ぜひまた続編の講座を持ちたいと思います。また、田中さんの方で、学校や教育委員会単位での研修も実施しているということですので、ぜひ株式会社ネル・アンド・エムのサイトにアクセスして、問い合わせなどもしてみていただければと思います。
田中さん、このような機会をいただきまして、本当にありがとうございました。
ict_in_education 2019-04-14 17:00
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FAQの意味と読み方について
FAQの読み方は「エフ・エー・キュー」とアルファベットそのままの読みをする場合が多いです。
ローマ字読みと混同してしまったことで「ふぁきゅー」と読まれる方も一定数いらっしゃいますが、FAQの語源がアルファベットの頭文字を取っていることもありますから、「エフ・エー・キュー」と読む方が適切でしょう。
FAQとQ&Aは名称こそ違いますが、その意味やウェブサイトに設置される目的に大きな違いはありません。
Q&Aとは「Question and Answer」の略称で、インターネットショッピングサイトや企業サイトに寄せられた質問に対する回答を掲載した問答集を指します。FAQと同一の意味を指し、カスタマーサポートへ大量の問い合わせが来ないように設置する目的も同様に持ちます。(実際は「聞かれそうな質問」を事前に用意して想定される回答を先に掲載しておくケースの方が多いです。)
多くのサイトではFAQとQ&Aについて、その違いを無理やり見出すような説明がありますが、本記事の筆者は名称が異なる点以外に大きな違いはないと認識しています。
以上の表からも、FAQとQ&Aとの間に大した差がないことが伺えるかと思います。
ただし最近になって「FAQシステム」と呼ばれる、社内外で質疑応答知識を共有・提供するコンテンツ管理システムが話題になりつつあります。この場合は「Q&Aシステム」という言葉が使われることはないため、注意しましょう。
FAQシステムを利用すれば、質疑応答事項の追加・共有を非常に容易に実施することができるようになります。
限られた人材しかリストの更新ができなかった従来のFAQに比べて手間がかからず、業務効率の改善にも非常に効果があるとされており、その上導入費用も安価で済むということで多くの企業から注目されています。
そこで、次章からはFAQシステムの仕組みや企業がFAQを導入したがる理由についてご紹介しようと思います。ビジネスとは無縁の方でも学びの多い内容になるかと思いますので、ぜひ新しい知識を得てくださいね!
FAQシステムの仕組みとその歴史
ここからは、 FAQとFAQシステムの違いを抑えるべく、FAQシステムに搭載されている検索機能の進化の変遷を見ていきます。FAQシステムは他とどう違うのか?なぜ企業は導入したがるのか?解説していきます。
FAQシステムの基本的な仕組み
そもそもFAQシステムとは、広義のナレッジ・マネジメントツールである、といえます。ナレッジマネジメントとは本来、社内のノウハウ(=ナレッジ)を企業内で効率よく共有することで企業価値を高めていく経営手法のことを指します。
したがってFAQシステムは、社内問い合わせ対応の業務効率を改善する目的でも導入されます。FAQシステムは社外の問い合わせ対応のみならず、非常に幅の広い目的で利用されるのです。
FAQシステムの利用用とは大きく分けて3つに分類できます。
ユーザーの自己解決を促すために外部公開するもの(単純なFAQ)
コールセンターオペレーター向けのマニュアル検索ツール
社内知識を蓄積するナレッジベースとしてもFAQシステム
これら3つの分類全てに共通する要素として「検索機能が高精度である」ことが求められます。高度な検索機能なしには、ナレッジベースとしての役割を十分に果たすことができないからです。
そこで、FAQシステムがどのようにその検索機能を向上してきたのかを見てみましょう。
FAQシステムの歴史|キーワード検索型の第1世代
FAQシステムの第1世代は、過去15年間主流であった「キーワード検索型」のFAQシステムを指します。この型は質問文と回答文に含まれる重要単語を検索窓に記入し結果を表示する、シンプルな設計となっていました。
しかしそのシンプルさゆえに、キーワードに完全一致しない場合はFAQにヒットしなかったり、弾き出された結果は並列で表示されるため最適なQAにたどり着くまで時間がかかったりと、FAQとしての機能が成り立たない多くの課題を抱えていました。
FAQシステムの歴史|人工知能搭載型の第2世代
FAQシステムの根本的な課題を解決したのが第2世代の「AI搭載型」FAQシステムです。この型では、キーワードの揺らぎを吸収することで登録FAQとは異なる表現でのヒットを可能にしただけでなく、入力した文章とFAQの類似度が高い順に結果をソートすることでより速く正確に正しい回答に到達することが可能になりました。
しかしこの世代でも、自然文の入力に手間がかかる、検索したい内容を明確に言語化できない人には使い勝手が悪い、という課題が明らかになりました。
FAQシステムの歴史|先回りして「聞きたい内容」を提示する第3世代
検索せずに回答が見つかるAI搭載のFAQシステム「sAI Search」
使い勝手に関する課題は、第3世代のFAQシステムによって解決が期待されています。第3世代はタグ提示型FAQシステムで、検索したい内容を「タグ」を選択していくことで明確化し回答を提示するものです。
漠然とした疑問を抱いている場合でも目的のFAQにたどり着くことが可能になります。また、直感的なタグタップ操作によって、検索窓への入力が不要あるいは最小限に抑えられるため、自然文を打つ手間も省くことができます。
第3世代のFAQシステムについてより詳しくご覧になりたい方は、こちらのプレスリリースも併せてご利用ください。
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000045.000015946.html
FAQとFAQシステムの違い
そこで、FAQとFAQシステムの違いを次のように理解することができます。
WEBサイトにHTMLコードで記述された単純な質問集
質問集に検索機能を付け、ユーザーの利便性をより向上させたFAQのモデル
また、先ほど説明した通り、FAQシステム自体も技術革新によってその精度や性能を向上し続けています。
AI搭載型のFAQシステムは何が違う?
AI非搭載のFAQシステムは、ユーザーが検索欄に打った自然文のうち完全一致した質問に対する回答を提示するだけの単純なものでした。これでは疑問を適切に言語化できないユーザーや、FAQシステム提供側が想定していなかった質問文に対応することができず、機能性も低いです。
自然言語処理機能を搭載したAI型のFAQシステムでは、次のことが可能になります。
AI搭載のFAQシステム①揺らぎを吸収し、正答率アップ
AI搭載のFAQシステム②人間の自然な文章を理解できる
AI搭載のFAQシステム③正解により近いアンサーを上位に提示
これによって、ユーザーは自分が求める回答を効率よく見つけ出すことができ、FAQシステム提供側もユーザーに正しい情報を提供できることで問い合わせ対応数を削減することができます。AI搭載型のFAQシステムはユーザーと企業の双方にメリットがある型です。
なぜ企業はFAQシステムを導入するのか?
なぜ企業や会社はFAQシステムを導入したがるのでしょうか?
ここまでの内容を踏まえた上で、FAQシステムが誕生した経緯やその存在意義について考察していきましょう。
FAQシステムの導入効果①入電・受信メール数の削減につながる
ユーザーの自己解決を図るFAQシステムを設置することによって、問い合わせ数の削減が見込めます。そのため、オペレーターの負担軽減はもとより、ヘルプデスクの無人化も可能になります。
例えばAmazonは、到着した商品の返品方法や、なにかトラブルがあった際の対処方法について、ユーザーへコールセンターへの連絡先を提示する前にFAQを利用させるようなUI設計を施しています。
これによってユーザーは、コールセンターに問い合わせすることなく疑問を解決することができます。FAQでも解決できなかった疑問があった場合や、回答が困難な疑問の場合にのみオペレーターが対応するのです。
別名コストセンターと言われるコールセンターにかかる人件費の削減が行える点でも有用なサービスと言えるでしょう。
FAQシステムの導入効果②顧客満足度の向上が期待できる
近年、コールセンターに電話をかけるよりもネットで自分の疑問を解決したい、というユーザーが激増していることをご存知でしょうか?FAQシステムは、このようなユーザー側のニーズに応えることで、顧客満足度の向上につなげるサービスと言えるでしょう。
FAQシステムの導入効果③オペレーター間でナレッジを共有できる
オペレーター業務やそこで得た知見は、個人での対応が基本であることから属人的になりがちです。これらの「回答文には載っていない」情報をオペレーター間で共有することで、経歴に関係なくスムーズな対応を行うことが可能になります。
したがって、FAQシステムは誰でも簡単に新しい対応方法を追加できる仕組みが搭載されている必要もあります。一部の社内エンジニアのみがメンテナンスできるようでは、高い業務改善効果を見込むことができません。
FAQシステムのメリット・効果について知りたい方は、こちらの記事でより詳細に解説しています。導入検討に際してもっと詳しく知りたい方は是非ご一読ください!
FAQシステムの導入効果やメリットを解説!実際の効果測定方法も解説します
FAQシステムの活用事例と導入効果
こちらでは、実際に弊社AI搭載型FAQシステムであるsAI Searchを導入された企業様の活用事例を紹介しています。
FAQシステム導入に至った経緯と、課題点
その課題点に対する弊社提案のソリューション
ソリューションによって出た改善効果
以上3点を各事業者様ごとに説明し、コールセンターへFAQシステムを導入した事例、社内向けヘルプデスクにFAQシステムを導入した事例の双方向から紹介しています。FAQシステムの活用事例と導入効果を知りたい方は以下の記事よりご参照ください。
FAQシステムの導入事例を用途別に6つ紹介!どのような効果やメリットがあるか解説します
FAQシステム9社の機能を16項目から比較
次に、FAQシステムを開発・提供している9社の性能を合計16項目の要素からスコア付けし、比較しました。FAQシステムのスコア付けに利用した要件は以下の項目となっています。
検索エンジンインデックス
また、今回調査した9社のFAQシステムの内訳は以下の通りです。
Oracle Service Cloud
OKBIZ. for FAQ / Helpdesk Support
FastAnswer2
Sync Answer
(リンクからは、弊社がそのシステムを紹介した記事に飛ぶことができます。)
詳しいFAQシステムの比較内容や、検証結果についてはこちらの記事をご参照ください。
【2022年7月】おすすめのFAQシステム9社を徹底比較!16種類の機能に分けて性能を定量評価
FAQとQ&Aの違いまとめ
さて、今回の記事ではFAQとQ&Aの違いについて詳しくお伝えした上で、FAQシステム発展の歴史や、企業がFAQシステムを導入したく思う理由までをご紹介しました。
カスタマーサービスが必要な事業においては、その対応やナレッジマネジメントが非常に大きな課題となります。その業務効率を改善する目的においてFAQシステムは真価を発揮し、これまでに多くの企業が導入してきました。
弊社では自社開発のAIを搭載したFAQシステム「sAI Search」を提供しています。FAQシステムは導入のためのFAQ作成が大きな負担になりがちですが、弊社ではFAQデータの作成から導入後実際に使ってもらうための施策まで、一気貫通でサポートさせていただいております。
もしも本記事を通してFAQシステムの導入に興味を持った方がいれば、お気軽に弊社へお問い合わせください。導入相談から、導入費用の見積もりまで承ります。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
とっても便利なFAQ システム。項目を細かく分けて比較してみました!チェックするポイントがお分かりいただけたらと思います!
続きはこちらのフォームから、「2022年度版『FAQシステムベンダー』徹底比較集」をDLいただけます!
ベンダー比較・検討する際の参考として、ぜひご活用くださいね。
2022年度版『FAQシステムベンダー』徹底比較集
こちらの比較集では、各FAQシステムベンダーが提供するFAQシステムを各社の導入事例を元にHP上で実際に使用し、検索精度・機能・デザインなどについて独自に性能評価を行っています。
古くからあるシステムから新しいものまで網羅的に比較しているので、FAQシステムの導入を検討中の方はぜひ参考にしてみてください。
FAQシステムとは?導入を検討したらまず読むべきパーフェクトガイド【2022年度版】
社内問い合わせの課題をチャットボットで解決!導入事例も併せてご紹介します
【2022年9月】チャットボットとは?仕組み・AIとの違い、活用事例、ベンダーから導入方法まで全てまとめました!
FAQシステムの価格(導入費用)を主要な8つのサービスでまとめました
社内ヘルプデスクの課題をFAQシステムで解決!4つの導入メリットと事例をまとめて紹介
「OKBIZ. for FAQ」の評判は?他のFAQシステムと比べた際の特徴と実勢価格も紹介
【2022年9月】おすすめのチャットボットを用途別にズバッと紹介!ベンダー比較のポイントとは?
チャットボット導入費用はどのくらい?費用相場と内訳をご紹介します!
東京大学工学部および同大学院工学系研究科修了。マッキンゼー&カンパニーでM&Aや製造業での成長戦略のコンサルティングを経験。2015年に株式会社サイシードを創業。
2022年度版『FAQシステムベンダー』徹底比較集
FAQシステムの記事一覧
FAQシステムの基礎知識
FAQシステムの基本機能を詳しく解説
FAQシステム パーフェクトガイド
FAQシステム9社の徹底比較レポート
FAQシステムの導入事例
FAQシステムにAIを搭載するメリット
FAQシステムの費用感はどのくらい?
FAQシステムとチャットボットの違い
FAQページを有効活用するポイント
FAQシステムの導入効果やメリット
FAQと組織マネジメント
ナレッジマネジメントの成功/失敗事例
ナレッジマネジメント パーフェクトガイド
おすすめ社内wikiツールまとめ
サイト内検索ツール選びのポイント
社内FAQの作り方を丸ごと解説
社内ヘルプデスクをFAQシステムで効率化!
社内FAQの導入効果や活用方法
FAQシステム各社の評判
Match Webの評判
アルファスコープの評判
FastAnswer2の評判
SyncAnswerの評判
Oracle Sercive Cloudの評判
OKBIZ for FAQの評判
FAQシステム9社の徹底比較レポート
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・飼い主が構ってあげらない時
・落ち着いていて欲しい時
などなど、様々なシーンで役にたちます。
わんちゃんはなんの指示もなく自由度が高ければ高いほど、吠えや噛みつき、落ち着かない行動などと困った行動を起こしやすいです。
そんな時、『飼い主の指示に従う』というお仕事を与えてあげることで、飼い主と共有の時間を持つことが出来、安心しますし飼い主との信頼関係を結ぶことが出来ます。
ワンちゃん達にとって嬉しいことは、飼い主との共同作業なのですね。
またフセをすること自体が「落ち着いて」のサインになりますので、マットを教えることでフセの待機もしやすくなりますし、警戒吠えをしやすい子への「吠えなくても大丈夫だよ」のサインにも繋がります。
やり方はとっても簡単!!(^▽^)/
①マットの上におやつを乗せてWANちゃんが自らマットの上に乗ったら「いい子」や「グッド」の誉め言葉で褒めてあげる(クリッカーを併用してトレーニングすると尚よいですね
②マットを指差しながらおやつを投げ、WANちゃんがマットに乗ったら「いい子」や「グッド」の誉め言葉をかけてあげる(もしくはクリッカーを鳴らす)
③おやつを投げずにマットを指差し、WANちゃんがマットに乗ったら「いい子」や「グッド」の誉め言葉(もしくはクリッカーを鳴らす)の後におやつをあげる
④「マット」とコマンドを入れ、③で行っていた指差しをする、WANちゃんがマットに乗ったら「いい子」や「グッド」などの誉め言葉(もしくはクリッカーを鳴らす)をかけ、おやつをあげる
⑤④が出来るようになったら、指差しをしないで「マット」と言ってみましょう。「マット」のコマンドとマットに乗るということが結びついていたら、ハンドシグナル無しでもマットに乗るようになります。
⑤まで出来るようになったら、マットに乗った後フセをさせ、マテのコマンドをかけましょう。
⑥⑤でマテの姿勢を保っている時間を徐々に延ばしていきます。最初は10秒ほどでよいです(難しい場合は1秒からでもよいです)
⑦⑥が出来るようになったら、普段の生活の中(例えばTVを見ている時や本を読んでいる時、スマホをしている時、PC作業をしている時など)で飼い主様の足元で練習していきましょう。
是非トライしてみて下さいね(^▽^)/
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新しい指導要領は、文法訳読式から口頭のコミュニケーション活動へと、振り子が両端に揺れてしまった大改革から、文法の知識を利用してコミュニケーションを行うという、両者を融合した英語学習を求めています。これは当然と言えば当然のことで、文法の知識なくして英文は作れませんし、読解もできません。文法は英文を作る設計図であり、設計図を取得することが目的ではなく、手に入れた設計図を使って品物を作ってこそ意味があります。つまり、設計図を持つことと、それを使って品物を作ることと、どちらが欠けてもいけないのです。「文法を言語活動と効果的に結びつけた指導」とは、文法の知識を使って、意味のある情報の授受をするなかで、英語という言葉の操作に慣れていくことを意味しているのです。
解決策(3)関連のある文法事項はまとまりをもって整理する
教科書を1ページずつ進める授業形式を取る先生は、ひとつの文法事項を授業で練習させたら次の文法事項へ移り、さらにその次のページへと進むので、既習事項が教科書で再度出てこない限り、生徒はそれらの文法事項をその後ほとんど使うチャンスがないというケースが多々見られます。そのことが定着を妨げているわけであり、新指導要領では、既習事項をいくつか集めて統合的な活動を折々に行うことによって、繰り返し使わせて定着を図るよう求めています。
たとえば、willとifとwant toを学習したら、旅行会社から不要になった海外旅行パンフレットを種々大量にもらってきて、生徒に自分が行きたい国のツアーを選ばせ、「夢の旅行」というテーマでエッセーを書かせます。すると、生徒はwillとifとwant toを必然的に使うことになります。さらに、添削指導を受けたのちに清書したエッセーを暗記し、外国人英語指導助手の先生に語ると、定着度が高まります。
また、海外の学校と日本の学校の違いを調べて感想を書かせたりすると、must, mustn’t, have to, don’t have to, want to, don’t want toが頻出します。自分の思いを英語で表す時、生徒はそれぞれの表現の意味や違いを体感するようになりますし、間違いが明らかになり、それを訂正する過程で深く理解し始めます。一度学習したあと、時間をおいて学習し直すことは、語学ではとても大切なことです。「関連のある文法事項はまとまりをもって整理する」という提案は、教師が黒板に整理して書くことではなく、生徒が使う中で整理し始めることを期待しているのです。
解決策(4)日本語との違いに留意して学習する
たとえば、am, is, areは「~は…です」と教えると、「わたしは英語が好きです」を「I am like English.」と書いてしまう生徒が出てきます。be動詞は「イコール」に当たる機能を持っており、「I am a student.」は「わたし=1人の生徒」というふうに、左右の語句をつなぐ役をします。
また、be動詞は「いる、ある、入っている、おいてある、来ている、行っている」など、存在を表すこともよくあります。「It’s in my bag.(それはわたしのカバンの中に入っています)」や、「Your bag is on your desk.(あなたのカバンは机の上に置いてありますよ)」、「Your mother is here.(あなたのお母さんはここに来ておられますよ)」、「My father has been in London since last month.(父は先月以来、ロンドンに行っています)」など、下線部はすべて存在を表しており、be動詞で表します。get into(入る)、put(置く、入れる)、come(来る)、go(行く)などは移動を表す語であり、上記の文では使いません。
このように、日本語と英語の違いを知り、英語を感じることによって正しく使う力を身に付けていかなければなりませんが、be動詞ひとつとっても、生徒がちゃんと理解しているかどうか不安なところです。だからこそ、学習した英語表現を使ってみて、間違いを知り、学習し直すことで伸びていくことが大切なのです。
関西大学 外国語学部 教授。26年の公立中学校勤務を経て現職。NHK『わくわく授業』『プロフェッショナル』等に出演。2004年に「世界のカリスマ教師100人」に選ばれる。新指導要領策定や教科書開発に関わる。主な著書:『田尻悟郎の楽しいフォニックス』(教育出版)


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①目標が明確化され、プロジェクトの全体像を把握できる
企業が成長したり売上を伸ばしたりするためには、目標設定と適切な施策の実施が欠かせません。
しかし、単に「商品Aの売上を1.3倍に伸ばす」と最終的な目標を設定しても、マーケティングや営業の担当者は何に取り組めばいいかわからなくて困ってしまうもの。
そこで、KPIとして細かい目標をいくつか設定することで、目標を達成するために何をすればいいのかがわかりやすくなるのです。
またKPIとKGIを整理・周知すれば、プロジェクトの全体像が見えてくるでしょう。
その結果、関係者同士で共通の認識を持てるようになり、同じ目標に向かって足並みをそろえて施策を実践しやすくなる点もメリットです。
②客観的な指標で評価できる
KPIは、施策を客観的に評価するための大切な指標となります。
たとえば「商品Aの売上を1.3倍に伸ばす」という目標の場合、担当者Xは「いい口コミが増えてきたし順調かも!」と思っていても、担当者Yは「売上の伸びが緩やかすぎて目標達成は難しいかも……」と思っているかもしれません。
目標の達成・施策の取り組み度合いの判断は人の主観に左右されやすく、同じ認識を持つことはどうしても難しいものです。
しかしKPIを設定すれば、客観的な指標で達成・取り組み度合いを評価できるようになります。
「毎月のお問い合わせ数を500件から1,500件に増やす」「週に10回SNSの投稿をして認知度を上げる」といった具体的なKPIがあれば、達成度合いに対して全員が同じ評価を下せますよね。
個人の主観に左右されずに施策へ向き合えるため、上司や関係者への報告もスムーズになります。
③モチベーションを維持しやすい
KPIを設定すればプロジェクトの進み具合が明確になるので、モチベーションのアップにつながります。
上司から売上アップを目指すように言われても、やみくもに取り組んでいると成果が見えにくいものです。
そのため「頑張っているけど効果は出ているのかな」「上司に頑張りを認めてもらえているのかな」と、モチベーションの低下や不安につながりやすくなってしまいます。
そこで細かい目標を設定して少しずつ達成していけば、どれくらい成果が出ているのかを本人も上司も把握しやすくなるでしょう。
その結果、モチベーションが向上して前向きに取り組んでもらえるようになりますし、適正な人事評価の実施にも役立ってくれます。
④よりよい施策に改善できる
KPIでプロジェクトの進捗を正確に評価できれば、施策の問題点をいち早く見つけられるようになります。
「お問い合わせ数がなかなか伸びないから広告を変えてみよう」「SNSの発信数が増えないから、担当者の業務を見直してみよう」といったように、ピンポイントで改善策が見えるようになります。
「KPIの設定→達成度合いの評価→課題の発見→改善策の考案」のPDCAサイクルを繰り返すことで、よりよい施策への改善が可能です。
スピーディーに施策をブラッシュアップできるので、より早く確実な目標達成を目指せるでしょう。
「PDCA」とは、Plan(計画)・Do(実行)・Check(評価)・Action(改善)を繰り返して、継続的に業務の改善を目指すフレームワークです。1950年.....
目標達成の指標には、いろいろなものがあるんですね!目的に合わせて使い分けてみます!
そうだね。企業やプロジェクトの内容によって最適な指標は違うから、自社に合ったものを組み合わせながら使えるといいね。
ビギニャー君がKPIを立てるときに困らないように、ついでだから目標設定時の注意点も教えておくね。
KPIを設定するときの注意点
KPIを設定するときは、単に目標をたくさん立てればいいというわけではありません。
きちんと成果が出るKPIを設定するためには、以下の5つのポイントを押さえることが大切です。
KGIと関連性のあるKPIにする
KPIはKGIを達成するための指標なので、当然KGIに直結する内容でないといけません。
そのため、まずはKGIを明確に設定するところから始めましょう。
最終的な目標から「達成に必要な行動や成果」を逆算し、KPIを考えます。
定量的に評価できる指標
KPIを設定するときは、必ず客観的な評価ができる定量的な指標を使いましょう。
定量的な指標とは数や量に着目した指標のことで、従業員間で認識に差が生まれにくい点が大きなメリットです。
たとえば「SNSのフォロワー数をたくさん増やす」という目標だけだと、人によって「たくさん」の基準が変わってしまいます。
「SNSのフォロワー数を300人増やす」といったように、定量的な数字を用いることが大切です。
KPIを設定するときは、必要に応じてKPIをさらに細分化することもあります。
たとえば「売上1.3倍」がKGIの企業が、コンバージョン率をKPIに設定したとします。
そのKPIをさらに細分化することで、「お問い合わせ数◯件」「PV数◯件」と確実にKGIへ近づくための施策が見えてきますよね。
しかし、あまりにもKPIや業務を細分化しすぎると全体像が複雑になりますし、進捗を把握しにくくなります。
むやみやたらに細分化し、KPIを大量に立てることは避けましょう。
KPIは、現実的に達成可能な数字を設定しましょう。
期待値を過剰に大きくしたりリソースを無視した現実的ではない目標にしたりすると、意味のない形だけのKPIになってしまいます。
「少し頑張れば達成できそう」と思えるくらいの目標が最適です。
定期的にKPIを見直す
実際に施策を実行していくなかで、現実とKPIがかけ離れていると感じることは多々あります。
現実的でないKPIでは意味がないので、定期的にKPIの達成度合いを見直して、必要に応じて内容を修正することを心がけましょう。
ただし、「達成が難しそうだから」となんとなくKPIを変更することは避けてください。
数字などを根拠に、「どうしてこのように変更したのか」をしっかりと説明できる内容にすることが大切です。
注意点を理解できたら、実際にKPIを立ててみようか。
はい、先輩!……あれ?でも、KPIって具体的にどうやって立てればいいんだ……??
KPIの設定方法をやさしく解説
KPIを立てるときは、最終的なゴール(KGI)を明確にしてから必要な指標を使って細かい目標(KPI)を設定します。
ここでは、KPIの設定方法をイチから見ていきましょう!
KPIの設定はツリー方式がおすすめ
KPIを設定するときは、「KPIツリー」の活用がおすすめ!
KPIツリーとは、KGIを起点としたロジックツリーと呼ばれるフレームワークを使い、KGIをKPIで分解しながら図式化したものです。
KGIに至るまでの道のりが可視化されるので、KPI同士の関連性やKGIやKPIを構成する要素をしっかりと整理できます。
KPI設定プロセス(手順)
①達成したい定量的なKGIを設定する
まずは、最終目標であるKGIを設定しましょう。
「1年で売上を1.3倍にする」「リピート率を60%にする」など、定量的な内容にすることが肝心です。
②KGIを達成するために必要な指標を挙げる
次に、KGIを達成するために重要となる指標を挙げましょう。
ECサイトの売上向上がKGIの場合、「ユーザー数の増加(新規顧客・既存顧客・休眠顧客)」「顧客単価(訪問頻度・1回あたりの売上・商品単価)」「集客(PV数・UU数・離脱率)」など、さまざまな指標が関係します。
③KGIに直結する優先度の高い指標を選定する
ステップ②で挙げたすべての指標に対してKPIを設定してしまうと、目標が細分化されすぎて管理が難しくなります。
そのため、KGIに直結する優先度の高い指標を洗い出す必要があります。
優先度が高い指標がどれなのかは、企業や業界、業種などによって異なるでしょう。
データなどを見ながら企業の現状を正しく把握したうえで、KGIにつながっている指標を探し出してみてください。
④具体的なKPIを設定する
最後に、選定した指標に対して具体的なKPIを設定します。
「ECサイトのCV率は◯%だから、売上を1.3倍にするためにはCV率を△%アップさせる必要がある」など、根拠に基づいたKPIの数値設定を行ってください。
設定後は1か月程度を目安に達成度合いを見直し、目標や施策の修正を行い続けることが大切です。
よし!僕もKPIを設定できました!これで、今年はダイエットも仕事も成功させちゃうぞ~~!
いいぞビギニャー君、その意気だ!!
これからは仕事でお客さまにKPIについて聞かれることも増えてくると思うから、最後に具体的なKPIの事例を業界・業種別に紹介しておくね。
【業界・職種別】KPIで目標設定する事例
KPIで設定する目標は、業界や業種によっても変わります。
代表的な業界・業種ごとのKPI設定事例をまとめてみたので、自社に近いものを参考にしてみてください。
小売店でKPIを設定する際は集客やコスト、効率を重要視した指標を設定します。
来店が必ず売上につながるわけではない点が特徴的なので、集客だけではなく確実かつ効率的に購入してもらうためのKPIや施策が重要となります。
・集客(来店客数、来店頻度、店前通行量、来店率)
・効率(購買率、客単価、商品回転率)
・コスト(原価率、廃棄率) など
飲食店のKPIは集客と売上、品質、コスト、サービスなどを重要視したものが最適です。
とくに顧客の嗜好の変動や流行などの影響を受けやすい業界なので、広い視点で目標を設定することが大切です。
・集客(予約数、ホームページアクセス数、来店客数)
・効率(回転率、顧客単価)
・コスト(原価率、FL)
・サービス(注文内容、口コミ評価) など
③カスタマーサポートのKPI
お客さまの手助けをするカスタマーサポートでは、お客さまの満足度や問題解決のスピーディーさなどを重視しましょう。
スムーズな対応を実現するためのKPIを設定できると、企業全体の印象や売上アップにつなげられます。
・エスカレーション率 など
営業のKPIは、新規顧客の獲得や売上アップなどを指標にすることが一般的です。
ただし成果だけをKPIに設定すると、サービス品質は度外視することになってしまいます。
それではお客さまに満足してもらうためのサービスは提供できないので、営業担当者のスキルアップやお客様満足度を向上させるためのKPIも盛り込むといいでしょう。
・商品勉強会への参加件数 など
経営管理がKPIを設定するときは、企業の利益や売上に関する「財務指標」と、ブランド力やお客様満足度などに関する「非財務指標」の両方を意識することが重要です。


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特集 「多様化」する保護者にどう対応するか 学校事例1 VIEW21[高校版]2007.06 -ベネッセ教育総合研究所
「子どもの生活と学び」研究プロジェクト
高校生未来プロジェクト
情報誌ライブラリ(高校向け) >
VIEW21(高校版)バックナンバー >
2007年06月号 >
安易な進路選択に疑問を投げかける
同校は、年1回のPTA総会後の学年懇談会で保護者に進路情報を伝えてきた。しかし、それでは時間が十分でなく、出席率も低かったため、「土曜日講座」に替えた。まず04年度に3年生の保護者を対象に始め、05年度からは1、2年生でも実施した。
最大の目的は、保護者に対するキャリア教育の機会の提供だ(図1)。受験生の保護者としての心構えだけでなく、高校や大学での教育改革や、複雑化する入試制度、就職や資格に関する知識など、生徒対象のキャリア教育と同様の内容を提供している。
「大学や企業のプラス面・マイナス面を含めた多面的な情報を伝え、安易に進路を選ばないよう、『本当にそれでよいのか?』と疑問を投げかけるようにしています。また、説明するだけでなく、就職試験で課される『SPI』などを実際に解いてもらい、学校で学んでいることが将来につながっているということを理解してもらっています」(山本先生)
保護者の出席を促すための工夫もする。事前に配付する出欠確認のプリントには、質問や不安に感じていることなどを記入する欄を設け、その内容を講座に反映させている。当日の中身は最も重要であるが、次回の予告も保護者のニーズに合ったものにするように注意している。1年生の6月の1回目の出席者は60名ほどだが、3年生の11月の最終回には160名ほどが出席するようになる。
「知りたい情報を提供してくれるだけでなく、厳しい現実もしっかり伝えてもらえるという、『土曜日講座』の良さを知った保護者がほかの保護者を誘ったり、母親が父親と共に出席したりするケースもあります」(2学年主任・石原洋一先生)
「土曜日講座」は、生徒と保護者のコミュニケーションを強める成果をもたらしている。「アンケートでは、『子どもと進路についてじっくり話すようになった』という声が寄せられています。生徒に任せきりにする保護者がかなり減ったようです」と、進路指導課の高井基生先生は話す。  進路選択にも変化が生じている。地元志向だった保護者が、子どもの希望に合った進路選択に理解を示すケースも増え、全国の大学に目を向けるようになったという。
今後の課題は、どの教師が講座を行っても同じ成果を出せるように、3年間を見通した講座内容を確立することだ。そのためには、教師側も進路情報に常にアンテナを張り、学び続けることが必要だという。また、安易な進路選択に警鐘を鳴らしても、「それならどの大学・学部を選べばよいのか」と質問されることもまだある。保護者が子どもに合った進路を吟味して選択できるよう、一層早期からの情報提供と、講座内容の充実を図りたいと考えている。
© Benesse Holdings, Inc. 2014 All rights reserved.


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結婚する前に同棲するのがいいのか悪いのかという話は先日紹介しましたが、同棲してもいいけれど同棲をする前に結婚することを決めてからした方がいい、むしろ、結婚してから一緒に暮らした方が良いということです。
同棲でカップルは幸せになるのか否か
結婚する前に同棲をすると男女はうまくいくのか?同棲は男女の恋愛にとって良いことなのか?スタンフォード大学の研究で同棲するカップルが幸せになるのかということを調べています。
今回のバージニア大学のデータは先日のこのデータとは全く違いますが、一緒に暮らす前に結婚を決めておいた方がデータとしては正解だと言われています。
同棲が良いとか悪いということではなく、結婚への第一歩として同棲したと思っているのであればいいですが、そうではなくただ一緒に暮らしてみようというぐらいの同棲だと結婚生活に悪影響を及ぼす可能性があるということです。
一緒に暮らすとどうしても嫌な部分も見えてきます。その際に前提として結婚というものがあり決意をした上での同棲であればそれも乗り越えることができるけれど、その決意がないままにただ同棲をすると軋轢が生まれてしまいます。
4. 子供は結婚後の方が良い
できちゃった婚をされた人には申し訳ないですが、一応データとしては子供は結婚後につくったカップルの方がその後の生活がうまくいく確率が高かったということです。
研究者のコメントによると、子供が結婚生活に与える影響としてはメリットもデメリットももちろんありますが、これが結婚前の場合は結婚生活に大きなストレスを与えてしまいます。結婚するという大きな決意をした先であれば大丈夫ですが、これから先の不安や大きな軋轢を生む可能性が出てくるわけです。
具体的には、結婚後に子供をつくった場合の方が、結婚前に子供をつくる場合よりも44%も結婚後の幸福度が上がるということが分かっています。
ちなみに、芸能人ではできちゃった結婚も結構多いですが、実際には事務所が結婚や付き合うこと自体も認めてくれないということも多いそうです。そのために本人たちは結婚の意思は固まっていても子供がおろせないタイミングまで事務所にもあえて黙っているというケースがあるようです。
ですから、このような芸能界の人達には当てはまらないかもしれませんが、普通の状況であれば子供は結婚後につくった方が幸せになる可能性は高いということです。
ちなみに、すでに結婚している人はどうすればいいのかというと、例えば、お互いの過去の失敗を明かしてその経験から何を学んでどのように人生が変わったのかという話をしてみたりして、お互いの価値観をシェアすることが仲を深めることにつながります。
他人からのアドバイスを求めることもいいと思います。夫婦関係の問題は外から見ると意外と簡単に解決したりもするものです。自分の問題も他人にアドバイスをもらうと結構簡単に解決することが多いです。人間というものは自分のことを客観的に見ることができないものですから、他人の意見をもらうということは煮詰まっている状況に対して新しい視点を設けるということなので良い方法だと思います。
ぜひ参考にしてみてください。
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慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒業。 人の心を作ることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして数百のTV番組に出演。その後、活動をビジネスやアカデミックな方向へ転換し、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家、大学教授として活動中。著書累計400万部。


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text: どうでしょうか?本当に楽しそうにダンスをしてますよね。見てる人を喜ばすためというよりも、自分がめいっぱい楽しむためにダンスをしているようです。その楽しそうな姿をみて、観客も喜ぶのでしょうね。フィリピン人はみな生粋のエンターテイナーです(^.^)


langs: ja en en ja ja zh fr ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja en ja ja zh fr ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja en en ja ja ja ja ja ja en ja ja en ja ja ja es es en en ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja en

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Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
ヴィンテージはちょっとボヤけていましたが、たぶん2014年でした。
そして、ボトルネックのRC(はじめはRTに見えたのですが実はRCでした)のロゴも見えたので、さっそくググってみたところわかりました!
ロシニョール・トラペ(ROSSIGNOL TRAPET)のシャンベルタン(Chambertin )です。
ロシニョール・トラぺは、ジュヴレ・シャンベルタンの名門、ルイ・トラペの直系です。
ジュヴレ・シャンベルタンでも名門ルイ・トラペの分割によって誕生したドメーヌでファーストヴィンテージは1990年。
有機農法で作られたワインで、農薬や化学肥料は一切使用していない自然派のワインです。
シャンベルタンといえば、ブルゴーニュワインの最高峰なので値段もそれなりです。
調べてみるとネット通販で、だいたい24,000円~28,000円くらいで流通しています。
高級ワインだけに、吾郎ちゃんと香取クンが「美味しい!」と連発していたのも納得ですね(笑)。
シャンベルタン [2011] ロシニョール トラペ
(2017/12/20 21:38時点)
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食と旅、パリと京都が大好き。
広告の仕事を経て、現在は社会貢献活動をライフワークにしています。
いつまでもキラキラしていたい、自分らしさを大切に♪
毎日がHappyで楽しくなるような情報を発信しています。
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プチ贅沢気分を味わいたい!主婦もオススメ便利な100均グッズ~キッチン編~
1人暮らしで仕事をしていると、毎日の家事はちょっと面倒ですよね。
残業なんかした日にはもうクタクタ……。
そんなとき、私は便利そうな100均グッズを試してみるなど、少しでも家事を楽しめるように工夫しています(o≧∀≦o)
この間、主婦をしている友人と会ったときに「夕飯の支度が憂鬱」と言っていたので、私のオススメのキッチンで使える便利な100均グッズを教えてあげました。すると数日後に、「プチ贅沢気分が味わえた♪」というメールとともに、彼女のおすすめの便利な100均グッズの写真が(笑)
どうやら、いつも面倒くさいと思っていた夕飯の支度が意外に楽しめたそうで、そのあと便利な100均グッズ探しに出かけちゃったみたいです。
主婦目線でのオススメ100均グッズも聞けて、私もまた100均グッズを見に行ってしまいました☆
そこで、今回は「必見!便利な100均グッズで毎日の家事もプチ贅沢気分♪」と題して、いつもの家事をプチ贅沢に楽しめる便利な100均グッズをご紹介します。
毎日の家事をプチ贅沢に♪便利な100均グッズその①
皆さん、自炊はしていますか?私は以前、手をかけない「カンタン自炊派」とお伝えしましたが、それでもやっぱり包丁とまな板の出番は多いです。
その中でも、特に面倒と感じるのが「野菜のみじん切り」。手はベチャベチャになるし、食材が飛び散らないよう気を遣いますよね(´;Д;`)
そんなときにオススメなのが、こちらの便利な100均グッズ「ハンドル野菜カッター」(ダイソー/税込330円)。
https://www.instagram.com/p/B1TLhhnpZFs/
100均なのに300円というのは少々お値段が張りますが、それなりの理由があります!
適当な大きさにカットした野菜を入れて、後はお好みの粗さになるまで何回か紐をひっぱるだけ!意外に切れ味も鋭いんですよ(*´▽`*)b
特に玉ねぎは涙を流すことなく、簡単にみじん切りができちゃいます。いつもの作業がこの100均グッズを使うことで楽にできちゃうなんて、なんだかプチ贅沢な感じ♡
ハンバーグやロールキャベツ、ミートソースなどを作りたいときに重宝する、とても便利で優秀な100均グッズです。
毎日の家事をプチ贅沢に♪便利な100均グッズその②
野菜の下ごしらえで必須となる皮むき。ちまちま皮を剥くのって、結構面倒くさいですよね。
そんなあなたに朗報!「皮むきスポンジ」(セリア/税込110円)がオススメです。
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今更って感じに思う人が多いと思うけど、皮が剥けるスポンジを初めて使ってみました。スルスル剥けるこのスポンジ何で今迄引き出しの中で眠らせていたんだろう、しかも百均でコスパ最高 #皮むきスポンジ#使える#百均#コスパ最高
A post shared by pirako0212 (@235maaaae) on Feb 12, 2018 at 6:23pm PST
見てください!このスポンジで野菜を洗うように優しく擦っていけば、つるんと皮がむけちゃいます。仕上がりもキレイで見た目もプチ贅沢(笑)
面倒なゴボウやジャガイモの皮むきも簡単で、なんだか楽しい♪基本的に、野菜は皮の近くの部分に栄養素を多く含んでいるので、このスポンジで皮だけを薄く剥ければ栄養的にもプチ贅沢な料理になります(o´▽`o)v
毎日の家事をプチ贅沢に♪便利な100均グッズその③
次にご紹介する便利でプチ贅沢な100均グッズは、友人からのオススメ情報。
1本で4役をこなす「万能調理スプーン」(ダイソー/税込110円)です!
なんと、このスプーンは「おろす」「つぶす」「混ぜる」「炒める」の料理には欠かせない、4つの便利な機能を持っているんです。
https://www.instagram.com/p/BxL5Cblh18Z/
ちょっと分かりにくいかもしれませんが、「根元の凸凹でおろす」「先端でつぶす」「全体でまぜる」「ひっくり返して炒める」という使い方になります。
スプーンの部分の耐熱温度は180度なので、フライパンでも安心して使えます。
動画にもあるように、潰したジャガイモをそのまま具材と混ぜてポテトサラダにするなど、さまざまな料理で活躍しそう♡友人いわく、離乳食を作るときにも便利とのこと。洗い物が少なくて済むのもウレシイですね(>∀<人)
毎日の家事をプチ贅沢に♪便利な100均グッズその④
最後にご紹介する便利でプチ贅沢な100均グッズは「シャカシャカねぎポット」(セリア・キャンドゥ/税込110円)です。
シャカシャカねぎポット
蕎麦や麻婆豆腐、冷奴などを食べるときに、ネギを薬味として入れると風味が増して、一層おいしくなりますよね!
でも、1食で使う刻みネギの量はほんのひとつまみ程度。残った分をタッパーに入れて冷凍すると固まってしまうし、かといって1回分ずつラップで小分けにするのも面倒だし……。
そんなときに便利なのが、この「シャカシャカねぎポット」です!
https://www.instagram.com/p/BnqSWd5FulT/
使いきれなかったネギを容器に入れて、そのまま冷凍庫へ入れればOK!
使う直前に容器をシャカシャカ振れば、内部のすのこがネギをバラバラにほぐしてくれて、ふりかけのようにネギが出てきます。そのとき使いたい分だけ使えるなんて、なんだかプチ贅沢な気分♡
さらに、チーズやミックスベジタブルなど他の食材でも使えるみたい♪う~ん、100均グッズと言えど侮れない!いろいろ試してみて、食卓もプチ贅沢にしちゃいましょう(〃▽〃)
さて、今回の「必見!便利な100均グッズで毎日の家事もプチ贅沢気分♪」はいかがでしたか?
ご紹介した100均グッズはどれも便利でオススメですが、まだまだ100均には私たちがびっくりするような新商品が日々登場しています。
皆さんも便利な100均グッズを見つけて、家事をプチ贅沢に楽しんでみてくださいね!
100均 便利 自分にご褒美
旅行や近場(都内近郊)へのお出かけ、便利グッズ集めやカフェめぐりも大好きなアウトドア系女子どりーみんです☆オンとオフはしっかりと切り替えたいタイプ!平日は仕事を頑張って、休日に旅行先で非日常を味わうのが大好き❤そんな私が旅先で得た知識や日常生活の中で挑戦していることをご紹介していきます♪
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1 プチ贅沢気分を味わいたい!主婦もオススメ便利な100均グッズ~キッチン編~
2 毎日の家事をプチ贅沢に♪便利な100均グッズその①
2.1 ハンドル野菜カッター
3 毎日の家事をプチ贅沢に♪便利な100均グッズその②
3.1 皮むきスポンジ
4 毎日の家事をプチ贅沢に♪便利な100均グッズその③
4.1 万能調理スプーン
5 毎日の家事をプチ贅沢に♪便利な100均グッズその④
5.1 シャカシャカねぎポット
必見!便利な100均グッズで毎日の家事もプチ贅沢気分♪
Categoryカテゴリーを選択ストレスの軽減方法  (5)   ママのストレス軽減法  (3)   人間関係のストレス軽減法  (1)   恋のストレス軽減法  (1)ストレス解消  (65)ストレス解消のプレゼント  (3)ストレス解消の方法  (171)   お出かけでストレス解消  (19)   グッズでストレス解消  (72)   美容でストレス解消  (19)   自宅でプチ贅沢  (2)   運動でストレス解消  (11)   食べ物でストレス解消  (48)リルリッチ  (1)


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text:
実際に払った費用、内訳
僕はダナキルツアーで知り合った日本人の旅人マーさん(仮名)とアルバミンチで合流して二人で行きました。実際に払った一人当たりの費用は以下のものです。
ムルシの村の入村料 200ブル
国立公園の入園料 270ブル
セキュリティ料 200ブル
村までの交通費 ローカルバス往復(150ブル)、ガイドのバス代75ブル(マーさんと半分こ)=225ブル
ムルシ族の写真撮影料 100ブルで撮り放題
ムルシの村に入るにはガイドを必ずつけないといけないです。
ガイドなしで自力で行くとガイド協会みたいなことを名乗る奴に突き返される、もしくは法外な金額を言われるとのことです。
また、ムルシの人たちは独自の言葉を使い、少々気性が荒いと言われています。そして、村がいくつか点在しており、ガイドによって案内してくれる村が異なるので、どんなムルシ族に会えるかもガイドによりけりということになります。
またガイド協会みたいなところが、あるのかないのか分からないクソみたいなルールを振りかざしてきますので、ムルシの言葉がわかり、色々と説明してくれるガイドがいる方が100%安全で楽しく、勉強になる体験になりますので必ずガイドをつけましょう。
ガイド料は大体200~400ブルが相場だと思います。
どうでしょうか、これ以上やすくはなかなか難しいかと個人的には思っています。
お皿をはめていないと口がビロン
ということでムルシ族に会いに行く上ではローカルガイドがかなり鍵を握ります。
僕はCouchsurfing(カウチサーフィン)を使ってローカルガイドを探しました。カウチサーフィンでローカルガイドを探す上での手順と注意点も書いておきます。
そのあとに実際にローカルバスで行った様子を書きます。
ガイドはカウチサーフィンで探す
旅行好きや海外一人旅好きな人だとすでに結構使っている人もいると思いますが、カウチサーフィンとは旅行者と旅先のローカルの人とのマッチングプラットフォームのことです。無料で宿のホストしてくれる人や、現地でご飯とか一緒に食べれるローカルの人を探すことができる無料サービスになっています。
カウチサーフィンは主にヨーロッパとか北米で結構使われているイメージがあると思いますが、アフリカ諸国でもめっちゃ利用者いてかなりローカルと会える可能性があります。
カウチサーフィンでムルシ族の会いに行く際のガイドを探す手順をこちらで簡単に書きます。
今回ガイドをお願いしたのは大学で観光学を学ぶベビーという名前のこの男
up coming eventでJinka(ジンカ)(ムルシ族に会いに行く際に拠点にする街)に滞在する日程と旅情報を記入してイベント作成
そうするとわんさか勝手にローカルガイドを名乗り出てくる人から連絡がきます。僕は10人前後きました。
レビューを確認して信用できそうな人に何人かに返信をします。
値段を聞いてみて、上記の値段と車チャーター、もしくはローカルバスで行けないか交渉(3人以上だとどうしても車チャーターするしか選択肢はないかもしれません)。
値段交渉は複数人として、おそらく車チャーターなどの移動費別で1000ブルまで最高下がると思われます。
値下げとメッセージのやりとりがうまく行えて信用できそうな人で思い切ってガイドを頼みましょう。
ローカルガイドの英語の文章がしっかりしているか、スムーズにやりとりが取れるか
レビューがしっかり書かれているか
複数人とメッセージをやりとりして正確な情報を掴む
この3点が大事なポイントです。
ぶっちゃけ僕のガイドは英語でのメッセージが微妙だったので若干不安でありましたが、それ以上にムルシ族とのコミュニケーションが抜群だったので選んでよかったとめちゃくちゃ思っています。
3つ目のポイントを具体的にいうと、ローカルバスで行くことはできるか、正確な値段、ムルシ族に関すること以外の質問など、この辺を実際に複数人に聞いてみて整合性がしっかり取れるようにしておくといいと思います。
マーケットの情報などローカルに聞くのが一番ですので。
通称ムルシタトゥー。ナイフでサクサクタトゥーを入れるらしい。いたそう。
そしてカウチサーフィンをお勧めする上で一番根拠となるのが、レビュー機能です。
変な情報や怪しい行動をとるとすぐレビューに書かれるのでローカルガイドもかなり気を使って頑張ってきます。中にはガールフレンドがセクハラされた、などのレビューをもらっているガイドなどもいたりしますのでレビューはしっかり読んで信用できるかしっかり確認するといいですね。
ムルシの村までの行き方はローカルバスか車レンタル
ムルシ族の村への行き方はローカルバスもしくは車レンタルになります。
他の行き方は聞いたことがないので多分これだけです。
ローカルバス帰りはヒッチハイク
片道75ブル。他のローカルたちも一律同じ金額でした。
みんな75ブル。朝6時くらいにバス出発。
ジンカのバスターミナルから出てます。
こればかしはガイドにお願いしっぱなしだったので時間とかはよくわかりません。ただHana-Margo Mursi Bodie行きに乗り込みました。
ただ、問題なのが、帰りはバスがないということで、ジンカに帰る車をどうにか捕まえて、バス代と同じ一人75ブル払う必要があるとのことです。笑
車チャーターは僕のローカルガイド曰く1日ドライバー込みで100ドルでマックス10人くらい乗れるミニバンみたいなものまで可能らしいです。
こちらだと、待ち時間もなく、ドライバーが直接村まで運転もしてくれてめちゃくちゃ簡単です。
3人以上なら車チャーター、もっと大人数なら確実に車レンタルがオススメです。
というより複数人なら必然的にバスという選択肢が消えますが。。
もし10人なんかになるなら、移動費が一人10ドルで済み、ローカルバス並みです。
4人で割るだけでも、一人25ドル。
1000ブル+25ドル=70ドル弱ですね。
十分許容できる金額だと思います。
ただ、ちゃんと上記の金額でしっかり車をレンタルできるガイドを見つけることがまず必須条件になります。
その意味でも事前にカウチサーフィンでガイドを見つけることができれば非常にスムーズに行くと思われます。
ローカルバスでの行き方と帰り。
Hana行きに乗り込んだ後、Hanaまでは行きません。
途中の道なきところでローカルガイドをがバスを止めて、おりました。笑
そして道なき道を歩きます。
10分弱歩くと村が見えてきます!
今回はなんでも人気の村ということで、他にも白人の観光ツアーの団体がいました。
彼らは写真を撮る毎に5ブル渡す仕組みで苦労していましたが、僕らはガイドが村の人とも仲良しだったので事前に100ブルまとめて払っていたので、気にせず写真をパシャリパシャリできました。
阪神タイガースのタオルをちびっこに贈呈。
このまとめて払う仕組みはなかなか最高です。
2時間弱村を回って、疲れたので帰り道へ。
同じ道なき道を10分弱進み、バスから降りた道に出ます。
ここからはジンカ行きの一般車を捕まえる度にひたすら待ちます。
1時間以上は待つだろうと覚悟していました。
しかもソッコーで乗ることにOkしてくれてもう神かと。
無事にジンカに帰り、ガイドも含めて僕ら3人分のバス代と同じ金額をドライバーさんに渡して僕らのムルシ族巡りは無事に幕を閉じました。
一緒に行ってくれたマーさんとガイドのベビーに感謝感激です。
これからムルシ族に会いに行く人は是非カウチでローカルガイドを見つけて満足の行くムルシ族巡りにしてみてください。
帰り道ガイドは疲れて爆睡。一緒に行動してくれたマーさんとのスリーショット。
(ナイロビなうですが、都会で人もうるさくなくて英語もある程度通じて居心地がマックスです。)
【ヘテロフレキシブル】ゲイではないけどホモセックスもできる話。 2019.01.24
カウチサーフィンを使ってグランドキャニオン,アンテロープとホースシューベンドに行ってきた。カウチサーフィンのイベント検索機能利用。 2019.02.08
Author:らくたろう 投稿一覧
半年ほどプウ太郎だった元学生。 大学で学ぶフリしていたら、調子乗ってタイに交換留学して、さらに休学してインドに半年も滞在するという始末。 ボリビアでパーマした時は、パーマ液がくさすぎて多分少し禿げた。 なせか外資IT企業でへっぽこコンサルタントしている。
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こちらのプログラムでは、普段はなかなか見ることができないペンギンやアザラシ、オタリアの飼育スペースの裏側を飼育員さんが案内してくれます。(中は写真撮影NGです)
中に入って、赤ちゃんペンギンを至近距離で見たり、アザラシのお腹を触ったりしてとても至福なひと時を過ごしました。。
ケープペンギンのパレード
ここのふれあいラグーンでは1日二回ほどペンギンが行進していて、ケープペンギンの出身地でもあるケープタウンを再現しているんだそうです。スケジュール時間はこちらからどうぞ。
ケープペンギンの出身地でもあり名前の由来でもある南アフリカのケープタウンでは、街中を普通にペンギンが歩いていて人とペンギンが共存しているんだそうです。道路にもペンギンの標識があって交通事故が起きないようにしているんだそうです。街に野生のペンギンがいたら不思議ですね。。そして街にペンギンがいたら可愛すぎる。。
途中歩くのが疲れて、おねいさんに運ばれている子たちもちらほらいました。なんだか人間味があって可愛いですね。。
全く歩いていないペンギンを激写することに成功。全く歩いていないのにこの「一仕事したぞ。」というドヤ顔が最高でした。ちなみにこの子もすぐにおねいさんに運ばれていきました笑。
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そして忘れてはならないイルカショー。コロナ渦の影響で時間は短縮されていますが、ショー自体はやっているのでいく前に必ずショーの時間は確認していきましょう。
白イルカとおねいさんのコンビネーションが凄い
凄すぎる。。おねいさんも凄いけど、白イルカも凄すぎる。。二人の信頼関係があってこそのパフォーマンスなんだなと、ただただ驚くばかりでした。
終始、おねいさんの素敵な笑顔と白イルカの可愛さに癒されました。尊い。。
全身筋肉で出来ているのではないのかと思わせるジャンプ力と躍動感がとても凄かったです。
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イルカとクジラは同じ生き物だという衝撃的事実に驚く
イルカのショーの最中におねいさんが言っていた、「イルカとクジラは実は同じ生き物なんです。体の大きさが違うだけなんですよー!」という衝撃的な事実に私は驚きました。だって見た目全然違うよね!?
体長4~5メートル以下のものを、イルカと呼んでいてそれ以上の大きさだとクジラになるんだそうです。ということはこのイルカちゃん達ももう少し大きかったらクジラとしての人生を歩んでいたということなのだろうか?今だにこの事実を受け止め切れないでいますが、体の大きさで名前が違うという事実にただただびっくりするばかりでした。動物って面白い。。
飼育員のおねいさんの笑顔と動物たちの素敵なパフォーマンスを見て元気をもらったのと同時に、このコロナ渦でいつ再開出来るか分からない中できっと動物たちも今日のこの日まで毎日練習してきたんだろうなと思うと、本当に再開できて良かったなと心から思います。体に気をつけて頑張って下さい!
横浜・八景島シーパラダイス
住所 神奈川県横浜市金沢区八景島
開館時間 平日10:00〜17:00 / 土・日 10:00〜19:30
料金 3,000円〜 (一般)
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・職場で新型コロナウイルス感染症の陽性者が出たため。
・接客業のため他の人と触れる機会があり不安に感じた。
通勤時の満員電車や、職場の環境は感染リスクが高いと感じたために、会社からの指示に関係なく自ら危険だと判断し、休業や退職を選択したという声がほとんどでした。ほかにも、「このような状況でも『人手が足りない』と出勤を命じられることが精神的に苦痛だった」という声もありました。
2.現在の生活状況は?緊急事態宣言後も約7割が買い物や妊婦健診のために「外出することがある」
新型コロナウイルス感染拡大の影響を受け、2020年4月7日、7都府県に緊急事態宣言が発令されました。それからわずか1週間余りで、対象地域は全国に拡大。妊婦さん528名に緊急事態宣言が発令されている現在、外出することがあるか質問したところ、「よくある」17.6%、「ときどきある」55.9%という回答結果に。約7割の妊婦さんが「外出することがある」という状況が明らかになりました。緊急事態宣言が全国に拡大されて間もないこともあってか、完全に外出を避けている妊婦さんは少ないようです。(※調査期間4月18日〜20日)
続いて、外出することがあると回答した妊婦さんに、現在の外出の頻度を質問したところ、「ほぼ毎日」と回答した人が31.6%と最も多く、次いで「2日に1回程度」25.3%、「3〜4日に1回程度」23.2%という結果になりました。前問では、外出について「ときどきある」と回答した人が5割以上と多数派でしたが、実際にはほぼ毎日、何らかの理由により外出をしている人が多いことがわかります。
さらに、外出の目的についても聞いてみると、1位「必要な日用品や食材の買い物」83.4%、2位「妊婦健診など通院」76.9%、3位「上の子の散歩や送迎」51.5%という回答結果でした。やはり最も多い理由は、日常的に必要となるものを買いに行くため。そして、妊娠中ということもあり妊婦健診のための通院や、上のお子さんに外の空気を吸わせるための散歩、保育園・幼稚園への送迎などにより外に出ることが多いようです。
ただし、これらの外出において、「混み合う時間を避けて買い物をしている」「健診の際、待合室では人と距離をとっている」「近所での散歩にとどめている」という感染対策を意識する声がありました。
3.妊婦の感染対策!人との接触を避け、免疫力を高める生活。一時的に別居している夫婦も!?
続いて、新型コロナウイルス感染対策のために、外出自粛(3密を避ける)や衛生管理(手洗いうがい・除菌など)以外に実践していることを聞いたところ、多くのコメントが寄せられ、妊婦さんが日々さまざまな対策を講じていることがわかりました。
・自宅に訪問客が来ても出ないようにしている。
・配達物は玄関先に置いてもらい、直接受け取らないようにしている。
・近所に住む家族と、以前は頻繁に会っていたが、今は会わないようにしている。
・夫が電車で通勤しているので、寝室を分け、あまり私や子どもたちと密に接することがないようにしている。
・可能な限り家の中でも家族と2m離れている。食事は向かい合って食べない。別室で過ごす。
・熱が出た家族とは別居している。
・営業職の夫とは別居し、在宅勤務の実父・実母と生活している。
・里帰り中だが、夫が会いに来ないようにしている。実家住まいの弟が一時的に別居してくれている。
・夫の職場で感染の疑いがある人が出た際、ホテルに待機してもらい、一時的に別居した。
・夫はスーパーに勤務しているので別居している。
・免疫力を下げないように、バランスの良い食事とたっぷり睡眠をとる。人の少ない時間帯や場所を狙って有酸素運動をする。
・散歩やヨガ・ストレッチなどで体を動かすことと、栄養のある食事を摂ること、睡眠不足にならないように適宜昼寝などで補うことで、免疫力が低下しないように気をつけている。
・規則正しい生活をして、免疫力が下がらないようにしている。
やはり同居する家族以外とは接触しないようにするという声が多いものの、なかには家庭内であっても感染のリスクを避けるために密な接触をしない、別室で過ごしているという人も。仕事などの都合により外出を避けられない家族がいる場合、一時的に別居することを選択した人も少なくないようです。加えて、万が一感染した場合に重症化しないよう、自分自身の免疫力を高めることを意識して生活しているという人が多く見受けられました。
4.里帰り出産を予定していた妊婦の約1割は里帰り自粛、または自粛を検討中
次に、里帰り出産を予定している(していた)妊婦さん161名に、現在の状況について尋ねました。里帰り出産を予定しており、転院先に受け入れを承諾されている人が64.6%、すでに里帰り中の人が1.9%と、現状では7割近く妊婦さんが予定どおりに里帰り出産をおこなえる状況にあるようです。
その一方で、里帰り出産を予定しているが、転院先が受け入れてくれるかわからない人が8.1%、転院先に受け入れを拒否された人が0.6%という結果に。
また、感染拡大に伴い里帰り出産を自粛した人は6.8%、自粛を検討中の人は4.3%と、あわせて約1割が里帰り出産を自粛した、または自粛を検討中ということがわかりました。
さらに、里帰り出産を自粛した人や、里帰り出産を予定していたが転院先に受け入れを拒否された人のなかには、まだ出産する産院が決まっておらず、受け入れ先を探している状況という人もいました。
5.約7割は「産前学級」が、約6割は「立ち会い出産」が中止になったと回答。面会の制限も…
通院している産院や出産予定の産院で、新型コロナウイルス感染拡大の影響を受け、中止または制限されたことを質問したところ、5割を超える回答数となったのは「産前・産後の入院中の面会」74.6%、「母親学級・両親学級」74.4%、「妊婦健診への付き添い」63.4%、「立ち会い出産」59.9%でした。
「その他」のなかには、産院の見学会・説明会が中止になった、病院が妊婦以外の立ち入りを禁止している、妊婦健診の回数が減った、病院が人員不足になった場合には無痛分娩が中止されるといった回答も。
この結果からも、多くの産院が感染拡大を防止するための措置を講じていることがわかります。
6.「ベビー用品を準備できない」「収入が激減」「ひとりで出産に耐えられるのか…」妊婦から不安の声
最後に、妊婦さんたちが現在困っていること、そして今後の生活について心配なことを尋ねたところ、下記のような多くの不安の声が寄せられました。
・そろそろ必要な赤ちゃん用品などを検討したいが、外出自粛のため見に行けない。
・ベビーガーゼやおしり拭きなどが品薄状態で、今後入手できるのか心配。
・出産後にいつ外出できるのか、子どもが感染しないようにどのような対策をすれば良いのかわからない。
・妊娠中なこともあって、急な病気や体調不良で病院へ行きたくても気軽に行けない不安がある。
・このような状況で、出産後に仕事復帰できるのか不安。
・夫の仕事がなくなり収入が激減。経済的な不安が大きい。
・子どもが生まれたら保活をする予定だったが、この状況では子どもを預けることも不安。
・出産後に仕事復帰のための就職活動を考えていたが、この状況で就職できるのか心配。
・出産後、免疫力が低い状態で育児をおこなうことを考えると、子どもへの感染が心配。
・無事に生まれるのか不安。出産後にもし感染したらと思うと、どうしたらよいのかわからない。
・面会も立ち会い出産も中止になり、ひとりで出産に耐えられるか不安。
・人との関わりを避けなければならない状況なので、出産・子育ての悩みを相談できる機会が減っている。
・初産なのに両親学級に行けておらず、私だけでなく夫も不安に思っている。
■調査対象:株式会社ベビーカレンダーが企画・運営している「ファーストプレゼント」「おぎゃー写真館」「ベビーカレンダー全員プレゼント」のサービスを利用された方のうち、現在妊娠中の女性
■調査期間:2020年4月18日(土)~2020年4月20日(月)
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私も朝早く起きてバードウォッチングに参加しましたが、10種類以上の鳥をまじかで見ることができました。
(ブータンの人はとても目の良い人が多く、裸眼で遠くの木に止まっている鳥をみつけてくれます)
花も日本であまり見られなくなったカンナやダリアをはじめ、グラジオラス、ひまわり、アジサイ、けしの花、シャクナゲ、ボタンと日本の春から夏の花々が一同に咲いているという感じでした。
仏教国であるブータンは、お寺が日本のデイサービスのようで、お年寄りが朝早くからお弁当をもってたくさん集まってきています。
みなさん、思い思いにお祈りをしたり(ストレッチのようなお祈りの仕方)、一度回すと一度経典を読んだことになるマニ車を回したり、おしゃべりを楽しんだりしています。平均年齢が65歳前後とのこと、とてもお年寄りを大切にしてくれます。
(私も階段を上るとき、学生さんが手を引いてくれました)
食事はお米が中心、ほんの少しのおかずを取り、手でご飯を丸めながら一緒に食べています。
チーズで煮た辛い青唐辛子が一番好きなおかずと、一緒にご飯を食べた学生さんが言っていました。
韃靼そばも、焼きそばのようにして食べさせてくれました。
今、ブータンではマツタケの最盛期、地元の人はあまりマツタケが好きではないとのこと、喜んで食べているのは日本人だけかもしれません。
ブータンで今食べられている大根や人参、白菜等の野菜は、ほとんどが日本のJICAの方たちの農業支援による成果とのこと、段々畑の多い土地で、効率よく作物を作るところは日本と同じだなとつくづく思いました。


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先輩たちにも相談させてもらったりして、助けていただいている部分も多いです。
困ったことがあるとすぐに聞ける環境は整っていて、プリセプターの方は厳しかったですが、多くのアドバイスをもらい理解が深まりました。
1年間前にはできなかったことが、今は普段の業務の中でできるようになりました。
研修でやったことや繰り返し練習したことが技術的に向上しているんじゃないかなと思います。
できるようになってきたりするのを実感できると、達成感として嬉しいです。
失敗もたくさんしましたが、その都度、なぜそういう対応をしないといけないのかの理由を教えていただきながら、根拠を考えられるようになってきました。
今では一年前に比べて少し気持ちの余裕もでき、頑張ってきてよかったなと思います。
患者さんに寄り添えて、真摯に受け止めて対応できる看護師が自分の中では思い描いています。
患者さん一人一人が自分の親だと思って看なさいとアドバイスいただいているので、そういう想いでやっている先に理想の看護師ってあるのかなって思います。
患者さん自身のことを話してくれたり、業務以外のことでもコミュニケーションを取れた時とかに患者さんに少しだけでも寄り添えているのかなという気がします。