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240 ug+240 ug(妊娠中の付加量)
240 ug+100 ug(出産後の付加量)
※妊娠を計画している女性、または、妊娠の可能性がある女性は、神経管 閉鎖障害のリスクの低減のために、付加的に 400µg/日のプテロイルモノグルタミン酸(サプリメントなどから)の摂取が望まれます。
葉酸の摂り過ぎには注意
葉酸の摂り過ぎによる疾患はありませんが、葉酸の摂取が1日当たり1000ug(=1mg)を超えると、ビタミンB12の欠乏の診断が難しくなると言われていますので、摂り過ぎには注意しましょう。
特にサプリメントから葉酸を摂っている場合は、飲み過ぎに注意して、内容量をよく確認してください。
では、次に出産後に葉酸を摂るとどんなメリットがあるのかをお話しましょう。思いの外たくさんのメリットがあるんですよ♪
葉酸の上限量については、『妊婦さんの葉酸摂取上限は1日1000ugまで!その内訳を解説!』の記事で更に詳しく解説していますので、必ず目を通しておきましょう。
産後の葉酸摂取のメリット
葉酸を出産後も継続して摂ることによって、次のような良い効果があると言われています。
母乳は、血液やリンパ液などが乳腺の乳腺房に集まって作られます。その血液が不足すると、母乳の分泌にも影響する可能性があるのです。葉酸は、血液を作る働きがあることから、産後も葉酸の摂取が必要なのです。
人間の体は細胞分裂によって、毎日新しい細胞へと生まれ変わっています。出産で子宮はダメージを受けますが、細胞分裂によって徐々に回復していきます。
葉酸には、その細胞分裂を促す作用がありますので、葉酸をしっかりと摂取することで出産後の子宮のダメージの回復を促すと言われています。
葉酸は、たんぱく質を作るのに関係している栄養素で、細胞分裂を促して新陳代謝を活発にしたり、血行を良くしたりする働きがあります。この働きによって髪や地肌を健やかに保つことができるのです。
葉酸は、細胞分裂を促進して、肌を健康な状態を保つことに加えて、腸内の粘膜を強くする働きもあります。
腸内運動が活発になって便秘が改善されたり、消化吸収が良くなったりするなど、体の内側からも美しくなる効果があると言われています。肌の手入れまで手が回らないことが多い出産後には嬉しい効果ですね。
うつとビタミンDや葉酸の関連が複数の研究で示されています。妊娠中だけでなく、出産後に葉酸を摂るとこんなに嬉しいメリットがあるのですね。
では、葉酸はどのような食物に含まれているのでしょうか?食品別に効率良く、簡単に取れる方法をご紹介しましょう。
葉酸はビタミンB群の一種で、その名の通り緑黄色野菜に多く含まれる成分です。
どの食べ物を摂ると、効率良く葉酸が摂取できるのかについてわかりやすく種類ごとにまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください。
100gあたりの葉酸の量
さやと豆の重さはだいたい半々。例えば200gの枝豆は、実際に食べるマメの部分は100g程度。
茹でると葉酸が失われやすいので、スープにするといい。
茹でた時の葉酸は、ほうれん草やブロッコリーより多い。炒め物やスープ、サラダ、パスタなど幅広く使える。
ほうれん草と同じくらい葉酸が多い。サラダに加えたり小鉢で出せばお手軽。茹でたブロッコリーは冷蔵庫で数日分の作り置きもOK。
ちょっと葉酸は減るけど、急ぐ時はおひたしに。
100gあたりの葉酸の量
・260 ug (ドライ)
ドライマンゴーはいつでも手軽に食べやすい。持ち歩きにも便利で、おやつ代わりにもおすすめ。
ドリアンは日常的に食べる人は少ないですが、いちごの1.5倍、アボカドの2倍の葉酸を含有。臭いが強いので苦手な人も多いですが、クリーミーで濃厚な味わい。この機会に一度試してみてもよいかも。
あまり日持ちしないため、冷凍のライチがおすすめ。
妊婦さんはもちろん、子供たちの葉酸補給にも良い。
「森のバター」と呼ばれ栄養豊富。醤油によく合い、巻き寿司、サラダに入れて和風ドレッシングにすれば簡単で美味しい。
お手軽に葉酸が摂れる食べ物3つ
100gあたりの葉酸の量
納豆1パック50gあたり60ugの葉酸を手軽に摂れるのがメリット。キムチやパスタなど色々な食材に合わせやすい。
・350ug (乾燥)
・110ug (茹で)
手軽に使える茹でた缶詰がおすすめ。ツナや細かく刻んだ野菜と混ぜればサラダのできあがり。
お菓子作り以外にもご飯に混ぜて炊いたり、そのままヨーグルトにふりかけても美味しい。
葉酸を逃がさない調理法
葉酸は、水に溶けやすく、熱にも弱いので調理には工夫が必要です。葉酸は、本来食品に含まれている25%ほどしか体内で利用されないというデータが出ています。
でも、出産後は赤ちゃんのお世話もあって忙しく、できれば料理に時間をかけたくないですよね。簡単で便利なおすすめの方法をご紹介しましょう。
>>参考:葉酸は熱に弱い!?葉酸を摂取するなら気をつけたい食べ方
煮物、汁物、スープにすると溶け出した葉酸も一緒に摂れます。例えば、ほうれん草やブロッコリーを茹でると半分くらいは葉酸が溶け出します。できれば煮汁もそのまま食べられるスープにするといいですね。
電子レンジを使うと、調理中に葉酸が失われるのを防ぎます。例えば、かぼちゃを茹でるのに、鍋を使うよりも早く2分ほどで熱が通ります。
一口サイズにカットして電子レンジ(600w)で100gを2分ほど加熱したらできあがりです。(茹でたかぼちゃは100g中75ugの葉酸を含みます)
ステンレスの多層構造鍋(無水鍋)などを使って水を使わないで蒸すと、葉酸もその他の栄養素もほとんど逃さずに食べることができます。この時に冷水に取らないのがポイントです。
冷水にとると水っぽくなって、葉酸や他の栄養素が溶け出してしまうので、せっかく葉酸を効率良く摂ろうとしている工夫が台無しになってしまいます。蒸した後は、すぐにお皿に広げて冷ますといいですね。
葉酸は、水で洗うときにも溶け出してしまいます。きれいに洗った後、葉酸をまるごと摂るにはミキサーを使うのがおすすめです。葉酸を多く含んだ緑黄色野菜のスムージーは朝食にも間食にもぴったりです。
葉酸って思っていたよりも簡単に摂れると思いませんか?色々と組み合わせてみましょう。では、産後はどれくらいまで葉酸が必要なのでしょうか?また、他の栄養のことも気になりますよね。
葉酸はいつまで摂取すべき?
葉酸は産後もずっと必要
授乳期はもちろん、もし次のお子様がほしいと考えている方は、妊娠前から葉酸の摂取が重要になってきます。
妊娠初期に葉酸が不足した場合、二分脊椎症や無脳症などの発生するリスクあると厚生労働省から報告されています。これらを予防するには、妊娠前から葉酸を摂る必要があります。
厚生労働省も「妊娠を計画している女性、または、妊娠の可能性がある女性は、神経管閉鎖障害のリスクの低減のために、付加的に400µg/日のプテロイルモノグルタミン酸(サプリメントなどから)の摂取が望まれる。」としています。
もし、もう妊娠は考えていないという方でも、葉酸は健康に不可欠な栄養素ですので、妊娠に関係なく誰でも毎日摂取しなければならないものです。
但し、妊娠前や妊娠中のようにより多く摂取する必要はなく、「18歳以上の男女共に1日に240ug摂ることが推奨されている」通り摂取すれば問題ありません。
また、造血機能や細胞分裂を促す葉酸は、生きるために重要な働きをしています。葉酸は認知症、脳梗塞、心筋梗塞などの病気予防にもつながる可能性が示されているのです。「出産しても葉酸は必要なもの」なのですね。
葉酸以外の大切な栄養素
妊娠中も産後もバランス良く栄養を摂ることが原則ですが、厚生労働省は、妊娠前よりもタンパク質、ビタミン類、鉄、亜鉛などの栄養素を多く摂るように奨励しています。
これらは、産後の体力回復、母乳や赤ちゃんのお世話などで忙しくしているお母さんのエネルギーのもとになります。
忙しいママは葉酸サプリからの葉酸摂取がおすすめ
赤ちゃんのお世話や家のこと、上の子どもさんがいらっしゃる方はその子の世話もあって、出産後は何かと忙しいものです。
また、赤ちゃんのことを優先していると自分の食事は後回しで、食べ損なったり適当に済ませてしまったりしてしまうことも私の経験上でも多くありました。
そんな忙しいママでも効率的に葉酸を摂るためには、サプリメントがおすすめなんです。その理由をお伝えしましょう。
葉酸を摂るためにサプリメントがおすすめな理由
体内での利用効率が食品よりも良い
葉酸のサプリメントの体内での利用率は、約85%と言われています。一方で、食品からの葉酸の利用率は約25%くらいに減ることもわかっています。
食品からたくさん葉酸を摂取しようとしても、たった25%しか体内で利用されないと考えるとすごく大変ですよね。
それだけサプリメントからの葉酸摂取は、本当に効率が良いということで厚生労働省も推奨しているのです。忙しい産後のママにぴったりですよね。
必要な栄養成分も一緒に摂れる
多くのサプリメントは、葉酸だけでなく妊娠中に必要なビタミン類やミネラルを一緒に摂ることができるように作られています。
一つのサプリメントに、体に大切なビタミン類やミネラルが含まれているは嬉しいですね。
忙しい時でも飲めて葉酸が摂れる
忙しい時や食欲がない時も、葉酸のサプリメントを飲むことができれば、少しだけでも葉酸が体に入ってその効果を発揮してくれます。
忙しい時や調子が良くない時でも飲める葉酸のサプリメントは、妊娠中だけでなく出産後も強い味方になってくれそうですね。
旅行中でも手軽に飲めて葉酸が摂れる
旅行先では、外食が多くて食事のバランスのいい食事が取れないことがあると思います。そんな時でも葉酸のサプリメントが活躍します。
葉酸以外にもビタミン類やミネラルが摂れますし、邪魔にならずに持ち運べますね。また、旅行に持って行くのを忘れた場合でも旅先で購入することが可能です。
食品に比べて安価で葉酸が摂れる
出産後も色々な食品を組み合わせて食べるのは大事なことです。でも、食事だけで充分な葉酸を摂ろうとすると、たくさんの食品を買って、調理しなければなりません。
当然、サプリメントよりもコストと時間がかかってしまいます。食品とサプリメントを併用することによって、コストが抑えられてかつ効率的に葉酸を摂ることができるのです。
>> 妊婦さんにおすすめの葉酸サプリをチェック
妊娠中だけでなく、出産後にも葉酸が必要な理由や葉酸のメリットがたくさんあることがわかって頂けたと思います。
母乳への影響やや子宮の回復、さらには美容や病気の予防にも効果があるとは嬉しい限りですよね。
調理方法もスープにしたり、電子レンジを使ったりして葉酸をできるだけ逃さないで、効率的に摂る方法がいくつもあります。出産後は家事や赤ちゃんのお世話など、何かと忙しいとですよね。
これからも他の栄養素と合わせて葉酸を摂り続けて、家族や赤ちゃんと一緒に健康な毎日を過ごしていけると良いですね。
>> 妊婦さんにおすすめの葉酸サプリをチェック
安心・安全に摂れるおすすめの葉酸サプリ
妊娠中に起きる「つわり」でまともに食事が摂れないことは日常茶飯事だと思っておきましょう。
そうなった時に怖いのが、ちゃんと赤ちゃんの為に栄養が摂れないこと。また出産時の体力を考えても、お母さんの為、産まれてくる子供の為に、ちゃんと栄養は摂っておきたいですよね。
私も含め、多くの出産経験者が声を揃えて言うのは、食事から摂れなければサプリから摂取するべきという事。
なぜなら、サプリだとしんどいつわりの時でも安定して栄養が摂れる点が大きなメリットです。特に葉酸に関しては、産まれてくる子供へのリスク等も考えると、「食事からで十分よ!」と安易に考えるわけにもいきません。
そんな不安をなくすためにも、妊娠中には葉酸サプリを摂取するのがおすすめです。
管理栄養士の私が厳選した、葉酸サプリを紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
葉酸サプリは継続して摂取するものなので、定期コースが多いですが、出産後も葉酸は必要な成分の事を考えると強制的に送ってくれるのはある意味助かります。
今回紹介している3つのサプリは、成分もちゃんと確認して私も飲んでいたものです。
間違った選び方・商品ではなく、産まれてくる赤ちゃんのためにも、正しい商品を選んでくださいね♪
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初めまして♪当サイト管理者の『葉(よう)』です。 色んな情報が錯綜する中、管理栄養士の資格を持っている私が、一人でも多く妊娠・出産を控えている女性の味方になれればと思い、妊婦さんに必要な葉酸について情報を発信しています。 私の経歴やサイトを立ち上げたきっかけはプロフィールをご覧ください。
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とホームページに記されています。
皆さんが良く知っている体重計や体脂肪計という「健康をはかる」会社でしたが、3代目の社長が「タニタ食堂」という新事業に挑戦しました。(丸の内のタニタ食堂には何回か通いました)
「世界から肥満をなくしたい」
という熱いスローガンをお聴きしました。体重や体脂肪をはかるだけでは、「肥満」はなくなりませんね。
それが、会社としての「新しい目的」、社会的課題を把えた「良い目的」(第28夜、第68夜詳細)です。熱い想いを持った、この「新しい目的・良い目的」づくりの構想・実行・更新(第61~74夜)がとっても重要です。
ここが『本分(分母)』の再定義のターニングポイントであり肝(きも)になります。
そして、「タニタ食堂」を立ち上げられました。それは、それまでの会社の「本分のBefore」にあたります。なので、とても相性がいいのです。これもとっても重要です。
そして、スローガンに挑戦するために、情報・ソフトウェア・インターネットを組込むことで「健康をはかる」を「健康をつくる」という「新本分」の新健康産業に再定義しました。
さなぎ(健康をはかる)から、蝶(健康をつくる)への脱皮です。
現在、増加する健康保険料への問題対策として、多くの企業・行政・デベロッパー等から、引っ張りだこです。
さてさて、『本分(分母)』の再定義のインパクトが伝わりましたでしょうか?
「健康をはかる」という本分を変えなければ、会社の将来はレッドオーシャンの中で右肩下がりになっていったでしょう。
新健康産業により、TANITAにしかできない価値を提供できるのです。これからの「AIoT」時代に、上記のビジネスモデルは加速していきます。
これをセミナーでは、分かりやすい図(2軸の成長マトリクス)で見える化・魅せる化してお伝えしています。
上記に関係する他業種の実例をいくつかご紹介したあとに、自社・自地域の「成長マトリクス」を作成していただくと、それに誘因されて想いもよらなかった将来・未来が立ち現われてきます。
ここのマネタイズのポイントは「添付図」です。料理のプロセスとビジネスは近似しています。
「新しい目的」を基盤に、自分の会社・地域の前(Before)と後(After)を統合し回すことをイメージ・実行することです。
その時に、「製造業・ハードウェア」で統合しようと思わないことです。「ハードウェア」は目的ではなく手段だからです。(多くは、TANITA同様に、「Performance」の領域に製造業が含まれます)
「社会の課題」を解決する新しい目的(「世界から肥満をなくしたい」)を持って、ソフトウェア・ハートウェアで一気通貫させます。そこで上がってきた「情報」が『宝物』になります。


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– tourist attractions of Yurihonjo and Nikaho – This English home page was created to mark the 40th anniversary of Honjo Tsurumai Lions Club.
location:  on the border of Akita and Yamagata prefectures (there are 2 trailheads for hiking to the top in Honjo Yuri)
Chokai mountain is the second highest mountain in Tohoku, at 2236m, and faces The Japan Sea between Akita Prefecture and Yamagata Prefecture.
It is also known as “Dewa Fuji”  from the old name for this area (Dewa) and because of its beautiful outline which resembles Mount Fuji.
It used to be the focus of local people’s worship and was regarded as a fierce god of fire.  In fact, there is a lake called Choukaiko on the 7th station with many alpine plants around it.  A local legend says that a dragon lives here!
Mount Chokai is also renowned for its mountain flora and it appears in the prefectural song of Akita, in which it is described as  “graceful and peerless and unique”.
Mount Chokai is one of the most important of Akita’s many mountains and is mentioned in the school songs of elementary schools, junior high schools and high schools.
In September 2016 (Heisei 28), Mount Chokai was designated as a Geopark, together with the adjacent Tobishima island.
Interestingly, people from each area of Akita take pride in saying that their own view of Mount Chokai is the best.
keywords: nature, mountain, sightseeing
features:  magnificent, glacier,  mountain flora
名称 鳥海山(ちょうかいさん)
種別 自然 山  観光
場所 秋田県と山形県の県境に位置する(秋田県の登山口は、象潟と矢島口がある)
イメージ 雄大 以前は万年雪 花
鳥海山は、日本海に面した標高2236mで東北では2番目の高さの山です。
秋田県と山形県の中間にあり、シルエットの美しさから「出羽富士」とも呼ばれる。古くから信仰を集め、近隣から荒ぶる火の神として崇められてきました。
7合目には竜が住むと言われている鳥海湖があり、その湖の周辺では多くの
高山植物を見ることができ、花の名山としても有名である。
また鳥海山は、「秀麗無比なる鳥海山よ・・・・」と県民歌にも代表される山で県内の小、中、高の学校の校歌にも良く登場する県内屈指の勇壮で美しい山である。
平成28年9月に日本海にある飛島とともに鳥海山はジオパークに認定されました。みんなそれぞれ自分の地域から見える鳥海山が最も美しいと自慢します。
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[:en]15_Nikaho-kogen Plateau[:ja]15_仁賀保高原と土田牧場[:]
Posted on 2016-11-15 by zenryokudo
15. Nikaho-kogen Plateau, Tsuchida Farm
location:  Toushi mountain, Nikaho – 20 minutes fom Nikaho IC (Nihonkai highway) by car
The Nikaho-kogen Plateau spreads out from the northern foot of Mount Chokai.  The hills here are 500m above sea level, and the pasture is expansive, with lakes and swamps dotted around in the bright green hills.
Two important flora of the plateau are the skunk cabbage and Japanese azalea.
Each season brings its own idyllic views which reassure and calm the senses, such as Jersey cows walking freely in the grass, or flowers in full bloom and swaying in the fields.
Another feature are the windmills which generate clean energy from the wind which blows in from the sea and over the plateau.
You can enjoy a panoramic 360 degree view of the whole area: Tobishima-island, Oga peninsula, and even the distant Awashima-island are all visible on the Japan Sea side; in the opposite direction are views of the Oou range of mountains; and there right in front of you is the stunning outline of Mount Chokai.
The animals which feed on the rich pasture in Tsuchida Farm are friendly, and contact with these farm animals can make you feel calm.  There is also a farm store, called the “Milk House”, where you can buy milk and dairy products and enjoy a light meal and relax.
The Jersey soft ice cream and cheese on toast are popular products in the store.
keywords:  sightseeing, plateau, pasture
features:  green, wind, windmill, health, Jersey soft-serve ice cream
written by M. Gamou &  H. Ishikawa
名称 仁賀保高原と土田牧場
種別 観光 高原 牧場
日本海自動車道 仁賀保ICから約20分
イメージ 緑、風、風車、健康、ジャージーソフト
牧場のある仁賀保高原は、鳥海山の北麓に広がる標高約500mの丘陵地帯です。広々とした牧草地、その鮮やかな緑に点在する大小の湖沼、湿原、そしてミズバショウやレンゲツツジなどを見て下さい。四季折々に草花が咲き、その中をたわむれるジャージー牛の姿は、正に安らぎと牧歌的風景を満喫させてくれます。そして高原や海の風を受け回転する風車が、クリーンエネルギーを生み出しています。
高原より眼下に広がる日本海、飛島や遠くに男鹿半島、粟島が望まれ、ふり返れば奥羽の山並み、そして鳥海の秀麗な山容がすぐ目の前に・・・、360度のパノラマが楽しめます。
土田牧場では、牧草で育つ動物たちが元気です。動物とのふれあいで気が和みます。直売所「ミルクハウス」で牧場産牛乳、乳製品の販売、軽食もできゆっくりくつろげます。ジャージーソフト、チーズトーストが大人気です。
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text:
一方で興行師としてはやりがいを感じる企画をいくつも成功させることができ、また今後やりたい企画のアイディアも沢山抱えることができました。Art&Artsの立ち上げを通じて一緒に企画を進めてくれる仲間たちも集まり、来年以降は今年より更にチャレンジングな企画をしていきたいなと考えています。僕の代名詞的演奏会として第二回を成功させた「BackroomBoys」は来年第三回の開催が決まっています。2020年8月22日土曜日、皆様是非予定を空けておいてくださいね!
そして、合同会社Art&Artsの設立が個人的には大きな出来事でした。SFCでは同期・後輩がもう何人も起業しているので、「僕はまだ自分の法人を立ち上げていない」というコンプレックスが実は常々ありました←
念願叶っての起業、そして一緒に頑張ってくれる仲間たちが集まりました。経営者としてはこれがスタートラインです。これからは自分を慕って集まってくれたアーティストたちを食べさせていかなければいけません。大きなプレッシャーですが、頑張っていきたいと思います。
「原点回帰」の一年、終わってみれば、新しい取り組みが沢山走りだした一年でした。原点から走り始めた色々な取り組みがそれぞれ花を咲かせられるよう、一生懸命手入れをして育てていきたいと思います。


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1980年、米国モンタナ州生まれ。コロラド大学在学中にDM DesignStudiosを設立し、FlashイントロやWebアプリなどを制作。大学を卒業後、Appleに入社し、プロダクトマーケティングを担当。その後、Facebookに入社し、Senior Platform Managerに就任。FacebookPlatformやFacebook Connectの開発に携わる。2009年にエンジェルファンド「Slow Ventures」を設立し、Pinterest、Twitter、Nest、AngelList、Quora、Eventbrite、Evernote、Tumblr、Blue BottleCoffeeなど、数々の成長ベンチャーに投資。2010年にPathを設立し、CEOに就任。
2010年1月まではFacebookでSenior Platform Managerを務めていました。具体的な業務としては、Facebook Platform上でソーシャルゲームなどをプレイできるようにするプロジェクトを統括。また、ほかのWebサービスにログインやサインアップをする際、Facebookのアカウントを使える機能(Facebook Connect)を開発していましたね。
じつはアプリの初期バージョンでは、まったくユーザー数が伸びなかったのです。そこで人間工学や行動学を研究し、それにあわせた機能やUI/UXを実装。ユーザーに心地よい体験を提供できるよう、大幅な改善を行いました。
その結果、ユーザー数は全世界で数千万人に増加。1日のアクティブユーザー数は500万人を超えています。
テキストメッセージを送ってレストランを予約できる
―昨年にメッセージングアプリ「PathTalk」をリリースしましたが、SNSの際と同じく、すでに多数の競合サービスが利用されています。Path Talk の差別化要素を教えてください。
「Place Messaging」という独自の機能を備えています。一般的にテキストメッセージは個人間でやりとりするものですが、これを使えば個人と店舗がメッセージをやりとりできるのです。
たとえば、好きなレストランを予約したいときに電話をかける必要がありません。Path Talkでテキストメッセージを送ると、当社提携スタッフの「Path エージェント」がお店に電話して内容を伝達。レストランの従業員からユーザーにメッセージを返信してもらいます。この仕組みを通じて、日常的なコミュニケーションをインターネット上でも実現させたいと考えています。
―アナログ的な手法を介在させることで、パーソナルなコミュニケーションを実現しているわけですね。
そのほかの特徴として、メッセージは送信から24時間後に自動的にサーバから消しています。実生活での会話は、丸一日も記憶に残っていませんよね?それをアプリ上でも再現するため、24時間で消えるように設定しました。SNSも含めて、当社は人間らしくすごすためのサービスを追求しているのです。
またLINEと同じですが、約1,500種類のステッカーを世界中のデベロッパーがつくっており、日本でも使用可能です。
日本文化から影響を受けシンプルで高品質な価値を志向
―今後は日本にも積極的に展開していくのですか。
そうですね。アジアのなかでも、とくに日本で流行させたいと考えています。なぜなら、デザインや品質にこだわる日本文化に対して尊敬の念を抱いているからです。
もともとPathがシンプルで高品質な価値を志向したのも、「わび・さび」をはじめとした日本文化から影響を受けています。とくに共同創業者のデザイナーが強くインスパイアされているのですが、私も毎年一度は必ず日本に行くつもりです。
―世界各国でサービスをローカライズする際の課題を教えてください。
どういう機能をもたせるかという点でしょう。各マーケットのニーズを把握したうえで、機能を取捨選択すべきです。
もうひとつのポイントは、デザインも含めた言語対応。たとえばアラビア語は右から左へと横書きで表記しますので、それに適したインターフェースが必要になります
―アメリカでは若年層のFacebook離れが起きているそうですが、ニーズが変化しているのでしょうか。
たしかにFacebookのメッセージ機能はあまり使われていないかもしれませんが、全体としてユーザーは離れていません。
それを象徴する出来事として、2012年にFacebookはInstagramの開発会社を買収しました。当時、Instagramのユーザーは約1,000万人でしたが、この2年間で3億人以上へと急増。つまり、若年層のFacebookユーザーをInstagramに誘導したわけですね。アメリカでは「InstagramはFacebookのサービス」と認知されていますので、この動きはブランド戦略の一環だと考えられます。
そもそもFacebookは豊富な資金をもっているので、おもしろいベンチャーを簡単に買収したり、新規分野に進出して市場を独占したりできます。昨年にWhatsAppやOculus VRを多額で買収したのも、そのような流れのひとつでしょう。
広告モデルの限界と新時代のマネタイズ
―FacebookもGoogleも多数の企業を買収していますが、収益の大半を広告に依存したままです。そろそろ既存の広告モデルに限界が訪れませんか。
一般的なWebサービスはそうかもしれませんが、Facebookは例外です。なぜならFacebookは全世界で13億人超のユーザーを抱えており、スーパーボウル(NFLの優勝決定戦)のような数千万人を対象にした大規模広告が出せるからです。現在、Facebookの広告売上高はアメリカのCATV全体の広告市場よりも格段に少ないので、まだまだ伸びしろが大きいと思います。
その一方、Pathはユーザーの快適性を重視しているので広告を掲載していません。現在はプレミアム会員や一部のステッカーに対して課金しており、将来は個人情報に付加価値をつけたサービスでのマネタイズを構想しています。
最近の傾向として、モバイル型のSNSはプライバシーが重視されています。たとえばテキストメッセージだけでなく、撮影した写真のデータも長く残らないようにする。このような流れが本格化すると、全体のビジネスモデルも変わってくるでしょうね。
プロダクトの品質を重視して革新と改善を併存させる
―あなたは投資家としても、Pinterest、Twitter、Evernote、Tumblrなどの成長ベンチャーに早期から投資しています。どのような基準で投資先を選んでいるのですか。
大きな問題を解決するため、長期的なビジョンを追いかけている会社ですね。自分のエンジェルファンドを「Slow Ventures」と名づけたのも、長い時間をかけて社会をよくしていく企業を支援するためです。私にとって投資の成功とは、企業・ユーザー・プロダクトの“三方よし”を実現すること。上場や売却によってキャピタルゲインを得ることではありません。
そのほかの基準として、テクノロジーの新規性とプロダクトの品質を見ています。最近ではドローン(無人航空機)の分野に興味がありますね。
―最後に、御社のビジョンを聞かせてください。
長期的なビジョンとしては、品質をもっとも重視しています。当社のユニークな点は、革新的な試みと同時に地道な改善を続けるところ。この改善プロセスにおいて、日本から学ぶべきことはたくさんあります。今後も洗練された高品質のプロダクトを追求し、どんどん新しいアプリをリリースしていきますよ。
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text:
このトリビュート・アルバム『AngelHeaded Hipster: The Songs of Marc Bolan and T.Rex』に参加しているのは、
U2 feat. エルトン・ジョン、ニック・ケイヴ、ジョーン・ジェット、トッド・ラングレン、Kesha、デヴェンドラ・バンハート、ルシンダ・ウィリアムズ、ベス・オートン、ペリー・ファレル、ピーチズ、マーク・アーモンド、ネーナ、ショーン・レノン+シャーロット・ケンプ・ミュール、ジュリアン・レノン、マリア・マッキー、ファーザー・ジョン・ミスティ、デヴィッド・ヨハンセン、エミリー・ヘインズなど。
ボランが1968年から1977年の間にリリースした26曲のカヴァーが特徴です。
以下は以前に公開された映像・音源
ピーチズ(Peaches)によるカヴァー「Solid Gold, Easy Action」
ジョーン・ジェット(Joan Jett)によるカヴァー「Jeepster」のミュージックビデオ
ケシャ(Kesha)による「Children of the Revolution」 ミュージックビデオ
デヴェンドラ・バンハートによる「Scenescof」
ニック・ケイブによる「Cosmic Dancer」のミュージックビデオ
■『AngelHeaded Hipster: The Songs of Marc Bolan and T.Rex』
01. “Children Of The Revolution” – Kesha
02. “Cosmic Dancer” – Nick Cave
03. “Jeepster” – Joan Jett
04. “Scenescof” – Devendra Banhart
05. “Life’s A Gas” – Lucinda Williams
06. “Solid Gold, Easy Action” – Peaches
07. “Dawn Storm” – BØRNS
08. “Hippy Gumbo” – Beth Orton
09. “I Love To Boogie” – King Khan
10. “Beltane Walk” – Gaby Moreno
11. “Bang A Gong (Get It On)” – U2 feat. Elton John
12. “Diamond Meadows” – John Cameron Mitchell
13. “Ballrooms Of Mars” – Emily Haines
01. “Main Man” – Father John Misty
02. “Rock On” – Perry Farrell
03. “The Street and Babe Shadow” – Elysian Fields
04. “The Leopards” – Gavin Friday
05. “Metal Guru” – Nena
06. “Teenage Dream” – Marc Almond
07. “Organ Blues” – Helga Davis
08. “Planet Queen” – Todd Rundgren
09. “Great Horse” – Jessie Harris
10. “Mambo Sun” – Sean Lennon and Charlotte Kemp Muhl
11. “Pilgrim’s Tale” – Victoria Williams with Julian Lennon
12. “Bang A Gong (Get It On) Reprise” – David Johansen
13. “She Was Born To Be My Unicorn / Ride A White Swan” – Maria McKee
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text:
仕事終わりに日本橋のヨガ、スタジオシャンティ。1日デスクワークをしていると、カラダがバキバキに凝り固まってしまう。
そんな1日の終わりにヨガが心地いい。看板に書かれた「ビジネスにYOGAを」の理念にも共感する。
このヨガスタジオ、マンスリーパスポート会員なら1日1クラス受けられて月10,800円(平成31年1月現在)。大変お得なチケット。
行きたい時に予約して参加出来る気軽さがいい。
火曜の夜はオトコヨガ。でもオトコヨガといっても男性限定ではない。今日も半々くらいの構成。
今日は左の太もも裏が痛くて、ヨガに参加するかどうしようと悩んだが、動かしたほうがいいのではと思い、参加を決断する。
男性用の更衣室でユニクロの短パンに着替える。上はワイシャツの下に着ているもの。短パンとタオルだけは常に持ち歩いている。
このレッスン、主なポーズの流れはいつも変わらない。ただ面白いのが、その日の自分の状態によって同じポーズでも大変に感じたり、楽に感じたりする。カラダの声を聞こう。ちなみに今日は前者。
まずは座位からポーズはスタート、ダウンドッグを経て、立ちのポーズ、再び座位にもどり、最後は寝座のポーズ。今日は四つんばいの状態で腰やお尻で円を描く動きが気持ちいい。
最後のシャヴァーサナがあまりに気持ちよく(疲れてて?)、一瞬記憶を失う。
先生がよく言っているが、ヨガのレッスンで気をつけることはマイペース。自分の出来る範囲で行うこと。自分のカラダは自分にしかわからない。
太もも裏の痛みを懸念していたが、終わってみると、太もも裏もスッキリとして痛みが消えていた。あら不思議。
レッスンが終わってら、使ったヨガマットを拭いて、丸めて所定の位置に戻す。これで終了。
太もも裏そのものが痛みの原因でなく、カラダ全体が影響していると実感する。
痛い部分だけに注目しない。原因は別のところにあるかもしれないという気づき。
この心地よさがいつまでも続きますように。
The following two tabs change content below.
さいたま在住、40代の会社員。2018年4月にフィットネスでヨガに出会い、ヨガを深めたくて、今年3月にRYT200を取得。日々のカラダの変化は自分でもわからないですが、自分の心とカラダの声を素直に聞いていきたいです。ヨガでのつながりも大切にしていきたいですね。 詳しいプロフィールはこちら
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【会社員ヨガ】日常生活の中で出来るだけ意識している、自分のカラダ瞑想とは。 - 2021年1月17日
【会社員ヨガ】朝の目覚めと電車通勤時に呼吸で心と頭をほぐしましょう - 2020年7月1日
オンラインのヨガを受けて良かったことを3つ紹介します【ヨガ】 - 2020年5月4日
過去の投稿前 2018年の振り返り。除夜の鐘を聴きながら、今年は共感性をみがく【雑記】
次の投稿次 さいたま市の大宮氷川参道にあるカフェ「熊谷珈琲」 。朝カフェでランニングの途中に立ち寄りました。参道にあるオアシス的な空間【カフェ】


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text:
1) Tell the difference (between A & B)
2つの物を比較し、それぞれの「区別がつく」や「違いが分かる」は「Tell the difference between A and B」を使って表現します。違いが分かる場合は「I can tell the difference」、区別がつかない場合は「I can’t tell the difference」となります。例えば、コーラとペプシの違いが分かる場合は「I can tell the difference between Coke and Pepsi」になります。
・Can you tell the difference between cheap sake and expensive sake?(安い日本酒と高級な日本酒の違いが分かりますか?)
・I can tell the difference. Jennifer’s hair is a little darker than her sisters.(2人の違いは分かります。ジェニファーさんの方が妹より髪の毛が黒いです。)
・I can’t tell the difference. They both taste the same to me.(違いが分かりません。両方とも同じ味がします。)
2) There’s no difference (between A & B)
相違点が一切なく「全く同じだよ」と言いたい場合は「There’s no difference」が使われます。「It’s the same」と同じ意味を成します。例えば、店員さんが「それらの商品の違いはなんですか?」とお客に尋ねられ、特に違いがない場合は「There’s no difference.(同じですよ)」と返答します。
・There’s no difference. They are both the same.(違いはありません。両方とも同じです。)
・There’s no big difference between Family Mart and Lawson. They are both convenience stores.(ファミリーマートとローソンには大差はありません。両方ともコンビニです。)
・There’s no difference. You can choose whichever you like.(両方とも同じです。好きなのを選んでください。)
「There’s no difference」は「全く違いがない」を意味するのに対し、「Same difference」は「ちょっとした違いはあるものの、そこまで重要でない(違いはない)」を意味します。特に自分の発言にちょっとした誤りがあったが、それを相手が「大して変わらないよ」や「同じことだよ」と指摘するような状況でよく使われます。例えば、「ロスからサンフランシスコまで5時間かかりました」と友達に伝えたが、側にいた彼女が「5時間15分だよ」と突っ込み、それを聞いた友達がその彼女に対し「Same difference(同じことだよ)」といった具合で使います。
「別にどっちでもいいじゃん」という意味合いとして使われる時もある。
「What difference does it make?」も同じ意味合いを持つ。
口語的な表現として、友達や同僚などカジュアルな場で使われる。
・“Salada” “salad” same difference. You know what I mean.(サラダも”Salad”も大して変わらないでしょう。言いたいことは分かるでしょう。)
・Same difference. It’s only one dollar more.(1ドルだけの違いなんだから、別にどっちでもいいじゃん。)
・Same difference. Stop nitpicking.(同じことだよ。細かいことにこだわらないで。)
4) Make a difference
「Make a difference」を直訳すると「違いを作る」を意味し、何かしらの行動を起こすことで、ポジティブな変化、重大な結果および影響を引き起こすニュアンスが含まれます。例えば、海外で1年間留学したことが、英会話力に大きな影響を与えた場合は「Studying abroad really made a difference」となります。
「大きな影響を与える」は「Make a big/huge difference」
「影響がほとんどなかった」は「Make a little difference」
・Eating healthy really made the difference. I lost 5kg in one month.(健康的な食事をとった結果、1ヶ月で5キロも痩せました。)
・My father made a big difference in my life.(父親は私の人生に大きな影響を与えました。)
・I want to make a difference in this world.(世界に変化をもたらしたいです。)
5) It makes no difference (to me)
→「どっちでもいいよ」
「Makes no difference」は「どっちでもいいよ」を表す口語的な言い方です。特に、2つの選択肢がある状況で、どちらを選択しても気にしないといったニュアンス含まれます。例えば、友達に「お好み焼きとたこ焼きどっちが食べたい?」って聞かれたら「It makes no difference.(どっちでもいいよ)」という感じで使われます。
「It doesn’t make a difference (to me)」も同じ意味合いを持つ。
・It makes no difference. It’s up to you.(どっちでもいいよ。任せるよ。)
・It doesn’t make a difference to me. I’m free all day.(今日は一日中空いているので、何時でもいいですよ。)
・It makes no difference. Where do you want to go?(どこでもいいよ。あなたはどこに行きたいの?)
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[email protected] より:
2015年8月29日 1:20 AM
What difference does it make?(どっちだって大して変わらない)もよく使われると思います。
Nice blog Jun, love the videos!
2015年8月31日 5:08 AM
“What difference does it make?” もよく使われるフレーズの一つです。「Same difference」に追加しておきました。Thanks!
Ritomia Rivey より:
2015年9月3日 12:30 PM
全ての動画や投稿見させてもらっています。アメリカ人がこいうった英語を使ってるんだと知った瞬間に、アメリカでの生活が一変してすごく馴染みやすくなりました。ネイティブに聞きたくてもわかってくれないこと、曖昧な理解のまま終わってしまうことをバイリンガルだからこそ、その細かい違いについてわかるのは素敵ですね。これからも応援しながらアメリカで見させてもらいます。 りとみぃあ
2015年9月4日 10:07 AM
こんにちは。ご親切なメッセージありがとうございます!Hapa英会話がRitomiaさんのアメリカ生活をより馴染みやすくしていること、本当に嬉しいです。当サイトで学んだ英語ポイントを是非アメリカ生活で実践してみてください!
2015年9月13日 10:24 AM
いつもこのサイトで勉強しています。
・Eating healthy really made the difference. の方はtheが使われていて、それ以外はa difference になっていますがどう使い分ければいいのでしょうか?
2015年9月14日 9:47 AM
こんにちは。”The”を使うことで聞き手は健康的な食事をとることが「痩せること」につながったのだと既に理解していることになります。例えば、AさんがBさんに”How did you lose weight?(どうやって体重を減らしたの?)”と聞いた場合、Bさんは”Eating healthy made the difference”という具合になります。
2019年4月21日 9:32 PM
Junさんのおかげで英会話の勉強に毎日ドはまりしております。ありがとうございます。
お伺いしたいことがあり投稿させていただきました。
I can’t tell the difference. They both taste the same to me.
この例文なんですが、they both → Both of them では間違い、または不自然なのでしょうか??
またtaste the sameのtheなのですが、なんというか、うまく説明できませんがしっくりきません。tasteといえば、taste good という表現がまず第一に浮かびまが、それとは違う気がするのですが…
あいまいな質問で申し訳ございません。返答いただけたら幸いです。
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第60回「宮本エリアナ:ミスユニーバース日本代表」 第34回「日米教育:紫のキリン」 第176回「変化」
英表現を豊かにする「wonder」の役割
「Break」と「Rest」はニュアンスが違う
会話に役立つ自然な英語
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「Looking forward to」の使い方と「Look forward to」との違い
英語で「頑張ってね」を「Do your best」と言っていませんか?
「いいな、うらやましい」は「I envy you」で正しいの?
「I got it」と「You got it」を使いこなそう!
「ただいま~」「おかえり~」は英語で?
ネイティブが最も頻繁に使う「無理しないで!」の英語フレーズ
体調が悪い時、ネイティブがよく言うフレーズ
「仕方がない」「しょうがない」は英語で?
ネイティブが「I miss you」に込める感情
英語で「何曜日?」と「何日?」の質問をしっかり出来ていますか?
Tweets by @HapaEikaiwa
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今回ご紹介する「Nobby」というヘアドライヤーは、サロンシェアNo.1(※)のサロン向けブランドとして、国内では半数以上の美容室で使われています。
(※)2020年8月株式会社セイファート調べ
【Nobbyヘアドライヤーの歴史】
●1969年 「手で持てる小型のドライヤー」を開発
●1974年 ヘアブラシがついた「カールドライヤー」を発売
●1987年 朝シャンブームの中、ドライヤーにターボがついたドライヤーを開発。乾燥効率を向上させる。
●1995年 TOTO株式会社の技術開発のもと、音エネルギーを1/10以下に抑えた業務用の静音ドライヤーを開発
●2002年 一般向けのマイナスイオン&オゾンユニット搭載のドライヤーを開発
●2008年 大きなモーター付きのドライヤーを開発。今までの1.4倍の風速と1500Wのハイパワーを実現。
ニーズに合ったドライヤーの開発は現在までも続いており、一番新しい製品は「NB4000」というドライヤーになります。こちらについては後半で改めてご紹介と体験をして頂きますので、楽しみにして下さいね!
2.ドライヤーができるまで
関さん:こちらはドライヤーを縦に半分に切った展開図です。ドライヤーは、
1.“モーター”という電気部品で、風を送る“ファン”を回転させています。
2.そのファンの羽を半時計まわりに回転させると、空気が流れていきます。
3.そうすると、 流れた空気がファンの先にあるヒーターで温められ、温い風がドライヤーから送風されます。
こんな仕組みになっています。
後藤さん:すごいですね。熱くなってしまう部分はどうやって守っているんですか?
関さん:そうですね。熱を遮蔽する部品を追加する場合や、加熱部とボディに隙間を設ける等して、人が触れる部分が熱くならない様にしています。また、安全を守るために、発火などしないよう安全回路が入っています。
普段からドライヤーは頻繁に使うと思うんですが、フィルター部分にホコリが詰まってしまうとこれも発火の原因に繋がるので、定期的に掃除をすると良いですね。
また、ノズルを持ってブローをすることもあると思いますが、こういった配慮をすることにより、熱くなく安全に使用することできます。
鈴木さん:確かに。そうやって持ったことがありますが、熱くなかったです。振ったりしても重くないんですよね。
関さん:そうです。重さについても考えた設計をしています。
――ファンの設計について
関さん:風の勢いは、「羽の角度」や「枚数」などで変わってきます。プロ用は、風の勢いを強くできる羽の枚数が多いシロッコファンというものを採用しています。髪を乾かす作業は大変だと思いますので、効率良く乾かすことができる機能を目指し、日々努力しております。
後藤さん:プロ用と一般用でも全然違うんですね。それぞれの仕組みがわかって楽しい!
3.松本工場の生産ライン・信頼性試験
森下さん:ここで、松本工場内、ドライヤーの製造過程についてをご紹介させて頂きます。今回はドライヤー技術の担当をしている中原と中継をつなぎ、お話しを聞いて頂こうと思います。
後藤さん・鈴木さん:よろしくおねがいします!
中原さん:よろしくお願い致します!この時間では3つの試験についてご紹介します。
まずは「モーターライフ試験」について。
ドライヤーの風を生み出すモーター部分の試験なのですが「せっかく購入したのに動かなくなってしまった」ということが無いように、ドライヤーを昼も夜も動かし続け、不具合がないか確認する作業を行っています。
つぎに「電源コードの屈曲試験」です。
製品を長く使っていて故障する原因の1つには「電源コード」が多い場合があります。コードが屈曲して(曲がって)いくと、中の電源コードが切れていってしまうんです。ですので、コードを振り子のように動かし続け、弊社が定める基準値まで達するかを確認しています。
そして「スイッチの切り替え確認の試験」です。
スイッチの部分も繰り返し使っていけば当然劣化はしていくのですが、ここも耐久試験を行い、基準値を満たしているか確認をします。スイッチはスライドタイプと押すタイプの両方がありますので、それぞれの確認を行っています。
後藤さん:それぞれの試験は、何時間くらい行いますか?
中原さん:例えば1番最初の「モーターライフ試験」は、プロ用の場合、一般用と比べても使用頻度は高く、耐久性も求められます。その為、一般用と比べてもより厳しい基準で試験をしています。 先ほどのスイッチの試験も、プロ用の使用頻度より必要な耐久性を定義し、その耐久性を満足できるように試験で確認しています 。
鈴木さん:美容師さんや、私たち学生も授業で使うときによく落としてしまうことが多いのですが、落とす試験はあるんですか?
中原さん:あります。製品そのものを落とす試験や、輸送中に落としてしまうことも想定し、箱に入ったままの落下テストも行っています。
鈴木さん:ありがとうございます。学校ではラックの上に置かないようにしましょう、後ろに置くようにしましょうと教えられているのですが、不注意で落としてしまうことはあって…。それでも壊れたことが1度もないので、改めて頑丈な構造なんだなとわかりました。
森下さん:現役の美容師さんからも本当に壊れにくい!と言って頂けることが多いので、その点でも誇れる製品ですね。
また、こちらは人気ヘアサロン「AKROS」でプレスをされている髪西さんという方のYoutubeです。弊社の松本工場へ見学に来てくださった様子を公開してくれた動画になります。私共の公式コンテンツよりもずっと、工場の様子を分かりやすく伝えてくださっているので(笑)、是非見てください!
工場の様子はYoutubeで見てみてね♪
Part.1では、ドライヤーの歴史、設計について、生産ラインと信憑性試験についてをご紹介いたしました。普段、何気なく使っているドライヤーも、実はとても細やかで繊細な技術が重なったものであり、たくさんの確認・試験の工程を経て私たちのもとへ届いています。
Part.2では、製品開発ではどのような検証を行っているのか、そして新しい製品の体験レポートもご紹介いたします!
原宿ベルエポック美容専門学校
https://www.belle.ac.jp/
東京都渋谷区神宮前3-26-1(第一校舎住所)
https://www.nobby-pro.jp/
東京都品川区西五反田5-5-7 テスコム五反田ビル
(フォトグラファー:神田正人 ライター:井上詩織)
夢は雑誌掲載! 叶えるために選んだのは「GARDEN」という場所
●●だけで、ヘアアレンジ!~Part.1 夏のデートヘア~
Violet前原穂高先生に聞く! 【3限目】成長する人としない人の違い
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ラボラボプログラミング編集長/4歳男児のパパ
管理人のショウです。学生時代からプログラミングや、ものの動く仕組みについて考え、仕事でも携わってきた経験を活かして記事を書いていきます。
子どもにとっても必須となってきているプログラミングなどの知識を、自分自身も子どもと経験しながら紹介していけたらと思います。
私と同じように、子どものいる全ての人にとっての遊びと知識の研究所となれるような情報を提供していきます。


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例えば、複数の仕事を同時に依頼されたり、忙しいなかでやるべきことを忘れているという方の場合には、後述する、メモのテンプレ化でヌケや漏れをある程度防ぐことができるかと思います。
ご自身のミスの共通性から次善策を検討しておきましょう。
ミスが起きた仕事の手順を明確にすることで、チェックしながら安心して進められる
ミスをおこしてしまったら、その仕事の手順を明確にしましょう。明確にするとは、行程を”数に表す”くらいに確かなものにするということです。
手順を明確にすると、一つの仕事を終えるまの行動がナンバリングできるので、数に数えられる状態になります。
あとは、リストなり手順書なり作成して、機械的にこなしていけばOKです。感覚で進めるからミスがおこるというものです。
手順を作成するときには、行動をできる限分解し、その中でもポイントになる点を明記してチェックしていのがよいでしょう。
行動を分解するとは、以下のようなことです。
たとえば、ドアから室内に入るという簡単な動作でもかなり行動を分解することができます。
ドアノブに右手を伸ばす
握ったドアノブを下に下げドアを引く
右足を一歩引き体を半身にしドアを開ける
戻ってくるドアを抑えならが内側のドアノブを握る
室内に足を踏み入れつつドアノブのドアをゆっくり引く
ドアが閉まったところでノブから手を放す
いかがでしたか?思ったよりも分けられますよね。さらに細かくやろうと思えば、もっと細かくすることも可能ですがこの位にしておきます。
このように行動を分解すると、全手順が文字化され、一つ一つの行動を意識しやすくなります。
そのうえで、自分がミスした際に飛ばしてしまった工程や、注意しておけばよかった行程があれば、チェックできるように準備シテおきましょう。
どこまで手順として具体化するのかは、どういったミスをしてしまったかで考えてください。
【具体策2】仕事のヌケ漏れへの対策!メモのテンプレ化で重要なことを素早く記録
仕事に慣れないという人の場合、複数の仕事を同時に依頼され、てんやわんやしているうちに忘却してしまうということが圧倒的に多くあります。
この場合は、仕事でメモを取る手順を明確にすることで、ヌケや漏れを防ぐことができます。悪い例としては、メモを取るときに、相手が話した言葉をそのまま記入しようとする人がいますが、これは間違いです。
メモでは、あなたの脳が保存しにくい情報を書き留めておくということを意識してみてください。
後から思い返しにくい内容に加えて、ゴールに向けた行動が記載されていると、非常にシンプルかつ忘れにくいメモになります。
田中様 連絡先 ○○○-△△△-□□□
田中様 連絡先 ○○○-△△△-□□□
吉田さんへ折り返し依頼
とした方が良いでしょう。お客様から連絡があり、折り返し宛ての番号だけメモをして、後で吉田さんに伝えようと思っていて、数時間経っていたというようなことはよく起こります。
すぐに伝えられるからと思っていても、外出や、休憩などで一時的に不在の状態とかってよくありますよね。
ですから、吉田さんに伝達するという”とるべき行動”までメモを取っておくと漏れを防ぐことができます。ちょっとしたことなので意識してみてください。
より効果的なテンプレをつくるのであれば、事前にわかっている記載内容のベースを作成しておくと良いでしょう。
発注関連であれば、日付、担当者名、発注数、商品番号など、見出しを作っておきその横に記載できるようにするなどしておけば、相手の話に集中できますし、先方が伝え忘れた内容も「商品番号も教えてください」などその場で確認をとることができますね。
上記のようなテンプレは、これまでの仕事で取ったメモを見返すと良いテンプレができますよ。メモのテンプレ作成はすぐにでも取り掛かれますし、速攻性があります。
【具体策3】仕事の慣れを加速する!仕事の手順やこれまでのミスを記録し定期的に読み返す
仕事の手順がなかなか覚えられなかったり、ついついミスをしてしまうのであれば、ストーリーで記録して時々読み返すことが効果的です。
人の記憶は、単語を一つずつ覚えていくよりも、ストーリーで覚える方が、何倍ものものごとを覚えておくことができます。
ストーリーで記憶すると、一つの事柄が想起されるだけで、一度に複数の事柄も思い出すことができます。
たとえば、「桃太郎」と聞いた瞬間に、鬼や犬、キジ、サルなどのイメージや言葉が浮かんだ人が多いのではないでしょうか。もしくはおじいさんやおばあさんの姿までイメージできた人もいるでしょう。
ミスしたり、覚えておきたい仕事はストーリー形式に
この法則を利用して、仕事もストーリー形式で覚えてみてはいかがでしょうか。
この方法が特に有効なのは、どなたかに仕事を教えてもらった時です。
仕事をおしえてくれる人(キャラクター)がいれば、そこにストーリーが生まれます。
教えていただいてもらっている時には、積極的に話しかけ、質問し手順ごとにイメージが定着しやすいように心掛けてくださいがけてみてください。
このようなやり取りの中で、ストーリーが生まれます。
いくら、この方法をつかっても、あなたがボーっと話を言いているだけではあまり効果があるとは言えません。
仕事を教えてもらいながら、重要な数字や、細部についてはその都度しっかりメモをしておきましょう。
そして、仕事を教わった後でそのメモを見ながら一連の流れを思い出しつつ、ノートにまとめておきましょう。日記のような形式で、記入してみてください。
作成したストーリーを読み返すことが重要
この具体策では、日記形式で記入したストーリーを読み返すことが最も重要なタスクになります。
スポーツの世界や、記憶についての研究でも、記録を付けて、それを読み返した群と、そうでない群とでは、前者の群の成績が高くなるという結果が報告されています。
【具体策4】人間関係に慣れないなら、あえてその人との接触回数を増やす
単純接触効果という言葉を聞いたことがあるかもしれません。
初めのうちは興味がなかったり、苦手だったりしたものも、何度も見たり、聞いたりすると、次第によい感情が起こるようになってくる、という効果。たとえば、よく会う人や、何度も聞いている音楽は、好きになっていく。これは、見たり聞いたりすることで作られる潜在記憶が、印象評価に誤って帰属されるという、知覚的流暢性誤帰属説(misattribution of perceptual fluency)で説明されている。また、潜在学習や概念形成といったはたらきもかかわっているとされる。図形や、漢字、衣服、味やにおいなど、いろいろなものに対して起こる。広告の効果も、単純接触効果によるところが大きい。CMでの露出が多いほど単純接触効果が起きて、よい商品だと思ったり欲しくなったりするのである。
引用元: Wikipedia 単純接触効果より
この科学的に実証されている効果を利用してみましょう。
単純接触効果を利用する場合、ちょっとしたコツがあります。それは、喫煙所や休憩時間を利用して、「個人的な」エピソードを語ることです。
元々いた社員は、新しい社員に対して、無意識に心に壁を作っています。新しく転職してきたこいつは、
・どうせすぐやめてしまうんじゃないのか
・自分のポジションを脅かしそう
・前の職場の慣習を維持してて気にくわない
・サービスの名称などが前の会社のままで帰属意識低いんじゃないの
などなど、あることないことを考えてたりします。ご自身の前職の時を思い出してみてください。
しかし、ここであなたの個人的なエピソードで、出身や、趣味、学生時代などについて話をすることで、人間関係が一気に良好になることがあります。
あなたにも経験があるかもしれませんが、それまで大して仲良くなかったのに、共通点を見つけたとたんその人とグッと距離が近づくことってありますよね。
一方で、自分自身について語らない人に対しては、相手も何かを語ってはくれません。
あまり難しく考えず、上司や、同僚にあなた自身の話をしていきましょう。こうすることで、自然と相手からも話を引き出すことができ、さらに共通点が見つかればその話で盛り上がるということがよくあります。
【具体策5】「仕事が終わらない」への対策!優先順位は自分で決めない!
転職後、かなり多い悩みの一つに、なかなか仕事が終わらない、どうしても時間がかかってしまうというものがあります。
そういう時は、思い切って上司や同僚、教育担当に優先順位について確認、相談してみましょう。
仕事が遅い原因は、優先順位を切らずに、来る仕事、来る仕事に随時手を付けていってしまうからです。
ですから、1日にこなせる量は徐々に見えてきているとおもうので、与えられている仕事についての優先順位を確認しながら仕事を進めてみてください。
この時に注意しなければならない点は、「相手の時間を奪わない」ということです。
新卒ならまだしも、転職組でおんぶにだっこの姿勢では、さすがにヤな顔をされる可能性があります。
ですので、ある程度自分で検討した優先順位を、「確認してもらう」という方法をとりましょう。
つまり、「何をすべきでしょうか?」とすべてを相手に丸投げするのではなく、あなた自身が考えた内容が正しいかどうかを判断してもらうことです。
「○○さんすみません。今週ののタスクについて検討したのですが少しお時間よろしいでしょうか。AとBを明日までに仕上げ、CとDについては水曜日までに処理しようと思いますがいかがでしょうか?」
こうやって、優先順位を確認したあとで進捗に遅れがでたら、
「本日は予定通りに、Aは終了しましたが、Bについては初めてのタスクで時間がかかり、半分程度の進捗になりました。残りのCとDについては、最終ラインを、木曜日にリスケジュールしたいのですがよろしいでしょうか?」
という具合に、進捗を報告しながら進めることで、上司も安心しますし、あなた自身も仕事を溜め込んでしまってから相談するということが無くなるため、双方にとって、WIN-WINな対策だといえます。
【具体策6】あなたは自分を過信している?ぶっちゃけこれが一番重要。徹底した報・連・相を!
やっぱり仕事の基本となるホウレンソウをしっかりできるかどうかが、仕事の慣れや仕事での人間関係を良好に保つ鍵と言えます。
おそらく今のあなたは、自分の能力を過信しています。
こういわれると、「こんなに落ち込んでいるのにそんなはハズない」と思われるかもしれませんが、あなたの最近の会社での報告、連絡、相談についてあなたの新卒の頃と比較してみてください。
思いだせなければ、現在周囲にいる新人の行動を見てみましょう。
新卒であれば、そもそもの社会人経験もないので、相当量のソウレンソウをしています。むしろやらされていますよね。本人もわからないから、聞くしかないのです。
ですが、転職しているあなたは、「これくらいのことは自分できる」「自分でやらなければ」と無意識に思い込み
上司や担当に相談しないまま仕事を進めているということが少なからずあるはずです。
あまりたくさん質問しても悪いなと、思うところがあるかもしれませんが、それは間違いですよ。
上司が一番怖いのは、部下が何に時間を使っているのかわからないときです。この状況が上司をイラつかせます(^^;)
一度教えてもらった仕事に2回目に取り掛かるときでも手順の確認
入社数カ月なら、1つの仕事ごとの完了報告⇒次に処理する仕事の確認
日報に記載した内容でも、口頭で報告
イレギュラーが生じたら、自分で解決するまえに相談
など、新卒のころに戻ったつもりで、しっかりコミュにケーションを取っていきましょう。
こうしていく中で、徐々にあなたの信頼が高まっていくはずです!
ソウレンソウを行って、上司が嫌な顔をするような会社であれば、その会社自体が少しおかしなことになっているのかもしれません(^^;)
まともな会社であれば、リスクを最大限に取り除きたいと考えているので、部下からのホウレンソウはウェルカムなはずです。
とはいえ、実は小手先のテクニックよりも、あなたの仕事への責任と誠実さが大切
ここまでに上げてきたような、仕事を効率的に進めるための方法論も大切ですが、一番大切なことは目の前の仕事に対する責任とあなたの誠実さです。
誠実さとは、無償労働もいとわないといったようなものではなく、仕事としてやるべきことを真摯に進める姿勢です。
あなたは、仕事を通して計られる
どうして、仕事への誠実さが重要なのかというと、会社で仕事をしている同僚は、あなたの人間性を、仕事を通して計ります。
性根が腐っていようが、内弁慶で奥さんを泣かせていようが、仕事上で納期を守り、コミュニケーションが取れ円滑に業務をこなしてくれる人は、その会社内では「良い人」なのです。
言い換えれば、仕事上で否定されるということはあなたの仕事への姿勢が否定されていることであって、あなた自身の人格が否定されているわけではないということです。
仕事をしているなかで叱られたり、注意を受けると思いますが、あくまでその仕事における、仕事内容について怒られているのだと考えるようにしましょう!
気持ちの弱っている方なら、その方が得策です。
最初の内は残業してでもやりきるべし
また、責任という点でいえば転職したばかりだから、新人だからといって与えられた仕事を終わらせられず、丸投げにしないということは非常に重要な点です。
そもそも、終わらせられないのであれば、事前に相談をすべき案件といえます。
終わらないのであればまだしも、終了していない状況を日報のみで報告したり、事前の相談もなしで、翌日の担当に引き継ぐなどは、無責任とみられても仕方ありませんよ!
前述のホウレンソウについての大切さも再度かみしめていただいて、”責任”についても再度意識して仕事にとりくんでみてください!
それでも、この会社ムリとなるならば、あなたと会社ミスマッチが起こっているかも
仕事とあなたにミスマッチが起こっていると、どれだけ頑張っても空回りを起こしてしまい、心身共に疲労が蓄積していきます。
そもそもの歯車が合っていないので、どれだけ頑張っても心理的に報われることがないという状況になってしまいます。
ただし、ミスマッチにも大小ある
転職や、移動で仕事内容や環境が変われば小さなミスマッチは当たり前のようにそこにあるものです。
ちょっとした人間関係や、これまでのキャリアを生かしずらいということもあるかもしれません。
ですが、そのたびに転職をしていたら仕事がなくなってしまいますよね。ですので、あなたが感じている転職後のお仕事への違和感が、どこまであなたが受け入れられるかをゆっくり落ち着いて考えてみましょう。
あなたの根底にあるものとミスマッチが起こっていたら
あなたの信条やこだわり、自分の性質や会社の価値観や社内文化のずれなど、あなたの芯の部分と今の会社がずれてしまっていると感じるのであれば、このまま会社に残り続けることには、リスクが伴います。
こればかりは、慣れでどうこうできるものではないからです。ご家族がいらっしゃったり、どうしても仕事を続けなければならない状況があっての転職だったと推測します。
しかし、あなたの根底とのずれが生じている会社で無理に仕事を続ければ、あなたの心や体に問題が起こるのは時間の問題です。
前職を、給与以外の点で転職されているのであればなおさらそのリスクは高いといえるえしょう。
とはいえ、比較的短期間で2回目、3回目の転職となるとあなた自身が不利な状況に追い込まれると思われる方も多いかもしれません。
そんな時は、一人で悩んでいても解決しないので、現状を客観的に分析してくれるサービスなどの活用を検討してみてください。
プロに相談して、そもそも転職をすべき状況かどうかを相談してみる
最近では、気軽に利用できる転職のエージェントサービスがたくさんあります。
もし前回の転職でこちらを利用されていないということであれば、相談にいかれるだけでもかなり落ち着いて現状を考えられる状況になると思います。
そもそも、あなた自身、このままこの会社で頑張っていって良いのか?という疑念をいだいているのではないでしょうか?
こういったサービスを利用すれば、この点について、客観的に分析し一つの答えを提示してもらえるでしょう。
「仕事が休日なのに不安過ぎる。ミスしてないか怖くてしっかり休めてない人へ」
「すぐにやり過ごす!会社にどうしても行きたくない気持ちを静める方法。ただし、根本的な問題にもアプローチすべき。」
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text:
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ここで過去に放送された特集を抜粋してみた。
「沈黙の要塞」「沈黙の聖戦」
●火曜日はアクションレジェンド
「レッドブル」「16ブロック」「ロックアップ」「マキシマム・リスク」
●水曜は特選サスペンス
「身代金」「羊たちの沈黙」「ハンニバル」
●木曜は4週連続!ジェイソン・ステイサム
「メカニック:ワールドミッション」「トランスポーター」「トランスポーター2」「トランスポーター3」
●金曜は豪華アクションスター5週連続!ブルース・ウィリス
「スリーリバース」「RED/レッド」「REDリターンズ」「ダイハード2」「ダイハード3」
トレマーズ、トレマーズ2
●木曜はクリント・イーストウッド
「ガントレット」「アウトロー」「タイトロープ」
●特選!日本映画!磯田道史原作
「武士の家計簿」「殿!利息でござる」
等々過去にはまだまだ書ききれないくらいの特集がある。
また、午後ローといえば忘れてはならない特集として「木曜日はサメ!」などサメの映画の特集が多い。
スピルバーグの「ジョーズ」や「ディープブルー」のようなメジャー作ばかりでなく「シャークネード」「シャークトパス」「メガシャーク vs ジャイアントオクトパス」等々劇場未公開、ビデオスルー作品のようなものも数多く放送している。
なんでこんなにサメやるのか・・・午後ローの夏目プロデューサー曰く「モンスターパニックものを適当な感覚で入れるようになったら数字がよくなってきた」とのことだが、「どこから探してきたコレ?」とツッコミ入れたくなるのは私だけではないのでは?(笑)
魅力②午後ローは癒しの場
私の思う午後ローの最大の利点は「よし、今から映画を観るぞ!」と力むことなく午後のひとときなんとなくテレビで映画を流し見できるところだろうか。しかも無料だし、毎日毎日見たことない映画も多数やってくれるし。
過去に何度も見たことある映画なのに午後ローでやっていると不思議と観ちゃうんですよね~「午後ローマジック」ですよ(笑)やっぱりお金出して観る映画は「観なきゃいけない」というのがあるからリラックスできないんですよね。
だから午後ローのダラダラまったりしながら観る適当感がすごくいい!
大好きな映画が生活の一部として存在してくれるってのは映画ファンにとっては最大の幸せですね。
しかも前述のサメ特集ではないが「こんなのどっから探してきた?」「こんな映画お金出してまで絶対観ない」「B級通り越しててレンタルでもなかなか置いてない」「自分の趣味ではないのでテレビで偶然見ない限り絶対観ることがない」等々、自分が観ることはないであろう映画を観る機会を与えてくれる貴重な場なのだ。
魅力③吹替好きには貴重な午後ロー
私は映画といえば吹替派。
本当の俳優の声を聞きたいという本物志向な人の気持ちもわかるが、私は文字を追っかけることでストーリーや映像美、演技を集中して観れないうえ、文字を追っかけることで肝心の場面を見逃す恐れがあるので吹替えが好きなんですが、それよりなにより吹替えされる声優さんの表現力の素晴らしさが一番の魅力です。
例えばジム・キャリーの「マスク」。
作品自体面白い内容なのだが、山寺宏一さんによるジムキャリーの吹替えはホント秀逸!
ジム・キャリーの演技の面白さと山寺宏一さんの吹替えの面白さが相乗効果となりさらに作品が面白くなるのだ。
だが昨今テレビ放送時に吹替えがあったにも関わらずソフト化される際に日本語吹替えが入ってない場合が多かったりする。しかも吹替えが入っていたとしても昔テレビで観たときと違う声優が吹替えてる場合も多々あり観ていても違和感しか感じない。
そんな今だからこそメジャー作からZ級映画まで吹替えで放送してくれる午後ローは吹替えファンには貴重な存在である。やっぱり「この俳優はこの声優」ってのがインプットされているので違う人に変わると馴染めないですね。声優違うだけで面白さ半減します。
やっぱり午後ローが大好き
地上波の映画枠「最後の砦」となっている午後のロードショー。
夏目プロデューサーは「地上波の映画枠が無くなると、映画離れが進んでしまうかもしれない」、
高柴ディレクターは「観たことがない映画に出会える喜びを感じて欲しい」と語っている。
現在は配信サービスでいつでもどこでも好きな映画が観れるわけだが、裏を返せば「好きな映画しか観ない」「興味のない作品は絶対観ない」ということになる。
しかし「初め敬遠していた作品だが観てみたらすごい面白かった」という経験をした人は多いのではないだろうか?食わず嫌いでせっかくの良作を見逃している人は非常に多いと思う。
前述していますが、テレビの映画番組は「知らない作品に触れられるきっかけ」を与えてくれる場であり、色んな作品を観ることでさらに映画の魅力に気がつくことも多々あり、映画への理解にも奥行を与えることになるのだ。
こんな様々な魅力の詰まった「午後のロードショー」を私は愛しています!大好きです!
映画を愛する一視聴者として今後も見続けたいと思っています。
#25周年#5000回#テレビ東京#テレ東#午後のロードショー#午後ロー#日本語吹替え映画
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text:
Thanks a lot to all of you, who have stayed during the journey of Japan and for sharing various of stories and travelling experiences at the Kanalian. these moments are one of the great pleasures that you never know who you’ll meet and what you’ll learn on the journey. The great thing is that Kanalian has started to be known by word of mouth from our guests. Arigatou !
The guests Chris and Keren travelled around Asia for 8 month. Here is a beautiful video diary of their adventures.
Kanalian Live music Saturday 1st December 2012
Saturday 1st December “Live music at the Kanalian”
Door open 7pm Concert starts 7:30pm
Entrance fee 2,000yen (include 1 drink and curry & rise)
Come join us for a night of soulful live music !
The musician Pakpoe, is a 2nd generation Korean born in Japan and he will be singing Japanese, & Korean & English songs, as well as playing the guitar, piano and harmonica.
His soothing songs include 『あるがままに』which translates as 『Be true to your self』, a song expressing the sentimental feelings.
His songs advocate peace for the world, and are influenced by Japanese, and Korean and Okinawan folk songs as well as early American rock in a style of Bob Dylan.
Grab this chance to immerse yourself in relaxing music with your friends and interact with Pakpoe.
Thumbs Up! The best way to experience the real Japan
Travel Japan by Train ? by Bus ? Try Hitchhiking !
Santa Hitch-hiked over 6,000km around Japan. We interviewed her at Kanalian after her trip.
Interviwer Shaun
Why did you decide to hitchhike in Japan? Is hitchhiking just a way to get from one place to another?
Of course not. It’s a lot more than that. I never go sightseeing, and the most important thing is to talk with local people and stay with them. I wanted to see people’s regular day; what they do when they get up, and so on.Hitchhiking is the best way to do accomplish that. On the first day my friend in Tokyo took me to a highway service area, and I stood just outside the area and put my thumb out. I was nervous and expected to be there for hours, but it was maybe three minutes.
How much Japanese did you speak before you started your trip?
I understood the questions people asked, but I couldn’t put a sentence together.
But, I spoke for many hours every day and used my Japanese a lot. So now I can talk for hours non-stop. I talk too much.
Where did you hitchhike to?
I started in Tokyo and went to Soya Misaki, Hokkaido, the northernmost part of Japan. Then from Wakkanai I went to Kagoshima the southernmost of Kyushu, and from Kagoshima back to Tokyo.
How is Hitchhiking in Japan ?
Japan is the best country for hitchhiking in the world.
People are willing to help. They want to create a good impression of Japan and Japanese people for you. Even the Japanese police are very nice. And I think in Japan it’s much safer. Here people usually pick you up not because they want you to entertain them or something else, but because they’re worried about you.
How long did your trip take?
About one and a half months. I started at 6 or 7 in the morning, and I was at my destination at 12 or 1.
How many people picked you up?
About 200.  I didn’t have many long rides, except if I was lucky enough to find one in a highway service area that was going to my destination for the day.
So how do you find someone who’s going to your destination?
It’s very easy, because every car’s number plate shows the prefecture where the person lives. So I looked at the number plates and find one with the prefecture I want to go, and wait for them to come to the car. When Japanese people see a single backpacker waiting, they will go to the person on their own and ask where they’re going and offer a ride.
So if you come back to Japan again, will you hitchhike again?
I think I’ve already seen a lot of Japan, so if I hitchhike it would be the same roads again. Next time, I will walk.
Posted by lee at 5:35 PM  Tagged with: hitchhiking, Travel Japan by Train ? by Bus ? Try Hitchhiking !
Fireworks Festival in Yokohama – 1st(wed) August 2012
日記  No Responses »
Wednesday , 1 st August 2012,  Starts 19:15 ~ 20:30
At Minato Mirai Area -  front of Rinko Park (*admission charged*)
About 10,000 fireworks
The day will be very crowded, Arrive early to find good place.
Port Side Park 5 min walk from Yokohama Sta east gate recommended !
(Requirements; beer and snacks)
Posted by lee at 2:35 PM  Tagged with: Fireworks Festival in Yokohama
Sometimes we forget what it was like without Technology; Beginning of Summer 2012, where to go . .what to do ?
日記  No Responses »
“A tonga da mironga do kabuletê”
Viva Bossa nova & Saúde Vinicius de Moraes
Posted by lee at 5:05 PM  Tagged with: Backpacking around the world summer 2012
The backpack starts knocking? maybe it’s time to travel?
日記  No Responses »
Posted by lee at 4:16 PM  Tagged with: The travel quotes of Kanalian
2012 Guest house Kanalian will open from 13th Jan
日記  No Responses »
Posted by lee at 3:05 AM  Tagged with: stay in Yokohama 2012
17minute Song ‘Human Error’ by FRYING DUTCHMAN
日記  No Responses »
『 FRYING DUTCHMAN /フライングダッチマン』 の Human Error(ヒューマンエラー)という曲は、日本の電力の構図と、今後のエネルギーシフトをダイレクトに物語り、福島第一原発事故から今まで言えなかった実際の声を集約したソウルフルな叫び! 1曲 /17分の大作。
今までの『原発による依存社会』から『原発に頼らない未来』にするためには、もっともっと多くのアーティストが様々な分野で表現を通じて、これからを担う世代へと伝えていかなければなりませんが、その活動を支えるには、多くの方々の協力を必要としています。
FRYING DUTCHMAN http://fryingdutchman.jp/
Posted by lee at 2:47 PM  Tagged with: Song of Human Error by FRYING DUTCHMAN
Pakpoe Live music at Kanalian on 10th(sat) Dec 2011 start at 7:30pm
Kanalian Events  No Responses »
Pakpoe Live 朴保ライブ『Talking Together ~私たちはどこへ?』
12月10日(土)開場19時 ・ 開演19時30分
会場 ゲストハウス・カナリアン 会費 2,000円(1ドリンクとカレー付き)
この曲は『夜を駆けて』(主演 山本太郎)の音楽を担当された主題歌『いつの日にかきっと』
Pakpoe 朴保(パクポー)さんのライブ『一緒に話そう〜Talking Together 』を12月10日(土)の夜7時半からカナリアンで行います。
2011年3月11日の東日本を襲った大地震と津波、福島第一原子力発電所の事故から今にいたるまで、様々な思いや、これから私たちに出来る事を皆で話してみようよ!という『ライブ&トーク』です。
朴保さんは、全国のピースフェスティバルで、人権集会や脱原発運動などでも子供からお年寄りまで歌を通じて問題意識を語りかけ、沖縄の基地問題やアイヌの祭り、南北朝鮮半島の統一などでは民族の壁を超えた『平和』を伝える音楽活動を30年間続けています。http://www.pakpoe.com/
その歌はメッセージロックと呼ばれ、聞く人の心に響く歌声と、曲に込められた言葉から、潜在していた勇気とパワーが沸き上がり、そして再び熱い思いに問い返えされる。いつまでモヤモヤとしているのか?一生は一度しかなく、なぜに『今』をいたずらに過ごしているのか?そうまだ間に合う、少しずつでいい、これから始めてみようと!
みなさんぜひ『朴保ライブ』&『Talking Together~私たちはどこへ?』へお越しください。
Posted by lee at 2:26 AM  Tagged with: Pakpoe Live Talikng Together at Kanalian
Contemporary music concert in Yokohama on 5th(sat) & 6th(sun) Nov 2011
日記  No Responses »
アンサンブル・ジェネシス新作公演『エウリディーチェの嘆き』
11月5日(土)午後3時/夜7時、6日(日)午後3時 KAAT 神奈川芸術劇場にて公演
その音楽は、奥深しい懐かしさがあり、聞いた事のない不思議なメロディーと、古楽器による演奏。
変則的な音の連続からなる構成は物語を帯び、バロックと現代音楽を一つにして出来上がった作品。
映像と踊りも取り入れたオペラ上演!ぜひ見に来てください。
『 Grief of Euridice 』by Ensemble Genesis
Baroque and contemporary music unified together with dance and visual performed as a play; an Opera written by Ovidius, this is the story of Metamorphoses.
When I went to the  Ensemble Genesis concert in 2010 it was like a merry-go-round of nostalgia, emotional, and sentimental feelings through the music.
The music is like passing people at an intersection in which every moment you forget and remember at the same time.
Thanasis, from Greece, who stayed last year at Kanalian, wrote part of this music. I was glad to see it again this weekend at the Yokohama KAAT Theater !
5th(sat) Nov, start from 15:00 & 19:00 ( open 30minute before)
6th(sun) Nov start 15:00 (open 30minute before) / total 80minutes
Ticket advance 3,500yen, at door 3,800yen, student 3,000yen
KAAT Theater  / 281 Yamashitachou Nakaku Yokohama / Tel  045-633-6500
(5minutes walk from Nihon Odouri stn Minato Mirai line / http://www.kaat.jp/)
Posted by lee at 8:11 PM  Tagged with: Contemporary Music Concert in Yokohama


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja

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今日の練習では、チーム意識が出てきて♪困っているお友だちがいると敵チームでも教えてくれたりと成長した一面も見られました。
応援も忘れずしていて、汗をたくさんかきながら楽しみました。
当日、運動会で参加できないお友だちもいますが、練習した成果を発揮できるように来週の最後の練習に挑みたいと思います。


langs: ja ja en ja en ja en ja en ja en ja ja en ja ja ja zh en ja ja ja ja en ja en ja en ja ja es ja ja ja ja ja ja es ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ca ca ca ca ca ca ru zh ca ca ca ca ca ceb ru ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja zh en ja ja ja ja

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通常、虫歯部分を削って詰め物を入れて治療します。
■C2(象牙質の虫歯)
エナメル質の下にある象牙質まで虫歯が達した状態で、この段階になる歯がズキズキと痛み出し、冷たいもの・温かいものがしみるようになります。
虫歯部分を削って詰め物を入れて治療しますが、虫歯部分が大きい場合には被せ物を入れる場合もあります。
歯の神経(歯髄)まで虫歯が達した状態で、この段階になると何もしなくても激しい痛みを感じるようになります。
虫歯菌に汚染された神経などを取り除く根管治療が必要になる場合があります。
歯の根っこ(歯根)以外の部分がほとんどなくなった状態で、歯髄が死んでいるので痛みは治まりますが、歯根に膿が溜まると再び激しく痛み出します。
この段階に至ると、多くの場合、抜歯して入れ歯・ブリッジ・インプラントなどで補うことになります。
経験・技術を駆使して痛みを抑えます
「虫歯の治療は痛い」と不安に思う方も多いでしょうが、久留米市のくるめ歯科クリニックでは局所麻酔を実施するほか、歯科医師の豊富な経験・技術を駆使して、できるだけ痛みを感じさせないように治療することを心がけております。
麻酔注射の痛みにも配慮
痛みを抑えるために局所麻酔を実施する場合がありますが、「注射時の痛みが心配」という方もおられるでしょう。
当院では麻酔液を少し温め、一定の速度でゆっくり注入するなどして痛みを軽減させるほか、 “あまり痛みを感じにくい注射の打ち方”というものを熟知しておりますので、その知識・経験を活かして麻酔注射時の痛みにも配慮いたします。
重度の虫歯になった時は?
根管治療を行って天然歯を守ります
歯の神経(歯髄)にまで虫歯が進行して、激痛を引き起こしているような場合には、根管内にある歯髄を取り除く根管治療を行って天然歯の保持をはかる場合があります。
根管とは歯の根っこ(歯根)にある管のことで、ここには神経や血管などが通っていて、これらが虫歯菌に汚染されると日常生活に支障をきたすほどの激痛を感じるようになるほか、放置すると抜歯がさけられなくなることがあります。
根管治療では、根管内から歯髄などの汚染された組織を取り除いて、内部を清掃・消毒した後、充填材を詰めて再感染を防ぎます。
CTによる的確な診断・高い技術力で再治療を防止
根管治療は再治療となることも多い治療ですが、当院ではCTによる的確な診断、また歯科医師の豊富な経験に裏打ちされた高い技術力により、できる限り再治療を防止するように努めております。
根管治療の成功率を高めるうえで、特にCTによる診断はとても有効で、高画質な3D画像(立体画像)が撮影できるため、従来のレントゲンでは得られなかった様々なお口の情報が確認できます。


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ここで過去に放送された特集を抜粋してみた。
「沈黙の要塞」「沈黙の聖戦」
●火曜日はアクションレジェンド
「レッドブル」「16ブロック」「ロックアップ」「マキシマム・リスク」
●水曜は特選サスペンス
「身代金」「羊たちの沈黙」「ハンニバル」
●木曜は4週連続!ジェイソン・ステイサム
「メカニック:ワールドミッション」「トランスポーター」「トランスポーター2」「トランスポーター3」
●金曜は豪華アクションスター5週連続!ブルース・ウィリス
「スリーリバース」「RED/レッド」「REDリターンズ」「ダイハード2」「ダイハード3」
トレマーズ、トレマーズ2
●木曜はクリント・イーストウッド
「ガントレット」「アウトロー」「タイトロープ」
●特選!日本映画!磯田道史原作
「武士の家計簿」「殿!利息でござる」
等々過去にはまだまだ書ききれないくらいの特集がある。
また、午後ローといえば忘れてはならない特集として「木曜日はサメ!」などサメの映画の特集が多い。
スピルバーグの「ジョーズ」や「ディープブルー」のようなメジャー作ばかりでなく「シャークネード」「シャークトパス」「メガシャーク vs ジャイアントオクトパス」等々劇場未公開、ビデオスルー作品のようなものも数多く放送している。
なんでこんなにサメやるのか・・・午後ローの夏目プロデューサー曰く「モンスターパニックものを適当な感覚で入れるようになったら数字がよくなってきた」とのことだが、「どこから探してきたコレ?」とツッコミ入れたくなるのは私だけではないのでは?(笑)
魅力②午後ローは癒しの場
私の思う午後ローの最大の利点は「よし、今から映画を観るぞ!」と力むことなく午後のひとときなんとなくテレビで映画を流し見できるところだろうか。しかも無料だし、毎日毎日見たことない映画も多数やってくれるし。
過去に何度も見たことある映画なのに午後ローでやっていると不思議と観ちゃうんですよね~「午後ローマジック」ですよ(笑)やっぱりお金出して観る映画は「観なきゃいけない」というのがあるからリラックスできないんですよね。
だから午後ローのダラダラまったりしながら観る適当感がすごくいい!
大好きな映画が生活の一部として存在してくれるってのは映画ファンにとっては最大の幸せですね。
しかも前述のサメ特集ではないが「こんなのどっから探してきた?」「こんな映画お金出してまで絶対観ない」「B級通り越しててレンタルでもなかなか置いてない」「自分の趣味ではないのでテレビで偶然見ない限り絶対観ることがない」等々、自分が観ることはないであろう映画を観る機会を与えてくれる貴重な場なのだ。
魅力③吹替好きには貴重な午後ロー
私は映画といえば吹替派。
本当の俳優の声を聞きたいという本物志向な人の気持ちもわかるが、私は文字を追っかけることでストーリーや映像美、演技を集中して観れないうえ、文字を追っかけることで肝心の場面を見逃す恐れがあるので吹替えが好きなんですが、それよりなにより吹替えされる声優さんの表現力の素晴らしさが一番の魅力です。
例えばジム・キャリーの「マスク」。
作品自体面白い内容なのだが、山寺宏一さんによるジムキャリーの吹替えはホント秀逸!
ジム・キャリーの演技の面白さと山寺宏一さんの吹替えの面白さが相乗効果となりさらに作品が面白くなるのだ。
だが昨今テレビ放送時に吹替えがあったにも関わらずソフト化される際に日本語吹替えが入ってない場合が多かったりする。しかも吹替えが入っていたとしても昔テレビで観たときと違う声優が吹替えてる場合も多々あり観ていても違和感しか感じない。
そんな今だからこそメジャー作からZ級映画まで吹替えで放送してくれる午後ローは吹替えファンには貴重な存在である。やっぱり「この俳優はこの声優」ってのがインプットされているので違う人に変わると馴染めないですね。声優違うだけで面白さ半減します。
やっぱり午後ローが大好き
地上波の映画枠「最後の砦」となっている午後のロードショー。
夏目プロデューサーは「地上波の映画枠が無くなると、映画離れが進んでしまうかもしれない」、
高柴ディレクターは「観たことがない映画に出会える喜びを感じて欲しい」と語っている。
現在は配信サービスでいつでもどこでも好きな映画が観れるわけだが、裏を返せば「好きな映画しか観ない」「興味のない作品は絶対観ない」ということになる。
しかし「初め敬遠していた作品だが観てみたらすごい面白かった」という経験をした人は多いのではないだろうか?食わず嫌いでせっかくの良作を見逃している人は非常に多いと思う。
前述していますが、テレビの映画番組は「知らない作品に触れられるきっかけ」を与えてくれる場であり、色んな作品を観ることでさらに映画の魅力に気がつくことも多々あり、映画への理解にも奥行を与えることになるのだ。
こんな様々な魅力の詰まった「午後のロードショー」を私は愛しています!大好きです!
映画を愛する一視聴者として今後も見続けたいと思っています。
#25周年#5000回#テレビ東京#テレ東#午後のロードショー#午後ロー#日本語吹替え映画
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2016/6月臨時休業のお知らせ 6/11日〜6/15日まで誠に勝手ながら休業させて頂きます。
3月臨時休業のお知らせ 19日〜22日まで勝手ながら休業させて頂きます。
年末年始のお知らせ 30日〜翌年1月4日まで休業させて頂きます。
2015/09/15 臨時休業のお知らせ 今月9月19日〜9月21日まで勝手ながら臨時休業させて頂きます。
2015/07/05 定休日変更のお知らせ 定休日が変わりました詳しくはこちらをご覧下さい。
2014/12/11 年末年始のお知らせ 年内は12月29日まで営業致します。年始は1月5日からの営業です。
2014/11/01 臨時休業のお知らせ 11月2日〜11月9日まで勝手ながらお休みさせて頂きます。
2014/07/09 臨時休業のお知らせ 7月12日〜15日まで勝手ながらお休みさせて頂きます。
2014/03/19 臨時休業のお知らせ 3月22日〜22日までセミナーと研修の為、お休み致します
2013/12/24 年末年始のお知らせ
2013/12/24 メリークリスマス!今日で3周年を迎えます。これも皆様のおかげです。移転先新店舗で頑張りますので宜しくお願いいたします
2013/12/03 新店舗が生野区中川西でOPENしました。お気軽にお越し下さい。アクセスはこちら
2013/11/10 お知らせ 移転の為 11月26日〜28日までお休み致します
2013/10/13 臨時休業のお知らせ 10月26日〜29日までセミナーと研修の為、お休み致します
2013/09/18 今週の土、日曜日は満席です。ありがとうございます。来週からのご予約お待ち致します
2013/09/17 臨時休業のお知らせ 9月26日〜10月1日までセミナーと研修の為、お休み致します
2013/08/10 お知らせ 今日は3時までの営業です。明日はお休みですので月曜日からのご予約お待ちしております
2013/06/24 お知らせ 7月から営業時間、定休日が変更になります
2013/04/28 お知らせ 5月の定休日は11日(土)〜14日(火),18日(土),26日(日),水曜日は営業致します
2013/03/30 お知らせ 4月7日お休みの予定でしたが、営業することになりました。まだご予約可能です
2013/03/16 お知らせ 4月の定休日は毎水曜日、4月7日お休みです
2013/02/21 お知らせ ご予約が取りにくくなっておりますので2月24日日曜日営業致します
2013/02/02 オーダーメイドのインソール始めました
2012/12/28 お知らせ 年明けの1月9日水曜日は営業いたします
2012/12/25 年末年始の営業のお知らせ
2012/12/23 明日で2周年を迎えます。これも皆様のおかげです。ありがとうございます
2012/12/15 お知らせ 明日16日日曜日は訪問ケアで施設に行きますので、15時開店となります
2012/10/26 臨時休業のお知らせ 11月3,4日と11月6〜12日までセミナーと研修の為、お休み致します
2012/10/06 お知らせ 10月7.8日日、月曜日はお休み致します
2012/08/15 お知らせ 8月25日土曜日はセミナーのためお休み致します
2012/08/11 お知らせ 8月15日水曜日は営業いたします
2012/08/07 お盆休みのお知らせ 8月13日〜14日までお盆休です
2012/07/29 8月5日日曜日はボランティア参加の為、臨時休業させていただきます
2012/07/14 明日、15日は臨時休業します
2012/07/01 お知らせ
2012/05/10 臨時休業のお知らせ
2012/04/07 4月から10月までの定休日変更のお知らせ
2012/01/19 営業とお休みのお知らせ
2012/01/01 明るい1年になりますように
2011/12/24 1周年を迎えました
2011/12/16 クリスマスプレゼント
2011/12/10 年末年始の営業のお知らせ
2011/11/19 外反母趾テーピング
2011/11/19 明日は営業します
2011/11/03 臨時休業のお知らせ
2011/11/01 タコ、魚の目の施術例
2011/10/16 お休みのお知らせ
2011/06/12 お盆休みのお知らせ
2011/06/19 セミナーの為、臨時休業します
2011/04/03 臨時休業のお知らせ
2011/04/01 定休日のお知らせ
2011/02/07 臨時休業のお知らせ
2011/01/07 マッサージ始めました
タコ 魚の目 変形爪トラブル解消で健康な体を!
フスフレーゲとはドイツ式 フスフレーゲ
フスフレーゲとは、ドイツ語でフットケアを意味し、魚の目・胼胝(タコ)硬くなった角質・陥入爪をネイルケアして綺麗にする事はもちろん、足を健康で清潔にする予防的ケアで医療分野・福祉関係など 他分野から注目されている新しい技術です。
フスフレーゲの目的は、足をきれいにし ぴったり合った靴を正しく履いて歩くようにすれば、健康的な足ひいては健康な体作りにつなげていくことです。
かかとの皮膚がとても固くなってしまった方でも、靴に小石が入ったら恐らくすぐ気がつくでしょう。 そして一刻も早くそれを取り除かないと歩きにくくてしょうがないのではないでしょうか。 そう考えると足の裏というのは意外に敏感なところといえるかもしれません。地面との接点として働く足の裏は、 接地面の状態を感知し、自らの体を支え、歩くために、じょうずにバランスをとってくれているのです。 そう考えると、足の裏の皮膚は厚すぎないで、敏感にさまざまなことを感じ取れる方がよいのです。 厚すぎる皮膚は感覚が鈍くなり、足元の危険を察知する能力を低下させてしまいます。健康的な皮膚の厚さで足を守り、 センサーとしての機能をしっかりと保つことが全身の健康を維持するポイントなのです。
爪は何のためにあるのでしょう。指に爪がなければどうなるのでしょう。 とりあえず足の趾で考えてみましょう。まず、趾先の感覚が非常に鈍くなります。 また、趾先で踏ん張ったりするときの押さえが利かず、体のバランスをとるのが難しくなります。 それでは爪が伸びすぎるとどうなるでしょう。 ソックスや靴の内側に引っかかってしまい、爪をはがしてしまう危険性が出てきます。 あるいは靴の内側のカーブに沿って爪が下方向に向きを変えて伸びていくこともあります。 爪と趾の間に角質が溜まり、雑菌が繁殖して、嫌な匂いや、感染症の原因になってしまいます。 爪は趾の長さに揃う程度に保つのがよいのです。


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「新築じゃなく古い家でも、しっかりと作られた家はある。昔ながらの伝統的な自然素材で作られてる、そして、古い家はほぼ土地代だけで購入できる!」
築年数の経っている家はほぼ土地代だけで購入できる
皆さん、住宅における法定耐用年数ってご存じでしょうか?
木造住宅は法定耐用年数が22年となっています。
もちろん22年経った家は、寿命がきて住めなくなるということではありません。税制上の話です。
ちなみに22年以上経った中古物件の法定耐用年数は4年です。
築年数が22年以上経っている木造住宅は、家が建っている土地を購入したとしても、ほぼ土地代だけで購入できます。
耐用年数等用語の詳しい説明は、以下サイトが参考になります。
不動産購入・中古、新築物件探しは三井のリハウス
不動産や住宅の購入・売却・査定・賃貸をお考えの方は、不動産情報(中古マンション、新築マンション、一戸建て、新築一戸建て、土地、投資・業務用不動産)が満載の三井のリハウスにご相談ください。すべての不動産取引に、安心を。
www.rehouse.co.jp
古くてもしっかりと建っているいい家なのに、価値がないっていうのは不思議な話だなあと常に思っているのですが、逆手にとって、お得に家を購入することも可能です。
「今の大工さんの技術じゃ、こんな家を作ってくれる人、ほとんどいませんよ!」
「こんなに太い柱や梁を使ってるなんて贅沢ですね~。」
という立派な家が、ほぼ土地代のみで手に入る可能性もあります。
リフォーム代をプラスしたとしても、理想の家が価格をおさえて購入できるかも、ということに気づき、ある程度築年数が経っている中古物件を重点的に探すことになりました。
古民家の魅力にドはまりした
初めて内覧した物件のこの建具が素敵で…!!
中古物件をインターネットで探そうと決めたとき、実は古民家は視野にいれていませんでした。
古民家に憧れはあるものの、インターネットの不動産検索ではなかなかひっかからないだろうから、どう探せばいいかよくわからないし、住めるようにするまでにお金や時間、手間がかかりそうだし…ということで、あまり真剣に探していませんでした。
ただ、物見遊山で内覧に行った古いお屋敷(江戸時代からある?広くて歴史が感じられてすごく立派でした!)に非常に魅了されまして…。
古民家、までいかなくても、質の良い建材を使った和風住宅を探したいなあと思うようになりました。
実際に見学に行ったのは滋賀県大津市の南の方にあるお屋敷。
※今は売約済みとなっています。このサイトは、関西にある、すぐ住めそうな古民家を探すのにおすすめですよ~
滋賀県大津市牧二丁目「古民家」☆ 大津市牧二丁目 中古戸建 13LDK|不動産 一戸建て|株式会社 カントリーライフ
滋賀県大津市牧二丁目「古民家」☆ 大津市牧二丁目 中古戸建 13LDK|一戸建てなどの不動産売買のことなら株式会社 カントリーライフへ
www.country-life.co.jp
立派な柱や梁、凝った建具、庭も手入れされていて、敷地内に畑つき。
こちらがとても素敵で、一目見て気に入ってしまいました。
大きく予算オーバーしていましたが、とっても魅力的で、本気で顔かしばらく悩みました
しかも、この物件が物件探しの一番最初に内覧した物件だったので、目が肥えすぎて、この後に見る物件がいまいち魅力的に見えないということに…。
ハードル上げすぎました…。
ピカピカよりしっとり落ち着いた感じが好き
我が家の縁側の天井が好き
新建材でピッカピカの家も綺麗なんですが、昔々からずっとそこにいて、時間が経って味が出てきている家が好きなんです。
本当に良いものっていうのは、古くても手入れされてて美しいし、というか手入れをしなくてもよくもつし、自分よりだいぶん長生きしてるものに囲まれている安心感というか。
新築にはない魅力が中古物件にはあります
我が家が古民家寄りの中古物件を選んだわけは以下4つです。
自然素材をふんだんに使った家をお得にゲットしたかった
中古物件だと土地代だけで家も付いてくる
歴史あるお屋敷を内覧してしまって古民家の魅力にはまった
まっさらピカピカよりしっとり落ち着いた雰囲気が好き
理想の中古物件を探すのはなかなか大変ですが、多少リフォームの必要があっても、歴史が感じられる家に住みたいという方、中古物件を探してみるというのもおすすめですよ。
我が家は運良く、インターネットで見つけることができましたが、なかなかインターネットには出てこないことも多いです。
住みたい地域にまず賃貸で入居してみて知り合いを作ってから探す、自治体の職員さん経由で探す、などいろいろと手段はあります。
ぜひ根気よく探してみて下さいね。
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やっぱり夏は暑いのでエアコンを設置した話
我が家で過ごした初めての夏、古い家は夏を過ごしやすくする工夫がいっぱい!
昭和の台所の壁に漆喰をべちゃっと塗った話
わがやが滋賀の家を購入した決め手と、妥協した点
【リフォームビフォーアフター】滋賀の家の全間取りを公開します
【リフォームビフォーアフター】古いお風呂・脱衣所を撤去して土間を広げました。梁も出したよ
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我が家が地方都市経由でのんびりした田舎に移住するまでの経緯【東京23区→京都市→滋賀県大津市】
家族4人で滋賀は湖西、琵琶湖近くへ移り住みました!
移住をするあたって、中古物件購入リフォームやどの地域に住むか、など検討したこと、考えたこと、また湖西での暮らしをお届けします。
びわくらを書いている人
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GOSH TRAINING STUDIOを立ち上げるまで【1】 | GOSH TRAINING STUDIO
実家のある一宮を離れ、2002年から東京に住んでおり月に2〜3回はプロレス観戦していたと思います。当時、蝶野正洋選手の大ファンでした。
人生を変えたプロレスラーとの出会い
そんな私に転機が訪れたのは、忘れもしない2006年6月です。
ひとり旅でロサンゼルスに行っていたのですが、帰りの飛行機をロサンゼルス空港で待っている時、とあるプロレスラーと出会いました。
当時、新日本プロレスでエース外国人として絶対的な支持を得ていた「ジャイアント・バーナード」という選手でした。203cm、160kg、スキンヘッドで全身タトゥーの超大型外国人プロレスラーでした。
(出典: https://www.njpw.co.jp/champions/new-japan-cup?pageNum=2)
普通じゃ絶対近寄りがたい感じですが、プロレスファンの私はすぐにバーナードの存在に気づき、思い切って話しかけてみました。
“Are you Giant Bernard?”
最初はこんな感じだったかな?笑
一緒に写真を撮ってもらって、飛行機まで時間があり少し話をすることができました。
そして、「明日後楽園で試合があるから観に来いよ。」と言ってもらい、次の日、本当に試合を観に行き、試合前にまた会うことができました。
バーナードとの出会いがトレーニングとの出会い
それを機に連絡先を交換し、バーナードが来日の度に一緒にご飯を食べに行くようになりました。そして、ご飯だけに留まらず、一緒にジムへ行くようになりました。翌年には、アリゾナにあるバーナードの自宅まで遊びに行く仲になりました。
これがまさに私のトレーニングとの出会いです。
バーナードと出会っていなかったら、トレーナーになるのは勿論、トレーニングは今もしていなかったと思います。
→GOSH TRAINING STUDIOを立ち上げるまで【2話】を読む
投稿者: GOSH TRAINING STUDIO
プロレスラーのデイビーボーイ・スミスJr.選手とプロレス界のレジェンド・蝶野正洋選手との再会!
GOSH TRAINING STUDIOを立ち上げるまで【2】
パーソナルだから密を回避で安全に!今こそパーソナルトレーニン…
「自分が感染しない。人に感染させない。」そしておうちトレーニ…
GOSH TRAINING STUDIOを立ち上げるまで【3…
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忘年会でUSJ!2019年ありがとうございました!
2020年を振り返って
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30分コース:3,500円
50分コース:5,500円
代表 / トレーナー:大野 剛史
マネージャー:堀田由希子
Instagramやってます♪
GOSH TRAINING STUDIOの
GOSH TRAINING STUDIO 愛知県一宮市馬見塚字長畑32-3・2階 ※エスビー建材(株)の2階 ※駐車場完備 TEL: 070-4481-1059
Copyright © GOSH TRAINING STUDIO. All Rights Reserved.


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左がゲーム画面のクラウドで、右が今回購入したミニフィギュアのクラウド。
並べてみてもどっちがどっちってくらいゲーム画面とほぼ一緒ですよ!
個人的に好きなのはバレットで、他のフィギュアよりちょっと大きめ。今にも暴れ出しそうな造形がめちゃくちゃ良い!
残念ながらシークレットは断念
本当はシークレットの女装クラウドも欲しかったのですが、値段が一気に跳ね上がっていたので今回は断念しました。
とはいえいつか手に入れるぞ・・・!!
amazonで購入したのですが、価格は一体2500円ほど。くじで全て揃えようとすると幾らになるか想像も付かないし、購入して良かったと思っています。
続編が出たらおそらく「ユフィ」や「ヴィンセント」など、新たなキャラクターも追加されていくと思うので、その時は発売記念くじに挑戦してみようと思います!
続編いつになるのかな・・・
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text:
このワークブックは広島をおとずれる修学旅行生に向けて作成・編集が行われていましたが、生徒たちの思いや考えの全てがワークブックに反映できていない現状がありました。
実際に私が広島に出向き、また生徒たちの放課後の時間にSkypeでやり取りをしながら、理想の平和学習のあり方や学習の流れについてヒアリングを行い、プロトタイプを作成することを繰り返してリデザインを行っています。
ワークブックそのものの内容に大きな変更は加えず、要望のあった必要な項目を
①学習の中核となるフィールドワークの準備として必要な学習
②フィールドワークに関連して必要になる情報
③フィールドワークを終えた後の振り返り
の3点に分類し再構成しました。また中学生・高校生が普段使い慣れている一般的なテキストと似た体裁のレイアウトにすることで、書き込みスペースを確保しつつ、暗いイメージがある平和学習に抵抗なく取り組んでもらえることを想定しています。
子育てイベントカレンダーWebアプリ・平和学習用ワークブックの両方共、元の紙媒体の作成者の方から好評を得ることができ、今後の実用も決まっています。
どちらの制作も続けてく予定なので、ユーザのフィードバックを元にさらにニーズにあったリデザインを施したいと思っています。
これからネットワークデザインスタジオに入ってくるみなさんへ
漠然と“何かを作りたい”と考えて入ったスタジオですが、その漠然とした考えを紐解いていく過程と結果がいかに大切なのかを学ぶことができました。
時に紐解くこともできない程の直感で作ってしまうこともありまが、直感にたどり着く少し手前までを順序立てて説明することができて、人に伝わった時はとても嬉しかったです。
人に自分の考えを話す恥ずかしさは未だに拭いきれませんが、それでも先生やそれぞれ得意分野の違う先輩方・同期がいつでも相談にのってくださるので、1年通して自分の考えに向き合えたのだと思います。
私は来年度以降も大学院生として残りますので、仲良くしてください!よろしくお願いします!
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text:
「福岡市 探偵」「福岡市 探偵事務所」「福岡市 探偵事務所 おすすめ」
「福岡市 浮気調査」「福岡市 不倫調査」「福岡市 探偵調査」「福岡市 探偵 バレない」
キーワード選びのポイント①全国対象のキーワードになっていないか
よくあるキーワード選定のミスとして、「全国対象のキーワードを狙ってSEO対策をしている」ということがあります。
探偵事務所の業界ですと、「探偵」「不倫調査」などの単体キーワードがこれにあたります。
全国展開している会社であれば問題はありませんが、地域に特化して集客をしている場合は、絞って選定することをおすすめします。
キーワード選びのポイント②競合のキーワード調査
2021年現在、ほとんどの探偵事務所がネット集客に力を入れ始めています。
リスティング広告やオーガニックの自然検索経由のネット集客は、重要性が増しています。
対象キーワード選定をする際は、キーワードツールなどを駆使して、キーワードを探して精査していくことが多いですが、自社サイトの競合サイトをしっかりとチェックしておくこともおすすめです。
『競合がどんなキーワードで集客をしているか?』を把握することにより、自社サイトと比較したSEO対策を行うことができます。
・SEOのキーワード選定方法・コツをわかりやすく解説
・【無料・有料】SEOのキーワード選定に役立つツール32選
キーワード選びのポイント③【その他調査項目】も対策キーワードに入れる
探偵事務所を利用する人が調査依頼する場合の多くは、【浮気調査】【不倫調査】だと思いますが、探偵事務所の中には、その他にも調査可能なものがあるかと思います。
自社の対応可能調査項目を踏まえ、その他の調査項目も対象キーワードに入れましょう。
それらのキーワードも【地名】とセットで、【調査項目+地名】という形で、キーワード選定をしましょう。
「身上調査」「行方調査」「ストーカー対策」「盗聴器発見調査」「DNA鑑定調査」「素行調査」
「海外赴任調査」「取引先調査」など
「福岡市 婚前調査」「福岡市 行方調査」「福岡市 人探し」「福岡市 ストーカー調査」「福岡市 嫌がらせ調査」「福岡市 盗聴器調査」「福岡市 取引先調査」「福岡市 主人 素行調査」
SEOに強いページ構成と必須内容について
キーワード選定ができたら、実際にSEO対策を行う上でのサイトの構造や対象ページを選定し、漏れのないページ構成にする必要があります。
サイト構成・ページ構成はSEOの評価にも繋がる重要な要素ですが、検索ユーザーの【ユーザビリティ】という観点でも非常に大事な要素となります。
SEO対策を行うにあたり、WEBサイトのページ構成で重要なポイントは以下の5点です。
【初めての方へ】ページを作成しましょう
探偵事務所の概要・方針・コンセプト・裁判までの流れなど、利用を検討しているお客様に最初に見てほしい内容を網羅した探偵事務所の説明ページを作成しましょう。
【初めての方へ】のページがあると、事務所の強み・特徴を伝えることができると同時に、ミスマッチを防ぐ事もできます。しっかりと情報を公開する事で、ユーザーからの信頼を得られることができます。
情報開示をきちんと行っているWEBサイトは、Googleからの評価が上がり、上位表示されやすくなります。
【調査事例】ページを作成しましょう
サイト内に、調査実績をまとめたページを作成することをおすすめします。
調査実績を掲載することで、調査依頼内容と近しい調査実績を見たユーザーから信頼され、具体的な調査依頼時のイメージを持ってもらうことができます。
また、可能であればサンプルでも良いので、調査報告書を記載することもおすすめです。
【よくある質問ページ】を作成しましょう
よくある質問ページを作成する事をおすすめします。
利用検討をしている方は、多くの疑問や不安を抱えています。よくある質問を掲載し、方針や考え方を明示する事で、ユーザーの不安を払拭することができます。
【料金プラン】ページを作成しましょう
料金プランの詳細を掲載することで、『公平性』や『透明性』を利用者に明示することができます。
探偵事務所は、料金プランが調査項目や調査機関が各社によって異なる事が多いので、具体的にしっかりと明記し、調査項目ごとの料金プランの合計金額例なども掲載すると良いでしょう。
調査項目毎にページを作成しましょう
対応可能な相談内容・調査内容毎にカテゴリーページを分けましょう。
SEO対策をする際は、原則1ページにつき1キーワードで対策を行います。そのため、カテゴリーページを相談内容・業務領域などの内容で分けることで、個別にページができ、SEO対策をしやすくなります。
また、ページ分けには、ユーザーがホームページに訪問した際に、目的の調査項目のページに辿り着きやすくなるというユーザビリティ面のメリットもあります。
探偵事務所関連のキーワードで上位表示させるために必要なコンテンツ要素
ページ内のコンテンツは、SEO対策の中で最も重要な部分であると言われており、しっかりと充実させたコンテンツを考える必要があります。
競合サイトのページコンテンツのチェックをすることはもちろん、ユーザーにとってわかりやすく、知りたいことがわかるコンテンツ作りをすることが重要です。
また、Googleでは、コンテンツのポリシーや考え方を随時更新しているので、それらの情報も加味して、コンテンツの質を高めていきましょう。
参考URL: https://support.google.com/websearch/answer/10622781?hl=ja
探偵事務所のホームページにおけるコンテンツの構成例
調査から完了までの流れ
ブログ・コラムコンテンツ内容例
WEBサイト内で、特定の分野での関連コンテンツをたくさん有しているサイトは、検索で上位表示されやすい傾向があります。そのため、【ブログ・コラム】ページを活用し、探偵に関するコンテンツの情報発信をしていくことをおすすめします。
・浮気・不倫調査で必ず必要な証拠の種類とは?
・ストーカー規制法とは?事例を踏まえわかりやすく説明します
・婚約候補者の交友関係は調査できる?
・浮気・不倫調査ってどんな調査をするの?
・人探し調査に必要な情報とは?
・探偵業法についての概要説明
・不貞期間の長さによって慰謝料は変わる?
*用語集ページを作るのも効果的です。
ユーザーが検索しそうなキーワードを基に、検索意図に合ったブログ・コラムを書くことで、多くのユーザーにリーチできるようになります。
・探偵調査に使用する最新機器があれば記載しましょう。
調査能力や専門性をアピールするため、自社で調査時に扱っている最新機器などがあれば紹介しましょう。
盗聴器発見機器・3D機能搭載のGPS・小型カメラなど
・業務提携をしている弁護士がいればその人の情報も掲載しましょう。
調査完了後、法的手続きに移る際に、弁護士さんは必ず必要になります。
紹介実績がある弁護士さんや提携事務所があれば、その事務所や弁護士のホームページへのリンクや事務所概要・プロフィール情報を掲載しましょう。
・「探偵業届出証明書」を掲載しましょう。
探偵業届出証明書を取得している場合、サイトへの掲載を行い、信用と安全をアピールしましょう。
SEOの観点から注意する点
・自社ドメイン内・他のドメイン内のコンテンツと重複・コピーとなるようなコンテンツは作成しないよう注意し、オリジナルで専門性の高いコンテンツを作ることを意識しましょう。
・積極的に更新しましょう。コラムやブログの更新頻度目安は週1回です。検索エンジンもユーザーも、新しい又はしっかりと更新されているページを好みます。
・サイトマップを作成しましょう。検索エンジンに対してサイトマップを送信する事で、無駄なく正しくサイトのコンテンツを伝達することができます。
・スマホ端末閲覧時でのUXを考慮しましょう。
モバイルフレンドリーに対応するのはもちろん、スマホ端末での閲覧時に、問い合わせページに辿り着きやすいか、などの利便性を重視した作りにしましょう。
上位サイトが貼っている外部リンクの調査
SEO対策をする上で、コンテンツの充実と同じくらい重要なことが、外部リンクの調査です。
狙っているキーワードにおいて、競合サイトが「どれくらい」「どのような」外部リンクを獲得しているかを把握し、自社ドメインとどれくらいの差異があるのかを知ることで、戦略を立てることができます。
外部リンクの情報は有料ツールなどで確認することができ、具体的に知ることができます。
このようにデータを確認し、外部対策における戦略も立てていくことで、総合的なSEO対策を行うことができます。
SEO以外の集客導線(リスティングやMEOを活用しよう)
本記事では、主にSEO対策について扱ってきましたが、集客UPを図る上ではMEO対策やリスティング広告やYouTube動画なども考慮しておくことをおすすめします。
探偵事務所の業界においては、特にMEO対策が今後重要になってくるかと思います。Googleビジネスプロフィールでの発信はMAP以外の効果もあるため、まずは【Googleビジネスプロフィール】の登録をしましょう。
弊社ではSEO対策のみでなくMEO対策やGoogleビジネスプロフィールのアカウント支援も行っています。ご興味がある方は、下記ページをご覧ください。
MEO対策詳細はこちら
自社のSNSアカウントを作成し活用しましょう
WEBサイト内でSNSのアカウントがある旨を記載し、SNSアカウントもお客様に見てもらえるようにしましょう。
自社のアカウントで積極的にアピールし、各SNSのアナリティクスを踏まえ戦略的に運用を行いましょう。
探偵事務所系キーワードでの弊社対策例
SEO対策を実際に進める際には、ページを公開した後、各キーワードがどれくらいの順位にいるのかを計測していく必要があります。
弊社では、探偵事務所のみならず、その他様々な業種キーワードを毎日計測しており、どれくらいの推移があるのかを観測しています。
こちらは、とあるWEBサイトの「探偵事務所+地名」のキーワードの順位を追ったグラフになります。
本記事の情報が探偵事務所関系の企業様でSEO対策を考えている方の参考になれば幸いです。
また、SEO対策のエージェントをお探しの方は、弊社でもお力になれることがあるかと思いますので、ぜひお気軽にご相談ください。
*「探偵事務所のSEO対策の記事を見た」とお問い合わせいただければと思います。
SEO経験豊富な弊社スタッフが、ヒアリングの上、御社に合ったご提案を致します。
この記事を書いたライター
SEMを軸にSEOの施策を行うオルグロー内の一部署。
サイト構築段階からのSEO要件のチェックやコンテンツ作成やサイト設計までを一貫して行う。社内でもひときわ豊富な知見を有する。またSEO歴15年超の塩田英司のノウハウをSEOサービスに反映し、2000社を超える個人事業主から中堅企業までの幅広い顧客層に向けてビジネス規模にあった施策を提供し続けている。
このライターの記事一覧
WEBサイトを最適化し、Google、Yahoo!などの検索結果で上位に表示させる施策です。
Googleビジネスプロフィールを最適化し、GoogleMapの検索結果で上位に表示させる施策です。
検索ユーザーの検索意図に合わせたコンテンツページを作成し、検索結果で上位に表示させる施策です。
コンテンツSEOの記事一覧
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text:
なので、複雑な料理はできないのだが、シンプルイズベストな丁寧なごはんで毎日を彩っている。
それと、引っ越しまでに冷蔵庫、冷凍庫の材料を使い切ってしまわないとならない。
食べ物を疎かにするわけにはいかないので、工夫しながら、料理に挑んでいる。
今日は、冷凍庫に納豆、冷蔵庫にたくわんを発見したので、納豆炒飯を作って、その上に目玉焼きを載せてみた。ちょっと、ダンチュー、みたい。
先日は、冷凍庫に凍った鶏肉を見つけたので(あはは、当然である)、炭火焼風にして曲げわっぱの弁当箱に詰めてみた。美味かったー。
冷蔵庫の食材をあますところなく使って、ここを出ていきたいと思う所存である。
※ 父ちゃんが焼きめしを作ると、本当に焼きめしになる。この黒い炒飯が辻家の焼き飯なのだ!!!
※ 焼き鳥も弁当箱に詰めるとぐんと美味そうになる。味噌汁を添えたら、なお、美味そうになるのじゃ。
ということで、今日は新しいアパルトマンに下見に行ってきた。
引っ越しを前に、慣れ親しんできた古いキッチンに負けない、使い勝手のいい新しいキッチンにしたいと、いろいろと構想を練っているところなのであーる。
生活の基盤は田舎になるので、パリの新しいキッチンは生活感も大事だけれど、料理の開発などにも使えるキッチンセンターにするのはいかがであろう。←開発って。
料理雑誌dancyuでレシピ連載をやっているので、その撮影とかにも使いたい。名付けて「父ちゃん・キッチン・スタジオ」とかどうじゃろう? おお、それだ、それがええ!!!
パリのキッチンは、料理の開発とか撮影もこなせる場所にしたらいいじゃんね~。しかーし。そこまで広くないのが問題なのだ。えへへ。
一人暮らしには広いけど、「父ちゃん・キッチン・スタジオ」には狭い。帯に短し襷(タスキ)に長し、なのである。
でも、ジャパンストーリーズも創刊したことだし、フランス人読者に向けて「父ちゃんの和食講座」とか、やったらよくね? (デザインストーリーズにももちろん、転載します)
着物とか着て、和食の手ほどきの発信基地になればよいのである。おおお、グッドアイデアじゃああああ!!!
相変わらず、転んでもタダでは起き上がらないずぶとさ、見習いたい。←おいおい、だれじゃ、お前さん、
となると、カメラの位置とか、照明の位置も考えないとならない・・・。ふふふ。こうやって人生をどんどん、楽しむのが父ちゃん流なのである。
さて、と、新しい事務所兼自宅にやってきた父ちゃん。キッチンを前に腕組みをしているのであーる。三四郎が足元を走り回っている。
東京で買ってきた包丁とかトングなどを、ちょっと持ってきたので、引き出しの中に、そっと、置いてみた。おお、いい感じである。
冷蔵庫の置き場所がいま一つ分からないが、食洗器と全自動洗濯機はここに置くことが出来そうだ。
オーブンはついているので今使っているのはとりあえず、地下にしまっておくか。
収納スペースは結構あるので、助かる。
何がうれしいかって、今時、電気じゃなくガス台なのだ。ガスで料理が出きるって、嬉しいじゃないのー。
田舎のアパルトマンはIHなので、差別化が出来る。
それぞれの持ち味をいかした料理の研究が出来る!←愛情料理研究家
ぼくは2時間くらい、キッチンで、ああでもないこうでもない、と構想を練って楽しんだのでした。ちゃんちゃん。
ということで今日も読んでくれてありがとうございます。
新しいキッチンで料理をするのが楽しみで仕方ありません。NHKの「パリごはん」も秋冬版の撮影もあるし、さっそく役立ちそうなので、お楽しみ~。
さて、そんな父ちゃんからのお知らせですが、まずは、「ボンジュール、パリごはん、夏編」が明日、23日に、放送となります。ほーそうかい。えへへ。
■「ボンジュール!辻仁成のパリごはん2022夏」
本放送:2022/9/23 金曜日 22時〜22時59分
番組ホームページもできましたのでお知らせします。
https://www.nhk.jp/p/ts/6XW8NZ748V/episode/te/ERJW2WJQ8B/
そして「2022春」「2022夏」はオンデマンドが1年間になりました。
より長くオンデマンドでは視聴いただけます。
小説教室が本放送の翌日、9月24日(土)に迫ってきました。熱血でいきます。一度は小説を書いてみたいけれど、小説の敷居が高く感じて、なかなか書けないとお嘆きの皆さまに、わかりやすい、父ちゃんの小説講座です。愉しみながら、小説を書いちゃいましょう。
詳しくは、下の地球カレッジのバナーをクリックくださいませ。
・滞仏日記「命あっての物種。命があるからこそ、出来ることがある。まず生きよ」
・滞仏日記「フランスの田舎のホテルで仲間たちと、朝食、この長閑なひと時」
・退屈日記「田舎で知り合った連中が、ぼくの誕生日会をオーガナイズしてくれた!」
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カテゴリー: 症状, PMSと鬱, PMS・PMDD タグ: トリプトファン, 特発性過眠症, 肉食, 鬱, PMS, 思春期 投稿日: 8月 18, 2015 投稿者: Erendira コメントする
肉を食べないことと鬱とPMSの関係
この数ヶ月の実験から、肉や乳製品を食べると生理前に鬱っぽくなるようだ。だから肉を食べよう! と思うのだが、ホルモン剤入りの肉を食べると以前のように怒りの発作に襲われるのではないか(過去記事にありますが、以前はものすごい怒り方面のPMS持ちでした)、となかなかバランスが見極められない。今月は、鬱になりたくないのでそれなりに肉を食べている(アメリカ産牛肉とか、ブロイラー製鶏肉とかは避けている)。
PMSのイライラと鬱と肉
肉食を止めたら生理前に鬱っぽくなった
PMSが鬱方向に振れたかもしれない
PMSが鬱方向へ行ったので慌てて豆乳と肉をカレーを食べた
でも、この「肉を食べないと鬱っぽくなる」って、どうしてなんだろう? そしたらベジタリアンはみんな鬱になっちゃうんじゃないの? 肉以外から栄養を取れば問題ないの? なんてことが気になってきたので調べてみている。
低コレステロールだと鬱になる(結果死亡率も上がる)らしい。
コレステロールって悪者というイメージがあったけれど、どうやら善玉と悪玉がいるらしい。コレステロールが下がると、セロトニンの受容体の機能も低下し、鬱症状をおこす、らしい。わたし自身、肉を食べないときに感じた鬱状態は、この「セロトニン受容体の機能低下」プラス、トリプトファン不足による「セロトニン不足」のダブルパンチだったということか?
エストロゲン – トリプトファン – セロトニンの関係
さらに、エストロゲンが下がるとトリプトファンの代謝も下がる。排卵後は通常はエストロゲンが下がるので、そうするとトリプトファンの代謝も下がり、セロトニンが作られなくなる。さらには、コレステロールが低いとセロトニン受容体の機能も低下し、そもそもちょっとしか作れなかったセロトニンをさらに取りこぼして吸収できていない。悪循環。
こう見ていくと、もしかして鬱方面のPMSにはイソフラボンというのはあながち間違っていないのかもしれない。しかし、わたしの場合、ちょっと食べ物を調整しただけで、怒り方面から鬱に振れたりするので、豆乳などでカバーしようとして、エストロゲン過剰にふれて怒りの発作が起きてしまうかも、とおもうとなかなか手をだせない。ホルモン剤が絶対は行っていないと安心できる肉ならいいのだけれど。
コレステロール値が低いと、うつ病になる?
実は関係があった低コレステロールとうつ病!
Foods Causing Depressions and Sleeplessness
ベジタリアンと鬱の関係
わたしはベジタリアンではないけれど、人生のうちで妊娠から産後3年ほどの間以外は、ほとんど肉をメインで食べることがない人生だった。そして、その肉食だった4年間以外、物心ついた頃には鬱っぽい傾向があった。それもずどーんという鬱ではなくて「なんか波がある」というかんじ。それは周りの人からも指摘されるほど。でも、ずっと引きこもったりするわけではなく、程よく社交的で友人もいた。ただ、朝は起きられないし、一日中いつでも脳味噌に膜がかかったみたいで、いつも、脳味噌を取り出してしわの間に指を突っ込んでママレモンで洗いたい、って思っていた。脳味噌がすっきり晴れる、という感覚がほとんどなかった。
わたしは気分の波や鬱の原因を、自分の生い立ちのせいじゃないかと思っていた。たぶんそれもある。でも、食べ物もずいぶん関わっていたんじゃないか、と最近の実験から感じている。
あの頃、10代の頃のわたしに教えてあげたい。あの頃のわたしに適切なアドバイスをくれる人が周りにいたら、人生はきっと全く違ったものになっていたと思う。
【私の実体験】ゲルソン療法、玄米菜食を厳格に実行したら、こうなった
ベジタリアンは、うつ病になりやすい?
ベジタリアンにはコレステロールとビタミンB12が足りなくなりやすい
コレステロールとセロトニン受容体の関係は上述した通り。ベジタリアン(特にビーガンなど)はコレステロールが足りなくなりがち。そうするとセロトニン受容体の機能も当然弱まる。
ビタミンB12は植物ではほとんど合成されることはなく、肉を食べないと摂取することができない。ビタミンB12が不足すると、 悪性貧血、メチルマロン酸尿症、ホモシステイン尿症、神経障害、感覚異常、記憶障害、うつ病、慢性疲労、運動時の動悸や息切れなどが起こってくるらしい。
わたしは実は、悪性貧血(巨赤芽球性貧血)と診断されたことがある。ものすごい偏頭痛や頭痛に襲われて血液検査をすると巨赤芽球性貧血だった。その時はビタミンB12と葉酸を処方されて何となくよくなった。その時も、肉をあんまり食べない人だったし、気分に波があり鬱っぽい傾向が強かった。
調べていくうちにいろんな過去の点が繋がって線になってきた感じがする。
じゃあどんな食生活がいいのだろうか
ヨガをはじめて、健康オタクっぽさを増してきたけれど、どうやらベジタリアンやビーガンになるのは自分の場合危険だろうとおもう。ただでさえ安全基地をもたない晩弱なメンタルの持ち主。食べ物で鬱方面に持っていくのは、実に危ない。下手すると命の危険がある。
じゃあ、肉食を続ければいいのかと言うと、これはもうほんとうに肉の質による、という気がする。ホルモン剤一切不使用の国で肉食でいた頃、鬱にもならず、かといって怒り方面の症状も全く出ていなかった。現在住んでいる国は、ホルモン剤の規制もないし、記載の義務もない。どれが安全かわからないから、全体的に避けたくなってしまう。
肉以外の善玉コレステロール、ビタミンB12、トリプトファンのソースはないのか
悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やすもの。
ココナッツオイルやオリーブオイル自体のコレステロール値はゼロ。だからこれらは、肉類などでコレステロールをとっている人が悪玉くんをへらすため。じゃあそもそも肉をとらないひとはどうしたらいい?
肉以外のコレステロール源はこんなかんじ。
コレステロールは採りすぎはよくないけれど、どうやらとらなすぎもよくないようなので、程よく肉や魚や卵なんかをたべて、さらにココナッツオイルなどで悪玉くんをへらし善玉くんを増やしてもらうのがいいのかな。
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ココナッツシュガー(まだこの情報についてソースがひとつしかないので確信が持てませんが…)
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鬱にならないような栄養素を取りつつ、過剰エストロゲン対策をとる
理想はこう言うことになりそう。過剰エストロゲン対策だ、といって、ばっさり肉、乳製品を止めるとガクッと鬱になってしまうので、肉、乳製品を避けるのならば、そのぶん他の食材から、質のいい脂質、トリプトファン、ビタミンB12などをとらなくては。さらに、エストロゲン値が落ちないように、ホルモンバランスを整えるような何かがあればいいのかな… (実感としては、過剰エストロゲンとして外部から摂取するのを止めたところ、自分のカラダで作り出せるエストロゲンが足りていなそうな気がする…)。
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カテゴリー: PMSと鬱, PMSによさそうなもの, PMS・PMDD, 健康 タグ: コレステロール, セロトニン, トリプトファン, ビタミンB12, 葉酸, 鬱, PMDD, PMS・PMDD, 巨赤芽球性貧血 投稿日: 12月 9, 2014 投稿者: Erendira コメントする
PMSにココナッツシュガーも良さそうかもしれない
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ココナッツシュガーについて調べています。わたしの暮らす国ではココナッツシュガー(煮詰まったシロップ状態のもの)が安価に手に入り、また、この国の料理にもよく使われるので、我が家にもココナッツシュガーは常駐しています。PMS持ちとしては当然ですが、我が家には上白糖はありません。砂糖は黒砂糖か、ココナッツシュガー、またはモラセスを使っています。
ココナッツシュガーは花の蜜です。ココナッツの花のつぼみの根元から採取するらしいですが、シロップです。低GI食品であり、体にもいいらしい、というので調べてみたところ、もしかしてこれもまたPMSにいいのでは? と思われるのです。PMS持ちに嬉しいミネラル、ビタミン、必須アミノ酸がいっぱいです。
ちなにみ、「ココナッツシュガー」はココナッツの花のつぼみの蜜、「パームシュガー」はココナッツの樹液らしいです、が、なんだか調べてみてもよくわかりません。ココナッツパームシュガー、という言い方をしているところがたくさん。商品説明のところに『花のつぼみ云々』と書いてあったらココナッツシュガー、そうでなければパームシュガー、というかんじでしょうか。
さて、そのココナッツシュガー。輸入販売している会社のサイトを眺めていて、すごいことに気づいたのです。ものすごいいろんな栄養素がたくさんはいっているっていうのはおいといて。そのなかでも気になったもの。
トリプトファンが 100g中1.27g。
一瞬単位を見間違ったかな? と思いました。トリプトファンとはセロトニンの材料となる必須アミノ酸ですが、多く含まれていると言われている肉類でさえ150から250mg。ところがココナッツシュガーは1.27g、mgにしたら1270mgってこと? 単位間違ってないかな…? ほんとかな?
わたしはPMS対策として肉&乳製品断ち(成長・性ホルモンを避けるため)をすることによって、怒りの発作はだいぶ克服しました。でも、克服しすぎて鬱方面に落ちるんです、生理前。おそらく原因は、肉&乳製品をとらないことにより、それらに含まれているトリプトファンも摂取できていない=セロトニンが作れないせいじゃないかなー、と思っています(安全なお肉をもりもり食べていたときには鬱っぽくならなかった)。肉以外ではナッツ類やたらこやすじこなんかがに豊富らしいですが、どれもたくさん食べるとなんか太りそうだし、割高だし、たくさん食べ続けられないものたちなんですよね。だから、生理前に鬱の気配を感じたら「もう生理前ギリギリだし、今からちょっとお肉食べたくらいで急激にエストロゲン過剰にはならないだろう、そ
でももし、ココナッツシュガーのトリプトファンが 100g中1270mg、というのが本当だとしたら。もしかしてこれを毎日スプン1、2杯食べておけばトリプトファンはとれるし、その他各種いろいろ(詳しくはぼちぼち調べます)もとれるし、すごくいいんじゃないの?
そんなわけで、ココナッツシュガーのトリプトファン含有量について調べてみていますが、このサイト以外で数値が明確に出ているのを未だ見つけていません。この数値が間違っていないといいなーとおもいつつ、あんまりいっぱい含まれているので本とかなーと疑っているところもあります。
残念ながら現在生理中で、生理前の鬱状態での実験はしばらくお預けですが… 来月は生理前にぜひ試してみようと思います。
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カテゴリー: PMSによさそうなもの タグ: ココナッツシュガー, トリプトファン, PMS・PMDD 投稿日: 11月 30, 2014 投稿者: Erendira コメントする
肉食に戻って最初の排卵日
アルゼンチンへ来て、肉食女子に戻ってはじめての排卵日。おそらく昨日かおとといが排卵日で、若干イラっとしていたらしく、我が子に「今日のままちゃんこわーい」と言われてしまった。
この一年PMS対策をずっととってきて、ずいぶんと改善されていた(。自分の体で実験を続けてきたので、途中いろいろあったけれど、だいたいこんなかんじ。
イライラ方面のPMS/PMDDはおそらく過剰エストロゲンが主たる原因ではないか
過剰エストロゲン対策をとると一気にイライラがなくなった
とても穏やかな生理前、今月のPMS対策まとめ
エストロゲン過剰対策をとったらPMS期のイライラが消えて生理周期がPMS発症前にもどった
鬱方面のPMS/PMDDはおそらく、エストロゲンが足りないか、セロトニンの材料がたりないためではないか
エストロゲン値とセロトニン値には相関性がある。エストロゲンが落ちるとセロトニンも落ちる。
PMSとセロトニン、鬱方向のPMS対策
過剰エストロゲン対策として肉・乳製品などエストロゲンや成長ホルモンが含まれるものを避けたところ生理前に鬱になった
PMSが鬱方向に振れたかもしれない
PMSが鬱方向へ行ったので慌てて豆乳と肉をカレーを食べた
肉食を止めたら生理前に鬱っぽくなった
エストロゲンを避けるために肉を避けていたところ、肉に含まれるトリプトファンと言われるセロトニンの材料の摂取量も激減したため、鬱の原因がエストロゲンが足りないためか、トリプトファンが足りないためかなんとも言えない
そもそも栄養が足りていないらしく、栄養補給するだけで精神症状だけでなくPMS期の各種症状が改善した
ブラックストラップモラセス、私にはこんな効果があったという話
どうやら精神症状にはエストロゲンとセロトニンがずいぶん関わっていそうだなぁ、という印象を持っている。エストロゲンっぽいものを避けるだけでずいぶん変化があったので、外から摂取しているものがずいぶん多いのだろうと思う。
エストロゲン対策として肉を避けていたのは、食肉に含まれる成長ホルモンを避けるためだ。つまり、成長ホルモン剤が使われていない食肉なら避ける必要がない。アルゼンチンは牛肉大国だが、ほとんどの牛肉は成長ホルモンフリーらしい。ただし、そちらがメジャーなため、いちいち「成長ホルモン不使用」とは書かれていないので実際食べる肉が本当に成長ホルモンフリーかどうかはわからない。
私自身のベストなおとしどころはこんな感じかな? と見えてきた。
毎日スプーン一杯のブラックストラップモラセス(栄養補給)
成長ホルモン、性ホルモン使用の食肉・乳製品を避けつつ(エストロゲン回避)、安全なお肉は程々に食べる(トリプトファン摂取)
豆乳、大豆製品は完全に避けずとも採りすぎには注意する(過剰エストロゲン対策)
今月はアルゼンチンに来ているために、肉を避けるのはまず無理だが、ここの肉はほとんどホルモン剤不使用と言うことを信じてもりもり食べることにする。それから、シロップタイプのブラックストラップモラセスは移動時不便なので、カプセルタイプを一日1錠にする。ちなみに、ここはペルーのすぐそば、マカが安い。昨日マカを買ってきたのでそれも調べつつ試してみたいと思う。
現在排卵日くらい。もうめったに出ていなかったヘルペスがでた、けっこうひどい。ヘルペスは、エストロゲン対策以前、ブラックストラップモラセスのシロップをとりはじめてからほとんど出たことがなかったものが再発したので、カプセルタイプのブラックストラップモラセスでは栄養素がシロップタイプより足りていないのかもしれない。ちなみに、カプセルタイプは鉄分が強化されているため、1日1錠以上のむと鉄分が過剰になってしまうため、シロップタイプのときのように「なんか調子悪いからもうちょっと」という増量ができない。
それから関節の痛みと吐き気があった。排卵日に吐き気というのは、ブラックストラップモラセスをはじめる以前によくなっていた症状。カプセルタイプじゃたりないのかな…?
今月のPMSがちょっと不安。
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カテゴリー: PMS・PMDD タグ: エストロゲン過剰, トリプトファン, PMDD 投稿日: 10月 7, 2014 投稿者: Erendira 2件のコメント
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text:
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KEIAIKAI Columnスレッドリフト(糸リフト)の持続期間と効果の持ちについて
スレッドリフト(糸リフト)の持続期間と効果の持ちについて
当院ではスレッドリフト(糸リフト)による引き締め治療を得意としていますが、患者様から診察の際によくいただくのが、「スレッドリフトの持ち(持続期間)」に関するご質問です。
一度スレッドリフトを入れれば半永久的に効果が持続すると思われている方もいらっしゃるかもしれないので、今回はスレッドリフトを挿入した後の持続期間や効果の持ちについてまとめてみました!
当院が溶ける糸(スレッド)にこだわる理由
当院では、溶ける糸でできたスレッド(糸)を中心に取り扱っています。中心はPDO(ポリジオキサノン)という糸で、これは外科手術の縫合などでも多数使用されており、吸収性があり安全性が高い点が特徴です。
…早速「スレッドの持ち(持続期間)」に関する話から脱線してしまいますが、当院が「溶ける糸」にこだわって使用している理由について少しだけお話しますね。
結論から申し上げると、溶ける糸は感染やトラブルの可能性が少ない上に、患者様の「その時のお顔の状況」にあわせて、都度挿入位置や方向を調整できるためです。
溶けない糸の場合、挿入後も長期にわたって異物として皮下に残存することになるので、将来的に肉下種(しこり)等が生じる可能性がある他、時間の経過とともにお顔はたるんだりこけたりしていくので、次第に引き締めている部分がずれてくる可能性もあります。
たとえば数年前に更新した免許証の写真を見た時に、「アレ?今と輪郭が全然違う!」と思われたことがある方も多いのではないでしょうか?(私自身もあります笑!)
お顔の脂肪、皮膚のたるみの状態はいつも同じではなく、時間の経過にあわせて変化をしているので、その時のお顔の状態にあわせて都度アップデートできる「溶ける糸」による施術を当院ではおすすめしている次第です。
まとめると、「溶ける糸」は、外科手術でも使用されており安全性が高いこと、また将来的なトラブルのリスクが少ないこと、そしてお顔の状態にあわせて定期的にアップデートできる点がメリットだと私は考えております。
スレッドリフトの持続期間は二段階に分けられる
さて、今回のコラムの本題です笑。
スレッドリフト(糸リフト)挿入後の「持続期間」や「持ち」についてです。
溶ける糸の場合、たるみの量や状況などによって個人差はもちろんありますが、スレッド挿入後の「持ち(持続期間)」はだいたい半年~1年半程度のことが多いです。
患者様の中には、スレッドリフト治療を行うとお顔がバーーン!とリフトアップできると思われている方が時々いらっしゃるのですが、さすがに糸だけでそのような劇的な効果を出すことは難しく、
加齢に伴って落ちてきた脂肪や皮膚のたるみを糸で支えつつ、さらに適切な方向に引き上げることでお顔をキュッと小さく見せるというイメ―ジが近いのかなと思っています。
(スレッドリフトは、「引き締め治療」「引き上げ治療」「リフトアップ治療」「たるみ改善治療」「小顔治療」など様々な形で紹介されることが多いですが、個人的には「タイトニング治療」という言い方が本来の施術目的に一番あっているのかな?と考えています)
そして、スレッド挿入後の持続期間(効果の持ち)については、厳密には「2段階」に分けられます。
1段階目は「物理的な引き締め期間」です。
スレッドリフトは術後すぐに引き上がりを実感することができることが多いのですが、これは糸で皮膚や脂肪のたるみを引き締めたり上方向に引き上げることによる、物理的な引き締め効果によるものです。
ただし糸の張力は次第に弱まっていくので、この物理的な原理による引き締め期間は、だいたい術後1ヶ月~3か月くらいで効果を次第に失っていきます。
…と書くと、スレッドリフトの効果があっという間に終わってしまうかのように見えますのが、安心してください!!
その後もちゃんと効果は持続します。
糸の張力が弱まってくる頃から、第二段階としてお顔を引き締めてくれるのが「ご自身のコラーゲン」です。
これは、糸による引き締めが次第に弱まってくる3か月目頃から効果が発揮され始めます。
「ご自身のコラーゲン」といってもイメージしにくいか思うのですが、例えて言うなら、怪我が治った後に傷跡の部分がモッコリしてくる、あの状態です。
このモッコリは「瘢痕(はんこん)」といいますが、身体にできた傷を早く治そうと細胞がその部分を埋めるためにコラーゲンや線維芽細胞などが増殖するために起きる現象です。
スレッドを皮下に挿入した際にもこれと同じで、皮膚の中に入ってきた異物(=スレッド)をどうにか排除しようとして細胞がコラーゲンを沢山作るため、肌の内側がそれまでよりもコラーゲンで一杯になり、しぼんでいた皮膚が持ち上がったり肌にハリが出るといった現象が起きるわけです。
ただし気を付けていただきたいのが、コラーゲン増殖が必ずしもリフトアップをしてくれるかというとそういうわけでもありません。
コラーゲンが産生される部位によっては、お顔がリフトアップどころかリフトダウンしてしまう可能性もあると思いませんか???
そこで大事になってくるのが、スレッド(糸)を挿入する際の部位や挿入方向の見極めです。
単純に糸で引き上げることだけを目的にスレッドを挿入することは比較的簡単ですが(斜め上に入れればいいだけなので)、
長期的視点でみると、その後の細胞のコラーゲン産生をどの部位でどう促進させるかといった点も考慮した上で挿入することが重要で、
このような後々のシミュレーションまでをもしっかり計画した上で施術を行っているかどうかという部分が、スレッドリフト治療を成功させるための一番のポイントなのではないかと考えております。
時々、診察の際に「別のクリニックでスレッドを入れたけどすぐに元に戻った」と相談に来られる患者さんがいらっしゃいますが、これは物理的な引き締め(上のお話でいう「第一段階」)だけでリフトアップが終わってしまった典型例ともいえるのかもしれません。
ベストは半年に一度のメンテナンス施術
第二段階の引き締めは「細胞の働きによるタイトニング」なので、糸のような即時的な引き締め効果はなく、次第にゆっくりと引き締まっていきます。
だいたい半年程度で細胞のコラーゲン産生も落ち着いて、最終形となります。
半年以降はコラーゲン産生もほぼ落ち着くので、それ以降はまた年月が経つにつれて少しずつ下垂やたるみが生じてきます。
そしてここから先は、ご本人がどの程度気にされるかの程度の問題になってきます。
「引き締まった最高の状態を継続的に維持したい」際には、半年程度経過したタイミングで施術されることをお勧めします。
「施術前と同じ程度のたるみに戻らなければ問題ない」という際には、1年~1年半程度はそのままでも大丈夫でしょう。(下垂は少しずつ進んでいくので)
美的感覚や捉え方は人によって様々ですので、そういった意味を込めて、スレッドリフトの持続期間は半年~1年半程度と答えさせていただいております。
若々しく引き締まったフェイスラインを長く維持したいと考えられる際には、半年に一度程度のペースでスレッドリフト治療を行い、定期的に細胞のコラーゲンを増産させてあげる方法がお勧めです。
私は「美は一日にして成らず」という言葉が好きでよく使っているのですが、エイジング治療は、まさにそういうことだと考えています。
一度の施術で「瞬間風速的」に若返る方法ももちろんよいですが、「長期的な展望」でじっくりと着実にご自身のお肌にプラスになっていく施術を選択するスタイルが、これからの時代に求められるエイジングケアとしての美容医療なのかもしれませんね。
>当院で取り扱っているスレッドリフト一覧はこちらです。
>一番人気!スレッドリフトとヒアルロン酸がセットの「選べるスレッドプラン」はこちら
>鼻の整形にも糸リフト・スレッドリフトがおすすめです!
コラム監修者 吉田 由佳 医療法人敬愛会グループ理事長 専門科:形成外科・美容外科・皮膚科・美容皮膚科
関西医大卒、京都大学形成外科学教室入局後、京都大学附属病院、大阪赤十字病院、済生会中津病院、長浜赤十字病院を経て現在、医療法人敬愛会理事長に。アジア各国、韓国、シンガポールなどでスレッド治療の第一人者としてのべ数百人の美容ドクターの教育に尽力。国内では日本美容外科学会のシンポジストとしてスレッドの臨床発表も行う。スレッドや注入術、マシンなどによる施術を組み合わせ、より解剖的に有益で痛みの少ない低侵襲なエイジングケアの研究・開発を進め続けている。(日本形成外科学会会員・日本美容外科学会会員)


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text:
毎日ヨガをしているつもりなんですが、結局、ちょっとしたストレッチしてる感じだったんでしょう。少しもココロがリラックスできていませんでした。
5月にヨガに行って、感じたこと
先日書いたんですが、先日ヨガに行った時に、私にしたら珍しく、意識が何回もなくなって、本当にココロがほぐれたような体験をしました。(以前のブログ)
そこから、家でするときも、今までのやり方ではいかん!と思い、『1/fゆらぎ』を聴きながらヨガを毎日するようになったら、本当にリラックスできたんです。
最近は精神的に落ち着いたのか、この前のヨガのおかげか、呼吸が苦しくなることもだいぶなくなってきました。
私はyoutubeで、『1/fゆらぎ』と検索して、たくさん出てくるんですが、私は時間で15分で終わりたいときは15分のもの、30分で終わりたいときは30分のものを探して使っています。
特にお気に入りは海の音。マルタに代表されるように、海を眺めているのが大好きな私は、海の音を聞くとすごく落ち着く。『1/fゆらぎ』とヨガの組み合わせのおかげで潜在意識からまったりできるようになりました〜。そして、潜在意識からリラックスできたら、人が会ってくれたり、私にとっても、相手にとってもいい巡りが来ている気がします。
🔼マルタでお気に入りの場所。ここで、ぼーっとするのがすきでした。
ぜひ、ココロを落ち着かせたいときは、潜在意識からリラックスしたいときは、『1/fゆらぎ』を聞いてみてください〜。人によっては仕事もはかどるようですよー。