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https://pharm-ten.com/teiji.html
薬剤師の中には、残業なしで定時に帰れる薬剤師求人を探している人もいます。仕事をバリバリ頑張るというよりも、自分のプライベートを重視するタイプの人は残業なしの職場への転職を好みます。特にママ薬剤師など、事情によって残業なしの定時退社を希望する人は多いです。夕食を作ったり子供を迎えに行ったりなど、残業が長く続くと日常生活に支障をきたしてしまうのです。ただ、何も考えずにそうした職場を探し、条件だけで転職しようとすると失敗します。本当の意味で転職を成功させるためには、「残業なしで定時に帰れる求人」の...
週休2.5日の薬局を選んで休みを多くする
このとき、正社員なのであれば週休2日制ではなく、週休2.5日の職場を意識するといいです。週休2.5日であれば、薬剤師として休みの確保しつつプライベートを充実させることができます。
調剤薬局では、土曜日の午後を休みにしていることが多いです。目の前にある病院やクリニックで土曜日午後が休みであれば、それに伴って薬局も休みになります。土曜日の午後が休みのため、0.5日休みと考えることができます。
これに日曜休みを加えて、週に1.5日の休みになります。ただ、この状態だと法定労働時間を超えてしまうため、水曜や木曜など平日のどこかにプラスで1日休みを加えます。これにより、週休2.5日になります。
週休2.5日の調剤薬局や調剤併設ドラッグストアはそれなりに数が多いです。そのため、プライベートの充実を考えるのであれば、週休2.5日は当然としてさらに定時退社を実現できる場合、優れているといえます。例えば、大阪から出された以下の中途採用の求人がこれに該当します。
週休2.5日になっており、さらには残業のほとんどない求人です。耳鼻科なので花粉症の季節は患者さんであふれることになると予想されますが、それ以外であればわりと落ち着いて仕事をすることができます。
週4日勤務(週休3日)も可能
また、場合によって週休2.5日ではなく週4日勤務の薬剤師として活躍することもできます。つまり、週休3日です。
薬剤師というと、休める日があったとしても週に2日が一般的です。場合によっては、半日だけの出勤が多い薬剤師だと週6日も働かなければいけない人もいます。それに比べて、週3日も休日があるのでプライベート時間をかなり確保できるようになります。
調剤薬局やドラッグストアの中には、最初から週休3日の求人が出されていることがあります。例えば、以下は横浜(神奈川)の薬局から出された正社員での週休3日求人です。
勤務時間は一般的ですが、このように週に3日だけしか働かなくて問題ありません。残業がどれだけ発生するのかは不明ですが、こうした求人であれば全体としての休日は増えるようになります。
なお、休みの多い薬局だと以下の2パターンがあります。
1日の勤務時間が長い代わりに週に3日休み:ドラッグストアに多い
通常の勤務時間だが週3日休み:調剤薬局に多い
当然、同じ週3日休みでも勤務時間の長い求人の方が年収は高くなりやすいです。法定労働時間は週40時間ですが、これに近づくほど収入が増えるのが一般的です。
求人・転職薬剤師!薬剤師の転職・求人サイト
週休3日(週4日勤務)の正社員求人へ薬剤師が転職する方法
https://pharm-ten.com/shu3.html
正社員として転職するとき、一般的には週5日で働くようになることがほとんどです。調剤薬局の多くは土曜日を含めた週6日ほど開局していますが、そのうち5日を働くのです。これは病院も同様であり、病院は365日開いていますがそのうち週5日の勤務をするのです。ただ、このとき週休3日で働くことを考える薬剤師もいます。実際、世の中には一度に長時間勤務をすることによって、週4日だけ働いている職業の人は多いです。そうした人と同じように、週4日勤務をして週休3日にすることはできるのでしょうか。これについては、薬剤師であっても...
フレックスタイム制を導入している薬局へ転職する
場合によっては、フレックスタイム制を導入している調剤薬局やドラッグストアへの中途採用を考えても問題ありません。
フレックスタイムであるため、どの時間帯に出勤して退社しても問題ありません。朝の混雑する通勤時間帯を外してもいいですし、別の日は早くから出勤して夕方くらいに早めに帰宅しても大丈夫です。数は多くないですが、こうしたフレックスタイム制の薬局も存在するのです。
薬剤師の在籍人数が多い調剤薬局の店舗だったり、ドラッグストアだったりする場合はフレックスタイムが導入されていることがあります。
また、在宅メインの調剤薬局でもフレックスタイムが可能です。患者さんが特定の時間に薬局を訪れてくれるわけではなく、こちらから出向くタイプの仕事が在宅であるため、好きな時間に出社して問題ないのです。営業時間内に仕事をきちんとしていれば評価されます。
例えば、以下は在宅薬局で出された求人募集であり、フレックスタイム制が導入されていることが分かります。
こうした調剤薬局やドラッグストアであれば、自分の好きなときに仕事をすることができます。特に在宅であれば、完全にあなたのペースで薬剤師業務をして問題ありません。また、この求人では土日休みになっているため、休みの日も固定されています。
ワークライフバランスを考えた転職をするのであれば、こうしたフレックスタイム制の薬局へ転職しても問題ありません。
育児など、急な休みや時短勤務が可能な薬局を目指す
また、特に子育て中の女性であれば急な休みを取れるかどうかを考えることもワークライフバランスを考慮する上で重要です。自分自身のプライベートを充実させるのではなく、家族との時間を大切にすることもワークライフバランスに大きく関与します。
育児中であれば、子供の急な発熱によってどうしても会社を休まなければいけなくなる場面があります。
そうしたとき、育児に理解のない職場だと休みを取ることができません。子育て中のママ薬剤師にとって優れた薬局は意外と少なく、子供の発熱があったとしても急にシフトを変えることができず、看病できないことはよくあります。
しかし、場合によってはそうした急な休みにも対応できる薬局は存在します。例えば、以下の薬局では看護休暇が認められています。
看護休暇というのは、子供の急な発熱などの看護理由でも休める制度を指します。また、この調剤薬局では17:00までの勤務であるため早めに帰宅でき、問題なくワークライフバランスを取れるようになります。
また、子育て中なのであれば、時短勤務をどれだけ認めてくれるのかも重要です。
日本の法律では、子供が3歳になるまで時短勤務が可能です。ただ、子供が3歳になった時点で親の手から離れることはなく、現実にはより長い時短勤務が必要になります。そうしたとき、「子供が小学校の高学年になるまで時短勤務可能」などのような薬局で勤務すると、家族との時間を確保できるようになります。
ワークライフバランスでは、こうした家族との時間まで含めて考えるといいです。
求人・転職薬剤師!薬剤師の転職・求人サイト
子持ちママ薬剤師が育児・子育てを行う正社員・パート・派遣の働き方
https://pharm-ten.com/kodomo.html
女性の多い職種として薬剤師が知られています。若いころは正社員として働いていたとしても、結婚を機に退職する方は多いです。妊娠・出産があり、育児・子育てをしっかりしなければいけないからです。ただ、現在では退職せずに働き続ける女性薬剤師は多いです。産休や育休を活用しながらも、薬剤師としてキャリアを積んでいくのです。また、生活費を補うために復職してパートのママ薬剤師として頑張っている人はたくさんいます。このときは正社員やパートに限らず、派遣薬剤師として勤務するのも珍しくありません。それでは、こうした...
忙しくない病院薬剤師でも問題ない
調剤薬局やドラッグスであれば、このようにプライベートを充実させる方法がいくつもあります。ワークライフバランスを取りやすいのは圧倒的に薬局であり、いろんな働き方があるのでその中から最適な勤務方法を選ぶことができます。
一方で病院薬剤師はどうなのでしょうか。急性期の総合病院で働く薬剤師であると、あらゆる職種の中でも最もワークライフバランスが悪いです。
夜勤・当直や休日出勤が普通であり、サービス残業が常態化しています。それでいて、薬剤師の中でも給料は最低レベルです。プライベートの充実を考えるとき、大きな病院の薬剤師をしている時点で、ワークライフバランスを充実させるのは無理といえます。
ただ、同じ病院薬剤師の中でも慢性期病院や専門病院、ケアミックスであれば比較的落ち着いて仕事をすることができます。特に慢性期病院・療養型病院であれば仕事内容は決まり切っており、さらには忙しくないので定時退社を実現できます。
病院薬剤師の中でも、良く言えばワークライフバランスの取れた求人であり、悪く言えば刺激のない職場になります。
ただ、こうした求人だと夜勤や休日出勤のない募集が非常に多いですし、残業も少ないことから病院薬剤師の中ではプライベートを充実させやすくなります。ただ、よりワークライフバランスを優れたものにしたいのであれば薬局薬剤師を検討するのが適切です。
求人・転職薬剤師!薬剤師の転職・求人サイト
薬剤師が慢性期病院・療養型病院・回復期リハの求人へ転職するコツ
https://pharm-ten.com/mansei.html
病院は薬剤師にとって重要な就職先の一つです。病院薬剤師として、注射剤の混注や病棟業務をすることで医療に貢献するのです。ただ、病院とはいっても急患が訪れる急性期病院がすべてではありません。病状の安定している患者さんがたくさんいる病院も存在します。こうした病院として、慢性期病院や療養型病院、回復期リハビリテーション病院(回復期病院)などがあります。薬剤師の転職市場では総合病院に限らず、こうした落ち着いた職場の求人が非常にたくさんあります。むしろ、全体の求人数でいえば急性期病院よりも多いのではと思...
パート・アルバイトで好きな勤務時間に働く
なお、正社員であると一般的にはフルタイムでの勤務になるため、どうしても自由度は少なくなります。また週休3日だったり、フレックスタイム制を導入していたりする会社は存在するものの数は少ないです。
一方でパート・アルバイトであれば一般的な調剤薬局へ勤務するにしても、働く曜日や時間を好きなように選ぶことができます。ワークライフバランスを充実させるという意味では、正社員よりもパート勤務の方が優れています。
例えば、以下は大阪で出された午前のみ勤務の求人です。
薬局によっては、午前中だけ忙しいことがあります。そうしたとき、パート薬剤師として午前中だけ勤務してくれると薬局側は非常に助かります。これであれば、特定の時間だけ働くことが可能になります。
例えばパート勤務であれば、以下の条件をすべて満たした状態で働くことも可能です。
ワークライフバランスの充実を考えるとき、正社員ではなくパート・アルバイトを考える薬剤師は多いです。パート薬剤師であれば、できるだけ詳細に勤務条件を考えるようにしましょう。
自由な働き方は派遣薬剤師が最適
なお、あらゆる働き方の中でも最も自由に勤務でき、プライベートを充実させることのできる働き方が派遣です。多くの薬剤師が派遣社員として勤務しており、自由な生活を満喫しています。
正社員やパート・アルバイトだと、働く日程が既に決められています。正社員で有休休暇を取得できるとはいっても年に数日だけであり、好きなときに休めることはありません。
一方で派遣薬剤師であれば、自分の好きなタイミングで好きなように休むことができます。派遣の場合、1~2ヵ月ごとの契約更新が基本です。このときは1ヵ月などの短期派遣があれば、半年以上の長期派遣もあります。さらには、1日だけのスポット派遣もたくさん存在します。
そのため、長期派遣でなければ好きなタイミングで休みを取ることができます。例えば派遣としての契約が切れた後、次回の派遣求人に申し込むまで4ヵ月の休息期間を設けるなども可能なのです。
それでいて、時給3,000円以上が普通なので非常に高い収入を得られるようになります。
当然、派遣で働くときはフルタイムで勤務する必要はありません。週3日であったり、午前中だけだったりその時々に合わせて好きな働き方を選べるようになります。また、勤務場所についても日本全国どこでも可能です。
例えば派遣の場合、出稼ぎ薬剤師を対象に高額求人を提示している薬局はそれなりにたくさん存在します。田舎にある薬局で主に出されますが、例えば以下は栃木にある調剤薬局から出された住宅付きの高額求人です。
このように、時給4,000円です。時給4,000円は年収800万円に相当するため、効率的に稼ぐことができます。
派遣薬剤師の場合、働く場所はどこでも問題ありません。日本全国のあらゆる場所で好きなように勤務できます。また、勤務形態はそのつど選び直すことができます。さらに、派遣の契約が切れた後は長期休暇を入れるのも自由です。
こうした条件にも関わらず正社員勤務よりもはるかに高い給料を実現できるため、プライベートを充実させるために派遣薬剤師を目指す人はたくさんいます。ワークライフバランスを考えるのであれば、派遣社員も視野に入れましょう。
求人・転職薬剤師!薬剤師の転職・求人サイト
派遣薬剤師が稼げる理由!高い時給・年収相場と手取り月収を解説
https://pharm-ten.com/h-kase.html
薬剤師が転職を検討するとき、正社員ではなく派遣薬剤師として働くことを考える人は多いです。理由は単純に高い時給相場であるため、高年収を実現できるからです。同じ薬剤師であったとしても、大手チェーン薬局や病院などであれば正社員で働くにしても月収は少ないです。ただ、これを派遣にするだけで高時給となり、手取り月収を増やせるようになります。しかし、派遣薬剤師として勤務する場合は額面での年収だけに着目してはいけません。正社員に比べると福利厚生の面で劣るため、これらを総合的に判断しながら派遣薬剤師として高い...
年収・給料が低いのは我慢するべき
なお、プライベートを充実させるために休日を増やしたり残業なしを考えたりするのであれば、代わりとして収入が低くなってしまうのは我慢するようにしましょう。プライベートを拡充するためにワークライフバランスを取りつつも、高い年収を目指すのは無理なのです。
唯一の例外として、派遣薬剤師であればワークライフバランスを取りながらも高い収入を確保できるようになります。例えば、時給3,000円で週4日働く場合の月の給料は以下のようになります(1日8時間勤務を想定)。
時給3,000 円× 1日8時間 × 月16日(週4日) = 38万4,000円
年収だと460万円ほどであり、週4日勤務で定時退社にも関わらずこうした収入となります。
しかし、正社員やパート・アルバイトだとほぼ確実に給料は少なくなってしまいます。ワークライフバランスの充実と年収は反比例すると考えましょう。そのため、転職前は年収を取るのか、それともプライベートの充実を考えるのか優先事項を事前に決めておくといいです。
転職サイトに相談し、求人募集を探す
薬局や病院、企業を含め一般的な求人で優れたワークライフバランスを目指すのは難しいです。サービス残業があったり、土曜日出勤があったりするのが普通だからです。場合によっては、休日出勤が当たり前だったり、週6日も職場に出なければいけなかったりするケースもあります。
既にプライベートを充実できる職場で働いているのであればいいですが、そうではないケースで優れたワークライフバランスを目指すのであれば転職が基本です。
そこでここまでのことを理解したうえで、あなたが目指す求人を探すようにしましょう。一般的には調剤薬局やドラッグストアで、ワークライフバランスの充実について柔軟に対応してくれる求人が出やすいです。
しかし、こうした求人を自分で探すのは非常に難しいです。調剤薬局やドラッグストアの公式サイトを確認したとしても、一般的な薬剤師の募集しか出していないからです。
一方で転職エージェントに掲載されている求人は店舗ごとになります。特定の店舗で薬剤師が足りないために求人を出すため、その店の内情に合わせた求人募集が出されます。週4日勤務の正社員であったり、午前中だけのパート求人が存在したりする理由はここにあります。
そこで、転職サイトに登録してどのような求人が出されているのか確認するようにしましょう。
もちろん、ワークライフバランスの優れた求人だと「正社員なのに定時退社が可能」「看護休暇を認めてくれる」「フレックスタイム制がある」など非常に珍しい求人になってしまいます。こうした稀な求人を探すため、1つだけでなく2~3社以上の転職サイトを利用して優れた求人を発掘しましょう。
求人募集の選択肢を多くするのが、転職で成功するための最初のスタート地点です。たくさんの求人を選べるようにしたうえで、転職サイトの担当者にあなたの要望を伝え、プライベートの充実が可能な求人を見つけてもらうようにしましょう。
ワークライフバランスの優れた求人募集へ応募する
薬剤師として活躍するのは素晴らしいですが、仕事だけをこなしていても意味がありません。プライベートを充実させてこそ、人生が楽しくなります。
そこで、いまの労働環境が仕事ばかりなのであれば職場を変更することにより、「仕事量を減らすことで家族との時間を確保できたり、自由な時間を作れたりする求人」を検討するようにしましょう。特に薬局であれば薬剤師の要望に対して柔軟に答えてくれるため、ワークライフバランスを図れる薬局を探しやすくなります。
このときは正社員やパート・アルバイトに限らず、派遣も含めて検討してみるといいです。高い時給を実現しながら、その時々に応じて働き方を変えることができます。
しかし自分でこうした求人を見つけるのは不可能に近いため、必ず転職サイトを利用しなければいけません。2~3社以上の転職エージェントへ登録し、多くの選択肢の中から求人を選ぶのが失敗しないコツです。
薬剤師が転職するとき、求人を探すときにほとんどの人は転職サイトを活用します。自分一人では、頑張っても1~2社へのアプローチであり、さらに労働条件や年収の交渉までしなければいけません。
一方で専門のコンサルタントに頼めば、100社ほどの求人から最適の条件を選択できるだけでなく、病院や薬局、その他企業との交渉まですべて行ってくれます。
ただ、転職サイトによって「電話だけの対応を行う ⇔ 必ず薬剤師と面談を行い、面接同行も行う」「大手企業に強みがある ⇔ 地方の中小薬局とのつながりが強い」「スピード重視で多くの求人を紹介できる ⇔ 薬剤師へのヒアリングを重視して、最適な条件を個別に案内する」などの違いがあります。
これらを理解したうえで専門のコンサルタントを活用するようにしましょう。以下のページで転職サイトの特徴を解説しているため、それぞれの転職サイトの違いを学ぶことで、転職での失敗を防ぐことができます。
・私が経験した転職サイト体験談
実際に私は転職サイトを活用して調剤薬局へ就職したことがあります。私が行った転職体験の様子や注意点なども含め、ありのままに公開したいと思います。
→ 管理人による転職体験記
・転職サイトを活用し、転職での失敗を防ぐ
転職を成功させるためには、転職サイト(紹介会社)をフル活用しなければいけません。そこで、具体的にどのように利用すればいいのかを解説します。
→ 転職サイトを有効活用するには
・派遣登録し、高時給で働く
派遣薬剤師は給料が正社員よりも高く、時給3,000円以上も普通です。さらには3ヵ月や半年だけでなく、1日などスポット派遣も可能です。「自由に働きたい」「多くの職場を経験したい」「今月、もう少し稼ぎたい」などのときにお勧めです。
→ 派遣薬剤師の転職サイトランキング
インタビュー記事:薬剤師の転職サイト
薬剤師求人の中でも、「どこにも載っていない難しい案件」を探すことに特化した、オーダーメイド求人の発掘を行っているファーマキャリアさまへ取材しました。


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だからこれまでも、これからも、痩せたい貴女の味方!耳つぼダイエットなんです。
だんだん暖かくなってくる今、耳つぼダイエットを始めてみませんか?
耳つぼダイエット、耳ツボ、我慢が少ないダイエット、ダイエット方法、
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第2位はアイコス3マルチとなりました!
アイコス3マルチは今回の3で初登場となり、アイコスでは初の連続喫煙可能なバッテリー一体型加熱式タバコとして話題になったデバイスです。
高温加熱式で連続喫煙というと高温によるエラーが発生する事が多いという不安がありましたが、マルチでは見事にその問題点をクリアしています。
アイコス3では連続喫煙ができませんが、アイコス3の半額の価格なので購入しやすく、10本連続喫煙可能なマルチ3との併用というスタイルで喫煙を楽しむという人が非常に多い傾向にあります。
「アイコスで連続喫煙できたらいいのに」とずっと思っていたのですごく嬉しいです!マルチの登場で喫煙のストレスが完全に無くなりました。
小型なので心配していた吸い心地もマルチ3と変わらず、外出時にとても重宝しています。
フタがスライド式になっていて鞄の中で汚れるような心配も無く、誤作動が起きないとの事なので安心して利用しています。
【第3位】ploomtech(プルームテック)
第3位はJT(日本たばこ)のプルームテックです!
タバコというとJTという印象が強く、安心して購入できるという点でプルームテックが人気を集めています。
プルームテックはやや軽めの吸い心地で、女性やライトユーザーから根強い人気があり、禁煙サポートにも最適の加熱式タバコです。
加熱式タバコ特有のクセの強さが最も感じられないと言われていて、コンパクトで持ち運びもしやすい点が人気となっています。
加熱式タバコの中で一番クセが無く、非常に吸いやすいです。
煙の量が少なめで臭いも少ないので、周囲への配慮ができているので安心して利用できます。
家族がプルームテックなら良いという事で利用しています。吸いごたえがやや軽めですが、家用にピッタリです。
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【第4位】iqos2.4(アイコス2.4)PLUS
第4位は未だ根強い人気のアイコス2.4 PLUSです!
アイコス3が登場してもなおアイコス2.4を愛用している人は多く、ちょっとした利便性を除外すれば特に問題無く喫煙を楽しむ事ができます。
また、デザインもアイコス3とは異なりポケットケースタイプになっているので、このデザインが気に入っているという人も多く、かなり値下がった現在でもアイコス2.4に買い替えをする人も少なくありません
価格改定で更に気軽に購入できるので、アイコス3を普段持ちでアイコス2.4を家用に使用しています。使い勝手が良く満足感があります。
アイコス2.4は安いのにアイコス3と同じ吸い心地で大満足です!デザインも可愛らしく2台持ちで利用しています。
アイコス2.4を初めて購入してから故障もせず、ずっと使用しています。使用感に不便は無くお気に入りです。
【第5位】glo mini(グローミニ)
第5位は多くのカラーが登場しているBAT(ブリティッシュアメリカンタバコ)が製造するgloの小型版グローミニです!
グローミニは従来のデバイスより一回り小型で1充電の喫煙可能本数も半分の15本となっています。
しかし、グローはサブデバイスとして利用する人も多く、この本数に関して不満の声はほとんど見かけません。
特にグローミニはコンビニ限定カラーなどが豊富で可愛らしいデザインも多く、フレーバーの豊富さもあって女性にも人気があります。
コンビニで販売されていた色が可愛くて購入しました。フレーバーが多いので楽しく利用しています。
加熱式タバコのデザインがどれもシンプルなのでglo miniの色合いやサイズ感がとても気に入っています。
個人的にはこれ1つで十分満足です。吸いごたえもあり1日に15本も吸わないので場所を取らず持ち運びにも最適です!
【皆が選んだおすすめ最新加熱式タバコランキング】6位~10位
上位の加熱式はどこも現在の日本の加熱式タバコを代表する主要メーカーで埋め尽くされました!
ユーザーの環境に合わせた加熱式選びという選択をされる方も多くなっています。
では、続いておすすめ加熱式タバコランキング6位~10位を見ていきましょう。
【第6位】ploomtech+(プルームテックプラス)
出典:Ploom Tech +
第6位はプルームテックが更に進化したプルームテックプラスです!
アイコスのようなスティックの直接的な加熱では無く、リキッドを加熱する方式で喫煙を楽しむ事ができます。
プルームテックは気軽に利用できる事に関しての評判が良く、外で利用するにも臭いの少ないプルームテックにより吸いごたえがアップしたプルームテックプラスはユーザーにとって嬉しい進化となりました。
プルームテックと比較して明らかに吸いごたえが向上し、臭いは抑えられたままだったので非常に満足しています。
吸いごたえは他社と比較すれば軽めですが、それさえ慣れれば臭いが無いプルームテックは優れているかなと感じます。
1度にあまり吸わないので、自分にはとても魅力的です。健康面でも環境面でも優しく、十分に配慮できていると思います。
プルームテックプラスウィズ
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【第7位】glo(グロー)
第7位はフレーバーの多さが特徴のグローです!
グローは加熱式タバコの中でも最もフレーバーの種類が多く、今だ次々と新しいフレーバーが登場しています。
吸いごたえはアイコス以上プルーム未満と言われていて、バランスの良さから女性に利用しやすくデザインバリエーションも豊富です。
360度からの高温加熱で発生した蒸気がフレーバーフィルターを通って、色々な味わいを楽しむ事ができます。
個人的には一番故障しやすくコスパが良い端末です。万が一故障してもキャンペーンで980円で購入できるのも嬉しいです。
連続喫煙が可能で、気分によって好きなフレーバーを楽しめるのが良いです。ゴミもあまり発生しないので掃除も簡単なのが良い。
紙巻きのような雑味が無く加熱式タバコの中でも一番吸いやすいです。カスタマーのサポート対応がすごい丁寧。
【第8位】glo sens(グローセンス)
第8位はグローシリーズの最新デバイスであるグローセンスです!
グローセンスはポッド式でタバコカプセルとアロマリキッドに別れていて、リキッドを加熱する事によって発生した蒸気がタバコカプセルを通過して喫煙を楽しむ仕組みとなっています。
グローセンスは初登場が東京限定という事でかなり入手困難となり、全国販売が行われていません。
キック感は若干物足りなさがありますが、味がかなり美味しいです!どの加熱式タバコよりも気に入りました。
ベイプみたいな吸いごたえでフレーバーを楽しめます。喉の違和感が一切無いので吸い心地は良いです。
タバコカプセル式の中では1番の完成度だと思います。ベイプに抵抗ある人でもグローセンスなら始めやすい。
【第9位】ploomS(プルームエス)
第9位は高温加熱型タバコのプルームエスです!
プルームエスといえば人気銘柄のメビウスを楽しむ事のできる全方位加熱式の高温加熱型タバコです!
プルームシリーズは環境への配慮を意識して作られていますが、配慮すればどうしても喫煙者が満足できないという現状があります。
そこで、従来のプルームシリーズよりも吸いごたえがあり、臭いを可能な限り軽減したプルームエスが登場しました。
1箱に20本入っていますが、2度吸いが可能なので経済的です。加熱式の特徴であるクセが最も少ないので愛用しています。
吸いごたえは若干軽いですが、キツイ臭いが無くクリーンな臭いなので、とても気に入っています。
他の加熱式タバコはデザインが男っぽく、プルームエスの可愛いデザインがとても可愛いです!毎日楽しく喫煙できています。
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【第10位】PULZE(パルズ)
第10位はインペリアルタバコジャパンの福岡県限定の加熱式タバコであるパルズです!
パルズはアイコスさながらの性能で喫煙者にとっては期待の加熱式タバコとなっています。
しかし、発売当初から福岡県民限定販売されていて、全国展開が待ち遠しいデバイスです。
加熱タイプが2パターンあり、急速加熱とじっくり加熱が選べ、好みに合わせて吸いごたえを楽しむ事ができます。
※2021年4月より在庫分をもって販売終了となりました。
吸いごたえが思ったより強く、アイコス程ではないけど嫌な臭いが少ないです。
タバコ感がありますが、アイコスよりもやや軽めの印象です。味はなかなか美味しいです。
1箱460円なのでコスパが良いです。吸い心地が選べるのであまり強いタバコを吸わない人にはピッタリだと思います。
需要の高まる加熱式タバコ
加熱式タバコはこれからもどんどん進化して、より喫煙者を満足させてくれる事は間違いありません。
これまでの「味を楽しむ」というスタイルを現代的にしてくれた加熱式タバコ、色々なデバイスを試してみてはいかがでしょうか?
コンビニで手軽に購入できる加熱式タバコ
今やコンビニで手軽に購入する事のできる加熱式タバコが増えています。
色々なカラーや味わいはメーカーによって異なるので自分にピッタリのフレーバー探しも加熱式タバコの楽しみの1つです。
各メーカーでキャンペーンが行われ、お得に購入する事もできるので、加熱式タバコの購入を考えている人はチェックする事をおすすめします!
吸い心地もメーカーによって変わる
吸い心地や味の好みも人によって大きく異なり「最初は嫌だったけど好きになった」という人も少なくありません。
キツイ吸いごたえやキック感を感じたい人や軽めでフレーバーを楽しみたい人など、好みは色々。
自分のお気に入りを銘柄から選ぶのも良いかもしれませんね?
【2019年版】加熱式タバコおすすめランキングTOP10
加熱式タバコは喫煙者にとってメリットが多い
紙巻きタバコよりも喫煙場所が多く、今後も増える見込み
豊富なフレーバーがあるので、最新型を試すのも楽しい
限定物も多く、コレクションするのも楽しみの1つ
加熱式タバコのおすすめランキングをご紹介しました。
今後も需要高まる加熱式タバコですが、最新型の登場も楽しみですね。
各メーカーの特徴や口コミなど、これから始める人にもご参考になれば幸いです。
これからも喫煙者にも非喫煙者にとっても、双方が納得できる満足感の高い加熱式タバコの登場に期待しましょう!
Ploom TECH キット Ver. 1.5
CTBデザイン・全3色
プルームテックプラスウィズ スターターキット
プルームエックス スターターキット
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全記事に適用【目次下に3連divフィールド】
全記事に適用【書き出しBOXdivフィールド】
3連>(商標以外)電子タバコ pc/sp出し分け
書き出しBOX>(商標以外)ドクタースティックタイプX pc/sp共通 ::logic 1段目否定,(Drs商標)/2段目否定,(Vape商標)/3段目否定,(DrsX商標)
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【監修者】SUPARI管理人
「脱紙巻きたばこ!」加熱式タバコのアイコス、グロー、プルームテックが登場したお陰で紙巻たばこをやめる事が出来ましたが、新しい電子タバコやVAPE、最近ではCBDにハマっている管理人です。タバコに関する最新情報をお届けしていきますので、ゆっくりしていってください。
ゴールデンバットシガー
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各たばこ会社のお問い合わせ先
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全国のIQOSショップ
全国のPloom Shop
20歳未満の者の喫煙は、法律で禁じられています。
たばこの煙は、あなただけでなく、周りの人が肺がん、心筋梗塞など虚血性心疾患、脳卒中になる危険性も高め、ニコチンには依存性がある事を忘れてはいけません。
望まない受動喫煙が生じないよう、屋外や家庭でも周囲の状況に配慮することが、健康増進法上、義務付けられています。


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text:
睡眠時間の長さと疲労感の強さに負の相関性があり、睡眠が短くなるほど疲労感が強くなることはみなさんもご存知でしょう。さらに睡眠リズムがズレることで、コンディションが戻るまでの時間が多くかかってしまうことも分かっています。
睡眠時間を十分に取るだけで身体的な疲労感や精神的ストレスが軽減、反対に睡眠時間が短い人ほど風邪を引きやすいというデータもあります。よって、コンディションを整えるためには、睡眠がとても重要なのです!
あらゆるウイルスに備えるリカバリーを意識しよう
常に万全な状態で体調を保つためには、
の3つを正しい方法でリカバリーすることが大切です。そこで、日本初となる心と身体、そして脳のすべてをリカバリーする究極の施設として誕生したのが「Re:room」。
ここぞ!というときに最高のパフォーマンスを発揮するためには、体調管理はもちろん、メンタルの健康にも気を遣わなければなりません。 「Re:room」なら、科学的根拠にもとづいたリカバリーにより、体調とメンタルの両方を健康に導くことが可能です!
日本初、心と身体と脳の究極のリカバリー施設!
Total recovery salon Re:room
アメリカでは多くの企業が取り入れてる積極的仮眠!
Re:roomではNuCalm、APMSpaそしてVENEXの3つを駆使してパワーナップを行います。
日本初上陸! ハーバード大学医学部が開発した音楽ソフトウェア!
最先端技術でシャキッとする仮眠タイムを!
「睡眠が大事なのは分かっているけど、仕事や育児が忙しくてどうしてもおろそかになってしまう。」
しかし、わずか15分の仮眠でも、パワーナップにより作業効率アップや疲労予防にも効果的だと言われています!
このような方のためにご用意したのがニューカム。ニューカムはハーバード大学医学部が開発した音楽ソフトウェア。ハイレゾ音源を聴きながらゆっくりできるので、良い仮眠効果を実感できます。最先端技術を駆使し、あなたのための仮眠タイムをお届けします。
PHT生地を用いた優しい肌触りでゆったりパワーナップ
VENEX社が開発した特殊素材であるPHT生地。これは休養時の身体をサポートするために作られた素材であり、繊維一本一本仕上げたメイドインジャパンの製品。
Re:roomでは、クッション性の高い生地を使用したアイマスクで外部の光をシャットアウト。また、大きめのブランケットに包まれて気持ちの良い時間を過ごせるでしょう。
短時間で気持ち良い!ナノミストを浴びてゆったりした気分を!
騒音と光を完全にシャットアウトした空間にプラスして、酸素やケイ素、フィトンチッドといった疲労に良いと言われるミストを浴びながら仮眠を取れることが大きな特徴。
また、ミスト発生装置には病院などでも採用されているHEPAフィルターや活性炭を使用。そして、ミストに含まれるフィトンチッド(森林浴)でゆったりしたひと時を過ごすことができます。ぜひお試し下さい!
Re:roomを体験する
加圧ブーツ (エクセレントメドマー)
加圧のチカラで筋肉のコリをほぐし疲労回復!トップアスリートも愛用中!
疲労と言えば、常に全体重がかかっている足は特に溜まりやすいもの。重だるくてコリ固まった筋肉をエクセレントメドマーがほぐしてくれます。エクセレントメドマーは空気の力で適度な圧力を加え、筋肉のコリをほぐしたり筋血流量を増やしたりするマッサージ効果があります。
筋肉疲労を軽減することができるため、スポーツ障害はもちろん、立ち仕事でパンパンになったむくみ足にも効果を発揮!トップアスリートが採用するほど、コンディション維持に欠かせないアイテムです。
Re:roomを体験する
+水素ガス吸引 (純度99.99%・毎分500ml)
究極のリラクゼーションがここに!気圧の力で水素を取り込んで健康維持を!
エアープレスは、健康増進や疲労軽減などの効果を期待した、リラクゼーションのための器具。毎分500mLもの量を発生させる「高性能水素発生機」にて水素ガス吸引をすることで日々の健康をサポートします。
Re:roomを体験する
メーター (スマートパルス)
主観ではなく客観的にあなたのストレス状態を可視化!
どれくらいストレスが溜まっているのか、目で見て分かるように可視化するのがこのスマートパルス。たった3分でストレスを数値化。どのくらいストレスが溜まっているのかという疑問に答えてくれます。
簡単にストレスチェックができるため、スポーツチームで採用して選手の健康チェックに使っているところもあります。
ストレスや慢性的に疲労が溜まっていると、心臓の拍動がごくわずかに変化することが特徴。この微細な心臓拍動の変化をスマートパルスがキャッチし分析することで、ストレス状態を可視化して健康状態を確かめることができます。
Re:roomを体験する
まずはRe:roomへお越しください
あらゆる疲労をリカバリーし、快適な毎日を送るサポートをするRe:room。
「いきなり入会するのはちょっと不安」という方のために、 お試し体験を用意したのでぜひ活用してみてはいかがでしょうか。
お試し体験 体験チケット表示価格の ※1 回のみ
通常価格 20%OFF
酸素カプセル+水素ガス吸引 30分 ・・・ 2000円(税別)
パワーナップ 30分 ・・・ 2000円(税別)
両方 60分 ・・・ 4000円(税別)
詳しい価格はこちら(PDF)
「パフォーマンスを向上させたい」
このようなお悩みがある方は、
東銀座駅から最短で徒歩1分の「Re:room」にぜひお越しください。
あなたにお会いできるのを楽しみにしています!
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〒104-0061 東京都中央区銀座3-11-14 ルート銀座ビル2F
都営浅草線 東銀座駅A7・A8出口から徒歩1分 銀座・丸ノ内線 銀座駅A13出口から徒歩2分 日比谷線 東銀座駅3番出口から徒歩2分


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ポルシェはブロックチェーンを活用して何をしようとしているのか
公式プレスリリースを読む限り、ポルシェが行いたいのは以下になる。
ブロックチェーン技術を自動車に搭載することで、高速かつ安全な方法でサーバー無しで自動車同士を接続する
暗号化されたデータ取得により自動運転技術が向上させる
ポルシェユーザーにサービスを提供したい企業は、ポルシェが採用するスマートコントラクトを活用するだけで、ブロックチェーン内にある顧客に安全にすぐにサービスを提供する事ができる
ポルシェユーザーは(ブロックチェーン内にある)操作アプリによって(従来の6倍、1.6秒で!)ドアの施錠/解錠を行う事ができる
ポルシェユーザーはこれらを安全に利用する事ができ、遠隔でアクセス権の付与や監視をする事ができる
ポルシェ社によるプロモーション動画
当然だが、連携しているアプリが入ったスマートフォンを盗まれたらどうするの!?などのセキュリティ面は心配だが、完全完璧なセキュリティなんてものは存在しない。穴はあるし、見つける人は見つけるし、悪用する人は悪用する。
それよりも「ブロックチェーン×自動運転」がかなり気になります。
電気自動車×自動運転の最先端を行くテスラ社の自動車を運転した事がある人はイメージしてもらえると思う。
テスラ車に搭載されている便利な機能は沢山ある。
例えば、いつも同じ場所で車高を変えている場合、その場所に行くだけで自動的に車高が変わるようになる、など。
ポルシェが自動運転でどこまで来るか分からないが、ブロックチェーン技術を活用したサービス向上は他の会社もぜひ取り入れて欲しいと思っています。
ポルシェ社公式リリース
「Porsche introduces blockchain to cars」
https://newsroom.porsche.com/en/themes/porsche-digital/porsche-blockchain-panamera-xain-technology-app-bitcoin-ethereum-data-smart-contracts-porsche-innovation-contest-14906.html
BitMEXはどこの国にあって/誰が運営していて/安全なのか
仮想通貨の有名取引所の脆弱性診断したらBitMEXが最強だった
BitMEX関連ニュースまとめ
Bot化するときに陥りやすい罠とは
仮想通貨FXで稼ぐためにBitMEXでのトレードをBot化して、短期足スキャルピングをコアロジックに選んだ理由
2018年だし仮想通貨で盛り上がってるなら自分も儲けたいですよね?
Bot化するときに陥りやすい罠とは
仮想通貨FXで稼ぐためにBitMEXでのトレードをBot化して、短期足スキャルピングをコアロジックに選んだ理由
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The Simple Dollar:1998年の夏、私はとある研究所で夜勤をしていました。ビニールハウスの地下の小部屋で、8時間ひたすら土を掘り、ふるいにかける仕事です。カートがいっぱいになったらエレベーターに乗せて運び、上の栽培室に持って行きます。そして、空になったカートを押して地下に戻る。そんな作業を繰り返していました。ただ土を掘り、ふるいにかける。これほど「誰にでもできる単純な仕事」はないでしょう。
私はチームの一員としてその仕事をしていました。チームの中で、果たすべき役割があったのです。その作業には、植物の苗を育てるための良質な土を作るという大義名分がありました。それを知ってから、私は作業がどんどんうまくなりました。やがて研究所内で私の評判が上がり、大きな仕事を任されるようになりました。そして最終的には別の研究所に異動になり、大幅な給料アップと役職が与えられたのです。
土をふるう作業は、本当にひどい仕事でした。毎朝の帰宅時には、全身に痛みがあったものです。手にはタコができました。辞めてしまおうと何度も思いました。でも、私が選んだやり方は、その後の運命を決めました。一生土をふるい続けるのか、より大きな仕事を任せてもらえるようになるのか。私はその仕事から得られるほんのささいな価値でも逃さずに手にすることで、明るい未来へのハシゴを登れたのです。
もし、あなたが今の仕事をくだらないと思っているなら、視点を変えてみてください。メープルの木だと思うのです。とても固く、荒々しい外見をしているけれど、賢明な戦略をとることで、たくさんのシロップを抽出することができるでしょう。
以下に、誰でもできる単純な仕事でも、そこに価値を見出すための16の方法を紹介します。うまく利用して、もっと大きくて明るい未来へ歩みを進めてください。
その仕事は、より良い状態になるための踏み台です。悲劇だなんて思わないでください。長く続く階段の最初の1段目、ないしは2段目なのです。下を見ずに、上を見ましょう。
陽気に出社、それができなければ陽気なふりをして出社することで、状況は大きく変わります。まず、周囲からの目が、ポジティブなものに変わります。そして、あなたの仕事がつまらないか楽しいかを決めるのは、彼らなのです。嫌いなタスクでも泣き言を言わず、今の仕事は大きな自分になるための第一歩なのだと考えてください。
それでも、本当にその仕事が嫌いな場合はどうしたらいいでしょうか? 私は、その嫌悪感を一緒に働いている人にではなく、自分に向けるのがベストだと思います。今の仕事や状況が気に入らないなら、それは「彼ら」のせいではなく自分のせい。彼らは、あなたのネガティブな言動を見たり聞いたりする筋合いはないのです。私は別の方法でそれを解消していました。具体的には、ひたすら自転車をこいでフラストレーションを発散していたのです。
単純な仕事をするうえで最悪の事態は、時間を無駄にすることです。何もせずに時間をやり過ごすのはやめましょう。勤務時間中にスマホをチェックしないように。やることがなければ、自分で見つけてください。
何も思いつかなければ、仕事で使うもののメンテナンスをしてはいかがでしょうか。グリルの掃除。床のモップ掛け。やるべきことのチェックリストをひと通りやりましょう。道具の洗浄や、忙しそうな人を見つけて手を貸すのもいいでしょう。
最悪なのは、ただうろうろしていること。見た目にも怠けているように見えますし、時間の経過が遅く感じられます。ただぼーっと時計を見ているよりも、何かに取り掛かっているときのほうが時間は短く感じられるものです。
全体を見ることの重要性を知らないまま、単純な仕事をしている人がいます。彼らは自分の仕事の役割を理解していないので、何も考えずにタスクをこなすだけ。ビジネス全体に思考を巡らせるなんてことはありません。大きな視点を得るには、単純な仕事であってもたくさん質問することが必要です。私の場合、上司をつかまえて仕事に関する質問をするのがベストなアプローチであることに気づきました。密室ではなく、あえて他の皆がいる前で質問をして、答えてもらうのです。直属の上司でなくとも、関係する研究所の技術者にも質問をしていました。たとえば、土の用途や次工程の技術者にとって使いやすいカートの置き方などです。
私はこのプロセスを通して、質問をすることで最大限の仕事ができると学びました。各作業が持つ意味と、研究所全体の目標を達成する方法を知ることができたのです。最終的に私は、どんな仕事でも他の誰よりもうまくできるようになり、努力で仕事が「洗練」され、上司や技術者に認められるようになりました。
4. 特典を最大限に利用する
食事の割引や無料のイベントチケットなど、特典がある仕事ならうまく利用しない手はありません。仕事の前後に安い食事を食べたり、入手できるイベントチケットはこまめにチェックしたり、もらえるものは何でももらいましょう。
これにはたくさんの理由があります。たとえば、節約。これは、単純な仕事をしている人にとっては特に重要でしょう。給料が低いのであれば、ほかの形で得られるメリットは逃すべきではありません。別の理由として、特典を現金に変えられることも挙げられます。妻がコンサート会場の清掃員をしていたとき、よくチケットをもらっていました。彼女はそれを誰かに売り、現金収入を得ていました。
見過ごされがちなもう1つの大きな理由が、お客様の視点を得られることです。たとえば、自分が働いている店の料理が食べられるなら、その店のウリや改善点を知ることができます。より良い商品を提供できれば、より多くのお客様が呼べて、より多くのお金が生まれます。もし、あなたがその方法を見つけて、実現させることができれば、あなた自身のメリットにもなります。自社の商品を知ることで、単純な仕事の価値を最大限に高められるのです。
組織であなたの上司にバックグラウンドを尋ねてみましょう。特に、かなり上の地位にいる人の話は重要です。彼らも入社当時は、あなたと同じ単純な仕事をしていたかもしれません。そこからどうやって、今の地位にのぼりつめたのでしょうか?
あなたの今いるポジションから昇進した人を見つけ、その人をメンターにしてください。難しい状況に直面したら、彼らにアドバイスを求めましょう。折を見て、昇進のチャンスを高めるヒントを尋ねましょう。何よりも大切なのは、きちんとアドバイスに従うこと。聞くだけでなく、それを実行に移すことに意味があるのです。
6. 身だしなみに気を配る
土をふるいにかける単純作業だったとしても、見苦しくない身なりで出勤しましょう。たとえ帰るときには汗だくで疲れ果てているような仕事だとしても、そういう姿で出勤していいわけではありません。
きちんとシャワーを浴びて、しわくちゃでボロボロの服は避けましょう。制汗剤を使い、歯を磨き、髪を整えましょう。身だしなみに気を配り、世界に同僚に、そして上司に最高のあなたを見せるのです。
私が単純な仕事に就いているとき、髪はぼさぼさ、服はしわくちゃで起きたままシャワーも浴びていないような人をたくさん見ました。彼らは気づかぬうちに、「こんなところにいたくない。こんな仕事どうでもいい」と主張しているようなもの。そんな人にはならないでください。
どんな理由であれ、遅刻をすれば必ず誰かがあなたのフォローをすることになります。上司も知ることになり、手を煩わすことになるかもしれません。そうならないためにも、必ず時間厳守で行動してください。
単純な仕事の場合、時間を守るだけで、守らない人よりもポジティブに目立つことができます。その状態を保てれば、職場で報酬を得られる可能性が高まります。
私は必ず、勤務開始時間の15分前に着くことを心がけていました。その日の気分によって、着いてすぐに仕事をすることもあれば、勤務時間まで何か別のことをして過ごすこともありました。「とにかく遅れない」という、シンプルな目標を掲げていました。
8. 信頼される人物になる
タスクを与えられたら、自分の持てる最大限の力でそれに取り組んでください。何か新しい仕事を命じられたら、反論せずにやりましょう。やったことのないタスクでも、最善を尽くすのです。
新しい仕事を依頼されたら、それを最小限のミスでこなせるようになりましょう。あなたの上司は、最小限のミスで済ますことを求めています。彼らもあなたと同じように、その日をやり過ごすことを考えているのです。彼らにとってやりやすいのは、あなたが助けを必要とせずにやるべきことをこなしてくれること。あまり手をかけずにあなたが順調に成長することで、彼らの1日は楽になります。
やるべきタスクがあるなら、うまくこなしましょう。堅実に取り組むのです。あなたがいい加減にした仕事の尻拭いを、誰かにさせているようではいけません。
9. ネガティブな会話をしない
どんな職場にも、ある程度のゴシップやネガティブな会話は付き物です。誰しも、上司や会社の不満を言ったり、他人の不幸を喜んだりするのが好きなのです。
そう、誰もがはけ口を求めています。でも、そこに参加してしまうと、ネガティブな結果が待っています。たとえば、あなたが発したネガティブな言葉は、驚くほどすぐに他人の耳に届きます。相手が言うはずないと信じて発した言葉でも、上司やあなたのことを嫌いな人に伝わってしまうことがあるのです。それに、あまり頻繁に批判的な言葉を発していると、あなたの信頼が落ち最終的には憎まれる対象になってしまうかもしれません。
そうならないためにも、ネガティブな会話には最初から加わらないこと。職場では、同僚や仕事内容についての愚痴は慎みましょう。他者の発言には耳を傾けてもいいですが、それを繰り返さないこと。参加もしないこと。それよりも、話題を変えてネガティブな会話を脱しましょう。ネガティブな会話を続けていても、誰の得にもなりませんから。
10. 手柄を自分のものにしない
仕事で褒められても、すべてを自分の手柄にしないでください。それよりも、自分の貢献はわずかであり、実際はかかわったすべての人のおかげと感謝を示すこと。そもそも直属の上司は、あなたの貢献を高く評価しているはず。あなたが手柄を誰かに譲ったところで、上司の評価は変わりません。それだけでなく、あなたがチームプレイヤーであり、職場の皆を引き立てようとしていることに気づいてくれるでしょう。
それに、努力を認められてうれしくない人はいません。あなたは、同僚にポジティブな光を当て、手柄を認めようとしているのです。当然、誰もがいい気分になります。巡り巡って、同僚からあなたへの感謝の気持ちも高まるでしょう。手柄を自分のものにしないことで、上司とも同僚ともうまくいくようになります。
11. 信頼できる同僚を見つける
時間とともに、信頼できる同僚とそうでない同僚を見分けられるようになるでしょう。どんな職場にも、一生懸命に仕事に取り組んでいる人と、そうでない人がいるはずです。寡黙に仕事に取り組む人がいれば、いつも毒を吐いている人もいます。
ネガティブな人は、気にしないことです。もちろん、敵にまわしてもいけません。そういう人は適当にあしらって、黙って仕事をうまくこなしている人との関係を築きましょう。職場にそういう友達がいるのはいいことです。ポジティブな会話や、仕事に無関係な雑談をして、交流を深めてください。助けを必要としていたら助けてあげましょう。見返りを求めてはいけません。
優秀な同僚との強固な関係は、あなたにとってメリットばかりです。必要なときに助けてくれ、重要な場面ではフォローしてくれ、社内の争いごとではあなたの肩を持ってくれるでしょう。優秀な同僚はたいてい、上司からも信頼されているもの。つまり、彼らの言葉は大きな影響力を持つのです。
12. 具体的な昇進の方法を聞いておく
しばらくその組織にいるつもりなら、昇進に魅力を感じるかもしれません。昇進で、待遇が改善されるわけですから。
ただ、何をしたら昇進できるのかは不明確ではないでしょうか。ここまで紹介した方法でもあなたの評判は高まりますが、こと昇進となると具体的な基準を達成しなければならない場合がほとんどです。それを知るためには、あなたの昇進の鍵を握っている上司を見つけ、昇進のために何が必要かをストレートに聞いてみましょう。何が求められているのか。何を達成しなければならないのか。言われたことを書き留めて、チェックリストにしておきます。毎日それを見ながら、通常の仕事に加えて取り組むべきことのガイドにするのです。
13. 常にお客様目線で考える
レストランで料理を待っている人やハードウェアストアで工具を買おうとしている人など、どんな組織にも最終的な顧客が存在します。つまり、あなたの組織にも顧客がいます。タスクに取り組もうとしているとき、ちょっと立ち止まってお客様目線で考えてみましょう。そのお客様に追加料金なしで最高の体験をしてもらうために、あなたは何ができるでしょうか。
たとえばグリルをきれいにすることだったり、食品の鮮度を保つことだったり。棚を補充しておくことだったり、お客様の質問にできるだけフレンドリーに対応することだったり。ハッピーな体験をしたお客様は、また来てくれます。彼らが戻ってくれば、ビジネスは繁盛します。つまり、お客様が戻ってきたくなるような仕事をすれば、社内の人が気づいてくれ、あなたにとってもメリットがあるということです。
14. 売りになるスキルを身につける
毎日の仕事の中で、常にキャリアにおける次のステップを意識してください。次にどうなりたいのか。そのためには、どんなスキルが必要なのか。多くの場合、未来の仕事に必要なスキルは、今の仕事とは完全には一致しないでしょう。それは、接客スキルやタイムマネジメントかもしれませんし、情報管理や何らかのITスキルかもしれません。
それでも、今の単純な仕事と理想の仕事の間に何か共通点がないか考えてみてください。それが見つかったら、仕事中にそのスキルを伸ばすように努力します。たとえばマーケティングの道を進みたければ、マーケティングに関連する仕事に集中して取り組みましょう。具体的なスキルがなければ、コミュニケーションスキルや情報管理など一般的なものに取り組んでおくといいでしょう。
15. 嫌われる理由を作らない
職場には必ずネガティブな人がいます。彼らは、いつも誰かを攻撃していなければ気が済みません。残念ながらそれが彼らの性格なので、あなたの手で変えることは不可能です。
それよりも、彼らの標的にならないことを目指しましょう。次工程を待たせない。上司の手を煩わせない。可能な限り争いごとを起こさない。そうすることで、他人に迷惑ばかりかけている同僚が、彼らの餌食となってくれるでしょう。ハッピーな結果とは言えませんが、誰かが標的になる必要があるのであれば、それが自分でないようにすることは重要です。
誰でもできる単純な仕事は、希望のキャリアに向けたパワフルな第一歩となる可能性があります。「こんな仕事なんの役にも立たない」とか「お金をもらえる以外なんのメリットもない」なんて思わないでください。どんな仕事でも、あなたの未来への扉を開けることができるのです。
だから、目の前の仕事に真剣に向き合ってください。お客様目線で仕事に取り組んでください。信頼される人間になり、時間を守り、きちんとした身なりをして、怠けないでください。メンターを見つけ、優秀な同僚と強固な関係を作ってください。昇進には何が必要かを確認しましょう。これらに配慮すれば、明るい未来への道が開けるはず。
How to Get a Ton of Value Out of an Entry-Level Job | The Simple Dollar
Image: Jirsak/Shutterstock.com
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5.お預かりする個人情報への不正アクセス、紛失、破壊、改ざん、漏洩などのリスクに対し適切な安全管理を行います。
6.お客様のご要望に応じ、お預かりしている個人情報を正確且つ最新の状態に維持できるよう努めます。また、お客様ご自身の個人情報の確認、訂正、開示などに合理的且つ必要な範囲内で以下のお問合せ窓口にて対応いたします。
7.個人情報の保護を徹底する為、個人情報保護活動を推進する部署を設置し、従業員の教育、情報保護の組織体制作りに努めます。また、これらを定期的且つ継続的に見直し、改善してまいります。


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簡単に流れを説明すると、
消費者は、まず最初に、テレビCMや雑誌などから商品の存在を「認知」し、
その商品を自分に関係あるものとして「興味・関心」を示し、
その商品が自分の役に立つ(問題を解決する)モノとして、欲しいと思い「欲求」、
その商品の販売実績や表彰経験を知ることで、それが「動機」へとつながり、
販売店へといって商品を購入する「行動」
※「Motive(動機)」について・・・前段の「Desire(欲求)」で、”欲しい” という感情になっても、「本当に買ってもいいのかな?」と理性がブレーキをかけます。
なので、そのブレーキを外すために、商品の実績や表彰経験などを提示し、不安を解消してあげることで、効果的に次の「Action」へと促すことが出来ます。
また、このプロセスは、さらに3つに大別することができます。
「認知段階」 : Attention
「感情段階」 : Interest、Desire、Motive
「行動段階」 : Action
上記から、「人は、いかに ”感情” で物を買っているか」が分かるでしょう。
その証拠として、例えば
下記の二つの商品は、価格・機能・特徴は一緒である。
1 : 好きな芸能人が使用している化粧品
この時、あなたはどちらを購入するでしょうか?
ほとんどの方が、前者を選ぶでしょう。
合理的に考えれば、価格や特徴が一緒なので、どちらでも良いという判断になるはず。
ですが、「商品を買う」という行為に、”感情” が作用しているので、前者を選ぶ人が圧倒的に多いのですね。
これは、非常に重要なポイントであります。商品を売る側の人は、必ず覚えておきましょう。
また、この「AIDMA(アイドマ)の法則」は、経営戦略にも役に立ちます。
例えば、店の売上が落ち利益が圧迫している場合、その原因を特定するためのフレームワークにもなるんですね。
売上げが落ち込んでいる原因は、「AIDMA」のどの段階なのか・・・
商品は認知されているのか?(Attentionの段階)
ターゲットする消費者が興味・関心を抱くような訴求ができているか?(Interestの段階)
実績や表彰経験などの「社会的証明」を提示できているか?(Motiveの段階)
クレジットカードに対応しているか?入りづらい販売店になっていないか?(Actionの段階)
など、段階ごとに原因分析することで、効果的に「原因の特定」をおこなうことができます。
例えば、喫茶店を経営している場合で、「認知段階:Attention」の見込み客が非常に少ない場合は、店の存在を知らせる販促をします。
具体的には、店の前に大きな看板を立てたり、チラシを配ったり。といった改善案が思いつくでしょう。
よく、売上げを上げるために「安売り」に走るケースがありますが、「安くすりゃ良い」っていう安易な考えではダメなんですね。
こーゆう場合、根本的な原因は、別のところにある可能性が高いのです。
このように、経営の現状分析や戦略策定においても、使えるのが「AIDMA理論」なのです。
AISAS(アイサス)の法則とは?Web時代の、消費者の購買行動モデル(理論)について
AISAS(アイサス)の法則は、「AIDMAの法則」をインターネットが普及した現在に応用させたモノになり、1995年に「電通」によって提唱された「消費者の購買行動プロセス」になります。
各イニシャルが、そのプロセスになっていて、下記のような意味を持ちます。
Attention(認知・注意)
Interest(興味・関心)
簡単に流れを説明すると、
消費者は、まず最初に、テレビCMや雑誌などから商品の存在を「認知」し、
その商品を自分に関係あるものとして「興味・関心」を示し、
その商品に関しての情報を、検索エンジンから入手し「検索」
販売店へといって商品を購入する「行動」
商品を購入した事や感想について、ソーシャルメディア上で共有する「共有」
上記から、「AIDMA」との主な違いは、「検索」と「共有」です。
今の時代、Googleなどの検索エンジンやFacebookなどのソーシャルメディアを使ったことが無い。なんて人がいないぐらい、生活の一部になっていますよね。
これは、人々の購買プロセスにも、上記のような影響を及ぼしました。
どんな情報でも、検索エンジンによって一瞬で取得可能になり、消費者が発信するクチコミ情報が、他の消費者の購買活動に大きな影響を与えるようになったのです。
以上が、「AISASの法則」になります。
AIDMA(アイドマ)の法則に最適化した広告文(セールスレター)の作成ポイントについて
ここでいう「セールスレター」とは、広告ページのことで、ネット上で商品を売る際は必須のページとなります(詳しくは、こちらで解説しています
→セールス(sales)の意味とは?トップセールスマンが、セールスレターを書くときの4つの共通ポイントについて)
例えば、下図はGoogle上に表示されている「スカルプD」という商品の広告になります。
この広告をクリックすることで、広告ページに飛ぶわけです。
そのページが、セールスレターで、「ランディングページ」とも呼びます。
ページ内容としては、商品の購入や資料請求・お問い合わせなど(いわゆるクロージング)を促進する内容となっていて、このページの内容によって、ネットでの売上高が決まります。
なので、ページ内容がまったくダメであれば、商品など全く売れませんし、ページ内容が良ければ、商品もどんどん売れていきます。
そして、売れるセールスレターというのは、「AIDMAの法則」に則った文章構成になっている場合が、非常に多いのです。
要は、消費者の購買行動モデル(理論)にページを最適化することで、効果的に「商品購入」まで促すことができるんですね。
最適化のポイントやセールスレターの構成例については、下記にて解説しています。
・コンバージョン率(CVR)の向上ポイント:AIDMAの法則に則る
※セールスレターやランディングページの構成には、「AISAS」よりも「AIDMA」のほうが向いています。
なぜなら、セールスレターの役割は、訪れた訪問者に対して、上から下まで順に読んでいくことで、効果的に購入を促すことです。
なので、途中でページを「離脱」されてしまった場合、その時点で「その訪問者から商品を買ってもらう可能性」は、ほぼ無いと判断してよいでしょう。
この事から、途中で「検索」が入っている「AISAS」では、セールスレターの役割に反しています(途中のステップで、検索によって離脱してしまうため)
なので、セールスレターの構成に向いているのは「AIDMAの法則」なんですね。
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緊張をコントロールするためのマインドセット法
もしくは、「生まれつきあがり症の自分はどうしようもないのかもしれない……」といった悩みを抱えるあなたに向けて。
ここでは、緊張したときに最適な緊張をコントロールするため方法をお伝えします。それはズバリ、リフレーミングという方法です。
リフレーミングとは、ある事象に対して自分の捉え方を改めることです。今回の場合であれば、プレゼン前の緊張を感じている状態を「プレゼンが不安だからだ」と捉えるのではなく、「やる気がでているんだ」や「気持ちの最終調整してくれているんだ」と捉え直すこと。
自分で今の状態を改めて認識し直すことが、これに当たるでしょう。
リフレーミングにはスピーチ力アップの効果あり
このようなリフレーミングを行ったときは、緊張を無理やり落ち着けようとしたときよりも、スピーチの出来栄えが向上したと実験結果がでたのです。
人間誰しも、大事な局面において不安を感じたとき、「いつもどおりやれば大丈夫」と思いこもうとしたり、「緊張しないでいこう」と思おうとしたりしても、なかなかそうできないもの。
しかし、不安を感じるということは、それだけ準備してきたり、このできごとに対して自分が「頑張りたい」と感じているからこそ。
だから、緊張状態のせいでパニックになってしまうのではなく、その状態を真摯に受け止めて、自分を捉え直して認めてあげることが一番効果的な方法なのです。
スカイダイバーは緊張を力に変えている
リフレーミングの効果に疑心暗鬼の方に、ぜひこの話を聞いてもらいたいです。
「極度の緊張を感じる場面でも、自分の力を最大限発揮している人たちはだれが思い浮かびますか?」と聞かれたとき、あなたはスポーツ選手を思い浮かべるのではないでしょうか。
そんな彼らも、実はまったく緊張していないわけではなく、緊張状態にいながらもその状態を力に変えて、最高のパフォーマンスを披露しているんです。
よくスポーツ選手たちが「ゾーン状態にはいっていて周りが止まって見えた」と話していることがあります。あのような発言が出るのも、彼らは一般の人よりも数段以上緊張状態との向き合い方が上手いからだと言えるでしょう。
たとえば、大空を舞うスカイダイバー。彼らを調べた研究で(※参考文献は文末に記載しています)面白いことがわかりました。
それは、スカイダイバーの人たちのほうが、一般人がスカイダイビングをするときよりも、心拍数が高かったということ。
つまり、かなりの緊張状態であるといえます。でも彼らはそれを利用して全身の隅々まで血液を巡らせて最大限の力を発揮していたんです。
このことから、不安というのは自分がどうその状態をとたえるかによって、良くも悪くもそのとおり作用すると言うことができるでしょう。
この記事のハッシュタグ
不安を感じやすい繊細な人だけが持つメリットとは
しかしながら「彼らが不安を活かせるのは、強靭なメンタルをもっているからで、心配症で不安症の自分には絶対に無理だ」と感じるかもしれません。
「たとえリフレーミングを行ったとしても、ベストのパフォーマンスを引き出せるまでには到達できなさそうだ」とも。
そのように感じるあなたは、プレゼンやスピーチで緊張するのは当たり前。常日頃から、不安やストレスを感じやすい人なのかもしれません。そうだとしれば「ドキドキしてるのは、今が頑張りどころだからだ」なんて毎回思い直すのも難しいもの。
だからといって「自分は本当にだめなやつなんだ……」と自分を責めたり、自己否定をしりしないでください。実は緊張や不安を抱えやすい人にもメリットがあることが研究で明らかになっているのです。
緊張や不安を抱えやすい人は健康で長生き
ロチェスター大学の博士によると、不安を抱えやすい人がある条件をもつ場合、老化しづらく病気にもなりにくいというデータがでています。(参考は文末で紹介しています)
その条件とは、誠実であること。この条件を持つ人は、ストレスを抱えやすいにもかかわらず、健康で長生きできる傾向があるとされています。
その理由は、過度な不安を感じやすい人は、もしものときを想定するリスクヘッジ能力が高い人が多いためです。
たとえば、人一倍準備を行なったり、常に待ち合わせの1時間前に集合場所に着いていたりなど。その中の一つの性質として、不健康になるリスクがあるものに手を出さない人も多いです。
その結果、健康的で長生きしやすいのです。
つまり、繊細な不安症で誠実な人は、不安を抱えやすいからこそ健康面でのメリットを一番享受していると言えます。
この記事を通しいて緊張してしまって上手く話せないのは、スピーチやプレゼンに対するテクニックが足りないのではなく、不安との付き合い方が間違っていたからだと理解して頂けたかと思います。
緊張する局面が訪れたら、まずはその緊張の状態を前向きに捉え直すことが重要。リフレーミングを使って、あなたのベストパフォーマンスを披露していきましょう!
そして、日常的に不安を感じやすい人は一見、人生において損をしていると考えがちです。しかし、健康面において一番のメリットを享受しているのです。悪いことばかりではないの安心してください。
参考:https://adobe99u.files.wordpress.com/2015/06/xge-a0035325.pdf
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ここでは、前章で紹介した「コード先行型」の 作曲方法を紹介していきます。 作曲が初めてという方は、 まずはキーを「Cメジャー」に 設定してしまいましょう。
キーがCメジャーの場合は、 ピアノやキーボードの黒い鍵盤は 基本的には使いません。 逆に言えば、 白い鍵盤はほとんど自由に使う事が出来ます。
まずはコードを入力していきましょう。 例えば「C →Am →C → G」というように、 白い鍵盤のみで構成されたコードを 一小節にひとつずつ入力していきましょう。
ここで、無数にあるDAWの音色の中からは、 ピアノを選ぶようにしましょう。 「ピアノを使う気はない!」という方も、 音の調和が分かりやすいピアノで、 ひとつずつ確かめながら音を並べていきます。
「C →Am →C → G」に対して
1オクターブ高いところで メロディを作っていきます。
いきなりですが、大丈夫です。
まず、各小節の最初の音を 「C (ド)→ A(ラ) → C(ド) → G(ソ)」 と並べていきます。
後は自由に隙間を埋めてメロディを作っていきます。
ここで、なるべくキーから外れた音 (キーがCメジャーのときは黒い鍵盤) は使わないように気をつけます。
あまり深く考えずに、 キーボードやピアノエディターを 触りながら音を並べていきましょう。 隙間を自由に埋めたら、 一小節毎に再生して 確認してください。
おかしな響きになっていないか、 簡単に確認することが出来るはずです。
それを繰り返し、4~8小節分の コードとメロディを作っていきます。そうすると既に、 曲の全体像が浮かび上がっているはずです。
DTMでは簡単にパターンを複製する事が出来ますので、 この作業の繰り返しでコードとメロディは すぐに出来上がると思います!
サンプルビートを楽曲に載せましょう!
メロディとコードが出来上がったら、 いよいよドラムの打ち込みです… !
と、言いたいところですが 初めてのDTMでドラムの打ち込みが すぐに出来るのはドラム経験者くらいです。。
ドラムの打ち込みは 他の楽器にはない特殊な打ち込みで、 最初からそこに時間を割いてしまうと 曲の完成が遅れてしまい、 モチベーションも下がっていってしまいます。
折角初めての楽曲が完成しようとしている時に これは大きな壁です。
しかし、DTMにはサンプル素材を使う という技法があります。 サンプル素材とは、 ドラムはもちろんのこと 本当に様々なオーディオ素材で、 無料もしくは有料で手に入れられます。
直接楽曲に取り入れたり、 サンプラーと呼ばれるシンセサイザーに 取り込んで加工して使ったりします。ここでは、LoopCloud等の 無料のサンプル素材から ドラムの基本的なパターン素材を手に入れて、 直接楽曲に貼り付けてしまいましょう!
もちろんこれを続けていては 打ち込みの上達はしません。 ドラムを経験されたことのない方は、 このようにして貼り付けたドラムの サンプルを再現するように、 ドラムの打ち込みをしていくと良いでしょう。とても効率的に勉強を進めることが出来ます!
音色を好みのものに変えましょう!
いよいよ曲の仕上げです。 メロディとコードを作っていく際、 音の調和がわかりやすくするために、 楽器はピアノに固定していましたね。 しかし多くの方はピアノ以外の楽器、 例えばエッジの効いた太いシンセサイザーや、 レトロな8bit音源など 様々な楽器を使いたいと思います。
その時行う作業は簡単で、 自分の好みの音色を、 まずはDAWのプリセット と呼ばれるライブラリから選択します。 その後は、 ピアノで作っていたメロディとコードの MIDIデータを使いたい楽器のトラックに ドラッグ・アンド・ドロップするだけです!
どうでしょうか。 驚くほど雰囲気が変わり、 達成感も増すのではないかと思います。
音の種類に関しては、 最初は色々なプリセットを試していって、 自分の好きな音色を見つけていきます。 それと同時にSynth1(フリーソフトシンセ)等で シンセサイザーの仕組みを理解していけば、 だんだんと自分の思い描く音色で 演奏が出来るようになっていきます。
ここまで読んで頂き、 曲が形になったという方もそうでない方も、 まずはお疲れ様でした。 ここで紹介した作曲方法は あくまでDTMの手法のほんの一部です。 既存の楽器とは異なり、 DTMは現在でも音色、手法、様々な要素が増え、 進化していっています。 ですのでそれを全て把握し勉強するというのは 不可能に近い作業です。
しかし逆に言えば、DTMは自分らしさを表現する最高のツールとも言えます。 是非これを機にDTMを生活に取り入れ、 楽しい音楽ライフを送ってください!!!
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→シンセサイザーの基礎知識へ
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カテゴリー: DTM入門 | タグ: DTM, DTM機材, 作曲初心者, 初心者, 初心者DTMer | 投稿者: IkumiMagata


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八ヶ岳ライフの「新参モノ」—「APS-3」と「Xbox Series S」 – TRI【八ヶ岳稿房】
意外だったのだが、私的には「日本以外全部沈没」がシュールで一番怖かったかな?
まあそんなわけで、今回の滞在は「八ヶ岳疎開」という色合いが濃い。
勿論、八ヶ岳オフィスは「仕事場」でもあるので、涼しくカラッとした快適な環境下で仕事をするというのがメインの目的である。
だが、決算分析期間中のオーバーワーク(1日10~11時間分析業務に没頭)のバランスを取るため、1日の仕事時間は5時間程度とする計画である。
早朝から仕事を始めて、午前中に1日の仕事を終えてしまうつもりだ。
午後は「仕事以外の楽しい事・好きな事」に使おうと決めている!
そんなわけで、「午後のお楽しみタイム」のために今回は「新参モノ」を2組導入する事にした。
ひとつは「決算分析山籠もり期間目標達成」に対するご褒美 精密射撃競技会用公式認定銃「APS-3」である。
決算分析山籠もり期間結願のご褒美「APS-3」が届いた。
これについては、既に『八ヶ岳稿房』で書いた事がある ⇒(https://triglav-research.com/?p=39094)。
もうひとつが、ご褒美候補のひとつであった Microsoftのゲーム機(コンソール)「Xbox Series S」だ。
Xbox Series S が我が家にやって来た。自分用に購入する人生初めてのゲーム機である。私が注文した時には定価(32,978円税込み)だったが、今朝、Amazonで確認したら即納品は4万円になっていた。品薄なんだな…
APS-3 も Xboxも、昨日、八ヶ岳オフィスに無事届いた。
2つ合わせると価格は約63,000円。
ご褒美予算の上限(6万円)をちょっと超えたが、実はXboxの方は、貯まったエアラインマイレージ(今年9月の北海道役員慰安旅行予約前で約60万マイル)の内、2万マイルをEdy交換して Amazonの支払いに充てた。
結局、実質負担は43,000円程度で済んだのだ。
エアラインマイレージの使い勝手の良さは本当に感動モノだな…
私は、元々、ゲーム機には、まったく興味はなかった(3人の息子達は、当然ながら幼少の頃から慣れ親しんでいる)。
だが、6月に偶然アクセスした「Xbox 20周年バーチャルミュージアム」のコンテンツにかなり感動。
さらに、「Xbox Game Pass」なるサブスクの存在を知って(とっても魅力的なプライシング)、俄然「Xbox World」に興味が湧いてきたのである。
最上位機種の「Series X」をすぐに入手しようとすれば、定価54,978円(税込)を大幅に上回るプレミアムが必要だ(9万円前後が相場かな…)。
これに対して「Series S」は私が注文した時点では、まだ「定価購入」が可能であったので、迷う事なくこちらを選択。
60歳にして「人生初のゲーム機デビュー」となったのである。
早速、セットアップ。あまりにも簡単なのでちょっと驚く。
オフィスのロフトに置いたTVは55inch画面。Xboxは、これがお決まりのポジション決定だな。しかしまあ、セットアップが簡単で驚いた。Microsoftアカウントにリンクれば、PC、スマホ、タブレットとすべて連携終了。
DIYしたテレビ台にまるで専用であるかのようにピタッと収まった。
そうか、Microsoft 365のアカウントにリンクするだけでイイのだな…
しかし、Microsoftにどんどん雁字搦めにされて行くな。
まあ、Appleよりは「傲慢さ」を隠すのが上手だから許せるか。
Xboxのセットアップを終えた後は「APSカップ(精密射撃競技会)」のルールやターゲットの仕様を調べた。
早速ケースに「かっくうちゃん」シールを貼った。国宝土偶さんは「私のお守り」なのである!
APS-3用にターゲットを自作しなくっちゃ…
うん、ブルズアイ競技のターゲットは自作した方が良さそうだな。必要な部材を Amazonでポチっ。
ああっ、またやりたい事が増えちゃったな…
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2.【切り身の鯛】白身の透明感がないもの
切り身の鯛では、身の部分の透明感がなくなり濁ってきたり、茶色く変色しているものは鮮度が落ちている証拠です。全体的に厚みとハリがあり、透明感があるものを選びましょう。
3.【尾頭付きの鯛】目が白く濁っている
鯛に限らず魚は鮮度が落ちると、目が白く濁ってくるといわれています。新鮮な魚の目は、ハリがあって青っぽく澄んでいますが、だんだんと透明感がなくなり、くぼんだ感じになってきます。白く濁っているほか、 目に血がまじって赤くなっていないかどうかもチェックしましょう。
4.【尾頭付きの鯛】赤みが薄くなっている
全体の赤みの色が薄くなりウロコの輝きがない鯛も鮮度が落ちていると判断してよいでしょう。尾頭付きの鯛では、全体が鮮やかな色をしていることと、身が厚くまるまると太っているものがおすすめです。
5.パックに水分がたまっている
スーパーではパックに入った鯛を買うことが多いですが、パックに水分がたまっていないものを選ぶこともポイントです。魚や肉のパックにたまった水分は「ドリップ」といい、冷凍した食材の細胞内にある氷が溶けて出てくる水です。
腐っているわけではありませんが、ドリップと共にうまみ成分も流出しやすくなります。パック入りを選ぶ際はドリップの有無を確認するようにしてくださいね。
新鮮な鯛の選び方と旬の時期
新鮮な鯛を選ぶときの基準は以下を参考にしてみてください。
切り身:血合いの色が鮮やかで白身の部分は透明感があるもの。
尾頭付き:40~50cmほどの大きさのもの。目が澄んで目の上のウロコが青っぽく輝き、えらが鮮やかな赤色であるもの。背側が盛り上がる形状で丸みを帯びているもの。
天然の真鯛:尾びれの傷が少なく、全体に鮮やかな赤色をしているもの。
また真鯛には天然と養殖があります。養殖の真鯛の特徴は、全体に黒っぽい色をしていて、尾の上下がすり切れているのが多いそうです。鮮度が落ちているということではありませんので、天然か養殖かどちらであるか確認をしたうえで、色のチェックをするのがよいでしょう。
鯛は1年中漁獲されますが、主に3月から6月、9月から11月の春と秋に旬を迎えます。春に漁獲される鯛は産卵前で「桜鯛」とよばれています。この時期の鯛の特徴は全体的に桜色を帯びて、栄養価が高いことです。
産卵が終わると「麦わら鯛」とよばれるようになり、味も落ちてしまうといわれています。また秋に漁獲される鯛は「紅葉鯛」と呼ばれていて、エサを豊富に食べた後なので身も厚くなり脂がのって美味しいとされています。
鯛を選ぶときは色を要チェック!
新鮮な鯛を選ぶ際、一尾の場合は「目の色」と「体の色」をよくチェックしましょう。切り身の場合は「血合いの色」と「身の色」です。鮮度のいい鯛は、それぞれ色に鮮やかさがありますが、鮮度が落ちると同時にくすんだ色や透明感が薄れていきます。
また養殖と天然ではもともとの色が違い、養殖は天然に比べ黒っぽいのが特徴です。スーパーで鯛を選ぶ際の参考にしてみてください!
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執筆ライター:鈴木桜子
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ヨーロッパでは古くから「An apple a day keeps the doctor away(一日一個のりんごは医者を遠ざける)」と言われてきました。
B-カロテン:当量 27ug
食物繊維:1.9g(水溶性 0.5g、不溶性 1.4g)
※日本食品標準成分表2015版(七訂)参照
上記のように、りんごにビタミンは少ないのですが、ミネラルのカリウム・カルシウム・マグネシウムや、食物繊維が豊富なんです。
りんごに多く含まれる食物繊維ですが、りんごは水溶性繊維の「ペクチン」などを含んでおり、特にりんごの皮に多く含まれる繊維は、腸の働きを活発にし、消化吸収を助ける働きがあり、整腸作用を促すとされています。
さらにペクチンは、腸内の乳酸菌の生育を促進し、悪玉菌の活動を抑え、善玉菌を増やす働きがあり下痢などの症状に有効です。
風邪の時に、「りんご」がよく登場するのは、ペクチンの粘膜保護作用とリンゴ酸の消炎効果を期待したもので、消化・血行をよくしてくれる働きがあるのです。
また、りんごには、100種類以上の「ポリフェノール」が含まれていることも近年注目されています。
ひとつの果物に3種類以上のポリフェノールが含まれているものは珍しく、複数のポリフェノールを持つ事により抗酸化性が高くなるとも言われています。
そのポリフェノールの成分のなかでも、「エピカテキン」は、抗酸化作用が高く、免疫力を高める効果もあり、風邪の時にも効果的です。
さらに、りんごの酸味のもとであるリンゴ酸とクエン酸は、疲労回復、食欲増進などに効果があり、風邪で食欲が落ちた際などにリンゴを摂取することで改善される効果もあります。
風邪にりんごは効果があるの?
りんごは風邪の諸症状に効果的!
風邪の時はいろんな症状を伴うものです。
特に、小さい子は風邪を引くと一気に食欲もなくなりとても心配になるものですし、逆にお腹を壊して下痢の状態にもなりやすかったりします。
抵抗力も低く免疫力も高くない子供は風邪の時、様々な症状が出やすい状態でもあります。
りんごのほとんどは「水分」です。風邪の時には、発熱などで水分を奪われがちですので脱水症状を起こさないようにするためにも水分補給は不可欠です。
りんごは水分を多く含んでいるので、効果的に水分補給が行えます。
また、りんごの主成分はもちろん糖分です。主に果糖とブドウ糖が含まれていて、これらの甘味成分の働きで、美味しく甘いリンゴは抵抗なく摂取できる効果があります。
風邪の時は、下痢の症状も出やすいものです。
下痢の時には、無理に食べさせることはせず、十分な水分補給が大切です。
ある程度、症状が落ち着いてから体力回復や栄養補給のために食事が必要ですが、下痢の症状の後、急な食事は胃腸がビックリしてしまうので、徐々に慣らしながら回復させます。
その際に、回復食としても「りんご」は効果的です。
「ペクチン」などの食物繊維の効果で、腸の働きを活発にし、消化吸収を助け、整腸作用を促してくれます。
風邪の時には、ビタミンとミネラル、タンパク質の補給が大切だと言われています。
りんごは、それらの栄養素をバランス良く含み、食欲が減退する風邪の時でも、その甘味成分などからも摂取しやすく理想的な栄養補給が可能です。
風邪の時りんごの効果的な食べ方は?
りんごも食べ方は様々ありますので、風邪の時など弱っている際に、どの食べ方が効果的なのかも気になるものです。
風邪の時にりんごのすりおろしは?
風邪で食欲がなく、吐き気や下痢などの症状が出ている際には、「りんごのすりおろし」は効果的です。
吐き気や下痢などの症状の際には、脱水症状を防ぐためにも水分補給が必須ですが、リンゴは水分とともに整腸作用もあるため、症状の軽減が期待できます。
また、固形物を摂取するのが無理な場合もすりおろした状態にすることで摂取できやすいのでおすすめです。
りんごをすりおろす際に、金属のおろし器では、りんごの有効成分が変質してしまうので、出来れば「陶器」や「プラスチック」のおろし器を使いましょう。
りんごは皮の部分や皮と実の間にも多くの成分が含まれていますので、出来れば皮ごとすりおろして摂取するのがおすすめです。
風邪の時にりんごジュースは?
お手軽に摂取できるものとして「リンゴジュース」がありますが、リンゴジュースを選ぶ際に注意が必要です。
「100%ジュースだから大丈夫でしょ。」
と思う方が多いようですが、同じ100%でも「ストレートタイプ」と「濃縮還元タイプ」の2種類があります。
スーパーなどで多く売られているもののほとんどが「濃縮還元タイプ」なんですが、これは、加熱処理により果物の酵素が失われ、栄養素が変質してしまっています。
りんごの栄養素を壊さずそのまま摂取したいのであれば、高価にはなりますが「ストレートタイプ」のものを、または、リンゴを自分ですりおろして摂取するのがおすすめです。
風邪の時にりんご酢は?
「酢」には様々な効用があります。最も大きな働きは抗菌作用で、他にも疲労回復、食欲増進、消化促進などがあります。
「りんご酢」も症状や状況によっては風邪の時に効果的です。
喉に痛みがある場合や咳が出る場合には、酢の酸味が喉を刺激してしまいますので控えたほうがいいでしょう。
また、小さなお子さんなども酸味が強すぎて飲みにくい場合もありますので、はちみつなどを入れて飲みやすい状態にしてあげる工夫も必要です。
風邪の時にりんご&はちみつは?
「りんご」と「はちみつ」の組み合わせは、風邪の時に失われがちなビタミンを効果的に補給できるのでおすすめです。
はちみつは、ビタミンやミネラルなど150を超える成分が含まれた栄養豊かな食品で、特にはちみつに含まれるビタミンは「活性型」のもので、少量でも効果が高いとされています。
また、はちみつは喉の炎症などにも効果が高いとされています。
すりおろしたりんご&はちみつをお湯で割って飲んでもいいですし、すりおろしたりんごにはちみつをかけてそのまま食べてもいいですよ。
基本的には、風邪の時には体を温めるのが効果的なので、温かいものを摂取するのがおすすめです。
風邪の時にりんご&生姜は?
「生姜」の最も大きな働きは、体を温めてくれる成分と免疫力を高める成分です。
他にも、「発汗促進」、「咳を鎮める」、「痰をとる」、「解熱」、「鎮痛作用」、「抗炎症作用」、「胃腸の消化吸収改善」、「吐き気を抑える」など、風邪の時にはおすすめの効用がいっぱいです。
生姜はお子さんなどには飲みにくいかもしれませんので、「アップル蜂蜜ジンジャーティー」などおすすめです。
すりおろしたリンゴ&はちみつ&すりおろした生姜に紅茶を注ぐだけでできます。紅茶は殺菌成分もあるので炎症抑制にも効果的でおすすめです。
お子さんには、はちみつたっぷりで飲みやすくするといいかもしれませんね。
甘くさっぱりとしたリンゴは、風邪の時には食べやすいものです。
リンゴの効果を再確認して、効果的に摂取したいものですね。
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Hatena Hatena
こんにちは、ゆきです。 約12年ほどわりとブラックな会社でWEBデザイナーを経て、今はサイト作成・運営のフリーランスとして活動中。 40代に突入した夫婦のライフスタイルを題材とした様々なネタを記事にしています。 詳しいライタープロフィールこちらから
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コウキ(koki)モデルの経歴&学歴Wikiと学校はどこ?【画像・動画あり】 | The New Topics
学歴: 都内・インターナショナルスクール(The British school in Tokyo )在学中
コウキ(koki)さんの本名は”光希”さんですが、コウキと読むワケではなく、”みつき”と読みます。
コウキ(koki)という芸名にした理由、それは海外でも発音しやすい読み方にするため。
英語圏に住む人々にとっては、特にそうなのですが、”ツ”というの音が、そもそもあまりない音のため、なかなか発音が難しいんですよね。
それで、海外でも覚えてもらえるよう=世界で活躍できるよう、コウキ(koki)という芸名選択したわけですね。
ちなみに、由来については特に言及がありませんでしたが、”光希”という言葉には、”光輝く希望”というイメージが湧いてくるので、明るい前途を予感させる響きがあり、素敵な名前ですね。
コウキさんの通うインターナショナルスクールとは?
コウキさんの在学中のインターナショナルスクールは、都内にある「The British school in Tokyo」といいます。
まず、こちらの学校に入るための条件というものが二つあり、それは子どもの英語力とそして親の英語力この2点です。あと、もちろん経済力ですね!
How the British School in Tokyo encourages empathy and social awareness:https://t.co/eTZxaaYUgJ@BST_Tokyo pic.twitter.com/gULxEOG499
— Tokyo Weekender (@Tokyo_Weekender) 2018年5月22日
ちなみに、工藤静香さん・・・実は英語が堪能なんですよね。
なので、条件はクリアしていますね。
やはり、親子そろって英語力がないと、学校の先生たちとコミュニケーションを取ったり、クラスメートとコミュニケーションが取れず孤立してしまいますよね!
こちらの学校の授業は当然のことながら、すべて英語で行われ、日本人の割合は生徒全体の8%しかいないといわれます。
つまり、生徒100人いたらそのうち日本人は8人しかおらず、ほぼほぼ英語漬けの日々ということになるので、英語力が必然的に磨かれますね。というか、すでに発音はネイティブのはずです。
また、授業料は年間200万円(ちなみに初年度は入学金30万円、教材費48万などさらにプラス100万円が必要)は下らないといわれていますが、このあたりは、何せキムタクと工藤静香さんですから、全く問題ないでしょう!
付け加えると、「The British school in Tokyo」は、都内・在インド日本大使館から車で約3分の距離にあり、幼稚園~高等学校(4歳~18歳)までの生徒たちが通っています。
「The British school in Tokyo」に通う生徒の80パーセントは2ヵ国語以上を操るといわれているので、コウキ(koki)さんが、英語以外にも、フランス語とスペイン語も勉強中というのもある意味当たり前なんでしょうね! やはり環境は大きいですよね!
ですので、まさに世界を目指せる人材を育成していることが分かります。
でも、コウキ(koki)さん、英語以外にもこれだけ言語を習得できる時点で、本人も相当賢い方なんでしょうね。
ちなみに、「The British school in Tokyo」は、生徒の進路状況は100パーセント進学ですし、また、各種言語の資格以外にもSATなど受験できるので、コウキ(koki)さんですが、おそらく卒業後は、海外留学なども視野に入れているんじゃないかと思います。
コウキ(koki)さんについては、あと、忘れてはいけないのが、音楽の才能もあり、すでに作曲家として、中島美嘉さんや母親の工藤静香さんの30周年記念アルバムに楽曲提供しているんですよね。
やはりご両親のDNAということなんでしょうか。
コウキ(koki)の【動画】は?
コウキ(koki)さんの動画をご紹介します。オフィシャルのものは現時点でこれしか確認できないですが、やはり独特の雰囲気があります。
目元から伝わってくる、木村拓哉さんそっくりのまなざし、そしてシンメトリーのバランスのとれたフェイスライン、このあたりは、木村拓哉さんに似ており、色々な意味で良かった気がします。
Kōki,さん(@kokiofficial_0205)がシェアした投稿 – 2018年 5月月25日午前8時57分PDT
Kōki,さん(@kokiofficial_0205)がシェアした投稿 – 2018年 5月月27日午前10時04分PDT
Kōki,さん(@kokiofficial_0205)がシェアした投稿 – 2018年 5月月25日午前2時59分PDT
Kōki,さん(@kokiofficial_0205)がシェアした投稿 – 2018年 5月月24日午前3時59分PDT
ちなみに、個人的に思ったのですが、木村拓哉さんがジャニーズ事務所を辞めなかった、いや辞められなかったのは、コウキさんをはじめ子どもたちが芸能の仕事をする将来を考えたからなのかもしれませんね。
ジャニーズ事務所の後ろ盾があるからこそ、デビューも芸能活動も順調に運ぶわけで。
今回、「ELLE JAPON」(エル・ジャポン)7月号の表紙撮影を務めたのが、巨匠といわれる操上和美さんなのですが、そのファインダー越しに、コウキさんを見た時の感想をこう述べています。
aki.tominagaさん(@tommy.bonbons)がシェアした投稿 – 2018年 4月月5日午前8時42分PDT
「ファインダーをのぞいた時に目の強さ、しんの強さに圧倒された。15歳なのに物凄いハイブランドの洋服に負けない存在感があった」
撮影に身につけていたのは、グッチ、シャネル、イヴ・サンローランといった、いわばハイブランドの衣装ばかり。しかし、これらの衣装に”負けない”のは、本人の”実力”なのでしょう。
やはり、お2人のお子さんならではの、オーラや雰囲気をすでに身にまとっていることが分かります。
恐らく、コウキさんは、今後の成長にともない、もはや日本の枠にとどまらず世界へとその活動の幅を広げていくはず。
是非、単純応援したいものですね!
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4.1 しっとり栗きんとんに戻すには
栗きんとんってそもそもなに?
栗きんとんは、漢字では「栗金団」と書きます。主におせち料理で食べることができますよね。おせち料理には一つ一つにさまざまな意味が込められていますが、栗きんとんには金運や勝負運が良くなるように、という意味が込められています。
栗きんとんはさつまいもを裏ごししたものに、栗の甘露煮を加えて作るものです。栗は「勝ち栗」と呼ばれ勝負運をアップさせる縁起の良い食べ物として昔から重宝されてきました。他にもくちなしの実で色付けされたさつまいもの美しい黄金色は小判をイメージさせることから「お金が貯まるように」という意味と、豊かな一年を過ごせるようにという願いが込められています。
市販の石焼き芋を使うと茹でる工程をスキップできる!
栗きんとんを作る時の一番めんどくさい工程が「さつまいもを茹でながらくちなしの実で色を付けて行くところ」ですよね。その工程をスーパーなどに売っている「石焼き芋」をつかえば省くことができるのです!
石焼き芋を使った栗きんとんの作り方
では早速石焼き芋を使った栗きんとんの作り方を紹介していきます。まず材料を以下にまとめてみますね。
石焼き芋:大きめなものを2本
栗の甘露煮:市販で売られているものでOK、量はお好みで
栗の甘露煮シロップ:120cc
①鍋に栗の甘露煮のシロップと水飴、塩、みりんを加えて木べらで混ぜながら弱火にかける。
②軽く沸騰させるまで煮立ててアルコールを飛ばす
③焼き芋は厚めに皮をむいておく(皮の下は繊維質が多いため舌触りが悪くなってしまう)
④焼き芋をフードプロセッサーで滑らかになるまで撹拌する
⑤攪拌した焼き芋を①の鍋に入れて、混ぜながら弱火にかける
⑥しっとりなめらかになってきたら栗の甘露煮を入れて完成
茹でる工程をすっ飛ばしているので、だいたい20分くらいで栗きんとんが作れちゃいます!
通常、栗きんとんを作る際のさつまいもの品種は紅あずまという粉質(ほくほくしたもの)を選ぶのが一般的ですが、石焼き芋は安納芋やシルクスイートなどの粘質(ねっとりしたもの)が多いです。石焼き芋で栗きんとんを作る際は、どちらを選んでも美味しい栗きんとんになりますよ!
市販されている栗きんとんに似た質感にしたいなら→紅あずまの石焼き芋を選ぼう
より糖度の高い甘くとろけるような栗きんとんにしたいなら→安納芋やシルクスイートを選ぼう
作った栗きんとんがパサパサしてしまう原因は?
栗きんとんは作った当初はしっとりしているのですが、後で食べようと思って保存しているとすぐにパサパサになってしまいます。
これは保存しているうちに栗きんとんの中の水分が蒸発してしまう「乾燥」が原因です。栗きんとんを保存する際は必ず密閉容器に入れて空気が飛んでいかないようにして冷蔵庫で保管するようにしてください。
パサパサな栗きんとんを戻す方法
パサパサになってしまった栗きんとんは「水分を加える」としっとりとした栗きんとんに戻すことができます。しかし、ただ水分を加えるだけだとべちゃべちゃになってしまうので、以下に説明する方法で水分を調節してください。
しっとり栗きんとんに戻すには
栗きんとんをしっとりとさせるために使う調味料は、出来上がりの栗きんとんの状態の好みによって変えることができます。
これ以上甘くなるのを避けたい場合→水を加える
水を加えて甘さが少なくなるのは避けたい場合→ みりん、栗の甘露煮のシロップ、蜂蜜のどれかを加える
ちなみに一番使いやすくておすすめなのが「みりん」です。
栗きんとんにそのまま上記の調味料を加えても良いのですが、その場合水分を足しすぎた時にべちゃべちゃになってしまう可能性があります。ですのでしっとりとした栗きんとんに仕上げるためにも、一度栗きんとんを鍋の中に入れて「温めながら」水分量を調節する方法がおすすめです。
小さめの鍋に栗きんとんを入れる
上記の調味料(水かみりん、シロップ、蜂蜜)を少しずつ加えていく
程よい硬さになるまで火を通す
もし水分量を加え過ぎても火にかける時間を少し長めにとれば水分が蒸発してくれるので、簡単に食感を調節することができますよ。
いかがでしたでしょうか?さつまいも茹でて色づけする工程がないだけで、栗きんとんを作るハードルはぐっと低くなりますよね。もしパサパサな栗きんとんが出来上がったとしても、みりんやハチミツなどを加えてひと煮立ちさせることでしっとりとした栗きんとんに仕上げることができます!驚くほど簡単に作ることのできる石焼き芋を使った方法を、ぜひチャレンジしてみてくださいね!
栗きんとんは石焼き芋を使うことで超簡単に作ることができる!
石焼き芋を使うことでさつまいもを茹でたり色付けする工程を省くことが出来る
甘みの強い石焼き芋を使えばとろけるような甘さの栗きんとんにすることも可能
パサパサになってしまったら水分を加えよう!
今回のように食品についての様々な知識を紹介しています。他にもたくさんの記事を掲載していますので、ご興味のある方は是非ご覧になってみてください。
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2017年の東京モーターショーでルノーブースに展示されたメガーヌR.S.ですが、カーサン、R,S.はレーシング・スポーツだとばかり思っていまして、このほど間違いということが判明。
R.S.=ルノー・スポールのことだったんですね。
ずっと勘違いしていました。
ルノーの発売する車の中で、もっともポピュラーなスポーツハッチがメガーヌ。
毎回デザイン的にも攻めたデザインでカーサンも注目の1台です。
ドライブヘッドのブルーのほう、機動救急警察専用車・日産GT-R警察Ver.のドリームトミカ
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ドリームトミカのドライブヘッド機動救急警察専用車・日産GT-R消防Ver.です。
ドライブヘッドはタカラトミーのアニメですが、カーサン見ておりませんで…良く出来ているのか?は分かりません。
ただ、ただカラーリングに惹かれて欲しくなってしまった、ドリームトミカのドライブヘッド機動救急警察専用車・日産GT-R消防Ver.。
警察Ver.と合わせて購入しましたが、まずは、フレアパターンがカッコイイ、ドリームトミカのドライブヘッド機動救急警察専用車・日産GT-R消防Ver.からご紹介です。
ドリームトミカSPのドライブヘッド日産GT-R警察カラーver.と消防カラーver.を仕事を抜け出し購入??
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ドリームトミカのドライブヘッド日産GT-R警察カラーver.と消防ver.です。
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そんなワケで、この土曜日に…。
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2018/08/25   -チューニングカー, 東京オートサロン
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フナッツはエンジンチューンのショップでパーツをワンオフ製作までしています。
このフナッツのレクサスRC-Fは、ライトなチューンで大人のスポーツカーという位置付けです。
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Teacher’s collegeで学ぶ英語 (Week 8) – From Cambridge, MA
Lesson 19-20 (November 9, 11)
Getting oldとは? – Jenny Josephさんが詩の朗読をする動画 (リンクはこちらから) を視聴し、彼女が”getting old”を好意的にとらえているか、あるいは抗おうとしているのかについて話し合いました。読み上げている詩はこちらで読めます。結論から言うと、彼女は老婦人の典型的な格好や振る舞いについて詳細に述べながら、これから自分がそれらを経験することをどこか面白がって楽しもうとしています。
未来完了形 (Future perfect / Future perfect continuous) – 70歳の自分を想像して、「70歳までに〇〇しているだろう」という文章を作る練習をしました。私は祖母を思い浮かべつつ、以下の文を作ってみました。
未来完了形を作るときの注意事項として、状態を表す動詞 (non-action verb)は、未来完了進行形にしないこと(例1, 2)。また、明らかに不可能な内容についても未来完了進行形にしないこと (例3, 4。45冊の本をクリスマスまでに同時に読み続けることは考えがたい)。
例1: On Thursday, I will have been knowing you for a week. ×
例2: On Thursday, I will have known you for a week. ◎
例3: I will have been reading forty-five books by Christmas. ×
例4: I will have read forty-five books by Christmas. ◎
Potluck party (持ち寄りパーティー) を開催する / ゲストとして参加する – たびたび行われる持ち寄りパーティー。開催側になってもゲスト側になっても役に立つ会話表現を学び、ロールプレイを通して練習をしました。
Greetings: Well, look who’s here! / Glad you could come. / Good seeing you again. / I’ve been looking forward to seeing you for a long time. / You have a wonderful place (taste). / I love what you have done with the living room. / It’s a pleasure to see you again. (formal)
Making guests feel welcome and comfortable: Make yourself comfortable. / Make yourself comfy. / Would you like to take off your coat? / Let me take your coat. / My house is your house. / If there’s anything you need, don’t hesitate to ask/ just let me know. / Can I get you something to drink? Have a seat!
Conversations: What’s new? / What’s up? / How have you been? / How’s work? / How’s your family? / Nice (lousy) weather, isn’t it? / This food is good, isn’t it? / I like your outfit. / That dress is lovely. / That dress looks nice on you. / Where did you buy that sweater? I’ve been wanting to get one!
Departing: Well, it’s getting late. / Looks like it’s that time. / I hate to eat and run, but I have to get up early tomorrow. / I have a big (busy) day tomorrow. / I’m afraid I must be going. / I got to go (gotta go). / I’d love to stay longer but I must be hitting the road. / Got to go home and get my beauty sleep. / Thanks for having me over. / Thank you for a lovely time. / Thank you for inviting me. / Do you have everything? / Thank you for coming. / Come back soon (anytime). / Let’s do this again soon. / Text me when you got home.
玄関先でよく交わされる挨拶、”Look who’s here!”は、つい最近まで知らなかった表現でした。知ったきっかけは、テレビドラマシリーズ “The Sopranos”で、主人公トニーの傲慢な母親リディアがよく使っていたので覚えました。また、私のとても好きな”Gilmore Girls”でも、よく使われている表現だったと記憶しています。
Lesson 21 (November 13)
クラスの宣伝動画を撮る – 私のインターネット回線がものすごく不安定で、きちんと向こうに私が見えているのか心配でしたが、無事に撮れていたようでした。撮り終えた後、先生がとても感動していて泣きそう!と嬉しい気持ちを爆発させていたので皆いい気分になれたのですが、相変わらず私は回線の都合で先生の素敵な表情を見逃してしまいました。後日動画を確認したところ、私のところだけ動きがカクカクになっていました。
Virtual Potluck partyを楽しむ – 前回習った表現を織り交ぜながら、仮の持ち寄りパーティーを演じました。故郷の食べ物や自作料理の写真を皆さん見せてくれて楽しかったです。私は自作のしそジュースと炊き込みごはんを紹介しました。
I wish…の文の解説 – 案外私もきちんと理解していなかったので、丁寧に解説してもらえて助かりました。
【現在の仮定】The verb to wish is used with the unreal past when we want to talk about situations in the present that we are not happy about but cannot change.
I wish I were rich as a princess.
She wishes she had a bigger house.
Thomas wishes he weren’t a policeman.
They wish they could go to Paris.
【過去の状況への後悔】When we want to talk about situations in the past that we are not happy about or actions that we regret, we use the verb to wish followed by the past perfect.
I wish I hadn’t treated John like that.
Fanny wishes she had studied Physics at university.
He wishes he had bought a bigger car.
【未来の願望】When we want to talk about situations we are not happy about and where we want someone else to change them, we use to wish followed by would + infinitive.
I wish my son would go to a good high school.
My mother wishes I would become an engineer when I grow up.
He wishes his girlfriend would accept his marriage proposal.
その他使える表現として、if only / as though / I’d sooner / It is time / I’d rather you(they)…をおまけとして紹介してもらいました。
as if (though) については、as if 以下の時制をどう書くかによって文の内容が変わるので注意せよとのこと。
He looks as if he knew the answer. (he gives the impression that he knows the answer, but he (probably) doesn’t know or we don’t know whether he knows or not) 彼は答えを知っている風だが、おそらく実際は知らないだろうと思われるときにknew (過去時制)を使う。
He looks as if he knows the answer. (he knows the answer) 彼が実際に答えを知っていると分かり切っているときはknows (現在形) を使う。
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音読とは何か、脳にどんな効果があるのか?練習方法やコツをまとめました | スリムキュー - slimqu
「音読」は、正確・明晰・流暢(正しく・はっきり・すらすら)を目標とする。 7 音読・朗読:文部科学省
と書かれてあります。他人に情報を伝える意味が大きいようです。
しかし脳を鍛える目的ならば、学校で行った音読のように厳格である必要はないので、漢字の読み間違いをしたり、声が小さくても問題ありません。
音読以外にどういった種類があるのでしょうか。
読んで字のごとく「声に出さずに文章を読むこと」です。頭の中で音読するわけではなく、意味を理解しながら文章を目で読みます。
音読と違って発声の必要がないので短時間で多くの文章を読むことが可能です。音を出さないので図書館や電車の中で有用です。現代社会では音読より黙読する人が多いです。
感情を込め文章を声に出して読むこと。物語であれば登場人物のキャラクター性を出しながら心情を表現します。高速で読み上げるのには適していません。主に小学校高学年で指導されていました。
文字を塊として視覚で認識しながら文章を読んでいくことです。
文章を早く読み上げること。飛ばし読みや斜め読みを行わず、一度に広い範囲を認識しながら、従来の何倍もの速度で読みます。膨大な文章を短時間で理解したい時に便利な方法。
朝礼の時に音読させられる社訓って時間が経っても丸暗記していませんか?小学校低学年の時に音読させられた昔話って覚えてますよね?難しい文章で書かれた契約書や説明書を理解しようとするとき、無意識に音読していませんか?
教科書を丸暗記した人に記憶術のコツを聞くと「何十回も音読した」と答えました。英語が得意な人は音読は必要だと言っていました。
音読は視覚・聴覚・声を使い、インプットとアウトプットを同時進行する高度な学習法であり、頭がよくなる脳トレとして注目されています。黙読より脳で処理できる情報が増えるので、より多くの情報を記憶しやすくなります。
音読はどういった効果があるのかご紹介します。
思考している時や計算問題を解いている時よりも脳は広範囲に働き、血流が良くなり活性化します。記憶力も2割ほど上昇するというデータも得られたそうです。小学校の時にやらせられた音読は意味があったんですね。
音読は創造性や思考力を司る前頭前野と、記憶力に関係する海馬をトレーニングすることができます。とくに前頭前野は年をとると機能が低下しやすいので、年配者ほど行いたいトレーニングです。
左脳は記憶容量が少ないので覚えるのが苦手です。長期的な記憶をする場合は右脳を使うと効率的に記憶できます。音読は右脳の働きによるものです。
右脳は図形や映像などのイメージの記憶を高速で処理できます。音読をするとイメージで覚えるので長期的な記憶に結びつきます。よって長期的な記憶をする場合は音読を行うと覚えやすいということになります。
加齢とともに脳機能の低下が起きるのは生物の宿命といえます。しかし脳は使うと神経細胞が増え記憶力も高くなるので、脳の機能低下を緩和できます。そこで脳トレなどが必要になってくるのですが、その中でも音読は最高のトレーニングになります。
音読をすると判断力や思考力を司る前頭前野が活性化するので当然ながら頭がよくなります。前頭前野は記憶や判断力・アイデアを司るところで、大脳の3割を占めています。
また、やる気や集中力も上がるので短時間でも密度の濃い学習が可能となります。
アナウンサーやナレーターのように、一つ一つの音をしっかり聞き分けられる話し方を「滑舌がいい」と表現しますが、滑舌が悪いと登壇やプレゼンなど大切な場面で言いたいことが伝わりにくくなります。
正しい音読を繰り返すと、言葉をハッキリ言えるようになり滑舌がよくなります。背筋を伸ばして腹式呼吸(息を吸うときに横隔膜を下に下げる)を行い大きな声ではっきりと素早く音読することで、言葉にハリが出たり、聞き取りやすくなる効果があります。
また、普段口呼吸をしている人は滑舌が悪くなるそうです。意識的に鼻呼吸をするようにしましょう。
吃音症(きつおんしょう)は、いわゆる「どもり」のようにスムーズに話し言葉が出てこず、滑らかに話すことができない症状です。どもるようになると人前で文章を読むのが困難になります。
音読はどもりを改善する効果があります。発声練習を兼ねて音読をしたり、電話でもよいので色々な人と話したりする訓練によって改善につながる場合があります。
ADHDの人の前頭葉は通常より小さく血流も少ないと言われています。音読は前頭葉を鍛える効果があるのでadhdの改善にも期待されています。
少し前の話ですが、私はメンタルクリニックでadhdと診断され「お酒をやめて、サインバルタを飲んでください」と言われました。言われたとおり実践したのですが、結局物忘れは改善しませんでした。
その後自分で色々と試したのですが、音読が一番効果があったように思います。具体的には、物忘れが減り、同じミスをしなくなったりしました。
音読がADHDを治すというデータは見つかりませんでしたが、長期記憶と関係している右脳を鍛えることになるので、adhdの特徴である「忘れ物が多い」の部分に効果があったのだと考えられます。
しかし「落ち着きのなさ」や「そわそわする」症状は緩和されませんでした。
年をとると人と話す機会が減り、脳に刺激を与えることも少なくなり脳の機能は低下します。そして物忘れや新たなものを記憶することが困難になってきます。
認知症患者に音読を1週間に、数回ほど行ってもらった結果、音読していない患者と比べると認知機能の改善に成功したそうです。
東北大学未来科学技術共同研究センターの川島隆太教授は、痴呆症の治療に道を拓く脳のリハビリ法を開発しました。特別な機器を一切使わず、声を出して文章を読む「音読」と簡単な算数の計算を毎日短時間行うだけで脳の機能が回復することを発見したのです。痴呆症の老人が数か月で日常会話や自分で排便・排尿ができるまでに回復しています。 脳のリハビリ法を開発痴呆症の治療に道拓く(基礎研究最前線)
なんと髪の毛が増えた人もいるそうです。不思議ですね。ともあれ音読を行ってもらうと、脳の機能が改善されることがあるので、認知症患者の方におすすめの脳トレですね。
セロトニンが不足すると精神のバランスが崩れてうつ病や不眠症になることがあります。他に集中力がなくなったり、くよくよしたり、依存症に陥るなど様々な症状を引き起こします。また感情のコントロールや記憶力にも影響を及ぼします。
音読をすると脳はセロトニンを出すので、うつ病に効果があるとされています。昼夜逆転の生活リズムを送る人やストレスが多い人はセロトニン神経が弱っている可能性があるので、ぜひ音読を習慣化してセロトニンを出すようにしましょう。
何はともあれ、最初は無理のない速度で読み上げることです。最初から高速で音読しようとすると、息切れしやすくなるし、ストレスもたまるので継続できません。
そして少し大きな声でハキハキと読みます。これは呼吸をコントロールするためです。音読も武道と同じく「声」を重視することが大切です。大きな声を出すことにより、吐く呼吸の量が増え、自然に沢山の酸素を取り入れながら読むことができます。これで脳にも多くの酸素が運ばれるようになるので、頭の回転もよくなります。
次に内容を理解しやすいように、文節は区切りながら読みます。文節とは文章の意味が壊れないように短く区切った言葉を意味します。文節を区切らないと読みにくいし当然内容も頭に入ってきません。
音読をするときには姿勢を正すことが必要です。なぜなら姿勢を正すと空気が沢山胸に入るようになるので、脳に酸素が多く運ばれ、脳のパフォーマンスが良くなります。また心理学的に見ても胸をはると気持ちが晴れるといいますし、生物学的にみても姿勢がよい時のほうがテストステロンの分泌が増えるのでやる気が増し、目的を達成しやすくなるのです。頭が上から糸で引っ張られているようなイメージで背中を伸ばし、お尻の筋肉を引き締めてください。さらに肛門をキュッとしめると気持ちも引き締まり、前向きな気持ちで音読をすることができます。
音読を継続するコツは「楽しむこと」です。最初から長時間音読したり、義務的な気持ちで行うと楽しい気持ちが消えて継続できなくなります。無理のない時間を行い、どうやったら音読を楽しめるのか毎回工夫しながら読み上げると、案外続けることができます。
私が実践している音読の方法は「部屋の中をグルグル歩きながら専門書を音読をすること」です。有酸素運動は前頭葉によい刺激を与えるので、音読の効果がより一層高くなるのではという考えから実践しています。
英語で大切なのは英語の理解力とアウトプットする能力と言われていますが、こういった能力は英文を黙読するだけでは培われません。理解とアウトプットを同時に行う英語音読が有効です。
しかし英語音読は日本語音読と比べて少々方法が違います。英語に慣れてない人は、英語の発音や単語の意味やフレーズが分からないので、いきなり音読を試みたとしても英語の力を養うことはできません。
そして英語を音読する最大のメリットが「頭の中から日本語訳を消せる」ということです。単語や文法などを理解していることが前提となりますが、英文を黙読すると、自然に日本語が浮かんでしまいますが、音読をすることによって、英文とイメージが結びつくようになります。
英語音読の場合、急に音読を行うのではなく、単語やフレーズを暗記した上でネイティブ発音の練習、速読やシャドーイング・オーバーラッピングなど様々な練習が必要になってきます。
とはいえ、1つの文章を繰り返し音読し続ける英語学習法なども存在します。
認知症予防になる音読ですが、高齢者向けの音読教材はどういったものがよいのでしょうか。高齢者向けの音読教材は、写経や英文のように意味が分からないものは駄目です。写経を習慣のように唱えていた高齢者が認知症になった例も沢山あります。例えば、昔話や簡単な絵本などでよいので、意味が分かるものがよいです。
以上、音読とは一体どういったものなのか、どういった歴史があり生まれたのか、また脳に与える影響はどんなものなのかをまとめました。音読は毎日行って効果が少しづつ出るものです。小学生の頃にやらされたように義務的に行うと続けることが難しくなります。歩きながら、もしくは声のトーンを変えてみたり、素早く読んでみたり毎日違う方法で行い楽しむとよいでしょう。音読はいかに楽しめるのかというところが鍵となります。この記事を読んで「音読のメリット」がどのようなものなのか、ご理解いただけると幸いです。
記事作成日: 2016年11月14日 / 最終更新日:2018年11月17日
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langs: zh ja ja ja zh ja zh ja zh ja ja ja ja ja ja

text: 血圧や血液の流れなどで参考になりました。元気で過せるよう気を付けていこうと思いました。ありがとうございました。


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②グルテンフリーで「ビール」よりも健康的
健康や美容への関心が高い人の中にはグルテンフリーという言葉を耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか。
そもそもグルテンとは、小麦や大麦、ライ麦など麦類に含まれるタンパク質の一種。パンやパスタなど小麦でつくられる食品のモチモチとした弾力の元になっている成分です。私たちが普段飲んでいるビールは「麦」から作られているため、当然のごとくグルテンが含まれています。
「そんなに身近なものなのに、何がダメなの?」と思った方も多いかもしれませんが、実はグルテンの摂取によってアレルギー症状を引き起こしてしまう人もいるのです。
「パンを食べると、胃の調子が悪くなる」「ビールは好きだけれど、飲み会の翌日がつらい」という方は、もしかするとグルテンが体質に合っていないのかもしれません。
小麦が主食の欧米では、こうした人々の健康志向の高まりから、グルテン(麦)を含まない「シードル(ハードサイダー)」ブームが再熱。
中でも太平洋岸北西部では、シードル専用のりんごもつくられ、ビールよりもシードルを日常的に飲む人の割合が増えているようです。
「グルテンフリーに挑戦してみたいけど、いきなりパンやパスタを排除するなんて考えられない……」そんな人はまず、いつものお酒からグルテンフリーにトライしてみてくださいね。
③アルコール度数控えめでワインよりも気軽に飲める
「アルコール度数が高いお酒は苦手」という方にも、シードルがおすすめです。
シードルは辛口のタイプでも、アルコール分は5%程度。低いものであれば2〜3%のものも多くつくられています。ワインよりも酔いにくく、気軽に飲めるので食前酒やランチのおとも、キャンプなどのアウトドアシーンにも大活躍の予感。
お酒が苦手な方はもちろんのこと「今日は酔いたくないけれど、ワイワイ楽しみたい」という時にもおすすめです。ワインのような格付けやテイスティングの作法がないので、よりカジュアルに楽しめますよ。
ビール好きにシードルをおすすめする理由
ビールよりも健康的に、おしゃれに楽しめるシードル。とはいえ、「ビールがやっぱり1番好き」というビール通も多いかもしれませんね。
最近では、グルテンフリーのビールも開発され、クラフトビールの人気も加わりおしゃれなビールも人気を集めつつあります。ここからは、そんなビール好きなあなたにぜひ知ってほしい、シードルの魅力を2つご紹介します。
おすすめ理由|①ビールのようにゴクゴク飲めるシードルがある
一昔前の日本では、シードルは炭酸の効いた甘いお酒というイメージが一般的でしたが、実はいろいろな味のタイプがあります。
そんな中でも「ビールのような苦味が欲しい」「スパイシーな料理や揚げ物が好き」という方にぜひ味わっていただきたいのが、イギリスやアメリカでつくられた辛口タイプのシードル。
甘味や酸味は控えめで、ビールのようにゴクゴクと飲みやすいお酒です。
飲み口はすっきりしているので、餃子や唐揚げなどの居酒屋メニューと合わせるとさっぱりとした後味に。意外に思われるかもしれませんが、シードルはお醤油との相性も抜群です。焼き鳥や魚のみりん干しなど、和食との組み合わせにもぜひトライしてみてください。
おすすめ理由|②生ビールならぬ生シードルを楽しめるお店が増えている
夏になるとキンキンに冷えたグラスに注がれた生ビールが飲みたくなりますよね。
一般的に、ビールづくりの過程「加熱処理」をしていないものを生ビールと呼んでいますが、実はシードルの中にも、生ビールならぬ「生シードル」があるのです。
生シードルとは、生ビールと同じように加熱処理をしていないシードルのこと。主にフランスでつくられているシードルが生シードルに当たります。
「火入れ」という殺菌処理を行わないため、りんご本来がもつ新鮮な果実感を堪能できるのが生シードルの魅力。非加熱処理のシードルが樽やタンクに詰められて日本に輸入されることもあり、国内で新鮮な生シードルが楽しめるお店も増えてきています。
ビストロ シードルバー アルモリカで楽しめる樽生シードルの詳細を見る
ワイン好きにシードルをおすすめする理由
続いて、ワイン好きな人に向けたシードルの魅力についてみていきましょう。産地によって異なるテイスティングが楽しめたり、ヴィンテージものが見つかったりと、ワインの魅力ははかり知れないもの。
しかし、シードルにもそんなワイン通を唸らせる奥深い楽しみ方があるのです。一体どんな楽しみ方なのでしょうか?
おすすめ理由|①ワインのようなヴィンテージのシードルもある
ワインを語る上で、ヴィンテージは欠かせない要素です。ヴィンテージとは、ブドウの収穫年のこと。つまりヴィンテージの表記に「2022」と記載されていれば、2022年に収穫されたブドウを使ったワインということになります。
結婚記念日や大切な人の誕生日など「思い出の年」のヴィンテージワインを選ぶのも、楽しいひとときですが、実はシードルにもワインと同じようにヴィンテージが記載されたものが存在します。
基本的に、シードルをつくる上では収穫年の異なるりんごを使ってはいけないというルールがあります。その年によって、気候やりんごの栽培状況は変わるもの。一概にこの年が「当たり年」とはいえませんが、年代ごとに異なる味わいに仕上がります。ヴィンテージもののシードルを見かけた際には、ぜひ飲み比べてみてくださいね。
ホットワインならぬホットシードルも美味
寒い冬におすすめしたいのが、ホットワインのように温めて飲むシードルカクテルです。シードルの産地、フランスのノルマンディー地方では、クリスマスマーケットやレストランでもホットシードルが大人気です。
残念ながら、日本のシードルは温めると酸味が強くなる傾向に。ホットで楽しむなら、甘味の強いデザート感覚で楽しめるシードルが向いています。シナモンやハチミツ、レモンスライスを加えてみるのもおすすめ。
ご自宅でホットシードルをつくる場合は、マグカップや耐熱グラスに入れ、電子レンジで50秒〜1分程度(50〜60℃程度)温めるとおいしく仕上がりますよ。
シードルはビールとワインの「いいとこ取り」|まとめ
今回はシードルを知る第1歩として、ビールやワインなど身近なお酒との違いについて取り上げました。
シードルもワインもビールも、元をたどれば「醸造酒」という仲間。そこから、りんごやブドウ、麦とそれぞれの原材料を発酵させることによって、異なる楽しみ方が広がっていきます。
ワインよりもカジュアルで、ビールよりもおしゃれに楽しめるシードルは、まさに両者のいいとこ取りなお酒です。
本ブログは国産・外国産シードル100種類以上を取り揃えるシードル専門店の「シードルショップ アルモリカ」が運営しています。また、併設の「ビストロ シードルバー アルモリカ」では、樽から注ぐドラフトシードルをはじめ、4種類のシードルを50mlずつ味わえる「4種飲み比べセット」のほか、フランス料理にぴったりなワインや新鮮な樽生ビールをご用意しています。
シードルやビール、そしてワイン。それぞれの魅力や特徴を知って、その日の気分に合わせてぴったりなお酒をお楽しみください。オンラインショップでは、シードルマスター協会・シードルアンバサダーが厳選した国産・外国産シードルを1本からご購入可能です。
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今の目標は、現場の介護に加えて、生活相談員として利用者様やご家族、そして周りのスタッフに対してコミュニケーションを大切にしながら、愛を持って寄り添い続けていけるスキルを身につけることです。
仕事は、毎日が成長と失敗の繰り返し
仕事を通して、自分が成長していると感じる時はありますか?
以前、ある利用者様から「職員によってケアの仕方が違う」というご指摘をいただいたことをきっかけに、業務の役割分担や統一化に向けて、確認作業やルール作りをしたことがありました。
その際に、これまでの経験や知識を活かしながらチームの中でリーダーシップを発揮できた時には、自分の成長を感じることができて、とても嬉しかったです。
また、新入社員を育てることにも携わっているのですが、少しずつ目標を決めてPDCAを評価しています。今ではほとんど独り立ちをしてくれているので、自分と一緒に成長してくれたことを嬉しく思っています。
逆に失敗談などありますか?
失敗談と言って良いのかわかりませんが…
新入社員に教えている時に、あまりに熱が入り過ぎて厳しい言い方をしてしまい、落ち込ませてしまった事です。反省です。
仕事は、毎日が成長と失敗の繰り返しだと思いますので、これからも失敗しながらもチャレンジを続けていきたいと思っています。
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そんな私たちと、ドキドキワクワクしながら一緒に仕事をしてみませんか。お待ちしております!
ガゼル株式会社の広報担当「メディア戦略室」です。 弊社が運営する介護施設「和楽縁」で活躍するスタッフや、ガゼルという会社の魅力を発信してまいります。
2020年を常務が振り返る
ナーシング和楽縁には、病院とは違うゆっくりとした時間が流れています。
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関東では濃い味で少し焦げ目なども付いた卵焼きが主で、築地市場で圧巻の「焼き」パフォーマンスを見て心が躍ったほどです。また卵焼き鍋の形も正方形で、馴染みの長方形型でないことにプロっぽいな~なんて思ったのを覚えています。
対して、関西では薄味でふんわり系が好まれているようですよね。ちなみに私は九州は福岡生まれですが、薄味の優しい卵焼きが好みです。
小さい頃は「卵焼き=お弁当の欠かせない脇役」な位置付けでしたけれども、今では主役にもなれる立派なおかずになっています。
卵焼きが型崩れせずに綺麗に仕上がると気分がよく嬉しくなります(単純ですね)。
フンワリふわふわで焦がさず、でも中まで火が入って見た目も綺麗になるのが理想ですけど、卵焼きは意外と奥が深くて難しいので日々勉強中です~。
卵焼きが美味しくなる基本的な焼き方のコツ
卵焼きを上手に焼けるように作り方を調べつつ自分で色々作り試してきて今も練習中ですけど、徐々に綺麗に焼けるようになってきた基本的な焼き方などをご紹介します。
ちなみに素人主婦なので市販の手頃な卵焼き鍋で焼いています。銅製の卵焼き鍋に憧れつつも、お手頃鍋でも我が家では十分美味しく頂けてます~☆
なめらかな食感にするため、菜箸4本でボウル容器の底から離れないようにして卵白を切るようにシャカシャカ細かく動かして溶きほぐす
卵液を入れるタイミングは始め中火で「ジュッ」と音が鳴るまで温めて、その後弱火
フンワリ感を出すために、焼き1回目は表面が乾かないうちにスクランブルエッグを作るような感覚で大きくグルリと掻き回して卵焼き鍋の手前側に集める
焼き1回目で卵液半分~3分の2程度の多めに使う。卵2つで焼く時は2回で巻く、3個の時は3回として巻く回数は少な目。
卵液の滑りが良いように、卵液を入れる度に油分を含ませたキッチンペーパーで拭く
最後の焼きでは早めに火を止めてアルミホイルで蓋をして余熱で中に火を通す
形がいびつになった時はまきすで成型すれば大丈夫。焦らない、笑
パサつきがちだった頃に特に失敗していたのは、1回目の焼きで巻く形を気にし過ぎて表面が乾き気味だったことと、始めの火加減が弱火過ぎたことです。1回目の焼きでスクランブルエッグ風に粗く寄せてから2回目の卵液で綺麗に形を整えれると、フンワリ感が残ります(*^^*)
作り置きのリメイク卵焼き・アレンジレシピ3つ
卵焼きアレンジ版で我が家で好評で定番なものをご紹介します~。 2歳の娘と主人、私の3人家族用で、いつも卵2つで作っています。味付け目安として分量なども書いていますがお好みでどうぞ~
甘めの黄色いふんわり卵焼きです。お弁当のおかずにも、お夕飯のちょっとした小鉢や朝ごはんの副菜などにピッタリで冷めても美味しいです。
・顆粒ダシ 小さじ1/2
砂糖が入っているので焦げやすいので手早く作っています。焦げ目が少し付いていたほうが美味しく見えるかもしれないのですが、、、お弁当の彩りも映えますし個人的にはパッと綺麗な黄色が好みです、汗。
切り分ける前の状態。卵焼き鍋に蓋をして余熱で中まで火が通ったことを確認して粗熱が冷めてから切り分けてます。
端っこは娘のおくちへ~。毎度おなじみの光景です、笑。
なお、試しに小分けしてラップにくるんで冷凍ストックにも挑戦してみたのですが、正直なところ微妙でした。やり方が駄目だったのかな・・・。卵焼きはそのままが一番です。
五目ヒジキ煮入り卵焼き
先日の作り置き記事(【作り置きおかずのリメイク・幼児食ストック】手抜きなおかず6品とリメイク方法4つ )でもご紹介した、五目ヒジキ煮入りの卵焼きです。見た目はちょっとイマイチですけど、シッカリ味と具材の食感が楽しめます。
ヒジキ煮単体だと食べ辛いので娘の反応はそこそこですけど、卵焼きに入れたものは娘も喜んでパクついてくれます☆
先日の主人のお夕飯ではこんな具合の副菜3種盛りになりました。他2品は市販のてんぷらを切って乗せただけな手抜きなものです。そんな日もいいですよね。
ポテトコロッケのリメイク☆ポテたま焼き・ポテトオムレツ
ポテトコロッケをリメイクしたポテト卵焼きです。正式名称もないので略してポテタマとして娘に話しています、笑。写真は今朝、娘用のお弁当おかずに卵1つで作ったミニ版です。
過去記事でも度々登場しているのですが、ポテトコロッケの具を使ってポテト春巻きにしたりポテトグラタンや娘用のお焼きにリメイク、アレンジすることが多いです。
この日のコロッケ中身は、チーズ、コーン、グリーンピース、人参、玉ねぎでした。鶏胸肉の挽肉を入れずに野菜だけで、グリルオーブンで揚げないスコップコロッケです。
作り方は卵をよく割りほぐしておき、1回目の卵液を多めに入れて表面が乾かないうちに(コロッケの具は卵液に混ぜずに)お好きな分だけポテトコロッケの具をのせて弱火で巻きます。2回目の卵液を入れて巻ければ出来上がりです。
こちらは主人用のポテト卵焼き、、いえ、外見からするとポテトオムレツでしょうかね。
お弁当おかず用に作る時は卵に対して少な目にコロッケの具を入れて巻いて焼きますが、主菜風に作る時は卵2つにピザ用チーズと多めのコロッケ具を入れてパタンと2つに折り畳むように焼いています。横の側面も卵焼き鍋に気持ち押し当てるようにして焼き上げると中身が多くても形が綺麗に仕上がります☆
キーマカレーのリメイク☆主菜にもなるカレーな卵焼き
キーマカレーをリメイクしたカレーな卵焼きです。娘も主人も一番の好物です。キーマカレーを多めに作り、焼きドリアにしたりカレーチャーハンなどにもリメイクしますが、卵焼きに入れることも多いです。
(キーマカレーレシピ:【作り置きおかずのリメイク・幼児食ストック】 手抜きなおかず6品とリメイク方法4つ)
副菜でしかなかった卵焼きもアレンジ次第で立派なおかず・主菜に変貌します~。先ほどのポテトオムレツともまた違ってパンチがある味です。
切込みを入れるとチーズとカレーがトロリとこんにちは、してきます。
普通のカレーでも作れるとは思いますが具材が大きく巻き辛いはずなので、キーマカレーのようなモッタリして具材が小さ目なのがおすすめです。
お家にあるもので簡単にできるアレンジ卵焼き3つ
作り置きのリメイクではないのですが、ありもので簡単にできるのとで良く作り、彩りや栄養バランスも良いもの3つを簡単にご紹介します~。
枝豆チーズを入れた卵焼きです。枝豆もチーズも程よい塩気があり枝豆のぽくぽく具合が娘にも好評ですし、色合いも華やかなのでお弁当箱にも映えてくれます。
作り方は、卵2つを割りほぐして、枝豆10~15房程度(お好みでどうぞ)、ピザ用チーズ(お好みで)を混ぜて弱火で焼き上げれば出来上がりです。
桜海老とあおさ入り卵焼き
見た目のインパクトがちょっと強めに出てしまいましたね。ですが、栄養価が高い乾物食材のあおさと桜海老を入れた卵焼きでともに乾物ならではの風味と旨味が出て個人的に一押しです。娘は始めはいぶかしがってましたけど、食べたら「おぉおいしい~(*^^*)」となっておりましたよ。
作り方は、桜海老とあおさを水で戻して水気を切り割りほぐした卵2つに混ぜて、弱火で焼けば出来上がりです。娘も食べるので味付け無しですが、お好みで麺つゆを少し入れてもいいと思います。
カニカマコーン+aの卵焼き
カニカマとはダシがよく出るのでスパサラに入れたり即席カニタマなどを作る時に重宝しています。でもカニカマは余らせてしまうことも多いですよね。そんな時は余らせて消費期限を越してしまう前に卵焼きにアレンジするのがおすすめです。
今回はカニカマにコーン、チーズ、玉ねぎ微塵切りを入れた卵焼きですが、カニカマだけでも美味しいです。
作り方は、卵2つを割りほぐした中にカニカマを調理バサミでパチパ薄い輪切りにしながら入れ、ピザ用チーズ、コーン、(あれば微塵切り玉ねぎも)、マヨネーズ小さじ1程度を入れて弱火で焼けば出来上がりです。包丁も使わずに手軽に済ませてます☆
作り置きをリメイクした卵焼きなど6つのアレンジレシピをご紹介しました。
高校の3年間は母が毎日欠かさずお弁当を作ってくれていたのですが 、味に飽きないように卵焼きにチーズやコーン、カニカマを入れたり、あるいは何故か干しブドウ入りだったり・・とアレンジしてくれていました。食が細かったので母なりに工夫してくれてたんだと思います(ありがたいことです)。
お弁当おかずにも、時には主菜代わりとして立派なおかずになる卵焼きです。これからもバリエーションを増やしていきたいものです。
最後まで読んで下さりありがとうございます。
今日も一日おつかれさまでした。
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text:
非認知能力の重要性を語り、多くの著書を持つボーク重子さん。アメリカ人の夫との間に生まれた娘、スカイさんは2017年に知力、コミュニケーション力、自己表現力、特技など総合的に競い合う「全米最優秀女子高生(The Distinguished Young Women of America)」において最優秀賞に選ばれました。
*連載(全4回)* Vol.1 英語は非認知能力+認知能力で上達! Vol.2 「やりなさい」は子どもに逆効果
人は疑似体験からも学ぶことができる
非認知能力のある子どもを育てる基本中の基本は、モデリング。
この理論が確立されるまで、人は実際に自分が体験したことしか学べないというのが前提でした。しかし、それが「ボボ人形の実験」で、人は疑似体験からも学ぶということがわかったのです。
ボボ人形の実験では「人は言われたから学ぶのではなく、目の前でプロセスを見せてくれる人がいるからそれをなぞって真似して学んでいく」ことを証明しています。
非認知能力の場合には、見えない人間力を育成していくからこそ、このモデリングと呼ばれるプロセスが必須になります。モデリングでプロセスを”見える化”してくれる人の存在がとても重要です。それを見て子どもは育っていきます。
だからこそ、私がフォーカスしたのは、生き方のプロセスを見せるということです。
それは親しかできない。子どもは学校の先生を見て成長するのではなく、家の中で親を見て成長します。
学校の先生から「家でやらなければ思ったような結果は出ません。何しろ家庭の影響は学校での影響よりも大きいのですから」と言われた時は本当にびっくりしました。子育てが終わったどころか、ここからが始まりだったのですから。しかも、娘に「しなさい」とやらせるのではなく、私が自らやって見せるのです。
強い心で、変化の波を乗りこなし、どんな時も自分らしく幸せな人生を切り開く子どもを育てるためには、親である私がそんな姿を見せないといけないのです。
コミュニティに貢献できる、責任ある人に育てる
子どもにはどんな時も自分を大事にして、主体的に「やりたい」と思うことを一生懸命やって、誰かに頼るのではなく「自分でできる」と思えること、そして社会の一員として意思決定をして責任ある行動をしていく、役立つコミュニティのメンバーになってほしいと思っていました。
そうであれば、親である私がその姿勢を見せることが最も効果的なのです。
私がビジネスを始めたのも、自分の好きなことを仕事にして、いろんなことを乗り越えて自分の人生を作っていくプロセスを見て欲しかったから。
最初から上手くいくことなんてない。行動すれば必ず壁にぶち当たります。
でもそれは「もうだめ」という失敗ではなく、成長のために与えられた問題解決の機会なのです。そして問題には必ず解決策がある。
そうして一つ一つ乗り越えていく姿を見て欲しかった。だから私は娘にとって最高に格好悪いママなのです。
だって、毎日のように「失敗」していたから。そしてそれを娘に共有してきました。「ママ、今日、こんなことしちゃったの。どうすれば解決できると思う?」が毎晩のディナーの会話だったくらいです。
失敗、そしてレジリエンスも含めて親が見せる
親が手本になるというと、「ゴールにたどり着いた成功した姿を見せるのが親の仕事」だと思いがちですが、そこだけ見せてもやり方を見せなければ子どもはできません。例えば、ボタンの掛け方ひとつにしても、ボタンを見せて「やって」と言っても子どもは分かりません。かけるところを見せてあげて、初めて挑戦するのです。
そうして見よう見まねでできるようになっていく。
ボーグさんの新刊『しなさいと言わない子育て』(サンマーク出版)
生き方もそれと同じです。
親がまず、自分の人生を生き、楽しい姿を見せることが大事なのです。その楽しいは、面白おかしい楽しいではなく、辛い、悲しい、難しいということがあったうえで、「問題解決の機会に溢れている」ことが重要。それが自分らしく幸せな人生を作る鍵で、それこそが素晴らしい人生なのだと思っています。
私は「子育て」の本をたくさん書いているので「子育て本の著者」と言われるのですが、照れ臭いです。というのも私にとっては「子育ての本」というよりは母親になるプロセスを書いた、いわば子どもに育てられた本だと思っているので。
面白いことにアメリカでは「子育て本」とは言いません。代わりに「Parenting」と言います。親のなり方、とでも訳せばいいのかな。(Vol.4 へ)
著者:岩辺みどり【ほかの記事を読む:過去記事】
前の記事学校教育のDX – 生徒の可能性を広げる、最先端の教育
次の記事【特別インタビュー】連載vol.4
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一橋大学社会学研究科地球社会専攻修士課程修了。日経系列の出版社で雑誌編集記者とし て経験を積んだ後、退社し、独立。学生時代にオーストラリア、アメリカ、イギリスなど に留学し、20カ国以上を旅する。多様性のある社会をテーマに、ビジネスからライフスタ イル、教育まで幅広く取材、執筆する。二児の母。
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00:教育一般 10:教育学・教育思想 13:教育社会学 14:教育心理学 20:教育史・教育事情 30:教育政策・制度 40:学校経営 50:教育内容・方法 51:教育評価 53:教科教育 60:幼児教育 62:初等・中等教育 70:高等教育 80:特別支援教育 90:社会教育・生涯学習 99:その他
「公意識教育」の争点(その4)─「新しい公共」との接点はどこに(「公意識教育」のあり方を問う・11)
現代教育科学(明治図書出版)
https://cir.nii.ac.jp/crid/1571417511421137024
10:教育学・教育思想
教育研究論文 詳細画面URL
https://nierlib.nier.go.jp/lib/database/RONBUN/EA16201236/
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