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3   |  Sep 27, 2022 Read More
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セルフケアは世の中のヘルスケアの捉え方を変えつつあります。日々のセルフケアの実践は自分の健康を自分の手で守れるようにすること、そしてそれを個人に託すことに焦点を当てています。女性にとって、これは自分のケアについて決断することであり、これまで自律的に対処することができなかったかもしれない責任を負うことにつながります。
セルフケアとは何ですか?
世界保健機関(WHO)によると、セルフケアとは家族、コミュニティ、個人が健康を促進・維持し、病気を回避し、障害や病気に対処する能力のことを言います。これは医療従事者の助けがあってもなくても行うことができます。
セルフケアには以下のようなものがあります。
治療、投薬、注射、検査などの管理。
サンプリング、スクリーニング、診断などの検査、および自分自身の診断とモニタリング。
自己啓発(自己管理、自己教育、自己支援、等)。
セルフケアとは、何の支援もなく個人が自分の健康管理をすることではないことを心に留めておいてください。むしろ、本人が望むのであれば、自分の健康管理は自分でやるようにと信頼する方法です。
セルフケアは治療や検査の簡便化、モバイル技術やポイントオブケア
499   |  Jun 21, 2022 Read More
ホームオフィスでの人間工学の応用
人間工学は自宅でもオフィスでも、ワークスペースに取り入れるべき重要な要素です。デスクワークなど座りっぱなしの仕事では、何時間もパソコンの画面を見ていることになります。ワークステーションやワークプレイスを、自分のニーズに合った空間にカスタマイズするのに遅いということはありません。スタンディングデスクや人間工学チェアを導入することで、あなたの仕事は何倍も改善されるはずです。
人間工学を学ぶためにインターネットを調べると、その豊富な情報に圧倒されることがあります。そんなとき、人間工学に基づいたワークスペースを作るにはどうしたらいいのか、わからなくなってしまいます。このガイドは、人間工学の世界をナビゲートする初心者のためのものなので、あなたは幸運です。
人間工学的要素をワークステーションに適用することを考える
ワークプレイス人間工学とは、従業員の長所と短所を考慮したワークプレイス作りの科学です。ワークスペースのレイアウトが悪いと、従業員は疲弊し、いらいらし、怪我をする可能性があります。その結果、質の低いアウトプットを生み出し、生産性を低下させ、衰弱させ、怪我を負わせてしまう可能性が高くなります。
しかし、人間工学を応用してオフィスを設計すれば、怪我につながる危険因子を低減、あるいは排除することができ、人間の効率性と生産性を高める十分な余地を確保することができるのです。
仕事工程が改善されれば、健康的で最適な仕事効率を達成することができます。これは、雇用者と従業員の双方にとって有益な状況です。効率的でモチベーションの高い、健康的な労働力があれば、会社は成功へと突き進み、市場での競争力を高めることができます。
人間工学について知っておくべきこと
労働安全衛生局(OSHA)は人間工学を「仕事を人に合わせる」ためのアプローチと表現したのは、この言葉を最もよく表しています。人間工学は仕事に関連する筋骨格系障害の可能性を低くし、重症化させないためのアプローチなのです。どのような障害があるのでしょうか?手根管症候群、腱鞘炎、筋
698   |  Jun 15, 2022 Read More
在宅勤務のジレンマ:仕事が一段落したらどうスイッチを切るか
この記事にたどり着いたのは、コロナウイルスの大流行が始まって以来、在宅勤務を続けているからでしょう。あるいは、在宅勤務を始めてしばらく経つが、在宅勤務で仕事を切り上げるという問題に対する答えが見つからないかもしれないということかもしれません。
在宅勤務では、適応性と非正規性が存在しています。好きな場所にワークスペースを設置し、打ち合わせの予定がなければパジャマのまま一日中仕事をすることも可能です。しかし、在宅勤務をする社員が遭遇する大きな問題があります。それは、仕事が一段落したときに、仕事を切り離すことができないことです。精神的にも肉体的にも仕事を切り離したいと思っているのに、それがなかなかできないのです。
この問題に対し、この苦境から抜け出そうと必死になっている人が多いのです。これは「常時接続」とタグ付けされているため、職場にずっといるという雰囲気になっているリモートワーカーにとっては、さらにストレスがたまることになります。一日の終わりに仕事のスイッチを切ることができない場合、最終的に恐るべき燃え尽き症候群を感じ、生産性が低下し、身体的・精神的状態に害を及ぼすことになります。
以下に、必要な時に仕事を切り上げるためのコツを紹介します。
自宅の一角に、自分専用のワークスペースを確保する。
一日の終わりにドアを閉めたり、「退社」したりすることで、その日の仕事が「終わった」という実感を得ることができます。在宅勤務はまず仕事環境を整えることから始めると、より効果的です。まずは自宅の一角をワークスペースとして確保することから始めましょう。大がかりなリフォームをしたり、多額の費用をかけたりしなくても、自宅に自分だけのオフィスを持つことができます。専用のワークスペースがあれば、仕事と家庭生活のバランスを保つことができます。特に、勤務時間中に子どもや恋人がいる場合、注意が必要です
679   |  Jun 14, 2022 Read More
環境人間工学について知っておくべきこと
職場の人間工学というと、職場のレイアウトや座る位置、姿勢などが思い浮かびます。
しかし、人間工学には座る位置だけでなく、もっと重要な側面があります。ここ数年、人間工学の定義は拡大し、今では従業員が1日を過ごすデスクやワークステーションの物理的なレイアウトだけでなく、それ以上のものが含まれるようになりました。
現在では、身体的なことだけでなく、従業員の精神的な健康も人間工学に含まれ、さらに従業員が1日を過ごす環境なども要因となっています。
環境人間工学とは人間工学の一分野であり、人が物理的環境とどのように相互作用するかを考慮するものです。単にデスクワークの状況だけでなく、「どのような物理的環境の中で働いているか」、「それがどのような影響を与えるか」という大局的な視点から、優れた人間工学を実践しています。
数十年前まで、オフィスでの仕事はごく限られた人たちだけのもので、大多数の人は肉体労働に従事していました。そこで生まれたのが、人間工学という分野です。人体のバイオメカニクスを考慮することで、筋骨格系障害などの問題を回避し、人々の身体的な健康を維持することができるようになったのです。
しかし、安全衛生はそれだけではありません。精神的な健康や幸福がますます重視されるようになり、それらに影響を与えるものも脚光を浴びるようになりました。つまり、職場の物理的なレイアウト以外の要素も考慮しなければならないのです。
人間工学における環境要因とは?
オフィスにおける環境人間工学は身体的人間工学と同様に重要です。環境を考える際に考慮される主な要因は3つあります。
なぜこれらが重要なのか、そしてどのように対処すればよいのかを理解することで、あなたの幸福に適した職場を作ることができるのです。
690   |  Jun 10, 2022 Read More
メンタルヘルスの問題:職場で本当に理解されていますか?
職場で悩んでいる時、孤独を感じることがありますが、雇用主は本当に理解してくれているのでしょうか?
どんな仕事をしていても、仕事はつらいものです。仕事が忙しいからかもしれませんし、突然の出来事に怯えることもあるでしょう。世界最高の職場にいて、自分のすることすべてが好きでも、このようなことはこっそりやってくるものです。このようなことに対処している人のほとんどは、多くの人が思っているように、単に悪い一日を過ごしているのではなく、実はメンタルヘルスの問題に対処しているのです。精神的な問題は突然襲ってくることがあります。予期していたことが起こることもありますが、たいていの場合、雷に打たれたような、あるいは不意にバットで頭を殴られたような感覚です。それは、サメや巻きつき蛇のように、影でこっそりと攻撃を待っている怪物のようなものです。
メンタルヘルスはほとんどの人が仕事中に最も大きな影響を受ける傾向があります。いつもと同じように目覚め、幸せな気持ちで一日を過ごすことができるのに、職場に着いたとたん、何かがきっかけで突然襲ってくるのです。一日の大半を職場で過ごした後、突然、発作が起きることもあります。ここ数十年の間に、メンタルヘルスは雇用主や人々の間で、より意識されるようになりました。以前は、ほとんどの人がメンタルヘルスの問題を理解できず、無視することを選んでいました。当時、メンタルヘルスの問題を抱える人を「憑き物」や「トラブルマインド」と見なす人もいました。
昔ながらの古い考え方から、メンタルヘルスを真剣に考えるようになるまでに、多くの時間が経過しました。現在では、メンタルヘルスに悩む人々は「助けが必要かもしれない人」「辛い時期を乗り越えるための指導が必要な人」として見られるようになりました。メンタルヘルスは様々な理由で発症する可能性があります。幼少期の過去のトラウマが原因かもしれませんし、最近何かで崖っぷちに立たされたのかもしれません。不安や抑うつ感、そして圧倒されるような感覚は、私たちが
635   |  Jun 08, 2022 Read More
FlexiSpotにオフィス家具を信頼すべき理由
ここ数年、人間工学に基づいたオフィス家具の台頭を目の当たりにしてきました。多くの人が在宅勤務の生活で普通の標準的なものを使う代わりに、人間工学に基づいたデスクやオフィスチェアに投資することを選んでいます。この数年、多くの人が人間工学に基づいたオフィス家具を好むようになったのは、それがもたらす多くの利点のためであることは当然のことです。人間工学に基づいたデスクやオフィスチェアだけを使う新興企業もある一方で、大企業や老舗企業も徐々に人間工学に基づいたセットアップを提供する方向にシフトしています。
スタンディングデスクのコンバーターが苦手な社員がいる企業もありますが、時代の流れに適応していくでしょう。この100年の間に、人間工学に基づいたオフィスチェアやデスクは標準的なデスクやチェアよりも健康に良いという主張が科学的に裏付けられたと自信を持って言えるようになりました。ある意味、一般的なデスクやオフィスチェアは定期的に立つことなく、長時間座っていることを許容してしまいます。その結果、運動不足や座りっぱなしの生活習慣が原因で、健康上の問題が発生する可能性があります。また、間接的に精神衛生を悪化させる可能性もあります。
そのため、多くの人が不安やうつに悩まされ、ほぼ週5日、気分が落ち込んでしまいます。そのため、仕事をきちんとこなすことができず、興味も薄れがちになります。退屈になり、ソーシャルメディアのプラットフォームに簡単に気を取られるようになります。メンタルヘルスの悪化がもたらす悲しみから解放される兆しを、私たちはむなしく待っているのです。
快適な職場環境は、かつては夢物語でしたが、今は現実的です。温かくて快適な環境だからこそ、集中力と注意力が高まり、効率的に仕事ができるようになるはずです。そして、「もっといい仕事をしたい」というモチベーションが湧くでしょう。人間工学に基づいたオフィスデスクやオフィスチェアを使うことで、このようなことが可能になるのです。
758   |  Jun 07, 2022 Read More
Flexispotの調整可能スタンディングデスクE7のレビュー
デスクに座っている時間が長いオフィスワーカーにとって、最高のスタンディングデスクは命綱と言えます。スタンディングデスクはホームオフィスをより生産的な空間に変えるだけでなく、より健康的な空間にも変えてくれます。言うまでもなく、長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしは様々な健康障害を引き起こすことが科学的に証明されており、アクティブな生活に変更することで簡単に回避することができます。
スタンディングデスクは座ること、立つことをシームレスに切り替えることができ、オフィスワーカーの座りっぱなしの生活を回避することができる便利なアイテムです。スタンディングデスクは座ること、立つことの切り替えをスムーズにし、オフィスワーカーの座りがちな生活を解消するのに役立ちます。今日、需要の高まりを受け、無数の高さ調節可能なデスクが市場に出回り、健康増進と生産性向上を促進しています。しかし、ほとんどのスタンディングデスクの健康増進と生産性向上という点について、オフィス空間を変えようとする、疑うことを知らない購入者を引きつけることを目的とした単なる誤魔化しでしかありません。
最高のスタンディングデスクはしっかりとした作りで汎用性が高く、多くの機能を備え、使いやすく、そして最も重要なのは安全であることです。Flexispotの調整可能なスタンディングデスクE7は世界的に有名な一流ブランドが手がけた最高級のスタンディングデスクとなっています。E7は美しさと機能性を兼ね備えており、生産性と健康増進のためにスタンディングデスクから最大限の効果を享受することを保証してくれます。ではなぜFlexispot E7は今日の市場で最も優れた高さ調節可能なスタンディングデスクの1つとみなされているのでしょうか。スタンディングデスクの中でも最高峰に位置する、この優れたスタンディングデスクの驚くべき魅力をご紹介します。
Flexispotの調整可能スタンディングデスクE7のレビュービデオ
Flexispotの調整可能スタンディングデスクE7のデザイン、機能、性能について、詳細なレビュービデオをご覧ください。
1510   |  Jun 01, 2022 Read More
運動後:あなたの休息はベッドによって妨げられていますか?
継続して運動することは難しいですが、それはあなたの睡眠に影響を与えますか?
健康と体調を整えることは面倒に感じることがあります。大変な仕事で、時間がかかり、それなりに疲れ果ててしまいます。私たちは皆、気分が良く、長生きし、より健康になりたいと思っています。私たちが年をとるにつれて、私たちの体は衰えていきます。なので、そうなる何年も前に健康になることで有利なスタートを切り、私たちが楽しむことができる時間を増やしましょう。人生を最大限に生きることは誰にとっても最終目標です。あなたの人生を本当に最大限に活用するために、あなたは自分自身をケアし、運動しなければなりません。エクササイズは人によって異なります。誰も同じルーティンを実行しても、同じ結果を得るわけではありません。一人一人が異なり、自分に合ったものを見つけるため、自分自身が健康的になる方法を見つけなければなりません。
一部の人々は一日おきに運動する傾向がありますが、より決心した人は毎日運動しています。健康的な食事と健康的なトレーニングの組み合わせで、体が不健康になるのを防ぎ、健康となる確率を高めてくれる簡単なステップアップが得られます。健康的なライフスタイルを持たないことから人々が経験することはたくさんあります。運動をせず、正しい選択ができないことで、高血圧、心臓病、背中の問題のリスクがあり、またメンタルヘルスに影響を与える可能性さえあります。
あなたが運動している間、あなたは休息してリラックスする時間を見つけることを忘れないでください。休息は運動して健康的な食事をする時間を与えることと同じくらい重要です。休息は翌日の準備のために体に燃料を補給する方法です。しっかりとした8時間の睡眠をとることで、運動から発生したの体の負担の治癒が早くなり、次の運動に対応できると感じるようになります。どんな意味でも運動することは多くのメリットがあります。あなたはそれに向けて時間を確保する必要がありますが、あなた自身のための時間をとることを忘れないようにする必要があります。それはあなたの体だけでなくあなたの心にも良いです。
よく眠れないことで、健康上の様々なリスクを引き起こし、不眠症に苦し
725   |  May 31, 2022 Read More
小さなワークスペースを最大化するための5つのヒント
オフィススペースが1キュービクル以上であれば、幸運と言えるでしょう。誰もが自由に仕事中に移動ができる大きなスペースはありません。ほとんどの場合、その日のタスクを完了するための机、パソコン、椅子だけがあるだけです。スペースが小さいか大きいかは問題ではありません。より良い仕事環境を提供できるように、スペースを微調整する方法はいくつかあります。
試してみると、自分に最適なスモールスペースオフィスソリューションがわかります。最終的にセットアップが確定するまでは試行錯誤になると思います。最も理想的なセットアップは効率と生産性を向上させるセットアップです。
信じられないかもしれませんが、仕事のパフォーマンスは仕事環境とワークステーションの影響を受けます。プロジェクトや仕事の期限を守るのに苦労している場合、注目すべき要因の1つは仕事環境です。以下は限られた場所に関する懸念に対処できるようにするための小さなオフィススペースソリューションです。
スモールオフィススペースをサポートするオフィスソリューション
ワークステーションはどこで仕事をする場合でも柔軟でなければなりません。小さな場所で他の人と共有している場合でも、仕事をすることができます。実際に面積を大きくすることなく場所を大きく活用できる方法があるので、より大きなスペースを得るために破産するほどのお金を使う必要はありません。人間工学に基づいた簡単な設計手法についてもっと知る必要があります。
ワークスペースを最大化するためのヒント
1.デスクのセットアップを設計するときは細心の注意を払ってください
デスクのセットアップの細部に注意を払う必要があることを重視しすぎることはできません。例えば、インテリアデザ
582   |  May 30, 2022 Read More
デスクを整理して仕事の生産性を高める10の方法
整理された机にすることは整理された心を持つための鍵です。周囲が散らかっていないときに素晴らしいアイデアを考えることができます。これはキャリアを前進させるために重要なことです。デスクのセットアップに小さな変更を加えるだけで、仕事の考え方に大きな違いをもたらします。また仕事場所がきれいにして、気に入れば、仕事をしていないときでもそこで過ごすことができます。
デスク仕事をしている場合、それがリモートであっても、その場で報告する必要がある場合でも、デスクの前で多くの時間を費やすことになります。あなたはおそらく生産性を維持するためにあらゆることを試みてきましたが、それでも仕事の締め切りに間に合わなかったことはあるでしょう。生産性を高めて効率を上げるためにできることはワークデスクでアイテムを再配置することです。あなたは単にあなたの机を掃除するか、工夫を加えることによってより多くの仕事を成し遂げることができるでしょう。生産性を高め、全体的なパフォーマンスを上げるために役立つ10のオフィスデスクにおける戦略をリストアップしました。
1.オフィスの全体的な人間工学について考える
人間工学に基づいたオフィスの配置は机と椅子が配置されている場所を意味するだけではありません。人間工学に基づいたワークスペースであることを確認するにはすべての要素を調べる必要があります。机やワークスペースのすべてがどのように相互作用を行っているかを見てください。何が機能するかを確認し、それを維持します。何が機能しないかに注意し、変更を行います。何を改善する必要があるかを特定し、それに応じて調整します。これらすべてに注意することで、仕事領域を整理し、人間工学に基づいたワークスペースを作成する方法をより明確に理解できます。
2.ワークスペースを再配置します
現在のワークステーションがビジネス、オフィ
830   |  May 26, 2022 Read More
一般的なオフィスでの怪我
私たちはキャリア上の目標を達成するために、仕事に焦点を合わせ、ワークステーションに長時間座っています。しかし、私たちは一日中座っているだけで毎日健康に害を及ぼすことをまったく意識していません。 この座りがちな生活は心臓病、糖尿病、および他の多くの壊滅的なものを含む多くの健康問題につながります。ひどい姿勢で長時間座っていると、筋肉や骨に損傷を与えます。この記事では、デスクワークを行う人々が毎日経験する最も頻繁な人間工学的な怪我について言及します。
座っていることがいくつかの健康上の合併症の主な原因であるため、理想的な治療法としては座っている時間を減らすことです。ワークステーションに長時間座ってはいけません。職場でスタンディングデスクを使用して、アクティブな仕事環境を促進します。これは私たちが座ったり、立ったりしながら、働くことを可能にします。このように立つことのメリットを享受しながら、座っている時間を制限することができます。
人間工学はあなたが行う仕事の種類、あなたが仕事をする環境、そしてあなたがそれを行うために使用する道具に関する科学です。オフィスでの人間工学の目的はあなたとあなたの仕事に快適になるようにあなたの職場を設計することです。ワークステーションが適切に構成されている場合、以下のことができます。
片頭痛や眼精疲労を起こしにくい。
首と背中の痛みを和らげます。
同じ行動を繰り返すことによって引き起こされる滑液包炎と腱の問題を回避します。
職場での怪我や病気はすべて広く蔓延しています。どちらもあなたの時間とお金、そしてあなたの雇用主を浪費させる可能性があります。それらはまた、あなたが仕事をどれだけ効果的に遂行できるかに影響を与える可能性があります。オフィスの人間工学は仕事で安心するのに役立つかもしれません。それは奇妙な位置や反復的な仕事によって引き起こされる緊張とダメージの軽減
603   |  May 25, 2022 Read More
在宅勤務をしている間、本当に集中できていますか?
在宅勤務にはメリットがありますが、役立つというよりも気が散ることも多いのではないでしょうか。
仕事ということに関し、在宅勤務は人々の日常生活にとって非常に重要なものになっています。多くの企業はすべてではないにしてもほとんどの従業員を在宅勤務にすることが、コロナウイルスのリスクを抑えるのに役立つと感じています。またそれは会社のファイナンス面の費用のいくらかを削減するのを助けるかもしれません。一部の従業員が在宅勤務を行い、他の従業員が会社のオフィスで働いているというハイブリッドな働き方を選択した企業もたくさんあります。すべての従業員が在宅勤務をしているが、少なくとも週に1〜2回オフィスに来るハイブリッドオプションもあります。
これらはすべて、コロナウイルスの蔓延を防ぐための優れた対策であり、人々が仕事を楽しむ方法となっています。私たちの多くは今では在宅勤務で仕事ができるようになり、それを気に入っています。仕事へのアクセスのしやすさ、息苦しいスーツなどの服装の代わりにリラックスできる服を着て仕事ができる快適さ、あるいはベッドから出てすぐに仕事ができるチャンスさえも得られます。人の中にはよりハードに働くことさえできました。私たちが楽しんでいるものを手に入れたら、私たち人々はそれをできるだけ長く継続するために必要なことは何でもする傾向があります。
在宅勤務をしながら在宅勤務でもやっていけるということを証明するため、一生懸命在宅勤務で働いてきた人々がいます。他の多くの人は混雑したオフィスで働いてい時に感じる社会不安とは対照的に、在宅勤務で快適さを感じることができるために一生懸命働けています。安全対策ではなく、在宅勤務を従業員が継続できることをその企業で働くことの一つのメリットと定義している企業もあります。それを見ている企業はマイクロマネジメントと見なされるかもしれませんが、従業員が在宅勤務をしている間、彼らが言うように一生懸命働いていることを確認するために実施されます。
在宅勤務は従業員が得ることができるメリットの一つです。あなたは他のメリットと同じように、それを獲得しなければなりません。確かに、コロナウイルス大流行はそれを一種の
612   |  May 25, 2022 Read More
デスクバイクはオフィスで使うとうるさいですか?
私は最近、騒音とそれが私たちの体に及ぼす影響についての記事を書きました。同じ記事で、心臓病の人が騒音に対してどのように反応するかについて書きました。死の事例を報告した研究の引用がそれを裏付けています。
今日、多くの職場が従業員に再びオフィスに戻るよう呼びかけています。ワクチンの展開が進み、企業は従業員を安全にオフィスに戻すことができるようになりました。物事がゆっくりとニューノーマルな状態に落ち着きつつある今、従業員の日常生活やライフスタイルについての疑問が浮かび上がってきます。何年にもわたるコロナウイルス大流行の後、それはより良い方向に変化しましたか?従業員は今、自分の健康にもっと関心を持っているので、より健康的なライフスタイルを選択していますか?質問に対するあなたの答えに関わらず、私たちはオフィスで働きながら生活を促進し、健康的なライフスタイルを維持したいと考えています。私たちは同僚の気を散らすほどの騒音を発生させない、音の面で考慮された職場を提唱したいのです。さぁ、議論を始めましょう。
I.オフィスで考えられるシナリオ
従業員がオフィスに戻ってくると、「ニューノーマル」が形成され始めています。これにはすべての従業員と職場において、多くの調整が必要です。特に多くの人がすでに1年以上在宅勤務を行っていたためです。彼らはすでに他の同僚とのやり取りがほとんどまたはまったくない小さなワークスペースに慣れています。家の雰囲気はオフィスのセットアップとは大きく異なります。発生する可能性のある変更としては以下の通りです。
1.従業員はスケジュールを調整する必要があります。オフィスに行くために、早めに起きて通勤に時間を使う必要があります。オフィスで一日を過ごした後、家に帰るときも同じことが言えます。日中の休憩も調整する必要があります。
2.オフィスのシステム変更を実装する必要があります。一部の人にとっては順応するのが難しいでしょうが、コンプライアンスは必須であり、徐々にそれに慣れる必要があります。それでも、以下のような課題が予想されます。
648   |  May 23, 2022 Read More
在宅勤務はニューノーマルになる可能性がありますか?
在宅勤務は有益だとわかりましたが、それが唯一の選択肢である必要があるのでしょうか?
過去2年間において、コロナウイルス大流行は私たちに多くのことをもたらしました。それは私たちに異論、病気、死、ワクチンなどをもたらしました。それがキャリアの世界にもたらした最大のことの1つは在宅勤務です。在宅勤務は企業が従業員を社会的に遠ざけることができる最も安全な方法であり、全員がオフィスにいる必要はないのです。在宅勤務をすることはで、彼らがより集中し、より生産的になり、通勤しないことから節約する時間で生活をより充実させる機会を持つのをサポートしたので、一部の人にとっては良いことでした。
多くの人々が在宅勤務をしながら、その結果を企業は見てきました。Twitter、Facebook、Spotifyなどの多くの企業は在宅勤務制度をすべての従業員にとって永続的な制度にしました。まだ多くの企業で従業員はオフィスで働いていますが、他の企業はオフィスにいる従業員と在宅勤務をしている従業員とのハイブリッドアプローチを取っています。
在宅勤務を行う側面は非常にシンプルです。あなたは自身の家の快適さの中にいながらも、雇用主とコミュニケーションを取り、日々の仕事に取り組む場所を持っています。在宅勤務は今やニューノーマルだと感じている人もいれば、「オフィスでの社会生活」を懐かしむ人は在宅勤務は1つの選択肢に過ぎないと感じている人もいます。確かにウォータークーラーの周りに立って、職場の仲間とおしゃべりするのはいいことです。ほとんどのことがオンラインで行われてしまうと、対面でやり取りしたり、仕事仲間と合うことも、そのためだけにわざわざセットアップしないといけないのです。
コロナウイルスの予測不可能な未来により、私たちが住んでいた以前の世界がいつか戻ってくるのか、それともソーシャルディスタンスのある生活が永遠に私たちの生き方になるのかを知るのは困難です。私たちの多くが気付いていない側面の1つは在宅勤務が持つメンタルヘルスへの影響です。この世界には社会不安に苦しむ何百万人もの人々がいます。社会不安は不自由で管理が難しいのですが、仕事をするために人々と協力しなければ
689   |  May 20, 2022 Read More
FlexiSpotで柔軟なワークライフを実現する
コロナウイルス大流行により、世界の労働力はコロナ前の時代遅れの企業生活に戻ることはできないこと思っています。安全計画、調整措置、および従業員のモチベーションと労働文化を高めるための柔軟性に注意を払い、オフィスを変更する必要があります。事業主、マネージャー、または従業員に関わる問題でしょうか?この問題は私たち全員に関係しています。労働者の労働生活を改善するため、これらすべての要素を調整する必要があります。それを達成するため、ここでの確実な鍵は柔軟性です。あなたが採用できる最新のトレンドに対して、柔軟かつオープンマインドであるなら、これは助けになるでしょう。
これは忘れないでください。業界での関連性を維持するため、トレンドに従う必要があることです。私たちは単にあなたがリラックスするべきだと言っているのです。人間工学業界で20年以上の経験を持つFlexispotはほぼすべての人間工学ブランドで製品を提供しており、新しい流れを起こすことをやめませんでした。Flexispot製品をフォローしている場合、それらがすべて、より優れた、より柔軟なワークライフを提供するように構築されていることがわかります。ワークステーションが進化している今、在宅勤務を行う人が増えています。特にコロナウイルス大流行の最初の波の間に在宅勤務した従業員の数を確認すると、企業が本当に準備を進めていることを確信できます。彼らは恐れずに課題に対して立ち向かっており、ほぼすべてのセクターがデジタル化したコロナ後の時代のダイナミクスに合わせて構造と流れを変えるよう努めています。人間工学に基づいたすべてのオフィス製品について、Flexispotがあなたの夢を実現するための信頼できるブランドであることは明らかです。
一方で、従業員向けの柔軟なワークステーションを作るために検討できる様々な方法があります。以下のヒントを確認してください。
809   |  May 19, 2022 Read More
スタンディングデスクがあなたの心身の健康をどのように向上させることができるのか
デスクで仕事をしている場合、1日10時間座って仕事をしています。しかし、ある研究では長時間座っていると、長期的には健康に深刻なダメージを与える可能性があることをずいぶんと前から示しています。スタンディングデスクについて説明します。この人間工学に基づいた製品は一日の流れをすばやく変えることができます。
必要なのは個々のニーズに合わせてカスタマイズされたワークステーションです。これにより、他の利点の中でも特に身体的および精神的な健康に気を配ることができます。気分や健康に影響を与える他の要因も考慮を入れることができ、一石二鳥なのです。それによりあなたの日常の仕事を簡単、便利、そして快適にするでしょう。
なぜスタンディングデスクに投資する必要があるのでしょうか?
スタンディングデスクは正当な理由で近年流行しています。これは使用者に健康上のメリットを提供します。特定の種類の机が身体的および精神的健康にどのようにプラスの影響を与えるかについて、懐疑的に思われるかもしれません。しかし、多くのお客様がそのメリットを証明しています。そのため、お客様の間でスタンディングデスクの人気は年々高まっています。あなたのような新しい買い手におっては圧倒するかもしれない数のオプションが存在しています。しかし、FlexiSpotは職場でのニーズを満たすのに役立つ適切な購入方法を案内してくれるので、あなたは運が良いです。
では、スタンディングデスクとは何でしょうか?これはユーザーが立ったり座ったりをしながら、読書、文書作成、何かを作成するなど、デスクワークを実行できるタイプのデスクです。前述のように、スタンディングデスクには様々なデザインがあり、調整可能なものと調整できないものがあるため、オプションは多数あります。
スタンディングデスクはあなたの働き方を変えます。常に緊張感が生まれ、立ち上がった状態になっているので、何かする時にほんの数分で準備ができた状態になります。さらに、あなたは座っているよりも立っている方がより多くの体力を必要とするので、カロリーを燃焼することもできるでしょう。
774   |  May 16, 2022 Read More
2022年に実行すべき生産性を高める10の習慣
過去数年間で、人によっては在宅勤務が標準となり、多くの従業員は長期間このような働き方をしたいと思っています。壁に新しいカレンダーを掛けるたびに、多くの可能性と希望に満ちた一年を期待します。2022年は様々なことが世界中で発生し、簡単な年ではありませんでした。それら困難にもかかわらず、私たちは生活をより良くするための新しくて良い健康的な習慣を確立しようとしています。
あなたが生産的な一日を過ごし、笑顔で一日を終えることを想像してみてください。やるべき仕事を完了しました。あなたはやることリストのすべてを完璧にこなしました。やるべきことを終えていない時、何かをするやる気がないときに何か新しいことやらないといけない時、物事がすぐに山積みになってしまいます。あなたは自分自身をより生産的にするように集中できないかもしれません。最適な日とは豊かさを生み出した日であることを知っておくことが重要です。
私たちは皆、常に物事を成し遂げている人を知っています。同僚であろうと友人であろうと、常に仕事を早く終えるタイプの人です。あなたがこの人のようになりたいのなら、彼らの習慣を見習い、生産性を最大化し、人生で何かを成し遂げるのに寄与してくれます。では、生産性のために実践すべきルーティンは何でしょうか?以下は今年の生産性を高めるのに役立つヒントです。
1.最初に最も重要な仕事に集中する
重要なタスクの背後にある考え方としてはやることリストにおいて他のリストよりも重要であるということです。やることリストから項目をチェックすることに焦点が移ってしまうと、本質的なことと雑用が混同されることになります。これを行うと複雑な仕事に取り組む代わりに、簡単で重要性の低い仕事に1日を費やしてしまうため、先延ばしされてしまうリスクが高まります。一日の始まりに、何があっても、一日の終わりに終わらせなければならないものを選ぶのに数分使って考えてみてください。最も重要なことに焦点を移すと、意味のある実行可能なやることリストを簡単に作成できます。
2.一貫した朝のルーティンを行う
746   |  May 11, 2022 Read More
調節可能なベッドが必要な理由
私たちの健康を改善する方法を探す際、常にそのための最良のツールと備品を探すべきです。多くの人は自分が普段寝ているベッドの種類について考えたことはないでしょう。信じられないかもしれませんが、従来のベッドは調節可能なベッドと比べて、健康には良くありません。できるだけ早く調節可能なベッドに切り替える必要がある理由について説明します。もっと詳しく知るためにこれを読んでみてください。
調節可能なベッドには様々な形やサイズがありますが、それらはすべて、寝ている人が自分のニーズに応じてベッドの位置を調整できることを可能にします。これは腰痛、関節痛、または従来のベッドで快適に過ごすことが困難なその他の病状のある人に役立ちます。
調節可能なベッドは体を中立な状態に維持することで、より安らかな睡眠を得るのにも役立ちます。あなたが中立な状態にない時、バランスを保つために体が酷使されているはずで、落ち着きのない睡眠とさらに多くの疲労につながるため、この点は非常に重要です。
あなたが眠る時、あなたの体は若返りと回復の自然なプロセスを経ます。あなたの細胞が再生し、筋肉がリラックスし、そして脳が休む機会を得るのです。このプロセスが効果的に行われるため、睡眠中に体が適切な血行を確保できることが重要です。
睡眠中に血行を確実に維持する1つの方法は調節可能なベッドを使用することです。調節可能なベッドはベッドの頭と足を上下させることができるように設計されており、体全体の血行を改善するのに役立ちます。一晩中定期的に足を上げることで、足のむくみを軽減し、心臓への血行を改善することができます。
960   |  May 09, 2022 Read More
仕事の日にもっと運動するためのヒントとは
仕事などで多忙な毎日を送っていると、日常生活の合間に運動を取り入れるのが非常に困難になります。仕事の日に定期的な運動をすることは、仕事の締め切りや納期などが重なると難しいものです。
けれど日常での運動をおろそかにすることはあなたにとって良いことではありません。長期的に見て、運動不足は心身の健康全般に悪影響をおよぼしかねないのです。したがって、どれほど忙しいスケジュールであったとしても、フィットネスを優先することが大切なのです。
そこでこの記事では、仕事中に運動をするための個性的な方法を見つけるのに役立つ、最高のフィットネスヒントをご紹介します。
フィットネスが大切な理由とは?
9時から5時までの勤務中、ほとんどの時間をコンピューターの前で座りっぱなしで過ごしているものです。座りっぱなしで仕事を長時間続けていると、長期的に見て健康全般に深刻な影響をおよぼす可能性があります。実際にそのようなライフスタイルは、健康状態の悪化、時には病気の早期発症や死亡につながることもあると言われているのです。
さらに、数日ジムに通ったとしても、そうした座りっぱなしの姿勢で仕事をしているようでは全然足りません。健康維持のために十分なだけ身体を動かしていない可能性があります。したがって、どんなに忙しくても、体力づくりを優先させることが大切です。平日に効果的に運動すれば、様々な深刻な病気や健康リスクに対抗することができるのです。
素晴らしいことに、運動で身体を絞るために生活の中で何かを犠牲にする必要はありません。また、平日にもっと運動することで仕事の生産性が上がることが科学的に証明されています。つまり、一石二鳥というわけです。
一日30分でも運動することができれば、仕事の生産性が上がり、タスクを完了させ、締め切りをより効率的に守ることができます。仕事中により注意深くなり集中力も高まります。さらに言うまでもなく、運動はストレスを管理するのにも役立ちます。
998   |  May 07, 2022 Read More
妊娠中のデスクワークを快適にするためには
もうすぐ赤ちゃんが生まれますね。おめでとうございます。この素晴らしい祝福によって、あなたの人生は変わろうとしています。妊娠は女性が母親になろうとする旅の道の一部です。けれどこの旅が順風満帆ではなく、時には母親にとって困難であったとしても、山九は出産後にしか与えられません。女性は赤ちゃんにとって良い生活を送れるようにするために、妊娠初期から第三期までであっても働かなければならないのです。
けれど、会社に雇用されていようともフリーランスで働いていようとも、女性には快適さと柔軟性が与えられる権利があるのです。
母親は産休を取得できますいが、残念なことにほとんどの雇用主はこの期間中の給料を払ってくれません。妊娠中に出勤しなければならなかった時、身体の変化に対処しながら同時に職場で自分の仕事をまっとうするために、彼女たちは最善をつくさざるを得なかったのです。お腹にもうひとりの人間を宿しながら長時間座りっぱなしでデスクワークをするのは、そうじゃない人よりもずっと大変なことなのです。けれど、こうした大変な状況であっても、妊娠中の女性にとって仕事は楽しく充実したものになる可能性があります。ここからは、妊娠中でも仕事を楽しんでやるためのお勧めの方法をご紹介します。
ワークスペースの備品を使いやすいように配置する
妊娠すると身体の調子があまり良くないため動くことが少なくなります。そのため、仕事の効率を上げるためには、必要な備品や機器を置く際に、その時々で必要なものがすぐ手に取れるように配置することがより良いでしょう。あまり使わないものは適切な場所に収納し、必要な時だけ取り出すようにします。引き出しに手を伸ばす時に前かがみになる、携帯電話で話すために首に負担をかけることは避けてください。筋肉を消耗させないようにしましょう。
ワークスペースを、「事務作業用」「パソコン作業用」「ミーティング用」と3
938   |  Apr 27, 2022 Read More
OCD(強迫性障害)を持つ人向けのオフィスとは
人は時に精神的な悩みを抱えることがあります。こうした悩みは、その人が「普通に」行動するのを妨げる場合、メンタルヘルス障害と呼ばれます。メンタルヘルス障害は気分や思考、行動に影響をおよぼします。メンタルヘルスの問題は、病気に苦しむ当事者だけでなく、その周囲の人々の生活の質にも大きな影響を与えます。メンタルヘルス障害には、摂食障害、不安障害、依存症、うつ病などがあります。この記事では、OCD(強迫性障害)に焦点を当て、この病気に苦しむ人々へ職場で対応する場合に必要な配慮についてお話しします。
それでは始めましょう。
職場におけるOCD認識の重要性
OCDは、患者の過剰な思考が反復的な行動として現れる精神疾患で、強迫性障害と呼ばれます。この症状と、完璧さや秩序、整理された状態を極端に求めることを特徴とする強迫性パーソナリティ障害と混同しないように気をつける必要があります。
ODCは世界中で、障害と排除を生み出す、一般的な20の原因のひとつとされています。WHOによると、15歳から44歳までの年齢層の人々が罹患しているといいます。また、アメリカだけでも成人の4人にひとりがこの症状に苦しんでいると推定されています。
OCDの症状は、普通の生活を送ろうとしている人々にとっては非常に困難なものです。たとえば無意味なことに執着したり、世間的に無意味に思える儀式的なことにこだわったりなどです。また、OCDに苦しむ人々は、過度な恐怖心や不合理な疑いを抱いたり、自分への攻撃性を示したり、望ましくない思考にとらわれるなどの症状に悩まされがちです。
OCDに苦しむ人々はまた、同僚などの周囲の人々から、その症状は注意を引きたがっているからだとか、本人のだらしなさや鈍さが表れているだけだと見なされてしまう場合もあります。けれど、OCDを発症している人々は、果たして充実したキャリアを送ることはできないのでしょうか?
それは、企業やその従業員がメンタルヘルスの問題をどれだけ認識しているかにかかっています。OCDへ
871   |  Apr 26, 2022 Read More
オフィス勤務から在宅勤務への移行
在宅ワークまたは在宅勤務という働き方は、新型コロナウィルスのパンデミックのずっと前から存在していました。何十年前からすでに、多くの業界や企業で実践されていました。けれど、パンデミックによって生活が混乱し、様々な企業が在宅勤務への切り替えを行ったことで、より多くの人々からの注目を集めることになったのです。在宅勤務で好まれないことなどあるでしょうか?きちんとした服装する必要も、毎日の通勤をする必要も、また一日中上司の目に触れる必要もありません。さらに自宅でもどこでも仕事ができるという柔軟性もあるのです。
けれど、多くの人が考えているのとは裏腹に、オフィス勤務から在宅勤務への移行は実際には簡単なことではありません。在宅勤務の日数が長くなればなるほど、見逃すことはないと思っていた「ちょっとしたニュアンス」が、仕事全体のダイナミズムに重要な役割を果たしていたことに気づき始めるのです。
たとえば、社交的な性格の人にとって、誰とも直接話をしたり一緒に仕事をしたりすることなく、自宅でじっとしていなければならない状態は耐え難いことです。くぐもった話声で誰かが話していることが分かったり、近づいて来る足音や紙がシャカシャカいう音が聞こえたり、キーボードを忙しなくたたく音がしたり、マウスでクリックする音がしたりという状況にいないことに気づいてしまうでしょう。こうした音を恋しがる従業員たちが存在するのです。ささやかなノイズは魅力的なもので、特に毎晩のトレーニングセッションの計画を立てるのが好きなタイプの人には生産性を向上させる効果があるものです。
ここからはこうした状況に簡単に対処するための方法についてお話しします。
在宅勤務をすることが決まったら、自宅を見渡してワークスペースとする場所を決めましょう。その際考慮すべきことはどんなスペースかということです。家具やこれまで使って来た物がすべて収まるようなスペースを見つけることが大切です。また、機器の充電が切れた場合に簡単に接続できるように、近くにコンセントがあるかどうか見ておく必要があります。最適な場所を見つける
960   |  Apr 24, 2022 Read More
肩の負傷:原因と予防について
慢性的な肩の不快感は様々な原因によって引き起こされます。
肩の不快感は一度に起こるのではなく、段階的に起こることが多いものです。その原因を特定するのは難しいことかも知れません。仕事に関連した肩の不快感は以下のような様々な要因から引き起こされることがあります。
腕を肩の位置より高く上げての作業
微小であっても肩にかかる緊張および負荷
机の固い縁に両手首を置いてのタイピングなど、機械的な接触による歪み
長時間同じ姿勢を保つことで筋肉に引きおこる静的負荷
電動工具などの使用による手や腕の振動
でこぼこの道を運転する場合などに見られる身体全体への振動
厳しい気温状況に身体をさらすこと
肩の不快感や負傷は、身体を酷使しがちな職業に特化して発生するわけではありません。オフィスで働く人々にも同じようにリスクがあるものです。RSIs(反復運動損傷)の多くがコンピューターと関連しています。長時間に渡って座りっぱなしで作業する環境と習慣により、筋肉が弱まり不快感がもたらされる可能性があるのです。
座りっぱなしでいると肩が痛くなる理由とは?
この質問への答えはただひとつ、「姿勢」です。
肩の不快感を引き起こす最も一般的な原因のひとつが、座る際の悪い姿勢にあります。
834   |  Apr 22, 2022 Read More
腰部(腰)とは、胸郭の下あたりから背中にかけての部位のことです。ほとんどの人が人生のある時点で腰部の痛みを経験しているといいます。アメリカでは、仕事を休んだり医師の診察を受けたりする原因の上位に腰痛が挙げられています。幸いなことに、腰痛は時間の経過と共に自然に改善することがよくあります。けれど、そうでない場合には、いくつか効果的な治療法があります。
この記事では、腰痛の一般的な原因についてお話しします。その上でいくつかの予防法について取り上げ、腰痛向けの人間工学に基づいた椅子が、いかにしてこの症状を克服するのに役立つかについてご説明します。
腰痛の10の一般的な原因とは
腰痛の原因は、機械的なもの、器質的なもの、および特発性のものに分類されます。機械的な腰痛は脊椎の動きによって引き起こされる痛みです。これには、椎間板、椎間関節、椎骨、筋肉、靭帯、軟部組織などの脊椎構造が関与しています。一方、器質性腰痛は脊椎腫瘍のような疾患によるもので、特発性腰痛は原因不明の腰痛をさします。
ここからは、あなたが腰痛で医師の診断を受けた際に医師が探す、または除外する10の原因についてお話しします。
腰痛の原因として最も一般的なのが、靭帯や筋肉、腱の捻挫やゆがみです。ほとんどの場合、脊椎を過剰に使用することによって起こります。こうした脊椎構造を捻ったり引っぱったりすると捻挫やゆがみが発生する可能性があります。また、不適切に持ち上げたために起こることもあります。
坐骨神経痛は、坐骨神経の圧迫や刺激によって起こる痛みです。坐骨神
995   |  Apr 21, 2022 Read More
日常的な痛みに対するセルフケア法とは
誰でもどこかの時点で日々の身体の痛みに悩まされるものです。市販の薬を飲めばある程度は楽になるかも知れませんが、これはあくまで一時的な救済に過ぎません。実のところ、鎮痛剤の使い過ぎは長期的に見て肝臓を傷つけてしまいかねないのです。
もし日常的な痛みや辛さに悩まされているなら、日常生活に取り入れるべきセルフケア法があります。こうしたテクニックを使えば、その時々で変化するニーズに対応しながら、より効果的に痛みを管理することができるようになります。
長年に渡り、慢性的な痛みとセルフケアとの関連について様々な研究が行われて来ました。それらの研究によると、毎日薬を服用するのと一緒にセルフケア法を実践している人は、痛みのレベルが大幅に低減していることを実感する可能性が高いといいます。
この記事では、あなたが日常生活の一部にするべき、日々の痛みに対するセルフケア法についてご紹介します。
最短で若返りを感じられる方法は、簡単な瞑想をすることです。これまでに瞑想をしたことのない人は、ガイドがついた瞑想をする方が合っているかも知れません。多種多様なオーディオファイルやアプリケーション、ウェブサイトなどがあります。こうしたガイドは各ステップごとに詳細な説明がされており、より瞑想に入りやすくなります。
また、心拍数を落ち着かせてストレスを軽減させる呼吸法も数多くあります。こうしたエクササイズに必要な時間は5分ほどで、身体のすみずみまで血液を行き渡らせることができます。深呼吸が痛みにもたらす効果を侮ってはいけません。痛みを感じている時、呼吸が浅く早くなることがあります。その結果、めまいを感じ、パニックをより多く引き起こしてしまうことになりえます。その代わりに深呼吸をして、筋肉の緊張を和らげましょう。
あなたの子どもたちにも瞑想法を学ばせることをお勧めします。瞑想は生涯に渡って役に立つスキルです。長期的にあなたとあなたの子どもたちに利益をもたらします。
1101   |  Apr 20, 2022 Read More
21世紀のオフィス作り:2022年版モダンオフィスデザイントレンド
旧来の典型的なオフィスといえば、薄暗い蛍光灯が照らす中、書類とOA機器で埋め尽くされた机と椅子が、風通しの悪い部屋に詰め込まれているようなものでした。常に仕事のことばかりが優先され、精神的健康や美観、生産性への影響などはまったく考慮されていなかったのです。こんな過去の地獄のような場所には決して放り込まれたくないでしょう。
現在のデジタル時代に入り、科学技術の進歩によりスマートオフィスを持てるようになりました。創造性を向上させるオフィスは、心が穏やかになる静けさと美しさで仕事の文化と士気を高めてくれます。このような素晴らしい環境では、仕事にやる気を持って前向きに取り組まないではいられません。人とは快適さを求めるものです。仕事をやり遂げるために必要なものがすべて満たされれば、そのパフォーマンスは最高潮に達することでしょう。とてもシンプルな理論ですね。
さあ、ここからが大切なことです。よく注意して耳を傾けてください。毎日8時間から10時間もの時間を、エネルギーを消耗する四角いオフィスの中で過ごしたいと思うような従業員はもう存在しません。彼らは家にいるようにリラックスできる快適なワークステーションを求めているのです。そして最も大切なことは、彼らが出社する曜日や在宅勤務する曜日を自由に決められる柔軟性のあるワークステーションを求めているということです。
おそらくあなたもそんな風に感じたことがあるのではないでしょうか。そこからさらに進みましょう。何時間にも渡るデスクワークの結果、首や腰が痛くなった経験はありませんか?まだあなたのオフィスは最新のワークステーションにアップグレードされていないのではありませんか。それなら、植物の鉢植えや自然光、装飾や人間工学に基づいたオフィス家具などを取り入れて、ワークステーションにスパイスを加える必要がありますよね?それこそが正にモダンオフィスデザインのすべてなのです。
モダンオフィス対従来のオフィス
さらに理解を深めるために、どこか身近にあるオフィスを訪ねてみましょう。この2つのオフィスの違いがよく分かるはずです。
1145   |  Apr 19, 2022 Read More
大学生に贈る人間工学に基づいた10のプレゼント
テクノロジーの導入により、大学生は多くの時間をコンピューターを使って勉強する傾向にあります。この環境が人間工学的に優しく設計されていないと、居心地が悪くなり、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。場合によっては、学生の記憶力や学業成績に支障をきたす可能性さえあるのです。
このような理由から、大学生が学習効果を高めるためには、適切な人間工学に基づいた製品を提供することが不可欠なのです。このような理由から、人間工学に基づいた製品は、新入生や卒業を控えた大学生への贈り物として最適なのです。
人間工学に基づいた製品は何年も使えるので、私たちは大学生への理想的な贈り物となる最高の人間工学製品の総合ガイドを作りました。
あなたの大切な人に、より幸せに、より健康に、より長く、より快適な生活を送ってほしいと願っているのなら、人間工学に基づいた製品を贈ることを検討してみてください
学生への最高の人間工学的ギフト
大学生に適切なエルゴノミクス製品を贈れば、彼らの生産性と学業成績を高めることができます。もちろん、これらの製品の多くは多目的に使用できます。そのため、大学生に最適なプレゼントと言えます。
ここでは、特に大学に在籍している学生におすすめの人間工学に基づいたギフトをご紹介します。
学生のデスクに適した学習椅子を手に入れることは、ほとんどの時間をそこで過ごすことになるため、最も重要な検討事項のひとつです。FlexiSpotの人間工学に基づいたフィットネスチェアは、勉強中に動きを取り入れることができるため、最適な一品です。
大学生にとって最大の問題は、勉強や授
1041   |  Apr 18, 2022 Read More
職場における疲労の管理方法
ストレスの多い現代社会では、疲労を感じる社員も少なくありません。多くの人にとって、疲労は一晩ぐっすり眠れば簡単に解消される些細な悩みです。しかし、人によっては、疲労が大きな障害となることもあります。生産性の低下、意思決定の誤り、そして事故の原因になることもあります。しかし、そのようなことはありません。疲労を管理する方法を学ぶことで、生産性と安全性を維持することができます。職場の疲労を管理する方法の包括的な内訳については、こちらをお読みください。
従業員が職場の疲労を管理する方法とは?
従業員が職場の疲労を管理するためにできることは、以下の通りです。
一日の疲れを軽減するためには、自分の気持ちに影響を及ぼしている要因を特定することが重要です。数日間、日記をつけ、昨晩の睡眠時間や最近特にストレスが多かったかどうかなど、あらゆることを記録してみてください。そうすることで、医師と一緒に疲労を軽減するための計画を立てることができます。
睡眠スケジュールの管理
質の高い睡眠をとり、職場の疲れを残さないためには、いくつかのポイントがあります:
まず、毎晩十分な睡眠時間を確保すること。多くの人は毎晩7~8時間程度の睡眠が必要です。
カフェインは飲んだ後何時間も眠れず、アルコールはレム睡眠の周期を乱し、質の悪い睡眠をもたらします。
毎日同じ時間に就寝・起床することで、体の自然な睡眠リズムを整えることができます。
寝室は涼しく、暗く、静かにしましょう。睡眠に適した環境を整えましょう。
ベッドでの作業や電子機器の使用は避けましょう。画面の光は、睡眠サイクルを調整するホルモンであるメラトニンの生成を妨げる可能性があります。
1008   |  Apr 18, 2022 Read More
座りっぱなしの生活に日常的な動きをプラスする方法
あなたはおそらく、病気になってから手遅れになってから病気を治すのではなく、健康な生活を送りたいという思いから、この記事にたどり着いたのでしょう。考え方を新たにされたようで、おめでとうございます。これは、あなたが最高の自分になるための道を開くことができるのです。
デスクワークが多く、長時間座っていることが多いのではないでしょうか。本人は望んでいないかもしれませんが、スケジュールが許す限り、不摂生な生活を送っていることでしょう。長時間の座り仕事は、体に悪影響を及ぼし、病気を引き起こす可能性があります。
360度ライフスタイルを変えたいなら、日常生活にもっと活動を取り入れる必要があります。長時間座って仕事をすることがあっても、日常生活に活動や動作を取り入れないわけにはいきません。
座りっぱなしの生活習慣を直すためにすべきこと
認めてください。今の時代、一瞬で、自分の都合で何でも手に入るテクノロジーは素晴らしいです。しかし、簡単に手に入るからこそ、テクノロジーは私たちのほとんどをより座りがちなライフスタイルにさせてしまいました。私たちはあまり動かず、座っていることが多いので、気づかないかもしれませんが、現在、そして将来的にも私たちの健康に影響を及ぼしている可能性があります。この運動不足は、肥満の蔓延に大きく寄与しています。
これは軽く考えてはいけないことです。毎日長時間座っている人は、心臓や循環器系の病気、糖尿病になるリスクが高いことが研究で指摘されています。一日中活動的に過ごすためのヒントをいくつか挙げてみました。
1. 座っているより立つ機会を作る。
座ることはリラックスにつながりますが、健康にも気を配る必要があります。座る代わりに立つことができる瞬間を意識したり、携帯電
1043   |  Apr 14, 2022 Read More
職場におけるフィードバックの重要性とその求め方
あなたは比較的新しい職場で、自分のポジションに対してどのようなパフォーマンスを発揮しているのか気になりますよね。目標は達成できているのでしょうか?上司はあなたのパフォーマンスに満足しているのでしょうか?あなたは、プロフェッショナルで仕事に有益なフィードバックを求めていますが、それをどのように求めればよいのか迷っています。
あまりストレスを感じないようにしましょう。上司にフィードバックを求めるのは一般的なことであり、また、要求することが難しいことである必要はありません。
フィードバックを求めることは、実は有利に働くこともあるのです。あなたが会社や自分が貢献してきた仕事に対して関心を持っていることを示すのです。あなたが積極的で、仕事でベストを尽くそうと努力していることを示し、チームにとって信頼できる同僚になれるだけでなく、自分のスキルを向上させることができるのです。また、職場で成功したい、優れた人材になりたいというひたむきな姿勢もアピールできます。
どの部分を改善し、どのようなスキルを維持しなければならないかを知るために、フィードバックが必要です。自分の長所を認識し、短所を改善できるように、自分の仕事への貢献度を正直に評価する必要があります。勇気をもって率先してフィードバックを求めることで、自分自身についてより多くの発見をすることができます。また、尊敬するマネージャーからアドバイスや指導を受けることができます。
さらに、誠実な仕事上の関係を築くことができ、キャリアを歩む上での指針を得ることができるのです。
職場にオープンで透明性の高いコミュニケーションの文化が生まれることは、誰にとっても有益なことです。チームとして目標を達成するために協力することが容易になり、職場でのハードルを乗り越えることができるようになるのです。ただし、隠され、抑圧された意見や考えがあると、生産性が低下する可能性があることに注意してください。
職場でフィードバックを受けると、どのようなメリットがあるのでしょうか?
プロとして成長するために、定期的
799   |  Apr 13, 2022 Read More
職場で積極的になるためのヒント
仕事で役立つ特性のひとつに「積極性」があります。キャリアアップのため、あるいは一般的に仕事に満足するためには、これを学び、身につけることが極めて重要です。自己主張が強いと、同僚から尊敬され、自分の意見も聞いてもらえますし、評価されます。
特に、生まれつき自己主張が強くない人や、受動的なコミュニケーション手段の家庭で育った人には、身につけ、伸ばすのが難しいコミュニケーション特性です。
もしあなたが生まれつき受動的であったとしても、決して損をしたわけではありません。他の特質やスキルと同様に、自己主張ができるようになり、必要な場面で自分の意見を主張できるようになることは可能です。その際、自己主張をすることで人に恨まれることがないよう、健康的かつ尊敬に値する方法で行うことができます。
積極性とは一体何でしょうか?
SkillsYouNeed.comによると、積極的とは「攻撃的になったり、受動的に『間違っている』と受け入れることなく、冷静かつポジティブに自分や他人の権利を主張できること」だそうです。 職場で相手の尊敬を集め、より良い信頼関係を築くためのコミュニケーションスキルとして身につけることができます。
職場だけでなく、積極的であることは、人生全般にも役立つことでしょう。
さて、人には様々な性格があることを私たちは認識しています。生まれつき自己主張が強く、自信に満ちていて、いざというときに自分の意見を主張できる人もいます。一方、受け身で、その場の状況に身を任せる人もいます。後者は、自分の欲求を満たすだけでなく、他の人の権利やニーズを満たすことのバランスを取るために、より自己主張する方法を学ぶ必要があります。
自己主張が強いと、人はあなたを尊敬するようになります。あなたがどんな状況でも操られたり、騙されたりしないことを知っているからこそ、あなたに対する評価が高くなるのです。あなたが自分自身をうまく扱うことができることを知っているのです。このことは、あなたの自尊心を高め、溜め込んだ感情によってもたらされる不安
724   |  Apr 12, 2022 Read More
新しいオフィスチェアに投資する時期が来たことを示す11の兆候
仕事柄、何時間もデスクの前に座り続け、オフィスチェアと一体化して背中が痛くなることはありませんか?デスクワークの場合、通常6時間以上椅子に座って仕事をする必要があるため、首や背中が痛くなったり、姿勢が悪くなったりして、この問題に直面している人が世界中に何百万人もいるのです。そのため、人間工学に基づいた最高品質のオフィスチェアを導入し、健康で快適なオフィス環境を実現することが重要です。
とはいえ、同じチェアを何年も使い続けると、健康を害することも少なくありません。このような事態を防ぐために、人間工学に基づいた新しいオフィスチェアにタイムリーに投資することができます。
そこで、早速ですが、新しいオフィスチェアが必要であることを示す11の兆候を探ってみましょう:
人間工学に基づいた新しいオフィスチェアに投資すべき11の兆候
古いオフィスチェアを新しいものに買い替えるべきという説得力のある兆候を紹介します:
腰、首、脚の痛みが続く
オフィスチェアが摩耗しすぎると、首や背中を適切に支えることができなくなり、人間工学的な機能が働かなくなります。そのため、長時間座っていると筋肉が疲労し、慢性的な痛みを感じるようになります。さらに、チェアの高さ調節機能が使えないと、足の筋肉に負担がかかり、痛みに悩まされることになります。
結局のところ、人間工学に基づいたチェアの高さ調節は基本的でありながら便利な機能なのです。高さ調節ができることで、自分の身長に合わせて調節することができます。それができないと、画面を正しい角度で見ることができないので、首に負担がかかります。腰痛のために新しい人間工学に基づいたチェアに投資することで、これを解決することができます。
947   |  Apr 08, 2022 Read More
職場の男女共同参画を高めるには
現代において企業が成功するためには、多様で包括的な労働力を持つことが必要です。そのためには男女平等が不可欠ですが、残念ながら、まだまだ職場は男女平等ではありません。ある日突然、職場で男女の不平等を示す例を見つけるのは難しいことではありません。同一労働同一賃金であれ、権力ある地位に女性がいないこと、セクシャルハラスメントなどの威圧感、危険なステレオタイプによる敵対的な職場環境などです。
職場における真の男女平等を実現するためには、まだまだやるべきことがたくさんあります。しかし、こうした課題にも関わらず、状況の改善のために雇用主や従業員ができることはたくさんあります。このブログでは、そのいくつかをご紹介します。性自認に関わらず、誰にとっても公平な職場にするためのヒントをご覧ください。
男女平等とは何か、なぜそれを目指すべきなのか?
一言で言えば、男女平等とは、性別に関係なく、機会や資源にアクセスしやすいことです。これには、同一労働同一賃金、自分たちの生活に関する意思決定、教育や医療へのアクセスなどの分野が含まれます。男女格差をなくすことは、公正であるだけでなく、社会や経済全体にとっても大きなメリットがあるため、私たちの共通の目標になるはずです。
1848年に女性の権利運動が始まって以来、男女平等のための戦いは長い道のりを歩んできました。しかし、進展があったにも関わらず、女性は依然として政府機関や民間企業の上級職に就いておらず、賃金も著しく低いのが現状です。人口の50%以上を占めているにもかかわらず、多くの組織でジェンダーギャップが存在しているのです。同じ役割で同じレベルのパフォーマンスを発揮しているにも関わらず、女性は男性の120円に対して97円の収入しかないのです。
私たちが男女平等を目指すべき理由はいくつかあります。第一に、それは単純に正しいことです。生まれながらにして、女性も男性も、そしてあらゆる性別の人々が同じレベルの尊敬と機会を受ける権利があります。第二に、男女平等を達成することは、すべての人の経済的成果を改善する上で大きな可能性を持っています
893   |  Apr 07, 2022 Read More
首の痛みを軽減する人間工学に基づいた職場の作り方とは?
デスクワークの多い社員にとって、首や腰の痛みは大きな悩みの種です。
その原因は、人間工学的に設計されていないオフィスの設定にあると思われます。
パンデミック時にオフィスが閉鎖され始めたとき、誰もが適切な道具や設備を準備していた訳ではなかったため、在宅勤務者が増えるにつれて問題は大きくなっています。在宅勤務者の中には、キッチンテーブルがデスクとなり、ダイニングチェアがオフィスチェアに取って代わった人もいます。その結果、もともと背中や首に問題を抱えていた人の痛みが悪化する一方、これまで痛みを感じなかった人が初めて痛みを感じるようになり、「テックネック」がますます一般的になっていったのです。
首の痛みに悩まされ、それを軽減したいのであれば、医学的な支援とともに、人間工学に基づいた職場も必要です。人間工学に基づいた職場を作るにはどうしたらいいのだろう、とお考えなら、私たちがお役に立ちます。
この記事では、首の痛みなどの健康上の懸念を軽減するために、人間工学に基づいた職場をどのように作ればよいのかについて見ていきます。また、職場をより快適に、より生産的にするために、人間工学に基づいて設計された製品もご紹介します。その前に、人間工学に基づいた職場を作るために必要な、4つの重要なポイントについて説明します。
人間工学に基づいた職場の4つの基本要素
人間工学に基づいた職場を作る際に重視すべき点は、以下の4点です。
背中に負担のかからない体勢を作り
この4つの基本を踏まえた上で、人間工学に基づいた職場の作り方をご紹介します。
1006   |  Apr 06, 2022 Read More
アンダーデスクバイクを選ぶ7つのポイント
9時から5時までのデスクワークは、様々な意味で大変なものです。精神力の消耗、目の疲れ、姿勢の崩れ、座りっぱなしの生活など、毎日机の前に座って仕事のファイルに目を通すことは負担が大きいです。
リモートワークであれ、オフィスでの勤務時間であれ、テーブルに縛られた会社員というのは辛いものです。そして最悪なのは、長時間ファイルを見続けていると、誰も健康維持のためのトレーニングをする体力がなくなり、太りやすくなってしまうことです(マフィントップと呼ばれる)。結局のところ、一日中デスクに座っているのは健康に悪いのです。しかし、もうそんなことはありません!
アンダーデスクバイクV9Uのようなアンダーデスクバイクの人気が高まり、今や仕事場を離れることなく日々の運動量を確保することができます。このようなフィットネス機器は以前からありましたが、2年前から自宅で仕事をする人が増えてきたため、最近になって人気が出てきました。
コロナウィルスの大流行とアンダーデスクバイク
パンデミック発生当初、多くの一般的なアメリカ人は、政府が義務付けた在宅勤務の制限により、平日も家にいることができることに、むしろ興奮を覚えました。しかし、当時はまだ、パジャマを着たまま仕事ができることに興奮するほどではありませんでした。
プレゼンや企画書の作成に、パジャマのまま臨めるなんて、最高だと思いませんか。
しかし、その喜びも束の間で、いつまで経っても自宅で仕事をすることができず、当然ながら、その興奮も冷めやらぬまま、座りっぱなしの生活になってしまいました。ベッドでノートPCをカチャカチャやるだけの無気力な日常に対抗するため、人々はオフィス用品を揃えてホームオフィスを作りました。
デスクワーク中心の生活と戦うホームオフィス
1203   |  Mar 31, 2022 Read More
職場のダイバーシティを高めるには
職場が多様であるとみなされるためには、年齢、性別、宗教、文化的背景、性的指向、人種、身体的障害など、あらゆる人々を歓迎する必要があります。身近な人に囲まれたいと思うのは人間らしいことですが、それは差別につながる危険もはらんでいます。
今日の職場において、多様性はかつてないほど重要なものとなっています。グローバル経済と世界のつながりがますます強まる中、組織が成功するためには、幅広い視点とスキルセットを活用する必要があります。
しかし、多くの企業が多様な人材の確保に苦労しています。場合によっては、無意識の偏見や、多様性の重要性に対する理解不足が原因かもしれません。どのような理由であれ、職場の多様性を高めるためにもっと努力する必要があることは明らかです。
このブログ記事では、企業が職場の多様性を改善するためにどのようなことを始めればよいかを探ります。代表権のないグループの代表を増やすことから、包括的な文化を育むことまで、組織が取ることのできるいくつかのステップがあります。
職場のダイバーシティの重要性
では、多様な人材を育成することには、どのようなメリットがあるのでしょうか。
多様性のある職場は、より幅広い才能とスキルを活用することができるため、生産性が向上することが証明されています。文化や性別、宗教の影響で勤勉さを重視する人と、何もせず給料をもらうことに満足する人がペアになれば、後者に良い影響を与えたり、挑戦したりすることができます。ただ、その逆が起きないよう、戦略的な配慮が必要です。
923   |  Mar 30, 2022 Read More
技術系人材を集める方法:知っておきたいトップヒント
ソフトウェアとテクノロジーは、21世紀におけるビジネスの成功のための中核的な要件に急速に変化しています。そのため、技術系人材の争奪戦が激しくなっています。技術系の優秀な人材を採用するための争いは、もはや技術系企業同士ではなく、技術系以外の企業も、限られた優秀な技術者のシェアを奪おうと、この分野に強引に参入してきた。
この傾向は以前から続いていましたが、パンデミック後の経済状況では、幾何級数的に増加しています。そして、非技術系企業が技術系人材の主要なリクルーターになったとはいえ、技術系大手(Googleなど)や技術系新興企業が多くのトップレベルの技術系人材をものすごいスピードでさらっていっているのが現状です。
新型コロナのパンデミック時、多くの企業がダウンサイジングを行う中、FacebookやAmazonなどのハイテク大手は大量に採用を行っていました。これらのリーダーたちは、技術的なスキルだけでなく、求められる能力をより幅広く備えた人材を求め、候補者層を広げることが、人材不足を克服する鍵であることを認識しています。このように、勝ち組企業は優秀な人材を獲得し、維持するために、このような戦略をとっているのです。
技術系人材を獲得するためのヒント
企業の強い使命や目的、トレーニングやキャリアパスの機会への投資実績、競争力のある給与や福利厚生といった従来の人材獲得ツールは、今や求職者のテーブルを揺るがすものとして考えられています。先進的な企業は、優秀な人材を獲得するために、これらの要素をさらに高めています。ミレニアル世代やZ世代を含む、最高レベルの技術系人材を獲得するために、競合他社に先駆けた差別化要因を作り出しているのです。ここでは、優秀な技術系人材を獲得するために役立つヒントを紹介します。
文化と原因の特定が必要
一流の人材を集めるには、優れた企業文化を築くことから始まり、優れた企業文化は優れた同僚から始まります。ハイフライヤー(優秀な人)は日々の改善を重視し、学習と生産性を促進するため
1031   |  Mar 29, 2022 Read More
仕事に疲れた時に出来る70の事
人生のどこかの時点で、私たちは燃え尽き症候群を経験しています。
燃え尽き症候群を感じないようにあらゆることをしても、それを感じ、その状況から抜け出せないかのように思ってしまうことがあります。燃え尽き症候群になることを防ぐことは不可能ですが、疲れ果て、無力感を感じてしまった時にできることがあります。以下に、それらのいくつかをリストアップしてみました。
1. 必要としていたビーチ旅行を予約する。
2. 日焼けが落ち着くまで日光浴をする。
3. ビーチで日光浴をしながら、読書をする。
4. ビーチでくつろぎながら、ココナッツウォーターを飲むのを忘れない。水分補給は健康全般に良い影響を与えます。
5. サーフボードを手に取り、フレンドリーな地元の人たちと一緒にサーフィンに挑戦してみてはいかがでしょうか。
6. 家族や友人とシュノーケリングの冒険に出かけましょう。
7. 夕日までゆっくり待つ。
8. あなたのすることすべてを写真に撮る。インスタ映えやカメラマン受けするものでなくても良い;ちょっとしたことを記念に残すだけでいいのです。
9. 絶対に食べないと誓っていた郷土料理を、あえて食べてみる。
10. 美しい朝日を楽しみ、良い朝を迎える。
12. たまには、高価な全身マッサージで自分を甘やかす。
13. 仕事で失われつつある輝きを取り戻すために、無料のフェイシャルデトックスを欠かさない。
14. フットマッサージをする時間を確保する。そ
1087   |  Mar 25, 2022 Read More
ゲーマーが人間工学に基づいたセットアップを必要とする10の理由
パソコンゲーマーは通常、オフィスワーカーよりも机、コンピューター、椅子に多くの時間を費やす傾向があります。それでも彼らの人間工学についてめったに考えていません。すべてのゲーマーは人間工学に基づいたセットアップを行う必要があるため、これを変更する必要があります。これによりゲームはより柔軟で快適になり、体にとってはるかに優しくになります。これは多くの人が定期的にテレビゲームをプレイしているのかを考えてみるとその重要性に気づくでしょう。
ゲーマーが人間工学に投資すべき理由は複数あります。それは多くの方法であなたの快適さとパフォーマンスを次のレベルに引き上げることができるのです。このガイドではゲーマーが人間工学に基づいた設定を行う必要がある複数の理由について説明します。さらにこのようなセットアップを実現する方法についての簡単なガイドも紹介します。
ゲーム中の悪い姿勢、腰痛、首、目の疲れに別れを告げ、ゲーム中の人間工学を体験してください!
人間工学に基づいたゲームのセットアップに投資する理由
人間工学は快適さを向上させ、コンピュータの前に長時間座っていることから発生する可能性のある短期的および長期的な健康上の問題から個人を守るために使用できます。これは以下のような多くの利点につながる可能性があります。
ゲームのパフォーマンスを向上させる
快適なセットアップができれば、気を散らすことなく簡単にゲームに集中できます。あなたの血流と体内の酸素を改善し、あなたの集中を高めます。さらにそれはあなたをやる気にさせ、活力を与え、そしてより良い気分に保ちます。これらすべてがパフォーマンスを大幅に向上させるのにも役立ちます。
人間工学に基づいたセットアップの最も重要な利点はゲーマーに共通の問題である腰痛を軽減するのに役立つことです。人間工学に基づいた椅子は背中の上下や背骨への負担を軽減します。これに
1116   |  Mar 23, 2022 Read More
遠距離恋愛をうまくいかせる方法
多くの人が遠距離恋愛に懐疑的です。しかしこのタイプのロマンチックな関係は2人がそれを約束している場合にもうまくいくことは証明されています。それが愛をより強くし、最終的に直接再会する時が来たとき、愛と絆はこれまで以上に強くなっていると主張する人さえいるかもしれません。
もちろん、それは決して簡単なことではありません。愛は必ずしも十分ではなく、遠距離恋愛をうまくいかせるために多くの試行錯誤の段階があります。諦めたくなることもあるかもしれませんが、ポジティブなことに焦点を合わせ、そもそもなぜあなたが関係にあるのかを思い出すなら、それは維持する価値のあるものだとわかるでしょう。専門家でさえ、Time誌によれば、健全な関係は2人が異なる家に住むことから始まると言っています。
二人が離れると、二人の間の夢中になれる時間が長く続くと言う人もいます。しかし愛情が時間の経過とともに低下するリスクは存在し、あなたが夢中になっている段階を超えている場合、それは別れにさえつながる可能性があります。前向きなニュースを聞きたい場合、遠距離恋愛をしているカップルにとってそれがより大きな潜在的利益をもたらす可能性があることは研究によって示されています。
Journal of Communicationによれば約300万人のアメリカ人が結婚のある時点で配偶者から離れて暮らし、大学生の75%が遠距離恋愛をしているという研究を発表しました。Time誌によれば遠距離恋愛のカップルが一緒にまたは近くに住んでいるカップルよりもその関係において等しくまたはさらに満足していることを研究が証明しているとさえ言います。関係に閉じ込められているという感覚が少なくなり、カップルはそれを機能させることに専念します。遠距離恋愛をしていると、お互いのことをもっと発見できるようになります。これらの会話は定期的にお互いを見て、より少ない会話で一緒に活動をするカップルと比較して、あなたの関係をより緊密にします。
あなたはまた友情も成長させることができるでしょう。あなたがそれぞれの人生について話すとき、あなたとの関係により多くをもたらし、より興味深い話を共有することができるでしょう。あな
957   |  Mar 22, 2022 Read More
人間工学がメンタルヘルスを助ける3つの方法
仕事関連のストレスは非常に大きなものです。KPIを設定し、期限を守り、同僚との関係を管理し、職場でのいじめに取り組み、雇用主のますます高まる期待に応えるために競争するというプレッシャーはすべて仕事でストレスを感じる要因となります。統計によると、アメリカ人の約92%が職場でストレスを経験しています。誰もが仕事のストレスに対処する能力を持っているわけではありません。心理的にそれほど強くない人は多くの場合、肉体的および精神的の両方で何かしらの健康不安を発症することになります。
あなたは自分の仕事の性質がストレスと不安を感じる唯一の理由であると思うかもしれません。あなたの仕事の本質は責任ですが、あなたのメンタルヘルスに影響を与えているのはそれだけではありません。職場の状態や人間工学の悪さもメンタルヘルスを悪化させる上で重要な役割を果たしているのです。
人間工学とメンタルヘルスの関係を理解していないかもしれませんが、それらがどれほど密接に関連しているかを説明すると、驚かれることでしょう。それらは直接関係しているわけではありませんが、人間工学は本当にあなたのメンタルヘルスに大きな影響を与える可能性があります。
このブログ投稿では職場のストレスがメンタルヘルスにどのように影響するか、そして人間工学がメンタルヘルスと身体的健康の改善にどのように役立つかについて述べます。
職場環境はメンタルヘルスにどのように影響するか
職場環境は本当にあなたの精神的健康に影響を与える可能性があります。仕事上のストレスや同僚との関係の悪さだけでなく、職場で提供される快適さのレベルがここで重要な要因となります。仕事のストレスを軽減するためにできることはほとんどありませんが、職場をより快適にするためにできることはたくさんあります。
人間工学がメンタルヘルスにどのように役立つかを説明する前にまず人間工学がメンタルヘルスにどのように影響するかを見てみましょう。
999   |  Mar 21, 2022 Read More
デスクバイクとエクササイズの利点
私たちの多くはスケジュール的に忙しく、定期的に運動する時間をとることが困難です。 しかしこれは運動が重要ではないという意味ではありません。実際、健康を維持し、長生きし、心血管疾患から安全に過ごしたいのであれば、運動する時間を含める方法を見つけることが重要です。
そこでデスクバイクの出番です。デスクバイクは長い間存在していますが、多くの人はそれらがどれほど有用であるかを正確に知りません。実際、デスクバイクは特にデスクワークをしていて、ほとんどの時間をパソコンの前で過ごしている人にとって、ゲームチェンジャーであることが知られています。それらはカロリーを燃焼し、糖尿病患者の痛みを軽減し、柔軟性を高めるのに役立ちます。自転車は衝撃の少ないトレーニングなので、足首の関節、股関節、膝にやさしいです。
この記事では自宅やオフィスの快適さにいながら、デスクバイクの利点を得ることができるエクササイズの種類について説明します。
ニュートンの法則によれば、均一な物体は動き続けます。これがデスクバイクの利点を完全に説明しています。デスクバイクは生産性を損なうことなく、気分を向上させ、モチベーションを高め、タスク管理を容易にします。
さらに、それはまた私たち全員が慣れ親しんできた午後のモチベーション低下を中和するのにも役立ちます。特に昼食後の昼間の疲労感と眠気です。デスクバイクが絶対的な神から送られたというその理由を理解するために以下を読んでください。
デスクワークは素晴らしいこともありますが、最悪の部分としては健康上の問題の負荷を引き起こす時間と静けさです。運動は血流を可能にし、体液貯留の可能性を減らすので、自転車はこれらの問題を取り除く絶好のモノです
1116   |  Mar 17, 2022 Read More
職場のストレスをコントロールする6つの方法
コロナウイルスの大流行が始まって以来、職場のストレスはますます多くなってきています。当初、在宅勤務はオフィスでのストレスや不安を和らげると思っていましたが、現実としては正反対です。ビジネスワイヤが実施した調査によると従業員の48%が過去1年間に高いストレスレベルを経験しています。さらに別の調査によると、ほとんどの従業員は約60%の時間、職場でますますストレスの多い状況に陥っています。
アメリカ心理学会が毎年実施しているアメリカでのストレス調査によれば、ほとんどの人にとってストレスの主な原因としては仕事が繰り返し示されています。これは低賃金、過度の仕事負荷、短時間で実行する必要のある困難なタスク、成長の機会がほとんどない、社会的支援がほとんどまたはまったくないという結果によるものです。
このような悲惨な統計により、仕事の責任よりもメンタルヘルスを優先することがこれまで以上に重要になっています。あなたの中に過度のストレスがあり、いつでもあなたを崩壊させたり燃え尽きさせたりする準備ができている場合、あなたの仕事の生産性は非常に制限される可能性があります。
それでは一歩下がって、職場のストレスをよりよくコントロールするためのいくつかの優れた方法を学びましょう。
職場のストレスをコントロールするための最良の方法
1.仕事から離れる時間を確保する
職場のストレスに対処するための絶対的な最善の方法はそれから離れることです。ストレスの原因となるものに一瞬で対処しようとすると、これまで以上に頭が混乱する可能性があります。ストレスの引き金に対処することに集中しようとすると、ストレスが増える可能性が高く、不安発作につながることさえあります。
物事がそのような方向に進まないようにするため、単にあなたのストレストリガーから離れて、あなたが落ち着いたときにそれらに戻ることが必要です。仕事を数分間休憩するだけで、パフォーマンスが低下することはありません。さわやかで落ち着いた気
946   |  Mar 15, 2022 Read More
スタンディングデスクは実際にカロリーの燃焼に役立ちますか?
カロリーを燃焼するのは大変かと思いますが、ストレスを軽減するために運動しながら行うのはどうですか?
現代の技術的進歩と医学的発見により、過去50年間よりも、過去数年間において、私たちははより健康であることが重要であると考えるようになりました。体重を減らし、年を重ねることは最近のほとんどの人々にとって重要な焦点であることが証明されています。家族や友達ともっと時間を過ごし、人生に喜びをもたらすことをしたいと思っています。私たちはより良い食事をとり、運動をして、そして健康に影響を与えるリスクを避けることに注目しています。確かに時間がかかることもあれば、大変なこともありますが、私たちの創造の黎明期から人が持っていた決意を胸に、私たちが心の中にある者に対して止めることができるものなどほとんどありません。
健康になるということについて、ほとんどの人は1つか2つのことに集中します。食べる食べ物の種類や睡眠スケジュールなどに焦点を当てる人もいます。また運動の種類や燃焼カロリーに焦点を当てる人もいます。これらの人々にとって、できる限り多くのカロリーを燃焼することは痩せるための最も速い方法かもしれません。もちろんこれはすべてあなたの体がそれに対してどのように反応するかに依存しています。ある人にとって効果があることは、必ずしも他の人に効果があるとは限りません。何をしようとしても、常に試行錯誤が必要なのです。それがまさに人生です。
あなたが燃焼するカロリー数に焦点を合わせたいタイプの人になってしまった場合、事前にカロリーについてもっと知っておく必要があります。「LiveScience.com」によると、「カロリーはエネルギーの単位のことです。歴史的に科学者は「カロリー」を石炭やガスなどの様々な供給源から発生する可能性のあるエネルギーまたは熱の単位を意味すると定義してきました。栄養面では脂肪、タンパク質、炭水化物、糖質などあらゆる種類の食品が重要なカロリー源であり、人々が生活し機能するために必要なのです。
1121   |  Mar 07, 2022 Read More
パソコンで仕事をする際に正しく座る方法
オフィス仕事では多くの場合、従業員は自分の机の前に長時間座る必要があります。9時から5時まで、彼らはその日の仕事を完了させるために集中しているので、座った姿勢から立ち上がったり歩いたりすることはめったにありません。もちろん彼らは立ち上がって水を飲んだり、トイレに行ったり、昼食を食べたりします。しかし、それだけです。1日の大半は健康な体を維持するために不可欠な、活発な動きをせずに座って過ごします。
残念ながら、これらの従業員のほとんどは適切に座る方法を知りません。首や背中の痛みを軽減するために人々が行うべき適切な座位があります。身体的な健康上の利点は別として、まっすぐな姿勢を保つことは人がより自信を持つのにも役立ちます。
姿勢を良くするものは何ですか?
人の上半身の部分が正しい位置にあり、十分な量の筋肉の緊張によって支えられている場合、適切な姿勢であると言われています。姿勢が良いと、体を動かしたり運動したりするときの体への負担が少なくなります。筋肉、関節、靭帯はより少ない摩耗と裂傷となるでしょう。またバランスを取り、維持するのも簡単です。それはあなたの筋肉に負担をかけ、特定の部分を使いすぎるリスクを減らします。またあなたの背骨の健康を改善します。
では座っているときの最適な位置とはどのようなものでしょうか?
万能の座位はありません。もちろん人それぞれ違うので、あなたの身長、あなたが使用している椅子、そしてあなたが座っているときにあなたがする活動の性質にうまく合うものが最良の座位であることを意味します。
足を床に平らに置いたり、フットレストに置いたりすると、姿勢を改善できます。膝を組む傾向がある場合でも、膝を組むことは避けてください。膝の後ろと座っている椅子の間に隙間を空けるように注意する必要があります。膝が腰と同じ高さであるか、それよりもわずかに低いことを確認してください。さらに足首を膝の前に置き、肩をリラックスさせます。繰り返しになりますが、時々姿勢に注意し、前腕と膝を床と平行に保
1215   |  Mar 04, 2022 Read More
人間工学に基づいた椅子の掃除と手入れ方法
長時間座る必要のあるデスクワークをしている場合、人間工学に基づいたオフィスチェアを使用することの重要性をおそらくご存知でしょう。それはあなたの座っている経験をより快適にするように設計されているので、背骨と全体的な健康を維持しながらより生産的に働くことができます。
ただし、人間工学に基づいたオフィスチェアは日常的に使用している家の他の家具と非常によく似ています。結局のところ、あなたはそれを週のほとんどの日に使用し、一日の少なくとも3分の1をこの椅子の上で過ごします。定期的かつ頻繁に使用される他のすべての家具と同様に人間工学に基づいたオフィスチェアにはある程度の清掃と手入れが必要です。これは従来のオフィスやホームオフィスに欠かせない家具であり、適切な手入れやメンテナンスを行わないと、摩耗や損傷を経験する可能性が高いため、バクテリア、細菌、そしてもちろんほこりの温床にすぐに変わる可能性があります。
人間工学に基づいたオフィスチェアをお探しの場合、またはすでにお持ちの場合、人間工学に基づいたオフィスチェアのクリーニングとお手入れについて詳しく知ることが不可欠です。この投稿ではそれについて説明します。人間工学に基づいたオフィスチェアの掃除と手入れの方法がわかるので、読んでみてください。
人間工学に基づいたオフィスチェアのクリーニングとお手入れ
人間工学に基づいたオフィスチェアは数週間に1回、クリーニングとメンテナンスが必要になります。そして人間工学に基づいたオフィスチェアの掃除と手入れを始めるにあたり、以下はあなたがより効果的に行うのに役立つヒントです。
メーカーの説明書を探します
ほとんどすべての人間工学に基づいたオフィスチェアにはチェアのクリーニングと手入れに関するメーカーの説明書が付属しています。人間工学に基づいた様々なオフィスチェアは様々な生地や素材で作られているため、メーカーのタグを確認して、最も安全で効果的なクリーニング方法を確認することが重要です。
1414   |  Mar 03, 2022 Read More
どちらが良いですか?在宅勤務とオフィスでの勤務
あなたがオフィスで最も勤勉な従業員であるとしても、まだ完璧ではありません。確かに、職場への通勤について不満を言う日もありました。または不必要なタスクの遂行に時間がかかったり、非生産的な会議について怒ることもあったかもしれません。単調なオフィス用パーティションがどれほど単調で、退屈になっていることに気づいたかもしれません。
もちろん雇用主は従業員のモチベーションと生産性が低くなることを望んでいません。
その後、コロナウイルスの大流行が発生し、従業員は自宅で仕事を始めるようになりました。それは週に5〜6日通勤から解放されたという経験をしました。また運用コストや雇用者の諸経費の削減も意味しました。コロナウイルスはこれらの企業にリモートでの仕事を可能にする方法を見つけることを余儀なくさせました。ロックダウン相次ぎ、企業は自宅からの操業を継続することを余儀なくされました。
当初、コロナウイルスの影響について誰も知らなかった時、人々は2〜4週間後にオフィスに戻ることを期待していました。しかし、その後、ロックダウンが広がり、将来の仕事のモデルがどうなるかについて話し合いが始まりました。人々はまだオフィスで働くことに戻るつもりですか?恒久的に自宅で仕事をしますか?または在宅勤務とオフィス勤務の融合は可能ですか?
以下では在宅勤務をすることとオフィスで仕事をすることの長所と短所を分析しました。
多くの労働者は朝のオフィスへの通勤と帰りに長い通勤をする必要がないため、在宅勤務を好みます。平均して、通勤時間はおそらく1日で2時間かかります。この時間を有効活用し、在宅勤務に使用できます。つまり自宅で電話、電子メール、またはメッセージングアプリを使用して仕事することを意味します。交通渋滞や早朝の目覚めを嫌う人がいるので、家族や愛する人とより多くの時間を過ごすことができる在宅勤務を選択します。
コミュニケーションの手段
コミュニケーションの面では多くの人が他の形式のコミュニ
1195   |  Mar 02, 2022 Read More
仕事でアクティブでいる簡単な方法
専門家は優れた健康を維持するため、毎日最低10,000歩、歩くことを提唱しています。ただし、これは座りがちなデスクワークを行う個人にとっては難しいことのように思えるかもしれません。
様々な研究、検証結果はアクティブでいることの重要性を示しています。長時間座っていると肥満、心臓病、糖尿病、癌のリスクが高まります。アクティブではないことは世界保健機関によれば、世界で4番目に多い成人の死亡原因として分類されています。
しかし、それは避けられないものではありません。仕事にもっと従事するようにするための様々な戦略があります。ここでは仕事をしながらもアクティブでいるための簡単な方法についていくつか提案します。
スタンディングデスクを活用する
「スタンドアップデスク」、「スタンディングデスク」、「アジャスタブルデスク」という用語はすべて、同じものを表すために使用されています。立ったまま机で仕事をすると、全体の循環と姿勢が改善され、座っていることによる影響を減らすことができます。数時間立っていることに慣れるのに少し時間がかかるかもしれませんが、半日に立っていることができれば、それは間違いなく有益となります。飽きたら標準の机の高さに変更できるスタンディングデスクであることを確認してください。
FlexiSpotの調整可能なスタンディングデスクは素晴らしいです。カロリーの燃焼をサポートし、癌、心臓病、そして糖尿病のリスクを減らします。立つことによって、気分や生産性の向上にもつながります。
アプリまたはブレークタイマーのようなクロームブラウザプラグインで、日中にアクティブになるように通知するようにします。タイマーが鳴ったら、職場を散歩したり、ストレッチして背中の筋肉を鍛
1210   |  Mar 01, 2022 Read More
あなたのオフィスを明るくする16の方法
オフィスを明るくすることで、生産性が向上し、注意力が向上し、気分が良くなることをご存知ですか?
私たちは一日の大半をオフィスで過ごしているため、その外観と雰囲気は私たちの幸福と効率に大きな影響を与える可能性があります。在宅勤務をしていても、職場で仕事をしていても、退屈で気のめいるような職場に我慢する必要はありません。
オフィスを活気に満ち、明るく、見た目に美しくするための主要な方法をまとめたガイドを紹介します。
オフィスを活気のある外観にする方法
メンタル的な能力を最適化し、オフィスを明るく活気のあるものにしたい場合、以下の方法でそれを行うことができます。
オフィスではパソコンを使って書類をチェックする可能性が高い場所なので、十分な光が必要です。したがって、オフィスを明るくする方法がわからない場合、文字通り、より優れたランプで明るくする必要があるでしょう。悪い照明は目の疲れ、頭痛、イライラする気分につながる可能性があります。
オフィスでの仕事には少なくとも3,000〜6,000ルーメンの光を確保することをお勧めします。少なくとも1,200ルーメンは必要です。
壁により多くの色を取り入れる
オフィスを明るくするもう1つの方法は壁に色を取り入れて生産性を高めることです。どの色が良いかについてはどの色があなたにとって一番良いかに依存します。人々の中には赤、オレンジ、黄色などの刺激的な色が良いという人もいれば、緑、ベビーブルー、グレーなどより落ち着いた色を好む人もいます。
ワークスペースに植物を取り入れる
退屈なワークスペースやオフィスに生命を吹き込む最良の方法は植物を取り入れることです。これらはまた気分と集中力を高めるのに役立ちま
1038   |  Feb 28, 2022 Read More
快適な隔離期間にとって不可欠な人間工学の製品
家で何日も過ごし、通勤する必要がなく、一日中部屋の中にいることはきっと楽しいことかもしれません。コロナウイルスのおかげで、以前はなかったような時間を作ることができるようになりました。それは素晴らしいことのように聞こえますが、実際にはそうではありません。自分自身により多くの時間を使うことは良いことかもしれませんが、家にいることによって私たちは座りがちな生活に慣れてしまったのです。
私たちはコロナウイルスの感染拡大が発生する前ほど身体的に活発には動けていません。もっとよく休むことができていると思うかもしれませんが、ずっと家にいて身体的にあまり動かないことは実際には多くの健康問題につながる可能性があることを知っていましたか?
在宅勤務を行っている人は健康問題を発症するリスクが高くなっています。隔離していることは実際にはあまり効果的ではありません。2年前は在宅勤務が当たり前ではなかったため、適切なホームオフィス機器を持っている人はあまりいませんでした。ベッドの上で仕事をしていた人もいました。そのような快適なところで働くことを楽しんでいるように聞こえますが、それは健康にとって最悪なことです。しかしコロナウイルスのの大流行がほぼ2年を迎えた今、人々は「快適な職場環境」に注目し始めています。
人間工学の重要性を理解するのにまだ遅すぎることはありません。ホームオフィスを快適にすることは問題ありませんが、快適さがあなたに良いことよりも害を与えていないことも確認する必要があります。
隔離期間中で自宅での時間を快適、健康的、かつ安全なものにする方法を探しているなら、この記事を読んでください。このブログ投稿は人間工学に基づいた製品を使用して隔離期間中を快適にする方法に関して記載しています。
人間工学は職場を労働者にフィットさせる方法です。多くの雇用主はすべての従業員に快適な椅子と快適な職場環境を提供することを重要視していますが、それは人間工学に基づいた職場とは言えません。人間工学に基づいた職場であるためには各従業員の快
1314   |  Feb 25, 2022 Read More
従業員のためのオフィス休憩室のアイデア
従業員は雇用主が快適な休憩室を用意する時、生産性のレベルが上がる傾向があります。
従業員にとって、次の仕事の前に一息ついて活力を取り戻すことができる場所があるのは当然のことです。結局のところ、休息がほとんどまたはまったくない仕事では健康にとって良くありません。
すべての仕事ばかりで遊びがないと、退屈になります。それは難しい理屈ではありません。
従業員は自由な時間を最大限に活用する必要があり、それは休憩室でのみ可能です。
コモンルーム、カフェ、飲食店、ビストロ、休憩室など、どのような名前を呼んでも、重要なのは従業員が自由な時間につながり、リラックスし、絆を深め、新鮮な空気を得る場所であるということです。
誰も取り残されないようにするため、休憩室をどのようにしたいのかをスタッフに尋ねるのが良いでしょう。それはあなたにとって手がかりになるでしょう。
仕事中にスタッフをリラックスさせてリフレッシュさせるための簡単なヒントを紹介します。
新年のための素晴らしい職場のアイデア
休憩室が魅力的でなくなり、退屈になっていることに気づいていますか?それともリラクゼーションエリアのオーラを醸し出していないのでしょうか?それともあなたの職場には休憩室がまったくありませんか?この記事はまさにあなたにぴったりです。
最初の2つの質問が当てはまると思われる場合、休憩エリアを再設計する必要があります。 新しく作り変え、魅力的にする必要があります。
職場で休憩室を作るのに時間をかける時、あなたは間接的にあなたの従業員のために時間を使っていること、そしてあなたの従業員のために時間を使っていることは本当の意味であなた自身に時間を使っていることを決して忘れないでください。だからそれはそれだけの価値があります。
この記事では休憩室を最初から設計したい場合もカバーしています。私たちのチームは新年が近づく際
1256   |  Feb 21, 2022 Read More
最高の年にするための9つのヒント
新たな始まりを示す毎年の始まりというのは私たちを興奮させます。私たちは過去できなかったことを残し、昨年学んだことを反省し、新鮮な状態で始める準備ができています。
2021年の良かったことと悪かったことを振り返り、2022年を幸せにするための計画を作るのに、今ほど完璧なタイミングはありません。
将来は不確実であり、すべてがあなたがコントロールできるわけではありませんが、今年がこれまでの中で最高の年になるようにあなたが取ることができるステップがあります。
1.過去1年間を振り返ってください
過去を振り返るとあなたの成長を妨げることになると言う人がいます。すでに起きてしまったことについて時間をかけて悩むというのは良くありませんが、何がうまくいかなかったかを確認し、間違いから学び、何がうまくいったかを考えて更に向上させる機会になります。1年を振り返ってみましょう。あなたが一番幸せだったのはいつですか、そしてその理由は何ですか?何がうまくいかなかったのですか?あなたの愛する人について、そしてもっと重要なこととしてあなた自身について何を学びましたか?過去の正直な振り返りができれば、今年何を優先すべきかについてわかるでしょう。
2.後悔することはやめる
過去が助けになる限り、間違いや後悔に悩み続けることは特にそれが不可逆的である場合には何の意味もありません。それはあなたとあなたが愛する人々を落ち込ませるので、このような古い後悔に悩み続けることは意味のないことですよね?
繰り返しますが、自分に正直になりましょう。もう忘れてしまうべき過去の思い出や出来事をリストアップしてください。実際の形がない記憶について忘れてしまうのが難しい場合、部屋や机を片付けるなど、より実際の形や行動を伴いものに移りましょう。
927   |  Feb 17, 2022 Read More
無垢材の家具はどのようにあなたのホームオフィスを良くすることができますか
あなたは在宅勤務に慣れたのであれば、ホームオフィスにあなたの個性を反映させたいと思っていることでしょう。快適で長持ちする道具や家具を備えた空間を楽しみたいと思っていることでしょう。無垢材の家具はこれらすべてのホームオフィスの目標を達成するための最適な選択肢です。これについてはここで説明します。
無垢材の家具は上品でプロフェッショナルに見えます。そして最も重要なこととして、耐久性があり用途が広いことです。さらに無垢材の家具を使用すると、オフィススペースを最大限に活用してワークフローを改善できます。
無垢材の家具がどのようにあなたのホームオフィスを良くすることができるかを詳しく見て、ホームオフィスに追加する最高の無垢材の机についての知識を身に付けましょう。
無垢材の家具はどのようにあなたのホームオフィスを良くすることができますか?
無垢材の家具は耐久性があります。
無垢材の家具がホームオフィスの家具に最適な選択の1つになる最も重要な理由はその耐久性です。無垢材の家具は丈夫で、ホームオフィス用の耐久性のある素材です。ホームオフィスのために無垢材の家具に投資する時、あなたは永久にそれを使うことができると期待することができます。
しかし多くの人は無垢材の家具は高価であり、財布に優しくないものと考えていると思います。それは正しいです。無垢材の家具は高価であり、多くの人にとって最も手頃な選択肢ではないかもしれませんが、その耐久性を考えると、無垢材の家具は素晴らしい選択と言えます。それは何年にもわたってあなたのために役立つことができます。材料が高価であるとしても、永遠に使うことができるのであればそれは価値のある投資です。
無垢材の家具はあなたのホームオフィスをプロフェッショナルで上品に見せます。
1488   |  Feb 16, 2022 Read More
姿勢を改善するための最良のヒントとエクササイズ
健康的な姿勢とは見た目だけではありません。それはあなたの体の健康と幸福に影響を与えます。さらに姿勢が良いと体の筋肉や靭帯への負担が少なくなるため、1日を通して筋肉痛を軽減し、エネルギーレベルを高めるのに役立ちます。また怪我をする可能性も低くなります。
残念ながら、オフィスの椅子に座ったり、コンピューターを見つめたり、携帯電話を何時間も触ったり、小さな子どもの世話をしたり、間違った寝方をしたりするなどの日常的な活動の結果として、姿勢が悪くなることがあります。
姿勢が悪いと、背中や首の痛みの発作を引き起こし、悪化させ、脊柱に構造的損傷を引き起こす可能性があります。幸いなことに姿勢と人間工学に影響を与える主要な要素は完全に自分のコントロール下にあり、変えることはかなり簡単です。
職場での姿勢を改善するためのヒント
以下の説明は特にオフィスの椅子に座って一日のほとんどを過ごす人のために、姿勢と人間工学を強化するための多くの手段を提案しています。
背中の不快感の警告サインを認識する
適切な姿勢と仕事における人間工学的アプローチを得るためには、職場や家庭での姿勢と人間工学に精通することが重要です。これには腰痛について姿勢の悪さや人間工学が不快感の根本的な原因である可能性があるということを意識的に関連付けることが含まれます。
ただし、すべての種類の腰痛が悪い姿勢や人間工学に起因するわけではありません。したがって、悪い姿勢によって引き起こされる痛みを特定することが不可欠です。次のような場合、腰痛は姿勢の悪さや人間工学の悪さによるものであると結論付けることができます。
コンピュータの前のオフィスチェアに座って長い一日を過ごした後など、1日または1週間の特定の時間に悪化しますが、週末には悪化しない場合。
首から始まり、背中の上部、背中の下部、および四肢に向かって下向きに痛む場合。
1386   |  Feb 14, 2022 Read More
寝室をホームオフィスに変える
在宅勤務をすることは夢の生活だと考える人もいます。通勤に時間を割く必要はありません。仕事中に中断されることが少なくなり、環境をコントロールするための柔軟性と影響力が向上します。
そうは言っても、力にはある程度の責任が伴います。効率を確保するためにはホームワークスペースにおいてより慎重な決定が必要です。それはあなたの寝室に設置することさえでき、一日中安全かつ活力を保つのを助けることができます。さらに寝室のワークステーションの設計に関し、多くの素晴らしいアイデアがあります。
多くの人がまだスタンドアロンのオフィスを好んでいると思いますが、これは人によっては不可能であるため、寝室に設置することはその次の最善の策と言えます。
そうと決まれば、ホームオフィスをできるだけ人間工学的にすることにする必要があります。これが意味するのはあなたとあなたの仕事に適したワークスペースを作るということです。作ろうとしているホームオフィススペースに人間工学の概念を適用すると、効果的で安全で健康に良い仕事が保証されます。
スペースをできるだけ人間工学的にするためのガイドとなるものをいくつかリストアップしました。
1.机をベッドから離してください。
机を壁や窓に面する位置に置きます。こうすることでふわふわのマットレスと柔らかい枕が置かれた魅力的なベッドの眺めに気を取られることはありません。
さらに重要なのはスタンディングデスクまたは高さ調節可能なデスクとして一般的に知られているシットスタンドデスクに投資することです。
人間工学に基づいたソリューションを開発および製造することで、人々が健康でアクティブな生活を送れるようサポートするというビジョンを持った会社であるFlexiSpotについてチェックしてみてください。革新的な技術を使用して、天才的なアイデアを実用的な製品に変え、オフィスが自宅にある場合でも職場の効率を高めることができるエンジニアの研究開発チームを持っています。
1401   |  Feb 09, 2022 Read More
11簡単な遊び:子どものための学習活動
すべての家が子どもにとっての最初の学校であると言われています。彼らは学校から多くを学ぶとは思いますが、家で多くのことを学びます。あなたは自分の子どもにとっての初めての先生であり、彼らの人生のどの段階においても常にそういう存在なのです。今でも早すぎるということはないので、彼らが成長した時にはできるだけ多くのことを彼らに教えれるよう、そして彼らが望むものを探求できるようになってください。あなたが教えることは彼らにとって別の学校のように感じさせる必要はありません。あなたの子どもが何か新しいことを学びたいと思えるような楽しい絆の時間にしてください。
2020年に比べて今ははるかに良くなっていますが、コロナウイルスから守るために子どもを家の中にいるようにさせている親もいます。これらの保護者は学校で教えてもらったスキルを活用しながら、子どもたちに何かとやってあげようと最善を尽くしています。
子供をガジェットから遠ざけたり、家の中でくつろぎながらアクティブな状態を維持することは困難です。私たちが全員知っているように、安全上の注意として、遊び、レストランでの食事、公園、動物園、その他の子どもたちが楽しんでいたであろう混雑した場所への行くことを禁止しているのです。
これは子どもたちの楽しみと健康のために何も計画できないという意味ではありません。
それらを挙げる前に、子どもにとって楽しく質の高い時間がいかに重要であるのかという理由を説明したいと思います。
1.)強い関係が構築できます。
あなたが自分の子どもと強い関係を築きたいと思っているのであれば、一緒に遊ぶことを優先するべきです。子どもたちも遊ぶことでコアバリューを学ぶので、それは楽しいということだけではありません。遊びを通して、彼らは他の人を信頼し、安心することを学びます。
2.)子どもたちは様々なスキルを習得し、向上させます。
人との付き合いは子どもが学ぶべき重要なスキ
1339   |  Feb 08, 2022 Read More
職場をシックで豪華に見せるためのヒント
あなたはオフィスに入るのにうんざりしていませんか?すぐに去りたくなるようなグレーの壁やインテリアに囲まれていますか?心配しないでください。あなただけではありません!
雇用主はよくすべての専門的な職場に必要なものとしては大きなアメリカの机、いくつかの椅子、およびカーペットであると考えています。彼らは職場の機能性を高め、すべてのテーブル、椅子、さらにはアクセサリーでさえも美的ではなく実用的であることに焦点を当てています。残念ながら、彼らは美学が機能性と同じように職場の生産性を高める上で不可欠な役割を果たしていることに気づいていません。
より良い壁の色やモダンなデスクのようないくつかの簡単な変更はあなたの職場に違いをもたらすことができます。したがって、ワークフローを中断することなく、オフィスをシックで豪華に見せるための方法を探しているなら、まさにこれを読んでください!どんな職場でも絶対に魅力的に見えるようにするための実証済みヒントがここにあります!
1.標準的なオフィス照明を取り外す
ほとんどのオフィスにはまばゆいばかりの明るい光で視界にあるすべてのものを白く照らす典型的な電球またはチューブライトがあります。ほとんどの人は視認性が高いため、これらが最良のオプションであると考えていますが、実際にはペーパーワークを行うためにこのような過度な照明オプションは必要ありません。
典型的なオフィスの照明に焦点を合わせる代わりに、専門家のインテリアデザイナーはより洗練された、より複雑なオプションを選ぶことをお勧めします。レストランや高級店で見られるような照明を考えてみてください。ペンダントとモダンなシャンデリアはオフィスでうまく機能するでしょう。ステートメントテーブルランプ、繊細な壁のライト、そしておそらく本棚の照明でさえ、部屋をさらに照らすために、様々な照明を組み合わせると良いでしょう。
このタイプの証明を組み合わせて使用すると、視界にあるすべてのものに白いまぶしさを与えることなく、ワークスペースの様々な部分を照らすことができます。
1223   |  Jan 31, 2022 Read More
寝室の壁に色を追加する10の方法
近年、タイムレスで、安全で、ミニマルな色が新しいトレンドになっています。これらのモノクロのデザインはシックに見えるとは思いますが、必ずしも単調である必要はありません。色と明るい色合いを試してみることは寝室の壁に色を追加するための優れたアイデアです。あなたの何も色がないスペースにポップな色を付けることは物事を盛り上げるための素晴らしい方法であるかもしれません。
あなたのコンフォートゾーンに関係なく、あなたが壁に色を加えることができるたくさんの方法があります。恐怖を捨て、アート、植物、家具、豪華な敷物を考え、その場所を賑やかにしてみましょう。戦略的に配置された場合、これらのアイテムは家のどのスペースにも色を加えることができます。
これを行う方法がまだわからない場合、この記事を参考にして、寝室の壁に色を追加して、シックな場所と飽和した色合いの完璧なバランスを作る方法を考えてみてください。
カラフルなラグを手に入れましょう
足元の明るさの重要性を過小評価しないでください。結局のところ、それはあなたの空間の見た目を大きく変えることができます。カラフルなデザインとパターンのラグは寝室に色を加えるのに最適な方法です。
さらに、ラグは機能的で用途が広いです。装飾に明るさを加えると、それはまた破片や汚れといったものを隠すのを助けることができます。暗いスペースに何かを追加したり、色を付けたりする場合、長いカーペットやラグが最適です。
明るいアクセサリーを選ぶ
空間に色を加えるためだけに家を完全にリフォームする必要があると誰が言いましたか?明るいアクセサリーを追加することだけでも、大きな変化を起こすことができ、あなたが好きなときにいつでも物事を変える選択肢を得ることになるのです。
明るい黄色のランプはベージュの背景に対して見栄えがよく、明るい絵は大胆な表現をし、ニュートラルな空間の外観を変えることができます。派手な色合いかもしれませ
1117   |  Jan 30, 2022 Read More
オフィスソリューション101:職場をより魅力的にするためのヒント
過去数年間において、大企業も中小企業も同様に労働力があらゆるビジネスにとって最大の資産であることに気づき始めています。これは世界中で革命を引き起こしており、ほとんどの企業が労働文化をより歓迎的で、包括的で、魅力的なものに変えています。事業主と経営者は組織内へ才能ある人を引き付け、維持することの重要性をようやく理解し始めました。そのため、彼らは最終的には忠誠心、信頼、成長の機会を通じ、従業員との長期的な関係を築くことに力を注いでいます。
この新しく改善された従業員中心の文化をあなたのビジネスに取り入れようとすることは大変な仕事のように思えるかもしれません。リソース、スペース、キャパシティが限られている中で、現在のワークフローをすべてゼロに戻し、ゼロから完全に改革するにはどうすればよいでしょうか。
さて、あなたは従業員が何千ドルもかかる壮大な取り組みを期待していないことを知るとうれしいと感じるでしょう。彼らはただ自身のことを尊重してくれ、親切であり、生産的な職場を望んでいるだけです。ここでは従業員の満足度を高めるために職場をより魅力的にするためのヒントをいくつか紹介します。これによりビジネスのパフォーマンスが向上し、長期的な収益を得られるでしょう。
魅力的な新人研修プログラムを作る
新しい従業員の初日のことから始めましょう。従業員は初日にあなたの会社とその職場文化について一定の認識を形成するので、第一印象は重要です!
従業員があなたの会社で働きたいと思っており、翌日戻ってくるのを楽しみとなることを確実にするため、あなたは彼らのために魅力的な新人研修を作る必要があります。これはオフィスなどで大歓迎のパーティーを開く必要があるという意味ではありません。心配しないでください。
あなたは彼らの時間と努力を尊重していることを示さなければなりません。まず、オフィススペースが退屈なものではなく、開放的で魅力的なものに見えることを確認してください。プロフェッショナルでありながらシックに見えるアクセントチェアやデスクランプも良いと思いま
1316   |  Jan 26, 2022 Read More
新年の抱負を実現する9つの方法
私たちは新年の抱負を実現するのがどれほど難しいかを知っているのに、なぜ毎年抱負を立ててしまうのでしょうか?
毎年の初めに、前年を振り返り、そしてその年がより良い年となり、より多くの喜びと幸福がもたらされることを願います。当然のことながら、自分自身の弱点と強み、そしてどのような行動を変えることができるかを検討します。コロナウイルスの大流行が依然として私たちの生活を支配しており、このような不確実な時に何かに取り組むことは非常に困難に感じられます。抱負が1月中でさえ、継続することができないと思っている人もいます。しかし、新年の抱負の達成に向けた方法がいくつかあり、2022年の終わりまで継続することができるかもしれません。
新年の抱負はその年の目標と夢を設定するのに役立ちます。悪い習慣を断ち、健康的な習慣を身に付けるよう努めることは間違いなく良い考えと言えます。多くの場合、問題は解決策を実行する能力にあるのではなく、そもそもそれ自体が非現実的であるためです。自分のリソースを考えると、達成できないような抱負を立てた時、あなたは失敗に向けた準備をしていることになるのです。
行動に変化を取り入れることは非常に難しいので、少しそれを緩めてみましょう。持続的な変化を起こすためにはやる気が必要であり、前向きなサポートを得ることも必要です。
1.SMARTな目標を設定することから始めます。
これは「具体的」、「測定可能」、「達成可能」、「関連性があること」、「タイムリーであること」の有名な頭字語です。新年の抱負を書くのであれば、これは従うべき良いガイドラインと言えます。あなたは立てた目標がどこに向かっているのかを知ることができるので、この目標にコミットできる可能性が高くなります。例えば、新年の抱負は毎日午後11時に眠ることであり、それができない場合、週に2回だけ深夜12時まで起きても良いとしたとします。これを「早く寝る」という新年の抱負と比べてみてください。前者は明確な行動が述べられていない後者の行動と比較して、非常に具体的な行動方針を示
1165   |  Jan 25, 2022 Read More
仕事でのアクティブさを維持する11の方法
あなたがデスクワークをしている時、あなたの主な目標は自分ポジションのためにタスクを遂行することです。自分の割り当て分を完了させなければ職を失ってしまうかもしれません。優先順位は仕事であるため、アクティブでいることは気にされないかもしれません。
長時間座っていることによる健康への害のリスクについて認識せず、長時間座っている従業員がたくさんいます。しかし、あなたは今この情報を知っているので、机で仕事をしている間、動くことを促すために何ができるか考えてみましょう。
ここでは、机があなたの体に与える影響とそれがあなたの仕事のやり方にどのように影響するかを分析します。
在宅勤務についてどのように感じていますか
在宅勤務について良いことを想像している人もいるかもしれません。プライベートで柔軟な勤務時間で、それによって家族と過ごす時間を増やすことができます。さらに通勤の必要もありません。それにもかかわらず、自分の幸福にとって良くないかもしれないと感じているので、あなたはまだずっと外で働かないということについて警戒しているかと思います。
在宅勤務の欠点の1つはアクティブさがないことです。仕事を完了し、自分がしなければならない仕事を減らすため長時間座っている傾向にあります。何時間も席から立ちあがっていないことに気づいていないかもしれません。
これによって代謝の正常な流れを妨害し、血圧、血糖値、コレステロールのレベルを上げてしまいます。最初は体重が増加し、ウエストが太くなり、その後、背中、脊椎、膝腱、股関節屈筋、ふくらはぎの筋肉の緊張につながります。
繰り返しになりますが、長時間座っていることは深刻な健康問題の発生に関係しています。 研究によると、それは心臓病、癌、および肥満につながる可能性があります。デスクワークでずっと机にいると、脂肪や糖分を分解する体の能力が低下します。
これが日中に職場で運動することの利点を十分に強調できない理由です。
993   |  Jan 24, 2022 Read More
仕事でストレスを抱えることは良いがあるよりも害を及ぼしてしまう理由
仕事のストレスにどのように対処するかによって、その悪化から救うことになるかもしれません。仕事のストレスは私たちが認識している以上に大きな影響を持っています。私たちは皆それに対処し、なくすように最善を尽くしています。仕事の始めに、または実際には週のいつでも、仕事のストレスを抱え込みたいと思う人は誰もいません。ストレスを受けながらも、快適な仕事をすることが可能です。
仕事のストレスは私たち全員に異なった影響を与える可能性があります。ストレスによって頭痛を引き起こすかもしれません、あるいは仕事を終えるまで、ただ感情的に消耗させられるかもしれません。悲しいことに、仕事から離れてもそれが消えるとは言えないのです。そのストレスはあなたの家庭にも持ち込まれ、家庭生活にさえ影響を与える可能性があります。このストレスを抱えている多くの人は厳しい仕事から来る緊張感のため、家族や友人に激しくぶつかることになります。
私たちが親切で愛情のある生き物として行うべきでないことは生活の中で大切な人の気分を害したり、あまり気に留めないことです。これらの人々が私たちの生活の中にいる理由はそれをより良くするからです。彼らによって私たちは共有している生活をより良くするために一生懸命働き続けたいと思うようになります。ほとんどの人は自分自身に2つの異なるスイッチがあると感じています。それらの仕事のスイッチと仕事を離れるスイッチです。これらの環境が同時にはできないことを考えると、かなりナイーブになる可能性がありますが、何をしてもうまくいくこともあります。これは私たちの多くが在宅勤務をしている場合にさらに当てはまります。
在宅勤務をすることはそれらの環境を互いに遠ざけることは困難です。ほとんどの人はこれに気づいていませんが、オフィスで使用しているスペースというものはこれがあなたの仕事の聖域ということであるだけでなく、あなたが仕事を終え、離れるともう仕事について考える必要がなくなるという場所でもあります。これが多くの人がリビングやファミリールームなどの一般的なリラクゼーションエリアから離れた場所に予備の部屋を確保する大きな理由です。そうすることで、潜在意識が意図せずに混ざり合うのを防ぐことができます。
1313   |  Jan 19, 2022 Read More
9時~5時サラリーマンの慢性疲労を克服するための5つのヒント
生産性とメンタルヘルスを向上させるためにオフィスが設計されていない場合、9時~5時のオフィスでの仕事は疲れ果ててしまう可能性があります。従業員が仕事で絶えず疲れを感じる時、彼らは燃え尽き症候群を感じ始めます。この感覚は特に従業員が話す相手がいない、または職場が不健康な環境にあると感じている場合、克服するのが難しい場合があります。燃え尽き症候群の危険性は生産性の低下、欠勤の増加、および職場での全体的な不満感につながる可能性があります。
ある研究によると、慢性的な仕事の倦怠感は感情的、肉体的、精神的な倦怠感の組み合わせであり、睡眠や休息時間によって低下することはありません。この倦怠感は集中力を低下させ、モチベーションを低下させながら、タスクを実行する従業員の能力に影響を与えます。ストレス要因はインタラクティブな仕事環境がない、長時間の仕事、オフィスのレイアウトが悪い、色などであり、職場での慢性疲労につながる可能性があります。
9時~5時サラリーマンの慢性疲労を克服するためのヒントを次に示します。
仕事と生活の境界を作る
雇用主として、あなたは従業員の慢性疲労を下げるため、職場での健康的な仕事と生活の境界を作り、確保しなければなりません。これは従業員が仕事に費やす時間が少なくなるという意味ではありません。それは単に彼らが体と心を休ませて能力を回復することができるように、勤務時間後に会社から連絡がこないということを意味します。
確立しなければならないことの1つは仕事から離れるという規則です。勤務時間外にメールを送信しないでください。事前に通知されていない限り、24時間体制で仕事にアクセスしなくてもよいと従業員に伝えてください。あなたのオフィススペースが活気に満ちた、よく休んでいる従業員でいっぱいであることを確実にするため、彼らに精神的および肉体的に休む時間を与えなければなりません。従業員がいつでも電話やメールに返信できる場合、職場の倦怠感の問題に直面し始めるでしょう。
コロナウイルスの感染拡大に伴い、リモートワークはますま
1326   |  Jan 17, 2022 Read More
ゲーム設定をレベルアップする人間工学に基づいた製品
多くのカジュアルゲーマーはソファに座ることも良いかと思いますが、お気に入りのゲームを何時間もプレイする人はもう少し人間工学的なものが必要です。ソファが独自の快適さを提供するということには否定しませんが、机と椅子を備えたセットアップは快適さと最高のパフォーマンスの両方を提供します。これは特にeスポーツアスリートにメリットがあります。適切なゲームセットアップは最終的には試合に勝つか、試合に負けるかで顕著な違いを生む可能性があります。したがって、この記事ではゲーミングチェア、デスクなどゲームのセットアップをレベルアップするための人間工学に基づいた製品を紹介します。この情報を使用すると、長い間苦労していた可能性のあるキル・デス比を確実に向上させることができます。
人間工学がゲームにとって重要である理由
特定の製品への投資を開始する前に、人間工学がどのようなメリットをもたらすかを明確に理解することが重要です。人間工学の重要なメリットの1つはストレスを軽減することです。一度に数時間、1つの位置に座ることで体にストレスをもたらします。もちろん、このストレスは精神的および肉体的ストレスでもあります。人間工学は体、特に背中、首、手首に痛みが生じる可能性を減らすことができるため、長期的に健康を維持するのに非常に役立ちます。
体の痛みやその他の怪我の問題はプロのeスポーツアスリートの間で特に一般的なものです。これはゲームにおいて直面する厳しい競争に勝つために、5時間から10時間の練習を行っているためです。また、肉体的なストレスに加えて、何時間も不快に座るという精神的な緊張によってゲーマーとしての一貫したパフォーマンスを発揮する能力を損なってしまう可能性があります。また、集中力を高めることで、無気力を防ぎ、細心の注意を必要とするゲーム中で注意を払うことができます。
組み合わされたすべてのストレスは間違いなくゲームに影響を与えます。人間工学に基づいていないセットアップでも眼精疲労が発生する可能性があり、各セッションでゲームのトップに留まることが難しくなる可能性があります。さらにマウスで照準を合わせるときに手首が
1544   |  Jan 12, 2022 Read More
グリーン化:オフィスをより環境に優しいものにする10の方法
コマーシャルカフェによる前回の持続可能性レポートにおいて、米国の州が化石燃料の全体的な使用を減らしていることが強調されました。国で使用される総電力の10%は太陽光と風力から生み出されています。国をより持続可能で環境に優しいものにするという意欲はかつてないほど高まっています。
環境とは別にオフィスをより環境に優しいものにすることには他にもメリットがあります。企業が転換を行う時、彼らは消費者と顧客の増加を目の当たりにするでしょう。国民はこれらの問題を認識しています。したがって、より環境にやさしい努力をすることは職場を助けることになるでしょう。
可能な限り、リサイクルを行う
削減、再利用、およびリサイクルは現在特に関連している従来からの概念です。職場でのリサイクルを利用し、埋め立て地に捨てられる可能性のあるゴミを排除します。金属、ガラス、段ボール、紙をリサイクルすることは一般的ですが、環境全体の劣化を助長しないように適切にリサイクルする必要がある例えば以下のような他の品目を見落とすことがよくあります。
インクとトナー用のカートリッジ
便利な場所にコンテナやごみ箱がある場合、リサイクルは簡単です。リサイクルは単純化すれば、労働者や同僚にとって第二の習慣となります。
持続可能なオフィス家具を選択してください
可能な限り、プラスチックのような持続不可能な素材で作られた家具は避けるのが最善です。これらの物質は埋め立て地や海に廃棄される場合があり、適切に分解するには何世紀もかかります。カナバンブースタンディングデスクのような竹製のオフィス製品は地球に害を及ぼさない持続可能な製品として知られています。
竹は化学物質を使わずに栽培され、土壌を保護し、土壌の劣化と侵食を防いでくれます。過剰な農薬がなく、竹を有機的に育てることは私たちの土壌
1561   |  Jan 11, 2022 Read More
平日に多くのカロリーを燃焼する簡単な方法
椅子に座って週に5日間、画面を見つめる必要があるような座りがちな職業は不便であるだけでなく、健康にも悪い可能性があります。毎日長時間座っていることは高コレステロール、肥満、心臓病、癌など、多くの健康問題に関係しています。幸いなことにこれらのシンプルな方法で、仕事で日常のタスクを完了させながら、血液を流してカロリーを燃焼させることができます。
平日に多くのカロリーを燃焼する簡単な方法のこのリストを見てみてください。
少し散歩をするために机やコンピューターから離れることは仕事中のあなたの体と心にとって最高のことの1つです。プロジェクトについて同僚と話したり、水筒を補充したりするだけの場合でも、座席から立ち上がって目を休めることは健康に良いことです。仕事でアクティブな状態を維持する他の方法としては通話中のペーシング、立ってストレッチする、階段を上って、最も遠いトイレに行く、またはメールや電話ではなく、歩いて同僚と話すことが含まれます。
スマートフォンまたはウェアラブルフィットネストラッカーにアラームを設定して、少なくとも1時間に1回は立ち上がるか移動するように通知をしてみてください。少なくとも、20分ごとに20秒間、20フィート離れた場所を見るという20-20-20ルールを採用して、目を休ませてください。
スタンディングデスクを手に入れましょう
あなたが実際に使うよりもも多くのカロリーを一日に取る傾向がある場合、それは大幅な体重増加につながる可能性があります。労働者の44%は現在のデスクワークの仕事になった後に体重増加に直面したことを実際に認めており、54%は一日中デスクに座っているためだということに同意しています。ただし、仕事に支障をきたすことなく、カロリーを燃焼する簡単な方法があります。
座るよりも立つことを選択することによって、1時間あたり50カロリーを燃焼することができ、肥満のリスクを下げることができます。1日3時間、5営業日
1661   |  Jan 10, 2022 Read More
絶対に避けるべき10のオフィスデザインの間違い
小さくて、落ち着いたシンプルなキュービクルから、インスピレーションを得ていないカラーパレットまで、職場のデザインオプションという観点においてかなりかけ離れたものになっています。完全にオープンなオフィスレイアウト、ゲームラウンジ、飲料バー、ジムスタジオ、アメニティの選択肢はほぼ無限であり、選択肢の数に圧倒されるリスクもあります。間違ったものを選んだり、多すぎると、職場は「素晴らしい」から「圧倒される」に変わってしまいます。
それは理想的なワークスペースを設計する可能性を排除するものではありません。チームが望むものと従業員が成功するために必要なものとの間の適切な組み合わせを見つけるのに役立つ、絶対に避けるべき一般的なオフィス設計の間違いがあります。
気を散らすものにオフィスを置く
気を散らすものは仕事によって異なる場合があります。テレビを見ながら仕事ができる人もいますが、人が歩いているのを見ると気が散りやすくなります。すべての潜在的な気を散らすものを回避することが不可能な場合でも、従業員が仕事から気をそらす可能性のあるものを考え、最小限に抑えるように努める必要があります。
オフィスの防音を忘れてしまう
気を散らす程度がどうであれ、オフィスである程度の防音を維持することは建物の他の部分からの騒音を防ぐため、それが素敵な木製のドアや壁のタイルであるかどうかにかかわらず、有益なものです。
生産的な仕事を妨げるもう1つの重要な障害は散らかしてしまうことです。使用する領域を念頭に置き、散らかってしまう可能性のあるものをすべて取り除きます。持ち物や書類が指定された場所になるように整理する方法を検討する必要があります。デスクやワークステーションの周りに何も散らばっていないことを確認するため、通常の平日に最も頻繁に使用するものを検討してみてください。
1442   |  Jan 07, 2022 Read More
ホームオフィスにおける人間工学的側面を改善する方法
コロナウイルスの感染拡大により、多くの人が在宅勤務を始めたのにも関わらず、ほとんどの場合、自分用のワークスペースを自宅に準備ができていませんでした。人間工学に基づいたワークスペースとなるようにホームオフィスを設定すると、健康的で幸せな働く場所となります。
ホームオフィスにおける人間工学的側面を改善し、最大限の効率を達成するために適切なスペースを作る方法を見てみましょう。
なぜ人間工学が必要なのでしょうか?
ワークスペースにおける人間工学とは仕事をする方法を最適化することです。肉体的および精神的に自分に最適なものなどに変えることで、効率、生産性、および幸福を最大化する仕事環境を作ることができます。
ホームオフィスが人間工学を念頭に置いて設計されていない場合が多いのですが、労働者は腰痛、姿勢の悪さによる脊椎の健康障害、捻挫などの肉体的的問題を抱えることになります。また、ストレスやうつ病などのメンタルヘルスの問題に加えて、代謝率の低下や呼吸機能障害を引き起こす可能性があります。
優れた人間工学を導入することによって、快適さと安全性が確保され、生産的に仕事ができ、痛みも感じないようになります。
人間工学的側面を改善する方法
オフィスにおける人間工学的側面を改善するためには特定の設備が必要ですが、何かに投資する前に、どのような仕事を行うかを考えてみる必要があります。タイピングをすることが多い人もいれば、イラストやデザインを作るためにペンやタッチペンを使う人もいます。
どのような設定を行う場合でも、スペースをカスタマイズし、最も時間を費やす仕事内容を自分にとってより快適にする必要があります。
より人間工学に基づいたオフィスのために何に焦点を合わせるべきか
ワークスペースの人間工学は通常4つの主要な領域を中心に展開されます。自分にとってスペースをより快適
1288   |  Jan 06, 2022 Read More
自宅オフィスの人間工学を改善する方法
COVID-19の大流行で、多くの人が自宅で仕事をすることになりましたが、その多くは、仕事場を自宅に移すための準備が出来ていないことがほとんどでした。自宅オフィスを人間工学に基づいた空間にセッティングすることで、健康で幸せに働ける場所になります。ここでは、自宅オフィスの人間工学を改善し、効率を最大化するために最適なスペースを作る方法について見ていきましょう。
人間工学の必要性とは?
仕事場における人間工学とは、あなたの働き方を最適化することです。生理的、精神的に最適なものを組み合わせることで、効率、生産性、健康促進を最大化する仕事環境を実現することができます。自宅オフィスが人間工学を考慮して設計されていない場合、腰痛、姿勢の悪さによる脊椎の健康障害、捻挫などの生理的な問題が発生することがよくあります。また、代謝率の低下や呼吸器系の機能不全、さらにはストレスやうつ病などの精神的な問題も引き起こす可能性があります。
優れた人間工学は、快適性と安全性を確保し、痛みのない状態を保ちながら、生産性の高い仕事をすることができます。
人間工学を改善するには
オフィスの人間工学を改善するには、特定の機器が必要です。しかし、何かに投資する前に、自分がどのような仕事をしているのかを考えてみる必要があります。タイピングが多い人もいれば、イラストやデザインでペンやスタイラスに頼る人もいるでしょう。
どのような設定にするにしても、一番時間を費やす作業を自分にとってより快適なものにするために、空間をカスタマイズすることが必要です。
人間工学に基づいたオフィスを実現するために重視すること
仕事場の人間工学は、通常、4つの主要なエリアを中心に展開されます。自分にとってより快適な空間にするために、この4つのエリアに注目し、これらのエリアで安全に過ごし、健康上の懸念を回避するように調整する必要があります。
1581   |  Dec 31, 2021 Read More
快適で機能的な仕事場のデザイン: 5つの新進気鋭のトレンド
現在のオフィスデザインのトレンドは、美しさを追求したデザインから、実用性を兼ね備えた新しい魅力的なデザインに変化しています。現在のデザインの多くは、変化する要件に対応し、協調性、注意力、効率性を高めることで、生産性と従業員の従事を高めることを目的としています。この記事では、快適で機能的な仕事場のデザインの5つのトレンドと、いくつかのタイプのフレキシブルな仕事場について説明します。
フレキシブルで未来志向
仕事場のデザインの第一のトレンドは、柔軟で未来を見据えたデザインです。通常のオフィススペースは、無期限で使用することを前提に作られています。しかし、今日のビジネスにおいては、もはやこのようなパラダイムは通用しません。モジュール化され、調整可能な仕事場が有効な選択肢となるのです。今日の仕事場のデザインのトレンドは現在と将来のための適応性です。フレキシブルな仕事場は個人、プロジェクト、企業の変化する要求に簡単に対応することができます。10年前にはなかった重要な役割が多く、雇用主は将来的に必要とされる仕事の役割を予測するのに苦労している、変化の激しい環境には最適な答えといえます。
フレキシブルなスペースと適応性の高い家具を使用すれば、最新のテクノロジーを簡単に取り入れることができます。その結果、ワークステーションへの投資を長持ちさせることができます。モジュール式はZ世代やミレニアル世代の従業員の社交的でチームワークを重視する仕事場文化にもマッチしています。例えば、様々な組み合わせが可能なモバイル家具は、よりダイナミックで参加型の環境を可能にします。それは、衰えを見せない革新的なトレンドです。
ブレンドとアクティビティ志向
2つ目の仕事場のデザインのトレンドはアクティビティベースの仕事場をブレンドすることです。
社会的、協調的な場面では、新しい世代が活躍する場となります。とはいえ、プライバシーや気配りは必要です。そのためには、様々なエリアで構成されたオープンフロアが有効です。2つ目の仕事場
1469   |  Dec 30, 2021 Read More
ドラフティングテーブルが仕事場を変える10の方法
クリエイティブアートやエンジニアリング、建築業界で働く人にとって、ドラフティングテーブルは非常に有益であり、仕事場の一部であることは間違いないでしょう。スタンディングデスクとは異なり、ドラフティングテーブルは使用する人に向かって斜めに傾斜しています。手首や首、背中への負担を軽減し、作業や製図をしやすくします。
ドラフティングテーブルは多目的に使用できるため、あらゆる仕事場で活躍するアイテムです。ここでは、実用性と美しさを兼ね備えたドラフティングテーブルの魅力と、仕事場への導入方法についてご紹介します。
ドラフティングテーブルとは?
ドラフティングテーブルは、製図台とも呼ばれ、使用者の方に角度をつけ、広い天板を持つ作業台です。設計図や美術品、機械図面など、大きな紙や図面、プロジェクトに描画する際に使いやすくなっています。同時に、圧迫感を軽減し、人間工学に基づいた圧迫感を高めながら、ユーザーの快適性を最大限に引き出します。
ドラフティングテーブルの高さは、スタイルによって、使う人に合わせて調整することができます。例えば、FlexiSpotの高さ調節可能なドラフティングテーブルは、幅広いカスタマイズ性により、快適さを最大限に高め、ユーザーの活力を維持します。好みに応じて、高さを調節し、真っすぐなままでも、角度をつけてもよいのです。さらに、引き出しを内蔵しているので、すべてのツールや書類を1つの場所に保管することができます。
ドラフティングテーブルは、その昔、芸術家や建築家、技術者が皆、図面や絵を描くのに使っていたため、かなり普及していました。しかし現在では、ドラフティングテーブルの重要性は否定できないものの、作品制作をコンピューターに頼っているため、それほど広く使われることはなくなりました。それでも人々が仕事場や自宅オフィスに置き続けているのは、多目的に使えることと、頑丈な構造で長く活用できるためです。
ドラフティングテーブルがあなたの仕事場にもたらす変化
1743   |  Dec 29, 2021 Read More
マッサージ後に体調が悪くなった場合の対処法とは
今日はスパで1、2時間、全身マッサージを受けてリラックスする日です。照明が落とされ、あなたはローブを脱いでマッサージベッドに横たわりました。経験豊富なマッサージ師の手によって、凝り固まった筋肉がほぐされ、気がついたら夢の世界に誘われていました。
夢のようなマッサージを受けた翌日のことです。目が覚めたあなたは、スパでリラックスしたのではなく、まるでジムで過酷な運動をして来たかのような激痛に見舞われました。あなたが望んでいたのは、リフレッシュし、充電するためのリラックスした休日でした。こんな痛みが残ることになるとは思ってもいませんでした。
マッサージで不快感が起きることがある理由とは?
心配いりません。これは稀なケースではありません。多くの人がマッサージを受けた後に痛みや疲労感を経験していますが、これは普通のことなのです。その原因はいくつかあります。深部組織にマッサージを受けたためかも知れません。もしくは以前、最後にマッサージを受けてからずいぶん時間が経っていたからかも知れません。マッサージの前後に十分な水を飲まなかったからかも知れませんし、プロのマッサージ師の施術を受けたのが初めてだったからかも知れません。
実際のところ、従来の人の手によるマッサージは、高強度のトレーニングセッションに相当するものなのです。セラピストによると、マッサージによって筋肉への血流やリンパの流れが活発になり、全身に栄養が行き渡り、同時に毒素が排出されるのだといいます。あなたが感じる痛みは「炎症性治癒メカニズム」と専門家は呼んでいます。マッサージの効果を最大限に引き出し、運動をした後の緊張感に近いものを得るために身体がその痛みを経験しなければならないのです。
穏やかなマッサージであれば、1日半もすれば炎症や違和感は解消されるため、心配する必要はありません。マッサージ後の痛みをより早く和らげるためには水をたくさん飲み、十分な睡眠を取り、施術後はすぐに軽食を取ることが大切です。
けれど残念なことに、マッサージ後の痛みが良い兆候ではない場合もあります
1442   |  Dec 24, 2021 Read More
血液循環の不良が生産性に与える影響とその対策とは
血液循環の不良は、現代の多くのオフィスに潜む緊急の健康問題です。私たちのほとんどが、「足が眠った」ような状態になったり、その他の健康問題を自覚するまで、血液循環について考えようとはしないものです。
たとえば、椅子の中には背中や脚、肩などの筋肉にあるツボを押してしまうものがあります。それにより、全身の血圧が上昇するのです。
引き起こされる症状として、静脈の痛みや冷や汗、血栓、心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まるなどが見られます。長時間座りっぱなしでいることについて、アメリカの公衆衛生局長官が警告を発し続けているのもそのためです。
もっと頻繁に立ち上がるようにすれば効果はありますが、十分ではありません。そこで今日は、血液循環を改善して、健康や集中力、仕事の生産性を向上させるために実行できるその他の手法についてご紹介していきます。
血液循環の不良が発生するメカニズムとは
私たちの身体は、ガスやミネラル分、たんぱく質、およびその他の必須栄養素が循環することで成り立っています。そして血液は循環プロセスの中心的役割を果たしています。
心臓は毎分5クォート(約4.7リットル)の血液を動脈と静脈に流れるよう機能しています。身体にはいたるところに様々なツボがあります。交通量の多い高速道路をつなぐ交差点と考えると分かりやすいでしょう。
そうした交差点のただひとつがブロックされた場合、都市はどんな状態になるでしょうか?他のすべての道路が渋滞になり、街中に怒りに満ちた人があふれます。どのように血液循環不良が起こるかを仮想できますね。
血液循環不良の副作用には以下のようなものがあります。
・ エネルギーレベルの低下
・ 痙攣などの不随意筋反射
・ 高血圧などの心臓病のリスク上昇
1369   |  Dec 23, 2021 Read More
在宅勤務のお父さんとお母さんへ:3つの贈り物アイデア
仕事と子育ての両立はそれだけでも大変なことです。そこに在宅勤務という要素が加わると、さらにまったく別の状況になってしまいます。特に幼児や乳児を持つ両親にとってはなおさらのことでしょう。けれど適切な仕事用スペースを確保することで、在宅勤務の両親が直面する問題のほとんどを解決することができるのです。
ホリデーシーズンを目前にした今、職場環境が変化するこの時期だからこそ、仕事と家庭の両立をより快適にするためのインスピレーションと素晴らしいアイデアについてお話ししたいと思います。ここからは、仕事に最適なスペースを作り、仕事と子育ての正しいバランスを実現するために、在宅勤務のお父さんとお母さんに最適な贈り物をご紹介します。
こうしたホームアクセサリーは、働く両親を喜ばせるだけでなく、生産性を向上させ、精神をゆったりと保つことを助け、整理整頓にも役立ちます。余計なことは言わず、さっそく在宅勤務の両親に最適な贈り物のアイデアを見ていきましょう。
人間工学に基づいたデスクチェア
燃え尽き症候群は倦怠感と密接につながっています。その原因のひとつが座り心地の悪い椅子です。人間工学に基づいた座り心地の良いオフィスチェアは、質の高い座り心地を実現することで疲労感を軽減し、在宅勤務による燃え尽き症候群を予防します。
現代の働く人々のニーズと要件を満たすために特別に製造された人間工学に基づいた椅子を使えば、在宅勤務での作業のすべてに大きな違いが生まれます。働く両親だけでなく、長時間デスクワークをする人への贈り物として最適な製品です。
FlexiSpotのSoutien人間工学に基づいたオフィスチェアは現在、市場で最も優れた人間工学に基づいた椅子です。この製品を他社製品と差別化している特徴についてお話しします。
Soutien人間工学に基づいたオフィスチェアは、快適な座り心地と共に健康上の多くのメリットを提供するべく設計
1126   |  Dec 20, 2021 Read More
在宅勤務のお母さんとお父さんに贈る8つのギフトアイデア
これまでは在宅勤務をするのは主にお母さんでしたが、新型コロナウィルスのパンデミックにより、この状況は一変しました。この不確実性と変化の時にあって、在宅勤務が働く人すべての新しい常識となったのです。
そのため、今やお父さんもお母さんも在宅勤務をするようになりました。けれどこうした新しい環境では、彼らがより快適に仕事ができるためのアイデアが必要となるのです。そしてそんな二人に何か特別な贈り物をしたいなら、ホリデーシーズンこそが最適なのではないでしょうか?
お父さんとお母さんに安心してもらうために、この記事では二人に贈るギフトのアイデアを8つご紹介します。この8つのアイデアでお父さんとお母さんの仕事の生産性を上げ、リラックスした気分にさせてあげましょう。きっと喜んでくれるはずです。働くお父さんとお母さんにとって、これ以上望むものはないのではないでしょうか?
それでは、二人に贈る8つのギフトアイデアを見ていきましょう。
1.性能の良いWi-Fiルーター
在宅勤務をスムーズに行うために不可欠なのは高速のインターネット接続です。けれど両親が在宅勤務をしている時に、さらに3人がYouTubeやNetflixのストリーミングをし始めたらどうなるでしょうか?そこで起きるのはスピードと生産性の低下だけです。そして夕食の席で、イカゲームよりもお父さんとお母さんの仕事の方が重要だと文句を言われるのが落ちです。
お父さんとお母さんにサプライズで、インターネット接続の不便さを解消し、期待していた速度を手に入れることができるWi-Fiルーターを贈りませんか?生産性を向上させてくれる高性能のWi-Fiルーターは在宅勤務のお父さんとお母さんには最適の贈り物です。
さらに、自宅にルーターがひとつしかない場合は、高性能なWi-FiルーターとWi-Fiレンジエクステンダーを組み合わせて使えば、両親は高速接続を最大限に活用することができるようになります。
1274   |  Dec 17, 2021 Read More
限られたスペースに小さなオフィスを設定するためのヒント
規模が大きくても小さくても、完璧なオフィス空間を設計するためには効果的な計画と創造的なタッチを組み合わせる必要があります。机をどこに置くのか、自然光をどう利用するのか、雑然とすることなく物をどう収納するのかなど、考えるべきことは数多くあるのです。ほとんどの人が圧倒されてしまうことでしょう。
けれど、どんなに難しそうに見えても、コンパクトで効率的なオフィス空間は、毎日の仕事で最も生産的な自分自身を発揮するためには最良の方法のひとつなのです。よく計画されたオフィスレイアウトの重要性と、それが生産性を向上させることがいくつかの研究で示されています。一日の中で過ごす時間が長ければ長いほど、オフィス空間は機能的であることが大切になります。
もしあなたがコンパクトなホームオフィスを設置しようとしている、または職場の狭いスペースのレイアウトを変更しようとしているのであれば、いくつか優れたヒントをご紹介します!この記事では、限られたスペースのオフィスを設計する際に気をつけたいことについてお話しします。
限られたスペースで小さなオフィスを設定するためのヒント
完璧な小さなオフィスを実現することは、様々な要素が絡み合っていて難しいものです。仕事用スペースはできるだけ健康的で邪魔が入らない場所にすることに集中する必要があります。また、予算内で収納スペースを確保するためには、柔軟な設計が必要となってきます。ここからは、それを実現するためのヒントをまとめてご紹介します!それでは見ていきましょう。
パワーポジションを活用する
その名が示す通り、パワーポジションとは自分の仕事場に対して権威を持つための最良の方法です。小さなパーティションで区切られた仕事スペースでも、オフィスでも、自宅での仕事用スペースでも同じです。この方法はどんな場所にも有効で、集中して一日を過ごすことが可能になります。
パワーポジションの方法論では、コーナースタンディングデスクをドアの反対側に設置します。そ
1616   |  Dec 16, 2021 Read More
9時から5時まで働くオフィスワーカーのための人間工学に基づいたウェルネス製品とは
18歳以上のほとんどの人が、一度は9時から5時までの仕事をしたことがあるのではないでしょうか。こうした仕事はストレスや非常に高く、疲れ果てるものだと考えられていますが、収入も高く、若い人が勤勉に働く人としての地位を確立するのに役立つ仕事です。
長時間に渡る作業や終わりの見えないプロジェクトのために体調を崩してしまったとしても、それでも大丈夫です!あなただけではありません。そしてそれを乗り越える方法があるのです!仕事でより良いパフォーマンスを発揮して、毎日ベストをつくすための方法を探しているのなら、まずは人間工学に基づいたウェルネス製品を手に入れる必要があります。
こうしたオフィス製品は、仕事をより快適に、効率的にできることに特化して設計されているため、自然とパフォーマンスと生産性が向上します。身体の姿勢を改善する、目へのダメージを軽減する、血液の循環をより良くする、さらに集中力を高めるなどの様々な効果が期待できるのです。ただ5つだけのウェルネス製品を使うことで、どうやってこの効果を実現できるのでしょうか?ご一緒に考えていきましょう!
人間工学に基づいた椅子
従業員として、あなたは一日の大半を机に向かって座って過ごしていることでしょう。その日の終わりまでにやり遂げなければならない大量の仕事をこなそうとしている時に、身体を休めるために立ち上がったり、歩き回ったりすることはどれ位あるでしょうか?おそらくほとんどないと思います!
取れる休憩はせいぜい、さっと化粧室へ行ったり簡単にランチを食べたりすること位で、すぐに椅子に戻ることが多いのではないでしょうか。このような運動不足や背中を丸めて座ったままでいる姿勢が、背中や肩に過度の負担をかけているのです。そうです、ご想像できると思います!これこそが、いくら薬を飲んでも首の痛みがなくならない理由なのです。
人間工学に基づいた椅子は、仕事中ずっと座り姿勢でいる人の身体を健康に保つために最適なオフィスチェアです。姿勢を改善することに特化して設計されており、快適に過ごすために必要な柔軟
1459   |  Dec 14, 2021 Read More
バック・ブレースの効果と誤った通説とは:腰痛予防に役に立つ
姿勢を崩す、または脊椎に負担をかける活動が多いために、腰痛はかつてないほどに増加しています。たくさんの人が、危険な重量挙げのような激しい身体活動の結果として、軽度のものから慢性的なものまで腰痛に悩まされているのです。また、人間工学に基づいていない座り心地の悪い椅子に長時間座っていることが腰痛の引き金になっている人たちもいます。そしてバック・ブレースは、こうした原因のいかんに関わらず、様々な腰の問題に効果的な治療法だと見なされています。
アメリカでは、国立労働安全衛生研究所(NIOSH)が職場で発生する腰痛が増加していることに対処を余儀なくされています。労働災害のおよそ20%が腰痛に起因していることが分かっています。そのため、NIOSHは人間工学に基づいた仕事スペースを導入することを推奨しています。人間工学に基づいた椅子や机を使うことで、これまでと同様の作業手順に従いながら腰痛の数を減らすことができる可能性があるのです。
当然のことながら、FlexiSpotは人間工学に基づいたオフィス家具の製造で業界をリードして来ました。そして今、この家具の効果を補完するために働く人々はバック・ブレースを使用することを検討するよう求められているのです。バック・ブレースは身体を動かしている間に慢性的な腰痛を発症する可能性を排除するのに役立ちます。以前からバック・ブレースは使われて来ましたが、ここ最近、カイロプラクターが腰の手術を受けた患者にバック・ブレースを処方することが多くなっています。
けれど、バック・ブレースが公的に支持されることが明らかに増えているにも関わらず、多くの人がこの機器に対して良くない誤解を抱いています。この記事では、バック・ブレースの多くの効果や利点と共に、バック・ブレースにまつわる誤った通説をいくつかご紹介します。なぜバック・ブレースを使うべきなのかという理由と、バック・ブレースに対する誤った認識を改めるためにもぜひお読みください。
バック・ブレースはどのように役立つのか?
バック・ブレースがどのように役立つのかを説明する前に、そもそもバック・ブレ
1469   |  Dec 07, 2021 Read More
人間工学的製品に対するモーターリフト機構の重要性
多くの在宅勤務者およびハイブリッドオフィスワーカーがFlexiSpotを好む理由がわからない場合、その答えは次のとおりです。これは人間工学に基づいた最高のソリューションを提供するブランドです。
その有効性を見てみてください。
FlexiSpotは優れたシットスタンドデスク、スタンディングデスク、スタンドアップデスク、および人間工学に基づいた椅子を製造しています。Deskcise V9Proやカナバンブースタンディングデスクなどの人間工学に基づいた製品を見ると、これらの人間工学に基づいた部品が次のような危険や怪我の解決策をどのように提供しているかがわかります。
a. 姿勢が正しくない。背中が少し曲がっていたり、肩が丸くなっていたり、足が痛い場合、姿勢が正しくなっていない可能性があります。それはあなたが便利な座り体験をするのを難しくしているものです。そのため、長時間座った後、頸椎から椎間板を通して浅い痛みを感じることがあります。次に脊椎の緊張も経験する可能性があります。これらはあなたが不適切な姿勢をしている兆候です。
b. 首の痛み。頭が痛くなりすぎて受動的な痛みや首の周りの痛みが出始めた場合、人間工学に基づいた製品を使用することが不可欠です。人間工学に基づいた製品を使用すると、曲がった姿勢になる可能性のある長期的な怪我から身を守ることができます。
c. 腰痛。腰痛は脊椎周辺の別の種類の損傷です。長時間座っていると経験するかもしれませんので、この怪我を防ぐため、優れたスピーディーな持ち上げ機構を備えた人間工学に基づいた製品を使用することをお勧めします。
リフティングメカニズムとそのユーザーへのメリット
機器や家具に持ち上げ機構がある場合、操作がスムーズになり、筋骨格系障害を回避するのに役立ちます。研究によると、特に上肢周辺のほとんどの体の痛みの原因は不適切な持ち上げに起因します。残念ながら、人間工学に基づいていないテーブルや机を使用すると、不適切な持ち上げを行う可能性があります。したがって、気づいたら、人間工学に基づいていないテーブルを使用す
1702   |  Nov 30, 2021 Read More
家でアクティブなままで座る時間を減らして仕事をする方法
一度に6時間以上何日も座っていると、心配するのは当然のことです。それらは高血圧に加えて死のリスクを高める可能性があります。
それにもかかわらず、私たちがロックダウンされているとき、座っていることに多くの時間を費やし、家で仕事をしているときに座る時間を少なくする方法を忘れているようです。この習慣は私たちの健康を危険にさらします。
専門家によると、リモートで仕事をしている間、座る回数を減らし、その悪影響を防ぐための具体的な措置を講じることができます。彼らが楽しんでいる活動を見つけて、一日中座ってはいけないように、ストレッチをし、楽しんで食事を行い、日中は動きましょう!
在宅勤務?ここにあなたがより座る時間を少なくするためのいくつかの秘訣があります
机の上で食べ過ぎたり、休憩を怠ったりすると、死に至る可能性があります。活発な休憩を取って机から立ち上がって、座る時間を少なくし、一日中机から離れてください。集まると、机から立ち上がって離れることを余儀なくされ、社会的圧力によってそうすることを余儀なくされます。
あなたのルーチンに15分のウォーキングを追加する
1日2回の活発な散歩は推奨される最低限の1日の身体活動を満たすのに十分です。足を使って移動するのは素晴らしいことですが、毎日30分間歩くことができる場合、昼休みに行ってください。これはさらに良いことです。
アクティブな服や靴を履く
フォーマルな靴やかかとのある靴を履いて立ったり歩いたりすると、痛みを引き起こす可能性があります。これで問題が発生した場合、より快適な靴に切り替えてみてください。
同じガイドラインが、きつすぎるスカートやフィット感の悪いスカート、たるみ、その他の服にも当てはまります。物事を緩めて自由に動き回ることができます。
1630   |  Nov 29, 2021 Read More
感謝祭に行う秋のセールを行う理由
2021年の感謝祭を迎えます。またこの日にプレゼントを贈りたい人の名前をリストアップすることも計画しているかもしれません。その場合、FlexiSpot(最高の人間工学的ソリューションのプロバイダーであり、最高のスタンディングデスク、シットスタンドデスク、スタンドアップデスクのメーカー)の助けを借りることも考えてみてください。確かに世界的な大流行の中でも、その日にバーチャルパーティーを開くかどうかにかかわらず、サンクスギビングデーは止めることはできません。
2021年の感謝祭の日常取り戻しの可能性
今年はコロナウイルスの変異株が継続的に蔓延しているにもかかわらず、ゴールデンステートの保健当局は昨年2月の記事で今年は正常になると予想していると述べました。ある保健当局は感謝祭を祝うことは可能であると述べましたが、人々は慎重かつ楽観的であり、休日の柔軟な計画を立てる必要があります。この期待は州全体で継続的な予防接種が行われているという事実から始まっています。
よって保健当局の声明では家族全員で感謝祭の休日を楽しむことができる可能性が高いのです。ただし、遅かれ早かれ旅行制限が増える場合、注意とバックアッププランが必要です。その可能性にもかかわらず、家族との楽しさと思い出に残るお祝いは止めることはできません。さらにエキサイティングなのは事前に計画を立てることができることです。感謝祭のお祝いのためにより多くのお金を節約し、愛する人にサプライズを与えたい場合、FlexiSpotでのスタンディングセールイベントを検討してください。
2021年の秋のセール
FlexiSpotの最近のイベントでエキサイティングなクーポンや賞品を逃した場合、今すぐ割引を受けるチャンスです!FlexiSpotの新しいイベントは秋のセール、スタンディングセールイベントです。これは低価格で購入できる人間工学に基づいた製品の祭典なのです。
イベントでは最大17380円を節約できます。し
1469   |  Nov 25, 2021 Read More
退屈な職場を革新する方法は何ですか
オフィスの従業員が自分の真っ白なキュービクルを喜んでクリックしたり整理したりするイメージは薄れてきました。ストレス調査、ワークライフバランスへの欲求、そして現代のオフィスデザインへの認識のシフトはすべて従来の過酷な職場から私たちを遠ざけました。従来の職場は対人コミュニケーションが最小限に抑えられるように設定されていました。また生産性と気配りには人を閉じ込める必要があるという誤解もありました。
2020年において従業員はより多くの自律性を期待します。実際、グローバルオフィスの従業員に調査によると、彼らの約70%が少なくとも週に1日はリモートで働いています。生産性とモチベーションを維持することは難しいかもしれません。特に、自宅のワークスペースの机の後ろに座っていて、誰も監視していなかったり、目標達成について叫んだりしていない場合はなおさらです。不満があり、たるんでいる人は職場を取り巻く環境が構造化されていることが多く、長時間タスクに集中し続けることが困難になります。
ミレニアル世代とZ世代はどちらも、集中する必要があるときに静かな場所が利用できる限り、よりオープンなエリアで働くことを好みます。この新世代の従業員の成功には柔軟性と集中できるプライベートスペースへの簡単なアクセスが不可欠です。これらの事項を考慮して、いくつかの企業は商業スペースの更新を支持しており、標準的なオフィスレイアウトをやめました。古典的な建築と施設のユニークな感覚のため、流行のファッショナブルな企業は転換しているのです。しかしこれらの要因だけでは職場が機能していることを保証する上でこれまでのところしか達成できません。職場を改善し、理想的な職場環境を確立するための簡単な方法をいくつか紹介します。
今日のワークスペースではバイオフィリックデザインは重要な要素です。また古いオフィス環境と最新のデザインアイデアを組み合わせるのにも最適なアプローチです。床や机の上の植物は職場に色のスプラッシュを追加します。可能であれば、職場の周りに非顕花植物のいくつかのポットを掛けます。植物は気分
1200   |  Nov 19, 2021 Read More
12のヒントを活用し、仕事で座る回数を減らすようにトレーニングしましょう
ベッド、キッチンテーブル、さらにはドレッサーをワークステーションとして1年以上使用してきましたが、現在9時から5時まで動かずに座っていることが心と体にどのように影響するかを調べてみましょう。私たちはコロナウイルス以前の特定の日にどれくらい移動していたのか考えてみました。リモートで仕事することでデスクからキッチン、ソファからベッド、そして天候に応じて、家の中から庭へ、そしてその逆へと、私たちの家の世界世界で動くだけで日々の移動が減りました。
さらに悪いことに、自宅で仕事している間、私たちの体はオフィス家具によって損なわれてきました。これはほとんどの場合、人間工学的に首の角度、姿勢、さらには画面までの距離をサポートすることを目的としています。
多くの企業が解決策としてスタンディングデスクに切り替えましたが、調査によると、意識的に移動している場合はスタンディングデスクを購入する必要がない場合があります。毎時少なくとも数分間起きることをポイントにしてください。散歩に行くのが最善の選択ですが、一日中座っているよりも立ち上がってストレッチする方が望ましいです。
調査によれば、ワークステーションに1日6時間以上座った人は3時間未満座った人よりもはるかに高い心理的苦痛の測定値を記録しました。そして統計は彼らがどれだけのんびりと活動したかに関係なく正確でした。明確に言うと、私たちはもっと動き、座る時間を減らす必要があります。長い時間座っていることを避け、1日を通して座る時間を減らすにはどうすればよいでしょうか。
タイマーを設定して座っている時間を記録すると、習慣を変えるのに役立ちます。身体活動がいかに不十分であるかを理解すると、調整を行うようになります。
昼食と休憩のために机を離れてください
休憩時間をアクティブな休憩に変えて、立ち上がって動くだけでなく、適度に集中的な身体活動を行ってみてください。デスクバイクは職場での迅速で適度な身体活動に最
1557   |  Nov 18, 2021 Read More
小さなスペース内にホームワークスペースを確立する
ベッドから出て、パジャマでメールを読み、ズボンをはいていないことに気づいたらすぐに次の会議を行うといった場合、それはまだ在宅勤務をしているのでしょう。コロナウイルスの発生後、何百万人ものアメリカ人が部屋や家の隅を即興の職場に変えました。さらに興味深いことに、リモートワークは最終的にオフィススペースの必要性に取って代わる可能性があります。既存の環境に関係なく、最適化することで、家のどの部分でも専用のワークスペースにすることができます。
あなたの家のワークスペースは良いWiFiを備えたソファの快適な座席以上のものでなければなりません。おそらく、あなたは共同作業の場所の雰囲気を模倣しようとするか、あなたは植物、ペット、またはパートナーとあなたの小さなアパートで働いていることを無視しようとするでしょう。ホームオフィスはやる気、集中力、決意を感じられる場所であり、タスクを完了することができる場所である必要があります。
自宅で効率的に仕事をするため、ダイニングエリアにワークステーションを設置したり、寝室の隅にワークステーションを作ったりするということを想像していたの思いますので、これは思ったよりもはるかに簡単です。ノートパソコンと充電器を持ってキッチンのテーブルに座ることができ、準備が整っていると思われる場合、より快適な環境でリモートで仕事をすることをお勧めします。
ワークスペースコーナーの作成
設備の整った構造化されたワークステーションは集中力を維持し、生産性を向上させるのに役立ちます。ホームオフィスは特権であり、限られたスペースでも管理できるものです。指定エリアがなくても、ご自宅で作ることができます。
家族の空きスペースは共有スペースであろうと、ウォークスルーを完了するときの廊下であろうと、ワークスペースに適した場所と考えてください。
階段の吹き抜けの上部または
1231   |  Nov 17, 2021 Read More
パソコン使用時に避けるべき7つの最悪な姿勢
筋肉痛と不安は仕事で疲れ、倦怠感、非生産性を感じる可能性のある2つの要因です。その結果、パソコン使用時の姿勢が悪いと、健康と生産性に顕著な影響を与える可能性があり、後で後悔することになります。
あなたは健康と生産性に有害な姿勢をしていることに気づいていないかもしれません。
その点で、あなたは採用するかもしれないすべての間違った姿勢に注意する必要があります。これを知っていれば、パソコンの前に座っている正しい姿勢を理解することは非常に簡単になります。
私たちが取り上げたい2つのトピックがあります。それは避けるべき悪い姿勢、パソコンの前に座っているときの姿勢を改善する方法、そして採用すべき理想的な姿勢です。それでは一緒に考えていきましょう。
最も一般的な姿勢の間違いとそれらを回避する方法
あなたが行っており、そして後で後悔するであろうひどいパソコン使用時の姿勢の影響を伴う7つの間違い姿勢は以下です。今後予防できるよう、ぜひご覧ください。
1.しゃがみながら座る習慣が悪い
パソコンではしゃがむことは姿勢が悪いと見なされます。コアや腹部の筋肉を使わず、座っているときに腰を下ろすと、最も一般的な姿勢の間違いを犯してしまいます。
この不適切な姿勢でパソコンの前に座ったり、この位置に長時間立ったりすると、腰に重大な不快感を与える可能性があります。
腰の椎間板ヘルニアも深刻な状況で問題になる可能性があります。
おへそを背骨に向かって引いてまっすぐに座り、コアの筋肉を活性化してそのような不快感を避けます。そうする習慣を身につければ、それは難しいことではありません。
肩をかがめた状態でコンピューターの前に座ると、お粗末な姿勢になります。
1314   |  Nov 15, 2021 Read More
スタンディングデスクについて覚えておくべき5つのこと
在宅勤務の仕事環境のセッティングはこの2021年にブームとなっています。GoogleやFacebookなどのより多くのグローバル企業がさまざまな理由でこの傾向を引き起こしました。その1つはコロナウイルスから従業員を守ることです。
ウイルスとの継続的な戦い
2021年になり、米国中の広大なコミュニティにおいて希望の光が見えました。生活は軌道に戻り始め、少しずつ再び正常になってきてます。人々はより健康的な生活を送るのを助けるため、ワクチン接種を加速させ、正常な状態となることを期待しています。さらに、危機の時には名もなき英雄たちは継続して戦い続けています。致命的なウイルスが敵となる戦場で戦っているのです。この名もなき英雄は現状を維持し、ラムダやデルタの変異株のような致命的なウイルスの脅威にもかかわらず、経済を浮き上がらせています。
名もなき英雄はハイブリッドオフィスワーカーと在宅勤務者であり、ビジネスを継続して実行しています。彼らは自分たちの健康を危険にさらしています。ワクチン接種を受けた人の数はまだ多いですが、警戒は行う必要があります。
労働者階級の日々の窮状
働く人々は彼らの生活の中で絶えず戦いに直面しています。2020年の世界的大流行の初めにはより重い仕事負荷をかけられていました。また、誰もがリモートワークのセットアップに慣れているわけではないため、ワークセットアップに順応することも困難でした。その結果、一部の人はストレスと倦怠感を経験し、免疫システムが弱くなりました。それとは別に、働く個人の何人かは非人間工学的製品の使用を経験しました。彼らは昨年大きな試練を共有したのです。
残念ながら、免疫力が弱い人はウイルスに感染しやすくなります。新しい変異株が出現し、コロナウイルスの脅威はまだあり、WHOが述べたようにウイルスの拡散の防止は依然としてこの苦境の解決策になっています。それとは別に体が衛生的で清潔で健康であることを維持することは人が免疫系に影響を与える可能性のあるウイルスと戦うの
1364   |  Nov 12, 2021 Read More
今すぐ試すのに最適なホームオフィスのデザインのアイデア
在宅勤務の環境に問題がある場合、ワークステーションは効果的に機能するように設定されていません。最近、在宅勤務を始めた場合、ホームオフィスを設置している最中かもしれません。
モダンなオフィススタイルが職場のデザインを引き継ぎ、明るく開放的なエリアとシンプルさがキュービクルの列に取って代わります。この傾向は見た目が美しいだけではありません。また創造性と生産性の向上など、いくつかの利点もあります。
現代のホームオフィスにおける品質
企業のオフィスは多くの考え、仕事、そして努力の結果です。これはオフィススペースの設計が従業員の生産性と一般的なパフォーマンスに直接影響するためです。
世界がハイブリッドモデルまたは在宅勤務モデルに向かっている今、ホームオフィスを設置するにはさらに注意が必要です。最新のワークスペースがサポートする必要のあるいくつかの特性を次に示します。
自宅で仕事をすることは仕事に集中するために完全に沈黙することを必ずしも意味しません。一方、オフィス環境は目の前の仕事に集中できるように設定する必要があります。
ダイニングテーブルで仕事をすることは最初は賢明な選択肢のように思われるかもしれませんが、騒がしい子どもや大音量のテレビなどの気晴らしによって、すぐに集中力を失い、生産性を低下させる可能性があります。
在宅勤務をしている間、これらの気晴らしからあなたを遠ざける専用のモダンなオフィススペースを持つことはあなたがより集中して集中するのを助けるかもしれません。
多くの人が定期的に新鮮なアイデアを考え出し、創造性に頼る仕事があります。単調なワークステーションは創造性を制限し、革新的なアイデアを生み出すことをより困難にする可能性があります。
1425   |  Nov 11, 2021 Read More
人間工学によるワークスペース効率の改善
誰もがより効果的に仕事をする方法を絶えず探しています。特に、職場ではなく自宅や他の場所でリモートで仕事をすることが一般的になっている場合はそうと言えます。本社で働き続ける人もいれば、自宅や好きな場所に独自のワークスペースを作って、そこへ移動した人もいます。
多くの人々は無期限にリモートで仕事をしなければならないという事実を高く評価しています。ただし、予期しない中断、不十分なスペース、または不十分な作業環境のために、効率的に仕事することが依然として困難であると感じる人もいます。
環境を改善することは生産性を向上させるための優れた方法です。効率を上げるにはワークスペースが快適で整頓されていて、魅力的である必要があります。しかし心配しないでください。あなたはその完璧なワークスペースを得るためにインテリアデコレーターを雇う必要はありません。
従業員が苦しんでいる時、彼らは仕事よりも自身の不快感の原因に集中してしまいます。彼らが苦しんでいるほど、生産性は低くなります。それはパフォーマンスの面であなたに対して金銭的デメリットをもたらし、利益率の追加につながります。組織が人間工学を無視している場合、何年にもわたる有害な行為を是正するために、費用のかかるオペレーションにお金を払わなければなりません。それを回避することはできないのです。生産性には適切な人間工学が不可欠です。
効率のために人間工学を適用することの重要性
繰り返しの作業による怪我を回避します
従業員が同じ動きを頻繁に繰り返すと、筋肉の倦怠感が生じ、時間の経過とともに怪我をする可能性が高くなります。従業員がデータを入力する回数を観察したり、電話を肩と頭の間でホールドしたり、腕を伸ばしてコンピューターのキーボードを叩いたり、頭を書類とモニターの間で数秒毎に動かしたりします。
その繰り返しは数時間から数か月にわたって損傷を与える可能性があります。今ではパフォーマンスという面で金銭的デメリットをもたらします。
1248   |  Nov 10, 2021 Read More
持ち上げ速度と積載量:直接対決のデスクバトル
持ち上げ速度と積載量:
直接対決のデスクバトル
新しい仕事のパラダイムにおいて、個人は会社のために速いペースと素晴らしいサービスを維持する必要があります。新しいセットアップにおいて直面する困難と課題があるにもかかわらず、人々は会社の基準に合わせて設定された作仕事上の目標を達成し続けなければなりません。その結果、人々は間違った姿勢から引き起こされる人間工学的傷害や自宅にある非人間工学的製品からの圧力などによって、多くの逆境に直面しました。
2021年の在宅勤務とハイブリッドオフィスワーカーの苦闘
2021年は希望と苦境の両方をもたらしました。今年はより多くの人々がワクチン接種を受けました。これにより、ビジネスが再開され、労働者が現場に出勤できるようになりました。一方でコロナはより堅牢に変異しています。したがって、病気にかかる恐れがあるのです。その結果、多くの従業員は依然として病気になる危険にさらされています。さらにRSIまたは反復運動過多損傷を経験する在宅勤務者がいます。残念ながら、RSIは労働者の人間工学的健康に大きな打撃を与える可能性のある深刻な状態を引き起こします。これらの条件は次のとおりです。
腱の損傷神経の損傷:神経に損傷があると、作業者は手首の周りに痛みを感じることがあります。常にコンピューターを使用している労働者にとって、手首に負担をかけがちです。その結果、手首の周りの筋肉や神経を刺激し、圧力がかかる可能性があります。したがって、人々は手首の周りの手根管症候群に痛みを感じます。
頸椎の痛み:首の後ろに頸椎があります。FlexiSpotのカナプロバンブースタンディングデスクやウィローソリッドウッドスタンディングデスクなどの適切な機器や家具を使用していない人は頸椎の周りの痛みを経験します。この痛みを経験する人は可動域が限られている人です。彼らは素早く動くことができず、肩や背骨の周りの緊張を経験しています。腰痛:長時間座っていることは在宅勤務者が経験することの1つです。これは
1136   |  Nov 08, 2021 Read More
職場の空気品質を改善するための12のヒントとは
企業の経営者と従業員のほとんどは、職場の空気品質に関心がありません。特に人口密度の高い地域では、屋外の空気が汚染されていることは大半の人が気づいていますが、その多くが、室内の空気も汚染されている場合があることを知って驚くのです。室内の空気汚染は一見さほど大したことではないように思われるかも知れませんが、従業員の健康や気分、仕事のパフォーマンスに深刻な影響を与える可能性があります。
オフィス内の空気品質が悪いことが多いのは当然のことです。小さなスペースにこれほど多くの人が詰め込まれているのですから、埃や塵、その他の物質がすぐに蓄積します。また、隣接するオフィスが改修されている場合や新しいビルが開発されている場合、その影響がつけ加えられることは言うまでもありません。従業員が室内にいる際には必ず影響が出るシックハウス症候群は、オフィス内の空気品質が悪いことが原因である可能性があります。従業員が仕事中に頭痛や呼吸器系の問題、くしゃみ、また発熱などを訴えており、その症状が主に仕事中にのみ表れ帰宅時には消えているような場合は、オフィス内の空気品質に問題があることを示しています。
室内の空気品質は、以下のような要素や変化を含む、様々な事柄から影響を受けています。
・ たばこの煙や香水、衣服の洗濯洗剤などの外から持ち込まれた汚染物質
空気中の汚染物質を減らすための措置を講じなければ、職場の空気は汚染されたままで、あなたの従業員は汚れた空気を吸い続けることになります。室内の空気は屋外の空気よりも汚染されている場合もあると知ったら、あなたは衝撃を受けることでしょう。研究によると、室内の空気の汚染は、公衆衛生に対する環境上の脅威のトップ5以内に入っているといいます。室内の空気の汚染は様々な問題を引き起こします。最も広く知られているのは以下のようなものです
1246   |  Oct 27, 2021 Read More
エッセンシャルオイルが痛みを和らげることをご存じですか
ワークアウトや激しい運動の後に、エッセンシャルオイルを使って筋肉痛を和らげたことはありますか?
何世紀もの間、人類はエッセンシャルオイルを使って体の痛みを抑え、ストレスを落ち着かせてきました。エッセンシャルオイルは、植物の花、樹皮、茎、葉、根、果物などから、蒸留といった様々な方法で抽出されます。香り成分が作られるのは、蒸気が植物の中を通るときです。油溶性の成分が、植物内の水溶性の成分から分離され、エッセンシャルオイルとなります。こうして抽出されたエッセンシャルオイルは、香りを楽しんだり、体に塗ったりするほか、入浴の際にも使われます。
ただし、一部のオイルは、適切に使わないと、皮膚を刺激し、酷い腫れを引きおこす可能性があります。この記事では、エッセンシャルオイルを使う際の注意点と、エッセンシャルオイルの種類や利点をお伝えします。では、見てみましょう。
エッセンシャルオイルの種類と利点
ラベンダーオイルには抗炎症作用があると言われています。 微生物学の専門誌Journal of Medical Microbiologyの研究によれば、ラベンダーは真菌感染症や、傷の治療に効果があります。
2015年に行われた実験では、ラベンダー由来のエッセンシャルオイルと、トラマドールと呼ばれる薬を体の一部に塗布し、鎮痛効果を比較したところ、ラベンダーオイルの方が有効であると明らかになりました。ラベンダーオイルは痛みや炎症の治療に役立つのです。
また、別の研究では、ラベンダーのエッセンシャルオイルの香りを吸入すると、片頭痛の症状を抑制できると明らかになっています。
ユーカリオイルが、せきの抑制に効果があることはご存知でしょうか。大半のせき用の薬は、ユーカリ由来の成分が活用されています。また、ユーカリオイルは関節の痛みを和らげること
11905   |  Oct 21, 2021 Read More
一日中背筋を伸ばして座るための方法とは
あなたは1日のほとんどの時間を職場の椅子に座って過ごしているかも知れません。けれど、その椅子が腰痛の原因となっている可能性があることをご存知でしょうか?それでも、背筋を伸ばして座ることをサポートするツールを使うことで、姿勢を矯正することができるのです。
オフィスで働く人のほとんどが、腰や首に問題を抱えています。こうした人々は様々な脊椎関連の疾患に苦しんでいます。これまでの仕事中の座り方を変えることは難しいかも知れませんが、人間工学に基づいた家具があなたの助けになります。
快適性を追求して設計された椅子を入手する
オフィス内には様々な座るための機材がありますが、その中でもストレートシットアップチェアは、他のどんな矯正器具よりもはるかに効果的です。けれど、人間工学に基づいた椅子の重要性と使用法を理解している人はほとんどいません。
腰の不快感を和らげると共に、不適切な姿勢を矯正する手助けをしてくれます。最も重要なのは、FlexiSpotが提供する数多くの姿勢矯正に役立つ家具が、あなたにまっすぐに座ることの必要性を常に思い出させてくれるということです。ここからは、人間工学に基づいた最も快適な椅子を2つご紹介します。
FlexiSpotのSoutien人間工学に基づいたオフィスチェア
快適で高品質なオフィスチェアを探しているなら、この椅子がお勧めです。この椅子のすべてのパーツは、あなたが動くことができるように設計されています。
FlexiSpotは、ユーザーが健康を維持することがいかに大切かを良く分かっています。この椅子を使っていると、机に向かっている際に背中をまっすぐに保って座ることを好むようになり、そのため痛みが解消されます。この椅子のすべての構成要素が快適さと利便性を提供してくれるのです。
この人間工学に基づいたツールは、3Dランバーサポートと135度に傾斜するラウンジチルトを備えています。この椅子は背骨を適切な位
1579   |  Oct 20, 2021 Read More
より幸せな仕事用スペースに:あなたのオフィスを変える方法
いろいろなことが新型コロナウィルスのパンデミック発生前に戻ろうとしています。通常のオフィスでの仕事を再開するということでもあります。多くの人が在宅勤務に慣れた中、しばらくはその働き方を続けるという人もいるでしょう。けれど、かなりの人々が従来の職場の仕事用スペース戻るということになります。ここで確実に言えることは、オフィスの仕事用スペースは変わらなければならないということです。オフィスの仕事用スペースは在宅勤務の仕事用スペースより優れている位でなければ意味がないのです。けれど、雇用主は果たしてこれをどうやって実現すればいいのでしょうか?
この記事では、従業員にとって幸せで健康的な仕事用スペースを作るにはどうすればいいのか、また関わるすべての人々にとって適切な仕事環境を確実なものにするために必要な変革とは何かについて考えていきたいと思います。もしあなたが雇用主の立場で、近々オフィスでの仕事を再開させようとしているのであれば、従業員たちが働きやすい環境で仕事に戻れるようにするために、この記事をお役立てください。
多くのオフィスで見られがちな過ちが、使えるスペースをすべて利用しようとしていることです。雇用主としてのあなたに必要なのは、スペースは環境の一部であることを理解し、できるだけ多くのスペースを残すことです。そうすることによってオフィス空間を、人々が自由に動き、少しばかり身体を伸ばし、きれいな空気を吸うことができる環境へと変えていくことができるのです。
オフィスに十分なスペースがあれば、オフィス用家具にぶつかって怪我をすることも減ります。良いことではありませんか。オフィス空間のインテリアのレイアウトを決める時には、持ち込む家具のサイズに留意し、空いているスペースを可能な限り確保するようにしてください。
オフィスにおける生産性は、そこで働く人々の健康状態によって決まります。オフィスで働く人々が常に健康で元気でいられるようにするための方法のひとつが、従業
1355   |  Oct 11, 2021 Read More
避けるべき12の仕事の悪習慣とは
仕事の悪習慣とその解消法
よく言われるこんな言葉をご存知ですか:
「悪い習慣は奇跡的に消えるものではない。自分で解決するものである」
誰にでも、長い時間が経つうちに当たり前になってしまった仕事上の快適とは言えない習慣があります。残念なことにそれを物語としてどれ程語ろうとも何の良いこともなく、せいぜいがミュージシャンになって歌に歌うこと位しかありません。
もうすぐ第2四半期がやって来る今こそ、この習慣を認識して、やめてしまいませんか?
この記事は自分には関係ないと思っているあなたにお伺いします。悪い習慣とはどのようなものだと思いますか?
食事中におしゃべりすることでしょうか?それとも指の爪を強く噛むことでしょうか?
それでは、あなたの仕事の生産性を深くむしばんでいる、まだ知られていない習慣についてはいかがでしょうか?
人間について最も的確に言い表した格言のひとつに「人間とは習慣と日課に形作られる生き物である」というものがあります。私たちは成長する過程で、生きて行くために必要な習慣を身に着けていきます。
考えるということなしに、まるでプログラムされたかのように自動に習慣を身につけてしまうことが多いのだと考えれば納得できるのではないでしょうか。
普段あまり気にしていないこうした習慣が、仕事でも日常生活でも思っている以上にあなたの仕事の効率に影響を与えるのです。
ミネソタ大学の研究によると、自制心のある人はより幸せな生活を送っているのだといいます。さらにこの研究では、自制心が、職業上および教育上の、そして社会的な成功と関連性を持つことが指摘されています。
2021年も段々と終わりに近づいている今、知らず知らずの内に身につけてしまった悪い習慣を断ち切るための絶好のタイミングと言えるのではないでしょうか。自分で自
1421   |  Oct 01, 2021 Read More
在宅勤務中に引きこもりにならないための8つのヒント
従来の9時から17時までの働き方をしていた人が在宅勤務に移行する時、その多くがそれまでの勤務体制では得られなかった労働時間の多様性と自律性を期待しているものです。けれど彼らが在宅勤務という働き方に入り込むと、境界線の中にいることに慣れてしまい、意図的に外の人との接触を避けるようになることがあります。在宅勤務には自律性を得られる分、その背後には世捨て人や隠者のようになってしまう誘惑が潜んでいるのです。在宅勤務の中に浸り込んでしまうと、健康や社会生活に悪影響をおよぼす可能性があります。
それはどんなベテランの在宅勤務者にも起こりうることです。長期間に渡って自宅で仕事をしてきた人に起こりがちなのです。条件の良い在宅での仕事を手に入れて、自宅の仕事用スペースに専用の机を設置し、そしてそれに早く慣れようとします。けれどしばらくすると、それがとても快適に思えるようになるのです。あなたが最後に家の外に出てから5日経過しました。そして冷凍庫の中は空になってしまったことに気づきます。おいしいランチを食べることなどしなくなったので気づいていなかったのです。最後にスウェットパンツ以外の服を着たのはいつのことですか?
ある報告書によると、アメリカの在宅勤務者は一般的な週40時間の労働時間よりも43%多く働いているといいます。在宅勤務は生産性を向上させる一方で、孤独感やインポスター・シンドローム(達成した成功が自分の実力によるものではないと考えること)を抱えるリスクを高め、結果的にうつ病や燃え尽き症候群を引き起こす可能性があります。このような危険な状態は、たとえば電気を消して回るビルの管理人のような、身体を動かして行う仕事をしていないというだけで、悪化してしまうのです。調査によると、社会的なつながりが欠如することでうつ病を発症する可能性があるといいます。そのような状態では生産性を維持することがほとんど不可能になってしまいます。
うつ病にまではならなくとも、1人きりでいる時間が長いとつらくなるものです。私は、自分が好きな場所で仕事ができるという柔軟性と友人や家族とのつながりを大切にしたかったので在宅勤務を選びました。ここからは、在宅勤務で引きこもりにならないための方法についてご紹介
1615   |  Oct 01, 2021 Read More
人間工学に基づいた製品:あなたのホームオフィスをより健康的にするために
快適な在宅勤務を不快に行う必要はありません。
新型コロナウィルスのパンデミックの影響で、在宅勤務が当たり前のことになってきました。最近では、従来のようにオフィスでみんなで一緒に仕事をするのではなく、在宅勤務という働き方が好まれています。
もちろんオフィスで仕事をすることによる人づき合いを懐かしく思う人もいれば、在宅勤務でのひとりの時間やプライバシーを楽しむ人もいます。在宅勤務が楽しくないなんてことはあるのでしょうか?ベッドから起き上がってコーヒーを淹れ、ほんの数メートル歩くだけで仕事が始められるのです。
言うまでもなく、ほとんどの人が1日中パジャマ姿で仕事をすることにかなり慣れています。在宅勤務を好むあまり、今後オフィス環境に戻る必要がないことを保証するためだけに転職を考えている人たちも少なくありません。
在宅勤務には多くの利点があります。車で通勤する必要がないだけでなく、さらに重要なことはあなたのメンタルヘルスにとっても利点があるのです。精神的にどう感じるかは、身体的にどう感じるかに影響を与えます。もちろん、身体的な健康も同じように最優先されるべきことであるのは言うまでもありません。
メンタルヘルスが低下すると集中力やモチベーションに影響がおよび、さらに体調にも悪影響が出ます、ストレスを避けるのは難しいことですが、適切なツールを使うことで、メンタルヘルスと身体的健康のバランスをうまく保つことができます。これが、人間工学に基づいたオフィス用品を選択するべき最大の理由なのです。
人間工学に基づいたオフィス用品は、一般的な机に代わる物として最適です。信じられないことかも知れませんが、人間工学に基づいたオフィス用品は、身体的にも精神的にも、あなたの全体的な健康に良い影響を与え、生活にも利益をもたらすものなのです。ここ数年の研究で、多くの企業が通常の机に代わり人間工学に基づいた机やオフィス用品を選んでいることが示されています。
人間工学に基づいたオフィス用品が在宅勤務にもたらした変化は数多くありますが、その内のひとつが集
1640   |  Oct 01, 2021 Read More
良い姿勢で全体的な健康を促進する7つの方法とは
立つ、座る、歩く、横になる。そういった身体の位置を「姿勢」と呼びます。適切な姿勢とは、身体を安定させるために妥当な量の筋肉の緊張を利用して、身体の各部位が本来あるべき姿で並んでいる状態のことをいいます。たとえば、耳が肩の上の位置に適切に位置していれば良い姿勢だと言えるのです。肩は緩やかに後ろに下がっている必要があります。これは脊椎の矯正にも役に立ちます。姿勢が正しければ、自然な輪郭を保つことができるのです。
姿勢は本能的なもののため、考える必要はありません。姿勢筋と呼ばれる特定の筋肉群が、身体が優れた位置を維持するようサポートし、重力があなたの身体に悪影響をおよぼすことから守っています。またこの筋肉群は、歩いたり動いたりする際のバランス維持にも役立ちます。優れた姿勢を維持することで、日常的な活動時に必要な筋肉群を伸ばしすぎないでいられるのです。
職場で良い姿勢でいることで、オフィス全体の人間工学強化に大いに貢献することができます。職場での悪い姿勢は「テック・ネック」としても広く知られています。モニターをじっと見つめたり、タブレット端末に目を落としたりする間、多くの人が首を曲げた状態で頭を下げ、肩を前に出し背中を丸めた猫背の姿勢を取っています。猫背は姿勢が悪いということだけでなく、健康上の問題も引き起こします。様々な物理的要因によって姿勢が悪くなる可能性があります。
筋肉が硬すぎたり可動域がせまかったりすると、身体の各部位を効果的に整えることが困難になります。あなたの姿勢や身のこなしは、脚や体幹筋肉の強さに大きく影響されているのです。「ニュートラル・スパイン」とは良い姿勢を意味する用語です。私たちが正しい姿勢でいる時には、脊椎の周りの筋肉が協調し身体を適切に支えることができます。
職場で良い姿勢でいることの利点とは
正しい姿勢とは何かという定義を理解した上で、最も重要な利点について考えてみましょう。良い姿勢とは自分をどのように見せるかというだけではありません。姿勢が悪いと身体的および感情的健康が損なわれる可能性があるのです。
1201   |  Sep 30, 2021 Read More
在宅勤務の際に境界線を設けるための7つの方法とは
在宅勤務をする人が増え、テクノロジーへの依存度が高まっている今、仕事と余暇はより相互に繋がっている状態となっています。在宅勤務の場合、オフィスで働いている時のような仕事との物理的な時間や空間の区別がつけにくくなります。毎日の通勤が、パジャマ姿のままで隣の部屋へ行くというようなことになるのです。一度仕事の生産性が高まった状態に入ると、気がつけばすでに終業時間で、またランチを食べるのを忘れたなんてこともあるでしょう。または、同居人がいる場合や、子どもがいるけれど面倒を見てくれる人がいないような場合は、集中力を保つのは簡単なことではありません。このように注意力を保てず仕事を中断されるようなことが続くと、日々の仕事をこなすことがとても難しくなってきます。
在宅勤務のメリットとして、自律性を保てることや自分専用の仕事用スペースを設定できること、また通勤の必要がないことから使える時間が増えること、そして会社の電子レンジで温めたものとは違うおいしいランチを用意できることなどがあります。特に、パートナーや家族、友人との時間を大切にしたい人にとっては、生活のバランスを保てる在宅勤務は欠かせないものでしょう。けれど、在宅勤務をしていると仕事が家庭の中にさっと忍び込み、自分ではどうにも収拾がつかなくなることもあるのです。
通勤に不満を持つ人々もいますが、通勤することで始業時間と終業時間が明確になります。これは在宅勤務にはないものです。在宅勤務の場合、1日中働いてしまうことがあるのです。会社にいる時は同僚とランチに行くこともありますが、ひとりで働いているとついランチを抜いてしまうこともあります。また、在宅勤務の場合はどれだけ熱心に仕事をしているかという姿を見せることができないため、常にオンラインでいて、仕事をしているのだと示すことに躍起になることもあります。燃え尽き症候群を防ぐためにはこうした傾向を認識し、適切な在宅勤務の条件を設定することが大切な第一歩となります。在宅勤務者には仕事をする時間に制限を設け、1日中を通して仕事をしたりパソコンに向かうことがないように注意しなければなりません。
1457   |  Sep 30, 2021 Read More
仕事でスタンディングデスクマットを使う利点とは
立って仕事をすることが好きですか?立ち姿勢で仕事をすることのメリットについては多くの人が認識しているでしょう。スタンディングデスクには様々な面で働く人たちに利益をもたらします。
スタンディングデスクと仕事用スタンディングマットは一緒に使ってこそ、です。抗疲労マットとも呼ばれているこの仕事用スタンディングマットは、座っている際にも使うことができます。その一方で、スタンディングデスクマットの利点について知らない人も多いのです。
抗疲労マットとは何でしょう?スタンドアップデスクマットとは、オフィスワーカーが立ち姿勢で仕事をする際に、快適に行えるように手助けする、役に立つオフィスアクセサリーのひとつです。靴を履いていると足が疲れ痛くなることがありますが、人間工学に基づいたマットがそれを軽減してくれるのです。
スタンディングデスクマットとは?使うべき理由とは?
快適に仕事をするためには、仕事用スタンディングマットの上に立つと良いでしょう。立つことには多くの利点がありますが、気候が悪い日などに長時間立ちっぱなしでいると身体に痛みを引き起こすことがあります。
靴を履いて平らな場所に立ち続けていると、足の痛みや不快感が起きます。マットを使用することで、身体全体がサポートされ快適に過ごせるのです。
こうしたマットは人間工学に基づいて製造されています。下肢や足の問題を軽減することができます。素材として、木材、ゴム、ビニール、カーペット用の原料などが使用されています。
どんな色合いの製品があるかお問い合わせになりましたか?あなたのオフィスに合わせて、様々な色やサイズ、形からお選びください。
仕事用スタンディングマット:様々なタイプとは
1日中立ちっぱなしでいると疲れるかも知れません。間違いなく足が痛くなり、つらくなってきます。いずれにせよ、日中の生産性は低下してしまうことでしょう。そんな時には、オ
1866   |  Sep 29, 2021 Read More
人間工学に基づいた快適なオフィスを自宅に作るには
数年前までは在宅勤務をする人々がこれほどまで多くなることは想像もできませんでした。現在では、私たちの大多数が自宅のオフィスで仕事をしています。
新型コロナウィルスの影響でオフィスを離れて仕事をする人の数が増えており、そのため、自宅にホームオフィスを設定することが理想的な対応策になっています。


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8月 – 2005 – 正直屋 Imagine縁 きもの語り 愛知で和服姿の応援 ヘアスタイル・着付・写真撮りもします
第49号 2005年8月5日 「大きくなっても・・・」
一つずつ大きくなってゆく我が子を見るにつれ、この子にもこんな時があったのだと、子を持つ親なら誰もが抱く思いで…
祭りや祝い事などで無事の成功と終了を祝い、関係者が掛け声を合わせて打つ手拍子は、大きくは「江戸締め」の手締めと…
モノの数え方はいろいろです。着物に携わっている者として、いつか忘れ去られてしまうことのないよう、気づいた言葉だ…
真綿(まわた)について
綿は、昔はすべて真綿、つまりシルクだったそうです。 現在は、『綿』と書くと誰もがTシャツのメンを想像すると思い…
仏教でいう『愚痴』は最も愚かという。なぜか?『愚痴』を言う本人は、自分の心の不平不満が外に出て行くことで一時は…
老舗(しにせ)について
【語源】ものごとを真似する意の『仕似せる』から出た言葉。 親の商売の仕方を真似て代々家業を守り、信用を得て受け…