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すると、基本姿勢が前かがみという状態になるので、腰にかかる負担が大きくなります。常に下を見ていることになるので、首にも負担がかかります。
作業の時間が長くなれば長くなるほど、その負担は徐々に体に蓄積していき、肩こりや腰痛に発展してしまいます。
特に、洗い物する際にシンクを使う場合、シンクはキッチンカウンターから1段階低くなっているので、さらに腰を前にかがめなければいけなくなります。ある調査では、キッチンに立って仕事をしているうちの半分の時間はシンクの作業であるということがわかっています。腰にかかる負担の大きい状態で、料理している時間の半分を過ごさなければいけないということです。
一度、ご自身が料理をする際に、キッチンカウンターで作業している時間と、シンクの内部で作業している時間を測ってみるのも良いかもしれません。
そして、シンクで作業している時間が思ったよりも長いという場合は、キッチンの高さを上げることを視野に入れるのと同時に、カウンタートップだけでなくシンク底についてもバランスをみて確認しましょう。
いずれにせよ、キッチンは高くても低くても良くないということです。自分にとって最も丁度良いキッチンの高さを見つける必要があります。
1−3 キッチンの高さは収納にも影響する
また、余談ですがキッチンの高さはその下の収納部分の高さにも関係してきます。キッチンが低くなれば、キッチン下の収納スペースの高さも低くなりますし、キッチンが高くなれば、キッチン下の収納スペースの高さも高くなります。
引き出しの高さなどはメーカーによっても変わってくると思いますので、背の高い物(大きめのペットボトルや油のボトルなど)をしまう際にはそれらがキッチン下の引き出しのスペースに入るかどうかも確認しておいた方が良いでしょう。
2 適切なキッチンの高さを出す方法
キッチンのメーカーには、キッチンの適切な高さを割り出すための計算式が存在します。
体の真ん中より少し上ということですね。おへその辺りに来る人が多いようです。
例えば、身長が158cm の人ならば、適切なキッチンの高さは、この計算式に当てはめると84cmとなります。オーダーキッチンであれば、ミリ単位で高さの設定が可能なので、84cmという自分の最も適した高さに設定することができます。
規格型のメーカーキッチンの場合は、基本的に5cm刻みで設定されています。多いのは80cm、85cm 、90cm の3種類です。
この中から、自分に適した高さに近いものを取るという形になります。
先ほどの例にあげた身長が158センチの型であれば、適した高さである84cm に最も近い点85cmを選ぶという形になります。
また、先ほどお伝えしたように、コンロの部分は五徳が使われているので、通常のキッチンカウンターよりも高い位置で鍋やフライパンを操作しなければならなくなります。
そのため、五徳の部分だけ1段階低くするという作り方もあります。こうすることで、鍋やフライパンが使いやすくなるのと同時に、深いお鍋を使った場合も底の方まで見えやすくなります。ただしこういった特殊な作りのキッチンは特注扱いが多いため、簡単にはできない場合があるので確認が必要です。
もちろん、同じ身長の人でもその人によって手の長さや足の長さ、肩の高さなどは異なります。単純に身長で計算している先ほどの計算式では割り出せない部分もたくさんあります。
例えば、手が長い人にとっては、先ほどの計算式で割り出された数字よりも低い高さの方が合っているかもしれません。そのため、先ほどの計算式はあくまでも目安として考えていただき、可能であればショールームに行き、自分に合ったキッチンの高さは何センチくらいなのかということを確認するのが良いでしょう。
■複数の人がキッチンを使う場合の考え方
キッチンを使うのが、その家庭の奥様だけではない場合があります。
例えば、お母様が同居している場合や、ご主人が積極的に料理をされる場合などです。
全員が全く同じ身長ということはありえないので、それぞれの人にとって適したキッチンの高さも変わってきます。
しかし、キッチンの高さは変えることができません。そういった際には、最も高い頻度でそのキッチンを使う人を主体として、キッチンの高さを考えると良いでしょう。
毎日キッチンを使う奥様と、週に1回か2回キッチンを使うご主人であれば、当然奥様の使いやすさを重視するということになります。
また、キッチンを複数の人が使うという場合は、その高さよりも大きさやスペースの方を重視する必要があります。
作業ができるスペースを広く設けたり、通路スペースの幅を少し広めに設定して、すれ違いやすいようにする必要があります。こういったキッチンのスペースに関することは、新築を建てる際や、改修をする際に、あらかじめ家族内で話し合っておくことが重要です。
その人にとって最も適したキッチンの高さは、キッチン使用者の「身長÷2+5cm」が適切だと一般的には言われています。
ただし、この計算式はあくまでも参考程度として、実際にキッチンの高さを決める際にはショールームに足を運び、どのぐらいの高さが自分に合ってるのかということを直接確かめるのが1番確実な方法です。
その際には、その場にいるアドバイザーの方にも意見を求めると良いでしょう。満足のいくキッチン選びにつながるはずです。
私たちのホームページをぜひご覧ください
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「財産的価値のある情報」を様々な分野で保護しようというのが、上記の法律の趣旨となります。
特許権・実用新案権・意匠権・商標権は特許庁に出願して審査を受け、登録されることで独占的権利が発生します。また著作権については著作物を創作した時点でその権利が発生します。
知的財産権のライセンス契約書の作成・チェック、訴訟を含めた知的財産権侵害に対する対応などを行います。知的財産権は企業を成長させる上では避けて通れません。私たちにお任せいただき、戦略を練っていきましょう。


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007 Alter Ego Amiga Blue Room Brian Eno C.J. Bolland Carl Craig Chill Out Cocoon Disney Eye Q Hardfloor Harthouse Ian Pooley iPhone iTunes Jeff Mills Kompakt Madonna MFS Mijk van Dijk Moby NAMCO NEX-5 Nokia6630 Paul Van Dyk PC-8001 R&S Rave React Reactivate Richie Hawtin Rising High SEGA TAITO TB-303 Traktor Warp エイリアン カメラ ダイエット ハサミ パックマン マンガ 坂本龍一
Carl Craig : At Les (Christian Smith’s Tronic Treatment Mix)
最近、Christian Smithが気になる方なわけですが、Carl CraigのAt Lesのリミックスを聞いてみたら良かったです。At Lesって名曲とされているわけなんですが、僕はどうにも苦手だったので、リミックスになって良さがわかった感じです。
またしてもBeatportでwav購入なわけですが、発見→視聴→即購入なので色々とヤバイです…
(2010、Tronic)
投稿日: 2011/06/28カテゴリー Detroit, Techno, 音楽タグ Carl Craig, Christian Smith
Ian Pooley : A Subterranean Soundtrack
イアン・プーリーがミックスしたCDが1枚とイアン・プーリーの曲や、リミックスした曲が入ったもう1枚の2枚組です。1枚目のミックスのほうは今までのExcursionsやnitelife06と比べると、おや?ちょっと硬めだなって感じです。でも硬いままかなぁって思っていると、Fortran 5のHeart On The Line (Bassline Mix)あたりからプーリー節になってきて最後にはふわっとさせられます。Carl CraigのNo More Wordsも入ってきてイアン・プーリーってカール・クレイグをうまく使う天才だなぁって思います。
2枚目のほうはIan Pooley & Magik JのPihaが良かったです。
(2005、NRK Sound Division)
投稿日: 2010/10/242015/09/28カテゴリー House, 音楽タグ Carl Craig, Fortran 5, Ian Pooley
Tresorのコンピです。現役の頃ってノーチェックでした、、、バカでした、、、
DominaのDomina (Maurizio Mix)を聞きたくて買ったんですが、渋い、、、僕は、Domina (C. Craig Mind Mix)派ですね。
DJ Hellの、Allerseelen (Jeff Mills remix)が、YouTubeで聞くと、たいした事なかったんですが、爆音で聞いたら、かっこ良かったです。
あと、Schizophrenia(Moritz Von Oswald & Thomas Fehlmann)のSchizophreniaが、8分52秒と、長いのが入っていて、嬉しかったです。Thomas FehlmannのGood Fridge. Flowing : Ninezer Onineightにも入ってたんですけど、短く編集されてたんだなぁ〜ってな感じです。やはりアンビエントは長いほうが、嬉しいです。
(1995、Nova Mute)
投稿日: 2010/05/252015/09/19カテゴリー Techno, 音楽タグ Carl Craig, DJ Hell, Domina, Jeff Mills, Maurizio, Moritz Von Oswald, Schizophrenia, Thomas Fehlmann, Tresor
Carl Craig Presents Paperclip People : Throw & Remake Uno
カール・クレイグの別名義Paperclip Peopleの、The Climaxを久々に聞けた勢いで、これも大傑作との事で聞いてみました。ThrowはLoleatta HollowayのHit and Runのベースをサンプリングしているのだそうです。これまた、14分45秒と長いです。ベースもなんですが、生っぽいキックと、ハイハット、特にハイハットの音が良くて生っぽいんですが、ミニマルにはまります。
Manuel GöttschingのE2-E4をリメイクというかリミックスしたRemake Unoは、Remake Duoを以前聞いた時に、そんなにかなぁ〜と思っていたのですが、Remake Unoは僕好みでした。原曲に近い感じです。
(1994、Dance Street Records)
投稿日: 2008/11/112010/11/30カテゴリー Detroit, 音楽タグ Carl Craig, Loleatta Holloway, Manuel Göttsching, Paperclip People


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試験結果や練習状況をお知らせする『ゆびっこ通信表』。頂いたお返事は励みにもなり、授業運営や個々の指導の参考にさせて頂いています。
日常生活の中では、一つの事に集中して何かを行うという事があまりなく、そのような点においても、そろばんは良いと思いました。授業はとても活気があり、楽しく学んでいるようです。
覚え始めは大変そうでしたが、練習を重ねるにつれ出来るようになり、「次はこの試験に挑戦する」と目を輝かせています。何事にも目標を持って取り組むことの大切さを感じました。
練習級が上がり、乗り越えなければいけないハードルが高くなってきましたが、一つ一つコツコツと成果を積み上げる楽しさを教えて頂いているのだと思います。
私(母)より、ぜんぜん計算が速くなり、今では頼りになる買い物計算係です。
幼稚園から始めたそろばんを通して、数字に対する興味がわき上がってきたようで、学校の算数にも楽しく取り組めているのが伝わってきます。
日々の練習や試験合格などを通して、「やれば、できる」・・・達成感と判断力、自らの行動を起こせる自信がついたのだと思います。
初めての試験が終わりました。自分の名札が“1”(1級)を目指して上がっていくというのは、本人にとって、とてもやる気の素になることです。
個別指導といっても、授業は少人数制で、その時間の中で先生から指導を受け、練習が進んでいきます。学年や年齢も違うお友達との会話や先生からの言葉かけは楽しく、また、技術面では周りのお友達の様子も意識して進められる点において、理想の形だと思います。


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今回目指すのは、高雄の「美麗島駅」なので、左營駅から高雄の地下鉄KRTに乗り換えて、美麗島駅まで移動します。
全面のステンドグラスに圧巻!カラフルに輝く美麗島駅
美麗島駅を降りて改札へ向かうと、下の写真のような、ステンドグラスに覆われた場所にたどり着きます。この光景は圧巻です!「光之穹頂」と言うそうです。4年半もかけて作られたなんて感慨深いです。本当に美しいです。
地上から地下鉄の駅の方へ階段を下りると、構内中央に「光之穹頂(光のドーム)」がみえてきます。光のドームは、2本の柱を支柱として、ドーム型に4500枚のステンドグラスが輝く場所。その美しさは、通る人が思わず足を止めてしまう程です。イタリアの著名なステンドグラスアートの芸術家ナルシサス・クアグリアータ(Narcissus Quagliata)が、4年半の歳月をかけて製作。全て手作業ではめ込まれています。
引用元:台湾・高雄「美麗島駅」無料で楽しめる!フォトジェニックな光のショーを見に行こう! | 台湾 | トラベルjp
グラデーションも色の独特な使い方も台湾らしさが出ています。
近づくと色んな模様があることに気づきます。
駅近・夜市近くで、とっても便利!カインドネスホテル (康橋連鎖旅館)
今回、高雄で宿泊したのは、美麗島駅徒歩10分で六合夜市からすぐの「カインドネス ホテル ジョン ジェン」 (Kindness Hotel Jhong Jheng) です。立地がとても良いのに、1泊あたり6000円からでコスパ抜群です!
条件良し、値段良しの好条件なので、実際訪れて残念なところがあるのかなと心配していましたが、そんなことは全くなく、ホテル自体もとっても綺麗で清潔感のある部屋でしたし、ホテルのお姉さん達も、とっても親切でした!
こちらのお部屋はクワッドタイプで23 m²の広さ。今回、このお部屋しか取れなくて、4人部屋になってしまいましたが、2人でもちょうど良く、ゆったり宿泊することができました。これで1人5000円ほど。プチ贅沢とはいえコスパ抜群すぎです。
トイレもお風呂もとっても綺麗でしたが、バスタブがなくシャワーのみでした。湯船に浸かってゆっくり疲れを取りたい方はバスタブ有りのお部屋にしたほうが良いですね。
ホテルのフロント近くには宿泊者が自由に食べても良い、日替わりのケーキが置いてありました。日本ではあまり見かけないサービスですよね。帰ってきて一息ついて、甘いものが食べたい時、とっても嬉しいです。
次高雄に来る時も、やっぱりこちらのホテルを利用すると思います。夜市で歩き疲れた時すぐに帰れるのが、とってもありがたいんですよね。
カインドネスホテル ジョン ジェン
高雄市前金區中正四路112號
07-288-1166
チェックイン15:00から
チェックアウト00:00まで
カインドネス ホテル ジョン ジェン (康橋商旅-高雄中正館 ) (Kindness Hotel Jhong Jheng) -高雄-【 2017年最新の料金比較・口コミ・宿泊予約 】- トリップアドバイザー
蛤仔スープと鶏肉飯が絶品すぎる!大圓環鶏肉飯
チェックインも済ませたので、お腹が空いてきました。でもどこのお店が美味しいんだろうって悩みますよね。美麗島駅の近くには絶品スープがオススメのお店があるとリサーチしていました。ホテルから駅に向かって徒歩10分程です。
歩くのがしんどい時は、レンタサイクルを利用すると良いかもしれません。綺麗で整った自転車を気軽に借りることができ、各駅前など、利用者が多そうな場所に、このようなレンタサイクルエリアがあるので、好きな場所で借りたり返したりすることができます。
美麗島駅前には、手軽に食べられるお店が並んでいます。席数が限られているので、お昼時などは時間をずらして行くほうが良いでしょう。
今回訪れた、大圓環鶏肉飯。大圓環鶏肉飯の値段表。鶏肉飯30元(100円)、蛤仔鶏スープ50元(170円)ぐらいです。台湾の家庭の味が安く食べることができます!いっぱい頼んでみんなでシェアしたいですね。
魯肉飯によく似ている「肉燥飯(Ròu zào fàn)」や、鶏と椎茸のスープ「香菇鶏湯(Xiānggū jī tāng)」があります。排骨酥湯(Páigǔ sū tāng)は豚ばら肉と五香粉がきいた中華スープで、五香粉は癖があるので人によっては好き嫌いがあるかもしれません。
私が注文したのは、肉燥飯・鶏肉飯・蛤仔鶏湯・香菇鶏湯です。
蛤仔鶏湯は、蛤の塩味とコクが本当に美味しかったです!肉燥飯や香菇鶏湯が比較的こってりしているので、蛤仔鶏湯がお口直しにあっさりして、心身ともに沁みました。
ホカホカご飯に、こってり美味しい肉燥飯!やみつきになります。
滞在日が限られている中、食べられるご飯は数えられるほどなので、1食1食を大事に食べたいですね。
高雄へ行ったらぜひ食べたい絶品スープの大圓環鶏肉飯
高雄に詳しい台湾人の友達にぜひ行ってほしいとおすすめされ、”世界で最も美しい地下鉄の駅”でも有名な美麗島駅の鶏肉飯のお店へ行ってきました。この大圓環はガイドブックにほとんど載っていないけれど、地元高雄では有名とのこと。
高雄市新興区中山横路1號
07-285-9805
10:00~19:00
大圓環鶏肉飯 (高雄) の口コミ11件 – トリップアドバイザー
今回は高雄の美麗島付近の美味しいご飯屋さんとホテルを紹介しましたが、高雄には魅力的な場所が、まだたくさんあります!次回も台湾の高雄の観光したおすすめスポットをご紹介するのでお楽しみに!
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Y!mobileは基本プランに「10分以内の通話かけ放題」が最初から組み込まれていますが、追加料金(月額1,000円)をすることで「スーパーだれとでも定額」が利用できます。
10分以内の通話であれば大体の用事は済むかと思いますが、遠くに離れた家族やお仕事などで気にせず通話を楽しみたい方には断然お得ですね。
Y!mobile公式ページへ
イオンモバイルも個別に「10分かけ放題」がありますが、月額1,500円で完全かけ放題を利用できます。
IP電話(050電話)は料金を安くできるというメリットがありますが、110番や119番といった緊急通報にはかけられません。
また、IP電話はインターネット回線を利用するので通信状況が悪いところでの通話は、通話品質が落ちたり遅延が発生するといったデメリットもあります。
友だちや家族がメインであれば大きな問題にはなりませんが、通話品質が保証されませんので、仕事使いの方には個人的におすすめできません。
イオンモバイル公式ページへ
10分かけ放題プランがある格安SIM
それほど長電話はしないけど、平均的に10分くらいの通話が多いという人におすすめなのが、10分以内の通話が何度でもかけられるというプランです。
10分かけ放題を扱うMVNOは結構ありますので、代表的なMVNOをピックアップして紹介しますね。
マイネオは月額850円で10分かけ放題オプションに加入できます。
通信方式は「プレフィックス方式」と呼ばれる物を使うので、IP電話よりも通話品質が良く、音声の遅延も少ないのが特徴です。
本来は電話番号の頭に「0063」を付ける必要がありますが、専用アプリの「mineoでんわ」から発信すれば「0063」を付けることなく発信が可能で、相手にも自分の電話番号が通知されます。
ただし、専用アプリの「mineoでんわ」からは、110番・119番の緊急通報やフリーダイヤル、ナビダイヤルにかけることはできません。これら特殊な電話番号は通常の通話アプリから電話をかけましょう。
LINEモバイルは月額880円で10分かけ放題オプションに加入できます。
LINEモバイルもマイネオ同様に「プレフィックス方式」を採用していますので、専用アプリ「いつでも電話」経由で電話をかければ10分以内の通話が何度でも無料でかけられます。
ただし、110番やフリーダイヤルなどの特殊番号にはかけられませんので、利用時は通常通話からかけましょう。
LINEモバイル公式ページへ
IIJmioは月額830円で10分かけ放題オプションに加入できます。また、家族もIIJmioであれば家族とは30分以内の通話が何度でも無料となります。
IIJmioはこの他にも3分かけ放題や家族間に特化など他よりもかけ放題オプションに力を入れているのが特徴です。
専用の「みおふぉんダイヤル」経由で通話をかけ、110番・119番の3桁番号の緊急通報やフリーダイヤル、ナビダイヤルにかけることはできません。これら特殊な電話番号は通常の通話アプリから電話をかけましょう。
IIJmio公式ページへ
OCNモバイルONEは月額850円で10分かけ放題オプションに加入できます。
この10分かけ放題の他にもその月のトップ3が0円になる「トップ3かけ放題」や2つの特性を合わせた「かけ放題ダブル」といった3つのかけ放題を提供している面白いオプションサービスです。
OCNも同様に専用の「OCNでんわアプリ」経由で相手に発信すれば、自分の電話番号で相手に通知されます。もちろん「プレフィックス方式」なので特殊な電話番号にかける時は通常通話から電話をかけましょう。
OCNモバイルONE公式ページへ
DMMモバイルは月額850円で10分かけ放題オプションに加入できます。
DMMモバイルも専用アプリ「DMMトーク」経由で電話をかける「プレフィックス方式」となりますので、特殊電話番号にはかけられませんので予めご了承ください。
DMMモバイル公式ページへ
Y!mobile(ワイモバイル)は基本料金プランの「スマホプランS」「スマホプランM」「スマホプランL」全プランに最初から組み込まれています。
SoftBankの子会社というだけあって、通信速度はトップクラスなのも特徴です。基本データ容量は2GB/6GB/14GBと3プランしかありませんが、希望のデータ容量があり且つ最初から10分かけ放題が必要な方にはおすすめです。
また、通常通話での10分かけ放題なので緊急通報やフリーダイヤルにもかけられます。
Y!mobile公式ページへ
イオンモバイルは月額850円で10分かけ放題オプションに加入できます。
「完全かけ放題」でも提供がありますので、ご自身の用途に合わせて選べます。また、専用の「イオンでんわ」アプリから発信するプレフィックス方式のサイトで、緊急通報・フリーダイヤル等にはかけることができません。
イオンモバイル公式ページへ
BIGLOBEモバイル
BIGLOBEモバイルは月額830円で10分かけ放題に加入できます。
この他にも3分かけ放題や、無料通話分といった複数の種類がありニーズによって使い分けることも可能です。
「BIGLOBEでんわ」アプリをダウンロードし、アプリ経由で相手に電話すればOKですが、110、119、117などの3桁特番や、0120、0800、0570などで始まる電話番号は「BIGLOBEでんわ」で発信された場合でも自動的に標準通話に切り替えて発信されます。
BIGLOBEモバイル公式ページへ
5分かけ放題プランがある格安SIM
お次は5分かけ放題を扱うMVNOの紹介です。
5分かけ放題はキャリアの「カケホーダイライト(docomo)月額1,700円」と同じ通話時間となっています。一般的に格安SIMの5分かけ放題オプションは月額850円で付けられますので、同じ時間でも約半分の料金で使えるのが特徴です。
楽天モバイルは月額850円で5分かけ放題オプションに加入できます。
この5分かけ放題オプションは「組合せプラン」を選択した時に加入します。もう1つの「スーパーホーダイプラン」にはY!mobileと同じように最初から基本プランに組み込まれていますので、最初からかけ放題を希望する方は「スーパーホーダイ」も検討しましょう。
楽天モバイル公式ページへ
UQモバイル(おしゃべりプラン)
UQモバイルの人気プランの1つ「おしゃべりプラン」はプランS/M/Lの全てに5分かけ放題が基本料金に組み込まれています。
通常通話からの発信となりますので、通話品質は固定回線と変わりませんし110番やフリーダイヤルなどの特殊電話番号にもかけられます。
従来のキャリア感覚と同じ条件で使えますので、キャリアの5分かけ放題に慣れてしまっている方には特におすすめです。
UQモバイル公式ページへ
無料通話付きプランがある格安SIM
無料通話付きプランとは、○分かけ放題とは異なり「トータルの持ち時間分」でカウントされるプランになります。一回の通話時間にバラつきがある方にオススメです。
UQモバイル(ぴったりプラン)
UQモバイル人気プランもう1つの「ぴったりプラン」になります。
「おしゃべりプラン」は5分かけ放題ですが、「ぴったりプラン」はプランごとに無料通話分が決められています。
プランS:60分/月、プランM:120分/月、プランL:180分と分かれており、1回の通話時間が毎回異なる方におすすめです。
UQモバイル公式ページへ
BIGLOBEモバイル
BIGLOBEモバイルの無料通話分オプションになります。
通話パック90と通話パック60の2種類から選べ、好きな無料通話分から選べます。
通話パック90:90分/月額830円、通話パック60:60分/月額600円
ただし、「BIGLOBEでんわ」アプリ経由なので緊急番号やフリーダイヤルにはかけることができません。
BIGLOBEモバイル公式ページへ
場合によってはかけ放題オプションに加入する必要はない
「通話をかけるならやっぱりかけ放題オプションに加入しないとなー」と考えますが、場合によっては損をしてしまうケースがあります。
例えば、いままでキャリアのかけ放題を使っていた方は自動的に月額2,700円がかかっているのはご存じでしょうか?
もし、格安SIMの通常料金(30秒20円)でかけた時、月に約67分以上使わない方は損をしてしまいます。また、MVNOが提供する通話アプリ(楽天でんわ・minoeでんわなど)を経由すれば自動的に30秒10円と半額で電話をかけることができます。
この場合、通話時間にして約135分以上通話をしない限り、キャリアのかけ放題プランの方が高くなってしまいます。
今ではLINEの無料通話やSkypeなどで簡単な電話くらいであれば全て事足りてしまうので、かけ放題オプションに加入しなくてもそこまで電話代がかからないケースがあるので、申込み前にご自身が毎月どのくらい通常通話(歯医者の予約、飲み屋の予約、仕事など)を使っているか考えてみましょうね。
UQモバイルやY!mobile、楽天スーパーホーダイなどはプラン内に組み込まれているので、後からの変更はできませんが、オプションとして加入するタイプは申込み後でも追加できるので、1~2ヵ月様子を見てから必要であればかけ放題オプションに加入しても良いと個人的には感じます。
かけ放題オプションの加入は実際に使ってみて自分に必要だと感じてからでも遅くないよ!
キャリアと同じ感覚でかけ放題を付けたいならUQモバイルかY!mobile
MVNOが提供している通話アプリ経由で電話をかえれば、かけ放題オプションを付けなくても30秒10円でかけられる
通話アプリは「プレフィックス方式」を使っているので、110番やフリーダイヤルなどの特番号にはかけられない
申込み後でもかけ放題オプションには加入できるので、様子を見てから加入もOK
最初から電話をかけることが決まっている方は、かけ放題オプションは必須ですが、せっかく格安SIMに乗り換えて基本料金が安くなるので、自分にかけ放題が必要かどうかがよく分からない方は余計なオプションには加入しないようにしましょうね。


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お陰様で、経過はすこぶる良好です!
10/9の受傷より、もう直ぐで2ヶ月を迎えようとしていますが、その後の華の経過はすこぶる良好でありまして本当にホッとしています。一時は、この先、華は一体どうなってしまうのかと呆然とする場面もありましたが、予想以上の速さで回復をしてくれ、今では殆ど受傷前の華に戻ってくれました。
食欲は3人の中で一番旺盛。毎朝繰り広げられている大運動会の首謀者も、大概の場合は華でありまして… それに40cmくらいの高さでしたら、自力でジャンプもする事が出来る様になりました。
しかし残念な事に、右手と右足に若干の麻痺が残ってしまいました。が、これはもう、あまり欲張る事無く、とにかく焦らずにリハビリを続けて行こうと思っています。
ただやはり、親の不注意で、何でもなかった華をこんな目に遭わせてしまった事への後悔と云いますか、とにかく、華に対しての申し訳無い気持ちは日増しに募るばかりでありまして…
それでも時々、救われる様な気持ちになる事があるのですが、それは華の性格と云いますか、華が生まれ持った “命の太さ” の事でありまして、生死に関わるとてつも無い恐怖を体験したのにも関わらず、当の本人は、やはり完全に生きる事に集中をしていて、不自由となってしまった躰の事など、おくびにも気にしている様子など見せません。
これが、もし、自分の身に降りかかった災いであったとしたら、僕は華と同じ様にして毎日を生きる事が出来るのかと….. 命の在り方と云いますか、100%前向きに生きる事を体現する最近の華を見ていて、そんな事を痛烈に感じつつ、色々な事を華から教えられています。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja pt pt pt ceb ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en en en en en en ja ko en en ja en en ja ja ja ja fr en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
特に経産の方で、前回の経験から出産後に混合栄養を希望される方もおりますが、基本的に当院では母児同室、母乳育児を推進しております。
無事に産まれたお子様のより健やかな成長を願って、
お母様のきめ細やかなサポートに努めさせていただきます。
▶  ソフロロジー式分娩
自然分娩について、どのようなイメージをもたれるでしょうか?
「自然な流れに任せて」いえいえ!
自然分娩の中にも、よく考えてみると「ああしたい、こうしてみたい・・・」と、何かしら要望があるものだと思います。
自然分娩では、医療介入を必要最小限に抑え、お産を病院や人任せにせず、女性が持つ「子供を産む」本能を発揮するお産です。
私達は、ママの気持ちを大切に考えています。
そのため、バースプランをお聞きしながら、どのようなお産をして、産後はどうしたいかを考えるなど、ママ自身に予定を立てていただいております。パパと一緒に考えるのも良いですね。
▶  出産についての希望
陣痛時のマッサージなど、パートナーにやり方を教えてほしい
好きな音楽やDVDをかけたい
その時の楽な姿勢でお産をしたい(フリースタイル)
ソフロロジー法で臨みたい(⇒ソフロロジー教室がございます)
お産の進み具合を詳しく説明してほしい
夫や上の子の立会出産を希望したい
陣痛中、リラックスできるようなアロマをたいてほしい
促進剤はできるだけ使用せず頑張りたい
赤ちゃんをお腹にのせてほしい
夫も育児を覚えたいと希望しているので、夫と一緒に泊まれる部屋を希望したい  等
こちらはほんの一例ですのでご参考まで。皆様ご自由にお書きいただいております。
バースプランを出したからと言って、100%思い通りにはならないかもしれません。ですが、ママの意思を伝えていただかなければ、自分のプラン通りになる可能性は0%になってしまいます。
私達は、それぞれのバースプランにできる限り沿った、オーダーメードケアをしてまいりたいと考えています。授乳や新生児との過ごし方についてもご要望があればご相談ください。基本的に当院では、母児同室・母乳育児を推進しております。お子様の健やかな成長を願って、お母様のきめ細やかなサポートに努めさせていただきます。
スタッフ一同そのための努力は惜しみません。
※バースプランは無痛分娩を希望される方にもお聞きしております。
当院では欧米で一般的な硬膜外麻酔により、痛みをコントロールする方法を用いています。背中(腰椎の硬膜外腔)にカテーテルという細いチューブを入れて局所麻酔を注入し、感覚をブロックする方法です。現在フランスでは70%、アメリカでも半数近くが無痛分娩を行っています。出産時の痛みを軽減し、リラックスしてお産に望めますので、痛みに敏感な方や血圧の高い方に有効です。
硬膜外麻酔法は、痛みだけをとる麻酔法ですから、意識はちゃんとありますし、足も動きます。痛みを緩和するため、ママがリラックスできますので、ベビーへのストレスは少ないのが特徴です。麻酔のために陣痛(子宮の収縮力)が弱くなる時がありますが、そのような時には、陣痛を強くするお薬を使いコントロールします。
麻酔によるベビーへの影響や、ママへの副作用は少ないとされています。
陣痛および分娩時の痛みだけを取り除けば、クリアな意識のまま、心身ともに落ち着いた状態で分娩することができます。自然分娩同様に、ほとんどの方が自分でいきんで生むことができて、生まれたばかりのベビーを胸に抱くことができますので、自然分娩同様にとても感動的な出産を迎えることができます。その他、出産時の体力消耗が少なく、産後の回復が早い方が多いのも特徴です。また、急変により帝王切開が必要になった場合でも、すでに麻酔の準備ができているので、迅速に手術に移行できるというメリットもあります。
※ 陣痛がある際に、急遽希望されても硬膜外麻酔による無痛分娩をお受けしています。
計画分娩の利点と注意点
計画分娩とは、人為的に分娩を決めて分娩誘発を行うことです。
胎児の心拍パターンを分娩終了まで継続的にモニターすることによって、安全にお産をすることができます。また、人出の多い時間帯にお産していただくことで、異常や合併症に対して迅速に対応することができます。
分娩前処置や陣痛促進剤を必要とする場合は、わずかにリスクがあります。したがって、「いかに自然に近いお産を行うか?」が重要であり、無理な分娩誘発は絶対に行ってはいけません。陣痛促進剤は、自然なお産でも脳から出てくる物質ですが、厳重な管理下で用いる必要があります。
産科学的判断のもとに分娩日を決定します。
現在までの妊娠経過、過去の分娩の情報を検討します。
妊娠36週以降、毎週の内診所見と胎児の状態を総合的に判断して、お産の準備状態が整う時期を予測します。
本人やご家族の希望もあわせて、実際にお産する日を決定して予約します。
入院は、原則として決定したお産の日の前日です。入院後、分娩監視装置で胎児の心拍パターンと子宮の収縮状態を確かめます。内診所見によっては、あらかじめ子宮口を広げる処置が必要になる場合があります。ミニメトロという小さな水風船を子宮口に入れるのですが、痛みはほとんどありません。
分娩監視装置を着けて陣痛促進剤の点滴を始めます。次に胎児を包む膜を人工的に破る処置を行い、分娩誘発を開始します。無痛分娩の方には、硬膜外麻酔の処置を合わせて行います。陣痛促進剤については、母児に負担がかかりすぎないように、ごく少量から開始して慎重に増量していきます。
「帝王切開」と赤ちゃんに関するお話。あなたは、どのくらい知っていますか?
医療技術の進歩により、帝王切開で出産するケースはますます増えています。帝王切開と赤ちゃんを取り巻く現状について、あなたはどれくらい知っていますか?
「帝王切開」って、なに?
「帝王切開」とは、お母さんか赤ちゃんのどちらかに問題が生じ、自然分娩が難しいと判断された場合に選択される出産方法です。お母さんの腹部と子宮を切開して、直接赤ちゃんを取り出します。
▶  今では、5~6人に1人が帝王切開による出産
日本で「帝王切開」により出産した人は、2008年の統計では、総出産数109万人のうち18.4%にあたる約20万人と推定されています。つまり妊婦さんの5~6人に1人が帝王切開により出産していることになります。また、出産数自体は減少しているにもかかわらず、帝王切開による出産は過去20年間で約2倍に増えています。理由として、赤ちゃんの安全を重視するようになったことや医療技術の進歩により安全な手術が可能となってきたことがあげられます。
「帝王切開」って、どういうもの?
帝王切開の種類には、以下の2つがあります。どちらも医師が必要と判断して行われます。
▶  選択(予定)帝王切開
超音波などの検査方法によって、お腹の赤ちゃんの様子や、お母さんの健康状態が詳しくわかるようになりました。赤ちゃんの成長にもよりますが、通常は36~37週の検診結果をもとに自然分娩が難しいと判断されると帝王切開が選ばれ、38週ごろに手術が行われます。
赤ちゃんあるいはお母さんの体に何か問題が起き、急いで赤ちゃんを取り出す必要がある場合に行われます。お産の途中や出産直前に手術が決まり、お母さんやご家族の方に同意を得て、迅速に行われます。


langs: ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en ja

text:
前々回の顔の毛・髭脱毛から前回の顔の毛・髭脱毛は41日間空きましたが、前回の脱毛から今回の脱毛は46日間空いています。特に意識はしていないのですが、「そろそろやっておくか」と思える期間が徐々に長くなっていっているようですね。こうして記録からもケノンによる脱毛の効果が読み取れますね。
実際、髭の生え具合も半年前の脱毛する前の汚らしい感じではなく、落ち着いた生え方をしてくれるので、髭を剃らなくてもそんなに見栄えは悪くはない感じになってきていると思います。
照射レベル10で顔の毛・髭脱毛実践
今回も照射レベルマックスで顔の毛・髭の脱毛実践です。
クーリングパックを使用しなくてもいけるかなと途中までやってみたのですが、やはり髭の濃い顔の下部近辺になってくるとチクッとした痛みを感じてしまったのでクーリングパックを使用することに。
顔の上部の産毛地帯ならクーリングパックを使用しなくても全然痛みを感じないんですけどね。
いずれはクーリングパックを使用しなくても痛みが全くないくらいに毛が薄くなって欲しいもんですね。
第15回目の顔の毛・髭脱毛後の状態
脱毛後の写真がこちらです。
毛を剃った状態がかなり見栄えが綺麗になってきました。自分で言うのもなんですが、特に側面からはお肌が相当綺麗に映っていると思う(笑)
実はですね、最近女性の方からデートに誘われたりするようになってんですよ
全部が全部ケノンによる美容効果でのことだとは思っていませんが、絶対ケノンで毛が薄くなったからモテ出したっていうのもあると思うんです。
特に30代に突入すると、いらんところに毛が生えてるわけですが、自分ではどうとも思ってなくても他から見たら不潔・不衛生の何物でもないですからね…
ムダ毛がある30歳よりも、ムダ毛の無い30歳の方がモテるに決まってます
30代独身男性のみなさん、ぜひケノンでムダ毛を無くし、婚活を成功させてくださいね(o^∀^o)
⇒ケノン 顔の毛・髭脱毛 16回目レビューはこちらです
ケノンの脱毛効果を『徹底的』に検証してるページはこちら
手・腕・脇・腹・足にケノンを使って100日間ほったらかしにしてみた その結果…
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クーリングパック • ケノン • 効果 • 口コミ • 脱毛 • 脱毛器 • 自宅 • 顔の毛 • 髭
2015年5月1日 サイト管理人 コメントはありません。 ケノン髭・顔の脱毛
ケノンで全身脱毛 モテる男子に激変身
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja

text:
なぜ「いちご大学」を作ろうと思ったのか? - いちご大学(University of Strawberry)
特に不妊治療・産婦人科医療に関わり、すでに20年が経過致しました。そんな池上が「なぜいちごを?」と思われた方も多いと思います。
このいちご大学を設立するにあたり、もう一人設立に関わったメンバーがいます。その方の事業は農業に関することであり、その影響を受けて今回共同に開発運営することになりました。
「新しい事業を行いたい!」という要望に応じ、どんなことをするとワクワクできるか?と考えたところ、「いちごって食べるのも、ファッションとしても、香りとしても素敵!」という意見が一致し、それならイチゴの事をもっと深く学ぼう、そしてそれを皆さんと共有しようということで、いちご大学を設立した次第です。
私もいちごを調べれば調べるほど、魅力的なフルーツ(本当は野菜)だと再認識しているところです。
今回、このいちご大学を通して、多くの方と素敵なご縁を頂けるとするならば、すごく楽しいし、同じ嗜好を持つ方々が集まると様々な企画やイベントが可能になり、人のつながりがどんどん広がっていくのではないかと感じております。
ぜひ「いちご一会」を楽しめる場として活用して頂ければと思います。私も運営者としてだけではなく、単なるいちごマニアとしても楽しみたいと思っております。


langs: it it de en es fr it ru ja nl es id fi it it ia it en en en en it zh pl en it zh it en it fr it it en en fr en it it en sv fr de de fr fr fr sv en fr en it ja en en en it it it it en en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en ja en en en en en en en en en fr en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en en hu en ja en ja it it it it it it it en it it it it it it it it it it it en it it it it it it fi it it it bn en

text:
Hai bisogno di manuale? Ti aiuteremo a trovarlo e salvare il tuo tempo.
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Il prodotto Fujitsu PG-188x, e gli altri che usi ogni giorno, certamente sono stati offerti con i manuali d’uso inclusi. Con l'esperienza dei nostri utenti, sappiamo che la maggior parte di voi non hanno davvero attribuito molta importanza ai manuali d’uso. Gran parte dei manualo d’uso va immediatamente dopo l'acquisto nel cestino insieme con la confezione - è un errore. Fare riferimento al manuale Fujitsu PG-188x, per aiutarti in futuro a risparmiare i nervi e mal di testa.
Suggerimento importante - assicuratevi di leggere il manuale almeno una volta Fujitsu PG-188x
Se non vuoi leggere ogni volta opuscoli su Fujitsu PG-188x o altri prodotti, basta leggere una volta - subito dopo l'acquisto del dispostivo. Potrai acquisire in questo modo le conoscenze di base per quanto riguarda la manutenzione del prodotto Fujitsu PG-188x in buone condizioni di funzionamento per raggiungere facilmente il ciclo di vita previsto. Quindi l'utente può mettere da parte il manuale e consultarlo solo in una situazione in cui non è sicuro se il mantenimento del prodotto è fatto correttamente. Una corretta manutenzione è un elemento necessario della vostra soddisfazione del Fujitsu PG-188x.
Una volta all'anno, rivedi l'armadio in cui tieni i manuali d’uso per tutti i dispositivi – butta via quelli che non sono più utilizzati. Questo ti aiuterà a mantenere ordine nella tua base di casa di manuali d’uso.
Summary of Contents for Fujitsu PG-188x
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4 ■ コマンド入力(キー入力) CD-ROM ドライブのドライブ名を、 [ CD-ROM ドライブ]で表記して います。入力の際 は、お使いの環境に合わせて、ド ライブ名を入力してくださ い。 [CD-ROMドライブ]:Set up.exe ■ 製品の呼び方 本文中の製品名称を次のように略 し?[...]
5 J 注意 梱包物の確認 お使いになる前に、次のもの が梱包されていることを お確かめください。 万一足りないものがございま したら、担当営業員にご連絡く ださい。 ・ LAN カード ・ド ラ イ バ CD ・ LAN ドライバ V10.3 取扱説明書(本書 ) Intel は?[...]
6 目次 1 LAN ドライバについて . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 1.1 LAN ドライバの概要 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 1.2 モジュールのバージョンレベル . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 2 Windows Server 2003 対?[...]
1   LAN ドライバについ て   9 J ■ バージョンレベルの確認方法 バージョンレベルの確認は、デバ イスマネージャで行います 。詳細は、次のとおりで す。 1 「コンピュータの管理」を起動します。 ・ W indows Server 2003 の場合 「スタート」ボタン→「管?[...]
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10 2 Windows Server 2003 対応 LAN ドライバ この章では、 Windows Server 2003 対応 LAN ドライバについて説明しています。 2.1 ドライバの更新 ドライバの更新は、次の手順 で行います。 古いバージョンの Intel ® PROSet は削除しておいてください。 1 管理者権限でログオンし?[...]
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14 8 「デバイスに最適なドライバを検索する」を選択し、 [次へ]をクリックし ます。 9 添付のドライバ CD をセットします。 10 検索場所のオプションの「 CD-R OM ドライブ」のみにチェックし、 [次 へ]をクリックします。 「次のデバイスドライバが検索 さ?[...]
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3   Windows 2000 Server 対応 LAN ドラ イバ   15 J 3.3 ドライバの削除 ドライバを削除する場合は、次の 手順で行います。 1 管理者権限でログオンします。 2 Intel ® PROSet を削除します。 →「 4.3 ア ンインストール」 ( P. 1 9 ) 「インテル (R) PRO Network Connections [...]
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16 4 Intel ® PROSet この章では、 Intel ® PROSet について説明しています。 4.1 Intel ® PROSet について 「 Intel ® PROSet 」を使用すると、 LA N カード/ドライバの詳細 な設定ができます。デュ プ レックスモード/チーム化/ VL AN の設定や LAN カードの診断を行う 場合は?[...]
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4   Intel® PROSet    17 J 4.2 インストール Intel ® PROSet のインスト ールは、次の手順で行います。 1. すでにチームや VLAN が構成されている場合、それを削除してください。 2. 「有線用 Intel ® PROSet 」または「有線用インテル ® PROSet 」が「コントローパネ ?[...]
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18 Intel ® PROSet の設定情報の詳細については、 「 Intel ® PROSet 」の画面下に表示され ている 説明文(黄色い枠内)をご覧 ください。 また、説明文の中に青い文字 で表記されているものはク リックするとさらに詳細な 説明 が表示されます。 - 「 Intel ® PROSet 」[...]
Page 19: Fujitsu PG-188x
4   Intel® PROSet    19 J 4.3 アンインストール Intel ® PROSet をアンイン ストールする場合は、次の手順 で行います。 1 管理者権限でログオンします。 2 「アプリケーションの追加と削除」または「プログラムの追加と削除」を 起動します。 ・ W indows Server 2[...]
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20 4.4 LAN カードのテスト ■ テスト方法 1 管理者権限でログオンします。 2 デバイスマネージャーで使用する LAN アダプタをダブルクリックし、 Intel ® PROSet を起動します。 →「■ Intel® PROSet の起動 方法」 ( P. 1 6 ) 3 [リンク]タブをクリックします。 4 [診[...]
Page 21: Fujitsu PG-188x
5  チーム化 ( AFT/ALB/SFT/ 静的リンク)    21 J 5 チーム化 ( AF T/ALB/SFT/ 静的リンク) この章では、チーム化( AFT/ALB/SFT/ 静的リンク)について説明しています。 5.1 チーム化 ( AFT/ALB/SF T/ 静的リンク)について ■ AFT/A LB AFT (アダプタ フォルト トレラ?[...]
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22 * ) LAN ポートとスイッチ間のリンク断と 同等の異常のみ検出しま す。したがって、ス イッチが部分的に故障しても、 LAN ポートが接続され ているポートがリンクレベ ルで 正常な場合は、経路の切り替え は発生しません。 ■ 静的リンク 静的リンク アグリ[...]
Page 23: Fujitsu PG-188x
5  チーム化 ( AFT/ALB/SFT/ 静的リンク)    23 J ・ チーム化使用時は、 Windows Load Balan c ing Service ( WL BS )や NLB ( Network Load Balan cing )を使用することはでき ません。 ・ PG-18 52 ではチームを構成できません。 ・ 静的リンク使用時は、リンクアグリ ゲー?[...]
Page 24: Fujitsu PG-188x
24 5.2 チームの作成 チームを作成する場合は、次 の手順で行います。 1 管理者権限でログオンします。 2 デバイスマネージャでチームを作成する LAN アダプタをダブルクリック し、 Intel ® PROSet を起動します。 →「■ Intel® PROSet の起動 方法」 ( P. 1 6 ) 3 [チ[...]
Page 25: Fujitsu PG-188x
5  チーム化 ( AFT/ALB/SFT/ 静的リンク)    25 J 9 [ OK ]をクリックして、チームのプロパティ画面を閉じます。 LAN アダプタのプロパ ティ画面が表示されます。 ただし、 「このチーム には、インテル以外のアダ プタが含まれているのでジ ャンボ フレ?[...]
Page 26: Fujitsu PG-188x
26 5.4 イベントログ AFT / ALB / SFT /静的リンク使用時は、次 のイベントログが発生しま す(ソース: i ANSMiniport ) 。 ■ 注意事項 ・ チーム化が正しく動作を開始 した場合でも、システム起 動時に、 ID = 6 、 7 、 8 のイベン トログが格納されますが、問 題?[...]
Page 27: Fujitsu PG-188x
6   VLAN    27 J 6 VLAN この章では、 VLAN について説明しています。 6.1 VLAN について バーチャル LAN ( VLAN )とは、 LAN に接続される装置を、物理的な接 続形態ではなく論 理的にグループ化したものです。 VLAN は、装置が使用 できるネットワークセグメ ン[...]
Page 28: Fujitsu PG-188x
28 ・ W indows Server 2003/W indows 2000 Server で、 N etBIOS over TCP/IP が有効な VLAN は、 システム全体で最大 4 本にしてくだ さい。 6.2 VLAN の作成 VLAN を作成する場合は、次の手順で行います。 1 LAN ポートを接続するスイッチのポートを、 VLAN のタグフレームを送 受信でき?[...]
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6   VLAN    29 J 6.3 VLAN の削除 VLAN を削除する場合は、次の 手順で行います。 1 管理者権限でログオンします。 2 デバイスマネージャで VLAN を削除する仮想アダプタをダブルクリック し、 Intel ® PROSet を起動します。 →「■ Intel® PROSet の起動方法」 ( P. [...]
Page 30: Fujitsu PG-188x
30 7 カードをネットワークに接続できな い場合の解決方法 この章では、 LAN カードをネットワークに接続できない場合について説明してい ます。 LAN カードが正常な場合は、 LED の状態は表の とおりです。 LED が点灯、点滅しないときは、次のこと が考えられ?[...]
Page 31: Fujitsu PG-188x
7  カードをネットワークに接続できな い場合の解決方法   31 J ・ PG-1892(L) の場合 -A C T / L N K L E D が 点灯/点滅しない場合 ・ ドライバがインストールされて いるかを確認してください 。 ・ スイッチ、ハブとの接続を確認 してください。 ・ スイッ?[...]
Page 32: Fujitsu PG-188x
32 8 LAN カードの仕様 この章では、本ドライバを添付する LAN カードの仕様を説明します。 型名 PG-1862 PG-1882(L) PG-1892 (L) PG- 286 PG-2861(L) 規格 IEEE802.3u ( 100BASE -TX ) ●-●●● IEEE802.3z ( 1000BASE-SX ) -●--- IEEE802.3ab ( 1000BASE-T ) ●-●●● IEEE802.3i ( 10BASE-T [...]
Page 33: Fujitsu PG-188x
付録 A     33 J 付録 A A. 1 ローカルアドレスの設定 ローカルアドレスを設定する場合 は、次の手順で行います。 1 管理者権限でログオンします。 2 デバイスマネージャーで使用する LAN アダプタをダブルクリックし、 Intel ® PROSet を起動します。 →「■ I[...]
Page 34: Fujitsu PG-188x
34 3 [リンク]タブをクリックします。 4 「速度とデュプレックス設定」で使用する通信速度とデュプレックスモー ドを設定します。 5 [ OK ]をクリックします。 6 システムを再起動します。 ` 固定的に全二重モードに設定する場合は、 必ず LAN カードと接続?[...]
Page 35: Fujitsu PG-188x
付録 A     35 J A. 3 ジャンボフレームについて Gigabit Ethernet では、ジャンボフレームが使用できます 。ジャンボフレームを使用 する際 は、ジャンボフレームネットワー ク内の機器は、すべてジャ ンボフレーム対応装置で 構成 し、ジャンボフレームを?[...]
Page 36: Fujitsu PG-188x
36 A. 4 LAN カードの筐体外部からの特定について LAN カードがシステムに複数搭載され ていても、 「 Intel ® PROSet 」の LAN カードの LED を点滅させる機能を利用して 、特定の MAC アドレスを持つ LAN カードを 本体装置外部か ら容易に判別できます。 判別方法は、?[...]
Page 37: Fujitsu PG-188x
付録 A     37 J A. 5 チーム化を構成するカードの交換手順について チーム化を構成している LAN カードを交 換する場合は、次の手順で 行います。 1 システムの電源を切断後、 LAN カードを交換します。 2 システムを再起動します。 3 管理者権限でログオ?[...]
Page 38: Fujitsu PG-188x
38 ` チーム化を構成する LAN カードを 交換する場合、 交換前の LAN カードが プライマリ に設定されていると、 LAN カ ード交換後も交換前の LAN カード の MAC アドレス が交換後のカードに引き継が れて使用されます。そのた め、交換された LAN カー ドが、同一?[...]
Page 39: Fujitsu PG-188x
39 E Before Reading This Manual Thank you for purchasin g the PRIMERGY LAN card. The card can be installed to the PCI slot of th e PC server "PRIMERGY" to configure Local Area Network (LAN) system. This manual explains LAN cards an d the LAN driver (for Wi ndows Server 2003 and W indows 2000 Server). Read this manual carefully to handle t[...]
Page 40: Fujitsu PG-188x
40 Remarks W arning Descriptions V arious symbols are used throughout this manual. These are provided to emphasize important points for your safety and that of others . The symbols a nd their meanings are as fo llows. Be sure to fully understand these before reading this manua l. The following symbols are used to indicate the type of warning or cau[...]
Page 41: Fujitsu PG-188x
41 E Abbreviations The following expressions and abbr evia tions are used to describe the product names used in this manual. Safety For your safety and that of others, f ollow the guidelines provided on the following pag es concerning the use of this product. W ARNING CAUTION Product names Expressions and abbreviations Microsoft ® Windows Server?[...]
Page 42: Fujitsu PG-188x
42 Check the items supplied Before usin g the prod uct, check t hat no supplied or attached items are missing. If any items are missing, contact an office listed in "Appendix B Contact Informat ion" ( J pg.74). • LAN Card • Driver CD • LAN Driver V10.3 User ’s Guide (this manual) Intel is a registered t rademark of Intel Corporati[...]
Page 43: Fujitsu PG-188x
43 E Contents 1 LAN Driver . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 1.1 LAN Driver Overview . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 1.2 Module V ersion Level . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 2 Windows Server 2003 LAN Driver . . .[...]
Page 44: Fujitsu PG-188x
44 1 LAN Driver This chapter ex plains LAN drive r . 1.1 LAN Driver Overview This driver can be used for Intel Fast Ethernet card/Gigabit Ethernet card, and the onboard LAN for this server ( J "8 LAN Card Specif ications"(pg.68)). Available O S This driver is avail abl e for the followi ng OSes. • Windows Server 2003 J "2 W indows [...]
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1 LAN Driver 45 E 1.2 Module V ersion Level The module version levels of the driver are as follows. LAN adapters include Fast Ethe rnet (100BASE -TX), Gigabit Ethernet (1000BASE-T/100 0BASE- SX), and virtual adapter (AFT , VLAN, etc.). • F or W indows Server 2003 IA32 • F or W indows Server 2003 x64 • Windows Server 200 3 IA64 • For Windows[...]
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46 How to check version level T o check the ve rsion level, use Device Manager . Details are as follows. 1 Start the [Computer Management]. • For W indows Server 2003 Click [Start] → [Administrative T ools] → [Computer Management]. • For W indows 2000 Server Click [Start] → [Programs] → [Administrative T ools] → [Computer Management].[...]
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2 Windows Server 2003 LAN Driver 47 E 2 Windows Server 2003 LAN Driver This chapter explains Windows Server 2003 L AN driver . 2.1 Updating the Driver Perform the fo llowing procedures to updat e the driver . Remove the Intel ® PROSet in old version in advance. 1 Log on with the administrator privileges. 2 Insert the attached driver CD . 3 Click [[...]
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48 9 Click [ Finish ]. 10 Click [Close]. ` Click [Adv anced] tab, and change the va lue in [Adapti ve Inte r Frame Sp a cing] to [On] i f it is [Off]. 11 Restart the system. For LAN card names displayed in the [Device Manager] after the driver insta llation, refer to "2.4 Displayed LAN Card Names" ( J pg.49). Referring to "1.2 Module[...]
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2 Windows Server 2003 LAN Driver 49 E 2.3 Removing the Driver Perform the following procedur es to remove the driver . 1 Log on with the administrator privileges. 2 Remove Intel ® PROSet. J "4.3 Uninsta lling"(pg.55) If "Intel ® PRO Network Connections Software v10. 3.32.2" is removed, all d rivers are removed. In this case, s[...]
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50 3 Windows 2000 Server LAN Driver This chapter exp lains Windows 2000 Server LAN dri ver . 3.1 Updating the Driver Perform the following pro cedur es to update the driver . Remove the Intel ® PROSet in old version in advance. 1 Log on with the administrator privileges. 2 Click [Start] → [Programs] → [Administrative T o ols] → [Compu ter Ma[...]
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3 Windows 2000 Server LAN Driver 51 E 10 Check the [CD-ROM drives] of the o ption in the searched place only , a nd click [Next]. The [The wizard found a driver for the foll owing device.] message appears. 11 Click [Ne xt]. The [Finish device driver upgrade wizar d] window appears. 12 Click [Finish]. 13 Click [Close]. ` Click [Advan ced] tab, and c[...]
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52 3.2 Adding a Card When the system is started right after OS insta llation or new LAN card installation, the following window may appear . Follow the instructions below . • When the [Found New H ardware] message appears: When an OS-installed LAN card driver is newl y added automatically , [Inse rt Disk] dialog box may appear to request insertin[...]
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4 Intel® PROSet 53 E 4 Intel ® PROSet This chapter exp lains Intel ® PROSet. 4.1 Intel ® PROSet Detailed settings of LAN card/dr iver are ava ilable using "Intel ® PROSet". T o operate Duplex mode/ T eaming/ VLAN setting or LA N card diagnosis, use [Intel ® PROSet]. [Intel ® PROSet] can be started from [Control Panel] in the system[...]
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54 3 Execute "DxSetup. exe" in the driver CD. • For W indows 2000 Server/W indows Server 2003 IA32 [CD-ROM drive]:APPSPROSETDX2KXPWS03DxSetup.exe • For W indows Server 2003 x 64 [CD-ROM drive]:APPSPROSET DXWS3XPx64DxSetup.exe • For W indows Server 2003 I A64 [CD-ROM drive]:APPSPROSET DXWS03XP64DxSetup.exe [Intel(R) Pro N[...]
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4 Intel® PROSet 55 E Clicking blue letters in the explanation displays the further detailed information. - Do not set a small value in [Receive Descriptors] in [Advanced] of "Intel ® PROS et". - When descriptions in the explanatio n of "Intel ® PROSet" and in this manual differ , priority shall be given to this ma nual. 4.3 U[...]
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56 4.4 LAN Card T est T est method 1 Log on with the administrator privileges. 2 Double click the LAN adapter to be used by Device M anager and start Intel ® PROSe t. J " How to Start Intel® PROSet"(pg.53) 3 Click the [Link] tab. 4 Click [ Diagno sis]. 5 Select tabs to diagnose and c lick [Run T est] to test the LAN adapter . Actions to[...]
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5 T eaming (AFT/ALB/SFT/S tatic Link Aggregation) 57 E 5 T eaming (AF T/ALB/SF T/Static Link Aggregation) This chapter explains T eaming (AF T/ALB/SFT/S tatic Link Ag gregation). 5.1 T eaming (AF T/ALB/S F T/Static Link Aggregation) AFT/A LB Adapter Fault T olerance (AFT) is a technology of redundant paths between the server and switch (hub) using [...]
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58 Static Link Aggregation Static Link Aggregation is, in addition to the AFT redundant function, a function to enhance throughput by adding LAN port to a team. It contin uously analyzes the tran smission load of each team member and the switch loa d adju st incoming traffic. It is necess ary for all adapter s to operate at the same speed and f or [...]
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5 T eaming (AFT/ALB/SFT/S tatic Link Aggregation) 59 E • W hen AFT/ALB/Static Link Agg regation is used, sp anning tree f unction of the port connected to the switch must be disabled. • When adding/removing a LAN card to/from a team in S tatic Link Aggregation, it must be operat ed while the link is down. • For Static Link Aggregation, all ad[...]
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60 5.2 Creating T eam Perform the following pro cedures to create a team. 1 Log on with the administrator privileges. 2 Double-click LAN adapters to create a team using device manager , and start Intel ® PROSet. J " How to Start Intel® PROSet"(pg.53) 3 Click the [teaming] tab. 4 Select [team with other adapters] and, click [New T eam]. [...]
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5 T eaming (AFT/ALB/SFT/S tatic Link Aggregation) 61 E 10 Click [OK] to close the proper ty win dow of the LAN adapter . 11 Restart the system. Check the version level of the driv er version of the created team (virtual adapter) referring to "1.2 Module V ersion Level" ( J pg.45). When teaming setting is completed, the following virtua l [...]
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62 5.4 Event Log When using AFT/ALB/SFT/ static link aggregati on, the following event logs appear (Source: i ANSMiniport). Notes • Even when the teaming operation is started correctly , ID=6, 7, 8 event logs are stored at the system boot. These can be ignored for it is not a problem. • When teaming is configured, mu ltiple logs, such as ID=11,[...]
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6 VL AN 63 E 6 VLAN This chapter exp lains VLAN. 6.1 VLAN V irtual LAN (VLAN) is not a physical connection but a logically grouped device connected to LAN. VLAN can specif y network se gmen ts that the device c an use. It can enha nce network performance and security . VLAN also has a function to logically group multiple users and devi ces, enablin[...]
Page 64: Fujitsu PG-188x
64 6.2 Creating VLAN Perform the following pro cedures to create a VLAN. 1 Set the port of the switch connected to the LAN port to enable send/receive of VLAN ta g frames. 2 Log on with the administrator privileges. 3 Double-click the LAN adapter to configure VLAN us ing device manager , and start Intel ® PROSet. J " How to Start Intel® PROS[...]
Page 65: Fujitsu PG-188x
6 VL AN 65 E 6.3 Removing VLAN Perform the following procedures to remo ve VLAN. 1 Log on with the administrator privileges. 2 Double-click the virtual adapter to remove VLAN using device manager , and start Intel ® PROSet . J " How to Start Intel® PROSet"(pg.53) The virtual adapter of the team to remove opens. 3 Click the [Settings] ta[...]
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66 7 Solutions When the Card Cannot be Connected to Network This chapter explains cases when the LAN card cann ot be connected to the network. When the LAN card is opera ting normally the LED status is described in the table. If the LED does not light up or blink it may be due to one of the causes described under the table. • For PG-1862 / 286 - [...]
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7 Solutions When the Card Cannot be Conn ected to Network 67 E • For PG-1892(L) - When ACT/LNK L ED does no t light/blink. • Check that the driver is installed. • Check the connection with switch and hub. • Use another port of switch and hub. • Network may be in the status of inactiv e transmission. Try to log in from the other line. • [...]
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68 8 LAN Card Specifications This chapter explains spec ifications of the LAN card that accompanies with this driver . Model PG-1862 PG-1882(L ) PG-1892(L) PG-286 PG-2861(L) Specification IEEE802.3u (100BASE-TX) OK - OK OK OK IEEE802.3z (1000BASE-SX) - OK - - - IEEE802.3ab (1000BASE-T) OK - OK OK OK IEEE802.3i (10BASE-T) OK - OK OK OK Network type [...]
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Appendix A 69 E Appendix A A. 1 Setting Local Address Perform the following procedur es to set a local address. 1 Log on with the administrator privileges. 2 Double click the LAN adapter to be used by Device Manager and start Intel ® PROSet. J " How to Start Intel® PROSet"(pg.53) 3 Click the [Advanced] tab. 4 Specify a local address to [...]
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70 3 Click the [Link] tab. 4 Set the transmission speed and duplex mode to use in [Speed and Duplex Settings]. 5 Click [OK]. 6 Restart the system. ` T o fix full-duplex mode , make sure to set both th e LAN card and the connect ing devices. For 1000 BASE-T LAN card (P G-1852/1862/1891(L)/1892(L)/2 86/ 2861(L)) When a 1000Mbps speed cannot be fixed [...]
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Appendix A 71 E A. 3 Jumbo Frame Gigabit Ethernet supports Jumbo frame. When using Jumbo frame, construct the Jumb o frame network using only devices that support Jumbo frame and ap ply the settings that will enable Jumbo frame. 1 Log on with the administrator privileges. 2 Double click the LAN adapter to be used by Device Manager and start Intel ?[...]
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72 A. 5 Replacement Procedur e for Cards that Configure T eams When replacing LAN card that configur es a team, perform the following procedure s. 1 After turning off the system power , replace the LAN card. 2 Restart the system. 3 Log on with the administrator privileges. 4 Exit all running applications. 5 Double click the LAN adapter to be used b[...]
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Appendix A 73 E ` When replacing a LAN card that configures a team, if the replaced LAN card is set as primary , the MAC address of the replaced LAN card will be taken over to the newly installed LAN card and it will be used after replacement. Therefore, when the replaced LAN card is used in the same segment again, co nflict of the MAC address occu[...]
Page 74: Fujitsu PG-188x
74 Appendix B Contact Information • Australia: Fujitsu Australia Limited T el: +61-2-9776-4 555 Fax: +61-2-977 6-4556 Address: 2 Julius A venue (Cnr Delhi Road) North R yde, Australia N.S.W . 21 13 • China: Fujitsu (China) Holdings Co., Ltd. T el: +86-21-5292- 9889 Fax: +86-21-52 92-9566 Address: 18F , Citic Square, 1168 W est Nanjing Road Shan[...]
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Appendix B Contact In formation 75 E • Singapore: Fujitsu Asia Pte. Ltd. T el: +65-6777-6577 Fax: +65-6771- 5502 Address: 20, Science Park Road, #03- 01 T e leT ech Park, Singapore Science Park II, Singapore 117674 •T a i w a n : Fujitsu T aiwan Limited T el: +886-2- 2311-2255 Fax: +886-2-23 1 1-2277 Address: 19F , No.39, Section 1, Chung hwa R[...]
Page 76: Fujitsu PG-188x
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● 本書の内容は、改善のため事前連絡なしに変更することがあります。 ● 本書に記載されたデータの使用に起因する、 第三者の特許権およびその他の 権利の侵害については、当社はその責を負いません。 ● 無断転載を禁じます。 ● 落丁、乱丁本は、お取?[...]
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こ のマ ニ ュ ア ルは リ サ イ ク ルに 配慮 し て 製本 さ れ て い ま す。 不要に な っ た 際は、 回収 ・ リ サ イ ク ルに 出 し て く だ さ い 。[...]
Che cosa è compreso nel manuale Fujitsu PG-188x? Perché leggerlo?
Garanzia e dettagli sulla manutenzione del prodotto
È una buona idea di allegare il documento di acquisto del dispositivo in questa pagina del manuale d'uso. Se accade qualcosa di male durante l'utilizzo del Fujitsu PG-188x, hai i documenti necessari completati per le riparazioni in garanzia. In questa parte del manuale, troverai anche indicazioni sui punti di servizio autorizzati del Fujitsu PG-188x e su come mantenere correttamente l'attrezzatura, in modo da non perdere la garanzia del prodotto.
Assemblaggio e configurazione
Non perdere i nervi e il tempo da soli cercando di montare, avviare il prodotto. Utilizzare istruzioni del fabbricante Fujitsu PG-188x per avviare correttamente il prodotto, senza inutili rischi di danni all'apparecchiatura.
Informazioni relative alle parti aggiuntive (incluse nel kit e opzionali)
Guardando questa parte del documento, sarai in grado di verificare se il tuo Fujitsu PG-188x è stato consegnato con una serie completa di accessori. Potrai anche essere in grado di scoprire quali parti o accessori opzionali al Fujitsu PG-188x possono essere trovati e acquistati per il dispositivo.
Troubleshooting
I problemi più comuni che riguardano il Fujitsu PG-188x e come risolverli. Questa è una parte molto utile del manuale - ti farà risparmiare un sacco di tempo per trovare una soluzione. 90% dei problemi con il Fujitsu PG-188x si ripetono per molti utenti.
I requisiti di alimentazione e classe energetica
Informazioni sulla quantità di energia consumata, nonché raccomandazioni per l'installazione e l’alimentazione Fujitsu PG-188x. Leggi per utilizzare in modo ottimale il Fujitsu PG-188x e non consumare più risorse di quanto è necessario per il corretto funzionamento del prodotto.
Funzioni speciali del Fujitsu PG-188x
Qui potrai imparare come personalizzare il prodotto Fujitsu PG-188x. Imparerai quali caratteristiche aggiuntive possono aiutarti nel utilizzo del Fujitsu PG-188x e quali sono le funzioni del dispositivo ottimizzati per svolgere attività specifiche.
Come puoi vedere, il manuale fornisce le informazioni che possono davvero aiutarti a utilizzare il prodotto. Si dovrebbe prenderne conoscenza al fine di evitare delusioni derivanti da un periodo di prestazioni inferiore a quello atteso per il prodotto Fujitsu PG-188x. Tuttavia, se non riesci a convincerti a raccogliere i manuali a casa tua, il nostro sito può aiutarti - qui puoi trovare i manuali di dispositivi, tra cui Fujitsu PG-188x.
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text:
腸内で発酵がすすんだ場合は次のように
そして腸内で腐敗がすすんだ場合には、次のような影響があります。
が生じます。腸内環境を整えるためには、善玉菌優位の環境にしなければいけません。
善玉菌の代表的なものに、乳酸菌やビフィズス菌があります。
乳酸菌は、体に必要なエネルギーを作り出してくれる細菌です。エネルギーを作る際に、オリゴ糖などの糖をエサとして、それらを分解して乳酸などの酸を作るため、「乳酸」菌と呼ばれます。
ヨーグルト、チーズ、漬物、日本酒などの発酵食品を作る際に乳酸菌が使われています。
乳酸菌のなかにはビフィズス菌とラクトバチルス(乳酸桿菌)があります。多くの動物はビフィズス菌よりも乳酸桿菌が多いのですが、ヒトはビフィズス菌のほうが多いことがわかっています。よって、ヒトにとっての善玉菌は、主にビフィズス菌のことだといえます。
30種類ほどのビフィズス菌が確認されていて、ヒトの便からは10種類ほどが見つかっています。ビフィズス菌は腸内で悪玉菌の繁殖を抑えます。そして、腸のぜん動運動(腸の筋肉を動かして腸内の食べ物を移動させる運動)を促し、便通をよくします。
ビフィズス菌とラクトバチルスはどのように違うのでしょうか。ラクトバチルスは糖から乳酸を作ります。一方でビフィズス菌は、乳酸のほかに強い殺菌力のある酢酸も作り出します。この酢酸が悪玉菌の増殖を抑えると考えられています。
悪玉菌はアルカリ性の環境を好み、酸性の環境では死んでしまう性質があるため、酢酸によって腸内を酸性にすると悪玉菌を減らせるのです。食べ物に含まれる酢酸は大腸に届く前に吸収されてしまいますが、ビフィズス菌は腸内で酢酸を生成するため、悪玉菌の増殖抑制に活躍します。
悪玉菌は、タンパク質を分解して有害物質を発生させ、腸内環境を悪化させます。
悪玉菌はヒトの腸内では善玉菌よりも数が少ないものの、油断は禁物です。なぜなら、悪玉菌が増殖を始めると、無害だった日和見菌も悪玉化してしまい一気に数が増えるからです。日頃から、悪玉菌を少しでも増やさないようにすることが大切です。また、悪玉菌の割合は加齢とともに増加するとされているため、年齢を重ねていくほど注意が必要です。
悪玉菌の代表は、大腸菌やウェルシュ菌です。
大腸菌は、体内でビタミンB群やビタミンKを作り出したり、感染症を防御したりする働きもありますが、一定数を超えると腸内フローラのバランスを崩してしまいます。
ウェルシュ菌は、もともと肉食動物の腸内に多く住んでいる菌で、大腸菌よりも数は少ないですが、腸内フローラのバランスが崩れて悪玉菌が増えると暴れだし、さまざまな有害物質を生み出します。こうした有害物質が便秘や下痢、アレルギー、潰瘍性大腸炎などを引き起こすとも考えられています。血液によってウェルシュ菌が全身に運ばれると、肌荒れや代謝不良の要因になることもあります。
日和見菌とは、前述のように善玉菌でも悪玉菌でもない菌です。理想的な腸内環境では、腸内細菌のうちの7割と大多数が日和見菌だといわれています。日和見菌にはバクテロイデス、ユウバクテリウム、クロストリジウムなどの種類が存在します。
日和見菌は、悪玉菌が繁殖すると悪玉菌に、善玉菌が繁殖すると善玉菌になりやすい性質を持っています。そのため、腸内環境を良好に保つためには、ビフィズス菌の割合を一定に保ち、大多数の日和見菌を悪玉菌化させないことが大切です。
年齢によって変化する腸内細菌
腸内細菌の割合は年齢により変化するとされています。生まれた直後は腸内に酸素が多く存在するため、大腸菌や腸球菌のような酸素を好む菌(好気性細菌)が増えます。これらの菌が酸素を消費していくにつれて、腸の中から酸素が減っていきます。すると、生後3日目ごろから嫌気性のビフィズス菌が増え始めます。
4~7日目にはビフィズス菌が腸内細菌の95%を占めるようになり、離乳の時期までこの状態が続きます。食事をとりはじめると、日和見菌が増えて、ビフィズス菌の割合は2割程度に落ち着くとされます。その後、ビフィズス菌は中年期から減少し始め、年齢を重ねるとともに悪玉菌が増えていきます。
腸内環境が悪いと、どんなことが起きる?
腸内フローラのバランスが崩れると引き起こされることのひとつが、便の状態(量、形と硬さ、色とにおい)の変化です。
便の量はどれくらいが適当なのでしょうか。日本人の平均的な便の量は、1日当たり125~180g(バナナ1~2本弱)とされています。食物繊維の摂取を増やすと200~300g(バナナ2~3本)まで増えます。便の量が多いということは、菌の量が多い、食物繊維の摂取量が多い、腸のぜん動が盛んで腸内フローラのバランスが整っているということです。
形と硬さはどうでしょうか。便の水分量は70~80%、ほどよい柔らかさのバナナ状の形がよいとされています。食生活の乱れやストレスなどで腸の運動が低下すると、食べ物の消化に時間がかかるため便の水分が失われていき、便の状態が次第に硬くコロコロ・カチカチ状に変化します。
色も腸内環境を反映するとされています。ビフィズス菌が9割以上を占める赤ちゃんの便は黄色に近く、年齢を重ねるにつれ茶色から黒っぽい便に変化していく傾向があります。酸性・アルカリ性の程度(pH)との関係でみると、赤ちゃんの黄色い便は酸性(pH.5~5.5)、pH 6.5を超えると茶色になり、pH7以上になるとアルカリ性の黒い便になります。成人の健康な便はpH5.5~6.5とされます。
また、便のにおいが悪いときは腸内環境が悪化していると考えられます。
反対に、腸内環境が整えられるとどんなことが起きるのでしょうか。近年、腸内環境が全身の健康状態に影響を及ぼすことが明らかになってきています。
以前から知られている腸内環境の役割のひとつが免疫です。腸には外部からの侵入、つまり口から取り入れた栄養素や水分が入ってくるため、上皮細胞と免疫細胞によるバリア機能構造を備えています。加えて、腸内細菌が病気の原因となるウイルスや細菌などが定着したり増殖したりするのを防ぐことが知られています。
また、最近注目を集めているのが代謝における腸内環境の影響です。肥満の人は腸内環境のバランスが偏っていたり、腸内細菌の種類が減少していたりすることが明らかになっており、その点からも腸内環境を整えることが大切と考えられています。
カテゴリー: 腸内腐敗 | 投稿日: 2011年2月6日 | 投稿者: admin
善玉菌が免疫力 アップ →
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トクホ の イサゴール
特定保健用食品 赤坂ロハス イサゴール
発酵食品 チーズ で善玉菌を増やす
ごはん 色つきのご飯を主食に 玄米と白米の栄養素比較
寒天ジュース 腸には満点
寒天 効果 ご飯 にも入れて食物繊維 摂る みそ汁にも入れて活用
干ししいたけ キノコの食物繊維キング
アーカイブ 月を選択 2021年8月  (7) 2021年7月  (21) 2021年6月  (17) 2021年5月  (6) 2021年4月  (8) 2021年3月  (3) 2018年12月  (1) 2018年11月  (1) 2018年8月  (1) 2017年9月  (1) 2011年4月  (9) 2011年3月  (4) 2011年2月  (11)


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カテゴリーを選択 ゲーフラの作り方 インタビュー チーム&選手応援歌 コラム アンケート レポート
COVID-19 アンケート いつか行ってみたいアウェイスタジアム インタビュー グッズ ゲーフラ スタジアムグルメ セレッソバルを食い尽くせ! ヨドコウ桜スタジアム レディース 今日のスタジアム 大阪ダービー
そんなコワーキングスペースが、なんとセレッソ大阪のホーム「ヨドコウ桜スタジアム」内にオープンしたということで、今回はその様子をリポートしたいと思います!
地下鉄御堂筋線「長居駅」から徒歩約7分、またはJR阪和線「鶴が丘駅」徒歩約4分。
JR線路側のメインスタンド中央に入り口があります。
言わずもがな「ヨドコウ桜スタジアム」のメインスタンド内に施設があります。
エレベーターで3階へ。
ここが、8月上旬にオープンした「いいオフィス長居公園 by セレッソ大阪」。
試合の日にはビジネスラウンジとして利用される場所が、広々としたコワーキングスペースになっています。訪れたのは暑い日でしたが、エアコンが効いており快適でした。
カウンター席の他、複数人で利用可能なソファ席なども。座席は透明なアクリル板できちんと仕切られていて、会議アプリで通話をされてる方もいました。(大声でなければ特に問題ないようですが、詳しくは施設側にご確認ください)
公式ページに設備についての詳しい記載が見当たらなかったので、以下にざっと見聞きした情報(※2021年8月時点)をまとめます。
ウォーターサーバー無料
お菓子や飲み物も少しだけですが置いてありました(要代金)
飲食スペースあり(コンビニ等から持ち込みOK)
そして、このコワーキングスペースの一番の特徴がこちら……!
なんと、スタンド席も一部開放されており、ピッチを眺めながら仕事ができるんです!
めちゃくちゃ贅沢な環境ですよね。セレサポなら皆、テンション上がるんじゃないでしょうか?
今はまだ日中は暑いかもですが、これからの季節、スタンド席に出てパソコン作業をするのも気分転換になるかもしれません。
というわけで、ヨドコウ桜スタジアム内のコワーキングスペース「いいオフィス長居公園 by セレッソ大阪」を紹介しました。
利用形態は、月額会員プラン、1日あたり、1時間あたりのプランなどがあります。ちなみに支払いに現金は使えず、クレジットカード払いのみだそうです。(事前に「いいオフィス」のウェブアプリを登録をしていた方が便利かと思います。)
また、セレッソ大阪ファンクラブ会員なら1時間のドロップイン(一時利用)が無料で体験できるとのこと!
コロナウイルス感染症対策を万全に、皆さんも一度利用してみてはいかがでしょうか?
営業日情報や、最新のお知らせは公式ページをご確認ください。
写真・文:ヤマ(ps)
※施設から許可を得て撮影、掲載しています。内容は2021年8月時点のものです。
最新情報をチェックしよう!
今日のスタジアム(2021年8月21日)〜126日ぶりの歓喜〜
乾貴士ってどんな人?~サッカーが大好きなガキンチョがセレッソに帰ってきた~
【徹底紹介】実際どやねん?ヨドコウ桜スタジアム
ヨドコウ桜スタジアム内覧会レポート~進化を続けるスタジアム~
【JR大阪駅すぐ!】セレッソ大阪の期間限定ショップ「エキセレ」に行ってみた
本メディアは「セレサポ企画部」が運営しています!
セレサポ企画部は、セレッソ大阪の発展により積極的に貢献したいサポーター有志が集まり、アイデアを形にしていく団体です。 現在、部員も募集中!詳しくは下記ページをご覧ください。


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text:
It's possible to take all foods and drinks away. 全メニュー、お持ち帰りできます!
店内および屋外には2~3名様のお席をいくつかご用意しておりますのでイートインでのご利用も可能ですが、お食事や飲み物は、基本的に持ち帰り用の容器でのご提供となります。
お水は、ウォーターサーバーをご用意しておりますので、セルフサービスにてご自由にお飲みいただけます。
これからの季節、お気に入りの富士山観望スポットなどでのお食事に、ぜひご利用ください。
※TRAILの周辺は、フジマメザクラはそろそろ終わりですが、ツツジが見ごろです(写真下)。
On this week, it's possible to take all foods and drinks away.
For example hotdog, some kinds of indian curry, handdrip coffee, tea and beer.
You can enjoy TRAIL's foods and drinks at anywhere you like.


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21日(土)、爽やかな秋空の一日。 名水を訪ねて、奈良県吉野郡天川村洞川に湧き出る「ごろごろ水」を汲みに、ごろごろ茶屋(水汲み場の「駐車代金:300円」で、まろやかな天然の湧水が汲めます。 また向かいのモノレール乗って「五大松鍾乳洞」を見学した。 他にもみたらい渓谷ウォーキングコース山岳登山コースもあります。 小腹が空いたところで地元の「名水豆腐」を食べて、一汗かいた後 「洞川温泉センター」もまた格別です。 (写真は、ごろごろ茶屋駐車場に止めて「ごろごろ水」… 2006.10.21)
洞川湧水群は環境庁の「名水百選」になっています。 大峯山系から清冽な水が湧出することで知られ「泉の森・ごろごろ水・神泉洞」の3ケ所の事を指します。 大峯山は1300年もの間、一切開発行為を行っておらず、古来よりの水質は今でも変わっていない。 このごろごろ水は、関西最大級の五代松鍾乳洞で磨かれた名水で、地中を流れる水が鍾乳洞にこだまして、「ごろごろ」と聞こえることから命名されたといわれています 。 ミネラル分が豊富で、特にカルシウムの含有量が多い。 効果は、飲用で体質が改善され、便秘、アトピー、高血圧、癌などを抑制の効果があるそうです。
五大松鍾乳洞は、ごろごろ茶屋で切符 「大人:400円」 を買い、道路を挟み向かい側に駅があります。 ヘルメット着用 (洞窟で頭がケガしないよう ) して、モノレールに乗り込み急な山の坂道を前進後進の往復コースはスリルが満点です。4〜5分で山の中腹に到着すると、係りの女性が鍾乳洞の内部を案内してくれます。 結構モノレールも楽しかったし、鍾乳洞も見ごたえありました。 大峯山系稲村岳直下にある。 昭和4年に地元、赤井五代末氏 により発見され二代にわたり10余年の歳月を投入し探洞されたものである。 洞川はカルスト地形で洞穴が多数存在しており、中でも面不動、五代松、両鍾乳洞は奈良県の天然記念物の指定を受け、それぞれ全国に誇る鍾乳石や石筍が地底に夢の宮殿を形作り訪れる人々を楽しませてくれます。
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やまだみつる&まついひろえのアーデ・コーデ
adecodeAMblogkeiwakeiwa lunchusまついひろえやまだみつるアナウンサーアーデコーデテレビラジオ大学敬和敬和学園大学敬和祭
Youtube, 新潟
人気UST番組「やまだみつる&まついひろえのアーデコーデ」に出演
2013年2月14日 shinyai
2/4に配信された、新潟の人気UST番組「やまだみつる&まついひろえのアーデコーデ」に、ゲスト出演させていただいた。どうもありがとうございました。
やまださんは新潟ローカルのテレビ番組に毎週出演されている、似顔絵師。まついさんは、ラジオなどで長らく活躍されているフリーアナウンサー。というお二人の出演で続いているUstream番組で、新潟県内から配信される番組としては、特に人気がある。
今回は初めて、「特別観覧席」を設置し、3名のメンバーが観覧席に座り、Tweetを介して参加してくれた。Keiwa Lunchの話や最近のソーシャルメディアの話などをしているうちに、あっという間に時間が過ぎた。
いつも学生たちと番組配信をやっている立場からすると、配信しているスタッフの皆さんの動きはもちろんのこと、出演されているお二人のお話ぶりなどからも、いろいろ勉強するところが多かった。
最後に披露されたやまださんによる似顔絵。どうもありがとうございました。
この日スタジオには、Keiwa Lunchのメンバーは来ることができず、やまださんが残念がるという展開に。その流れで、配信の中では、一緒に番組をやろうという話題にも発展している。ともあれ、それは番組の中での話で、そのまま終わりだろうと思っていたのだが、後日学生たちと一緒にいる所で、アーデコーデの関係者と遭遇、一気に話は具体化している。新学期には、アーデコーデのお二人に大学に来てもらい、Keiwa Lunchに出演してもらおうと計画している。
やまだみつるさんのブログでもご紹介いただいていた。
adecode一戸信哉さんアーカイブ « やまだみつるのアングル
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2014年7月4日イベント井上かなえ, 吉田健司, 守屋志保, 小野秀二, 日高哲朗, 池内泰明, 陸川章
2013年11月25日その他NBA バスケットボールコーチングプレイブック, 佐古賢一, 日高哲朗, 荒尾裕文, 陸川章
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今回は、「Defense variations」をテーマに、2018年6月に開催 ...
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デジタルエアゲージを開封する
こっちもシンプルな中身です。
電池のスロット部分に挟まっているプラスチックフィルムを引っ張って取り出します。取り出すと、ピーという電子音がして勝手に電源が入ります。
今はまだ使わないので、右ボタンを長押しして電源を切っておきます。
まず、バルブキャップを外します。これは簡単ですね、空気を入れる時にも行う操作です。
次に袋ナットを反時計方向に回して緩めていきます。この時の注意なのですが、袋ナットを緩めるとチューブ内の空気が出てくるので、勢いよく緩めるとそれだけ空気圧がかかります。そのせいで袋ナットやブランジャーが勢いよく飛び出す可能性もあるので、少しずつ緩めていきましょう。
こんな感じでタイヤがふにゃふにゃになります。当たり前ですが。
あとはバルブステムにハマっているブランジャーを抜くだけです。
これで英式バルブの取り外しは完了。
米式バルブを組んでいきます。まず、インナーアダプターの出っ張っている方を下にしてバルブステムに挿し込みます。
次に、アウターアダプターを時計回りにはめ込んでいきます。これは結構キツめにはめたほうが良いです。
これだけです。簡単でしょ?これと同じ作業を後輪にも行います。
まず、さっき袋ナットを取り外した際に空気が抜けてしまったので、空気を入れます。ここでポイントなのですが、
自転車のタイヤには適正空気圧が側面に記載されています。これはタイヤによって異なるのですが、自分の自転車の場合は「INFLATE TO 55 P.S.I 4.0kaf/cm² 400KPa.MAX.65 P.S.I (4.6kaf/cm²)」と記載されていて、PSIという単位を使うとすると、55PSIが適正空気圧の下限で65PSIが上限です。この範囲内で空気圧を調節する必要があります。乗り心地優先の人は適正空気圧の下限寄りに、タイヤの転がり優先(速度優先)の人は上限寄りにすると自分好みのタイヤに変化します。
ということで空気を入れていき、ここらへんかなと思ったところで一旦空気圧を測ってみます。
左右どちらかのボタンを長押しして電源を入れ、米式バルブ側を下にして、バルブに差し込んで少し押し込むとピッという電子音が鳴り、空気圧が表示されます。36.7PSIでした。まだ適正空気圧の範囲外です。
自分がタイヤの転がり優先の人なので、65PSIぴったりにしようと思っていたのですが、微調整が難しく、エアゲージの内圧調整モードを使うと内圧の表示が38PSIに一気に減ったりと変な値が表示されるので、前輪63.8PSI、後輪62.3PSIにしておきました。
今までずっとどれぐらい空気を入れればいいのかわからなかったのが今回解消されました。1回目も2回目も、その空気をどれぐらい入れればいいのかわからないことでやらかしているので、今後はそういうことが無くなると思いますし、今までより快適に走行できるような環境づくりがしやすくなったと思います。
皆さんも是非、興味があったら購入を考えてみては如何でしょうか?
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セラミドが十分ある肌にはバリア機能が備わっていて紫外線などの刺激からお肌を守ってくれます。さらに、セラミドが豊富なお肌は日焼けによるメラニン色素の排出をするターンオーバーの働きも正常にするため美白と深い関係があります。
いくら効果の高い美白成分をお肌に塗っても、セラミドが不足していると肌の奥深くまでは浸透せず十分な美白効果が発揮されません。
セラミドは、直接的には美白には関係ありませんが美白ケアやエイジングケアなどの肌コンディションの根本的な部分で大きな役割を果たすのです。
セラミドはいくつか種類があります。
動物由来のセラミドで、肌に浸透しやすく親和性が高いです。ただし価格がやや高いというネックがあります。
米やトウモロコシなどから作られるセラミドです。保湿力は天然に比べるとやや劣るもののこんにゃくなどのセラミドは大量生産でき、安価でアレルゲンになりにくいという利点があります。
セラミドに類似した物質を化学的に合成したものです。疑似セラミドとも呼ばれます。効果は薄く、価格はかなり安価です。
ヒトの肌にあるセラミドを真似て酵母などから作られたセラミドです。 ヒト型セラミドとも呼ばれます。肌にあるセラミドとほぼ同じ構造で保湿力と浸透力が高く、しかも安価で安全です。効果があるので人気の化粧品に良く配合されています。
おすすめはお肌への優しさや親和性などを考えるとバイオセラミド(ヒト型セラミド)です。
肌と同じ構成なので効果が出やすく、そこまでお値段も張りません。
3. おすすめのセラミド配合の美白化粧品
saeru (サエル)
(公式サイトより https://www.decencia.co.jp )
ポーラオルビスグループから発売され、人気の敏感肌美白化粧品のsaeru(サエル)です。 ヒト型セラミドとハト麦種子由来のセラミド産生をサポートする白様雪Rなどが配合されています。美白成分であるビタミンC誘導体が肌の奥まで浸透して透明感のある肌に導きます。
ドクターシーラボ 薬用アクアコラーゲンゲル美白
(公式サイトより http://www.ci-labo.com/shopping/product/00048945/ )
人気のドクターズコスメも、もちろんセラミドが配合されています。
美白成分は持続型ビタミンC誘導体が、保湿成分にはセラミドのほかにコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸などの有名どころが配合されています。
オールインワンジェルという手軽さも人気のポイントです。たっぷりと潤うので美白以外にもアンチエイジング効果も期待できます。
(公式サイトより http://www.ampleur.jp/p/l/w/203018.html )
人気の美白成分ハイドロキノンが安定型で配合されている実力派美白化粧品です。
ハイドロキノンは乾燥がネックでしたが、セラミド(セレブロシドというセラミド)やアミノ酸などの豊富な保湿成分も配合することで乾燥に負けない美白を実現しました。
肌のバリア機能を整え、さらにシミのできにくい肌に整えてくれます。
いかがでしたでしょうか。セラミドの効果と種類についてご紹介しました。
保湿と美白は深い関係にあったのですね。セラミドでお肌を整え、美白成分が肌の奥までしっかり浸透するようにお手入れしていきたいですね。
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「ヨガの八支則」から考える
「ヨガの八支則」の中に、ヤマ(禁戒)とニヤマ(勧戒)という、日常生活の心得のようなものがあります。ヨガの実践を効果的に行い、より良い生活を過ごすためには、このヤマとニヤマを無視することはできません。
【ヤマ(禁戒)】してはいけないこと
アヒムサー(Ahimsa)…非暴力。不殺生。行動、言葉、思考において他者や自分に暴力を振るわない。
サティヤ(Satya)…嘘をつかない。
アスティヤ(Asteya)…盗まない。他人の物、時間、信頼、権利、利益なども含む。
ブラフマチャリヤ(Brahmacharya)…禁欲。
アパリグラハ(Aparigraha)…貪らない。執着しない。
【ニヤマ(勧戒)】守ったほうが良いこと
シャウチャ(Saucha)…清浄。心身を常にきれいな状態に保つ。
サントーシャ(Santosha)…足るを知ること。
タパス(Tapas)…苦行。困難を乗り越えようとする。
スヴァディアーヤ(Svadhyaya)…読誦。聖典、バイブル、マントラ、名著、人格者が書いた本、本質的なことが書かれている本などを読む。
イシュワラ・プラニダーナ(Ishvarapranidhana)…祈念。万物に対して、感謝、献身的な心を持つ。
これで言うと「タバコをやめたいのに吸うこと」は、以下の項目に反しています。
・非暴力→体に悪いことをしているから×
・嘘をつかない→心と行動に矛盾がある×
・執着しない→吸いたいという欲に縛られているから×
・心身を常にきれいな状態に保つ→ニコチン、タールなどの体に悪い物質を摂取して肺を汚しているから×
・足るを知る→吸っても吸っても吸いたくなるから×
「やめたいのにやめられない」矛盾した心は危険
ヨガをするしないに関わらず、そしてそれがタバコに限らず、体に悪いことはしないほうがいいですね。やめられるものなら、すぐにでもやめたほうが良いです。でも、一番良くないのは、「やめたいのにやめていない」という心と行動が矛盾した状態にあるということ。「罪悪感」を生み、それによって自分への「嫌悪感」や「怒り」も生まれます。それは、何をしていてもずっと心にしがみついて離れない苦しみの原因となるのです。そういう裏腹な状態が続くと人は精神的にとても疲れてしまい、うつ病などの精神疾患になりかねません。
苦しみを抱えていては、何をやっても100%楽しめない、幸せとは言い難いですよね、、、やはり、ちゃんと向き合って手放したほうが賢明です。
やめられないならやめないでヨガを続けて
ですから、無理して止めようとせず、喫煙を続けながらヨガをして、自然とタバコを吸いたくなくなるのを待つのはどうでしょうか。
アシュタンガヨガでたくさん綺麗な空気を吸って汗をかいて、終わった後の爽快感は最高です。力強い大きな呼吸を1時間し続ければ、汚れた肺も呼吸器官もどんどん浄化されます。浄化されて綺麗になれば、とてもスッキリした気分になり、それをまたわざわざ汚してやろうなんて思う人は、相当変わった人だと思います。そういう人は、本気でやめたいとは思っていないだろうから誰がなんと言おうと吸い続ければいいと思います。
肩の力を抜いて、実験と思って色々試してみてはいかがでしょう。タバコを吸っていたら重たい体が、吸わなかったら軽かった!とか、ヨガの練習をした後、心も体もスッキリして、吸いたい気持ちにならない!とか、味覚がや嗅覚が敏感になるので、タバコが不味くなった!とか。色々な感想が出てくると思いますよ。そういう「吸わないことで起こる素敵な実体験(非喫煙者には普通のことですが)」が、もしかしたらやめるきっかけになるかもしれません。ですから、ヨガをしながら、吸い続けても大丈夫。
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【明日を生きやすくする】をテーマにヨガの素晴らしさを伝えてます🧘♀アシュタンガヨガ指導者/本場インドマイソールで修行/登録者数4千人のYouTube運営/Twitterではヨガを通じて学んだことをお届けしてます。📣月〜金は朝6時半からスペースでみんなで太陽礼拝やってます。どなたもお気軽にご参加ください!
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まずは、ごぼうの英語表現について確認していきます。
"burdock" の読み方は「バーダック」です。
"bur" には「トゲ」、"dock" はギシギシと呼ばれる多年草のことを指し、それぞれが組み合わさって「ごぼう」を意味する "burdock" という言葉が成り立っています。
burdock root
"root" とは「根」を意味する単語です。
日本でこの根の部分が食べられるようになったのは江戸時代頃からと言われているため、そう考えると "burdock" に "root" が組み合わさっているのも納得できるのではないでしょうか。
実はごぼうは日本以外ではそもそもあまり口にされることが少ない食べ物であるため、"burdock"と言うと植物を連想する人が多いようです。
そのため "burdock root" と言ったほうが「ごぼう」という意味が伝わりやすいでしょう。
実はアメリカでは、「ごぼう」は "gobo" として普通にスーパーで販売されています。
アジアの食品売り場などでも冷凍のものが販売されているため、現地に住む日本人はそれらを買って自宅で食べることが多いようです。
ここからは、ごぼうに関連するフレーズや例文を見ていきます。
「きんぴらごぼう」を一言で英語で表すのであれば単に "Kinpira Gobo" と言っても良いですが、"braised burdock root" と言うとどのような料理なのか伝えることができるでしょう。
"braised" は「蒸し煮にする」という意味を持つ単語で、"braised burdock root" と検索するときんぴらごぼうの英語のレシピがたくさん出てきます。
"Braised burdock root is seasoned with soy sauce and sugar.(きんぴらごぼうは醤油と砂糖で味付けされている)" と追加の説明をすると更に良いかもしれません。
ごぼうサラダを英語で言うと、"Burdock root salads" となります。
先ほどと同じように "seasoned with mayonnaise" と説明を付け加えれば、どのような味なのか相手も想像することができるでしょう。
ごぼう抜きとは、多くの中から一つ一つを勢いよく抜いていくこと/大勢の中から一人を引き抜くことを意味する言葉です。
どのような意味合いで使うかにも左右されますが、このごぼう抜きの意味が表現できるとされているのは "overtake" で、"overtake several people" のように訳されることが多いです。


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たとえば、高収益で財務基盤が強い企業は、銀行の審査の目線では優良な融資先であろう。しかし、仮にその企業の高収益性が、発展途上国における人身取引、強制労働など一種の奴隷制度によって成り立っているとしたらどうだろう。そういう企業を融資で支援することは、長い目で見ると世界の人々の格差を拡大し、社会の不安定度を増し、結果的に銀行の安定的な収益機会を奪ってしまう可能性がある。
英国では15年3月に、現代の奴隷制を防止する法律である「Modern Slavery Act」(現代奴隷法)が制定されている。日本でもいわゆる「ブラック企業」が問題になっており、銀行や運用会社は社会的に適切な投融資かを判断する上で、企業の目先の財務状態だけでなく、企業のサプライチェーン全体を見渡す必要に迫られている。
一方、社会問題の発生を防止するためという観点ではなく、より積極的に社会に貢献する中で収益機会を見いだす例もある。途上国の貧しい人々に小口無担保融資を提供するグラミン銀行のような存在だ。銀行を設立したバングラデシュのムハマド・ユヌス氏はノーベル平和賞の受賞者でもある。IT(情報技術)と金融を融合したフィンテックの一分野である個人間のお金の貸し借りを仲介する「P2P」(ピア・ツー・ピア)は、まさに小口無担保融資を実現するものであり、この分野へのベンチャーキャピタルによる投資は社会問題の解決に大きく役立つだろう。


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❷「Do not use if seal is broken」のシール2つが無傷であること
❶カード所有者と配送先で国が異なる場合
❸デビット機能を使う場合
第三者が関わるような決済依頼は使えないとのことでしたが、この場合はPayPalを利用すれば購入が可能になる、とのことですので試してみてください。
以上が、初期確認や購入時のトラブルシューティングでした。少しでも気持ちよくやり取りができるように私も微力ながらできるサポートはしたいと思います。また、仕様変更があればぜひ教えてください。私の方でもできることは確認したいと思います。
続いて、後半のトピックに参ります。後半はD’CENTの使い道について3つ取り上げていきます。
❶多くのトークンの保有
D’CENTウォレットというのは、たくさんの用途(Dapps)に対応しています。これについては下記リンクを見ると分かるのですが
English – D’CENT Wallet – Medium
Read writing about English in D’CENT Wallet. D’CENT Wallet is a new generation of über convenient cold storage tools that take the worry out of managing digita…
よく対比されるのが老舗のウォレット『LedgerNano S X』で、私は両方を持っているのでどちらも信頼性・安全性は遜色ないと判断しています。ですがD’CENTウォレットと同じ価格帯のLedgerNano Sを比べると、Ledger Sは5種類の通貨しか保管できず、一方D’CENTは最大80種類通貨を入れることが可能な仕様になっています。
ウォレットの目的がひたすら長期の冷凍保存という場合はいいのですが、今後多くのトークンを保管したくなった場合はD’CENTの方が融通が利く。これは動画を作った私のポジショントークかもしれませんが、私は現時点ではそう考えます。
今後は取引所ではなく個人ウォレット中心になる時代。先日ブログで取り上げたWadzPay(WTK)の件(下記リンク参照)も然り、仮想通貨の『引っ越し作業』は結構骨が折れます。たくさんのDApps(分散型アプリ)を利用することを想定すると、最初からより多くの通貨が使えるものを用意するとより安心です。
WadzPay(WTK)をXRC20で ウォレットに入れる方法
こんにちは。今回のテーマはXDC関連です。最近WadzPay(仮想通貨WTK)に大きなニュースが飛び出し、価格も上がっていることから話題になっています。今後の強気な市…
マスオの明るい家族計画ブログ
今年に入ってからNFTを保有する人も増えてきたと思います。ですが、このNFTの保管場所は世間一般ではどこか。メタマスクがほとんど、というのが世界の実情です。
しかしこれって改めて考えると心配なことで、というのもメタマスクに万一マルウェア(乗っ取り機能)が仕込まれた場合、高額なNFTは一瞬で奪われてしまうわけです。
世界のNFT購入者はこんな危ない橋を渡っているのか、というのが今の世界の実情です。中には自衛手段としてしっかりとハードウェアウォレットを使っている人もいると思いますが少し敷居が高くなるようです。
ですが、D’CENTで私がNFTを購入した経験から言うと、操作の手間は多少増えますが、購入時の操作や保管時の安心感が違う。これははっきりと言えます。
https://userguide.dcentwallet.com/coin-send-receive/how-to-receive-or-send-an-nft-token
ETH(Polygonブリッジも)、XDCなど多くの通貨で決済をしてみましたが、十分なパフォーマンスでした。OpenSeaのやり取りは全く問題ありません。2月末にオープンしたXDCベースのNFTマーケットプレイス『XDSea』では、3月末時点ではまだD’CENTが開通していないので、早くCoinCowArtをスマホに入れたい、と私は待っています。
そして来月4月にもオープンするもう1つのXDCベースのNFTマーケットプレイス『XDCNFT』。こちらはなんとオープン当初からD’CENTが使える、ということを確認できました。つまりNFT売買がスマホで可能ということです。この使いやすさは期待できます。
You need do buy in D’CENT or MM - and connect the Xinfin network.
This will be the same process when buying and selling NFTs when @xdcnft launches.
If you want us to guide you please DM us
— BlocksWorkz (@BlocksWorkz) March 17, 2022
cool‼✨Can XDCNFT be read on a smartphone?
— マスオの明るい家族計画.xdc🐲 (@masuokeikaku383) March 12, 2022
そしてもう1つ、最近注目しているXDCベース初のメタバースプロジェクト『Metabloqs』
The First Metaverse Project built on XDC Network. https://t.co/IVX7lGlNfo
— XinFin (@XinFin_Official) March 4, 2022
こちらのエアドロップに申し込んだ方も多かったのではないかと思います。メタバース上の土地やアイテムがNFTで配布されたり、トークンも配布されたりということですが、どこにこれを保管するか。今後アドレスを登録することになると思います。
実はこのMetabloqsも私はハードウェアウォレットをおススメします。そして先日DiscordのサポートでもD’centは使える、という確認が取れました。(ここでのNFT受取や今後の活用はD’centで行けるとのことです。)
以上、NFTについてでしたが、これに派生してもう1つ。
❸SNS上のNFTアイコン
最近Twitterのアイコンで下のような六角形のカタチをしたものを見かけるようになりました。これは自分のアイコンが、間違いなく自分の購入したNFTだ、ということを表しています。これが『Twitter Blue』という機能です。
このアイコン機能はインスタ、Discord、Telegram、LinkedIn、Facebook・・・今後ますます他のSNSでも広がっていきます。またこれから流行するWeb3型SNSはこちらが主流になると見ています。
すでにそのアイコン機能と連携できるようD’CENTも動いているとのことですので、近々Twitterでこの六角形を使う人も増えていくと思います。
以上、今回は2つのテーマを取り上げました。前半ではD’CENT購入時のトラブルシューティング。後半は今後のD’CENTの使い道の紹介でした。
今後もまた、続報があればTwitterやこのブログで解説していきますので、ぜひサポート情報としてご活用ください。今回の内容はこれで以上です。
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【週刊】仮想通貨Web3ニュース9.17
Weekly XDCダイジェスト vol.㉗ 2022.9.4-10
【週刊】仮想通貨Web3ニュース9.10
Weekly XDCダイジェスト vol.㉖ 2022.8.28-9.3
D'CENTウォレット最新情報まとめ❸(2022.9.5)
Weekly XDCダイジェスト vol.㉕ 2022.8.21-27
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text:
筆者は、藤田さんに取材して以降、筋肉の合成が高まっている筋トレ直後に酒を飲むのはやめた。そして、すっかり“朝トレ派”となったのだが、筋トレ後、汗を拭きながらプロテインを飲んでいて、ふと思った。
「当たり前のように筋トレ後にプロテインを飲んでいるけど、これでホントにいいのだろうか? また、日ごろの食事では何を食べればいいのか、そして酒と合わせるつまみには何をチョイスするといいのだろうか?」と。
そこで前回に引き続き、しっかりと筋肉をつけるためのたんぱく質の話を藤田さんに伺おう。
筋肉の水分以外は80%がたんぱく質
まずは、たんぱく質の基本的なことを、改めて藤田さんから教えていただこう。先生、筋肉と言えば「たんぱく質からできている」ということは知っていますが、私たちのカラダの中で、たんぱく質はどんな役割を担っているのでしょう?


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text:
蛍光色素で染色したTriantha occidentalisの毛のクローズアップ写真。この粘着性のある毛で小さな虫を捕らえて殺す(PHOTOGRAPH BY QIANSHI LIN)
その後、ブリティッシュ・コロンビア州の沼地に自生する25本のTriantha occidentalisの花茎にミバエを付着させた。数週間後、これらのTriantha occidentalisを収穫し、化学物質を分析した。その結果、葉の中に窒素15が含まれていること、つまりハエからの栄養分が植物に吸収されていることが判明した。正確には、この植物の窒素の64%がハエからのものだった。
また、粘着性のある毛を調べたところ、他の食虫植物に見られる酵素であるホスファターゼが分泌されていることがわかった。ホスファターゼには、組織から植物にとって重要な栄養素であるリンを分解する働きがある。
今回の発見が示しているのは、よく知られている種についても、植物学者がまだ発見していないことが数多くあるということだ。
「このような隠れた食虫植物を発見するためには、鋭い観察力を備えた植物学者の存在が必要です」。マレーシア国立大学の植物研究者で、今回の論文には関与していないホーハン・ゴー氏はそう語る。
リン氏も同意見だ。「知られざる食虫植物が、世の中にはもっとあるということです」(文 DOUGLAS MAIN、訳 桜木敬子、日経ナショナル ジオグラフィック社)


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text: もし興味を持たれましたら、お気軽に一度ご連絡下さい。貴社のニーズに合わせて弊社の現地業務はどの様に行うのか等々、もっと詳しくご説明できます。


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歴史のある町、大野! 街中には古い古民家も少なくありません。 今回紹介するのは「古民家レストラン おがまち」さん。 大正時代に造られた古民家をリノベーションした和食レストランです。築100年になる古民家は、外観も内観も雰囲気よく食事の楽しい時間を演出してくれます。 それでは、いってみましょう! 行き […]
福井県東部の町、大野市。 金森長近によって亀山に築城された大野城の麓には、碁盤の目に整備された城下町が。 「北陸の小京都」と呼ばれ、奥越地方の中心として栄えた町なんですよ〜。 お土産屋さんや「ふくいのおいしい水」に認定されたきれいなお水を楽しむことができます。 ということで、今回紹介するのは大野市中 […]
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2021年12月19日
勝山市のグリルやまださんで、少し甘めのソースかつ丼が楽しめます!
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2021年12月19日
ふくい鮮いちばの群青さんでは、ふくいサーモンが楽しめます!
市場の食堂って、おいしいくて安くてってイメージありませんか? ピンポーーーン!正解(笑)♪ 福井市内にも「福井中央卸売市場」があり、その中にある「ふくい鮮いちば」では、一般の人が自由にお買い物や食事ができます。 今回紹介するのは「群青」さん。 福井市の西、鷹巣地区から定置網でとれたての新鮮魚介類を直 […]
遊亀庵かめやさんの天ざるは、おそばだけじゃなく天ぷらもめちゃうま!
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2021年12月19日
厳選カカオ豆で作られた山奥チョコレート日和さんのチョコは絶品!
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2021年12月19日
蕎麦Dining一福さんの塩だしおろしそばは絶品の一言に尽きます!
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10.5インチiPad Pro「Smart Keyboard(JIS)」使用感レビュー!購入する価値はあるか? - リブウェル!
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MacBook Air / Pro
10.5インチiPad Pro「Smart Keyboard(JIS)」使用感レビュー!購入する価値はあるか?
10.5インチiPad Pro「Smart Keyboard(JIS)」使用感レビュー!購入する価値はあるか?
Apple純正のiPad Pro用キーボードである「Smart Keyboard(スマートキーボード)」は、10.5インチiPad Proを手に取った人がまっさきに検討すべきアクセサリーであることは間違いありません。しかし2万円近くする価格がネックとなり購入を躊躇されている方が多いかと思います。
僕もその一人でして、結局購入したものの直前まで「あれば便利だけど別になくても困らないんじゃないか」と購入を迷っていました。サードパーティ製のキーボードなら3,000円前後で購入できるものも多いですし、果たしてSmart Keyboardには2万円近く出して購入する価値があるのかが疑問でした。
実際に僕と同じような理由でiPad Proとの同時購入を見送った人も結構いるんじゃないでしょうか。
「で、結局無理してでも買う価値はあるの?」というところですが、今回のレビュー記事はそんな疑問を持つ人の参考になればと思います。
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Smart Keyboardは他のキーボードとなにが違うのか
まずここですよね。Smart Keyboardの必要である部分はどこなんだ!っていうことです。
なんといってもApple純製というのはでかい
決定的な違いとしては「Apple純正」というところ。これは他のどのキーボードにもマネできません。iPad Proユーザーにとってはこれは結構大きいんですよ。
Apple純正品であれば一定の品質は保証されますし、保証などのサポートもしっかりついており安心です。
他に個人的に思うのはApple純正品は自分の所有欲を満たしてくれるんです。電化製品を同一メーカーで揃えたいというような欲求と同じような感じですね。
そもそもAppleが好きだからiPad Proを選択した、という人も多いと思いますから、同じようにキーボードもApple純製のSmart Keyboardを選びたいという人が多いのも当然です。
Smart Connecterからの給電で充電不要
iPad Pro側面にあるSmart Connecter
サードパーティ製のBluetoothキーボードと比較したときに一番便利な点はここだと思っています。
iPad Pro本体からの給電で動くキーボードはSmart Keyboard以外にありません。この機能のおかげでバッテリーがないのでわざわざ充電する手間もなし。さらにBluetoothキーボードでは意外に面倒となるペアリングも必要ありません。とにかく楽。
またSmart Keyboardのキーボードはカバー内側に折りたたまれている状態なのですが、それを開きキーボードスタイルにしたときに自動的に画面上に表示されているソフトウェアキーボードが閉じ、すぐに使用できる状態になります。これもSmart Connecterの恩恵になります。
「その程度か」と思うなかれBluetoothキーボードなら使える状態にするまで多くの手順が必要になります。まずiPadのBluetoothをオン、そしてキーボードの電源をオンにしなければいけませんよね。さらに充電がなければキーボードは動きません。バッテリー残量にも気をつかっておく必要があるわけです。
これらの作業が一切いらなくなるんですよ。めっちゃ便利じゃないですか?
Smart Keyboardを使わないときはカバーとして活躍してくれる
Smart Keyboardを閉じた状態はカバーとして使える
Smart Keyboardはキーボードとして使わないときはiPad Proを保護するカバーとして機能してくれます。
キーボード部分を内側に折りたたむ構造になっているため閉じたときは少し盛り上がるかたちになります。これを不格好だという人もいますが、個人的にはすぐに慣れましたね。むしろキーボードをこの程度に収めてくれていることがすごいと思うほど。十分許容範囲内です。
JISキーボードを選べるようになったのがありがたい!
US配列に加えて今回から選べるようになった「JIS配列」
9.7インチiPad Pro用のSmart Keyboardを長く使っていましたが、当時はJIS配列はラインナップになくUS配列のみでした。
USキーボードのほうがスタイリッシュでかっこいいという意見もありますが、「英数」「かな」キーでの切り替えはやっぱり便利。このあたりは人それぞれの使い方や好みがあるので一概には言えませんが、「選択できるようになった」ということは間違いなく進化ポイントです。
Smart Keyboard(JIS)の使用感レビュー
なにがともあれ僕の場合はポチってしまったので、最後まで使い倒す覚悟でいます。結論から言うと今のところiPad Proの最高の相棒として値段以上の活躍を見せてくれています。
自分がいる場所を作業ができない理由にしなくなった
実際にSmart Keyboardを使ってみて、僕自身が感じる最大の恩恵はこれです。Smart Keyboardがあればどんな場所でもPCライクに仕事ができるため、自分がどんな場所にいたとしても環境を作業ができない理由にできなくなりました。
僕はMacBook Proをメインマシンとして使っていて、それを常に持ち運ぶことはできなくはないのですが、やっぱりちょっとしんどい部分があります。やはりどこにでも持ち運ぶことができる軽快性はiPad Proに軍配が上がります。
それに僕は他の人の目が気になるたちなのでカフェなんかでMacBookを広げてドヤることに抵抗があるんですよね。。「なんだコイツ、家でやれよ」と思われるのがイヤなんですよ(笑)。
その点iPadなら許されるというか、必要以上に浮くことはないのでパッと取り出して作業しやすいんです。あくまでも個人的な感想ではありますけど。
とにかくSmart Keyboardがあることで場所をできない理由にすることがなくなったので「作業できない環境なんだからしょうがない」と思うことがなくなったわけです。気持ちの持ちようかもしれませんが、僕にとってはこれが結構大きいんです。
フルサイズキーボードで打ちやすく疲れにくい
10.5インチiPad Pro用Smart Keyboardのキーピッチは18.5mm。一般的にフルサイズと言われるキーボードのキーピッチは19mmなのでそれは十分フルサイズと言ってもいいキー配置になっています。
実際に使ってみると9.7インチiPad ProのSmart Keyboardと比較すると打ちやすさが全然違うことが分かります。キーボードが小さいと意識的に脇を締めないといけないのですが、長時間使用するのはちとつらいところがあります。
しかし10.5インチiPad Pro用Smart Keyboardはそのような窮屈なかたちになることなく自然にタイプできるので非常に疲れにくいと感じました。数ミリ大きくなっただけでこんなに変わるんだとびっくりさせられるほどです。
重さの増加は少し気になるが、簡単に脱着できるのはSmart Keyboardのメリット
Wi-Fi版10.5インチiPad Proの重量は469g。Wi-Fi+Cellular版は477g。Smart Keyboardの重要は約220gほどになるので装着した状態での重量は500g近くになる計算になります。
片手でも普通に持てる重さではあるものの寝転びながら片手で持つ・・・というのはちょっとしんどいと感じるのが正直なところ。
カバーとキーボードが装着されている状態なので重くなるのは当然なんですけどね。気にならない重さ、とは言えません。
ただSmart KeyboardはSmart Connecterと磁力でくっついている状態なので外したいときに簡単に取り外せます。寝転びながら使用するときは外し、作業したいときは取り付けてすぐにキーボードを使用する、という使い分けはそう難しくありません。
カバーを閉じたときの段々を許容できるかどうか
Smart Keyboardを閉じるとこのように段々になります。
収納されたキーボードのせいで段々に
これが気になるかどうかはその人次第、といってしまうとそれまでなのですが、僕はあまり気になりませんでした。というかすぐに慣れました。
そんなことよりもどんなシーンでも作業スピードを落とさず仕事ができるという安心が勝ります。
むしろこの程度の厚みで済むのか思うほど。十分許容範囲内かと思います。
Smart Keyboardの良さを端的に書くと「どんな環境でも作業スピードを落とすことなくパフォーマンスを発揮できる」という書き方になるでしょう。
冒頭に書いた「購入する価値はあるか」ということについてですが、僕は間違いなく購入すべきだと思います。
ただこれは大前提として文字入力を頻繁にする人にとってです。そういう人にとっては間違いなく最高のアイテムとなります。
一方でそもそもあまり文字入力することがないという人は購入を見送ったほうがいいと思います。安くない価格ですし、カバーとしての性能をSmart Keyboardに求めるのはすじ違いですしね。
この辺は自分の使い方を見定めて恩恵を受けられるかどうかは事前に吟味したほうが良さそうです。
Smart Keyboardを現在進行形でフル活用している僕にとってなくてはならない存在。Smart KeyboardがあるからiPad Proを買ってよかったと思えるほどです。
もちろんサードパーティ製キーボードもコスパや好きなタイプを選べるというメリットはありますが、僕ならSmart Keyboardを全力で推します。
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おりすさるさん Apple製品大好きなガジェットブロガー
Appleまわりの製品を中心にレビュー記事を書いているガジェットブロガー。iPhone・iPad・Apple Watch・MacBook界隈の話題が大好物。
元スマホ・光回線販売員。
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2022年度入試:国立小学校受験のポイント解説
オンライン出願は今後もデフォルトに
昨年度に引き続き、今年度も出願においてオンラインが利用されました。
お茶の水女子大学附属小学校・筑波大学附属小学校・学芸大学附属竹早小学校・学芸大学附属小金井小学校・学芸大学附属大泉小学校はミライコンパスを利用したWEB出願を行っています。
学芸大学附属世田谷小学校は郵送で出願受付を行いました。
おそらく今後も何らかの形でオンラインでの出願は継続されるものと思われます。
都内国立小学校の場合ですが、3次試験まである学校が4校あります。
試験を通過するたびに次の考査への出願を行う必要がありますが、2次考査以降の出願を郵送や直接学校に赴いての出願となる場合など様々なパターンがあるので注意が必要です。
国立校の特徴としてイレギュラー対応は行わないという点があります。
例えば記載した項目を書き忘れたかもしれないので確認してほしいと学校に電話をしても対応はしてもらえません。
そのため、募集要項をよく確認しておく必要があります。
今年度2次考査の出願で必ず記載するように募集要項に書かれていた項目を書き忘れたご家庭がありました。
2次の考査結果は残念ながら不合格だったそうなのですが、記載ミスが影響したのではないかと大変悔やまれていました。
書き忘れたから不合格になるということはないのではないかとママミーヤは思うのですが、親としては後々まで気にする材料になってしまいます。
以前ですと学校に直接願書を持っていった際に記載漏れがあると学校側からその場で書くように促されることもありますが、郵送の場合は送ってしまったら取り返すことができません。
要項をよく読み、間違いのないように何度も確認することをおすすめします。
2021年度入試と同様に、2次試験のソーシャルディスタンスを保つため1次考査で抽選の倍率を上げて2次考査を受験できる子供の数を減らしました。
例えば筑波大学附属小学校の場合、例年ですと男女各1000人が通過させます。通年男女ともに2000人近くが出願しますので約半数が抽選を通過します。
しかし今年度も昨年同様に約30%の通過にとどまりました。
学芸大学附属竹早小学校は通常約30%通過のところが約15%に。
お茶の水女子大学附属小学校の女子は通常約12%程度の通過率が8%と下がっています。
2次試験を1校も受けられなかったご家庭も多く存在します。
昨年度もママミーヤの知人が国立小学校を3校受験しましたが1校も1次通過できませんでした。今年度も知人のお子様が受験しましたがやはり1校も抽選通過できずに涙をのみました。
準備を重ねても試験を受けられない、2023年度も感染状態が変わらなければ状況は変わりません。
1日も早い収束を望みます。
絵画が出題されています。
行動観察の待ち時間で「全身を描く」「家族の思い出」などテーマが与えられ、クレヨンを使って描くという課題が出されています。
また、恒例の「くま歩き」のあとケンケンやジャンプなどの指示運動が出されたようです。
お茶の水女子大学附属小学校
子どもたち同士で話し合いをさせたり、発表をさせるなど入学後の学習イメージを見ようする意図があると思われる試験が出ています。
受動的に学ぶのではなく、生徒が自ら考えて調べ、発表するという教育が行われるので能動的に動くことは普段の生活から意識させることが大切ではないかと思います。
東京都立立川国際中等教育学校附属小学校
都立初の小中高一貫校である「東京都立立川国際中等教育学校附属小学校」が2022年4月に入学する新1年生を迎えるための初の入試を行いました。
中高一貫校として人気を集めていた東京都立立川国際中等教育学校の附属小学校開設ということで以前から大きな注目を集めていた同校。
高校までの一貫教育ということで受験の心配なく学習に打ち込めたり、最新の設備を整えた充実した環境など保護者にとって大変魅力のある学校ということで予想通り高倍率となりました。
東京都立立川国際中等教育学校は中学受験でも倍率も5倍近くになる人気校です。
大学受験でも東大・京大など国立大学や早稲田・慶応といった私立の難関校に対しても多数の合格者を輩出しています。
今年度開校する東京都立立川国際中等教育学校附属小学校の教育理念として
次代を担う児童・生徒一人一人の資質や能力を最大限に伸長させるとともに、豊かな国際感覚を養い、世界で活躍し貢献できる人間を育成する。
と公式ウェブサイトに書かれています。
小学校だけで終わらない12年間の教育デザイン
特徴的なのは高校までの12年間を通して教育計画が立てられていることです。
教科書に沿った授業のほか興味を持った事項に対して自ら問いを立て、調べて考える時間が設けられます。
探求した結果を発表するやり方も学び、日本の教育に不足していると言われている「人前で発表する機会」を多く持てる教育内容となっています。
これらに必要な「考える技」「調べる技」「表現する技」を12年間かけて身につけていく計画となっています。
特に外国語教育には力を入れることが宣言されており、12年間の間に3回海外に行く機会を設けることを宣言しています。
教育内容に関しては学校公式Youtubeで詳しく解説されています。
小学校受験における過去問というのは試験を終えた子どもたちからの聞き取りから構成されていますので、問題集を発行する出版社(受験対策塾)によって少し表現が異なる場合があるのですが、立川国際中等教育学校附属小学校は公式ウェブサイトに実際に実施された試験を公開しています。
www.12ikkan-j.metro.tokyo.jp
過去の適性検査問題等 │ 〔小中高一貫教育校〕東京都立立川国際中等教育学校附属小...
http://www.12ikkan-j.metro.tokyo.jp/admission/kakomon.html
〔小中高一貫教育校〕東京都立立川国際中等教育学校附属小学校のウェブサイトです
小学校受験における基本的な対策で十分対処できる内容ですが、その分「できて当然の問題」ということです。
なので、基礎を繰り返し、ミスがないように仕上げていくことで自信を持ってテストに臨むことができるでしょう。
筆記の他、インタビューと運動遊びが課されますがこちらも基本的な内容です。
質問されたことに対して内容を理解し、回答ができる。
運動は指示された内容を正しく理解し、複数の動きを組み合わせて体を動かす力をみる。とあります。
来年度以降も急に難化するということは無いと思われますが、今年度の様子を見ると来年度以降も高い倍率となることは間違いないため何も対策せずに受験するのは厳しいでしょう。
家庭での受け答えを注意し、コロナ禍ではありますが感染対策に気をつけつつ体を動かせるように日々の生活の中で心がけていくことが大切ではないでしょうか。
基本的に昨年度と同様の対応となりましたが、各校ともにオンラインを使った説明会・出願対応などに慣れ、混乱なく比較的スムーズに受験が終わった印象です。
国立・私立小学校の意外な?お勉強事情
3歳〜11歳までの大手英会話レッスン
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ママミーヤ フルタイムではたらくママ(時に数日にわたる徹夜あり)。 会社員から脱却し、フリーランスになるが前より忙しくなる誤算に悩む。 0歳から保育園に通う娘が一人。昨年、塾なしで小学校受験に挑戦して無事に入学。 0歳からの幼児教育・お受験の勉強を自宅で行うためのコツ・時間のやりくりなどをお伝えします!
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text:
『新たなあなたに成長している』ということです。だから人は学ぼうとします。
成長しようと新たな道を切り開こうとする時に『新たな出会い』があったりします。その出会いがあなたを更に成長させてくれることがあります。
0が1どころか2にも3にも時には10にもなります。一人では限界がありますが、出会いは時に理想の結果以上のものをもたらしてくれることがあります。これは当初の目標から変わっていたりすることが多いように思います。
成長することが目標ですが、大切なことは成長過程にあります。楽しいと思えるのも、この時だったりします。
そして周りの方は成長過程を知ると、感動して心を動かされたりします。目には見えませんがプラスの作用があり、幸福の連鎖が起きている時でもあります。これはお金で買うことはできませんし、お金以上の価値があったりします。
ですからスポーツを見て人は感動します。
完璧を求める方は多いです。ですが実際に完璧になればどうでしょうか?
つまらないと思いますよ。
『いや完璧になれば最強でしょ』と思う方は多いと思います。そうです。最強なのです。ですが『それこそがつまらない』と言っているのです。最強になれば全てが思い通りです。神とでも言いましょうか?
でも考えてみてください。全てが予想できるということは、一見最高ですが、そんな人生つまんないですよ。毎日が予想できるのですから。
分からないことはなく、成長することがないということはつまらないことなのです。ですから、分からないことは良いことだと思います☆
そもそも完璧になどなれません。
分からないということは、未知だということ。まだ見ぬ明日が待っているということです。
分からないことをプラスに捉えて有意義な時間を過ごしましょう!
そして共にアップデートしていきましょう!
最後までお読み頂き、誠にありがとうございます。
バナークリックして頂いていることを嬉しく思います。引き続きよろしくお願い申し上げます。よろしければ、ブログ村・Twitterでフォローもお願い申し上げますm(__)m
投稿者 ウボォー投稿日: 2021年9月19日カテゴリー メンタルタグ 落ち込む.できないわからないことは良いことにコメント


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text:
トレーニングで目指したい事は何か、書いて下さいねー。とのこと。
その目標にあわせて、トレーナーがカリキュラムを作ってくれるというわけです。
私は「全身を引き締めたい」と書きました(笑)
書き終えたら血圧測定して、さっそくトレーニング。
・・・と思いきや、ウォーミングアップの10分間ウォーキングです。
板野さんが設定してくださったのは、時速4km。
もう少し早くてもいいのになと思うくらいのスピードでしたが、ジンワリ身体が温まっていくのを感じ、終わってみたらこのスピードがアップにはいいのだと実感しました。
教えてもらわなければ、もう少し早く設定するか、走っていたかも。
やはり、最初のオリエンテーションは大事なんですね。
マットを使って全身を軽くストレッチしたら、いよいよマシンを使ってのトレーニング。
筋肉を鍛えるときは、大きな筋肉から小さな筋肉へ、下半身から上半身へ鍛えるほうがよいそうです。まず最初に大腿部、その後に大胸筋!とのことでレッグプレス、マルチプレスの順にトレーニングをしました。
マシンを使うにあたって、椅子の位置の調整、膝や足の正しい位置、適正な負荷(おもりの重さ)を坂野さんがみてくださいます。
レッグプレスは使った事があるマシンだったのですが、坂野さんが調整してくれた足の位置は思ったより内側に向いていて、設定してくれた重りは以外と重めでした。
軽い負荷で回数をたくさんこなすよりも、適正な(少し重い)負荷で10~20回やる、というのがコツだそうです。何より、伸ばすことばかり気にしてやっていましたが、実は大事なのは「引く」ときだそうで、呼吸を意識しながら、ゆっくりと戻すこと、と教えていただきました。
専門知識のあるトレーナーさんが見てくれると、安心してマシンに向かう事ができますし、効果も期待できそうです!
その後、バランスボールを使ったトレーニングでバランス感覚を鍛えたり、テニスボールを使って体幹を鍛えたり。最後にストレッチしてクールダウンして、レッスン終了です。
坂野さんの指導も楽しく、あっという間に時間が過ぎました。
普段からスポーツをしている方だけでなく、運動不足な方やスポーツを始めたい方にも、体力を付けるには実は近道な方法とではないかと思いました。
1人ではちょっと…という場合も、2~3人でグループレッスンも相談に乗ってくれるそうです。
他にも運動が苦手なお子さん向けのスポーツ塾など様々な教室を開催しています。
パークむつざわは町外の方もご利用いただけますので、ぜひ一度お問い合わせください。
パークむつざわのスタッフの皆さんと
睦沢町総合運動場(パークむつざわ)
この記事は「むつざわに来てね」に掲載された記事の転載です。(2021年3月加筆修正)
取材・文:むつざわ未来ラボ 山田八千代
写真:むつざわ未来ラボ 小林かおり
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https://youtu.be/mpE8tAwWevc
健康睦沢町は小さい町ながらも、美や健康にこだわった施設が点在しています。え!むつざわにこんな施設が!?と驚くこと間違いなし。カラダの中から健康に、そして美しくなれる施設ををご紹介します。
たよりむつざわ未来ラボメンバーが、むつざわで見つけた面白いもの、楽しいことをレポート形式でお届けします。(2015年8月~2021年3月に「むつざわに来てね」ウェブサイトに掲載していた記事のアーカイブです)


langs: ja ja en ja ja ja it nl ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en

text:
09~13年度での雇用調整助成金の支給状況は下の資料の通りで、09~13年度の支給対象者数は計46088067人。単純計算すると、09~13年度の年平均での1人当たり受給額は5995円(=1兆3815億円÷46088067人÷5年)となる。
※画像をクリックして拡大
不正受給額については、09~13年度の年平均で1人当たり83円(191億円÷46088067人÷5年)となる。09~13年度で月平均76.8万人(=46088067人÷5年÷12ヶ月)の個人を対象とする助成金を1円たりとも不正なく支給することの難しさは、こうした点からも見て取れる。


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