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1-2. 仕事内容に対して個人のスキルが追いついていない
仕事内容が個人のスキルに追い付いていない場合も、業務を削減することはできません。
人材配置を考える際は、従業員のスキルを見極め、人員を適材適所に配置するようにしましょう。
1-3. 正確な勤怠管理ができていない
勤怠管理を正確に把握することができていないと、実際にどれくらい従業員が残業をしているのか明らかにできません。
そのため、残業に対しての適切な対策をとることが難しくなります。
2. 残業を削減するメリット
残業を削減することで、どのようなメリットが生まれるのでしょうか。ここでは、残業を削減するメリットについて解説していきます。
2-1. 従業員の労働意欲が向上する
残業時間を削減することで、従業員のプライベートの時間を増やすことができます。
従業員はプライベートの時間を充実させることで、仕事とのオンとオフをうまく切り替えることができ、仕事に対して労働意欲を向上させて働くことが可能になります。
2-2. 過重労働をなくせる
過重労働は、従業員に肉体的・精神的ダメージを与えます。
残業による長時間労働を無くすことは、従業員が健康的に長く働けることを可能にします。
2-3. 業務効率化を意識できる
定められた業務時間内で実績を出すためには、するべき仕事に優先順位をつけておこなう必要性があり、業務の生産性を向上させなければなりません。
そのため、従業員は業務の効率化を意識して働くことになります。
2-4. 世間からの評価が上がる
残業が少ない企業は、世間から一般的に「ホワイト企業」であると認識されます。
ホワイト企業であるという認知を確立できれば、採用活動などを他社よりも有利に進めることができるようになります。
2-5. 離職率が少なくなる
残業が少ない企業は、基本的に会社の原因によって従業員が退職するといったケースは少ないです。
そのため、残業時間を削減することで、従業員の離職率が期待できます。
2-6. 人件費を抑えられる
残業時間を削減することで、不必要な残業代を支払う必要がなくなるため、人件費を抑えることができます。
人件費を抑えることは、企業の経営的にも大きなメリットがあります。
3. 残業を削減するためのポイント
残業を削減することで、企業に与える良い影響はたくさんあります。
ここでは、そんな良い影響を与えるために、どのように残業を削減するかのポイントを紹介します。
3-1. 従業員の作業効率を改善する
従業員の「仕事内容」「仕事時間」など、現在のやり方が最も適切なのか確認するようにしましょう。
確認するときのポイントとしては、部署や部門ごとに作業効率を見直すことです。
3-2. 従業員の正確な労働時間を把握できる仕組みを作る
正確な労働時間を把握できる仕組みを作ることで、従業員全体の労働時間に対する考え方を改めることができます。
正確な労働時間を知ることによって、自分自身が今どれくらい働いているのか明確にすることでき、働きすぎであれば、残業削減への意識を持つことになります。
そのため、従業員の労働時間を見直すことが、残業を削減するためのポイントです。
▶従業員の残業時間を把握できる勤怠管理システムはこちら
3-3. 事前残業申請制度を取り入れる
仕事をしているうえで、どうしても残業をしなければいけないときは、事前に上司に残業申請を提出する仕組みにすることも残業削減に有効です。
上司に残業申請を出すことで、業務やプロジェクトの進捗の遅れに対して、上司が早い段階で改善策を提示したうえで仕事に取り組めるので、残業時間の削減につながります。
関連記事:残業の申請ルールを設けるメリットと導入方法を解説
3-4. 残業しない日をつくる
会社の中で何曜日は「ノー残業デー」という制度を作ることで、従業員は帰りやすくなります。
従業員誰もが定時に退社することにより、残業しにくい環境を社内に作ることができ、残業時間を削減することが可能になります。
関連記事:ノー残業デーを設けるメリットとデメリット
4. 残業を削減するにあたって、注意したいこと
残業時間を削減するためのポイントは、「従業員の作業効率を改善すること」です。
会社として残業の削減に取り組むのなら、失敗したくありませんよね。
そこでここからは、残業を削減するにあたって、注意したいことについて解説します。
4-1. 働く時間を短くするだけでは意味がない
働く時間を短くしているだけでは、実際には業務が終わっていない可能性があり、社内でのサービス残業や自宅に持ち帰って仕事をする従業員が出てくる危険性があります。
これでは真の意味で残業削減は実現できないうえ、サービス残業の横行やコンプライアンス違反などに繋がります。
4-2. 従業員に残業を削減する背景を伝える
従業員に「残業を削減する」とだけ伝えても、従業員はなぜ残業時間を削減するのか理解しているとは限りません。
残業をなぜ削減するのか背景を伝えることで、初めて従業員が残業をなくす意識をもって働くことが可能になります。
5. 残業削減のための10の企業事例
長時間労働である残業を減らすための施策を導入しながらも、生産性を高めている企業の取り組みをご紹介します。
5-1. 大和証券グループ本社:19時前退社でワークハード・ライフハードを実践
大和証券では、2006年に「ワークハード・ライフハード」をモットーにしている鈴木茂晴会長の肝いりで、19時前退社が導入されました。支店長以下は19時以降の残業は上司に申請をしなければならず、残業をしていると人事部からアナウンスがくるようになっています。現在は退社時間が決まっていることで、効率よく成果を上げる仕事方法を個々に考えて仕事をするようになり、残業することなく、次々と社員が帰宅するようになっています。
鈴木会長は、「企業が持続的に発展するには、社員の働き方も持続可能でなくてはいけない」「言い出しにくい、使いにくい制度は制度がないのと全く一緒」と述べています。
5-2. 株式会社ピコナ:残業チケット&ペナルティ、ピコナポイントで残業削減
3DCGプロダクションのピコナでは、残業チケットというものを活用しています。残業チケットとは、残業を申請するチケットであり、月初に10枚配布されますが、6枚以上使うとペナルティがあり、1枚ごとにピコナポイントが5ポイント引かれます。
ピコナポイントは1日出社するごとに1ポイント貯まり、ポイント数に応じて遊園地のチケットなどが当たるサイコロが振れます。つまり7枚目の残業チケットを使うと1週間分のポイントがなくなるため、社員はメリハリをつけて仕事をするようになり、結果として6枚以上チケットを使う社員がいなくなったとのことです。
5-3. SCSK株式会社:残業代を社員へ返還するスマートワーク・チャレンジ20で過去最高益
システム開発、ITインフラ構築などを行っているSCSKでは、スマートワーク・チャレンジ20を導入しています。スマートワーク・チャレンジ20とは、前年よりも残業を20%削減して有給休暇20日の完全取得を目指し、この2つを達成した社員へ本来は残業代として支給予定だったお金をインセンティブとして支給する運動です。
この運動で社員のやる気を引き出して、目標達成と過去最高益を出しました。
具体的な残業削減対策は下記の通りです。
仕事の多い部署に他部署が応援に行く
5-4. カルビー株式会社:トップの強いコミットメントで仕事のスピードを上げる
カルビーの松本晃会長は強いコミットメントで働き方改革を行っています。社員に「16時に帰れ」「終わったら早く帰れ」と言い、また「いつも同じ席に座り、いつも同じ顔触れで目新しい情報交換もなく仕事をしていても何も生みだせない」というところから、5時間ごとに座る席をコンピューターが指定するシステムを導入しました。さらに、会議室をガラス張りにするなど、落ち着かない環境にすることで、不要な作業を排除して仕事に取り組むスピードを上げました。現在は、自分の価値さえ上げられれば出社・退社時間は自由、出社しなくても良いという働き方を推進しています。
5-5. セントワークス株式会社:タイムマネジメント能力の向上と改善で労働生産性を高める
介護・福祉関連のサービスを提供しているセントワークスでは、労働生産性を高めるために、時間の管理と改善に力を入れています。朝に一日のスケジュール、夜に反省と気づきメールを共有することでタイムマネジメント能力が向上し、残業を減らすことに成功しました。
また、会社全体で毎月第3水曜日と、部署ごとにセルフノー残業デーを設けています。なお、ノー残業デーに残業をすると、恥ずかしいマントを着せられる罰ゲームがあります。さらに、月に1回部署ごとにカエル会議を実施し業務の見直しを行っています。
5-6. 伊藤忠商事株式会社:朝方勤務にシフトすることで仕事の効率がアップ
伊藤忠商事は、岡藤社長の肝いりで朝方勤務へシフトし、朝5時から8時の時間帯に勤務する場合は深夜と同じ額の割増賃金と朝食が支給されます。朝に勤務する分、夜20時以降の残業は事前申請制とし、22時以降の深夜残業を禁止しました。導入当初は残業をしている人がいましたが、見回りの人を配置し、「なぜ帰らないのか」と声かけをするうちに残業をする人が減り、個々に時間の使い方を工夫するようになった結果、仕事の効率が良くなりました。
5-7. 未来工業株式会社:業務改善を公募して部活動奨励で残業ゼロに
電気設備資材・給排水・ガス設備資材などの製造販売を行っている未来工業は、残業を原則禁止にしています。そのため、職種を問わず勤務時間内に終わらせるためには、業務の効率化が求められます。そこで、業務改善のアイデアを出せば参加賞として500円支給し、アイデアが採用されると最高30,000円支給する制度を導入しました。
また、70以上の部活には1クラブにつき毎月10,000円が支給しています。この部活動を楽しみにしている社員も多いため、部活動の奨励も残業抑制効果につながっています。
5-8. 株式会社クラシコム:定時退社のためにはイベント出展も断る!
北欧のインテリア・雑貨を扱うクラシコムでは、起業当時の採用活動で18時定時退社をメリットとしてあげており、創業以来、継続して実施しています。会社の方針として制作請負やイベント出展など相手の事情に従わないといけない仕事を断ることで、定時退社を実現しています。
「それ、本当に必要なの?」と、そもそもやらなくても成立する方法があるのかどうかをまず考える習慣が社内に浸透。また、設立当初から定時退社が行われているため、帰らない人がいると「もう18時だよ」と声をかける社風ができており、今でも会社全体で月の残業時間20分をキープしています。
5-9. コクヨグループ:CO2削減が残業削減対策につながった
コクヨグループでは、環境対策のためにタイムマネジメントを徹底したところ、残業時間を削減することができました。
消費電力の削減に向けて19:00に一斉消灯のルールを設け、デスクはコンピューターによって2時間ごとに席を指定され、立ち会議を推奨し、会議室は最大2時間までしか使用できないようになっています。
また、集中して仕事をするために電話が邪魔になる時は、一定の時間は電話を取らなくても良いシステムや、1人になれるスペースを1時間使用できるなど、すべて時間制で運用しています。
5-10. 株式会社富士通ワイエフシー:社員の60%以上が利用している在宅勤務制度
富士通ワイエフシーでは、出産により退職する女性を減らすためにトップダウンで在宅勤務制度を導入し、残業を削減しました。在宅勤務を導入するにあたりセキュリティに関する誓約書の提出や、当日は始業時と就業時に上司へ連絡するなどのルールを策定。また、導入後にも幹部社員に強制的に在宅勤務を実施させて部下が制度を使いやすくし、全社員にPHSを支給して社外にいても自分宛の電話を取れるようにするなどの改善を行っています。
残業削減には、タイムマネジメントが1つのポイントになるかと思います。終わりの時間が決まっていると、人はどう効率的に仕事を進めるかを考えるようになります。また、トップの本気度を見せることも重要だと感じました。そのためには、見張り役をつけて徹底的に残業している人に声かけを行なったり、ペナルティを設けるなどの工夫を行ってはいかがでしょうか。
関連記事:残業禁止は計画的に|むやみな残業削減が招く新たな弊害とは?
「残業削減したいけど、どうすればいいか分からない」…という方へ
残業時間を削減するには、まず残業時間を可視化することが大切です。
そもそも残業時間が各従業員でどれくらいあるのかが分からなければ、削減しなければならない残業時間数や、対象の従業員が誰かが分からないためです。
現在、残業時間を正確に把握できていないなら、勤怠管理システムを導入して残業時間を可視化することをおすすめします。
具体的な残業時間数が把握できるようになったことで、残業の多い従業員とそうでない従業員を比較して長時間労働の原因をつきとめ、残業時間を削減した事例もあります。
システムが便利なのは分かったけど、実際に効果があるのか知りたい」という方に向け、当サイトでは勤怠管理システム「ジンジャー勤怠」を例に、システムでは残業管理をどのように行えるかをまとめた資料を無料で配布しておりますので、ぜひダウンロードしてご確認ください。
HR NOTE編集部 編集長。2009年に新卒でネオキャリアに入社し、多くの企業の採用支援に携わる。その後Web広告会社に転職し、Webプロモーション業務を経験。2016年1月にネオキャリアに再ジョインし、2月にHR NOTEを立ち上げ、現在に至る。「人事の成長から、企業の成長を。」をコンセプトに、人事領域に携わる方々のお役に立てるメディアとなれるよう盛り上げていければと考えています。
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はなまるうどんのメニューを紹介
はなまるうどんには、うどんの味を際立たせる「つけだしのうどん」、だしの奥深さを味わう「かけだしのうどん」、バラエティ豊かな新しい味「お好みのうどん」、お米も食べたいあなたに「ミニ丼」、うどんとの相性抜群「天ぷら・その他」など、様々なメニューがあります。
うどんに関しては、小(1玉)・中(2玉)・大(3玉)のサイズがあります。
店舗によって一部商品や価格が異なりますが、例えば讃岐の定番「ぶっかけ」を食べた場合は、小サイズは300円で食べることが出来るのでとってもお得です!プラス100円で、うどんを増量する事も出来ます。
また、メニューにもよりますが温かい・冷たいうどんがありますので、その時の気分で選ぶことが出来るのも嬉しいですよね。
カレーライスorお好きなミニ丼+うどん(小)という、お得なミニ丼セットもあります。
うどんだけではなくご飯ものも食べたい!という方におすすめのセットです。
詳しいメニューに関しては、はなまるうどんの公式ホームページに記載されていますので、是非覗いてみて下さい。
併せて料金とカロリーも確認する事ができますよ。
はなまるうどんで是非食べて欲しい!おすすめメニューランキング
はなまるうどんのメニューはどれも美味しいですが、私が特に好きなおすすめメニューをご紹介します。
一番シンプルであるぶっかけ。コシのある麺はもちろん、だしも美味しい!それでいながら安いので、私もついつい定番のぶっかけを頼んでしまいます。
少しもの足りないと思う方は、トッピングで変化をつけてみると良いかも。
ちくわ磯辺揚げやかき揚げなど、うどんとの相性抜群な天ぷらも種類豊富なんですよ!
ははなまるうどんの名物である、温玉ぶっかけ!
本場讃岐の麺と半熟たまごが絡んだ、まろやかな味わいのうどんです。
玉子が付いているのに、「ぶっかけ」と同じ値段で食べることが出来ちゃうんです!
【コクうまサラダうどん】
最初にこのメニューを見た時は、サラダ×うどんということに違和感を感じたのを覚えています。
しかし、食べてみると想像以上に美味しい!
サニーレタス、オクラ、ニンジン、カボチャなど、さまざまな緑黄色野菜がたっぷり入っています。
野菜不足の方や、野菜が好きな方、健康面を気にしている方におすすめの一品です。
その他、こりこり食感で旨みたっぷりの「まるごとわかめうどん」や、ゆずの香りが食欲をそそる「ゆずとろろ昆布」、地元讃岐で大人気「かま玉」、塩豚丼などなど…
おすすめしたいメニューはたくさんあります!
是非一度味わってみてください。
はなまるうどんの店舗案内
全国各地に店舗を連ねるはなまるうどん。
現在、日本国内では45都道府県で営業をしています。
中でも東京の店舗数は62店と多く、様々なエリアで店を構えています。
「吉野家×はなまる」のはなまるうどんスペシャル店舗は、山形県・愛知県・静岡県・兵庫県・大阪府・岡山県にそれぞれ現在一店舗ずつあります。
また、日本にとどまらず中国やマレーシアにも出店をしており、海外の方からも支持される人気店となっているのです。
新店も続々とオープンしているので、あなたのお住いの近くにも出店しているかもしれませんよ!
詳しい店舗の情報は、はなまるうどんの公式ホームページを見ると便利です。
住所や地図、営業時間を確認することが出来ます。
店舗によって、おでん・アルコール販売、駐車場やテイクアウトの有無などのサービスが異なりますので、事前に確認しておくと良いでしょう。
美味しいうどんを自宅で食べたい!持ち帰りについて
はなまるうどんを食べたいけれど、小さなお子様がいる場合などは店舗まで足を運ぶのが大変…という方もいらっしゃいますよね。
さて、そんな時にはなまるうどんを持ち帰ることは出来るのでしょうか?
調べてみたところ、公式ホームページでは「各店舗によって異なります。詳細につきましては、各店舗の店員までご確認ください。」とのことでした。
具体的なことについては各店舗の店員さんに確認が必要となりますが、持ち帰りを行っているかどうかは公式ホームページにて確認することが出来ます。
自分が行きたい店舗を検索すると、「サービス」という項目があり、テイクアウトあり(持ち帰り)の場合は袋の形をしたアイコンが表示されています。
是非、自宅でもおいしいうどんを堪能してください。
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そこで当時利用しているスタジオの最寄駅が山手線の駒込だったため、なるべく駒込に近い場所で賃貸物件を探すことにしたのです。
となり駅の巣鴨を見てまわったところ、アットホーム倶楽部という不動産を見つけました。名前からは想像できないほどオシャレな店舗で、まるでエステサロンの様な清潔さでつい店舗に入ってみると、スタッフの女性がとても明るく丁寧に応対してくれました。
飛び込みでもきちんと話を聞いてくれ「ここは期待できるかも?」と利用してみることにしたのです。
アットホーム倶楽部の良かった点
アットホームクラブの良い点は、外から店内が見えるので中に入りやすい点です。予約を推奨してるようですが、私は他にお客さんがいないので立ち寄り、そのまま物件を紹介してもらえました。
そしてスタッフの女性がとても「てきぱき」してて、こちらの希望条件をしっかりと聞いてくれるのも良かった。
私は当時、結婚を前提にお付き合いをしている男性がいて、週末に泊まりに来ることも何回かありました。
そのために振り分けタイプの部屋を希望していたのですが、そんな希望も嫌な顔をせずに聞いてくれ、将来的に結婚してもしばらく一緒に住めるように、2人住んでも可の物件を探してくれたんです。
以前、他の場所で賃貸を探した時に、「ダメだよ、男連れ込んじゃ…」と嫌味を言われたことがありましたが、全く反対の対応で好印象。そうした言葉は冗談でも傷つくものです。
ちなみに振り分けタイプとは、2K以上の間取りでそれぞれの部屋へ独立してアクセスできるタイプ。つまり、いちばん奥の部屋に行くにも、その間にある部屋に入る必要がなく、プライベートが確保できるのがメリットです。
共同生活のシェアハウスをイメージすると分かりやすいんじゃないでしょうか?
振り分けにも完全独立タイプなどいくつか種類はあります。
アットホーム倶楽部の悪かった点
アットホームクラブを利用してとくに悪かった点はありませんが、東京でも豊島区・北区・文京区に多くの物件を持っている不動産なので、渋谷や世田谷のようなオシャレな街や、杉並区のように若者の街に住みたい人には物件数がすくなく探しにくいのでは?と思います。
もちろん不動産業界は他社管理の物件もお互い紹介しあってるので、ネットで気に入った物件があれば見せてもらえるんでしょうけどね。
周辺情報を教えてもらえて助かったこと
アットホーム倶楽部のスタッフは巣鴨や駒込の周辺事情に非常に詳しく、一人暮らしをする際に便利な商店街やスーパーの場所を教えてくれました。自分が住むことになった時のイメージが湧きやすく、満足度は高かったといえます。
また、「駒込は女性が一人でも安心して住める街だと思いますよ」と言ってくれたので安心して契約ができました。あまり全国的に知られていない不動産ですが、お客さんのことを一生懸命考えてくれていることが感じられ良かったです。
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その次には、モーターと電池を使って風車を作り、それを車に乗せて、風力で車を動かしてみなした。手作り風力車はゆっくりと動いたり、なかなか動きださなかったりと苦戦していましたが、最後に既成の電池とモーターで動く電車を動かして、動く実験を終えました。
一つの実験で一つの動きでも、こども達それぞれに工夫をしたり、同じ結果にならなかったり、試してみることって楽しいですね!!
そんな田中利男先生の科学教室も、今回で50回を迎えました!今まで様々な科学の世界を教えていただきました。これからも、どんな科学に出会えるのか楽しみです。


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仮想通過や株式投資で一気に稼ぐと金銭感覚が弛みがちですが、余計な隙を与えないように急にお金に関する態度を変えるのもやめておいた方が無難ですね…。
副業で収入を得ると確定申告や住民税の申告が必要!
年間20万円以上を稼ぐと確定申告が必要!
確定申告とは「所得税及び復興特別所得税」に関する申告を国(税務署)に対してすることです。
所得税及び復興特別所得税の確定申告は、毎年1月1日から12月31日までの1年間に生じた全ての所得の金額とそれに対する所得税及び復興特別所得税の額を計算し、申告期限までに確定申告書を提出して、源泉徴収された税金や予定納税で納めた税金などとの過不足を精算する手続です。
国税庁ホームページ – https://www.nta.go.jp/taxes/shiraberu/shinkoku/tokushu/hajimete.htm
国税庁ホームページによると副業のように本業とは別で雑所得が年間20万円以上ある場合は確定申告が必要になります。
確定申告をすると会社とは別で副業の所得額の分、会社側にも通知が行き分かってしまうわけなのでここで会社側で気づかれるわけです。
だからといって無申告だと税務調査が入ったら言い訳できなくなるので、申告漏れの方がリスクが高いですよー。
年間20万円以上を稼がなくても住民税の申告が必要!
じゃあ年間20万円以内で収まる副業ならOKか?というとそうでもないのです。
20万円以内でも住民税を居住している市区町村の自治体に申告しないといけないので、ここでやり方を間違えてしまうと会社にバレる可能性が高くなります。
住民税を会社の給与から天引きではなく自分で納付するようにすれば会社に知られる可能性は低いです。
具体的には確定申告書に記載がある「給与所得以外の住民税の徴収方法の選択」の選択欄のチェックを「主給与以外の所得を普通徴収で支払う」にすることです。
これで副業のような副収入を直接個人で納付するよう自治体に依頼ができます。
「普通徴収」とは自分で住民税を納付すること→会社にバレにくい
「特別徴収」は会社の給与から天引きしてもらうこと→会社にバレる
基本的に普通徴収なら会社にバレにくいと言われていますが、各自治体によりやり方が異なるので一概に絶対バレないとも言えなかったりします。
人の手を介すので人為的ミスは起こることもあるので(普通徴収が特別徴収になっていた…!会社に通知書が届いてしまった…!など)絶対バレないという過信はやめておきましょう!
不安な場合には、何度か担当の方に確認して念押しすることをおすすめします。
副業禁止の会社だと副業はやっちゃいけないの?
副業は国も推奨している
副業自体は国が推奨しており2018年には「副業・兼業の促進に関するガイドライン」も策定されて副業元年になりました。
働き方改革の一環で副業を奨励したり、コロナ禍で職を失う人や給与が下がる人も出たためにますます副業を奨励しています。
国として定めている「副業・兼業の促進に関するガイドライン」にも下記のように副業は労働者の自由と定めているため、会社がいくら禁止と言っても基本的には自由なのです!
副業・兼業に関する裁判例では、労働者が労働時間以外の時間をどのように利用するかは、基本的には労働者の自由であり、各企業においてそれを制限することが許されるのは、例えば、
① 労務提供上の支障がある場合
② 業務上の秘密が漏洩する場合
③ 競業により自社の利益が害される場合
④ 自社の名誉や信用を損なう行為や信頼関係を破壊する行為がある場合
に該当する場合と解されている。
厚生労働省「副業・兼業の促進に関するガイドライン」
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11200000-Roudoukijunkyoku/0000192844.pdf
そのため、よほど上記に該当するような事由でなければ不問とされることが多いかと思います。
基本的に本業へ影響がなければ問題ない
前述の通りでもし副業のアルバイトで夜間や深夜作業があって、本業に支障が出るような副業であれば話は別で、本業をやる体力もなくなってしまうような副業はNGです。
ただ、それらに該当しなければ基本的には自由です。
例えば本業のスキルを活かしてクラウドソーシングで個人的に案件を受注するといったことは、スキルの向上にも繋がるので会社としても喜ばしいことです。
(勤務時間に副業をやるのはやめましょうね笑)
本業の会社に不利益になるケースはやめた方がいい
下記のようなケースはやめましょう…
副業のアルバイトで体力を消耗してしまって本業に影響を及ぼしてしまうケース
本業の顧客リストを使って個人的に副業を始めるケース
本業の作業環境や作業データを使って個人的に副業を始めるケース
公私混同や物理的に本業に影響を及ぼしてしまうと副業を正当化できませんので、バレてしまうと懲戒解雇にもなりかねません…。
公務員の副業は法律で禁止されているのでNG
公務員の副業は「国家公務員法」と「地方公務員法」の法律で制限されています。
これは公務員である以上、国民のために働いているので個人情報を副業に使ったり信用を失うようなことが無いようにというのが大きな制限です。
国では本業に支障なければ問題ないと奨励している割には、国のため国民のために働く公務員は結構厳しい制限ですね。
ただし上記の通り、【本業に支障が出ない】【信用失墜をしない】【本業との利害関係がない】という条件であれば例外的にできる副業があります。
不動産投資や株式投資といった投資も公務員としての職務に影響が無ければ例外的に認められています。
(もちろん利益が出た場合は確定申告が必要です)
副業バレに関するQ&A
副業がバレない職業は?
基本的に副収入を伴う場合は所得税や住民税の確定申告が必要なので、職業によって違いがあることはありません。
副業って現金手渡しだとバレないの?
バレないかと税金の申告逃れをするというのは別問題ですね。
現金手渡しであっても税金の申告は必要なので基本的にはバレます。
年20万以下の収入なら本記事ご紹介した住民税では「普通徴収」にして申告しましょう。
そもそも会社ってそんなに一人一人の所得や税金チェックしてるの?
これは経理にもよりますし会社にもよります。
大企業だと経理に依存しますが確認は入ることはありますね。
小規模な会社だと社長がチェックすることもあるので会社によりけりです。
ふるさと納税をして住民税が減額されても副業していることはバレる?
年間20万以上で確定申告するなら基本的にはバレます。
自治体から会社に送付される通知書にはふるさと納税で減額される前の住民税が記載されているため、ふるさと納税で住民税が減額されたとしても比較すれば容易にバレる仕組みです。
ビットコインや仮想通貨の投資で儲かったけどバレる?
年間20万以上で確定申告するなら基本的にはバレます。
理由は…もうお分かりですね?
マイナンバーカードがあると副業はバレやすい?
今のところは納税情報とマイナンバーは紐づけがされていないのと、仮に紐づけられていても会社側でそれを知る方法はないので、マイナンバーは関係ありません。
ただ、将来的にマイナンバー制度が変わる可能性はありますね。
副業がバレやすい月は何月?
住民税の通知書が会社に送られるのは、毎年5月頃なのでバレるとしたら5月~6月頃が多い傾向です。
自動車税とか税金に関することはだいたい5月頃ですね。
会社にはどんな収入があったか内訳までバレるの?
会社に通知が届くのは住民税の額だけなので内訳はもちろんのこと所得額までは分かりません。
会社員の副業におすすめなのは?
会社員の副業におすすめなのは、主に下記に該当する副業がおすすめです。
会社員におすすめな副業のポイント
体力をなるべく消耗せず空き時間でできる副業【=本業に支障が出ない】
本業でのスキル向上にも繋がる副業【=本業にもプラスになる】
株式投資…時間効率良し!
株式投資はスマホ片手にできるので時間効率も良くサラリーマン副業には最適です。
ただ、ハイリスクハイリターンなので仕事中に株価が気になってしまう場合は長期投資にしないとずーっと気にしてしまいます。
そんな方は短期投資はやめておきましょう。
ポイ活はスマホ片手に隙間時間でできるので、通勤電車やトイレの中でもできる副業です。
コツコツ貯めればそれなりに収入になるのでサラリーマン副業にはおすすめです。
現役ポイントサービス担当者が選ぶ厳選ポイントサイトランキング10選 こんなお悩み抱えてませんか? ポイントサイトは知ってるけど、多すぎておすすめが分からない… もう使ってるけどポイントが貯まらない・稼げない… ポイ活でお小遣いを稼…
クラウドソーシング…本業のスキルを活かしてさらにスキル向上へ
クラウドソーシングの副業はクラウドワークスやココナラに代表される個人間でのスキル売買のプラットフォーム上で
自分のスキルを販売して収入を得る方法です。
例えば本業がイラスト作成やアイコン作成ならそれを販売することもできますし、本業で記事を書いているならライティングスキルを活かして1文字〇円~で販売することも可能です。
本業と副業での相乗効果もあり副業には最適です。
メルカリ・amazonなどでの物販…断捨離にも〇
物販はまずは身近な物から取り組んでみれば身の回りの物の整理にも繋がって収入を得られるので、一石二鳥の副業です。
休日に整理から始めて物販が軌道に乗ってきたら本格的に仕入れやせどりなど試してみるのはいかがでしょうか。
ブログ…育てば大きな収益に
ブログはストック型のビジネスなので、よほど有名人でない限りはいきなり成果が出にくい副業です。
収益源としてはアフィリエイトやクリック型の広告が中心ですが、アクセスが無いと中々収益に結び付きません。
まずは記事やコンテンツを充実させてアクセスを増やして収益に繋げる必要があります。
サラリーマン副業としてやるなら中長期目線で取り組む方が良いですね。
不動産投資…究極のサラリーマン副業
究極のサラリーマン副業は不動産投資だと思っています。
物件を購入した後はほとんど時間を取られず毎月副収入・不労所得が入ってくる。
安定したサラリーマン生活を送っている方なら銀行からも融資を受けやすいのでおすすめです。
転職が多い人や年収が低い人だと融資を受けづらいのでそれなりに安定してサラリーマンをされている方なら一度はぜひ検討してみたい副業です。
ということでここまで見てきましたが、本格的に副業するなら基本バレる前提で考えておいた方が良いです。
年間20万以下の収入であれば住民税の申告が必要ですが、申告方法さえ間違いなく「普通徴収」で申告することで会社にバレにくくすることはできます。
とはいっても、「副業してます!本業でのスキル向上にも繋がってます!」と自信を持って言える会社に所属したいですね。
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ライティング・文章力(8)
本業は大手通信業の企業でポイント・特典などの企画・Webマーケティング、数万フォロワー規模の公式SNSを複数担当。
Twitter、TwitterBotの開発、Webプログラミングなどが得意分野。Twitterガチ勢として得た知識をアウトプット。
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text:
■ 座って過ごす余暇時間が6時間/日以上の群では、3時間/日未満の群と比較して、すべての原因による死亡率が高かった(診断前の座っていた時間:相対リスク 1.36、診断後の座っていた時間:相対リスク 1.27)。
以上の結果より、がん診断前および診断後ともに、身体活動が多い患者さんの方が死亡率が低く、また座って過ごす時間が少ない患者さんの方が死亡率が低いことが分かりました。
身体活動ががんの死亡率を低下させる理由
ウォーキングなどの身体活動ががんによる死亡率を低下させる理由については明確な答えはありません。
しかし、身体活動によって炎症のマーカーが改善すること(炎症はがんを進行させる)、手術や抗がん剤治療などに耐えうる体力がつくこと、活性酸素によるストレスを減らせること、免疫力が高まること、インスリン抵抗性を高め、血糖値を下げること(高血糖状態はがんを進行させる)、また高血圧など他の生活習慣病を予防・治療効果があることなどが考えられています。
がん患者さんは、(もちろん無理は禁物ですが、)できるだけ座って過ごす時間を減らし、体を動かすようにしましょう。
具体的には、1週間に2.5時間程度(1日30分を週に5日間)のウォーキングを目標にしましょう!
応援よろしくおねがいします!
いつも応援ありがとうございます。 更新のはげみになりますので、「読んでよかった」と思われたら クリックをお願いします_(._.)_!
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医師(産業医科大学 第1外科 講師)、医学博士。消化器外科医として診療のかたわら癌の基礎的な研究もしています。 標準治療だけでなく、代替医療や最新のがん情報についてエビデンスをまじえて紹介します。がん患者さんやご家族のかたに少しでもお役に立てれば幸いです。
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医師(産業医科大学 第1外科 講師)、医学博士。消化器外科医として診療のかたわら癌の基礎的な研究もしています。 標準治療だけでなく、代替医療や最新のがん情報についてエビデンスをまじえて紹介します。がん患者さんやご家族のかたに少しでもお役に立てれば幸いです。
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GOTOトラベルキャンペーンの利用方法はサイトによっては分かりにくかったりしますが、この二つの割引がされる予約方法はめちゃくちゃ簡単です!
白川郷観光協会の宿泊予約サイトから予約をするだけ!(※サイト内で事前決済となります)
たったこれだけで、白川郷の宿泊割引も、GOTOトラベルキャンペーンの割引もされ、さらには地域共通クーポンまでもついてくるのです。
白川郷観光協会の宿泊予約サイトはこちら
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実は、こちらからご予約頂ければ、チェックアウト時に白川村から白川郷産こしひかりのプレゼントまで貰えちゃいます♪
まさに、至れり尽くせり~!!
と、まぁ、お得過ぎるのですが知らない方もまだまだ沢山みえるので、この場をかりてどうしてもお伝えしたかったのですが、少々興奮しすぎてしまいました。失礼しました!
若旦那が選ぶ白川郷のオススメ宿
さて、白川郷にはたくさんのお宿があり、もちろんオススメはうちの旅館「城山館」なのですが、そればかりでは面白くないので、他のオススメ宿も僕の独断と偏見でご紹介します。
▼城山館については過去に記事を書きましたのでそちらをご覧ください(※2020年10月15日現在はコロナの影響で3組限定、館主の観光ツアーは中止となっています)
世界遺産白川郷、ミシュラン掲載の旅館「味と心の宿 城山館」(コロナウイルス対策実施中)
こんにちは!世界遺産白川郷にある創業明治末期の旅館「城山館」で若旦那をしている三輪了です。雪が少ない冬でしたが一年で一番の繁忙期、1月2月を終え、ようやくひと段落つける季節になりました。今回は、手前味噌ではありますが、うちの旅館を皆様にご紹介したい...
https://life-designs.jp
●十右エ門(https://shirakawa-go.gr.jp/stay/10/)
世界遺産の合掌集落にある合掌造りの民宿です。正直、僕は合掌造り民宿には泊まったことがありませんので、オススメを挙げるのが難しいのですが、ここのロケーションはとっても美しく、十右エ門さんの前を通る度に「素敵な風景だなぁ~」と見とれていたので、こちらをピックアップしてみました。
●白川郷の湯(https://shirakawa-go.gr.jp/stay/13/)
世界遺産の合掌集落内にある唯一の温泉旅館です。うちの城山館から徒歩1分と近所にあります。僕は休みの度に息子たちとここの温泉に行きますが、最高に気持ち良いです。
●お宿 湯の里(https://shirakawa-go.gr.jp/stay/23/)
合掌集落から車で15分くらいのところにある平瀬温泉地区にある旅館です。良質な温泉と料理が自慢。特に特製・鶏ちゃんは絶品!
●藤助の湯 ふじや(https://shirakawa-go.gr.jp/stay/25/)
こちらも平瀬温泉地区にある旅館です。古民家を移築して建てられた館内は重厚感と趣きがあります。高級感のある旅館です。
●料理宿 御母衣(https://shirakawa-go.gr.jp/stay/21/)
こちらは平瀬温泉地区のさらに奥にある旅館です。料理が美味しいと村でも評判で「一度、泊まってみたいなぁ」と思っている旅館です。
白川郷の紅葉の見頃は?
今、白川郷は稲刈りが終わったところです。
白川郷の秋の一大イベント、10月14日から始まる「どぶろく祭り」はコロナの影響で神事のみがひっそりと行われるだけで、実質的には中止となりました。
近所に住むおばあちゃんも、「こんなこと、生まれて初めてだわ」と寂しそうに言っていました。でもきっと、来年はお祭りが出来るから、来年を楽しみに待ちましょう!
さて、例年ですと白川郷の紅葉の見頃は、10月の下旬から11月の中旬ごろになりますが、おそらく、今年もだいたいそれくらいになると思います。
こまかな紅葉スポットについては、過去の記事で紹介していますので、こちらをご覧ください。
【若旦那のおすすめ!】紅葉にとろろステーキに、どぶろく祭り。秋の白川郷の楽しみ方
例年に比べて暖かかった、というか暑い日が多かった9月が終わり、いよいよ秋本番の10月になりました。今回はそんな白川郷の秋の楽しみ方をご紹介したいと思います。白川郷の紅葉スポットと見頃稲刈りも終わり10月下旬から11月中旬は紅葉の白川郷。合掌集落内は赤やオ...
https://life-designs.jp
散策がメインの白川郷は観光しやすい
以前にも書きましたが、散策がメインの白川郷は、コロナ禍でもあまり周囲に気を遣うことなく観光できる場所だと思います。
コロナ禍での旅行となると、何かと気にしなければならないことが多いので疲れてしまいますが、白川郷の観光はそういう点でもリフレッシュできるのではないでしょうか?
今は海外の観光客もなくコロナ前に比べたら、まだまだ人通りも少ないですので、白川郷本来の長閑な日本の原風景とも言えるべき、美しい景色を堪能できると思います。
かつてないほどお得に泊まれる宿泊割引が利用できるのも、いまのところは年内までとなります。(期間延長の可能性もありますが)
この、またとない機会に、ぜひとも白川郷に遊びにいらしてください。きっと、心身共にリフレッシュして頂けると思います。
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【若旦那のおすすめ!】出来れば教えたくない!山奥に佇むミシュラン1ッ星のフレンチ
世界遺産白川郷、ミシュラン掲載の旅館「味と心の宿 城山館」(コロナウイルス対策実施中)
世界遺産白川郷にある合掌造りカフェ。「喫茶・落人(おちうど)」
愛知県稲沢市出身。大阪で帽子職人としてモノづくりと商いを学び、その後、縁あって飛騨へ。世界遺産白川郷にある明治末期創業の旅館「城山館」の若女将と結婚したことを機に、白川郷へ移住。現在は旅館の更なる発展のため、前職の広告・編集業で培った経験をもとに、情報発信力のある若旦那として旅館や白川郷の魅力を発信中。
また、子煩悩な二児の父親。自宅が職場なので一日中子供たちと過ごしているため、そのイクメンぶりは村内でも有名。
白川郷 城山館のWebサイト
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「SQUARE ENIX MUSIC DJ MIX SHOW Feat. RAM RIDER」 レーザー担当
AUDIO GALAXY presents RAM RIDER LIVE2018 に AUDIO GALAXY presents RAM RIDER LIVE2018 レーザー演出について – Hi-farm blog より
XBee に 無線機器と会場での混線問題 | Hi-farm blog より
SummerSonic2016 に SummerSonic2016 | Hi-farm blog より
Karibu music festival@Tanzania に Mr WordPress より
WordPress.org
月: 2016年11月
いつもレーザーをやらせてもらっているRAM RIDERがなんと4年ぶりにワンマンライブをする。
いろいろ試行錯誤はしていたけど定着せず、初めてレーザーをやったのがこの4年前のワンマンライブ。
その4年分の、ってわけじゃあないのですがせっかくなのでと自分にとって新しいことをさせてもらいました。これまでイベントで設営中だったりライブだったりできれいだなーって思ったけどどこで使えるんだろう?と思ってたことなどを仕込むことができました。
写真をみてもらうのが分かりやすいですが、ステージ上のスクリーンにレーザーをあててこんな感じの映像を作成・投影していました。
結果的にはスモークが入ったことで自分が想像してたよりも光の空間を作っている感じになったのはうれしいことでした。
なるべく映像っぽく音と同期させるように作ってみました。
機材側もLED衣装で何度も(他の仕事でも)助けてもらっているゆきちゃんと詰めていてざくざくと物事が進んで行ったり、音のタイミング合わせや機材のことなど4年で得た経験を活かすことができたし、VJのセーラーチェンソー村上さんともご一緒することが増えたから?か今まで以上に連動してる感じがあったのではないでしょうか。他にもいろいろありますがひとまずはよかった。滝さんの映像もさすがよかった。
なんか主役じゃない僕が書きすぎると出しゃばってる感じがするのでこの辺にしておきます。
一旦できたことでほっとしているところもあるのですが、まだまだやり残していることがあるのでまた何かしらでこういったことができるといいなあ、と思いつつ準備しておこうっと。
今後オフィシャルの写真とか映像とか上がってくるといいなあ。上がってきたらこちらにもアップするなりリンクを貼るなりしようと思います。
なんかハッシュタグ #rr161120 にライブ関連のツイートがいっぱい上がっているようです。
写真や動画も投稿されているようですのでよろしければそちらをみていただけると様子が分かるのではないでしょうか。
※写真は撮影でされてた木村さんのを使わせていただいております。やはりちゃんとしたカメラマンさんが撮るととんでもなく素敵だ。
※もちろん安全性を考慮した上で演出を行っております。
追記:動画を追加しました。
RAM RIDER – LIVE20161120 laserbox from Mitsuru Takeuchi on Vimeo.
#rr161120 のツイート
投稿日: 2016年11月25日2017年01月11日カテゴリー events, worksタグ laser, live, ramrider, stage, モーションデザインAUDIO GALAXY presents RAM RIDER Live 2016 にコメントを残す


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逆に熟れすぎだと持った瞬間にやわらかっ!と思うくらい、押すとすぐに沈むような感覚があります。ハリがなくなってしまうんですね。これだと熟れすぎて中が変色している可能性があります。
アボカドはいかんせん皮が黒っぽいので、たとえばピンポイントで押されて傷んでいる箇所があったとしてもほぼわからないんですよね。桃に圧がかかると茶色くなるのと同じ感じで緑色以下肉が黒っぽくなるのですが、でも食べるのには全然問題はないのでご安心を。そのまま置いておくとそこから傷みやすいという心配はありますが、切ってすぐに食べてしまう分には神経質になる必要はないレベルです^^
色と触った感覚と、更にもう1つ。アボカドの食べ頃を見極めるポイントがあります。それは、
色も焦げ茶~黒っぽくて感触も良い感じがする、そしたらヘタを見てみてください。
まずヘタが取れているものは避けた方が良いです。ヘタが取れるとそこから中身が傷んでしまう可能性があるので選ぶならヘタの取れていないものの方が良いです。
ではそのヘタの状態ですが、押してみて浮く感じがあるものが食べ頃です。熟して水分が抜けてくるとヘタと実の隙間がなくなって段々とヘタが埋もれていくので、ヘタが実にくっついているようだとそれは熟れすぎている可能性もあるかも知れません。
ヘタの有無を見て、そしてヘタは埋もれていなくて実の付け根の隙間が空いている、ヘタが浮いているものの方が食べ頃です◎
ざっくりまとめますと、食べ頃のアボカドは
●焦げ茶~黒っぽい色のもの
●ハリもありつつ適度なやわらかさもあるもの
●ヘタが浮いているもの
こんなアボカドを選べばそうそう外れることはないと思います。
黒っぽくてもかたい未熟なものはたくさんあるので、どちらかと言うと色よりも食感で判断した方が見極めやすいと思います。かたさはそのまま食感になります。
とは言えアボカドは本当に見極めるのが難しくて緑色でも食べ頃のものはあります。手触りやヘタの具合と、皮の表面のシワ具合も見てみてください。
ちょっと見にくいですが、皮全体に入っている均等なシワではなくて、力強く長く浮いたシワ・筋が入っているものが時々あります。一見傷んでるように見えるかもしれませんが、実はこのシワは熟しているサイン!
でもまだ黒くならないしな~って待っていると気付いたら熟れ過ぎて中が茶色(黒色!?)になっている、なんてことを私は何度か経験していたり^^;そこも見極め材料としてぜひ活用してみてください♪
▼アボカドカッターってあるとなんだかんだ便利です
《あす楽》OXO オクソー アボカドスライサー JAN: 0719812034331[2]
アボカドを選ぶ時の注意点
アボガドを買う時はあえて未熟なものを選ぶ買い方もあります。
その日にすぐ食べるなら先にご紹介した食べ頃のものを選んでほしいですが、でもちょっと考えてみてください。アボカドを買う時は、殆どの人がアレコレ触ってその具合を確かめて選びますよね。自分だってそんな1人ですよね。
ということは、もしかしたらアボカドの意図しないところで無理やりやわらかくなっている可能性があるかもしれない、ということ。誰かが強く押さえてそこから傷んでやわらかくなって、そういう良くないやわらかい状態をわからずに熟したやわらかさと思って買ってしまったら、それはおいしいやわらかさじゃなかったということがないとも言い切れません。
それを防ぐにはあえて青々しいかたいものを買っておいて、自分で状態を都度確認すれば自然に熟したアボカドを食べられる、という訳です。
そのやわらかさが傷みによるものなのか否かの判断はとても難しいので、勿論おいしいやわらかさの場合もあります。ただ可能性としてはどちらも有り得るので、そういうところも気になるならあえて未熟なものを選ぶというのも1つの方法です◎
逆に言うなら、自分が店頭で選ぶ時は強く押しすぎないように、そんなアボカドを増やさないようにやさしく扱いたいですね^^
食べ頃のアボカドを見極めるポイント まとめ
見れば見るほどどれが良いのかわからない!となってしまったら、もうその時は売り場担当の店員さんに聞いてしまうのも手です。素人目よりは日々現場に携わっている人の方が目が肥えているのは確かですよね。
とは言えアボカドは仕事で扱っている人でも見極めるのが難しいとされる食材。なので、薦めてもらったものが思っていたほど熟れていなかったり言われたことと多少違っていても、どうかお怒りにならず…気に入らなければ交換してもらったり、まぁこういうこともあるよねと寛容な心で受け止めるくらいの、アボカドってそういうものなんだと思っていた方が良いんじゃないかと。個人的には思っています。
何度か買っていれば次第に感覚も掴めてきますし、何事も経験です♪
ところでアボカドって美容に良いって言うけど、具体的にどう良いのかご存知ですか?
>>アボカドの栄養効果と効果的な食べ方
果物 野菜   通年   0
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富山県出身、社会人をしながら現在は東京で夫婦2人暮らしをしている30代です^^
美味しいものを美味しく味わうために。
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STAFF スタッフ紹介 COMPANY 会社概要 RECRUIT 求人情報 CONTACT 054-268-5115
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2.3.1 ゼンスイLED nano slim 30cm-37cm
2.7.1 ◆案外癒されるアクアリウム映像はこちら
アクアリウムを始めるうえで必要な物はなに? と聞かれたら誰もが最初に水槽を思い浮かべると思います。
とにかくこれが無ければ始められないのですが、一口に水槽といってもサイズや形、材質など各メーカーから多種多様に販売されています。
特にサイズの選定には迷うところですが、飼育したい魚や育てたい水草、設置場所の状況などを参考にして、合うタイプを選ぶようにすると良いですよ。
避けたいのはアロワナのように将来的に大型化する魚を、最初は小さいからといって30cm水槽で飼育したり、簡単な本棚の上に120cm水槽を設置するなどは、見た目にアンバランスな事は勿論ですが、それ以上に危険も伴います。
こういった例はちょっと極端ですが、水槽と魚のサイズや数、植える水草の量などなどバランスはとても大切です。
飼育する魚の数については、水1ℓに付き1匹を目安にすると良いとされています。
計算上60cm水槽(W60×D30×H36)ですと水量60リットルなので60匹、
30cm水槽の場合は12リットルなので12匹となります。
魚のサイズによっても変わるのであくまでも参考値として、お考えくださいね。
加えて、水槽の形やサイズも幾つものタイプが有り、どれを選べば良いか悩む所ですが、とりあえずは一般的なタイプを選んでおけば失敗しないと思います。
一般的な水槽を紹介しますね
[a]水槽サイズ / [b]水量 / [c]水を入れた重さ / [d]濾材量の目安
[a]W60×D30×H36cm / [b]水量60L / [c]重量60kg / [d]濾材3~6L
[a]W45×D27×H30cm / [b]水量34L / [c]重量34kg / [d]濾材2~3.5L
[a]W36×D22×H26cm / [b]水量19L / [c]重量19kg / [d]濾材1~2L
[a]W30×D18×H24cm / [b]水量12L / [c]重量12kg / [c]濾材0.7~1.2L
このように60cm水槽では60kgで大人1人分の重さに匹敵します、水槽の設置場所や水槽台の事も考えておきましょう。
水槽の進化でも紹介しましたが、死角が少なく全体を明るく見る事が出来るフレームレス水槽をお勧めします。
60cm水槽 60×30×36cm
30cm水槽 30×18×24cm
36cm水槽 36×22×26cm
45cm水槽 45×27×30cm
◆ フィルター(濾過装置)を選ぶ
長期間の水槽維持には水槽内の水を循環させて濾過(ろか)する事が必要になります。
水は何もしないで放っておくとすぐに傷みますが、濾過する事で濾過槽にバクテリアが定着して一定期間水を綺麗に保ってくれます。
このバクテリアがしっかりと定着した事を、水槽が立ち上がったとか水槽が出来上がったと言います。そうなるまでに1~3か月くらいは必要ですが、しっかりと出来上がった水槽は水の透明度が格段に違ってきます。
生物濾過バクテリアはアクアリウム水槽に不可欠?!
でも紹介しているので合わせてご覧ください。
では実際にどういったフィルターを選べば良いのか、これも水槽のサイズに寄るところが大きく、サイズ毎に沢山の種類が出ています。
簡単な物では水槽に掛けて水を吸い上げ、自然落下させる掛け式タイプや水槽の上に設置する上部式、外部に置いてモーターの力で循環させる外部式など様々有ります。
メンテナンスを考えると、掛け式が簡単に掃除出来て良いのですが、後々水草を植えて二酸化炭素添加までを考える場合は、外部式の方に分があります。
外部式は濾過添機内を密閉出来るので、二酸化炭素を効率良く添加出ます。
掃除に関しても水槽が出来上がってしまえば濾過フィルターの掃除は3~4カ月に一度すれば良いので、是非外部式を使いましょう。
お勧めの外部式フィルター(濾過器)
各メーカーから沢山発売されていますね、いろんなタイプがあっていったいどれを選んだら良いのか悩みますよね。
そんな中で僕のお勧めはやはりエーハイムのクラシックシリーズです。これはフルター底部から飼育水をくみ上げて上部から排出するので無駄なく濾過出来る事と、なんといっても多くのアクアリストに定番中の定番として使われていて信頼性は折り紙付きですよ。
エーハイム クラシックフィルター 2211
濾材量1ℓのコンパクトタイプ!30cm水槽にはこれがお勧め!
エーハイム クラシックフィルター 2213
濾材容量2ℓで2211よりひとまわり大きいタイプ。
36cm~45cm水槽におすすめです。
濾過機の中には濾材を入れますが、ここでも水槽の容量と濾材量のバランスが大事な要因となってきます。
一般的には水槽容量の6%~10%を目安に濾材量を選ぶようにします。
30cm水槽で水容量が12ℓであれば、濾材量が0.7ℓ~1.2ℓ入るタイプを選べば良いという事になります。
照明は自然界でいうところの太陽、植物や生体にとっては無くてはならないものです。
なるべく光量の多い物を選びたいところですが、過度に多すぎると苔の原因にもなってしまいます、水槽や水量そして水草の量に合った物を選択するようにしましょう。
照明器具の種類で代表的なものとして、メタハラ・蛍光灯・LEDとあります。
少し前までは60cm以上の水槽では、水量も多く水深も深くなることから光量の多いメタハラ、それ以下なら蛍光灯が定番でした。
最近ではLED照明が技術の進歩により、植物にとって十分に光合成を行えるような製品が増え、LEDの直線的な光の特徴から水深の深い水槽でも問題なく使えるようになりました。
エコの点から言っても、消費電力が低く長寿命のLED照明はこれからの定番となるはずです。
また、器具自体の発熱量が少ない事は、夏時期にはとてもありがたいです。
ゼンスイLED nano slim 30cm-37cm
◆ 二酸化炭素(CO2)
CO2の添加は陰性水草が中心のレイアウトの場合は、どうしても必要という訳では有りませんが、出来れば使う事をお勧めします。
一般的にCO2を添加しなくても良いとされるシダ類やクリプトコリネ等も、CO2を使った場合と使わなかった場合では生育状況に違いが現れます。
陽性植物の場合は明らかに違いが現れます。ロタラ等の有茎草やグロッソティ グマ等の前景草を育てる場合は、積極的にCO2添加する事をお勧めします。
CO2に関しては⇒「水草水槽レイアウトに必要な二酸化炭素(CO2)を添加する」でもう少し詳しく触れてます。良ければ合わせてご覧ください。
水草は植えて成長させただけでは、綺麗に揃ってくれません。
かなり好き勝手に伸びてしまいます。
また、有茎草の場合は切る事によってボリュームを増して行くので、増やして密生させるためにハサミはどうしても必要になります。
出来れば水草用の物を用意する事をお勧めします。
細かい部分のカットや、手が届きにくい部分のカットなど用途に合わせて色んなタイプが有るので、幾つか用意すると便利です。
これも、水草を植えたりカットした葉を取り除いたり、苔を取る等色んな場面で活躍します。
ハサミ同様用途別に幾つかのタイプが有ります。
◆ 最後に物ではありませんが、水質について
日本の水道水は中性~弱アルカリ性です。
水草育成には弱酸性が適していますので、水質を弱酸性に傾ける必要があります。
方法として一番簡単なのは、ソイルを使う事。
ソイルの成分が水槽内に溶け出し、水質を弱酸性にしてくれます。
また、ソイルを使う事で水草へ養分補給も出来ますのでより育ちやすい環境を作る事が出来ます。
中にはソイルを使わないレイアウトも有ると思いますが、そのような流木・砂利や砂のみの場合などはレイアウト的に問題ない岩の陰などにソイルを入れて対応も出来ます。
水質は水草の育成と密接な関係が有りますので、是非ともより良い環境を作ってあげたいものです。
以上、水槽レイアウトに必要な用品・ツールについてでした。
ご覧のように、近年は製品の技術も進みそれぞれ目的別に多くのタイプが製造・販売されています、価格については嗜好品的な面もありますので高価な物も有りますが、以前に比べ安価な物も増え手軽に始められるようになったと思います。
又、各メーカーや販売店・愛好家によって、水草の生育や熱帯魚の飼育法も高い水準で確立され、ノウハウも蓄積されて来ていますので、始めての方でも安心して水槽レイアウトをライト感覚で始められるのではないでしょうか。
次回は、水草の種類(陰性水草と陽性水草)について触れていきたいと思います。よろしければお付き合いください。
◆案外癒されるアクアリウム映像はこちら
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はじめてのアクアリウム 2、陰性水草と陽性水草 より:
2016-08-17 18:06
[…] あわせて、はじめてのアクアリム第1弾「自分に合った用品・ツール選び」もご覧ください。 […]
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では、塩づけ数の子はどうなのかというと、塩づけ数の子は冷凍できません。なぜ冷凍できないかというと、塩で包んでいた膜が切れてしまうからです。
味付け数の子は、塩づけ数の子と違って、繊細な塩ではなく漬け汁でコーティングされています。漬け汁にはたくさんの成分が含まれているので、塩よりも数の子を包む膜は分厚いんです。
そのため、塩づけ数の子は冷凍してしまうと、バラバラになって食感がなくなってしまいます。あの数の子の独特な食感を残すためにも、塩づけの数の子は冷凍しないようにしましょう。
冷凍した「数の子」の賞味期限について
味付け数の子は冷凍できますが、冷凍した場合、一体いつまで賞味期限は持つのでしょうか?
数の子は冷凍できる条件は厳しいですが、とある事をすれば数ヶ月は保存がきくのです。
続いて、どうすれば冷凍保存できるのか、数の子を冷凍保存したときの賞味期限についても紹介します。
冷凍した数の子の賞味期限は3ヶ月
冷凍した数の子ですが、賞味期限は大体3ヶ月程度といわれています。
これは調味料の問題もありますが、数の子自体の冷凍できる期間の方が問題になってきます。そもそも数の子は生ものなので、そこまで長く保存できるほどの食材ではありません。
そのため、数の子が傷まないのを考えると長くても3ヶ月ぐらいがギリギリといえるでしょう。
3ヶ月を過ぎてしまうと賞味期限切れになるので、冷凍していてもなるべく早めに食べておくのが正解です。
数の子を冷凍するときは漬け汁も一緒に
味付け数の子は冷凍できますが、このとき漬け汁も一緒でないと冷凍できません。
これには2つ理由があって、1つめは数の子自体をコーティングするためです。
先程も少し触れましたが、数の子は繊細なので冷凍してしまうと表面が傷む可能性が高くなります。傷んでしまうと腐敗する速度が速くなるので、なるべく傷まないようにしなければなりません。
そして2つめの理由が、乾燥をふせぐためです。
食材をそのまま放置しておくと、カビが生えてしまいますよね。食材を放置してカビが生えてしまうのは、食材自体が乾燥して傷んでしまうからなんです。
なので乾燥によって傷むのを防ぐため、漬け汁も一緒に入れて保存しなければいけないんです。数の子が傷まないようにするには、まずタッパーなどで保存しなければなりません。
このとき大事なのは、漬け汁は数の子が浸るぐらいに入れておく事です。数の子が浸かるまで入れておかないと、表面が乾きやすくなります。
数ヶ月ほど保存するには、しっかりと数の子が浸るぐらいまで漬け汁を入れて保存しておきましょう。
しかも漬け汁をしっかりと入れて保存しておくと、味が染みこんでさらに美味しくなります。
生の「数の子」の賞味期限について
味付けの数の子は、すぐ賞味期限切れにならない事はよく分かったと思います。
ですが、そもそも生の数の子の賞味期限自体はどれくらいなのでしょうか?結論からいうと、生の数の子の賞味期限とはかなり細かく分かれています。
なので、味付けしたもの、塩つきの数の子など個別に賞味期限を紹介します。
味付けした数の子の賞味期限は1週間程度
味付け数の子の賞味期限は、大体1週間程度です。
先程、冷凍した場合の味付け数の子の賞味期限は、3ヶ月程度だと紹介しています。しかし冷蔵保存では、一気に賞味期限できる日にちは短くなります。
というのも、そもそも数の子自体が生ものなので、あまり長持ちはしません。そのため、賞味期限切れとなる1週間前までには全部食べきっておく必要があります。
もし食べきれる状態でないなら、先程紹介したとおり冷凍しておきましょう。
塩抜き前の賞味期限は2~3ヶ月
塩抜き前の数の子の賞味期限は、大体2~3ヶ月です。
実は、数の子は塩づけするよりも塩づけする前の方が長持ちするんです。なぜかというと、塩抜き前の数の子は菌が繁殖しないように塩づけされています。
だから塩づけされて殺菌がされている間は、ある程度保存ができるようになっているんです。ですが1度でも塩を抜いてしまうと、当然賞味期限は短くなってしまいます。
数の子の賞味期限切れを防ぎたいのなら、塩を抜く事だけは止しておきましょう。
塩抜き後の賞味期限は冷蔵庫で1週間
塩抜き後の数の子の賞味期限は、大体1週間程度です。
塩抜き後の数の子は、殺菌するために漬けてあった塩を抜いてしまっています。そのため、一気に保存できる期間を短くしてしまっているんです。
ただ塩抜きをしても、多少殺菌効果は持つので、賞味期限切れになるのは大体1週間前後といわれています。先程から紹介していますが、数の子は生ものなので、衛生を保つためにも早いうちに食べてしまうのが賢明です。
ちなみに塩抜きした後に味付けした数の子も、大体1週間程度で食べきっておくのが理想だといわれています。
今回は、数の子の賞味期限切れはいつなのかについて紹介しましたが、参考になったでしょうか?
数の子は冷凍しているかしていないかでも、かなり賞味期限は変わってきます。それだけではなく、味付けか塩づけかでも冷凍できるかどうか変わってくるほど繊細な食材です。
なので賞味期限切れになるギリギリではなく、早いうちに食べきってしまうのが賢明です。ただ賞味期限は、「食品を美味しく食べられる期間」の事です。
賞味期限切れだからといって食べられないわけではないですが、衛生面を考えたら、やはり早いうちに食べておきましょう。
もし数の子の賞味期限が気になった方は、ぜひとも今回紹介した内容を参考にしてみてくださいね。
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東京のフリー薬剤師本舗は、7つの習慣ボードゲーム公認ナビゲーターやラジオのパーソナリティのことなどについて皆様に知っていただけるように、ブログにて病気になりづらい体づくりにお役に立つ情報を紹介してまいりますので、興味がある方はぜひご覧ください。健康長寿・未病・予防に真剣に取り組み、食生活やライフスタイルの改善のこと等、読んで良かったと思える話題を皆様にお届けいたしますので、これからコンサルティングを受けてみたいとご検討中の方にも参考にしていただけます。
ブログを通して皆様との距離を縮め、今後の健康促進に繋げていけるように、心を込めて発信してまいりますので、ブログをご覧になって興味を持っていただきましたら、お電話やメールにてお問い合わせを受け付けておりますので、東京のフリー薬剤師本舗に気軽にご連絡ください。
東京のフリー薬剤師本舗にようこそお越しくださいました。東京を拠点に、食生活やダイエットといった様々な話題で予防医学の考え方を生活に取り入れる具体的な方法などをお伝えしています。薬に頼らずに食事から生活習慣を変え、長期的な健康を手に入れる予防医学を提唱しています。インターネットを中心にした情報発信のほか、カウンセリング事業、セミナー講師事業、コンサルティング事業なども行います。予防医学に興味を持たれた方、生活習慣を見直したい方はメールフォームよりお問い合わせください。
東京にあるフリー薬剤師本舗では代表の溝呂木俊介が店長を務める元浅草アイアイ薬局などでも、カウンセリングやコンサルティングを実施しています。営業時間は平日9:00〜18:00、土曜日9:00〜13:00、定休日は日曜・祝日ですので、気軽にお立ち寄りください。


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インタビューの中で2人は、2020年の「希望」を感じたできごとや、ゼンデイヤのエミー賞受賞など様々な話題について語り合っている。
ゼンデイヤは今年希望を感じたできごとについての話題で、「私は、一緒に働く人々や悩んでいる時にアドバイスをくれる仲間たちに希望を感じているわ。いろんな情報が欲しい時に得られるの。私が自分のSNSを有効的に活用してるんだって実感できる。若い人たちにもたくさんの希望があるわ。私と同世代の人たちだけじゃない。もっと若い子たちにも。そういう若い子たちは本当に賢くて、世の中の事をきちんと理解してる。それに、どういう風に世界を変えていきたいか、ちゃんとプランを持っているの。私のカワイイ姪たちだってそうよ!彼女たちはとっても感受性豊かなの。家庭教師をすることもあるからわかるわ。それに、自分たちの意見もしっかり持ってる。世界について話し合うことだってあるんだから。彼女たちは何が起こっているか理解
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This one is a special one, thank you @elleusa ✨ and thanks to my g @tchalamet for doing the interview with me The people responsible for the magic... @luxurylaw @micaiahcarter @officialsheiks @kimblehaircare
Zendaya(@zendaya)がシェアした投稿 - 2020年11月月10日午前10時08分PST
またエミー賞受賞については、「登壇してスピーチしないといけないと思ったら緊張しちゃって。だから、スピーチのポイントを少しメモしておいたの。普段ならただ舞台に上がって心の内にあることを話すだけなんだけど、みんなから『いや、君はあらかじめメモしておいた方がいいよ』って言われて。だから当日、念のためにメモしていったのよ。それがとっても役にたったの。本当に緊張してたから。家族がいてくれたのも心強かった。仲間達もいてくれて家族と一緒に応援してくれたの!大きな声だったし、とっても長い声援だったからうるさかったんじゃないかしら」と当時の心境を打ち明けていた。
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マジックミラーはこのメッキの塗り具合が薄く、透けて見えるものです。なので、掃除も、普通のガラスをする時と、同じ方法で大丈夫です。汚れていれば綺麗に拭いてください。
(5)高精彩ミラー(高透過ミラー)
美容室におすすめの鏡です。鏡に映される色には、青みが含まれないため、実際の肌の色をそのまま映し出せます。
掃除方法は、普通の鏡と同じように、普段は柔らかい布で拭き、油やとれにくい汚れがあるときは、中性洗剤かガラスクリーナーで先に拭いて、乾燥させてから乾いた布で再度ふき取ってください。
お店のディスプレイ用に使われる鏡です。置くことにより、お店の内装の雰囲気が明るくなる効果があります。
色付き鏡といっても、表面はガラスです。ですから、普通のガラスをお手入れする要領で行うと良いです。
(7)表面反射鏡(スパッタリングミラー)
一般的な鏡は、裏面に鏡面加工をしてありますが、こちらは、ガラスの表面に鏡面処理をしてあります。
ガラスの厚さに関係なく、映像をきれいに反射することが出来ます。
また、とても軽いということも、特徴の一つです。しかし、傷つきやすく、汚れたからといって、布で拭いてしまうと、すぐに傷がついてしまいます。
ですから、ほこりの多い場所や直接手でふれそうな場所にはふさわしくありません。
3) 鏡の掃除に事前準備を!用意すると便利なグッズ10選
(1)クエン酸水&ラップ
鏡の「うろこ」、厄介ですよね。そんなときに一役買ってくれるのが、このクエン酸水です。クエン酸水をスプレーにいれて、目的の場所にスプレーし、その上にラップで湿布しておきます。
そのまま半日ほどおいてから、布で水拭きをし、その後乾拭きをして仕上げます。
上記の方法でもとれないとても頑固な汚れは、クレンザーを使って落とします。
方法としては、クレンザーを手のひらに塗り、クルクルと円を描くように鏡を磨き、その後布できれいに水拭きをし、さらにマイクロファイバーを使ってしっか水分を拭き取ってしまいます。
(3)レック 激落ち ダイアモンド 鏡のウロコとり(鏡・ガラス用)
一番硬い性質の研磨剤を使った、プロ仕様の研磨シートです。鏡の頑固なウロコ汚れも、少し水を付けてこするだけで傷つけずに落とせます。
しかもパッドがついているため、何回も繰り返し使えるので、家計にもやさしいです。
(4) 洗剤 茂木和哉 水垢洗剤 200ml 鏡のウロコ取り
水垢によく効果があり、びっくりするくらいとれます。これは、家庭のお風呂より大量の垢がつく、温泉の水垢を落とす目的で開発されたものなので、家庭のお風呂は楽勝というわけです。
まだ他にも秘密があり、水垢にとても効き目のある酸性成分「スルファミン酸」を使っていることや、鏡には傷がつかない研磨剤を入れたりしています。
この「スルファミン酸」と研磨剤のダブル効果により、より鏡にこびりついた水垢もすんなりおとしてくれます。
(5) ダイヤモンドパッドS 鏡ガラス用
人工ダイヤモンドを独自の技術で特殊加工した研磨剤。
表面はウレタンで、その中に人工ダイヤモンドが入れてあるので、傷がつきにくく、それでいて汚れは確実に取れるように工夫されています。こちらも、水をすこしつけてこするだけで使うことができます。
(6) 汚れから錆まで落とす「ハイホーム」
石鹸と天然の湯の華が原料で、やわらかい感じのクレンザーです。
他のものより、少しお値段は張りますが、シンクなどはすぐキレイになるようですが、鏡のウロコは一度では取れないようです。無臭なのは助かりますね。
(7) 鏡のウロコ取り ピカッと光るゾウ消しゴム
ゾウ消しゴムは、お風呂の鏡の水垢やウロコにとてもよく効いてくれます。ちょっとこするだけで、頑固な汚れもあらびっくり、すっきり綺麗に元通りにしてくれます。
(8) MARNA(マーナ) すみずみ消しゴム
先が薄くなっているので、普通の掃除では取れにくいタイルの隙間や水回り、とにかく細かいところの黒ずみ汚れをよく落としてくれます。しかも、力がいらないので、手がだるくならなくて助かります。
(9) ウロコ汚れおちーる
軽く塗り広げるだけで、ゴシゴシこすらずに鏡やステンレスにこびりついたウロコ汚れを落とすことができます。
液体が色付きなので、塗ったところがよくわかります。ノズルがとんがっているので、細かいところも楽ちんです。
(10) レック 鏡のダイヤモンド ウロコ取り
水を少しつけるだけで、頑固な水垢やウロコを簡単に落としてくれます。ガラス製の鏡以外、曇り止め加工をしてある鏡など、特殊な鏡には使うと、傷がつく恐れがあります。
4) 要チェック!試してみたい鏡の拭き方10選
(1) 新聞紙を水に濡らして拭く
新聞紙の見開き一枚の半分を使います。手のひらに収まる大きさに畳み、それを何枚か作っておきます。
左手には水で濡らした折り畳み新聞紙を持ち、右手には乾燥した折り畳み新聞紙を持ちます。(利き手が逆の場合は、反対に持ってください)
ポイントは、濡れた新聞紙で拭いた後、間髪を入れずに乾いた新聞紙でふき取るという作業を続けて行うことです。
こうすることで、新聞紙のインクが汚れを吸ってくれるばかりではなく、インクにより鏡の上に薄い膜ができるので、汚れがつきにくくなり、次の掃除から楽ちんになります。
お酢を使うときほどは良くとれないけれども、簡単な汚れにはちゃんと効果を発揮してくれます。
お酢はPH3.0、重曹はPH8.2なので、弱アルカリ性のためです。普段からゆる~くお掃除をするには、もってこいのほうほうですね!
お酢を水で薄くして、霧吹きの要領で吹きかけるか、お酢をしみこませガーゼなどを張って、さらにその上にサランラップをはって時間をおいてから剥がすと、さらによく取れます。
酸性なので、アルカリ性の水垢を落とせます。クエン酸はお酢のような、刺激臭はないので、その点でも安心して使えます。
粉末タイプのものは、水に溶かしてクエン酸水を作り、鏡の水垢にスプレーしてスポンジややわらかい布でこすります。しつこい水垢にはクエン酸水ラップが最適です。
(5)日にちの経ったミカン
少し傷んできて、食べられなくなってきたミカンの皮の部分を使います。柑橘系の皮の外側は、油っぽい汚れを落とすのが得意です。
ミカンの皮のお汁が乾かないうちに、ティッシュでふき取るとすっきりした鏡になります。
ミカンの代用品として、玉ねぎが使えますが、匂いがきついうえに、二度拭きをしないといけないという手間がかかることから、あまりお勧めではありません。
(6)重曹とストッキング
食用の重曹をバケツにいれ、少し水を入れてペースト状にし、使えなくなったストッキングを丸めて、重曹ペーストをつけて、鏡にゴシゴシ塗っていきます。
力を入れなくても、重曹ペーストは粒があるので、汚れが落ちていきます。あとは、水できれいに流してください。
キイロビン、ご存知の方も多いと思います。そう、車のフロントガラスを掃除するときのグッズです。
実は、鏡の水垢も落としてくれます。といっても、キイロビンにとってはやはり、専門外なので、スッキリというわけにはなかなかいきません。
お風呂の鏡の掃除には少し不向きですが、曇り止めには効果を発揮してくれます。
アルファベットのWを描くように鏡に塗り、あとはお湯シャワーをサッとかけ、まんべんなく手で鏡の端から端まで塗っていき、あとはティッシュでふき取ると、しばらくは曇らなくなります。
(9)ステンレスミラーにはピカール
布にピカールをしみこませ、拭いていき、あとは水で流すだけ。難点は、ピカール独特の石油臭いにおいです。苦手な人は、換気をしっかりしてください。
歯磨き粉を雑巾にすこしつけ、ゴシゴシと円を描くように磨き、あとはきれいな水で流しておく。
ただし、歯磨き粉の粒の大きさで、鏡が傷ついてしまうこともあるため、あまりおすすめはできません。
5)理解しておこう!鏡を効率よく掃除するコツとは?
(1)こまめな拭き掃除
鏡を効率よく掃除をするには、「ながら掃除」を日ごろから心がけることが一番効果的です。例えばお風呂の鏡なら、自分がお風呂に入った後にしておく。
洗面台の鏡なら、歯磨きをし終わった後に布をお湯で濡らして拭いておく。毎日このひと手間だけで、本格的に掃除をしなくても、簡単に汚れがとれてくれます。
また、鏡のおかれている環境によって、鏡についている汚れが違うことをわかっていれば、対象方法も見えてきます。
例えば、部屋にある鏡は、ほこりやたばこのヤニ、排気ガスなどで汚れています。洗面所の鏡やお風呂の鏡は、知らないうちに水やいろいろな石鹸の粉などが飛んで、こびりついて汚れています。
部屋の汚れがついた鏡は、ほとんどがほんのちいさな粒子の汚れなので、まず表面・縁のほこりを落とし、絞った雑巾やクリーナーを吹きかけた雑巾で拭きます。
その後、ミクロ繊維の布でもう一度拭いておくと、雑巾から出た繊維くずも残さず絡めとってくれ、とても綺麗になります。
(3)洗面台・お風呂の鏡
次に、洗面台やお風呂の鏡は、まず鏡の表面を濡らし、キッチンペーパーやガーゼなどを貼り付け、その上からお風呂用の洗剤を吹き付けて30分くらい置いておくと、水垢が浮き上がり、綺麗に取れます。
取れきれなかった水垢は、こすり落とし、水をかけて洗剤を洗い流しておけば、完成です。もっと簡単なことは、かわいくやわらかな布をお風呂場や洗面台において、水分を毎日ふき取る。
これだけでも、白いウロコの付きがかなり違います。一度試してみてください。
6) 注意・・鏡の掃除で注意する2つのこととは?
鏡の掃除の注意点、みなさんはご存知ですか?一体どのようなことに注意をして鏡を掃除したらいいのでしょう?
クエン酸のお掃除は定番です。どんな濃度で行っても基本的には大丈夫ですが、一般的には、「水200ccに対し、クエン酸小さじ1」と言われています。
また、大理石などには使えないため、大理石のお風呂がある鏡にはご遠慮ください。
汚れがついていると、ついついゴシゴシと力任せにこすりがちですが、そんなことすると、大切な鏡の表面に傷がついてしまうばかりではなく、その細かい傷にどんどん汚れが入り込み、今度は本当に汚れが取れなくなってしまします。
そうなってしまえば、掃除をするたびに汚れを増やしているという逆効果の現象が起こってしまします。ぜひ、気を付けてくださいね。
7) 日頃からメンテナンスを!鏡をきれいに使う日々のポイント
日ごろから鏡のお手入れはかかさずしていますか?ついついサボりがちになってしまう日もあると思いますが、なるべく日課にできるといいですね。
(1)使った後には水気を拭き取る
少なからず、使うと水は飛びます。とにかく、水滴が一番敵です!毎回拭くのがおっくうにならないように、専用のハンドタオルを用意しておくといいですね!
(2)クエン酸水を常備
これも、専用のハンドタオルを置く要領で、クエン酸水専用の霧吹きを作ってしまい、常備しておくといいです。
クエン酸本体は、専用の容器を作って、洗面台の下の収納などにしまっておき、いつでも作れるようにしておくと、なおベストですね!
8) もし業者さんに試すなら?業者さんの相場と注意点とは
(1)掃除内容・業者さんの相場とは?
鏡のみのお掃除は少ないでしょう。お風呂とセットになり、オプションなしだと3万円までが相場です。フッ素コートをしてもらう場所を一か所増やすごとに、1~2万円増しが一般的なようです。
(2)業者さんを選ぶ際のポイント・注意点とは?
実際に業者さんを選ぶ場合、皆さんはどんなことに注意しますか。ポイントは、少ない汚れの場合は、定額パックになっている業者さんではなく、現場を見てちゃんと見積もってくれる業者さんのほうが安く上がります。
ただし、汚れがひどすぎて、パックのほうが安くつくときも実際にはあり得ます。
また、複数の業者さんに見積もってもらうことにより、業者間の値下げ競争になり、結果費用を安くできることもあります。ぜひよく検討をして、安上がりで綺麗にしてもらえる方法を見つけてみましょう。
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2) そもそも鏡にも種類がある?7種類の違いと掃除の注意点
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2.以前勤めていた会社  8.8%
「引退年齢」(笹川財団調査)
夏季  男性:31.5歳 女性:26.8歳
冬季  男性:29.6歳 女性:27.4歳
http://show.ne.jp/wp/wp-content/uploads/2018/02/8b6b45497fa92885bfd7744bd5a77b5c.mp3


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ただし、先輩ライバーたちが自分の経験を基に、おおよその還元率を考察しているケースも多々あります。
これらのカスタマーレビューを紐解いて、該当のアプリのおおよその還元率を導き出したり、稼ぎやすい環境になっているかを観察していきましょう。
声だけの配信機能があるアプリを選ぶ
顔を出さずに活動する予定にも関わらず、目星をつけたアプリがラジオ配信やアバターでの配信に対応していなければ意味がありません。
大手のアプリならば、いずれかの機能が備わっていることが多くなっているので、声だけでも配信できる機能が備わっているかをあらかじめしっかり確認しておきましょう。
声だけでも配信しやすい環境であること
声だけでも配信できる機能が備わっていても、他のライバーが顔出しを当たり前に行っているアプリだと、リスナーを獲得していく段階で非常に不利になってしまいます。
声だけの配信は、素顔を見せなくてもいい手軽さがメリットである反面、顔を出している配信者と比べてリスナーが付きにくい傾向が強くあると言われています。
検討中の配信アプリが「顔出しが当たり前」という風潮なら、声だけの活動では逆境に陥ってしまう可能性が高いので、選ぶ際は心に留めて活動をするようにしましょう。
自分の特技が活かせるコンセプトやジャンルがあるアプリを選ぶ
配信アプリの中にはカラオケに特化したもの、声劇を楽しめるものやゲーム配信が盛んなものなどの特徴があります。
特化ジャンルに沿ったアプリとあなたの特技が一致すると、元から同じ趣味を持つ仲間が集まっているので、リスナーを獲得しやすかったり、そのジャンルで活躍しやすい支援コンテンツや機能が用意されています。
配信が行いやすく、自然と集客もしてもらえるので、自分の特技とアプリの特化ジャンルやコンテンツが合致したものを選びましょう。
アクティブユーザーが多いアプリを選ぶ
アクティブユーザーが多いサービスを使うと、自然とリスナーの目につく機会が増えファンを獲得できるチャンスが大幅にアップします。
賑わっているアプリでは、公式が様々なイベントを開催することもあり、稼ぐきっかけも多くなるでしょう。
一方で、利用者が多いということは、その分ライバルも増えることを意味しています。
同一ジャンルの配信者とは一風違う配信をしたり、個性を発揮しないとファンをなかなか得られないので、配信内容には工夫が必要です。
しかし、閑散とした配信サービスでは、サービス終了の憂き目に会う可能性も捨てきれませんから、ある程度賑わっているアプリを選ぶようにしましょう。
声だけ配信でも稼げるオススメライブ配信アプリランキング
ライブ配信アプリと一口に言っても、今では個性あふれる沢山のアプリがあります。
日本国内で運営されているアプリもあれば、海外発のアプリもあるため選択の幅は非常に広くなっています。
個性あるアプリの中から、特徴やメリットを比較して「自分がしたい配信スタイル」に合う物を見つけましょう。
声だけ配信でも稼げるオススメライブ配信アプリランキング比較表
顔出しに抵抗感があってもライバーとして活躍していけるアプリは沢山存在しています。
むしろ多すぎて迷う程なので、「自分がどんな活動をしていきたいか」「特徴に合致するアプリであるか」「収益化は見込めるか」を分析してアプリを選びましょう。
IRIAM(イリアム)
「イリアム」は登録した静止画イラストを読み込むだけで、配信者の動きにアバターが連動する画期的な「モーションライブ配信」アプリです。
イラストを動かすためにカメラを自分に映しますが、動画を撮影してサーバーにアップしている訳ではありませんので、何かのトラブルでイラストが消えて素顔が晒されるという心配がありません。
イラストを使用したVtuber形式の配信スタイル。
好きなオリジナルイラストを自分のアバターとして使用でき、リアルタイムモーションキャプチャーで動きや表情を連動させることができる。
主な配信ジャンルは「雑談」「楽器演奏」「カラオケ」「ゲーム実況」がオススメ。
ただし、画面に映せるのは自身のアバターのみなので、ゲーム画面の共有が行いにくい仕様。
ライバー・リスナー共に使いやすく、通信品質が高い。
HAKUNA LIVE(ハクナライブ)
元々は海外発のアプリでのため、日本ではまだまだ知名度が低い「ハクナライブ」は、これからさらに人気が伸びるのではと注目を集めている配信サービスです。
全世界で500万ダウンロードを突破しているハクナライブは、顔出し配信・ラジオ配信共に機能を備えているものの、音声のみで活動するライバーも多いため、声だけ配信でライバーデビューにはうってつけのアプリです。
日本国内にライバルが少ないが、アプリ自体は人口が多く盛り上がっているので、ライバーデビューしやすい。
貰ったギフトを換金する際は、ドルと円の為替レートに左右されるので注意が必要。
還元率がとにかく高いアプリとしても有名だが、換金方法が複雑。
主な配信ジャンルは「雑談」「楽器演奏」「カラオケ」「コスプレ」。
1人での配信はもちろん、コラボ配信機能を使って複数人での配信も可能。
Pococha(ポコチャ)
モバゲーで知られる日本企業ディー・エヌ・エーが運営するライブ配信アプリで、芸能人やインフルエンサーの参入が少なく、老若男女問わずに一般のライバーが多く活躍しています。
稼ぐ仕組みにリスナーからのギフトだけでなく、ランクの高さや配信をした時間に応じて報酬が付与されるので、比較的稼ぎやすいアプリとしても有名です。
芸能人の参加が少ないこともあり、アットホームな雰囲気でライバーデビューの敷居が低い。
リスナーからのギフトで稼ぐのはもちろん、配信時間に応じて報酬が付与される「時給制」があるので稼ぎやすい。
リスナーとライバーの距離が近く、交流を楽しめる機能があるので、楽しく活動できる。
イベントが多く、評価されると広告や雑誌への出演など、活躍の幅が広がる可能性も。
主な配信ジャンルは「雑談」「楽器演奏」「カラオケ」「コスプレ」。
声を活かして自分の特技を活かせる「ピカピカ」は、「声劇」や「弾き語り」「歌ってみた」「AMSR」など、アニメや声、音にまつわる個性豊かなライバーが集う音声ライブ配信アプリです。
人気声優とのコラボ企画があったり、イベントも盛んに開催されています。
声だけの配信を前提にしたアプリなので、特技が合致するなら参加しやすい配信アプリ。
他の音声ライブ配信アプリと比べると、人口は少なめ。
主な配信ジャンルは「雑談」「歌ってみた」「声劇」「弾き語り」「ゲーム配信」など、アニメやゲーム好きが集まりやすい。
音声投稿や動画投稿機能がある。
学生から主婦まで、幅広い年齢層に愛用されている有名ライブ配信アプリ「ふわっち」。
声だけでも配信できるラジオ配信はもちろん、ゲーム実況配信も盛んに行われており、視聴機能の豊富さから、リスナーからの支持率が特に高いことが特徴的です。
「美女」「イケボ」「主婦」「学生」など、幅広いライバーが精力的に活動しているサービス。
リスナーはアカウント作成をしなくても視聴できることから、リスナー側からの満足度が高い。
主な配信ジャンルは「雑談」「カラオケ」「楽器演奏」「ゲーム配信」など。
比較的高めの還元率が設定されているので、稼ぎやすい。
トークライバーは、配信者を女性に限定したライブ配信サービスです。
ライブ配信業界でも高い報酬水準が自慢で、不特定多数に向けて配信するオープン配信と1対1でコミュニケーションを取る音声通話という機能も実装しています。
配信者が女性のみというスタイルから、リスナーは男性が多いものの、アダルトに対して厳しく取り締まっているので、安全性も高めのサービスといえます。
配信者が女性のみという特殊なスタイル。
音声通話・メール、2ショットチャットなど、個別にコミュニケーションが取りやすい機能が多い。
主な配信ジャンルは「雑談」。
投げ銭以外にも「時給制」を取り入れており、稼げる仕組みが非常にしっかりしているため収益化しやすい。
アダルトに対する取り締まりは厳しいが、視聴者に男性が多いという点に苦手意識がある場合は避けた方が無難。
カラオケアプリの王道ポケカラも、投稿したカラオケに対して応援ギフトを貰うことで収益化することができます。
ただし、ポケカラの場合は利用者の意識が「お金を稼ぐ」や「投げ銭をする」といった方向に向いておらず、「歌うことが好きだから利用している」という感覚が強くなっています。
リアルタイム配信ではなく投稿形式が大半なので、自分のタイミングが良いときに歌って投稿することができる。
雑談が苦手でも、歌うことで収益化することが可能。
ポケカラでファンを獲得し、YouTubeなどの他サービスで収益化するなど、稼ぐ方法は沢山ある。
カラオケの技術を極めることで、プロデビューできる可能性も秘めている。
BIGO LIVE(ビゴライブ)
人気配信サービスの「ビゴライブ」にも、音声のみのラジオ配信機能が備わっています。
元々は海外発のアプリということもあり海外勢が多い特徴がありますが、ゲーム実況にも利用することができるので、上手く活用することで海外からのファンを獲得できる可能性も秘めています。
ライブ配信アプリの王道ともいえるサービスなので、とても利用者がとても多い。埋もれてしまわないように、個性ある配信を心がける。
公式ライバーになると、時給も発生する。
獲得したギフトの換金には、ドルと円の為替相場が影響する。
主な配信ジャンルは「雑談」「ゲーム実況」「弾き語り」など。
投稿されているシナリオを朗読する声劇ライブやフリートーク、リスナーからリクエストに声で答えるなど、“声”にまつわるライブ配信ができるのが「ボイコネ」です。
また、声を使うことに抵抗があっても、シナリオを投稿することでも稼ぐことができます。
声優を目指している技術が高いライバーや、シナリオライターの卵が集まるアプリです。
台本(シナリオ)読みや、好きなアニメ作品のセリフをなりきって読むなど、“声”の特技を使ったライバー活動ができる。
声優やシナリオライターを目指している方が多いので、投稿のレベルが高く、切磋琢磨できる環境。
主な配信ジャンルは「声劇ライブ」「雑談」「セリフ読み」「シナリオ投稿」など。
還元率は平均より少し低め。
Spoon(スプーン)
「声でつながる」をコンセプトにした「スプーン」は音声配信に特化しており、ボイス配信アプリの中では特に人気の高い配信サービスです。
ラジオ感覚で配信する機能と投稿形式で使い分けることができ、メッセージのやりとりも盛んです。
配信ジャンルも「雑談」や「歌ってみた」「ASMR」などの多岐に渡る種類の中から選べ、事前録音した音源を使うことで自分のライフスタイルに合わせて気軽に投稿することができるので、継続もしやすいでしょう。
リアルタイム配信と録音配信が選べるので、臨機応変に運用しやすい。
音声特化のアプリの中では王道なので、人口が多め。
主な配信ジャンルは「雑談」「歌ってみた」「収録型ラジオ」「ASMR」。
音声配信のみのアプリなので、顔出し配信者の中に埋もれてしまう心配がない。
Mirrativ(ミラティブ)
「ミラティブ」は、3Dアバターを使って配信することができるゲーム実況に特化したライブ配信アプリです。
ゲーム実況以外にも3Dアバターを使って「雑談」配信することもでき、同じゲームが好きなリスナーたちとコミュニティを作ることができるため、楽しみ方の幅が広いサービスともいえます。
好きなゲームを使ってゲーム実況を楽しむユーザーが全体の7割を占めている。
スマホ一台で実況配信が手軽にできてしまう。
主な配信ジャンルは「雑談」「ゲーム実況」。
喜怒哀楽を表現できるアバターを使用して配信をするので、身バレの心配が低い。
他の配信サービスと比べると、還元率がやや低め。
声だけで配信するメリット
声だけで配信するには様々なメリットがあります。最大のメリットは、自分のプライバシーが守れるという点。
映像として配信することは、様々個人情報を発信することと変わりありません。
敷居が低く、誰でもどこでもできる気安さが、声だけのライブ配信の醍醐味です。
身バレの心配を最小限にまで抑えられる
配信する素材が「声」だけということは、素顔を晒すことより数段個人を特定するヒントが少なくなります。
また同時に、映り込んではいけないものが表示される「放送事故」の危険性も下げることができます。
もちろんトーク中に、地名を特定されやすいキーワードや踏み込んだ日常の話などをすると、バレる危険性が上がってしまいます。
自身が発言する内容に、細心の注意を払えば身バレのリスクを最低減にまで抑えることが可能でしょう。
顔を出さない音声のみのライブ配信は、極端な例を挙げるとスマホさえあればどこででも配信準備が整います。
さらに、スマホとマイクさえあれば音声配信はできるので、高価な機材を購入する必要もなく、初期投資もほぼゼロで今からでも配信が開始できます。
一方で顔出しのライブ配信は、身なりを整え、放送しても問題ない空間を用意しなければならないなど、前準備に時間が掛かってしまいます。
このように声だけの配信は、「ライブ配信をする」という敷居が非常に低いという特徴があります。
これによりライバーとしてデビューしやすく、継続もしやすいのもメリットでしょう。
ルックスに自信がなくても始めやすい
自分の姿にコンプレックスを抱えている場合、それだけでライバーデビューすることを諦めてしまう方も多いでしょう。
しかし声だけの配信の場合、重要になってくるのは「トーク力」であったり「声の質」、カラオケ・ゲーム・声劇などの「技術の高さ」です。
容姿の優劣は全く関係なく、自分が「聞いてほしい」「自信がある」という特技を磨けば、十分にライバーとして活躍していくことができます。
声だけでも身バレの可能性はあるので要注意
声だけの配信だからといって、絶対に身バレをしないという訳ではありません。
あなたにまつわる具体的な特徴や情報、エピソードを発言することは絶対に止めましょう。
住所や学校、職場にまつわる情報
ゲリラ豪雨や地震、桜の開花などの局地的な出来事
近所のランドマークや特徴的なお店や施設の情報
これら一つ一つの発言は聞き流してしまう程些細であっても、知り得た情報を組み合わせることで「おおよその住所」や「学校」「勤め先」を特定できてしまいます。
地方のテレビ番組やCM、選挙カーなど、何でもない日常の音の中にもヒントがあります。
配信時は自身の発言・背後の音・配信の切り忘れ等、油断をしないように運営しましょう。
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
2008年の某国首都オリンピック開催を前に、面子を重んじる某国の指導者たちは、今迄走らせていた黒煙を吐くボロバスとボロタクシーの一掃に取り掛かった。あっという間に近代的なバスが導入され始めバス車内の清潔度も格段に向上した。2階建てバスも欧米との合弁で国内生産され, 洒落たカラフルな色合いの近代的タイプが走るようになって、同時にワンマン化も進みボロバスと態度の悪かったクソ車掌はセットで姿を消していったのである。地下鉄とバスの共用プリペードカードが発行され、それを持っていればカードリーダーにタッチするだけ、車掌に「どこまで行くの?」と聞かれる煩わしさもなくなった。
私の方も会社の経費節減のため、高いお抱え運転手&レンタルカーをやめて、時とともに便利になる公共バスと地下鉄を使うようになった。会社は利益が出始めていたが、細かい経費を切り詰めてこそ更なる安定した運営ができるのである、その為、会社のあらゆる経費を詰めて20台ある社有車も軽自動車に変え燃費を節減してきたので、私自身も率先してバス通勤に変えたわけだ。運転手付レンタル車をやめると遠出の時は困るが、運転免許を取り、そういう時は自分で運転すればよい(日本本社も運転を認めるように情勢変化してきた)。また、特に休日に移動する時は、今まで目にしていたが乗ったことはない路線に乗ってどこに行くのか冒険してみるのも面白かった。停留所が多すぎて、一々その名前を覚えるのはできなかったが、何番のバスがどの道を走り、何処で何番のバスと交わる等と知識が付いてくると楽しいものである。次第にバスを利用する機会が多くなった。
前述した公共交通手段で共有できるカード(日本のスイカみたいな)が使えることは大きなメリットである、第一利用料がバカ安い。某国首都の場合市民サービスの向上という事で1元だった路線価格が4毛(0.4元)になって カードに100元チャージしたら何か月もチャージする必要がなくなった。2階建てバスの2階最前列に陣取り、某国首都の第2環状道路や第3環状道路を一周するバス路線で一日カメラを抱えて時間をつぶすこともあった。
天津に移動して後は自分で車を運転する方が増えたが、それでもバス路線を使う機会は多かった。バスの路線を知れば知るほど、町の状況や市民生活を理解することもできるのである。
某国の市内路線バスは、日本のバスのように目的地表示ではなく「782」「301」「776」「812」といったナンバー表示である。よく見れば最終地名も据え置きプレートには書いてあるが ナンバーをLED表示にしているので いつでも別の路線に回すことができるようになっている。だから ナンバーを覚え どこに何番のバスが走っているか注意深く観察すると タクシーがなくても家に帰りつくことができるようになる。路線はやたらと多いのである。正に庶民の足であり、市内なら一乗車最高2元で乗り継いで何処にでも行ける。
ただ交通カードの使えない路線に当たる場合がある。その為に1元とか2元の小銭を常に持っていないといけない。大抵ワンマンバスの運転手は「おつりはないよ!!」というのが当たり前だからである。20元札しか持っていなくて乗ってから気がついてももう遅い。御釣りがないので1元のため20元を払うことになってしまう。某国人がこういう状況になった時は、同乗している客に金が崩せないか聞き廻ってなんとか崩しているが、私などはそんな気の利いた事はできないので損をする事態が何度もあった。
ここまで読まれた方、やはり某国のバスは日本のバスに比べ時代遅れてしているね」と思われるかもしれない。運転手のサービス精神という方面では確かにまだまだである。公共バスということ良い事に平気で交通違反する運転手も多い、長い信号待ちで乗客をバスに乗せたまま 一人でバスを降りて車脇で立ちションをする運ちゃんだって普通だ。でもね・・・バスの運用システムは、ある面で日本より遥かに優れている所があるのですよ・・・・
先ず某国のバスは全てGPS機能を搭載して、全ての路線で運行しているバスの状況が、携帯電話のアプリで表示できる。このアプリを使えば自分が今いる場所の付近500メートル圏内のすべての停留所名が距離別に表示される。画面を地図に切り替えればどうやってその停留所まで行けるか教えてくれるのだ。今度は、停留所名をクリックすればそこに走る路線バスがすべて表示され、路線バスナンバーをクリックすれば上下線ともに何分後にバスが来るか一目でわかる仕組みになっている。バスに自分のバスがどういうルートを走り、今何処を走っているかもリアルタイムで地図表示される。日本のバス停には、到着時刻が表示されているが、某国ではそんな表示はない・・・大体時間通り走れないからである。その分このようなシステムでカバーしている。バスの車内には、死角の無い様にカメラが付いており運転手から後ろの情景を見ることができる。
天津市は、完全電動バスが主流になりつつある。市内各所に充電所が整備され 大型バッテリー交換方式と充電ケーブル接続型の2種類が使われている。万一の為の小型ガソリンエンジンも積んでいて、ハイブリッドである所が先進的と言えるだろう。
上写真は、バスの充電所でケーブル方式で充電する市内バス。電気バスであり オール電化が進んでいる。下は、大型バッテリー交換型で 大きな棚に入っているのは、1日十分もつ大型車載バッテリー、これを丸ごと入れ替えるだけで 充電時間は、必要ない。
バスのタイプもバラエティに富んでいる。交通量の多い路線は、2連結バスが主流で2階建てバスもあり 小型マイクロバスタイプも路線バスとして使われている。観光地には、2階建てバスが様々なタイプを取り揃えて走っている。
最後に私が毎日通勤に利用するバスを紹介しょう! 朝 停留所をアプリで検索 どっちの停留所に先にバスが来るかで 停留所を決める。バス停に立ち携帯アプリで検索すると「バスは、あと30秒で到着」と出た、もう視界にバスが見えるころだ。
一応手を挙げバスが確実に止まってくれるよう態度で示す。バスに乗る時のマナーはまだまだである、皆 順番などお構いなしに乗り込む、大抵前乗りの後ろ降りであるが、混みだすと「後ろから乗るよ!」と運転手に声をかけて後ろから乗る客も増えて満員ギューギューである。自分が次の停留所で降りたい時、日本なら扉の前に立っている人に「すいません・・次降ります」と言って譲ってもらうが、某国の場合は、扉前の人に「あなた次で降りますか?」と聞くのである。聞かれた側は、降りなければ場所を譲る、これも文化の違いだ。人が少ない時は、運転手が「次降りる人いる?」と大声で怒鳴る。返事がないとその停留所はスルーで通過である。老人、妊婦、怪我人を見かければ席を譲る人が殆どだ。この面では日本人は見習わねばならないほど


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不安定な天気の3連休。 多くの方に足を運んで頂きました。 本当にありがとうございました!   毎年来てくれる方、初めて来てくれる方。 数あるさくらんぼ園の中で選んで頂いて、嬉しい限りです。 農業を営んでいるいる中で、お客さまと直に接することができる貴重な時間です。 「おいしい!」「甘いね~」「お腹いっぱいだわー」などと 喜んでいる姿を見ると、今までの苦労が吹き飛びますね! 今年は雨が少なく天気もよかったので、甘みが凝縮されています。 このような年もあれば、雨が多かっ
さくらんぼ園、開園しております👍 今は甘みたっぷりでみなさんご存知の「佐藤錦」、果肉が柔らかくジューシーな「紅ゆたか」が 食べごろとなっております。 来週になれば「紅秀峰」や「月山錦」も食べごろになってくるでしょうか。 このところ天候がパッとしなくお天道様が出たり出なかったりなので そろそろ北海道の夏らしく、カラッと晴れて太陽が出てほしいですね! 有難いことに連日お客様に足を運んで頂き、またお問い合わせいただいたりと 数あるさくらんぼ園の中で当園を選んで頂き本当嬉しいです。


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text:
入社後の様子はどうですか?
★やりたい事へのサポート体制★
営業アシスタントとして入社し、上長から声をかけて頂き今は営業部に配属しています。アシスタントと営業、どちらの業務にも携わってきましたが自分の力を発揮させてくれる会社にはやりがいを感じます。
先輩方のサポートもあり自ら課題発見、責任のある仕事の範囲を広げたいと思うようになりました!
一番大切にしている事を教えてください!
★一つの経験に溢れる可能性★
スタッフの方々が居ての私たちだと思っています。
スタッフさんの気持ちを考え、求めている勤務先の紹介、常に企業様とのコミュニケーションを忘れずにしております。
信頼されて広がる事が沢山あるのでいつも笑顔で対応するように心掛けています。
目標や取り組みに対する思いをお願いします!
★成功にはたくさんの形がある★
辛い事に直面してしまった時、自分の課題を見つけた時、どうしたら乗り越えられるかが大切だという事を学び、失敗やミスをしない為に消極的になるのではなく、失敗してもいいから何事にも恐れずチャレンジし続けるべきだと思っています。
そしたら自分に無い新しい知識やスキルを習得出来るので自分に無かったものが蓄積され仕事が楽しく感じる事ができます!


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja es en en nl en ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ro ja en en en

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人間やシマリスにとっても脂肪は生命維持に不可欠な栄養素で、エネルギーを産生し、溶性ビタミン(A,D,E,K)やカロテノイドの吸収を助けたりしてくれます。
ナッツ を取ることで満腹感を与えることができるため、食べ過ぎを防止することもできます。
人間やシマリスにミックスナッツがオススメなのは、カルシウムやマグネシウム、カリウムといった慢性的に不足しがちなミネラルが多く含まれており、健康維持に必要な天然のサプリメントと言えるからです。
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『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術』 by 樺沢紫苑 ~ 最高の人生を手に入れる4つの原則 | MasaLog
忙しいはずの生活の中でどのように本を執筆する時間を確保しているのか。
そのノウハウを精神科医の立場から、脳の働きを考慮した科学的な根拠に基づいて解説したのがこの本です。
時間を最大限に活用して、最高の人生を取り入れる。今回は本書から、そのための4つの原則をご紹介します。
最高の人生を手に入れる4つの原則
「集中力」を中心に時間を考える
よく寝て脳が十分な休息を取った後や、締め切り間際で追い込まれた時、いつもより作業が進んだ経験はありませんか?
その鍵は「集中力」です。
集中して取り組むことができれば、同じ作業を進めるにしても、そうでない場合と比べて生産性が上がります。
つまりそれだけ時間を有効に使うことができているということです。
この本では集中力が高まる時間帯を「脳のゴールデンタイム」と名付けています。
例えば、朝の2〜3時間や休憩した直後などが、この「脳のゴールデンタイム」です。
「脳のゴールデンタイム」に文章を書いたり資料を作ったりといった、集中力の必要な仕事を行い、そうでない時間帯に事務作業のような集中力の不要な作業を行うよう、時間の使い方を意識することで時間を効率的に使えるようになります。
「集中力の高い時間に、集中力の必要な仕事をする」。
これが第1の原則です。
集中力を「リセット」して時間を生み出す
本書で紹介している時間術は、集中力を意識して有効に活用することで、同じ時間でもたくさんの仕事をこなせるようにするものです。
集中力を意識して高めることは難しいそうですが、下がった集中力を高めることは簡単だそうです。
それは適切なタイミングで「休息」「リフレッシュ」の時間をはさむことです。
最も有効な「休息」は「睡眠」。睡眠時間を7時間以上にすることで、集中力アップとそれによる時間創出効果が期待できると本書では紹介しています。
また、集中力の落ちた午後や夜に頭と身体をリセットする「裏技」として、60分から90分の「有酸素運動」が紹介されています。
「有酸素運動」によって、脳を育てたり、意欲を高める脳内物質が分泌されて、集中力が高まるのだそうです。
アメリカ式の時間効率を手に入れる
3つ目の原則では「集中力」だけではなく、仕事の効率を高めるための「仕事術」も駆使すること。
そのお手本として、本書が紹介しているのは樺沢さんが留学中に体験したアメリカでの仕事術です。
5時に当たり前に退社するアメリカ式の仕事の進め方を参考にして、効率よく仕事をこなして、長時間労働から解放されようというのが、3つ目の原則です。
「自己投資」のために時間を使う
最後の4つ目は、時間術によって生まれた「自由時間」の使い方についてです。
本書では以下のように書いています。
時間術によって生まれた「自由時間」を、「仕事」のために使う人が多いと思いますが、それは最悪の時間術と言わざるをえません。
では「自由時間」は何に使うのか。
本書では「自己投資」「能動的娯楽」「楽しむ」ために使うべきだと書いています。
自己成長に繋がることや時間を使ってスキルアップをすることでさらに自由時間を生み出す、そうして生まれた時間を人生を楽しむことに費やすのが本書の最終目標だそうです。
科学的根拠に基づいた脳の有効な使い方をしよう!
今回ご紹介した4つの原則は、あくまでこの本の序章部分です。
この原則に沿うためには実際にどういう方法があるのかが、これ以降にたっぷりと紹介されています。
内容がとても濃いので、本書の内容をマインドマップに書いたのですが、参考になる箇所が多すぎて細かすぎるマップになってしまうほど。
脳の仕組みを踏まえた、非常に効果的なメソッドが書かれたこの本。時間が足りない、もっと時間をうまく使いたいと考えている人は必読です。ぜひ読んでみてください。
脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術
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樺沢 紫苑 大和書房 2017-04-13
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1971年 大阪市生まれ。現在は東京の下町に在住。
都内のメーカーで技術系スタッフとして働くサラリーマンブロガー。
高3と中2の二人の息子の父。
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text:
例えば「甲府盆地は水はけが良いのでブドウなど果樹の栽培が盛んである」という情報を、身近なもの、自分に関係のある事柄として捉えることが出来るのかです。
文字と概念の世界へ簡単にアクセスできるのかが、つまり勉強の得意不得意を決定的に分ける差なのだと考えています。
そして「勉強の苦手な子」は総論すると、この文字情報の世界から学ぶことを不得意としています。
現実ではない空想の世界を不得意としています。
このタイプの子は、長期的には「リアルから学ぶ世界」にシフトしたほうが才能が伸びると思います。
例えば美術や音楽、運動や技術職人、対人営業力などです。
手先の技術などは教科書で勉強するものではなく、実技で学ぶものでしょう。
この領域は「勉強が得意」な子が不得意で、「勉強が苦手」な子の方が得意ということもあり得ます。
ではこのタイプの子は、文字情報の正解から学ぶことは諦めるしかないのでしょうか?
私はそうは思いません。
飛びぬけた才能があり、それ一本で生きていける人物であれば勉強を放棄しても良いかもしれません。
ただ「何か才能のある原石の若者」が世の中で活躍するためには、最低限の学問があった方が有利だと思うのです。
全員が全員学者になる必要はありません。
それでも、基礎学力が高いに越したことはない。
私はそう考えています。
たしかに中学受験の勉強は、上位校の問題は高度に特殊化されていますので「中学受験特有の勉強」の一面がることは否めません。
しかし、偏差値40前後の学校を突破するために必要な学力は、今後どの領域に進むとしても役に立つものだと考えています。
(割合の基礎や、約数・倍数の基礎など)
ですので、例えば偏差隊35の子を40に上げる勉強には大いに意味があると思います。
(便宜上偏差値と言う相対的な指標を使いましたが、本来はその子自身の成長という意味です)
基本路線は二つ。得意を活かすか、苦手を克服するか。
①空想の正解を身体的な世界に落とし込んで、学びやすい形にする
②空想の世界から学べるように鍛える
空想の世界(文字情報)から学ぶのが苦手という弱点を抱えた子ですが、裏を返せば、身体的な世界から学ぶのは比較的得意です。
②の方法は、指導期間が長期確保できる場合です。具体的には、出来れば2年。最低でも1年以上の指導期間がある場合に限られます。
①の方法は苦手を避けて得意分野で勝負する方法なのに対して、②は苦手に真っ向から戦いを挑む方法です。
①は、講師(算田)の解説・導入で、算数的な考え方を身体的・直接経験できるものに置き換えて学んでもう方法です。
場合の数と現実世界を結び付けるには?入試には出ない単元「確からしさ」の存在意義。
突然ですが皆様に問題です。 AからEまでの5人を一列に並べます。ただしAとBの2人は両端のどちらかに並べることとします。並べ方は全部で何通りありますか。 いかがでしょうか。みなさま、この問題を考えよう ...
のような方法で、場合の数という空想の正解の出来事を現実世界に結びつけます。
これをあらゆる単元で丁寧に行います。
②は、自分一人でも空想の世界から学べるように鍛える方法です。
苦手な子と言うのは、例えば
「ある数を5で割ると余りが3になります」という文章から「□÷5=?あまり3」という式を作るのが苦手です。
この壁を乗り越えるために必要な手順はいくつかあります。
壁を乗り越えるための具体的方法
一つは「文章の分割」です。
「ある数」を「3で割る」と「余りが3になる」のように、文章を部分ごとに分けて意味を捉えます。
読者の保護者からすると「え、何を当たり前の事を?」と思われるかもしれませんが、これが出来ていない子は意外と多いです。
文章を全部一気に捉えてしまい、どこか一か所でも意味が取りにくい部分があると「意味が全然分からない」となってしまうのです。
問題を切り分けて、どこが分からないのかを特定する。これが自発的な学びへの第一歩です。
もう一つは「言葉と意味の一対一対応」です。
「ある数」は「□」と書き換えられますし、「3で割る」は「÷3」と表せます。「余りが3になる」は、式の最後の「あまり3」です。
ここまでの一対一対応を終えて、初めて「あれ、商(割り算の答え)ってなんだ?……あ、分かんないのか!じゃあはてなマークにしておこう」という発想に至ります。
これも、読者の保護者様からすると、これもまた「何をそんな当たり前の事を?」と思われるかもしれません。ただ、勉強が苦手な子の出発点はここからなのです。
数の世界に入る前に、まず一旦意味の世界を経由しないといけません。
多くの人は無意識に「問題文・言葉」→「式・数値」の変換が出来るでしょうが、実際には
「問題文・言葉」→「意味」→「式・数値」の変換をしています。
つまり「ある数を5で割ると3余る」(元々の文章)→「あぁ、何かの数字を÷5したら余りが3になるんだな」(意味の理解)→「□÷5=?あまり3」(式・数値化) です。
大多数の子供には「問題文・言葉」を「式・数値」に変換するように指導するだけで充分です。
しかし、それは文章を読んで一瞬で意味を取れる子に対してのみ有効です。
文章を読んでも意味が理解できていない子に対しては、間にワンクッション挟んであげる必要があります。
つまり、「問題文・言葉」→「意味」の技術の指導です。
言い換えると「ある数を5で割ると3余る」(元々の文章)→「あぁ、何かの数字を÷5したら余りが3になるんだな」(意味の理解)のところの手伝いです。
「読解力」と言い換えても良いかもしれません。
ここまでの話を一言でまとめるならば
「勉強が苦手な子への算数指導では、言葉・文章の方面からのアプローチが不可欠」という事です。
ここまでの文章を読んで共感していただけた方は是非連絡を
ここまで長文を読んでいただきありがとうございます。
ほとんどの保護者様は「何を当たり前の事を長々と書いているんだ? こんなの教えなくても誰でもわかるだろう」と思われたかもしれません。
しかしもしかしたら、何名かの保護者にとっては「うちの子の状況はまさにこれだ!と思われたかもしれません。
まさにこの状況だと思われた保護者様、是非算田にご連絡ください。
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text:
実は、少し前に吉田さんのところには一度伺っていて、シニアの方と発達障害のお子さん達の教室を見学させて頂きましたよね。
その時に見た使い方が、非常にお上手だったのが印象的ですね!
ありがとうございます!
シニアの方とかは、やっぱり身体を動かす事に自信がなくなってきちゃってて、体力も落ちているので、あまり外にも出たがらない…みたいな現状がある中で、実際にスラックレールを使ってからの反応ってどうですか?
やっぱり、スラックレールに乗る事で「バランス感覚が良くなった」とか「しっかり地面に足を着いて歩けるようになった」っていう感想は多いですね!
子どもの使い方も、1本で使うだけじゃなくて、何本か繋いでみんなで乗ったり、色々な使い方をご自身で考案されていたのがスゴイなと思いましたね。
やっぱり、子どもは飽きちゃうので…飽きそうだなと思ったら、すぐ次の事を考えてあげないといけないですからね。
あとは、子どもに勝手に遊ばせると「あっ!そういう使い方もあるんだ!」と、こっちが気付かされる事もあるので、そこからトレーニングメニューに導入する事も多いですね。
私も、子ども向けの運動教室をやってるんですけど、そこでは今の吉田さんのお話とほとんど同じで、”バランス”とか”遊び”中心で使っていますね。
あと私の場合は、大人の女性を対象に「フィジカルトレーニング部」っていうのをやってるんですけど…
あっ!それ、とても気になってました!!
ありがとうございます!
メインは産後のお母さん達になるんですけど、出産後って、どうしても心身ともにバランスが崩れやすくなっていて、例えば赤ちゃんの抱っことかでも、しっかりケアしないと、どっちかに重心が偏っちゃって治らない事が多いんですね。
そういうところでも、バランス感覚を養えるスラックレールは活躍しています。
産後ダイエットって、たくさんの方がしたいと思っているんですけど、実際バランスが整っていない状態でダイエットを始めても、思うように綺麗なラインって出ないので、産後ダイエットを成功させるためにもスラックレールを活用出来るシーンって、いっぱいありますね。
やっぱり、女性目線って大事だなって思いますね。正直、開発当初は全く見えてなかった使い方です。
スラックレールは、もともとスラックラインの練習用にと開発したスポーツトイだったので、他のトレーニングとか、ましてや産後ダイエットとかに活用出来るイメージは全然持ってなかったですね。
でも、ぼくは見た瞬間に「これはいける!」と思いましたね。
今年の夏に『SPORTEC』という展示会に、トレーニングに使える新しいツールを探しに行ってたんですが、そこでスラックレールに出会いました。
うちは大手でもないし施設を持ってるわけでもないので、出張型でトレーニングをしに行く事が多いんですが、そうなると「コンパクトで軽くて持ち運べるもの」というのが条件だったのでドンピシャでした!
確かに『SPORTEC』に出展してから、自分でも思っていなかった業界の方々から声が掛かるようになって、スラックレールの可能性を感じましたね。
私も、吉田さんがトレーニングに導入しているのを見てスラックレールの存在を知ったんですが、初めて乗って「え!?こんなにバランス取れないの?」って、見た目以上の効果に驚きましたね。
それまでは木を使っていたんですが、やっぱり持ち運べなくて不便だったので、持ち運びに便利なスラックレールは私にもドンピシャでした!
ぼくらみたいに、色んなところに移動するようなトレーナーさんには本当に便利ですね。
持ち運びに便利で、自由に形が変えられるのでシーンに応じた使い方が出来るという部分で、移動が多いパーソナルトレーナーさんにはピッタリだったという事ですね。
ありがとうございます!
スラックレールの効果と反応
「コンパクトで持ち運びにも便利」という点で高い評価を頂いたスラックレールですが、実際にトレーニングに取り入れる事で、使用している方の反応や効果はどう変わったのかも非常に気になるところ。
数多くの健康器具やトレーニンググッズがある中で、どんな部分で効果を感じて頂いているのか、実際のお客様の声と合わせてお話し頂きました。
シニアの方に関しては、スラックレールに乗っていると「どこの部分の筋肉を使っているか意識してください」というのが、とても伝わりやすいですね。
例えば、「ここでバランスを取ってるので、片足で立つ時はここを意識してください」などと説明すると、バランスを取る時に使おうとする筋肉が、本人にも伝わりやすくて良いですね。
ただ難しいだけじゃなくて、難しいからどうっていうのが明確に出来るので、そこをトレーニングしていけるっていうのが使えるポイントですかね。
確かに、バランスを取りながら乗ってると、どこを使ってるかが自分でもわかりますね。
発達障害の子どもは、足首や足の裏を安定させると精神的に落ち着いたりするので、まさにスラックレールはそれにもピッタリだと思っていますね。
例えば、スラックレールで思いっきり遊ばせた後だと、落ち着いて宿題やるとか。そんな側面もありますね。
私は吉田さん程、どこの筋肉を意識してって事ではないんですけど…ほとんどの方が「乗るだけで楽しい!」って言ってくださいますね。
”筋トレ”って、ストイックなイメージありますけど、スラックレールは楽しいっていうのが前提であるので、楽しみながらも実はトレーニングになっているっていうのが、多くの人に受け入れられるポイントなんじゃないかなって思っています。
それ!!良いこと言ってくださいました!
ぼくも、結構色んな人に乗ってもらってるの見てますけど、初めて乗った人は、なぜか全員笑ってるんですよね。乗れなくても笑ってるし、乗れても笑ってる。
特に子どもはそうかもしれませんが、人間って不安定な場所で楽しむことが出来る生き物なのかもしれないですよね。道路の縁石に乗ってみたりとか、トランポリンで楽しんだりとか。
今はスポーツとかトレーニングとかで広まっていってますけど、スラックレールは、もともとは”おもちゃ”なんですね。
ぼく自身が、ずっと”おもちゃ”に携わっていた人間という事もあるんですけど、最近おもちゃ屋さんにも導入がいくつか決まっていて、「乗ると楽しい」っていう部分で共感頂く方も、やっぱり多いですね。
スラックレールの可能性
単純に「どこの筋肉に効果がある」というのも大切ですが、スラックレールが何より大切にしている「乗るだけで楽しい!」という事が多くの人に使用される最大の理由なのかもしれません。
無理なく、誰でも楽しみながら身体を動かせるスラックレールは、パーソナルトレーナーのお2人から見て、どんなシーンで今後広まっていくかを予想して頂いた。
特にシニアに関して言うと、いま国をあげて動いている分野でもある「介護予防・健康増進」の部分ですかね。
やっぱり、みなさん気にしているのが、転んで骨折して入院して…そして、寝たきりになる。みたいな事なんですね。
「年齢とともに落ちやすいのは、筋力とバランス感覚なんですよ」という話を、日々みなさんにはしているんですが、それをどうやって鍛えていきますかっていう話で、もちろん筋トレも大事だし、バランスも大事なので、そういう部分で行政の力も借りながら、スラックレールで「介護予防・健康増進」が出来るんじゃないかなと思っています。
全国で、介護予防教室ってぼく自身もやらせてもらうんですけど、介護予防教室がある時はしっかり来て頂けるんですが、それが終わると運動をしなくなってしまうという現状もあるので、自宅にスラックレール1本あれば、そういう方も無理せず続けられると思いますね。
「介護予防」は、ぼくも今後もっと必要になると思いますね。
同じようなニーズは東京にもあって、シニアの方だけじゃなくて、小学校とか幼稚園とか小さいうちからバランス感覚を養ってもらう事も、将来的な介護予防には繋がるんじゃないかと思ってますね。
私は、学生の頃からずっと部活で陸上やっていて、教える立場でも3年くらい中学校に勤務していた事があるんですけど、部活の練習って筋トレとかランニングが基本みたいになってるじゃないですか。でも、バランストレーニングってほとんどないですよね。
部活動で運動している子達って成長期なので、軸を整えるっていう面では部活動のトレーニングに導入出来るんじゃないかなって思いますね。
確かに、軸って非常に大切ですよね。
学校って、こういう手軽なトレーニンググッズみたいなものがなかったので、これがあれば色んなトレーニングが出来ると思いますね。先生次第で、色んな競技に活用出来ますしね。
スラックレールを導入してくれているスポーツ店さんがあるんですけど、そこの方も「ピッチャーだったらこう使う」とか、「サッカーだったらキックだからこう」とか、身体の事をわかってる人だと、確かにポンポン使い方が出てくるみたいですね。
話題にあがった「軸」という話。
どのスポーツにも必要とされている体幹・軸は、開発経緯を語るうえで外せない”スラックライン”に通じるものが多くあり、スラックレールはその要素を取り入れているからこそ、色んなジャンルのトレーニングに導入されているのかもしれない。
先ほども少しお話しした通り、スラックレールは、もともとはスラックラインの練習用に開発した商品という事もあり、スラックラインと通じる部分は非常に多くて、スラックラインって何より身体の軸が大切なんですよね。
軸が整っていないと、ラインに立つ事すら出来ないので、大前提に「軸」があって、それと同じ要素が手軽に練習出来るっていうのがスラックレールなんです。
本当に、軸は何をやるにしても絶対に必要ですからね!
筋力がいくらあっても、それをうまく使うためには軸とかバランスが大切ですし、スポーツって必ず片足立ちの瞬間ってありますから、そこで軸がブレてたら事故やけがにも繋がるし、そこにパフォーマンスが乗ってこないですよね。
どんなスポーツにも、軸は大きな影響があるということですね。
発達障害の子どもの場合だと、体幹が弱くて姿勢が崩れちゃう子って多いんですけど、スラックレールはその姿勢じゃ乗れないので、うまく乗ろうとすると自然に姿勢が良くなりますし、結果的にスラックレールに乗って楽しく遊ぶ事で体幹が安定して姿勢矯正に繋がるっていう部分も、子どもにはオススメ出来ますよね。
これもやっぱり軸ですね。
あとは、うまく立とうとする事って、まずは情報収集から始めなきゃいけないんですね。
例えば頭の位置がズレてるとか、足元が安定していないとかっていう現状を把握する事から始まるんですけど、発達障害の子ども達だと、状況を判断出来なかったりだとか、足からの情報が鈍感でうまく伝わって来なかったりするんですね。
その結果、安定しなくて姿勢がグラグラしちゃう。という事が身体の中で起こっているわけです。なので、ぼくの運動教室では必ず裸足で、足の裏の感覚を養ってあげています。
足の裏って入力センサーなので、スラックレールに乗った時に、この足の裏から届く「素材のブヨブヨ感」とか「足首が斜めになっている」とかの情報を頭で判断して、じゃあそれを解決するためにどうする。っていう出力をする事が、”感覚統合”っていうんですけど、スラックレールはそれが出来ちゃうんですね。
安心・安全もスラックレール
開発当初は、まだ見えていなかった使い方・効果をたくさんご紹介頂きました。
逆に、開発当初に意図していた「安心・安全」の部分は、利用者にどのように届いているのか、自身も二児の母である高田さんがお話ししてくれた。
小さいお子さんを持つお母さんとして、高田さんにお聞きしたいんですが、特に東京なんかでは子どもが遊べるスペースって、結構狭いんですよ。
そんな中で、身体を使って遊べる場所って本当に少なくて、あっても少し動くと身体がぶつかっちゃうような狭い場所が多いんですけど、スラックレールの開発背景として「限られた場所でも、身体を使って遊べる」という思いもあるんですけど、その辺ってどうですか?
うちにも小さい子いますけど、そういう場所に置いてあっても、安心して遊ばせておけると思います。素材も柔らかいですし、危険はないですよね。
まさに1家に1本じゃないですけど、子どもも大人も使えるので良いですよね。
平均台みたいに、親が手を引いて…みたいな事もなく、子どもが自然に遊び方を考えて勝手に遊んでくれるので、色々と助かると思います。
これは、意図していた事が活用されていて良かったです!
ありがとうございます。
あとは、子どもの体力低下みたいな話とも繋がるんですけど、子どもが遊ぶ場所である公園とかって、数が減ってるイメージあると思うんですけど、公園の数自体は実は増えていて、何が変わっているかっていうとルールが変わっているんですよね。
「危ないから」だと思うんですけど、それが原因で子ども達も身体を動かして遊ぶ機会って減ってるのかなって。ただ、スラックレールなら危険もなく身体を動かせて遊べるので、そういった問題解決にも繋がるんじゃないですかね。
うちも同じような環境ですが、ぼくのところは地域を巻き込んで、みんなでスラックレールで楽しく遊んでますね。
最後に、お2人の見解からスラックレールのオススメポイントはズバリどんな部分なのか伺った。
神経が集中する足裏を刺激しながらキチンと立つ事で、集中力が養われるのはもちろん、心の安定が保てるスラックレール。
安心・安全でお子さんもお母さんも。
産後のお母さんは”姿勢改善”で使えて、安全素材なので、お子さんも安心して遊ばせる事が出来る。
パーソナルトレーナーとして活躍されるお2人に、スラックレールの活用法や効果、今後の可能性についてお話しを伺いました。
使い方の決まっていないスラックレールだからこそ、幅広いシーンで活用でき、そのシーンに応じて様々な効果も期待できる、他にはないスポーツトイです。
見た目以上に難しい、人と笑顔を繋ぐスラックレール。このスラックレールが繋いでくれる笑顔の輪を、これからも全国に広めていきます。
商品についてのお問い合わせはコチラ
Tags:パーソナルトレーナー
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姿勢改善やインナー強化、パフォーマンスUPはこれ1本【SLACK RAILのすすめ】 | Rient Magazine より:
2020年6月24日 2:13 PM
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text:
高いと思っても払うしかない:
国民健康保険料の支払い拒否について:
国民健康保険は強制加入:
まず、結論から先に言ってしまうと、これは無理でした。
理由は単純で、国民健康保険は加入者みんなで助け合う考え(相互扶助)を元に成立している制度なため。
事実、品川区の公式サイトにも下記ような記載があるくらいなので、強制的に加入せざるを得ないこととなります(赤字部分は当サイトによる装飾)。
国民健康保険制度のあらまし|品川区
私たちは、いつ、病気やけがになるかわかりません。そうした場合に備えて日ごろからお金を出し合い、医療費に充てようという相互扶助を目的とした制度です。
国民健康保険は、国民皆保険(強制加入)制度です。
踏み倒すと資産差し押さえの対象に:
つまりいくら国民健康保険料が高いと思っていたとしても、加入を免れることは出来ないってこと。
万が一、健康保険料の支払いを渋って滞納した場合には、下記記事のように資産差し押さえ対象となるので、保険料を払わないメリットはまったくありません(更に延滞金も加算される)。
「国民健康保険」滞納増加で崩壊! 差し押さえ総額700億円、減額対象4割以上の脅威
悪質な滞納と見なされた場合、最終的には「財産の差し押さえ」処分を受けることになる。「カネがないから払えないし、病院に行かないから払う必要もない」などと言っている人も、「差押予告通知書」が届いたあたりで、その深刻さに気づくようである。
実際、差し押さえの件数は増加しており、現在、年間で約19万世帯、金額では700億円以上にものぼる。
嫌でも払うしかない、そういうことですね。
高いと思っても払うしかない:
…ということで結論はシンプル。国民健康保険料がいくら高くても、私たちには払う選択肢しかありません。
これが失業や病気、火災や地震等の災害の被害を受けた場合には減免措置もあるにはありますが、単純に「国保料が高いぞ!」と不満を言ってるだけの人にはそういったものはないので、不満でも払いたくなくても、とにかく払い続けるほかなし。
理由があって払えなくなった人:軽減・減免措置がある
高くて払いたくないだけの人:全額負担の道しかない
言わば国民健康保険料は税金のようなものなので、諦めるしかないことでしょう。
以上、病院なんて滅多に行かないから、国民健康保険料を払わない選択は可能?高い保険料を払うよりも、医療費の10割負担を望む方に…という話題でした。
この「国保は加入しなくてもいいの?」というテーマを詳しく調べたのは今から10年くらい前なんですが、確定申告シーズンになると国民健康保険料額通知書を見ることになるので、またモヤモヤが膨らんで記事にしてみました。
やはりどう調べても無理なものは無理。不公平感が強くても諦めるしかないですよ。
高すぎる国民健康保険料はどうにもならないので、その他の出費を抑えたい…という方は、下記記事も参考に。
家計の節約テクニックからお得なクレジットカードまで、家計を楽にする方法をまとめています。
etc.cardmics.com
国民健康保険 国民健康保険料 国保 国民健康保険料を払わない 医療費 医療費の10割負担 国民健康保険税 国保料 家計の負担 家計
cardmics 2022-08-11 21:36
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一言で、紫外線といってもいろいろありますね。いずれにせよ、目に見えないものを相手にするのは難しいです。
当クリニックでは、目に見えないからこそ気を付けて感染予防に取り組んでいます。
コロナは気になるけどという方は、ぜひ一度相談に来てくださいね。南森町にも近い西天満にある『れんりこ歯科クリニック』でお待ちしています。