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身体が元気でスッキリしていると自然と心も軽やかで外に出たくなったり。 体調が悪いと心も塞ぎがちになったり。そんな経験はないでしょうか? 人間なんだからそれはあって当たり前です。 時間に追われて忙しく過ごす毎日の中で常に頭の中はいろんな事を考えています。次の予定の事。明日明後日の事。心配な事や不安な事があったら頭の中からその事が離れなかったり。常にフル回転。特に女性だと、それが日常になってると思います。 福井は共働き率も高いので働いてる方も多いと思いますが、忙しい人にこそヨガを知って欲しいなと感じます。
ストレッチと何が違うんだろう。
私もヨガを始める前はそんな風に思ってた時もありました。
前回のblogでもお話しましたが、ヨガには年齢や柔軟性は全く関係ありません。
でも、ヨガを続ける中で今とってるポーズにだけ集中できたり、呼吸の音に耳を傾けたり、無になれる時間が増え、終わった後はなんとも言えない爽快感を感じるようになりました。 先日、ある生徒さんが「ここに来てヨガをした後って不思議と気持ちが前向きになるんだよね〜☺」と言ってくれた方がいました。 人によって感じることが違うのもヨガ。
ヨガには『繋ぐ』『結ぶ』という意味があって、心と身体を繋げたり。呼吸と身体を繋げたり。人と人を繋いだり…
今思うと、ヨガをする前の自分は日常の生活の中で自分の呼吸を気にした事なんてなかったです。呼吸をしてる事が当たり前だと思ってました。 人間は緊張や不安などがある時は、呼吸が浅く速くなっていたり。呼吸が止まっている事もあります。 産まれた時からずっと。起きている時も寝ている時も死ぬまでずっと続けている呼吸。ヨガを通して当たり前の様にしているこの呼吸をそっと感じてみます。 最初は頭の中に呼吸ではない、他の何かが頭をよぎったり、違う事を考えてしまうかもしれません。 ポーズをキープする中で頑張りすぎて呼吸が止まってないか。止まってる事に気付いた時点でまた呼吸に意識を戻す。その繰り返しです。その繰り返しの中で今の自分を主観的に見つめ、自分と向き合う事、自分自身をコントロールすることもヨガです。 仕事や家事、育児のある生活の中で全て穏やかに平和に過ごす事出来れば良いのですが、なかなか想い通りにいかずストレスでイライラしてしまったり。 例えば朝の忙しい時に子供が言う事を聞かない。片づけをしない。。。怒ったらなく。。。そういう状況の時。 「イライラするなぁ・・・」「投げ出して一人になりたい・・・」そんな経験ないでしょうか?少し前の私は。。。いや、今でもたまにあります😓 家事や育児に追われる毎日の中で時間に追われる感覚が常にあったり。。。 自分の感情任せに怒鳴ったり、周りに八つ当たりしたり。。。一時的には楽になるかもしれないけど、その後はいつも後悔の気持ちでいっぱいになります。なぜ後悔するのか。それが私の本当の気持ちじゃないからだと思います。子供や周りを傷つけたかった訳でなく、楽しく穏やかな気持ちで過ごしたい!それが自分の本当の気持ち。 正直な自分の声に耳を傾ける。自分はどうしたいの?そうやって自分自身に問いかけてみます。 自分にとって本当に大切なことは何なのかを知り、ブレない強い軸をつくる練習も必要です。 ヨガをするの中で、自分の身体や心と向き合うことで身体だけでなく心の鍛錬にも繋がってくると思います。 ずっと我慢したり、自分の気持ちを見て見ぬ振りしたりしないで。。。イライラしたり、落ち込んだりした時は『そんな日もあるかぁ』と自分の気持ちにそっと寄りそってあげる。自分の本当の気持ちを知っているのも自分だけ。 私の尊敬する恩師はいつも言ってくれます。 「自分をたくさん愛してあげて。自分の一番の理解者は自分。自分が一番の味方だ」と・・・❤ これからどんどん寒くなります。天気に自分の気持ちが左右されたり、生活環境が変わる人。今何かを不安に感じていたり、心配なことがあったらそっと目を閉じて自分と対話して見て欲しいです。 心の中はいつも豊かでありたいですね。。。💖 洗濯仕立てのフワフワなシルクに包まれて身を委ねて下さい♡ 残り少ない9月も皆様が優しい気持ちで穏やかに過ごせますように…
ヨガで冷えを解決!!冷えない。冷やさない身体作り
9月も半ば。あっという間に過ぎていく毎日です✨ 涼しくなり過ごしやすくなってきましたが、寒暖の差や夏の疲れが出て体調を崩している生徒さんも多いようです。 これからは秋から冬に移り変わり女性にとっては「冷え」で悩む時期になりますね。 冷えと言っても、その症状にも個人差はあります。 まずは自分が冷えているのかをチェックしてみましょう!! ・手足が冷えてなかなか温まらない ・時々頭痛がある ・顔色が悪い ・目の下にクマができる ・夜熟睡できない ・低血圧 ・体温が低い36℃以下 ・腰痛や膝痛がある ・下痢気味 ・便秘気味 ・疲れやすく寝ても疲れがとれない ・イライラしやすい ・貧血気味 ・夏でも汗をかかない ・朝起きるのが辛い ・生理痛がひどい ・月経前の症状が辛い 当てはまる数が多ければ多いほど体は冷えている可能性があります。 では、何故冷えるのでしょうか? 一年を通して冷えた飲み物や食べ物を取る事が出来たり、乗り物が発達して運動不足になっていたり。私達の生活が便利になったのも一つの原因かなと思います。 筋肉は熱を生産する役割があるので運動不足による筋肉の減少は熱の生産も減少してしまいます💦 また、ストレスによる自律神経のバランスが乱れも冷えに繋がります… 自律神経については前回のブログでも少し書きましたが、交感神経ばかりが優位になっている状態は血管が収縮し血流が滞りがちになってしまうのが原因です。 では、冷えると身体にはどんな影響があるのでしょうか? 冷えによる直接の症状は、手足や首や肩、頭が痛い、硬い、動かない状態になります。 温度が下がる➡血液の循環が滞る➡必要な栄養素や酸素が必要としている場所にきちんと届けられていない状態に😥 どのように冷えを解決するのか?? 冷えに限らず、体の不調は自身に原因がある事が多く自分の1日の行動を振り返る事も大切です。 目に見えることだけでなく、心の状態はどうでしょうか。心の状態も冷えには大きく関わっています。日常で出来る事はたくさんあります。 まずは生活を見直す事。 早寝早起きをする。冷えたものを取りすぎない。筋肉をつける。ストレス解消方法を見つける。自分で自分自身を観察してみる事がまず第一歩。 太い血管周りを温めるのも効果的です✨ 首→薄い皮膚の下にすぐ、太い血管があるため、ここが冷えると全身が冷えてしまう。 鎖骨→鎖骨付近には血管が集まっているため、温めたりほぐしたりする事で全身の血流が良くなります。 脇の下→太い動脈が比較的皮膚に近いところにある。 鼠蹊部、腰→大腿動脈が通っていて腰は腰椎を挟んで温めると良い。 「全身はそうでもないのに、なんだか手足が冷たい…」と感じた経験を持つ人も多いのではないでしょうか? 一般的に聞く「冷え性」とは基本的には血管が収縮してしまい血液がすみずみまで行き渡らない事でおきます。身体が冷えやすい人は 1、筋肉量の不足からくる冷え 2、内臓疲労からくる冷え 3、心の面からくる冷え に分けられます。特に女性や高齢者は筋肉量が少なく冷えを感じやすいので必要な筋肉量をつけていくことも大切です。 食べ過ぎや飲み過ぎなどで胃腸を中心に内蔵に負担をかけていると内臓を助けるために血液が集まり、皮膚や筋肉への血流が低下してしまったり、皮下脂肪が溜まって冷える原因にも💦反り腰や下半身の筋肉も硬くなりやすいので、ヨガのポーズではねじりのポーズがオススメです♡   シルクではクロコダイルのポーズ、フラミンゴなど捻りのポーズで内臓を圧迫。解放して血流の流れを促していきましょう✨ 胸の周りがガチガチだとストレスを受けた時は浅い呼吸ならなりがちです。呼吸が浅ければ心臓や呼吸器系、循環器系にも影響を及ぼします。チェストオープンやキャメルのポーズなど胸を開くポーズがオススメです♡ 冷えの改善はエアシルクヨガでも可能です♡リンパの流れを促す事が出来るのでポカポカ身体が温かくなったり、汗をかきやすい代謝の良い身体を作る事ができたり。もちろん個人差はありますが、続ける事で身体には変化が現れます…☺ でも頑張りすぎは禁物です。 心と身体は繋がっているからこそ、心を温める事は1番大事かなと思います。これはしてはいけない。をたくさん作ってしまうと心は苦しくなるばかりです。楽しんだ後はケアをしてあげる事。バランスが大切です😊✨ いつも完璧じゃなくて良い。「そんな時もある」と思って少し気持ちを緩めてみる。ヨガはその練習でもあります。 その時に自分が必要としているものを取り入れてあげて下さい💓 9月の新聞は「足裏」についてnaoko先生が新聞を作ってくれました♡ 指をほぐす、足裏をマッサージする事も冷えの改善に繋がります。いつも身体を支えてくれている足裏。今日も一日お疲れ様。ありがとうの感謝を気持ちを込めて隙間時間や1日の終わりに優しくマッサージする事もおススメです☺ 9月も残り半分。akashaは休まず営業しております!! 疲れている時こそ忙しい時こそ、自分と対話する時間を取り入れてあげてみてください❤
レッスン変更のお知らせ
本日9月7日(金)20:00〜エアシルクリラックス(AI)→(ai)にインストラクターか変更になりました。 急な変更になりご迷惑おかけしますが宜しくお願い致します。
現代人には特に必要!?身体だけでなく心も健康に過ごしていきましょう。
日が暮れるのも少しずつ早くなり、あぁ秋になったんだなと感じる日が増えてきました。夏が終わるのは寂しい気もするのですが、秋は秋の楽しみ方があると思います。 『食欲の秋』『読書の秋』『スポーツの秋』いろんな秋を楽しむ為にも、心と身体を整えておくことが大切です。 暑い夏をのり切ったあと食べ物の旬がたくさんやってくる秋は楽しみたい季節でもあります(☚食べる事大好きです(笑))秋刀魚や鮭、キノコ類、梨やりんご、お米も今が旬ですよね☺ちなみに私も先日新米を食べたばかりです。。。♡ 秋は収穫の季節であり、1年の中でも最も食材が豊かです。旬の野菜にはその時期の気候に合わせて私たちの体調を整える働きがあります。そして、旬の時期には栄養価は最も高くなります。 秋の食材は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で夏場の疲れをとる働きがあり、これから迎える冬に備えた体力作りにも役立ってきます。 一日全く何も口にしない!!なんて方はいないと思いますが、私たち人間も命を頂いてそれが栄養になり身体ができていくので、口にする物に対して。作ってくれる人に対して。何かに感謝しながら食事する時間を大事にしたいなと思います。 季節の変わり目は体調を崩す人も多いとは思います。食事はもちろん大事ですが、自律神経が乱れやすいこの時期は自律神経を整えていくことも大切です。
ヨガが身体だけでなく心も健康になるのはなぜか?
yogaをしていると身体の調子が良くなったり、気持ちが前向きになったり、身体だけでなく心も健康になるのはなぜだろうか。。。 私が一番初めにyogaを体験した後感じたのは『呼吸が深く吸える!!!』この感覚が衝撃的だった事を今でも覚えています。 yogaをすると健康になり、精神的にも安定するのは医学的に根拠があります。
ヨガのポーズには必ず呼吸がともないます。吸う息と吐く息に合わせて動く事や、ポーズをキープしている時も呼吸に意識を向けます。一つの筋肉だけを使って成り立つポーズはなく、全身の筋肉を使いポーズをとっています。例えば頭を下に向けたダウンドッグやスパイダーマンのような逆転のポーズは肺の上下が逆さになった状態では心臓や肺にかかる重力も変わり後屈のように胸を大きく開いた状態での呼吸はいつもとは違う筋肉の使い方になったり心肺機能も呼吸に必要な筋肉も鍛えられるので血液循環や肺循環といった循環機能が高まっていくと言われています。 実際にスタジオに足を運んでくれる生徒さんの中でも、喘息で悩んでいた方がお医者さんからヨガを勧められて始めたら肺活量の数値が上がった方もいます♡
私は個人的ですが、この部分が一番大きいなと感じています。毎日同じ気持ちで過ごす人はいませんよね?いろな人に会ったり、会話をしたり、いろんな事が毎日おきます。そのたびに嬉しくなったり、時には悲しくなったり、辛くなったりいろんな感情が起きてくると思います。特に現代人の自律神経は常に交感神経が優位になり、緊張や興奮がぬけない、身体の力が抜けない、力の抜き方がわからない。そんな人ばかりだと思います。それをリセットするためには高まっている交感神経を興奮させた後で一気に緩め、副交感神経を高めることが必要で、ヨガではそれが効果的にできます。呼吸を意識しながら全身を使ってポーズをとる事で交感神経がどんどん高まり、ピークポーズに達した時には交感神経もピークに。そこからポーズが緩やかになると交感神経が緩まり最後のお休みのポーズ(シルクウォーム・シャヴァーサナ)で副交感神経がグンと上がります。副交感神経が完全に優位になると自律神経がリセットされるので、気の張りつめた状態から解放され、精神的にも肉体的にも健康になっていきます。
仕事や家事に追われて忙しすぎたり、心配なことが重なったりしてストレスが溜まった時、風邪まで引いて体調を崩してしまった経験ないでしょうか。 その原因は、ストレス過多になるとコルチゾールというストレスホルモンが過剰に分泌される為です。コルチゾールは、白血球やリンパ球の働きを抑制する働きがあるので、免疫力を下げてしますのです💦 ストレスを感じているときは、交感神経が優位になっているときなので、ヨガのポーズで交感神経を高めたあとにシルクウォーム・シャヴァーサナでリセットすると副交感神経が高まるのでストレスからも解放されます。そうするとストレスホルモンによって免疫力が下がることもなく免疫力を正常に保つことができます。   健康な身体があって、健康な心がある。それは偶然ではなく奇跡です。 家族がいる事、仕事ができている事、食事ができている事、自分の足で歩ける事、自分の手で何かを掴んだり、大切な人に触れることが出来てる事。呼吸をしていること。。。 毎日当たり前にしていることに気づいてみる。自分の感情に気づいてみる。 イライラしているのか。悲しくなっているのか。自分と向きあって対話してみる。 対話する中でまた違う感情も生まれてくるかもしれません。今日はなんだか身体が重いな。自分疲れてるな。10人いたら10通りの感じ方・想いもあります。良い・悪いと判断しないでそのままの自分を受け入れてあげる。自分自身を知る時間。 エアシルクヨガもyoga。マットヨガもyoga。 自分を大切に。。。♡♡♡ 9月もみなさんが心穏やかに過ごせますように。
レッスン休講のお知らせ
本日9月4日 (火) ・18時半〜エアシルクヨガ ・20時〜骨盤ボディメイク 台風の影響が予想されます。皆様の安全確保の為、夜のクラスは全て休講とさせて頂きます。 急な変更になり申し訳ありませんが宜しくお願い致します。 不要不急な外出は控え安全第一でお過ごし下さいませ。


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よくある質問 レッスンで気をつけていること レッスンの様子 勉強法 生徒さんの成長
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2021年11月30日
外部講師と私の役割分担
大倉山のピアノ教室、フランス語教室「スタジオ・ユールhttp://www.studio-jul.com 」の川田です。当ブログをご覧頂きありがとうございます。
先日、外部講師のレッスンの制度を導入した理由を書きましたが、今日は、外部講師と私とのダブルレッスンにおける役割分担について書いていこうと思います。
外部講師のレッスンは、月に一度、定期的にお願いしています。この制度を導入した当初の私の狙いは、以下のようなものでした。
まず、私のレッスンでは、指使いや強弱、表情記号などを中心に、曲の背景なども踏まえて基本的な譜読みと音楽作りをしていき、その後、仕上げ段階として、外部講師のレッスンを受け、よりピアニスティックな技術面での解決策や講師自身の作品に対する見方など、より幅広い視点からのアドヴァイスをもらうというものでした。
しかしながら、、、なかなか私の思うようには、子供たちは動いてはくれません。練習が間に合わず、調号が全て抜け落ちたまま、指使いも全然直らないままだったり、譜読みが終わっていない曲を外部講師のレッスンにもって来て、せっかくの機会が譜読みの時間になってしまっていたりします。
なかなか私の意図は子供には伝わらないのですが、根気強く説明しながら、本来の目的を、私自身が見失わないように、日々より良いレッスンにしていくよう努めるのみです。成長するにつれて、私の意図していることが伝わってくれるといいなあと願いつつ、、、
posted by マカロン at 09:47| 日記
2021年11月29日
外部講師のレッスンを取り入れる理由
大倉山のピアノ教室、フランス語教室「スタジオ・ユールhttp://www.studio-jul.com 」の川田です。当ブログをご覧頂きありがとうございます。
私の教室では、定期的に外部の講師にレッスンをお願いしています。生徒さんが小学生3〜4年生になる頃には、技術的にも進歩し、大人ともそれなりに知的な会話もできるようになります。日頃高校生以上の生徒さんを教えている先生とレッスンをしても問題ないくらいに成長した生徒さんたちには、外部講師の先生のレッスンを受けてもらうよう促しています。もちろん強制ではなく、希望者のみです。
私がこの制度を取り入れたのには、いくつか理由があります。
まず、私がピアノ専門の教師ではないということです。私自身、ピアノはかなり弾けますが、ピアノ科卒業ではないので、技術的な面からピアニストとしての専門家のアドヴァイスをもらった方が生徒さんたちのために有益だと考えているからです。
もう一つの理由として、子供たちの練習のモチベーションになるということです。3〜4年生になるまでの長い期間、私とレッスンを続けて来ている生徒さんたちは、私に対するある種の慣れがあり、レッスンを受ける時の緊張感が徐々に薄れてきます。完全に新しい先生に変わるという選択肢もありますが、そのことに抵抗がある生徒さんたちは、慣れた場所で、時々違う先生のレッスンを受けるくらいの変化でも、気分が変わり、表情にも緊張感が出てきます。また注意点や課題などが頭に残りやすかったりします。残念なことに、ほとんどの指摘が、私のレッスンで言われたことと同じ内容になってしまっていますが、、、でも、私の言い方と違っていたり、いつもと違う先生からの指摘を吸収しようとする子供自身の気持ちなどが、課題やアドヴァイスを頭に残りやすくしていることも確かです。
最後の理由としては、私自身の勉強にもなるということです。外部講師のレッスンには、私も必ず同席でしてレッスンを聞いています。子供の様子を客観的に見ながら「この子はこういう風に注意すると理解しやすそう」とか、近くで見ていた時にはわからなかった子供の身体の癖とかが良く見えます。それから、私が気づいていなかった点を指摘してくれる場合もあり、自分がレッスンする際に役立つことがたくさんあります。
この制度を取り入れてから現在まで常に同じ方にお願いしていますが、各生徒さんの進度や技術面の課題など現在の状況を踏まえつつ、今後の方針を一緒に考えていただいています。近々、HP上に彼女の紹介をアップしたいと思っています!
外部講師にレッスンをお願いすることの利点は他にもありますが、次回は外部講師のレッスンを受けるまで、私のレッスンではどのようなことをしているのか、2人の講師の役割分担についてお話したいと思います。
posted by マカロン at 09:29| ピアノ
2021年11月25日
今学期もそろそろ終わりです!
大倉山のピアノ教室、フランス語教室「スタジオ・ユールhttp://www.studio-jul.com 」の川田です。当ブログをご覧頂きありがとうございます。
11月も残り少なくなりました。立冬も過ぎ、日に日に寒くなっていきますが、ここ数日はお天気に恵まれ、午前中の戸外の散歩が気持ち良いです。
大学の授業については書かないようにしているのですが、今日は少しだけ書こうかなと思います。というのも、今学期を締め括ることになるコンサートが12月2回目の授業内で行われます。コロナ禍の中、様々な対策をしながら歌の授業をしてきましたが、なんとか無事に発表会に漕ぎ着くことができそうです。
会場に収容人数の50%を受け入れての演奏会ですが、今回は合唱という形ではなく、少人数のアンサンブルになりました。これも感染対策の一環としての選択です。
アンサンブルは、一人一人の力量が問われる演奏形態ですが、参加学生各自が1年間を通して学んだことを、存分に発揮できた!と思える演奏会にしてあげたいです。秋学期を通して、学生同士で高め合っていけるような授業作りをしてきましたが、参加学生が最後の授業を悔いなく終え、演奏会に臨めるようサポートしていこうと思います!


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0.1pips~10pips程度
10pips~数十pips
採用する取引手法・考え方
違いをざっくりまとめるとこんな感じ。大きく稼ぐならスキャルピング、継続のしやすさや精神的な楽さを求めるならデイトレードという感じですね。どっちが初心者向け?というと、どちらも短期売買ですし、初心者向けではありません。それなりの勉強はスキャでもデイトレードでも必須です。
スキャルピングとデイトレードではFX会社の選び方が違う
FX会社の中にはスキャルピングを禁止している所があります。
禁止しているFX業者でスキャルピングをすると、口座が凍結されたり、これまで稼いだ利益を没収される可能性があります。
対して、デイトレードを禁止しているFX業者はありません。
またスプレッドは早朝に広がりやすいという特徴を持っています。
例えばドル円のスプレッドが0.1銭で有名なFXTFであっても、早朝は10銭以上スプレッドが広がります。スキャルピングが不可能な水準ですね。
ただし、中には早朝であってもスプレッドが広がりにくいFX業者もあります。
もし、早起きしてスキャルピングしようかな?という人は朝にスプレッドが広がらず、スキャルピングもOKというようなFX業者を選ばなければなりません。
デイトレードよりスキャルピングの方が稼げる
大きく稼ぎたいならデイトレードでなく、スキャルピングを選択する必要があります。これは売買の回数と、複利効果が理由です。
そこで1回の取引で背負うリスクを大きくし、その分大きな利益を狙うのではなく。小さなリスクで小さな利益をコツコツ積み重ね、売買回数で資産を増やすことになります。
0.1pips~10pips程度
10pips~数十pips
売買回数を稼ぎやすいスキャルピングは数学的に考えてデイトレードと稼ぎやすい。とはいっても、短期的に資産が大きく増えると気持ちが強気になり、正しい判断を下せなくなることも。どれだけ気持ちを安定させ、機械的なトレードができるか?がスキャルピングで稼ぐコツでもあります。
スキャルピングとデイトレード。どっちがオススメ?
まだFXを経験したことない人には”とりあえずスキャルピングを経験してみる”と、オススメしたいです。
まずは“勝てるか勝てないか”スキャルピングとは ではなく“自分に合いそうかどうか,継続できそうかどうか”を経験してみましょう。
既にFXの経験があり、スキャルピングとデイトレードのどちらが勝ちやすいのか?疑問に思っている人には次の助言をしたいと思います。
両社の違いから考える勝ちやすさ
それぞれ特徴とパターンが異なる為、 時間帯をまたいで取引する場合、注意が必要 です。
例えばボリンジャーバンドは日中のアジアタイム以外では使わない方が良いテクニカル分析です。それ以外の時間帯のシグナルはトータルで赤字となる可能性大。
例えば平均足は夜間22時~24時までの間でしか使わない方が良いテクニカル分析です。こちらもそれ以外の時間帯のシグナルはトータルで赤字となる可能性大。
時間帯が変わるごとに取引手法を変化させれば良いので、スキャルピングは市場の変化に対応しやすい取引手法と言えます。逆に言えば時間帯ごとの特徴と、相性の良いテクニカル分析は何か?をよく理解しておかないと、コテンぱんにやられます。
対してデイトレードはアジアタイムに売買シグナルが発生、欧州タイムで決済するというように、主要な時間帯をまたいで取引することが多い。
この為、各時間帯に発表される経済指標の良し悪しで、トレードの勝ち負けが決定することも多い。
為替にも調べてみると様々なアノマリーが見つかります。デイトレードの成績が安定しないという人はまずアノマリーの分析から始めるのがオススメです。
FXのスキャルピング手法とは?禁止の理由、利益の出しかた、おすすめ口座も紹介
スキャルピングは短時間で取引完了するのが特徴ですが、もう1つ、 取引回数が多いことも特徴 です。1回の取引で得られる利益が少ない分、回数を増やしてより大きな利益にしていくのです。たとえばデイトレードで1日1回の取引により1万円の利益を得られたとしましょう。同じ利益を上げるのに、スキャルピングでは1,000円の利益が出る取引を10回行うことになります。もしかすると100円の利益を100回というケースもあるかもしれません。
このように時間の長さに着目すると、FXにはデイトレードやスキャルピングなど、短時間で取引を完了する手法があります。もう少し長い時間の取引であれば「スイングトレード」という手法も存在します。これは1回の取引に、数日から数週間といった期間を使う手法です。より大きな値動きを狙った手法と言えるでしょう。
スキャルピング手法のメリット・デメリット
短時間に何度も取引を繰り返すこの手法には、有利なポイントがいくつかあります。1つは 少ない資金でも、取引回数を増やすことによって、効率良く利益を出せる ということです。
ただし取引の回数が増えることには、デメリットもあるので知っておきましょう。それは コストの問題 です。多くのオンラインFX業者では、取引手数料は無料になっています。しかしFX取引には「スプレッド」というコストが存在するのです。
ドル/円などのレートを見ると、「Bidが11万3.860円、Askが11万3.862円」などとなっています。この価格差0.002円が、取引する上でのコストとなります。小さな数字かもしれませんが、 取引回数が増えることで、その負担も積み重なります 。
スキャルピング手法で勝つコツとは
・チャートを使ったテクニカル分析
スキャルピングによる売買で利益を出すには、 どのタイミングで取引すれば良いのか 、考えなくてはなりません。そんなときによく使われるのが、チャートを利用したテクニカル分析です。
テクニカル分析の基本として参考にしたいのは、まず 「移動平均線」 。一定期間の価格を平均した値をつないだ線です。移動平均の考え方は、新型コロナウイルス感染者数の分析で示されたこともあり、よく理解しているという方も多いでしょう。売買するタイミングの参考としては、長期移動平均線を短期移動平均線が下から上に抜けるときが、上昇を示唆しているといったものがあります。これは「ゴールデンクロス」と呼ばれるサインです。
もう1つよく使われているのが 「ボリンジャーバンド」 。これは統計学をもとにした考え方で、移動平均線と±1σ(シグマ)、±2σなどの線が表示されます。σは統計学の標準偏差のことで、+2σと-2σの間に価格が収まる確率は、統計学上95.45%です。
・スキャルピングのコツ
短時間に素早い判断が求められるのが、スキャルピング。売買を実行するか迷っている間に、価格はどんどん変化していきます。そこで 価格がどうなったら利益確定するのか、あるいは損切を実行するのか、あらかじめ決めておく のが良いでしょう。
スキャルピング手法はできる証券会社が限られる!おすすめ口座
・短時間で多くの注文を出すのがNGという業者も
FX業者によっては、 短い時間に繰り返し多くの注文を出す行為が禁止されている ことがあります。スキャルピングをしようとすると、こうした決まりに抵触してしまう可能性があるのです。場合によっては口座を凍結され、そこでの取引ができなくなってしまうということもあるようです。
・スキャルピングOKのFX業者は?
スキャルピングが可能かどうかについて、サイト内で確認できるFX業者 もあるので、いくつか紹介しておきましょう。
スキャルピング手法は危険?注意点を解説
スキャルピングによる取引では、高速で安定した 通信環境がない と危ない思いをする可能性があります。短時間で利益を上げようとするときには、注文が思い通りのタイミングで約定しなければなりません。電波の状態が悪くて注文できないということがあれば、チャンスを逃してしまうでしょう。ポジションをすでに持っている場合、損失を拡大させる要因にもなり得ます。早く損切りしたいのに、その注文が通らない危険があるのです。
利用している インターネットプロバイダーや、FX業者のサーバー の状態も重要です。多くの人がインターネットにアクセスしたり、FX取引の参加者が増えたりするような時間帯に、サーバーの反応が悪くなることはないでしょうか。タイミングがずれない、確実な取引が必要なため、チェックしておきたいところです。スムーズなスキャルピング取引ができる環境を整えておきましょう。こうしたことが利益や損失の大きさに、直接影響を与えることになります。
FX取引ではさまざまな手法が使われます。 楽天証券 の 楽天FX でおすすめの取引手法は、スワップポイントと呼ばれる金利収入を狙った長期的な取引。楽天FXは、高金利通貨でのスワップが、業界のなかで高水準なのが特徴です。また見やすいツールを使った短期取引も可能。自分にあったスタイルでFX取引ができます。


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そもそも陶肌とは、どのような肌のことを指すのでしょうか。陶肌とは、肌の白さに加えてシミや毛穴が一切なく、ツルツルな肌のことを指します。しっとりとした質感と上質な肌をイメージすると良いでしょう。当店でも陶肌のような肌になりたいという理由で、陶肌トリートメントを望まれる方が多くいらっしゃいます。
陶肌トリートメントとは?
一般的に皆様が想像する肌トラブルや肌荒れというのは、 血行や免疫力、保湿力、代謝機能の低下が原因で発生してしまうことが多いです。そのため、自分自身の肌がこれらの原因を防ぐことができれば、肌トラブル、肌荒れというものには悩まされずに済みます。たとえ肌トラブルや肌荒れを起こしていたとしても自然と回復していくようになると言えるでしょう。そのお手伝いを陶肌トリートメントでは行っています。
では、陶肌トリートメントとはどのような効果で私たちを陶肌に導いてくれるのでしょうか。陶肌トリートメントでは、 植物幹細胞成分や天然植物由来の植物エキスを施術しながら肌に送り込み、 陶肌パウダー (太古の砂、柿葉粉末、植物エキス 日本人の肌に合った最適な割合でブレンドした貴重なオリジナル原料 )でマッサージをします。
これにより肌トラブル、肌荒れの原因である血行や免疫力、保湿力、代謝機能の低下を改善させるといったものとなっています。このような具合で肌を活性化していけば、陶肌に確実に近づくでしょう。より具体的に陶肌トリートメントというものが、どのように機能しているのか見ていきましょう。まず人間の肌断面は大きく分けると表皮・真皮・皮下組織の三段階にわかれています。
植物幹細胞成分は、活性成分というものを肌に浸透させた後、陶肌トリートメントと施術によって表皮から健康的な肌になるようにしていきます。また陶肌トリートメントによって血流が改善されていくことで、施術している場所がポカポカ温まってくるでしょう。そしてその後、時間とともに代謝もよくなっていき、皮脂の量も正常な量となっていきます。またこの際に、美容成分も浸透させていきます。そうすることでコラーゲンが生成され、美しい陶肌に近づいていくのです。ではここからは、どのような流れで施術を行っていくのか見ていきましょう。まず来店して行ってもらうのは、カルテの記入とカウンセリングとなります。気になるシミ、しわ、ほうれい線などをはじめ、自身の肌は乾燥肌や敏感肌、オイリー肌のどれに当てはまるのかなど、
また、日常生活や環境要因によっても異なるでしょう。そのため、お客様の肌の状態や体調をしっかりとカウンセリングさせていただき、そのうえで陶肌トリートメントの施術を行っていきます。さらに、施術後の陶肌に近づいた肌を維持する方法もご案内しておりますので、何かご不明な点などがございましたら、この際にお気軽にご相談ください。
では、実際の施術に入っていきましょう。実際の施術では、まずはじめにクレンジングと洗顔を行っていきます。メイクやお肌の汚れをしっかりと落としていき、また古い角質などを落としていくことで、その後の美容成分が浸透しやすく効果的となります。クレンジングの段階から植物幹細胞成分が配合されているので、紫外線からのダメージをケアし、お肌のハリもアップします。
続いて角質ケアを行っていきましょう。ここでは、くすみやニキビの原因となる古い角質を天然ハーブなどを使いながら改善していきます。肌のターンオーバーを正常に戻して、肌の透明感を蘇らせるのです。そうすることで、きめ細やかな肌が生成されます。続いて陶肌トリートメントを行っていきましょう。陶肌パウダーでゆっくりとマッサージをしながら、 お肌の代謝を促進します。ニキビやしわ、たるみなどの悩みも1回の施術で変化を実感できるでしょう。最後にジェルパックと仕上げを行っていきましょう。自身の肌に合ったパックで保湿や乾燥をコントロールしていきます。トリートメント後の柔らかい肌、きめ細かな肌に潤いを与えていきます。そして、乾燥や紫外線など肌に害をもたらすようなものから守ってくれ、陶肌を持続させてくれるようなクリームを塗り仕上げとなります。
今回は、そもそも陶肌とはどのような肌のことを指すのか、陶肌トリートメントとはどんなものか、どのような効果があるのかについて解説しました。美肌を手に入れたい方は、陶肌トリートメントを試してみましょう。陶肌トリートメントに興味を持たれた方はぜひ一度当社にご連絡ください。


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「福井県の皆さん!豪雪たいへんだと思いますがどうかご無事で。雪があけて奈良に来ることがあったら「福井県民」とわかるものご提示で全メニュー半額にします!※2018年桜咲く4月末まで#福井県民割引」
※まるかつのツイッターはこちらです
すると、予想外のことが起きました。
多くの人がこのツイートをリツイート(他の人に転送すること)をしてくださり、その輪がどんどん広がり、4,000以上のリツイートと「いいね」をもらいました。店長、ビビりました。
このことを福井経済新聞が記事として紹介してくださり、ヤフーニュースにも取り上げられました(その後、福井新聞にも記事として取り上げていただきました)。
リクエストをいただいて、福井だけではなく、石川、富山、新潟の人々も対象にしたところ、北陸四県で、ついには約10,000リツイート、10,000いいねくらいに広がっていきました。
みなさんからはツイッターのコメントでこんなメッセージをもらいました(全部は紹介しきれませんが)
「福井県民です!ありがとうございます😊 奈良、遊びに行きますよー」
「嬉しいです! 涙が出ます。自然災害で何が堪えるかって”孤独”なんです。現状に耐えるしかないけれどこの辛さを誰かにわかってほしいと。そんな時このツイートを拝読して本当に救われます。お気持ちが有難いです。」
「ありがとうございます!県民総出で頑張っています♪何とか乗り切って・・・愛車で是非行きたいです(><)v」
「福井県民です。お気持ちとてもありがたいです。 こんなに素晴らしい心意気のまるかつさんが繁盛しますように。」
「ありがとうございます! 雪が溶けたら、是非奈良へ、お店に行きたいです(*´w`*)」
「今回の福井の豪雪のことでこんな温かいお言葉を聞いたの初めてでした、、ありがとうございます。奈良に行く際は必ず足を運びたいと思います!元気出ました^_^」
「福井県民です!優しい言葉、本当にありがとうございます😊 雪が融けたら必ずツーリングで食べに伺います」
「うれしい。ありがとうございます!春になったら奈良に行きます!」
「福井県民です!!毎日雪でグロッキーな所、素晴らしいツイートありがとうございます」
「雪に埋もれ孤立していてとてもしんどい中、温かいお心遣いに涙が出ました。ありがとうございます。゚(゚´w`゚)゚。」
「奈良クラブの試合観に行く時にお世話になろうと思います。」
「温かい励ましの言葉、本当に有難うございます。その際にはお礼に雪解け水で作った地酒持って行きます!」
「お優しい…奈良へ行くことがあれば絶対いきます! もうほんと雪嫌ですけど元気もらえました。」
「わーい!奈良行きたーい」
「こんな風に思ってくれる気持ちが嬉しい!」
「ツィートを読んでるだけでウルウルしている富山県民です。みんな優しいなぁ、そして温かくなるなぁ」
「全身金箔貼り付けて輪島塗のお盆で隠して石川サンバ踊って行きます」
「石川県民です。お気持ちがとても嬉しいです。5月末までに行けたらよろしくお願いします」
「そのお気持ちが嬉しいです。本当にありがとうございます。もしそちら方面に行った時は寄ります!!きっと厳しい冬はあともう少しです。頑張ります」
「北陸に元気をありがとうございます。ポカポカ陽気が待ち遠しいです。うかがえる日を楽しみに、みんなで頑張ります」
「県外の方々には今回の雪害の酷さを分かってもらえなかったので、そう言ってくださるだけでも心の支えになります。心から感謝致します、ありがとうございます。」
「( ; ゜Д゜)ええっ本当ですか?!!!なぜそんなにご親切なんですか、、、!奈良県さんステキ、、、」
店長、何度か涙が出ました。逆に勇気をもらいました。一部ネットでは「何の役に立つんだ」「売名だ」などと書き込まれましたが、きっと、今回の県民割引は意味があったのだと思っています。
なぜなら、本当に大勢の方々が来店くださっているからです。
北陸からのご来店は3月12日時点で98名。5月3日時点で233名になりました!
ご許可をもらったので一部の人のお写真を掲載します。
お店のサイン帳にたくさんのメッセージもいただきました!
みなさん、いくらとんかつが半額になるからといって、それ目当てに交通費もかかるのに、わざわざ奈良までいらっしゃることはないでしょう。それくらいのことはお馬鹿な私でもわかります。きっと私の気持ちに応えようと、わざわざ来てくださっている人も多いのです。
奈良には美味しいお店がほかにもたくさんあります。なのにわざわざ……。優しすぎます!
みなさん「奈良に来るきっかけができて良かった」「大人になってずっと奈良に来たいと思っていたけど機会がなかったのでうれしかった」「また必ず来ます!」「福井にも来てくださいね!」というようなうれしいお声をかけてくださいます。
しかも、中には「まるかつさんに来るためだけに電車で来ました!」と言ってくださる人もいらっしゃり、感謝という言葉以外見つかりません。
さらに、奈良や京都からは「間接的に応援するために来たで」といって来店してくださる方々も。なんか、私たちが一番元気もらっていると思います(T-T)
本当にみなさん、温かいです。ありがとうございます。
大阪や京都といった観光地の王様がとなりにあるので、なかなか奈良まで来てくださる人は少なくなります。欲張りかもしれませんが、少しでも奈良まで来てくださる人が増えるといいなぁ……。大阪、京都もいいですが、奈良もいいですよ!
今年は桜が例年よりも早く咲くようです。吉野山をはじめ、これから奈良も特に見応えがある季節になります。ぜひ、気をつけてお越しください。そして、それぞれに奈良を楽しんでください。
ちなみに「まるかつ」は近鉄奈良駅、JR奈良駅からそれぞれバスで10分ほどです。「神殿(こどの)」というバス停からすぐです。
2018年5月末まで、おいしい料理を召し上がっていただけるように、一所懸命準備してお待ちしています。


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本物のオーガニックが見つかるオーガニックショップ IN YOU Market 本物のオーガニックが見つかるオーガニックショップ
松浦 愛 IN YOU 公式ライター
Instagram Twitter YouTube 株式会社インユー代表取締役CEO オーガニックブランドMineryプロデューサー 「すべての人にオーガニックな暮らしを」をスローガンとして掲げ、オーガニックの普及と拡大を目指し、日夜活動中。 運営サービスはIN YOUや日本で一番厳しい基準を目指すIN YOU MARKETなど
・何の知識もないままでマクロビオティックを始めるのが不安。
徹底的に1から学びたい。
【マクロビオティック基礎コースの内容はこちら】
今日のテーマ:一月の講座 ~冬のお料理のお話~
今回受講したテーマは一月の講座ということで、冬のお料理についてのお話でした。
寒い冬、体を冷やしてしまわないための、季節に合った正しい食材の選び方と正しい調理法があります。
その内容をたった4時間で学ぶことが可能です。
※毎月内容は変わります。
こんなことが学べる! 講座の内容をこっそり一部ご紹介。
www.pakutaso.com
講座では、マクロビオティック初心者の方に向けて座学と調理実習でマクロビオティックのいろはが学べる他、下記のような「目からウロコ!」な食に関するあれこれが学べます。
今回は先生に許可を取って特別に講座内容を一部大公開しちゃいます。
※講座内容は日によって変わりますので、すべての項目が一度に実施されるというわけではありません。
◆意外と簡単だった!陰陽の覚え方。
マクロビオティックを学ぶ上で一番初めに出てくる概念の「陰陽」。
しかしこれ、意外と全部覚えられないって方も多いはず。しかし実はとっても簡単に覚える方法があったのです。
加工食品の陰陽を見きわめる超簡単な方法についても教えてくれました。
◆一目でわかる、お豆腐の選び方
お豆腐って何を選んでも一緒だと思っていませんか?
実は、原材料からは読み取れない、アブナイ豆腐があることをご存知ですか?
◆冬でも果物を食べてもいい、たった一つの方法。
マクロビオティックにおいて、冬のフルーツは陰性とされていて基本的にNGとされています。
でも、たった一つ冬でもフルーツを食べるコツがあったのです。
冬にサラダ、冬に生のスムージー。冬にあま~いスイーツ。そんな生活をしている方、危険信号です。
衣替えとともに食事も変え、外の気温に合わせて味付けも変えるのがマクロビオティック流。
◆陰性よりの人が食べるといいもの、陽性よりの人が食べるといいもの。
マクロビオティックでは食べ物が陰陽に分かれることは有名な話ですが、実は人も陰陽の二種類に分けられるとご存知でしょうか。
陰陽の度合いによって食べるものも変わってきます。
肉魚はNG、野菜だけならOK、など皆そろって同じものを食べていればいいというわけではなかったのです。
◆動物性のものを絶対食べてはいけないというわけではなかった!
マクロビオティックって動物性を使わない食事でしょ?そんな誤った知識を正してくれる本当のマクロビオティックを学ぶことができます。
◆日本のオーガニックって・・? 日本ではJASのことは無肥料無農薬ではないって知ってた?
JASマークのついた野菜は、日本ではオーガニックと呼ばれていますが、実はこの基準、海外の基準と大きく異なっていることをご存知ですか?
JAS=農薬不使用という意味ではなかったのです。
◆どんなものを食べるかによって性格が変わるってホント?!
毎日食べているあんなものや、こんなもの。それによってあなたの性格がまるっきり変わっていくのだそう。
だからあの時イライラしたのか・・!「美味しいだけの食事」から、もう一歩先に踏み込んで学ぶことができちゃいます。
◆お米だけは絶対にケチっちゃいけない。その理由とは・・?
日本人の主食といえば米。
米にはお腹を満たすためだけではなく、本当に重要な役割を果たしてくれるのです。
ただしお米なら何でもいいわけではありません。お米が高いからといってケチるのは絶対NGな理由を教えてくれました。
◆授乳中、白米のお餅はNGだけど、玄米のお餅はOKって知ってる?
授乳中に乳腺が詰まる白米のおもちは避けた方がいい食べ物の一つ。
ですが、同じお餅でも、実は食べてもいいどころか、プラスの効果があるお餅が存在するのです!
あなたはいくつ、即答できましたか。
ざっと見る限りでも、知っているようで知らなかったことがあったのでは?
・0個~3個しかわからなかった方は、今すぐマクロビオティック基礎コースを受けることをお勧めします!
・3個~6個わかった方は、まだまだマクロビオティック初心者。中途半端な知識で実践しないためにも今のうちにマクロビオティック基礎コースを受けてみて。
・7個以上即答できた方・・素晴らしい!マクロビオティック基礎コースもいいけれど、一個上の「経験者のための応用コース」を受講してみては?
実際に参加してみての感想
実際参加してみて思ったことは、とにかく面白い。
・情報量が圧倒的に多い!
・生徒さんは真剣!でもみんな始終笑顔で楽しそう。
・食の知識だけでなく、本当に安全な食は何かについても知ることができる。
・実際に料理を作って食べることもできるので、学ぶだけではなく実践まで一日でできる。
【マクロビオティック基礎コースの内容はこちら】
「奥歯が痛くて仕方なかったけど、キャベツを貼っておいたらあっという間に治った話」
講座の中ではカリカリ真面目に勉強するだけだと思いきや、真剣な話の中にまぎれて面白いエピソードが炸裂!
生徒さんの笑いも始終絶えません。
中でも印象に残ったのが、はりまやさんがアメリカのクシ・インスティテュートで体験したびっくりなマクロビオティックエピソード。
マクロビオティックを学ぶためにアメリカに留学していた頃、マクロビオティックの講座受講中、奥歯がじんじんと痛くなって耐えられないほどになってしまったはりまや先生。
しかしアメリカでは保険が日本と違って高いため、病院や歯医者さんにいくにも、一回につき数万~10数万は当たり前。
どうしたらいいですか?と現地の先生に訪ねたところ、なんとキャベツの葉っぱ二枚を渡されたのだそう。
「これを頬っぺたに貼っておきなさい」。とのこと。
こんなもので治るの?と半信半疑だったそうですが、仕方がないので講座中痛みをこらえながらキャベツの葉っぱを頬っぺたにはっていたところ、なんと一時間半後にはすっと痛みがとれていたというではありませんか!
マクロビオティックのお手当には色々なものがありますが、この経験は改めてマクロビオティックの偉大さを思い知った瞬間だったと言います。
一分一秒も目が離せない講座内容にひたすら圧倒。
このように、講座を聞いていても、眠くなるような類の内容は一つもなく、一分一秒も目が離せません。
しかも面白いだけでなく、今日からでもすぐに使えて、さらにためになる話ばかり。
講座ときくと、何となく堅苦しいイメージを思い浮かべるかもしれませんが、はりまや先生の講座は、彼女のユーモアと愛のある人柄が感じられるアットホームな雰囲気なのでついついリラックスしてしまいます。
ボールペン片手に必死に暗記するという学び方ではなく、目で見て、話を聞いて、手に取って、そして何よりも一人一人が楽しみながら学ぶことができる内容なので、頑張って覚えているという感覚が一切ないのです。
あんな風に教えてもらえれば、一度覚えたらなかなか忘れることができないのではないかと感じました。
「冬は寒くてなかなか朝起き上がれないのですがどうしたらいいですか?」の問いに驚く回答が!
はりまや先生は何度かお会いしたことがあるのですが、同じ空間にいるだけでなぜかポジティブになれる、そんな不思議なパワーを持った方です。
講座の終盤に、「最近寒くてなかなか朝起き上がれないのですがどうしたらいいですか?」という生徒さんからの問いには、「大丈夫、布団の中で寝ていてください。冬は人間も熊も、蛇も冬は冬眠をして、休む季節なんですよ。この時期は無理をせず、早寝を心掛け、心行くまで眠ってなさい。」と答えると仰っていました。
日ごろ忙しくて疲れていた私にとっては、「ああ、私、このままでもいいかもしれない。頑張っている自分の体に感謝しよう。」そんな風に肩の力がふっと抜けて、なんだか救われたような気分になりました。
彼女が主宰する料理教室には1500人を超える受講生達が通っているそうですが、実際に彼女が体験してきたことを教えてもらえる貴重なチャンスはこの教室以外にはなかなかありません。
マクロビオティックの基礎ノウハウを丸ごと学ぶだけでなく、はりまや先生と直接お会いしてお話しを聞くことができるだけでも十分に価値がある講座だと言えます。
こちらの講座を受けたいという方は、下記のリンクから申し込んでくださいね。
【マクロビオティック基礎コースの内容はこちら】
マクロビオティック・キレイ料理教室G-veggie 蒲田校
東京都大田区東蒲田2-5-11
TEL :0120-756-888
[アクセス] 「京急蒲田駅東口」より徒歩6分
JR「蒲田駅・東急蒲田駅東口」より徒歩12分
お問い合わせ :info@g-veggie.com
マクロビオティック・キレイ料理教室G-veggie 銀座校
東京都中央区銀座3-12-19 1F
TEL :0120-756-888
[アクセス] 地下鉄「日比谷線:東銀座駅(3番出口)」徒歩3分
地下鉄「都営浅草線:東銀座駅(A7番出口)」徒歩2分
お問い合わせ : info@g-veggie.com
こちらの講座に関するお問い合わせはフリーダイヤル 0120-756-888 まで
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地球が生まれたのは太陽のおかげ?
地球は46億年前、どうやって生まれたのか。その鍵は、宇宙のチリにあります。
チリとは、あのチリです。ゴミのような非常に細かいあれです。あんなものから地球が生まれたのかと驚かれるかもしれませんが、まさにその通り。宇宙のゴミから母なる地球は生まれました。
その地球が生まれるには、壮大な歴史があります。宇宙のゴミが集まって、いきなり地球が生まれた、わけではないのです。
まず、宇宙に広がってるガスやチリが、重力の影響で1ヶ所に集まっていったのが始まりとされています。これらガスやチリは星間雲と呼ばれています。
いったん重力によって星間雲が集まり始めると、ゆっくり回転しながら大きな塊になっていきます。
そして、中心部に向かって収縮するスピードを速めていった結果、円盤状の形になるのです。
そのうち、中心部の密度も上昇していって、ついには核融合反応を起こします。こうやって、約46億年前に生まれたのが原始太陽だと考えられているのです。
原始太陽とは、その名の通り生まれたての太陽です。このとき、まだ地球は生まれていません。
ちなみに、原始太陽は収縮による重力エネルギーを解放することで輝いていたそうです。神秘的な誕生した太陽は、その光景すらも見るものを魅了していたことでしょう。残念ながら私たちは観測することができませんでしたが。
原子太陽と10兆個の星のおかげで生まれた母なる地球!
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原始太陽の周辺を取り囲んでいたガスやチリは、宇宙空間に熱が逃げると凝縮し、衝突と合体を繰り返して巨大化していったのです。
そして、原始太陽が生まれる辿った過程と同様に、これらは塊となっていきました。それも地道に大きくなっていき、数千年の長きにわたる歳月をかけて、やっと直径10キロメートルの小さな惑星になったのです。
数千年かけたというのも驚きですが、もっと驚くのは次です。塊となっていった星は1つだけはありませんでした。
その数は1万?それとも1億?
なんと同時に生まれたのは10兆個!
桁が外れ過ぎていて想像できた人もいないのではないでしょうか?
この10兆個がさらに衝突と合体を繰り返して、原始太陽のように原始惑星が誕生したのです。
46億年前、その一つとして生まれたのが原始地球、我らが母なる星はこうして姿をこの世に現しました。
地球の生まれた姿は灼熱地獄!
我らが地球がやっとその存在を宇宙に見せてくれましたが、生命の星となるにはまだまだ気が遠くなる時間が必要でした。
というのも、生まれたての地球には生命が存在できる隙など微塵もありませんでした。皆無です。
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そんな地球ですが、どうやって灼熱の星から現在の姿へ変えていったのかというと、とにかく時間をかけてマグマが冷えるというシンプルな理由です。40億年前までには表面が冷えて地殻が形成され、原始の海洋が存在していたことが岩石分析などで判明しています。
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Fujita様専用です。
あまりに聞き馴染みのない言葉をいきなりぶち込んで困惑されるかもしれません。説明しましょう。放射性元素とは、放射線を出しながら、徐々に壊れていく性質を持つ元素のことです。
これをどう使うのかというと、時計として利用します。徐々に壊れていくという性質を時間計測に使うことで、地球がいつ生まれたのかを調べることができるのです。
時計に使う放射性元素のはウラン。そして、同じウランでも原子1個の重さが違うものがあるのですが、これを同位体といいます。
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たった3の違いで7億やら45億やらの数値変化があるのも驚きですが、まずさっきから億なり兆なり、桁が日常生活からかけ離れた数値ばかりが並ぶというのも、宇宙の壮大さを感じ取ることができる要素ではないでしょうか。
このウラン235とウラン238は、壊れると鉛207、鉛206に変化していきます。この変化も計測には不可欠。ウランと鉛を使えば、岩石や鉱物が何年前に固まったのかが分かるのです。
多くの岩石や鉱物には、わずかながらウランを含んでいます。
これら岩石や鉱物に含まれるウランと鉛の同位体の濃度を比較すれば、いつ固まったのかが推測できるということ!
鉱物の調査によって宇宙誕生の時期を特定!
では、どの鉱石を調べれば地球誕生の謎を解き明かすことができるのでしょうか?
その秘密は、宇宙から飛来する物質です。つまり隕石を調べれば、宇宙の謎が分かるということ。
なぜなら、宇宙から落ちてきた隕石なら、地球の材料になった当時のままの物質だからです。つまり、地球が誕生した当時の物質が宇宙を漂っているということでもあります。これ自体が驚きですよね。
先ほど紹介した放射能元素を用いた計測で実際に落ちてきた隕石を調べてみたところ、一番古いもので約45億6700万年前に固まったことが分かっています。
しかし、これだけでは地球誕生の年代は分かりません。というのも、調べた物質が地球を構成していた物質かどうかが判らないからです、
そこでもう一つ、別に調べる必要があります。地球上で一番古くマグマが固まってできた鉱物も調査するのです。
その結果、宇宙で一番古い物質は約45億6700万年前にできたもので、この隕石の形成年代と地球誕生の時期のズレは数千万年程度だと考えられているため、地球が約46億年前にできたとされています。
約46億年前に地球は誕生したと考えられるに至った根拠は、化学の力はフルに発揮して、宇宙からの贈り物と地球の調査を行なったために判明しました。
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さて、46億年前に生まれた母なる星地球。その姿は、先ほどもちらっと紹介しましたが現在とはかけ離れた地獄のような星でした。マグマオーシャンと呼ばれるマグマの海に覆われた生まれたての星、原始地球は、生命がまったく存在できない惑星だったのです。
それは、ほかの兄弟星も同様です。同時に生まれたほかの惑星も、同じように灼熱の惑星だったため、なにも住めない星でした。
ほかにも生まれたての星たちには同じ条件がありました。原始地球を含めた微惑星には、わずかに水分が含まれたのです。
しかし、1000度を超える高温のマグマで覆われていればすぐに蒸発するため、この水分はあってもなくても同じようなもの、というのがほとんどの惑星でのことでした。
ところが原始地球の場合は条件が異なったのです。地球がもつ引力によって、蒸発した水分が宇宙に飛び去るのを防ぎました。その結果、空に水分が溜まっていったのです。ほかの星からは水分が蒸発して宇宙空間に飛んでいくなか、地球だけは水分を星の中に留めることができました!
しかし、とはいえ地球はいまだに灼熱の星。マグマの煮えたぎる地球は温度が高すぎるため、空の水分、つまり水蒸気は水滴になることができませんでした。
原始地球に降り注いだ大洪水
空に溜まった水蒸気は、一体どうなったのでしょうか?
ずっと停滞し続けていたわけではありません。なんとかして降りてきます。1億年の歳月をかけて、やっとですが。
1億年経ったらどうなったかというと、地上のマグマの温度が下がったのです。自然にマグマの温度が下がること自体が壮大ですが、1億年かけるというのも長大な時を経ていますね……。
とにかく、マグマの温度が下がることで、地球の温度は下がっていき、引力によって空に停滞し続けた水蒸気はやっと水滴になることができたのです。
水滴とはつまり、雨です。しかし、考えてもみてください。わずかながら地球に水分があったとはいえ、星に溜まっていた水分がずーっと空に停滞していて、それが急に地上へ降り注ぐ。一体どれほどの量だったのでしょうか?
その降水量は甚大で、一瞬で海が出来上がったほどです。もう一度言います。一瞬で海が出来上がったのです!
文字通りの大洪水が原始地球を襲いました。海ができるほどの雨ですから、そりゃあそうなりますよね。
海ができたことで生命の起源が発生
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微惑星の成分が海に溶け出したことで、生命の源ともいえるアミノ酸やタンパク質がたくさん生成されたのです。
このタンパク質が元になってDNAができて、生命の元はつくられていきました。生命の星、地球がここでようやっとスタートを切ることに!
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一応、40億年前には最初の生命が誕生したと考えられています。とはいえ、その頃は海、どころか空にも酸素はなかったため、生命の祖先様はどうやって生存していたのでしょうか?
酸素なしでも存在できる生物がいる
じつは現代でも、酸素なしで生存できる生物がいます。例えば、私たち人間の身近にもです。身近どころかゼロ距離、なんとお腹の中に存在しています!
変態特異樹形 発根済 扁平 3頭崩れ ゴチムチタランチュラ 小鉢 マカイエンセ
それら生命の先祖といえる存在が、太陽の光を利用して栄養を作っていたとされています。そして、二酸化炭素を取り込む代わりに、要らないものとして酸素を出していのです。
つまり、元は酸素は廃棄物であり、太古の生物たちは二酸化炭素を必要として生活していました。
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その他にも、石油や石炭、天然ガスといった化石燃料も、鉄鉱石同様に、太古の地球が生み出した贈り物です。なぜなら、これらは生命の死骸が集まってできたものなので、大昔の生き物たちが姿を変えて、私たち現代の人間の行動するためのエネルギー源となっています。
世界は生命は循環によって機能している
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連綿と紡がれる生命の連鎖は、自然界では当たり前のことでもあります。それは食物連鎖と循環という形で行われています。
たとえば、海の中を想像してみてください。
陽の光で光合成をする小さな植物プランクトンを、小さな魚が食べる。
その小さな魚をもっと大きな魚が食べ、その魚が生んだ卵や稚魚をほかの小さな魚が食べます。
エルメス HERMES Hウォッチ
星がほかの星との衝突で生まれたように、生命もときに衝突してときに協力し、様々な繋がりを経て歴史をつくっています。
星の起源から現在まで、46億年という長大な時間を経ました。これからの地球はどのような繋がりの元に、どのような歴史を歩んでいくのか。現代人である私たちの目からも興味が尽きることはありません。
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text:
How was the first day of adult school trip at Universal Studio Japan?
Next, I would like to share the up-to-date information about the 2nd day of the trip.
On the 2nd day, we had a clear autumn day and spend a wonderful time in Kyoto, which is one of the most popular cities to visit. It is also well-known for the tourist spot where many might have heard this phrase “Oh, year Let’s go to Kyoto”.
1. [:ja]着物姿で京都を練り歩き[:en]Walking around Kyoto with kimono[:] 2. [:ja]修学旅行気分でグループ行動[:en]Group behavior with school trip journey[:] 3. [:ja]離れていても旅を通じて絆を結ぶ[:en]Bond ties throughout the trip[:]
海外のハウスメンバーの1人は、着物を着て京都の町を歩くことが、
10年来の夢だったようです。
嬉しそうに町を歩いたり、舞妓さんと写真を撮ったりする姿を見て、
こっちまで幸せな気持ちにさせてくれました。
First, we went to a *Kimono shop (a draper shop). Since we travelled in the ancient city, we might as well dress Kimono, and walk around the city.
*Kimono refers to the traditional Japanese national costume worn with a sash, or obi. It is principally made of wool, cotton and silk.
In the store, everyone chose their own favorite kimono from over 100 kinds in a variety of colour, dressed up and finally headed out to the ancient city of Kyoto. Although I have walked around Kyoto for millions of times as I was born and raised in Kansai, walking in Kimono made me feel very different and special.
Moreover, one of our family members from other countries had a dream to walk around Kyoto in Kimono from 10 years ago. Seeing what she especially enjoyed walking around the city and even taking a photo with Maiko in kimono made us all happy all the time.
[:ja]修学旅行気分でグループ行動[:en]Group behavior with school trip journey[:]
美味しいお昼ごはんを食べたあとは3グループに分かれ、それぞれが行きたいスポットへ。
旅行中のグループ行動は、なんだか学生時代の修学旅行を思い起こさせるようでした。
京都の歴史・文化に触れたり、伏見稲荷大社で鳥居に囲まれて写真を撮ったり、嵐山で大自然を感じたり・・・
各グループのオリジナルプランで、京都を満喫しました!
そして夜は、京都の食材をふんだんに使った、美味しい京都料理を味わいました。
Next, we parted into 3 groups, and went off to where each group planned to visit after lunch. To plan things to do and visit places as a group on the school trip nostalgically reminded me of my school trips back in my school days.
We had such a great time in Kyoto with their own original school trip plan, for example, by exposing ourselves to the history and culture, by taking a photo with us surrounded by **Torii at Fushimiinari shrine and by experiencing mother nature in Arashiyama.
**Torii refers to the gate of a Japanese shrine, consisting of two upright posts connected with the top by one or horizontal crosspieces. It is regarded as barrier against evil spirits.
In the evening, we all met up again and enjoyed having Kyoto cuisine made of many ingredients from Kyoto.
[:ja]離れていても旅を通じて絆を結ぶ[:en]Bond ties throughout the trip[:]
東西のハウスメンバーがいろんな話で盛り上がり、
「また、みんなで楽しい思い出が作れたらいいなぁ・・・」と、
この旅を通じて今まで以上に、みんなが強い絆で結ばれたように感じました。
離れていても、どこにいても、みんな家族!
続いて、3日目の神戸編もお楽しみに!
■絆家シェアハウスホームページ
絆家シェアハウス[:en]
While having great dinner, our family members from all over Japan got excited over talking about different topics and the thought that “I would love to keep making a great memory together with this family” came across. Through this school trip, I felt that we made each other tied in a stronger relationship than before.
No matter how far you are, no matter where you are, we are one family.
Thank you very much, it is Konitaku from Masobi sharehouse who shared the memory of the school trip.
Please look forward to the 3rd day of the school trip in Kobe. To be continued..
■kizunaya sharehouse HP
kizunaya sharehouse[:]
# シェアハウスの日常 # 街歩き
この記事を書いたライター
masobiハウスファミリー。好きなことはサッカーやカメラ、映画観賞。 ファミリーのみんなとご飯を食べて、他愛ないことで笑うことが大好き。 いつもハウスのイベントを企画してくれたり、他のハウスにも遊びに行ったり、面倒見のよいハートフル隊長♪


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text: 8/15、8/16、8/17は夏期休講日となります。 お問い合わせに関しては8/18以降にご連絡させて頂きます。


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text:
お漬物ってあるととても重宝しませんか? ご飯のお供になったりお茶うけにしたり、箸休めに食べたり。 色々なところでやくにたちますよね。 お漬物と言っても、浅漬けだったりぬか漬けだったりと色々種類があります。 今回は手作りで誰もが簡単に作れるお漬物についてお知らせしたいと思います。 どんなものが人気なのか。 これから詳しくみていきますね。ぜひ参考にしてみてください。
お漬物ってとても簡単に作ることができるのです。 そして、昔から食卓にあるのです。 栄養価もとても高くて、発酵させて作れば食物繊維も豊富なのです。 そして女性に嬉しい美肌効果もあって、代謝もアップできてしまうほど。 漬物って昔からあるのですが、日本の記録をさかのぼると、天平年間(729〜749年)の木簡に記載されているのです。ウリや青菜の塩漬けが記載されていたとか。 日本人にとってお漬物は奥が深いものなのです。 それではどんなお漬物が人気なのでしょうか? ランキングの上位に上がっているものをお伝えしたいと思います。 子供でもたべれる簡単野菜ピクルス  大根のべったら漬け キュウリの浅漬け 白菜のお漬物 ぬか漬け などが人気です。どれもお家で簡単に作ることができるのです。 好きなお野菜をさっとつけるだけで、美味しいお漬物を食べることができるのです。 塩漬けにしたり、塩麹を使って作ったり、甘酢にしてつけたり。 いろいろな味に変化させて作ることもできちゃうのです。暑い夏でもさっぱり食べることができるのでとても良いですよ、夏バテ防止にもやくにたちます。 そしてご飯がススムススム! 作り方も簡単なので、覚えてしまうとやみつきになりますよ。
これから簡単に作れるお漬物をいくつかお知らせしたいと思います。 ・浅漬けの作り方 お家で簡単に作れるお漬物の代表的なものです。1回作れば2日から3日日持ちするので、便利ですよ。作る時間も10分でできてしまいます。今回はきゅうりを使った方法をお知らせ。 材料: きゅうり3本、塩小さじ1、砂糖大さじ1、お酢大さじ1、塩昆布ひとつかみ、ジップロック 作り方: 1.きゅうりを食べやすい大きさに切ってジップロックの中に入れて、調味料も入れて塩昆布も入れて軽く揉んでください。 2.空気をしっかり抜いて冷蔵庫で半日置いたら出来上がり。 食べるときに軽く絞ってのせてください。とても美味しいですよ。 きゅうりだけでなく、白菜や大根、かぶなどでも作ることができますよ。その時の季節のお野菜を使うと良いですよ。 ・子供でも食べれるピクルスの作り方 材料: 好きな野菜適量、お酢150cc、お水250cc 、砂糖(黒糖や三温糖)大さじ5、蜂蜜小さじ3、塩小さじ1、粒胡椒少々、ローリエ1枚、1Lの保存容器 作り方: 1.お野菜を食べやすい大きさに切る。 2.お酢、お水、砂糖、蜂蜜、塩、粒胡椒、ローリエをお鍋に入れて軽く沸騰させる。 3.保存容器の中にお野菜を入れて2でつくった液を流し込んでつける。 4.冷蔵庫で1晩寝かせばできあがり。 甘めに作られているので子供も大好きな味ですよ。食べやすいのでお野菜をたくさん食べてくれます。とても簡単に作れて便利です。 ・大根のべったら漬け 材料: 大根500g、お水200cc、塩大さじ1、塩麹150g、砂糖50g、お酢小さじ2、ジップロック 作り方: 1.大根は皮をむいてたてに4等分に切っておきます。 2.ジップロックに大根を入れてお水と塩を混ぜたものを入れて一晩つけます。 3.次の日お水を抜いて塩麹、砂糖、お酢を混ぜ合わせたものを入れて大根をつけます。 4.しっかり密封した大根を常温に2時間から3時間置いてそのあと2日から3日冷蔵庫で寝かせれば出来上がり。 日数はかかるのですが、1回ごとのやり方はとても簡単。作ってしまえば1ヶ月持たせることができるのでとても良いですよ。食べたい分だけ切り分ければ良いのです。
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text:
近所で見つからなくても、グループサイクリングは現地集合/現地解散の場合が多いので、東京圏や大阪圏といった範囲で探しても構わない。
また、各都道府県のサイクリング協会に問い合わせれば地元のクラブの紹介をしてくれる。
自転車イベントに参加するのも仲間を増やすチャンスである。昨今の自転車ブームにより毎週のように全国各地でイベントが行われており、近隣でのイベントも見つかるはずだ。大きなイベントにはお祭り感覚でワイワイと楽しむために参加する人々もたくさんいて、イベント会場や走行中などにも、思い切って声をかければ、比較的仲間ができやすい。一緒に走れば打ち解けやすく、つながりが広がるかもしれない。
・SNSでのコミュニティに参加する
SNSの自転車コミュニティや、自転車関係のブログにアップされているライドイベントなどに参加する方法もある。
募集要項にどんなコースや内容なのか、ルートや走行距離、巡航速度や獲得標高、食事や休憩のタイミングなどが記載されているイベントであれば、自分が参加できるかどうか判断しやすい。思い切ってポチッてみよう。
・グループのキャラを探る
候補となるグループが決まれば、そのキャラを探ってみたい。グループやコミュニティのサイトやアカウントなどに書き込みをして、レスポンスの状況を見てみよう。反応が良ければ脈ありだ。新参者を歓迎するグループも多いので、イベントまでにオフ会などがあれば積極的に参加してみよう。
ほとんどが自転車を愛する人たちであり、いろいろなスタイルやレベルでツーリングを楽しむ人々がいる。初心者ならばツーリングのレベルアップを目指すのに必要な情報やノウハウを教えてくれるかもしれない。ツーリングのコースやお勧め場所などの情報も生の声で聞くことができるだろうし、自転車愛好家達の仲間になればその情報網を活用することもできる。
ちなみに筆者が推薦するグループは、下記URLをご参照いただきたい。
参照:2-8)仲間が増える!自転車コミュニティ
https://funride.jp/serialization/jitensyalife14/
グルメや史跡巡りなど自転車+aの趣味を共にする仲間と出会えるとより深い付き合いができるかもしれない
グループ走行でも安全確保は最優先である。言うまでもなく交通ルールやマナーを遵守するのは当然である。
グループの全員が集団走行に慣れていれば良いのだが、ビギナーや年に何回か乗る程度の人がいたり、走り方の癖も人それぞれで、個々人の経験値もバラつきがある。
車間はあまり開けたくないだろうが、前後との接触には注意が必要だ。近づきすぎると前の自転車が障害物などで急にラインを変更した場合、その後輪に後の自転車の前輪が接触する恐れがある。また急ブレーキの場合は後続車とぶつかることもある。
交通量の多い道の端は砂利やゴミ、ガラス片などが多いが、集団で固まって走っているとそれらを避けるために、とっさにラインを変えることもしづらくなる。慣れないうちは1~2m程度の車間距離をキープするようにしたい。
隊列はMax6~7台以内が望ましいが、十数台になってしまうこともある。クルマ側からすると、数台以上の自転車集団を追い越すのは難しく緊張する。とくに狭い道の場合、クルマが自転車の隊列を追い抜く際に対向車が来たりすると、自転車側に避けざるを得なくなり、場合によっては接触もあり得る。できる限り数人以内で隊列を組み、前後の状況に注意しながら走行する必要がある。
無理に間を詰めるのではなく、1~2mほど間隔を空けて走行しよう。前の人が転倒してしまった際などにも落ち着いて対応できる
グループ走行でまず注意せねばならないのが、全体のペースコントロールである。原則は一番ペースの遅い人、体力が無い人が最後まで疲れないようにペース配分することだ。
単にペースを遅い人に合わせるだけでは駄目である。遅い人は皆に迷惑をかけたくない一心に自分のペースで走っているつもりが自然とオーバーペースとなってしまいがちだ。気がつくと疲れが溜まり後半にはバテてしまうことがある。つまり遅い人が決してオーバーペースになってしまわないように、全体のペースコントロールを行う必要がある。
遅い人にペースを合わせるため先頭を走ってもらおうとするのは間違いである。先頭は一番風圧を受けて体力を消耗しやすいし、道を間違えないようにと余計な神経も使わせてしまうこととなる。なによりも先頭を走ることで後方のメンバーに気を使い自分のペースで走れない、つまり自然とオーバーペースに陥ってしまう事で結局疲れてしまうのである。初心者や体力に自信のない人はグループの中で2-3番目の前方に位置するのが良い。先頭は体力のある人や経験豊富な人が全体のペースをコントロールしながら走るのである。その際に一番遅い人のペースを掴んで、その人のペースよりもゆっくりと走るようにリードすることで、皆が最後まで気楽に疲れずに走ることができる。
ただしあまりに体力やペースに差があったり、極端に遅い人がいる場合には複数のグループにわけて走る。遅いほうのグループは必ず経験者が引率をしてオーバーペースにならないようにコントロールする必要がある。
経験豊富な人が遅い人のことも考えたペース配分で先頭を走ることがグループライド成功のコツだ
同じグループのメンバーは、体力やペース、経験などが近いレベルの仲間同士であれば、それぞれに自分のペースをあまり崩さずにツーリングを楽しむことができる。人数が多い際にグループ分けをする場合には配慮すべきポイントだ。ペースが異なる場合でも休憩や食事、観光やゴールなどの際に合流するようにして時間調整すれば、それぞれのペースを守りやすくなる。
体力的に余裕がある人は、集団の先頭を引くことを率先して行えば、メンバーからも感謝されるし、信頼を得ることができるかもしれない。ただし、ずっと先頭でいるのは特に向かい風の場合などは負荷が大きくなるので、後続のメンバーは先頭交代を申し出るなどのフォローを行いたい。
疲れを感じる前に休むのが、ツーリングの鉄則だ。グループの場合の休憩や補給は、メンバーの一人でもそれを欲したら速やかに行うべきだ。
特にビギナーや走り慣れていない人が多ければこまめに休憩したい。また、経験者や体力的に自信がある人の場合でも、休憩はこまめに取ったほうが良い。
休憩時間は何かと参加メンバー同士でコミュニケーションしやすいタイミングであり、メンバーの交流を図る意味でも、休憩頻度は多めに設けたほうが良い。皆で現在地や予定を確認して現状を認識することも安心につながる。また、軽い冗談やオヤジギャグなどで気持ちをほぐすのも、心身をリラックスさせる意味で良い休憩になるのだ。
休憩のタイミングはグループ内で都度確認し、1人でも休憩したい人がいた場合は迷わず止まろう
ツールドフランスなどのレースでは、エース以外のチーム全員がアシストである。
グループサイクリングはレースではないが、そのアシスト精神はとても大切だ。エースを勝たせるためではなく、初心者や、体力やペースが劣る人たちを皆でアシストして、全員が楽しくゴールできることを目指すのである。
初心者には安全を確保しながら進めるように先導したい。走行ラインの取り方やペダリング、ギアのシフティングなどをすぐ前で実演しながら走り、必要に応じてアドバイスをすることもできる。初心者は何かと不安であり、他のメンバーに迷惑をかけやしないかと心配をしているので、こうしていろいろと声をかければ安心する。その安心感が初心者の心身のトラブル防止にも役立つのであり、グループサイクリングの成功にもつながることとなる。
経験者でもベテランでも、落車やパンクなどいろんなトラブルのリスクはあるし、有事の場合は他のメンバーがサポートして助け合うのが暗黙のルールだ。ドリンクが切れたとかでもアシストしてもらうと嬉しいものだ。
ちぎれたメンバーを置き去りなんてグループは無いかと思うが、初参加の人が置き去りにされたりしたら、もう二度と来ないだろう。
グループとメンバーをしっかりアシストできるサイクリストはカッコいいのだ。
グループ走行の場合は、停止や交差点で曲がる場合などに後続に手でサインを出す。サインは左折の場合以外は右手で行うが、後続だけでなくクルマや歩行者、オートバイなどに対してのアピールの意味もある。前の人がハンドサインを行ったら必ずそれを同様に行い後続に知らせよう。路上の危険物を後続に知らせるのも大切である。自分には路面の穴や障害物が見えていても、後続には死角になっていることはよくあるのだ。
ハンドサインだけでなく声に出して伝えることも大切だ。後方の人はハンドサインを見落としても声は聞こえるし、明確に意思の伝達が行える有効手段だ。伝言ゲームで「停まります」「右折します」などを伝える事により一体感も生まれてくる。
ただし、片手を離すことになるので状況によっては、安全確保のためにもハンドサインを出せないこともあるだろう。その場合は無理をせず安全を最優先する。
ハンドサインはうしろへ意思表示が伝わるようにしっかりと。右手で行うことが基本だが、左手のほうが安定してできるならばそれでもOK
自転車走行における大きな抵抗は風圧であるが、グループ走行の場合はこの風圧を和らげることができる。先頭は風圧を普通に受けるが、その後ろには空気の渦ができ、その中に入ると風の抵抗は小さくなる。特に向かい風や走行ペースが速い場合にその効果は大きくなる。
これはドラフティングという集団走行のテクニックであるが、接触事故や集団での落車リスクが伴うため、一定以上の経験を積んだメンバー同士で行うことが前提となる。
ドラフティングは車間を10cm~数十cm以内に保ことで大きな効果が得られる。1m以上離れてしまうとその効果は小さくなる。
近づくほどに接触事故のリスクが増えるため、つねにグループ全体で一定のスピードを保ちひとつの塊となって進むことが求められるテックニックだ。加速やブレーキングもグループ全体での呼吸に合わせるように行う必要があり、急な操作は禁物である。
ツールドフランスなどレースでは道いっぱいに広がって団子状になって集団走行をしているシーンを良く見るが、一般道では並列走行は禁止である。グループ走行の場合、隊列は一列をキープする。
一定以上のレベルのメンバー同士では、車間距離を詰めてドラフティングを行うのは、互いに暗黙の了解である場合が多い。しかし、初めての参加者や初心者にはドラフティングについて事前に説明をして、リスクがあることも理解してもらう必要がある。また、グループメンバーではない、見知らぬ人の後ろに勝手に入るのはマナー違反である。あくまで仲間同士で行うテクニックであることを認識しておきたい。
グループ走行で隊列は一列をキープして、トレインを組んで走るとドラフティング効果を享受しやすい。ただし、トレインに不慣れな人もいるし、ドラフティングにはテクニックが必要なので、初参加者や初心者がいる場合は、走り出す前にトレインを組むことや、ハンドサインなどについてもブリーフィングしておきたい。
トレインの先頭と一番後ろは経験者にして、内側に経験の少ない人を配置し、先頭と最後尾でフォローする形が望ましい。先頭は安全を確保しながらルートを確認し、全体のペースコントロールを行うなどリーダー的役割が求められる。最後尾はグループメンバーの状況を確認しながら、後方からの安全を確保し、全体を見ながら必要に応じてメンバーに指示を出したりもする。
初心者には全体に迷惑をかけたくないとの思いから、「遅いから一番後ろから着いていきます」と言われる方もいるが、これは全体のペースやコントロール上では好ましくない。体力やペースに自信のない人は、先頭のすぐ後ろから中ほどで経験者に見守られながら走行するのが結果的に安心できて、全体が上手くマネジメントできるのである。
ある程度経験を積んだ仲間同士の場合、トレインを組んで車間を詰め、先頭交替をしながら風圧を軽減するドラフティングを行うと、疲労が軽減されて、グループ走行のメリットをしっかり享受できる。
ヒルクライムやダウンヒルでは、個々人のペースや技量の差が顕著になるので、通常はトレインを解除する。
グループサイクリングでも何でも、時間を守らないのは社会人としてNGである。輪行の場合は集合時間までに組み立てて、スタートできる状態でスタンバイしているのがマナーだ。もちろん不可効力やトラブルなどで遅れることはある。その場合は早めに主催者やメンバーに連絡をする。先にスタートしてもらって、キャッチアップできそうならば追いかけて途中合流すれば良い。休憩やランチの場所がわかっていれば、そこに何時に着きそうだとかをSNSやTELで連絡しておこう。追いつくことが困難な場合はグループに迷惑をかけないためにも合流は諦め、早速に連絡する。
ヒルクライムなどでは体力やペースの違いで差がついてしまう。 遅い人が悪いなどと言うことはまったくない。普通のことである。通常は坂の頂上で待つというのが暗黙のルールであり、先に到着しているメンバーに「お待たせしました」とひとこと言えばOKである。
パンクや落車などのトラブルなどの場合、通常はトレインの最後尾のベテランがフォローするが、皆で助け合ってできるだけ早くに復帰できるように努める。先行の人たちには、休憩や食事の場所などで待ってもらえば良いだろう。ただし、いずれの場合も大きく遅れるのが明確な場合は、全体のスケジュールに影響するため、先行の人たちに先に行ってもらうようにしたい。状況に応じてはツーリングを中止して引き返すか輪行にするなどで、全体に迷惑をかけないようにするのがマナーだ。
パンクなどのトラブルにみんなで対処できるのもグループライドのメリットだ
ツーリングは楽しくなければならない。グループの場合は男性ばかりよりも、女性がいたほうが楽しい人は多いだろう。しかし、女性に快適に楽しんでいただくために紳士的に振舞うことは、意外に苦手な人もいる。
女性は筋力や体幹の強さの違いなどから、バイクコントロールが男性に比べ不安定になりがちで、特に初心者女性はちょっとしたトラブルが多い傾向にある。ハンドサインとかドラフティングとかでも上手くできなかったり、怖さを覚えたりすることも男性よりも多いようだ。
体力面で遅くなったり、そういった事で周りに迷惑をかけることを、とても申し訳なく感じている場合もある。
そういう事を良く理解して、できる限り女性目線で優しくサポートをすれば良いのだが、筆者のような無骨な男には難しいかもしれない。
ならば、いろいろと声をかけて楽しんでいただけるようにしたい。積極的に気遣いのし合える雰囲気を作り、女性が気持ちをリラックスできるようにするのだ。
ただし、疲れているときに「ガンバレ」「もう少しだ」などと尻を叩くような声かけはNGである。「無理せずゆっくり楽しみましょう」「のんびり行こうね」などと、感じているであろうプレッシャーを和らげる言葉のほうが望ましい。筆者の得意なオヤジギャグなども雰囲気を和らげるのに良いかもしれないし、夏の暑さの中では涼しさを感じるかもしれない?
また、後方にピッタリくっつき過ぎたり、付き纏う様な行動は嫌がられるだけでなく、他の男性からも白い目で見られてしまう。(筆者も反省!?)
コンビ二にしか寄らない味気ないツーリングよりも、コースグルメスポットを取り入れた方が女性からも喜ばれるかも!?
グループメンバーも仲良くなってくると、ふざけた会話もできるようになる。スタート前やSNSサイトの会話などで、事前の言い訳合戦が始まったりするのだ。
「仕事が忙しくて、疲れが溜まっている」
「昨晩飲み会で、飲みすぎちゃった」
「準備に時間がかかって、睡眠不足だ」
「ちょっと、風邪気味なんだよね」
「最近全然走っていなくて、○ヶ月ぶりだ」
などなど、要は「コンディションが悪くて、今日はぜんぜん走れないよ~」っと事前に逃げ口実を吹聴するのである。
それに対し、「ウソつけ!毎日ローラーでトレーニングしているじゃないか!」とか突っ込みを入れたり、「心配するな。途中の三途の川に捨てて行ってやるから」みたいな冗談を言い合うのが楽しいのである。
特に「最近乗っていないから走れない」という常套句は、大概は詐欺師的発言である。そんな人がガンガン走っちゃうのだ。
こういった楽しみ方ができるのは、ホントに仲の良いグループであり、フランクな仲間になれる人たちが多い。
そんな交流の中で、仕事のつながりができたり、自転車以外の関係ができたりと、様々に広がりが生まれることもある。
グループサイクリングを通じて仲間が増えると、ツーリングの楽しみはどんどん膨らんでいく。苦楽を共にする仲間の数が多いほど、思い出の数も増えていくのだ。
ただしどんな人間関係でも良好な関係を築き、いつまでも保って行くには、互いの思いやりと配慮、相手の立場に立ったコミュニケーションが大切である。
自転車は人と人をつなぐことのできる、とても人間味のある乗り物なのだ。
(瀬戸圭祐さんの「快適自転車ライフ宣言」は隔週火曜日掲載です。次回は7月17日(火)に公開予定です。お楽しみに!)
第6章:底なしの魅力!?ツーリングを徹底的に楽しむ
1)知らなかった!地域の魅力、日本の美しさ、メッチャあるある
2)とにかく始める、まずは半日、そして日帰り、宿泊ツアーへ
3)楽しみの創造!プランニングするほどにドンドン世界が広がる
4)うまうまグルメ、史跡に寺社巡り、山でも海でも、フィールドは無限大
5)どこでもドア!?輪行を極める!
6)軽くコンパクト!荷物と装備とパッキング技術!
7)オシャレだけではない。安全にも快適さにもアクセサリーは重要
8)センスが光る!ウェアラブルグッズで快適に!
9)快適ライドの決め手!暑さと寒さ、風と雨、上手につきあう
10)仲間が増えれば楽しさ倍増、ビギナーも安心、自転車は人をつなげる!
瀬戸圭祐せと けいすけ
中学/⾼校時代に⽇本全国を⾛破し、その後、ロッキー、アルプス、⻄ヒマラヤ/カラコルム、ヒンズークシュ、北極圏スカンジナビアなど世界の⼤⼭脈を⾃転⾞で単独縦断⾛破。 ⼗数年ジテツウを続けており、週末はツーリングや⾃転⾞イベントなどを企画実施。 ⾃転⾞の魅⼒や楽しみを著書やメディアへの掲載、市⺠⼤学での講座、講演やSNSなどで発信し続けており、「より良い⾃転⾞社会」に向けての活動をライフワークとしている。 NPO法⼈ ⾃転⾞活⽤推進研究会 理事、(⼀社)グッド・チャリズム宣⾔プロジェクト理事のほか、 (⼀財)⽇本⾃転⾞普及協会 事業評価委員、丸の内朝⼤学「快適⾃転⾞ライフクラス」講師、環境省「環境に優しい⾃転⾞の活⽤⽅策検討会」検討員などを歴任。
祝!連載終了記念 瀬戸圭祐さん「快適自転車ライフ宣言」トークショー!
【最終回】瀬戸圭祐の 「快適自転車ライフ宣言」7-8)快適な自転車ライフを謳…
瀬戸圭祐の 「快適自転車ライフ宣言」7-7)ツーリング先進国、欧州を楽しむ
瀬戸圭祐の 「快適自転車ライフ宣言」7-6)自分で自分の身を守る、危機管理が…
瀬戸圭祐の 「快適自転車ライフ宣言」 7-5)宿泊は、食事は、水は、スマホは…
瀬戸圭祐の 「快適自転車ライフ宣言」 7-4)移動はどうするか?飛行機輪行対…
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CLIMB JAPANレベル別攻略法
東京2020オリンピック・パラリンピック1周年記念自転車ロードレースレガシーサイクリングが開催/「実走ルポ」
STRAVA presents【Mt.Fuji HC 2000 Challenge】プレゼント抽選結果発表!


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text:
リバースプロキシとしてAzure Web AppsにHaproxyを導入してみる - 技術的な何か。
Dockerの事前知識
Haproxyを準備する
Haproxyのコンテナーを準備します。単純にバックエンドに分散する設定です。設定は自由に変更してください。
バックエンドのIPアドレスにはメモしておいたプライベートIPアドレスを指定します。
haproxy.cfg
defaults mode http timeout client 10s timeout connect 5s timeout server 10s timeout http-request 10s frontend myfrontend bind *:80 default_backend myservers backend myservers server server1 10.2.0.4:80 server server2 10.2.0.5:80
Dockerfileを準備します。
FROM haproxy:2.3 COPY haproxy.cfg /usr/local/etc/haproxy/haproxy.cfg
docker build -t haproxysample1 .
Docker HubにPushするためにtagを付けます。
docker tag 1e4e1ba01103 jkudo/haproxysample1
Psuh(public)します。事前にdocker loginします。
docker push jkudo/haproxysample1
これでWeb Appsにデプロイする準備は完了です。
Web Appsを起動
Web Appsを立ち上げます。必要事項を入力します。
公開:Dockerコンテナー
オペレーティングシステム:Linux
Linuxプラン:既存、新規
Docker Imageを指定します。必要事項を入力します。
イメージをPushした場所を指定します。下記は例です。
オプション:単一コンテナー
イメージソース:Docker Hub
アクセスの種類:パブリック
イメージとタグ:jkudo/haproxysample1
このままではプライベートIPアドレスで指定したバックエンドに通信が行えません。
デプロイする完了後にVNet統合の設定を行います。
以上で設定が完了です。
curlで疎通確認を行います。
# curl https://haproxysample1.azurewebsites.net backend1 # curl https://haproxysample1.azurewebsites.net backend2
バックエンドそれぞれに分散されていることが確認できます。
気軽にHaproxyを利用したリバースプロキシを立てることができます。マネージドサービスなのでスケールも簡単にできるので便利です。
また、Haproxyをコンテナーで利用するこで自由度が増えます。負荷分散の方式やウエイトの付け方、パスベースで振り分けを行ったり様々な場面で利用できます。
Application GatewayやLoad Balanserなどで実現できない場合は試しみてはいかがでしょうか。
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それならば、巻かないで作ってやるー!ということで、試してみたら意外と美味しく出来上がりました♪
材料は普段のロールキャベツと同じ
材料は普段のロールキャベツと同じ
材料おおざっぱに載せるとこんな感じです!
普段のハンバーグの材料(ひき肉400g分)、キャベツ4分の1程度、人参やトマト(あれば)、ハムやベーコン2枚くらい、コンソメキューブ3個、ローリエ1枚(あれば)、水600ml
肉だねは普段作っているハンバーグを作れば大丈夫です^^我が家はいつも合い挽き肉を400gと玉ねぎは半個入れています。
キャベツはざく切り、人参やトマトも一口大くらいに切ってどんどん内鍋に入れて行きます。全部入れたらあとはスイッチオンするだけ。とっても簡単です♪
肉だね同士がくっつかないように
全部を入れると内鍋がいっぱいになってしまうのですが、野菜の水分が抜けるので吹きこぼれはしたことがありません。
アイリスオーヤマの電気圧力鍋なら自動メニューで作れますが、そうでない方は
おお!いい感じ!?器に盛ります。
お肉にキャベツがくっついていたりして、ちょっぴりロールされてる感アリ??息子は美味しい美味しいとがっついていましたが、娘には何度も
ロールキャベツじゃないよね。ロールされてないんだから!!
と言われました(^^; 確かに~!じゃあこの料理名は「ミートボール入りスープ」とか?
どっちにしろ、時短で美味しく出来上がったので成功です^^ みなさんもぜひ、作ってみてくださいね。
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2016/12/21    山の店日記, 当店自慢の味    片桐扶未代
当店手作り お宝袋 5個
南信州産 市田柿 贈答用 1kg
当店手作り あまごの甘露煮 8尾入り
当店手作り 鯉の旨煮 5切
塩こうじピーナッツ 6袋セット
令和4年もよろしくお願いしたします。
なかなか投稿できなくてごめんなさい。今年もりんご祭り開催します。
暑中お見舞い申し上げます。
根羽産とうもろこし随時ご予約受け付けます。
ご無沙汰してごめんなさい。とうもろこし情報
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旧正月飾り - 長野のお土産|山のお店・住岡屋商店 長野県最南端 根羽村(ねばむら)の小さい商店。お惣菜や果物、山の幸、信州みやげで人気のお店
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継続騎乗している馬が好成績を残している傾向があるエリザベス女王杯ではあるが、今年はとにかく乗り替わりが多くなりそうである。
ディアドラ     ルメール→岩田     ※ルメールはヴィブロス騎乗
リスグラシュー   武豊→福永
ルージュバック   北村宏→ムーア
クイーンズリング  M.デムーロ→C.デムーロ ※M.デムーロはモズカッチャン騎乗
クロコスミア    岩田→和田       ※岩田はディアドラ騎乗
トーセンビクトリー 福永→アッゼニ     ※福永はリスグラシューに騎乗
スマートレイアー 武豊→川田
過去10年で前走からの乗り替わり馬の成績はのべ66頭中1着1回2着2回3着2回となっていて、馬券で狙う馬を絞る条件としては十分すぎるほど悪い成績となっている。
期待④ 悪くない血統の相性
ハービンジャー産駒であるモズカッチャン。
ハービンジャー産駒は芝の中距離が最も好成績を残している。京都の重賞成績も悪くない。
京都の芝重賞で10番人気以内に支持されたハービンジャー産駒の成績を見てみると……
--------------------------------------------
着別度数 勝率  複勝率 単回値 複回値
--------------------------------------------
2- 3- 3-10/18   11.1%  44.4%     68    118
--------------------------------------------
※3000m以上の特殊距離は除外
高い好走率を誇っている。実際、秋華賞でもハービンジャー産駒のワンツーフィニッシュだったし、その一週前の京都大賞典ではトーセンバジルが6番人気ながら2着に食い込んできている。
ハービンジャー産駒にとって、京都の中距離重賞は悪い条件ではないのだ。
今年だけで既に8回目の出走となり、疲労も心配されるところだが、調教に騎乗した鮫島一歩厩舎の野田助手からは大きなダメージもなく秋3走目でむしろよくなっていてデキは申し分ないとのコメントも出ている。
オークス2着、秋華賞3着とディアドラやリスグラシューと比較しても引けを取らない実績を積み重ねてきたモズカッチャン。
オークス2着から秋初戦ローズステークス時に和田騎手からM.デムーロ騎手に乗り替わった際、一部に波紋を広げたが、その判断がここにきて好走への布石になるかもしれない……というわけだ。
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27 May 2021
普段私たちが当たり前のように使っている日本語は、世界で最も習得が困難な言語として、他の言語と類似点が少ないとも言われています。そんな日本語はどこから来たのでしょうか。
日本とギャンブルの歴史
24 Dec 2020
komaruyaでは、日本の歴史と文化に関するあらゆる情報を発信しているブログサイトです。島国であるがゆえに、近隣諸国とも独特の関係を構築してきた日本の歴史は、大変興味深いものです。その歴史の中で、日本の文化は中国の影響を大いに受けながら、独自性を醸成させてきました。文字や、着物、政治など色々影響を受けたものの中から、今日は日本のギャンブルの歴史について触れたいと思います。
ご存知ではない方の為の情報として、 「日本においては刑法185条から187条において賭博及び富くじに関する罪が規定されており、違反者には刑罰が科せられる。一方で、競馬、競艇、競輪、オートレースといった公営競技や、宝くじ、スポーツ振興くじに関しては特別法によって公営でのギャンブルが認められている。」
ということなのですが、日本にもラスベガスのようなギャンブル施設が、江戸時代に存在していたのです。意外なのですがその中心にあったのは神社仏閣で、金刀比羅宮や出雲大社などの有名な神社周りが活発だったそうです。金刀比羅宮では、参拝客を長く居てもらおうと、芝居興行がおこなわれていたり、富突(宝くじ、おみくじ)をさせたり。 出雲大社も負けずに富突と相撲興行で盛り上げ、さらに名料理、名産品の店、そして大人の遊びができる花街や茶屋なども門前町にあり、まるで娯楽の極めラスベガスのような感じだったのでしょう。 観光客はここに長く宿泊して、娯楽を満喫したというのです。 こうした施設が併設されたことが、金刀比羅宮や出雲大社の繁栄につながったとも言っても過言ではないのでしょう。
そもそも、日本におけるギャンブルの歴史は非常に古く、西暦685年、当時の天武天皇が賭博を見物していたと日本書記に記されています。 この時代の賭博というのは、盤双六(ばんすごろく)と呼ばれる物で非常に流行ったそうです。スゴロクってこんな昔からあったんですね。 遊び方は現代で言うバックギャモンに近いゲームで、盤上に配置された双方15個の石をどちらが先に全てゴールさせることができるかサイコロを使って競うものでした。そしてこの当時にサイコロやすごろく、囲碁などが中国からもたらされたそうです。
こう聞くと日本の賭博というのはかなり文化的なものに捉えられる気がします。昨年末、カジノ法案が衆議院を通過しました。捉え方次第ではこのカジノ法案(詳しい情報はこちらのオンラインカジノサイトをチェック)というのは伝統的に景気を回復させることに近いのではないのでしょうか。
日本人はどこから来たのか
22 Nov 2020
歴史書によると日本人の起源は、中国大陸から朝鮮半島を経由して渡ってきた渡来人であるという説が一般的であるようですが、果たして日本人の起源は本当にそこにあるのでしょうか。


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日本語は、かなり外国語を日本語に翻訳していますが、最近は世の中のスピードが速すぎて翻訳が追い付いてないような気がします。 しかし、最近「暗号資産」という言葉が新聞紙上等で使われています。 もともとは「ビットコイン」
が「仮想通貨」になり「通貨」ということばが「法定通貨」と法律上完全に区別するために、「暗号資産」という呼称に変更されました。 私は、日本語ほど外国語を翻訳している国はないように思います。 これが面白いのは、中国で使われている「漢字」の使い方にも少し異なるときがあるようです。 これが原因で、小学校から最高学府まですべて日本語で授業ができます。 逆に、このことが、英語の普及を妨げる原因となっているのかもしれません。


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冬のほうれん草はビタミンC倍増?栄養を無駄にしない調理法とは - 管理栄養士・料理家 ひろのさおり オフィシャルブログ
ほうれん草100gあたりのビタミンC含有量[1]
その差はなんと3倍も!
ビタミンCは肌や髪を構成するコラーゲンの合成に必要であったり、ストレス時には必要量が高まる栄養素です。
成人では、一日に100mgのビタミンCの摂取することが目安とされています。
冬のほうれん草は100g(およそ半束分)で一日目安の半分以上ものビタミンCが摂れてしまうんですね!
ほうれん草の栄養を無駄にしない調理法
ビタミンCをはじめ、冬のほうれん草に豊富に含まれている多くの栄養素。
せっかくなら調理で無駄にしたくないですよね。ちょっとしたコツで栄養の損失をカバーすることができるのでご紹介します。
茹でる代わりに蒸し茹でにする
通常ほうれん草を茹でるとき、たっぷりのお湯で茹でるのが一般的ですが、それよりもオススメなのは「蒸し茹で」にすること。
蒸し茹でのやり方は、少量の水とほうれん草を鍋に入れ、蓋をして1~2分加熱するだけ。
この方法であれば茹で水に栄養が溶け出しにくいだけでなく、水を沸かす時間や光熱費も省けます。
蒸し茹での方法については、以前にブロッコリーで説明をしているのでそちらも参考にしてみてください。
ブロッコリーは「蒸しゆで」にすると、栄養を逃さず光熱費も節約 こんにちは、管理栄養士・料理家の廣野沙織(ひろのさおり)です。 ブロッコリーはとても栄養価の高い緑黄色野菜で、カロテン、ビタミンC、ビタミンE、食物繊維、葉酸な...
切る前に茹でる。小さく切るのは茹でた後に
ほうれん草は丸ごとのまま茹でる(または蒸し茹でにする)方が小さく切って茹でるよりも栄養が失われにくいです。
小さく切ると茹でやすくはなりますが、その分栄養が流出してしまいます。また、水っぽくなるというデメリットもあります。
【切る→茹でる】のではなく、【茹でる→切る】。
食べやすい大きさに切るのは茹でた後にしましょう!
汁ごと・スープごといただく
ほうれん草のえぐみ、アクが気になり下茹で(別茹で)する方も多いと思いますが、考え方によってはえぐみやアクも栄養の一部。
下茹でせずに、ほうれん草を加熱した汁ごと食べられる料理(スープや煮込み料理など)にすれば、水に溶けだしやすいビタミンなどの栄養素を丸ごと体に取り入れることができます。
油で炒めれば脂溶性ビタミンも効率よく摂取
例えば、脂溶性(油に溶けやすい)ビタミンの代表、Bカロテンについては
茹でた場合に比べ、油で炒めると1.4倍ものBカロテン量[2]となります。 ※同重量での比較
炒め油にBカロテンは溶け出してしまうものの、その油自体がほうれん草をコーティングするので栄養素が調理中に失われにくいのだと考えられます。
単純に量として失われにくいだけでなく、Bカロテンをはじめとする脂溶性ビタミンは、油と一緒に炒められているおかげで、小腸での吸収も高まることが知られています。
ほうれん草に限らず、脂溶性ビタミンが豊富な野菜、特に緑黄色野菜は油との相性が良いんですよ♪
栄養満点!冬のほうれん草の栄養を無駄なく食べよう
冬のほうれん草は、他のシーズンに採れるものに比べて栄養が豊富です。今夜の料理の食材として選んでみてはいかがでしょうか?
また、栄養を無駄にしない調理のコツについてもぜひ参考にしてみてください!
[1] [2] 食品成分データベース, 文部科学省
料理の科学 栄養と健康 栄養素 野菜料理
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管理栄養士・料理家/㈱セイボリー代表取締役
1993年生まれ。東京都在住。
大学院在学中にフリーランス管理栄養士として開業。レシピ開発や出張料理サービスを中心に携わり、大学院修了後は、特定保健指導や、セミナー・料理教室講師としても活動を広げる。2020年に法人成りし、株式会社セイボリーを設立。主な事業はレシピ開発・料理撮影の他、調理器具、健康食品、料理・ヘルスケアサービスの監修やコンサルティングなど。
著書に「小鍋のレシピ 最新版」(辰巳出版)。プライベートでは1児の母。
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代表を務める、株式会社セイボリーの公式サイト
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NY在住者なら取っておきたいIDNYCの申請方法☆How do I apply for IDNYC? | ワーママデトックス
申請が終わると、登録したメールアドレスにメールがきます。このメールに申請番号があります。この申請番号をアポイント時にきかれるので、写メっておくかすぐ出せるようにしておくと良いかと思います。
2)ネットからアポイント予約をします。
場所はいくつかありますが、私はグラセン近くにある図書館(2階)にしてみました◎翌日の予約でしたが、普通にとれました^_^
3)パスポートと住所を確認できる書類を持って、予約したIDNYCオフィスに行きます。
私は、住所確認書類として仮免を持って行きましたが、住所宛のガス代の領収書や住居の契約書でも良いようです。
ただ、駐妻だと殆どの書類がご主人の名義になっていて、奥様の名前が出てこないと思うので、その場合はマンション管理会社に連絡し、奥様の名前でレントレシートを発行してもらうとよいです。
私が行ったグラセンにある図書館です〜↓二階がオフィスです。そこには、子供用の本があるので、ママさんにはオススメの場所だと思います◎
4)IDNYC officeでは…
オフィス前に警備員?の方がいるので、名前とアポを取っていることを伝えます。
Hi, I’m Poohmama. I’d like to create my IDNYC. I have an appointment at 12:00.
すると予約の確認をしてくれ、アポがちゃんと入っていれば中に入れてくれます。
中では、申請番号があるかと聞かれるので、申請番号を見せつつ、パスポートと住居確認書類を出します。
たまたまかもしれませんが、私の担当の方はとーっても優しい方だったので、申請番号メールが来てることを知らず、さらに電波が悪くてメールが受信できなくてあせっている私に、ゆっくりで良いのよーわからなかったら私がやってあげるから携帯貸してみて〜と言ってやってくれちゃいました( ;∀;)ありがたい◎
そして、申請書類が確認できると、住居確認書類だけ渡した状態で一度外に出て待つように言われます。(よくフードコートで渡されるアラームのようなものを持たされます。)
待ち時間は15分くらいでしたが、同じフロアに子供用の本があるので、子連れでも楽しく時間つぶしができました(^^)
さて、アラームが鳴り部屋に戻ると、本人確認をされます。名前と住所、それに生年月日を聞かれます。
それらが全てあってると、後は写真を撮って手続きは終わりです。一週間くらいでできると言っていたので、後は送られてくるカードを待つのみです!!楽しみー♬
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私は”人間心理を無視して経営をしてはいけない” と考えていますが「セールスパフォーマー」は最適なツールですね
社員は機械ではありませんから、サボリたくなることも、面倒になることもあります。もちろん私もです。
そこで、武蔵野では ” 面倒なことを強制的にやらせる仕組み” を作りつつ、「なぜそれをやらなければいけないのか、やらないとどうなるのか」を方針として打ち出し、経営の見える化を今日まで進めています。


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入力したくなる仕掛けで
Sales Performerは、リアルタイムな目標進捗率や全社ランキングなどがその場で簡単に見られます。入力漏れが1番の懸念でしたが、使い方もシンプルで外出先からの入力に連動して、共有メールや速報演出が自動配信されるので、スタッフ同士の刺激にもなり、とても重宝しています。
今まで月末頃に何とか数字をあげていた人が、月半ばで目標達成するといった変化も起きているほどです。
また、社内表彰の際はSales Performerの社内サイネージにMVPポスターを映すことで、全営業所にアピールでき、褒め要素をプラスすることができています。


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可能性1:オンライン×オフライン
今までオフラインで活動してきたものをオンラインでも提供していく。その流れは普通に継続していきますよね。「オフラインのみ」でやるべきサービスはどんどん減ってくるのではないでしょうか。どんどん、オンラインで何かをすること、サービスを受けることは普通になってきてくると思います。
オンラインにオフラインで付加価値をつける。オフラインをオンライン化するという方向性ももちろんありますが、「オンラインがベースで、オフラインで付加価値を上げていく」そんなサービスが目立ってくるんじゃないかなーと想像しています。
例えばセミナー。メインはオンライン受講、高単価少人数でオフライン参加とかね。
ポイントは、「高単価化」ですね。オフラインに価値をつけるか、オンラインでも少人数、個別サポート等で価値をつけるか。オンラインってなんでも無料で提供できちゃうからこそ、どこにちゃんと価値をつけるかは明確にしていく必要がありますよね。
我々おうえんフェスでも、普段は無料イベントが多いですが、少人数高単価の講座もやるようにしています。
可能性2:オンラインだからこそのサービス
例えばオンライン劇団だと、劇団ノーミーツさんが頑張ってますけど、オフラインが当たり前だったものをオンライン化限定でサービスを提供していく。単価もオフラインとそんなに変わらないカタチで。
自分だからこそできるオンラインのサービスを生み出していく。というのは挑戦する価値があると思います。
我々も勉強会こそ無料でやっていますが、ワークショップ、セミナー等はちゃんと有料で継続的に提供していけるような仕組みを作っている最中です。
可能性3:オンラインx海外
我々も希望フェスというイベントの運営団体の一員として、全世界でイベントをしていますが、海外と繋いでの活動も増えてきますよね。
今、全国の繋がりがフラットになっているその延長に、次は世界が間違いなくあるでしょう。コロナで海外の移動ができていない中で、いかにオンラインで関係性を作るか。今、国内で関係人口と言われているものが、世界が対象になるイメージですね。
国境がどんどんなくなっていく、そんな時代になってきていると感じます。GAFAなんて本当に国境関係ないっすもんね。
可能性4:オンラインイベントxEC
イベントを参加費だけでマネタイズするのではなく、物販を絡めて盛り上げていく活動は可能性の塊です。WEBページだけで商品の魅力を伝えるのではなく、直接対話して、イベントを通じて商品、サービスの魅力を伝える。それがどんどん可能になっています。
我々も今年は熊野バーチャル筆まつりでオンラインイベントを通じての筆の販売に挑戦しました。
また、通販番組等をイメージしてもらえたらと思うのですが、あんなシナリオ台本を作れたり、販売、営業できたりする人は今後かなり重宝するのではないかと思います。
対法人だとしても、ウェビナーとかが広がってきていますよね。オンラインイベントから本命サービスにいかに導線を作れるか。売上を上げるためのオンラインイベントはますます需要が広がるでしょう。
インスタからのEC、YouTubeからのECとかもまだまだ広がってきますよね。それに併せてWEB広告の運用をできる人とかも、引き続き需要ありますよね。
いつでもどこでも誰でもライブ配信ができる環境が整いました。Facebook、インスタ、Twitterはもちろん、YouTubeや音声プラットフォームでも。ライブで配信することの価値っていうのは、まだまだ広がってくると思います。5Gの時代ですしね!
キーワードはライブ感ですね。なぜそのコンテンツはLIVE配信である必要があるのでしょうか?YouTubeとの違いはなんでしょうか?ライブだからこその価値を考えることは必要なのではないかと思います。
と、かなりざーーっとではありますが、脳内を書いてみました。さあ、あなたはどのようにオンラインを取り入れますか?
今、おうえんフェスにて個別相談もしているので、これからオンラインイベントに挑戦したいことがある方は是非、個別相談も活用してみてくださいね!
そして、我々の来年の話です。
オンライン勉強会コミュニティ「#ippo」 を立ち上げます。
全国で活躍する、挑戦者のための勉強会コミュニティを立ち上げます。コロナになって、本当に住む場所による情報格差がなくなってきたと感じているのは、私だけではないでしょう。オンラインを活用し、全国、全世界どこにいても、みんなにフラットに学びと気づき、そして実践の場を提供していきます。それが#ippo です。
無料で様々な勉強会、交流会も開催していくので是非一緒に学び、一歩を踏み出していきましょう♪
#ippoのFBグループは【こちら】
来年も素敵なゲストを続々と呼んでいきます!年初めのゲストは『99.9%は幸せの素人』の著者 星渉さんです!2月には、幸福学研究の第一人者である前野隆司先生の勉強会も決定!!
一緒に学び、そして一歩を踏み出していきましょう!お楽しみに!
運営メンバーも募集しています!
是非一緒に勉強会を主催しませんか。興味ある方は、info☆ooenfes.com(☆を@へ変更の上、)へメールか、高田までDMください!
ということで、2020年の投稿は以上です。
それでは!今年もお世話になりました!2021年も、オンラインで様々な挑戦と応援溢れる場作りにチャレンジしていきます。あなたの一歩を!!応援していきます!


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4 まとめ:検索意図の調べ方を理解して良質なサービスを作成しよう!
GoogleやYahoo!などでインターネット検索を行う時に考えている目的のことを検索意図といいます。検索意図から、ユーザーの特性などが調査できるため、Webサービスなどにとってとても大切な情報です。
検索意図を知ることでユーザーの特性などを調べられるため、分野やシーンを問わずとても重要です。特性などを知ることで、ニーズに合う良質なサービスが作成できます。ニーズに合うサービスは多くの人に利用してもらえる可能性が高いです。
検索意図には、4つのクエリが存在しています。クエリは、問い合わせや訪ねるという意味の言葉です。4つのクエリは以下になります。
Knowクエリ:検索したことを知りたい
Goクエリ:検索した場所にいきたい
Doクエリ:検索したことをやりたい
Buyクエリ:検索したサービスを買いたい
検索意図のクエリについて理解することで、利用する人がどのような考えで検索しているかがわかります。クエリを知ることで、ユーザーの深層心理について理解できるようになり、ニーズ調査などに役立ちます。
検索意図には、4つのクエリの他に「顕在意図」と「潜在意図」があります。
顕在意図とは、はっきりとした意図のことを指します。一方で、潜在意図は、考えていなかった自分の中に潜む意図のことです。
例えば、顕在意図として「痩せたい」と思っている場合の潜在意図は「安く」や「簡単に」などになります。このように、検索を行う人は必ず顕在意図と潜在意図を持っているため、意図に応えられるサービスを提供することが大切です。
検索意図の6つの調べ方
検索意図は、Webサービスなどを多くの人に利用してもらうためにとても大切です。しかし、調べ方がわからない人は多いのではないでしょうか。ここでは、検索意図の調べ方を解説します。検索意図の調べ方は以下の6つです。
バーティカル検索とユニバーサル検索を利用する
検索上位の記事を分析する
関連キーワードを利用する
サジェストキーワードを利用する
Q&Aサイトを利用する
1.自ら検索意図を考える
手順としては、まず自分が行いたいサービスのテーマを決定します。その後、テーマについて自分がユーザーの立場だったら何を知りたいかを考えます。この方法で重要なことは、客観的に検索意図を考えることです。
また、マインドマップなどを利用することで、自分の考えを客観的に整理できるようになります。
2.バーティカル検索とユニバーサル検索を利用する
バーティカル検索とは、Googleの入力欄の下にある「すべて・画像・ニュース・動画・ショッピング」などの項目です。バーティカル検索の並び順は、検索意図によって順番が異なります。例えば、スピーカーの場合は、「ショッピング」の項目が「すべて」の次にあります。バーティカル検索を利用することで、検索がどのような経緯によって行われているのか調査できます。
一方で、ユニバーサル検索とは、Googleで検索した際、検索結果の下に表示される最新のニュースや動画、写真などの項目です。ユニバーサル検索によって表示されるものは、キーワードのニーズに合っているものになります。そのため、ユニバーサル検索を利用することで、簡単にユーザーのニーズ調査が可能です。
3.検索上位の記事を分析する
SEOマーケティングなどを行う方なら必須で行っている分析方法です。検索すると表示される上位の5~10記事の内容を分析します。GoogleやYahoo!などでは、利用する人のニーズに応えられている記事が上位表示される仕組みです。
検索上位の記事を分析することで、キーワードに対してユーザーが考えている検索意図を知ることが可能です。
4.関連キーワードを利用する
関連キーワードは、Googleの場合、検索結果の最下部に載っています。そこから、調べた人の検索意図を分析することが可能です。
例を挙げると「スピーカー」と検索すると「スピーカー 小型」などが表示されます。そこから、スピーカーを調べているユーザーの中には、小型のものが欲しい人がいることが分析できます。このように、関連キーワードを利用することで、簡単にユーザーの顕在意図と潜在意図の分析が可能です。
5.サジェストキーワードを利用する
サジェストキーワードとは、キーワードを入力した後に予測され表示されるキーワードのことです。利用する方法の例を挙げてみましょう。
「スピーカー」と入力すると「 ブルートゥース」などのサジェストキーワードが結果として出てきます。この結果からユーザーの検索意図としては、ブルートゥースのスピーカーが欲しい人もいるということが分析が可能です。
このように、簡単にユーザーの検索意図の分析が行えます。また、サジェストキーワードを調べられるツールなどもあるため、利用することがおすすめです。
6.Q&Aサイトを利用する
Q&Aサイトでは、キーワードについて知りたいことの質問を行っています。その質問から利用する人の検索意図を分析することが可能です。特に、Q&Aサイトでは、知りたいキーワードについて質問しているため、顕在意図の分析が行いやすくなっています。
検索意図を調べる2つのメリット
検索意図を調べることでさまざまなメリットがあります。ここでは、検索意図を調べるメリットについて解説します。メリットは以下の2つです。
利用する人のニーズを予測できる
良質なサービスの作成につながる
1.利用する人のニーズを予測できる
検索意図を調べることで、利用する人がキーワードについてどのような意図を持っているのか分析できます。そして、利用する人の検索意図を知ることで、ニーズの予測が可能です。予測により、キーワードに対してどの程度、ニーズがあるのか分析できるようになります。
2.良質なサービスの作成につながる
Webサービスなどを行っている場合、どのような検索意図を持ちWebサービスを利用しているか分析することが大切になります。なぜなら、ニーズに応えられなければ、サービスを作成しても利用してもらえないからです。
特にWebサービスは、ニーズに応えられているかが利益につながりやすくなっています。良質なサービスを作成するために検索意図の調査は大切になります。また、その他の分野やシーンでも検索意図を調べることで、ニーズを知れるため、大きなメリットになります。
まとめ:検索意図の調べ方を理解して良質なサービスを作成しよう!
本記事では、検索意図の重要性や調べ方、メリットについて解説しました。検索意図を調べることで利用する人のニーズを知ることができるため、さまざまなシーンで役に立ちます。特に、インターネットを使ったサービスなどとは相性がとても良いです。


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1.1. スタート時は稼働率
1.2. そして稼働率な
1.3. コロンブスの卵
簡単だけど誰も教えない民泊(Airbnb)の稼働率vs客単価(売上)
最近エアビーのトリセツFacebookでもつぶやいているけど、稼働率と1グループの客単価をどちらを優先にするか、ということに持論を簡潔に説明したい。
稼働率も高くて客単価も高いホストは優秀。これ以上記事を見なくても良い。
しかし、実際にはジャパンダも民泊ビジネスを経験をしながらわかってきたこと。季節や時代によって左右される民泊(Airbnb)に振り回されながらどうにか黒字収支で終了できたことだが、実際に終わるまでにかかった費用(経費)は結構大きいし、時間も大きく消滅した。
ビジネススタージ当時は誰も教えてくれる人もいないし、もちろんAirbnbや民泊代行会社なんてなかった。そこで導き出した儲けのヒントを教える!いつもブログを見てくれてサンキュな!!!
ここが超重要だし!!!
稼働率はスタート時は重要だが、半年から1年で稼働率は気にしなくても良いなと思う。逆に、客単価は最初下げて、半年後ぐらいからどんどんUPしていけばいい。
最初はとにかくレビューを稼げばあとはよっぽど掃除が下手だったり、近隣住民に迷惑をかけなければ売上はあがっていく。
ジャパンダは基本的には最初は苦労して勉強してもいいが、どんどん効率化していきたいタイプ。儲かる分にはいいが、どれだけ儲けたいか。が肝心。
初年度、2年目では、稼働率は下がったが、売上は2倍以上になった。
宿泊人数を最低2人にし、1人あたりのエキストラフィー(追加料金)をプラス。さらに、ベッドが2台、4台しかなくても6人停めれるようにした。
ホストとゲストが問題なければ特に問題になったことはない。それもこれもレビューが多いことである程度カバーされる。
Airbnb(民泊)のホストは、わかっているようでわかっていない、にわかビジネスマンや自称起業家が多く、将来性、拡大生などを考えていない人が多い。
今回ジャパンダが紹介していることは、儲かる感覚は頭や体でわかっていても、うまく説明できなかったり、実行できなかったりしている人は多くいる。
コロンブスの卵だが、ジャパンダも経験して初めてわかったことだ。宿泊最低人数と、最大人数の調整だけで、仕事は半分にへって、売上は倍になる。
そして1年後2年後と拡大できるのか、ライバルを蹴散らせるのか、いろいろ考えながら日々調整していって欲しい。
Airbnb売上UP、2017年2月の予約は韓国人グループを狙え! 2017.02.03
1分で理解。民泊の始め方で注意すること。経営する前に読んで 2017.02.12
Author:Airbnbジャパンダ 投稿一覧
Airbnb日本で運営!計算方法 2015.09.19
前回はAirbnbの沖縄での状況、そして今後の沖縄での運営方法をお知らせしました。今回は、その際質問が多かった、計算方法について計算式を特別にお知らせ[…]
Airbnb売上UP、2017年2月の予約は韓国人グループを狙え! 2017.02.03
2月になり、Airbnbのホストやゲストにもいろいろな動きがでてきている。まだ間に合う予約を埋める方法と、売上UPの方法を簡単にご紹介。 ※やっていい[…]
Airbnb売り上げ予測が弱い・・・ 2015.11.27
【Airbnbで売り上げを上げるための方法の記事】 前回の記事で日によって宿泊費用の設定を変えた方がよいという話しをした。しかし、思った以上に市場とか[…]
注意!Airbnbのリストの紹介写真で客を逃す!売上減。 │ 2021年 Airbnbと体験とエニカの実践実例ブログ より:
2021年8月24日 11:04 AM
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MIYABORI – Carving Divinity | 制作実績 | 株式会社トーキョーヴィジョン
MIYABORI is a form of special architectural carving used in Japanese temples and shrines. And it’s one of the most obscure and poorly understood forms of Art in Japanese culture, Even though you can see it all over the country.
It is only long trained master carvers that have breathed new life into Miyaboroi with the highest level of skills for hundreds of years.
MIYABORI is the last hidden treasure of Japanese traditional culture.


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1)お客様との間のご契約内容を適切に管理するため
2)弊社のサービスのご紹介、その他のお知らせなどを電子メールもしくは郵便等により送付し、または電話などにより連絡するため
3)弊社サービスの維持向上の目的で、アンケート調査および分析を行うため
お取引先様の個人情報(非開示対象個人情報)
1)お取引先様との間のご契約内容を適切に管理するため
当社へお問合せ頂いた方の個人情報
(当社への電話などでの連絡は、以下の目的で録音等をさせていただくことがあります。)
1)当社の接客態度等の向上のため
2)お問い合わせやご連絡内容を正確に把握し、対処するため
※なお、個別に利用目的を通知する場合には、その利用目的によるものとします。
※上記利用目的において、「ご契約内容を適切に管理するため」としているものは、「契約に入る前の段階における利用」と「契約終了後における利用」を含みます。
当社では、個人データの適正な取扱いの確保のため、基本方針および個人データの取扱いに関する規程を策定し、これを遵守しています。
当社では、個人データの取扱いに関する責任者を設置するとともに、個人データを取り扱う従業者及び当該従業者が取り扱う個人データの範囲を明確化し、個人情報保護法や取扱規程に違反している事実又は兆候を把握した場合の責任者への報告連絡体制を整備しています。
当社では、個人データの取扱いに関する留意事項について、従業者に定期的な研修を実施するとともに、従業員からの誓約書の徴収およびパートナー企業との機密保持契約の締結を行っています。
当社では、個人データを取り扱う区域において、従業者の入退室管理及び持ち込む機器等の制限を行うとともに、権限を有しない者による個人データの閲覧を防止する措置を実施しています。
当社では、個人データを取り扱う情報システムを外部からの不正アクセス又は不正ソフトウェアから保護する仕組みを導入しています。
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当社は、以下のいずれかに該当する場合を除き、個人情報を第三者へ開示または提供いたしません。
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2)個人情報の取扱に関する業務の全部または一部を委託する場合
(但しこの場合、当社は委託先との間で個人情報保護に関する契約を締結する等、委託先の適切な監督に努めます。)
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4)法令に基づき開示・提供を求められた場合
5)人の生命、身体または財産の保護のために必要な場合であって、ご本人の同意を得ることが困難である場合
6)国または地方公共団体等が公的な事務を実施するうえで、協力する必要がある場合であって、ご本人の同意を得ることにより当該事務の遂行に支障を及ぼすおそれがある場合
7)その他個人情報保護法が定める例外に該当する場合
当社は、事業運営上、お客様により良いサービスを提供するために業務の一部を外部に委託しています。業務委託先に対しては、個人情報を預けることがあります。 この場合、個人情報を適切に取り扱っていると認められる委託先を選定し、契約等において個人情報の適正管理・機密保持などによりお客様の個人情報の漏洩防止に必要な事項を取決め、安全管理が図られるよう、適切な監督を行います。
仮名加工情報については、個人情報保護法および関連するガイドラインの定めに従い、適切に取り扱います。
個人情報の開示等の求めに関する手続きおよび問い合わせ窓口について
ご本人様からの求めにより、当社がお預かりした個人情報の開示など(利用目的の通知、開示、内容の訂正・追加・削除、利用の停止または消去、第三者への提供の停止および第三者提供記録)に関して、当社問い合わせ窓口に申し出ることができます。下記の窓口までお申し出ください。
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佐々木 正輝,猪俣 尚人 立花書房 2018-03-01
『刑事実体法演習』 立花書房出版
今回紹介するのは立花書房から出版されている『刑事実体法演習 (~理論と実務の架橋のための15講)』です!!
刑事実体法演習 (~理論と実務の架橋のための15講)
田中 康郎 立花書房 2015-11-20
売り上げランキング : 341184
『刑事実体法演習』の評価と特徴
試験向き度:★★★☆☆
おすすめ度:★★★★☆
問題数は15問(総論中心の問題が7問、各論中心の問題が8問)
問題数自体は少なめだけど問題の質は難易度高めで、噛み応えがあるというかじっくり考えたくなるような問題になっています。
なので、基本的にはロースクール生など、中級者以上向けの問題集だと思います。
『刑事実体法演習』の解説は非常に丁寧で、多数の学説を紹介している点や設問に対する当てはめまでしっかりと書かれている点が特徴的。
実務家が解説しているということから、解説の所々において、「実務においては〜〜」などの実務的な視点からの説明がされています。
本書の解説の流れは、問題提起➡学説の紹介➡判例の紹介➡設問に対する考え方、というのが基本的な流れです。
判例は素材判例や重要最高裁判例を中心に、細かい裁判例まで紹介している場合もあるので非常に参考になります。
解説もしっかりしてるし問題も複雑で難しめなので、全ての問題をじっくり解いていくととかなり鍛えられるかと思います。
ただ問題の数が少ないだけあって、刑法の試験的には重要な論点だが扱われていないものもあります。
(例えば、原因において自由な行為や中止犯など)
なので、『ロースクール演習刑法』や『基本刑法I―総論[第2版]』など他の問題集や基本書を使って知識を補完する必要はあります。
関連記事:【書評】おすすめな刑法の基本書〜『基本刑法I―総論』『基本刑法II—各論』〜
『刑事実体法演習』では、答案例は付いていませんが、その代わり?として犯罪事実記載例というのが解説の最後についています。
犯罪事実記載例は、答案とは異なり「被告人は、平成〇〇年〇〇月頃、▽▽において、△△をしたものである」というような、公訴事実記載のようなものです。
なので、試験の答案形式ではないですが、設問に対する考え方のまとめとして参考になるというところですね。
当てはめの考え方や設問に対する一つの解答として役に立ちますが、試験の答案作成の役に立てるのは難しいかもしれません。
『刑事実体法演習』の使用方法としては、個人的には自主ゼミ用の問題集として使うのが良いかと思います。
関連記事:オススメの自主ゼミのやり方を紹介します〜特に司法試験受験生に向けて〜
自主ゼミでよく使用されるのは『刑法事例演習教材 第2版』だと思いますが、本書は問題のレベルも高いですし、本書を使用して自主ゼミで答案作成や問題検討をするのでも力をつけることができそうです。
もちろん、個人として答案作成をするのや単純に読むだけというのでも十分勉強になると思いますが、問題のレベルは高めなので自主ゼミに使うというのでも良いという感じです。
本書を読んだ感想としては、問題の質も高いし解説もしっかりしているので、長文問題を解きたい方には結構お勧めできる問題集というところです。
『刑事実体法演習』の良い点
前述した通り、本書の問題は、長文・複雑・難易度高め、というのが特徴的です。
他の問題集よりも司法試験のレベルに近いのかなぁ、と感じましたね。
なので、ちょっとハードな問題を解きたい方にはすごくお勧めできます。
一方て、刑法の勉強を始めたばかりとか一通り勉強しただけというような、いわゆる初級者レベルの方にとっては、かなり難しいのではないかと思います。
そのような方はまずは基本知識をしっかり固めるのが優先されると思います。
・解説が丁寧で当てはめまでしっかり記載されている
法律の問題集は、学説や論点の解説はしっかりしているのに、当てはめの解説がすごく薄かったりすることもあるのですが、『刑事実体法演習』は各論点につき「設問の分析」という見出しで当てはめについても考え方がしっかりと示されています。
なので、この点では司法試験や予備試験のために学習している人にとっては、すごく役に立つ問題集だと思います。
『刑事実体法演習』のイマイチな点
前述しましたが、『刑事実体法演習』の問題数は合計15問と問題集としてはかなり少ないです。
刑法は当てはめが重視される科目なので、刑法の学習では問題をたくさん解いていく必要があると思うのですが、その点を考えると本書だけでは問題の量が不足するかと思います。
なので、問題の量が多めの『ロースクール演習刑法』だったり、予備校出版の『刑法 (伊藤塾試験対策問題集:論文)』も合わせて利用するのが良いでしょう。
・答案の書き方は学べない
答案例ではなく犯罪事実記載例が付いているので、試験の答案作成の役には立たないかもしれません。
刑法の答案の書き方から学びたい方は先述したような予備校本を使って、まずは答案の型を抑えるのが良いかもしれません。
その後で、本書を利用して答案を作成して刑法の力をつける方が効率的に学習できると思います。
・学説の紹介が細かすぎる
本書の解説は、丁寧なところはすごく高評価できるのですが、学説の紹介がすごく細かすぎるのではないかという部分もあります。
例えば、不真正不作為犯の作為義務の解説では、5つ6つという学説が紹介されています。
確かにそれぞれ見解は異なるのですが、それでもそこまで細かく学説を紹介するのはちょっと読むのが辛くなりますし試験対策としてはやりすぎ感があります。
なので、紹介されている学説全てを覚えるという努力は避けて、主要学説と判例だけ確認して、あとの学説は流し読み程度に留めるのが良いかと思います。
・長めの問題を解きたい人
・自主ゼミ用の問題集を探している人
特に司法試験を控えているロースクール生にとっては、長文問題に対する経験値を得るという意味でもすごく役に立つと思いますので、気になる方はぜひ購入してみて刑法の主要問題集として使用することをお勧めします。
刑事実体法演習 (~理論と実務の架橋のための15講)
田中 康郎 立花書房 2015-11-20
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弁護士|司法試験一発合格者
令和元年の司法試験一発合格者。 現在は、弁護士として活動中。 ご質問等は、Twitter(@AAA_law_A)のDMの方へお願いします。


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水を見くびると、どうなるか? | 料理研究家 横山アディナのキッチン – Adina kitchen – ほんもの料理、レシピ、ライフスタイル
水分不足って、なかなか認識しづらいからです。
(*少なくとも、カフェインを含むコーヒーや紅茶をはじめ、お酒は除外、むしろこれらは利尿作用があるので脱水にツナガルからね。また、市販のジュース類も水分としてはカウントしません)
多くの方は、\\慢性的水不足//?
人が生きていくために必要かつ欠かせない栄養素、それは何といっても酸素。つづいてが水。肉体の約60~70%は水分で構成されている(ちなみに、地球も約70%を海(水)が占めるよね!?)
肉体の各部位別でも、脳の73%、皮膚の64%、筋肉の79%、骨でさえ31%と水分が含まれているよ(個人差、年齢差は多少あることはご了承を)
健康的な肉体であるために、つまりは「ツヤツヤで瑞々しい状態」「水も滴るハリのある皮膚」をキープするには、いうまでもなく純粋な水を飲むこと、もしくは水を食べる(正確には水分含有の多い果実や野菜、スープなどのことね😉)ことが欠かせません!
水分を以てして、体内循環を促すこと。
また、お風呂(湯船)に浸かることで代謝や血行、リンパの循環を促して、精神面でもリラックス作用をもたらしくれる。
充分な水分を摂らないと、脳は縮小し、決断力も衰え、エネルギーレベルも落ちてしまう。血液は濃くなり、細胞や組織に十分な栄養と酸素を運ぶことができなくなるのだよ。
http://adina-style.com/wp-content/uploads/285420807_115501517711349_1807352633955064767_n.mp4
だから、水分が足りないと症状が現れやすい部位(脳や消化器官、筋肉の3つ)をベスト稼働させるためにも、水分をしっかり摂ろうよ❣❣
「平均でいうと、あなたの体重×0,4が目安だよ!」
たとえば、あたたの体重が60kgならば、は約2,4ℓが目安になるということ。
「あなたは、1日にどのぐらいの水を飲んで(食べて)いる?」
☞「水毒(水の摂り過ぎが病気を引き起こす)」というコトバを聞いたことありますか?これも一部では、危険視されています。具体的には、体内に溜まった水分がうまく排出されないために起こる、さまざまな不調を指します。 水毒になると、逆に代謝や血行が悪くなって体温が下がります。 その結果、体温が下がれば、免疫機能を持った白血球の働きが悪くなり、腸や腎臓などの内臓機能が低下するため、免疫力が下がることにつながります。よって、水の摂りすぎを注意喚起する医者や専門家、著書もあるほどです。
「じゃあ、どうやって水分を摂ればいいの?」って疑問がわいてきますよね??
☞そこで、代表的な解決策は4つ紹介するね。
①水だけを摂るのではなくて、天然塩(精製されていない天日干し乾燥の海塩か岩塩など)を一緒に摂る必要があること。ここでのポイントは、精製塩(塩化ナトリウム)では意味をなさないということ。
②水分補給のつもりで、アルコールやカフェイン飲料の飲みすぎによる障害(脱水症)が考慮されます。それらを水分にカウントしないこと。
③また、運動やお風呂などで発汗する機会を持ち代謝力をUPさせること!現代人は、夏場はクーラーや歩かないなど筋力や発汗機会が乏しく、代謝が滞っている可能性もあります。
④さいごに、氷水(飲食店や夏のかき氷やアイスクリームなど)など冷たいものを摂取すると、当然代謝力も落ちて、水毒に拍車をかける確率を高めてしまいます。できるだけ、白湯など体温に近い温度で摂り入れること。
*腎臓や病気をすでに抱えている方は、かかりつけの医者にご相談を。
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良いデザインはお金がかかる?それは違うと思います。伝わるデザインを作るために必要なのはセンスや技術よりも、お客さんや商品のことをよく考えて、大事に作るかどうかです。依頼して作ってもらうのではなく、分担して一緒に作っていくことで、低コストで思いの伝わるデザインを作ることができます。


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text: 内申点のアップにも成功していたため、余裕を持って都立難関校に合格しました。滑り止めの私立難関校にも合格しています。


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検知結果が運行管理者PCにリアルタイムで送信されてくるので、「いつ・どこで・誰が」と「検知結果(数値で)」の弊社が求める条件をクリアしている点、また自動送信なので運行管理者の確認の手間が大幅に軽減できた点、 初めてスマホを使うドライバーでもすぐに慣れる事ができる操作性の良さが決め手となりました。
⸺ ご利用いただいている中で、修正や改良を加えてほしいと思う点はありますか?
ドライバーによる使用環境の違いもありますが、通信用ケーブルの根元が少し弱く感じています。
また、増設のため使用開始時期が違う検知器が増加した結果、使用総台数が多くなり、検知器の入替タイミングを年一回にまとめて頂けると管理上の手間が軽減できるように思います。
⸺ 他社製品とアルキラーの違いを教えてください。
導入した当時はスマホ自体がめずらしく、スマホ連動型の検知器は他社ではありませんでした。自己申告による飲酒の有無ではなく、検知器を使用した検知結果をリアルタイムで把握でき、かつ導入コストも圧倒的に安かったと思います。
現在は他社のスマホ連動型の機器も出てきているとは聞きますが、スマホを利用した運行管理のパイオニアとして今後もアルキラーに期待しております。
⸺ 不具合時等のサポート体制についてどのように感じていますか?
導入初期にサーバーエラーによる検知結果の遅延が出たときは、各営業所の運行管理者より同じ内容の問合せが重複し対応が大変でした。
サーバーエラーの可能性や定期メンテナンスがある事自体は理解しています。
現在は事前にメンテナンスの案内もありますし、エラーが発生した場合でも各営業所向けに一報をいただけているので、混乱もなく運用できているのでサポートにも不満はありません。
⸺ アルコールチェック以外で何か安全対策・管理等を行っていることはありますか?
デジタコやドライブレコーダーなど、運行管理上必要な事は一通り導入済みです。
また月に1度、各営業所にてドライバー全員を集めてミーティングを行っております。安全に関する指導教育、情報の共有を図る機会を設けています。
⸺ 今後、アルキラーにあったらいいなと思う機能を教えてください。
シンプルイズベストです。機能が増えても使いこなせないので、満足しています!
⸺ 最後に、満足度で言えば、何点ですか?
90点です! 残りの10点は月額費用がもう少し安くなれば…という期待を込めています(笑)
吹込み型の精密な検知結果で操作も非常に簡単です
ドライバー の P O I N T
トラブルもなく操作性も満足
ドライバー 神林 成一様
⸺ 今まで、アルキラー以外のアルコールチェッカーは使用した経験はありますか?
前職で簡易型の検知器を使用したことがあります。
アルキラーのような吹込み型の方が、吹付型に比べてより精密に検知出来て良いと思います。
⸺ アルキラーについて、使用感等はどう感じていますか?
操作が非常に簡単で、万人受けすると思います。
⸺ 毎日アルコール検知がありますが、気を付けていることはありますか?
飲酒をする場合は、次の乗務まで十分な時間を空けることが出来るか、また飲酒量についても気を付けており、業務に支障をきたさないように、プロの運転手であることをいつも自覚しています。
⸺ アルキラーを使用し始めて、意識が変わったことなど生活に変化はありましたか?
ずっとドライバー業なので、アルコールには昔から気を付けています。
アルコール反応が出ると会社にも荷主様にも迷惑がかかるので、会社に対しての責任感もありますが、当然ながら公共道路を使用して運転するのが仕事なので、社会に対しても責任感を持って日々安全運転を心掛けて過ごしています。
⸺ もし、アルコールを飲んでいないのに反応が出てしまった場合、どのように対応していますか?
まずは、うがいをして再度試してみます。数回試してみても有反応が出る場合は、会社に報告して指示を仰いでいます。
数年前に電池残量が少なくなった際にタバコやコーヒーによる誤検知が増えた事がありましたが、その時は電池交換により改善しました。
あとは、検知器から電池を抜いて数分置き、再度電池を入れてみるなど対処方法を教えてもらっていますが、現在は特に問題は起きておりません。
⸺ご利用いただいている中で、修正や改良を加えてほしい点はありますか?
前の回答と重複しますが、数年前には飲んでいないのにアルコール反応が出てしまう事がありましたが、現在は改善されているのか問題ありません。
⸺ 検知のタイミングなど1日の流れを教えて下さい。
出勤後デジタコのカードを入れ、運行前の車両点検を行い異常の有無を確認します。
それから事務所にてアルコール検知器を使用したアルコールチェックを対面点呼時に行います。
点呼を受けてから業務開始となり、帰庫後は運行後の車両点検を行い、デジタコのカードを抜いて対面にて終了点呼を受けますが、その時に再度アルコール検知器にてアルコールチェックを行い業務終了です。
私は泊り運行が無い日帰りでの業務がメインなので検知は2回です。
⸺ もし、今アルキラーがなくなったらどう思いますか?
非常に不便になると思います。
私は日帰り運行なので影響は少ないと考えますが、中・長距離便のドライバーは泊り運行がありますので、会社が別の方法でアルコール検知を徹底できるような仕組みを考えると思います。
⸺ 検知器が壊れてしまった場合や何らかの要因で検知器が行えない時はどのように対処して業務への影響を対処していますか?
今まで電池切れくらいで大きなトラブルは特にありませんでした。
私は営業所にて点呼を受けるので問題ありませんが、仮に泊り運行便に従事しているドライバーで、出先で使用不能と仮定して考えてみると、営業所へ報告して指示を受けることになりますが、出先の積地へも複数台で入っていることが多いはずなので、最悪は自社のドライバーに検知器を借りることになると思われます。
⸺ ご自身の思う日々の「安全」に対する意識を教えてください。
酒気帯び運転はしないのは当然のことですが、道路を一人で走行しているわけではありませんので、安全運転・防衛運転をこころがけ、気持ちにゆとりをもって運転することに努めています。


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SDGsを通して夢を叶える人材を育てる。 ”子どもたちの幸せ”のための学校ーー郁文館夢学園 | SDGs CONNECT
渡邉:郁文館夢学園では毎学期、必ず生徒と担任が、夢カウンセリングを行います。
夢カウンセリングでは、将来どんな大人になっていたのか、仕事を通してどんなありがとうを集めたいのか、そのために大学で何を学びたいのか、などの質問を通して、より目標を具体的なものにしていくサポートを行います。
ーー中高生だと大学に入ることなど、目先のことばかり考えてしまうと思うのですが、その先の目標を立てることをサポートをしているのですね。
渡邉:夢カウンセリングではオリジナルの夢手帳を使うのですが、手帳に自分の将来の夢を描き、それを具体的にイメージするために、写真を貼ったり、子ども達と絵を描いたりしています。
「〇〇歳でこれをやりたい」「そのためには今何をやらなければいけないのか」などを詳しく考え、そして今日一日何をやるのか決め、達成できたかどうかも手帳に書き込んでいきます。
そして、「今月はこれが出来たね」というように毎月先生と確認していく作業を行っています。
この手帳は毎年更新できるので、今年1年で「やりたいこと」を達成をするために毎月、毎日何をやるのかということをより具体的にしていくんです。
つまり、物事を達成するためのPDCAサイクルを学ぶということです。PDCAサイクルを今の内から学べるのは、郁文館の魅力かなと思ってます。
普通は社会に出てから、PDCAサイクルを学ぶ方が多いと思いますが、我々は中学1年生から目標を達成するための方法の話をしたり、計画を立てたら、チェックし、チェックをしたらそれを次に繋げていくように具体的にPDCAサイクルについて教えています。
ーー中学生で「夢教育」やPDCAサイクルを当たり前のように教えると仰っておりましたが、SDGsも同じように中学生から教えていらっしゃるんですか?
渡邉:SDGsについても中学生の時から教えています。
まず校舎に入った瞬間に、SDGsが私たちの学校の重要な取り組みだということがわかるようにしています。
SDGsとは、世の中全てのことに紐づく17の項目です。例えば、私は国語の教員なので、教科書で伝統食を扱ったりします。それをエシカル消費などにつなげて授業を行っています。他の教科でも同様です。
カリキュラムや授業のシラバスの中で関係するSDGsの項目に紐付けて作成してるため、この単元ではこのSDGsの項目を教えるなど明確な目的を持った取り組みを全教科で行っております。また、全教室にSDGs17項目のマグネットがあるんです。
授業をしながら、今日はこの項目をやるよと説明することで、授業内容とSDGsの各目標が紐づくように工夫しています。また、視覚化することも意識しています。
さらに、学校の特徴の1つは、NIE(新聞教育)に力をいれていることです。週に2回、新聞を読み、みんなでアウトプットする作業を行っています。また、教員が独自でNIEの動画を作って、配信をしたりしています。
ーー社会課題について身近に考えられる機会がたくさんあるということですね。
渡邉:はい。そうですね。
また、社会課題をより身近に考えられるようにするために、さまざまな留学プログラムがあります。
郁文館には4校の学校があり、4種類の留学コースを設定しています。
・1年間に渡り、1人1校、カナダ・ニュージーランド・オーストラリアへ行くグローバル高校の留学
・3ヶ月間、1人1校でニュージーランドに留学する高校のワンターム留学
・6週間、1人1校でニュージーランドへ行く中学校GL特進クラスの短期留学
・昨年度開校した通信高校ID学園の選べる留学
生徒一人一人に合った留学を実践しております。
余談ですが、今年4月、コロナ禍の中でも郁文館グローバル高校は生徒約80名の生徒をカナダへ送りました。現在もなお、生徒たちはカナダで全力で学んでおります。
また、高校では修学旅行が実は無く、PBLツアーというものを実践しています。
PBL(Project Based Learning):問題(課題)解決型学習
これは1年生の頃からSDGsの目標1から17の項目を踏まえ、夕張、陸前高田、山陰、臼杵、屋久島、シンガポール、台湾、カンボジアの8つのコースを用意し、SDGsの項目に関連付いたツアーを行うというものです。
【提供】郁文館夢学園のSDGs関連のプロジェクト
「SDGs教育×夢教育」に込められた思い。夢を叶えることがゴールではなく、人間性の向上が究極の目的。
ーー郁文館の活動の中で、大事にされている軸のようなものはありますか?
渡邉:人間性の向上です。
私たちは「子供たちの幸せのためだけに学校はある」という教育理念を掲げていますが、我々にとっての幸せ、つまり究極の目的は実は「夢を叶える」ということでありません。
我々の究極の目的は、人間性の向上です。人間性が向上したときに、生徒が幸せになると考えています。
郁文館夢学園は、生徒が喜ぶことを実現することだけがいいとは考えておりません。我々は、時に厳しく生徒を指導することもありますし校則も厳しいです。
人間性を向上させるために必要なことは、日々の自らの生活や行動、言動などを常に振り返り反省をして、明日に向けて改善していく、その繰り返しだと考えています。そのために手帳で日記を書かせているのですが、振り返り、改善につなげることの重要性を理解してもらうための取り組みです。
そこでも、夢を持つことで目標をポジティブなものにしていけるからこそ、生徒に夢を持とうと話をしています。
夢を叶えるために必要なものは3つの力で、人間力・学力・グローバル力だと考えています。この3つを「夢教育」を通して育成するということが我々の学校にとっての軸です。
ーー具体的に生徒が激変したSDGsに関わる教育や取り組みはありましたか?
渡邉:中学2年生の体験型修学旅行の衝撃は大きいと思います。
鶏の屠殺を経験します。羽をむしられた直後の鶏を触って、命を感じるんです。この体験を通して生徒たちの「いただきます」の重みが変わります。
今まで、ただの「いただきます」が、「命をいただきます」という思いが込められるようになります。子ども達のご飯を食べる様子を見てとても感じます。
ーー本当に貴重な経験だと思います。SDGs教育を通してニュースや社会課題に興味を持つ生徒って増えるんですか?
「あなたがその夢を叶えたら、どんな素敵な奇跡が起きるんですか?」と学生に問いかけることが多いのですが、その回答も変化してきました。
私も去年まで担任だったのですが、子ども達に将来の夢はなにかと聞くと、「最近は新聞記事を読んで、今の世の中がこうなっています。だからそれをこうやって解決したい」というように社会課題を踏まえて具体的に答えてくれる生徒がいるんです。
具体的に遠い将来を考える際に例えば「建築士になりたい」という夢ではなくて「一級建築士になって貧困な人たちのために家を造りたい」というイメージや、「学校の先生になって社会で通用する生徒を育てたい」など自分が学校の先生になったら何をするのかまでをイメージできるのが郁文館の生徒の強み・特徴だと思います。
夢が決まっていない生徒ももちろんいますが、それは全然悪いことではないと考えています。
20年30年後には、今は無い仕事が半分以上になる激動の時代に、夢を持ちづらいことも当たり前だと感じる瞬間があります。
その子達には、「仕事でなくてもいいから何をやりたいのか考えよう」と伝えています。
社会課題をすべて自分事として捉えてほしい。郁文館夢学園が描く未来。
ーー最後にこれからの「SDGs教育」を通してどのような生徒を育てていきたいか、お伺いします。
渡邉:これからは、SDGsの目標1から17の中に社会のたくさんの諸問題がある中、学生のうちからできることは何かを考えられる生徒を育てたいと思っています。
12歳~18歳でもできることはたくさんあると思います。これは、大きなプロジェクトばかりを追い求めるのではなく、目の前の小さなことでも実行することが大切だと考えています。
学校としては、子ども達がやりたいと思っていても、普通だったら諦めてしまうようなことも大人たちがサポートし、実践できる学校にしたいと考えています。
普通だったら見逃してしまいそうな問題でも、SDGs教育と結びつけることにより、できることから、身近なことから社会問題を解決するというより実戦的なSDGs教育ができるのではないかと考えています。
SDGs の17項目を、知識としてだけで終わらせたくないと考えています。
実社会に現実として存在するのは、17の項目の奥にある169のターゲットを子供達が何か一つでも達成できるような学校にしたいと考えています。
ーーSDGsが世界に広まって、いろいろな人が参加するSDGsを推進していく段階で、学校が果たす役割ってどんなところだと思いますか?
渡邉:学校が果たす役割は何かと考えた時に、いかに世の中の社会問題を自分事化させるかだと思います。
これは、政治という観点にも関わってくると思います。
今、政治に対しても、自分の1票で何かが変わると思っている生徒は少ないと思います。自分の一票で社会変わるか変わらないかは分かりませんが、自分が変えたいと思わなければ、投票率や世の中は絶対に変わりません。
この考えを持った生徒達が、また次の世代に「自分事化しないとダメだよ」と伝えていけるような循環を作ることが教育の使命であり、教育から社会を変えることだと思っています。
今回の取材では、学校という教育の現場でSDGsを取り入れることの重要性がわかった。
今の子ども達が大人になる頃には、社会がどのように変化しているのかを見据え、持続可能な社会をつくりあげる責任がわたしたちにあるということを痛感した。
郁文館夢教育の持つ多彩なプログラムや教育体制はSDGsの掲げる「誰一人取り残さない」世界の実現とも通じるものがあるようにも感じられた。
大人から子どもまで、すべての年代がSDGsを自分事と考え、今できることをする。
この小さく大きな一歩をみんなで踏み出していきたい。
SDGs CONNECTライター。大学では仏教学をはじめとした宗教学を研究。好きな言葉は色即是空。
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