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子どもの「苦手・嫌い」を「楽しみ・ワクワク」に書換える!① – DAncing Einstein Lectures
青砥:教育の考え方、共感します。そして、音読ですね。読むことに問題があるということですか?ほかの話す、書く、聞くなどはどうですか?
西條:話す、書く、聞くは、問題なくできます。ただ、文章を読もうとすると一文字ずつ読んでしまって意味として入ってこないようなんです。音読をするときも一文字ずつ読んでいて、塊として認識できていないとお母さまからお話がありました。
青砥:なるほど。原因はいくつか考えられますね。
西條:色んな可能性の中で、私はまずたかしくんの性格を考えて、とにかく興味のあることにのみ没頭するという点に着目し、これまでの音読は内容が面白くなくて入り込めずそこから苦手意識になってしまっているというケースを想定しました。そして、そこから取り組んでみることにしました。これは、原因がそこになかったとしても音読に対してポジティブな感情を持つことができるため有効な気がしたのと、この取り組みが私自身としても得意だと感じていたので。
青砥:どのように取り組んだんですか?
西條:たかしくんがクラスに入ってくる前にちょっとした準備をしました。彼は宝探しが大好きでよくやっているのを知っていたので、たかしくんの大好きなおやつを教室に隠して、ホワイトボードに説明を書いて待っていたんです。これなら最初に例え音読嫌だ!と思われてもすぐにワクワクに変えることができると思ったからです。
〈たかしくんの問題は何か〉
青砥:これはすごい!すごい要素がいっぱい入っていますね。仮に西條さんの仮説どおり、音読内容に興味が持てず、音読が苦手というだけなら、きっとうまくいきそうなことが伝わってきます。少し科学的観点からそのすごさをお話させて頂く前に、これを見た瞬間のたかしくんの様子はどのような感じだったか教えて頂けますか?
西條:たかしくんがクラスに入ってくるなり、「たかしくん、これ読んで!」と言いました。案の定、音読が嫌いで苦手意識が強いたかしくんは、とても嫌な顔をしました。
けれど、読み始めると目がキラキラしてきました。大好きなアクティビティーである宝探しの要素をすぐに理解したからだと思います。指で読んでいる文字を一つ一つ私が指していたのですが、それは必要ないくらいスラスラ読めました。ひらがなの多い読みやすい文章だったこともあるかもしれません。私は「上手に読めたね!どうしてこんなにスラスラ読めたと思う?」とききました。
すると、「美穂先生が指でたどってくれたから。あとは、面白い話だったから。」とたかしくんは言いました。私は、「そっか、すごいね!指でたどれば読めるんだね!あとは、文章を面白がればいっぱい読めるんじゃない?」という話をしました。
そこからお待ちかねのおやつ探し。宝探しが得意なたかしくんは、あっというまにお宝をみつけて、ご満悦でおやつを食べました。
青砥:なるほど、幾つか質問したいのですが、たかしくんはもしこのホワイトボードの文章をただ単に黙読させたとしたらすぐに内容を理解するのでしょうか?あるいは、音読してもらっている時に、何か自分の言葉で言い換えたりしていませんでしたか?
西條:黙読は残念ながらやらずに終わってしまいました。音読をしているときは、書いてある文字ではなく、自分の言葉というか同じ意味の自分の表現が混じっていることがありました。そう考えると、黙読をしたら理解するかもしれませんね!
青砥:そうなんです。たかしくんはもしかしたら文字面を見て内容は理解できている可能性はあるのです。どういうことかと言いますと、文字という視覚情報が脳内で理解されるという脳の神経回路と、その文字という視覚情報を音に出して声に出して読む神経回路は異なるので、たかしくんは文章を読めてないわけではなく、ただ声に出すのが少し苦手だっただけかもしれないのです。今度たかしくんに会う時は、これ声に出さないで、静かに読んでミッション達成して、みたいに言って宝探しさせてみて下さい。その時、どのくらいの速度で内容を把握するかが見ものです。
西條:わあ、それは興味深いですね!次回是非やってみます!
〈注意力・集中力を高めるドーパミンを脳内で促す仕組み〉
青砥:それにしても、西條さんのあのホワイトボードの内容はアッパレですよ。これを経験的に感覚的にできちゃう人はなかなかいないので、本当に尊敬します。それもこれも西條さんが大切にしている「個別化」があり、たかしくんをよく見ているから成し得る芸当なのだろうと。でも、それを芸当、天才による技、という風にしてしまうと、ぼくのような凡人にはできない、って思っちゃうかもしれませんが、この凄さの要素を抽出すると、他にも応用できる気がするのです。
西條:わあ、ありがとうございます。嬉しいです。経験的にこの子には今こういうことが良さそうだというのはわかって、それで効果がでることが多いのですが、それが神経科学的観点でみてどんな意味があるか、是非知って今後にいかしたいです… 要素抽出、して欲しいです!!
青砥:まず、「おやつたべますか」です。一文目です。おやつという食べ物は、ヒトのドーパミンを促し、何かを求めさせる、英語だとSeekingとかWantingな脳の状態に誘導してくれるのです。そして、このドーパミンは前頭葉というところに作用して、注意力、集中力を高めてくれるのです。苦手、って思っている音読に対して、いきなりたかしくんの大好きな「おやつ」という言葉で投げかけられるって、これ思いつきそうで、普通の人はなかなかできないと思います。
そして、もう一つすごいのが、「たべますか」と疑問形にしていることです。単に「おやつをあげます」とするのと、「おやつをたべますか」とするのでは、どちらもSeekingの状態にはするでしょうが、前頭葉の活性を高めるのは、後者の疑問形です。この問いかけ、にはそれに答えようとする脳が活動することが推定されます。いわゆる、脳をアクティブ(自発的)な状態にし、一方の「おやつをあげます」は、脳をパッシブ(受動的)な状態にするのです。世間でアクティブラーニングが騒がれていますが、それをSeekingを刺激しドーパミンを出させてより効果的な注意をも引き出しちゃっているのです。本当にすごいです。
西條:なんと!何かを求めるSeeking, Wantingは、脳のドーパミンを促し、前頭葉に作用して集中力、注意力を高めてくれるんですね。集中して欲しい時、注意を引きたい時、これを意識したいです。そして、疑問形!これもさらなる注意を引き出してくれるんですね。もともと、私は子どもたちと一緒に考えるのが大好きなので質問をたくさんするのですが、これからは調子にのってさらにたくさん質問しちゃいそうです!!
青砥:ぼくも本当に勉強になります。そして、まだ終わりじゃないんです、その後も「おいしいストロベリーチョコ、、、隠れています、3つすべてさがしてください」と続いていて、これはもうもはや、先程のSeekingをこれでもかってくらい刺激しています。このSeekingやWantingはLikingとは違うのです。ただ、チョコなどのLikingの刺激を出すことで、このSeekingの情動が芽生え、ドーパミンを放出させるのですが、加えて実際に「さがしてください」というフレーズでもこのSeekingの情動を掻き立てているのです。このSeekingの情動はまさに好奇心の源泉です。探究心の源泉です。本当に本当に大事な脳の機能なのに、今の多くの教育がこの情動をストップさせているケースをよく見かけるだけに、この西條さんのディレクションは本当にすごいなぁ、とびっくりしまし
西條:「Seekingの情動」、「探究心の源泉」、ですね。学ぶことをワクワク楽しんで欲しいので大切にしたいとは思っていましたが、言語化しないまま取り組んでいたことでした。わかりやすく説明してくださってありがとうございます。
さて、クラスの続きですが、彼がニコニコおやつを食べている間に、今度はこの文章を書きました。 面白くてさっきより少しだけ難しい、かつ身近な内容の文章を読んで、楽しみ自信をつけて欲しいと思いました。
青砥:ほお、これまた興味深い&どうでしたか?
西條:とても意欲的に読みました。時々書いていない文字を文章がスムーズになるようにつくって言っているところもありましたが、そうできるくらいですから内容はしっかりとれていましたし、自分ですぐに言い直して読んでくれました。そして、読み終わると、「えー!本当?美穂先生すごくラッキーだね!」と笑いながら言いました。 私も嬉しくなって、「そうなの!ラッキーだったの。たかしくん、ちゃんとわかってるね~。すごい読めてるじゃん!読むの楽しいよね。」と話しました。たかしくんも嬉しそうにうなずきました。
ある子どもの行為に対し、大人が勝手に「苦手」というレッテルを貼ってしまっていることが多いのかもしれませんね。そこに如何にSeekingの情動、好奇心を引き出してあげるのか、もしかしたらそれが大人、教育者の重要な役目の一つなのかもしれません。次の「子どもの「苦手・嫌い」を「楽しみ・ワクワク」に書換える!②」では、上記の2つ目のホワイトボードから、「フィードバック」「登場人物」「自分ごと化」について二人が掘り下げていきます。ぜひご一読下さい。
また、以下の問いに取り組むことにより、学びを深め、自分のものするヒントとしていただければ幸いです。そして、もしみなさまのアイデアをご共有頂けますと尚幸いでございます。
〈問い1〉 あなた、または身近な誰かが、思い込みで何かに「苦手なレッテル」を貼ってしまっていませんか?誰(ヒト)が何(コト)に対する苦手なレッテルを貼っているか書き出してみましょう。
〈問い2〉問い1で書き出した人とコトに、どうやったらSeekingの情動や好奇心を引き出してあげられるか考えて書き出してみましょう。
〈問い3〉どんなふうに実践できるかプランしてみましょう。
Mizuto Aoto (青砥瑞人)
Neuroscience
日本の高校は中退。米国のUCLA(カリフォルニア大学ロサンゼルス校)にて神経科学学部を飛び級卒業。脳神経の奥深さと無限の可能性に惹かれ暇さえあれば医学論文に目を通し、周りからは脳ヲタクと。一方で、教育には特に熱い情熱を持ち、学びの楽しさと教えの尊さを伝えることが生き甲斐。研究者ではなく、研究成果たちをコネクトし、研究成果たちを教育現場にコネクトし、先生、生徒の笑顔を生むことに人生を捧げる。脳x教育xITの掛け合わせで世界初のNeuroEdTechという分野を立ち上げ、幾つも特許対象のアイデアをもつ。ドーパミン(DA)が溢れてワクワクが止まらない新しい教育を創造すべくDAncing Einsteinを創設。現在は、各種の研究開発を大企業と共に進める一方で、脳神経科学を応用した新しい講座開発や、大企業や学生など幅広い対象者に講演もしている。
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【今回の記事がおすすめな人】
・中古でもいいから、ベビーグッズの費用を抑えたい方
・ジモティーを使ってみたいけど、怖いイメージがあって一歩踏み出せない方
「ジモティーって実際どうなの?」
今回「ジモティー」を利用した感想は、中古に抵抗がなければジモティーはおすすめです!理由は次の2点です!
「ジモティー」はフリマアプリ「メルカリ」と同じ感覚で利用できて、本当に操作や取引がカンタンでした♪ジモティーに使いやすさを感じた点は次の通りです!
アプリで好きな時に商品チェックやメッセージのやり取りができて、使い勝手が良い
通知をONにすれば、メッセージ受信や登録したキーワードに関する新着商品のお知らせが来るから、こまめにアプリをチェックしなくてOK
すぐに取引できてスピード感があるね!
「ジモティー」で出品されている品物は定価と比べるとだいぶ安いです。出品者さんが値段を設定していますが、おそらく「売れたらラッキー」ぐらいに思っている方も多いんだと思います。
いらなくなったグッズを粗大ゴミで出すと、手間だしお金かかるし、もったいないから、それならタダ同然でも売れた方がいい…という考えは、大いに共感です。
安いと感じた理由は以下の2点です!
出品者にとっては処分したいという思いが強いのか、破格で商品を譲る人が多い(中には0円もある)
商品に関して出品者に質問が可能なので、中古でも状態に納得してから買うことができるから、自分にとって良い買い物ができる
私は、定価25,850円のベッドを6,000円でGETできました!
パーツのみの取引でしたが、説明書はインターネットで入手しました。10分で組み立て完了しました。
優しい温かみのある木のベッドフレームが、お部屋の雰囲気に合ってとても気に入りました♪ちなみにお部屋のインテリアデザインも、飾ってある写真の撮影・印刷も、全てのんのDIYによるものです!
本当に中古品?って思っちゃうくらい、キレイなものが手に入ったね!
本当にびっくり!良い買い物ができたね♪
今回ジモティーで購入したベビーベッドはこちらです↓
ここまでで、「ジモティー、良いかも!」と思っていただけたあなたに!
実際どのように使うのか、そもそもジモティーとは何なのかを、わかりやすくご紹介します!
ジモティーとは、全国に対応した地元の無料掲示板のことです!
中古品の売買のイメージが大きいかと思いますが
売買求人やサークル活動
など地域で活動・取引できる様々な情報を提供・入手できます!
ジモティーの取引の流れは大きく分けて4つです!
メッセージでやり取りする
まずはアプリをダウンロードしましょう!
※Webサイト版でも利用可能ですが、アプリの方が使い勝手が抜群に良いので、出来ればアプリを使う方がオススメです♪
ジモティーのスマホアプリ
↑こちらのページからアプリをダウンロードできます
アプリをダウンロードしたら、会員登録をします!
会員登録は以下の内容を入力して、届いたメールのURLをクリックして完了です♪
住んでいる地域(都道府県と市区町村まで)
※この他に、最初の取引開始の時だけ、SMSによる本人認証が行われます。
これは、SMSに送信された数字を入力するだけなので、とてもカンタンです。
早速商品を探します。商品を探すときは、まずエリア選択をしましょう♪エリア選択には、「地図から」と「地域から」の2種類があります!
ポイント①:商品を、使う場所からなるべく近い地域で探す
商品の引き取り場所が、商品を使用する場所から近いほど、運搬の時間も手間もかからないので楽ちんです。
一方で掲載商品の数が少ない場合は、取引可能圏内を広げると、商品が見つかる可能性も広がります。基本近場から探して、見つからなければ許容範囲までエリアを広げましょう。
エリアを決めたら、「ホーム」の検索窓(「何をお探しですか?」と買いてある場所)からキーワードを入力して、検索をします。
または、画面下のメニューバーにある「探す」から、検索もできます。
ポイント②:商品検索をする時、特徴を示すキーワードも一緒に入れる
商品名に加えて、特徴を示すキーワードを入れると、お目当てのものを探しやすいです。(例:ブランド名、型、種類など)
私の場合、「ファルスカのベッドサイドベッドが欲しい」と考えていたので、「ファルスカ ベビーベッド」で検索をしました。
他にも例えば「ベビーカー AB型」「おもちゃ 歯固め」という風に検索すると入力したキーワードに合った掲載商品が表示されます♪
エリアやキーワードといった検索条件を通知登録すれば、新しく商品の投稿があった時にお知らせしてくれます。
気になる商品は、⭐マークを押すと、お気に入り登録ができます。
お気に入りにした商品は、メニューバーの「マイページ」にある「お気に入り」で確認できます。
メッセージでやり取りする
欲しい商品を決めたら、出品者にメッセージを送ります。
メッセージでやり取りする内容は以下の通りです。
在庫はまだあるかの確認
受け取り日時や場所の決定
支払い方法についての相談
ポイント③:あんしん決済ができるか聞こう
あんしん決済は、オンライン上で事前に支払いをする方法です!
ジモティーあんしん決済機能のご紹介!
↑ジモティー公式ブログで説明しています。
仕組みは、購入者は事前にジモティーに支払いをし、取引が完了したら、ジモティーは出品者に代金を支払います。
つまり取引完了までジモティーが代金を預かってくれるので、万が一取引が不成立になっても代金は返ってくるから、購入者はあんしんして事前決済できると言うわけです。
引き取り当日に直接現金のやり取りをするのが不安な方は、出品者にあんしん決済が可能かどうか確認すると良いでしょう。
ただし、出品者側が手数料として売上の5%を支払うことになるので、あんしん決済に対応していない場合も多いです。
ポイント④:(直接引き取る場合、)当日引渡しにくる人物や乗り物の情報を聞こう
事前に相手の特徴を聞いておくことで、スムーズに相手を見つけることができます。
また、当日何かあった時のために、取引日時と場所と共に、以下の情報を周囲の人に共有しておくと安心です。
相手がどんな人か(性別や年齢や特徴)
どんな車(乗り物)で来るか
当日約束の時間が来たら、事前に打ち合わせをした場所に向かいましょう!
相手に配慮した言動を心掛けて、ぜひお互いに気持ちの良い取引をして下さい♪
ポイント⑤:時間には十分余裕を持つ
取引場所が馴染みのない場所や目印が無いような場所だと、迷う可能性があるので、少し時間に余裕を持って行動しましょう。もし迷ってしまった場合は、早めに相手に連絡をします。
以上で取引完了です♪お疲れ様でした♪
ジモティーを使う際の注意点
家具や〇〇グッズ一式など、大きなものや量が多いものを取引する場合は、持ち運ぶことを考えると車で引きとった方が良いです。
また取引場所が駅から遠かったり、住宅街のような所見ではわかりづらい場合も、公共交通機関より車の方が向いています。
取引は個人と個人で行われる
ジモティーの中古品売買では、取引相手はお店や企業ではなく、個人と取引をします。対等な立場として、お互いに相手への心遣いを持つことが大切です。しつこい値下交渉や、取引当日の急なキャンセルなど、相手に迷惑がかかる行為は慎みましょう。
一方で、個人間でのやり取りだからこそ、リスク管理は徹底して行いたいものです。気持ちの良い取引ができるように、こちらで対策できることは積極的に対策しましょう。
例えば次のような対策を取っておくと、安心して取引ができます。
できれば「あんしん決済」で支払う
相手の特徴や、乗り物の種類、当日は何人で来るのかなど事前に当日の打ち合わせをしておく。
得た情報と取り引き日時や場所は、家族や友人に共有しておく。
(特に女性は、)一人で取引せず、家族や友人に同席してもらう
今回は「ジモティー」を使った感想と、使い方のご紹介でした!
・「ジモティー」は中古品でも気にならないという方で、かつ大きな家具や高額な家具が欲しい方におすすめ
・個人間の取引という性質上、トラブルの可能性があることを理解し、事前に情報収集やリスク管理を徹底して行う
僕も何回かジモティーを利用したけど、毎回良い取引ができているよ!
そうなんだ!リスク管理をしながら、もっと積極的に活用しようかな!
これを見くれているあなたが、ジモティーで素敵な人や商品と巡り会って、良い買い物が出来ることを心から願っています。
最後までご覧いただき、ありがとうございました♪
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ご訪問ありがとうございます!
より良いブログにしたいと思っていますので、些細なことでも分からないことが御座いましたら気兼ねなく質問して下さい。エラー報告も喜んで承っております!


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この機能を僕は求めてました。
サンプル動画をスクショするとこんな感じです。
前の人にピントが合っていて奥はぼやけています。そしてこの手前の女性があっちを向くと
このようにピントが後ろに人に行き手前がぼやけます。これを自動でやってくれるなんて凄いとしか言いようがありません。
今まで物撮りするときやVlogなどで専用機材、専用カメラなどを用意していた人はそのままでいいかもしれませんが、とりあえず簡単にこういうのを撮りたい。と言うレベルであったりVlog、Youtube入門者などには最適な製品なのかもしれません。
容量はPROなら128GB, 256GB, 512GB, 1TBとありますが、動画を撮ってアップしたりしたい。クリエイター的な事をしたいなら最低でも256GB以上をお勧めします。私は256GBを使っていますが、容量に不足は感じてないんですけど13からは512にしようかなとも思いますが、約2万円の違いがあり、結構大きいです。
私のMacBook Proは512なのですが、これと同じ容量のスマホにすると言うのもちょっと抵抗があります笑
ただ今までもなんとなくiphone miniではありますが動画を撮ったりしていて使っているストレージが175GBなので256GBでも大丈夫と言えば大丈夫そうです。写真や動画など使ったものは削除するかNASに保存しているので256GBでも十分なのかもしれません。ただ時々警告が出るので512でもいいのかも?
きっと僕はここで紹介しているのはPROのことがメインになっていると思いますが、無印であろうがPROであろうがよほどのこだわりがない限りは大きく変わらないと思います。
だってシネマティックモードも無印13でもできるのですから。超広角レンズがないだけです。無印は。
なので自分の予算や好みに近いものを選ぶのがいいかと思いますよー。
私の場合は12PRO MAXを待つ間に繋ぎとしてminiを使っていましたがなんの不満もありませんでした。唯一の不満点というとバッテリーの時間だけですね。
ただ前回待ちすぎてキャンセルした12PRO MAXの件があるので13PRO 買ってしまうかもしれません。
そして手持ちのipadを処分してタブレットはゼロに。そしてPCとスマホ、Sony ZV1とGOPROがあればもうそれでいい様な気がしています。写真を撮ってみてもしかしたらZV1すらもいらなくなる可能性がありますね。自分レベルの使い方ならば笑
さあさあそんなことだらだら書いてましたが、明日16日の夜10時にはGOPRO10も新作の発表ですよー!
GOPROも9まですごいステップで進化してきましたが10ではどうなるのでしょうか?MAXの後継機は出るのでしょうか?
発表ラッシュに心を躍らせています。
← 芝刈り機でレース 再び。2021
本日決心 iphone13について。 昨晩深夜から朝までの気持ち →
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Motorola スマホってよく分からないを簡単解説
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4.4つのケアその③:産業医・保健師からの支援「事業場内産業保健スタッフ等によるケア」とは
4.1.メンタルヘルス不調の対策には、産業医等の専門スタッフと連携する
5.4つのケアその④:外部の専門機関を有効に活用した「事業場外資源によるケア」とは
5.1.事業場外資源によるケア、外部機関の一覧
メンタルヘルス対策における「4つのケア」とは?
「4つのケア」とは、職場におけるメンタルヘルス対策の基本
「4つのケア」とは、厚生労働省の指針(労働者の心の健康の保持増進のための指針)で示されているメンタルヘルスケアのことであり、「セルフケア」「ラインによるケア」「事業場内産業保健スタッフ等によるケア」「事業場外資源によるケア」の4つで構成されます。
●メンタルヘルス対策における4つのケア
・事業場内産業保健スタッフ等によるケア
・事業場外資源によるケア
また、概要は以下の図のようになっており、担当者のそれぞれが協力し、役割を果たすことで効果を発揮する仕組みになっています。
出典:労働者健康安全機構「産業保健21(第81号)」P.13をもとに作成
4つのケアの事前準備:「心の健康づくり計画」の策定
4つのケアの活動を始める前の準備として「心の健康づくり計画」を策定することが重要になります。
「心の健康づくり計画」とは、企業がメンタルヘルス対策を行う際の基本方針のことです。
基本方針の内容として、労働者の健康情報の取り扱いに関することや、メンタルヘルスケアの体制整備に関することを定めましょう。
また「心の健康づくり計画」は衛生委員会等を通じて審議し、策定することが求められています。詳細については以下の記事で紹介していますのでチェックしておきましょう。
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〈2021年〉「心の健康づくり計画」義務の内容&助成金・要件を解説 企業に策定の義務がある「心の健康づくり計画」。2020年版として、策定内容と方法、助成金や要件などについて解説します。 エムステージ 産業保健サポート
4つのケアその①:メンタルヘルス対策の第一歩「セルフケア」とは
セルフケアは”全員で取り組む”ことがポイント
「セルフケア」の対象は従業員だけではなく、管理監督者も含めた“働く人全員”です。
働く人全員がそれぞれ個人で取り組む「セルフケア」がメンタルヘルス対策の第一歩になります。
しかし、メンタルヘルスやストレスに対して知識が不足していると、適切な対策ができない恐れがありますので、メンタルヘルス対策の正しい知識が得られる教材を用いて、自己学習・社内での研修を行うことが大切です。
セルフケアについて学べる教材
セルフケアについて学べる以下2つの教材は、厚生労働省の運営する「こころの耳」のホームページからダウンロードすることが可能です。
・「労働者個人向けストレス対策(セルフケア)のマニュアル」
個人向けストレス対策(セルフケア)の基本的な考え方とセルフケア教育を効果的に行うためのポイントが学べます。
・「労働者個人向けストレス対策(セルフケア)のマニュアル〈実践編〉」
3つの異なる実践例と、各プログラムで使用する配布資料・ワークシートが豊富に掲載されているため、社内で行うメンタルヘルス研修に役立ちます。
※各種マニュアルは「こころの耳」のホームページにて公開されています。
また、必要に応じて外部の機関が主催するセルフケア研修を受講することも検討するとよいでしょう。
4つのケアその②:職場の管理監督者が行う「ラインによるケア」とは
管理職の行うメンタルヘルス対策が「ラインによるケア」
「ラインによるケア」とは、職場の管理監督者(主に部長や課長など)が日常的に行うメンタルヘルス対策のことです。
主な取組み内容は「遅刻や欠勤の増えている従業員がいないか?」「暗い表情をしていたり、妙な言動や行動をとっていないか?」といった“いつもと違う”ことにいち早く気付くことをはじめ、部下からの相談に対応することや、職場環境の改善を行うことです。
「ラインによるケア」が学べる教材
「ラインによるケア」を学習する際には、厚生労働省の運営するEラーニングのサイト「15分でわかるラインによるケア」を利用するとよいでしょう。以下の事項が15分ほどで学べる内容になっています。
「15分でわかるラインによるケア」で学べること
個人情報の適切な取り扱い
ストレス要因の把握、改善
職場復帰支援について  など
出典:こころの耳「15分でわかるラインによるケア」
メンタルヘルス不調による休職のリスク度を知っておく
管理職の方がラインによるケアを進める際、メンタルヘルス不調の度合いを知っておくことも大切です。
産業保健サービスを展開しているエムステージでは「メンタルヘルス不調による休職・復職のリスク」が把握できるチェックシートを提供しており、メンタルヘルス不調を調べることができます。
このチェックシートは無料でダウンロードすることが可能ですので、チェックしておきましょう。
・「休職・復職対応リスク度チェックシート」:全20項目から当てはまる項目にチェックすることで、自社の休職・復職制度・体制について確認できるチェックシート。
チェックシートのダウンロードはこちらから。
4つのケアその③:産業医・保健師からの支援「事業場内産業保健スタッフ等によるケア」とは
メンタルヘルス不調の対策には、産業医等の専門スタッフと連携する
「事業場内産業保健スタッフ等によるケア」とは、企業にいる産業医や産業保健師といった医療専門職からの支援を受けることです。
「セルフケア」と「ラインによるケア」の効果をしっかり発揮するためには、産業医・産業保健師との連携が欠かせません。
例えば、産業医・産業保健師が職場巡視を行った際、気付いた変化などを管理監督者と共有します。
その上で、産業医は職場の環境改善に必要な助言をするなど、事業場を総括的にケアする役割があります。
そして、産業保健スタッフは、衛生委員会の場を活用して、メンタルヘルス対策に関する社内研修を企画することや、労働者との面談結果をもとに、課題の解決に向けた取組みをします。
なお、企業にとってメンタルヘルス対策の基本方針となる「心の健康づくり計画」を策定する際にも、産業医からの意見聴取が欠かせないものになります。
※「心の健康づくり計画」の策定については、サンポナビの関連記事「『心の健康づくり計画』企業の義務内容と助成金を解説」にて詳しく記載しています。
4つのケアその④:外部の専門機関を有効に活用した「事業場外資源によるケア」とは
事業場外資源によるケア、外部機関の一覧
「事業場外資源によるケア」とは、メンタルヘルス不調対策や各種の健康維持に関して専門的な相談が可能な機関や、産業保健に関する支援を行っている外部機関を利用した活動のことです。
主な機関としては以下のものがあります。
厚生労働省が主体となり、インターネット上で展開しているメンタルヘルスの総合的なポータルサイト。メンタルヘルスに関する最新情報はもちろん、企業にとってすぐに活用できる情報が多数掲載されています。
「こころの耳」のホームページはこちら
・産業保健総合支援センター
全国各地に所在する産業保健活動の専門機関。様々な相談への対応や、メンタルヘルスに関する各種の研修を行っています(従業員数50名未満の事業場であれば「地域産業保健センター」が利用できます。)
「産業保健総合支援センター」のホームページはこちら
・産業保健サービスを提供する民間企業
企業によっては産業医の紹介だけでなく、メンタルヘルス対応なども行っています。煩雑になりがちな人事担当者の産業保健業務を軽減するワンストップサービスを展開していますので、メンタルヘルス対策の体制整備の際などに大きな力となります。
「サンポナビ」の関連記事はこちら
上記のような民間企業の中には、外部EAP機関として利用できるサービスを提供しているものもあります。
「そもそもEAPってなに?」
「どんなメリット・効果があるの?」という方には、以下の関連記事もおすすめですので、チェックしておきましょう。
【2021年版】EAPとは?機能・重要性・導入メリットとポイントを解説 企業から注目されている「EAP」ってどんなもの?導入に関するポイントとメリットについて、まとめて紹介します。 エムステージ 産業保健サポート
メンタルヘルス不調対策の柱となる「4つのケア」について、確認できましたか?
大切なことは、ストレスについて理解を深め、各担当者が協力してすすめること。そのためにも、活動をバックアップしてくれる産業医の存在も不可欠です。
メンタルヘルス対策は、労災や疾病予防の入り口にもなりますので、積極的に取り組んでいきましょう。
参考:厚生労働省「こころの耳」
■よく読まれている関連記事■
〈保健師解説〉仕事とうつ。テレワークにおけるセルフケアの大切さとポイント 昨今ではテレワークの普及など働き方そのものにも変化が起こり、ストレスの要因となっているケースもあるようです。テレワーク時に取り組めるセルフケアのポイントとその大切さについて、産業保健師の本田和樹さんにお話しを伺いました。 エムステージ 産業保健サポート
5分でわかる「ストレス」~健康経営マンガ「ねぎま産業(株)」のやさしい衛生講話 第1回 マンガ「ねぎま産業(株)」を通じて「ストレス」について知りましょう!〈ようやくまじめな産業医が選任され、期待が高まるトリたち…。産業医のハシビロ先生が講義をする「衛生講話」の第1回〉 エムステージ 産業保健サポート
解説:倉重弁護士「高ストレス社員」を放置する訴訟リスクと企業の対策とは ある日突然、メンタルヘルス不調の従業員から会社が訴えられてしまったら?休みがちな従業員や、ストレスチェックで高ストレス判定が出た従業員を放置することのリスクとその対策について、労働法の専門弁護士・倉重公太朗氏に話を聞きました。 エムステージ 産業保健サポート
企業の産業保健を応援する『サンポナビ』編集部です。産業医サポートサービスを提供している株式会社エムステージが運営しています。 産業医をお探しの企業様、ストレスチェック後の高ストレス者面接でお困りの企業様は、ぜひお問い合わせボタンからご相談ください。


langs: ja ja ja ja ja ja en es es ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja en

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浄土真宗本願寺派東京教区南ブロック「お寺のオンラインがっこう」制作・配信 - ご依頼を受けて取り組んだ活動 | シズオカオーケストラ - まちという音楽
神奈川県・山梨県・静岡県の7つのお寺をZOOMでつなぐ子ども向けイベントの配信を担当しました。
毎年開催されていたお寺の林間・臨海学校がコロナウイルス感染拡大の影響を受けて中止に。その代わりにオンラインで開催することになり、配信と演出、メインビジュアル制作をご依頼いただきました。
本部となるお寺でバーチャルスタジオを設置。各拠点と連絡調整をしながら複数拠点をつなぎ、オリジナル背景や音響効果で盛り上げ、お子様達の思い出に残る楽しいイベントとなりました。


langs: ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
まずはそのまま普通に飲んでみたのですが、水ってこんなに甘かったんだと思うほどまろやかで美味しかったので感動してしまいました。
それからごはんを炊いてみたのですが、いつもよりもふっくら状態になり、味わいも非常に甘味があって、安物の米を使っていたのに高級品みたいと思いながら頂くことが出来ました。


langs: ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja


langs: ja ja ja ja ja zh ja de ja zh ja ja ja ja en en ja en ja ja en ja ja en ja ja ja en ja ja en en ja ja ja ja en ja ja en ja ja ja en ja en ja en ja ja en ja ja ja en ja ja en ja en ja ja en en ja en es es en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
ルーキーイヤーから2軍でその打撃力を見せつけ、ウエスタンで2位の.298を残して、シーズン終盤には高卒ながら1軍でプロ初ヒットも記録。
その素晴らしい素材・才能を見せ付けて迎えた2018年シーズン。
中村選手という甲子園を沸かせた地元スター、特に捕手というポジションでは異例とも言える同年代同ポジションのライバル加入にも刺激を受け、1軍を狙ったシーズンでもありましたが、1軍では9試合の出場と不本意な結果に。
もちろん1軍でほとんど出場機会のない中で帯同するよりも、2軍で少しでも実戦経験を…そんな首脳陣の目論見はあったでしょう。
ウエスタンでは1軍帯同が増えたことや中村選手と出場機会を分け合ったことで打席数こそ173打席と2017年より減らしましたが、打率は.329。
キャッチャーという守りを優先されるポジションにありながら、2軍レベルの投手であれば打ち崩せる、それは十二分に証明してくれるシーズンでした。
今シーズンの具体的な目標は昨年3番手捕手として起用される場面の多かった磯村選手を超えること。
秋季キャンプでは外野手にも挑戦するなど、1軍への定着と出場機会を増やしていく足がかりとなるシーズンにしたいところです。
そして内川塾への入門成功
自主トレを内川選手の下で行い、内川師匠の打撃理論を参考にすることが鈴木誠也選手が飛躍する一助となったことはカープファンの間では周知の事実です。
そんな内川塾へ鈴木誠也選手を介して入門することが出来た坂倉選手。
あまりに打診が多すぎて、断った例もある超人気自主トレに坂倉選手は念願かなって参加できています。
鈴木誠也選手の口利きも大きかったんでしょうね…しっかりと次世代の有望株の育成にも力になって…鈴木誠也選手のチームの主力としての自覚を感じられるのも嬉しい限りですし、2017年に大怪我を負った右足首の状態も昨年よりかなり良さそうで嬉しいです。
…話は逸れましたが坂倉選手。
同チームの鈴木誠也選手を介してとはいえ、大ベテランの内川選手の下での練習を志願するその積極性は素晴らしい!
高卒3年目の20歳でまだまだ若いですが、昨年の中村選手の加入がよほど刺激になっているのでしょう。
プロとしていきぬくための覚悟を感じて好感が持てます。
そしてチーム内川での自主トレでも早速タイミングのとり方などいくつかアドバイスをもらっているようで、カープの中だけでやるよりも違ったものを見たい、そんな想いで参加した甲斐のある充実した時間を過ごせているようです。
内川選手も1人で自主トレしたほうがやりたい練習に集中できると言いながらも、貪欲にその超一流の技術を吸収したい若手の面倒を見る選択、そして他チームである選手にも間口を広げてくれていてありがたい限り…。
この恩を返すためにも是非坂倉選手にも1軍に定着、飛躍してもらって「内川選手のおかげです」…そうコメントしてもらいたいところです。
とにかくこの得がたい機会に一つでも多くの引き出しを見つけて、キャンプでのアピールに生かしてもらいたい。
キャッチャーとしてやるのであれば守備機会はもちろん大事ですが、首脳陣が配慮したとしても4連覇を目指すシーズンで1軍の真剣勝負の場での守備機会は非常に限定的にならざるを得ないでしょう。
本人の気持ちを考えると代打や大差の場面の起用に限定されるのであれば、外野手としてでもまずは1軍の雰囲気、一流ピッチャーの球に慣れたいと思っているのではないでしょうか。
…長野選手の加入もあって、そうは言っても外野手の層も厚いですからそう簡単にはいかないでしょうが。
チームとしてもドラフト1位で獲った中村選手もいる中で将来的にこの二人をどう起用していくのかは今後当分の間の課題となることでしょう。
どんな形であれ、坂倉選手が飛躍のきっかけを掴むシーズンを送って、チーム力の底上げに貢献してくれることを期待しましょう!
チーム一丸で、今年も頑張ろう、カープ!
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hiroshima_bo-ya 2019-01-19 21:22
« キャンプ1軍メンバーが発表! 長野入団会… 合同自主トレ開始で球音近づく…キャンプイ… »
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— フリードマン2@ボドゲ (@Friedemann222) April 9, 2020
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— 吉祥寺のボードゲームカフェ Caravan's Base (きゃらべ) (@CaravansBase) February 20, 2018
プレイ前のルール説明は不要で、とにかくプレイしながらルールがわかってくる楽しさがあります。是非お試しください。
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100個以上ボドゲを所持するボドゲ歴10年の男がオススメするボードゲームベスト3『カルカソンヌ』
ボードゲームショップフライヤーです
水曜日は『カルカソンヌ』を遊ぼう会になります!
カルカソンヌは、タイルを配置しながら自分の陣地を広げていくゲームです!
るーはシンプルながら、奥深く
ボードゲームの定番!と言われるほどです
初心者の方も経験者の方も
お待ちしております pic.twitter.com/XJah37hUuD
— Board Game Shop FLYER (@bg_flyer) June 15, 2020
3人ぐらいががベストと思う。
手番では、城や道などが描かれたタイルを地図をつなげるように配置して、その上に人型の駒、ミープルを置くことで得点していきます。
ドイツボードゲーム の定番中定番で、運の要素はあるものの囲碁や将棋に匹敵するほどに戦略的に先読みすることが勝利につながる超傑作ゲームです!拡張版も多数出ていますので飽きることがないゲームです。
また、世界大会も開催されるほど世界的に人気があり、完成度はかなり高いと思います。人型駒のミープルもボードゲーム 界の象徴的な存在で、カルカソンヌを知らずしてボードゲーム を語るなかれと言っても過言では無いとおもいます。なんぴとにも好まれる傑作ですので是非お試しくださいませ。
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100個以上ボドゲを所持するボドゲ歴10年の男がオススメするボードゲームベスト4『ラミーキューブ』
1~13の数字×4色のタイルを使って「色違いで同じ数字」か「同色で連番」の役を作るゲーム。
作った役は場に残り、それらのタイルを分解・再構成して新たに役を作ることもできるので後半は複雑怪奇なパズルの様相。
シンプルなのに脳がフル回転する感覚、最高。#岡山でボードゲーム pic.twitter.com/329aJt933p
— コップレジェンド@翠丸/EXE.CEO (@coplegend) July 29, 2019
1から13までの数字がそれぞれ4色で描かれた駒52枚とジョーカー駒2枚の合わせて54枚の駒を1人17枚手持ちにし、残りは裏向きで場に置きます。
手番では同色で数字が3つ以上並ぶランか、異色で同じ数字の3枚以上のセットで駒を表にして場に出します。これを繰り返し、手持ちの駒を最初に全部場に出し切ったプレイヤーの勝利となります。
麻雀とルーツが同じと言われているゲームで、非常に心くすぐられるプレイ感です。なんと言っても場に出てる駒を並べ替えて、セットやランになるように手持ちの駒を追加する形で場に出せるルールがたまりません。初めはとっつきにくいところもありますが一度理解すると中毒になるゲームです!是非お試しください。
ラミーキューブ 【クマモト】
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100個以上ボドゲを所持するボドゲ歴10年の男がオススメするボードゲームベスト5『コロレット』
コロレットColoretto
・さくっと終わる軽ゲー
・3種類の色までが+で、4種類目以降は-点
・縦列の好きな所に3枚までカードを置ける
・1度取るとその人はターン終了
・取った列は封鎖されカード置けない
かなりお勧めなボドゲ!#ボードゲーム pic.twitter.com/1tIviwr4y1
— フリードマン2@ボドゲ (@Friedemann222) October 11, 2019
3人がベストかな。カメレオンが描かれたカードゲームです。
7色それぞれ9枚のトータル63枚のカメレオンのカードと+2点カードとオールマイティーカード数枚で構成されてます。
手番では裏向きに重ねられたカードを1枚引き、3ヶ所ある場のどこかに表にして並べるか、いずれかの場にたまったカードを引き取ります。これを繰り返し、引き取ったカードで同色のカード枚数によって得点しますが、3色より多く引き取った分はマイナス点となります。
運要素が強いですか、カードを引き取るタイミングの見極め力が勝利につながるゲームです。単純なカード構成ながら悩みどころが多く他のプレイヤーとの駆け引きがとても楽しめる傑作です!是非お試しくださいませ。
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10年ボードゲーム をプレイしてきて行き着いたのはルールやギミックが単純なほど長く楽しめるゲームが多いという結論です。
ただ、人によってボードゲーム との相性がありますので色々手を出してみてご自分に合ったゲームを見つけるのも楽しい作業です(お金がかかりますが、、、)。
たとえば、ゴリドールというゲームがありますが、私は好きなゲームですが、妻は相手を苦しめることで自分を有利にするゲームは好みでないようです。毎年新しいゲームが生まれてくるので生涯の趣味となり得ますよ!
盛り上がること間違いなし!多人数ボードゲームベスト5ボードゲームカフェでバイトするボードゲーム好き女子ゆみです。 近年ボードゲーム人気の勢いがすごいです。 わたしも4年前くらい...
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筋トレグッズベスト5 22
観光名所ベスト5 121
調理器具・食器ベスト5 6
これとこれはどちらのほうが良いのだろう?って思うことはありませんか?数ある商品の中から皆が一番良いと思ったものを知りたいって思ったことは?そんなあなたの為に様々な分野のベスト5を集めてみました!


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出品者側にとっては、販売手数料は低いほど利益が手元に残りやすくなるため、気になるサイトが何%に設定しているのかは、必ず確認しておきましょう。
フリマサイトにはそれぞれ特徴があり、サイト利用者(購入者)のニーズもさまざまです。例えば、「minne」や「Creema」に登録している方は、ハンドメイド製品を求めていると考えられます。
また「スニーカーダンク」は、その名の通りスニーカーに特化したサイトです。
上記のサイトにまったく関係のないジャンルのアイテムを出品しても、売れないことは想像がつきます。そのため、自分が売りたい商品を「欲しい」と考えている人が多く登録していそうなサイトに登録することを意識しましょう。
フリマサイトの特徴&利用料
フリマサイトを11つピックアップし、特徴や利用料をご紹介していきます。
フリマサイトごとの傾向を把握し、「ここだ」と思えるサイトを見つけましょう。
メルカリは、フリマ業界の中でも大手のサイト(アプリ)です。サービス開始は2013年と、すでに運営歴は8年以上。テレビCMなども流れているため、幅広い世代に名前が知られています。スマートフォンアプリのほか、パソコンからも利用可能です。
メルカリの特徴は、アパレル品や日用品、美容グッズやトレーディングカードなど幅広いアイテムの取り扱いがあること。年齢や性別を問わず、多くの方が活発に取引している点が特徴です。
一方、気になる点は販売手数料が10%と、他サイトに比べて高めに設定されていること。ただし、利用者数が多いため、売れる見込みは高いと考えられます。「他のフリマサイトで出品してみたものの購入者が見つからなかった」という場合も、一度はメルカリで出してみましょう。
また、名前や住所を伏せて発送できる「匿名配送」にも対応しています。
メルカリはフリマサイトの利用が初めての方へおすすめです。その理由は、各地で「メルカリ教室」を開催しているから。
「メルカリ教室」では、参加費無料で出品や発送の仕方を学べます。売れるコツも教えてもらえるため、本格的にフリマサイトを使いこなしたい方は要チェックです。
また、売りたいアイテムのジャンルが複数ある方にもメルカリは向いています。大掃除の後や引っ越し前に、色んな商品を売りたいときにきっと役立つでしょう。
ラクマは楽天が運営しているフリマサイト(アプリ)です。利用者数はメルカリよりも少ないものの、人気の高いフリマサイトの一つ。誰もが知る大手企業が運営しているため「信頼性の高いサイトを利用したい」というニーズも満たしてくれます。
ラクマの特徴は販売手数料が6%と、さまざまなアイテムを取り扱うフリマサイトの中では安めに設定されていることです。また、振込時にかかる手数料は1回210円ですが、金額のトータルが1万円以上であり、楽天銀行へと振り込む場合は、無料で手続きできます。
上記のように、売り手の負担が少ないシステムは大きな魅力です。また、ラクマは「匿名配送」にも対応しているため、取引する相手へ必要以上の個人情報を知られたくない方も安心して利用可能できるでしょう。
ラクマは女性向けの「フリル」と呼ばれるフリマサイトが生まれ変わって登場しました。そのため、コスメや美容アイテムの取り扱いが多いと言われてます。このことから、美顔器や化粧品などを売りたい方に、とくにおすすめです。
また、売上金を楽天ポイントに変えたり、楽天ポイントがもらえるキャンペーンが開催されていたりと、楽天が運営するラクマならではメリットも。楽天のサービス(楽天ショッピングなど)を使う方は必見のフリマサイトと言えるでしょう。
ヤフオク!は、Yahoo! JAPANが提供している国内最大級のネットオークションサービスです。その名前からもオークションのイメージが強くありますが、売り手が価格を設定して出品できる「フリマ出品」にも対応しています。
ヤフオク!の特徴は、メルカリなどの他のフリマサイトと比べて、年齢層が高めであること。また、商品に詳しい人や、男性の利用者が多い傾向です。そのため、若い人や女性が多いサイトと比べると、雰囲気が少し異なると考えられるでしょう。
腕時計やビックリマンシール、雑誌の切り抜きなど、コレクターがいる商品の取引がよくみられます。
とはいえ、他のフリマサイトとあわせて、両方を使用している方もいるようです。
販売手数料は10%と高めではありますが、振込手数料は100円。また、PayPay銀行への振込が無料である点も、おすすめポイントと言えます。
ヤフオク!がぴったりなのは、オークション形式とフリマ形式のどちらも試したい方です。また、ヤフオク!は商品知識が豊富なユーザーが多く利用していると言われているため、商品価値のわかる人と適正価格で取引したい方にも向いています。
また、ヤフオク!の売上金は、PayPayにチャージすることもできるため、日頃からよくPayPayを活用している方にもぴったりです。PayPayへのチャージは無料なので、都度振込を依頼するよりも手数料を節約できます。
PayPayフリマは2019年にサービスを開始しました。メルカリやラクマと比較すると運営歴は浅いものの、大手のYahoo! JAPANが提供している信頼できるフリマサイト(アプリ)です。パソコンもしくはスマホから気軽に活用できます。
PayPayフリマの特徴は、販売手数料が5%とメルカリやヤフオク!の半分であること。
仮に1万円の商品が売れたときの手数料は500円です。同じ商品が販売手数料10%のサイトで売れた場合の手数料が1,000円であることを考えると、この差は大きいと言えるでしょう。
ただし、利用者数はメルカリやラクマよりも少ない印象であるため、メインではなくサブで活用するサイトとして登録するのが良いかもしれません。取り扱っているジャンルは、アパレル品や日用品などさまざまです。
PayPayフリマがおすすめなのは、日頃からPayPayで支払いをしたり、PayPay銀行を活用している方です。通常、PayPayフリマでの売上金は、銀行振込を依頼すると100円かかります。しかし、PayPay銀行への振込であれば無料。
また、売上金をPayPay残高へもチャージすることができるため、PayPayユーザーにとっては、使い勝手が良いでしょう。
さらに、運営会社が同じヤフオク!へ、同時に出品したい方へもぴったりです。
minne(ミンネ)は、GMOペパボ株式会社が運営しているハンドメイドマーケットです。
ハンドメイド作品を取り扱っているサイトの中では規模が大きく、作家(出品者)・購入希希者共に多くの人が利用しています。
厳密には、minne(ミンネ)はフリマサイトというよりも、手作りアイテムの販売サイトに近いイメージです。特徴は、購入希望者が「お店では手に入らないオーダーメイド作品」や「作家によって一つ一つ作られた商品」を求めている点です。
minne(ミンネ)の販売手数料は10.56%と、他サイトと比べると少し高めですが、ハンドメイドのジュエリーや衣類を作っている方は要チェックのサイトと言えるでしょう。また、振込手数料は、一律220円です。
手作りのアクセサリーや洋服を売りたい方はminne(ミンネ)の利用も検討しましょう。ハンドメイド製品を専門に取り扱うminne(ミンネ)に登録しているユーザーは、手作りを好む方ばかり。そのため、より購入者のターゲットを絞ってアプローチすることができます。
メルカリなどのフリマサイトで販売している作家さんも多くいらっしゃいますが、もしも「あまり売れない」「そもそも商品ページの閲覧数が少ない」状況であれば、minne(ミンネ)も合わせて活用すると良いでしょう。
ジモティーは、地域の情報掲示板サイトです。サイト内では不用品の売買の他、人を募集したり、地元にどのようなお店があるかを調べたりすることが可能。すでに月間の利用者数は1000万人以上、PVは8億以上と大きな規模で運営されています。
ジモティーの特徴は、同じエリア(地元)に住む人同士で取引がしやすい点です。通常、フリマサイトの場合、出品した商品が売れたら、購入者の元へ発送する流れになります。しかし、ジモティ―であれば、双方の希望が合えば、直接会って商品の受け渡しが可能です。
また、対面での取引をした場合、販売手数料は支払う必要がありません。出品する側は、手数料分を考慮せずに値付けができるため、購入者にとっても「安く商品を手に入れやすい」というメリットが得られるでしょう。
ジモティーは、なるべく身近な人にアイテムを売りたいとお考えの方や、フリマサイトを利用する際の手数料を少しでも抑えたいと思っている方へおすすめのサイトです。
対面での取引をした場合、ジモティーに売上金の振込を依頼する必要がないため、振込手数料もかかりません。販売手数料や振込手数料は、たった数百円であっても、積み重なると大きな額になります。日頃からよく出品をしている方は要チェックのサイトと言えるでしょう。
モバオクは、株式会社DeNAの子会社である株式会社モバオクが運営しているインターネットオークションサイトです。2004年からサービスが開始されていて、すでに運営歴も15年以上。ヤフオク!に次ぐ、大手のオークションサイトと言われています。
モバオクの特徴は、月額制のサービスであることです。これは、他のフリマサイトやオークションサイトとは異なる点でもあります。しかし、月額利用料330円(税込)以外「販売手数料や振込手数料はかからない」というメリットがあるため、たくさん出品する方や価格の高いアイテムを売りたい方は、他サイトよりもお得に利用できるでしょう。
一方、あまり利用しない方は、毎月料金がかかる点が気になるかもしれません。サイトを使う頻度によっても、モバオクの利便性は異なると考えられます。
モバオクは、毎月よくオークションサイトを利用する方に向いています。例えば、販売手数料が10%のサイトで、3,000円の商品が2点売れたと仮定しましょう。この場合、手数料は300円×2点で600円です。しかし、モバオクであれば330円(税込)のみ。
上記の計算からもわかる通り、販売手数料無料になる点は出品者側にとって大きな魅力です。
また、運営実績が長く、サポート体制が整っているため、ネットオークションに慣れていない方にもおすすめできます。
magi(マギ)は株式会社ジラフが運営する、トレーディングカード専門のフリマアプリです。2019年にリリースされて以来、利用手数料が何度か変更となり、2022年5月現在は6.6%に設定されています。今後も変わる可能性があるため、常に最新情報をチェックしましょう。
magi(マギ)の特徴は、トレーディングカード(トレカ)に特化している点です。
基本的に、出品されたカードは購入されると、一度「あんしん取引事務局」へ届きます。そして、本物かどうか確認されたのちに、購入者へ発送される仕組みです。このように信頼性の高い運営を心掛けている点が魅力と言えるでしょう。
また、トレカ専門サイトではあるものの、キャラクターフィギュアなどのホビー製品や、「NIKE」のスニーカーなども取り扱っています。
magi(マギ)は「遊戯王カード」や「ポケモンカード」などのトレーディングカードを出品したい方へおすすめのサイトです。通常カードはもちろんのこと、レアカードも多数取引されています。
また、匿名配送に対応しているため、相手へ氏名や住所を知られることはありません。そのため、個人情報を守りつつ、相手とやりとりをしたい方にもぴったりです。
さらに、販売手数料がメルカリやヤフオク!(10%)に比べると安いため、なるべく利益を手元に残したい方へも向いています。
KANTE(カンテ)は、鑑定付きのブランドフリマサイトです。運営しているのは、高級時計やブランド品、貴金属などの買取・販売の実績が豊富な「KOMEHYO」です。ブランド品を出品したい方は注目すべきサイトと言えるでしょう。
KANTE(カンテ)の特徴は、ブランド品専門のサイトであり、出品者が「KOMEHYOカンテイ」の有無を選べること。
「KOMEHYOカンテイ」とは、運営側が独自の基準を元に、ブランド品が本物かどうかを鑑定する仕組みのことです。「高いアイテムだからこそ、安心して取引がしたい」という利用者のニーズを満たすシステム。
出品する側にとっても、後から「偽物では?」と疑われるリスクを避けることができるため、安心してサイトを利用したい方は必見のサービスです。また「KOMEHYOカンテイ」なしを選ぶと、自動的に販売価格が値引きされ、よりお得に商品を出品できます。
KANTE(カンテ)は「ルイヴィトン」や「シャネル」などのブランドアイテムを売りたい方へおすすめのサイトです。また、「プレゼントで受け取ったバッグや財布は、念のため、本物かどうか確かめてから購入者の元へ届けたい」とお考えの方にもぴったり。
また、KANTE(カンテ)には「らくらく出品おまかせサービス」があります。売りたいブランド品はあるものの、サイズを測ったり、写真を撮ったりすることが面倒であれば、作業をまるまる任せることが可能であるため「費用がかかってもいいから出品に手間をかけたくない」方も要チェックのサイトです。
Creema(クリーマ)は2010年からサービス開始したオンラインマーケットプレイス。正確には、フリマとは異なり、ネット上の販売サイトですが、ハンドメイド作品や手作りのアイテムを売りに出したい方は必見のサービスです。
Creema(クリーマ)の語源は、クリエイターズ・ニューマーケット(創作者たちの新しい場所)です。その名の通り、あらゆるジャンルのクリエイターと購入者がオンライン上で取引できるサービスを提供している点が特徴です。
また、Creemaはオンライン上だけでなく、常設店舗への出展や、ハンドメイド商品のイベントへの開催など、幅広い角度からクリエイターをサポートしています。サイトの使い勝手も良く、簡単に利用できるため、クリエイターの方々は一度登録を検討してみましょう。
Creema(クリーマ)がおすすめできるのは、ハンドメイド作品を作っているクリエイターの方々です。例えば、下記のアイテムが取引されています。
ステーショナリ― など
あらゆるジャンルの取り扱いがあり、「ハンドメイド」を求めている方が多数登録しているため、手作りにこだわりのある商品を出品したい方は必見です。
スニーカーダンクは、名称の通り、スニーカーに特化したフリマサイトです。スニーカーの他、ブランドバッグや財布、アパレル品の取引も可能。手軽さ&安心感をどちらも重視してスニーカーを出品したい方は見逃せないサイトです。
スニーカーダンクの特徴は、スニーカーダンクの運営が取引の仲介に入っていること。出品したスニーカーが売れた場合、まず鑑定士が商品をチェックし、本物かどうかを確かめた後に、購入者へと発送される流れです。
販売手数料は4.4%~6.05%と5段階に分かれており、会員ランクによって異なります。とはいえ、たとえ6.05%であっても、大手のフリマサイトと比べると安い点が魅力の一つ。
また、振込手数料は、3万円未満か以上かで異なり、200円もしくは300円です。
スニーカーダンクは「NIKE」や「adidas」「PUMA」などのスニーカーを出品したい方へぴったりです。また、珍しいスニーカーが売りに出されていることもあるため、靴好きの方は、購入者として活用する方法もおすすめ。
ブランド靴の取引をするときの「偽物かもしれない」という不安要素も、スニーカーダンクであれば、気にする必要はありません。そのため、スニーカーダンクは、出品・購入ともに安心してやりとりしたい方へも、向いているフリマサイトと言えるでしょう。
フリマサイトを利用するメリット&デメリット
フリマサイトは利用者にとってメリットだけでなくデメリットもあります。そのため、フリマサイトを活用しようか迷っている方は、どちらも理解した上で登録しましょう。
さっそく、フリマサイトのメリットとデメリットを、順番に見ていきましょう。
フリマサイトを利用するメリットとしては、下記が挙げられます。
幅広いジャンルを出品できる
意外に高い値で売れることがある
サイトによっては匿名で取引できる
フリマサイトの大きなメリットは、使わなくなったアイテムを気軽に出品できること。ジャンルに特化したサイトもありますが、「メルカリ」や「ラクマ」などは、日用品からアパレル品まで、さまざまな商品を取り扱っています。
また、全国各地から多くの人が参加しているため、捨てようかどうか迷っていたアイテムが、意外な値で売れることも。多くのフリマサイトは登録料無料で利用できるため、まずは試しに出品してみるのもよいでしょう。
さらに、サイトによっては匿名で利用できるので、気にせずに不用品が売れます。
フリマサイトを利用する上で考えられるデメリットは下記の通りです。
取引相手とのやりとりをしなくてはいけない
レスポンスが遅い人がいる
トラブルになる可能性がある
梱包・配送などの手間がかかる
まず、購入者とのやりとりをおこなう必要があるため、オンライン上でのメッセージの交換に慣れていないと「面倒臭い」と感じるケースも考えられます。「レスポンスが遅い」「話が通じない」などの購入者もゼロではないため、人によってはストレスに感じるかもしれません。
また、商品が売れた後に、梱包・発送の手間がかかる点もデメリットと言えるでしょう。
フリマサイトでトラブルを避けるための注意点
フリマサイトでトラブルを避けるためには、下記の3つに気を付ける必要があります。
他のフリマサイトと同時に出品するのは不可
相手の評価や対応を確認する
スムーズな取引をおこなうためにも、必ず実践しましょう。
フリマサイトで出品してはいけない商品のことを「出品禁止物」と呼びます。例えば、下記のようなアイテムが該当します。
ゲームアカウントなどの電子データ
上記は一例であり、多くの商品が出品禁止物に設定されています。明らかにダメだとわかるもの以外に、人によっては「出品禁止だと知らなかった」アイテムが存在している可能性も。
自分でも気付かないうちに違反者となる状況を避けるためにも、必ず、利用前に必ず各フリマサイトのルールをチェックしておきましょう。
他のフリマサイトと同時に出品するのは不可
同時出品とは、1つのアイテムを同時に複数のフリマサイトに出品することを指します。フリマサイトによって、同時出品が違反行為にあたるかどうかは異なりますが、あまりおすすめはしません。
理由は、同じタイミングで商品が売れたときに、片方をお断り(キャンセル)することになるからです。もしも、購入者がキャンセルに納得してくれなかったり、運営にクレームを入れたりすると、トラブルに発展する可能性が考えられます。
当然、同時出品が違反のサイトであればペナルティを課せられるケースもあるでしょう。
相手の評価や対応を確認する
フリマサイトは、全国各地から多くの人が参加しているため、ときにはやっかいな人物と取引することもあるかもしれません。もしも、「おかしいな」「不愉快だな」と思ったら、運営に報告することをおすすめします。
参考となるのは、相手のプロフィールで確認できる評価です。評価があまりに低い場合は、同じように感じている方が他にもいるということ。やりとりをしていてトラブルが起こりそうだと感じたら、すぐに運営へ相談しましょう。
買取店の利用も検討してみよう
フリマサイトを利用すると「色んなものを売れる」「登録料が必要ない」など、多くのメリットを得られます。一方、「出品禁止物を売らない」など注意すべき点もあります。
安全にサイトを活用するためには、利用前に規約やルールをチェックすることが重要です。
また「フリマサイトを使ってモノを売るのが面倒」だと感じたら、買取店の利用も検討しましょう。お店によっては、自宅ですべて完結する「宅配買取」や「出張買取」も利用できるため、忙しくて時間がない方も要チェックです。
ウリドキでは、売りたい商品の写真と簡単な説明を記入して査定を申し込むと、1度の申し込みで複数の買取店へ査定依頼に出すことができます。自身で複数の買取店に問い合わせる必要がないので、手間をかけず売却にぴったりな買取店が見つかるでしょう。
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about 41分 ago
おはようございます! まさか3時間で目覚めると思ってなかったので困惑してるあんどりゅーです(笑) 今日は日曜日ですかぁ…そうかぁそうかぁ〜


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秋元さんの貴重な動画はこちらをご確認ください。
秋元さんTV出演時の動画
敏腕マネージャーと言われていますが、笑顔が若々しくてとても忙しい霜降り明星を支え続けているマネージャーとは思えません。
話している時はちょっと大人っぽくて、かわいいというより美人顔かな、とも感じました。
しっかりしている人だな、という印象があります。
霜降り明星のかわいいマネージャー・秋元宥美さんの経歴・プロフィール
名前   秋元 宥美(あきもと ひろみ)
所属   よしもとクリエイティブ・エージェンシー
秋元さんの経歴について調べてみましたが、わかったのはお名前と年齢だけでした(2019年2月現在)。
吉本興業の募集要項を見ると、応募資格は「大学院、大学、短大、専門学校卒業・修了見込み」となっていて、秋元さんは入社3年目ですので、おそらく大学を卒業されてから入社したと思われます。
これだけ仕事のできる方なので、大学も現役合格しているのではないでしょうか。
深イイ話ではもしかしたら秋元さんの経歴についても触れるかもしれないので、放送を楽しみにしたいと思います!!
霜降り明星のかわいいマネージャー・秋元宥美さんに彼氏はいるの?
Wikipediaによると、過去にラジオで秋元さんが彼氏を募集したことがあったそうなのですが、どうやら秋元さん、彼氏がいるようです!!
1月5日放送だった関西テレビのナインティナイン岡村隆史さんの冠番組「おかべろ」に霜降り明星と一緒に秋元さんも出演した時のこと。
秋元さんはナインティナインの岡村隆史さんに「彼氏がやきもちを焼く」と相談していたようです。
岡村さんは秋元さんに「(彼氏を)職場に連れてきたらいい」と答えたとか。
確かにこの霜降り明星の忙しさを考えると、とてもデートしている時間はないように思います。
岡村さんが言うように、職場で頑張っている秋元さんを見たら、もしかしたら彼氏も応援してくれるようになるかもしれませんね。
「深イイ話」でも彼氏ができた、と秋元さんは話していたので、順調に交際は進んでいると思われます!
霜降り明星のかわいいマネージャー・秋元宥美さんの年収は?
気になる秋元さんの年収はどのくらいなのでしょうか?
調べてみた所、吉本興業の入社1年目の社員でだいたい400万円前後はもらえるそうです。
募集要項を見ると大学卒であればマネージャーは月給206,000円と手当、定額時間外手当が50,760円となっています。
約26万円は固定でもらえるとして、超過分の残業代と賞与が年2回なので、入社1年目でも400万円くらいにはなりそうです。
2年目3年目は1万円ずつ昇給があるというので、秋元さんほど忙しければ500万円は超えてしまうかもしれませんね。
霜降り明星のかわいいマネージャー・秋元宥美さんは寝れないほど忙しい!?
秋元さんは霜降り明星のマネージャーのほか、アイドル「つぼみ」のマネージャーも兼任しています。
霜降り明星の忙しさを考えれば、粗品さんもせいやさんも睡眠時間が激減していると思いますが、そうなるとマネージャーの秋元さんはもっと睡眠時間がないんじゃないでしょうか?
倒れないかとちょっと心配になってしまいます。
岡村隆史さんが「オールナイトニッポン」で言っていたそうですが、普通はM-1グランプリ優勝が決まった瞬間に一斉にオファーの電話がかかってくるところ、霜降り明星の場合は決勝1本目のネタを見た時点からかかってきていたそうです。
素人の私でも1本目が終わった時に、優勝は霜降り明星かも、と思ったくらいなので、業界の人達は感じるものがあったのかもしれません。
霜降り明星はもうほぼ毎日のようにテレビに出演されていますよね。
M-1グランプリ優勝直後よりは多少落ち着いたかもしれませんが、まだまだ引っ張りだこの霜降り明星なので、秋元さんも当分ゆっくり休む時間はなさそうです。
これだけ忙しいことを考えると、秋元さんの彼氏もちょっとかわいそうになってきました。
2月25日追記 番組を見ていたら、秋元さんはなんと合計5組のマネージャーをしていたということがわかりました!!
あんなに細い体でパワフルに行動できるのは、秋元さんの霜降り明星への思いが強いからだということが伝わってきます。
秋元さんについては次の記事でも書いていますので、よろしければご覧ください。
秋元宥美は3人目の霜降り明星!マネージャーの手腕はゆとりじゃない!
また、霜降り明星、粗品さんとせいやさんについても書いています。
ご覧いただけたら嬉しいです(*^^*)
今回は「人生が変わる1分間の深イイ話」に出演する霜降り明星のマネージャー・秋元宥美さんについて調べてみました。
秋元さんについて、調べたことをまとめます。
霜降り明星のマネージャー・秋元宥美(あきもとひろみ)さんは2019年2月現在25歳
秋元宥美さんは入社3年目ということで、大学卒業後就職したと思われる
2019年2月時点では、秋元宥美さんには彼氏がいる
秋元宥美さんの年収は、500万円くらいになると思われる
秋元宥美さんは霜降り明星とアイドルの「つぼみ」のマネージャーも兼任しているので、睡眠時間もほとんどないほど忙しいと思われる
「人生が変わる1分間の深イイ話」では、霜降り明星と秋元さんが強い信頼で結ばれていて、霜降り明星のお2人から「3人目の霜降り明星」と言われている場面もありました。
R-1ぐらんぷり2019で粗品さんが優勝するなど、霜降り明星の快進撃はまだまだ続きそうです。
追記 霜降り明星の東京進出が決まったことで、2019年3月で霜降り明星のマネージャーは秋元さんから変わりました。
3月23日のラジオ「霜降り明星のだましうち」には、秋元さんのお母さんとお姉さんからメッセージも寄せられ、ちょっと感激してしまいました。
霜降り明星のこれまでを支えてきた秋元さん、本当にお疲れ様でした!!
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ただアイアンマン2にはトニー・スタークのお父さんの話や、今後の話につながる伏線が張ってあったり、何より今後「アベンジャーズ」に参戦予定のローディ(後のウォーマシン)やブラック・ウィドウが登場しますので、避けては通れないと思っています。
何よりも見どころはブラック・ウィドウですね。スカーレット・ヨハンソンが本当に美人です笑
キャプテン・アメリカ ザ・ファーストアベンジャー
最後にご紹介するのは「キャプテン・アメリカ ザ・ファーストアベンジャー」ですね。時系列で言えばアイアンマンよりも先になります。
キャプテン・アメリカはアイアンマンであるトニー・スタークのお父さんにあたるハワード・スタークの頃の時代のお話です。そのためアイアンマンは「友人ハワード・スタークの息子」という認識のため、それが映画「アベンジャーズ」で非常に面白い関係性を築いていきます。
その他にも「アベンジャーズ」に登場する組織や、キャプテン・アメリカの使う武器の秘密、そしてキャプテン・アメリカがアベンジャーズの心臓、精神的支柱といわれる所以なんかもこの映画に凝縮されていますので、ぜひ見ていただきたいと思います!
個人的にはクリス・エヴァンス演じるキャプテン・アメリカが非常にハマっていて、アベンジャーズの中で一番好きなキャラクターです。
この3作品を見たら、早速「アベンジャーズ」を見よう!
上記で紹介した映画を見たら、「アベンジャーズ」を見る準備は最低限整ったと言えるでしょう!
やはり「MCU全体の流れ」の中で重要な作品だけを厳選したため、アベンジャーズではアイアンマンやキャプテン・アメリカ以外のヒーローも出てきますが、もし気になったヒーローがいれば単品の映画を見てくスタイルで十分補完できると思います。
ただやっぱりMCU作品はたくさん見たほうが面白い!
ここまで最初の「アベンジャーズ」を見るために、最低限見てほしい作品を紹介してきましたが、マーベルの「MCU」という世界は、全て繋がりがある作品ですので、見れば見るほど面白くなってきますので、ここまで見て「アベンジャーズおもしれぇ!」ってなったら、どんどん作品を見ていってほしいと思います!
というわけで、この記事をきっかけに、マーベル(MCU)作品に興味をもっていただければ幸いです!それでは今回はこれで!
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text:
stack new test-proj # ...projectが作成される cd test-proj
tree . ├── app │ └── Main.hs ├── ChangeLog.md ├── LICENSE ├── test-prod.cabal ├── package.yaml ├── README.md ├── Setup.hs ├── src │ └── Lib.hs ├── stack.yaml └── test └── Spec.hs
stack installでexeファイルを作ってから、 stack exec test-proj-exeなどとして実行する
stack install Copying from ... Copied executables to ~/.local/bin: - test-proj-exe
stack exec test-proj-exe someFunc
stack newで作成した状態だとsomeFuncがprintされる
exeの名前はpackage.yaml内の
executables: test-proj-exe:
にある、変更すると変えられるっぽい
watch的な、ファイルを監視して、変更されるとリビルドしてくれる
stack test --fast --file-watch --no-run-tests
haskell-ide-engine install
lintや補完をしてくれる これとエディタを組み合わせて、開発環境を構築する
(vscodeを使っているので、vscodeのextension、Haskell Language Serverをインストールしている)
git clone https://github.com/haskell/haskell-ide-engine --recursive cd haskell-ide-engine
ghcのバージョンに依ってinstallするバージョンを変える必要がある
stack ghc -- --version ... The Glorious Glasgow Haskell Compilation System, version 8.6.3
stack ./install.hs hie-8.6.3
vscodeを使ってみたが、 hoogleがない、みたいなwarningがでたので hoogleを入れてみる。どうやら関数の補完とかするときに使うデータベース?みたいなものらしい
stack hoogle --setup # installが始まる 数分かかる
エラーがでた、以下に従って、extra-depsを追加してみる
* Recommended action: try adding the following to your extra-deps in ~/.stack/global-project/stack.yaml: haskell-src-exts-1.21.0@sha256:02421cacaa48c055551b8e5796efc543301b7ea9527a38e1385403d2b85512fb
~/.stack/global-project/stack.yaml
extra-deps: - haskell-src-exts-1.21.0@sha256:02421cacaa48c055551b8e5796efc543301b7ea9527a38e1385403d2b85512fb
stack hoogle --setup # グローバルデータベースの作成 stack exec -- hoogle generate
一応エラーはでなくなった。
https://qiita.com/igrep/items/da1d8df6d40eb001a561
https://qiita.com/waddlaw/items/b83cd10311200095fe87#hie-%E3%81%AE%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%BC%E3%83%AB
Haskell勉強メモ1
iHaskellのインストールと実行
haskell-ide-engine install
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text:
働きたい場所、こだわりの条件から、自分に適したトリマーの仕事を見つけることが出来るというわけですから、それだけでも利用価値はあると言えます。
ペットワークスの求人の量は十分にありますから、気に入った場所を見つけることが出来るはずです。
会員登録が必要になりますが、すぐに終わりますし、利用に関しても色んなコンテンツを使うことが出来ます。 履歴書の作成も出来ますし、応募の管理も簡単に行えます。


langs: ja id ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja fr fr ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja de ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
ちなみにメモはなんでも構いません。100均で売っている物もよし、家にあるいらない用紙を自分の持ちやすい大きさに切ってホッチキスでとめてもよし。「何もないからわかりません。ではなく、小さなことでもメモして不安をなくしましょう。」疑問、わからない事をその時は聞く時間がなくてもメモをしておけば後から他の先生にも聞きやすいですよね。報連相をしっかり行うことで保育士間の信頼関係にも繋がっていくと思いますので面倒くさいと思わず、小さなことでも積み重ねていきましょう。
◆付箋◆・・・先ほどメモをよく使うといいましたが、付箋も必需品です。他のクラスの先生への連絡事項を伝える時に渡したり、やるべきリストをよく見る場所へ貼っておいたり、書類をわかりやすく分類したり様々な場面で活躍をします。皆さんがよく見る細身のものや正方形の付箋を用意しておくと便利ですよ。
◆クリアファイル◆・・・クラスで必要なもの、学年で使うもの、行事、会議、手紙など書類がとても多いので項目ごとに分けることのできるファイルを用意
ファイルを整理するBOXがあるととっても便利!!◆スタンプ◆・・・保育園の中でも製作ノートなどで頑張ったねご褒美としてスタンプを使うことも多くあります。100均もかわいいのもありますし、こだわりたい方は子どもたちの好きなキャラクターなどを揃えておくのも良いですね。しかし、私の働いていた園でも子どもたちの主体的な活動を重視するようになり製作ノートが廃止になりスタンプの使い道を失ってしまった!なんてこともあるので、園の方針に従ったうえの購入が安心かと思います。
◆連絡ノート◆・・・乳児クラスでパートさんがいるクラス、年少児で副担任またはパートさんがいるクラスについてはこれがあるととても便利です。結論から言うと共有ノートがあることで圧倒的に連絡ミス、漏れが少なくなるからです。なぜそんなことを言うかといいますと、私も身に覚えがあるからです。。。会議では正社員だけ参加しますよね。会議で細かく変更点があったり、出勤時間が変わったり、追記事項があったり、パートさんがお休みの日に子どもの必要連絡があったり、日々情報が変わっていくのに1~2年目は何も用意をしていなくてすごく苦労をしました。私のようにならないために役立ったことをお伝えします。
【保育士間での情報共有】
①A4ノートに「日付と記入者名」「連絡事項」「確認者サイン」の項目を作る
②その日の出来事、変更事項、配布物や持ち帰り確認などそのクラスの中で必要な連絡事項を記入してお。
曜日ごとで出勤するパートさんにとっても状況がよくわかり「その話聞いてない!!」なんていうミスがなくなります。複数担任の方はぜひこの方法を試してみてください。
【保護者への連絡事項】
①登園時、降園時の必要事項を表にする
②その日保護者の方に確認した内容を記入。降園時にお伝えする内容を記入。
降園時に一斉に保護者の方の対応をするのは大変です。必要な情報を簡潔にお伝えするために!
肝心な内容の連絡漏れをしないためにも!
◆絵本、5分間保育で使えるもの◆・・・子どもたちを惹きつけるものといったら「絵本」や「紙芝居」ですよね。年齢、発達に応じたもの、行事もの、心に響くもの(片付け、トイレ、好き嫌いなどなど)様々なジャンルの絵本をもっておくと静と動の区切りをつけたいときなどに子どもたちの注目を集められることができます。ですが毎日絵本の繰り返しだけではパターン化するので5分間保育(ちょっとした時間に注目を集めれるもの)を用意するのも保育の幅が広がっていいと思います。
◆CD◆・・・雨で外に行けないけど身体を動かしたいなー。と思った時にはCDが大活躍!簡単にできる体操からリトミック、CDを使って「動く、止まる」の動作を含めた遊びなどをすると子どもたちも喜びます!是非準備してみてくださいね。
現場に立つようになると「あれも、これも必要だった」と気づくこともあるはずです。「しまった。」と思う前に事前に準備を進めて保育士をスタートさせましょう。必要だと思うものを用意しておくと作業も捗り業務時間の効率化にも繋がると思います。負担のない仕事ができるといいですね。


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text:
2. 当日プランのある宿もある
3. 宿泊予約サイトのほかに公式サイトもチェック
宿泊予約サイトはとりあえず比較してみること
先日北海道旅行をした際に色々と宿泊予約サイトを比較して感じたことです。それはいくつかのサイトを比較してみること。ほとんど同じプランが出てきますが、実は宿泊サイトごとにプランが違う場合もあります。実際に旅行計画を立てていた時のお話です。
先日の旅行の目的はオロロンラインをドライブしウニを食べること。旅行の日程と運転距離などを考えて計画しているのですが、2日目の宿をどうするかでかなり悩んでいます。
2日目は予定では紋別付近に宿泊するつもり。通常であれば紋別のホテルをとればいいだけなのですが、近辺を探す(といっても20キロくらいの範囲)とかなり魅力的なホテルがありました。
ただそのホテルは夕食朝食がセットになっています。できれば夕食は紋別市内で寿司屋か和食の店で食べたいと考えているのでセットだとちょっと考えてしまいます。
そしてその夕食が美味しそうであればまだ問題ないのですが、レビューをみると夕食があまり美味しくなさそうな感じです。ますます紋別市内で食べたい。
当日プランのある宿もある
楽天トラベルでそのホテルを調べると「当日プラン」がありました。この当日プランであれば夕食はなしで、朝食のみ。お値段も4千円くらい違うので当初は賭けに出て、当日そのプランの空きがあることを祈りつつ突撃し、空きがなければ紋別市内のホテルにしようと思っていました。
そうしたらいつの間にか紋別市内のホテルが満室になり始めているではないですか。なにかイベントか団体の観光客の予約が入ったのでしょうか。もしこのまま当日プランを当てに旅行に行き、そのプランがなかった場合、紋別近辺にはあまり宿がないため途方に暮れることになります。
さすがに夏の北海道と言えど夜は寒いだろうし、熊も出るかもしれないので車中泊は避けたいところ。
そんなわけで試しに楽天トラベルではなく、じゃらんで調べてみると、泊まりたいホテルのプランに朝食のみのプランが表示されています!
こちらは夕食月に比べて約3千円くらい安くなっているプランです。当日プランに比べて1千円の差がありますが、車中泊になるリスクは完全に避けれて、かつ紋別市内で食事もできる。速攻で予約を入れました。
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宿泊予約サイトのほかに公式サイトもチェック
最近、トリバゴなど複数の宿泊サイトと比較して最安値を出してくれるサイトも出てきているようですが、さすがにここまで細かい希望は分からないはず。複数人で泊ったり、ちょっと高級な宿を予約する際にはトリバゴは重宝するかもしれません。
宿泊予約サイトは他にもありますが、とりあえず自分の泊まりたい宿が一杯だった場合や希望のプランがなければ宿泊サイトを何個か調べてみることをお勧めします。そしてホテルの公式ページもちゃんとチェックしてみましょう。実は公式ページが一番安かったり在庫がまだあったりしますので。
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Author:hitoritabi 投稿一覧
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だいたい1万円で景色が綺麗だったりする1人でも泊れる宿
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84%がHuman Rights Campaign の発表する “Municipal Equity Index”(都市平等指数)にて、もっとも平等であることを表す100%を獲得している都市において起業することを選んでいる。
投資家の中で48%が、ポートフォリオの中で少なくとも1人のカミングアウト済のLGBT事業への投資がある。とはいえ、LGBT事業への投資を意図的に行っているわけではなく、多様性を意識したポートフォリオを構築した結果である。
LGBTフレンドリーな場所に起業する
LGBTフレンドリーでない都市からLGBT起業家は出て行く傾向にあり、1百万に及ぶ雇用が移転してしまっている。
資金調達におけるジェンダー差
38%のLGBTが外部からの資金調達に成功している。しかし、女性(LBT)の70%が750万ドル以下しか調達できていない一方、男性(GBT)の47%が2100万ドル以上の資金調達に成功しており、ジェンダーによるギャップが存在してしまっている。
資金調達時にカミングアウトする?
63%が資金調達のプロセスで投資家に対してカミングアウトしている。12%は、カミングアウトが資金調達に影響することを恐れ、47%は、カミングアウトとセクシャリティは無関係だと考えている。
日本とアメリカでは、起業に関する環境が違いすぎるため、そのまま参考にすることはできません。
しかし、LGBTフレンドリーな都市に起業家が集まるという事実や、資金調達におけるカミングアウト意識、ジェンダー差における資金調達の優劣などは、日本においても参考になるのではないでしょうか。
より詳細なデータは以下の元レポートを参照してください。
StartOut Community, “New Study Sheds Light on State of LGBT Entrepreneurship in the U.S.”
https://startout.org/news/new-study-sheds-light-on-state-of-lgbt-entrepreneurs-in-the-u-s/
欧米のLGBTビジネス
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text:
『はにわ』は文字通り埴輪に関係しています。なんでも古代(6世紀頃)にはにわが製作されていたとか。昭和38年に発見された場所で昭和49年に県指定の史跡となりました。
駐車場を用意されていますが、通常の場所は駐車禁止になっていたと思います。(土日は物販をしていたせいかも)
臨時駐車場は以下の場所です。徒歩だと3分ほどでした。毎年同じかわかりませんがご参考に。
花しょうぶ園について、市報のサイトから引用します。
花しょうぶ園誕生のきっかけ
花の名所をつくろうと、平成3年に地元住民の飛田忍さんが「花しょうぶの会」に花しょうぶ4千本を提供したのが始まり。以来、平成16年に市に維持管理が移るまで、地域の方々が手入れを続けてきました。同園はこうした方々の協力で28年目を迎え、100 種2万本を超える花しょうぶが広がる人気スポットとなりました。
花しょうぶ見頃 馬渡はにわ公園/市報ひたちなか
見頃は6月中旬から下旬。入場・駐車ともに無料です。敷地面積はおよそ2,500平方メートルで4,000株ほどが植えられています。
それにしても30年近くの歴史があったとは。。しかもかなりの規模。写真映えのするスポットなので、ぜひ気軽に訪れて欲しいですね。
花しょうぶ見頃 馬渡はにわ公園 https://t.co/B9IUPhQDlv pic.twitter.com/zDDRRaaCQq
— ひたちなか市 (@hitachinakacity) 2019年6月13日
6月は雨が多かったせいか、見頃が続いた気がします。見頃を迎えると市の公式Twitterが報じますのでチェックしておきましょう。
駐車場からてくてく歩いて会場へ。到着前にゲリラ豪雨(ヒョウ入り!)がありましたので、観光客はかなり少なかったです。ただ。。
雨上がりの園はとても美しかったです。紫と白が高貴な色合いで木材の敷かれた通路は趣にあふれています。
写真は園の入口付近から撮影。通路は奥に50mくらい続いています。撮影スポットを探しながらということもありましたが、かなり広く感じました。
それと見てわかる通り電線や民家がないんです。これ、充分魅力になると思います。雰囲気に浸れるんですよね〜。
少しすると日が差してきました。ヒョウが降ったせいでしょうか。地面から水蒸気が立ち上がり、幻想的な園に。。写真ではうまく伝えられない!
お友達やご家族で訪れる方がたくさんやってきました。ちょっと通路が狭いのですが、その分近くでご覧になれます。
公園の雰囲気は市の公式動画がわかりやすいですね。
住宅街の公園ということもあって地元の方にはおなじみといった感じ!ご存じなかった方もぜひお越しください!
足場は奥に進むほど整備されていませんので、汚れても大丈夫な靴の方がいいでしょう。花しょうぶは通路よりずっと下に植えられていますので、お子さんと一緒であれば特にご注意を。
ひたちなか市馬渡2881-3
029-273-0111(内線1383)(ひたちなか市役所 公園緑地課)
ひたちなか市の馬渡はにわ公園は花しょうぶの名所。
約2,500平方メートルの敷地に4,000株、20,000本の花しょうぶが植えられています。
見頃は6月中旬から下旬です。足場はよくありませんので、汚れても大丈夫な動きやすい服装でお越しください。
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西山の里 桃源の花菖蒲まつり(常陸太田市)
【2021年度版】茨城のあやめ・花しょうぶスポット4選!
いばらき観光マイスター。どこよりも楽しい『いばらきブログ』を追求中。あらゆるご当地ネタを集めて遊んでいます。観光地/おまつり/神社仏閣/グルメネタがメインです。愛用のカメラはPentax K-5Ⅱ。 情報提供やブログの不具合は「お問い合わせ」かTwitterからお願い致します。神社検定1級(オンライン)所持。


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text:
★先生方の感想(一部)★
●しっかり管理することができれば、普通の子と変わらず学校生活を過ごせるんだということがよくわかった。実際の患者の声を聞く機会はあまりないのでとても参考になりました。
●1人1人、それぞれ病気への感じ方や対応についての希望が異なることを、事例を通して知ることができました。心配しすぎず、本人に任せても大丈夫な点もあることに安心しましたし、本人、保護者の希望をよく聞き、学校でできる対応を考えていくという基本的なことがやはり大事だなと感じました。
●それぞれの発達段階の事例や、会員さんの体験談を聞けたことは、その子の人生にとっての病気の位置づけを考えるうえで、とても参考になりました。ありがとうございました。
●来年度、1型糖尿病の児童が入学予定のため、インスリン注射は自分で打てるのか、血糖コントロールはできているのかなど、受け入れるために学校としてなにをしたらよいか、私自身の勉強不足もあり不安に感じていました。今回、研修に初めて参加させていただき、杢野先生の専門的なお話から、山下さんの糖尿病患者さんの思い、鷲見さんの発達段階によってどう過ごしてきたかなど、様々な立場のお話を一度に聞けてとても勉強になりました。ぜひまた、来年も参加させていただきたいと思いました。ありがとうございました。 昨年に続きWeb開催でした。今回70回線でしたが1回線で複数の方が参加できることと、教職員の先生方の移動の負担等を考えると、今後もWeb開催の方が良いかもしれませんね。杢野先生の資料と説明は本当に分かりやすく糖尿病対策の大事な基本が中心となっていますので教職員だけでなく発症間もない人たちにもうってつけの内容だと思います。


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はじめに右腕で期待がかかるのが、東京城南ボーイズ出身の河野智輝投手です。
中学時代には強豪チームの主戦で活躍していた投手で、全国大会も経験。2019夏のジャイアンツカップ東京予選でも、王者・世田谷西シニアを相手に2失点完投を見せました。
試合には敗れたものの、直球・変化球をバランス良くコースに投げ分けるピッチングはこの先も大きな武器になりそうですね!
報知オールスターでは東日本選抜のメンバーにも選出されており、土浦日大でも投手陣の一角として期待のメンバーです。
また取手シニア出身の山田奏太投手も注目したい投手。
中学3年時には投手陣の一角を担い、三度の全国大会を経験しており、2019夏には青森山田シニアを相手に5安打完封のピッチングも見せました。
どっしりとした体格の本格派右腕で力強いボールを投げ込みますから、高校で下半身が鍛えられると最速132キロのストレートは更に威力を増すでしょう。
続いては、土浦市立土浦第五中学出身の川井康晟投手です。
身長178cmから投げ下ろすストレートはキレがあり、最速140キロを超えてくるのも時間の問題ではないでしょうか。
茨城オール県南のメンバーにも選出された右腕は、細身の体格に厚みが増すと将来が楽しみです!
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土浦日大の2020新入生メンバーの注目選手【野手】
土浦日大の2020新入生から、続いては野手のメンバーを見ていきましょう。
まず捕手のポジションで注目したいのが、つくば学園ボーイズ出身の遠藤悠也選手です。
攻守にセンスが光るキャッチャーで、守備の要としては強いリーダーシップを発揮して投手を引っ張れる選手。報知オールスターでも茨城県選抜のメンバーに名を連ねていました。
またバランスのとれた体格で右打者としても鋭いスイングを見せるだけに、土浦日大でも攻守の両面で頭角を現してほしいところですね!
続いて内野手のメンバーからは、城東ボーイズ出身の小林優太選手です。
中学時代には四番・ショートでプレーするなどチームの中心で活躍していた内野手。
報知オールスターでは東東京選抜のメンバーにも選ばれていますし、土浦日大でも優れたミート力を活かして打線の核となってほしい選手ですね!
ちょっとこれは笑ってしまいました…!
今日の試合で2失策、3三振で見事に逆MVPに認定されたコバユウこと小林優太選手🤣‼
「お前ら明日水門に応援で勝つ気あんのかー!」
とか言ってますが、私は声を大にして言いたい。
「君こそしっかり頼むよ。」笑#ボーイズリーグ #大田水門ボーイズ #城東ボーイズ pic.twitter.com/7B9lDEbCVw
— 城東ボーイズ (@jotoboys) May 18, 2019
プレーではもちろんのこと、ムードメーカーとしても土浦日大を盛り上げてくれそうですね!
最後に外野手のメンバーからは、まず前橋桜ボーイズ出身の吉次悠真選手は必見です。
世代屈指の外野手で走攻守すべてにおいてハイレベル。中学時代からホームランを量産していた右の強打者ですね。
加えてベースランニングも関東大会でトップタイムをマークするなど、俊足も兼ね備えている逸材です。
中学時代には各選抜に名を連ねたほか、日本代表メンバーとしてもホームランを放っており、土浦日大でも即戦力として出場できるプレイヤーでしょう。
また、佐倉シニア出身の高上昂大選手も土浦日大のメンバーとなりました。
強豪チームの五番・レフトで出場するなど2019春には全国優勝を経験している外野手で、その全国大会ではベストナインにも輝いています。
勝負強いバッティングは高校でも多くの打点を叩き出してくれるでしょうし、中軸を任されるポテンシャルは十分に秘めているため非常に楽しみです!
そして志村ボーイズ出身の戸田皓大選手にも注目です。
中学3年時には全国にも出場しており、東東京選抜のメンバーにも選出された俊足巧打の左打者。
主に一番・センターで活躍するなど攻守でポテンシャルの高さを見せていただけに、土浦日大でも早くからポジションを勝ち取る可能性は十分と言えるでしょう。
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土浦日大の2020新入生は投打に将来性抜群
土浦日大の2020新入生について見てきましたが、投打に将来性抜群のメンバーが並ぶため今後も茨城の高校野球を沸かせてくれることは間違いありません。
ハイレベルな環境でどこまで伸びるかが本当に楽しみな顔ぶれですよね…!
優勝争いに食い込んで甲子園出場を掴めるだけの戦力は整っていますから、この先も土浦日大の野球は目が離せません。
参考:常総学院の2020新入生は?メンバーは注目選手が揃って期待大
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ぱっと見のポップなかわいさとは裏腹に、敵のエログロキャラも含め、かなり際どいエロティック描写も登場する「マジカミ」。これは非18禁(ノンアダルト)なのだが、かなり刺激が強めのゲームだ。
Youtuber実況「動画で解説!!マジカミ初心者指南」
「マジカミ」ゲームの流れ
制作費に12億円も投入した音源やデコデザインはさすがの圧巻!
ゲームはコマンドバトル制だ。魔法少女は「ドレス」によってスキルが発動されるため、属性やキャラのタイプで基本設定をしておく必要がある。
ストーリーを進めるうえで出現キャラを仲間にすることもできるため、仲間になったSRドレスを獲得していくこともできる。推しキャラを好みで作り上げていこう。
メインドレスとサブドレスを組み合わせながら娘を育成する
4人キャラでチームを編成していく。
スタンバイできる魔法少女は12名。この中から好みのキャラを4人選び、チーム編成する。キャラはメインドレスを設定したうえ、サブドレスも複数装備することができ、これで性能が変化していく。
個々のドレス強化や、ストーリー上で入手したアイテムを装備することも可能なのでどんどんパワーアップしていこう。
戦闘時のBGM楽曲もバトルシーンも力作
名だたる一流アーティストや有名人が制作素材に協力。
OP主題歌、バトルソングや挿入歌も、プロアーティストの専属制作で素晴らしい出来栄えになっている。ロック系グループ『GANGPARADE』がこれを担当している。
あの中川翔子さんをプロデュースしている松隈ケンタ氏の『SCRAMBLES』にBGMをオールプロデュース依頼しているという豪華ぶりだ。ゲームアプリにここまで専門のプロを投入するとは驚愕。
「マジカミ」の序盤攻略法
様々な編成方法があるので研究もまた楽しい。
チュートリアルの後のオススメ編成で装備するのがベスト。
というのも、序盤はドレスも装備アイテムも種類が乏しいため、ストーリーがある程度進行するまでは同じキャラに同じ属性のサブドレスを装備して特技を一点集中させたほうがいいのだ。
ストーリーが進行していくと、ステージ選択で他プレイヤーの編成リストを見ることができるため、これを参照にしてパターンを覚え、それからカスタマイズしていくようにするとロスが少ない。
オート周回機能をフル活用して素材をどんどん集めよう
オート周回がデフォルト機能で実装されてるのはすごく助かる
曜日限定のクエストをクリアすると、このオート周回機能に加えてオートバトル・倍速などの有益な機能も開放されていく。これでスマホに釘付けにならずともCOMが自動で進行してくれる。
スタミナがなくなったり、バトルに敗北するまでは自動化運転なので、実生活にかなり優しい機能なのだ。
え、この露出でバトルやるの…?ちょっとワクワクすぎる(笑)
RPGでは当たり前の話なのだが、ゲーム進行とともにクエストの難易度などもどんどん上がってくる。
最初の序盤チュートリアル以降、無料ガチャやログインボーナスで最低限必要なキャラや課金用アイテムなども入手することはできるが、
難易度の上がってくるクエストをそのままでこなしていくのは、中々にしんどい展開なのは言うまでもない。
マジカミでは「ジュエル」の入手が成長の鍵
ジュエルの使い道は、その多くがガチャ用だ。
このガチャから出現してくるドレスは、レアリティごとに割り振りが決められていて、各々強力なスキルを備えているのだ。また、ジュエルはその他色々な素材の獲得にも使用する。
ストーリー上で、このジュエルが少なすぎると、飛躍的な能力アップや効率化アイテムの収集が難しくなってくる、というわけだ。
無料プレゼントやログボ、特定のクエストなどでも貰うことはできるが、実はそれでは微々たる量にしかならない。
ジュエルのもう一つの入手方法が、課金だ。十分なジュエルの必要量があれば、ガチャも当然だがドレスやレアな育成素材などもストレスなく入手することが可能になる。
ドレスを無課金で入手するには、ステージドロップやイベントでの入手しか方法がない。
「ジュエル」は低額課金(120個・120円~)でも購入できるが、それで回すことができるプレミアムガチャからも入手することが可能だ。
また、ガチャは「1回・ジュエル300個」か「10回・ジュエル3000個」で回せて、10回セットで回せばSR以上のキャラが「1着確定」の排出となる。
ちなみに排出割合は、URドレスで3%。イベント報酬でURドレスが入手できる場合もあるが、それだけ頼りだと運ゲーとなるのだ。
強キャラやURドレス・アイテムを実装し難関クエストを攻略する
「ジュエル」の使い道は基本ガチャだが、それだけではない。
高レアリティキャラを入手すると高スペックドレスの装着も必須となるため、編成の性能強化やアイテム入手・育成には、結局それを入手するためのジュエルがないと始まらない、という結論になる。
無課金でも、毎日のログインボーナスでもランダムにジュエルを入手することができるのだが、あくまでも量はランダムだ。
とはいえ、少量でも足しにはなるので、まずは日々のログボで獲得できるジュエルは確実に取りこぼさないようにゲットするのは必須といえる。そして、必要な不足分を課金獲得する。
優秀なドレスを入手できれば、マジカミはそれだけでゲームがすごく楽に、効率的に進められるのだ。
ショップからジュエルを課金入手する
アプリ内の「ショップ」をタップするとジュエルが課金で購入できる。
購入額が多ければ多いほどジュエルの単価は割安になるので、希望の量を予算と相談しながら選んで購入しよう。ちなみにおすすめの最安値は740個で、単価は1個10円と、通常の2割引き。
マジカミは、、ビジュアル・音楽・アニメシーン、そしてストーリーどれを取ってもハマリ度抜群の秀逸なゲームに仕上がっている。
そして今回、このゲーム紹介記事ではあえて触れてこなかった大きなビジュアル要素がある。
実はこれ、元々の開発原作のコンセプトがR18ゲームなのだが、それがリリースに向けて「無理やりカットや修正」してきたシーンがたくさんある。
それがエログロな世界観を醸してるのだが、R15指定もないため、ローティーンの諸君にとってはちょっと際どくて刺激が強い描写なのだ。
話そのものは、エログロな敵キャラとの絶望と希望、そして可能性を巡る、まど☆マギのような魔法少女たちの闇の世界に触れたダークストーリーとして仕上がっている。
この世界観については今後も賛否両論を呼びそうだが、すでに100万人登録している肯定派の「やりこみ危険度が非除に高い」という声は大きな参考となるだろう。
あなたの最幸なゲームライフを応援するよ♫
(当サイトの画像引用元:Google検索)
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「ECナビ」で年間242万円稼げた実績を動画で紹介~600万人登録済!効率的にポイントを貯められるポイ活サイト


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【53歳初心者ランナー 初マラソン・初完走】
その5ヶ月前の2014年2月、私は前の年から全くの初心者で始めたマラソンで初めての大会--東京マラソンに参加、初マラソン、初完走を果たしていました。
これからも仲間とともにもっともっと練習していこう!
旅ラン、駅伝、仮装などのファンラン、地方の大会...楽しい計画はいっぱいありました。
まさか定期検診でがんが見つかるとは...そんなこと、夢にも思わなかった。
【連続当選の奇跡 医師の意思と私の意思】
医師から抗がん剤治療への治療方針変更の話を受けた数日後、2年連続で東京マラソンに当選したことがわかりました。
東京マラソンの当選倍率は10倍。2年連続だと単純計算で100倍、ということです。
この当選で、「自分は抗がん剤治療を受けない」という気持ちが固まりました。
しかし翌月、術後の検査に病院を訪れると、医師はさらに治療計画を話します。
微小乳頭浸潤という細胞タイプのがんは再発率25パーセント、術後補助療法として放射線治療、抗がん剤治療を併用するとその確率が半分になる、と説明されました。
いえいえ、先生、私はマラソンを走るんです。東京マラソンは、ほとんどの人が当たらない。競争率は毎年10倍以上、2年連続なんてほとんど例がありません。100人に1人の確率なんです。(だから出場します)
こうしたやりとりが、8月後半から10月ぐらいまでの放射線治療(こちらは受け入れた)の間中、続きました。
ただ、私が東京マラソンに出場する決意は当選の瞬間からまったく変わりませんでした。
2015年2月の東京マラソンのスタートラインに立つ。何があっても。
何があっても出場する、という決意があったので、放射線治療が始まってからも練習は続けていました。
遠距離通勤で仕事をしているので練習は最小限。でも最大限の効果を上げようと工夫しました。
平日は週2回朝練1時間10キロ走。放射線治療を受けに行く前の朝4時半〜5時から走り、シャワー、支度、放射線治療、会社、という流れ。土日は20キロ前後のロング走。
放射線照射は平日毎日通う必要があります。それが6週間。その間は長期旅行など行けません。
ある日、放射線医が私に「疲れませんか」と、尋ねたことがあります。患者さんのなかには放射線治療でひどく疲れたり、また、場合によっては続けられない方もいるようです。
幸い、私はステージも早くがんの症状もなかったので、皮膚が乾燥して痒かった以外につらさは感じませんでした。なので、疲れないことはないですが、それが放射線治療のせいだったのか、マラソン練習のせいだったのか...区別がつきませんでした。
これは、ある意味ラッキーなことです。毎日が自分の病気にフォーカスするのではなく、常に「いかにしたら練習時間を確保できるか」ということばかりを考えていたからです。
【抗がん剤治療への決断?】
さて、放射線治療も10月には終わり、いよいよ術後補助療法の最大のキモとなる抗がん剤治療を受けるかどうかの結論を出すべき時がきてしまいました。
何度も何度も話し合い、一旦は「やらない」、と決意して診察に向かうも、結局
「僕は迷いなくやります」
と医師に言い切られ、11月には抗がん剤治療が始まることが決まりました。
マラソンについて、医師と私との会話は...
体力が落ちるだろうから無理だろうね...
では、練習はどうですか?
あぁ、練習ならいいよ。
実は、これでレースに出る決意が固まりました。私にとっては練習もレースも同じようなもの。医師がなんと言おうと「練習の延長であるレース」に出ることはできるはず。
もちろん医師には言いませんでしたが、心に決めました「絶対東京マラソンに出る!!」
【ついに抗がん剤治療開始】
11月初旬、入院し、第一回目の抗がん剤を投与しました。抗がん剤は3週間おきに6回投与の計画となっています。
抗がん剤治療では強力な吐き気どめ、抗がん剤、生理食塩水の3種類の薬剤を点滴によって腕の静脈から入れます。
点滴中、末梢神経障害を防ぐために両手にはフローズングローブをします。フローズングローブは、キンキンに冷やした保冷剤でできた手袋です。「ドラえもん手袋」というニックネームもあるそうです。これをすると、つま先が真っ黒になるといった抗がん剤治療による末しょう神経障害、という副作用を避けられるそうです。
とはいえ、両手は氷の中に2時間包まれてしまうわけですから、凍傷寸前になります。痛いです。強烈に痛い。
入院は抗がん剤治療への反応を見るためのものだったので5日間。個室をお願いしていたので病室でユーチューブに合わせてダンスの練習をしたり、資格試験(ファイナンシャルプランナー)の勉強をしたり、夫や娘たちの見舞いを受けたりして過ごしました。つまり、普段どおりの生活ができました。
医師が「どうですかー」と聞きに来てくれます。
そんなもんです。大人しくしててねー。
実は病院は、私が普段練習をしている駒沢公園の隣。クギを刺しておかないと練習に行くだろう、との医師の「洞察(?)」だったのでしょう。
はい、病院を抜け出して走るつもりだったので、確かにトレーニングウェアとシューズは持参していました。どうも見破られているようであきらめましたが...
退院の日(抗がん剤から4日目)は荷物を運びに来てくれた娘たちと渋谷に出かけ、回転寿司を食べに行きました。元気そのもの、と思い込んでいました。「この分なら抗がん剤に勝てる!」と。
しかしながら...実はその頃から、少し体に違和感が生じていたのです。
まず、お寿司が全く美味しくない。味がわからない。
翌日は、さらに体調が落ちてきて、口内炎がいっせいに発生しました。
水を飲んでも痛い。また、歯茎が腫れ上がりました。
それなりにお腹は空くのです。何か食べたい。でも食べたら激烈な痛み。たちまちおかゆすら食べることができなくなりました。
抗がん剤から1週間後、11月15日(日曜日)はしばらく前から準備していたファイナンシャルプランナーの資格試験当日でした。入院中も勉強し、模試もなかなかいい感触だったので試験もなんとかいける、と踏んでいました。
ところが、全く起きられない。
試験を敵前逃亡したのは人生2回目。体調をくずして受験できなかった大学の入試以来です。
ひたすら布団に潜り込み、一日中暗闇の中でスマホで「抗がん剤、副作用」の検索ワードでいろいろな人のがん闘病ブログを読みました。同じような症状の人がいたらどのように対応したか、とにかく検索、読む、検索、読むの繰り返し...
月曜日になり予約なしで病院に駆け込み、白血球数の検査で白血球が減りすぎていることを確認。注射をしてもらいました。
医師は次回からは抗がん剤の量を減らすようにしてくれました。2回目以降の抗がん剤の量は1回目の8割ぐらいになったと思います。
そういえば、「低用量」治療はできないか、と以前に尋ねたことがありました。その時は「効果が疑わしい」ということで受け入れられませんでしたが、結果的に低用量治療となりました。ただ、2回目以降も抗がん剤の副作用がつらいことは変わりませんでした。
口内炎、味覚障害、倦怠感、そして2週間ほどして脱毛…副作用は次から次へと現れました。
練習は、熱の出ている間はお休みしましたが、それでも身体は元気になろうとします。熱が引いて1週間ほどして練習を再開しました。
ただ、口内炎の痛みでご飯が食べられないので無理をしない程度に再開時は5キロ走。かなり体力は落ちたなと思いましたが、まだ3ヶ月あるので何とか回復させる、と自分に言い聞かせ、少しずつ走る距離を延ばしていきました。
次の抗がん剤治療をする頃には髪はすっかりなくなり、ウィッグのお世話になっていました。
三女が買ってくれたニットの帽子を目深に被って練習をしました。
着替えの時など、被り物のTシャツを脱いだりするとウィッグが取れるので、練習は全て自宅発、自宅戻り。ランニングステーションで着替えたりすることができなくなったため、よく通っていた皇居での練習には行けなくなりました。仲間との練習もなし、です。
とにかく1人黙々と走る日々。心にあったのは「必ずスタートラインに立つ」、ただそれだけでした。
激烈な副作用に襲われた最初の抗がん剤治療からあとはかなり警戒し、口内炎を起こさないよう口内の清潔に気をつけ、多少のだるさは我慢し、12月、1月が過ぎました。
【お正月過ぎ。ハーフマラソン出場】
年内に3回の抗がん剤治療を受け、残り半分となりました。間にお正月をはさみ、1月の年明けにはハーフマラソンに出場しました。体力は低下していましたが、本番前にハーフマラソンと30キロ走はこなしておかないといけないメニューです。
レースはいつも1人ででかけますが、この日ばかりは夫が一緒に来てくれました。ゴール付近で待っていてくれて、とても心強かった...家族とはありがたいものです。
ハーフマラソンは、その前年からは20分以上遅い記録でしたが、何とか完走。このままフルマラソンもいけるかな?と思いました。でも、抗がん剤を打つと、必ずしばらくは体調が悪くなります。味覚障害、だるさ、口内炎、便秘...


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クセ毛を直し髪質変えて希望の髪型おつくりします。 | 院長ブログ | 埼玉県坂戸市の縮毛矯正専門美容院トゥインクルへアー
home > 院長ブログ > クセ毛を直し髪質変えて希望の髪型おつくりします。
院長カジヅカカズオの徒然日記
トゥインクルへアーの院長であり、美容師歴41年のベテラン美容師、梶塚一雄(カジヅカカズオ)の素顔。縮毛矯正のことから、趣味のランニング、カラオケ、空手、社交ダンス、果ては地元ネタまで徒然に書き記していきます。
クセ毛を直し髪質変えて希望の髪型おつくりします。
ご訪問ありがとうございます。矯正美容師の梶塚です。
貴女のクセ毛を美髪に変えて、希望の髪型おつくりします。
ここ最近、縮毛矯正のお客様から「ショートボブにしてみたい」と言うリクエストをよくいただきます。自然な感じで軽やかなショートヘアーは、これからの季節にピッタリですよね!
ノーアイロンの矯正から希望の髪型は生まれます。
下の写真は当院のお得意様です
多忙を極めていらしたご様子で、7ヶ月ぶりのストレッチ縮毛矯正(ドクターストレート)です。今回は、お客様のご希望でエアリーなショートボブに仕上げます。毛先はやや乾燥していますが、ストレッチ矯正のお得意様なので髪の傷みはありません。
下の写真は仕上りです。
髪質もよくなりクセ毛もなおりました。枝毛をつくらない毛量調整とデザインカットの融合技術。スィーブカットで仕上げてあります。
他でもありませんが、アイロン矯正をかけていらした皆様は「髪質が悪いのでショートボブにしたくても自信がない」と、おしゃいます。
一般的な縮毛矯正は、意味不明な薬剤作用のあと、高温アイロンによってクセ毛を圧縮します。その際、キューティクルが焼け焦げます。つまり、アイロン矯正が髪質を悪くしているのです。
ストレッチ矯正がしなやかな髪をつくる。
クセ毛に合わせた薬の作用で、クセ毛の内部に縮毛を直毛に変える下地をつくります!そしてそのあと、ドライヤーをあてながら、特殊なブラシでクセ毛にストレッチをかけます。すると水分の蒸発と共に髪の内側から縮毛は直毛に姿をかえるのです。しなやかな髪の誕生です。
写真のお得意様も「ストレッチ矯正は髪が傷まず形も崩れません」と、施術をお気に召していただき遠方から通ってくださっています。


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3-2.ハイパーダンク2017
現在、関東大学バスケットボール連盟1部リーグの東海大学(SEAGULLS)に所属している男子バスケットボール選手。
生年月日:1999年5月28日生まれ。
身長/体重:185cm /83Kg
バスケの経歴:布水中学校→北陸学院高等学校→東海大学(千葉ジェッツ特別指定選手)
2.現在のバッシュは?
現在はナイキの”カイリー7EP”を着用されているようです。
カイリー7EPは富樫勇樹選手、ベンドラメ礼生選手なども着用されていましたね。
大倉選手は白色ベースのバッシュであったり、IDで作製されたバッシュを着用されているようです。
(引用:https://news.yahoo.co.jp/articles/5bfcd0aac2be78a0b111e9769bf83b7fd7b957d6)
3.過去に履いていたバッシュは?
大倉選手はカイリーシリーズを愛用されているようで、先に紹介したカイリー7以外にもカイリー1、2、3、5なども着用されていたようです。
下記画像はカイリー5を着用されているものになります。
(引用:https://news.yahoo.co.jp/articles/5bfcd0aac2be78a0b111e9769bf83b7fd7b957d6)
3-2.ハイパーダンク2017
ハイパーダンク2017はもう製造されておらず、かなり高値なバッシュではありますが、かなり人気がありますね。
大倉選手は高校時代にもハイパーダンクシリーズを着用されておられ、カイリーシリーズ同様愛用されているようです。
(引用:https://basketballking.jp/news/japan/univ/20201215/300986.html)
・東海大学八村阿蓮選手のバッシュはこちら。
・東海大学河村勇輝選手のバッシュはこちら。
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text:
"I've been coming to Harue for over a year now for massage. After each and every session I feel totally renewed and refreshed. Harue is very present with you during the session and is able to tune into your body's needs. I always feel well taken care of by Harue and appreciate her thoroughness and knowledge of the human body. I'm so grateful to have found such a kind, wonderful and thoughtful massage therapist like her. Harue is a true healer and light in this world. "
"I received a several and various massages from Harue. Over the years, she keeps advancing her skills and knowledge by taking workshops continuously. I had Thai, Shiatsu,Lomi Lomi, Craniosacral and recently belly massage. I liked them and recommend them all. It really depends on what your body needs at the time you see her. She listens to you and to your body. Her latest addition, belly massage was very refreshing. Usually I want to call it a day after the massage and rest, however after the belly massage, my body was energized and my mind became clearer. It was not only belly,  many other organs in the area as well. She is calm and neutral with strong yet gentle hands.I highly recommend Harue."
"I am so glad I have found Harue as my main massage therapist. I have had many in my life and
find Harue both strong and assertive given her small frame plus she has a lot of really lovely touches such as producing lovely hot towels for the more tender spots which is such a treat.
I like a therapist who is confident about what she is doing and works on the tough areas until she is happy with having made an improvement and this describes Harue. I also find her such a delightful, caring and positive person, every time I see her is a tonic for the soul."
"I love receiving Craniosacral sessions from Harue. In every session I quickly sink into a deeply settled and quiet space, somewhere between my sleeping and waking mind. I am always totally amazed by the knowingness of her hands; they seem to always know exactly what my body needs. Magic! After every session, it feels like a layer of holding has been shed from my system, and I feel more softened and free in my body and mind. Harue's sessions have really helped to free patterns of anxiety and holding in my body, and I recommend her powerful bodywork to all."
"I'm not generally that “leave a review” kind of person but I wanted to take a moment to write some nice things about Harue and my experience getting craniosacral therapy from her. I don’t have any major physical problems other than some typical middle age related issues. Minor things like sleep trouble (waking up at 3 am and not being able to get back to sleep), memory issues, brain fog, slight hearing loss, inability to concentrate for long periods, etc. If you’re around 50 I’m sure you’ll recognize some if not all of these!
After a few treatments with Harue I’ve seen major improvements across the board.  I have no idea what the science is behind craniosacral but I can say that it is one of the more relaxing ways you can spend 60-90 minutes. I guess I would describe it as extremely light acupressure often using your own bodyweight to apply that pressure.
The first night after my very first treatment I slept a full 6 hours before waking up. So much better than the usual 3 or 4!!! I was even able to fall back asleep for an extra hour after that.
Anyway, if you’re like me and looking for some non-pharmaceutical help with these annoying problems of middle age I highly recommend you contact Harue and give craniosacral a try.  "
お腹を波のようにマッサージしていただいた際など、体と心が深くリラックスしていくのを感じました。それはまるで温かい水に浮いているかのような心地よさでした。終わった時にはまるで温泉に入った時のようにポカポカで体の芯までアクティベイトされたような感覚を味わいました。
心地よく安心して自分の体を委ねることができたのは、Harueさんの優しさがマッサージを通して伝わってくるからだと思います。
毎回自分の体調などによってマッサージもカスタマイズしてくださって、他では味わえない特別感があります。日頃、何かと忙しくなりがちの日常から、Harueさんの心地よいサロンに通うことは、ゆったりした時間の中で自分の体をいたわる大切なひとときとなっています。またお願いいたします。ありがとうございました。


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text:
「何か信じるものが必要だ」
自身の人生のあり方を考える様になった時、病院でキリスト教の書籍を手に入れ、興味本位で読み始めた。病棟にはクリスチャンの看護師もおり、その方の誘いで初めて教会へ足を運んだ。教会の説教で、自分の罪のために十字架で命を捨てたイエス・キリストを知り、信仰告白をする。
「これからの人生は、神さまと人のために生きようと決心しました」
また、引っ越し先の大家さんがクリスチャンで、その方との交流からも信仰はより深まっていった。
不屈の精神と信仰を手に
病気の後遺症で、左半身に麻痺が残り、字も思うように書けなくなってしまう。しかし、持ち前の不撓不屈の精神から、独学でパソコンの操作を習得する。
「若い頃から探究心が強く、加えてイエスさまを信じたことで必要なものは必ず満たされると確信するようになりました」
その後も「沖縄のために」という情熱は消えることなく、モズクを乳酸菌発酵させた健康食品「モズクの力」(2020 年特許所得)を開発。モズクに含まれるフコイダンは、乳酸菌と合わせることで腸内の善玉菌の餌になり、その作用で腸を丈夫にして、免疫力を高めることができるそうだ。さらにフコイダンには、インフルエンザウイルスの抑制作用も期待されている。
また、試験的に粉末にしたフコイダンを家畜(養豚)に与えたところ、成長も早く病気に強い個体が育った。現在は、モズクを使った「コロナウイルス」への感染予防を研究中。
モズクの力(2020 年特許所得)
高津原さんは、信仰生活の中で驚いたことがあるのだそう。ある日曜礼拝、その時歌われた曲がやけに聞き覚えがあると思い、記憶をたどると母の顔を思い出した。
中学の音楽教師をしていた母は、夕食後に学校で教えている歌を教えてくれた。それが讃美歌だとは知る由もなく、まさか沖縄の教会で聞くことになるとは思いもしなかった。神さまの計画の素晴らしさは計り知れない。
そんな高津原さんの情熱を燃やし続けてきた聖書の言葉がある。
「心を尽くし、思いを尽くし、知性を尽くし、力を尽くして、あなたの神である主を愛せよ。」次にはこれです。「あなたの隣人をあなた自身のように愛せよ。」この二つより大事な命令は、ほかにありません。 マルコの福音書12 章30、31 節
今後は、浜比嘉島の借地に青少年のための研修施設や、自社工場を建設する夢を抱いている。
世の中の役に立つものを、沖縄から全世界へ!高津原さんの情熱はますます燃え上がる。
有限会社ハマショク 〒904-2126 沖縄県沖縄市字古謝2-14-44 TEL098-934-1458 *現在共同で商品開発に携わって下さる方を募集中。是非ご一報下さい! https://www.kansou-mozuku.co.jp/
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text:
2.通信販売をご利用いただく条件等の確認のため
3.お客様との契約や法律に基づく権利の行使や義務の履行のため
4.市場調査やデータ分析による各種決済サービスの研究や開発のため
5.ダイレクトメールの発送等、各種決済サービスに関する各種ご提案やご案内のため
6.提携会社等の商品やサービスの各種ご提案やご案内のため
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当社は、個人情報を取得させていただく場合、その利用目的、当社の担当窓口をお知らせした上で、必要な範囲内で取得させていただきます。
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当社は、委託契約において、委託元よりお預かりした個人情報は、適切な管理を行い、その契約内で利用いたします。
当社は、全社的な個人情報保護に関する取り組みを強化するため、管理責任者を置き、社員に対する教育と啓発を継続的に実施いたします。
7.個人情報の適正管理
当社は、個人情報を正確かつ最新の状態で保管、管理するよう努めるとともに、個人情報への不正アクセス、紛失、破壊、改ざんおよび漏えい等を防止するため、安全管理措置を講じます。同時に事故が発生した場合でも迅速かつ適切に対処して、事故の再発の防止など、その是正のための最大限の努力をいたします。
当社は、個人情報の処理を外部へ委託する場合、その委託先から漏えいや再提供を行わないように委託先との契約により義務づけ、適切な管理をいたします。
9.個人情報の開示請求等
当社は、個人情報の開示・訂正・削除・利用停止等のご請求について、また苦情および相談への対応につきまして、弊社の担当窓口までご連絡いただければ、合理的な範囲で速やかに対応いたします。
当社は、個人情報を取り扱うにあたり、個人情報の取扱いに関する法令、国が定める方針その他の規範を遵守いたします。
11.個人情報保護マネジメントシステムの継続的改善
当社は、情報技術の発展や、社会的要請の変化等を踏まえて個人情報保護マネジメントシステムを見直し、お客様の個人情報の取り扱いについて、継続的に改善に努めてまいります。


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text:
裏側には謎のボタンがあります。ボタンの横には製品情報が刻印されていて、「UC-1」と書かれています。その下には…あれ?「INPUT :DC 5.0V 500mA MAX」と書かれています。うーむ、もしかして…後で検証してみたいと思います。
先のボタンを押すと、おお、分離しました。なんかカッコいいですね。もしかしたら、上部分が電源部分、下の部分がバッテリーの形状に合わせて取り換え可能なアダプタのような役割になっているのかもしれません。
電源ユニットと思われる側の接続部です。接点がたくさん見えます。
バッテリーアダプタと思われる側の接続部です。
TG-5に付属しているUSB電源アダプタを接続してみました。全体的に小ぶりでなかなかまとまり良さげです。
うーむ、充電電流は約0.5AということでTG-5本体充電よりのんびり
充電器ってバッテリー残量が少ないと全開で充電、満充電に近づくとゆっくりめに充電なんていうものもありますので、しっかり使って残り1メモリまで減らしてみました。
せっかくなので例によってUSBチェッカーを入れました。バッテリーは今回追加で購入したものではなく、TG-5付属のバッテリーです。
うーむ、やっぱり5V0.5Aマックスと言う感じで、0.39Aで充電しています。
しばらく眺めていましたが、0.39~0.41Aぐらいで推移したものの、それ以上になることはありませんでした。約3時間半で充電完了です。
充電量は1041mAhでした。LI-92Bの容量が1350mAhなので、まあ、こんなもんでしょう。
TG-5本体で充電すると、5V0.9Aぐらいで充電できるので恐らく充電時間も半分になると思います。それから考えるとUC-90よりTG-5方がタフ!…というか、充電器の方にもうちょっと頑張ってほしいかなぁ。
OLYUMPUS TG-5、SDXCメモリカードの相性確認方法は?4K動画やハイスピード動画が撮影できればOKらしい。
OLYMPUS デジタルカメラ リチウムイオン充電池 LI-90B用 充電器 UC-90 – amazon.co.jp
予備バッテリーを持ちあること考えると、TG-5にバッテリーを入れ替えて充電するのは大変かな?と思い購入しました。USB給電なので、モバイルバッテリーなどで充電できるため、旅行中などに、TG-5で撮影しながらバッグの中でバッテリー充電なんていう使い方もできます。
OLYMPUS デジタルカメラ用 リチウムイオン充電池 LI-92B
いつもならいきなり自己責任で社外品のバッテリー買っちゃうところですが、今回は、最初ぐらいは…的に純正品を購入してみました。
TG-5 充電パワーも タフなのね
充電器にも がんばってほしいな
TG-5本体充電の場合は約1A流れていたので、もし充電効率が同じであれば(そんなに大きく差はないと思います)UC-90の倍速で充電できることになります。もうちょっとしっかり充電実験となると、バッテリーを減らしたスタート地点をそろえるのが難しいので、探求はこれぐらいにしておきます。
OLYMPUS デジタルカメラ Tough TG-5 レッド 1200万画素CMOS F2.0 15m 防水 100kgf耐荷重 GPS+電子コンパス&内蔵Wi-Fi TG-5 RED - amazon.co.jp
15m防水、防塵、高耐衝撃、高耐荷重、耐低温なのに光学4倍ズーム、高画質、4K動画にハイスピード動画対応のデジカメです。質感も良くていろいろ活躍してくれそうなデジカメです。
@SiSO Gadget 電脳 TG-5 カメラ
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2015年版。ふるさと納税のお礼品はどれくらいで届くのかな?SiSO家のお礼品到着実績をリストアップ!
SiSO-LAB所長兼研究員のSiSOです。あ、趣味のサイトなので実体はありませんけど…。
「結果は大事だけど、やっぱり経過を楽しみたいよね!」ということで、雑多な内容で紆余曲折試行錯誤している様子を楽しんで頂ければ幸いです。プロフィール詳細
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回し車についての詳しい記事
ハリネズミは狭くて暗いところが好きです。そういうところがあるとすぐに入っていきますので家の他にも隠れるところがあるといいですね。
ケージに敷く床材ですがこれも色んなタイプの床材があります。新聞紙やシーツ、広葉樹、木のチップ、人工芝を使う人もいます。
それぞれに特徴がありメリット、デメリットがあります。
飼っているハリネズミに合う合わないもありますので色々試して様子を見ながら決めるのがベストかと思います。
床材についての詳しい記事
トイレに関しては、しつけが難しい部分でもあります。ハリネズミは砂遊びをしますのでそこをトイレとして使ってもらえると飼い主としては掃除が楽だったりします。ですが、砂遊びの砂が散らかって色んな所に飛び散ると余計、掃除が大変になってしまいますので注意が必要です。
ハリネズミの飼育に砂場って必要?
トイレの容器も工夫したりして飛び散る事がないようにしたいですね。
どうやってハリネズミにトイレを覚えさせればいいの?
もちろんですがハリネズミのおうちは用意してあげて下さい。ハリネズミは暗い所を好みますので普段寝るときは暗いところで寝ます。
ハリネズミも人間と同じで環境がとても大事になってきます。悪い環境で育つと難しい性格になってしまったり病気になってしまうこともありますので、毎日気にかけてあげる事が大事です。
温度はハリネズミを飼っていく上で一番重要と言っても過言ではありません。理想の温度は25度〜28度、湿度は40%~60%と言われております。暑いのも寒いのも苦手なハリネズミですので、常に適温になるように心がけて下さい。
飼育費用ってどのくらいかかるの?
最初はケージや回し車を全部揃えると物によっては1万円以上かかることも全然あります。ケージを自作で作ったりできる人は初期費用はもっと抑えることもできますよ。
毎月かかる費用としては床材、餌の種類によりますが、床材で大体1500円、餌代で大体2000円くらいのイメージです!
他には病院代がかかることもありますので注意が必要です。もし手術することになってしまった場合は思っているより高額な料金がかかる場合もありますので、しっかりと用意しておいて下さい。
ある程度、金銭面に余裕がある方でないと厳しい面があることは覚えておきましょう。
ハリネズミの飼育の難易度って高い?
しっかりとハリネズミに対する知識をつけてから飼えば、難易度は高くないと言えるでしょう!安易な気持ちで飼うのは絶対にやめたほうがいいです。
お金もそれなりにかかりますし、しっかりと愛情を注いであげられる人に飼ってもらったほうがハリネズミも喜ぶはずですかね。
ハリネズミを飼うにあたって、まずはケージや遊び道具を揃えてあげて準備を整えましょう。
その上でハリネズミが、のびのびと暮らせるような場所や環境を作ってあげて下さい。
月に掛かる費用や思わぬ出費があるかもしれませんので、ある程度の貯蓄もしておきましょう!
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text:
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ペーン【2022年10月】
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キャンペーン情報をまとめています。【2022年10月】
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関係の主なキャンペーン情報【2022年10月】
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10時ウオームアップ開始
10時30分〜吉田朋子氏、11時〜安良岡氏(一般参加)、11時30分〜空き
13時30分〜丹羽氏、14時〜空き、14時30分〜空き
15時〜空き、15時30分〜中村氏、16時〜平本氏、
一人ひとり体格が異なる。当たり前の話しですが、自転車ではそれが顕著。
乗車ポジションは、一人ひとり、本当に大きく異なります。
では、自分に合ったポジションをどうやって見つけるの?
自己流では絶対に無理。専門家のアドバイスが重要です。
そして、ぴったりのポジションがでると…、走りは見違えるほど楽になります。
当会では、毎年春、専門家を招いてポジションチェックを実施。
もちろん今年も予定しています。
予定する講師は、サイスポ誌などで活躍する藤下雅裕氏。
様々ある手法でポジション変更後の「合わない」という「戻り」が最も少ない。
即ち、多くの大王会員が藤下さんの方法を支持しています。
藤下さんが重視するのは、クリートの位置と向き、そして腰回りのつまり感の解消。
脚のねじれやガニ股、内股。それに応じた自然な脚な回転を調整します。
クリート位置が整って、初めて乗車ポジションの調整に進みます。
サドル位置や高さ、傾きを合わせ、ハンドルの前後位置や高さを調整。
さらにブレーキブラケットの微妙な高さを合わせる。
ア〜ラ不思議。それまでと打って変わって、自然と脚がクルクルと回り出します。
ペダルを回すとはこういうことだったのか。
同じチカラで遙かに楽に速く走る自分。上りの斜度がユルく感じます。
本当に今までは何だったのだろうか!? 愕然とする自分がいます。
日時: 3月31日(土)、4月1日(日) 9時〜17時
内容:一人ひとりのクリート位置、サドル前後上下、ハンドル高さステム長の調整
・1人あたり30〜40分程度
・ポジションチェックの実際の進め方や講師の視点はこちら
http://www.softbrains.co.jp/kurohimerunrun/information.html
講習料:一人6500円(講習費、会場代、セルフのコーヒーとお菓子付き)、
申込:各日、先着8〜9人。
時刻の希望は考慮しますが、新入会員や初回受講者を優先。
大王事務局daiou160km@nifty.com または中村俊夫氏へ
反省会:31日夜に藤下さんを交え、会場近くで開催予定
●女性の乗車ポジションの視点
百哩大王主催のフィッティングセミナーに女性ライダーが参加しました。1台目をアクシデントで潰してしまい、2台目のロードバイクだそうで、アンカーのカーボンレディースモデルで、ピンクのカラーアルマイトパーツがアクセントに採用されている可愛い仕上がりのバイクでした。
アクシデントで1年半くらい乗っていなかったバイクライドを再開したばかりだそうです。普段は100kmくらいを目標に走っているそうです。でも、走ってしばらくすると、肩や腕が凝って痛くなることがあるそうで、我慢しなければとか、そのうち慣れて痛くなくなるだろうと思っていたようです。
スピードプレイのペダルのクリートを新品に交換しました。古くなったクリートを見ると、スペシャライズドのバイクシューズのソールの3穴に、3本のボルトで固定されている右側の樹脂製アダプターが緩んでガタガタになっていました。原因はソールに埋め込まれた雌ねじのナットが、ボルトを締めても空転するようになっていました。
スピードプレイのクリートを新品に交換して、足が安定して、踏み込んだ時の膝から下の筋肉への負担を小さくするように、母指球と小指球を結びラインに対して、ペダルシャフトの中心の位置が、踏み込んだ時の足の角度の時に、2mmから3mm後ろになるように前後位置の設定をして、3本ボルトも、クリートをアダプターへ固定する4本のネジも、しっかり締め込んで固定しました。
サドルの前後位置を踏み込みやすく回しやすい腰の位置をサポートするように調整して、お尻が痛くなりにくいように取り付け角度を前が17mm低くなる前下がりに調整しました。見た目はかなり前下がりで腰が前にずれてしまうのではと思いますが、腰の前後位置が出ていると安定します。
サドルの高さは、クランクを足がもっとも遠くなる位置に止めて、足の甲の面の角度を確認して、甲が水平になる、疲れてきても脚に無理がかかることなく、クランクを回しやすい高さに調整しました。
このサドルの位置の調整で、股関節周りの詰まり感から開放されて、クランクを回しやすくなってケイデンスも自然に上がり、踏み込んでもお尻や性器が痛くなりにくいので、パワフルに踏み込めるようになって、スピードをキープできるようになります。
しかも、クリートの位置はもっとも外側に移動して、クランクとバイクシューズの内側が接触しないぎりぎりに、左右の足がもっとも狭くなるように、Qファクターを狭く設定して、クランクを回しやすい設定にしていることも、ケイデンスの上昇に貢献しています。
アンカーオリジナルのショートリーチバーの上と下を握りやすく取り付け角度を設定し直し、ブラケットの位置を大きく移動するために、バーテープをほどいて、ブラケットの位置を握りやすい角度と位置に調整しました。
ステムの長さを10mm短く、しかも、73度ヘッドアングル対応モデルへの交換なので、突き出し部分が水平になってバイクの直進安定性も増します。上半身の重さも利用して脚を踏み込めるようにステムの高さもコラムスペーサーを交換して、5mm低く設定しました。
ステム交換とハンドルの取り付け角度の調整で、ブラケットを常に握れてブレーキレバーをすぐに握れて安全性が増しました。ブラケットの位置は近くなり、腕も軽く曲がって余裕ができて、肩や首周りの凝りも発生しにくくして、直進安定性も増して、ハンドリングも最適化しました。
ステムのライズ(角度)のヘッドアングル73度対応モデルの採用で、突き出し部分は水平になり、ブラケットに手を沿えるだけで真っ直ぐ走れるほど、ハンドリングを安定化することは、乗ればすぐに分かります。長く走る時にバイク任せで安定して走れるので大きなメリットが有ります。
ドロップバーのブラケットの位置と、バーとブラケットの上の面とのフラット化を配慮しましたし、下のドロップ部分を握りやすくブレーキレバーを引きやすい、ドロップハンドルの取り付け角度に調整しました。さらに、ブレーキレバーの開きを狭くして引きやすいように調整しました。
実際にフィールドを100kmくらい走ってみて、スピード、ケイデンス、体への負担などを確認して見てください。クリートの位置の調整、回しやすく踏み込みやすい腰の位置をサポートするサドルの位置の調整、ハンドルやステムやブラケットの調整を行った、フィッティングの効果を1つ1つ感じてみて欲しいですね。


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text: 鬱病、病的ではなくとも気分が沈むという人やぽっちゃり体形以上の人、骨の痛み、頭皮に過剰な汗を掻く、内臓の調子が悪いと自覚しているなら、ビタミンDが不足かもしれませんよ。