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外枠を囲んだら、次は内枠だ。
だいたい図書館に行き、論文や参考書などを漁る。気になる範囲だけど理解がかなり深まる。
国会図書館に行けば何でもあるし、日曜なら広尾の東京都立図書館でも良い。国会図書館は入館登録(初回)や出てくるまで時間がかかったりするから手軽さはない。だから都立図書館でなかった文献を読みに行くのが良いと思う。
ちなみに書籍だと「●●を知るための〇章」という本。多くの国・地域バージョンがあるので参考にできる。
僕が通っていた大学にも置いてあったので、勉強がてら読むことも多かった。
論文は都度検索が必要だけど、各図書館のOPACで検索ができるので、それらを参考に見ていくといい。
日本人が多いエリアは情報が多いけど、アフリカはかなり少ない。なので英語や仏語などが情報として優位になってくる。
ここまでするのは極論かもしれない。しかし、知っておいて損なことはない。
また現地に到着した時も、宿の人に治安の悪い場所などを聞いてアップデートしよう。
現地の空気を感じないと分からないことがある。なので下調べだけで満足しないようにしてほしい。
例えば中東を旅するとき。イスラム教の国だ。時期によってはラマダンと重なるかもしれない。またイスラム教の国は金曜がお休みとなる。店も午前は閉まっている場合が多い。なら、金曜は移動日にする、その国の滞在を避けるなど考えられるだろう。
たまに「下調べしていくと面白さが半減する。何も知らないので行くのが旅だ」と言う旅行者がいる。
こちらからすると「テメェの旅の価値観押し付けんなよ」と思うのだが、下調べしていくことで色々と結び付くこともあるのだ。
人それぞれスタイルがある。好きにすれば良いだろう。僕は小心者なので下調べを徹底的に行う。
「こうなった時・・・」を踏まえて、色々な角度から調べる。ある程度慣れてくると「こうだよな」と感覚が身についてくる時がやってくるはずだ。
自分の身は自分で守る。最後に信じられるのは己の信念だ。
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僕は旅中はTwitterやインスタのストーリーをアップする。
良い情報を共有したいというのもあるが、生存確認の一つでもある。とりあえず心配をかけたくないので、元気に居ることを報告しておきたい。ただリアルタイムではなく、少し間を置いたタイミングだけど。
また何があってもいいように、家族や会社にも僕は旅のことを伝えている。
家族と会社にはスケジュールを用意し、自分の行動をアピールする。危機管理の一環にもなるし、ニュースでその国の事件が起きても、その場に居ないと分かれば安心させることができる。
とりあえず自分の旅を知る人が2,3人居ると何かあっても安心じゃないかな。
SNSに挙げることで、有意義な情報を貰えることもあるし。
貴重品管理は徹底的に行おう。
先ずスーツケースでもバックパックでも貴重品は自分の目が届く範囲に。
飛行機に預ける荷物の中には入れないようにして。空港によっては盗む人、ロストバゲージすることもあるからだ。
それらが嫌だから僕は基本的に預けないけど、貴重品は自分と肌が付くような形で管理をする。
街歩きの際、小さなショルダーバッグを持ち歩く。バッグは必ず前。鍵はつけない。
ショルダーバッグにしている理由は自分とバッグが密着し合うからだ。なのでひったくりにはまだ遭いづらい。
反対にハンドバッグやクラッチバッグはやめたほうがいい。「盗ってもいいよー」とアピールしているもんである。
貴重品は肌身離さず。街歩きの際、パスポートは宿のロッカーや金庫に入れておく。
ただこれも場所によるもので、欧州や東南アジアならいいけど、中央アジアやアフリカなど少し面倒なところは原本を持ち歩くこともある。基本的にはパスポートコピーで問題なし。
ただ万が一パスポートを失くしたことを想定して、パスポートサイズの写真(縦4.5×横3.5cm)や戸籍謄本があると直ぐに対応してもらえる。
写真は証明写真で撮れるし、戸籍謄本も今はコンビニでも発行ができるので便利だ。
写真で注意したいところは背景は「白」で極力撮ろう。写真があるとビザ申請にも使える。
なんだけど、パスポートは青でもOKだけれど、国によってはビザ申請時に背景が青だとNGということもあるからだ。
白の写真を予備で5枚ぐらいあると安心。長期の人は10枚とか。無くなったらその土地の写真屋さんとかで撮ればいい。
ポケットには何も入れない。財布もカバンの中。僕は小銭や少しのお札は出しやすいようにポケットに入れるけど、大量の現金は持ち歩いたりはしない。首から掛けるのでもいいけど、僕は蒸れるからやらない。
ただ現地のおばちゃんとかはブラジャーに財布を入れていたりして「こりゃいい」と思ったこともある。
勿論スマホを置いて席取り。荷物から目を離す、離れるはもっての外。
ここまで貴重品は徹底的と言ったけど、海外を旅した・生活した人は分かるかもしれない。
意外と現地人はスマホをいじったり、歩きスマホしたり、音楽を聴く人が多いことがわかる。場所によっては日本以上かも。
中国は国民総スマホかよというぐらいなレベルだし、バンコクの路線バスでも赤バスでもスマホを見る人が多い。バルセロナの地下鉄でも、ボゴタのトランスミレニオでも。スマホは世界共通のアイテムとなっている。
だから「皆スマホをいじっている。なら大丈夫だ」と思っているとやられる。
それは地元民でもスリにあってるからだ。特にiPhoneは高値で売れるので、狙われやすい。
じゃあ中国製の安いスマホをいじってれば良いと言うわけではない。
場所によってスタイルが違うので、都度都度合わせていくのがいい。
最初はスマホは触らないで、周りの様子を観察していくのがいいかもしれない。
そこで「あ、ここだといじっても問題ないな」と分かる時がくる。その感覚が付くまでは静かにしていよう。
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結構僕は服装がかなり大事じゃないかなと思っている。
どんなに貴重品管理をしても、下準備をしても襲われる時は襲われる。
それは服装が主なポイントではないかと感じるからだ。
僕が旅に出る服装はパターン化している。
夏 ポロシャツとジーンズ(たまにシャツ)
冬 マウンテンパーカーとジーンズ
日本でも同じような格好をしているんだけど、見た目は清潔に。けど目立たないようにしている。全身ユニクロでOK。色は暗め。
というのも、どの国でも地元民の大抵はシャツ(又はポロやT)とジーンズていうスタイルが多い。だから違和感を覚えられないのだ(肌の色は違うけど)。とにかく現地民のファッションに寄せると目立ちにくい。カメレオンになりきる。中国系の移民の格好に似せるというのも一つの手。
たまに奇抜な格好で旅をする人もいる。
観光地とかではいいかもしれないけど、観光客が少ない場所やローカルな所だと目立つ。良いこともあると思うけど、反対にやられる可能性もあるわけだから気をつけないといけない。
昔「世界一シュウ活」という名で現地に滞在する日本人にインタビューをしようと、スーツで旅をしようかなと思ったことがあった。黒歴史だし、バカ学生の考えだ。クソである。今思うと恥ずかしくてしょうがない。ただ止めて本当に良かった。我に返って良かった。スーツで旅していたら、僕は今こうやって文章を書けていないかもしれない。
どんな旅人も1度は、何か奇抜なアイディアを浮かぶことがあるだろう。けど大抵は行わないはずだ。そこには理性があるから。
「なら汚い格好していればいいんじゃないの?」と思うだろう。
けどプロは「あ、旅行者じゃん」と見分けられる。そんな汚い格好をしたアジア系がいたら違和感を覚えるし、貧富の差が激しい海外では誰も貧困層に思われたくない。だから逆に目立つ。
あと、汚い格好だと良いサービスを受けられないこともある。
多くの国では、結構見た目で判断される。気にしない人ならいいけど、僕は気持ち良くご飯を食べたいし、良いサーブを受けたいから、普通の格好(少し小ぎれいなぐらい)をする。
なのでタンクトップとタイパンツなんて以ての外。
東南アジアでもバックパッカーエンクレーブが形成されている、シェムリアップやバンビエン以外では避けた方がいい。バンコクでそんな格好してたら目立つし、そもそもローカルの人はそんな格好しない。
まだ東南アジアや南アジアは100歩譲ったとして、他のエリアでは止めた方がいい。
日本でそんな人居たら目立つでしょ?
それに加えると極端に肌を露出するのも良くない。イスラム圏では特に。
女性は極力肌が見えない恰好で。男性も半そではいいけど、ハーフパンツは外に出る時は避けたほうがいい。夏場は暑いしジーンズだと苦しいかもしれない。そういう時はスークなどで売られている綿パンツなどが涼しい。
見た目の話になると、いつも中南米のことを思い出す。
中南米に訪れて、そして現地在住の方から話を聞いて知ったが、とにかく「髪」と「靴」が大事なのだ。
メキシコではポマードで髪を固め、短く清潔に。若い人でも行っている。
靴もおじさんは革靴を履き、若い人は綺麗なスニーカーが。そう思うと靴磨きスタンドが多かったし、散髪屋も多いな。これは中南米のスペイン語圏では共通なポイントだと思う。
個人的に驚いたのは、夏のブエノス。
少しダンディなおっちゃんが上半身は肌、下半身はハーフパンツの姿だったのだが、頭は整髪料で固めており、靴は革靴(しかもピカピカ)だったのだ。
ここまで命をかけるのか、というぐらい。でも貧富の差が激しいけどそこらは自分で何とかできるポイントだと思うと納得。まさに「足元を見られる」んだなと。
だからロン毛のアジア系がいたら奇妙に思われる。
NYとかの多様性社会ならいいけど、中南米はまだドメスティックな部分がある。これは大都市でも共通な部分だ。だから旅行者が直ぐに分かってしまうのだろう。
「中南米」と一括りにしても勿論違う場所もある。ブラジルやコロンビアの沿岸部、カリブ海の島など。
暑い気候というのもあるけど、個人的に思うのはアフリカ系が多い場所はこれには該当しないなと。どちらかと言うとサンダルでも全然OKな世界だと思う。
例えばコロンビアだとカルタヘナとボゴタでは少し違うということだ。
人種によるファッションの違いは気になるけど、とりあえず綺麗な格好をしよう。
そして現地の人の服装(カジュアル)を真似しよう。とにかく溶け込むこと。これがトラブル回避の1歩となる。
お陰で変な人から話しかけることもないし、悪いサービスを受けなかった。
声をかけられるケースとしては「このバスは〇〇へ行く?」「この地下鉄は〇〇方面?」というもの。しかも現地民から。その質問をされる時点で僕の現地化は成功しているのではないかと思う。
⑤ 早朝や夜は下手に動かない
基本的に人の往来が少ない時間帯は避けるべき(特に大都市)。
田舎だと朝早くから動き出すこともあるし、中南米や中国も朝が早いこともある。
なので現地の生活サイクルに合わせるのがベスト。どの時間で動いているのかは理解しておきたい。
一番注意したいのが夜。
東京のように夜でも賑やかで人が多ければ、人通りが多い道を歩けばまだ大丈夫。
けどそれでも裏道や人通りが少ない場所は避けるべきだし、夜に極端に人が減ったなら避けるべき。
指標としては子どもが出歩いていたり、女性一人で歩いていればまだ安全かなと思ってOK。
ただ最初は慎重に。僕は知っている街以外では夜は出ないで、宿で寝てしまう。
日の出と共に動き出し、太陽が沈む頃には落ち着くようにしている。
それでも夜に現地に到着したり、朝方バスが着くということもあるはずだ。
そういう時は宿の送迎でもいいし、Uberなどの配車アプリでもいい、空港タクシー(管理されている)を使うのでもいい。
あんまりオススメはできないけど、朝まで空港泊をするのも手だろう。これも場所によるけど。
白昼堂々と強盗もあるけど、多くは顔を見られたくない、人が少ない時間帯を狙う。
この暗い時間は歩かないことを守るだけで、下手なトラブルは回避できるんじゃないかな。
⑥ 安全にはお金をかける(ケチらない)
旅はお金がかかる。安全に動くとなると尚更だ。
学生の時は少しでも安く、安く動こうとしていた。それは今でも根は変わらないんだけど。
でも僕は安全にはお金は使った。使いどころを臨機応変にしていたのだ。安全はケチらず出す。これが一番の正攻法。
夜ならタクシーを使うし、多少高くても空港タクシーにはお金を払った。
ホンジュラス・テグシガルパの街に夜着いて、バスターミナルが郊外だったことがあった。その時はUSD20を支払い宿まで向かった。相場はUSD5-10ぐらいだろうけど、そこは仕方ない出費。
中南米だとバスターミナル周辺が治安が悪いこともある。その場合はタクシーを使うなど、徹底をしたい(昼間なら路線バスでもいい場合も)。
僕の考えとしては、1,000円ケチってiphoneなど盗まれたら意味がないと思っている。
ケチったことで反対に大きな出費となる。「安物買いの銭失い」だ。お金を出すことは保険に繋がる。
というか、たいていお金を出せば安全は買うことができる。
特にアフリカや中南米はそうだ。流しのタクシーは極力避けて、ホテルやレストランに呼んでもらおう。配車料など取られるかもしれないけど、高くても500円程度の世界。
ロンドンやバンコク、シンガポールとかは流しのタクシーは全然OKだけどね。これも場所による。
あと途上国では見た目がボロいタクシーは気を付けて。白タクも。
⑦ 現地の言葉を使う(挨拶は徹底)
最低も挨拶は覚えていってほしい。勿論他の言葉も喋れるに越したことはないし、準備はしてほしい。
でも挨拶だけは絶対。海外では挨拶がかなり重要視されている。「こんにちは」と「ありがとう」は必要。
大学1年の頃、フランス・パリでの経験が大きい。
パリメトロで駅のスタッフに話しかけようとしたとき、前に日本人の人が質問しようとしていた。
彼はいきなり英語でおばちゃんスタッフに話しかけていたんだけど、おばちゃんスタッフは「ボンジュール?」と手を振りながら彼に言っていたのだ。一応質問には英語で回答していたけど、終始真顔で冷たくあしらうような状態だった。
僕は「ボンジュール」と入り「英語大丈夫ですか?」と前置きをしたところ、笑顔で快く流ちょうな英語で回答してくれた。ここまで入りが違うだけで、受けられるサービスの質が違うのかと感じたことがある。特にフランスは顕著だ。
国によっては挨拶がなく無言で終わることも多い。
それは東アジアや東南アジアが該当してくるのだが、やはり欧州やアフリカ、中東、中南米は挨拶の下りが必須。
お店に入ったら「こんにちは」、お会計の後・出る時は「ありがとう」。これを行うだけでだいぶ違う。
「郷に入っては郷に従え」だ。
あくまでも僕らはビジターである。現地にお邪魔している、日本代表の意識を持ってほしい。
極端だけど勝手に人の家に上がり込んで好き勝手されたら嫌っしょ。
じゃあいきなり挨拶が出来るかと言うと、多分できないと思う。
だから日本に居る時も挨拶をしましょう。コンビニで無言で出ていませんか。
そこを「こんにちは」でもいいし「お願いします」でも良い。お会計を終えたら「ありがとうございます」という。ご飯屋さんでは「ご馳走様です」と言う。余裕があれば笑顔で。これだけで随分と違うよ。
挨拶を言うだけでこちらも気持ちが良い。
個人的にはフランス語の「ボンジュール」やスペイン語の「オラ」、アラビア語の「サラームアレイコム」の発音が好きなので、積極的に使っていた。
なのでお店で無言の日本人を見ると「てめぇ何様だ」と感じてしまう。下手したら何もサービスしてくれないぞ。
印象を悪くしていることに気付いてほしい。被害を被るのは後々訪れる人たちだ。
挨拶は必ず。今はgoogle翻訳もオフラインで使える。
地球の歩き方などにも言語記載があるから印刷して持っていくのでもよい。何かトラブルがあった時でも対応ができる。
それが出来ないなら海外旅行をしない方がいい。アルファベットの世界なら読めるけど、アラビア語やタイ語などは初見だと辛いものがある。だからこそ、準備が必要なのだ。
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だんだん旅と歳を重ねていくと、無理をしない大切さを学んでいった。
最初は「あれもこれもしないと」と予定をかなり詰め込んでいたのだけれど、結構疲れた。
ただでさえ海外では気を使うことが多いのに、動き回るとかなり身体に来る。
なので予定は詰め込まず、ある程度余裕を持つようになると、身体の負担が減ったように覚える。
僕は「どうしても行きたい場所」と「時間があれば行きたい場所」に分けてプランを考える。
天候や行事などでプランを変えないといけない場合があるので、そこも臨機応変に。そこで下調べを徹底的に行っておくことで、「ここをこうすれば回れる」や「こう動けるじゃん」など見つけられるのだ。
あと、ご飯は必ず食べよう。節約すると疎かになるけど、栄養はちゃんと。そして寝よう。
とりあえず人間の3大欲求のうち、食欲と睡眠欲はしっかりと。過度な接種は良くないけど、減らすことも悪い。ほどほどに。
僕は時差ボケをしない人間なので、日本の生活スタイルと同じように動いている。
朝は6時/7時に起床。朝はシャワーが空いていたり、WIFI速度が速い(人が少ないから)のでゆっくり動ける。夜は遅くても23時までには就寝。ドミトリーでは確実に合わない生活サイクルだ。
だから体調も崩すことがなかったし、元気で居られたと思う。勿論例外はあるけど。
折角の旅行だから、あれもこれもと思う。気持ちは分かる。
だけど優先度を付けよう。高いものに行ければ後悔はしない。日本に帰れば大半の事は忘れる。
それでも忘れなければ、また行こう。
⑨ 写真撮影には気をつける
僕は写真が好きだし、思い出として残したいので、かなり写真を撮る。
なんだけどそれが落とし穴になることもあるので、注意してほしい。
またこれも国や場所によって変わるんだけど、極力人が入る写真は避けた方がいい。
特に中米やアフリカは気にするのがいいかも。トラブルの元になったりする。
中東や南アジアだと「写真撮ってや」と声をかけてくるケースがあるけど。
中米だとメキシコのケース。
結構昔の話だけど、二人の観光客が教会で写真撮影したことで殺害されることがあった。
インディオは古くからの慣習を守ることが多く、中には写真撮影を極端に嫌うことが多い。一例だと魂が吸い取られるから、とも言われている。
殺されたのも、撮影禁止の教会で写真を撮ったことで彼らの生活を侵したものだからなのだけれど、まだまだこういう人たちも世界にはいる。
なので宗教施設の写真も極力控えておくことが望まれる(OKと書いていない限り)。
アフリカの市場でも「写真撮らないで!」と言われることも多い。
また軍事国家や軍が強い場所だと、駅や空港などもNG。旧ソ連だと地下鉄がNGということもある。
そういうのはガイドブックや先人たちのブログに書いてあることが多いけど、基本は撮らない方が身のため。
撮りたいなら許可を得る。地元の人にも「いいですか?」と聞こう。
OKが貰えればコソコソしないで、堂々と撮れる。ダメなら諦めよう。自分の目に焼き付けておきたい。
⑩ 近づく人には気をつける
とりあえず現地で近付いてくるような人は気をつけよう。
僕は悲しいことに全然人が寄ってこないのだが、とにかく声をかけてくる人は理由がある。
中には純粋な親切心を持って話しかけてくる、心配してくる人もいるんだけど、今も見抜けない。
結果的に「ただの親切な人じゃないか」と疑った自分を恥ずかしいと思うことはあるんだけど、それぐらいでいいと思う。
「この国はこんなに優しい!もう感動して泣きそう!」みたいな脳内お花畑な発想はやめよう。
最悪な結果になることも想定したほうがいい。特に女性は下心ありきで近寄る男が多いから。そうのが目的なら好きにしてほしいが、多くの方は避けたい事態。顔がニヤついていたらアウト。理由を付けて離れよう。
それでも後をついてくる、強引な人がいる。その時は日本語でもいいから怒鳴ると離れる。そういう奴らに真摯な対応は必要はない。クソにはクソな対応を。大抵が南アジアや中東の話だと思うけど。
現地人が何を考えているか分からない。信じるのは自分の心のみ。
人との交流も程々に。貰ったものは食べたりしないように。例外はあるけど。
結構長く書いたけど、ビビるぐらいがちょうどよい。その方が何も起きない場合が多い。
僕は旅を重ねるごとに行動も狭まり、慎重になっていった。旅で大胆さは裏目にでる。
トラブルによく巻き込まれる人は、そういう星に生まれてきたのだろうけど、原因があるのだ。
お金を分散させようが、何しようが遭う人は遭う。僕は結構見た目で見られていると思うけど。
もし遭遇したら。抵抗しないで渡そう。取り返そうとしない。しょうがない。
だから写真とかは他のデバイスにバックアップしておこう。連絡先も控えておくとか。
モノは買えるけど命は変えられない。
世界を知ろう。アンテナを張ろう。今は世界について簡単に知ることができる。
でも、簡単に知れて情報が溢れているからこそ、何が良いのか判別ができないというのがあるかもしれない。
下調べは勿論だし、世界のニュースを見るのも一つの手だ。世界を俯瞰して見れるし国との相関が分かってくる。点と点で知っていたものが線となる。
一番簡単なのは、NHK BSの「ワールドニュース」。世界の放送局のニュースがそのまま流れる(全部ではなく抜粋された内容)。
同時通訳なので日本語で聞けるし、副音声にすれば現地語で聞ける。
個人的に参考になるのが、英BBC(世界に強い)、スペイン・TVE(中南米系に強い)、カタール・アルジャジーラ(中東強い)、仏F2(仏内や難民、アフリカに強い)、独ZDF(欧州に強い)、シンガ・CNA(アセアン関係)かな。
朝に流すので起きれない人は録画してその日の夜に見てもいいし、言語の勉強にもなる。
日本のニュースだと少ししか流さない事でも、他の世界の放送局だとボリュームたっぷり。
映像だとイメージし易いし、頭の中にも入ってくる。これを見ることで少しだけど、世界の見方が広がった。気になれば検索で掘り下げてもいいし、その放送局のネット配信のニュースを見るのもいい。
海外は近いようでまだまだ遠い世界だ。日本から距離が離れると余計に。
旅は自分のモノ、だけど世界は人と共存し合って成り立つ。独りよがりにはならないでほしい。
やっぱり何度海外に行っても、成田に着いてバスに乗り込んで高速を走る瞬間。羽田に着いて京急に乗って車窓を見る瞬間。安心するんだよね。
とにかく生きて帰りましょう。
あなたの無謀な行いによって、どれだけの人に迷惑がかかるか考えて。世の中は自分だけではないのと。
海外は今は近い存在、だけど日本とは全く性質が違う。だから舐めない方がいい、やられるぞ。ふわふわな感じで行くぐらいなら日本に留まることをオススメしたい。向いていない。
もし海外に出る人がこれを読んだら。素晴らしい旅になるように、準備を怠らないでください。応援しています。
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あとは、ハンドルネームは覚えやすいので、逆にそこは実名のデメリットですね。 例えば「ちきりん」ってすげーダサいハンドルネームだと思うんですけど、覚えやすいですよね。
参考:なぜちきりんさんは、正体を明かさないのですか?(ITmediaビジネス) http://bizmakoto.jp/makoto/articles/0907/23/news018.html
でも、Facebookは実名だから日本では絶対に流行らないと言われていた時代もありました。 あの時から比べるとだいぶ日本でも実名文化が根付いてきたと思うし、これからはもっともっとそういう時代になってくると思います。特にSNSネイティブな子供たちは、「ハンドルネームってなに?」みたいな、もはや匿名と実名にそんな意味のない時代が近々必ずくると思います。
だから、実名でブログを書こう、とまでは言いませんが、ぼくはこんなことを考えて実名を使うことにしたのです。


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text:
1987年夏『らんま1/2』
出典元:https://loft.omni7.jp/detail
1996年秋『犬夜叉』
出典元:https://www.amazon.fr
2009年春『境界のRINNE』
出典元:https://www.amazon.co.jp
2019年春からは『MAO』
出典元:https://tomta.hatenablog.com/entry/2020/10/01/134822
週刊連載の合間にも『高橋留美子劇場』『1ポンドの福音』『人魚シリーズ』といった名作も生み出してるのがさらに凄い!!ところなんです。
デビューから休むことなく第一線で漫画を書き続ける高橋先生。
「連載中ネタが思いつかなくて困ったことは一度もない」と語られてる事からも分るように、ホント高橋留美子先生は天才なんです。
高橋留美子先生の年収は?
高橋留美子先生の年収を調べてみましたが、詳しい情報等は見当たりませんでした。
それで2005年の長者番つけからその当時の数字を見ると
納税額が1億5103万円
推定所得が4億1500万円
また、1978年から漫画を休まずヒット作品をだし続け、1995年には単行本世界累計で1億部突破し、2017年には単行本世界発行部数2億部突破という実績もあります。
現在進行形で漫画の人気は上がりっぱなしなので、年収も増え続けてるこのは間違いないです。
その他の収入源として、作品のアニメ化や映画化、キャラクター商品の開発などによる著作権使用料、またパチスロのメーカーに版権を売って収入を得てもいますので、年収は想像の範囲ですが、何十億と言う数字は頂いてるのかな?と思います。
あるサイトで30億とありましたが、詳しい根拠等は示されてなかったので実際は?それ以上?それ以下?どちらなんでしょうね?
高橋留美子先生の印税はどれくらい?
高橋留美子先生の印税はいくらなのか、気になりますよね?
こちらも詳しい情報は見当たらなかったのですが、過去の発行部数に関しての情報がありました。
1978年から漫画を休まずヒット作品をだし続け、1995年には単行本世界累計発行部数で1億部突破し、2017年には単行本世界累計発行部数2億部突破となっています。
この数字で単純に印税を計算してみると
コミックの印税は10%と仮定し、漫画1冊500円での計算。
1冊500円×10%=50円
50円×2億部=10億円
10億円の印税と出ましたが、この数字から税金・個人だと源泉徴収された後の金額が印税としてもらえます。
高橋留美子先生は【有限会社るーみっくプロダクション】代表取締役という立ち場で、法人化されてるので、税率も変わってきます。
高橋留美子先生の自宅が豪邸ってホント?
高橋留美子先生の自宅は練馬区?または友引町どちらなんでしょう?
Twitterアカウントの住所が友引町で、練馬在住という情報もネット上にはあるようです。
どちらにしても、収入が上がるに連れて何度か引っ越しをされてる可能性はありますよね。
現在の豪邸住はこちら、外観をどうぞ。
出典元:https://presidenthouse.net/blog-entry-5147.html
地上2回地下1階建ての豪邸のようですね。
家の内部の画像がなくて残念でした。
公開されてるのは高橋留美子先生のお仕事部屋のみです。
玄関を開けると等身大のラムちゃんがお出迎えです。
出典元:https://menmano.net/rumikosensei_room.htm
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2.通信販売をご利用いただく条件等の確認のため
3.お客様との契約や法律に基づく権利の行使や義務の履行のため
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7.個人情報の適正管理
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当社は、個人情報の処理を外部へ委託する場合、その委託先から漏えいや再提供を行わないように委託先との契約により義務づけ、適切な管理をいたします。
9.個人情報の開示請求等
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当社は、個人情報を取り扱うにあたり、個人情報の取扱いに関する法令、国が定める方針その他の規範を遵守いたします。
11.個人情報保護マネジメントシステムの継続的改善
当社は、情報技術の発展や、社会的要請の変化等を踏まえて個人情報保護マネジメントシステムを見直し、お客様の個人情報の取り扱いについて、継続的に改善に努めてまいります。


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頑固な便秘で苦しんでいる方におすすめは、プレーンヨーグルトでブルガリア菌、サーモフィルス菌、アシドフィルス菌など何種類か配合されたものです。注意したいのは、毎日食べていると耐性がついてしまうのか、排便の促進力が弱くなっていくようです。
1週間おきなど日をおいて摂取するのをおすすめします。
また、便秘によく効く食品としてオリーブオイルもあげられます。揚げ物の時に、サラダ油からオリーブオイルにかえるなどお料理に積極的にとりいれたいものです。
運動不足から腸の動きが悪くなって1週間も便秘という話を聞きます。女性は特に冷えなどもありますし、年齢を重ねるごとに運動をするのが億劫になりがちです。腹筋を使う運動やヨガなど便秘解消におすすめです。
便秘は、市販のお薬や浣腸で解消できますが、薬もそのうち効き目が悪くなります。食品や運動などに気をつけて快便生活を目指したいですね。
2人目以降の妊娠は1人目よりも難易度が高い?
2015年10月3日 misako
1人目の出産を無事迎えることの出来たママの中には、「2人目も頑張って賑やかな家庭にしたい。」と思っている方も多いでしょう。
ただ、1人目の子育てが落ち着いて2人目の妊活をスタートしてみると、なかなか授からずに悩むママも少なくありません。
実は、「1人目を出産することが出来たのだから、2人目も絶対に出来るはず。」なんて言う保証はないようです。
むしろ、2人目以降の妊娠は、1人目の妊娠以上に難易度が高くなってしまうこともあるのです。
その原因としては、まずは年齢的なことが挙げられます。
1人目を出産した時は若くても、2人目の妊娠ともなると、それほど期間を置かなくてもそれなりに期間が経過しているはずです。
女性の卵巣機能は年齢とともに衰えますし、妊娠しやすい質の良い卵子も年齢とともに減少していきます。
さらに、年齢だけではなく、1人目の育児で慌ただしく過ごしていることで、ホルモンバランスが乱れやすくなることもあります。
なので、もし2人目以降の妊娠を望んでいる場合には、可能な限り早めに妊活を考えた方が良いかも知れません。
それから、2人目以降の妊娠が難しくなる原因としては、1人目の出産のよるトラブルも考えられます。
1人目の出産の時に、何らかの異常はありませんでしたか。
産後の肥立ちが悪かったり、出血量が多かったり、胎盤が剥がれにくかったり、感染症を起こしていたり、その他の病気をしてしまったりなどがあると、2人目の妊娠が出来なくなることがあります。
この他には、「元々婦人科系の病気があったり、不妊体質だったけど、運良く1人目を出産できた。」と言う方も、「2人目以降も運良く。」と言う訳には行かないかも知れません。
婦人科系の病気を治療済みだったり、不妊体質が改善していれば2人目以降の妊娠も可能でしょうが、そうでない限りは難しいです。
「なかなか2人目以降が妊娠できない。」と言う方は、まずは原因について考えてみることです。
もし原因が分からない場合には、早めに医師に診てもらって原因が特定できれば、少しでも妊娠の可能性を高められるかも知れません。
1歳でも若く見られるように色々なアンチエイジング体験をしていきます。人気の美容製品のレビューも有り!


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ハイスペックでなくミドルレンジモデルを中心に搭載されていることが多いですが、現在ドコモで取り扱っている機種にはハイスペックモデルでも洗える機種が存在します。
ただ、ハイスペックになると性能が上がるのはもちろんですが価格もとても高額になってしまうので、シニアの方には向いていないと考え今回は割愛させていただきます。
よほどスマホに詳しい方でない限りハイスペックを求めるシニアの方は少ないと思うので、今回は使いやすく本体価格もお財布に優しい金額のもので洗えるスマホを紹介します。
らくらくスマートフォン F-42A
らくらくスマートフォン F-42Aは、富士通コネクテッドテクノロジーズ製のAndroidスマートフォンです。
泡タイプのハンドソープで洗ったりエタノールなどのアルコール除菌シートでの拭き取り、プッシュタイプ液剤の噴霧が可能です。
外出時の汚れや指紋のベタつきなどが気になる時に丸洗いすることができるので安心です。
らくらくスマートフォンはまさにシニア向けのスマートフォンで、シニアには嬉しい機能がたくさん搭載されています。
まず1つ目は、優良迷惑電話防止機器に認定されているスマートフォンなので迷惑電話対策/還付金詐欺対策機能が備わっていることです。
電話帳に登録されてない番号から着信があると、発信者側に牽制メッセージが流れます。また、還付金詐欺対策としては通話音声を解析して還付金詐欺のリスクを自動で検出し相手に牽制メッセージを自動で伝えます。
スマホが教えてくれるのでとても安心です。
2つ目は、健康をサポートしてくれる「健康管理アプリ」があることです。
東海道五十三次アプリでは歩いた歩数を記録してくれるだけでなく、認知症リスクを予測してくれます。歩数を東海道五十三次で計算してくれるので、歩くことが楽しくなりますよ。
さらに「血管年齢測定」アプリや「血圧管理」アプリも搭載されており、毎日の生活に役立ちます。
3つ目は、同じ趣味の方と交流ができるシニア専用のSNSが利用できることです。
インターネット上で知らない人と関わるのが怖いと思うかもしれませんが、専門スタッフが24時間投稿を確認しているため安心して利用することができます。
同じ趣味を持っている方の投稿を見てリアクションしたり、わからない事は質問したりすることができます。会員数は200万人いるので、たくさんの仲間と交流ができますよ。
らくらくスマートフォン F-42Aは、洗えて安心、使いたい機能も一目で分かるシンプルなスマホでシニアの方におすすめのスマホNo.1です!
→らくらくスマートフォン F-42A
※オンラインショップ限定 11,000円割引き中
arrows Be4 F-41A
arrows Be4 F-41Aは、富士通コネクテッドテクノロジーズから発売している4Gスマートフォンのエントリーモデルです。
arrows Beシリーズは本体を泡ハンドソープや液体の食器洗剤で洗える特徴を持っており、arrows Be4でもそれを引き継ぎました。IPX5/IPX8の防水性能とIP6Xの防塵性能が備わっているので安心です。
洗える以外にも、アルコール除菌シートやプッシュタイプの液体噴霧により、本体の消毒やウイルス除去が可能です。
本体は5.6インチ有機ELディスプレイを搭載しながらもコンパクトで軽く持ちやすいです。
米国国防総省調達基準 MIL規格23項目準拠に準拠した堅牢なボディで衝撃に強いつくりとなっています。
さらに、シニア層には嬉しい「シンプルモード」が搭載されており、初めてスマホを利用する方でも画面が見やすく操作しやすい仕様となっています。
ホーム画面に短縮ダイヤルが配置されているため、よく通話をする方を登録しておけばすぐに発信することができて便利ですよ。
arrows Be4 F-41Aは、有料迷惑電話防止機器にも登録されており、迷惑電話対策機能や還付金詐欺対策機能が標準搭載されています。
とても安心して利用ができる機種です!
→arrows Be4 F-41A
※オンラインショップ限定 11,000円割引き中
高齢者向け②!ドコモのアルコール除菌シート対応のスマホを紹介
「除菌シートであれば水じゃないから、対応機種に関わらず使っていい」と思っている方がいるかもしれませんが、実は基本的にアルコール除菌シートで本体を拭くのはNGです。
塗装剥がれや本体の故障に繋がるので禁止されており、万が一故障した場合は有償修理となってしまいます。
以下で紹介する機種は、アルコール除菌シートでの引き取りが可能とされている機種なので安心してください。
AQUOS sense4 SH-41A
AQUOS sense4はシャープ製Androidスマートフォンであり、アルコール除菌シートが利用できる機種です。除菌シートでの拭き取り試験において、変色や退色、塗装剥がれがないことが確認されています(※保証はされていません)。
汚れたときにさっと一拭きできるととても安心ですよね!
AQUOS sense4はシニアに優しい「かんたんモード」が搭載されています。大きなアイコンは見やすく押しやすいですし、誤操作を防ぐ長押しタップに対応しています。また、ホーム画面下部に短縮が3件登録できるので簡単に電話ができます。
約5.8インチのIGZOディスプレイはリッチカラーテクノロジーモバイルの技術により色鮮やかに、そしてIGZOにより省エネを実現しているため1週間の電池持ちが可能です。ライトな使い方をすることが多いシニアの方には、充電回数が少ない機種の方が嬉しいですよね。
その他にもAQUOS独自の機能であるアウトドアビューやのぞき見ブロック、リラックスビュー、スクロールオート、 Clip Nowなど便利機能がたくさん搭載されています。
AQUOS senseシリーズはとても人気の機種で、本体価格も26,224円と安いです。ミドルレンジにもかかわらず満足できる機能がたくさん搭載されている機種なので評価も高いです。
→AQUOS sense4
※オンラインショップ限定 16,500円割引き中
AQUOS sense5G SH-53A
AQUOS sense5Gはシャープ製5G Androidスマートフォンであり、アルコール除菌シートで汚れを拭き取れる機種です。
AQUOS sense4と同様の試験が行われています。また、スペックも似ている点が多々あります。
約5.8インチIGZOディスプレイでは2画面分割が利用でき、1つの画面で2つのアプリを同時利用することができます。上の画面で動画を見ながら下の画面でSNSを見たりととても便利な使い方ができます。
米国国防総省の調達基準(MIL-STD-810H)の18項目に準拠した耐衝撃性能が備わっているため安心して利用することができます。
5Gスマートフォンでもエントリーモデルのため、本体価格は39,600円と5G対応モデルでは最も安い機種です。
AQUOS sense4の4Gスマホより5Gを利用してみたいと言う方にお勧めの機種です!
→AQUOS sense5G
iPhoneもアルコール除菌シートを使って拭き取りすることができますが、シニア向けのスマホかと言われたら少し違うのでシニアの方は上記で紹介した機種を参考にしてください!
ミドルレンジモデルは使いやすくて機能が充実している機種が多い印象です。生活に必要な機能が使えて、本体価格が安ければ消費者としては嬉しいですよね!
自分に合った機種を見つけてください。
-ドコモ, 高齢者, 洗えるスマホ
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2. Test Papers | JEES Japanese Language Procifiency Test Home
これらの問題集(もんだいしゅう)は、全国(ぜんこく)の大(おお)きな書店(しょてん)(紀伊国屋(きのくにや)、丸善(まるぜん)、ジュンク堂(どう)、旭屋(あさひや)、三省堂等(さんせいどうなど))で販売(はんばい)しています。近(ちか)くの書店(しょてん)にない時(とき)は、出版元(しゅっぱんもと)である(株(かぶ))凡人社(ぼんじんしゃ)(電話番号(でんわばんごう):03-3263-3959)に電話(でんわ)してください。その他(た)の学習教材(がくしゅうきょうざい)については、書店(しょてん)の日本語学習教材(にほんごかくしゅうきょうざい)コーナーなどで調(しら)べてください。
Q12 日本語能力試験(にほんごのうりょくしけん)のための勉強(べんきょう)ができる学校(がっこう)を教(おし)えてください。
本協会(ほんきょうかい)は、特定(とくてい)の学校(がっこう)を紹介(しょうかい)することはしていません。日本語学校(にほんごがっこう)については、日本語教育振興協会(にほんごきょういくしんこうきょうかい)(電話番号(でんわばんごう):03-5304-7815)に問(と)い合(あ)わせてください。
2. Test Papers
Q9 How many levels are there in the JLPT? How do these levels correspond to the Japanese school system?
There are 5 levels N1-N5 in the JLPT. Level N1 is the most difficult and level N5 is the easiest. As the JLPT Summary of Linguistic Competence Required for Each Level is different from the National Study Curriculum for native Japanese students, we cannot compare. This is because studying Japanese as one’s native language and as a foreign language requires different approach.
Q10 What is the “Chokai” (listening) test?
“Chokai” is a listening test. You will be listening to conversations or other sound materials and answer questions based on them.
Q11 Can you tell me how to study for the JLPT and can you recommend any study materials?
Although we do not recommend particular study methods or materials, we suggest trying to answer the JLPT sample questions. Please see JLPT website or please refer to the following guidebooks and exercise book for JLPT.
[Name and Price of the books]
① ATARASHII NIHONGO NOURYOKU SHIKEN MONDAIREI SHUU (New Japanese-Language Proficiency Test Sample Questions)
for N1-N3 level version (900 yen + tax) / N4-N5 level version (800 yen + tax).
② JLPT Official Practice Workbook  N1 / N2 / N3 / N4 / N5 (700 yen + tax, respectively) (published 2012)
③ JLPT Official Practice Workbook Vol.2  N1 / N2 / N3 / N4 / N5 (700 yen + tax, respectively) (published 2018)
The above books should be available at major bookstores such as Kinokuniya, Maruzen, Junkudo, Asahiya or Sanseido etc. If you cannot find it, please contact the publisher BONJINSYA (tel. 03-3263-3959). As for other study materials, please consult the Japanese language section of bookstores.
Q12 Can you refer me to a school where I can study for the JLPT?
We do not recommend particular schools. If you would like to know which schools you may go, please contact: The Association for the Promotion of Japanese Language Education (tel.03-5304-7815).
日本語能力試験受付(にほんごのうりょくしけんうけつけ)センター
TEL:03-6686-2974
(土(ど)・日(にち)・祝日(しゅくじつ)・年末年始(ねんまつねんし)を除(のぞ)く)
※電話番号(でんわばんごう)はお間違(まちが)えのないように。
受付(うけつけ)センターに問(と)い合(あ)わせる前(まえ)に
よくある質問(しつもん)をご確認(かくにん)ください。
個人情報(こじんじょうほう)の取(と)り扱(あつか)いについて
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text:
10 Exciting Restaurant Openings to Check Out in NYC This Week
A Mini Marketplace Bringing Japanese Dining And Retail To Brooklyn Will Open This Week
Everything Fun You Can Do in NYC This Weekend
日本の人気3ブランド、ブルックリンへ ─ 「50 Norman」9/16オープン
EATER NEW YORK
NYC’s Most Anticipated Restaurant Openings of Fall 2022
A mini Japanese marketplace is opening in Brooklyn
The 14 Buzziest New York Restaurants and Bars Coming This Fall
THE INFATUATION
NYC's 16 Most Exciting Fall Restaurant Openings
ブルックリンに日本テーマのミニマーケットが登場、シボネなど出店
TOKYO NEW WAVE
31 Chefs Defining Japan’s Next Generation, With Recipes.
TOKYO WEEKENDER
Established in 1970, Tokyo Weekender is the longest-running
English language lifestyle magazine and website in Japan.


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text:
この研究は、国立がん研究センターと大阪大学の研究グループにより、約13年もの間、45〜74歳の男女を約8万2千人を対象に
「朝食を食べない人と、朝食を食べる人で、脳出血を起こすリスクがどれくらい高まるのか?」
という、大人数を対象にした調査が行われた際のものでした。
8万2千人のうち、その後3772人が脳卒中に関わる症状を、870人が虚血性心疾患を発病したと言います。
毎日朝食を食べる人たちに比べて、週に2回以下しか朝食を食べない人たちは、脳卒中を発症するリスクが18%上がり、脳出血を起こす確率は36%も上がったそうです。
また、心筋梗塞などの循環器病全体にかかるリスクも14%高い結果になりました。
朝食を食べないことにより、病気になるリスクが高まることが判明したのです。
毎日朝食を食べないことにより、病気のリスクが上がることが上記の研究では分かりました。
具体的には、朝食を抜くことで体内である変化が起こっていることが、原因の一つに考えられます。
以下では、朝食を食べないことで体内で起こるデメリットの詳細をみていきましょう。
人間の体温は、起床時に上昇することが大切と言われています。
なぜなら、人間は体温が下がると眠りにつくことができて、起床時に体温がきちんとあがることで、一日効率良く活動ができるからです。
毎日朝食を食べることで、体温が上がりやすくなり、日中の活動量も上がるといわれています。
一般的には、起床時の平熱が36〜37度あると良いです。
「37度って微熱じゃないの?」
そう思われた方がいるかもしれませんが、37度ぐらいあるほうが体にとっては普通です。
むしろ、起床時に体温が34〜35度台ぐらいまでしか上がらないということは、それだけ体の中に低体温にさせる原因や理由があると考えられるため、体質改善することをおすすめします。
体内時計がリセットされない
人間の体には、一日が24時間という基準でなく、約25時間で一日という時間のズレが存在しているため、朝食を食べることは、内臓にある体内時計に働きかけて、ズレをリセットする働きがあります。
体内時計を管理することは、体温や体に大切なホルモンの分泌を保つことに繋がるでしょう。
朝食を抜いてしまうと、体内時計のリセットができないため、現実の時間とのズレが解消されないままになり、体の調整が上手くできないようになってしまうのです。
朝食を抜くと、空腹になるため血圧が上昇して、脳出血につながりやすいことが分かっています。
冒頭でお伝えしたように、動脈がかたまりやすい(動脈硬化)状態とは、血管内の圧力がかかりやすい「高血圧」状態にもつながります。
朝食をあえて抜くことで、自ら高血圧症状を引き起こしているようなものです。
脳卒中には3つあり、血のかたまりが脳の血管で詰まる「脳梗塞」、脳の血管が破れてしまう「脳出血」や「くも膜下出血」というように、症状によって名前が分けられています。
症状が出ることで、脳の機能に大きなダメージを受けることが特徴です。
最悪の場合は死亡したり、障害が残ったりすることもある「三大疾病」の一つに指定されています。
脳卒中にならないためには、日頃からの生活習慣を改善して対策する必要があるのです。
また、脳卒中の症状が出やすい原因には、動脈がかたまりやすい共通点もあります。
脳卒中予防のおすすめ朝食メニューとは?
・パン食の場合は、コーヒーと果物を足してみる
・夕食にブロックコリーを茹でて、残り汁を味噌汁に(ビタミンCは水に溶け出すため味噌汁にするとすべて取れる)、余った分は朝食と冷凍保存
・ナッツ類を手のひらに乗るくらい朝食へ追加
など、美味しい上に、体にとっても良いメニューとなるでしょう。
ベジタリアンは脳卒中が多いという研究も
「抗酸化作用のある食べ物って、つまり野菜とかでしょ?」と思われた方は要注意です!
英国で行われた研究では、ベジタリアンの人は、肉も食べる人と比べると、脳卒中のリスクが高く、特に出血性脳卒中(脳出血、クモ膜下出血など)のリスクは4割以上高くなることが、英国で行われた研究で示されました。
その代わり、虚血性心疾患(心筋梗塞、狭心症など)のリスクが2割ほど低くなるそうです。
ただし、肉を食べる人と比べて10年間で1000人中3人だけベジタリアンの方が脳卒中になったという事なので実際の数字で言えばあまり、神経質になるものではないです。
コレステロール値を過度に下げると出血性脳卒中のリスクが高まることが報告されており、ベジタリアンは、動物性食品のみから摂取できるビタミンB12などの一部の栄養素が不足し、ビタミンB12欠乏は、脳卒中リスクの上昇と関連する可能性も示唆されてます。
つまり、栄養素だけに偏らずにバランス良い食事が大事という事ですね。
起床後に白湯を飲むなど、こまめな水分補給も忘れずに
また、脳卒中は水分不足で起こりやすいと言われています。
水分を朝、昼、夜にこまめにとることで、血液中の水分量を保つことができて、血管の流れが良くなります。
おすすめとしては、水分が不足しがちな起床時に体を温める意味でも、白湯をコップ一杯できれば歯磨きを先に行い飲むと良いでしょう。
朝食を食べないことで、脳卒中など病気のリスクが上がる理由や、朝食におすすめの食べ物などをみてきました。
毎日、朝食を食べることは病気になることを防ぐ大切な習慣なのです。
対策として朝食に、ビタミンCやEなど、抗酸化作用が多く含まれている食材がとることがおすすめです。
朝食に果物や緑黄色野菜、コーヒーなどは、比較的追加しやすいのではないでしょうか?
ナッツ類や果物に関しては、おやつ感覚で食べることができてうれしいですね。
朝食を意識して食べることは、長生きと長期的な健康につながるのです。
ただ、朝ごはんを食べることが全ての人にとってプラスになるとは限らず、カロリー制限になるために抜いた方が良いと言う意見もありますので、「朝ごはんを食べることが万人にとって正しい。」と言い切れません。
朝食抜きは脳出血リスク高める 8万人大規模調査で判明
日本生活習慣病予防協会「朝食をとらないと脳卒中・脳出血のリスクが増加 空腹が朝の血圧を上昇」
先進医療net.脳卒中予防のための食事と栄養
ベジタリアン食は脳卒中リスクが20%高まる可能性
LIFE IS LONG JOURNAL編集部
LIFE IS LONG JOURNAL編集部。 ”LIFE IS LONG JOURNAL”は「人生100年時代」を迎え、すべての人が自分らしく充実した人生を歩んでいくための「健康寿命」を伸ばすために役立つ情報を発信するメディアです。


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text:
Part of HuffPost News. ©2022 BuzzFeed, Inc. All rights reserved.
この3年の間に団塊世代が65歳に達し、新たに600万人以上が高齢者になった。その結果、日本は高齢化率25.1%と、前例のない超高齢社会を迎えている。
2000年に公的介護保険制度が導入された時、要介護(要支援)者数は218万人だったが、2013年には564万人と2.6倍に増加し、高齢者の2割近くを占めるほどになった。
これから10年後、団塊世代が後期高齢者になると、日本は"大介護時代"に突入する。何故なら、後期高齢者の要介護割合は前期高齢者の7倍にも上るからだ。
一方、介護職員数は、2000年55万人から2013年177万人へ3.2倍に増加してはいるが、10年後には248万人の需要が見込まれ、約30万人が不足するという。そのため厚生労働省は介護人材の量と質の確保に向けた取り組みを始めている。
高齢者の生活の自立度を評価し、要介護度認定に使われる指標が、ADL(Activities of Daily Living:日常生活動作)だ。介護保険制度では、高齢者自身の食事、排せつ、移動、入浴などの日常の基本動作(ADL)のレベルを判定し、介護が必要な人に対して各種サービスが提供される。
一方、高齢者の「生活の質」を評価する指標に、IADL(Instrumental Activity of Daily Living:手段的日常生活動作)がある。これはADLよりもっと高度な日常生活動作で、買い物、洗濯、掃除、金銭・服薬管理、外出などを含み、多くの高齢者が加齢による衰えを経験する可能性が高い行為だ。
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要介護状態に至らない場合でも、IADLの低下は高齢期の「生活の質」を大きく左右するため、その維持・向上を図ることが今後の長寿時代を幸せに暮らす上でとても重要になるだろう。
日本の介護システムは、高齢化率の高まりとともに、家族による在宅介護から施設介護へ、そして介護保険を使った在宅・施設での社会介護へと変遷、今はコミュニティベースの地域包括ケアが中心だ。
しかし、現在でも要介護者の6割以上は主に「同居する家族」によって介護されている。それは介護が必要な高齢者の生活支援には、介護保険サービスだけでは行き届かない機能も多くあるからだろう。
今後、高齢者の4割近くが「一人暮らし」になることを考えると、だれもが高齢者になる時代の自立生活には、介護同様に、家族や地域コミュニティによる生活支援が不可欠だ。超高齢社会の「生活の質」(QOL)を高めるためには、セーフティネットである介護保険サービスによるADL支援とともに、高齢者のIADLの改善を図らねばならない。
来るべき"大介護時代"には、介護人材の育成・確保に加えて、新たな家族や地域コミュニティの在り方が求められるだろう。
※ 大介護時代の"持論トロジー"~介護離職ふせぐ「介護予防」の重要性
※ 高齢先進国・日本の福祉機器開発-高齢者と介助者の生活の質(QOL)向上に向けて!
※ 介護クライシス~その時、中高年男性と企業の対応は
(2015年5月11日「研究員の眼」より転載)
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【BlitzWolf BW-PCM2 レビュー】Banggoodで買えるコンパクトな13.3インチFHDモバイルディスプレイ | ガジェットランナー
5V – 3A  USB Type-C PD対応
本体サイズ(幅 X 奥行き X 高さ)
赤外線リモコン付属 USB TYPE-A端子付属
HDMI入力端子は標準の大きさで、TYPE-C入力にも対応しています。
さらに、他のモバイルディスプレイにない特徴として、赤外線リモコンが付属していたり、USB TYPE-A端子付きでUSBハブの機能も備えています。
価格やディスプレイの基本性能については他のモデルと遜色ありませんが、付加機能で差別化を図っている印象です。
外箱は白ベースで緑のアクセントが印象的なパッケージです。
ど真ん中に『BlitzWolf(ブリッツウルフ)』のロゴが。
日本ではあまり聞き慣れないメーカーですが、日本ではAmazonで自撮り棒を多く取り扱っています。
付属品を見ていきいましょう。
BlitzWolf BW-PCM2 ディスプレイ本体 1台
スタンドにもなるカバー 1個
標準HDMIー標準HDMIケーブル 1本
TYPE-CーTYPE-C(USB3.1 Gen2)ケーブル 1本
TYPE-AーTYPE-C(電源用)ケーブル 1本
必要なものは全て揃っていると言うか、かなり豊富な方です。
赤外線リモコンやスタンドカバー以外にももう一つ折りたたみスタンドが付いている点などが利用スタイルの幅を広げてくれますね。
より安定感のあるプラスチック製の折りたたみスタンドが付属しているのが個人的にはGoodポイントです!ディスプレイを縦置きしたいときにすごく使えるんです!
ディスプレイ本体はこのようにベゼルがかなり狭く、いまどきな感じのデザインです。
液晶は光沢パネルで、映画や動画を美しい映像で楽しむことができます。天井の照明が映り込んでいるのが光沢パネルの証。
裏面はまっさらです。VESAのネジ穴はありませんので、ディスプレイアームへの取り付けはできません。
この『BlitzWolf BW-PCM2』は、薄型液晶によくある2段階の厚みがあるタイプです。
上半分が厚さ5mmと超絶薄いです。下半分はその倍の1cm程度。これでも十分薄いですが・・。
ディスプレイ裏面中央部に型番等のプリントがあり、その上部にスピーカー穴があります。
ステレオスピーカーですが、かなり中央に寄っているのでステレオ感はあまり感じられません。
ディスプレイが接地する部分にはゴム足が付いており、滑りやすい材質の机でもしっかりと置くことが可能です。
ディスプレイの右側下部に『BlitzWolf(ブリッツウルフ)』のロゴがプリントされています。その右側の小さい穴が赤外線リモコンの受光部です。
フレームの内側部分もきれいに面取りされており、安っぽさが感じられません。
操作は3つのボタンで行います。その下にUSB TYPE-Aポートが一つあります。
PCとTYPE-Cケーブルで接続した場合、このディスプレイがUSBハブの役割を果たし、このTYPE-AポートにUSBメモリを接続してデータをやり取りしたり、ワイヤレスマウスのレシーバーを接続したりできます。
スタンドカバーは裏面は半分のみカバーされ、前面は全てカバーされるタイプです。
マグネットでピタッとくっつきます。
カバー表面はこのように目の細かいエンボス加工が施してあり、高級感がある仕上がり。
カバーを付けてもこの薄さ!
非常に薄くてカッコいいです!
スタンドカバーでディスプレイを立てるとこの様になります。
しっかり立たせることができるので、そうそう倒れる心配はなさそう。
BlitzWolf BW-PCM2 を Banggoodで見てみる
向かって左側のポートは上から
3.5mm イヤホンジャック
電源ポート(USB TYPE-C PD)
向かって右側には操作ボタンとUSB TYPE-Aポートがあります。
ボタンの操作感は見た目どおり押しやすく、操作しにくい感じはありません。
ディスプレイ本体の重量はカタログスペックより9g重いですが、それでも569gとかなり軽いです。
スタンドカバー込で853gでした。
持ち運びには非常に嬉しい軽量設計です。
ディスプレイ下部の厚みのある部分で9.9mmでした。
薄い部分の厚みが5mm!
全体の寸法は、カタログスペックで高さ195.7 x 幅304 x 厚み9.7-4.1mmとなっています。
私が使っているモバイルノートPCと重ねて見るとほぼ同じ大きさでした。
※13.3インチの「MacBook Pro」とほぼ同じ大きさの 「HUAWEI Matebook X Pro」との比較です。
カバーを付けた状態でもかなり薄いので、実際にビジネスカバンやリュックに入れてもまだまだ余裕がありました。
モバイルノートと組み合わせて使うのがおすすめ
サイズが13インチクラスのモバイルノートPCとほぼ一緒なので、外出先でダブルモニターでお仕事をしたい方にはピッタリの大きさです。
広げてもディスプレイ上部の高さもほぼ同じになるので、ノートPCの解像度がFHDであれば尚良しです!
液晶パネルは光沢あり(グレア)
液晶は光沢があるタイプのパネルが採用されています。
光沢があるタイプの液晶パネルは映像に潤いがあり、映画などを見るのに最適です。
「非光沢がいいんだけどな・・」という方には、アンチグレアフィルムがオススメ。
貼るだけで非光沢になります。
光沢に戻したいときも剥がせばOK!
エレコム 液晶保護フィルム 13.3インチ 反射防止 16:9 EF-MF133W
Yahooショッピングで探す
Amazonの口コミを見てみる
なんとこの『BlitzWolf BW-PCM2』には赤外線リモコンが付属しています。
正直13.3インチと小さなディスプレイなので、リモートコントロールしたくなるほど離れた状況で使うことはほぼ無いと思いますが・・。
PCにTYPE-Cで接続した状態でリモコンを使ってみました。
各ボタンの操作は下記のとおり。
電源が落ちるがすぐに立ち上がる
ディスプレイに一瞬ミュート表示されるが音は出る
メニュー表示中は項目選択。いきなり押すと上下左右とも明るさ調整
TYPE-CとHDMI入力切り替え
リモコンを使ってみた感想は、「リモコンだとメニュー表示や設定が少しスムーズに行えるな~」くらいでした。
個人的にはImageボタンで画面が縦表示になってくれたら最高だったんだけどな~おしい!
スピーカーには期待しないほうが良い
スピーカー音質はモバイルディスプレイの中でもあまり良くない方だと思いますので、期待せずヘッドホンなどの外部出力スピーカーを使いましょう。
スイッチは任天堂純正ACアダプタ使用で充電しながらプレイ可能
息子氏の協力を得て検証した結果、Nintendo Switchとの接続に関してはSwitch純正ACアダプタを使えばSwitch本体に充電しながらプレイ可能でした。
ディスプレイ本体付属のACアダプタでもプレイすることはできましたが、Switch本体のバッテリーは減っていきました。
また、ディスプレイの3.5mmイヤホンジャックでは音しか聞こえないので、ボイスチャットする場合はSwitch本体にイヤホンマイクを接続する必要があります。
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BlitzWolf BW-PCM2 のレビューまとめ
本記事では「【BlitzWolf BW-PCM2 レビュー】Banggoodで買えるコンパクトな13.3インチFHDモバイルディスプレイ」」についてレビューしました。
この『BlitzWolf BW-PCM2』の特徴は、
解像度がフルHD(1920 x 1080)の13.3インチモバイルディスプレイ
液晶パネルは光沢(グレア)パネル採用
ベゼルレスかつシンプルなデザインで、薄型軽量設計
スタンド兼カバー付属(マグネットでくっつく)
縦置きしたいときに便利な折りたたみスタンドも付属
付属のTYPE-Cケーブル1本でPCやNintendo Switchとの接続が可能
「Banggood」などの中国のガジェット系ECサイトで購入する必要あり。
13.3インチの薄型モバイルディスプレイで標準HDMI端子とTYPE-Cが使えるものをお探しの方
付属品が充実したモバイルディスプレイをお探しの方
BlitzWolf BW-PCM2 を Banggoodで見てみる
以上、はしかん(@hashikan3)がお伝えしました。
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PS4やSwitchで使えるおすすめモバイルディスプレイ 10選 高リフレッシュレートのポータブルゲーミングモ…
【EVICIV EVC-1301 レビュー】PD対応で豊富な入力ポートを搭載した おすすめモバイルディスプレイ
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1万円未満 (57)1万円~3万円 (53)3万円~10万円 (32)4K (8)10万円以上 (11)13.3インチ (3)15.6インチ (14)27インチ (4)32インチ (3)Amazon (2)Anker (6)Apple (7)ASUS (9)Baseus (3)BenQ (6)DELL (5)EVICIV (4)FHD (21)FIFINE (2)Garmin (4)HUAWEI (5)Makuake (5)Minoura (2)MOFT (3)PR (62)RAVPower (8)Shokz (6)SONY (4)Spigen (3)Switch (8)TP-Link (3)Tribit (6)WQHD (2)XGIMI (2)おすすめまとめ (10)クラウドファンディング (6)ゲーム (24)スポーツ (8)セール情報 (3)ノウハウ (4)フィットネス (9)仕事効率化 (63)動画編集 (3)手順 (3)生活向上 (80)
写真多めのガジェットブロガー
ガジェットが大好きな会社員。生活や仕事を効率化できるガジェットへの投資は惜しみません。ディスプレイ、スピーカーなどの映像や音声関連デバイスが特に好きです。趣味はランニングと新しいガジェット探し。
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text:
恥ずかしい話だが、前日家に帰って寝る時、妻がいないことに凄く違和感を感じた。
毎日家に帰れば「おかえり」と言ってくれて、妻が作ってくれる美味しい料理を食べながら二人でたくさんの話をし、夜はコントのようなルーティンをし寝ることが当たり前の日々が、突如びっくりするぐらい静かな家に一人帰り、これがしばらく続くのかと思ったら若干寂しいなと思った。
なので息子はもちろん、妻とゆっくり話せたことも良かった。
その後、妻のご両親にも寄って頂き、少しの時間だが息子に会って頂けた。
お母さんが息子を見た瞬間泣かれていたのを、何とも言えない気持ちで見た後、ご両親と妻との4人で、出産までの流れなどを話し、分別台に乗ってから10分という話にご両親が一番驚いていた(笑)
気づいたら面会終了の時間になっていてビックリした。
時間が本当にあっという間に感じた。
翌日は土曜日だったので、妻に「明日は面会開始時間の14時ジャストに来るね」と伝えお別れ。
その後、一人暮らしが始まったことを知っている先輩から連絡をもらいそのままの足で飲みに。
父としても先輩の話をたくさん聞いたし、息子の話を聞かれ、それを答えている自分も何か面白かった。
ついに息子の話をするこんな日が来たんだと。
息子が生まれて3日目となる2月29日(土)。
この日も妻から送られていた息子の写真を見て笑って起きる。
また、午前中に兄から「オムツとお尻拭きとか足りてる?コロナウィルスの影響でマスクと同じように買い占めが始まったみたいだから、2ヶ月分送る」と連絡をもらい、ネットを見ると確かにそういうことが出ていた。
そして、面会開始時間の14時ちょうどに病院へ。
午前中、妻から「ようやく空きが出たとのことで今日個室に移動できそう」と連絡があり、病室に到着すると妻も息子もいなかったが、病院の方が訪れ「今日個室移動って聞いていますか?」と聞かれ、聞いている旨を伝えると、早速移動を始めましょうと。
このタイミングで妻と息子も病室に戻り、息子も一緒に初めての引越し。
ベッドなどはそのまま移動してくれ、その他の荷物などもスタッフの方がベッドに乗っけほとんど持ってくれたのだが、少し残った細かい荷物などを私がまとめた後、息子のことを指し妻に「この小さい方も引越しですね」と伝えると「こちらが一番大切です」と答え微笑んだ。
そして実際個室に移動すると、とても広く他の方もいないので、ここから本当に楽になった。
これまでは大部屋ということもあり、ヒソヒソと話していたが、そういったことも気にせず話せるようになった。
昨日と同じようにミルクをあげ、その後ウンチをしたとのことで、妻に手取り足取り教えてもらいながら初めてのオムツ交換を。
大人のウンチを想像していたが、マスタードみたいなウンチだった。
また、妻に「全然臭くないでしょ?」と言われ気づいたが、本当に臭くなった。
付けていたオムツを外した後、お尻拭きというものでお尻を拭くよう言われ拭く。
やられたい放題の息子が可愛かったし、いつかもし息子が反抗期になったら、「お前のお尻の穴まで綺麗にした俺によく反抗できるな」と言おうかなと考えながら、少し強めに拭いてしまったようで、妻に「少し強いかな」と言われ、ふと気づくと少し赤くなっていて、若干申し訳ない気持ちになる。
その後、妻のご両親が到着。
この日は個室だったので、ようやくゆっくり見て頂けた。
子供誕生から4日目となる3月1日(日)。
この日も面会開始時間の14時に病院へ。
たった数時間しか経っていないのに、また顔が変わり、更に可愛くなった気がした。
そして、この日ようやく名前を正式決定。
名前自体は早い段階で二人でFIXしていたのだが、漢字だけは完全にFIXできてはおらず、この日まで私の方でも再度色々と確認するが、これ以上字画が最強な漢字はないことを認識し、自分の中でも調べ切った感が出てようやく納得した。
子供誕生から5日目となる3月2日(月)。
仕事終わり、病院の最寄り駅に着いて病院に向かう最中から笑っている自分に気づく。
今日も息子は元気かな?と、ふと考えた瞬間だった。
マスクを付けていて良かったと思った。
また、オムツ交換に少し慣れてきた気がする。
両親との初対面 退院 初めて外の世界へ
息子誕生から6日目となる3月3日(火)。
この日、同居家族ではないが、退院日ということで、ようやく自分の両親が面会に。
妻の体調を心配し「すぐに帰るわ」と言っていたが「飽きないわ〜」と言って1時間以上いた(笑)
母にも父にも抱っこしてもらい、自分的にも凄く嬉しかった。
自分の産まれた時の話などもしてくれ、初めて聞く話もあったし、父親も意外と色々覚えていたことにビックリした。
妻が事前に買っていた洋服を着せ
看護師さん達に御礼を言い、三人の写真を撮ってもらってから初めて外の世界に。
3階からエレベーターで1階に降りた瞬間、おばあちゃんに「まー産まれたばかり?可愛いね」と声をかけられる。
その後も出口まで赤ちゃんに気づいた人達が笑顔になり、それを見て赤ちゃんって本当凄いなと思った。
そして、妻に抱きかかえられたまま病院の外へ。
初めて外に出る日が快晴で春を感じるちょうど良い気候で良かった。
本人は眠っていたが、妻に抱えられ病院の出口を出る瞬間を・その姿を、動画でずっと撮った。
その後、この日から里帰りのため目の前のタクシーに乗り、病院からタクシーで3分ほどの妻のご実家に。
運転手さんに「赤ちゃんがいるんで宜しくお願いします」と言ったが、本心では「絶対急ブレーキ踏むなよ」と強めに言いたかった(笑)
妻のご実家に着いてからは、猫ちゃんは大きな声で泣くその物体を避けたが、この日まで抱っこは我慢されていたお母さん・お父さん・お兄ちゃんの順で抱っこもしてもらい、お母さんは泣かれていたし、お父さんお兄ちゃんもとても嬉しそうな表情をしてくれていた。
そして、そのまま息子をベッドに寝かせた状態で私も混ぜて頂き夕食に。
妻がずっと我慢していた生物である豪華なお寿司が用意されていた。
妻の食べっぷりを見ているだけで笑えた。
ずっと我慢していた分か、本当に美味しそうに食べていた。
何より、5人での夕食の横に赤ちゃんがいて、5人でその赤ちゃんの話をして笑う。
何とも言えない時間だった。
お兄さんは時より息子を心配そうに見に行ってくれたり、お母さんは何度も「良かったね」と言い、妻が赤ちゃんの時の話などもたくさんしてくれた。
お父さんは「今日はどんどん飲みなさい」と言って注いでくれ、自分自身の子育てなどについても色々お話してくれた。
昔「父親が娘の結婚相手を本当に許す・認める瞬間は孫ができた時」という言葉を聞いた。
その言葉が凄くインパクトがあり、ずっと頭に入れてきたのだが、その言葉を思い出した。
お父さんは本当に優しい方で、初めて出会った日からいつも気を使って頂き、気さくに話かけてくれた。
なので許す許さないや・認められていないどころか、本当に良くして頂いてきたが、初めて新米ながら同じ父になり、子供の話をお父さんとお酒を飲みながらできたことがとても嬉しかったし、私が「同性の男の子でもこんな可愛いと思うなら女の子だったらどうなっちゃうのかと思いました」と言った時に「そうでしょ」と言いながらお父さんが大きく頷いた瞬間が印象的だった。
出産前の2月上旬、里帰りさせて頂きご迷惑をおかけするので、二人が行きつけのお店に招待しご一緒させて頂いた際も本当に楽しい時間を過ごせたのだが、無事産まれてきたことで、この日はプラスほっとした感じもあり、ゆっくりとした時間を過ごせた。
これから私の両親含め、こういう時間を1秒でも多く過ごしていきたいなと思ったし、今日の皆の笑顔の大きな要因である息子にも感謝した。
君のおかげで楽しみが増えまくりだよ。
投稿者 管理者1投稿日: 2020年3月7日2020年6月30日カテゴリー ブログ再開後, 妊娠・出産・子育て
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ミュゼグラン池袋店の店舗情報
住所:豊島区南池袋1丁目25-1 エキニア南池袋(旧 アソルティ南池袋)8F
ミュゼグラン池袋店の店舗情報はこちらです。
ミュゼで脱毛をする前に、ぜひ脱毛方式の種類をお読みください。
ミュゼグラン池袋店で脱毛する前に・・・脱毛の豆知識その38
訊くのは少し難しいと考えられますが、脱毛専門サロンの方にVIO脱毛を希望していると話題を振ると、どの部分からどの部分までかヒアリングしてくれますから、気負うことなく希望を口にできることが多いです。
家庭用脱毛器には、刃で毛を剃るタイプや抜く種類のもの、サーミコンやフラッシュ、泡脱毛、レーザー光で脱毛するタイプや高周波式のバージョンなど脱毛の仕方によって種類が様々でよりどりみどりです。
脱毛を美しくしたい人は、脱毛サロンにお任せするのが一番良い選択肢です。最近ではどの脱毛サロンでも、初めて脱毛をするお客さんのためのお得なキャンペーンが充実しています。
温熱のパワーでみっともないムダ毛を処理するサーミコン式と呼ばれるプライベート用の脱毛器は、電量をチャージする必要がないため、好きな時に好きなだけムダ毛処理にあたることが可能になっており、他との比較でも少ない時間で毛を抜くことができます。
低価格に意欲をなくして簡単に済ませるようなことはありません。ワキ脱毛コースだけなら1000円以上1万円未満で受けられるエステサロンがほとんどです。色々なキャンペーンのデータを集めて評価してください。
美容外科などのクリニックによる永久脱毛は専門的な免許や資格を有したドクターやナースによってなされます。腫れが見られた時などは、皮膚科であれば言わずもがなクスリを専門医に処方してもらうこともできます。
エステティックサロンでワキ脱毛をしてもらうなら多少なりとも費用は嵩みます価格が高いものには高いなりの根拠が考えられるので、つまる所自宅用の脱毛器は高品質かどうかで決定するようにしたいですね。
全身脱毛をやってもらうにあたってベストなのはやっぱり値段の安いエステサロン。しかし、ただ低価格なだけだとみるみるオプション料金が加算されて見積よりずっと高額な料金を請求されたり、丁寧ではない技術でお肌を傷つける可能性大!
脱毛サロンで活躍中の「フラッシュ脱毛」は、読んで字のごとく光を使ってムダ毛を処理するという独特なやり方です。フラッシュは、性質的に黒いものに影響を及ぼします。つまり皮膚ではなく毛根に向けて直接的に作用するのです。
多くの女性が希望しているワキの永久脱毛のメジャーな技術としては光脱毛、電気脱毛、ニードル脱毛等に分類されます。脱毛専用のレーザーで肌を照らして毛根を痛めつけ、毛を取り除くといった最先端の技術です。
脱毛専門サロン選びでのへまや後悔は誰だって嫌なものです。初めてお願いする脱毛専門店で急に全身脱毛を依頼するのは危険性があるので、ビギナー向けのコースを利用してみるといいかもしれません。
脱毛の施術に利用する機器や化粧品、脱毛してもらう範囲によっても1回あたりの拘束時間が変わってくるので、全身脱毛に取り組む前に、大体何時間後に帰れるのか、調べておきましょう。
現在では女性に人気がある全身脱毛のお試しキャンペーンを行っているエステもどんどん増加しているようなので、ご自分の要望に応えてくれる脱毛技術の優れた専門サロンを探しやすくなっています。
脱毛サロンには全てのプログラムの料金表が置いてありますが、中には入り組んだものが多いのが現状です。あなた自身の希望にふさわしい内容のメニューを受けたいのですが?と店員さんに確認するのがオススメです。
普通の皮膚科で対応してくれる永久脱毛レーザー脱毛と電気脱毛を使うことがほとんどです。電気脱毛はクリニックにしか置けない医療機器の場合、出力を高くできるのがポイント。比較的早く完了が可能です。
この記事はご縁があって知り合いになった会社で
・脱毛業界に携わっている人
・脱毛関係の会社で現役で働いている人
・なぜか脱毛にすごく詳しい人
数人にお願いして記事を書いてもらいました。
ある程度文章の体裁を統一してお願いしましたが、読みづらい部分や誤字・脱字があったらゴメンナサイ
でも、ミュゼに通う前や通ってからたまには少し読んでみてください。
きっとあなたのお役に立つと思います。
よろしくお願いします。
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今更ながらGOD OF WARをプレイ!まさに神ゲー!PS4最高峰のゲームでした。あとヴァルキュリアが強すぎた。 | Secura Vita
本作は、超人気シリーズ「GOD OF WAR」の最新作。『GOD OF WAR III』で1つの物語の終焉を迎えたシリーズは、本作で舞台もシステムも一新し、新たなスタートを切ります。
この物語の主軸は父クレイトスと息子アトレウスの旅物語です。
公式サイトに書かれてたあらすじがこのゲームの全てと言っても過言ではない。
ギリシャ神話の神々への凄惨な復讐の過去を捨て、北欧の地に辿り着いたクレイトス。彼はそこで妻を娶り、息子アトレウスをもうけていたが、自らの血塗られた過去ゆえ、アトレウスとも距離を置いて暮らしていた。
しかし、突然の死によって妻を喪ったクレイトスは、「一番高い山の頂から遺灰を撒いてほしい」という彼女の遺言を守るため、北欧神話の神々が司るミズガルズの地へ、アトレウスとともに旅に出ることとなる。かつて神を殺した男は、父としてその旅を全うできるのか。そして危険な旅路の先に父子を待つ衝撃の真実とは。
ゴッド・オブ・ウォー | プレイステーション
物語が進んでいくにしたがい息子アトレウスの成長はもちろんですが、父クレイトスが父として成長していくを感じられるのも良い。
子育ては母に任せっきりだったクレイトスなので最初は息子と一緒に旅することに戸惑いを感じるのですが、それがだんだん変わってきて、途中ではお互いが笑い合ったり、アトレウスのことを1人の男として認めるようになります。
エンディングは感動しましたね!なんというか親子で歩く様がすごく感慨深かったです。
このゲームがわかりやすいのは登場人物が少ないのも要因としてあると思います。
とくにこのミーミルは首だけになって、クレイトスの腰に引っ掛けられてるので道中を共にすることになります。
主人公のクレイトスは寡黙な性格なので物語が重苦しくなりそうなところなのですが、それを緩和してるのがこのミーミルだと思います。
まーとにかくよく喋る。
クレイトスが喋らないかわりにアトレウスとミーミルはよく会話します。
これが結構コミカルなところもあっていい感じにシリアスになりすぎるのを防いでる感じですね。
このゲームはアクションアドベーンチャーなのである程度物語の進め方は決められてますが、サブクエストがあったり武器や防具のクラフト・アップグレードとかスキルやレベルなんかもあるので結構RPG的な要素もあります。
ゲームシステムはまぁよくあるっちゃよくあるもので、斬新なところはあまり無いのですが、このゲームは1つすごいところがあります。それは…
初めから終わりまで1つのカメラでずーっと表現してるんですよ!
これが何を意味するかというと、ゲーム中にローディングやカットが入らないんです。
フィールド歩く→ボスに会う→イベント展開→バトル→バトル終了のイベント→フィールド
こういった流れが一切途切れることなく行われます。
話には聞いてましたけど、プレイしてみると改めてその凄さがわかりました。
とにかく没入感が半端ないです。
もちろん裏でローディング処理は行われてるのですが、それをうまく隠してるって感じですね。
ファストトラベルの処理はなかなか面白かった。
ただ、ゲームクリアしてからやり込み要素をやってる時は逆にちょっと面倒に感じましたね。
クリアした後はファストトラベルくらいはローディングいれてもいいからパッパとやりたかったかも。
バトルはかなり重たいですね!重厚感がめっちゃあります!
筋肉ムキムキのクレイトスが力に任せて戦います。
リヴァイアサンという斧を振り回すのですが、斧で切るじゃなくて斧で潰すって感じですw
ルーンアタックっていう必殺技的なのは演出も派手なのでかっこいいですし、かなり使います。特にボス戦。
中盤になるとブレイズ・オブ・カオスっていう武器も手に入るんですが、私はリバイアサンをメインに使ってたなぁ。
あの攻撃したときの重たさがなんかダメージいっぱい与えてる感覚になるのでw
息子のアトレウスも一緒に戦ってくれます。
とうよりもアトレウスも自分で操作するんですけど。
バトルの難易度は結構高めだと思います。
私はノーマルでプレイしましたが何度もゲームオーバーになりました。
まぁゲームに慣れてくるとうまく戦えるようになりますし、「もう無理!」っていうことにはならなかったです。
ただ…隠しボスは別ですが…
マップはあんまり広くありません。
ですがローディングなしというゲームシステムで、移動手段は歩きか船なのでそんなに狭さを感じることはありませんでした。
このゲームには平行世界がいくつかあって、それを切り替えて旅します。
これはフィールドの面積をふやしつつも物理的な移動距離を減らす効果になってますね。
平行世界はいくつかありますが、私はアルフヘイムが好きかな。
なんかキレイな世界でした。
ただ出てくる敵のエルフは嫌いでしたが。
メインストーリーとは別に隠しボスが用意されてます。
ヴァルキュリアというのですが、これが世界に8体存在し、その8体を全て倒すとヴァルキュリアの女王「シグルーン」と戦えます。
このヴァルキュリアがアホみたいに強くて何度も心折れそうになりました…
メインストーリーをクリアしてからこのヴァルキュリアイベントをプレイしたのですが、最初の2体はわりと余裕で倒せたんです。
なので「結構余裕じゃん」なんて軽く考えてたんですが、その思いも3体目で打ち砕かれることに。
3体目に挑んだエイルというヴァルキュリアが強すぎて倒せません。
何度も挑んだ末、今のままでは無理だと思い武器や防具をはじめとしたレベルを上げることに。
ニヴルヘイムのイーヴァルディの工房とムスペルヘイムの試練をクリアし、武器・防具を強くし、そここで戦えるヴァルキュリアも倒しました。
で、エイルに再戦を挑むとこれがまた結構あっさり勝てちゃったんですよ。
強くなったのはもちろんですが、私のプレイもちょっと上手くなったみたいです。
そのまま残りのヴァルキュリアを倒し「強くなりすぎちゃったかなぁw」と意気揚々にヴァルキュリアの女王「シグルーン」に挑みました。
ところが、このヴァルキュリアの女王…
私に絶望を与えてくれました…
強すぎなんてもんじゃない!HPゲージの1/3くらい減らすのがやっとでした。
それから毎日毎日、何度も何度も戦いを挑み、護符や呪力・ルーンアタックを変えてみたり、立ち回りを変えてみたり試行錯誤しながらやってました。
そうすると最初はHPを1/3しか減らせなかったのが2/3、3/4と増えていき、約1週間後についに倒せました。
何度も心折れそうになりましたけど諦めずにやってよかった。
ただ、倒した時感じたのは爽快感とか達成感とかじゃなくて、「やっと倒せた」という安堵感でした。
もう1度挑んでも倒せる気がしない…
このヴァルキュリアで苦労した人めっちゃいると思う。
とまぁこんな感じでめっちゃ楽しみました。
久々にこういうゲームでプラチナトロフィー獲得するまでやりましたよ。
多分このゲーム、PS4で最高峰だと思う。
それぐらい全てにおいて素晴らしかった。
SIEのゲームだから毎回セールで激安になってるし(Hits版でもともと安い)多分その内フリープレイにも来ると思うので興味があれば遊んでみてください。
※CERO Zだからフリープレイは無いわ。くるとしたらラストオブアスみたいに100円かな。
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②カップルで過ごしてる時に一言言う
彼氏にハグしたくなったら…。
②落ち込んでいる彼にハグ
カップルで大切な時を過ごすために
みなさん大切な人と一緒に過ごす幸せな時間を大事にしていますか?その時間は一分一秒全てかけがえのないものです。お互いの「好き」を示すために一歩進んで、愛情表現を示しあっているカップルもそうでないカップルも様々いらっしゃることと思います。愛情表現はハグやキスなどありますよね。これらはとても大事なことで、一度欠けると不安になってしまう、そんな人も少なからず居ります。
そこで、ここではカップル同士の愛情表現の一つである「ハグ」の効果をご説明します。是非、最後まで読んでみてください。今までずっとしてたよという方も、恥ずかしくてできてないという方も最後まで読んでいただいて、今後何かの参考になりますと幸いです。
カップル同士でのハグの効果とその理由は?
ここからはハグをすることで得られる効果やその理由についてご説明いたします。気持ちの問題だけではなく、科学的根拠に基づいて幸せになれることが証明されていますので、是非ご確認ください。
①カップルでハグをすると幸せな気持ちになる
幸福ホルモンとも称される「Bエンドルフィン」と呼ばれる物質がハグの行為により分泌され、幸せな気持ちになるのです。 この「Bエンドルフィン」は、他にもキスや性行為などで分泌されるそうです。科学的にも効果が証明されているんですね!
②カップルでハグをすると沈んだ気持ちが楽になる
ハグをすると、快楽物質である「ドーパミン」と「セロトニン」の2種類が分泌され、感じていた不安な気持ちが楽になります。もし落ち込んでいる彼女や彼氏が身近にいて、声が掛けられない、そんな状況があったなら、何も言わないでギュッと抱きしめてはどうでしょう。
③カップルでハグをすることでお互いの絆を深められる
また、ハグをすることで「幸せホルモン」や「愛情ホルモン」とも呼ばれる「オキトキシン」が分泌されます。この物質がお互いの絆を深める効果があると言われています。またこの物質はストレスを緩和させる効果もあると言われています。
絆を深めるという点で、カップル間では関係の緩和を促すはたらきが期待できます。喧嘩などをして、お互いがすれ違う日々が続いたら、ハグをすることでもしかすると不穏な関係が解消されるかもしれませんね。
また、ハグには高血圧や心臓病の予防、痛みの緩和にも効果があると言われているので、ハグが医療現場で役に立てられているところもあるようです。
④寝る前にカップルでハグをして寝るとよく眠れる
先に述べた不安解消と言った効果が得られることにより、ハグをすることでよく眠れると言われています。
抱き枕は使ったことはありますか?抱き枕を抱いて寝ることも、ストレス軽減により安心感を得ることに繋がるからだそうです。カップル同士で寝る前に、お互いハグをしてから寝ることで、よりよい安眠効果をもたらすかもしれません。
また、ホルモンを感じるまでには20〜30秒掛かるのだとか。少なくともそのくらい相手をハグすることが大切です。長くハグをすればするほど、効果がたくさん得られます。さらに、ハグをしたまま30秒以上経過すると、1日のおよそ3分の1のストレスが緩和されると言われています。ぜひお試しください。
彼のハグの仕方で心理がわかる?!
彼がするハグの仕方によって、彼氏の心の動きや思いがわかってしまうのだそうです。ここではその一例を少し紹介して行きます。
彼氏が出会いがしらにハグをする、この仕方は「会えて嬉しい」思いが表れています。彼に出会いがしらにハグをされたら、びっくりせず、これは彼への愛情表現だと想って大事に受け取ってあげましょう。
②上から抱きしめるハグ
彼女を肩の上あたりからぎゅっと抱きしめる、この仕方は彼女のことを「守ってあげたい」「可愛い」と言った気持ちの表れなのだそうです。彼の温もりを直に感じられる、一番密接している状態と言えるでしょうね。
③下から抱きしめるハグ
彼女の肩の下あたりを抱きしめるハグの仕方には、彼女に「触れたい」思いが表れているのだそうです。これは彼氏からの何かしらのアプローチ、と捉えても異存はないでしょう。もし、彼女が「今は良い」と思えなかったら、ここでハグをやめることをおすすめします。
後ろから彼女を抱きしめる、このハグの仕方には彼女を「守りたい」「独占したい」と言った気持ちの表れなのだそうです。多少類似している点がありますね。また、自分の大切な人が近くにいることを実感したかったりなど、こう言った思いで後ろからギュッとする彼氏もいるんだとか。
彼女を強く抱きしめるハグは、彼の「離したくない」気持ちが表れているのだそうです。相手と一つになりたい気持ちの表れでもあります。また、相手を好きすぎるあまりに強く抱きしめる、ということもあるのだそうです。
彼氏にハグしてほしいときは…。
ハグをされて嬉しい彼女はきっと多いと思います。
積極的に彼氏がハグをしてくれる!そんなカップルもいらっしゃるかもしれませんが、そうでないカップルもいらっしゃるかもしれません。彼氏とのスキンシップがなかなかなくて…。そう思った時は、彼女の方から「おねがい」をしてみてはいかがでしょう?スキンシップしたり、一言彼氏に言ったり…そんな方法をここではご紹介します。
①カップルで過ごしてる時に行動でねだる
「上目遣い」で彼氏を見つめる、甘えるなどが挙げられます。スキンシップが足りなくて寂しい、でも彼からしてくれない。そう思った時は上目遣いで彼氏に目で訴えてみてください。もしかしたら、彼氏がドキッした同時に繰り広げられる僅かな脳内会議の議論の末に抱きしめてくれるかもしれません。
②カップルで過ごしてる時に一言言う
「ギュッとして」や「好き」など、思わず抱きしめたくなるような言葉をかけてあげれば、彼氏もきっとギュッとしたくなるかもしれません。
彼氏にハグしたくなったら…。
彼氏からハグしてほしいこともあるかもしれませんが、またその逆も然り、あるかと思います。もし彼氏にハグしたくなったら、まず彼に何気なく触れてみてはいかがでしょうか。ハグは素敵な瞬間をもたらしてくれる大切な時間ですが、なかなか照れくさい、恥ずかしいこともあるかもしれません。なので、急なハグにびっくりしないために、少しずつ距離を縮めてからどうでしょうか。
彼氏の背中からギュッと抱きしめるという方法です。好きな人からされたら何だか温かい気持ちになりますよね。
②落ち込んでいる彼にハグ
先にも述べたかもしれませんが、ハグには安心させる効果もあります。何か理由があって落ち込んでいる彼氏が身近にいたら相談に乗る、というのも一つの手かもしれません。しかし、稀に何気ない言動が落ち込んでいる彼氏を傷つけてしまう可能性も否めません。
もし、彼氏に相談に乗ってあげられないと、困っていたら、何も言わずに抱きしめてあげるというのも一つの手かもしれません。幸せになれるかもしれません。
カップルで大切な時を過ごすために
いかがでしたでしょうか。今回はカップル同士のハグの効果と理由についてご紹介しました。何にせよ、自分が相手を好きなのであれば、その気持ちを伝えることは大切だと思うのです。拙くても大丈夫です。きっと思いは伝わります。ハグは「好き」を伝え合う大切な愛情表現のひとつ。大切な相手との幸せな愛情を分かち合う瞬間を大事にしましょう。


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YOASOBIそしてザ・ウィークエンド…ライブのチャート影響度をより高める施策に注目 - イマオト - 今の音楽を追うブログ -
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詳細はできたてのYOASOBI noteにて📕https://t.co/R5LVvdCYF5
— YOASOBI (@YOASOBI_staff) 2021年2月12日
配信終了から2時間後には既に最初のリポートが投稿され、YOASOBI側も紹介。
早速アツアツのレポートが!嬉しい🔥(セトリネタバレ注意)https://t.co/Ts2r0FftkS
このあと21時から、YOASOBI初ライブ #KEEPOUTTHEATER リピート放送です!1回目の方も2回目の方も、一緒に楽しみましょう🌙
🎫https://t.co/fziZUSZgPk
— YOASOBI (@YOASOBI_staff) 2021年2月14日
夜中なので少しだけ砕けたツイートをさせていただくのですが、皆さまのライブレポートが最高すぎてお酒が進んでおります。
YOASOBIにとって一回しかない初ライブが、あなたの心の奥まで届いたことがとっても嬉しいです。これからもどうか、よろしくお願いします。https://t.co/804TJEKlAq
— YOASOBI (@YOASOBI_staff) 2021年2月14日
YOASOBI側がファンの思いを大切にしていること、これからも共に歩む姿勢を示しており、以前からこのブログでも記載しているファンとのエンゲージメントの確立が成されています。
(ここからセットリストの一部ネタバレを含みますのでご注意ください。)
個人的に巧いと思ったのは、今回の配信ライブ1曲目にこの曲を持ってきたことでした。
アカペラではじまる曲ゆえオープニングに映えるという点で冒頭に据えたであろう「あの夢をなぞって」ですが、これはチャート面でも巧いと思うのです。
上記は昨年末以降のビルボードジャパンソングスチャートにおけるYOASOBIの各曲の動向。インストゥルメンタルを除いてこれまで発表された9曲のうち、総合もしくはチャートを構成する8指標のいずれかが20位以内に入るとチャートの推移を追いかけられるのですが、唯一動向を追いかけられないのが「あの夢をなぞって」でした。最新2月15日付(こちらで確認可能)では総合で49位に入っていますが、9曲中最も低い位置に。これはSpotifyにおいても似ており、「優しい彗星」と並んで最も低い位置となっています。
(ビルボードジャパンのCHART insightサービスにて、無料会員がその動向を追いかけられる対象は総合もしくは各指標のいずれかが20位以内に入った曲のみ。有料会員は100位以内まで追いかけられますが、有料会員として知り得た情報は外部に伝えることができないため、「あの夢をなぞって」はその動向を紹介することができません。)
「あの夢をなぞって」は今回の配信ライブを経て上昇する可能性が十分考えられます。『CDTVライブ!ライブ!』(TBS)で「夜に駆ける」共々披露した「アンコール」が、披露の翌日にはSpotifyで初の1日10万再生を突破、次の日曜には16万台に達し且つビルボードジャパンソングスチャートでもトップ10入りを果たしていることから、メディアでのインパクトの大きさはチャートに反映されます。配信ライブは視聴した者しか楽しめないという点でテレビとは異なりクローズな印象がありますが、noteで誰でもライブレポートOK(しかもスクリーンショットも利用可能)という公式のアナウンスにより続々レポートが公開されれば、数々のnoteに触れるうちに観ていない人も疑似体験できる思われ、そうなればますますオープニングに据えた「あの夢をなぞって」に注目が集まるはずです。
たとえばnoteでのライブレポートを読みながら曲を聴く場合、CDやダウンロードで聴く方もいればサブスクでチェックする方もいらっしゃるでしょう。数曲は既にダウンロードしている方が今回のセットリストに合わせて不足分を追加購入することも考えられます。ならば、「あの夢をなぞって」がこれまで以上にフックアップされることは自然なことと考えられるのです。
果たしてYOASOBI側はチャート面を踏まえてライブのオープニングを「あの夢をなぞって」に決めたのかは解りかねます。しかしチャートを追いかける側にとっては実に巧いと感じずにいられません。
そのチャート面では海外においても巧いと思わせる出来事が。以前記したのですがあらためて紹介します。
ザ・ウィークエンド「Save Your Tears」が14→8位となり、初のトップ10入りを果たしました。(中略) また「Blinding Lights」は今週も3位をキープ、トップ10入り48週目およびトップ5入り39週目となり、同曲の持つ最長ランクイン記録を更新。さらにはソングスチャート61週目のランクインを果たしています。
米ビルボードでは、この2曲は次週2月20日付にて”大きく伸ばす (big gains)"と記事に掲載。2月7日(日本時間の8日)に開催されたスーパーボウルのハーフタイムショーにザ・ウィークエンドが出演したこと、また2曲共に先週リリースされたベストアルバム『The Highlights』に収録されていることもその理由。(中略) ベストアルバムのオープニングに「Save Your Tears」を据えているところに、チャートを意識した戦略が透けて見える気がします。
2月7日(日本時間の8日)に行われた、スーパーボウルハーフタイムショーにおけるザ・ウィークエンドのパフォーマンス。その中で最新2月13日付米ビルボードソングスチャートにてトップ10入りを果たした「Save Your Tears」(8位)および「Blinding Lights」(3位)が披露されています。
次週2月20日付ソングスチャートの集計期間はストリーミングとダウンロードが2月5日金曜から、ラジオが8日月曜からの1週間であり、ハーフタイムショーが大きく影響することは間違いないのですが、2月5日にリリースされたザ・ウィークエンドのベストアルバム『The Highlights』はその予習/復習にうってつけ。しかもベストアルバムは「Save Your Tears」「Blinding Lights」が冒頭を飾っていることから、ハーフタイムショー後の受け手のニーズに大きく応えていると言えます。
.@MorganWallen's #DangerousDoubleAlbum tops the Billboard 200 for another week. https://t.co/CphXS16PbV
— billboard (@billboard) 2021年2月14日
実際、『The Highlights』は日本時間の今日発表された2月20日付米ビルボードアルバムチャートで2位スタートを飾りました。ビルボードジャパンとは異なり単曲ダウンロードおよびストリーミングがユニットとしてアルバムに換算される米アルバムチャートにおいて、89000ユニットのうち70000をストリーミングが占めています。となると今後発表されるソングスチャートでも「Save Your Tears」および「Blinding Lights」が順位を伸ばすことは間違いないでしょう(ただし、オリジナルアルバム『After Hours』(2020)が4→37位にダウンしユニット数も57%ダウンしていることは引っ掛かるのですが)。
注目のライブがチャートに還元される形は他の歌手も同様ですが、YOASOBIそしてザ・ウィークエンド共に、その影響度をより高めるための施策が非常に巧いのです。日米のソングスチャートに注目していきましょう。
音楽チャート チャート分析 YOASOBI THE BOOK 配信ライブ KEEP OUT THEATER あの夢をなぞって ザ・ウィークエンド スーパーボウル Blinding Lights
face_urbansoul 2021-02-15 07:14
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text:
何のための我慢か、わからなくなりますよね。
となると、あなたはノーと言う勇気が必要になる。
NOという勇気か。。。
これは、スティーブジョブズが言っていたことなんですが。
何をするべきかではなく、まず、1000のしてはいけないものに、NOということが大事であると名言集にありました。
なるほど、これとも関係していますね。
NOということは、大事なことであり、勇気ある決断なんです。
NOということは間違いでも、悪いことでもなく、正しいこと。
それを学ばなくてはなりません。
確かに、その通りですね。
鳥谷さんへのメッセージ
・我慢をしていると、それがお互いの共通認識になる。
・そればかりしていると、ある一線を越えて、爆発したり、人生が壊れることすらある。
・そうならないためにも、NOということが大事。
・NOということは、正しいことである。
誰もがしたことがある筋トレで、セルフコントロールをしてみる。
誰もが1度はしたことがある筋トレ。そこから、セルフコントロールを学ぶことだって、充分可能です。むしろ、このサイトを作るきっかけとなった、あるツイッターをご紹介すれば、そのすごさがわかるはずです。
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その1:人間の脳は弁当箱
頭は弁当箱と一緒。好きな弁当にするか?嫌いな弁当にするか?当然、好きな弁当にしますよね?これがポジティブ思考の大事さ。そして、この考えは、弁当箱の大きさを変えることや、好き嫌いではなく、栄養があるおかずも入れることなど、色んな考えに派生していくんです。
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その2:地味な時間・努力がスター...
地味な作業こそ、スターを作る。確かに、地味な努力はしたくないし、できれば避けたい。しかし、皆がそう思っているからこそ、地味な作業・努力は価値を生み、他の人との差になる。だから、スターは、地味な作業を惜しまないんです。
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その3:筋肉至上主義だと、自分を...
筋トレすると、自分への筋肉の愛情がわく。となると、自分の体が好きになる。ってことは、自分を好きになる。これこそ、メンタルにならない究極の方法と言えます。ほら?あなたも筋トレしたくなってきたでしょ?
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その4:自分の幸せのために人に親...
人に親切にすると自分に戻ってくる。そんなほこりまみれの古い言葉こそ、実は大事なこと。これもその1つです。あなたの親切が周りを笑顔にし、その笑顔が集まれば、あなたは幸せになる。シンプルで力強い法則です。
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その5:自分に嘘はつけない・・・
自分に嘘はつけません。他人を騙せても、決めるのは自分ですからね。だからこそ、自分で決めれることは、自分で判断すべき。自分に嘘はつけませんから。。。
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その6:相手する価値もねえ。。
悪口・陰口・噂話の相手をする必要なんてありません。それをする価値すらない。ビビる必要なんてない。あなたの感情しか変えることしかできない、みみっちい奴ですから。あなたは、ただ鼻で笑っておけばいいんです。
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その7:百獣の王らしい態度で生き...
私たちは、悪口・陰口・噂話をする人たちを構う時間も、頭もないはず。ビジネスで成功する、幸せになる私たちが、そんな不幸で、成功しない人たちを構う必要なんてないんです。目指すはライオン。シマウマではないんです。
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その8:悩んだ時は筋トレしてプロ...
悩んだら、筋トレする。それは正解です。なぜなら、頭と体はつながっているから。体がスッキリすれば、頭もスッキリする。スッキリした頭で考えるから、解決方法が見つかる。しかも、記憶データもより引き出せる。ほら、正解でしょ?
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その9:「やれやれ、嫉妬か」と思...
非難、批判する人は、行動していません。行動していたら、非難も批判もする暇なんてないはずです。でも、私たちは優しい人間ですから、やれやれ嫉妬かくらい思っておきましょう。構う必要なんてない奴を、かまってあげているわけですからね。
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その10:結果出せば勝手に黙る
非難、批判する人に正論を言うのはやめましょう。時間の無駄ですし、言葉が通じないですから。それより、結果を出すことに集中します。結果さえ出せば、勝手に黙りますからね。
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その11:強さは、メリットである...
強さはメリットです。筋トレすれば、外見が変わるから、なめられない。事実です。そして、強くなれば、心に余裕が生まれます。ボクシングをしていた私が、実際に体験しているから、間違いありません。
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その12:弱い奴は必ず苦労する。
弱い奴は必ず苦労します。なぜなら、この世界は弱肉強食だから。人間の社会も地球上の世界と同じであると考えれば、弱い者は死に行く運命なんです。だから、強くなりましょう。鍛えれば、あなたも強者になれるんです。
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その13:ぬるま湯から抜け出せ。...
私たちは知らず知らずのうちに、自分で線引きしている。ここまでができることって。でも、それは間違い。だから、何度も、その常識、固定観念をぶっ壊す必要があるんです。ぬるま湯から出ないと、成長はやはり生まれない。。
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その14:NOと言う勇気を持て。
我慢していると、それが相手との共通認識となっていく。それがベースとなって話が進む。。それは避けてください。いつか崩壊します。だから、NOと言う勇気を持ってください。NOというのは、正しいことなんですよ。
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その15:楽に手に入るもんに価値...
Testosteroneのツイッターをご覧になったことはあるでしょうか?あのつぶやきから、実はたくさん学べるんです。だから、そこから25のつぶやきをピックアップし、お話ししていこうと思います。
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その16:イライラすると筋肉が減...
イライラは本当に筋肉を減らします。筋トレすると、筋肉を増やす行動となり、それは心もリンクして、筋肉を増やそうとする。結果、イライラはなくなり、プラス思考になっていく。ものすごく論理的だと思いませんか?
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その17:君の人生の主導権を握る...
あなたの人生は、あなたのもの。そんな取るに足らない、シンプルなことですら、忘れてしまうくらい、社会はすさんでいるのかもしれません。あなたの人生のボスは、間違いなくあなたです。他人がとやかく言う資格はないんです。
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その18:今、何がしたいのかでは...
あなたの夢は何ですか?その実現に向けてやるべきことをやる。これが1番強いです。今、何がしたいのではなく、将来したいことを、今やっておく。シンプルだが、これができれば、あなたは強くなれるんです。
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その19:死ぬ覚悟できるなら、殺...
死ぬ気では、あなたが死ぬことを前提としているので、あまりお勧めしません。大切なのは、相手を殺そうとするほどの気合い。であれば、あなたは自殺しないし、当然、あなたは人を殺さないし、結果も出るし、全てがHAPPYになれるんです。
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その20:皆に好かれようとするな...
嫌いな人は誰でもいます。そんな普通にことに悩んで、どうするんですか?好きで、嫌いになったわけではありませんよね。だったら、嫌われることに慣れましょう。無理に好かれる必要なんて、ないんですよ。
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その21:他人の目なんて気にせず...
ケチをつける人は、宇宙人です。宇宙人が来たら、逃げるでしょ?会話なんて、できないでしょ?だから、基本、無視でいいんです。宇宙人の目なんて、今まで、あなたは気にしたことがないはず。だから、気にせず生きてください。
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その22:失敗しない唯一の方法は...
成功する唯一の方法は、成功するまでやり続けること。トーマスエジソンが2,000の失敗をしてもあきらめなかったように、私たちは失敗を恐れずにやり続けるしかない。それこそ、成功への近道なんです。
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その23:筋肉の前では悩みなど無...
世界を見ているのは、私です。だから、私のモノの見え方を変えれば、それだけで、世界はかわります。筋トレすると、この世界の見方が変わるんです。え?本当?って?では、今から、筋トレを始めて下さい。ほら、変わったでしょ?
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その24:普通じゃない行動するか...
苦しみが成功へのシグナル。つまり、道しるべ。多くの人は、その苦しみから逃げるが、私たちはその苦しみに立ち向かう。しかも楽しみながら。これって、普通じゃない。だから、普通じゃ手に入らない成功が手に入るんですよ。
Testosteroneさんのつぶやきから学ぶ その25:卑屈な態度が1番、人に...
卑屈な態度をする人は、不幸を引き寄せます。まさに引き寄せの法則が働いている。自分が不幸の中心になることに気づきましょう。それを止めるのは、簡単。あなたの素敵なところを5つ、声に出して言うだけで、その卑屈は途端に消えます。
こんな人がサイトを作っています。
自分の人生を1度、上にずらす、そのすごさを知ってもらうために、このサイトを立ちあげました。
このわずかな力こそ、あなたの未来、全く違うものに変えてしまう。。。
その力を持つ、セルフコントロールの研究を、この研究所では、行っています。
もちろん、このサイトに来ていただいたあなたには、その研究の成果を全てお伝えします。
よろしくお願いします。
私と鳥谷さんの出会い。
セルフコントロール。。。
身近なセルフコントロール
D メニューの組み立て方
もう1つのサイトのご紹介です。
私がネットビジネスとFXについて、お話ししているサイトです。
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langs: ja en zh zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en sv en

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7月9日 和装教育国民推進会議奈良の設立総会が、橿原の今井街並み交流センターで開催されました。当店からも会員スタッフが6名で参加していただきました。
今年は、文化庁の伝統文化親子教室の委託事業が奈良県の3ヶ所で採択されました。
奈良と天理と橿原の3ヶ所で開催します。和装教育も3支部に分かれて講師の先生方に活躍していただきます。皆さんありがとうございます。頑張ってください。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja en ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

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腹囲をチェックするだけで簡単に測ることができる!内臓脂肪レベルの測り方
もし自宅にメジャーなどがあれば、そちらを使って計測してもらいたいのですが、男性の場合は腹囲が「85㎝」以上になっていると内臓脂肪が多いと判断されます。
これは大きな病院などで腹部をCTでチェックした際に、内臓脂肪の面積が100㎠に相当するのが「85㎝」だと言われているんです。
こちらの方法であれば自宅でも簡単に内臓脂肪レベルをチェックすることができるので、ぜひ参考にしてみてください。
また別の記事でも内臓脂肪レベルのチェック方法をご紹介しているので、もし興味がありましたらそちらも併せてご覧ください。
内臓脂肪レベルについてもっと詳しく知りたい方はこちらの記事へ
内臓脂肪レベルが高いとメタボリックシンドロームのリスクが!
メタボリックシンドロームという名前を内臓脂肪を気にしている方なら一度は聞いたことがあるかと思います。
腸などの周りに内臓脂肪が蓄積していくことで起きるもので、高血圧症や高脂血症、糖尿病といった生活習慣病が複数見られる状態を指しています。
このような状態は大きな体調のトラブルにつながることもあり、できるだけ症状を進行させないようにすることが大切です。
メタボリックシンドロームは動脈硬化などの予備軍として扱われるため、なるべく早めの改善をしていかなくてはいけません。
ちなみに判断の基準ですが、内臓脂肪による腹囲が男性の場合であれば85㎝以上で、血圧や空腹時の血糖値、脂質のうち2つ以上が該当する場合についてはメタボリックシンドロームとして判断されます。
メタボリックシンドロームの基準
腹囲:85㎝以上(男性)
血圧:130/85mmHg以上
空腹時の血糖値:110mg/dl以上
中性脂肪またはHDLコレステロール値:150mg/dl以上、40mg/dl以上
内臓脂肪を簡単に落とす!細マッチョを目指す男性におすすめのメタボ解消に効果的な筋トレ方法
ここからは内臓脂肪を落としてメタボ腹を解消するための筋トレ方法をご紹介していきます。
男性ならやはり「細マッチョ」に憧れている方も多いですよね。なんていったって女子ウケもいいですし、見栄えもいいですから!
そこでこちらでは最速で脂肪を落とすトレーニング方法をピックアップしてみたので、ぜひ参考にしてみてください。
筋力トレーニングその1:腹筋の代表的なトレーニング方法「クランチ」
クランチというとあまり聞きなれないかもしれませんが、いわゆる一般的な腹筋運動です。
ただ腹筋とは言っても、多く方がやり方を間違えてしまっているので、ぜひ正しいやり方を身につけて、効率よくダイエットをしていきましょう。
クランチの正しいやり方
床に仰向けになって寝そべり、膝を90度に曲げて両手を頭のうしろに添えます
その状態で息をゆっくりと吐きながら首を丸めるようなイメージで上体を起こしましょう
肩甲骨あたりまで浮かし、目線はみぞおちからおへそを見るようにします
その後上体をゆっくりと下ろしていき、この動作を10~15回×3セット行ないます
筋力トレーニングその2:上半身をバランスよく鍛えることができる「プランク」
プランクは腹筋だけでなく体幹を鍛えることができ、お腹だけでなくバランスの良い上半身に鍛え上げることができるんです。
体幹という部分を鍛えることによって、脂肪が燃焼しやすく太りにくい体質にすることができ、内臓脂肪を早く燃焼させることがでできます。
そのやり方について詳しくご紹介していきますね。
効果のあるプランクのやり方について
床にうつぶせの状態で寝転がり、両肘から先をつきます
さらにつま先で体を支え、肘先とつま先だけで体を支えるようにしましょう
ひじの位置は肩のすぐ下になるようにして、背中からお尻、かかとまでが一直線になるようにします
その姿勢で30~60秒を目安に3セット行なうようにしましょう
筋力トレーニングその3:内臓脂肪を燃焼させやすい「スクワット」
意外に感じるかもしれませんが、スクワットには内臓脂肪を燃焼させやすい効果があるんです。
スクワットには太ももやお尻などの大きな筋肉を鍛えることができ、脂肪の代謝をしやすくすることができます。
腹筋だけを鍛えることも効果的ですが、大きな筋肉を鍛えることによって、より効果的に脂肪燃焼を助けてくれるので、ぜひ取り入れてみてください。
失敗しないスクワットのやり方
足を肩幅くらいに広げ、両手を胸の前で組みます
つま先が正面を向いた状態でゆっくりと腰を落としていきます
この時に膝が妻先よりも前に出ないように、お尻を軽く突き出すようなイメージで行ないます
膝の角度が90度くらいになったらゆっくりと上体をあげていきましょう
以上の流れを15セット×3セット行ないます
筋力トレーニングその4:なかなか落ちない下腹部の脂肪を落とす「レッグレイズ」
腹筋の中でも意外と落としづらいのが下腹部です。
その部位を鍛えるために効果的な方法なのがレッグレイズという筋トレなんですよ。
あまり聞きなれないような名前だと思うので、具体的なやり方について詳しくご紹介していきますね。
レッグレイズの詳しいやり方
床に仰向けになって寝そべります
足を真っすぐ伸ばした状態で踵を床から少しだけ浮かせましょう
そこから下腹部の力を使ってゆっくりと上げていき、足の角度が垂直になるようにします
足を少しずつおろしていき、かかとは浮かせた状態で同じように繰り返します
以上の流れを10~15回×3セット行ないましょう
筋力トレーニングその5:脇腹を引き締める「レッグレイズツイスト」
先ほどご紹介したレッグレイズのアレンジ方法です。
下腹部のトレーニングと一緒に、脇腹の筋肉である「腹斜筋」を鍛えることができ、サッカー選手のクリスティアーノ・ロナウドのような引き締まったお腹を手に入れることができます。
やってみるとわかるのですが意外と難しい筋トレ方法なので、しっかりとやり方をマスターして、引き締まったお腹を手に入れましょう。
レッグレイズツイストのやり方
仰向けの状態で床に寝転がり、両手を横に広げましょう
両足のかかとを揃えて持ち上げ、床にたいして垂直の状態にします
その体勢のまま足を横に倒していき、地面すれすれまでもっていきましょう
この時背中が浮かないように意識して、腰のねじりだけで倒すイメージを持ちます
これを左右交互15回行ない、これを3セットやっていきましょう
内臓脂肪を落とすなら筋トレと一緒に取り組みたい「呼吸法」
筋トレ方法についてここまでご紹介してきましたが、次にご紹介したいのが「呼吸法」です。
「呼吸法だけで内臓脂肪が落とせるのか?」と感じる方もいるかもしれませんが、かなり効果があります。
こちらでご紹介する呼吸法法には「脂肪燃焼効果」だけでなく、「インナーマッスル」を鍛える効果もあり、場所を問わず行なうことができるんです。
仕事中や通勤中の電車内でもこっそりできるので、ぜひ試してみてください。
職場や電車内でもできる!インナーマッスルの強化が可能な「ドローイング」という呼吸法
その呼吸法というのが「ドローイング」というものなのですが、この方法は簡単に取り入れることができます。
立った状態や座った状態、仰向けになって寝た状態でも行なうことができるので、手軽に行なうことができるんですよ。
そのやり方というのが…
息をゆっくりと吸い込みながら胸を膨らませていきます
次に息を限界まで吐いていき、お腹と背中がくっつかせるようなイメージで凹ませます
限界まで凹ませた状態で呼吸は続け、そのまま30~60秒回キープしましょう
たったこれだけの手順でやることができ、ものすごく手軽に行なうことができます。
動画では寝ながらのやり方ですが、自宅で行なうときはゴロゴロしながらでもやることができるので、ぜひトライしてみましょう。
内臓脂肪に効果のある筋トレと一緒に脂肪燃焼!有酸素運動で効率よくダイエット
筋トレだけでも効果は高いですが、有酸素運動には筋トレだけでは実感しづらい効果を期待することができます。
それが有酸素運動です。有酸素運動には筋トレなどよりも脂肪燃焼効果が高く、一緒に取り入れてあげることによって筋トレの効果をより実感しやすくすることができるんです。
そこでおすすめの有酸素運動についてご紹介していきますので、しっかりとチェックしてみてください。
手軽で簡単に始めやすい「ウォーキング」
ウォーキングは普段から取り入れやすいのが特徴です。
通勤の時間を使って歩くこともできますし、ちょっと出かけたときに意識するだけでも全然効果が違ってきます。
背筋をピンっと伸ばして軽く胸を張るような感覚で、あごを軽く引くようにしましょう
目線はやや前方を見るように心がけ、なるべく下を向かないようにします
腕をできるだけ大きく振りながら左右交互に足を出していきます
歩くときに足の親指で地面をしっかりと蹴り、かかとから着地するようなイメージで歩きましょう
また歩く際は普段よりも少し早歩きをするような感覚で歩くと効果的です
以上を意識するだけでかなり高い効果を実感することができます。
普段の通勤・帰宅の際に意識して歩くだけで脂肪を燃焼することができるので、ぜひ取り入れてみてください。
休日などにおすすめなランニングやジョギング
仕事などが忙しくなかなか時間をつくることができないときは、休みの日などに時間をとってランニングやジョギングをしてみるのも効果的です。
ちなみにランニングとジョギングの違いというのは…
少し息が上がるようなペースで走ること
ランニングよりも少しゆっくりなペースで走り、軽く息が弾むようなペースで走ること
という違いがあります。
どちらも姿勢は胸を張り、目線を前方方向に向けて走りましょう。
また足に負担がかからないように足の裏全体で着地するイメージで走ってみるといいですよ。
有酸素運動では距離と時間のどちらを意識したらいい?
ウォーキングやジョギングをすると気になるのが、「どれくらいの距離や時間を走ればいいのか?」という疑問です。
実際に有酸素運動をする場合、実は距離を意識する必要はなく、「時間」を意識したほうがいいんですよ。
それは脂肪が燃焼するメカニズムに理由があり、実際に有酸素運動を始めてから体に蓄積した脂肪が燃焼し始めるまでに約20分くらいかかると言われています。
つまり20分以上の有酸素運動をしないと内臓脂肪が燃焼されないということなので、どんなに長距離を歩いたり走ったりしても意味がありません。
なので有酸素運動をするときは「20分以上の時間をかける」ということを意識して取り組んでみるといいですよ。
内臓脂肪を落とすために筋トレをしてもなかなか脂肪が落ちない…
内臓脂肪を頑張って落とすために筋トレを続けているうちにぶち当たるのが「変化がない」というものです。
短期間で成果を出したい方や、継続していても必ずといってもいいほど壁になる厄介なもので、内臓脂肪は表面上についている脂肪ではないので、なかなか効果が実感しづらいという特徴があります。
すぐにでも結果を出したい方にとっては歯がゆいですよね。
そこでここからはなかなか内臓脂肪を落とすことができない方に、筋トレと一緒に試してもらいたいダイエット方法をご紹介していきます。
食事制限で糖質や脂質の量を減らしてみる
最近では糖質制限ダイエットが流行っていますが、間違ってほしくないのが「糖質を完全に摂らない」というわけではなく、あくまで減らすということです。
糖質は体を動かすエネルギーになる栄養なので、まったく摂らなくなってしまうと体に不調を起こしてしまいます。
普段よりも少し減らしてみて、甘いものや菓子パン、揚げ物といったものを多く食べているのであれば、できるだけ控えるようにしてみましょう。
その他にもお酒やジュースなども糖質が多く含まれているので避けた方がいいです。
また脂質に関しては脂っぽいものは避け、できるだけヘルシーな食事を心がけるといいですよ。
内臓脂肪を減らす食事方法
具体的な食事方法ですが、筋肉をつけるためにもある程度のたんぱく質は必要になります。
そのため低脂質・高たんぱく質な食事を心がけ、過度な糖質の摂取を控えるようにしましょう。
鶏むね肉(皮なし)や豆乳などの大豆製品には脂質が少ない割に高いたんぱく質が含まれているのでかなりおすすめです。
普段よりも白米などの量を少し控え、茶碗1杯から半分にしてみて、おかずを多く食べるようにしてみましょう。
またアジやイワシといった青魚には「EPA」と呼ばれる成分が含まれていて、コレステロールや中性脂肪の蓄積を抑える働きがあります。
さらに血液の流れをよくする効果も期待できるので、内臓脂肪がつきにくくなるんですよ。
内臓脂肪を減らすなら飲み物を緑茶やプーアル茶にしてみるのも効果的
いつもの飲み物は甘いジュースや砂糖の入ったコーヒーという方は、これを機に飲むものを変えてみるといいでしょう。
先ほどからお伝えしているように糖質はエネルギーに変換されないと内臓脂肪として蓄積していってしまいます。
なので飲み物を緑茶やプーアル茶に変えてみるといいですよ。
まず緑茶にはカテキンと呼ぼれる成分が含まれているのですが、この成分には糖の吸収を抑える働きがあり、内臓脂肪を減らすことができるんです。
またプーアル茶にには脂肪や糖を分解する働きがあり、さらに腸内環境を整えることで内臓脂肪がつきづらく、燃焼しやすい環境に整えてくれる効果があります。
最近では「トクホ」のお茶なども多く販売されているので、喉が渇いたら意識して飲んでみるようにしましょう。
筋トレをしても内臓脂肪が落ちないときはサプリメントもおすすめ
できるだけ早めに効果を実感したい方におすすめなのが「ダイエットサプリ」というものです。
「なんだか胡散臭いし効果がないんじゃないか…」と感じるかもしれませんが、ダイエットサプリには目的に合わせていろんな種類があります。
たまに「全然痩せなかった」という口コミなどもありますが、こういった評判は「目的に合ったものを選べていない」ことが原因なんです。
ただ漠然と痩せたいという理由で、適当に選んでいてはなかなか効果を実感することができないので、きちんとした選び方をしていく必要があります。
筋トレと併せて内臓脂肪を落としたいのであれば、「脂肪燃焼タイプ」を選んであげるといいですよ。
また食事などを中心に内臓脂肪を落としていくのであれば「糖質カットタイプ」のサプリメントを選ぶといいです。
それぞれ目的に合ったおすすめのサプリについて、もっと詳しく知りたい方はそれぞれ公式サイトをご紹介しているので、そちらも併せてチェックしてみてください。
脂肪燃焼タイプのダイエットサプリ【シボヘール】をチェックしたい方はこちら
糖質カットタイプのダイエットサプリ【カロバイプラス】をチェックしたい方はこちら
こちらの記事では内臓脂肪を落とす筋トレ方法についてご紹介させていただきました。
普段から仕事の付き合いでお酒の席に参加することが多いと思います。
そうなると自然と脂っぽい食べ物やアルコールを摂ることも増え、自分でも気づかないうちにお腹がぽっこりしてしまうことがありますよね。
もし本気でダイエットをしたいと思うのであれば、食事の内容などにも気を配ることが大切です。
とはいっても食事は毎日の楽しみでもありますし、なかなか改善していくことは難しいですよね。
そんな時は筋トレや有酸素運動、サプリメントなどを上手く取り入れて、女性にモテるような細マッチョを目指していきましょう。
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text:
2013年4月17日 kohata Filed Under: 名言・格言
The interpretation of dreams is the royal road to a knowledge of the unconscious activities of the mind
When inspiration does not come to me, I go halfway to meet it
the years of struggle will strike you as the most beautiful
Being entirely honest with oneself is a good exercise
We are never so defenseless against suffering as when we love
Out of your vulnerabilities will come your strength
The great question which I have not yet been able to answer, despite my thirty years of research into the feminine soul, is ‘What does a woman want?
How bold one gets when one is sure of being loved
秘密を守り通せる人間はいない。
口を堅く閉じれば、今度は指先がしゃべり出す。
全身の毛穴から裏切りがにじみ出るのだ
No mortal can keep a secret.
If his lips are silent, he chatters with his fingertips;
betrayal oozes out of him at every pore
心とは氷山のようなものだ。その大きさの7分の1を海面の上に出して漂う
The mind is like an iceberg, it floats with one-seventh of its bulk above water
夢は、最も狂っているようにみえるとき、最も深い意味を持つことがある
Dreams are often most profound when they seem the most crazy
人間は自分のコンプレックスを消し去ろうとするのではなく、
それと調和を保つようにつとめるべきである
A man should not strive to eliminate his complexes
but to get into accord with them
犬は、友を愛し敵に噛みつく。人間とはまるで異なる。
人間には純粋に愛する能力がなく、常に愛と憎しみを混合してしまう
Dogs love their friends and bite their enemies, quite unlike people,
who are incapable of pure love and always have to mix love and hate
猫と過ごす時間は、決して無駄にはならない
Time spent with cats is never wasted
道徳のある人間は、悪人が現実世界で行ってしまう物事を夢の中だけに留めておける
The virtuous man contents himself with dreaming that which the wicked man does in actual life
美というものには具体的な使い道はなく、明確な文化的必要性も全くない。
しかし、それなしでは文明は成り立たない
Beauty has no obvious use; nor is there any clear cultural necessity for it.
Yet civilization could not do without it
思考は、忘れ去られたとき、一体どこへ行くのか?
Where does a thought go when it’s forgotten?
人生において最も重要な3つの領域:それは仕事、愛、責任感
Three of life’s most important areas: work, love, and taking responsibility
母親から特別に気に入られ育った者は、一生征服者の感情を持ち、その感情がしばしば本当の成功を引き起こす原因になる
A man who has been the indisputable favorite of his mother keeps for life the feeling of conqueror, that confidence of success that often induces real success
ほとんどの人間は実のところ自由を欲しがっていない。なぜなら自由には責任が伴うからである。ほとんどの人間は責任を負うことを恐れている
Most people do not really want freedom, because freedom involves responsibility, and most people are frightened of responsibility
文明というものは、怒った人間が石の代わりに言葉を投げつけたときに始まった
Civilization began the first time an angry person cast a word instead of a rock
あらゆる生あるものの目指すところは死である
The goal of all life is death
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the best guy in the world より:
2014年7月22日 9:00 AM
the best guy in the world
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text:
2.4 4.ラジオ体操
2.5 5.エア縄跳び
脂肪燃焼効果を狙うなら「有酸素運動」がカギ!
ダイエットとして運動を取り入れるのであれば「有酸素運動」を取り入れるべき、というのは知っている女性も多いのではないでしょうか?しかし、意外にもその「理由」についてまでは知らない女性がほとんど。
そこで、まずはなぜダイエットのに有酸素運動が大切なのかについて解説していきます。
有酸素運動というのは、体内に多くの酸素を取り込み、脂肪燃焼を促す働きがあるのです。
これは、取り込んだ酸素が血液中の糖分と結びつくことが関係しています。血液中から糖分がなくなれば、今度は脂肪と結びつくのです。これが脂肪燃焼効果と言われるメカニズムと言われています。
かつては「有酸素運動は20分以上続けなくては脂肪燃焼効果はない」と言われていましたが、最近の研究では血液中の糖分の状態によっては有酸素運動を始めた直後から脂肪燃焼されるということが分かっています。
ぜひ、毎日の生活の中でも意識的に有酸素運動を取り込むよう心がけてみてくださいね。
室内で完結!メラメラと脂肪を燃焼させる運動まとめ
比較的場所を摂らずに実践できる運動でもある「踏み台昇降」。自宅の階段や、低めの踏み台などを使うことで簡単に踏み台昇降を行うことができます。
踏み台昇降は有酸素運動として取り入れるものですが、他にも、足腰の筋肉を程よく刺激したり、ヒップアップの効果もあるので、ダイエット目的の運動であれば積極的に取り入れるべき運動です。
1.右足で踏み込み、その後に左足も踏み台に乗せる
2.右足を下ろし、その後に左足も下ろす
4.反対側も同様に行う
たったこれだけ。目安としては「5分」となっていますが、可能であればもっと長めに行ってもOK!長ければ長いほど効果が現れるのでぜひ実践してみてくださいね。
スクワット、と聞くと無酸素運動を連想してしまいがちですが、それは「大きな負荷をかけたスクワット」や「フルスクワット」などです。
今回紹介するハーフスクワットは、比較的手軽にできるスクワット方法で有酸素運動として分類されます。
2.背骨と床が垂直になるようなイメージで、上体を倒さないように腰を落とす
3.腰が膝の位置まで来たらゆっくりと腰を上げて元の姿勢に戻る
4.1セット10~20回で5セット行う
やってみると分かるのですが「とてもキツイ!」ということはなく、程よく疲れることができる運動です。上記の方法を守らずに、腰を足首の位置まで下げたりすると体に負荷がかかるので、きつくなってしまい「無酸素状態」に陥ってしまいます。これでは、疲れるだけで脂肪燃焼効果を期待することができません。
「程よく疲れる程度」を意識してスクワットを行うようにしましょう。
女性から人気を集めている「ヨガ」。ヨガ教室やジムなどに通わなくても手軽にできるのでぜひ実践してほしいところ。
ヨガは多くの酸素を取り込むだけでなく「ストレッチ効果」「リラックス効果」など、ダイエットに嬉しいポイントが揃っています。そのため、効率の良いダイエットとしてヨガを取り入れている女性も少なくありません。
特に「このポーズが良い!」というものはなく、自分の好みや伸ばしたいところ、その日の気分などで選ぶことも可能!今回はヨガのポーズの中でも比較的簡単で、定番なポーズを紹介していきます。
1.床に四つん這いになる
2.お尻を後ろに引いていくイメージでゆっくりと両手を伸ばす
3.背中、両腕、太ももの裏などが伸びていることを確認して深呼吸
4.10秒ほど「3」のポーズをキープ
5.ゆっくりと四つん這いの姿勢に戻す
上記を5~10回、自分のできる範囲で行うようにしましょう。「運動が苦手」という人でも手軽にできるので、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか?
子供の頃、運動会の準備体操や夏休み中の日課としてラジオ体操をしたことがある人は多いと思います。大人になるにつれてラジオ体操とは無縁の生活になってしまった……という女性も多いのではないでしょうか?
子供からお年寄りまで多くの人に愛されているラジオ体操。意外と知られていませんが、これも立派な有酸素運動です。真面目に取り組むと意外と意気が上がり、たくさん呼吸を行います。そのため、ダイエットには向いている運動でもあるのです。
方法はただ「ラジオ体操をするだけ」です。1回では運動時間が短いので、最低でも2回は行うようにしましょう。踏み台昇降やスクワットのように「同じ動きを淡々としている」というわけではなく、いろいろな動きをするのでマンネリ防止にもつながります。
淡々と運動をすると飽きてしまう、という女性はぜひラジオ体操を取り入れてみてくださいね。
ちなみに、一口に「ラジオ体操」といってもその種類は様々。意外にも、種類は豊富なので自分の好みに合わせて選曲してみるといいかもしれませんね。
普通の縄跳びは家でやるにはちょっと難しいのですが、「エア縄跳び」であれば広いスペースは必要なく、道具も何もいりません。方法は簡単で、ただその場で縄跳びをしているように手を回しながらジャンプをします。
目安としては10分~20分ほど。ただ、日ごろ運動をしていなかった人は、膝や足首を痛めやすい傾向にあるので、自分の体と相談しながら無理なく行うことが大切です。
もともと縄跳び自体は有酸素運動なので、ダイエット向きとして考えられていました。しかし、縄跳びのデメリットとして「場所をとる」というものがあります。賃貸やマンションなどに住んでいる人の場合は自宅の庭で行うことができませんし、わざわざ公園や広場などに行って行うには面倒です。
その為、こうして「エア縄跳び」が人気を集めているのです。自宅でできますし、実際の縄跳びと違って引っかかったり絡まったりして中断することもありません。ぜひ、まずは10分からチャレンジしてみてくださいね。
自宅で出来る簡単な有酸素運動として「もも上げ」があります。脂肪燃焼効果が抜群ですし、下半身の筋肉も適度に鍛えることができるので「美尻」「美脚」を目指すことができます。
2.右ひざをおへそあたりまで上げて、下ろす
3.左ひざも同様に行う
上記をゆっくりと行い、1セット20回~30回、5セット行うようにしましょう。早くもも上げをしてしまうと、辛くなり無酸素運動になってしまうので注意が必要。少し呼吸が早くなる程度のレベルで行ってくださいね。
外に出て行う運動は何かと理由をつけてサボってしまいがち。「今日は雨だから」「髪がボサボサだから」「寒くて風邪を引いてしまうから」など、つい運動を後回しにしてしまい、いつの間にか運動をしなくてなってしまった……という女性は少なくありません。


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ドコモのXperia XZ2 SO-03Kに機種変更してみた! 感想・評価まとめ | ドコモ情報裏ブログ
注目のドコモ新機種・2018年夏モデルにおいて、SONYからはフラッグシップモデルであるXperia XZ2 SO-03K、そしてauからも発売されるXperia XZ2 Premium SO-04K、さらにドコモからのみ独占発売のXperia XZ2 Compact SO-05Kが発売されました。
Xperia XZ2 Premium
Xperia XZ2 Compact
最近はこうしたスペックを見ても、昔ほど差異を感じられにくくなっているので、対応している機能と対応していない機能だけしっかりチェックしておけば問題ないのではないかと思われます。
基本的に、Xperia XZ2はSONYのフラッグシップモデル、Xperia XZ2 Premiumはさらにその上位モデルなので、現時点でほぼ最高のスペックを搭載していると考えて間違いありません。CompactもXperia XZ2とほぼ近いスペックを持っています。
カラーは4色用意されていますが、中でもディープグリーンは今までのXperiaにはないカラーなので、購入するならディープグリーンが最有力かな、と当初感じましたが、実際に見るとやはり個人的にはリキッドブラックが最も無難に感じました。
ほかの、リキッドシルバー、アッシュピンクも比較的今までのラインナップにも近い色があったこともあり、その分外れがないとも言えます。
カタログ上のスペックでは重さが約198gとなっており、Xperia XZ1と比較すると、なんと約50gも違います。
しかし、実際持ってみるとそう気になるほどではないかな、という印象です。
Xperia XZ2に機種変更した感想・評価
とりあえずまずは実際に見てみないとわからない、と思っていた機種の一つが、今回のXperia XZ2です。
早速発売に合わせて機種変更しました。
アーチ形状デザインの可否
良くも悪くも今回、Xperiaは冒険しました。
今までXperia Zから続いてきたフラットな背面デザインを、新しく曲線を描くアーチ形状に変更しました。
正直、海外で発表されたこのデザインを見た段階から心配はしていたのですが、海外製のXperia XZ2を利用した人の感想などを見ると、意外に悪くないのかな、と期待もしていたわけです。
アーチ形状、曲線デザインを持つXperiaと言えば、ドコモのスマホの初期も初期、Xperia arc SO-01Cという機種が存在しました。
初代のXperia SO-01Bの重たいボディを一気にスリム化したその曲線美は、Xperia史上でもトップクラスだったと思うのですが、そんなXperiaを今回のXperia XZ2にも期待していたのですが、まぁそれとこれとは何もかもがやはり違います。
イメージとしては、ARROWS NX F-01Fに近いです。覚えている方、または使っていた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実際に店頭で見てきたXpreria XZ2のディープグリーン。このデザインは好き嫌いが分かれそう?
デザインについては好き嫌いに個人差があるためなんとも言えないところではあるのですが、個人的な意見を述べさせていただくと、あまり好きなデザインではないかな、というのが第一印象でした。
SONYとしては「光の輝きをまとった新デザイン」としてアピールポイントにしていますし、3Dガラスに光を透過することで様々な表情を見せる、という触れ込みでもあります。私の感じ方とギャップがありますので、すなわち、感性によって好き嫌いが分かれる、ということかもしれません。
ただその後、実際にリキッドブラックを購入して手に持ってみると大きく意見が変わりました。
あれ、思ってたより全然悪くないかも・・・、かっこいいかも、と。やはりちょっと見るのとしっかり見るのでは違いますね。
むしろXperia XZ2 Compactの方が、背面が反射しない素材で作られている分やや落ち着いて見え、そちらの方がいいかもしれないと考えていたのですが、ずいぶん考えが変わりました。
従来のXperiaと比べて、持ちやすさは向上しています。曲線になったことで、より手にフィットするようになったといえます。
背面デザインの良し悪しについては、ケースやカバーを常時つけて利用する人が非常に多い現状、背面デザインがどうあっても実はあまり関係なかったりもするわけなので、最初は新デザインに抵抗があるような気もしましたが、実際には意外にかっこよかったですし、些細な問題といえるのかもしれません。
指紋センサーの位置は背面がトレンドになりつつある?
今回のXperiaでもう一つ、大きく変更になった点としては、デザイン変更に伴う指紋センサーの位置です。
今までは右側面電源キー付近に設置されていた指紋センサーが、背面に移動しています。
今回、背面に指紋センサーがある機種は他にGalaxy S9/S9+、LG Style L-03KとXperia以外にも3機種あります。つまり、AQUOSとarrows、P20 Pro以外すべてです。
むしろこの形が全体としては多数派で、世界的にはAndroidスマートフォンのトレンドになりつつあるのかもしれません。
個人的には背面の指紋認証は使いにくいと感じていたのですが、まぁ使えば慣れるもので、Galaxy S9+の背面の指紋認証にはすぐ慣れました。
今私が利用しているXperia XZ1の位置(電源キー付近)が使いやすくてよかったのですが、気にするほどではないかもしれません。
Xperia XZ2の指紋センサーを実際に利用してみると、電源キーを親指で押す位置から人差し指で指紋センサーを触ろうとすると少し窮屈で、どうしてもカメラの位置を触ってしまったりします。まぁこの辺りは「慣れ」かなぁというところです。
Xperia XZ2 SO-03Kの外観
Xperia XZ2 So-03Kの充電端子は、USB Type-Cです。外部のキーとしてはディスプレイを正面にして右側上部にボリュームキー、少し下がって真ん中あたりに電源キー、もう少し下がって右下にカメラのショートカットキーが用意されています。
逆に左側側面には何もボタン等がありません。
Xperia XZ1までと異なり、今回からはiPhone Xなどと同じようにイヤホン端子が端末本体からなくなっています。それに伴い、3.5mmイヤホン変換・テレビアンテナケーブルSO01が同梱されています。
SIMカードのスロットは上部にあります。ピンを必要とするタイプではなく、指でひっかけてそのまま開閉することができます。
Xperia XZ2は裸で置くとかなり滑るので要注意
背面のデザインの変更により、ディスプレイを上にしてそこら辺にXperia XZ2を置いておくと、場所によってはかなり滑ってしまいます。水平のテーブルにおいても少しでも力が加わるとくるくる回ってしまうくらいには滑ります。
人の手には優しいデザインも、そういう意味では逆に不便に感じられることもあります。そのため、利用時にはやはりカバーやケースを利用することをお勧めします。
そのまま利用しないとせっかくの持ちやすいデザインが台無しじゃないか、という意見もあるかもしれませんが、この滑りやすさでそのまま利用する方がむしろ怖いです。かといって、液晶面を下にして置くのはさすがに抵抗があると思いますので、カバーやケース利用やむなしといったところです。
Xperia XZ2の操作性は抜群にいい
Xperia XZ2におけるタッチパネル感度や操作性については、全く何の問題もありません。非常に快適に利用することができます。
文字入力もしやすく、インターネットもSNSもストレスフリーで利用可能です。
端末自体の大きさも前機種Xperia XZ1とほぼ変わらないので持ちにくいということもありません。それでいてディスプレイはさらに大画面の約5.7インチになっており迫力も増しました。
Xperia XZ2・Galaxy S9+の暗所撮影比較
Xperia XZ2 SO-03K撮影
Galaxy S9+ SC-03K撮影
Galaxy S9+とXperia XZ2で、暗所での撮影を比較してみました。さすがにGalaxyの最上位機種であるSC-03Kには及びませんでした。上記の写真ではわかりにくいですが、細部の描写にもやはり差が出ます。明るい場所での撮影でも同様です。写真にこだわるのであれば、確実にGalaxy S9+を選択したがいいでしょう。
ちなみに、前機種Xperia XZ1 SO-01Kとも比較してみましたが、細部の写りについては向上しているものの、明るさはやや暗くなったような気がします。
明るい場所での撮影については、Xperia XZ1よりも細部が確実に明確に描写されるように進化していました。
Xperia XZ2のスーパースローモーションはやはり残念
スーパースローモーション撮影は、Xperia XZ1に続いてXperia XZ2にも搭載されているものの、やはり残念な印象がぬぐえません。
何故なら、スーパースローモーションで捉えるタイミングは本当にほんの一瞬、0.2秒程度であるにも関わらず、Xperiaではどうしても手動で撮影をしなければならないため、人の感覚でたった0.2秒を的確に捉えて理想のスーパースローモーションを撮影するのは正直至難の業です。
ほんの一瞬しかスーパースローで捉えられないのであれば、やはりGalaxy S9/S9+のような、自動で動きを検知して撮影してくれる機能がやはりどうしても必要な気がします。
加えて、スーパースローモーション撮影時の画質も引き続きかなり荒いです。せっかくHD画質からフルHD画質に対応したのに、そのメリットがあまり活かされていません。
Galaxyが実現できてXperiaに実現できないことはないと思いますので、次の課題として冬モデル以降、大いに期待したいところです。
ワイヤレス充電「Qi(チー)」は背面に
Xperia XZ2 SO-03Kは、ドコモのXperiaとしては初めてワイヤレス充電「Qi」に対応しています。
「Qi」対応機種では「Qi」マークがある機種が多いですが、Xperia XZ2では省略されていますので、どの部分にワイヤレス充電の位置があるのかそのままではわかりません。あらかじめ場所をしっかり覚えておきましょう。
Xperia XZ2のワイヤレス充電位置は、背面中央よりやや下あたりに用意されています。
相変わらず「Qi」の判定はかなり狭いので、しっかり正しい位置に置かないと充電は反応してくれません。
ケースやカバーを利用する場合にはワイヤレス充電対応のものを使う必要もありますし、充電の時間もかなりかかるので、実用性があるとは言いにくいところです。ただしこれは機種に関わらず、例えばGalaxy S9であっても内容はまったく同じです。
今後の進歩待ちといったところですね。
Xperia XZ2を購入するならドコモオンラインショップ
ドコモの2018年新機種夏モデル・Xperia XZ2/Xperia XZ2 Premium/Xperia XZ2 Compactは、ドコモオンラインショップでも販売・予約受付が開始されています。
Xperia XZ2は5月31日に発売されていますので、在庫がなくなることがないよう、早めに購入手続きをするようにしましょう。
Xperia XZ2 Compactは6月下旬、Xperia XZ2 Premiumは今夏予定です。
予約および購入に関しては、例によってドコモオンラインショップでの購入が手数料その他様々な点でお得となります。→「ドコモオンラインショップでの購入がリアル店舗より圧倒的有利な件」
さらに、ドコモオンラインショップ購入の場合は、dカード/dカード GOLDを利用した一括購入であればポイントが通常の倍もらえるため非常にお得です。一括価格としてはそれなりに大きくもなりますが、その分一気にポイントを獲得できるため、dポイントクラブのステージ判定に対しても有利ですし、年間利用額特典の獲得にもつなげることができます。→「dカード GOLDは本当にお得なのか」
Xperia XZ2購入時にタブレット同時購入で家族まとめて割適用できる
新Xperiaの購入時に合わせて検討しておきたいのが、タブレットやiPadの同時購入です。
同時購入のメリットとしてはなんといっても「家族まとめて割」です。ドコモオンラインショップ購入時にもしっかり適用されます。→「ドコモのキャンペーンまとめ」
同一シェアグループにタブレットやiPadを追加することで、2台以上を購入した翌々月に請求書還元される形となります。
まだ家族で一台もタブレットやiPadを持っていない場合はもちろん、すでに家族で一台所有している場合でも、家族分ではなく個人用として追加することもできますし、シェアパック子回線の場合、月額料金もデータプラン+spモード+シェアオプションで2500円で抑えることができますので、非常にお得です。
ちなみに家族まとめて割は、2台目プラスでは適用しませんのでその点だけ注意しておきましょう。
Xperia XZ2は「買い」か
まず大前提として、Xperia XZ2はdocomo with対象機種ではないので、月々サポートは今まで通り適用されますが、その分、価格帯はそれなりに高いです。それを許容できるかどうか、で判断が変わります。
ただその上で、Xpeira XZ2は、やはり鉄板の人気機種として「買い」としておきます。
やはり安定のSONY・Xperiaのフラッグシップモデルなので、目立ってあからさまに期待を裏切られるようなことはありません。
細かく気にしていくと、もちろん他の機種の方が優れていたりする部分もありますが、何をどこまでこだわるかによります。特に今までSONYを使い続けてきた方、Xperiaが好きな方であれば迷わず購入して問題ないと思います。
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この機種に変更してから、DOCOMOの対応の不誠実さに悲しい思いをしている。
一度目は音割れ。DOCOMOショップで確認をしてもらっても、「音が出る」だから不具合ではない。とのこと…
二度目は、電話がつながらない事象。こちらでおかしいと感じて電源を入れ直して通常に戻ったが、調査する気もなし、
不具合と認めないにしても、自分達の商品について、もっと責任を持ちなさいよ。大企業といえどもバカにしてるとしか言いようがない!
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