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立山黒部アルペンルートを満喫するには??? 立山黒部アルペンルートは標高3000m級の山々が連なる北アルプスを貫く世界でも有数の山岳観光ルートです。 一度は行ってみたいおすすめな観光地です。 ゴールデンウィークの雪の大谷 […]
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今年はコバイケイソウの大群落が見事だったという雄国沼です。 残念ながら、コバイケイソウとニッコウキスゲのコラボはいけませんでした。 でもやっぱり日本一のニッコウキスゲ密度の雄国沼に遭いたくて行ってきました。 ニッコウキス […]
茨城の自然:古河総合公園の花桃が素敵でした
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2019年9月8日 / 最終更新日時 : 2019年9月9日 htam 近県編
茨城の自然:緑のコキア2019
コキアの様子を見にひたち海浜公園に行ってきました。 遠くからは分かりませんがコキアの葉がほんのりと赤く色づき始めました。 台風通過の前日なので、真っ青な青空とうす暗い雲が交互に現れていました。 あと2週間もすれば、赤く紅 […]
2019年8月29日 / 最終更新日時 : 2019年8月29日 htam 栃木の自然
茨城の自然:緑のコキアの丘が素敵です。
ひたち海浜公園のコキアは有名ですが大混雑、緑のコキアとパンパスグラスはいかが。 ひたち海浜公園といえばネモフィラについで秋のコキアが人気です。 でも、人気の時期は大渋滞ですね。 そんなあなたにおすすめなのが、コキアが赤く […]
2019年8月8日 / 最終更新日時 : 2019年8月8日 htam 近県編
近県の自然:矢ノ原湿原
矢ノ原湿原は湧き水がコンコンと湧きだす静かな池でした。 福島県の会津昭和町に矢ノ原湿原があります。駒止湿原は有名ですが矢ノ原湿原も季節折々の花が顔を見せる素敵な場所です。 矢ノ原湿原は湿原の古さでは、日本で二番目に古いと […]
2019年7月27日 / 最終更新日時 : 2019年7月27日 htam 近県編
近県の自然:茨城県フラワーパークは花の楽園
茨城県石岡市のフラワーパークはダリアなど季節の花が咲き誇ります。 茨城県の石岡市筑波山の東側に茨城フラワークがあります。バラやユリ紫陽花など四季折々に見頃の花がたくさんあります。今回はダリアを中心に紹介します。 ダリアは […]
2019年7月19日 / 最終更新日時 : 2019年7月19日 htam 近県編
近県の自然:茨城県袋田の滝
茨城県大子町に有る袋田の滝は豪快に段差を駆け下りる滝。 日本三名瀑のひとつに「袋田の滝」があります。高さは120m、幅は73mの大きさがあり、滝が四段に渡って流れ落ちるので「四度(よど)の滝」とも言われています。 袋田の […]
2019年7月12日 / 最終更新日時 : 2019年7月14日 htam 近県編
福島の名所:大内宿と塔のへつり
福島県の会津に大内宿という茅葺屋根の古民家が立ち並ぶ観光集落があります。 茅葺屋根の民家が街道沿いに建ち並ぶ姿は、まさに江戸時代の宿場町がタイムスリップしたように伺えます。ここは重要伝統的建造物群保存地区として選定されて […]
2019年7月8日 / 最終更新日時 : 2019年7月14日 htam 近県編
近県の自然:雄国沼は天空の楽園
福島県の磐梯山の隣に位置するカルデラ内の雄国沼は、ニッコウキスゲの群生が素晴らしい楽園でした。 雄国沼は猫魔ヶ岳や雄国山、古城が峰、厩岳山などを外輪山にもつ猫魔火山のカルデラにできた湖ですなんと行ってもニッコウキスゲの群 […]
2019年7月3日 / 最終更新日時 : 2019年7月3日 htam 便利な情報
近県の自然:吹割の滝は東洋のナイアガラ
群馬県沼田市の東洋のナイアガラ、「吹割の滝」へ、日光から金精トンネルを抜けて 吹割の滝は美しい景色の中で、荒々しい滝の怖さを感じることのできる場所です。真夏でも滝からの飛沫を浴びると気分が爽快になります。 吹割の滝入り口 […]
2019年5月30日 / 最終更新日時 : 2019年5月30日 htam 栃木の自然
栃木の自然:沼山峠から尾瀬沼周回
会津駒ケ岳を満喫した後は、尾瀬沼一周でクールダウン 尾瀬沼には沼山峠から入りました。御池の大駐車場は流石にこの時期は空いていました。駐車料金1000円は宿泊した七入山荘からチケットを頂いたので無料です。沼山峠まで30分程 […]
2019年4月11日 / 最終更新日時 : 2019年4月11日 htam 近県編
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赤城山南面に並ぶソメイヨシノの桜並木は樹齢も見頃 赤城山の南面道路にソメイヨシノの並木道がある。赤城南面1000本桜という。2019年は4月11日現在5分から7分咲きで今週末が見頃です。 公式サイトはこちら。   […]
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ひたち海浜公園のネモフィラが七分咲き(1019,4,10) 茨城県ひたち海浜公園のネモフィラが七分咲きを向かえたようです。真っ青な空とネモフィラブルーはいつも素晴らしい光景を見せてくれます。GWは大渋滞覚悟でお出かけです […]
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①長期労働時間の是正については、残業時間の上限を原則として、月45時間、年360時間とするなどの残業時間の罰則付き上限が設けられました。
他方で、高年収(1075万円)の一部専門職を労働時間規制、残業代支払いの対象からはずす(高度プロフェッショナル制度)といった柔軟な働き方を推進しています(③)。
また、②の雇用形態にかかわらない公正な待遇では、正社員と非正規労働者の不合理な待遇差を解消および各種手当、福利厚生などを対象とする同一労働同一賃金の導入が行われました。
企業にとっての大きな財産である労働者については、求人・募集活動から始まって労働契約締結、入社、退職まで、主に労働基準法によって様々な法規制がなされています。
以下、各段階に沿って、その規制内容をみていきましょう。
企業は、自由に求人・募集活動ができるわけではありません。明示すべき労働条件も法律で定められており実際と異なる虚偽の労働条件での募集は、職業安定法に違反します。
また、セールスレディ募集というように男女間での差別的な募集は、男女雇用機会均等法に違反し、30歳までと年齢を限定する募集も雇用対策法に違反します。
さらに、応募者の人権やプライバシーへの配慮も必要です。厚生労働省は、職業上の能力や技能、適格性に関係のない事項(思想や信条、宗教に関すること)、及び就職差別につながりかねない本籍や出生地に関する事項については、使用者側が調査することは避けるよう指導しています。
労働契約時に、書面で明示すべき以下の労働条件が定められています。
・従業員が従事すべき業務内容
・労働時間や休憩時間、休日に関する事項
そして、労働契約が締結されると、通常、以下の書類の提出が要求されます。
・住民票記載事項証明書
企業は、住民票記載事項証明書をもとに労働者名簿を作成しますが、その他に、毎月の給料支払いごとに賃金台帳、企業のルール本となる就業規則を作成します。
就業規則は、常時10人以上の労働者を使用する使用者に作成と労働基準監督署への届出が義務付けられおり、常時、社内の見やすい場所に掲示、または備え付けられてなければなりません。
雇用期間中におこる労働問題で、法律事務所へよく相談があるのは、残業代の未払い、セクハラ・パワハラ問題です。
あらかじめ一定の時間外労働や深夜労働等を想定し、その労働に対する割増賃金を毎月固定の額で支払うものです。
たとえば、毎月支給する給与におい て「月に30時間分の残業代を営業手当として支払う」というように、残業時間を計算せずとも毎月同じ額で支払うことを内容とします。企業としては、残業代の削減や事務作業の負担軽減といったメリットがあります。
残業手当をあらかじめ固定することは、必ずしも違法ではありませんが、従業員の「長時間のタダ働き」を容認するものでは、決してありません。定めた定額残業代が無効とされた場合には、残業代は未払いと判断されます。そして、その定額残業代も基本給として扱われ、この基本給+定額残業代を基準とした割増賃金を、残業代として支払わなければなりません。
このような事態を避けるためには、以下の要件3つが必要です。 ・定額残業代が、それ以外の賃金と明確に区別されている ・賃金の中に定額残業代が含まれること、その金額、時間を就業規則等に明示して、従業員に周知させる ・実際の時間外労働割増金額が定額残業代を上回った場合には、差額を支払う
残業について事前に申請するもので、上司が承認した場合のみ残業を認めるというものです。
申請の都度、上司は残業の要否を判断するため仕事の効率化を意識できること、
また、残業代目当てのいわゆる「生活残業」を減らすという点で、メリットがあります。
残業の承認制については、通常、承認者、申請が必要とされる残業の内容、申請期間等を、就業規則で定めます。申請は書面やWEB上でなされるのが一般です。
注意すべき点は、許可を受けていない場合でも、残業の默示の指示があったとみなされうることです。
たとえば、所定労働時間内でこなし切れない量の業務を命じられた従業員がやむなく残業せざるを得なかったというような状況では、申請がなくとも默示の指示があったとされます(東京地裁H11.7.13)。
【セクハラ・パワハラ問題】
セクハラとは、職場で行われる性的な言動に対する労働者の対応により、その労働者が労働条件につき不利益を受け、またはその労働者の就業環境が害されることをいいます。
セクハラには、性的言動に対する従業員の対応がきっかけとなって解雇や配置転換、降格、昇給停止などの不利益をうける「対価型」セクハラと、性的な言動で就業環境が不快なものとなり、業務の遂行に重大な悪影響が生じる「環境型」セクハラがあります。
また、パワハラとは、職権などの力関係を利用して部下などの人格や尊厳を侵害する言動を繰り返し行い、精神的な苦痛を与えてその働く環境を悪化させたり、雇用不安を与えることをいいます。
セクハラもパワハラも秘密裏になされ、被害者側は、悩みを打ち明けられず、精神的に追い込まれ、退職まで追い込まれることが多く、現代において極めて深刻な問題です。
このような事態をうけて、2019年5月に企業、職場でのパワハラ防止を義務付ける法案(パワハラ防止法)が成立しました。大企業では2020年6月から、中小企業では2022年から対応が義務付けられます。罰則規定はありませんが、企業に相談窓口の設置や再発防止対策を求めるほか、パワハラが状態化して改善されない場合は企業名が公表されることを内容としています。
さらに、同時に、男女雇用機会均等法の一部も改正されました。
セクハラ防止に関する国や事業主・労働者の責務の明確化、セクハラを相談した労働者への不利益取り扱い禁止、自社の労働者が他社の労働者に対してセクハラを行った場合、事実確認等の協力を求められたら応じる努力義務があること、といった内容で、セクハラ防止に向けた規制が強化されました。
残業代未払い、セクハラ・パワハラは、近年になって出てきた問題ですが、解雇についてのトラブルは、従来から企業がかかえている問題であります。
退職と異なり突然の労働の一方的な解除である解雇は、労働者にとっては、収入を打ち切られるものであることから、非常に重要な問題です。
解雇にあたりよく問題となるのは、企業側に解雇を行った経緯、理由について正当性があるかどうかです。
解雇された労働者が、不当解雇だと労働基準監督署に訴えても、同監督署は、労働基準法違反の是正はできますが、解雇の有効・無効の判断・決定をすることはできず、この判断は、最終的には裁判所に委ねられます。
そして、解雇に正当性があると認められるための要件としては、
①客観的に合理的な理由があり、
②社会通念上相当であることとなります。
この要件は、とても抽象的なものであり、画一的に決まるものでなく、労使関係、各業務内容によって何が合理的か、時代の変化に応じて何が社会通念上相当かどうかによって決まってきます。
また、弁護士が裁判で解雇の正当性を争っていくにしても、企業側に立つのか、労働者側に立つのかによって立証方法も異なり、弁護士の力量にもかなり影響されるものでありますので、経験豊富な弁護士に依頼することが大切となります。
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若いスタッフたちで切り盛りしているダイニングバーがあった。
「いらっしゃいませ!」
うん、この店はOK。それに元気もいいし、笑顔もいい。当たり前だが、やはり「いらっしゃいませ」は客として歓迎されている気になる。お店に入ってこの挨拶があるとないでは大違いだ。
それなりに楽しいひと時が過ごせたが、帰り際にサントリーのバーテンダースクールで受けた接客の講義での講師の言葉をを思い出した。
「『いらっしゃいませ』は発音しやすい言葉です。でも『ありがとうございました』は、活舌が難しい言葉なのです。丁寧に言わないと、安物の居酒屋みたいな接客の挨拶になるので気を付けて下さい」
そう。帰り際、店を出るときに背中から声がした。
残念ながら、客としてあまり敬われていない気になってしまった。
繁盛している活気のある店は、「いらっしゃいませ」と「ありがとうございました」を大切にしている。言葉をとても大切に接客されている。
「いらっしゃいませ!」の直後「本日は満席で…」となった居酒屋で、「またぜひお越しください!」と連絡先の書かれたショップカードを渡され、深く長いお辞儀で見送られたことがある。入れなかったけれど好感度はとても高く、またの機会に出直すことになったのはいうまでもない。「本日鮮度抜群で限定入荷!」「店主こだわりのソースでお楽しみください!」と書き込まれたメニューも工夫抜群。オーダーした若いスタッフが厨房でオーダーを読むたび、「喜んで!」と威勢のいい料理人たちの声が復唱しながら響いていた。繁盛店には、繁盛店なりの心構えと姿勢があるのだ。
いらっしゃいませ ありがとうございました
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よって甘いものの中でも洋菓子に比べてカロリーが低く、比較的ダイエット向きです。
1 gあたり糖質=4kcalなのに対し、脂質は9kcal…なので油がたっぷりの洋菓子はカロリーが高いのです。
しかもフルーツ大福の中身はほぼ果物が占めています。果物は水分が多いので、大きさ(体積)の割に低カロリーです。
つまり同じ大きさの大福でも、中身が全てあんこぎっしりのものとフルーツ大福では、フルーツ大福の方が低カロリーの傾向にあります。
(カロリーの高さ: 果物 < あんこ < 洋菓子)
ダイエットの鉄則は摂取カロリー<消費カロリーです!従ってカロリーが低めのフルーツ大福はダイエットに有利です!
しかもフルーツ大福は糖質に特化しているので、筋トレとの相性も良いです。
綺麗に引き締まりたい女性のダイエット・ボディメイクに筋トレは必須です。
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その筋トレ前に糖質を摂ることで、筋トレのパフォーマンス、つまり効果を高めることができます。
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むしろ筋トレ前の糖質は、綺麗に痩せるためにマスト!
つまり食べ方やタイミングに気を付ければ、フルーツ大福は罪悪感がないどころかダイエットの味方になります!
そんなフルーツ大福の痩せる食べ方について次で解説します。
1-2. フルーツ大福の瘦せる食べ方
フルーツ大福を食べるなら筋トレ前はもちろん、朝や昼の活動するタイミングがおすすめ!
先ほども述べましたが、フルーツ大福は他の和菓子と同様に、糖質に特化したおやつです。
糖質は動くためのエネルギーになるので、寝る前以外は無理に抑えるよりも適度に摂ってそのあとシャキシャキ動いた方が消費カロリーアップするのでダイエット的に良いです。
従ってフルーツ大福(糖質)を食べるおすすめのタイミングは以下です。
筋トレ前(超おすすめ)
出かける前、仕事で動く前
つまりはこれから活動するときです!筋トレ前や朝食、昼食時ですね。
とくに筋トレ前は特におすすめで、筋トレ前の糖質は筋トレのパフォーマンスを上げるためにはむしろ必須です。
筋トレ前の食事はご飯(お米)でも良いですが、甘いものが好きならここで和菓子を罪悪感なく食べましょう。
食事でご飯もフルーツ大福(和菓子)も両方食べたい!な場合は半分ずつ食べればOK!
もしくはご飯の他にフルーツ大福もたくさん食べたい場合は、しっかり筋トレを追い込んでさらに有酸素運動で消費カロリーを出すのが良いです!
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またダイエット中の甘いものとの付き合い方・食べ方については以下の記事も参考になると思います!
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フルーツ大福のダイエットへの活かし方を知ったところで、次からは手作りフルーツ大福のダイエット向き簡単レシピを紹介します!
電子レンジで意外と簡単に作れます!
お好きなフルーツで作れますよ!あまり甘くない果物に当たってしまったときもフルーツ大福にすると美味しく食べられるのでおすすめです!
※このタイプのプリンスメロン?とか、香りはいいけど甘さは物足りないと思う方もいるはず!フルーツ大福におすすめです(^^)
2. フルーツ大福のダイエット向き簡単レシピ
2-1. フルーツ大福をヘルシーに作るコツ
ラカント使用で美味しさそのまま、カロリーダウン!小豆(餡)も自作でカロリーダウン!
ダイエット中ならばフルーツ大福に限らず、自炊には砂糖の代わりにラカントやそれに類似のゼロカロリー甘味料を使うのがおすすめです。
ラカント系甘味料を使うことで、砂糖と同等の甘さと美味しさにもかかわらず使った分が全てカロリー0になります。
でも筋トレ前なら砂糖でよくない?どうせ糖質摂るのが目的なら砂糖の方が安いし…
いいえ、同じ甘さ&美味しさならわざわざ砂糖でカロリーを摂るのはもったいないです。そのカロリー分、ひとくちでもフルーツ大福を多く食べた方が満足度が高いじゃないですか!
ラカント系甘味料の値段が砂糖より高いという意見はもっともです。
しかしよくわからんダイエット食品にお金を使うよりも、ラカントで普段の食事の砂糖を置き換える方がラクかつダイエット効果は抜群です。
ラカントはネットでまとめ買いが安いのでおすすめです。
砂糖をラカントに置き換えるだけで、味と手間が変わらずに使った分をカロリー0にできるため、ラカントはダイエットに必須です。
ラカントは茶色いから、お料理の仕上がりが茶色くなるのが少し気になるなあ…という方には下記の「ラカンカプレミアム」がおすすめ!
ラカントとは異なり白い粉末なので、お料理の色が気になる方にお勧めです。
成分はラカントとほぼ同じで0カロリーの天然由来の甘味料です。
溶けやすさや甘さなど、使い心地はラカントとほぼ同じように感じました。ショップにもよりますがグラム当たりの価格は何とラカントよりちょい安いところもあります。
ちなみに本記事の手作りフルーツ大福の画像は、全て茶色いタイプの甘味料を使っています。
なので茶色タイプの甘味料を使っても仕上がりの色はそこまで気にならないとは思いますが、もし完全に真っ白のフルーツ大福が良い!という方はラカンカプレミアムのような、白いタイプの甘味料も検討してみてください(^^)
また中身のあんこ(小豆・餡)もぜひラカントを使って手作りにしましょう!!!
市販の餡はお手軽ですが、砂糖がたっぷり使われています。よってカロリーが高めなのはもちろん、人によっては甘すぎると感じることもあると思います。
そこで餡をラカントを使い自作することで、低カロリーかつ甘さもお好みな餡が出来上がります!
もちろんラカント餡の作り方は後述で案内しますよ!
2-2. フルーツ大福の作り方と材料
8個分(半量でも倍量でも)
ラカントもしくは類似のゼロカロリー甘味料 50g(※1)
お好みの果物 ひと口大を8カット(※2)
お好みの餡、ダイエット中は自作がおすすめ! 適量(※3)
片栗粉 30-40g前後(全部使わないので適当な量で良いです)
(※1)白玉粉100gに対してラカント系甘味料50gだと、程よい控えめな甘さです。甘めが好きな方は甘味料を80-90g程度まで増やしてみてください。
(※2)何でもいいです。葡萄、メロン、キウイ、バナナ、イチゴ、パイン、みかん、無花果…等。
大きさは葡萄(シャインマスカット・巨峰など)、なら一粒、キウイなら1/4個などのひと口大がちょうど良いです。
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(※3)小豆でも白あんでも、粒あんでもこしあんでもお好きなものを!前述の通り、ダイエット中ならラカントを使った自作の餡がおすすめです。
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白こしあんはちょっとだけ手間ですが、それだけの価値がある美味しさです。もちろん小豆の粒あんも簡単なのにめっちゃ美味いので筆者のお気に入りです。
使う餡の量の目安は、フルーツ大福8個に対して乾燥豆70g分程度です。つまり200g分の乾燥豆を煮て、ざっくりその1/3を使うイメージです!
↑であえて乾燥の豆の重さで目安を書いているのは、茹でた後の餡だと一見同じ重さでも水分量によって餡自体の固形分量が変わってしまうからです(^^) (※)
(※)とはいえ餡の量はそんなに厳密にならなくても良いです!
手順1. フルーツを餡で包む
初めにフルーツを餡で包むのですが、スムーズに包むポイントは2つあります!
それは1. 餡の水分を良く飛ばすことと、2. 果物の表面の水分をキッチンペーパーで拭いておくことです!
葡萄みたいに表面が皮で覆われているものは水分の拭き取りは不要ですが、メロンやキウイ、パインなどは優しく表面を押さえてふき取ってくださいね!
餡の水分はどこまで飛ばせばいいの?という問いに関しては…「ちょっと固いかな?」と感じるくらいです!
以下の葡萄の画像は良い例です。
鍋でもレンジでも、温めて混ぜるを繰り返せば餡の水分は飛んでくれます。フルーツを包む前に、粗熱は取っておきましょう。
キウイ、メロン、葡萄の中では葡萄が一番包みやすく感じました。
以下は餡の水分が多くゆるい&フルーツの水気を取り忘れたちょっと悪い例です。(これでは求肥で包みにくいです)
求肥の作り方は一言で言うと、白玉粉と水を混ぜてレンジ加熱と混ぜるを繰り返したのち片栗粉へダイブさせる、です!手順に沿って説明します(^^)
白玉粉に水を半分くらい入れて、一旦なじませます。水を一度に加えないことで、ダマになりにくいです。
そこにラカント(もしくはお好みの甘味料)と残りの水を加え、ダマなく均一に混ぜます。
この液体をレンジで500W2分ほど(※)加熱して混ぜます。(ラップは有り無しどちらでもよさそうです)
(※)作る量によって、加熱時間は調整してください!白玉粉100gの場合で500W2分を目安に!
ある程度混ぜたら、もう一度30秒ほどレンジで加熱をして、再び混ぜます。
求肥に粘り気が出て、色も半透明になります。ここでまだ白い部分(半透明になってない部分)があれば、10秒ずつ様子を見ながら加熱を追加して混ぜてください!
全体がほどよく半透明になったら、バットに広げておいた片栗粉の上にダイブさせてまぶします。
伸ばしたら8等分(白玉粉200gの場合)にカットします。
切る際はカード・ドレッジが便利です!
求肥をカットしたら、カット断面にも片栗粉をまぶしておきましょう。
作り終わった後は片栗粉がこんなに余るので、大量の片栗粉によるカロリーにビビらなくても大丈夫です(^^)
片栗粉が余って勿体ないな…と思ったら、ささみか皮無し胸肉orモモ肉にまぶして揚げない唐揚げにしてしまいましょう!!!(正真正銘のノンオイル調理!!!!!)
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手順3. 求肥で餡コーティングフルーツを包む
あとはこの求肥で、手順1の餡コーティングフルーツを包むだけ!
いやその包む作業が難しいんだろうが!
それは最もですね…。伝えられるコツとしては、最初から求肥の真ん中を薄くのばしすぎないこと(さもないと破けます)と、困ったら片栗粉をまぶしとけ、です。
あと餡の水分が多すぎるとマジでここで詰むので、手順1でしっかりと水分を飛ばしてください。
餡の水分をしっかり飛ばせば、求肥で包む作業は結構楽になります。
以下は餡の水分が多くて苦労しながら包む様子です。
包んだら閉じ面を下にして完成です!それっぽいですね(^^)
2-3. 手作りフルーツ大福のカロリー・日持ち・保存方法
手作りフルーツ大福のカロリー
手作りフルーツ大福1個当たりのカロリーをざっくり計算してみました。
手作りフルーツ大福1個当たり(※)
炭水化物: 19.8g(糖質17.7g , 食物繊維2.2g)
タンパク質: 2.7 g
(参考: カロリーSlism)
(※)本記事の分量で作った場合です。以下の仮定で算出しています!(実際に作って見ているので、結構妥当なはずです(^^))
・8個分で白玉粉100gなので、フルーツ大福1個当たり12.5g白玉粉。
・ラカント系甘味料を使用で、甘味は全てカロリー0。
・餡は8個で乾燥豆70g分の場合、 フルーツ大福 1個当たり乾燥いんげん豆or小豆が約9g。
・ フルーツ大福1個当たり、果物は大体10kcalくらい。(巨峰系の葡萄1個またはキウイ1/4は約10kcal前後。)
・片栗粉はロスが多いので、1個当たり2-3gほどくっついてると考えて良いと思います。
果物のカロリーは、大量に食べなければそこまで種類ごとに大きな差は出ないと考えてOKだと思います(^^) ※もちろんアボガド(脂質系)みたいなのは除きますよ!
…上記のような感じで計算しました(^^)
もちろん使うフルーツや餡の量で誤差はあると思いますが、
餡を超絶!分厚く塗りたくったり、フルーツにアボガド(脂質系)を使ったり、生クリームなどを注入したりしない限りは上の表の数値から大外しはしないと思います(^^)
満足感の割に輝く低カロリーっぷりですね!
手作りフルーツ大福の日持ち・保存方法
手作りフルーツ大福は生ものなので、作った翌日中に食べきるのが良いです。もちろん冷蔵保管です!
作った直後よりも冷やした方が美味しいので、冷蔵庫で冷やすときは乾燥を防ぐためにラップで包むと良いです。
片栗粉を満遍なくまぶしておけば、ラップにくっつきません(^^)
ラップの閉じが緩い&丸24時間経ってしまうと求肥の端っこが一部固くなってしまいますが…それでも丸一日経った翌日でもトータル美味しく食べられました(^^)
3. まとめ: 手作りフルーツ大福でダイエット!
本記事では手作りフルーツ大福でダイエットする方法、瘦せる食べ方とレンジで簡単ダイエット向きレシピを紹介しました。
見て楽しい食べて美味しいフルーツ大福は作るのも楽しいです(^^)
しかも適切なタイミングで食べればダイエットの味方になるのですから、甘いもの好きとしては生かさない手はありませんよね!
筆者のTwitterでは日々の食事や筋トレ、有酸素の記録やおすすめのレシピ、習慣化の方法などを紹介しています。
筋トレや食事管理に加え、毎日いやいやながら有酸素運動をした報告などをしておりますので一緒に頑張りたい方は是非こちらもご覧ください!
その他にも筋トレに関する気づきや、ダイエットレシピなどの参考になりそうな投稿もしておりますので、是非ともフォローしていただけたら嬉しいです!
以上、筆者の未来でした!
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②価格→2,000円~5,000円
③カテゴリー→お好きなカテゴリー
それぞれの設定項目について説明します。
まず①の関連するキーワードですが、ノーブランドと設定してください。基本的に中国輸入品はノーブランド品が多いです。従ってアマゾンでノーブランドのキーワードが含まれている商品はほとんど中国輸入品と思っていただいて結構です。
次に②の価格を「2,000円~5,000円」に設定してください。まず下限が2,000円の理由ですが、中国輸入において、国際送料や代行手数料など、かかる費用が非常に大きいです。かかる費用が大きいということは利益率が悪くなるということです。また、相乗りは価格設定を行うことができないため利益率はずっと変わりません。従って利益率が悪いと考えられる「0円~2,000円」の間はリサーチを行う時間が無駄なので切ってしまいましょう。次に上限が5,000円の理由は単純に高い商品を仕入れ、売れなかった時のロスが大きいので5,000円に設定してあります。資金が多い場合は上限を上げてもいいでしょう。
最後にカテゴリーについてですが、基本的に好きなカテゴリーで結構です。しかし、「家電&カメラ・ドラッグストア・ビューティ・ベビー&マタニティ・おもちゃ」はお勧めしません。詳しい説明は割愛しますが、法律に引っかかりやすく簡単に輸入ができないためです。どの商品でも同じですが、輸入する際は必ずジェトロに相談しましょう。相談する回数が増えるにつれ、どの商品が輸入できるかできないか判断できるようになるはずです。「これ輸入できないんだ」という商品は結構あったりします、必ず確認を怠らないようにしましょう。
では、実際に商品リサーチをしていきます。
検索が完了したら、まず絞り込み条件を「出品者数2人以上」「出品者数7人以下」にしてください。理由は、出品者数が1人の場合、相乗りができないから1人になっている確率が高いためです。相乗りできない商品は、出品者が商標権や特許などを取得しているケースがほとんどです。また、「出品者数7人以下」に選択する理由については、8人以上だと単純にライバルが多すぎるためです。しかし、7人でもすでにライバルは多いため、4人以下が相乗りの目安です。
では実際に商品を探していきます。
今回は「デジタルハンドグリップメーター」 にします。相乗り商品の決定は基本的に上記の赤い下線の部分を見ます。順に説明します。まず「スポーツ&アウトドア」の右のランキングについてですが、こちらは10万位以内であれば大丈夫です。今回は23,000位代なので相当良いです。次に出品者数です。今回は4人なので自分が入ったら5人となります。こちらがぎりぎりのラインだと考えましょう。次に過去7日間の予想販売個数です。こちらは4個でそこそこ多い数字となっています。相乗りの場合※1ショッピングカートはとっていないため、4個のうち3割ぐらいは売れると考えましょう。余談ですが、レビューはそこまで気にしなくていいです。しかし、★1~2はすでに商品価値が失われている可能性が高いので注意が必要です。
では、次に実際商品を探していきます。対象サイトはアリババまたはタオバオです。アマテラスには各種画像検索や翻訳検索などが存在しますが、これらはあまりヒットしません。検索方法は人それぞれですが、個人的に一番お勧めなのはアリババの商品画像検索です。
検索エンジンの左のカメラマークを選択し、パソコン内に保存されている商品画像を選択してください。そうすると検索が自動的にかかります。選択する商品画像ですが、基本的に文字などが入っていない画像がお勧めです。中国のノーブランド品なのであれば文字が入っていない商品単体の画像が登録されているはずなので、探してみてください。
さて、話を戻します。先ほどの「デジタルハンドグリップメーター」に登録されている画像をアリババの画像検索エンジンに検索をかけてみました。
結果、それらしきものがヒットしました。
ではこの検索結果で最安値を調べていきます。
調べた結果、58元が最安値でした。
ちなみに値段の隣に¥マークが表示されていますが、こちらは円ではなく元です。間違えないようにしてください。また、値段の下に12-119などと表示されてますが、これはロット数が12-119の場合58元ということです。つまり、12個以上注文しないと買えないということです。注意してください。
では、実際にアマテラスに商品原価を入力します。
今回は34円の利益がでると表示されました。アマテラスでは利益計算の設定ができるのですが、私は「関税・消費税13%、1kgあたりの国際送料500円、代行手数料7%」で計算させています。しかし、こちらの計算方法はアバウトなのであくまで参考程度にとらえておいてください。今回は34円なので仕入れる価値はありません。仕入れ目安として、400円以上儲かる商品を仕入れてください。400円以下の場合は対して利益にならないか赤字になる可能性が高いです。
仕入れる商品が見つかったら最後にもう一度、仕入れ商品と相乗り商品が完全に一致してるか、画像と商品内容を見比べてください。よく画像に出品者がいれたロゴがあります。また、日本語付き説明書を同梱させている出品者も存在します。同じ内容で提供できる商品であるかよくチェックを行ってください。
チェックが終了したらアマゾンに出品します。以下の2通りから出品できるのでご確認ください。
①商品カタログから「マーケットプレイスに出品する」を選択
②セラーセントラルの「在庫」→「商品登録」から該当商品のASINを入れ、登録
商品の出品画面になったら出品個数、値段、コンディション説明を入れます。値段は最低価格に合わせておくといいでしょう。コンディション説明についてはページ内の詳細表示のボタンを押すと表示されます。
コンディション説明はカートボックス出品者以外の出品者を検索したときに出る説明文です。以下が表示内容です。
見ていただけたらわかると思いますが、コンディション説明が埋まっているのと空白なのとでは安心感が違います。コンディションは新品だと思うので、コンディション説明にはアマゾンから配送することや返品の際の注意事項を書きましょう。自信がなかったらほかの出品者の文を参考にするのもよいかもしれません。
以上がアマテラスを使ったアマゾンで相乗りする一連の流れになります。
アマテラスは比較的に相乗り商品を見つけやすいので、資金に余裕がある方はお勧めです。良い商品を見つければ月4,980円の利用料は容易に回収できます。しかし、アマテラスを持っていない方でもモノレートなどを活用すれば相乗り商品を見つけることができるので、頑張ってみてください。
また、相乗りをした際、警告メールが来ることがあります。以下の記事で対応を紹介してるので、参考にしてください。
2018年8月24日アマゾンで相乗した時に来る警告メールの解説【輸入ビジネスブログ】
※1ショッピングカート アマゾンの商品カタログのページ右にある「カートを入れる」の権利を取得している出品者のこと
ワンクリックでランキングに協力してください(´;w;`) ↓
※万一記事に関わる個人・団体の方で記事の削除依頼がある場合、本サイトのお問い合わせから連絡ください。内容を確認させていただきます。
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Dr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用を含むの寄稿記事の中には、家族などの了承を得てから手術している人と、周りに内緒で手術している人といましたが、考えた末、彼氏の理解を得ないまま手術に踏み切りました。
それにしてもDr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用などの寄稿記事を読んでいると、人の悩みってそれぞれなのだな~って改めて思います。
私が手術した部分も私は気になって仕方がなかったけど、彼氏とか周りの人からみればどこがへんなの??という感じだったのかも。
でも、やっぱり自分の納得いくようにしたいです(笑)
手術してきれいになって私は幸せなのでやっぱりやってよかったと思っています。
「Dr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用」の記事を読んだことがきっかけで美容整形に関して正しい判断がくだせるようになったと感謝しています。
わたしはタレントの卵です。
芸能界を目指して一応事務所にも入っているのですが、あまり美人ではないので、いつも事務所の人に「お前はルックスが足りないから仕事が取れない」「お前のルックスではこのオーディションは無理」などと心ない言葉をぶつけられています。
でも芸能界は芸人でもない限り、ルックスが一番大切なのは分かっているので容姿が足りない自分が悪いんだと思い、ダイエットしたり、エステに通ったりして自分でできる限りのきれいになるための努力はしたのですが、あまり変わることができませんでした。
もう、私の場合は整形手術をしないとどうにもならないんだと思い、手術を受けられる美容外科を探しはじめました。
でも美容整形はどこもとても高額で、私は一人暮らしをしながらアルバイトをして生活をしていて、タレントになるためのレッスンもいくつも受けているので本当にお金がなくて、見つけた中で一番安い美容外科に決め、手術の予約までしていました。
しかし、手術まであと3日というときにネットをしていてDr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用などの記事をみつけて読みました。
Dr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用の記事は整形をして美しく生まれ変われた方の体験談でしたが、興味を持ってDr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用以外の寄稿記事なども読んでいるうちに、自分がとても危険なことをしようとしていることに気がつきました。
投稿者の中には私のように値段だけで美容外科を選んで失敗してしまったり、深刻な後遺症が残ってしまったりしている方が何人もいて、手術3日前の今さらキャンセルしたらキャンセル料がかかるけれど、手術に失敗して一生を台無しにするわけにはいかないと思い、すぐに電話してキャンセルしました。
改めてDr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用などの記事をじっくり読んで、美容整形はきちんとした医師の元で安全に手術すればとても効果の得られる手段であることが分かったし、やはり格安の美容外科を危険と感じてキャンセルした自分の決断は正しかったのだと確信しています。
あのまま格安の美容外科で手術を受けてしまっていたら、きっと望まない結果になってしまっていたと思う。
キャンセル料は勉強代だと思ってあきらめることにしました(笑)
今でも美容整形を受けてきれいになりたいという気持ちは変わりません。
でも受けるからには金額が高くても最高の名医の先生にお願いして絶対に成功させたいと思っています。
どのくらいかかるかは分かりませんが、今から手術のために少しずつ貯金していくつもりです。
Dr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用などの記事を読んで本当に腕のいい医者に託す大切さが分かってよかった。
そして間違った道にいかなくて本当に良かったです。
体験談などを赤裸々に投稿してくれた方たちに感謝しています。
私は人生で初めて受けた美容整形に失敗してしまい、とても悩んでいたときに「Dr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用」などの記事を読んでとても気持ちが励まされました。
私は2年前に韓国で美容整形を受けました。
日本ではなく韓国の美容外科に決めた理由は、ソン・イェジンという女優さんが大好きで彼女のようになりたいと憧れを抱いていたこと、日本で手術を受けるより料金が格安であること、韓国は美容整形が盛んで美容外科がたくさんあり、私の受けたかった手術の専門病院があったことなどです。
私は韓国語はわかりませんが、最近は韓国の美容外科で日本語通訳が常駐していることも多く、その点は心配いらないと分かりました。
韓国の美容外科が日本語のサイトを持っていますし、韓国の美容外科を無料で紹介してくれるサイトなどもいくつかあって、病院探しには困りませんでした。
私は、韓国の美容外科紹介サイトの一つを利用して(そこを通すと手術料金が割引になったので)韓国行きを決めました。
Dr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用などの記事でも韓国の美容整形について取り上げてる部分がありました。
実際、私が滞在した病院内の宿泊施設で何人かの日本の方に会いました。
ずっと自分の容姿に劣等感を抱いていたので、数年かけて資金を貯めて挑んだ念願の手術でした。
手術直後は術前からの変化に「整形してよかった!」と思ったのですが、帰国後、ダウンタイムが終わる頃になると明らかに不自然でさらに後遺症も残り、失敗してしまったと確信しどん底に落ちたような気分でした。
そんなときにたまたま、Dr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用の記事が目に留まり他の寄稿記事も読みあさりました。
私と同じ病院で失敗してしまった方が日本で修正手術を受けてきれいに治ったという記事を読んだときは暗闇に光が差したような気持ちになりました。
私も、この悲惨な失敗をなおせるかもしれない・・!
この不自然な状態を治せるならどんなことだってする!と思い、相談させていただいた次第です。
そして3ヶ月前に修正手術をすませました。
気になっていた部分はきれいに治り、当初抱いていた理想にかなり近い容姿になれました。
この2年間の経験を通して、美容整形をうけたこと自体にまったく後悔はありません。
2度目の手術に成功したおかげで理想の容姿になれとても今幸せですので。
でも、失敗すると本当につらいです。
不自然な外見になるとまわりにも整形がばれてしまいます。
韓国の美容外科のすべてが私の手術したようなクリニックではないと思います。
たぶん、きちんとした手術をするところもあるのでしょう。
でも、紹介サイトで割り引きになる病院などは疑った方がいいと思います。
今思えば、医療行為なのに割り引きなんておかしいです。
私はそのせいで1年半、筆舌に尽くしがたい苦しみを味わいましたから。
Dr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用などの記事を投稿してくださった方たちにもとても感謝しています。
どん底の時期に心を支えられました。
私と同じ失敗を繰り返してしまう人がこれ以上増えないことを祈っています。
「Dr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用」などの記事を拝見しました。
美容整形について赤裸々につづった文章が大変心に響き、感銘を受けました。
実は私は5年前に一度美容整形手術をうけて失敗してしまったことがあります。
今は失敗してしまった箇所も見慣れて受け入れることができるようになりましたが、Dr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用などの記事を拝見し、失敗して以来美容整形を恐れずっと押し殺してきた、できれば修正手術をしてきれいに整えたい!という気持ちが久しぶりに胸によみがえりました。
修正手術はどの箇所の手術においても、一度目の手術(初めての手術)よりさらに難しいと聞きます。
そのため、状況がひどければひどいほど、修正手術を受け入れてくれる美容外科は少ないそうです。
私はとても目立つ場所を手術して失敗してしまったので(整形に関心がない人でも一目見て美容整形を受けたと分かるほどです)それ以来、人目を避けるようにして生活するのが癖のようになってしまいました。
友達に会うことも減り、会社の飲み会も極力欠席、通っていたスポーツジムや料理教室もやめ、ショッピングもほとんどネットで済ますようになりました。
とにかく人の目に触れて、「この人整形してる」と思われるのが苦痛で可能な限り人を避けてきました。
気づけば結婚適齢期も過ぎてしまい、このまま穴蔵に閉じこもったような暗くさみしいひとりぼっち人生をこの先ずっと続けるのかと思っていたときに偶然目にしたのがDr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用の記事でした。
こちらのブログの他の寄稿記事も夢中で全部読みました。
美容整形に成功した人も失敗してしまった人も、これから美容整形を受けるという人もいましたが、中でも心に響いたのが私と同じく美容整形を受けて失敗してしまった人の記事です。
整形失敗で悩んだり苦しんだりしているのは自分だけではなかったということが分かり気が楽になりました。
安易に美容整形を受けてしまった自分を責めることもなくなりました。
あのときDr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用の記事を目にしなければ、一生ひとりぼっちで人との接触を避け続ける味もスッパもない人生を送っていただろうと思います。
Dr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用などの記事を読んで以来、もう一度自分に向かい合う勇気を得ることができました。今は修正手術で5年前に失敗してしまった箇所を再手術することを考えています。
今度こそ失敗のないよう最高の名医に手術してもらうつもりです。
この悩みが解決する日がくるなんて思ってもいなかった。
もし、修正手術を引き受けてくれる病院がなかったとしてもDr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用を含む寄稿記事が前向きに生きてゆけるきっかけを与えてくれました。
「Dr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用」などの記事を参考にして美容整形を成功させることができました。
前々から美容整形を受けたいと思いずっと情報収集してきたのですが、ネットの口コミサイトなどをみても、ある口コミサイトでは高評価のクリニックが別の口コミサイトでは失敗されたとか、ヤブ医者だったとか書かれていてとても混乱していました。
美容整形手術は初めてでしたし、絶対に失敗したくなかったのでかなり時間を割いて調べましたが、調べれば調べるほどどの美容外科が一番上手いのかよくわからなくなり、混乱してしまいました。
情報が多すぎるというのも困りものですね。
Dr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用という記事を見かけたのをきっかけにこちらのブログを知ることができ、ようやく信頼できる情報にたどり着くことができました。
Dr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用などの寄稿記事を読んでいても、私と同じようにクリニック選びの段階で混乱してしまう人が多いようですね。
どうして美容整形関連のサイトってあんなにたくさんあるんでしょうか?
しかも内容がスカスカのものも多いし、これはどこかのクリニックの回し者が書いてるんじゃないか?みたいなサイトもたくさんありました。
価値のない不要なサイトは整理してほしいな。
Dr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用などの寄稿記事を見ていて気づいたことですが、口コミサイトとかランキングサイトの類はほどんど一切信頼すべきではないんですね。
口コミサイトやランキングサイトの情報を信頼して、そのクリニックや医師のもとで手術を受けて失敗してしまっている人がかなりいましたし。
そう思うと、手術を受ける前にDr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用という記事を見つけて開いた私は幸運でした。
もし、このブログに出会えていなかったらどこか別のクリニックで妥協していたかもしれない。。
おかげさまで3ヶ月前に無事、手術を終えることができました。
整形前は容姿にかなりの劣等感を抱いており、この歳になるまで一度も男性と付き合ったことがありませんでした。
私の容姿では向こうから好意を抱いてくれるわけはなく、もちろん好きになった人は何人もいましたが、ただ遠くから見ているだけでした。
合コンなどに誘われて勇気を出して行ってみたこともありますが、こんな容姿の自分が来てはいけなかった、というような劣等感にとらわれて楽しめず、みじめな思いをするだけだったので結局行かなくなってしまいました。
30歳も目前に迫り、さすがにこのままではいけないと思い、今までの自分を断ち切るつもりで挑んだ美容整形手術。
やっと見つけることができた信頼のおける先生のもとで安心して身をゆだねられました。
また、Dr.室孝明 体験談 Vライン形成 口コミ ランキング 費用などの寄稿記事の中には私と同じ手術を受けた方もたくさんいて、手術の感想や術後の経過などを事細かに書いてくださっていたので、だいたいのイメージを持って手術に挑むことができ、大変助けられました。
手術から3ヶ月、ダウンタイムもほとんど終わり、今は毎朝起きて鏡を見るのが楽しいです。こんな気持ちは生まれて初めてです。
周囲にも「最近きれいになったね」といわれるようになりました。
お世辞でさえも、きれいとか可愛いなんていわれたことのなかった私。
人より少し遅くなってしまいましたが、ここからの人生が自分にとっての青春だと思って毎日を楽しみたいと思います。


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Find out about Sun Chlorella's corporate activities and sponsored athletes
サンクロレターでは、そのトライアウト会場にサン・クロレラ代表取締役社長の中山太、GLOBALLERSプロデューサーのBANG LEE氏、同じくMARU氏を訪ね、プロジェクトにかける思いと今後の展望について話を聞いた。
ピンチで求められるのは柔軟な対応力とチャレンジへの積極性。
Globallers概要
――まず「GLOBALLERS」プロジェクトの目的や意義についてお聞かせください。
中山太(以下、中山):もちろん最終的には、このプロジェクトからNBAでプレイする選手を輩出するという大きな夢があります。しかしそれだけではなく、子どもたちに海外に挑戦する機会を提供すること自体にも大きな意義があると感じています。私自身、小・中学校時代を海外で過ごし、そこで多様なバックグラウンドを持つ人たちと直に接する機会を得たことで、視野がグンと広がったという実体験があります。ですからこのプロジェクトを通じて、子どもたちが人間としての幅を広げられる機会になればと考えています。
――今回プロデューサーとして参加されているBANG LEEさんとMARUさんは、Bリーグなど国内で活躍するプロバスケットボール選手を発掘・育成するのではなく、中学生にいきなり海外への道を提示するということについてどう捉えていますか?
BANG LEE:バスケットボールの環境という点で、日本は世界に比べてかなり遅れているのが現状です。それはぼくがアメリカに移住してストリートバスケなどをやって実際に感じたことでした。とはいえ日本国内の環境を短期間で変えるのはとてもむずかしいことなので、やはり若い選手が日本を飛び出して海外でチャレンジすることが近道だと思います。われわれ指導者に必要なのは、できるだけそのサポートをするための場所や道筋をつくってやること。その点においてこのプロジェクトのありかたはベストだと思います。
MARU: ぼくもかつてアメリカでバスケをしたいという単純な気持ちで留学したことがありました。ところが途中で挫折して帰国してしまったんです。というのも、バスケットボールのことしか考えていなかったため、向こうでの生活やコミュニケーションのことに思いがいたらなかった。それで友だちもできず私生活では引きこもってしまいました。そういう悔しい経験があったからこそ、いま自分のスクール生にも「バスケと私生活は繋がっている」ということを教え、いろんなアンテナを張ることの大切さを説いています。そしてやはりその自分が感じた悔しさは、次世代の選手に伝えて育成することでしか晴らせない。苦い経験にもそれなりに意味があったと自分で思えるくらい、子どもたちと一緒に成長していければと思っています。
――プロジェクト準備から立ち上げを経て、トライアウトの開催にいたるまでの道のりで、いちばん苦労されたことはなんですか?
中山:プロジェクトの準備を始めたのが1年半近く前。どんなプロジェクトであれ、初年度の立ち上げというのは多くの困難を伴います。しかし今回はそこに加え、コロナウイルスの世界的パンデミックという、それこそ人類が経験したことのない未知なる状況が重なってしまいました。その結果、海外へのチャレンジを目標に始めたのに、それができなくなってしまった。しかし悲観していてもしょうがない。この状況を少しでもポジティブな方向に変えていこうという努力を続けてきました。現状のところ最終選考でセレクトされたひとりの選手をアメリカに挑戦させてあげられるのか?というと、現実にはかなりむずかしいと思います。コロナの今後もまったく不透明で、不安や不確定要素がたくさんあるなかで、そのときどきにフレキシブルな運営を迫られ
――しかし、そうしたさまざまな困難を乗り越えて、本日ついにトライアウトの開催へとこぎつけられました。いまの率直な感想を教えてください。
中山:コロナウイルス感染拡大の影響を受けて、トライアウトのレギュレーションから募集内容にいたるまで、さまざまと変更を余儀なくされはしましたが、それでもこうして初日を迎えられたことそのものに、まずは安堵しています。
――選考にあたっては、子どもたちのどういう部分を見ているんですか?
BANG LEE:こういう場では学校の部活ではやってないような初めて経験する練習メニューやプレイが求められます。そのときに不満や戸惑いを口に出したり態度に出したりしているようではダメ。対応力と積極性。未経験のことやわからないことに出くわしたとき、戸惑って固まってしまうようでは海外では通用しません。瞬時に判断してひとまず動いてみる、あるいはわかるまで質問する。この年代ではそういうスキルのほうが、ハンドリングやシュート力なんかよりはるかに重要です。
――技術的なことよりも人間性みたいな部分を見ているということですか?
BANG LEE:ええ。というか、むしろそっちがメインの選考基準になります。やはり会話のキャッチボールができないと、コーチやキャプテンから強制的に指示されないとできない人間になってしまう。それでは大学やプロなど、次のステージでは通用しません。いまの自分にはどんなプレイが必要で、コートやチームメイトになにを求められているのか?それを練習でもつねに自分の頭で考えて取り組み、試合でも即座に反応できること。特にこのプロジェクトでは、技術的なことよりも、そういう姿勢こそ先に育てないといけないと考えています。
――チームプレイだからというのもあるのでしょうか?
BANG LEE:もちろんトライアウトなので「全員を蹴落としてでも自分が受かりたい」という闘志は見せてほしい。アメリカ人ならほぼ全員がそうするでしょう。参加する者の前提としてその闘志は必要です。そのうえで、やはりバスケットボールは5人でやるスポーツ。自分ひとりで40点入れても負けてしまう試合はあります。そのときに仲間のせいにしたところで結果は変わりません。弱いチームで活躍しても自分の評価も上がらないでしょう。であれば、仲間を鼓舞し、自分の思い描いた理想の動きをできるチームにしていける人材になってほしい。それが本当の意味でのリーダーであり、トップに登っていける選手の条件だからです。
――今日のトライアウトに、そういう子たちはいましたか?
BANG LEE:高校や大学でもそれを自分からできる子はなかなかいません。ましてや大人に要求しても難しいことですからね。ただ、そのポテンシャルを感じさせる子はいました。それに中学生などのユース世代というのは、今日学んだことを持ち帰ったらひと月後にはまったく別人のように急成長している、ということがふつうに起こりうる世代。今日もその可能性の片鱗のようなものを見せてくれたと感じています。
MARU: 選考する側であるぼくらも、やはり最終的にアメリカのステージに立たないといけないので、そこは意識して見ていましたね。たとえば日本人はミスが少ない半面、消極的になって目立たないということはあります。今日の子たちも最初はミスしないようにしているなという姿勢が見えていた。そこで「もっと自分が主役になるくらいの気持ちで行こう!」とハッパをかけるとアグレッシブになっていい動きをしていた子もいました。やっぱりみんながいいパフォーマンスをして実力を出し切ってくれたなかで、選べるのがお互いにベスト。そのためには参加している子たちが足の引っ張り合いをしてしまうと、結果的に全員のパフォーマンスが下がってしまい、自分の評価も下がってしまう。だからお互いがお互いの最高のパフォーマンスを引き出すために
――ふだん指導されているチームと今回のトライアウトで、指導法など変えたことなどはありますか?
MARU: とりわけ今回はトライアウトだということもあって、あえて事前に言葉での説明をあまりせず、見て学ぶ、聞いて学ぶというところを意識しました。これはもちろんアメリカに行けば英語がわからない環境でプレイしなきゃいけないわけですから、コーチやチームメイトがやっていることを見て、即座に忠実に自分が再現できる対応力と、見よう見まねでまずやってみるという柔軟性を求めたというのはありますね。
先の見えない時代だから、未来を夢見る若者に新たな道を示したい。
――このプロジェクトでNBA選手を輩出することは本当に可能だと思いますか?
BANG LEE:前提として、まずNBA選手になれるのは世界でわずか400人程度。だからその舞台に立つ選手を育てるというのは、ぼくにとってもビッグチャレンジです。しかもこれはいままで誰も達成したことがないことです。渡邊雄太選手にしても八村塁選手にしても、中学の全中(全国中学校バスケットボール選手権)、高校でのインターハイやウインターカップ、そして大学、Bリーグという、日本の枠組みのなかからNBAに行ったわけではない。自分の力で外国に出てアメリカでチャンスを掴んでNBAにたどり着いた人たちです。つまりGLOBALLERSは、これまで日本にはなかった育成システムなので、このプロジェクト自体が新しいチャレンジだといっていいでしょう。でも、だからこそ賭けてみる価値がある。ぼくはそう思っています。
MARU: やっぱりゼロからのスタートであるということこそが、いちばん大事なことだと思っています。まずは始動できたことそのものに手応えを感じています。あとはそこにぼくらがどれだけプラスaできるか。そこはトライアウトの回数を重ねるごとに、ぼくらがアップデートしていけるかどうか。そこにかかっていると思っています。
中山:アメリカは最終目標としてもちろんありますが、まずは優秀な選手をセレクトして「TEAM GLOBALLERS」を結成すること。これがひとまずの明確な目標としてありますのでそこは確実に達成したい。そのうえで、今後の社会情勢なども見ながら、やはりアメリカがベストなのか?ヨーロッパという選択肢もあるので。
BANG LEE:そうですね。もちろんアメリカへの挑戦で良い結果を残してNBAの舞台に立たせてあげることができたらベストです。ただ、アメリカの高校生は信じられないくらい上手い。そのなかのトップは1,2年後にはNBAにドラフトされて何億も稼ぐスタープレイヤーになっていく。いっぽうでセルビアやスペインなどヨーロッパにはアメリカに進学ルートを持っているクラブチームもありますから。
MARU: ぼくの親しい選手がヨーロッパでプレイしていますが、育成システムがしっかりしていると感じます。重要な高校3年間を競争率の高いアメリカでプレイするより、育成環境の良いヨーロッパで切磋琢磨して鍛えられる方がいいかもしれない。そこで活躍してスカウトの目に留まればアメリカ進学の可能性だって充分にあります。日本人にとってはこのルートもアリだなと思いますね。
ヨーロッパの場合16歳からプロになれますし、身長が2メートルを超えるフィジカルが強い選手とやり合う環境の中でスキルを磨けば、アメリカのスカウトの目に留まる可能性もゼロではない。ヨーロッパでプレイの幅を広げてアピールを続ければ、ぼくもNBAへの道が開ける可能性はあると思っています。いずれにせよ子どもたちには、安全性を確保したうえでチャレンジしてもらいたいなと思います。
――最後にいまの若い世代へのメッセージや提言などあれば。
BANG LEE:プレイだけではなく、いまの世界のバスケの潮流がどうなっているか?トレーニング法や指導法はどうか?そうしたことにもアンテナを張っていてほしい。
MARU: やっぱり時代も変わればルールも変わるし、そうなると教える内容も、教えかたも変わります。でもそのアップデートができているかというと、まだまだ難しいところもあると思います。いっぽうで昔ながらの方法論がすべて間違っているとも思いません。そこを上手にバランスをとりながらやっていければベストだと思います。
BANG LEE:バスケットボールの試合では一秒後に自分以外の9人が同じ場所にいることはあり得ません。その瞬間その瞬間に頭を使い続け、動き続けないとできないスポーツです。自分の頭で考えることができない人は予想外のことが起きたり、これまでに対戦したことがないようなうまい選手とマッチアップしたときに対応できなくて諦めちゃう。そういう場面に立たされたときに足掻ける子が成長するんです。そういう子がいたら嬉しいなと思いますね。
中山:短い時間で正しい判断をできる人というのは、ふだんからものすごく考えている人です。自らが掲げた目標を達成するためにどうすべきか、オンもオフも関係なくつねに考えることが習慣化されている人は、急な問題が起きたときの判断も早い。そういう習慣が子どもたちに身につけばいいなと思います。今日のトライアウトを見ていても、ここは自分がアピールすべき場面だということを本能的に感じて動ける学生はアメリカのほうが多いと感じます。場の空気に飲まれて合わせていくのではなく、場の空気を感じて、そのうえで自分のやるべきことを判断して動ける人、もっと言えばその空気を自分の空気に変えてしまえるような人、そういうことを意識して生活を送れば、必ず視野も広がると思います。
BANG LEE:そうですね。それができれば、どんなすごい指導者の教えよりも伸び率がすごい。自分で上手くなりたいというエンジンがかかれば、ぼくなんかが教えなくても勝手に上手くなっていってくれます。そこの部分に気づかせるまでがむずかしいんですけど。
MARU: いっぽうで今日1日でグンと変わった子もいました。やっぱり指導者によって変わる子や、周りの環境を変えてやることで可能性とか能力が引き出される子もいます。そこは見極めて指導してあげたいですね。
――トライアウトに参加した子どもたちの顔を見て、彼らの夢を叶えてあげたいという気持ちは、よりいっそう強くなったのではないですか?
中山:もちろんそうですね。そもそも、われわれ大人が諦めてしまったら子どもたちに顔向けできないですから。ピンチではあるけれど、与えられた環境のなか最大限のことはやるという姿勢は見せたい。わたしは逆にこういう状況になったことで、このプロジェクト自身が試されているという気がしています。ぼくら自身が初めての状況や困難な問題に直面したときに、それだけ柔軟に適応できるか。たとえば立ち上げ当初の趣旨に頑なにこだわっていたら、こういうかたちでのトライアウト開催はなかったでしょう。遠く理想は掲げつつ、目の前の状況にも柔軟に対応しつつ、考え続け、動き続けること。僕らが参加する未来のヒーローに課している課題は、そのまま運営側のわれわれにも求められている。そう、感じています。
Globallersホームページはこちら
バスケットボールが生まれた国で本場のストリートボールを体感、勉強する為に単身渡米。ストリートバスケのメッカであるNYCにて、プレイヤーとしてはJulius“Dr. J” Erving, Kobe Bryant & Allen Iversonと数々の有名選手がプレイしたことのある”数々のトーナメントに出場経験有り。NYCを中心にストリートボールとストリートカルチャーに関するフリーペーパー『SpaceBallMag』を発行。
中学校でバスケと出会う。高校卒業後、バスケの本場に夢を抱き渡米。ストリートや大学でバスケを学び、ABAなどでのハーフタイムショーにも出演、様々な経験や感性を学ぶ。日本に帰国後、ストリートボールチーム大阪籠球会を立ち上げ、関西のバスケシーンに大きく貢献し、現在もストリートボールリーグ「SOMECITY」の立ち上げに携わり、プレイヤー兼オーガナイザーとして活動中。


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(1)K大手家電の場合
15名で冷蔵庫の発想を2週間アイデアマラソンを集中させて、その間に出た発想数は合計で600個を超えた。15名もいるのだから、平均では一日に3個ほどの発想数である。
これを全部社内のLANで集めて、リスト化した。そして、発想委員会7名が全員で、全600個の発想をチェックして、A、B、C、D(ダメ)、そしてQ(異形)で点数を付けた。すると、冷蔵庫の次世代のモデルに組み込みたいという形が見えてきた。
(2)Fメディカルの場合
ドイツ本社の医療機器メーカーでアイデアマラソンの講演をした後、その会社の技師長からホテルに電話があり、長年解決できないでいる重要な問題を、アイデアマラソンを活用して解決するには、どうすればよいかと尋ねられた。
私は彼のカリスマ性とチーム10名全員の危機感を確認して、次のように提案した。
①まず2週間、毎日10個ずつ、その課題の解決案をノートに書き、提出する。
②チームの代表が、その案をリスト化して、会議にかける。
③たぶん、そのリストの中では、問題を解決できるほどの発想は出ていないだろうから、技師長が全員の前で、「中に、ちょっと面白いアイデアはあるが、こんなのでは到底ダメだ。これじゃあ、会社はもたない」と怒り狂って宣言断言して、机をひっくり返すような発言をする。
④そこで、副技師長に「技師長、まあ、そうがっかりしないで、もう2週間、毎日発想を出してみましょう。今日のリストは全員持っているので、面白い方向も少し見えています。いいよな、みんな?」と、切り返すこと。
⑤実は、本当の高い意識のアイデアマラソンの発想は、この瞬間から始まるからだ。そして2週間、さらに毎日発想を集めて、再度会議を開いてください。
「なるほど、やってみましょう」と技師長が言っていた。
3か月後に技師長からメールが入って、「おかげさまで、問題が解決しました。ありがとうございます」となった。
問題の内容は知らないが、とにかくアイデアマラソンで解決できたようだ。
(3)D大手月刊誌編集部
月刊誌、週刊誌の企画会議はどこの出版社でも無限地獄だ。企画の良し悪しで、雑誌の売り上げはまったく違ってくる。編集部員は、今の記事を何本も書きながら、次の月(週)の記事の取材を計画し、次々の月(週)の企画を提案しなければいけない。編集長だって同じ船に乗っている。彼も企画を出すことは同じだ。
オーナーも参加の毎月2回の企画会議は、編集長にも、全編集部員にとっても強烈なストレスとなり、「無限地獄のようです」と編集長が言われていた。
そこでその編集長は、まず自分からアイデアマラソンを導入して、企画発想をこつこつと溜めだした。
すると3か月ほどで、効果がでてきた。企画案のストックに余裕が出始めたのだ。提案する企画案よりも、溜めている企画案の数と種類が増え始めた。毎日考えて書き溜めていることの効果だった。
これは大きな変化を作った。初めて企画会議を待ち望むようにもなった。そして、ストレスが下がった。もちろんその編集長が出す発想が全部採用されたわけではないが、ストックの水量を十分に蓄えたダムのように、どっしりと構えることができて、仕事が安定した。
その編集長は、「編集部員には全員、アイデアマラソンを勧めている」と言われていた。
この出版社の編集会議の場合は、オーナーがカリスマ的に最終決定することになっている。最終決定のメカニズムもいつも同じパターンではいけない。
(4)大学の教授の提出論文数
最近の大学の教員は、提出論文数で評価されポイントが決まり、研究費も増減されることが多い。このためには、常に新しい論文を書くことを念頭に置いておく必要がある。
出した論文は、査読に耐えなければならないし、ジャーナルや学会での発表となって、ようやく公式に評価されることになる。
新しい論文を企画するには、新しい発想や発見、実験、調査や理論が必要となる。それらの端緒を、アイデアマラソンで実行している教授が増えてきている。
「アイデアマラソンは、大学の教員としては、絶対に必要な知的道具だと思います」と、A教授は言っていた。
(5)アイデアマラソン式の問題解決ソリューション
アイデアマラソンにおいて、実際にこれまで使われたいくつかのソリューションのパターンを紹介しよう。
①3週間法 10名の参加者が、3週間毎日3個の発想を出し、ノートに記録する。毎日30個出る計算である。それを21日間続けるので、発想数は最低合計六三〇個になる。
②3か月法 同様に10名参加として、毎日3個で、3か月間(90日)として二七〇〇個となる。
③週末法  10名が、金、土、日の3日間、毎日10個の発想を記録する。これで三〇〇個
(注意 重なる発想は気にしない。また最低総発想数を三〇〇個以上にして、良い発想が混ざってくる可能性を期待する)
通常、3か月待つことは課題や問題の緊急度によるが、なかなか難しい。一番多いのは3週間法である。
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「第3回講義」終了しました!
「第3回講義」終了しました!
投稿日 : 2018年10月16日 最終更新日時 : 2018年10月16日 投稿者 : admin カテゴリー : 活動報告
10月13日(土)に智学館中等教育学校にて「第3回講義」を実施しました。智学館は、先日公開され始めた、映画『覚悟はいいかそこの女子。』の撮影場所として利用された素晴らしい施設の会場です。
前回の講義から3か月が経過した久々の講義です。最初のHRでは、夏に実施した「先端技術見学ツアー」や「1Day English Camp」の報告から開始しました。その後はいつものように「News」に関する学習を開始!震災や台風被害など天災による暗い話題やノーベル賞受賞や「はやぶさ2」がりゅうぐうへ到着したことなど、明るい話題もありました。社会の中で生きているわけですから、しっかりとNEWSの情報収集を日常的に行えるように成長してほしいです。
第3回講義は、読売新聞水戸支局長・川辺隆司先生による「新聞ができるまで」です。前半戦は、身近なモノである「新聞」がどのように出来るのかを学びます。「新聞を読んだことがあるか?」という問いから開始しましたが、大半の学生が新聞を知っていますが、中をよく見ている学生の数は非常に少なかったです。
先ずは、その新聞が実際に手元に届くまでの流れを映像を使って確認しました。新聞を作るにはたくさんの部署と人間が働いており、とくに取材をするための部がどれだけ多いのかには驚きました。政治分や経済部、社会部、編成部など16の部署があり、それぞれの部署の代表が集まり、編成会議を行って紙面内容が決定し、新聞が完成して、私たちの手元に運ばれてくることを学びました。
新聞の作られ方を学んだあとは、新聞の限られたスペースの中に、どれだけ重要な情報と分かりやすさを追求するかが大切であり、またその内容が分かる見出しをどのように考えるかについて学習!
学生達は、実際の新聞を見ながら、どのような見出しにすればその文章内のイメージが分かりやすくなるのかを考え、相談し、発表するワークショップを実際に行いました。正解となる答えはないのですが、短いフレーズで、興味を持てる分かりやすい見出しを作ることの面白さと大変さを感じることが出来たと思います。
後半戦は、新聞の内容についての講義でした。
朝刊には20万文字の情報があって、その文字量はアナウンサーが読むと10時間以上かかる量であり、本に直すと新書一冊分あるとのこと。新聞は膨大な量の為、全てを読むことはなかなか難しいので、最初は見出しを読んで、興味のある記事から「つまみ食い読み」をすると良いことを教わりました。
最後はインターネットが発達した時代において、TwitterやfacebookなどSNSなどに「フェイクNEWS」が流されることが増えており、実際にTwitterの投稿写真を見て、何故「フェイクNEWS」がダメなのかを考え、実際に自分自身もそれらを投稿しないことの重要さを考えました。
そして一番大切なことである、玉石混交の情報の中から、本物の情報と偽物の情報を見分ける力が必要で、それらは新聞などを読むことで少しずつ身についてくると教わりました。情報リテラシーの向上が必要であることを、学生たちにメッセージを送って頂き、講義が終了です。川辺先生、ありがとうございました!
次回の第4回講義は11月17日(土)に株式会社ミライセルフ代表の「表 孝憲先生」による「日本と海外の大学・会社で学び、働き、感じた仕事の考え方」です。会場は茨城高等学校・中学校にて行います。お楽しみに♪


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2 【作例】LOMO color NEGATIVE 100 とNikonNewFM2
2.1 1本目 (羽根木公園)
2.2 2本目 (動物園)
3 LOMO color NEGATIVEは非常に使いやすいんじゃないかなと思う(お値段的にもギリギリ)
ロモグラフィ社のカラーネガフィルム
僕は初心者なので、今回がロモグラフィ社のフィルムを使うのは初めてなのですが、「ロモグラフィ」といわれると思いつくのはトイカメラです。トイカメラなので比較的ビビットな色をするんじゃないのかな?というかってなイメージは持っています。勝手に
そしてロモグラフィのcolor NEGATIVEは感度が100、400、800が発売しています。今回買ったのは安いので100です・・・(常用だと400がいいんでしょうけど・・)
LOMO color NEGATIVE100
LOMO color NEGATIVE400
LOMO color NEGATIVE800
同じ感じのパッケージの製品だとモノクロも出ています
Lomography Earl Grey B&W 100
Lomography Earl Grey B&W 400
それ以外にもたくさんの種類のフィルムを製造しています。135だけでなく、120も110も作っています。
【作例】LOMO color NEGATIVE 100 とNikonNewFM2
お出かけしたときに、LOMOのフィルムを使ったので作例を上げていきます。
機材は最近のお気に入りの、NikonのNewFm2と50㎜F1.4のベーシックな組み合わせで
NikonNewFM2を友人から譲っていただいたのでニコンユーザーになりました(フィルムの)
[template id="2834"] フィルムカメラを友人から譲っていただいた。ニコンのNewFm2という機種。超人気機種で、中古カメラ屋さんでも人気機種です。そんなご縁でフィルムニコンユーザーになりました。   […]
1本目 (羽根木公園)
LOMO color NEGATIVEは非常に使いやすいんじゃないかなと思う(お値段的にもギリギリ)
当初の予想では、デジタル的なトイエフェクト的なうつりを想像していたのですが(先入観てこわい)まったくそんなことはなく非常に撮りやすいフィルムな感じがしました。
色味が浅いというよりはこってりめに出る感じが好きな人にはおすすめできそうです
このへんはかなりこってりでていますね。右側の青の水の色とかすごいきれい。ロモできれいな海とか撮ったらすごそう・・・・あと緑の発色もきれいですね
若干シアン被りするなぁと思ったのですが、PCで見ているとそうでもないか・・・ 今回使ったニッコールレンズの特性なのか、ロモのフィルムの色なのかもうちょっとつかってみたいです
色味がこってりといっても肌色とかは非常にナチュラルでけっこう好きな感じです
いやぁいいフィルムですね。個人的には常用フィルムにしたいなぁ。のこりもまだあるので使っていきたいです
Lomography Color Negative 100 35mm (3本パック)
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Lomography Color Negative 400 35mm (3本パック)
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カテゴリー カテゴリーを選択 カメラ・写真  (395)    HASSELBLAD  (2)    野鳥撮影  (19)    カメラアクセサリー(周辺機器・バック)  (22)       ライティング・ストロボ関連  (2)    Nikon  (41)    富士フイルム  (101)       富士レンタル通信  (6)    プロフィール写真撮影  (4)    マイクロフォーサーズ  (23)    Leica・M/Lウント  (61)    フィルムカメラ・フィルム  (85)    オールドレンズ  (8)    一眼動画・動画編集  (13)    撮影スポット・記録  (83) fashion  (13) ガジェット  (22) エンタメ(映画・音楽・漫画)  (20) web・lifehack・BLOG  (5) 美容  (13)    メンズカット・ケア  (8) 日々のこと  (54)    ごはん  (21)       ラーメン  (17)    自由が丘周辺街情報  (22)
LeicaM10 (2) ミニマルガジェット (4) Summilux 35mm/f1.4 2nd (7) Summicron50mmF2 3rd (7) Elmar5cmF3.5 (1) Summicron35mmF2 ASPH(旧) (3) 富士レンタル通信 (6) VoightLanderNOKTON 40mmF1.2Aspherical (3) LeicaM4 (5) Summilux50mmF1.4 3rd (1) 二眼レフ (14) フィルム作例 (4) PENTAX645 (5) 野鳥撮影 (15) ラーメンが食べたい (11)


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「むくみを感じる時がある。特に、ふくらはぎなど下半身。全体的に少し太ったかも。」
「若干、夜更かし気味で、寝るのが遅くなっているかも。」
「時々、肩こりなど身体のこりを感じるかも」
「夏に近づき、湿度が上がっている気がする。(→むくみの原因)」
ということを頭に浮かべました。さらに、食事について、少しお料理することが面倒に感じているこの頃でした。食材の品目を見直す必要性を感じました。そして、気の巡りを改善するライフスタイルを心掛けようと思ったのでした。
むくみ対策に陰ヨガをおすすめしたい理由
女性の場合、心の状態も大いに影響すると思います。溜め込みがちな人、心配しがちな人、執着心が強い人は、特に、女性特有とも言えるその思考や行動の仕方により、気の巡りを滞らせる傾向があるからです。
むくみ対策に陰ヨガプラクティスをおすすめする理由は、その性質にあります。
まずは、経絡を意識できること。むくみ対策のプラクティスの後は「すっきりしました!」というフィードバックもよく頂きます。経絡で言うと、脾胃経を中心に行うことが多いのですが、脾胃経は心配したり、執着しがちな人にもおすすめのプラクティスです。
そして、心身が落ち着くこと。副交感神経が優位になり、五臓の回復活動が行われるからです。呼吸も落ち着き、深呼吸が可能になると、気の巡りが改善していることに気がつくでしょう。身体と心と呼吸がリラックスして、ガチャガチャした心身の忙しい感覚を静かにしてくれます。静けさを持つことの大事さは、いつもお話している通りですが、心身を整えるための基本となります。
「雨の日は、憂鬱。」なんてことがないように、気の巡りを良くするプラクティスを行います。陽ヨガでは適度な運動量を保ち、陰ヨガでは心身の鎮静を誘い、マインドフルネス瞑想では心を整えていきます。
*「zoomによるオンラインレギュラークラス」の詳細は、Junostyleのウェブサイトをご覧ください。
*その他講座の詳細等は、ワークショップのお知らせ欄をご覧ください。
*過去のワークショップやzoomレギュラークラスが一定期間視聴できます。見逃した方、まとめて学習やプラクティスをしたい方におすすめです。詳細等は、オンデマンド〈見逃し配信〉をご覧ください。
株式会社ジュノスタイル代表取締役。陰(いん)ヨガ指導者。
Junostyle~自分らしい自然なライフスタイルを探す旅~というコンセプトのもと、陰ヨガ、アロマセラピー、食を通して「陰(いん)のあるライフスタイル」を提案。
とくに、女性のライフスタイルのバランスを追求し、日本全国やアジアで陰ヨガのワークショップを行っている。講師養成にも積極的に取り組んでいる。
全米ヨガアライアンス認定講師・英国IFA認定アロマセラピスト。
渡辺純子のブログ:https://junostyle.jp/ownerblog/
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今年の夏は暑いですね。え?いつもですって?私の体感は、何故か「今年は、暑い。」です。
むくみを改善する陰ヨガ
2019年6月の陰ヨガのテーマは、「むくみを改善する陰ヨガ」です。
気血の巡りを良くしておくことは、健康維持の基礎中の基礎です。
消化助けるダイエットのための陰ヨガ
こんにちは。渡辺純子です。2018年8月の陰ヨガのテーマは、「消化助けるダイエットのための陰ヨガ」です。


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text:
Takarazuka Violet Academy Of Music' Blog  ∈ VAOMusic ∋
今日のテーマは、音のダイナミクスについて。
3種類の2倍関係の音符を深めていく発展として、声と動き、音と触覚、適切な身体表現といった切り口からいろいろな体験をしながら、「変化」に気付いていきました。
音楽の中で、強弱(フォルテ・ピアノ・メゾピアノ・メゾフォルテ・クレッシェンド・デクレッシェンドなど)は、とても重要な要素です。
大切なことを伝えたいとき、思わず声や身振りが大きくなったり、反対に心の中の大切なことだからこそ、そっと小さな声で打ち明けたくなったりしますね。
音楽を楽しむうえで、この強弱の変化に気付き、耳はもちろん心やイメージ力がその変化にのって感じ取っていけるようになると、音楽の中にある栄養の吸収力がとてもアップします。音楽をキャッチする力が身に付くという訳です。
もちろん、これまでのレッスンの中で、声や楽器やピアノの音、CDの音楽の中で経験してきていますが、「ダイナミクス」にフォーカスしたレッスンは初めて!
先生としてはここぞ、全身で音楽を感じるリトミックの本領発揮!みんなにどうすれば伝わっていくかな~と、プランの立案に力が入っていました。
そんな訳で、今日はウワ~~~ッ!!と動くことよりも、一緒に考えること、質問したり答えたりすることが多かったのですが、ちょっといろんなことを詰め込み過ぎたかも・・・^^;
「あそこはもっと、繰り返しが必要だったな~」と振り返っていますが、でもみんな、声でも、ドラムでも、またお友達との動きの活動でも、表現の違いにトライできていたと思います。
これからちょっとずつ、どんどんやっていきますよ~~^^v!
ソルフェージュは「音程」を意識する歌い方を音階ゲームの中で経験しました。
「音程」とは、音と音との隔たりのこと。どのくらい離れているかを聴き取ったり感じとったりしていきます。たくさん練習していきましょうね!音列の上向・下降もちゃんと聴き取って、考えて動けましたね!
知っている曲を使って、聴き取りゲームもやりました。鍵盤と一致させていく準備にもなっています。
Bクラス(年長クラス)
ウォーミングアップでビートと休符の復習をしました。
活動内容としては、昨年からやっていることですが、ビートの違う曲、テンポも違う曲、と、様々な音楽の違いに自然に反応できるようになってきました。
しっかりと、規則正しいビートをキープする感覚を働かせる準備が出来たその後、今日のメインディッシュは、先回に引き続き、言葉とリズムを意識した即時反応のゲーム。新たなパターンを練習しました。創作上手なK君、イラストもさらさらと描いてくれて、、味があって感心しました。
感心するといえば、この頃決められたルールの中で、巧く自分らしい表現が出来るようになってきましたね。
相棒がお休みだったので、習ったことをピアノでも弾いてみました。
鍵盤遊びの中で、自分の出した音が「音階のここ!」と分かってきたようです。
課題は、ターナリ―ビートの不等分割。
ターナリ―のビート感を深める活動、ボールを使って楽しくリズムを表現しました。音の長短によるアクセントや表情の変化を繰り返し練習するうちに、しっかりと把握できるようになり、納得でしたね。
J.S.Bachの良く知られたターナリ―ビートの曲をいろいろ聴いたりもしました。
「シチリア―ナのリズム」、たくさん聴き取れました。
複雑なリズムの読み方は分かっていても、ただタイミングを合わせるだけになってはもったいないのです。リズムの表情を感じ取れるようになると、「どうしてここにこういうリズムを使ったんだろう・・・?」と作曲者の考えたことまで読み取れるようになるかも・・・
例曲をほとんど初見で正確に読譜できたのは成果でしたね!
身体の使い方のバランス、徐々に慣れていきましょう!
ソルフェージュは、音程。メロディー中のどこに指定された音程が隠れているかを動きながらキャッチして、即時に変換させる練習でした。


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text:
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We will post the detail of exhibition soon. http://500m.jp/map


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今回は前回の「スタッカート」で「-issimo」の説明をしましたので、それに関連して強弱記号についてお話ししたいと思います。
「強弱記号」とはその名の通り音の強さ・弱さを表す記号です。楽譜上で例えば、pとかfとか書いてあるあの記号のことです!
強弱記号はたくさんありますので、何回かに分けてお話ししていきたいと思います。
今回は基本的な強弱記号の理解を深めてみましょう!
「ピアノ (piano)」と読みます。
音楽用語としての意味は、「弱く」「小さく」です。
元々のイタリア語の意味は、「慎重に」「静かに」ですので、演奏する時はそっと静かに奏するといいと思います。
因みにこの強弱記号の「ピアノ」は楽器の「ピアノ」と同じ意味です。
「gravicembalo col piano e forte (ピアノとフォルテ(弱い音と強い音)が出せるチェンバロ)」という長い名前の古い鍵盤楽器が、現在の「ピアノ」という楽器の名称に由来しています。
この長~い楽器名の「piano」だけが残って、「ピアノ」を呼ばれているのです。
さて、皆さんは「ピアノ(強弱記号)」を弾くときどんな音を出していますか?
子供の生徒に「ピアノで弾いて!」と言うと、芯のないフワフワした弱弱しい音を出すことがあります。「ピアノ」とはいえ、力を抜きすぎずしっかり鍵盤の下まで押さえて、たとえ小さい音でも芯のある音を出すようにしましょう!
力強く激しい演奏の方が、聞いていて「おおっ!スゴイ!!」となるかもしれませんが、実はフォルテよりも気を使って「慎重に」音を出さないといい「ピアノ」は出せないのです!それだけ「ピアノ」を出すって難しいことなんですよ!
ピアノに限らず他の楽器や歌でも、美しく「ピアノ」を演奏できる奏者は素晴らしいプレイヤーになれると思います!!実際に一流のプレイヤーはピアノ・ピアニッシモが本当に美しいのです♪
「フォルテ (forte)」絵銭・福神通宝・大黒天
音楽用語としての意味は、「強く」「大きく」です。
元々のイタリア語の意味は、「力強く」「激しく」ですので、やっぱり力強い演奏をするといいと思います。
こちらも演奏する時に少し注意しなくてはいけないのは、「力強い」といっても、力任せに破裂したような打撃音にしてはいけないと思います。
もちろん曲に合っていたり、効果として使ったりは別ですが、やはり基本的には「美しい」「綺麗な」音色を出すことが一番いいと思います。
「ピアノ」も「フォルテ」も自分がどの位の音量で弾けるのか、是非一度確認してみるといいと思いますよ!
メゾピアノとメゾフォルテ
ピアノとフォルテ、それぞれの前に小文字の「m」が付いた強弱記号はそれぞれ、
メゾピアノ (mezzo piano)
メゾフォルテ (mezzo forte)
「mezzo (メゾ、メッツォ)」とはどんな意味かというと、「半分の」「中間の」です。
ですので「mezzo」が付いた「ピアノ」や「フォルテ」は、その意味を弱めることになります。
「メゾピアノ」は「やや弱く」「少し小さく」
「メゾフォルテ」は「やや強く」「少し大きく」
それぞれの意味を弱めますので、「mezzo」が付く前のものと音量の強さを比較すると下の図の通りです。
「やや弱く」「やや強く」という意味だけ覚えていると、強弱の比較をする際にどちらの方が弱いのか強いのか分からなくなる場合があるようですので、意味よりも上の図の比較を覚えておく方が便利かもしれません!
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前回のスタッカートでも説明していますが、「-issimo」は形容詞の絶対最上級を表します。日本語で表すと「最も」「きわめて」といった感じです。
強弱記号にもこの「-issimo」がつく記号があります。
ピアニッシモ (pianissimo)
フォルティッシモ (fortissimo)
「ピアノ」や「フォルテ」に「-issimo」がつくということは、それぞれ「きわめて弱く」、「きわめて強く」ということになります。「mezzo」とは逆にその意味を強めることになります。
今までの強弱を比較すると下の図の通りです。
更に、ピアノを3つ並べた下記のような記号も存在します!
読み方としては「ピアノピアニッシモ (pianopianissimo)」又は「ピアニッシシモ (pianissishimo)」です。
adidas アディダス パーカー M グレー「できる限り弱く」「できるだけ小さく」奏するといいと思います。
フォルテに関しても3つ並べた場合は、「フォルテフォルティッシモ (fortefortissimo)」又は「フォルティッシシモ (fortissishimo)」と読みます。
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ピアニッシシモやフォルティッシシモなんてとても読みづらいですよね。頻繁に出てくる記号ではありませんが、是非覚えておきましょう!!
折角ですので楽譜上に強弱記号を置いていきたいと思います。
課題曲は菅田将暉さんが歌っている「虹」です。
今回は私の独断と偏見で強弱を決めていますので、出版楽譜とは異なる可能性がありますが、飽くまでもご参考まで!
それでははじめてみましょう!
先ず前奏はやはり歌が始まる前ですし、あまり小さすぎる感じでもないと思いますので、「メゾピアノ」がいいと思います。
歌が始まるAメロの部分もあまり強い感じのイメージではありませんので、そのまま「メゾピアノ」でいいと思います。
少し曲調の変わるBメロは「メゾフォルテ」がいいのではと思います。
そしてサビのはじめは「メゾフォルテ」、盛り上がるところからは「フォルテ」で力強く演奏するといいですよね。もちろん歌の最後は「フォルティッシモ」でしっかり聞かせると、とってもいいと思います。
歌い切った後の後奏は静かに「メゾピアノ」ではじめましょう。強弱の落差があって効果的だと思います。
こういった強弱記号を入れて演奏すると少し難易度が上がりますが、音楽的な演奏になって魅力的になると思います。また自分がどれだけの音量が出せるか分からなければ、一番小さく演奏できる音量と一番大きく演奏できる音量を確認してみましょう。
因みに今回私が提案した強弱記号には「ピアノ」は使いませんでした。
ですので、一番小さい音量を「メゾピアノ」の所で、一番大きい音量を「フォルティッシモ」の所で使うのもいいと思います。
必ずしも「ピアノ」はこのくらいの音量、「フォルテ」はこれだけの音量、と機械的に数値として決まっている訳ではありませんので、曲によって強・弱を比較・調整して演奏すればいいと思いますよ!
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今回は基本的な強弱記号を説明しましたが、理解は深まりましたでしょうか?是非お手持ちの楽譜を見てみてくださいね。
もし強弱記号の無い楽譜でも原曲を聞きながらご自身で強弱記号をつけてみてください!
必ずしも音量が機械的に決まってはいませんので、曲によって強・弱は変えて弾いてみましょう。さらに素敵な演奏になること間違いなしです☆彡
記号の意味をきちんと理解して楽譜を読むとまた新たな発見があるかもしれません!
それではまた次回お会いしましょう!!
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200GB以上の大容量、Webサイトの高速表示、高い安定性、快適な運用をサポートする多種多様な機能を実装。 これ程までの高速ながら安定していて月額900円(税抜)から使用OKな点は極めてコスパが良いと思われます。 一般的には、個人でブログサイトを1つ運用するのみならば容量は40~50GB程度あれば充分だと思われます。 これ程までの容量があるのであれば、画像や動画を豊富に載せるwebサイトでも高速かつ余裕で運用ができます。 容量の多さばかりか、さらに高速化機能の充実化を図るため、いつもながら新しい技術を取り入れる一面も存在します。 PHP5と比較して、2倍以上の実行速度を誇る「PHP7」や、モジュール版PHPと遜色ないくらいの処理能力を持つ動作方式「FastCGI」にも対応しています。
常時最新・最高スペックのサーバー環境で処理速度も最速
今日の時点でのエックスサーバーのサーバーには CPU に、多岐に亘るベンチマークで世界記録を実現できた、第2世代「AMD EPYC」(コードネーム「Rome」)を組み込んでいます。サーバー当たりのコア数も、48コア96スレッドと最高レベルになります。 また、現在は常識となってきている SSD 環境に関しましても、これまで以上に高速な次世代の高速接続インターフェース「NVMe」を取り扱うようになりました。 サーバーの実際的なスペックを露呈していない共用サーバーが多い中、ユーザー自身が利用しているサーバースペックを確かめられるなど、透明性が極めて高いのも自信の表れでしょう。 そのほか、Webサーバーはこれまでの Apache(アパッチ)よりスピーディーな「nginx(エンジンエックス)」であり、PHP の処理にはFastCGI などの高速化の機能が使用可能です。 別の会社でも導入が進行している「HTTP/2」ばかりか、独自の Webサイトの高速化・同時アクセス数の拡張を可能にする「Xアクセラレータ」機能、並びに「サーバーキャッシュ機能」「ブラウザキャッシュ機能」も提供をスタートしました。 SSD:パソコンにも活用されている記憶媒体で、これまでの HDD(ハードディスクドライブ)と対比してみて読み込み速度が36倍、書き込み速度が20倍 NVMe(Non-Volatile Memory Express):SSD とのデータ転送をオプティマイズすることで、格段と高速なやりとりを行えるようにした方式(プロトコル) nginx(エンジンエックス):大量の同時アクセスの処理にオプティマイズされ、静的コンテンツの配信を専門とした Webサーバーソフト HTTP/2:データをより効率的に送受信するための次世代の通信プロトコル FastCGI:WordPress などに活用されているプログラム言語となっている「PHP」の処理をセキュリティをキープしつつ高速に進行できるモード
独自ドメインと独自SSL がずっと無料
エックスサーバーでしたら、独自ドメイン 1つと独自SSL が無料で使用できます。 独自ドメイン無料のキャンペーンを展開しているレンタルサーバーはいくつかありますが、ほとんどが「初年度だけ無料」です。初年度のみならば、数十円で独自ドメインを取得できる会社はいくつもありますので、それほどまでに高い価値はないです。 しかしながら、エックスサーバーの場合は、契約中ずっと無料で使用できます。 もっとも安い X10 プランのケースでは、独自ドメインはキャンペーンですが、1年の半分くらいはこちらのキャンペーンを行っておりますし、上位プランの X20・30を契約した場合は通年0円です。 また、Webサイトの SSL化も、今となっては常識になりつつあるわけですが、エックスサーバーであれば、独自SSL「Let’s Encrypt」を無料で利用でき、更新も必要ではありません。 独自ドメインと独自SSL の両方を有料で利用するケースでは、少ない場合でも年間 3,000円くらいはかかります。高いところであれば、数万円になることもありますし、独自SSL もサイトごとに必要ですからそのぶん料金が上がります。 しかし、エックスサーバーを使えば、これらのものを完全に無料にできるため、費用を大きく低減できます。
サーバー稼働率は99.99%以上!負荷耐性で安定性も抜群
サーバーマシンは、防火・地震対策システム、停電対策、24時間管理体制を完備した国内の大手データセンターで管理。 サーバー稼働率99.99%以上の高い安定性から、問題が発生したケースでもすぐに対応が可能な環境が整備されています。 また、データを毎日自動で取る『自動バックアップ機能』が全プラン標準対応。 ※サーバー領域過去7日分・MySQLデータベース過去14日分 さらに、24時間365日サポート対応の体制を完備しています。 メール問い合わせであるのなら、例外なく24時間以内に対応してくれます。電話サポート(土日祝除く)もあり、ビギナーから法人まで幅広くお勧め可能なサーバーでしょう。
手に入れたい機能は標準装備の多機能なサーバー
マルチドメイン・メールアドレス・FTPアカウントが、全てのサーバープランで無制限 エックスサーバーで運用中のドメインであれば、無料かつ無制限で独自SSLを利用OK PHP7など各種言語に対応しており、簡単操作のサーバーパネルで各種設定管理が容易に行えます。 独自ドメイン、サブドメインの追加やメールアドレスの発行、MySQLの設定、FTPアカウントの追加など、全てサーバーパネルで管理OK。複雑になることが多い運用管理の強い味方です。 こんな漢字で設定項目ごとにリンクが整理されているので、とても見やすくてアクセスしやすいです。
エックスサーバー(XSERVER)のプラン別比較
X10プラン(スタンダード)
3,000円→1,500円
X20プラン(プレミアム)
※月額費用は、36ヶ月契約の場合の金額になります。
○ ※sv1999までのサーバー対象
サポート、無料お試し期間で比較
エックスサーバー(XSERVER)の体験談
エックスサーバーは、バランス・信頼・ハイスペックと三拍子揃っています。個人から法人まで、広い範囲のユーザーの需要に応えているサーバーの代名詞の一つではないかと思います。 実用性を重視していて、価格と機能のバランスが極めて良いレンタルサーバーだと考えられます。 シンプルでわかりやすいコントロールパネルと、WordPressなどのCMSのインストールもわりと簡単です。 マニュアルも理解しやすいので、レンタルサーバー初心者にも懇切丁寧な所が良い印象です。
良い点 個人でもビジネスでも活用することができる ・同価格帯のサーバーとは異なり、抜群の安定性 ・マルチドメイン無制限 ・抜群のコストパフォーマンス ・小~中規模サイトに、一際最適
悪い点 アクセス数が増えすぎると、500エラーになる事が考えられる ・1,000件以上メールの送受信が発生する場合は不向き ※1日の制限数が決められているため
エックスサーバー公式サイトへ
みんなのTwitter口コミ
安いレンタルサーバーをお探しの方にオススメの2社! ①さくらのレンタルサーバー(スタンダートプラン) ②エックスサーバー(X10プラン) ▼特徴 ・Wordpress自動インストール可 ・独自ドメイン可 ・設定も簡単 ・表示速度も早い ・セキュリティーも安心 初めて設定する方は、②がオススメ👍
— ひでまる🙏毎日頑張ってます (@hidemarunote) October 16, 2018
エックスサーバーは早いと体感できますね。TL周りにも利用者が多いのも安心。
— じゅん@ (@junatmark) November 3, 2017
wpxの契約、あと10か月残っているんだけどなー。 こんなことあるなら、エックスサーバーに乗り換えようか本気で考えてしまう。 体感速度的にも、ご本家の方が早い気もするし。。 独自ドメインも無料になるなら、もう一つサイト無料で作れるしな(;´Д`)
— すえぽん|(自粛) (@ysgenfu) October 19, 2017
エックスサーバー、ワードプレスのホーム画面(て言うのかな?)の開くスピードが尋常じゃないな…ここまで早いのか💦#ヘテムル2年間ありがとう✨
— ハシケン@クリスタ講座定期開催中✍ (@conteanime) July 3, 2017
エックスサーバーさんのサポートも神過ぎる。返答も早い。素晴らしい会社だなぁ。 pic.twitter.com/ZpKRyn84Sm
— マナ@ウェブマーケティング法人代表兼投資家 (@webmaster_mana) February 16, 2017
ブログ運営するなら、作業環境に目を向けるのも大事。 その1つとして「サーバー移行」はおすすめです。 私は先日、ロリポップ(スタンダード)からエックスサーバー(X10)へ移行しました! 表示速度が圧倒的に早いし、作業効率がまるで違う。 ブログを簡単にレベルアップさせられますよ!
— いっくん (@ikkun_blog) July 8, 2018
とはいえ、CDN入れると独特のエラーとかめんどくさい時もあるので、エックスサーバー使われてるならとりあえずは限界来るまでエックスサーバーでも良いかなとは思います。十分早いですし^_^ エックスサーバーならSSL化も簡単です。
— 両🦁自由に生きるための知恵を配信中 - リベ大学長 (@freelife_blog) June 17, 2018
さすがエックスサーバー! 仕事が早い https://t.co/9OeBxfPHdu
— Fwww⚡ふうや (@fwww0707) February 8, 2017
エックスサーバーでエントリー1282全て再構築できた!しかも早い!
— サムリ (@samuri) March 24, 2009
エックスサーバーの転送速度早いな。このファイルアップしたら突発飲みに出かけよう
— うぇびん@トヨーハシの街 (@webbingstudio) January 10, 2009
やっぱりエックスサーバーは昔から有名ですからね。 たしかに、何かトラブルがあった時、対処法を書いている人が多いと思います! サーバー選びに悩むのはわかります。 僕もかなり悩みました(笑) エックスサーバーは安定してますし、表示速度も速いのでほんと、オススメですよ😊
— トミー@電子書籍ストア紹介ブログ「トレデン」運営中 (@trendebooks) July 2, 2019
【ブログにオススメなレンタルサーバー】 ブログのレンタルサーバー、いろいろ試したけど、結論は「エックスサーバーが最強」。 安くて有名なロリポップは定期的に調子悪くなるのでNG。 近年、登場したミックスホスト(mixhost)も安定性に難ありです。#ブログ #アフィリエイト #ブロガー pic.twitter.com/0ELEXE8X21
— Ryke@Python,PHP,JS勉強中 (@ryke24) June 26, 2019
サーバーは❤ エックスサーバー❤ 使う予定❤ 何故ならワードプレスサイト❤ 莫大な数、立ち上げてきたけど❤ 親和性抜群で爆速だから❤ みんな大好きプラグインぶっ込みでも❤ 安定だぜ❤ セキュリティー面でもオススメです❤
— 二角りの®🦏につのりの💖🧡💛💚💙💜❤💖❤🧡💛💚💙💜❤ (@rino_pon_dayo) February 27, 2019
これでも一応、元エンジニアなのでレンサバ屋さんの苦労はよくわかってるつもりです。ミクホも悪意があったり手を抜いてる訳ではないはず。要するにそれだけエックスサーバーの安定度は驚異的だってことです。レンサバブログがみんなエックスサーバー勧めてるのはアフィ報酬だけじゃないよ。
— へきさや🛫旅ブロガー (@hekisaya) December 9, 2018
レンタルサーバーはダントツで「エックスサーバー」押しの私です。安定のクオリティで月額1,000円と大満足。そんな「エックスサーバー」が期間限定でドメイン無料キャンペーン実施中!新規契約したら、.comや.netなどのオリジナルドメインがずーっと無料だよ!4月26日までです〜
— タイラミオ@沖縄|フリーランスの全力応援人【ララクリップ*】 (@miolalaclip) February 8, 2019
Webメディア運営者が選ぶレンタルサーバーおすすめについて、 結論から言うと、大手の「エックスサーバー」を利用しておけば間違いありません。 私が利用してきたレンタルサーバーの中では、「エックスサーバー」が最もサーバー環境が安定しており、管理画面も使いやすいからです。
— Kubo@SALESEDGE, Inc. (@kubo_salesedge) May 14, 2019
エックスサーバーをおすすめする理由 1.安定の速さ 2.独自SSL設定が無料+簡単に設定できる 3.最も安いX10プランでも充分すぎるデータ容量(200GB) 4.サポートがしっかりしている 5.管理画面が見やすい 始めてサイトを作ったときからずっとエックスサーバーを愛用しています
— はるや@ツイッターの先生✨ (@Haruya_Consult) March 31, 2019
順調 Xserver利用中の知人に勧められて自分も契約しました。まだ1ヶ月くらいですが、不具合なんかもなく順調に使ってます。 私には合ってました。 個人的に一番好感度が高い。あまり疑問がなく、契約までの流れが分かりやすい。気になっていることが大体公式HPに書いてある。多分相性の問題ですが・・・。 安定している いくつかのレンタルサーバーを渡り歩きましたが一番安定して使えます。サポートを受けるにもある程度の知識は必要かと思いますが、丁寧で分かりやすかったですし、速度も十分です。個人ユーザーとしては全体的に満足のいくサービスです。
久しぶりに2000台いきました しかしその後鯖落ち まさか2500程度で落ちるとは…… エックスサーバーの1番安いプラン pic.twitter.com/BFj4NQ5OIU
— えむおか🐇タイうさぎ (@emuoka_blog) April 24, 2019
1日20万PV集めたら、サーバーが落ちた😢エックスサーバーのX10が落ちるほどアクセスくるとは思わなかった。mixhostならすぐプラン変更できるから、早く引っ越しておけばよかった。こういう時、はてなブログとかライブドアブログは100万PVでも飛ばないからいいよな。
— ことぶき (@kotobukujp) March 12, 2018
1分間に750PV前後がしばらく続くと、エックスサーバーのX10プランではサーバーが落ちる。#メモ
— がっちぇす (@motoro99) October 24, 2014
ブログ用に契約してるレンタルサーバーがつい先日DDoS攻撃を受けたばかりだから「しばらくは攻撃を受けないだろう」とタカをくくってたら、また攻撃されてしまった。。。https://t.co/4U2EclmwVw
— 陽平@雑記ブログ&投資 (@matome_pro) February 27, 2018
ほとんどアクセス集中によるサーバー落ちの問題ばかりでしたので3件ほど取り上げました。私自身短時間のうちに上記でおっしゃっているようなアクセスを稼いだことがないので少し鳥肌が立ちました(笑。 いくらエックスサーバーが安定しているといっても、やはり限界はあります。また、共用サーバーであるということも忘れてはいけません。共用サーバーでは、用意されているプロセッサーを多数のユーザーで共有して利用する形態のことです。 1日に数万PV以上ある人気サイトを運営している場合には、専用サーバーの利用をおすすめします。専用サーバーとは、ハイスペックなサーバー資源を占有して利用できるサーバーのことです。こちらであれば、他のユーザーの影響を受けることはないので、圧倒的な安定性とパフォーマンスが期待できます。 エックスサーバー株式会社では、上位サーバーである「エックスサーバービジネス」という専用サーバーサービスも提供しているので、各自確認しておいてください。(トップページの上部のタブより「法人レンタルサーバー」を選択、マネージド専用プランで可能)
留意すべきことは、法人用途には幾らか不向き
幅広い用途に対応できるエックスサーバーですが、どちらかと言えばやっぱり個人向けのサービスとして位置づけられています。例を挙げると独自SSLに関しても、企業認証(簡単に言うと全3段階のうちのレベル2。企業・組織でしか手に入れられない)は使うことができません。 しかしながら、ビジネス用途でありましてもドメイン認証(全3段階のレベル1)でまず問題ないような小規模な会社、または個人事業主などであれば問題ないケースもいっぱいあります。 エックスサーバー系列でのビジネス向けサービスもその他にあるのですが、性能面・コスパ面を考慮に入れると選定できないはっきりとした理由がないのであればエックスサーバーで良いと言える現在の状況になりつつあります。
バックアップからの復元は一部有料になる場合あり
また自動バックアップ機能に於きまして、Webデータとメールを復元するケースでは11,000円の費用が必要です。MixHostなど、ライバルに近いサービスが復元無料となっていることにより、このポイントはややデメリットでしょう。 けれども、バックアップはいわば保険であり、現実の上で使用することはほとんどありません。 もし復元がそもそもできなかったり、できたとしても高額の費用がかかるのは別ですが、もしものトラブル時に一万円だけかかるだけならたいして大きな問題にはならないと感じます。 またデータベースのMySQLについては7世代分まで無料であり、例えて言えばWordPressの記事データなどはお手間を取らせず復元しやすくなっています。 また、WordPressのバックアップに関しては、便利なプラグイン「All-in-One WP Migration」がありますので、ワンタッチでWordPressをデータベースごとまるまるバックアップできます。もちろん復元もワンタッチ! ですので、基本的には定期的に上記プラグインを使う形で問題ないです。あくまでエックスサーバーのバックアップ機能を利用するのは最終手段と考えておきましょう。
エックスサーバーでWordPressを動かせる?
動かせます。 管理画面にある「WordPress簡単インストール」で必要事項を入力して「インストール」ボタンをクリックだけでブログを開設することが出来ます。とても簡単です。 基本的には、赤枠で囲った部分を入力して、処理を進めるだけで完了するので超簡単です。
WordPressを開設するなら必ず独自ドメインで
エックスサーバーを契約する時に、サーバーID(初期ドメイン)を入力しますが、ブログはこちらの初期ドメインを使わずにあなた自身で独自ドメインを取得してからWordPressをセッティングしてください。 これから、仮にレンタルサーバーを引っ越したくなった時に、「サーバーID(初期ドメイン).xsrv.jp」で、WordPressを開設してしまうと、「.xsrv.jp」はエックスサーバー株式会社が所有するドメインなので、引っ越しの場合は新しいドメイン名に変更することが必要です。 新しくドメイン名を変更すると、SEO的に不利になりドメインパワーを消失します。当然ブログへのアクセス数も半減してしまいます。 その為にも開始時からあなた自身の独自ドメインでブログを開設した方がこれから先もアドバンテージになります。 独自ドメインは数百円から数千円までたくさんありますが、エックスサーバーで時期に応じて「ドメインプレゼントキャンペーン」をやっているケースがあります。それをターゲットにして独自ドメインを取得すれば無料で独自ドメインを入手できます。
エックスサーバーと競合他社(mixhost・ヘテムル・お名前・さくら)を比較
エックスサーバーは、月額1,080円~という価格もあって、個人向けとしては相当高性能なレンタルサーバーになります。そうは言っても、こちらの価格帯のサービスとしてはもっともおすすめしています。 ただ、現実には他社の競合サービスと比べたシーンでは本当に優秀なのかどうかというのは気にかかる方も多いはずです。そういう訳で、こちらでは月額1,000円前後のオーソドックスなサービスとして「mixhost」「ヘテムル」「お名前.com」「さくら」をピックアップし、実際的な比較を展開します。
サービス比較の基準を考察する
一番初めに、価格・ディスク容量・マルチドメイン数などのベーシックなスペックを表にまとめたのが次にあげるものです。
※価格は全て税込になります。また月額は12ヶ月契約時の料金になります。 ※お名前.comは無料の独自SSL機能は提供していないにもかかわらず、月額108円~の低価格SSL(SNI SSL)機能が確立されています。 こちらの表からわかることはは、こちらの価格帯まで来ると、レンタルサーバーとしての基礎的なスペック・機能は横並びに近づいてくるということです。 容量は200GB以上のところがほとんどを占め、マルチドメインも無制限のところが多く、またワードプレス等の利用に必要なデータベースも数十個作れて当たり前という状態です。 またウェブサイト全体をSSL化(暗号化)することによって安全性を確固たるものにする機運がネット全体を通じて高まっていますが、それにつれて無料で行ってみることができる独自SSL化のニーズもアップしてきました。現在では、ほとんどのサービスがLet’s Encrptなどの無料SSL化機能を供与しています。 各社サーバーの詳細をもっと詳しく知りたいという方は、下記にリンク集を用意しておきましたので、アクセスしてみてください。
エックスサーバーのおすすめプラン
エックスサーバーのおすすめプランは、間違いなく最安プランである「X10」です。 エックスサーバーはプランによって CPU やメモリなどのスペックに異なる点はなく、またプランを自由に取り替えられるため、一番初めは最安のプランで契約し、アクセス数が増えてきたら適宜アップグレードしていくことを検討すればOKでしょう。
エックスサーバーのサーバースペック
最後にエックスサーバー側が公開している、サーバーのスペック情報を載せておきますので、判断材料にご利用ください。
AMD EPYC(48コア96スレッド)
オールNVMe(SSD)
nginx(エンジンエックス)
FastCGI・OPcache・HTTP/2・Xアクセラレータ機能・サーバーキャッシュ機能・ブラウザキャッシュ機能
PHP7.4(CGI・CLI)(2020年4月時点)
Python3.6.x (2020年4月時点)
FTP・FTPS・SSH接続
WordPress 日本語版・EC-CUBE(ショッピングカート)・PukiWiki・XOOPS Cube Legacy・concrete5・Joomla・MODX 日本語版・Movable Type・Drupal・Magento (ショッピングカート)・osCommerce 日本語版 (ショッピングカート)・Zen Cart 日本語版 (ショッピングカート)
エックスサーバーは、個人にはとても人気があります。サポートも24時間365日対応なので知識が浅いという方や、ビギナーの方でも十分に利用できると思います。 またX10では対応しておりませんが、X20、X30のプランで独自ドメインが1つ無料でもらえるキャンペーンも行われているので全てが初めてという方も安堵して利用できます。 プランはディスク容量とデータベース作成個数などで料金が違ってきますので、当該の項目で必要があれば上位のプランでOKなのですが、そうでなかったらX10でも何の問題もないと思います。 とは言っても、メール利用においては転送量制限がプランによって全く異なる場合もあるようなのでご留意ください。 エックスサーバーで最も使って欲しいのは、ネットショップサイトを作成したいという方やWordpressの利用で一番おすすめです。 エックスサーバーはネットショップでも利用がしやすいと思います。ショッピングカートのシステムであるEC-CUBEやダヴィンチカートなど動作利用確認済みなので思い通りに好きなシステムをインストールして利用OKです。 WordPressも自動インストール機能もついていて上級者も使い勝手が良いインターフェイスになっていますので大人気です。 多種多様に使ってみたいという方も多いでしょうからいくつものアプリケーションにトライできるのもメリットの一つです。 とにかく、ウェブサイトを構築する個人事業の方や法人の方はたくさん契約してしまうほどの機能とコスパ、サポート充実なのでベストだと思います。
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どうも、コミュ障・根暗のWebプログラマー兼アフィリエイターです。性格のマイナスな面で負けないように、独学でプログラミング勉強中です。苦労したものを忘れないようにこのブログに、良質なメモ残していきます。技術的な内容だけではなく、ちょっとゆったりした娯楽とかも気が向いたら投稿していこうと思います。みなさんの役に立てれば嬉しいです。
VPNを使って学内から自由にネットに接続する方法
DockerでLaravel動かす時に処理が重い問題の対処法
【ConoHa WING】WordPressでパーマリンク設定すると「Not Found」になるときの対処法
WordPressでHighlight.jsを適用するためのプラグインを作ってみた
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どうも、コミュ障・根暗のWebプログラマー兼アフィリエイターです。性格のマイナスな面で負けないように、独学でプログラミング勉強中です。苦労したものを忘れないようにこのブログに、良質なメモ残していきます。技術的な内容だけではなく、ちょっとゆったりした娯楽とかも気が向いたら投稿していこうと思います。みなさんの役に立てれば嬉しいです。
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1 エックスサーバー(XSERVER)とはどのようなサーバー?
2 サーバー新規申込でドメイン0円【4月30日まで】
3 エックスサーバー(XSERVER)のサービスについて
3.1 webサイトの表示はハイスピードでストレスフリー
3.2 常時最新・最高スペックのサーバー環境で処理速度も最速
3.3 独自ドメインと独自SSL がずっと無料
3.4 サーバー稼働率は99.99%以上!負荷耐性で安定性も抜群
3.5 手に入れたい機能は標準装備の多機能なサーバー
4 エックスサーバー(XSERVER)のプラン別比較
4.3 サポート、無料お試し期間で比較
5 エックスサーバー(XSERVER)の体験談
6 みんなのTwitter口コミ
7 留意すべきことは、法人用途には幾らか不向き
8 バックアップからの復元は一部有料になる場合あり
9 エックスサーバーでWordPressを動かせる?
10 WordPressを開設するなら必ず独自ドメインで
11 エックスサーバーと競合他社(mixhost・ヘテムル・お名前・さくら)を比較
11.1 サービス比較の基準を考察する
11.2 エックスサーバーのおすすめプラン
11.3 エックスサーバーのサーバースペック
VPNを使って学内から自由にネットに接続する方法
DockerでLaravel動かす時に処理が重い問題の対処法
【ConoHa WING】WordPressでパーマリンク設定すると「Not Found」になるときの対処法


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text:
だからこそ一番気をつけていたのは、嫌いなものもあるかもしれないけど、「とりあえず色々な料理を作ってみて、全部の塩分濃度を同じぐらいにする」ってことでしたね。
ーー味付けに緩急をつけるよりも、一定の濃さにするんですね。子どもって、一時期ブームで気に入って食べていたものでも、急に飽きちゃったりしませんか?
変遷はめちゃくちゃすごかったです。だから、「これは絶対に勝てる(食べてもらえる)!」って料理は、特になかったですね。「クリーム系好きじゃーん!」と思ってカニクリームコロッケを作っても、2ヶ月後には急に手を出さなくなったりして(笑)。料理を出す相手としては、子どもが一番むずいっす。
ーー難しい中、どうやって幼児食作りを乗り切りましたか?
一つの素材の味をシンプルに活かすのではなく、「いろんなもののうまみを出す」ことを心がけてましたかね。
例えば雑炊なら、玉ねぎなんかのお野菜を細かく切ったものと、お肉系のものを組み合わせる。スープならソーセージを入れてみる。植物性のものと動物性のもの、それぞれのうまみが出る状態で塩を加えるようにして、うまみをこれでもかとかぶせてかぶせて……って感じですね。
あとは、出汁の味はわからないかもしれないけど、早めに味を知っておいてほしいという気持ちがあったので、なるべく出汁系は真面目にとってました。
ーーずいぶんと工夫されているんですね。さすが元料理人……!
「うまみかぶせ作戦」は有効だったと思います。野菜を選り好みしてペッ!てしちゃうこともあるんですけど、スープさえ飲んでくれたら、そこにちゃんと栄養分も入ってますしね。
幼児食は、親のメンタルも大事
うちの子どもは2歳と4歳なんですが、今年はありがたいことに僕の仕事が忙しくて、妻がとんでもないワンオペになっているんです。だから、「栄養価の高いものを、栄養バランスを……と思いすぎなくて大丈夫だからね」という話はよくしています。
「子どもにいいものを」と、栄養価とかを真面目に考えすぎちゃうと、どうしても親が精神的に追い詰められてしまうと思うんです。
みんなだって子どもの頃、親にそこまできっちり栄養管理されてないと思うんですよ。うちの親も手を抜ける部分は抜いてたはずだし。
だから、「マックやUberEATsもどんどん使おう!」というのが、うちの方針です。デリバリーサービスって高いじゃないですか……でも、親の精神衛生を考えたら、そういうサービスを活用したほうが結果的には安くつくと思うんです。
ただ不思議なことに、料理した方が精神的によいときもあるんですよね。
ーー料理をすることで、自己肯定感が上がったりとか。
そうなんですよ。だから、そのバランスを見て、「今は自分にとって料理をした方がいい時だと思ったらする」「だめだったらやめておく」という風にできたらいいなと思いますね。
例えば、手間暇かけて作った料理を子どもにひっくり返された時のショックをいかに軽減するか。自分を甘やかして、親側のケアを意識することも大切だと思います。
一旦整えたいときは納豆キムチ
ーー芸人さん、とくにこがけんさんのように歌ネタの方は、喉の管理も大切かと思います。何か体のためにとっている食事はありますか?
喉のことを考えるなら、たんぱく質もいいですよね。喉に油分をということで、結構トンカツも食べていました。あとははちみつを直接とったり。
ーーマヌカハニーのような?
そうですそうです。はちみつ入りの生姜紅茶を飲んでいます。僕はいつも秋口から体調を崩しやすいので、体を冷やさないように気をつけていますね。
今年一気に忙しくなってからは、仕事が終わると店が閉まっている状態で、なかなか温かいものも食べられなくって。朝昼晩と揚げ物入りのお弁当、という日もあったんですが、そんな時に食べるのは酵素系ですね。
ーー酵素系、というと?
納豆とか、キムチとか。僕は胃腸がそんなに強くないのもあって、納豆キムチを和えたものと、味噌汁とごはんという一食で全然いい。完璧なメニューです。「最近体にあんまりよくないものしか食べてないな」って時は、それで一旦整えてます。納豆って、めちゃくちゃ偉大っすね。
献立を決めるのは、料理のプロでも大変なこと
ーーこがけんさんは、番組の中でアレンジレシピを披露されることも多いですよね。レシピを考えるときに重視していることは何でしょう?
昔から、作る人の精神的な部分、気軽にやれるかどうかを大切にしていますね。あんまり番組で、「イノシン酸やグルタミン酸が〜」って話はしたくないんですよ。
ーー料理人として知識はあるけれども、わざわざ言わない、と。
僕のレシピは、テクニックにこだわらないというか……「フレンチの本格的なレシピです」といったところは目指さず、最初から簡単にできるものを考案するようにしています。
ーーひとつ相談です。私は何品も同時調理するのが苦手で、買い出しでも混乱しちゃうことがあって……。何かコツってあるんでしょうか?
あれは、料理人でもめちゃくちゃ意識してやってるんですよ。僕も板前修行時代、親方に「店に来る前に、段取りを頭の中でシミュレーションしろ」って、ずーっと言われてて。頭で考え続けているから、毎日その通りに体を動かせる、って感じなんです。意識していなかったら、無駄な動きは出てきちゃいますよ。
ーープロの料理人でもそうなんですか。
そして、プロはそれが仕事だから、シミュレーションに時間をかけられるわけで。一般の人は他に仕事をしたり、子どもの面倒を見たりもしているんだから、そこまでできなくても当然だと思います。
ーーたしかに。一人だったらある程度食べるものをルーティン化してしまうんですが、家族の献立を考えるとなると、やっぱり負荷がかかるなあと。
マジでわかります。僕は下北沢の「都夏(つげ)」で板前をやっていたとき、追い回し(下積み修行中の見習いのこと。雑務を任されることが多いポジション)として2年間、毎日違うまかないをずーっと作り続けてたんですよ。
その時に思ったのは、「親が毎日献立を考えて作ってくれていたのが、どれだけ偉大だったか」ということ。
ーー本当、毎日違うものを作るのって大変ですよね。
献立を考えるのはどうしても難しいことなんですが……。例えば、昼にメインと副菜を作るとします。そのときに多めに副菜を作る。そして夜も副菜を多めに一つ作るんです。
そうやって、少しずつ余った副菜をずーっと食べていく。副菜を強化していって、メインは何か焼くだけにして、手間を抑えるっていう方法はありますね。
ーーなるほど。こがけんさんは、献立を考えるときに行くような「推しスーパー」ってありますか?
絶対に「オオゼキ」です! クエを1匹仕入れたり、マグロを1本入れて解体したりする店舗もあって、鮮魚コーナーがすごい。しかも安い。それに、シャンツァイとコリアンダーとパクチーって、同じものが違うコーナーに別の名前で並んでいたりもして……きっとバイヤーも複数人いるんでしょうね。
ちゃんと選べばものすごく食材費も抑えられて、こんなに本格的なものが食べられるんだなあと思う、大好きなスーパーです。
「名前のある料理」から作った板前時代
ーー先ほど、板前修業をされていた時期のお話がありましたが、原点に立ち返るようなごはん、下積み時代によく作っていた料理などはありますか?
板前をやってた時は、家ではまったく料理してなかったですね。休日は15時ぐらいまで家事をしつつ休んだら、渋谷のブックファーストに行って料理の本をチェックして、めぼしい居酒屋に向かってごはんを食べて。そこでおいしかったものを、次の日のまかないで再現するという流れを続けてました。
まかない作りに関して、最初に先輩に言われたのは「絶対に名前があるものを作れ」ということです。まずはアレンジ料理ではなく、名前のついている料理を作って基本的なやり方を知って、あとから崩すんだと。
おかげで、「この料理ってこういう風に作るよな」「この工程では、こういう下ごしらえをするよな」っていう基本は頭に入りましたね。
あと、個人的に好きな料理は、アンチョビとニンニクと卵黄しか使わないパスタ。アンチョビはスーパーで買う高いフィレではなくて、カルディとかに売ってるチューブタイプのを使うんです。
ーーアンチョビといえば少しリッチなイメージでしたが、そんなものが。買ってみます。
まずは常温の鍋にニンニクを入れて、オリーブオイルを入れて。ちょっと火が通って香りが立ってきたら、アンチョビのチューブをぱぱぱっと入れます。そうするとまた香りが出てくるので、茹でたパスタをそこに入れて、絡めて、最後に卵黄と混ぜるだけで完成しますよ。
料理もお笑いも、得意なもので勝負する
ーー10年ほど前の『ぷっスマ』では、千原ジュニアさんのお抱えシェフとして、料理の腕前を披露されていました。芸人さんたちのホームパーティーのような場面では、どんな風に料理を?
最近はないですけど、規模としては十何人来るようなものが多いですかね。全部一人でサーブしなくちゃいけないときは、3日前ぐらいから準備してます(笑)。
例えば鍋だったら、他の具材の仕込みを先に進めて出汁は前日に仕込むんですが、十何人分の出汁ともなると、家庭用コンロでは沸かすのに1時間ぐらいかかるんですよ。そこは大変なところですかね。
ーーそうか、全部の製造工程でそういった手間がかかるんですね。
途中から人が増えることもありますし。なるべく当日火を入れる料理は少なくして、切って出せる前菜のような……「鶏肉のガランティーヌ」とかを作っています。
ーーガランティーヌって、どんな料理なんでしょう?
鶏のもも肉をファルシにしてポシェしたものなんですけど……
ーーおしゃれすぎて、ちょっと理解が追いついてません(笑)。
詰め物ですね(笑)。鶏肉の中にお野菜などいろんなものを入れて、茹でたり蒸したりするんです。くるくるくるって巻いて、棒状にして。切ったら綺麗な断面になっているという。
「鶏肉のガランティーヌ」って、ちょっとおもしろい響きじゃないですか。先輩に「何をガランティーヌ作っとんねん!」って言ってもらうために作っていたところもありますね。
ーーおいしいだけじゃなく、ツッコミどころも用意しているんですね。
だから、新しいものを作っていく時は新ネタを持っていくような感覚でした。他にも「サルティンボッカ」のような、ローマではポピュラーだけどこっちではあまり知られていない料理を準備したりして、つかみになるものは作っていましたね。「自分でもできるわ」って思われない、組み合わせがおもしろい料理とか。
その上で、どんな味を好む人が来るかはわからないので、味付けとしてはわかりやすいところに着地させるのを意識していました。お酒を飲む人が多いので、塩分もちょっとずつ増やしますね。それぐらいで、食べている側としてはずっと変わらない濃さに感じるので。
ーーなるほど。ネタの緩急も、同じように調節しているんですか?
最後のほうに盛り上がるようにはしますけど、ネタの方はうまくはいかないですよ(笑)。でも、料理とお笑いの共通項を一つ挙げるなら……「自分の得意なことで勝負する」ってところは、同じなのかなと思います。
ピン芸人になるときに、ハリウッドザコシショウさんとか、ものすごい人と戦わなきゃいけなくなったんです。でも、僕には強烈なキャラクターや色はない。「じゃあなんだったら勝てる可能性があるのか?」って考えたときに、得意な歌ネタに絞ったんです。
料理でも、「全ジャンルうまい人」ってなかなかいなくて、和食ではうまくいかなかったけどイタリア料理で頭角を現した、って人もいます。「人よりもおいしいもの・いいものを作ろうと思ったら、自分が一番得意としてるものでじゃないと勝てない」というのは、芸にも共通してるかもしれないですね。
ピース株式会社 代表取締役。音楽レーベルで営業とPRを経験後、IT企業を経て、2018年に独立。エッセイのほか、女性アイドルやミュージシャン、経営者のインタビューを多数執筆。Engadget日本版にて「ワーママのガジェット育児日記」、「フリーランスな私たち」連載中。豊島区公認の池袋愛好家としても活動している。
取材・編集:小沢あや(ピース株式会社)
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text:
昨日、マンションの管理員さんがゴミ・ステーションの屋根に梯子(はしご)をかけて、すぐそばにある木から実をとっていた。よく見ると、ビワの実であった。
「えっ、ここにビワの木が有ったのですか?全く知りませんでした」と、私は彼に言った。
「業者を変えて剪定させたところ、実がなるようになったんですよ」と、彼は答えた。
それを聞いて、私はこう思った。タイ語の勉強にも通用するのではないか、と。 なかなか上手にならない人は、勉強方法を変えてみてはどうだろうか。同じ先生にばかり習わないで、先生を変えてみては?
タイ語を勉強していく上で、面白みが感じられなくなると、やめてしまう方が多い。しかし、皆さんの中にはいずれ開花し、結実するものが必ずや眠っている。いろいろな方法を模索して、自分なりに、「タイ語という実」をみのらせてみよう、この夏に向けて!
投稿者 yoshikawa投稿日: 2013年6月8日カテゴリー ブログ
泰日文化倶楽部の生徒の中で最高齢であられるS氏はつぃ最近、81歳をお迎えになられた。タイ語の勉強に対する熱意は入会時からまったく衰えることをしらない。
「タイがあってよかったですね。もし、タイとの出会いがなかったとしたら、今頃、どういう生活をしておられましたか?」、と私は尋ねてみた。
「以前は、台湾に蝶を取りに行ってました。しかし、カラオケ仲間にタイ女性のNさんがいて、その彼女から、蝶でしたら、私の故郷のチェンマイにいっぱいいますよ、と誘われたのが、タイとのきっかけです」
S氏がNさんの名前を出した時、私はすかさず反応した。何故ならば、彼女と私は通訳の仲間であったからだ。「えっ? あの彼女がタイを紹介?」と、驚いた。
タイにおける対人関係では、いろいろとつながり合っていることが多々ある。だが、泰日文化倶楽部きっての最高齢者に私の仕事仲間がタイを伝授していたことを知り、世間は狭いなあとつくづく思った。
投稿者 yoshikawa投稿日: 2013年6月7日カテゴリー ブログ
昨日より、「タイ語入門 水曜日19:00」のクラスを開講した。水曜日の午後7時という時間帯は、タイ語を習いたいという社会人にとっては、まさしくゴールデン・アワーである。気力と意欲を持続させて、大いに頑張ってもらいたい。
ところで、この新規クラスに見学者が有った。彼が何故、泰日文化倶楽部にやって来られたのかその理由を尋ねると、元生徒さんが紹介してくださったことがわかった。
その元生徒さんのことが知りたくて、見学者に少しばかり聞いてみると、バンコクに4年も在住して、タイ語づけの毎日を送っておられるとのこと。タイ語をペラペラと話す友人を見て、見学者であるT氏は、「自分もタイ語を勉強しよう!」と思い立ったそうである。
私としては、初めてお会いした方から、泰日文化倶楽部の元生徒さんの近況と活躍ぶりを聞くことができて、とても嬉しく思った。
投稿者 yoshikawa投稿日: 2013年6月6日カテゴリー ブログ
5月中旬から2週間ばかり忙しくしていたが、どうにか時間ができたので、クラスの状況を見ながら、生徒達の質問に応じている。
昨晩、タイ文字が習いたいというA子さんの要望を叶えるため、新装なったプライベート・レッスン用の教室に彼女を招き、簡単な単語や文章を読む特訓をした。読みたいという意欲は満々だが、タイ文字がきちんと頭の中に入っていないため、A子さん、少々、苦しそうであった。
実を言うと、彼女は「タイ語入門クラス」に所属するグループ・レッスンの生徒だ。だが、会話よりもタイ文字を覚えたいという希望が募ってきたので、昨晩は彼女の希望に応じることができて、私自身もうれしくなった。
4月下旬から用意した3つ目の教室である706号教室。これからも学習意欲が旺盛な生徒達にどんどん利用してもらい、タイ語の力を大いにつけていってもらいたいものだ。
投稿者 yoshikawa投稿日: 2013年6月5日カテゴリー ブログ
日本語が話したくてたまらないタイ人高校生
去年の9月から札幌の高校で学んでいるタイ人留学生が、夏休みの2ヶ月間、東京に来て、我が家にホームステイすることになっている。
昨晩、電話で打ち合わせをしたところ、彼の一番の希望は、「日本語を学んで、たくさんしゃべりたい」ということであった。現在は学寮に住んでおり、授業も英語で受けているので、日本語の環境がきわめて少ない。この夏休みを利用して、日本語を本格的に学び、自信をつけたいという気持ちが、電話を通じていたいほど伝わってきた。
しかしながら、毎日5時間もプライベート・レッスンを受けるとするならば、ものすごい受講料になる。泰日文化倶楽部に連れていく予定なので、生徒の皆さん、彼にたくさん日本語を話しかけてください。もちろんタイ語も併用してOK。新しいタイ人から発音を直してもらうのもタイ語の勉強になりますよ。
投稿者 yoshikawa投稿日: 2013年6月4日カテゴリー ブログ
昨晩、北参道のステージ付きカフェで、ソウル歌手であるEVAさんのコンサートがあった。彼女は上智大学の教え子である。
5年前に友人の結婚式で彼女が歌を披露したが、その時から私は彼女の歌声に魅せられた。機会が有れば、また是非、聞きたいと思っていたが、本格的に歌手活動を展開していることを知り、昨晩は大いに期待して出かけた。
彼女の歌のすばらしさは歌唱力にあるが、それを支えているのは彼女の英語のすばらしさだ。英語の一語一語が完璧そのもの。胸にしみいるように聞こえる。
略歴を見ると、シアトル生まれで、幼少期に日本に来たと書いてあった。なるほど、彼女の音感はアメリカですでに決定されていたわけだ。その後、現在に至るまで、日米を往復しているようだから、まさしく英語づけの日々ということになる。
言葉は習って上手になるものではなく、環境が一番だとつくづく思う。
投稿者 yoshikawa投稿日: 2013年6月3日カテゴリー ブログ
6月はタイ語で มิถุนายน (ミトゥナーヨン)。 มิถุนは、双子座という意味だ。昔は双子(ฝาแฝด)が珍しかったが、最近は私の周辺だけでも双子の話をよく聞く。友人が双子を産んだが、その双子の一人がまた双子を産んだ。さて、3世代目はどうなるか?
タイ語を教えていると、皆さん、月の呼称を覚えるのが大変そうだ。反対に、月名がすらすらと言える人は、タイ語にかなり通暁しているように聞こえて格好がいい。
語学は根気が必要だ。単語をこつこつ覚えていくしかない。月名を覚えるには、まず自分の誕生月から覚えること。そして、月が新しく変わるたびに、その月名を暗誦することをお勧めする。
とにかく声に出して、繰返し繰り返し言うといい。タイ語のリズムをつけるためにも、自分の生年月日を言う練習を、さあ、今日から始めてみよう!
投稿者 yoshikawa投稿日: 2013年6月2日カテゴリー ブログ
漢字検定のテキストの中に、「味」という漢字を勉強する項目がある。例題として、「七味とうがらし」が挙げられているが、「し」 と 「ち」の発音が明瞭に音別できないタイ人にとって、その発音が難しいことがわかった。
しかし、日本人の中にもはっきり言えない人がいる。「しちみとうがらし」ではなくて、「ひちみとうがらし」と発音している場合が多々みられる。
かつて、タイ人達と清水寺の坂下にあるとうがらし専門店に入ったことがある。お好みの割合でとうがらしを配合してくれるが、「一味」であれ、「七味」であれ、タイ人にとって、何ら辛くはない。あの「ねずみの糞の唐辛子」に比べると、日本のとうがらしは見た目の色で脅しているだけだ。


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text:
問1、財務諸表を用いて経営分析
問2、CF計算、投資評価方法
問3、CVP分析(貢献利益問題)
問4、ネット予約システム導入に関する記述問題、CVP分析
問1、財務諸表を用いて経営分析
問2、損益計算書の作成、CVP分析、
問3、CF計算、投資判断
問4、大口顧客に関する記述問題
問1、財務諸表を用いて経営分析
問2、CF計算、投資判断
問3、CVP分析(プロダクトミックス、貢献利益問題)
問4、為替予約、オプション取引
問1、財務諸表を用いて経営分析
問3、生産に関するリスクについての記述問題
問1、損益計算書作成、財務諸表を用いて経営分析、投資判断
問3、CF計算、WACC、事業承継に関する記述問題
問1、財務諸表を用いて経営分析、CF計算
問3、CVP分析(プロダクトミックス、貢献利益問題)
問4、CF計算、期待値問題
問1、財務諸表を用いて経営分析
問3、CF計算、投資判断
問4、債券に関する記述問題
上記のまとめを見ると、一見、平成30年度も従来傾向を踏襲しているように見えます。確かに、出題された事項をひとことでまとめてしまえば従来通りと言えるでしょう。
しかし、実際に試験問題に取り組んで見るとこれまでの試験対策だけでは対応できないことが分かると思います。
これまでの出題のされ方は比較的パターン化されており、解法パターンを身に付ければ対応できる問題でした。また、対策のポイントになるのは、解法パターンを身に付けた上で、設問に合わせて解法パターンを応用できること、計算ミスをしないことでした。
それに対し、新傾向の特徴として、「回答を絞り込むための制約条件が不足していること」、「設問があいまいであること」というのがあります。この結果として、冒頭に書いたように、受験生は何を答えたら良いのかが分からない、答えを1つに絞れない、というよう状況になったのだと思います。また、身に付けた解法パターンを活かせる問題は少なく、計算については簡単なものしか出題されなかったという特徴もありました。
平成31年度以降の対策方針
まずは、従来通り解法パターンを身に付ける対策が必要だと思います。出題傾向が変わったと言っても、出題される項目自体には大きな変化はなかったためです。
また、平成30年度の結果を受け、次年度以降、再度従来傾向への回帰という可能性もあります。
加えて、制約条件が不足していたり、問われていることがあいまいな設問に対しての対策をする必要があります。これについては新傾向に対応した模試の受験や参考書の使用が1番良い方法でしょう。対策の一般論としては、回答する際に、自分の中で制約を決めながら答えていくというスタイルを身に付ける、ということも言えますが、それじゃああやふやで何をやって良いのか分からないですね。
ただ、現時点で新傾向に対応した参考書があるという話は聞いたことがありません。平成31年度の2次試験まではまだ時間があるため、予備校等でも対策検討中なのだと思います。良い情報を見つけたらこちらのページで紹介していきたいと思います。
以上のように、今後の受験生は、新傾向対策 + 従来傾向対策の学習が必要となり、これまでよりも事例Ⅳ対策の負担が増えることになると思います。しかし、どちらかの対策だけに絞るようなことはせず、しっかりと準備をしてもらいたいと思います。2次試験は、何点取ったら合格というものでなく、成績上位20%程度が合格の基準と言われています。優秀なライバル達との勝敗を分けるのは、こう言ったところで妥協せずに努力することだと思います。
【2022年度】模試情報まとめ【中小企業診断士試験】
中小企業診断士の模試情報です。スタディング、LEC、TAC、クレアール、大原の5社の模試情報をまとめています。
【2次試験】独学勉強方法まとめ|中小企業診断士
ここでは、中小企業診断士2次試験対策を独学でこなす際の学習教材、スケジュール、学習方法についてまとめました。2次試験は1次試験とは異なり知識の丸暗記だけでは対応できません。基礎的な読解、作文力が求められ、加えて中小企業診断士2次試験のクセ、特徴のようなものに適応する必要があります。
ぶっちゃけ感想【診断士ゼミナール】良かった点、悪かった点
私は2018年、診断士ゼミナールの受講+独学で半年間ほどの勉強をして中小企業診断士試験に合格することができました。診断士ゼミナールの受講で合格できた、とも言えますが、追加の独学もなければ合格できなかったでしょう。ここでは診断士ゼミナールの良かった点、悪かった点を『忖度無し』でぶっちゃけて紹介したいと思います。
【知っておくべき】オススメ通信講座5社比較|中小企業診断士
スタディング、診断士ゼミナール、LEC、TAC、クレアールの特徴、弱点、口コミ情報、価格などを比較しています。
スタディング、診断士ゼミナール徹底解説【中小企業診断士】
スタディング(旧:通勤講座)、診断士ゼミナールは一見、似たような通信講座に見えるかもしれませんが、しっかり調べるとけっこう違いがあることが分かります。このページでは両社の安さの理由、特徴や弱点、私も含む実際に使った方の口コミ情報、選び方のポイントなどを紹介しているので受講を迷っている方はしっかり読んでみてください。
-学習方法(2次試験)
-2次, 中小企業診断士, 事例Ⅳ, 新傾向
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ファイナルペーパーと2次試験までに達したい境地【中小企業診断士試験】
受験生の中には、2次試験の問題に適応し、安定的に高得点が取れる状態になることを「悟る」という言い方をする方がいるのですが、ピッタリの表現だと思います。到達したいのはこの境地です。
【中小企業診断士試験】2次試験対策と1次試験対策の違いは?
中小企業診断士試験の1次試験対策と2次試験対策は大きく異なります。1次試験では専門知識の暗記中心だったのに対し、2次試験では実際に問題を解くことを繰り返すアウトプットの学習が中心になります。
【2次試験】独学勉強方法まとめ|中小企業診断士
ここでは、中小企業診断士2次試験対策を独学でこなす際の学習教材、スケジュール、学習方法についてまとめました。2次試験は1次試験とは異なり知識の丸暗記だけでは対応できません。基礎的な読解、作文力が求められ、加えて中小企業診断士2次試験のクセ、特徴のようなものに適応する必要があります。
【2次試験の解き方例】平成30年|事例Ⅰ|中小企業診断士
ここでは私の2次試験の問題の解き方を紹介したいと思います。「これとこれに気を付ければOK」というようなキレイにまとまった内容ではなく、私が試験問題を解くときにどんな風に考えているのかというのをツラツラ長々と書いたものです。読みにくく、まどろっこしく感じると思いますがこの方が伝わることもあるかと思い、書き出してみました。
2次試験本番当日に気を付けること
試験に合格するスケジュールの立て方
名前:TKJ(ティーケージェー)
・診断士とは全く関係ない仕事をしている普通の会社員
・2018年の5月に勉強を開始し、その年の中小企業診断士試験に合格
・勉強期間は約半年で使った時間は350時間くらい
独学(+通信講座)で勉強したのでかなり苦労しましたが、その分勉強ノウハウを身に付けることができました。このサイトでは、独学で短期合格できた勉強ノウハウなどを紹介しています。ちょっとでもこれから受験する方のお役に立てれば嬉しいです。
半年間の勉強記録はこちらにもう少し詳しく書きました。
ふぞろいな合格答案 10年データブック
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text:
歯科医院だと就業時間が気になりますが、私は歯科衛生士の仕事が好きだったので、他の選択肢は考えていませんでした。
幼稚園は19時までお預かりがあったのですが、息子の学童は18時までしか預かってもらえません。
17時までなら自分で歩いて帰ることができますが、それ以降になると必ずお迎えが必要になります。
まだ入学前だったので、もし17時に下校となると息子が一人で歩いて帰れるのか、帰ってからおうちで一人で過ごせるのか考えるととても不安でした。
なので、「17時半まで働いて18時までに学童に迎えに行く」というやり方が一番子供に負担がないだろうという考えに至りました。
最初に面接を受けようと思ってハローワークで紹介してもらった歯科医院は、求人票に就業時間9:00~18:30の間の4時間程度と書いてありました。
まず書類選考からだったので、履歴書に17時半まで働けるという旨を書き、送りました。
すると数日後その歯科医院の院長先生から電話があり、「18:00以降が忙しいんですよね…」と言われました。
距離や時給などの条件が良かったのですが、子供のことを考えるとどうしても遅くまでは働けなかったので、そのことを伝えると、採用は見送られました…
やはり時間はネックだなぁ(T_T)と数日落ち込みましたが、17時半まででも受け入れてもらえそうなところを再び探すことにしました。
その頃、たまたま「A歯科は人が足りなくて大変らしい。」という噂を聞き、それまで候補になかったA歯科が急浮上しました。
調べてみると、時給もまあまあで、家から意外と近いことがわかり、すぐにハローワークで面接の段取りをしてもらいました。
数日後面接に行き、17時半までしか働けないということを話しましたが、それでもいいと言われ、即採用となりました(^^)v
慣れてきたら就業時間を伸ばした
めでたく採用されたわけですが、やはりそこも夕方からがとても忙しく、17時半にあがるのはしのびなかったです(^^;
結局、息子の様子をみながら少しずつ就業時間を伸ばしていきました。
息子は途中で学童を嫌がるようになったので、代わりに習い事をさせていました。
子供のことに寛大な歯科医院だったので、子供の急な体調不良には柔軟に対応していただけたこともあり、お留守番もあまり不安ではなくなってきました。
最初は17時半まででしたが、18時までに伸ばし、最終的には娘のお預かりの19時までに間に合う程度(18時半)まで働くようになりました。
正社員としては、やはり忙しい時間に帰られると困るというのが本音です。
私も正社員で働いていたころは最後までいてくれる人と働きたかったし、子供の具合が悪いということで急に休まれると大変でした。
パートで働くにはどのような職場が良いか
私は息子に合わせて徐々に就業時間を増やしていくことができたのですが、他のパートさんは幼い子供のことを考え、なんと言われようと17:00にはあがる!という姿勢を貫く方もいました。
面接で17:00までという条件で採用されたのだからそれでもいいと思います。
でも私は気が弱く、周りの目が気になってしまいました(^^;
ではパートで働くにはどのような職場を探すと良いのでしょう!?
就業時間が午前中だけの求人を探す
たまに、就業時間が午前中だけという求人が出ていることがあります。
第一に子供のことを優先させたい方は、そんな求人が出るまで待つのもいいと思います。
急な休みでも代わってもらえるくらいパートが多い歯科医院
私が働いていたところは子供の体調が理由で急に休んでも、代わってもらえるくらいの人数のパートがいたので助かりました。
学校行事があるときも休みやすかったです。
従業員の数がぎりぎりのところだったら続かなかったと思います。
求人サイトを利用してみる
ハローワークでは紹介などの斡旋はしてくれますが、希望する歯科医院の詳しいところまでは教えてもらえません。
私も実際、ハローワークから紹介は受けたものの結局面接を受けると条件が合わず、採用されなかった経験があります。
一生懸命書いた履歴書や、面接までに要した時間を無駄にしてしまいました。
「求人サイト」で無料の会員登録をしておけば、キャリアコンサルタントがあなたに代わって条件の合うところを探してくれます。
求人に応募すると、採用担当者と直接メールやLINEでやり取りできるので、聞きにくいことも気軽に問い合わせできるのが大きな魅力です。
ぜひ利用してみて下さい(^^)/
あなたの復職が成功しますように(^^)/
歯科衛生士歴10年以上のまみこです。主に仕事のことや新居について書いています。よろしくお願いします。
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text:
「新規事業がどの程度収益性があるかを知るために、業界のベテランの人に幅広く話を聞くインタビュー」といった感じです。
インタビューの技法2: インタビュー対象者募集
対象者をどのように選定するかは、予算によります。ラウンドテーブル型で人を集めて行うのであれば、顧客インタビュー専門会社に頼むのが良いです。しかし、かなり高額です。一回数十万は覚悟したほうがよいです。
そこまでの金額を準備できない、という場合、クラウドワークス、ランサーズといったクラウドソーシングサイトで募集する方法もあります。また、ビジネスで相当経験を積んでいる方に聞きたいのであれば、ビザスクというサイトを使う方法もあります。
1回のインタビュー費用は、一般人で3,000円~5,000円程度、プロ・専門家だと10,000円以上となります(1時間あたり)。
クラウドソーシングでインタビューを募集する際は、次の内容を含めましょう。
(全部開示するとまずい場合は、伝えられる程度でOK)
(インタビューした内容を何に使うかを明確にする。不明確だと後でトラブルになりかねない)
(クラウドソーシング手数料込みか、抜きかを明確に)
(経験、経歴、知識、住んでいる場所、年齢、性別、年収など)
「募集条件に嘘がある場合は、キャンセルでお支払いしません」
「インタビュー回答が、期待値に満たない場合、インタビュー途中でキャンセルさせていただく場合があります。この場合、インタビュー時間分のみお支払いします。」
(例:5分でインタビュー終了の場合は、5分の金額のみお支払いします)
なお、クラウドソーシングの場合は、対面でやるという方法と、SKYPEでやるという方法の2パターンがあります。もし対象者と今後、ビジネス的な付き合いを期待するのであれば対面をおすすめします。そうでない場合は、手間が少ないSKYPEがおすすめです。
SKYPEだと以下3つのメリットがあります。
雑談せずにすぐに話に入りやすい=時間の有効活用
キーボードを打ちながらインタビューしても失礼でない
私はここ最近、依頼者として月間数本のインタビューをしていますが、全てSKYPEです。対面のみ、と言われた場合は全てお断りしています。以下では、SKYPEでのインタビューを前提に説明します。
インタビューの技法3: 設問準備編
例えば、フルーツをどのように購入して食べているか、ということを聞きたい場合でも、設問は大きく異なります。例えば、「フルーツ缶詰会社のマーケティング担当」であれば次のような内容になると思います。
缶詰を食べる割合の増減
もしこれが、「ネット経由で高級マンゴーを直販する農家」であれば、同じ題名だとしても内容が異なります。
高給フルーツを購入して自分で食べたことはあるか
自分で買うフルーツと贈答用フルーツの割合
贈答用としてフルーツを送ったことがあるか
贈答用フルーツの金額の上限
インタビューは出たとこ勝負ではなくて、設問を準備しておきましょう。SKYPEインタビューだと無駄が少ないので、質問と回答がさくさくと進みます。よって、「こんなにたくさん聞ききれるかな」というくらいの設問を用意して、それに優先順を振っておきましょう。
インタビューの技法4: インタビュー当日編
10分前にはSKYPEにログインしておきましょう。相手の声がよく聞こえるように、また自分の声が良く届くようにヘッドセットをつけましょう(もしヘッドセットを持っていなければ安価なものでいいので購入しましょう)。何かあったときの場合に、また聞き漏らしがあったときの場合に、SKYPEの録音をセットしましょう。
インタビューが始まって一番重要なのは、「このインタビューは何に使われるか」という点について、改めて説明することです。例えば、「インタビュー内容は統計的に処理され手利用します」であれば問題は少ないでしょうが、「インタビュー内容は匿名で記事になり、当社サイトに掲載します」という場合だと、募集内容にその旨書いてあったとしても「それは聞いていない」と言われる可能性があるからです。
もし、何に使われるか、という点で折り合えなければ、インタビューはキャンセルしましょう。クラウドソーシングにはたくさんの人がいるので、一人に固執したり、自分の条件を妥協する必要はありません。
もしOKであればインタビューを進めます。インタビューは、事前に作った項目の優先順位に従って聞いていきます。時間切れになったとしても、重要事項を残さず聞くためには大切です。録音内容を全部聞きなおすと、相当な手間がかかるので、自分でキーボードでメモを取りながら聞くのが効率的です(SKYPEだと、これを失礼にならずにできるのが素晴らしい点です)。
どんな相手であっても、こちらは親切・丁寧に対応すべきです。例えば、相手が若い人だからといって上から目線で対応したり、経験者や年配の方だからと言って妙にへりくだる必要はありません。
インタビューが終わったら、丁寧に感謝とお礼を伝えて終了します。なお、終了後は、ご自身の必要な形で、聞いた内容をまとめましょう。
インタビューの技法5: インタビュー当日トラブル対応
トラブル対応で重要なことは、「信頼できないと思ったらキャンセルする」「SKYPE中に激高しない」「メッセージでログを残す」ということです。相手がSKYPEを録音している可能性があることを常に頭に入れて対応しましょう。
1.インタビューに来ない。反応がない
よほどの事情でもない場合、インタビュー時間になっても反応がない人、遅れるという連絡もない人には頼まないほうが良いでしょう。外れを引く可能性が高いためです。「ご連絡がなかったので、大変恐縮ですが、本件キャンセルさせていただきます」とメッセージを送って終了させましょう。
例えば、「現在栃木県に住んでいる人限定」で応募してきたのに、「過去に栃木県に住んでいたが、今は群馬県に住んでいる」といった嘘をつく人もいるでしょう。こうした人は、判明した時点でインタビューを打ち切るのがよいでしょう。
小さな嘘をつく人は、インタビューの回答内容でも嘘を積み重ねている可能性が高いです。よって、「インタビュー対象とは違うので、キャンセルさせてください。お支払いはできません」といって、キャンセルし、あとで「募集内容にXXXと書いていましたが、XXXではないことが分かりましたので、インタビューはキャンセルさせていただきます」と連絡しましょう。
3.経験知識が足りない
「野菜果物の卸業経験者」で募集して、応募があった。しかし、回答のレベルが低く、業界のことを詳しく分かっておらず、的外れである場合です。この場合、開始5分以内に、率直に「当方の期待値を満たしていません。キャンセルさせてください」と伝えて、5分の金額だけお支払いするようにしましょう。
経験のない人に、30分、1時間付き合ったところで、出てくる内容は薄っぺらいものなので、時間もお金も無駄にしてしまいます。
クラウドソーシングのインタビューは玉石混交だが費用対効果は高い
クラウドソーシング上には、素晴らしい方もたくさんいますが、反面どうしようもない方もいます。よって、お金をかけてインタビューするよりは外れを引く可能性は高いです。
とはいえ、私がこれまでインタビューを行ってきて、外れだった割合は1割以下ですので、気にするほどの外れ率ではありません。費用対効果は非常に高いです。ぜひクラウドソーシングを活用して、インタビューを行ってみましょう。