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フリーランスになってからの、私の仕事の出所 —やってよかったあれこれ— ‐ 業務日誌 ‐ ozone notes(オゾン・ノーツ)
当初は、「会社の仕事との兼業フリーランス」になる予定でした。しかし、会社では新規受注がそれ程なかったことと、2.の他社さんの仕事がいくつか決まっていたので、出来るだけ会社の仕事に手を出さない方向に軌道修正。
クライアントで2〜3社ほど、私の一番最初の会社から5年以上のお付き合いになるお得意様があり、そこだけは直接やり取りさせてもらっていますが、それ以外のお客様は会社に任せてきました。
とはいえ、そのお得意様の仕事は結構ボリュームがあり、件数は少ないですが充てる作業時間としては多くなっています。
そのお得意様を除き、会社案件は今後極力減らす方向で動いています。
2. 昨年1年いろんなセミナーに参加して、出会った方々からの依頼
私は一昨年まで、Web関連の職業に就いている知り合いが一人もいませんでした。
しかし、昨年の頭にTwitterを始めてから変わりました。
TL上でいろいろな職種の方と絡んだり、いろいろなセミナー・勉強会の存在を知り、勇気を出して参加してみたり、といったことを積極的に行いました。
昨年は、フリーランスになるなんて微塵も考えたことはなく、ましてや出会う方々に「仕事ください」って話も特にしていたわけでもなかったのですが。。。
「フリーになります!」
って宣言した途端に、そういった方々から「これできる?」っていうお話をもらえたことが驚きであり、感動でした。
特に、たまたま隣の席になって名刺交換した方(その場ではあまりお話しできなかった)から、後日仕事の電話があったときは本当にびっくりでした。
その方は、私の名刺に書いてあった個人ブログを見て、「この人なら大丈夫かな」と思ってくださったようです。
加えて、昨年10月のWordCampNagoyaのLT。
5分程度しゃべっただけなのですが、あれでずいぶん多くの方に「WordPressのかんたんテーマ作ってる人」っていうイメージを持ってもらえたようです。
最近はWordPressテーマ作成の仕事もいくつかもらっています。
今でこそ「Web業界の勉強会疲れ」っていう言葉も聞かれたりしますが、それでも昨年1年間に多くの方と出会ったことは、私のかけがえのない財産になっています。
Twitterと各種勉強会がなかったら、フリーランスになろうなんて120%思わなかったでしょうね。
3. このサイトの問い合わせフォームからの依頼
これは、まだ大した量ではないのですが。
正直、問い合わせフォームからまともな何かが来るとは思ってませんでした。
来てもせいぜいひやかしか、広告か、スパムか……しか来ないだろうとたかをくくっておりました。
公開から3ヶ月くらい特に音沙汰もなかったのですが、先週〜今週にかけて、自社サイトのフォームからのメールが届きました。
Webの仕事をしていてこんなこと言うのもアレですが、「Webから問い合わせって本当にあるんだ!」って思いました(汗)
どうやら、特別SEOを意識しているわけでもないのに、検索にそれなりに引っかかってくれているようです。
世の中には、Twitterで告知されるようなセミナー類には参加されない制作会社の方も多く、「セミナーで出会う方々が名古屋近郊のWeb業界のすべて」みたいな感覚になるとマズいので、どんな内容であっても(成約につながるかどうかは別として)お話は積極的に伺うことにしたいと考えています。
やはりフリーランスの心理として、いくら大口のお得意先があっても、1件に頼るような状況は怖いわけで。
できるだけリスク分散というか、いざというときに助けてもらえる先を今まだ創業間もない時期に複数つくっておこう←イマココ っていう現状です。(仕事をもらう先としてだけではなく、自分でできない仕事の発注先という意味でも。)
フリーになる時、これはやっといてよかった、なまとめ。
「フリーランスになります!」という予告は大事
「○○○○○の人」って呼ばれるとかなり有利
簡単でもいいから自社サイトを持つ
もしくは個人ブログもかなりの訴求力有り
業界内のお知り合いを増やしておく(なるべくいろんなクラスタの)
仕事をもらうことだけでなく、発注できる先もいくつか持つ
自分のキャパシティをもっとハッキリ把握する
疲れたときには断る勇気を持つ
ゆくゆくは守備範囲をもう少し狭めようか
自社サービス運営や社内常駐型のフリーランスには当てはまらないかもしれませんが、半年やってみての印象はこんな感じです。
(あ、でも公私ともに必要出費が多いので、生活は別に豊かになってません。あしからず…)
« 屋号で取得したTwitterアカウントを、業務日報用のアカウントにしてみる ふと再確認 なんでWebの仕事やってるのかな »
業務集中のため、当面の間新規受注を停止しております。ご紹介の場合はお話をお伺いいたしますので、ご紹介者様名をお書き添えのうえご連絡ください。
WordPress標準デザイン講座 20LESSONS【第2版】
翔泳社さんより2019/06/05刊行。2冊目の著書です。
第4刷決定!ご愛読ありがとうございます
ウェブサイトの常時HTTPS化対応 料金表
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使いやすいインターフェース
サイトの運営をしている事業者様が、必要とする機能を集約させたわかり易いインターフェースを御提供します。
複数の決済手段をお使い頂く場合でも、全て同一の管理画面の中で、ステータスを把握することが出来ます。
受注一覧画面の表示項目をカスタマイズ可能
ECサイトの運営事業者様によって、表示させたい項目は違います。
アクアペイメントでは、個別のニーズに合わせて、受注一覧情報に表示させる項目を柔軟に変更させて表示させることが可能です。
↓下記のように、ドラッグ&ドロップで表示項目を追加することが可能
↑ 画面上では、上記のように項目が追加されます。
CSVファイルによる受注データの一括登録が可能です。(※別途個別のカスタマイズ費用が発生します)
既に別の管理機能をお持ちの事業者様が、アクアペイメントを活用して、フレッツ・まとめて支払いで決済サービスを提供したい、等のニーズに対応することが出来ます。
クラウドサービスでご提供
アクアペイメントの管理機能は、クラウドサーバ上で提供されるため、お使いのパソコンから簡単にアクセスすることが可能です。
アクアペイメントでは、平均月一回の頻度で、大小様々な機能のバージョンアップを行っておりますが、これもクラウドサーバだから出来る特徴となっております。
ECサイトの運営事業者様は、このバージョンアップを意識することなく、24時間365日サービスをお使い頂くことが出来ます。
カスタマイズ要望にも柔軟に対応
アクアペイメントの管理画面は、大小様々なカスタマイズ要望にもお応えする事が出来る設計となっております。
ECサイトの運営事業者様にとって、最適な形でのサービスの提供のために必要なカスタマイズには、柔軟に対応することが出来ます。


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「それは試験の点数ではありません。先生は昔僕にそうおっしゃったはずです。自分に恥ずかしいことはしないように、そう僕は今も思っています」
そう言われて男は、はっとした。昔この男子生徒が不正を働こうとしたときにいさめたことを思い出した。
生徒を帰した後、男は職員室を出て、開いたままになっている再試験をした教室に入った。そして教卓に座ると、じっと考えた。
神田の足を引っ張ったのは、俺だった。引っ張り上げるどころか、神田も、そして俺もずっと這っていたのだ。
そしてこうも思う。今、俺の前にはどこかへとつながる一筋の糸が垂れている。きっと俺は脇目もふらず、必死で、上って行かなければならないのだ。
男は息をつくと、ようやく席を立った。それから男はドアを閉めて、教室を出ていった。
放課後人気の無い校舎には、もう日が落ちかけて、誰もいない教室の机を斜めに光が照らしていた。
Copyright © Pacific Voice Inc. All Rights Reserved.


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また、白い花であれば、リセットして新しい気持ちで出発したい時などに気になったりします。面白いでしょ?
毎日、リセットしてますよ私は。だって、今日の私が一番若いから、時間を無駄にしたりしては、もったいないでしょ。


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次に、実際の加入経路について、見てみましょう。
生命保険会社の営業職員が53.7%、次いで代理店・窓口が17.8%、そして通信販売が6.5%の順となっている。
また加入目的をみると、「医療費や入院費のため」が最も多く、次いで「万一のときの家 族の生活保障のため」、そして「万一のときの葬式代のため」や、「老後の生活資金のため」の順となっている。
参考資料:生命保険協会平成30年度全国実態調査結果
少し保険セールスについて触れたいと思います。
お客様から、どんな保険がいいのとか、外資系はどこがいいのとか。こんな質問を良く耳にします。
こんな時に、違いを説明しようとする人をみかけますが、ちょっと待ってください!
そもそも生命保険とは、問題が起きた時の解決策であるわけで、問題をわからずにしてどっちの解決策がいいかなんて比べられないわけです。
言ってみれば風邪薬と胃腸薬を比べているようなものです。
ほとんどのお客様が、生命保険に対してこのような理解をしています。
我々が根本から理解させないと、話はかみ合わないのではないでしょうか。
「商品」よりもまず「問題」を見る
生命保険を考える前に、問題が何なのかを十分理解させないといけないのではないでしょうか。
ここで気をつけなくてはいけないのは、我々が問題について話をしようとするとき、相手(お客様)が同じ土俵に乗っているかどうかが問題です。
ほとんどの場合、相手(お客様)は保険料で頭が一杯で、聞いているようで聞いていません。
そこで、保険料の仕組みを理解させるのも1つの方法です。
一般的な問題を話してから、相手に当てはめるのも重要です。
一般的に、多くの方が加入している保険を十分理解させることも大事です。
全てではないですが、問題の解決策にならないものに、平気でお金を払っている事の恐ろしさを十分理解させて下さい。
問題が起きてからではもう遅いのです。
それが万が一だけではなく、長生きしても起きる事なのです。
「問題」は、万が一の時にも、長生きした時にも
『本当の不満を感じるのはいつか』、
生命保険について本当の不満を感じるのはいつで、それは誰でしょうか。
もしもの時に生命保険を使う人が、使う時に初めて気づくのではないでしょうか。
もしも一家の主がまだ若いうちに、万が一の事が起きれば、未亡人が初めて生命保険を使うことになり、その時に初めて感じるのではないでしょうか。
毎日の生活を切り詰める事に頭を悩ませる事で不満を感じ、交際範囲や趣味・嗜好を減らす事に不満を感じ、お子さんに与えたい物を与えてやれず、言い訳さがしに不満を感じ、学校、習い事の範囲をどうやってせばめるかで悩ませる時に不満を感じるかもしれません。
また長生きした時に役に立たない保険だとすると、弱い老人になってからはじめて不満を感じるかも知れません。
でもすべてもう取り返しがつかないのです。
一体何故こんな事が起きてしまうのか。
それは、生命保険の必要性や仕組みをよく理解せずに加入を決めてしまったから、ではないだろうか。
ふつう、物を買い替える時は、現状に不満を感じて買うのだが、生命保険の場合はその不満を感じた時にはもう買えないのです。またそれに気付くのはあなたではなく、それを使う人なのです。
確認をしなかった後悔は大きい
生命保険を考えるときに、本当は何の目的を満たしたくて加入するのかを、今一度確認する機会をもって見るべきではないだろうか。
何か起こってからでは内容に文句を言ってももう遅いうえに、亡くなった人は後悔できないのだから、その大切な人のために・・・。
生命保険の営業の仕事は、問題を気付かせることに意義や難しさがあるわけで、商品を売ることではありません。
あらゆるマーケットの問題を研究する事や、解決方法を勉強していけば素晴らしい生命保険の営業職になることができ、お客様からの信頼も得られるのではないでしょうか。


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この頃から綺麗ですね~!同性の私から見ても思わず「美しい・・・」と言ってしまうほどです!
大学卒業後の2014年4月、宇垣美里さんはTBSに入社して研修を受けます。
同年の9月には古谷有美の後任でTBSラジオの『BLITZ POWER PUSH』の担当を務め、それからテレビやラジオの出演が多くなりました。
テレビでは数多くのバラエティ番組に出演するほか、『あさチャン!』ではニュースコーナーの担当を約3年務めました。
2019年3月31日にTBSを退社し、フリーアナウンサーへと転身しました。
宇垣美里さんといえば、どんなときも自分を貫く強さと毒舌?で「性格がキツイ」と苦手な方も多いようですが、最近は特にバラエティ番組でそのキャラを遺憾なく発揮してますよね(笑)
2018年4月からTBSを退社した現在もレギュラー出演を務める『アフター6ジャンクション』では、その1本芯の通った考え方と物怖じしないキャラクターで「宇垣総裁」とまで呼ばれるほど。
また、宇垣美里さんは趣味にマンガ・アニメを挙げていて、コスプレのクオリティが高いことでも有名ですよね。
ちなみに、毎年2万人以上のコスプレイヤーが参加する「池袋ハロウィンコスプレフェス 2019」ではメイクアップブランド「KATE」とのコラボで人狼コスプレを披露し、会場を沸かせました。
[引用元]https://animeanime.jp/article/2019/10/21/49108.html
この他にもカメラ目線で「好きかも・・・」という一瞬で世の男性を虜にしてしまうような柔軟剤のCMに出演するなど、バラエティ番組の強烈なキャラだけでなく色んな一面を見せてくれてますよね。
相変わらず可愛いですね!私も、このCMが流れたら思わず手を止めて見てしまいます(笑)
宇垣美里さんは、現在はまだご結婚されていません。
ですので、結婚歴も離婚歴もありません。
ちなみに、あるイベントで人生設計について宇垣美里さんは30代までは様々な仕事を経験して進むべき方向を考え、死ぬまで働き続けたいとコメントしていました。
自分でやりたいことは自分で実行させるタイプのようです。
結婚願望についてはこのようにコメントしていました。
いい人に出会えたら結婚も楽しいかなって思ってます
また、先日の滝川クリステルさんの結婚でコメントを求められたときはこう答えていました。
(結婚願望は)ないです。のびのびと生きていきたいと思っているので
今はまだ良い人に出会っていないようですね。
現在、28歳の宇垣美里さん。
30歳までは仕事が一番大事なのかもしれませんね。
宇垣美里の元カレ・歴代彼氏
[引用元]https://www.oricon.co.jp/photo/4793/218564/
さて、自分の人生は自分自身で決断するというまさに自立した女性の宇垣美里さんですが、過去にはどんな方とお付き合いしてきたのでしょうか?
宇垣美里さんクラスだったら相当モテたことでしょう。
歴代彼氏が気になりますよね。
ということで、ここからは宇垣美里さんの歴代彼氏について見ていきましょう。
[引用元]https://www.tv-asahi.co.jp/announcer/anach/2014/006.html
まず一人目はテレビ朝日のアナウンサー草薙和輝さんです。
生年月日 1991年9月22日
最終学歴 慶應義塾大学法学部
活動期間 2014年~
宇垣美里さんがTBSに入社したその1か月後に週刊誌によってツーショットを撮られ交際が明らかになりました。
[引用元]https://joseiana.com/archives/4695
二人はTBSアナとテレビ朝日アナということで局は違うのですが、大学時代に通っていたアナウンススクールで出会ったといわれています。
同じアナウンサーという目標に向かって切磋琢磨していくうちに惹かれあったのでしょうか?
記事によると二人は大型連休に代々木公園や明治神宮でデートし、そのあとスーパーで買い物をして宇垣美里さんの自宅マンションに入っていったとのこと。
二人はそこで深夜まで過ごしていたようなので、男女の関係だと見ていいでしょう。
交際報道に対してTBSとテレビ朝日は「社員のプライベートのことですので」とコメント。肯定も否定もしませんでした。
しかし、その後続報のスクープがなかったので破局したといわれています。
一部噂では、入社したばかりの新人アナがスクープされたことをTBS上層部はカンカンに怒っていたんだとか・・・
それがきっかけで別れたかどうかはわかりませんが、現在は続いていないと思われます。
伊野尾慧(Hey! Say! JUMP)
二人目はHey! Say! JUMPの伊野尾慧さん。
生年月日 1990年6月22日
職業 歌手、タレント、俳優
ジャンル テレビドラマ、映画、バラエティ、CM
活動期間 2001年~
所属事務所 ジャニーズ事務所
伊野尾慧さんとは2015年12月に週刊文春によって交際疑惑が報じられました。
記事によると宇垣美里さんが伊野尾慧さんの自宅マンションに通っているとのこと。
[引用元]https://mokomoko30.com/ugakimisato-inookei-hakyoku/
出会いは伊野尾慧さんがTBSプロデューサーに宇垣美里さんを紹介してもらったのがきっかけだといわれています。
そこから2016年の春頃に交際に発展し、同年の11月頃からお互いの自宅マンションに出入りすようになったのだとか。
しかし、このスクープは宇垣美里さんと伊野尾慧さんの交際を伝えるものではなく、伊野尾慧さんの二股疑惑を報じたものだったのです。
伊野尾慧さんは自宅に宇垣美里さんを出入りさせていただけでなく、フジテレビアナウンサーの三上真奈さんも出入りさせていたんです!
その記事の内容とは、伊野尾慧さんは宇垣美里さんの自宅マンションから仕事に向かい、仕事が終わったあとに『めざましテレビ』で共演している数名と飲食店で食事をしました。
その後、伊野尾慧さんは自分の家にその共演者らを招きました。
しばらくして、伊野尾慧さんの自宅から共演者らが出てきてそれぞれ帰宅したかと思うと、そのうちの一人であった三上真奈さんは帰る気配がなく、結局他の人が帰った約90分後に伊野尾慧さんの自宅から出てきたとのこと。
これらの報道に関してジャニーズ事務所とフジテレビは以下のようにコメントをしました。
本人は、憶測を招くような軽率な行動により、関係各位に多大なご迷惑とご心配をお掛けしましたことを深くお詫びしておりました(ジャニーズ事務所)
共演者として伊野尾氏を含む複数で食事をしたことは事実です。ただ交際の事実はございません(フジテレビ)
ちなみに、肝心の宇垣美里さんサイドのTBSのコメントはコチラ↓
社員のプライベートについては、従来お答えしておりません(TBS)
先ほどの草薙和輝さんのときと同じ反応ですね。
もしかしたら、TBSはこういった類は全面的に答えない姿勢なんですかね・・・(笑)
伊野尾慧さんの二股疑惑の真相はわかりませんが、お互いの自宅を行き来していた宇垣美里さんと伊野尾慧さんは交際していたと見ていいかもしれませんね。
その後、この二人にこれといった続報はないので破局したといわれています。
一部では、この件でジャニーズ事務所が激怒し、宇垣美里さんとジャニーズタレントの共演をNGにしたとか・・・
破局理由も事務所の圧力で別れさせられたといわれています。
亀梨和也(KAT-TUN)
最後はKAT-TUNの亀梨和也さんです。
生年月日 1986年2月23日
出身地 東京都江戸川区
職業 歌手、俳優、タレント
ジャンル 映画、テレビドラマ
活動期間 1998年~
所属事務所 ジャニーズ事務所
2016年12月にスポーツ紙が草薙和輝さんと破局したあとに亀梨和也さんと交際していたと報じました。
しかし、肝心のツーショット写真はないうえに、亀梨和也さんの自宅マンションのセキュリティーが厳重だったため、宇垣美里さんが出入りする様子も目撃できなかったのだとか。
この二人の交際は芸能関係者の間では有名な話だったと報じていますが、どうも信憑性がないように思えます。
記事では伊野尾慧さん、亀梨和也さんと二人ものジャニーズタレントに手を出したため、今後宇垣美里さんとジャニーズの共演はNGになってしまう可能性が高いと伝えています。
この噂に関しては情報が少なすぎて、交際していたという確証は得られませんね。
[引用元]https://thetv.jp/news/detail/197129/
いかがでしたでしょうか?
伊野尾慧さんとのスクープ以来、特に交際疑惑や目撃などの情報は出ていません。
今はお仕事の方が大事でしょうし、宇垣美里さんはしっかりした考えを持っているのでお相手も慎重に見極めてから交際、結婚へと至るでしょう。
幅広い分野で活躍する宇垣美里さんのこれからが楽しみですね!
私自身、宇垣美里さんのどんな状況でも自分を貫くところが好きなので、世間から何を言われてもブレないで頑張ってほしいです!!
以上、『宇垣美里アナの結婚歴や歴代彼氏元カレは?顔画像や馴れ初め・噂を調査!』の記事のご紹介でした。
最後までご覧いただきありがとうございました!
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rd baseはこれらのデザインを巧みにこなす。
派手なエアロやチューニングはそのパフォーマンスから見落としがちだが、カスタムはトータルバランスをとるのが難しい。
センスの良いクルマ造りは、作り手の経験やスキルによって変わる
rd baseの名前の由来は「レーシングデザイン」。ユーザーの生活に合わせたクルマ造りや目的に合わせたクルマをデザインする。
そんなrd baseの金本さんと小菅さんにお二人の経歴についてお伺いした。
金本さんは欧州車を中心に国産車まで扱う、その道20年以上のプロフェッショナルだ。営業から整備までマルチに行い、ユーザーと1対1でクルマに接してくれる。金本さんはその経歴から、ユーザーが車に対して「大事にしている事」を見抜く事ができる。
ホイールのバランスをとっても「ノリ」をそのままにせず綺麗に剝がしたり、取り付けるパーツは地面にそのまま置かず養生して置くなど、作業だけでなくユーザー視点の心遣いもする。
小菅さんは国内メーカーでパーツの販売や企画をはじめ、ホイールやエアロパーツのデザインをしていた業界キャリア30年以上のベテランだ。「当時は今みたいにCADがなくて企画案のラフスケッチを書いたり、エアロはパテ盛りをして造形の基礎をつくっていた。」現在もrd baseとは別にKazu Tech(カズテック)という会社を持っていたりする。
お話しを聞く内に、予算や期間にもよるだろうが「作れないものはない」のではないかと思ってしまう。
なかでもタナベのマフラー工場で月500本近くのマフラーを作っていた経験から、ワンオフマフラーの製作は得意で発注も多いという。
rd baseのセンスの良さと技術力の高さは、お二人のバックボーンに裏付けられている。そんなバランスのとれた二人にお客さんと仕事仲間が集まるのは、ごく自然な事なのだろう。
rd baseはカスタムはもちろん整備も行っているのでオイル交換から対応してくれる。初めての方は、どんなショップか様子を見に行って車を見せるだけでもいいだろう。お二人はとにかく気さくな方でクルマ好きである。(機会があればお二人の所有している車両も紹介したい)。愛車の気になるところや、どんなカスタムをしたいなど様々な要望も吸収してくれる。その付き合いは一生物になるのではないだろうか。
営業時間は10時から19時まで。年中無休で営業しているが金本さんは水曜、小菅さんは日曜休みとの事。
予算を伝えトータルコーディネートしてもらうカスタムや世界に1つのワンオフパーツをお願いする事もできる。
カスタムショップやチューニングショップは初めて門を叩く時、敷居の高さを感じる事が多いが、rd baseは近くに寄った際に「すみません~」と声を掛けても嫌な顔をされない所がいい。
カスタムショップ rd base
〒332-0003 埼玉県川口市東領家2-3-4
営業時間:10:00〜19:00
TEL:048-299-9838
FAX:048-299-9839
HP:https://rdbase.jp/
SNS: Facebook
お徳な割引キャンペーン!!
「StreetChic見た」とお伝えしていただければ
新規ご来場のお客様に限り、車種問わずオイル交換工賃無料!!(欧州車のインスペクションリセット費も無料!!)にてご利用頂けます。※オイル持ち込みは除く
※本キャンペーンは、時期またはお店の都合により終了させていただく場合がございます。予めご了承ください。
Written by: Maruyama
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text:
「いつ」「どれくらいの資源(時間・お金・意志力)を使って」「何をするのか」を自分軸手帳に書き込み、実行しましょう。
「目標設定」と同様に重要な役割を果たすのが「振り返り」です。
実行できたことは何か。実行してみてどうだったのか。できたこと、できなかったこと、改善すべきことは何か。それらを自分軸手帳に書き込みましょう。
定期的に「振り返り」を行うことで、自分軸は着実に成長していきます。
自分軸手帳をツールとして活用し、「目標設定」と「振り返り」のサイクルを回すことで自分軸が育っていきます。
それによって、自分軸のある主体的な人生を送れるようになるのです。
年・月・週ごとに「目標設定」と「振り返り」を行う
自分軸手帳のスケジュールページは、1年を通じて「目標設定」と「振り返り」を行うのにぴったりのページ構成およびデザインになっています。
左が今年の目標を自由に書くページ、右が月ごとの行動計画を書くページです。自由度の高いデザインになっているので、自由にカスタマイズしてください。
巻末近くにある1年を振り返る見開きのページです。年末になったらこのページを開き、1時間ほど時間を取って1年間の変化を振り返りましょう。
左の「今月の目標」ページには、ワークに取り組むことで見えてきた「やめたいこと」「やりたいこと」のうち、今月取り組むことや、やりたいことを検討して記入します。
右の「今月の振り返り」ページには、目標をどれくらい達成できたか、今後どうしていきたいかなどを月末に記入します。
1カ月を俯瞰できるカレンダーを中心に、自由に使える方眼スペース(左)、ハビットトラッカーとしても使えるスペース(下)と豊富な記入スペースを設けた独自のデザイン。


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text:
そんななかでも盤石なのが、綾瀬はるか(27)だ。
「大河ドラマ『八重の桜』で主演をつとめることもあって綾瀬はるかは1千万円上乗せしています。しばらくは『綾瀬時代』の到来かとも言われていますよ」
昨年は3,500万円~4,000万円だったのに対して、今年は4,000万円~5,000万円に増加している。今後は、大河ドラマの視聴率が注目されそうだ。
テレビCM出演タレントランキングを毎月紹介していますが、綾瀬はるかさんは女性タレントの常連になっています。


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text:
ソニー銀行はセブイレとイオン銀行のATMが何回でも無料、その他いくつかのコンビニやゆうちょのATMも5回まで無料と手数料のかからないATMの身近さ、回数の多さで魅力的でした。
ATMの充実さ、手数料でソニー銀行に勝っているのは新生銀行くらいな気がします。(新生銀行は使えるATMどこでも何回でも無料と無敵です!VISAデビはありませんが)
ソニー銀行はハードウェアなトークン(OTP)もちゃんとあります。
ちなみにデビットと日々のお財布としての使用で考えてるので金利とかそういうのはスルーで考えました。(ちなみにソニー銀行は金利はネット銀行の中では安くメガバン並みだそうです。金利を気にするほどのお金なんてあるわけ無い大学生にはどうでもいいけどね)
早速ソニー銀行に口座を作りました。
インターネットで10分程度でちゃちゃっとフォームを完成させてあとはキャッシュカードが届くのを待つだけです。身分証明書のアップロードも不要です。(代わりに本人限定郵便で来るキャッシュカードを受け取るときに郵便局員に提示)
口座開設手続きのボタンの下にある現在実施中の口座開設企画のリンクから都合のいい会員の企画を通して口座開設したらポイントがもらえるのでおすすめです。僕はちょうど家がSo-net契約してたのでSo-net会員経由で申し込みました。
7/20(水)夜 申し込み
7/21(木)昼 口座開設完了メール
7/24(日)午後 本人限定郵便到着の封筒投函→当日夕方に配達してもらった
7/24(日)夜 クロネコDMでトークン投函
結構スピーディーに事が進みました。(僕の家は関西で東京から送られてきます。)
無事カードを受け取り試しにコンビニで入金してみました。Sony Bank Walletのストライプのカードかっこいいです。夏にアルバイトしてお金口座に入れてデビットカードをいっぱい活用したいと思います。まずは通販で使いたい!
そういや発行月から二ヶ月以内に国内でVISAデビ500円以上使ったら千円キャッシュバックされるようです。
カテゴリー: お金、生活 | 投稿日: 2016年7月24日 | 投稿者: ゆき
福岡・大牟田・阿蘇へ旅してきました(ついでに2つの瀬田駅制覇)
白黒ブラウン管、蛍光灯、LEDの発光原理と蛍光灯LEDのシーリングライトの違い
コメント流しもできるAndroid用AbemaTVコメントビューア
空き容量の少ないE200HAでwindows 10 Creators update
GL07Sのカスロム導入方法4.2.2/kitkat
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text:
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ペンギンアップデートとは
ペンギンアップデートとは、Googleの検索アルゴリズム・アップデートのひとつで、目的は「不正な方法でランキングを操作する行為」を排除す...
www.smilenet.tech
コアランキングアルゴリズムについて
初耳の方も多いと思いますが、「コアランキングアルゴリズム」とは検索エンジンのルールのベースであると考えられています。Titleやmeta descriptionなど、大事な部分のルールはコアランキングアルゴリズムが影響しています。
コアランキングアルゴリズムのポイント
Googleから公式発表がない
このコアランキングアルゴリズムは、日常的に改良がなされているため、更新される度にGoogle側からアナウンスがあるわけではありません。小さな変動がゆっくりと行われていくため、変動しているのかどうか分かりづらいです……。
コアランキングアルゴリズムとは別に独立して目立っていたのがパンダアップデートやペンギンアップデート等でした。これらのアップデートは変動が分かりやすく、ボタンをポチリと押すようなイメージで更新されるものですので、全体的に目に見えて順位が動いていくのです。だから、今回の変動もアップデートの類ではないかと憶測されておりました。
しかし今回は、コアランキングアルゴリズム自体の更新であることが発表され、その変動が普段行っている更新より大きな変動として見られたため、この度大きく注目されるようになりました。
パンダアップデートがコアランキングアルゴリズムの一部に
他にも、今まで独立していたパンダアップデートがコアランキングアルゴリズムに組み込まれるようになったという発表がありました。
ただし、今回の変動はパンダアップデートではなくあくまでコアランキングアルゴリズムの更新であることは変わりません。
先ほど挙げたように、コアランキングアルゴリズムは更新される度にアナウンスはありませんが、パンダアップデートがコアランキングアルゴリズムに組み込まれただけで、完全な自動更新になったわけではないようです。
ただ、パンダアップデートは今後も自動更新を目指しておりますので、いずれはアナウンスがなくなっていくと予想されます。
もし順位変動に巻き込まれたら
今回のコアランキングアルゴリズムの更新によってWebサイトの順位が動いている……。そんな方は、ぜひコンテンツを見直してみてください!
今回の順位変動を巻き起こしているのは、外部リンクのルールを変更するペンギンアップデートではないとわかっているので、もし順位変動が起こっているならば、Webサイト内のページを見直してみましょう。
Webサイト内のコンテンツは、見てくれたユーザーにとって有益であり、オリジナルコンテンツであればあるほど高品質であると評価されます。
反対に、質が低いと判断されてしまう例としては、周知されている情報をかき集めて作られたページであったり、他からコピーしてきた文章を使っていたりが挙げられます。無価値のページを量産していては、Googleは順位をどんどん下げてしまいますので注意しましょう。
コンテンツについては、以下のページを参考に改善してみてください。
重複コンテンツはダメ。ゼッタイ。ウェブサイトを見直してみよう
新卒2年目、技術部の藤本です! ↑の画像は私の似顔絵イラストです。 世間は夏真っ盛りですが、今回は夏より暑苦しく語りたい「重複コンテン...
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誘導ページ(ドアウェイページ)の順位が落ちる前にしておきたいSEO対策
先日、Googleのウェブマスター向け公式ブログにて、「誘導ページ(ドアウェイページ)」に対するガイドラインが更新されました。この誘導ページ...
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いずれにしても、コツコツWebサイトを作っていらっしゃった方にとっては関係のない話しですから、気になる方はぜひこの機会にページのコンテンツを見直してみてくださいね。それでは( ´・w・`)ノ
コアランキングアルゴリズム, パンダアップデート
モバイルフレンドリーアップデートのその後とは
Googleが最初のモバイルファーストインデックスのテストをしていると発言した。
現在地から検索結果を導く【ヴェニスアップデート】とは
2018年7月からモバイル検索のランキング要因にページの読込み速度を採用!
In-house SEO Meetup [Kansai Edition 2015] powered by CSS Niteに参加してきた!その1~出発編~
とうとうMFIが開始!?モバイル対応における重要なこと
【準備は大丈夫!?】モバイル検索のページ読込み速度がランキング要因に!
サイト調査ツール【STAR SEARCH】始動!その使い方とポイントを紹介します
【2015年最新版】ビジネスにおけるSNS活用術
【Googleアナリティクス】スマホのアクセスを解析する簡単設定とは
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WordPressの記事をまるごと別サイトへ移動するなら管理画面から! 6,735ビュー
【Movable Type】における基本設定:タイトルやmetaタグからGoogle Analyticsまで 5,080ビュー


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text:
また、本コラムを連載するに至った経緯などは前回の記事に詳しく書いておりますので、こちらもまだ読んでいないようでしたら是非ご一読くださいませ。
今回のビジネスアイデアを思い付いたきっかけ
高尾という場所は都心のように居酒屋が乱立しているエリアではありません。あるのは学生向け居酒屋チェーンか、入るのに若干勇気のいる個人宅のような外観のお店ぐらいです。
前述の川活はまあ最高なんですけども、当然僕はお店でお酒を飲むのも大好きなので、近所にお気に入りの居酒屋を見つけたいとは常々思っておりました。
しかし、高尾に引っ越してきてからはずっと緊急事態宣言やら何やらでお店でお酒を飲むことが許されない状況が続いており、ようやく最近になって宣言が解除されましたが、いきなり個人経営の居酒屋に突撃するのはハードルが高いし、学生向け居酒屋はおじさんにはちょっと厳しいしってことで困り果てていたところ、近所のショッピングモール内に出店しております「回転寿司 すしえもんイーアス高尾店」様がそっと優しく僕を受け止めてくれたのでした。
すしえもん様の公式Webサイトには上記の画像が掲載されており、親会社が水産会社だから使用しているネタが高級寿司店と同じレベルで美味しいよ、という趣旨の文言が記載されております。で、実際美味しいんですよ。
最初にすしえもん様を訪れた時はまだ緊急事態宣言中だったためお酒を飲むことは出来なかったのですが、食事をしながら「美味しいなあ。ここで寿司と一緒にビールを飲めたら幸せだなあ。」と思っておりましたので、酒類の提供が解禁となった日にはもう開店時刻を見計らって全力疾走で入店いたしました。僕は嬉しくて涙を流しながら、左手にビールジョッキ、右手に寿司を持ち、それを左右交互に次から次へと口に運ぶマシーンと化しました。
それから結構な頻度で通い詰めております。すしえもんイーアス高尾店様、本当にいつもお世話になっております。
通い詰めている理由として、僕は元来自意識過剰で人見知りという酒場放浪には全く向かない性格であるため、店主との距離が異様に近いカウンター席のみの個人店はちょっと苦手だったりするので、回転寿司のように好きなものを好きに選んで自分のペースで食べられるスタイルが性に合っていたのだと思います。
まあでも、あれです。段々分かってきたことですが、ビールとお米は相性が悪いです。
たくさん寿司を食べたいし、たくさんビールを飲みたいのだけど、この組み合わせだとすぐにお腹が膨れてしまうのです。その結果、最近はすしえもん様に行っても、刺身の盛り合わせや天ぷら、茶わん蒸し、サラダ、汁物などをつまみにお酒を飲んでしまい、結局寿司を一貫も食べずにフィニッシュ!ということも珍しくありません。
「これじゃ回転寿司じゃなくて回転居酒屋じゃん!」
そう、これがこのビジネスアイデアを思い付いたきっかけです。
今回のビジネスアイデア「回転居酒屋」とはどんなもの?
前回同様ヘッダ画像にあるのがそのまま答えなんですけど……回転寿司スタイルのお店で、寿司ではなく居酒屋の定番メニューがレーンをぐるぐる回ってたら最高やん!というものです。
居酒屋の定番メニューと言えば、枝豆、焼き鳥、漬物、刺身、ハムカツ、だし巻き卵、焼き魚、冷やっこ、唐揚げ、アジフライ、モツ煮、エイヒレ、餃子、たこわさ、ポテトフライ、あと何かありましたっけ?締めの一口ラーメンとか一口チャーハンみたいなメニューがあっても良さそうですね。
まあ、そんなようなものたちがちょこっとずつお皿に乗ってレーンを回っている訳です。一皿100円~300円程度のリーズナブルな価格で。カウンター席とテーブル席があって。回転寿司同様、レーンに無いものは注文も出来ます。
普通の居酒屋って、1人とか2人とか少人数で行くと料理一品一品がちょっと多いんですよね。色々なものを少しずつ食べたいのに、すぐにお腹がいっぱいになっちゃう。
例のあの回転寿司の皿ぐらいの容量だったら丁度良く色々な種類のつまみを食べられるし、複数人のグループでも自分の好きなものを各自選ぶ訳だから“一個残し”も発生しないし、良いこと尽くめじゃないですか!
もしそんなお店があれば僕がメチャクチャ利用するしメチャクチャお酒を飲むので、誰かやってください!!!
(こんなベタなアイデアなのに調べても完全一致する業態のお店が出てこないんですよねー。何か落とし穴があるのかな……。)
戦慄のオルタナティヴロックバンドVery Apeのヴォーカル兼ベース。
mizuirono_inu、ロザンナ、バイドク等のバンドのサポートベースもたまに。
生業はECサイト運営、プリンタブルTシャツ卸売など。
AprilFool主宰。FREEZINE運営メンバー。
Very Apeサイト
狂った僕らの20年間戦争
サディスティックサーカス
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langs: en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
2019年3月13日(水)にBeSTA FinTech Labにて「アイデアバンク 地域通貨WSスペシャル」を開催いたしました。 当日の模様についてお伝えいたします。
BeSTA FinTech Labでは、ビジネスアイデア創発・アイデアブラッシュアップのため、様々な事業の方に参加いただくワークショップを3×3Lab Futureと共に開催しております。今年度は「地域通貨」をテーマに、5回に渡って「地域通貨 × ○○」と題したワークショップを実施しており、今回はその振り返りとまとめという位置づけとなります。
後半のアイデアブラッシュアップでは「地域通貨×働き方」「地域通貨×食」の2グループに分かれ、現状の課題やあるべき姿を考えながらディスカッションが行われました。地方の人材不足や食品の流通など、地域を知る地方金融機関ならではの観点のコメントやアイデアが印象的でした。
また、交流会においてもワークショップ中に描かれたグラフィックレコードを見返しながら活発な意見交換が行われました。


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text:
前回できなかったことができるようになってるね!
おうちで THANK YOU って言ってくれたよ!
一緒に遊ぶことによってママも子どもの成長を一緒に喜ぶことができます。そのように認めてもらうことによって子ども達は自己肯定が増し、もっと自分を好きになります。
楽しく英語で遊んだ後は、「すぐ解散」ではなくママ同士交流の・子供同士の自由遊び・お茶会を楽しみませんか?
お子様が小さな時はなかなかたくさんのお友達と出会う場所がなったり、お子様連れでゆっくりできるところがなったりしますよね。よく似た環境の方が集まってお話ができるように企画しました。
引き続き、中塚荘室内で持参していただいたお茶・お菓子でお茶会をしたり、こどもたちが望めば中塚荘前の公園で自由遊びを楽んだり。もちろん、ご予定のある方は帰宅も・・・・それは自由です。
いつも家では一緒に過ごしていても、普段とは違う時間を素敵な笑顔で過ごせますように・・・・
未就園のお子様 (1歳半くらいから就園まで)
毎月 第1・3月曜日  10:20 ~ 12:00
10:20~11:00 英語遊び
11:00~12:00 お茶会&自由遊び
お茶・お菓子は持参ください
レッスン後 公園自由遊びになるときがあるため帽子をお持ちください
ご予約・お問い合わせは 080-1479-0807(携帯)          または kawaenglish@gmail.comまで


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text:
「頚椎の矯正」や「ストレッチ」など、ストレートネック自体を改善する方法はこのホームページ上でも色々載せてありますが、まずは「ストレートネック5つの原因/姿勢だけではなかった!」を確認下さい。
すると「何故ストレートネックになるのか?」が分かるので、頚椎矯正はもちろん頚椎以外も正しい状態に戻してあげる事の大切さを認識できるはず。「頚椎矯正でストレートネックを治す!その理由とかんたん3つの矯正法」
そして「マッサージだけでは治らない」と言いましたが、マッサージも「有効な手段の一つ」にはなり得ます。
もちろんそれには「意識」と「やり方」が重要になるので次からの解説を参考にして下さいね。
1-3.ストレートネックに「効果的なマッサージ」とは
ストレートネックの原因の一つに「筋肉の硬さ」があります。とは言っても肩コリ・首コリ状態というのは「結果として」硬くなった筋肉なので、そこをマッサージしてもあまり根本改善に効果はありません。
緩めるべきは「カラダの前側」の筋肉なんです。
カラダの前側が縮むと姿勢が丸くなり「顔」が前に出ます。すると「首」が前に引っ張られて真っすぐの状態になります。これがストレートネックの原因の一つなのです。
つまり凝っている部分だけを揉むのではなく「カラダの前側をマッサージする」という意識をもって下さいね。
2.ストレートネックに効くマッサージ方法
2-1.胸筋マッサージ
胸の筋肉が縮むと「肩」が前に引っ張られるのでそれに釣られて「首・顔」も前に出ます。この胸の筋肉を緩める事はストレートネックにはもちろん、その土台である猫背改善にも有効です。
胸の筋肉を確認(胸から肩に向かうスジ)=腕を上げるとスジが浮き上がる
この筋肉を反対側の手のひら全体でつまむ
つままれた側の腕をグルグル外回しする(大きく回す)
筋肉のスジは「胸から肩まで」繋がっているので、つまむ場所を少し変えると更に緩んでいきます。たったこれだけでも肩が後ろに引きやすくなるのが実感できるはずです。
2-2.お腹マッサージ
お腹が縮こまっていると姿勢全体が丸くなるので、結果ストレートネックに繋がります。そのお腹の筋肉を緩める事で姿勢改善し、顔の位置を変える事がストレートネック改善に繋がります。
4本の指(人差し指~小指)を使ってお腹を揺らす(表面だけでなく、少しだけ指を奥まで沈めてから揺らすように)
お腹といってもけっこう広いので少しずつ位置を変えてマッサージすると良いでしょう。すると以外と硬くなっている場所があったり、段々と緩んでいく感覚が分かってくるはずです。
これは仰向けでも座ってでも、なんならうつ伏せでもできますが、必ず注意する事があります。それは「強くやり過ぎない」ことと「嫌な感じのするところはやらない」ことです。
お腹の中には内臓がありデリケートな部分。普段緩める事もないのでそのぶん緩むと効果的ですが、けっして無理矢理やらないようにゆったり揺らす程度から始めて下さいね。
よくありがちな首の後ろを揉むマッサージではありません。ストレートネックの原因となるのは「首の前側」の筋肉です。ここには胸鎖乳突筋・斜角筋と呼ばれる筋肉があり、この筋肉が縮むと「顔・首」を前に引っ張ります。
顔を左右向くように動かしながら「首の横側~前側」を触ると筋肉のスジが分かるはず
これを人差し指~小指の指先で押さえながら左右に揺らす
左右に揺らすだけでなくグルグル円を描くように回しても良いでしょう。これも押さえる場所を変えながら首の横側~前側全体にマッサージしましょう。さらには
耳たぶの後ろの「骨の出っ張り」を確認
ここから下に向かって筋肉のスジがあるはず
そのスジを反対の手でつまんで左右に揺らす
これで胸鎖乳突筋という筋肉の付け根を直接緩めることができます。
3.「ストレートネックへのマッサージ」まとめ
上記の3つに共通するのは「身体の前側」を緩めるマッサージという事です。もちろんこの方法ではマッサージ屋さんで味わう「ク~ッ」という快感は得られません。しかしストレートネックの根本である「姿勢」や「頚椎の位置」を矯正する事に繋がる訳です。
もちろん最初に言ったようにマッサージだけで改善できるものではないので、他のストレートネック矯正方法と併行することでより効果的になるでしょう。
「頚椎矯正でストレートネックを治す!その理由とかんたん3つの矯正法」
「ストレートネック対策/かんたん6つの改善方法」
「ストレートネック頭痛への対処/すぐに効く5つの方法」
※本稿は私見であり医学的根拠を保証するものではありませんので、情報活用は自己責任にてお願い致します。


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text:
いかにも物議を醸しそうな(そして実際に醸しまくった)この記事を、Ruby on Rails の作者である David Heinemeier Hansson (DHH) 氏が発表したのが去年の4月、ということはあれから既に一年以上が経過している訳で、今更感が若干漂うところではあるが、このシリーズ「TDD再考」では、このDHH氏の記事に端を発して行われた様々な主張や議論を振り返りながら、アジャイル以後のプログラムデザインについて再考してみたいと思う。
そして、テストファーストという実践は捨てて、ユニットテストよりもシステムテストの方に重心を移すべきだと提案している。ユニットテストの対抗として挙げられているのが、データベースアクセスも含む形で Rails の Active Record をテストする例や、Webブラウザ経由のテストを自動化するフレームワーク「Capybara」などである。
実際にアジャイルやTDDの実践者の話を思い返しても、彼らがDHH氏が言うところの厳密な意味でのユニットテスト(依存関係は全てMockにして、対象となるユニットだけをテスト対象にする)にこだわっている印象はない。むしろ、DHH氏と同様、過剰なMockの導入は無駄が多いし、本来テストすべき箇所をテスト出来ないという問題意識を持っている人が多いように思う。Mockにこだわるのは厳密な Outside-in デザインにこだわる Behavior Driven Development (BDD) の一派ではないだろうか。実際にオリジナルTDD派とBDD派にはそのような対立も散見される。
TDDがドグマ化しているという指摘が、この記事の主題であり、多くの人の興味と共感を得るきっかけとなった部分だと思われるが、仮にそれが正しいとして、何故このようなことが起きたと考えられるだろうか?
まず、TDDが提案した、プログラムデザインとテストを一体化するという考え方のインパクトが大きかった事が挙げられるだろう。ここにはドグマ化の要因となる二つの要素があったと考えられる。一つは、DHH氏も指摘しているように、これまでのソフトウェア開発の中で主要な不作為の一つだと見られていた、テストを書かない・しないということへの処方箋だったこと。専門家はこういった不作為を特に厳しく糾弾する傾向がある。そして、更に重要だと思われるもう一つの要因は、それが「要求駆動」のデザイン手法だったという事である。
テストをやらないというのは、将来起こりえる問題への不作為であるが、ここを過剰に追求するのはアジャイルとは矛盾すると考える事もできる。以前取り上げた記事の事例では、リーンスタートアップ的な実験フェーズにおいてテストを省略するという話が紹介されていた。
TDDが要求駆動であることの意味は大きく、それはアジャイルにとっても主題になるが故に、TDDがアジャイル実践の基礎だと捉えられている事が多い。そして要求駆動というのは、ユーザー中心設計や顧客中心主義のような、今の時代にとっての最大のドグマと言ってよい領域に属する。そして、これらの逆算的思考というのは本質的に反論がしづらい。
⇒ TDD再考 (2) – 何故、ほとんどのユニットテストは無駄なのか?
投稿日: 2015年7月21日2015年12月31日作成者 ubitekuカテゴリー TDD再考タグ Agile, TDD
“TDD再考 (1) – テストファーストとユニットテストへの死刑宣告” への 1 件のフィードバック


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text:
そのうえで、日本がミッドウェー海戦に勝っていたとしたら、最低でも、半年間は領地を拡大していたと考えられます。
その半年間において、アメリカ政府は、日本に対して、和平交渉していたことも想定されると言われています。
そういった場合、日本より一層飛躍し、「ハワイ諸島」とされている領土は日本の国土となっていたことも考えられます。
そうなる事で、「パスポートなし」で「ハワイ旅行」に行くことができる。なんていうことも出来たかもしれないですね。
そして、更にもっとうまくいけば「アメリカ本土」だって「手中に収める」事が可能となっていたこともあり得ますが・・・。
第二次世界大戦後、アメリカ分割統治を踏まえての「利害関係摩擦」からドイツと冷戦状態になってしまう可能性も否定できません。
そして今日に及ぶまで、仲の悪い関係となっていたことも考えられます。
その他にもどのようなことになり得るのか、続けて紹介させて頂きます。
もしも日本が太平洋戦争に勝っていたら、「祝日が増える」。
今現在の現実の日本においては、8月15日は祝祭日などでは断じてありません。
太平洋戦争の敗戦を「ハッピーな」と感じる人は、おそらく、いないですよね。
ですが、日本が太平洋戦争に勝っていたとしたら、終戦した日は「戦勝記念日」としまして、「祝祭日」になっていたと考えられます。
「皇居前広場」や「靖国神社」においても、盛大な式典が行なわれるのではないでしょうか。
「陸軍記念日」と「海軍記念日」が現在においても見られ、加えて「空軍記念日」もプラスされます。
「真珠湾を攻撃」した12月8日だって「なにかしらの記念日」ができることも考えられます。
「国際社会」においての「発言権」が増加し、オリンピックといった国際行事も複数回されていたのかもしれません。
もしも日本が太平洋戦争に勝っていたら、「覚えないといけないものが増える」。
学校の勉強において、「戦時中の内閣総理大臣」の内で、幾人かは「名宰相」とし歴史の授業としてよく登場します。
音楽の授業ならば、「国歌」と「軍歌」を組み合わせて「習う」ことになると思います。
テレビからは毎日、「国歌」が規則通りの時間に流れていて・・・。
「国旗掲揚」においても大きな広場で普通になされ、旗日に限らず国旗掲揚を行なう家が多いかも知れません。
「蛍の歌」は、軍国主義と評価されている「3番・4番」であろうともしっかりと歌われ・・・。
小学生以上の全国民が、「歴代天皇の名前」と「教育勅語を暗唱」できるようになっていると考えられます。
第一外国語は英語ではなしに、「ドイツ語」だったとも考えられます。
もしも日本が太平洋戦争に勝っていたら、「日本語を喋れる国の数が増える・・・?」
戦争中、日本の植民地であった「東南アジアであったり東アジア地域」においては、「日本語教育」されていたようです。
今になっても現地の住民の高齢者の一部には、日本語が頭に入っている方もいたりします。
戦争に勝つことで、日本語を更に拡大させる事も可能なのですが・・・。
「公用語」にして用いられることを望むなら、国民の相当数がその言葉を話せないと、国の統治自体に影響が出てしまうでしょう。
そんな理由から短い期間の植民地支配だと、「公用語」としまして言葉を浸透させることはできません。
何と言っても日本語は他の言葉に比べて奥が深く難易度が高い言葉ですからなおの事です。
日本が太平洋戦争で勝ったにせよ、日本語が単独での「公用語」となっていた国は日本だけだと考えられます。
ですが、アメリカの横の国、「カナダ」は英語とフランス語の2言語が「公用語」となっているのです。
なぜかと言うと、イギリスからの「英語系移民」と、「フランスからのフランス語系移民」の2つの勢力が存在していたためです。
双方に備えて、カナダにおいては商品の表示は「英語とフランス語」のどちらともを「印刷」する必要があります。
連邦政府に勤めている職員であろうとも、上級職のほとんどは「英仏2か国語」のバイリンガルということが必要不可欠です。
カナダ国家も1回は英語で、もう1回はフランス語で歌うことが起こります。
「日本語と中国語」が公用語の国とか、「日本語と英語」が公用語の国なんかがアジアに出来ていた可能性もあります。
もしも日本が太平洋戦争に勝っていたら、「見ることができないものが多くなる。」
もしも日本が戦争で勝っていたら、今日現在、私達が目にする多種多様な文化が違った感じになってしまうかもしれません。
「インターネット」や「発行もの」は、厳格に情報抑制されている事でしょう。
インターネットのとある掲示板は検閲が相当数なされており、「天王制反対!」といった書き込みというものは削除されることになります。
最も変化が起こることは「マンガ」もしくは「アニメ」そして「ゲーム」などが挙げられます。
天皇は、「神」とし、畏敬の念を抱かれていますから、他の神が生ずる「ライトノベル」とか「マンガ」等は発売禁止になったりします。
ドラクエというのでもなく、「大戦略系統のものや戦闘国家関連」がメインのゲームになってしまうことでしょう。
「艦隊」を擬人化した某育成シミュレーションゲームは変わらずブレイクしているかも知れませんが・・・。
毎年2回、東京ビッグサイトでの某即売会であれば、あれこれと販売物が異なっている可能性もあります。
一番最初に言ったことですが、これらの事は基本的に「もしも~だったら」の話しとなります。
空想の世界では日本は戦争に勝っていたら、こうだったという事ですが、「空想」は「空想」なので、本当にそんな日本になっていたかというのは全く分かりません。
ですが、あなたは今現在のリアルの日本と「もしも~だったら の日本」とどちらがいいのかというのは「あなた次第」という事になるでしょう!
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大手3社が一括見積もりサービスを運営している
それぞれのサービスで独自で審査した車査定業者をかかえている。もちろん湯梨浜町内の業者も数多く登録されています。=それぞれのWEBサービス内の業者同士で、どこがライバル業者になるかは既に把握できており、大体出してくる価格もお互い把握している
つまり買取業者にも買取りできる車種の強み弱みがあり、例えば、「このメーカーの車のこの車種だったらA車買取店が高めに査定を出してくるからウチはこのくらいの値段で見積りを出しておくか・・でも次回こちらの買取りキャンペーン期間中の車種がきたらウチは勉強させてもらいますよ〜」という感じで予定調和のようなものがもうそれぞれ会社のサービス内でできているように実際に利用してみて思いました。さすがに毎日毎日ライバル業者と査定価格で競い合っていれば、お互いにデータが蓄積されていきますからね。結論として、この「予定調和」を避けてより今の車をオークション形式で高い値段で釣り上げていくには、大手3社の一括見積りサービスを横断して、全てのサービスで一括見積もりをとっていくという対策が必要になります。かなりマル秘テクニック的なやり方ですが全く問題はありませんでした。こうすることで、毎回同じ業者間で見積りを出して競っていると思っている業者が困りはじめます。「いつもの業者ならこの車種にはあまり金額でないはずだけど、今回は査定金額で負けた・・データの少ない買取り業者にも見積もりをとっているのかな・・?」と。こういう状況を作ってはじめて査定価格の競争が発生するんですね。なので一括見積もりサービス複数3社すべて申し込むようにしましょう。
一括見積もりサービス一覧【湯梨浜町対応】
以下が大手3社の一括見積もりサービスです。3つ全てのサービスに依頼を出して業者からの電話、メールを待ちましょう。
株式会社ウェブクルーが運営。一括見積もりが可能な大手車買取業者はガリバー、カーチス、カーセブン、ラビット、ジャック、ウッドストック、ビッグモーター、ハナテン、カーチェンジA1、カーリンク等150社以上の業者から任意で10社まで選択可能。
株式会社エイチームが運営。一括見積もりをこれまで利用してきた方のレビューも数多く掲載されていますね。今乗っている車のメーカー名、車種名、年式、走行距離、連絡先をフォームに入力して送信すればOK。査定だけでももちろんOKとサイトに書いていますので、どんどん利用しましょう。
株式会社リクルートが運営。こちらの特集記事もしっかりしていますので、一括見積もりの申込みをしたついでに読んでおきましょう。こちらの買い取り完全ガイド1〜9も必見です。
一括見積もりをする前に抑えておきたいここだけの話3点
業者からの電話対策!任意入力の欄に1行書き込みましょう!(カーセンサーのみ)
夜に一括見積りサービスに申し込む場合はたいてい翌日の朝かお昼くらいに業者からの電話がくるのですが、間違いなく複数の業者から電話がかかってきます。電話で連絡してくる方がお互いに話が早いので私の場合は電話の方がよかったのですが、なかなか電話には出られないので電話ではなくメールで連絡してきて欲しい方もいると思います。そんな方にお勧めの方法が、一括見積り申込フォームの任意の記入欄に「メール対応希望です。」と1行書き加えておきましょう。書いていても電話で連絡はくるのですが、書くのと書かないのでは全然違いますので、もしも電話の数を少なくしたい・・という方は参考にしてください。
複数業者で見積もりをとっているので即決はできません、とはっきりと伝える
業者も複数業者の見積もりをとっていることはもちろん知っています。ただあちらもプロですのでなるべくほかの業者に交渉される前に安い金額で買取りたいと必死です。後々中古車で販売するのですから、安く変えた方がいいに決まってますからね。大体のああ言われたらこう言うといったセールストークのひな形も事前に準備してきています。ただ会っていきなり今日は即決しませんと言ってしまうと、金額を出してくれない可能性があります。なので、査定金額を上げるだけ上げてもらったあとで、こちらとしてはまだ迷っているのでという態度を明確に伝えておきましょう。また、別の●●業者はこの値段の見積もりでしたよ?、といった情報も「このくらいの交渉はみんなしてるでしょ?」というような態度で伝えましょう。
いつの時点で車を売ったお金が振り込まれるのかも最後に確認
多くの車査定業者中古車の売買の契約成立から数日から約1週間ほどで指定した銀行口座へ振込、というフローになっています。中には即日現金で買取ます、という業者もありますが、いずれのケースでもここでチェックしておきたいポイントは1週間後でも即日入金でも、あとで問題にならないように入金日は必ず聞いてどこかにメモしておきましょう。
車買取一括見積もりサービス一覧
最後に言うまでもないですが一応確認
一応確認ですが、中古車を売る時に絶対にやってはいけないことは、自分からは希望額を言わないことです。そして査定額を1万円でも2万円でも上げるために絶対にしたほうがいいことは、年式、車種、グレードを説明できることはもちろんですが、1オーナーや2オーナーといった情報もそれだけでマイナス査定になることはありませんので、スムーズに説明できるようにしておきましょう。それと、自分の車を大切に乗ってきたということを積極的にアピールすることですね。あとは車の洗車ですね、車内を掃除機で掃除しておいて湯梨浜町周辺のコイン洗車でもやらないよりはやったほうが全然いいので、きれいにしておきましょう。できるだけ高い査定額になるように準備しておきましょう。当サイトの情報であなたの車が少しでも高く買い取られる助けになれたら幸いです。最後までお読みいただきありがとうございました。
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text:
At this publishing house headquarters, special lighting needs included high lux level situations and a lighting plan to accommodate staff 24 hours a day.
Ceiling lights fitted with order-made, light-sensitive film and a dimming and color toning system are designed for the 1000lx needed in meeting rooms.
Human and brightness sensors control lighting in carefully divided areas, along with a numerically set lighting timetable, to create both a comfortable, but energy-friendly working environment.
Simple lighting methods in stairways and hallways are deigned to secure brightness, but also allow staff to communicate, exchange information and have creative inspiration throughout the building.
The exterior and façade lighting softly wash the uniquely, slanted outer architectural wall at foot level, simultaneously adding a sense of brightness to the adjacent sidewalk.


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text:
後日連絡があり、もう少し具体的に詳しく話し合いたいとのこと。ん?今までとは違う展開だぞ、と3人で気もそぞろに再訪問することに。そして色々話し合った結果、エピソードにあるようなレシピの実用書としてなら出版してもいいかも?となりました。私たちとしてはエッセイのような、短編集なのにクックブックという体が気に入っていてたので、今度は私たちがそのオファーを持ち帰ることになりました。ただ制作にあたっては私たち3人に全面的に任せたいと強く言ってもらったので、とにかく本として形になることを目指し、そこからビジュアルも含めどうアレンジできるのか?一気に方向性転換しながら考え直すことになりました。
レシピ本となるとビジュアル中心になりがちなので、そこにひと工夫したくて、本編に出てきたようなホームパーティをよりカジュアルに、レシピも4コース料理で組み合わせられるようにしようとなりました。何より美樹ちゃんがマナーなどにも精通していたので、それを砕けた感じでビジュアルも組み合わせることでまとめようと考えました。
そしてできたのがこのPlayful Kitchenです。最終的には料理の本として無事出版することができました。いつかまた短編集のクックブックに挑戦してみたいと思います。


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text:
日々の高座を誠心誠意、全力で取り組み、その積み重ねが芸人として大切な心構えだと思います。
でも時には、かなり高いハードルを自分に課さないと、より高いステージに行けないんじゃないかなと思ったりもしています。
10月3日の江戸東京博物館(6時40分開演、2000円)での「タクトの世界指揮者人名辞典」公演は、自分にとってはそのチャレンジになります。
https://img.shitaraba.net/migrate1/8130.tact/0002052.jpg


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【Moto Mods Review】Hasselblad True Zoom – ChromebookとAndroidと私
スマホはアプリを入れることで色々な使い方ができるようになりますが、物理的に拡張できるというのはこのMoto Zシリーズが唯一ではないでしょうか。何より合体できるってカッコイイですよね。
カメラ拡張モジュール Hasselblad True Zoom
Hasselblad True Zoomは背面に光学10倍ズームの機能を持ったカメラモジュールです。発売はMoto Zと同時の2016年とだいぶたってますので、機能や使い方などは公式サイト等に任せるとして、キレイに撮れるのか、カメラとして実用的な物なのかというところに絞って紹介したいと思います。
標準搭載カメラ(背面)とHasselblad True Zoomとの画像比較
実はこのカメラ拡張モジュールである「Hasselblad True Zoom」ですが、巷ではあまりキレイに撮れないとか写真が暗くなるとか評判がイマイチの模様です。しかし「そんなことはありません!!」と私は声を大にして言いたい。どちらもキレイに撮れます。そこで同じ被写体、同じ構図で撮った写真で比較したいと思います。
以下は先日、私が撮影した梅の写真です。一枚目が標準搭載の背面カメラの画像で、二枚目がHasselblad True Zoomで撮影した画像です。
標準搭載カメラ(背面)で撮影
Hasselblad True Zoomで撮影
条件は以下のとおりです
どちらもカメラアプリは標準搭載アプリを使用
フラッシュはなし(強制)
コントラストはアプリ起動時のデフォルトを使用
要はスマホでカメラを起動してピントを合わせてシャッターを押すといった一番オーソドックスな撮影方法で撮った写真ということです。
さて二枚の写真を比べてどうでしょうか。
まず明らかに標準搭載カメラの方が、発色というかそれぞれの色が色濃く出ています。一方でハッセルブラッドは発色は淡い感じになっています。また標準搭載カメラの方はよりシャープネスというか写真中央の花だけでなく、周りの枝もはっきり写っているのに対しハッセルブラッドの方は中央の花はピントが合っていますが、その他の枝やつぼみはシャープネスが弱くなっている印象です。
尚補足ですが、標準搭載カメラの解像度は4160 × 3120となり、ハッセルブラッドを使用した場合は、4000 × 2992です。またいつもは削除しているExifも全て残してあります。気になる方はリンク先のオリジナルファイルでじっくり確認してみてください。
Mozo Zの人はHasselblad True Zoomを使おう!
別に絶対オススメというわけではありません。写真の写り方は人それぞれ好みがあるでしょう。しかし私はハッセルブラッドが好きです。この淡い感じの写り方ももちろんですが、写真を撮る時の楽しさがあるからです。
ハッセルブラッドで写真を撮る時は、Moto Zに合体したハッセルブラッドの電源オン!ツマミを回してズーム、シャッター半押しでピント合わせてからの押し込んでパシャリ!と写真を撮る楽しさがそこにあるからです。
大変素晴らしいHasselblad True Zoomですが、デメリットもあります。それはバッテリーを異様に消費するところです。Hasselblad True Zoom自体にバッテリーは搭載していません。電源はMoto Z本体のバッテリーを使用します。更にズームの稼働部分もあるためバッテリー消費は激しいです。旅行などで使用する場合はモバイルバッテリーは必須です。それさえ気をつければ撮影を楽しめます。
以上、Hasselblad True Zoomレビューでした。
【Unboxing & Review】Logicool Spotlight Wireless Presentation Remote
種子島にロケット打ち上げを見に行こう! 〜 機体移動見学編 〜
近いうちにこのIFTTT統合の変更が予定されています。とGoogleが言ってきたときの対処法
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司会:その点を、もう少し詳しくお聞かせいただけますか?
Bさん:2020年の3月から5月頃は緊急事態宣言がありましたので、医師へのコミュニケーションは手紙がほとんどでした。でも緊急事態宣言の解除後、外勤ができるようになると、8月から11月くらいまでは毎日病院に訪問していました。その後COVID-19の患者さんの増加があり、2021年に入ってからはほとんど外勤できていません。最近は、COVID-19の流行している状況に応じて訪問できる病院がある、という感じです。
医師とMRのコミュニケーションは、ジャーニーで考えるべき
司会:医師とコミュニケーションを取る際、対面やメール、電話、Web面談など、それぞれどれくらいの割合でしょうか?
Bさん:現在だとメールが4割、電話は一部、手紙も少ないですね。訪問しての面談は2割くらいでしょうか。訪問については、自社医薬品の状況等もあり、訪問している診療科は限定的ですね。
司会:メールや手紙、電話は、どのような内容や目的で使っていますか?
Bさん:メールの場合は、Web講演会や自社医薬品に関するコンテンツのバナーリンクなどを送る際に使います。電話は、医師に面会したい用件を伝えたり、事前に送ってある手紙の中の内容や用件を電話でも説明したりと、次の面談につなげる入り口の役割ですね。手紙はWeb講演会の案内や、演者がどのような内容を話すのかなどを書いて送ります。手紙だけでなく、電話やメールと組み合わせて活用しています。
Aさん:医師の解釈や考えを変化させて、自社医薬品の処方を促すためには、Face to Faceが最も効果があると考えています。しかし、Face to Faceに至ることが難しいというのが、現在のMRの現場です。その医師とのFace to Faceにつなげるためには、手紙が良いのか、メールが良いのか、電話が良いのかなど、医師ごとのコミュニケーション手段の好みや特性を考慮しながら活動しています。
Bさん:MR活動の基本は、医師に応じて対応を変えていくことですね。
Aさん:はい。医師に応じて面談やツールなどを組み合わせて使っていますね。医師とのコミュニケーションは、ツールのどれか一つを使って完結するものではないと考えています。「医師とのコミュニケーションのジャーニー」といえば良いでしょうか。医師の興味や認知を作り出すことから、その話題に興味を持ち、話を聞いてみたいと思ってもらうまでの一連の流れをきちんと理解して、最後は医師と面談できるように自分の活動を設計しています。
医師の変化や心境、立場を、MRは一層敏感になる必要がある
司会:では、今の医療機関や医師の状況をお聞かせください。2020年と2021年で、どのようなところが違いますか?
Bさん:私の担当地域では、COVID-19が流行して1年経ち、医師も余裕が出てきているようです。 MRの訪問もできています。 新薬も採用できています。この点では、以前に近い状況になっていると思います。ただ、MRを医師が受け入れてくれるかどうかは別問題ですね。病院は普通に動いていますが、MRと医師の関係は、以前には戻っていません。
Aさん:私の担当先の場合、2020年は医師もコロナ禍でどのようにすればよいのかが分からず、多くの医師が慎重に対応されていたように思います。それが2021年に入り、コロナ禍であっても、医師の「MRと面会することへ慎重さ」は薄れ、面会のハードルは下がっていると感じます。一方で、病院によっては、MR活動に対して守りに徹しているところもあります。そのような病院では、社会的な立場や、院内の管理体制における責任を持つ教授や部長などの管理職クラスの医師ほど、MRへの対応を気にしているようです。
司会:周囲のMRは、その点に配慮しているのでしょうか?
Aさん:それを理解できているMRもいますが、理解できていないMRもいます。MRは自分の立場だけでなく、医師の院内での立場を尊重すべきですよね。
MRは、医師への情報提供がいまだに不十分と考えている
司会:現在MRの皆様は、医師に十分な情報提供ができていると感じますか?
Bさん:医師への十分な情報提供は、できていないですね。
Aさん:一言で情報提供といっても、切り口によって答えが変わりますね。単純に情報提供というならば、毎月全ターゲット医師に月1回、自社製品の資料を郵送したり、メールを送ることでも「実施した」と言えます。ですが、医師は本当にそれを見ているかわかりませんし、どこまでご理解いただいたか、興味を持っていただいたかという「深さ」はバラバラです。そういう意味では、「情報提供の深さ」に関わる面談の回数は確実に減っていますので、不十分と言えるかもしれません。
司会:2020年4月の緊急事態宣言時と現在を比べた時、MR活動の量や質に変化はありましたか?
Aさん:2020年4月の時は、MR活動は何もできませんでした。それに比べれば、確実に活動量が増えていますし、直接面会が増えていることでMR活動の質も、今の方が良いだろうと思います。
Bさん:私も、その頃と比較するとMR活動の量は戻ってきているように感じます。
Aさん:MR活動の質という観点ですと、例えば説明会やWebシンポジウムを施設で開催する際に、医師とディスカッションできないことが痛手です。これまではそういった機会に、医師の本音を聞き出したり、診療上の困りごとを教えてもらえました。それらのお話は、次回訪問時のネタになりました。ですが、今はそれがありませんね。
Web面談は、ディテーリングの代替手段にはなりえない
司会:医師との面会頻度は、COVID-19の流行前と比べてどれくらい変わりましたか?
Bさん:COVID-19以前は対面がほとんどでした。今では、対面はCOVID-19以前の9割減ですね。10%くらいまで減りました。ただ、今はWebや電話、メールなど、いろんなコンタクトツールがあります。これらをどう使うか、その中で何ができるか、がMRに問われているのだろうと思います。
司会:単純に面会頻度を追うのは、実際のMRと医師のコンタクトを評価する際に見誤りますね。
Aさん:私も、面会数の総量として、たぶん7割減くらいだと思います。COVID-19以前はほぼ対面で医師と面会できていました。今は、医師と対面もしくはWeb面談でお互いに顔を見ながら話す機会が相当減りましたね。その面会の内訳ですが、対面が9に対してWeb面談が1くらいの割合で、私の場合は圧倒的に対面の方が多いです。
司会:Web面談がかなり少ないのはなぜですか?
Aさん:特に病院の医師の場合、Web面談を行う場所がありません。院長や部長クラスだと個室を持っていますが、若い医師は医局のような集合部屋の中に自分の机があります。そのような環境では、自分の話が他の医師に聞こえますし、他の医師への配慮が必要となり話しづらいので、Web面談は好まれないことが多いです。
Bさん:医師のネットの通信環境、Webの視聴環境の確認は重要ですね。私も医師の回線や視聴場所については、必ず確認します。個室がない医師へのWeb面談は非常に難しいです。
司会:Web面談を申し込んだ際の医師の反応は、いかがでしょうか?
Aさん:医師の反応は良くないですね。営業目的の一方的な案件だとNGです。医師に「これは面談をしないといけないな」と思っていただける大義名分が必要です。
Bさん:私は、アポイントがすぐ取れることはあります。ただMRによっては、私も含めて、Web面談ができる先生がまだごく一部ではないでしょうか。これは、医療者側がMRとの対面営業のスタイルに慣れていないせいかもしれませんが、そのうちこれが普通になります。ですから、MRもこれを乗り越えないといけません。医師の状況に応じてWeb面談を申し込んだり、他のツールにするなどの対応が必要になるので、医師にオンラインでの情報提供を受けていただけるように、MRが医師に最適なツールを見極められるようになる必要があります。そのためのサポートを、営業所で取り組む必要もあるでしょうね。
司会:Web面談はどのような内容の時に打診していますか?
Aさん:Web面談に限定したアポイントの打診は、私はやっていません。私の担当病院は、完全アポイント制ですので、基本的には電話やメールでアポイントをもらって、医師自身に「最も好ましい手段」を指定してもらいます。
Bさん:私の場合は、新薬を担当している都合上、新薬や適応拡大の情報提供など、Web面談を打診しやすい環境かもしれません。
Web面談でも対面でも、医師と長く話すことはできる
司会:対面もしくはWeb面談では、どれ位の時間、話ができますか?
Aさん:私の場合は対面で1時間くらい話すことが多いです。医師もCOVID-19下で自粛することも多く、人としゃべりたいという欲求があると感じます。そのためか、面談が10分程度で終わることはありません。
Bさん:私も、対面でもWeb面談でも、結構長く話せますね。
司会:COVID-19が流行してからのMR活動で課題になっていることや、工夫していることはありますか?
Bさん:通常の面談でも、Web面談でも同様ですが、常に医師のクリニカルクエスチョンを確認して、それに基づくディスカッションをするように心掛けています。そうすることで、医師の情報整理の時間になると考えています。医師は情報を入手するだけでなく、その情報をどのような場面でどのように活用するかを考えたり、ディスカッションをしながら疑問点が出てきて他の医師の診療の仕方やコツを知りたいと思うこともあるようです。そこを踏まえて、医師と面談するようにしています。
Aさん:私の場合、関係が構築できていない医師へのアプローチが課題ですね。今活動ができている医師は、リレーションができている方々です。新規で面会する先生や、なかなか会えない医師には、前任MRや昔懇意にしていた社員、もしくは私とリレーションのある医師から紹介してもらうなど、さまざまな手段を用いて面会につなげていますが、うまくいかないことも多く悩ましいところです。
医師からアポイントを取得するために必ずやるべきことは
司会:MRが医師からアポイントをいただく際、必ず留意しておくべきポイントはありますか?
Bさん:私は、医師に「見たい」「知りたい」「会いたい」と思ってもらえる電話のかけ方やメールの文章の書き方を工夫しています。意図が明確でなければ、医師はMRに会ってくれません。医師は忙しいですから。
Aさん:MRが医師に訪問の意図を明確に伝えることは、私も非常に重要だと思います。しかし、意図を伝えたからといって受け入れてもらえるわけではありません。情報ニーズの高い新薬と、ARBやスタチンのような古い薬剤では、医師からアポイントがもらえる確率も異なると思います。
COVID-19が流行している中、今回インタビューした2人のMRは、医師のインサイトを詳細に吟味しながら、現場で打てる手をしっかり検討して、的確に打っていることが分かりました。
では、現在のMRは本社のマーケティング部門に対して、どのような支援をして欲しいと思っているのでしょうか?続きは後編で。
2021/04/09【MRの声を聞く 2】COVID-19の流行から1年で営業活動はどう変わったか?MR座談会(後編)
【コラム】第1回 MRの本質的な課題がコロナ禍で浮き彫りに。現場の声からMRの今を見直す
【地域医療連携の今を取材】データ連携におけるアプリでの課題解決…
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アメリカの企業、特に成長著しいベンチャーや注目を集める著名企業や大企業ともなると、CEOの発言や行動はハリウッドの大スター以上に耳目を集めるものです。したがって、その言動は企業のカルチャーと同一視されます。つまり、CEOの言動は、その企業がサービスや製品などを通じて体現し社外に発信する価値観そのものと一体のものとして受け取られます。
それが、広く社会全体から強く疑問視されるような場合、社外取締役が多数を占める取締役会が創業者といえどもCEOの首を切るという行動に走らざるを得ないのでしょう。
こうした事例をもって、アメリカの企業社会は健全なコーポレート・ガバナンスが機能していると断言できるわけではありませんが、少なくとも、ある程度のガバナンスが作用していることは間違いないでしょう。
同様のことは日本でも起きています。
たとえば、労働者を自殺や過労死にまで追い込むような企業に対しては、単に労働基準監督署の査察や民事訴訟の結果を通じて罰則や損害賠償が認められる以上に、SNSや報道などを通じた社会的な制裁のほうが、経営トップの交替を招くという点においては効果的と言わざるを得ません。
こうしたことの反省から、働き方改革といったものに注目が集まっているわけです。
さて、ここで改めて考えてみたいのは、欧米のセクハラにせよ、日本のパワハラや長時間労働にせよ、悪いこととはわかっているはずなのに、なぜ、長年、放置されてきたのか、そしてそれがなぜ今になって大きく問題視されるようになってきたのか、という点です。さらに、どうすれば、こうした事態を招かずに、事前に問題を解決することが可能なのか、ということも検討すべき課題でしょう。


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リンパマッサージ → 脂肪燃焼マッサージ → EMS(パッドを貼って筋肉運動) → ツェレンツァウバー(脚やせマシン) という順番で、トータル90分のコース。
2回目(スタートから5日)
2回目の施術では、EMSをしながら半身浴についてのお勉強会をしてもらいました。初回に教えてもらった自宅でのマッサージも再度レクチャーしてもらって、脚やせのコツがいろいろと身についてきました☆
そして、施術が終わる頃にいらした他の会員さんの、ふわふわの脚を触らせてもらっちゃいました!マシュマロみたいに柔らかくてびっくり(@_@)!
固くなっている脂肪が耳たぶくらいのやわらかさになると、体重の落ちとともに脚の脂肪もストンと落ちていくらしいです。なので、まずはお肉をやわらかくすることが目標らしいです。自宅でのマッサージも頑張らなくちゃ!
3回目(スタートから8日)
2回目の施術の後、鏡に写る自分の脚がなんだかスッキリしていて、別人の脚みたいに感じるんだけど、気のせいだろうか???と思っていたら。
施術に入ってくれたスタッフさんが「脚のラインがかなりスッキリしてません?軽く採寸してみましょうよ!」と言ってくれて、施術後にサイズを測ってみると・・・太ももがマイナス1.3cmも細くなってる!
たった3回の施術で!? 脚やせ専門エステ、恐るべしです。
4回目(スタートから12日)
リフィートでは、4回目・8回目・12回目と、コース4回ごとにウエストから脚全体の採寸をします。
施術後の採寸の結果は、なんと・・・太ももマイナス2.5cm!! 順調です。順調すぎます。。。(T_T)
5回目(スタートから16日)
4回目の施術のときからオプションのマシンを追加して、セルライトをより効果的になくしていってます。
これがまた痛いんですけど、脚のスッキリ感が全然違うんです。脂肪もどんどん柔らかくなって、自宅でマッサージをしていると、「あれ?ここセルライトがなくなってる!?」と感じることも。
半身浴でもたくさん汗をかけるようになってきて、体重も順調に減ってきています♪
6回目(スタートから22日)
6回目の施術では体重が900gも減って、自己最高記録を更新!
施術後に軽く太ももだけ採寸してもらうと・・・マイナス3.1cmと、スタート時から大きく変化していました!
ぴったりとくっついていた太ももにも隙間ができはじめて、脚のラインがずいぶんと変わってきました♪ リフィートさまさまです?
7回目(スタートから28日)
次回8回目は全採寸だというのに、2泊3日の旅行で体重が増加、脚もむくみMAXの状態になってしまいました(∋_∈) (以前ほどはひどくならないのが救い)
でも、こんなときこそのリフィートです!体重が増えてもすぐに脚につくわけではなく、3日以内にリセットすればOK!とのこと。
しっかりマッサージをしてもらって、夜の半身浴も合わせて、体重は無事にリセットすることができました。
採寸前は続けて施術を受けたほうがいいとのことで、翌日に予約を入れて、いよいよ全採寸の日をむかえます。ドキドキ・・・
8回目(スタートから29日)
リフィートの脚やせコース をスタートして約1ヶ月。8回目は、全採寸2回目となります。
旅行で体重増加していた分を7回目の施術でリセットたものの、もしかしたら太くなってるかも。と不安だったんですが。
採寸の結果は、太ももマイナス3.5cm ヽ(^o^)丿
食事制限や運動の必要もなく、約1ヶ月のエステ通いだけで、かなり細くすることができました。う、嬉しい。。。
▶ 1ヶ月で結果が出る!脚やせ専門エステ
脚やせ専門エステの効果
脚やせ専門エステ・リフィートに通いはじめてからのサイズの変化はこちらです。(期間は約1ヶ月です)
脚やせコースを10回受けて、マイナス3cmでも減ったらすごいなーと思っていのたですが・・・8回目ですでにマイナス3.5cmも細くなりましたヽ(^o^)丿
そして再び・・・一目瞭然の写真での変化をどうぞ!
(左は初日に撮影した写真、右は8回目のコース後に撮影した写真です。)
週に2回、1ヶ月でこの変化です。パッと見が全然違いますよね!
太ももだけではなく、ひざまわりの隙間も大きくなってます。ウエストや腰回り、太ももの脂肪がスッキリしたことで、上からのどーんとした重みがなくなり、膝周りやふくらはぎもスッキリ!
1ヶ月でここまでの効果が出るとは、思ってもいませんでした。
内もものポヨっとした部分や、前もものハリはまだ気になるところではありますが・・・
わたしの脚も細くなるんだ!!
脂肪やたるみがスッキリすると、こんなにも見た目が変わるんだ!
と実感することができました。
脚やせ専門エステの効果は、半端じゃないです。
結果が出ないなんてありえないし、期待以上に細くなって、本当におどろきます。20年以上ずっと太い脚でいたのがウソみたいです(T_T)
20代の頃に出会っていれば・・・と思いますが、脚やせに年齢は関係ありません。20代でも30代でも、50代や60代で細くなっている方もたくさんいらっしゃいます。
とにかく脚を細くしたい!!という人や、自分の脚は細くならないだろうと諦めてしまっている人には、本当におすすめです。
リフィートは全国に21店舗あります。ぜひ一度、無料の「脚やせカウンセリング」を受けて、脚やせへの道をスタートさせてください!
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糖質制限ダイエットに出会って産後5キロ減に成功
ええ、わたくし何を隠そう糖質制限ダイエッターです。
思えば長女2歳、おととしの夏。
2日連続で、友人に「あれ?ひょっとして2人目・・・・?(目線の先は腹)」といわれるという屈辱をうけ、以来あれやこれやとダイエットを試してみたけれど産後をさぼったアラフォーの腹肉背脂はびくともしない。そのうちに、身体のほうが現実にあわせて本当に2人目ができてしまった。
が、ピンチはチャンス!
2人目出産を機に「1人目のツケ(3キロ)を2人目で返す」プロジェクトを発動。トコちゃんベルトにストレッチにダンササイズにランニング。できるところからできることをやったところ、なんと出産3ヶ月後には、2人目妊娠時より3キロ減、1人目妊娠前の体重に戻った!
ここでプロジェクト終了しようかと思ったタイミングで、本屋で出会った1冊の本。
やせるおかず 作りおき: 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし! (小学館実用シリーズ LADY BIRD)
出版社/メーカー: 小学館
発売日: 2015/01/19
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もともとつくりおき生活はしておりまして、この本はつくりおきのメニューの参考のつもりで買いました。
ところが、この本に書いてあるルールを軽い気持ちで軽く実践してみたところ・・・もうこれ以上無理かと思っていた体重がするする落ちて、産後数ヶ月を経たいま、なんと2人目妊娠時より5キロ減に成功しております。高齢出産してよかった。
なお、このブログはおでかけがテーマなので、ダイエット指南内容についてはひかえておきます。続きはグーグル先生にきいてみてください。
※ちなみにつくりおきの参考にはならず。常備菜というよりふつうのレシピ本。
で糖質オフです。白いモン粉モンはノンノン。
子連れと糖質制限ダイエッターの味方、TGIフライデーズ
ワンオペ週末に女手ひとつではじめて訪れたアソボーノでは、ワンオペの鉄則「こだわりは捨てる」にのっとり、丸亀製麺のうどんをすすることに。
しかし2回目は夫連れ。どうしようかと思っていたところ、無類の肉好きの夫がもうランチを決めてた。「ランチはフライデーズね」。
r.gnavi.co.jp
ソファー席あり、お子様イスあり。
店内広くベビーカー入店OK
キッズメニューが豊富で安い
TGIフライデーズはアメリカンレストラン&バー。つまりはアメリカンでデカいファミレス。ファミレスだから一部ソフトドリンクも飲み放題(コップもデカいからおかわりいらんけど)。242席のデカ箱で混雑知らず。
そして、糖質制限の好物である肉・サラダメニューがデカくて豊富!MECだらけ!!
糖質制限ダイエッターのお腹を満足させること間違えなし。(山盛りポテトは食べちゃだめよ)店舗数もそんなに多くないので、佃煮にするほど店舗がある同じ肉系のびっくりドンキーよりわざわざ行くかいもある。
注意ポイントは、週末はランチメニューがないこと。お会計もビッグになりがち。
そう、金さえ払えば快適なランチが食べられるわけです。アソボーノと相性ぴったり♡
週末に家族4人でアソボーノに2時間滞在して、その後フライデーズでランチすると3時間で約1万円がとんでいきますが、それでもよろしければ大変おすすめのコースです。
子連れと糖質制限ダイエッターの味方かもしれませんが、主婦の味方ではないですね。
そうか、主婦の方はアソボーノ(←平日フリーパスあり)もフライデーズ(←ランチメニューあり)も平日にいけばよいのか。
なお、ブログ主はどちらかというと主婦というよりおっさんです。あしからず。
なぜかこのクラシカルなゲームにはまる長女まー。それ30分410円払わなくても近所の児童館であそべるよ、といっても4歳児にはわかるまい。
グルメ・食遊園地・レジャー施設
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text:
ホームページ制作 会社 大阪
web 制作会社 大阪
web 制作ホームページ
ホームページ制作 デザイン 大阪
大阪 デザイン ホームページ制作
ホームページ集客 大阪
ホームページメニューデザイン
これまで、「大阪」ついたキーワードが強かったのですが、今回の変動で「大阪」のついていない大きなキーワードが一気に順位を上げました。
特に、「ホームページ制作」や「web制作」等のキーワードが1ページ目に表示されるようになり、アクセス数と表示回数がも伸びました。
課題は、「大阪 ホームページ制作」や「ホームページ制作 大阪」が少し順位を落としてしまったので、こちらの回復も考えないといけません。
ですが、「ホームページ制作」等のビッグキーワードは維持したいので、どちらを優先させるかは、今後のアクセス数とコンバージョン率をみながら方針を決めて行こうと考えています。
大きな、検索エンジンのアップデートがあるとドキドキしますね。
PR:株式会社TREVOのホームページ制作のポイント
ホームページ制作で成功する為の重要はポイントがあります。高い金額を支払ってホームページを制作する前に抑えておきたいポイントを知っておく事で完 成するホームページが違ってきます。
詳しくは弊社スタッフブログの「ホームページ制作 で成功するための重要なポイント」でも詳しく説明しています。
ホームページを制作する目的を考える
なぜホームページが必要だとおもいましたか?
名刺がわり、製品カタログ、実績の紹介、集客、告知などホームページといっても用途は様々です。 用途によっても必要なページ、デザイン、構成、予算は大きくかわってくるのでまずは目的を明確する事が重要です。 弊社スタッフが詳しくヒアリングを行い、方向性や必要なページ構成、機能等をご提案させていただきます。
ホームページを担当する方がホームページをどの様に活用したいのか?どんなユーザー様にお届けしたいのか?など目的をしっかりと持って一緒に ホームページ制作 取り組んでいただけるとより良いホームページを制作する事が可能です。
ホームページ制作でお困りの方はお問い合わせかお見積もりフォームからお気軽にご相談ください。お見積もりフォームで詳しい情報をご入力いただければ詳細なお見積書を作成させていただくことも可能です。
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先端脳科学の研究者が瞑想に関する書籍を販売されたり、スマートフォンアプリでも瞑想アプリが有名になったり、徐々に家庭にも広がりつつあるようです。
瞑想とは、「過去でも未来でもなく、今」を考えるもっとも現実的な思考制御方法であるとの見方もあります。
建設的な「今」を生きたい方はもちろん、最近疲れがちでどうも体が辛い方まで、ぜひマインドフルネスにチャレンジしてみませんか?


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サンタさんのファンタジー
毎年クリスマスになると、NORAD Track Santaというプロジェクトが始動しますよね。  北米航空宇宙防衛司令部(NORAD)が、様々なハイテクを駆使して、サンタさんの移動位置を把握し世界中に知らせる、っていうヤツ・・・。現代のファンタジーだなぁ〜って思います。
24日にサンタさんがトナカイのソリに乗って出発すると、上空に張り巡らされたレーダーが感知するので追跡が始まります。初めは、スパイ衛星がトナカイの赤鼻から発せられる赤外線をキャッチして追いますが、カナダとアメリカの領空内に入ると、今度はジェット戦闘機がサンタさんを迎える、という流れ・・・。
サンタさんとあいさつを交わしたという戦闘機の操縦士さんの話もあったりして、なかなか芸が細やかだなぁと思いますよ・・・。
ちゃんとしたお仕事をされている方々がこうやって真剣にサンタさんを追跡して、その情報を逐次世界に知らせるって、面白いよね・・・。私は好きだなぁ〜、こういうの。
2012.12.24 Monday 08:51 | posted by little-tree
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前回、「休み」について書いていて思い出した話があるんですよね。確か、河合隼雄先生のお話だったと思いますが、「昔は、ちょうど休みが必要だという頃に風邪をひいたりして渋々休む羽目になったが、案外それがよかった。今は病気になってもなかなか休めない」っていう感じの内容だったかと・・・。
確かに、現代では、風邪をひいても頭痛がひどくても、市販の薬のレベルが上がったから、それを服用して何とか仕事をこなしていけますよね・・・。あるいは、夕方点滴をして、翌朝には出勤できたり・・・。
出張だって同じ・・・。昔は、前泊や後泊があったのに、今じゃ遠方でも頑張れば日帰りできてしまう・・・。とにかくフル回転で働くようになっています。
昔は、ちょうどいい「間」が、日々の忙しい流れの中にあったのかもしれません。そして、それが高度経済成長を支えていた見えない部分だったりして・・・。
風邪で寝込んでいて、少し身体が楽になってきた頃に、布団でまどろみながら聞く犬の鳴き声や様々な生活音は、まったりした気分にさせてくれたし、出張の旅先で過ごす宿のひと時も、日常を少し忘れさせてくれるものでしたよね・・・。こういう時間が、一種のガス抜きになって、次の頑張りを支えてくれたような気がしますなぁ〜。
現代社会は、フル回転で頑張ることを要求してきますけれど、頑張りと頑張りとの間をつなぐ「休み」の重要性を、生身の人間である私たちはちゃんと考えないといかんし、勇気を出して確保すべきだと思うんです・・・。
2012.12.21 Friday 07:44 | posted by little-tree
ココロの話 | permalink | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark
この時期になると、お子さんたちから「冬休み」の話題が出るようになります。冬休みで、ほっと息がつける、という感じが多いようです。頑張って学校生活を送る日々からの解放感でしょうか、話している表情には明るさが・・・。
1年間ずっと緊張しっぱなしじゃなくて、ちょうどいい頃にまとまった休みが組み込まれているっていうのは良いことだよなぁと思うんです。
大人にもあればいいのに・・・。
ちゃんと休める日が自分のスケジュールに確保されている、って大事なことだと思います。いつ休めるのか分からない状況に暮らしていると、果てしなく動き続ける車輪に乗っているうちに、いつの間にか「休む感覚」を忘れてしまいますからなぁ・・・。だから、思いがけずに「休み」が入っても、何をしたらいいか分からなくなって、結局「何もできないまま終わったゼ・・・」になったりして・・・。
確実に休める日が予定に組み込まれていると、生活にメリハリが出てくるし、休みの日をどう過ごすかっていうイメージも自然に湧いてくるし・・・。
忙しく働いている人こそ、「ちゃんと休む勇気」が必要だと思います。自分の人生を仕事一色だけで終わらせない、っていう気持ちがね・・・。
2012.12.19 Wednesday 07:54 | posted by little-tree
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私はスクールカウンセラーとして中学校にもお邪魔しているんですが、休み時間の廊下のザワザワ感や、帰りの会の前に配布するプリントを取りに来る生徒さんたちの話し声などを耳にすると、ふと、教員だった頃を思い出すんですよね・・・。
どれか一つを選ぶってことは、他の可能性を捨てることです。志望校を決めることもそうだし、職業選択もそうだし、…言ってみれば、買い物だって同じ・・・。
私たちは幾つもの何かを同時に手にすることはできないからねぇ〜。まぁ、そうやって私たちは今まで生きてきたし、これからも生きていくわけです。
・・・で、長いこと生きてると、「そうならなかった」っていうアレコレが溜まっていくわけですが、面白いことに、一度捨てたはずの何かが、中年期の「人生の問い直し」チェックで敗者復活を遂げることがある・・・。『人生の楽園』っていう番組を見ているとそれがよくわかるよねぇ・・・。
私の場合も、昔々カウンセラーになる夢を捨てて教師を続けていたんだけど、中年期を迎えて、一度は諦めたその道に軌道修正しちゃったからねぇ〜。これは、若い頃には予想だにしなかった展開でした。
そう考えると、人生っておもしろいよねぇ。・・・最期の時まで生きてみないと、自分の人生がどうだったかなんて分からないんじゃないかなぁ・・・。
2012.12.15 Saturday 08:47 | posted by little-tree
ココロの話 | permalink | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark
ここ数日の雪で、一気に「冬の世界」に放り出された気がしますねぇ〜。
心の準備もできていないうちに、盛大に雪かきを頑張る羽目になり、なんだか気分が悪いんだよなぁ・・・。
やっぱり、「白鳥さんたちが渡って来たねぇ〜」→「今朝はうっすらと雪景色、いよいよ冬か・・・」→「おっ、ちょっと積もったねぇ、雪かきシーズン到来だ・・・」、って感じで、初冬から本格的な冬に移っていく静かな雰囲気を味わいたかった・・・。四季折々の風情を楽しむっていうのは、気候変動の激しい現代ではもはや無理なんですかねぇ・・・。
冬は神様と出会う季節、っていう話を聞いたことがあります。「お正月」がそのイベントなんだけど、一年の終わりと始まりとを結ぶ季節でもあるから、けじめとして大切な季節なんだよね・・・。
今年も残りわずか・・・、どういう風に締めくくるか、そして、新しい一年をどういう気持ちで迎えるか、そこんところをちゃんとしていかなきゃいかんねぇ〜。
父親が入院し、バタバタ生活が続いておりました。10日ほどの入院で、昨日退院したんですが、日常の暮らしのペースが突然変わるっていうのは、けっこう大変ですよね。安定していた生活の流れが変わったせいか、私の自律神経はちょこっとバランスを崩したかも・・・。
2012.12.11 Tuesday 06:22 | posted by little-tree
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見果てぬ夢ですが、のんびりと海外旅行を楽しみたいねぇ〜。
時々、ネットで夢を見ているんです・・・。バリ島とか、エジプトとか、カナダとか、アフリカとかのツアーを検索しては楽しんでいるというか・・・。
バリ島が一番射程距離内にあるかもねぇ・・・、近いし、なんたって安く上がるし。のんびり海岸を散策したり、マッサージで至福のひと時を過ごしたり、ケチャや伝統の舞踊を満喫したりetc・・・最高でしょうなぁ!!
国内旅行なら、京都かなぁ〜。お寺巡りをしたいです、ゆっくり時間をかけて・・・。京都に行ったら、まずは広隆寺だねぇ。私の大好きな仏像があるんです。あの大きな坐像の前に立つと、エネルギーをもらえるんだよね・・・。非現実的ですが、確かに力が伝わってくる感じがするんですよ、・・・あの感覚は不思議だ・・・。
海外でも国内でもいいけれど、のんびりと旅を楽しみたい、っていうのは、忙しい大人の誰もが願っていることなんじゃないかなぁ。日々のバタバタ生活をリセットできるような気がするからねぇ・・・。
このブログを見ているあなた、「どこでも好きな所に行ってもいいよ!」と言われたら、あなたはどこに行きたいですか?
2012.12.07 Friday 09:07 | posted by little-tree
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数年前に『博士の愛した数式』という映画が話題になりましたが、その原作者は小川洋子氏という作家さんです。私は彼女の作品を何冊か読んだんですが、『博士の本棚』というエッセイの中に、なるほどなぁ〜と思う文章があるんですよ・・・。
社会に出て、仕事をするようになると、ほめてもらえる機会などほとんどなくなる。過程でいくら努力しても、結果が伴わなければ評価されない。大人はみんな、子ども時代にほめてもらった記憶の貯金で、どうにかがんばってやっているのだ。
自己肯定感を身につけながら育つ、っていうことなんだけど、そういう風に育つことができたらいいよね・・・。
思い起こせば、私の母はけっこう厳しい人で、私はしょっちゅう怒られてばかりだったし、父は完璧な仕事人間だったけれど、・・・今どうにかがんばってやっていけてるのは、親以外の誰かが上手に関わってくれたんだろうか・・・?あるいは、実は親もちゃんとほめてくれていたんだろうか・・・?残念ながら、その辺の記憶は定かではないねぇ〜。
・・・ただ、母に「お前は笑顔が似合うねぇ」と言われたことだけは覚えていますなぁ。その言葉で、なんとかやっているんだろうか・・・?
日曜日の講演で、小川洋子氏のこの言葉を引用して話をするつもりだったけれど、ステージに上がったら緊張のあまりストンと忘れていたのでありました・・・。
講演前にテンションを上げる曲は、毎度ながらのクイーンの『I Was Born To Love You』。会場に向かう車の中で聞きながらエネルギーを充てんするわけで・・・。
数年前は、カップヌードルのコマーシャルで、一番のサビの部分を替え歌にされたおかげで、聞くたびに怒髪天を衝く思いにかられ、エネルギー充てんどころではなかったんですが、最近はそれも収まり、純粋に曲を満喫できます。
・・・それにしてもフレディの声って最高だよねぇ〜。
2012.12.04 Tuesday 08:41 | posted by little-tree
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この間、お子さんと「サンタさんをいつまで信じていたか」っていう話題になりましたよ。クリスマスが近づくとこういう話が多くなるんだよねぇ〜。
だいたいは小学校の中学年〜高学年のあたりに現実を知ることになるようですなぁ・・・。
友達から「サンタは親なんだぞ!」と言われた、とか、ドラマや映画で、親が子どもに気付かれないようにプレゼントを準備している場面を見たetc、きっかけは色々あるようです。
現実を知るまでに、自分でも「なんか変だよなぁ・・・」と感じてはいるんだけど、いざそれを知ると、今度は「知らない方がよかったかも・・・」と思うらしく・・・。この気持ち、なんとなくわかります。
「クリスマスはいつも通りにやってくるんだけど、サンタを信じていた頃のクリスマスと、現実を知った後のクリスマスとは違う感じがする」というのは、大人の世界に足を踏み入れた彼ら彼女らからよく聞く言葉です。
ファンタジーあふれる子どもの世界と決別する瞬間、っていうのは人によって様々なんでしょうが、「サンタさん」もその一つなんだろうねぇ・・・。
題名は忘れましたが、子どもの頃に読んだグリム童話の中に、[ホレおばさんという人が地下のお家に住んでいて、彼女が羽根布団を振ると地上では雪が降る]って感じのお話がありました。幼い私は「へぇ〜、そうなんだ・・・」と思いながら、ホレおばさんの羽根布団ってどんなんだろう〜?と色々想像していたもんです。
今でも気になるっちゃぁ、気になるねぇ〜。
とにかく、今年の冬は、おばさんにはあんまり頑張ってほしくないもんですがね。
2012.12.01 Saturday 08:22 | posted by little-tree
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投稿日 : 2016年9月9日 最終更新日時 : 2016年9月9日 投稿者 : nakanoseri カテゴリー : 健康法, 精神論
今でこそニセの表記や偽造問題などが取りざたされますが、約20年も前のことですからネットも普及しておらず、情報がそこまでありませんでした。
その方が言うには「いつも同じ食品や同じ店、あるいは会社で買うということは、そこのメリットもデメリットもすべて引き受けることになる」ということでした。
つまり体にいいからという理由で毎日同じ食品や、同じ店の商品を買うより「危険分散」の意識を持っていた方がいいということで目からウロコが落ちます。
このことで私は無農薬野菜絶対主義をやめて、国産>できるだけ違う種類の素材>あちこちの違う店舗で買うという風にこだわりが減ります。
すると時間のないときでも、どこででも買えるようになり便利だという、当たり前のことがわかります。
また天候不順が続き野菜の価格が高騰したときその方へ「最近野菜が高くて」と愚痴ったことがあります。
すると「大根とかキャベツなんて、丸のまま1つ買うと何食作れる?仮に1つあたり千円したって、4人家族で2食は食べられるわ。だったら1人頭で1食たったの125円よ!」と言われ、再び目からウロコがー‼
実際千円もするキャベツは存在しませんでしたし、せいぜい高くて400~500円です。
とても高く感じていましたが、トマトやキュウリなどコスパの低いお野菜を種類多く買い集めるよりも安い。
野菜の価格が高騰したときはコスパのいい野菜を工夫して、お料理の品数を増やせばテーブルが寂しくなることも、家計を圧迫することもないということを教えてくれました。
彼女とお話しをしたことで、いったいウロコが何十枚落ちたことか。
そうして優先順位を、そのときどきで変える思考となりました
彼女の柔軟で合理的な知恵は、それ以外のさまざまな場面でも「考えるベース」となっています。
すると優先順位がいつも一定ではなく、ケースバイケースで変わるのです。
そのときに応じて柔軟な方向で考える力がつくことで、労力も無駄も減り快適に暮らすことができます。
すると周囲の人も「(あなたのために)お金の苦労をしてまで、高い野菜を食べさせているのよ!」という無言の圧力からも解放されます。
「これじゃなきゃダメ」ということを減らせば減らすほど、自由度は上がるのでときどき自分の「こだわり」に見直しを入れてみてください。
おっと、もう金曜日ですね!
それでは皆さんまた来週お会いしましょう♪
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『NBA Basketball: The Spurs and Quantifying Movement』Harvard College Sports Analysis Collectiveより
『The San Antonio Spurs are the blueprint for the Sixers’ future success』SB NATIONより
こうした攻撃が効果的なのは、スクリナーでありパッサーとしてのビッグマン、スラッシャーとして超一流のジノビリとパーカー、そしてペリメーターで効果的な働きをするレナードなどのウィングと、それぞれのポジションできっちり仕事をこなす能力を持った選手がいることではないでしょうか? 実はこうした基本的なことを確実かつ高い標準で行なえているだけで「システム自体は決して特別ではない」という論調も見られます。
ボールを動かし、ボールを持っていない時はカットし、ストロングサイドからウィークサイドにスイングして、チームメイトが決めてくれることを信じるというバランスの良いチームプレーであり「美しいバスケットボール」である。
『In copy-cat league, could other teams mimic the Spurs’ offense?』NBC sportsより
この記事ではスパーズの選手の献身性について語られ、それはヨーロッパの選手が多いことが理由であることに浅からぬ理由がある可能性も示唆しています(この辺はまた次回まとめます)。
ここまでで見えてくるのは、全員がディフェンスもオフェンスも一生懸命やって、ポジションに縛られずどのポジションでもプレーし、ボールをシェアするということです。何だか当たり前のことに見えますが、実はアメリカ式のバスケットボールってこうじゃないですよね? 「一番シュートが上手くて確率が良い選手にいっぱい打たせれば良い」というのが根本にあるような気がします。
スパーズはバスケットボール界のバルセロナじゃなくて…
とても面白い記述です。先日こちらの記事でスパーズがまるでバルセロナFCのようだと述べましたが、同じようにサッカーになぞらえたトピックが語られています。
The Spurs as Total Basketball
スパースはまるでトータルバスケットボールだ
『The Spurs as Total Basketball』48 minutes of hellより
サッカーファンの方なら聞いたことがあると思いますが、これがトータルフットボールという言葉から来ています。
トータルフットボールとは、1974年サッカーW杯でオランダ代表が用いた戦術の俗称である。70年代のサッカー界の流行語で、とくにこれがトータルフットボールだという定義があるわけではない。 一般に用いられる定義としては「ポジションが流動的で、且つ全員攻撃全員守備」といった説明がなされる。
Wikipediaより
それではこの記事を要約してみましょう。
スパーズで使われるポジションの呼称は「ポイントガード」「ウィング」「ビッグ」の3つで、ポイントガードとウィングはボールをプッシュしてオフェンスを開始するというほぼ同じ役割を果たし、違いはほとんどない。
3人のウィング(恐らくポイントガードを含む)と2人のビッグのポジションは、いずれも「置き換えることが可能」。例えば通常ウィングであるカワイ・レナードがスモールラインナップで4番として出る場合は、1-5番までのポジションを理解しなければならない。
ボリス・ディアウの加入により、このトータルバスケットボールは真の姿に近づいた。ディアウのほかのウィングの選手よりも優れているとも言えるパッシングスキルと、ディフェンスを引き出すことができるジャンプシュートが、ほかの選手が動きまわることを可能にした。
トータルフットボールは受動的でなく能動的で、ポジションの交換と激しいプレスに基づいていた。そしてポゼッション時にはコートを大きく使い、相手のポゼッション時にはコートを狭く使うという考えを持っていた。スパーズにはこれの類似点が多々ある。
スパーズのオフェンス時はとても広くコートを使う。パスコースやドライブのコースをできるだけ広くするために、ディフェンスを大きく広げようとする。トニー・パーカーやマニュ・ジノビリはトップオブ・ザキーから数歩離れた位置からハイピックで仕掛けることが多い。
ディフェンスではペイントエリアと3Pラインを特に注意して封じ、9フィート(3m弱)から3Pまでの間でのみしかプレイできないようにする。
もう本当に、これが結論に限りなく近いのではないかと思います。オフェンスでの優位性は「トータルバスケットボール」にあったのだと。現在スパーズのビッグ3のうち誰もが絶対的エースとは言えません。若手が台頭していきたといっても、彼らも決してスコアラーとしての役割を担っているわけではありませんね。しかし全員が、上記した「美しいバスケットボール」を体現できる、すべての項目において平均値以上のスキルを持っており、全員が得点の脅威であるということがポイントなのではないでしょうか?
こんな感じですが、最後はスパーズの美しいオフェンスのハイライトでお別れです。次回は最後にトピックとして挙がったディフェンスシステム、またはトータルバスケットボールを体現する選手を集めるに至った実情と戦略についてまとめて見たいと思います(いつになるかは分かりませんが…)。
加えてセットプレーの詳細なども
続きもごらんください。
サンアントニオ・スパーズの強さの秘密を探る 〜②ディフェンスシステム編〜
サンアントニオ・スパーズの強さの秘密を探る 〜③チーム作り編〜
サンアントニオ・スパーズの強さの秘密を探る 〜④グレッグ・ポポビッチのコーチング編〜
元・スポーツ書籍編集者。担当書籍は『バスケ筋シリーズ』『ゴールドスタンダード』『シュート大全』『NBAバスケットボールコーチングプレイブック』『ギャノン・ベイカーDVDシリーズ』『リレントレス』他
コーチング2017.09.25バスケットボールにおけるインテンシティ(強度)の意味と高め方
コーチング2017.08.14「文武両道あり得ない」下関国際・坂原監督から何を考えるべきか
コーチング2017.07.04ペース&スペース オフェンス:「天才」コーチ ブラッド・スティーブンスの戦略
インタビュー2015.10.05プロ選手のトレーニング論 〜bjリーグ 石谷聡選手〜
コーチングNBA, サンアントニオ・スパーズ
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到着後に早速開けてみました!
箱は実にシンプルでほぼ実物大の画像がついている面と簡単な使用方法が写真入りで説明されている面の2面×2面です。
ボダムのロゴがカッコ良いですよね♪色でもかなり迷いましたが、コーヒーだし飽きない色がいーなーと家族の意見を素直に聞き入れて『ブラック』にしました!最後の最後まで『ホワイト』と迷ったんですけど、結果ブラックでよかった!
説明書も同封されていました。輸入ものだと説明書が同封されていなかったり、日本語じゃなくて困ったこともあるので良かったです!コーヒーの淹れ方自体そこまで難しいわけではありませんが、ないよりはあったほうが良いです。
写真では少し見難いですが、こちらが同封されていた取り扱い説明書です!
ワタシか購入したのはBRAZIL(ブラジル)ですが、他にもKENYA、CREMAも同じ取り扱い説明だということが分かります。
では、こちらを購入してからの感想と購入前に調べてみた他の購入者の感想をメリットとデメリットでまとめてみました。※あくまで個人の感想になります。
・デザインがシンプルでかさばらずオシャレ
プラスチックのチープな感じもなく、キッチンやテーブルにおいて置くだけでカフェっぽくなる。これ結構大事です!
1カップ分の大きさに収納できるのでかさばりませんし、どこにおいても引き立ちます♪
・誰でも簡単に美味しく淹れられる
一番の特徴だと思います!粗挽きの豆を入れてお湯を注ぎ、4分待てば良いだけで美味しいコーヒーが楽しめます♪
ペーパーだと油分までなくなってしまいますがプレスメーカーは味わいが増します!
フィルターだとお湯を入れるのにその場にいなくてはなりませんが、プレスメーカーは出来上がるまでの時間は有意義に使えます!
・ペーパーフィルターがいらない
毎日飲むと意外に使うのでお金も掛かりますし、気付いたら足りなくなったりがありません。ゴミが出ないからエコにもなりますね♪
今回ワタシが購入した350mlならおひとり様に丁度良いし、来客など3名用では1リットルと選べるサイズがあります!500mlサイズもあるそうです※ブラジルには無いようです!
・手軽に本格的なコーヒーを楽しむことができる
有名なブランドのコーヒーメーカーは高価で、美味しくコーヒーが淹れられますが、プレスメーカーは安価でも味は負けていない本格的なコーヒーを楽しめます♪
とにかく楽だし便利だから使い勝手が良いですね♪面倒だと使わなくなってしまいがちに。。。
紅茶や緑茶などコーヒー以外でも十分利用ができちゃいます( *´艸`)
メリットとしては手軽さや美味しさ、便利さが際立ちます!!!
・一度に飲みきれないので2杯目用が苦みが出てしまう
一度に350ml分を淹れてしまうので、1杯で飲めずにその間味が濃くなってしまいます。分量に気を付ければいいだけですけど。
・メモリがない(分量)
分量に気を付けたくてもメモリがないのでどこまで???となれるまではコツが必要です。ハリオはあるみたいです。
・飲み終わった後に底に残った豆の掃除が。。。
紙フィルターだと淹れ終わったらそのままゴミに捨てられますが、プレスメーカーはガラスの底に豆が、、、これがまたゆすぐだけで取りにくい。。。
※※※使用後のコーヒー豆おすすめ利用方法
コーヒーの淹れ終わった豆ですが、そのままゴミにする以外に植物の肥料として再利用するなんてこともエコですね♪
さほど気にならない程度かもしれませんが、デメリットも存在します!
しかし、デメリットよりも断然メリットのほうが多くて購入して後悔は全くありません!!!なんで今まで買わなかったのかのほうがよっぽど不思議です!
ワタシはこちらから購入しました♪貯まっていたポイントも使えたし送料無料だったのでお得でした。送料無料に敏感なんです(笑)
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価格:2774円(税込、送料無料) (2017/9/30時点)
フレンチプレスを使用したコーヒーの美味しい淹れ方
ボダムフレンチプレスコーヒーメーカーの淹れ方がYouTubeにありましたので是非参考にしてみてください。こちらの方々は『ボダムジャパン』の方だそうです!
本格的な淹れ方も勉強になりましたが、お湯を入れて4分待ったら美味しいコーヒーの出来上がり~♪がボダムフレンチコーヒーメーカーの美味しく手軽に楽しむ方法だと思います(≧▽≦) 参考になりませんけど、、、
今回は、美味しいコーヒーが飲みたくでボダムフレンチプレスコーヒーメーカーの使ってみたメリット・デメリットをご紹介しました。購入を検討されている方の少しでも情報がお役に立てれば幸いです。
ワタシは350ml容量を購入しましたが、友人がお家に遊びに来た時やお外で紅茶やハーブティーを楽しむなら500mlか1リットルサイズも買い揃えたいなぁ~とまたまた追加購入を検討中です(≧▽≦)


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja en ja ja en ja en ja ja ja en ja ja en ja en ja en ja ja en ja en ja ja en ja en ja en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja

text:
お医者さんは、「「片頭痛」だから、薬を出しますね。」ということで、また薬を飲む生活のままで何も変わっていきませんでした。
ストレスから来てるから、心療内科?何かおかしくない?
片頭痛薬を飲む生活がはじまったものの、「頭痛」は全然消えません。
病院の先生は、ストレスからウツの傾向を言われ、心療内科へ案内されました。「何か違うような気がする」と思いながらも今度は、抗うつ剤を飲む生活になりました。
「一体、この頭痛の原因って何だろう?」誰か教えて!
薬を飲んでも体のだるさが増すばかりで、「頭痛」が消えませんでした。
頭痛を耐えていると、吐気がおそってきて、吐くと少し楽になることを繰り返していました。しかし、もう気が狂いそうになっていました。
本当にこの頭痛治るのかしら?と思って必死でインターネットで頭痛を根本的に治す病院を探しました。
病院、整体、針、治療院巡りがはじまりました。
病院は、薬の対処療法なのでもうやめました。そこで、民間療法である漢方やマッサージ、整体、鍼灸などを巡っていきました。まさに頭痛難民でした。
しかし、どこに行っても全然治りません。マッサージをしても、整体をしてもその時ちょっと楽になるだけでまったく変わりません。朝起きると激痛がして目が覚めます。なんでだろう?
え!?ウソでしょ!?たった一回で20年の頭痛が・・・
その時がやってきました。ネットで「頭痛」を治してくれる本当の先生を探していました。直感でココじゃん!と思いましたが、半信半疑で治療を受けました。
まったく痛みがなくなったのです。
20年の頭痛の原因がわかりました。
人生の大逆転です。頭痛薬を飲んでいません。普通です!
あれだけ苦しんだ頭痛が、スーッと消えていきました。日だまりショットを受けて、自分でも「ここが原因だったんだ!」ということがはっきりわかります。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja en ja en ja ja ja en de ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja en es en ja ja en ja ja ja ja en ja en ja ja en ja ja ja ja ja en ja en ja ja en ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja de ja ja ja de ja ja ja de ja ja ja de ja ja ja de ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja en fr en en en fr en en en el ja ja ja en zh ja tl ja en ja ja ja ja ja zh en ja en ja ja ru zh ja en zh ja ja en fr it ru ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

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付箋もあるといいですねぇ。
それと最近はiPhoneのボイスレコーダー(アプリ)を利用し、音声でもメモを取っています。iOS12、macOS Mojaveにアップグレードしてから、iPhoneのボイスレコーダーで録音したものが自動でMacに同期されるのが最高すぎるのです。iPhoneでの録音ですので音質は並です。
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読書のメモ以外でもボイスレコーダーを利用したいのであれば、アプリではなく高めのボイスレコーダーがあれば便利でしょうな。
本って読むだけでは頭に入りません。得た知識を使いたいのであれば、繰り返し読んだりメモしないといけないんですなー。
ということで、このページで紹介したグッズ、オススメです^^
アマゾンで買ってよかったものをまとめています→アマゾン俺的 Best Buy
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考えごと まとめ 時事ネタ レビュー テクニックな話 オススメな話 気をつけたい話 なるほど!な話 心理 no index 選挙 HHKB MX Master 3 アプリ 西野亮廣 GarageBand ニュース


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text:
まず皆さんに質問があります。
皆さんは『約束って守っていますか?』
友人との約束、家族との約束、彼氏(彼女)との約束、仕事の約束。
こういった類いの約束を
あなたは、生まれてきてから、今日まであなたは何%位守って来ましたか?
少し考えてみて下さい。(直感で構いません(^_^))
で、この質問を多くの方にしてみてとれた統計では、
皆さん70~90%位の約束を守れている。というデータがあります。
個人差はあると思いますが、皆さん比較的しっかりと約束を守られているっていう印象ですよね(^_^)
ではもう一つ質問をします。
今度は『他者』との約束ではなくて、自分自身との約束をどれ位守ってきましたか?っていう質問です。
『明日は勉強の為に朝6時におきようとか』
『明日は、ユーチューブ動画を一つ投稿しようとか』
こういった自分自身で決めた約束の事です。
自分自身との約束をこれまでの人生の中で何%位守ってきましたか?
直感で結構です(^_^)
この質問に対しての答え、統計は
多くの方が10~30%位守れている。
他者との約束は70~90%
自分との約束は10~30%
結果に随分と差がありますよね。
ここで皆さんに考えて頂きたいのですが、なぜ他者との約束の方が高い%になるんでしょうか?
少し皆さん考えてみて下さい。
あなたはなぜ他者との約束を守るんのですか?
他者との約束を破ると何かを失います。
何を失うと思いますか?
これは色々と理由はあると思うのですが、大抵の方は『他人に迷惑をかけてしまう』から約束を守ります。
つまりは『信頼』というとても大切なものを失うとわかっているから、人は約束を守ります。
実はここに自信喪失の大きな落とし穴があります。
他者との約束は70~90%
自分との約束は10~30%
私たちは他人との約束はしっかりと高い確率で守ろうとするんです。
でも、実は自分との約束を破ってしまうとこれもまた『信頼』を失ってしまうんです。
『自己信頼』を失ってしまうんです。
つまりは、『自信』を失うんです。
落とし穴と表現したのは、私たちは自分との約束を破っても何も失っていないと思っています。でも自己信頼、自信というものを失っているんです。
こうやって私たちは知らず知らずのうちに自信を失っています。
私もきっかけは幼少期の出来事なんですが、それをきっかけとして、自信がないから、●●が無いから出来ないとか、あの人が悪いから出来なかったとか、自分に言い分けをしながら、自分との約束をさらに、やぶってしまって、さらに自信を失っていっていました。
で、このメカニズムの怖いところはあなたが頑張り屋さんであればあるほど、高い目標を設定してしまい、あれが出来なかった。コレが出来なかった。と出来なかった自分を見つけてはどんどん自信を無くしていくんですね。
では、私たちは、何をやって、どうやって自信を回復していったら良いのか?
実はこのメカニズムを逆手にとって、
『自分との約束を守る』という方法を使って、自信を回復して行く事が出来るんです。
『一つだけ、この約束は絶対に守る』という、ひとつの小さな約束を自分にします。
いつものあなたのように難しい約束を自分にしてはいけません。
※この約束を破るとまた自信を失うというプロセスを辿ってしまうので、絶対に難しくしないで下さい。
ご飯の前に必ず頂きますを言うとか。
靴を脱いだら必ず靴を揃えるとか。
これ位の小さな約束でかまいません。
毎日簡単にできる。がポイントです。
この約束を毎日守っていくんです。
そして、もう一つ大事なのが、
毎日その約束が守れた度に自分自身しっかりを褒めてあげると言うこと。
私の約束は毎朝日課にやる『とある事』を約束にしていますが、動画の方では紹介しています(^_^)
約束を守る度に、『よっしゃ今日も出来た。俺スゲーって褒めてあげてます。』
※これは他の人からみたら奇妙な光景ですが、他の人に見せる必要は無いですからね。
自分との約束を守った自分を褒めると言うことです。
声とジェスチャーがある方が理想ですが、声に出せる環境がないのであれば、心の中でしっかりと自分を褒めてあげましょう。
これをする事で、自分に対しての『自己信頼』=自信をどんどん取り戻し、さらに上げていく事が出来ます。(^_^)
私はこれを一年間毎日しっかりと継続することが、少しづつ、すこしづつ自分に対する信頼というものを取り戻してきました。
小さな事の積み重ねですが、皆さんどうかこれを馬鹿にしたりせずに実践してみて下さい。
対人恐怖症で、自信が無くて、どうしようもなかった自分が克服して、人を支援するというお仕事をやるまでに至ったんですから。
絶対に自信というものは、回復することが出来ます。
是非あなたの人生に取り入れて、自分以外のものに頼らない絶対的な自信というものを手に入れて下さい(^_^)
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2020-02-20 (2021-08-08更新) サトシ 【年収UP】セルフコーチング
コメントは受け付けていません。
恐怖心を感じる理由とどう無くすのか?【潜在意識×心理学】
お金のメンタルブロックを外す考え方【セルフコーチング】
■サイト運営者:徳永さとし
潜在意識(潜在能力)を武器に変える目標達成コーチ
子供の頃に信じていた友人に2度の暴行を受けて、対人恐怖症になった過去を持つ。大手酒類メーカーでエンジニアとして勤務するも、トラウマ・劣等感から「人の邪魔にならないような生き方を最優先で選択」してしまい、自身の才能・可能性を追求出来ずに、キャリアの閉塞感・対人関係に苦しむ。
自分の心の問題の解決と、自分の才能・可能性を試してみたいという思いで、様々なセルフコーチング技術を学び、対人サポート、対人援助のスキルを身につけてビジネスを開始。
潜在意識を味方に付ける特殊なセッションを提供、国内だけでなくLA等の海外からもお申し込みが入り、自信回復、人々の目標達成、生き方に関しての迷いや葛藤を取り去り『ライフスタイルのドクター』等の感謝の声が多数寄せられる『セルフ・スタートアップカフェ』(https://t-mental.net)を運営。
自分の可能性を信じる人々が、自分の子供の頃の万能感(なんでも出来る自分)を取り戻し、自分とそして周りに人々を幸せにし、社会に好影響を与える。そんな未来を実現して行きたいと思って活動しています^^
■プロフィール詳細はコチラ
サービス利用後のお客様の感謝の声一部↓
自分の内側からエネルギーが湧き出しました
インターネットの仕事をしております。サトシさんのファーストセッションを受けました。セッションを受けた理由ですが、「仕事は今のままで本当にこれでいいのか?」という不安があってサトシさんのファーストセッションを受けることにしました。サトシさんのセッションはとても貴重な時間でした。自分のやっていることに自信がつきました。今の目標に不安がある人や「これからどうしたらいいんだろう?」と悩みんでいる方にはサトシさんのセッションはとても貴重な体験になると思っています。これからの仕事のことや人生について今まで自分が思い描いていたこと以上の深い気づきを得ることが出来、悩みが和らぎ、内側からエネルギーが湧き出し目標に向かうモチベーションが高まりました。セッションの中でサトシさんが質問した時に僕
目指していたものが明確に!
今回セッションを受け、それまでぼんやりと目指していたものが、明確になってきました。忘れていた「自分にとって大事なもの」に気付き、何を優先して生きていきたいのか、が分かりました。果たして何のために目標を掲げていたのか、その根本を思い出すことでこれからの生き方、目指す方向を知ることができました。コーチの的確な質問、聴く姿勢のおかげです。ありがとうございました。
マネタイズでやる事が明確になり収入UP!!
サトシさん、先日はありがとうございました。ここ最近、収益が伸び悩んでいたので今自分がやっている事が正しいのか心配になっていました。結果を出されている人に話を聞いてもらうことで、今まで行ってきた部分で正しかったところや、手を入れていく部分が明確になってきました。そこは、自分の自信にも繋がってきてカウンセリングを受けたことは非常に有意義だったと感じています。色々な意見交換を出来るのは凄くプラスになりました。気になっている人は、思い切ってカウンセリングを受けられる事をオススメします!
お世辞抜きに大変良かったです。(とにかく話しやすい空間を作っていただけました。)普段は職業柄聞き役に回る事が多いですが、セッションの中でサトシさんに色々なものを引き出してもらい、私自身自分の今後にワクワクしながら目標設定できました。こういったものは初めてだったのですがおかげでやりたいことが明確になりました。また私のプライベート、事業共々、今後の可能性を色々と示して頂き全てその通りだと共感出来ましたし、可能性を実現させるために日々を充実して取り組んでおります。ありがとうございました。
1度のコーチングでここまで効果があるものかと驚きました。
自分の仕事について悩みがありました。友人・知人に相談しても答えは、それなりで解決には至りませんでした。そこで明確なアドバイスが欲しくサトシ様にコーチングをお願いすることにしました。仕事の事で悩んでいる部分を、明確に分析をしてくださり、アドバイスを頂きました。悩んでいる部分を整理して分かりやすく解説を頂き、これからの自分の道筋が明らかとなりました。そう言われればそうかもしれないという、浅いものではなく、心の底から納得が出来るものでした。自分の悩みの根源がよく分かったので、それを基にして物事を考えて行けるようになりました。今後のビジョンについても明るいものとなり、セッションを終えた頃にはかなりモチベーションがあがり、悩みを「治療」して頂き、セッションにて「瞬時に完治した」という
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Copyright ©2022 潜在意識×セルフコーチング質問「セルフスタートアップカフェ」 All Rights Reserved.


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text:
public interface Hoge { public void hello(); }
ちなみに「jul」という単語は「java.util.logging」の略です。「jcl」という単語は「Jakarta Commons Logging」の略です。「Java Class Library」の略じゃないです。この略語も理解しにくくなる原因の一つになっていますね。
slf4j-nop-XXX.jar(全てのログ出力内容を破棄します)
slf4j-simple-XXX.jar(ログレベルINFO以上をSystem.errに出力します)
slf4j-log4j-XXX.jar(slf4j => log4jに処理を移譲)
slf4j-jcl-XXX.jar(slf4j => commons.loggingに処理を移譲)
slf4jの場合は「バインディング」と呼ばれるjarが沢山あります。これらはslf4jの実装をどれにするかを選択するためのjarであり、複数クラスパスに含めてはいけません。複数バインディングがあると、slf4jがどのバインディングに出力を渡したらいいか解らなくなります。
slf4j + logbackの組み合わせの場合はこれらバインダーは不要です。slf4j-apiのみが必要です。
これはslf4jのオフィシャルサイトの図解ですが、
( ´・w・`)何が何だか解らない・・・
軽い気持ちで足を踏み入れたけど、これは・・・・
slf4j + logbackに移行
では「commons-logging + log4j」から「slf4j + logback」に移行してみましょう。手動でjarを管理するのは大変なので、mavenを使う前提でまとめます。
slf4jとlogbakのdependencyを追加
以下の2つを追加すれば、依存するjarが勝手に追加されます。
org.slf4j   slf4j-api   1.7.2       ch.qos.logback   logback-classic   1.0.7
commons-loggingとlog4jを依存から除外
これが実は面倒で、mavenで簡単に除外できません。各jar一つ一つに対して除外設定が必要です。この作業をすると解りますが、沢山のjarが両者に依存しています。jdk1.5以上の環境であればslf4j-jdk14は不要なので一緒に削除します。
commons-logging   commons-logging           log4j   log4j           slf4j-jdk14   org.slf4j
この除外設定はeclipseにm2eプラグインを使うと比較的用意に行えます。pom.xmlを開き、Dependency Hierarchyタブを開き、Filterに両者の名前を入れると、依存するjarが全て表示されます。それらjar一つ一つを右クリックし「Exclude Maven Artifact...」をクリックしていきます。手間がかかりますが頑張ります。
最終的に必要なjarは以下になります。
slf4j-api-XXX.jar
logback-classic-XXX.jar
logback-core-XXX.jar
jcl-over-slf4j.XXX.jar
jul-to-slf4j.XXX.jar
log4j-over-slf4j.XXX.jar
ちょっとアダプタがうざいですが、本質的に必要なjarは最初の3つだけです。
ログの設定ファイルを入れ替える
log4j.xml、log4j.dtd、log4j.propertiesは不要なので、全部削除します。代わりに「logback.xml」を作成します。以下は例なので、適宜修正して下さい。
true     app.%d{yyyy-MM-dd}.log   30       %date{yyyy/MM/dd HH:mm:ss:SSS} %.5level - %logger{0}.%.20method %msg%n         System.out     %date{yyyy/MM/dd HH:mm:ss:SSS} %.5level - %logger{0}.%.20method %msg%n
logback.xmlも新旧記述方法があり、旧式の記述をすると、tomcat起動時に警告が出ます。警告に書いてあるように Logback Error Codes ここで最新の書き方に修正しましょう。
ネットの情報でよくみかける「ch.qos.logback.classic.PatternLayout」は既にDEPRECATED(非推奨でいずれ削除される)になっているので、修正しましょう。encoderとlayoutは実装をカスタマイズしないなら、両者ともclassは指定しなくて大丈夫です。大分面倒ですが、これで旧式から新式に移行できるかと思います。
jarが旧式のロガーに依存している場合の対応
この手順でslf4j+logbackに移行しても、既存のjarが旧式に依存していて、 「Exception in thread "main" java.lang.NoClassDefFoundError: org/apache/commons/logging/LogFactory」となる場合があります。こんな時はイケメンのアダプタさんに活躍して貰いましょう。
旧式に処理が渡されるということは、前述のアダプタで「slf4jに処理を移譲してしまえばいい」のです。例えばcommons-loggingに依存してNoClassDefFoundErrorになるなら、jcl-over-slf4j.XXX.jarを入れましょう。
jcl-over-slf4j.XXX.jar(commons-logging => slf4jに処理を移譲)
jul-to-slf4j.XXX.jar(java.util.logging => slf4jに処理を移譲)
log4j-over-slf4j.XXX.jar(log4j => slf4jに処理を移譲)
片っ端からslf4jに移譲してしまえば、後は slf4j => logback の流れになるので、完全に移行できるかと思います。
これさえやれば勝ち確定だな!!!
そうだな(・・・地獄の始まりはここからだ)
大体以下のような感じで使います。jclとほぼ同じです。
import org.slf4j.Logger; import org.slf4j.LoggerFactory; public class Hoge { private static Logger LOGGER = LoggerFactory.getLogger(Hoge.class); // 「あいう」と出力されます public static void main(String[] args) { LOGGER.info("あ{}う", "い"); } }
{}がプレースホルダになっています。importを見るとslf4jしか無く、logback関連のimportは見当たりませんね。slf4jのインターフェースのみでコーディングし、内部的にslf4jがクラスパス上からlogbackを見つけ出して、実装として使ってくれています。表に現れなくても、しっかりlogbackは使われているので安心して下さい。
log4j v1系が流行る。
log4jの原作者がlogbackを新たに作る。
log4j v2系が登場する。←今ここ
こんな感じで一旦logbackで落ち着くのかとおもいきや、log4jのバージョン2系が登場し、どっちがデファクトスタンダードなのか解らん状態になっております。
commons.logging
インターフェースの方はこれしかありません。(もっとある?)とりあえずSLF4Jがデファクトスタンダードになったっぽいので、SLF4J使っておけば問題なさそうです。slf4jのアダプタ群ですが、もしかしたら今後JDK1.8のストリームやラムダを内部で使ったロガーが登場し、JDKの違いを吸収するアダプタが更に増えたりするかもしれませんね。
沢山のロガー達を見て思うこと
インターフェース・アダプタ・実装、という所がいかにもjavaな訳ですが、個人的に1個のjarに集約して、設定ファイルで動作を変えられるロガーがあればいいなと思っています。このままだと新ロガー登場の度にアダプタが増えてアダプタのjarが大量発生してしまいます。
各jarを分離して疎結合をするのは理屈的には正しいですが、現実問題として誰が見てもカオスな状態で、slf4jをよく理解せずに使い、
Multiple bindings were found on the class path
tomcat起動時にこんなエラーが出続け、誰もそれに気づかないようなプロジェクトを沢山見ます。(この場合slf4jは/dev/nullで出力を破棄して動かず、log4jが動いてしまっているケースが多い)
昔偉い人は「自由は不自由である」と言ってたし、自由よりシンプルさを重視して欲しいものです。もしパフォーマンスが重要なら、尚更1社が全部作った方がいい結果になるでしょうしね。
やるお「java屋さんがロガーに惑わされなくなる日ってくるのかな・・・」
やらないお「こないな・・・」
treeapps 2012-10-20 21:39
ようやくSaStrutsを卒業してSpring bootデビューしたので良かった点と悪かった点を書い…
長い道のりでした・・・
SubEthaMailのwiserで仮想SMTPを立ててjavaのメール送信をユニットテストする!
メール送信はまだまだ業務で重要ですね。javaでメール送信をす…
macのmarvericksでpostfixを起動してローカルにメールサーバーをたてる
手軽にやっちゃいましょう〜
皆間違うlog.error(e);はStackTraceが出ないので要注意!
javaのロガーのお話です。
logbackのSMTPアペンダはバッチ実行時は非同期送信にしない方がいい
これは注意した方がよいです〜
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最終更新: 2020-12-31 03:24
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