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ラベル: iPad, iPhone, Mac, NAUG, 長崎アップルユーザグループ
ラベル: AppleBU, AppleStore, HP, iPad, iPhone
いよいよ神戸大学 杉本先生をお迎えしてのイベント「想いが届くプレゼンテーション思考術 ”Presentation Thinking” 」の開催日が今週末3月31日(土)に迫ってきました。
杉本 真樹(すぎもと まき)
帝京大学病院, 国立病院東京医療センター, 帝京大学ちば総合医療センター, 米国退役軍人局パロアルト病院を経て, 現在神戸大学特命講師、帝京大学医療情報システム研究センター客員教授を兼任.  2008年米国Apple本社のサイエンス/メディカルwebページをデザイン.  iOSアプリ「OsiriX Navigator」「医療画像解析アプリOsiriXパーフェクトガイド」「医療現場iPad実践ガイド」をプロデュース. 日本外科学会専門医, 日本内視鏡外科学会技術認定医, 日本消化器内視鏡学会専門医.
カテゴリ: メディカル
医用画像解析アプリ OsiriXパーフェクトガイド
※価格や機能等は変更になることがありますので、ご注意ください。
※記事内容は平成24年3月27日現在の情報になります。
ラベル: iPad, iPhone, NAUG, 医療, 神戸大学, 長崎アップルユーザグループ
2012年3月23日金曜日
【Apple BUレポート】第32回「『CatchApp』を利用したアプリ検索の効率化とアプリのプロモーション」講師:深田 奈緒氏(有限会社クレエ)
2012年3月21日(水)19:00~20:00に、Apple Store 福岡天神にて第32回となるApple BUを開催しました。
第32回Apple BUは、アプリ検索サイト「CatchApp」を運営される有限会社クレエの深田 奈緒氏に「『CatchApp』を利用したアプリ検索の効率化とアプリのプロモーション」というタイトルで講演していただきました。
今回の講演内容をレポートします。
まず「CatchApp」は、有限会社クレエが運営するiPhone・iPod touch・iPadアプリの様々な情報を配信されているサイトです。
アプリの新着や値下げ情報、日本語対応情報などを日々更新されており、App StoreのiPhoneの無料Appランキングで総合2位獲得(2010年5月)されたこともあるそうです。
iPad版のCatchAppアプリでアプリ検索のデモ。
よく検索される「新着人気アプリ」や「値下げ中の有料アプリ」はQuick Searchとして登録されており、カテゴリの表示順序を任意で入れ替えられるなど使い勝手に考慮されています。
CatchApp独自の機能として「オススメ」と「キニナル」項目があり、「オススメ」が登録ユーザが良いと思ってオススメした数。「キニナル」がCatchApp独自の計算方法で算出した数値とのことです。
CatchAppサイト
また、Twitterアカウントを持っていれば、CatchAppで登録したアプリのマイページ情報を複数のiOSデバイスで共有することができ、マイページに登録したアプリが値下げになった場合はiPhone/iPadであればプッシュ通知でお知らせしてくれるそうです。
さらに、CatchAppから友人に気になるアプリをメールでお知らせしたり、Twitterアカウントを登録していればツイートすることが可能です。
※注意点として、アプリページのYouTube動画は自動検索のため、たまにアプリと関係のない動画になっていることもあるそうです。
CatchAppでは、オリジナルのApp Storeよりも様々な条件でアプリ検索ができるので、より自分の用途に合い、かつ評価の高いアプリを効率的に検索することができるようです。
iPhone版とiPad版のCatchAppアプリは機能はほぼ同じとのことです。
CatchAppサイト ランキング
次にアプリのプロモーションについて。
アプリ制作してせっかくリリースしても、アプリの存在を知ってダウンロードしてもらわなければ意味がない。つまり何らかのプロモーションを行う必要があるそうです。
iOSアプリの収益モデルについて。
有料アプリの場合「アプリの販売代金・アプリ内課金・自動継続課金(定期購読課金)」、さらに無料アプリの場合「アプリ内課金・アプリ内広告」があります。
アプリを沢山ダウンロードしてもらうには、App Storeのランキングに入ることが近道ということで、ランキングの仕組みは、
(今日のDL数×3)+(昨日のDL数×2)+(2日前のDL数×1)
をもとにランキングが構成されているらしいです。
※Apple公式発表ではありません。
アプリプロモーションの種類としては、
「広告出稿(CPI広告)・レビューサイト・アドネットワーク・リワード広告」
「ソーシャルメディア(Twitter・Facebook)」
「マスメディア」などがあります。
次に、CatchAppでお手伝いできることとして、
「プロモーション(CPI広告・レビュー記事・大手広告代理店を通して他サイトへの同時掲載の依頼・リワード広告)」
「その他(スマートフォン/タブレット/ソーシャルメディアの基本的な利用方法や活用のセミナー)」
カテゴリ: 写真/ビデオ
最後に、CatchAppが開発に携わった有料アプリ「フォトディーラー」のご紹介。
これはiPhoneで撮る写真の整理をするアプリで、予め登録されたアルバムのサムネイル本体がシャッターになっており、撮影と同時にそのアルバムに登録されるというものです。
現在、リリース記念で通常250円のところ85円で販売されていますので、気になる方はぜひお早めにどうぞ。
以上、第32回Apple BUのレポートになります。
深田さんには今回Apple BUのために大分からご来福頂きました。
先日開催されたAUGM大分では聞くことができなかった内容も多く、私もとても勉強になりました(^^)
カテゴリ: 仕事効率化
CatchApp for iPad
カテゴリ: 仕事効率化
※価格や機能等は変更になることがありますので、ご注意ください。
※記事内容は平成24年3月21日現在の情報になります。
ラベル: AppleBU, AppleStore, CatchApp, iPad, iPhone
2012年3月21日水曜日
【イベント開催レポート】長崎アップルユーザグループ定例会(Mar, 2012)テーマは「Macで3D映像はこう作る!」
長崎アップルユーザグループの定例会レポートです。
2012年3月の定例会は、3月17日(土)18時~JR長崎駅前の「えきまえ」いきいきひろばにて開催しました。
今月のテーマは、「Macで3D映像はこう作る!」という事で、先日のAUGM大分のショートムービーフェスティバル用の作品を制作して頂いたメンバーのしくさんに、Final Cut Proを利用したMacでの3D映像の作り方についてのデモを行って頂きました。
今月の定例会内容をレポートします。
まずは今回の3D映像を制作された件についてしくさんがブログ記事をまとめて頂いてますので、ぜひこちらをご覧ください。
メインの撮影機材はSONYのBloggie 3D(MHS-FS3)で、あとはiPhoneやICレコーダを音取りに使用しました。
バックの音源で利用したのは、日本ファルコムさんの「SORCERIAN SUPER ARRANGE VERSION」。
ショートムービー上映の時に、審査委員長のサイカ教授より「これ、本当に全部Macで制作したの?」と言われる程のクオリティの3D映像は、もちろんオールMacで制作されており(当日その場で即答できなかったのが心残りですが...)、Final Cut Proで制作されました。
2012年3月の定例会のようす
BGM編集と映像編集はすべてFinal Cut Pro 7で行いました。まずは普通に映像をトリミングして並べます。そして普通に画面の中央にテロップを打ちます。
ここからが3D化の作業です。テロップは横50%変形で縦長にし、左右の映像の中央にそれぞれ配置します。そして片方(今回は右眼側)の文字を少し横にズラすと、手前に出てきたり奥に引っ込んだりするのです。NAUGのロゴやエンディングも同じ理屈です。この調整は裸眼立体視(平行法)で行っています。
ちなみに画面より手前に飛び出しすぎると非常に見にくくなりますので、テロップの飛び出し具合は違和感のない程度に抑えています。具体的には、テロップが3Dカメラで撮影したオブジェクトに埋もれると違和感の原因になるので、カメラ映像の少し手前になる様に調整しています。
そして赤青アナグリフ変換です。映像を200%に延ばせば縦横比は正しくなりますので、それを左右にずらして右眼用・左眼用の映像を作ります。そしてチャンネル合成機能で左眼用映像を赤のみ、右眼用映像を緑・青のみに設定して加算合成すればアナグリフ動画の出来上がりです。とまぁこういう事で、編集はすべてFinal Cut Pro 7で完結するのです。「3D」という先進的な響きとは反対の、ぶっちゃけ地道な手打ち作業で実にアナログで力技です。
…ザックリ書きましたが、これ、スクリーンショットなしで文字だけだとワケが分かりませんね。orz
3D化も赤青アナグリフも、やってみたら分かりますし、やってみないと分かりません。静止画ならPhotoshop等でも同じ様にできますので試してみて下さい。しかしこれからの時代に赤青アナグリフを作成する技術が素人に必要なのかと言われると、大いに疑問があるわけですが。orz
定例会では、何故赤青メガネをかけることで、平面の映像が立体的に見えるのか。という原理のお話もされていましたが、メモできた範囲で正確に記載することは難しいので、気になる方は、こちらのような図解入りの解説をご覧ください。
しくさんが定例会の最後にまとめとして話されたのが「趣味レベルで3D映像を楽しみたいのであれば、自作するのではなくYouTuneの3D映像変換機能を使う方が、絶対手軽だし時間もかからない!」ということです。
来年のAUGM大分のショートムービーフェスティバルは、どういった内容になるかは分かりませんが今年は制作開始前に掲げたコンセプトである「3D」は、AUGM会場内の参加者のほとんどに3Dに見えたことで達成し、大成功だったと言えると思います(^^)
以上、3月の定例会レポートでした。
来月の定例会は、通常の第3土曜日の4/21(土)に開催します。
※来月の会場は15号室になります。
内容は、先日発売になったThe New iPadを今月はどなたもお持ちでなかったので、その特徴やiPad実機に触れて今回の最大の特徴であるRetinaディスプレイのアドバンテージについて考察など行う予定です。
詳細は後日メーリングリストにて告知しますが、来月も皆さんどうぞよろしくお願いします!
※価格や機能等は変更になることがありますので、ご注意ください。
※平成24年3月21日現在の情報です。
ラベル: AUGM, iPad, iPhone, NAUG, 長崎アップルユーザグループ
2012年3月12日月曜日
【イベント情報】大好評につき再び福岡で開催「想いが届くプレゼンテーション思考術 ”Presentation Thinking” 」
先日、Apple Store 福岡天神で開催され大好評だった、神戸大学 杉本先生のプレゼンテーション関連のイベントが、内容を大幅に追加して再度福岡で開催されます!
先日のイベントには惜しくも参加できなかったという声が多く、Apple Store開催ということでUstream中継もできなかったのですが、今回はより多くの方にご覧頂くために当日はUstream中継を予定しています。
※回線の都合等で予定通り配信できない可能性もありますので、予めご了承ください。お近くの方は有料イベントとなりますが、ぜひご来場ください。
イベントの詳細は、主催の重岡さんのブログ記事が詳しいのですが、私の記事では主に概要を。
イベントテーマは「想いが届くプレゼンテーション思考術 ”Presentation Thinking” 」です。
3月31日(土)  19:30〜21:30
(受付開始19:10〜)
福岡市中央区大名1-10-14 MATCH 2F
(軽食+ドリンク1杯付き)
Facebookアカウントをお持ちの方は、こちらのイベントページにアクセス頂き、参加ボタンを押してお申し込みください。参加費のお支払いは当日会場でとなります。
Facebookアカウントをお持ちでない方は、下記要領でメールにてご連絡ください。
-----------------
宛先:event20120331***yukidama.com
(*** を @ に変えたものが正式なメールアドレスになります。)
タイトル:3月31日イベント申込
主催の(株)ゆきだま担当者より申込受付完了のメールが届いたら、手続きは完了です。
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1.「プレゼンテーション思考術”Presentation Thinking”」による、新しい超プレゼンスタイル
2. 最先端医療や教育分野でのiPad・モバイル・IT活用術
3. 話題の広げる価値あるアイデア”TED”が、TEDxOsaka、そしてTEDxFukuokaへ
以上、先日のApple Store 福岡天神でのイベント内容に加えて、杉本先生が医療分野でiPhone/iPadをどう活用されているかの先進事例紹介や、TEDxOsakaやTEDxFukuokaについてなど様々なプラスアルファがありますので、ぜひふるってご参加ください!
杉本 真樹(すぎもと まき)
帝京大学病院, 国立病院東京医療センター, 帝京大学ちば総合医療センター, 米国退役軍人局パロアルト病院を経て, 現在神戸大学特命講師、帝京大学医療情報システム研究センター客員教授を兼任.  2008年米国Apple本社のサイエンス/メディカルwebページをデザイン.  iOSアプリ「OsiriX Navigator」「医療画像解析アプリOsiriXパーフェクトガイド」「医療現場iPad実践ガイド」をプロデュース. 日本外科学会専門医, 日本内視鏡外科学会技術認定医, 日本消化器内視鏡学会専門医.
ラベル: iPad, iPhone, NAUG, プレゼン, 医療, 神戸大学, 第一印刷株式会社, 長崎アップルユーザグループ
2012年3月6日火曜日
【イベントレポート】Apple Storeスペシャルイベント「医療現場から学ぶ、想いが届くプレゼンテーション」
今回は、Apple Store 福岡天神で開催されたスペシャルイベントの開催レポートです。
イベント主催は神戸大学 杉本先生で、タイトルは「医療現場から学ぶ、想いが届くプレゼンテーション」でした。
まずは杉本先生が1時間の講演。
「Presentation is a Present」ということで、プレゼンは相手に対する贈り物。つまりプレゼントと同じで、ただ相手にあげるだけが目的でなく、相手に何を伝えるのか、どう伝えるのか、伝えた後にどう感じてもらい、その後自分との関わりがどうなるのかを考えるのが大切ということでした。
プレゼンテーションでWeb検索すると、ヒットするのはプレゼンのスキルに関する話題ばかりだが、プレゼンで重要なのはスキルではなくアプローチが重要ということで、ガー・レイノルズ氏のPrezentation Zenのお話と、氏のTED×Tokyoでのプレゼン「Lessons from the bamboo」を紹介されました。
次に「プレゼンテーション思考」について。
プレゼンテーション思考とは、セミナーや会議でメモを取る時などは、ただ文字のメモをとるのではなく、自分が他人にその聴講する内容でプレゼンを行うことを前提でメモをとってみる。こういう内容でプレゼンすると分かりやすいなと考えながらメモしてみること。
また、ビル・ゲイツとスティーブ・ジョブズのプレゼンを例に出して比較され、文字を詰め込み過ぎて見辛いプレゼンを作るのではなく、自分自身がプレゼンテーションなんだという気持ちで行う方が良いとのことでした。
プレゼン自体も、Macの画面を見ながらMacに向かって話しかけるのではなく、観客を見て会話(=対話)するよう心がけると良いとのことで、Mac本体も講演者の目の前に置くのではなく、できるだけ目立たない場所に配置。
スライドに情報を詰め込み過ぎるのではなく、スライドはできるだけ簡素にして、詳細情報は配布資料などで対応する方がプレゼンとしては好ましいとのことでした。
プレゼンで重要なポイントは、「Prepare(準備)/Design(デザイン)/Delivery(伝え方)」のバランスが重要で、デザインでは文字を羅列したスライドよりも写真や映像を効果的に利用したものが良く、伝え方では実際のプレゼンでの話し方や立ち居振る舞いで、できるだけ笑顔を心がけて身振り手振りを取り入れる。など紹介されました。
次に「TED」について。
TEDとは、Technology Entertainment Designの略。TEDxのxはExtra。
TEDのメインテーマは「広める価値のあるアイディア」ということで、年に一度開催されており利益追求が目的ではなく、共有とコミュニケーションが目的なのが一般的な講演会との違いのようです。
TEDでのプレゼンは後日全て公開されるものの、TED自体は招待制のイベントなので自由に参加できず敷居が高いので、TEDの分科会とも言うべきTEDxが設立されたそうです。
また、「裸踊り」で有名なTEDの「How to start the movement」を上映し、ムーブメントの起こし方について説明され、誰も踊っていないライブ会場で、裸踊りのムーブメントを起こすのに重要な「最初の何人かのフォロワーを対等に扱うこと」の重要性についてご紹介されました。
杉本先生は「TED×Osaka」の開催にも尽力されており、今年は4月28日に開催予定で、2012年のテーマは「Open / Connect / Smiles」ということでした。
最後にOne more tipsということで、Bruce Leeの言葉「Be water, my friend. 」を引用され、「水を入れるからコップになる。紅茶を入れたらティーカップになる。水のようなプレゼンを心がけましょう」と締めくくられました。
次に、佐賀県庁の円城寺さんが30分間プレゼンされました。
円城寺さんは、佐賀県 健康福祉本部 医務課 医療支援担当主査。
まず佐賀県の紹介ビデオ「THREE MINUTE TRIP TO SAGA」を上映されました。
このビデオのテーマは"Avant-garde Country Side(アバンギャルド・カントリーサイド/挑戦する田舎)"ということで、倉成英俊氏、向井秀徳氏ほか、佐賀県出身のトップクリエイターが佐賀の魅力と可能性を表現されたものです。
現在、佐賀県は県内全ての救急車55台にiPadを搭載しているそうです。
そうなった経緯について説明されました。
まず近年、全国的に救急車搬送先の受入拒否によるたらい回しなどの問題が発生しており、佐賀県では特に三次医療機関への救急搬送が10年間で約2倍に増えており、救急搬送に係る時間平均もそれに伴って約10分伸びているという事実があり、これを改善するにはどのようにしたら良いか、円城寺さんは考えられたそうです。
まずは現場主義ということで、実際に救急車に乗ってみて、現状の問題点と解決策を探してみられたそうです。
そこで救急医療現場で見たものとして、受入先の医療機関を電話で必死で探す救急隊員の姿と、不眠不休で患者の治療を行う救命医師の姿だったそうです。
iPadを救急車に搭載した経緯などについて
実際に現場を見て問題点が分かったら、解決策としての「あるべき姿」を模索されたそうです。
今回は医療の「見える化」が必要だったため、救急現場と医療機関の連携のために、ITCシステムとiPadデバイスの活用を考えられました。
まず救急車の中には、情報を発信する機材が電話しかなかったので、まず救急車にノートパソコンを持ち込んでみたそうです。
すると、現場の方から「大きすぎる、入力に時間がかかる、壊れるリスクが高い」などの声があって不採用になってしまいました。
また、実際に15年程前も、救急車の中にパソコンを搭載したことがあったが、当時のパソコンと通信速度の問題で、全く使い物にならなかった経験があったそうです。
一方それならと提案してみたスマートフォンでは「小さすぎる、入力に時間がかかる、遊んでいるように見える」という意見から、絶対にダメということになってしまいました。
そんな時にタイミングよくiPadが登場し、「話題性、操作性、汎用性」などが良いとのことで導入が進んでいったそうです。
しかしそこにたちはだかる数々の課題があったそうです。
例えば、予算(お金がない)、購入(佐賀ではiPadを売ってなかった)、知識(携帯はガラケー、家にパソコンすら持っていないので活用方法が分からない)、反発(ただでさえ忙しい救急現場にまた負担を強いるのか)など。
最後に、そんな状況の中でiPadの導入が実現するに至り、それまで円城寺さんがたくさんの担当者にiPad導入に向けたプレゼンや行動をしていくに当たってのポイントとして「問題や悩みに向きあう情熱を持つ」「課題や問題を共有する」「人は権限ではなく、感動で動く」などを挙げられました。
トークショー形式で参加者との対話など
そして円城寺さんのプレゼンの後は、私も交えての3人での30分トークセッション。
さらに、参加者から意見交換を行ったり質疑応答をして、ただ一方的にプレゼンターが話すのではなく、参加者と一緒に議論するようなスタイルで行われました。
とても有意義な時間で、私もあっという間の2時間でした。
参加者からのツイートでも沢山の良い反応を頂き、また、休日にも関わらずご参加頂き本当にありがとうございました(^^)
また杉本先生も円城寺さんも様々な場所で講演をされていらっしゃいますので、今回の内容に興味を持たれた方は、ぜひお二人の講演もご覧になってみてください。
※価格や機能等は変更になることがありますので、ご注意ください。
※平成24年3月6日現在の情報です。
ラベル: AppleBU, AppleStore, AUGM, iPad, iPhone, NAUG, プレゼン, 医療, 佐賀県, 神戸大学, 長崎アップルユーザグループ
2012年3月3日土曜日
【イベント情報】長崎アップルユーザグループの定例会(Mar, 2012)を開催します。3月のテーマは「Macで3D映像はこう作る!」
長崎アップルユーザグループの定例会のご案内です。
メンバーにはメーリングリストにて告知していますが、2012年3月の定例会は通常の第3土曜である3月17日(土)の18時〜JR長崎駅前に「えきまえ」いきいきひろばにて開催します。
※3月は15号室での開催になります。
「えきまえ」いきいきひろば
18〜19時 座談会(「えきまえ」いきいきひろば 15号室)
19〜20時 懇親会(別会場)
3月の座談会の主な内容は、2月に開催されたAUGM大分のショートムービーフェスティバルにエントリーした作品を制作した、メンバーのしくさんによる「Macで3D映像はこう作る!」ということで、180名が入る広大な会場でも、ほとんどの方に3Dで浮き出て見えた!という実績のある3D映像の作り方について講演して頂きます。
今回も懇親会の会場は、参加人数によって決定します(会費は3,500円程を予定)
この定例会は、長崎アップルユーザグループのメンバー限定ですが、長崎アップルユーザグループはどなたでもお気軽にご参加頂けますので、ご興味がおありの方はお気軽に私までお問い合わせください(^^)
ラベル: iPad, iPhone, Mac, NAUG, 長崎アップルユーザグループ
2012年3月1日木曜日
【イベント情報】AUGM 長崎(Apple User Group Meeting Nagasaki)が今年も開催!!6月2日(土)アルカス佐世保にて
長崎アップルユーザグループとしての、年に一度のビックイベントAUGM(Apple User Group Meeting)が今年も開催決定しました(^^)
と言っても、AUGM長崎は毎年、長崎アップルユーザグループと佐世保のApple User Group「Welcome to Macintosh.」さんと持ち回りで、開催地を長崎-佐世保でしているので、2012年は佐世保開催の年です。
2011年のAUGM長崎のフォトレポートは、こちらからどうぞ。
またAUGM長崎の情報は、今後こちらのブログと合わせて以下のfacebookページでも告知していきますので、ぜひいいね!をお願いします。
AUGM長崎は、2009年のスタート当初から4月開催だったので、Webサイトイメージやロゴも桜を使用していたのですが、2012年は6月2日開催ということで、このあたりのイメージも一新すべく現在制作中なので、取り敢えず仮の状態で設定しています。
さて、現時点で決定しているAUGM長崎 2012の開催概要は以下の通りです。
【日時】2012年6月2日(土)
【場所】アルカスSASEBO 大会議室ほか
長崎県佐世保市三浦町2-3 TEL 0956-42-1111
【定員】250名(予定)
【主催】AUGM長崎 実行委員会
【共催】Welcome to Macintosh. / 長崎アップルユーザグループ / iThree
アルカスSASEBO 大会議室
また昨年に引き続き、今年も事前参加登録はスタートから申し込みが殺到し、250名の定員と言えども数時間で満席になってしまう可能性が高いです(2月のAUGM大分も、180名の定員が2時間程で満席になってしまいました...)
AUGM長崎 2012に参加をご希望の方は、とにかく事前参加登録スタートと同時に申し込むくらいしなければ、キャンセル待ちになってしまいますので、くれぐれもお気をつけください。
ちなみに、事前参加登録のスタートは開催2ヶ月前の4月上旬を予定していますが、こちらの日程も決定次第に告知していきますので、お見逃しなく。
※平成24年3月1日現在の情報です。
ラベル: AUGM, Nagasaki, NAUG, 長崎アップルユーザグループ
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前回から引き続き、対談相手はカラミちゃん。
今回は思いついたアイディアをレシピに起こすことについて話をしています。
よかったらご覧ください。
▲左:ゆきな 右:カラミちゃん
ーなんでもカレーにしたくなる
か:こないだ小田原物産展で玉ねぎの厚揚げみたいなのを買ったんだよね。ほとんどスライスの、甘いたまねぎが混じってて。それがね、揚げたてがすごい美味しかったの。でも味に飽きて、ちょっとカレーのスパイスをまぶして、マヨネーズを乗せて焼いて食べたら美味しかったのね。
か:こういう食べ物って、とりあえずカレー入れたら美味しそうって思ったらやりたくなる笑
ゆ:やりたくなる!やりたくなる笑
か:加工品とかでも何でもやりたくなる。
ゆ:うん、やりたくなる。良いツナ缶を、結婚式の引き出物で貰って、ツナ缶でカレー作りたいなって、まだ構想段階なんだけど思ってて。で、豆苗とツナ缶とかの組み合わせとかで、ドライな感じのカレーにしても美味しそうだなとか。ご飯めっちゃ進む感じにしたい!
か:缶詰めがあればとりあえず何もないって時でも。
か:作れるもんねーカレーは。
ー適当にやるところ、それがカレーの面白いところ
ゆ:しかも手軽で簡単にできるから。あ、そういうレシピを公開して、皆に作ってもらうのもいいかもしれない、かな。
か:けっこうレシピにさ、起こすのが大変なんだよねー。
ゆ:そう!レシピに起こすのが大変。何か、適当にやっていることを皆にわかりやすく文字にするのが・・・
か:そうそうそうそう!イメージだからね。野菜の個体で量も味も違うじゃない?それがね、人に伝えるにはどうすべきかと思うよね。音って音しかないしさ。シャキシャキとかさ、ペッタリとか、イメージでしかないわけだもんねー。
ゆ:うん。イメージでしかない。自分のレシピとかでも後から見返して、バカじゃないの?!と思うけど、「ここでこれをワァーってやる」って書いてて、自分でもよく分かんなくなる笑
か:はははは。表現が難しいんだよね。あと強火でって、ウチの強火と
ゆ・か:違うよねーって笑
ゆ:そういうのがあるから、ねー、難しいけど。 皆に分かるようにレシピで伝えるっていうのは難しいから、私はブログで公開する時は、レシピじゃなくてゆるっとレシピメモっていうタイトルにして、ちょっと申し訳ないけど、汎用性を持たせて書いてる。適当にやってほしいところは適当にやってもらう。でもその適当にやるところが多分カレーの面白いところだから。
か:うんうん本当だね、そうだそうだ。全部この通りにやらないとできないのかって思うような書き方をされると、不安になる人もいるし。
ゆ:そうそうそう。美味しくできなかったら嫌だから、1gも間違えたくないって人もいるよね。「自分の納得するまで塩を入れる、入れすぎ注意だけど!」って書いてくれている方が逆に親切かも。
か:ある程度の素材と分量・・・分量は1回作ってみれば分かるんだけど。いやいや、これは入れすぎだろって量は明らかに分かるし。
ゆ:そうそう、明らかに分かる!そしてそれは人によって違うよね。おかずの残りや家にあるものがちょっとしたカレーになる!っていうすぐにチャレンジしたくなるレシピ、あげていくのも楽しいだろうな。


langs: ja ja ja de ja ja ja ja ja ja ja ja ja bar ja ja ja ja ja mn ja mn ja mn ja mn ja mn ja mn ja mn ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja de mk ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ms de ja ru ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja

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① 不動産の希望条件の確認
お探しの土地や建物、マンション等についての希望条件を確認させていただくため、その聞き取りをさせていただきます。
・購入の目的(ご自宅としてなのか、収益物件としてなのかなど)
・希望の構造や間取り、土地の面積(地積)や方位など
などをじっくりとお伺いします。
また、資金計画などもお伺いし、ファイナンシャルプランナー(AFP)でもある当所のスタッフが、購入実現のための様々なご提案をさせていただきます。
お伺いした希望条件や資金計画をもとに、購入候補となる不動産を探していきます。
レインズなどの不動産業者のみ閲覧可能なサイト等で物件を探し、また、地元の不動産業者からも情報を集めます。
こうして集まった情報を、随時、お客様にお伝えして、購入候補の不動産を絞っていきます。
お客様がお気に入りの不動産があった場合、その土地、建物、マンションなどの所在地までご案内させていただき、実際に見ていただきます。
不動産の現況はもちろん、土地であれば境界など、住宅、マンションであれば建物の 状態やまわりの環境、交通機関などへのアクセスなどを確かめていただきます。
特にお気に入りの不動産がある場合、昼だけでなく、夜や雨の日の排水の状態なども確認することができるとより良いです。
マンションであれば、管理状態をチェックすることが大事です。「マンションは管理を買え」といわれるくらい、管理会社とその仕事ぶりの把握は大切です。
お気に入りの不動産を現地調査していただいた後、ご購入の意思が固まった場合、その意思を表示していただくため、購入申込書へのご記入と押印をしていただきます。
また、仲介業者と媒介契約も締結していただきます。
この記入をしていただく際、売買価格や取引条件などを確認していただき、買主様と売主様との間で調整する必要がある事項については、仲介業者が中に入ってしっかりとその調整をしていきます。
⑤ 住宅ローンの仮審査の申込み
不動産の購入にあたって住宅ローンを利用される場合には、売主様からの購入申込みに対する承諾が得られた後、住宅ローンの仮審査の申込みをします。
早めに仮審査を受けておくことで、後々、住宅ローンの利用ができないために取引が不成立となる危険性を低下することができます。
住宅ローンについては、こちらをご覧ください
→ 住宅ローンの基礎知識(近日公開予定)
当事者間で、売買価格などを含む不動産売買についての合意が得られた場合、宅地建物取引士が重要事項についての説明をしたのちに、買主・売主様間において売買契約を締結します。
この際、通常は買主様が手付金を支払うことが多いです。
この手付金は通常は「解約手付」と呼ばれる性質のもので、売買契約締結後に、気が変わって売買を中止したいと思ったときに、
・買主様は、手付金として入れたお金を放棄することで契約解除が可能。
・売主様は、手付金として預かっているお金の倍額を支払うことで契約解除が可能なものです 。
ただし、これらの解除は、解約可能な場合として契約条項に記載されている理由以外の理由で、一方的に解除する場合の話であって、すべての契約解除の際にこれらの行為が必要とされる訳ではありません。
次は、いよいよ住宅ローンの本審査です!
⑦ 住宅ローンの本審査の申込み
不動産の購入にあたって住宅ローンを利用される場合には、売買契約締結後、住宅ローンの本審査の申込みをします。
仮審査を受けていれば、その結果が覆ることは、あまりありません(たまにありますが)。本審査の結果は、1週間もあれば出ることが多いです。
そして融資が受けられることになった場合、金融機関の店舗などで金銭消費貸借契約を締結します。
同時に、購入物件などに抵当権等の担保を設定するため、抵当権設定契約なども締結します。
この抵当権が、購入後、返済が終わるまでずっと購入不動産等に登記され続け、返済が滞ると、訴訟などを経ずに、その不動産を差し押さえることができることになります。
⑧ 決済と物件の引渡し
買主様が、売主様に売買代金全額を支払って取引を完了することを「決済」といいます。
手付金を支払っている場合は、その手付は売買代金に充当して残金を支払うことが一般的です。
この際に、仲介手数料の支払いや固定資産税等の清算等も行われます。
急ぎの売買でなければ、日柄の良い日(大安など)を定めて、銀行さんなどで、売主様、買主様、仲介業者、銀行の担当者そして司法書士など関係者が同席のうえ決済が行われます。
司法書士が登記申請に必要な書類を確認して、間違いなく揃っていれば、売買代金全額を支払います。その入金確認後、買主様名義の不動産登記を申請します。場合によっては、抵当権の抹消や住宅ローンのための抵当権の設定も連件で申請することになります。
通常、決済の立会いの司法書士報酬は、買主様負担分につき、6万円~15万円くらいかかります(さらに登録免許税が別途かかります)。
売買物件に建物があれば、鍵や確認済証等の書類のやり取りもすることになります。
登記申請後、通常は1週間から2週間くらいで登記が完了します。
これにより、司法書士が売主様からお預かりした権利証(登記済証、登記識別情報)は、権利がなくなり、いわゆる「カラの権利証」となります。
そして、買主様名義の新しい権利証(登記識別情報)が交付されます。
平成17年の不動産登記法の大改正以降、権利証はそれまでの登記済証から登記識別情報という、12桁の英数字を組み合わせた暗号のような情報になっています。
情報なので、登記識別情報を記載した紙(いわゆる権利証)が実際に盗まれていなくても、その情報が写真などで撮られてしまうと、盗まれたのと同じ効果がありますので、その管理には充分に注意を払う必要があります。
住宅ローンについて、不安などをお持ちの方はファイナンシャルプランナーかつ司法書士の代表がご相談を伺いますので、お気軽にお尋ねください。
また、金融機関とのやり取りに不安がある方には、同行して交渉もいたしますので、お気軽にお申し付けください。


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また、新オプションだったものが、標準仕様になる場合もあります。
オプションというのは、常に変化するので、実際に一条工務店で住宅を建てるときにオプションを検討することが良いと思います。
例えば、最近一条工務店ではルールバルコニーの目隠すフェンスとなるデザインルーバーというものが、新オプションとして追加されました。
新オプションが追加された時点では、デザインルーバーは2種類になりますが、将来はもっとオプションとして増えると感じます。
ただし、一条工務店の新オプションを気にしながら、住宅メーカーの比較検討をして住宅メーカーの選定をすることは難しい思います。
ですので、一条工務店の新オプションについては、実際に住宅を建てるときに検討することが良いと言えます。
一条工務店の新オプションを検討
一条工務店の新オプションは、一条工務店で住宅を作るときに検討した方が良いことを伝えました。
なぜなら、一条工務店の新オプションというのは、常に変化するからです。
でも、特に気をつけたいのは、今まで標準仕様だったものが、新オプションとして変更される場合があります。
例えば、一条工務店ではリビングの階段で設置するスケルトン階段が標準仕様だった時代がありました。
でも、最近では標準仕様から新オプションとして変更されています。
スケルトン階段というのは、50万円以上する高価なものですが、標準仕様から新オプションとなると負担がかなり大きくなると感じます。
一条工務店のオプションは、標準仕様から新オプションとなるものや、オプションだったものが標準仕様になる場合もあります。
一条工務店で住宅購入を検討している方は、営業担当者に新オプションの変更について確認した方が安全だと言えます。
以上、一条工務店の新オプションは?の話でした。
▼1.あなたに最適な住宅メーカーは?
注文住宅を検討している方に役立つ!ハウスメーカー選びの方法をご紹介
⇒ハウスメーカー選びの最も簡単な方法とは?
▼2.注文住宅でよくあるのは、間取りの失敗!
⇒間取りで後悔しない方法
▼3.実は注文住宅で平均100万円以上の値引きが可能です!
この方法を使えば値引き交渉は簡単です。
⇒注文住宅の値引き交渉を暴露
▼4.未公開物件を入手しましょう!
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⇒土地探しで土地が見つからないとき
-一条工務店, 新オプション
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■出張中の車中において上司が女性労働者の腰、胸等に触ったが、抵抗されたため、当該女性労働者について不利益な配置転換をすること。
■営業所内において事業主が日頃から女性労働者に係る性的な事柄について公然と発言していたが、抗議されたため、当該女性労働者を降格すること。
3.環境型セクシュアルハラスメント
職場において行われる女性労働者の意に反する性的な言動により女性労働者の就業環境が不快なものとなったため、能力の発揮に重大な悪影響が生じる等当該女性労働者が就業する上で看過できない程度の支障が生じるものをいいます。
■事務所内において事業主が女性労働者の腰、胸等に度々触ったため、当該女性労働者が苦痛に感じてその就業意欲が低下していること。
■同僚が取引先において女性労働者に係る性的な内容の情報を意図的かつ継続的に流布したため、当該女性労働者が苦痛に感じて仕事が手につかないこと。
■女性労働者が抗議をしているにもかかわらず、事務所内にヌードポスターを掲示しているため、当該女性労働者が苦痛に感じて業務に専念できないこと。
■雇用管理上配慮すべき事項について
職場におけるセクシュアルハラスメント(セクハラ)を防止するため、事業主は、雇用管理上次の事項について配慮をしなければなりません。
1.事業主の方針の明確化及びその周知と啓発
事業主は、職場におけるセクシュアルハラスメントに関する方針を明確化し、労働者に対してその方針の周知・啓発をすることについて配慮をしなければなりません。
■社内報・パンフレット等にセクハラに関する事項を記載し配布すること。
■服務上の規律を定めた文書にセクハラに関する事項を記載し配布又は掲示すること。
■就業規則にセクハラに関する事項を規定すること。
■労働者に対してセクハラ研修・講習等を実施すること。
2.相談・苦情への対応
事業主は、相談・苦情への対応のための窓口を明確にすることについて配慮をしなければなりません。
また、相談・苦情に対し、その内容や状況に応じ適切かつ柔軟に対応することについて配慮をしなければなりません。
(窓口を明確にしている具体例)
■相談・苦情に対応する担当者をあらかじめ定めておくこと。
■苦情処理制度を設けること。
(相談・苦情に対する対応の具体例)
■相談・苦情を受けた場合、人事部門との連携等により円滑な対応を図ること。
■相談・苦情を受けた場合、あらかじめ作成したマニュアルに基づき対応すること。
3.セクハラが生じた場合における事後の迅速かつ適切な対応
事業主は、セクハラが生じた場合において、その事案に係る事実関係を迅速かつ正確に確認することについて配慮をしなければなりません。
また、その事案に適正に対処することについて配慮をしなければなりません。
迅速かつ正確な事実確認についての具体例
■相談・苦情に対応する担当者が事実関係の確認を行うこと。
■人事部門が直接事実関係の確認を行うこと。
■相談・苦情に対応する担当者と連携を図りつつ、専門の委員会が事実関係の確認を行うこと。
適正な対処についての具体例
■事案の内容や状況に応じ、配置転換等の雇用管理上の措置を講ずること。
■就業規則に基づく措置を講ずること。
■その他の事項について
1.プライバシーの保護
事業主は、職場におけるセクシュアルハラスメントに係る女性労働者等の情報が当該女性労働者等のプライバシーに属するものであることから、その保護に特に留意するとともに、その旨を女性労働者等に対して周知する必要があります。
2.不利益な取扱いへの配慮
事業主は、職場におけるセクシュアルハラスメントに関して、女性労働者が相談をし、又は苦情を申し出たこと等を理由として、当該女性労働者が不利益な取扱いを受けないよう特に留意するとともに、その旨を女性労働者に対して周知する必要があります。
→男女雇用機会均等法の豆知識にもどる
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「ご契約内容のお知らせ」を見て、保険料残金を一括前納しようと思いついた
少し前に、我が家で掛けている生命保険や個人年金の見直しをした時期があります。
その時に、不要だと判断したかんぽ生命保険や日本生命保険は、思い切って解約しています。
→かんぽ生命解約の返戻金と受け取りについての覚書
→日本生命保険の解約手続きと返戻金振り込みについての覚書
また、その後にはかんぽ生命の保険料を前払いでやってみたり、農協の建更の残りの保険料を一括払いして、保険料を安くするように試みてきました。
ですが、日本生命の個人年金の残りの保険料を一括払いしようとは、あまり思わなかったのですね。
まずひとつめに、かんぽ生命と建更の一括前払いをやってみたけど、それほどまでに保険料の金額が安くならなかったこと。
→かんぽ生命保険料の前納をやってみた
→農協の建更の保険料残高の一括前払いの記録
そして2つめ。日本生命は生命保険を解約したときに、外交員とのやりとりに疲れ、個人年金の一括払いについてはもはや、相談するのが面倒だったことがあります。
ですが、あれから月日が経ったことで、私にもエネルギーが蓄えられたのでしょうか?
今回、日本生命のご契約内容のお知らせを見てピンときたのです。
このニッセイ年金の残りの保険料を一括前納したら、いったいいくらの保険料を安くできるのだろうと。
ニッセイコールセンターに電話して、一括払い金額を尋ねてみた
それでも、わが家の担当になっている日本生命の担当外交員に相談するのはなんとなく面倒だったので、日本生命のご契約内容確認書に記載されている、ニッセイコールセンター(節約主婦には嬉しいフリーダイヤルです)へ電話して相談してみました。
すると、我が家から近い大きな支店に電話がまわされたようです。
そのあとは、生年月日、住所、電話番号などを尋ねられて、本人確認されました。また、今回相談したい、個人年金保険の証券記号番号も尋ねられました。
「残りの支払うべき保険料金額、そして、残りの保険料を一括前納した場合の金額が知りたい」と伝えました。すると、調べたあとに折り返し、電話で教えてくださいましたよ。
日本生命個人年金の一括前払いは、思ったよりもお得で保険料が安くなることが分かった
結論からいうと、あと8年ほど残っている保険料を今月中に一括すれば、約5万円ほど保険料が安くなるとのことです。
これを聞いてびっくりするやら嬉しいやらの私。すぐにでも一括払いしたい気持ちになりましたよ。
なにしろ、農協の建更やかんぽ生命の一括払いでは、それほど保険料前納払いのお得さを感じられなかったからです。もっと早く調べればよかったです(^^;)
日本生命の個人年金保険料の前納、一括払いの方法
まずは、残りの保険料を全額一括で支払いするには、書類を書く必要があります。これは、日本生命の外交員に伝えれば書類を持ってきてくれることでしょう。ですが私は、近くの支店へ直接出向くつもりです。
残金の保険料の一括前納手続きに必要な物
・一括前払いしたい保険の証券番号がわかるもの。
(保険証券ではなくても良いとのこと。私は日本生命の「ご契約内容確認書」を持っていこうと思います。)
・保険契約時に使った印鑑
残金の一括前納手続書類を提出したあとに、日本生命から振込用紙が送ってきます。その振込用紙を使って、残りの保険料を振り込みします。ちなみに、振り込み手数料は無料とのことですよ。ありがたいですね。
50代の今だからこそできる、保険料の一括前納
日本生命の個人年金の加入時、30歳のときに、払い込み保険料を一括して支払ったとしたら、どんなにお得だったことでしょうね。
ですが、実際問題、当時30歳のときには貯金もほとんどなく、毎月の保険料を支払うのがやっとで、とうてい無理な話でした。
それが、子供も成人し自分が50代を超えた今なら、老後のための貯えとして、いくらかの貯金があります。それを使えば、残りの約8年分保険料を一括払いできます。
つまり、50代の今だからこそできることなのですね。
後日、日本生命の支店へ出向き、前納手続きを終え、振り込みも完了しました。
生命保険や個人年金の加入時に保険料を一括払いすれば、かなり保険料が安くなるでしょう。でも、無理をする必要はありません。
コツコツ地道に積立貯金をして、残金を一括払いしても生活に支障のない余裕ができたときに一括で前納すれば良いのです。すると、負担なく保険料を安くすることができます。
私は貯金をするために、結婚当初から簡単な家計簿をつけて、先取り貯金をしてきましたよ。
保険料残金を前納する場合、支払い額はどのくらい安くお得になるかは、実際に保険会社に問い合わせて具体的な数字を出してもらうのが確実です。予想で終わらせると、私のように「早く調べておけばよかった!」と後悔するかもしれませんよ(^^;)
契約者本人であれば、保険会社に出向かずとも電話で簡単に問い合わせできるし、いろいろと教えてくれるので便利です。
投資について勉強する気力もなく、投資で損をするかもしれないと思うとドキドキするような性格。昔、投資信託で損したこともいまだにトラウマですし。。
そんな私にとって、出ていくお金を安心して確実に節約できる、生命保険の一括前納は、とても魅力的な財テクの1つだといえます。
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50代からを楽しく豊かに暮らす情報をのんびり収集中。子供はすでに手を離れて気楽になったけど、ちょっぴり淋しいかな、夫との二人生活。40代は夫と別居したくて迷走してたけど、今はどーでもよくなった(笑)。40代で持ち家ローン完済済み。実家の近くにマンション買おうかともくろんでるけど、通帳の残高が減るのが嫌で躊躇中。。老後はグレイヘアの素敵なマダム目指して健康美を追及してみたり。損することが嫌いで、貯金大好き。方向音痴なので主要都市の駅周辺の素敵なホテルでひとりまったりするのが趣味。投資は20代のとき200万円投資信託で損してから怖い(;_;)
健康オタクな働く主婦。
よろしくです。(^-^)
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豊かな老後にするために
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出会いの全くない職場環境に嫌気がさしたときにナンパを知る。自分には無理だと諦めていたが、今までのモテない自分を変えたくて一念発起。
その結果、モテないと嘆いていた男が約半年で51人の女性を抱くことに成功。その後継続してナンパを行うにつれセフレ、彼女もできるようになる。
現在はナンパの情報を発信しつつ、過去の僕同様モテたいと思う男性をモテる男に変える活動中。
中には、2年間ストリートナンパをしているが、1人の女性も抱けなかった男性を指導。
指導後約1ヶ月で2人以上の20代前半の女性をナンパで抱くことに成功させた。
詳しいプロフィールはコチラ
ナンパテクニック 51
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text:
2週間後…特に大きな変化はなし。状況を確認し、漢方薬の内容を変更。
1ケ月後…以前に比べ下痢をする回数が減ったように思う。ただし、学校が忙しく寝不足などが続くと症状がでてしまう。立ちくらみや頭痛の症状は明らかに軽減した。
3か月後…下痢の症状は一進一退を繰り返しながらも初回の頃に比べれば半分以上に軽減。気持ちも前向きになりつつある。
4か月目あたりで受験勉強が一段落つき、ストレスも緩和されたためか?症状は回復傾向。(受験も無事合格!)


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en ja ja ja ja ja ja ja pt ja en ja ja ja ja en ja en ja ja ko ja ko ja ja ja ja ja ko ja ja ja en en en en en en en en en en en ja en ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja la ja ja en ko ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja en zh en zh ja zh ja zh en zh ja ja en ja ja ja en ja ja ja ja ja en ja en

text:
What time is sunset today? Or sunrise tomorrow? When is the "magic hour" next March 20 in Paris? With Sol, you can check times and get reminders of solar events, at home or while traveling! Great for everyone looking to plan activities based on sunlight. Use it to remind you to walk the dog before dark, get up with the sun, or find golden hour time for that perfect photo.
Sol: Sun Clock is the Swiss-army knife of sunlight tools with a design inspired by the simplicity of the sundial. Use it to plan your day, guide natural sleep cycles, get the best light for outdoor photography, make sure animals or kids are safe inside before dark, or to map out the best times to go running or fishing.
* Be in tune: Sol will tell you when the golden hour is, how much sunlight you have left in the day or what time the next sunrise occurs.
* Look to the future, travel around the world: Sol lets you find sunlight information for any date, anywhere on earth.
* Find solar midnight and solar noon, and all three twilight (dawn and dusk) periods: astronomical twilight, nautical twilight, and civil twilight. Keep tabs on the next solstice and equinox.
* Reminders and Alarms: Use Sol as a natural alarm clock that you can set to any event (like sunset, golden hour or solar noon), and the alarm or reminder time will adjust gradually as the days change with the seasons.
* Automatic Location: Sol not only calculates the amount of daylight and sunrise and sunset times, but does so for any location in the world (both Northern and Southern hemispheres) by using your device's GPS... no network connection required.
* Other locations: Optionally, use the built-in map to choose any location in the world by moving the pin, or search using the name of any city.
* Optional location-aware alarms. Sol knows when you change with your location; and as you travel it will adjust any alarms you set relative to sunrise and sunset times. Create alarms for multiple locations around the world.
* Detailed almanac information: Useful information about the day's length, sun's azimuth and elevation, equinoxes and solstices, and a friendly glossary that explains all the terms.
Note: Continued use of GPS running in the background can dramatically decrease battery life. However, GPS runs in the background ONLY if you have set location-aware alarms.
Despite our best efforts in 5.1.1, users who had upgraded to iOS15 were still occasionally having their preferences zapped. We have made substantial additions to the code to try to protect users against any data loss. The app now keeps multiple backups of its settings file, and in addition, users may choose to manually back up their settings. (If you have had issues in previous versions, we recommend installing a fresh copy of the app by deleting your previous version first.)
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更新日時:2022年10月4日 08時45分
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text:
つまり毛細血管を発達させることができれば総合的な有酸素運動の能力(持久力)や回復力(疲労の回復やレース中に集団内で脚を休めた時など)が高まる。
強度の高い運動をすると毛細血管ではなく太い血管のほうへ血流が集中してしまうらく毛細血管への刺激が行われず毛細血管網が発達しないらしい。
自分が実際にベーストレーニングを本格的に始めて2ヶ月が終わる頃にいくらでも走り続けれる感覚になった。
LSD〜L3走を長時間ノンストップで走るのがおすすめ
個人的にはやっぱり週末のロングライドが効いた気がする。
ロングライドといってもゆるポタグルメライドのように途中で休憩を適度に入れてご当地グルメや景色を楽しんだり。といったものではなく走り終わる頃には疲労困憊の脚がパンパン状態になるようなれっきとしたトレーニング。
週末などまとまった時間が取れる日になるべくノンストップで3〜5時間ほど走り続ける。
もちろん信号では待つ。
トイレは出発前にしておけば意外と持つ。
強度はパワトレでいうL3(FTPの55%〜80%)くらいをターゲットにする。
会話はできるが余裕はない感じ。
自分の例だとFTPが240WでNPが180W〜190W(75%〜79%)程度だった。
距離だと平地で100〜150km程度になった。
やってみると分かるが初めはFTPの70%ほどでも終盤ではかなりきつい。でも何度もやってるとFTPの80%くらいでもいけるようになってくる。
週に1回か2回、3ヶ月ほど実行すると別人のように走れるようになってるはずなのでぜひやってみてほしい。
練習仲間にもL3による乗り込みを勧めたらちゃんと結果が出たので下記も参考にしてほしい。
練習仲間にLSD勧めたらめっちゃ速くなってた
ベース(持久力)が身についた(毛細血管網が発達した)状態で高強度へ移行すると効果が高い
ベーストレーニングの終わり頃(2月末)にはずっと中強度で走り続けれる感じになって100km走っても翌日には結構回復していてもう1回100km走れる。
といった感じにはなったがFTPが上がった感じはなくL4・LTあたりの強度で走るときつかった。
2月末の時点で疲労MAXだったので2日ほどしっかり疲労を回復させて3月からSST~LT強度の練習に移行し始めた途端にパワーが上がり始めた。
厳密にはパワーの最大値が上がったというわけではなく最大値はそこまで変わらないが高いパワーを長時間出せるようになり、結果的に平均パワーが向上したという感じ。
ベーストレーニングで毛細血管網が発達しているため高い強度での速い血流に対応ができ、酸素の運搬能力も向上しているため高い強度を維持する時間が増えるんではないかと。
あとはレース前に高強度インターバルを行ってパワーの最大値を上げておいて勝負所での強さを付けるというのがセオリーかなと。
【追記】最強のホビーレーサーのたちも同じようなことをやっていた。
このベーストレーニングをやった後に『最強ホビーレーサー6人が教える ロードバイクトレーニング』という本が出版されて買って読んでみたのだがこの本の内容を読んで自分のやってきた事は間違いなかった!といえるような事が書いていた。
この本に出てくるめっちゃくちゃ速いホビーレーサーがまるっきり自分と同じような事をやっていたのだ!これを見た瞬間めちゃくちゃ嬉しかったしトレーニングのやり方にかなり自信が持てた瞬間だった。
ここでは詳細は書けないのでぜひ読んでみてほしい。
内容はとても参考になる事が満載。というか同じ社会人の人たちのトレーニング方法なので自分にもできるんだ!という自信につながる本。
最強ホビーレーサー6人が教える ロードバイクトレーニング
他にもおすすめのトレーニングメニューをまとめてみたのでこちらも参考にしてみてください。
【厳選】ロードバイクでおすすめ!5つのトレーニングメニューとは?メニュー例も公開 【ロードバイク】ヒルクライムにおすすめの厳選トレーニング3つ!【効果抜群】
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ロードバイク歴7年目(2014年5月〜開始)。
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text:
このあまり笑えていなかった数ヶ月の期間がもったいなかったと思っています。
赤ちゃんの成長はあっという間。かけがえのない赤ちゃんとの時間が、リラックスして幸せな時間になるように、
「母乳が足りない~!」
「胸が張って辛い~!」
などと、母乳育児でつまづいているママさんの助けに、少しでもお役に立てれば嬉しいです。
そもそも筆者が母乳をあげなければいけなかった理由は、ミルク代を節約しないと生活が苦しかったから・・・なぜなら、外国人の夫と結婚したときは貯金はほとんどなし、旦那の仕事もなし。
もうひとつは、ミルクをあげるのがめんどくさかったから。夜中に赤ちゃんが泣いて、それからミルク作って、飲ませ終わったら哺乳瓶洗って消毒して。とにかく夜は眠かったんです。
ズボラな筆者には無理でした。
おっぱいなら、夜中に赤ちゃんが泣いても、乳出して添い寝しながらあげるだけ。あげおわったら、おっぱいしまって(たまにしまい忘れていましたが)寝るだけ。
それだけじゃなくって、母乳育児のメリットってたくさん。
経済的にも助かるし、外出先でもおっぱいさえ持っていければ手間いらず。産後、子宮の回復も早まるし、たくさん食べても全然太らないし、ダイエット効果抜群でした。
そのほかにも、母乳には免疫物質がたっぷり含まれているから、赤ちゃんが風邪ひきにくくなるとか、脳の発達を促す乳糖もたっぷり含まれているとか、いいことだらけ。
アホなことばかりやる長女をみていると、筆者のおっぱいには乳糖が含まれていなかったのか、と思うこともありますが、それはさておき…..
何よりも、母乳育児はスキンシップが自然にできる。母乳あげている間、オキシトシン出まくっていました。
このブログに載せてある情報は、筆者や友人の体験、助産師さんからきいた話などをもとにしています。母乳育児を目指すママにとって、授乳トラブルや、授乳方法で悩むのは当たり前のこと。
気負わずに、リラックスして、母乳育児を進めていってください。赤ちゃんにとっても、家族にとっても、ママが笑顔でいるのが一番です。
ちょっとだけ、国際協力のお話
こんな話を聞いたことがありますか。
昔、とある有名な、お金持ちの援助組織が、「栄養がある」「エイズ感染が防げる」と、アフリカの母親たちに粉ミルクと哺乳瓶を配りました。
アフリカの母親たちは、ただでもらえたこともあり、とても喜んで粉ミルクと哺乳瓶を使い続けました。
ところが、問題は、途上国では「安全な水」がまず手に入らない。つまり、衛生的に問題なく飲める水を手に入れるなんて、ほぼ不可能なのです。
今でこそ、ペットボトルを買うこともできますが、当時はそれもなかったし、今でもペットボトルの水を買うのは、一部のお金持ちだけ。
粉ミルクを溶かすためには、安全な水が必要ですが、そんな水は手に入らないので、母親たちは、溜まった雨水やその辺の川の水を使って粉ミルクを作るしかなかったのです。
もちろん、哺乳瓶を煮沸して消毒する道具もないし、煮沸が必要といった知識もありませんでした。
結果、どうなったかわかりますか。
哺乳瓶の中には、すぐに細菌が大発生。その細菌の姿は見えるものではないし、母親たちにはそのような知識もありません。
その哺乳瓶を使って、決してきれいではない水で溶かした粉ミルクを、自分の赤ちゃんに飲ませ続けた結果、赤ちゃんはひどい下痢になってしまいました。
でも、粉ミルクと哺乳瓶がいいものだと教えられた母親たちは、それが原因だとは気がつかずに、大量に菌がまじっているミルクを飲ませ続けたのです。
そして、何十万人もの赤ちゃんたちが、死にました。
国際協力の大失敗です。この反省から、今ではこういうようになりました。
お母さんが、母乳を赤ちゃんに与えることは、何よりも素晴らしいこと。粉ミルクよりも、母乳の方が、栄養に富んでいます。
母乳をあげることは、なによりも、母と子の愛情をはぐくむのです。
筆者がマラウイにいたときの話
近所に住んでいた若いお母さんが、出産後数日たって、亡くなりました。
赤ちゃんはおばあちゃんにひきとられましたが、どんどんやせ細って、元気がなくなっていきました。
ある日、おばあちゃんが「牛乳を買うお金がないから、助けてくれないか」と筆者の家にきました。
話を聞くと、赤ちゃんがお腹を減らして泣くから、買えるときだけ、牛乳を買って与えていたとのこと。衝撃でした。
粉ミルクは高級品で、都会に住む一部の人しか買えなかったのです。
しばらくして、おばあちゃんはどこかへ引っ越してしまったので、その赤ちゃんがどうなってしまったのかは知りません。
世界の多くの国では、妊産婦死亡率や乳幼児の死亡率が、日本に比べて圧倒的に高いんです。
ユニセフの統計によると、開発途上国では、5.3秒に一人、5歳の誕生日を迎えることなく亡くなっているそう。亡くなる原因は、日本では治療、予防できるものばかり。
わが子のことを大事に思う母親の気持ちは、どこの国でも同じはず。
自分の子どもをみながら、こうやってすくすく成長できていることが当たり前でないこと、感謝の気持ちを噛み締めている筆者です。
娘2人と息子1人の3児のズボラ母。 育児に仕事に毎日追われてます。 長女が生まれた当初は、外国人夫の収入があまりなく、貧乏生活。ミルク代を節約するためには、母乳を出すしかない!最初はそんな理由から、母乳が出なくても助産師さんに泣きついて頑張りました。 心から母乳育児で頑張ってよかったと思ってるからこそ、母乳トラブルあれこれで悩んでいるママさんの力になればと思っています。 管理人プロフィールをもっと詳しく知りたい方は、似顔絵イラストをクリックしてくださいね。


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text:
わざわざハッピーメールを退会しなくてもお悩みを解決する方法を紹介します。
皆さんが退会する理由は、様々かと思います。
別のアプリに乗り換えるから
アプリやっているのがバレたくない
ただ、前半でご紹介したように、ハッピーメールは退会するとポイントが全てなくなり、プロフなども一から作り直さないといけないのでデメリットが多いです。なのでハッピーメールを退会しなくても、済むかもしれない方法をいくつかご紹介します。
ハッピーメールには、通知をオフにする機能があります。通知が来てハッピーメールを利用しているのがバレたら困るから退会したいと思っているは、是非試してみましょう。
細かい時間帯の設定なども可能です。
マイページ内→各種設定の中に、通知設定という項目がありますのでそちらから変更してみましょう。
プロフ画像やプロフィールの削除
ハッピーメールサイト内で知り合いに見つかったら嫌だから退会をしたいという方は、プロフ画像の削除をするという方法もあります。方法は簡単で自分のプロフ画像をタップして削除を選択するだけで出来ます。
画像を削除しておけば、知り合いにバレる事もなくなります。
ハッピーメールには、「見ちゃいや機能」というものあります。これは誰かを「見ちゃいやリスト」に登録すると、自分が掲示板に書き込んだ投稿が、その相手から見えなくなる機能です。
ハッピーメール内で彼女が出来てけど、まだまだ遊びたい!でもハッピーメールで掲示板に投稿したらバレてしまうから別のアプリに乗り換えを検討している方にはピッタリの機能です。やり取りも通常通りでき、相手には分からないようになっています。
見ちゃいやリストへの登録は簡単にできます。
見ちゃいや機能の登録の仕方
①見ちゃいやリストへ登録したい相手プロフの左下「その他」をタップします。
②見ちゃいや登録をタップします。
③メモやカテゴリを残せるようになっているので、必要であれば記入をして登録をタップして完了です。
④削除したい場合は、マイページの見ちゃいやリストから行う事ができます。
ハッピーメールの退会について説明させて頂きました。ハッピーメールを退会すると「ポイント」「データ」が消えてしまいます。
再登録は出来ますがポイントは戻らないので、少しでもハッピーメールを再開する可能があるのであれば退会は辞めて、放置するのがおすすめです。放置する際にも、プロフ削除や通知オフなどの機能をしっかり使えば、身内にバレてしまう事も防げます。
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男性定額制 4,980円/月 女性無料
vivian(ビビアン)
身分保障のエリート男性のみ
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ビビアンが紹介する交際クラブは行政の許可を得て、法律にのっとった運営実績がある店舗のみ!ビビアンセッティング率は97%以...
完全会員制のデートクラブ
高収入の男性&24歳以下の女性が多い
paters club(ペイターズクラブ)とは、patersが公式にリリースしている男女ともに完全会員制のデートクラブ(...
男性年齢層20代前半~30代後半
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Love&(ラブアン)
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アプリの累計ダウンロード数が40万を突破しており、「会いたいときにすぐ会える」「ワンランク上の理想の出会いが見つかる!」...
PayCute(ペイキュート)
年齢層は若い世代が多い
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ペイキュートは20代~30代の男女がメインでパパ活するには、少し若年層が多いです。会員数はまだまだ少ないので、穴場として...
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text:
06)人生はまさにブーメランだ。人に与えたものは手元にかえってくる。与えることは受け取ること。あなたがほしいものを手に入れるためには、あなたは何を与えるとよいのでしょうか?ただし、ブーメランは思いがけない方角やタイミングで返ってきたりします。
07)気楽にいこう。力を抜くと、逆によい結果がやってくる。
08)迷った時の決定法は、コイントスをして決めます。ただし、コインの裏表の出た結果ではなく、「コインの裏表を見た瞬間のあなたの感情が、実はあなたの本心、即ちあなたの答え」なのです。
09)怖れに怖れで対抗せず、怖れを愛で包み込む。怖れに怖れで対抗しても問題は解決しません。怖れを愛で包み込むのです。暴力や非難、嫉妬、恨みなどの裏には、「私を見て」「私の意見も聞いて」「私を認めてほしい」「もっと大切な人だと注目してほしい」といったメッセージが隠されています。あなたを批判している人は、どんな愛を求めるメッセージを発しているのでしょう。
10)あなたも仲間もハッピーになる魔法の言葉「神様ナイス」
感動するね! 見事だね! さすがだね! 真似したいね!  なるほどね! いいですね! すばらしいね!
11)夢が叶う、叶わないではなく、夢に挑戦する過程こそが、あなたを育てる。夢の副作用をあらかじめ知っていて、本気で取り組む覚悟さえ決めてしまえば、夢を持つメリットは計り知れません。
12)早く成功したいなら、失敗を2倍の速度で経験することだ。成功は失敗の向こう側にある。100回の考察より、1度の実行の方が学びになる。
13)行動+口ぐせ+イメージで3倍早く夢実現ができる。
14)大切なのは、才能ではなく、習慣。
15)一日の1%(15分)の継続。夢を叶えるために何を毎日実行しますか?
-----------------------------------------
薄くて読みやすいうえに、幸福のエッセンスが一杯つまった本 です。是非ご一読下さい。(終)
愛に変えることができるのだ
おのれこそはおのれの主、おのれこそはおのれの頼りである。 だから、何よりもまず、おのれを抑えなければならない。
おのれを抑えることと、多くしゃべらずにじっと考えることは、 あらゆる束縛を断ち切るはじめである。(法句経)
-------------------------------------------------------
☆ご意見、ご感想、ご投稿をrengein@uproad.ne.jpへどうぞお寄せください。☆
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja tl ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ar ja en ja ja uk ja ja ja es ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja es en en nl es en ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
1000円クーポン期間は2022年9月20日 12:00 ~ 9月22日 20:59:59 までです!招待コードは「CHGRFU」ですのでお使いください!
KAUCHE(カウシェ) - シェア買いアプリ
KAUCHE, Inc.無料posted withアプリーチ
では、登録方法を紹介していきます。
カウシェのアプリをダウンロード・インストールして起動すると、簡単な説明があるので「次へ」をタップして読み進みます。
プロフィール登録で「ニックネーム」と「招待コード」を入力して「はじめる」をタップします。。
私の持っている招待コードは「CHGRFU」です。通常であれば500円OFFクーポン、キャンペーン中なら1000円OFFクーポンが貰えるので、是非利用してみてください。
次の1000円クーポンはいつ貰えるのか?というと、今のところ2か月に1回くらいのペースで開催しているよ。
招待コードを登録するためにはカウシェへのアカウント登録が必要です。
「登録」をタップしてGoogleまたはAppleアカウントで登録をしてください。
アカウント登録が済んだらプロフィール登録画面で再度「はじめる」をタップすればカウシェへの会員登録完了となります。
カウシェでクーポンを確認するやり方と使い方
カウシェで今持っているクーポンを確認するやり方と使い方を紹介します。
会員登録が済んだら、アプリの下にある「クーポン」をタップします。
カウシェへ新規会員登録直後には以下のようなクーポンがありました。
全商品に使える週末限定15%OFFクーポン。先着3,000購入限定。
700円OFFクーポン
はじめてアプリを利用する初回限定クーポン。1,000円以上の商品で利用可能。
1,000円OFFクーポン
招待コードを入力して貰える友達招待クーポン。1,050円以上の商品で利用可能。
初回で貰えるクーポンは会員登録の時期によって違いがあります。
カウシェのクーポンは自動で適用されないので、使いたいクーポンコードをあらかじめコピーしておく必要があります。
クーポンコードをメモしておいてもOK!
カウシェのクーポンの使い方
カウシェのクーポンの使い方について紹介していきます。
はじめてカウシェのアプリを使う人が貰える「700円OFFクーポン」や友達招待の「1000円OFFクーポン」を確認したら、カウシェから欲しい商品を探して注文してみましょう。
カウシェアプリの「検索キーワード」から探すか、カテゴリや各特集から欲しい商品を探します。おすすめは「カウシェ人気商品ランキング」です。
検索キーワードは入力できない時があるので、キーワードをコピペして検索するのがおすすめ。
「カウシェ人気商品ランキング」を見てみると、みなさん初回限定クーポン利用者が多いためか1050円付近の商品が多く見られます。
欲しい商品を見つけたら商品詳細に移動して「シェア買い」をタップします。
その時に「必要な人数」を確認しておきます。注文後、24時間以内に必要な人数に達しなければキャンセル扱いとなるので注意してください。
必要な人数は「2人」が多い印象です!画像にある「募集中のシェア買いに参加」については後半で紹介します。
次に「クーポンコード」や「決済」「住所」などの入力画面に移動します。
クーポンコードの使い方は、コピーしていたクーポンコードを貼り付けて「利用する」をタップします。
メモしていたクーポンコードを入力してもOKです。クーポンコードは1つしか使えないので複数使うことはできません。
クーポンコードが適用されて、合計金額から割り引かれていることを確認します。
初回限定700円OFFクーポンを使ってみました!複数のクーポンコードを入力するとクーポンコードが入れ替わるだけでした。
続けて支払方法を選びます。カウシェの支払方法は以下の通りです。
Google Payは「かんたん決済方法」なので住所入力の必要がありません。「G Pay」と書かれたボタンをタップして決済を進めてください。
私はGoogle Payでエラーが出て使えませんでした…
クレジットカードやPayPayで支払う場合は下へ進み、「メールアドレス」や「お届け先」を入力して「配送方法へ」をタップします。
「連絡先」や「配送先」に間違いないことを確認して「お支払い方法へ」をタップします。
今回の商品は送料無料ですが、配送料が必要な商品もあります。商品詳細ページまたは決済ページで配送料を確認してください。
「お支払い方法」を「クレジットカード」または「PayPay」から選択して「ご注文完了」をタップします。クレジットカードの場合はカード情報を入力、PayPayは次のページで決済します。
今回はPayPayを選択しました。
PayPayで支払う場合は次の画面で「支払う」をタップすれば決済完了となります。
カウシェでシェア買い募集のやり方
カウシェで商品を注文するとシェア買いグループが作成されます。
このグループURLを友達や家族、ユーザーにシェア買い募集して24時間以内に必要人数分の注文を達成しましょう。
シェア買い募集のやり方は簡単です。
カウシェの商品を注文すると「instagram」「LINE」「その他」のシェアボタンが表示されます。SNSを利用してシェア買いする場合はボタンから拡散しましょう。
SNSでシェアしたくない人はカウシェのアプリ内のユーザー同士でシェア買いを募集します。上記のシェアボタンを「×」にして、シェア買い募集から「募集する」をタップします。
シェア買い募集のテキスト入力画面が表示されるので、シェア買いしてほしい熱い思いを140文字以内で入力して「投稿」をタップします。
「シェア買いお願いします」など、かんたんなコメントでもOK!
これで自分のシェア買い募集が投稿されているので、誰かがシェア買いに参加してくれることを待ちます。
アプリ内下にある「シェア買い」から自分の投稿を確認することができます。
シェア買いが成功すると通知が届きます。あとは商品の発送を待つだけとなります。
カウシェでシェア買い募集されている商品を購入するやり方
自分からシェア買い募集するのは面倒…募集しても参加してくれる人がいるのか不安…と言う場合には、募集中のシェア買いに参加するのがおすすめです。
募集中のシェア買いはカウシェアプリの下「シェア買い」から確認できます。
また、商品詳細ページ内に募集中のシェア買いが表示されているので「参加」をタップして注文手続きを進めていきます。
メンバー募集中のページに移動するので、内容を確認したら「シェア買いに参加」をタップします。
あとは「カウシェでクーポンを使う買い方」で紹介した流れと同様に注文手続きを進めていきます。決済を完了すると「シェア買い成功!」となり、商品の発送を待つだけとなります。
玉ねぎに1000円OFFクーポンを使ってみました!野菜高いからね…
カウシェの商品は届かない?遅い?いつ発送される?
カウシェアプリ内の商品はカウシェが発送しているわけではなく、各ショップが発送手続きを行っています。
なので、ショップや商品によっては発送が遅い場合もあるようです。
いつ頃発送されるかは商品詳細ページに記載されています。
発送予定日を過ぎても届かない場合には、ショップへ問い合わせる必要があります。
発送が遅い時もあるけど、今のところ商品が届かないことはありません!
カウシェでシェア買いを失敗したらクーポンは戻る?
カウシェを利用していると、シェア買いに失敗する場合もあります。
シェア買いに失敗した場合、きちんと返金され、クーポンも再発行の形で戻ってくるので安心してください。
クーポンの再発行はシェア買い失敗直後、返金はシェア買い失敗から48時間以内に行われます。
クーポンは無駄にならないのでどんどんシェア買い募集をしていこう!
カウシェの口コミや評判は?
カウシェの口コミや評判はどうなのか?ツイッターの反応をしらべてみました。
カウシェで買ったミチョがめっちゃ美味しい(*°w°* )買い溜めたバキバキ強炭酸で無限に飲める pic.twitter.com/bV0yKY2zUo
— みず🍣ポイ活 (@mizpoi) July 17, 2022
カウシェで買ったモンエナ二箱届いた。これで戦える(何と?) pic.twitter.com/DQrkOSDygX
— かっち (@kacchi0516) July 16, 2022
カウシェの抽選で当たったの届いた‼
ありがたい😭#カウシェ #ハーゲンダッツ pic.twitter.com/emErr3FTvd
— こてんぱん (@tukapin24) July 2, 2022
「届いた」「お得」といった高評価が多い一方、「クーポンが使えない」「届かない」「遅い」といった口コミも見かけます。
ラスト1枚こんなんでて使えないよ😭
なんで? pic.twitter.com/zi2ezYvkyw
— ブルゾン (@BuruzonBBA) January 7, 2022
カウシェで買った炭酸水、1週間以上届かない😇いつ届くんだろ?
— りす子 (@risukodoll) October 20, 2021
ただ、どちらかといえばネガティブな口コミや評判は少ない印象なので、新規会員登録クーポンや1000円クーポンを使ってお試し購入してみることをおすすめします。
カウシェの会員登録方法、クーポンの使い方まとめ
カウシェの会員登録方法やクーポンの使い方について紹介しました。
カウシェはシェア買いすることで安く購入できるお買い物アプリです。
今なら新規会員登録→招待コード入力でクーポンを貰えるので、お得にお試し購入することが可能です。この機会に、カウシェへ登録してみることをおすすめしますよ!
\招待コード「CHGRFU」でクーポンゲット!/
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text:
I believe that it is important not to let young people make "painful mistakes".
In the past, there was a department head who believed that the program loading method was no good, no matter how much I explained, and the research unit's R&D was stalled.
Of course, JavaScript, one of the program loading methods, is now capable of displaying the results of complex physical calculations in a web browser, showing them in action.
This is because the speed of networks and the performance of computers have improved to a degree that is unparalleled in those days.
However, the head of the department had made a painful mistake in his research of the "program loading method" when he was young, and had been imbued with negative memories that he could not recover from (or so I was told by others).
当然、その部の研究は、プログラムローディング方式について、後塵を拝することになりました
Naturally, the department's research took a back seat to the program loading method.
これは、研究開発だけではなく、特許でも同じことが言えます。
This is true not only for R&D, but also for patents.
上司の思い込みは、失敗の記憶とペアになって強化され、その上司の権力によって、部下にも影響を与えることになります。
The boss's assumptions are reinforced when paired with memories of failure, and the boss's power to influence his subordinates.
そして、「自分の失敗」を、「部下が成功させた」というのは、正直不愉快なことでもあります。
And to be honest, it is also unpleasant to hear that "my failure" was made successful by a subordinate.
加えて、たちの悪いことに、上司は、「ロジカルに『それが上手くいかない理由』を部下に説明できてしまう」のです。
What's worse, the boss can "logically explain to the subordinate why it won't work.
なにしろ、自分がやって失敗したのですから、そんなことは簡単です。
After all, they did it and failed, so it's easy.
こうして、生れる前のテクノロジーは、1mmの悪意もなく、組織的に運命的に潰されることになります。
Thus, pre-born technology will be systematically and fatally crushed without malice.
そして、私も、間違いなく、同じ愚を繰返していると思います ―― 『私は若手のアイデアを潰しまくっている』という絶対的な自信があります。
And I'm pretty sure I'm repeating the same foolishness -- I'm absolutely confident that I'm crushing the ideas of young people.
ここから得られる教訓は、
The lesson to take from this is, like,
(1)上司は、部下の暴走を見逃す、と言う勇気を持つこと。そして、見逃すことによって、その責任が自分に返ってくるという理不尽を受け入れること
(1)The boss must have the courage of, "I will overlook a subordinate's outburst". And, by letting it go, they must accept the unreasonable results that the responsibility will come back to them.
(2)部下は、上司に研究を報告しないこと。それが成功するまでは、黙って一人で孤独にアンダーテーブルで研究を続けること
(2)Subordinates should not report their research to their bosses. Until they succeed in doing so, they need to continue their research under-table in silence and in solitude.
という、報告・連絡・相談(ホウレンソウ)のアンチテーゼが必要である、ということです。
is the antithesis against reporting, communication, and consultation
上司は部下の独断先行を苦笑いで許し、部下は自分の信じる研究を、自分の時間(睡眠時間、休日)でやるという覚悟をすることが必要です。
Bosses must be prepared to forgive their subordinates' arbitrary preoccupations with a wry smile, and subordinates must be prepared to do the research they believe in on their own time (sleep time, holidays).
コミュニケーションは大切です。
Communication is important.
ですが、非コミュニケーションも、それに劣らず大切なことなのです。
However, non-communication is just as important.
それは、この本を読んで頂ければ、理解して貰えると思います。
If you read this book, you will understand that.
2021年11月25日2021/11,江端さんの忘備録
Posted by ebata
『図表や文章の位置を変えたりしながら調整していくと、なんか、ちゃんとしたコラムになっている(ように見える)』
「そこに、創作者に対する敬意はあるのか」と思うことはあります。
『(無自覚感染の)子どもや自分が老親の実家に帰省する』→『老親が感染、発病、入院する』 → 『高い確率で病院で帰らぬ人となる』
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text:
⑤タネを俵型にして衣をつけていく
タネを10㎝ほどの俵型にして小麦粉→卵→パン粉の順に付けていく。
フライパンに3㎝の油を入れて180度に熱しきつね色になるまで揚げていく。キッチンペーパーで油を切る。
お皿に盛り付けて出来上がり♡
YUKIのワンポイントアドバイス
タネを俵型にし衣を付ける時とても柔らかいので形が崩れることがありますが手で直して形成しなおしてくださいね☆
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2児のママで、仕事に育児に家事に、毎日忙しい日々を奮闘中です。 献立作りに苦労している方のお役に立てたらと思って、料理レシピやお菓子レシピを公開しています。 栄養士の資格を活かして、健康に関する記事も書いていくので、日々の健康管理に役立ててもらえると嬉しいです♪
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◆カウンセリング予約時間変更に至った背景は…
昨年の夏以降、新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の影響もあり、カウンセリングをご利用する方は増えている傾向にあります。
『カウンセリングこころの羽』としても昨年5月の緊急事態宣言時には、カウンセリングのキャンセルや日時変更のご要望も一時増加いたしました。
その後は、前年を超える人数の方にご利用いただく状況へと変化していきましたので、感染対策としてアクリルパネルの設置や除菌機能のある加湿器を設置する空調などを活用し常時換気を行うなど設備面での対策、カウンセリング終了都度のアルコールスプレーでの備品清掃などを徹底したことで安心してご利用いただける状況になっているのではないかと思います(^^)
その結果として、大変ありがたいことにたくさんのご予約をいただき1ヵ月ほど予約が埋まっている状態に…。
この状態に満足することも一つの選択肢だったかもしれませんが、スタッフとの打ち合わせを重ねていくなかで「そもそも、この時間枠がご相談者さまにとって理想的なのか?」という根本への見直しに至ったのです。
◆質の高いカウンセリングをもっと身近に。
これは、私たち『カウンセリングこころの羽』のスローガンであり、私自身の「理想」でもあります。
心理カウンセラーとして心理療法に磨きをかけることや新たな知識を習得することは、もちろん大切なことですが、利用するための敷居が高くては意味がないと思うのです。
ご予約枠が7件から8件に増えたところで大きな変化はないのかもしれませんが、この小さな変化のなかで一人でも多くの方のお役に立つことが我々カウンセラーの役割だと考えています(^^)
とくに夜の時間帯については17:30→18:00、19:00→19:30へ変更となりますので、お仕事帰りにも立ち寄りやすいのではないかと思います。
今後も少しずつ工夫をしながら進んでいきたいと考えておりますので、引き続きご愛顧いただけますと幸いです。
『カウンセリングこころの羽・札幌本店』岡本教兵
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お電話受付時間 / 9:00~17:30
※メールは、24時間以内の返答を心がけておりますが、お急ぎの場合はお気軽にお電話ください。
※カウンセリング中は、電話に出られない場合があります。
こちらから折り返しお電話させていただきますので、予めご了承ください。 (折り返しの電話番号は、070-4287-5384となります。)


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Home 学校概要 学校生活 ブログ 校長ブログ 職員ブログ 在校生・保護者の方へ 中学生の皆さんへ クラウドファンディング 地域の皆さんへ 南宮学習塾 同窓会 事務室より
アイマスクで全盲の方の状況を体験しました。
点字も体験します。最初は図形から挑戦します。その後点字を読んでみます。今までの学習の成果もあって、ほとんどの生徒が少しですが点字は読むことができました。
最後に盲導犬ともコミュニケーションをとりました。
目が見えない状態を日常の生活で理解することは難しいことです。私自身もとても勉強になった2時間でした。このような授業を高校時代に受けるということは、その後の人生においてもとても大切だと思う今日この頃です。
2021年6月8日 13時51分 [YU]
旗はいつの時代も団結の象徴ですね。
3年福祉コースが阿南学園で実習をおこないました
2021年6月3日 13時00分 [kyoto]
3年生福祉コースは半分に分かれて、学校での講義と阿南学園での実習を行います。
1人1人がそれぞれの利用者さんの担当となって、午前中作業援助などを行いました。
今日はお天気が良かったので、外でお散歩をした方もいました。
足元にはきれいな花が咲いています。
コロナの影響でなかなか計画通りとはいきませんが、それでもこのように実習ができて本当に良かったと思います。
ICT職員研修を行いました
2021年6月2日 17時00分 [システム管理者]
今年度本校は長野県教育委員会のICT教育推進パイロット校に指定されています。1年生は全員タブレットを購入して授業で積極的に活用する予定です。
今日は6月にタブレット端末が届く前に、授業での活用法やタブレット端末利用に関するルール作りについて研修会を行いました。講師はGIGAスクールサポーターの方で、16人の職員が参加しました。
今月末には1年生にiPadが届き、いよいよ本格的な「anan‐ICT」が始まります。
泰阜中学校にて進路講話
2021年6月2日 12時00分 [kyoto]
本日は泰阜中学校で進路講話を行いました。泰阜中学校は阿南高校からも校舎の屋根を見ることができるくらいとても近い学校です。
今日は3年生の生徒に向けて、「高校と中学校の違い」と「阿南高校の紹介」について講演を行いました。生徒の皆さんはとても真剣にメモを取りながら真剣に聞いてくれました。
阿南高校の中学生体験入学は7月29日(木)です。
ぜひこの機会に阿南高校を体験してください。
皆さんの来校を阿南高校で待っています。
阿南高校旧ホームページ
〒399-1501長野県下伊那郡阿南町北條2237
TEL:0260-22-2052 / FAX:0260-31-1013 / MAIL:anan-hs@m.nagano-c.ed.jp


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text:
英語教室にも通わせてみた
英語教室は、幼児期~2年生まで通いましたが、最後は全力で「行きたくない!!」と暴れる(車のエアーバッグが飛び出しそうなほど暴れる・・・小学生になると力も半端ない・・)これではダメだと辞めることになりました。。。
母、更に悩む日々・・・
成長期の大事な今、何もやらないなんて・・・その後もサッカー・野球・ドッジボール・スイミング・プログラミング・学習塾・体操教室・・・色々な体験教室に連れていきましたが、本人は全くその気になりません。。。
そんな中、唯一続いているもの、それが進研ゼミ・こどもちゃれんじのチャレンジタッチです👏
※テキスト本を中心に学ぶ→オリジナルスタイル と タブレットと紙で学ぶチャレンジタッチがありますが、我が家はチャレンジタッチを選択
唯一続いている教材チャレンジタッチ
もともと従兄弟たちがやっていたこともあり、小学校1年生から入会して喜んで使っていました。年長の終わりくらいに義姉の紹介で入会したので、私と紹介者の義姉である二人がクオカードを500円分GETできました♪
飽きない教材も魅力ですが、何より一番のポイントは、小学校入学前ならお名前シールがついてくることです!
小学校1年生になる前が入会のベストタイミング
知っていますか?小学生の持ち物は、全ての持ち物に名前を書かなくてはいけません!!(自分の小学生時代がはるか昔すぎて覚えていませんでしたが・・)鉛筆1本ずつ・消しゴム1個・くーぴー1本ずつ・クレヨン1本ずつ・絵の具1本ずつ・新しい教科書全て・ノート・とにかくすべてに名前を書くことが必須です!
まだ自分で準備ができない1年生は、お家の人が必ず準備することになるので、物凄~く手間です。新一年生の準備期間に入会すると、もれなくお名前シールがついてくるのでとっても助かりました!
費用はいくらかかるのか?
我が家は一番お得な12ヵ月まとめて支払いで ひと月あたり 2,980円×12=35,760円からスタートしました。年一括払い後に途中解約しても、次のコンテンツ配信のタイミングで区切られ、返金もされるようですので安心ですね♪
学年や支払い方法で、月額の金額は変わってきます。詳しくはHPご参照ください。→ https://sho.benesse.co.jp/
1人でコツコツやることが好き、集団が苦手、自分のタイミングが大事、そんなタイプのお子さんにはチャレンジタッチは教育ツールの一つとしてあると便利だと思いますよ♪資料請求だけでもやってみて損はないと思います。
そしてもし周りにチャレンジをはじめている方がいる場合は、その方に紹介してもらえるといいですね♪
1年生でなくても、学年に合わせて面白そうなコンテンツや教材が送られてくるので、飽きずに自分で決めて取り組むことができます。(学習に合わせてポイントが加算され、好きなアイテムがもらえるので、子供が自然と頑張ります( ´艸`))
悩む事も多い子育てですが、運動・勉強・心をバランスよく養いながら、元気な子供達を世の中に送り出せるよう、お互い頑張りましょう!
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エイズ孤児支援のNGO代表をされている門田さんのチャンネル。門田さんのことはvoicyで知って、NGOの代表をされているなんて、善意の塊みたいで遠い遠い世界の方なのかもしれない.. という思いで聞き始めたのだけど、男の子3児を育てるママということで、ワーママに向けたマインドセット、みたいな話も多くてすごく勉強になっている。
話し方も明るくてサバサバした感じでわかりやすいし、知性を感じて憧れる。
2 大東めぐみさんの、「メグラジオ」
大東めぐみさんは、旦那さんの海外駐在がきっかけで突然会社員としてのキャリアを失ったことがきっかけで起業された方。テーマは「自由なキャリアを」ということで、明るくハキハキ、話の内容もとてもわかりやすいし、前向きになれる話題が多くて好き。この方のこともvoicyから知った。
たまに別の女性起業家を招いて対談をされていたり、本の紹介もされているので参考にしている。話に出てくる起業ストーリーと言っても、個人で起業している小規模なケースが多いので、平凡な会社員である私にも遠い遠い世界の話ではなさそうに聞こえるところが親近感がわく理由なのかもしれない。
3 高木ゑみさんの、「愛と情熱の台所トーク」
元々家事の中でも特に料理が好きな私にとって、すぐに実践できるアイディアを得られて嬉しいチャンネルが、高木ゑみさんの「愛と情熱の台所トーク」。
沖縄に移住されてカフェや料理教室を営むシングルマザーの方で、台所仕事が楽しくなるようなノウハウを毎日発信してくれている。おいしいレシピもたびたび紹介されていて、例えば「自家製サラダチキン」など、実際に作ってみたらすごくおいしくできて感激だった。
4 ハルカナさんの、「#今夜もよく眠れるギークな話」
UXデザイナーのハルカナさんのチャンネル。私は新しいサービスとかガジェットとか、IT系の話題が結構好きなので、そういった話題が面白くて勉強になる。
私がスマートスピーカーを使いこなすようになれたのもハルカナさんの話の影響が大きかったと思う。
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UXデザイナーという職業も少し憧れるところがあって、デザイナー寄りの話もわからないなりに興味深く聞いている。話し方がアナウンサーとか声優さん?みたいな感じで、音声メディアのプロのようなハルカナさんはvoicy公式チャンネルのビジネスニュースも週一で読まれている。
5 経沢香保子さんの「仮想銀座高級クラブ かほこ」
ベビーシッターサービス、キッズラインの代表取締役、経沢香保子さんが「かほこママ」というキャラを作ってお話しされているチャンネル。「トレンダーズ」を創業し上場経験もある連続企業家ですごい方なのだが、公の場では少し話しづらいようなことも、別のキャラ設定を作ることで話せたらいいな、という思いもあるようで、お酒を飲みながらほろ酔いで配信されていたりするのを聞けるのが貴重な機会に思える。
さまざまな人生相談への回答はいつも深みがあって、こう考えるのか、こう切り返すのか、さすがだな、と感心させられることばかり。
6 ベンチャー支援家Kさんの「ベンチャーニュースで言いたい放題」
おすすめチャンネルが女性発信のチャンネルばかりになってしまったのだが、唯一男性のチャンネル。匿名で配信されているKさんは、ベンチャー企業のニュースに対していつも辛口で切り込んでいて、何者なんだろう?切れ味が最高だ!とどんどん引き込まれていった。
大企業に勤める私は、ベンチャー企業にちょっとした憧れをいだきつつ、手の届かない遠い世界のことのようにも思いつつ、少しでもこの界隈の思想に触れることができるのがうれしい。
特に、世の中に何か価値を提供しているか?という角度で仕事を考えるべき、という指摘がグサっと刺さって、特に印象に残っている。
7 ルシュカさんの「英語を学ばナイト」
日本生まれ日本育ち、なのに英語がペラペラなルシュカさんのチャンネル。このチャンネルだけは唯一、2倍速だと英語が聞き取れないので1.5倍速で聞いている。
英語を勉強されている方にとっては、これが無料で聞けるってすごいありがたいことだと思う。私は英語、勉強したいな~と思い本を買ったり、こうやって英語チャンネルを聞いてみたりしつつ、強い目的がないので実践に移せていない状況。
ルシュカさんは「シャドウイング」という英語の勉強方法(ネイティブのスピーキングを音で聞いてそのままそっくり発音していく勉強方法)をおススメしていて、これをきちんと実践すれば上達するだろうな、と思いながら全く実践できていないダメな私。
ルシュカさんが英語の文章を朗読するコーナーもあり、そこでチョイスされる文章自体が面白くためになる内容な点も好き。
voicyは毎日の隙間時間が充実したものにすることができてとってもおすすめです。みなさまの参考になれば、と思います。
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2人の子どもを育てるアラフォーのワーキングマザー。転職経験なしの会社員。自分が本当にやりたい仕事はなんなのか?を模索しながら暮らしています。 詳しいプロフィールはこちら
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「目が不自由でも、実は文字を読む音声ソフトのおかげで、ブログを楽しんでいる人は大勢います。しかし、せっかくコメントをしたいと思っても音声ソフトでは読めない画像認証を要求されると、そこから先に進めなくなってしまうのです。」
この声には衝撃を受けました。「たくさんの目の不自由な方がブログを楽しんでいらっしゃる」という前向きな驚きと共に、私たちの知らないところで障がい者の方にバリアーが作られてしまっている、という事実を知り、残念に思いました。
そしてこの問題は、ブログを書く人がほんの数秒をかけて画像認証を外すことで解消できることを教えていただきました。そこで私は「視覚障害者の方の為にバリアーを外しましょう」という運動をブログで始めました。この運動には百名以上の方が賛同してくださって画像認証を外すことをそれぞれのブログ読者にアピールしてくださいました。
百名の方のご協力があっても、百万名のブロガー全てにはアピールできません。根本的な解決のためには、ブログを設計する運営サイドで障がい者のことに更に思いを寄せていただき「画像認証と音声認証のどちらも可能」というような根本的な対策をしていただく必要があります。
でも、それでも「目の前の百名のブロガー」の方に共感をいただき、それを読んだおそらく「目の前の千名のブログ読者」に思いが届いたことでしょう。
画像認証を外すことは直接的には目の不自由な方だけへの対策かもしれません。しかし、そういう障がい者への思いやりの意識を持つことが、世の中の弱い立場の人や不便を感じて生活している様々な方への思いやりにつながるのではないでしょうか。
ネット上に存在しているバリアーについて教えてくださった方のおかげで、小さな運動を起こすことができたことに感謝の気持ちでいっぱいです。
幼いころの私の一番の思い出は、フリーダーと名づけたコリー犬と過ごした日々のことです。闘牛士のように布で覆って遊んだり、犬小屋に潜り込んで一緒に寝ようとして困らせたり、雪の中で転がりあったり、どんな乱暴な遊びをしても母親のように包み込んで遊んでくれる、やさしいコリー犬のフリーダーでした。
どんな悩みがあっても、どんなイジメにあっても、どんなに熱が出た日でも、フリーダーさえいてくれれば「すごく幸せ」と感じられる毎日でした。
ところが、ある日のこと、フリーダーは軽トラックで見知らぬ人に連れ去られていってしまったのです。今でも心の葛藤として脳裏に残っています。
子どもが大好きで、通学する小中学生を見るとワンワン吠えて大喜びをしていた、人気者のフリーダー。しかし、その声がご近所の迷惑ということで、私と兄の知らぬ間にフリーダーを山あいに住む人にゆずることが決められていたのです。
それから新たな犬を迎え入れるまでの2年間、それは枕を濡らさずには寝られない日々が続いた、長く悲しい2年間でした。新たに迎え入れたケンと名づけた紀州犬は、15才で天寿を全うするまで郷里で生きてくれました。本来は猟犬として人間に仕えるために生まれた、飼い主に忠実な血をそなえた名犬でした。
犬が大好きだった私は、目の不自由な人を助ける盲導犬に高い関心を持っていました。夏休みのテレビドラマで、盲導犬の候補であるラブラドール・レトリバーの幼犬を預かる「パピーウォーカー」の家族の物語がありました。TBSの「ラブの贈り物」という番組でした。
パピーウォーカーは子犬に「人といる幸せ」を感じてもらうのが役目です。まるまるとした可愛い子犬をお迎えし、目に見えるような速さで成長していくのを見守る暖かい家族。翌年に続編が放送されるほど人気が出たお昼のドラマでした。
でも、私は途中までしか見る勇気がありませんでした。なぜならパピーウォーカーは、子犬が成長をして1才になったころ、その愛する子犬を手放さなければならないからです。その別れを経験する子どもたちの心境を想像するだけで、場面を見なくても別れの辛さが痛いほどに感じられます。
パピーウォーカーとして子犬を育てる家族の皆さんを心から尊敬します。お子様の辛いけれども貴重な人生経験となることでしょう。でも、私にはパピーウォーカーになることができません。
私が駅まで歩く通勤路を、赤ちゃんをおんぶしながら、幼稚園くらいの女の子に手をひかれて歩く白い杖の若いお母さんをよく見かけました。おばあちゃんらしき人もいつも一緒に歩いていらっしゃいました。
幼いお子さん2人を育てるだけでも大変だと思うのですが、お顔には幸せそうな笑みがいつも見られました。(何か手助けをできないか、でもそれは余計なお世話か)そんな心の問答を繰り返しながら、ただ安全を祈って見つめることしか出来ませんでした。
ある日、いつもと様子が違いました!
盲導犬を連れて歩いていらっしゃったのです!まだ訓練中の様子で、おっかなびっくりの様子でしたが、今までとは違う足取りがかんじられました。
それから数ヶ月後「盲導犬とだけ、ひとりで歩いている」姿を拝見しました。(もう安心、これで大丈夫)何にもしなかった、できなかった私でしたが、ただただ心から嬉しさがこみあげてきました。
盲導犬を育てるのには大変な時間と費用がかかると聞きます。子犬を育てるパピーウォーカーだけでなく、役目を終えて引退した盲導犬をお預かりするボランティアもあります。マンション暮らしの私には引き受けられない仕事です。でも(何かできないか、盲導犬の育成のために何かお役にたていないか)という思いが、いつも心にくすぶるようになりました。
事前活動(チャリティー英語レッスン)を始める決心
ところで私は約10年前から、本業とは別に、週に一度「大人の方に英語を教えるビジネス」も行ってきました。
有料の英語レッスンですが、「自分の海外駐在で得た経験や知識を若い世代に引き継ぎたい」というのが一番の目的です。お金よりも私の「生きがい」として活動してきました。
(その経緯は後で詳しく述べさせていただきます)
今年に入ってから私の頭には2つの思いが飛び交っていました。
英語レッスンは「生きがいであって商売ではない」それを明確にしたい
盲導犬育成のために、何か自分に出来ることはないだろうか
ずっと思いあぐねた末に、ついに名案が浮かびました!
英語レッスンでお金をとらない、だけど「盲導犬育成のための寄付」をしてもらおう!
そうすれば、良いことだらけなのです。
私はレッスンをしながら盲導犬育成に少しでも貢献できる
生徒さんはレッスンを受けながら盲導犬育成に貢献できる
私と生徒さんは「お店とお客さん」ではなく「人と人」としてお付き合いできる
こんなふうに皆がハッピーになって、良くないことなんて一つもありません。
いえ、ひとつだけ、今までと大きく違うこと。
それはビジネスとしての英語レッスンの売り上げがなくなることです。
でも!英語レッスンは私の「生きがいで、ライフワーク」なのです。おまけに皆がやりがいを感じられる「お金には代えられない幸せな活動」なのですから、実行に移すことに躊躇は必要ありませんでした。
このチャリティーレッスンという方法に変えて、本当に良かったと実感しています。私が幸せに感じるだけでなく、生徒の皆さんにも慈善活動に直接的に参加する感動を味わっていただける、そのことに二重の喜びを感じられるからです。


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16:00~(20:00まで)
寺田池の周りを散歩したり、卓球や輪投げ、グランドゴルフなど行なっています。
食事の用意の仕方を学んだり、実際に行なっていきます。
掃除の仕方を学んだり、居屋や共有スペースの掃除を行ないます。
買い物、銀行、金銭管理
職員と一緒に買い物、銀行へ行きます。お金の遣い方等相談に応じます。
体調について、病や薬について学んだり、これからの生活について話し合いを行ないます。
花見、紅葉会、クリスマス会など
⇒ 2022年10月のプログラムはこちら(PDFファイル)
* 空いた時間に掃除や洗濯を行います。
* プログラムは月~金まであります。土日、祝日は自主活動になります。
* 普段の外出については、自由にしていただくことが出来ます。
全室個室(一部を除く)になっています。
また、2階と3階にはテレビなどがある共有スペースがあるので、他者と談話したり、ゆっくりと過ごすことができます。
基本的には1階の厨房で調理された食事を、入所されている皆さんと食堂で食べられます。また、自炊や外食などもできます。
⇒ 献立表はこちら(PDFファイル)
ゆったりと入ることの出来る大きさのお風呂なので、ゆっくりとしていただけます。お一人で入っていただけます。


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オフィス内には暑がりな人、寒がりな人がいるなど、温度の感じ方には個人差があります。
暖房の温度を暑がりな人に合わせてしまうと温度を適正温度に合わせることができず、室内が寒いままになる可能性があります。暑がりな人は「卓上扇風機をデスクに設置する」など、自身の体調に配慮した対策を行うことが大切です。
建物の断熱性能が低いと、室内の暖房の効きが悪くなり、オフィス内の寒さを感じる原因となります。
とくにオフィスがプレハブ工法で作られている場合は、天井や壁に断熱材が入っていないことがほとんどであるため、断熱性能が低い可能性が高いです。
断熱材が入っていない場合、室内の熱が屋外に放出されやすく、暖房の効きが悪くなる恐れがあります。この場合は、扉、天井、壁などに断熱材を入れるなどの対策を行う必要があります。
エアコンなどの空調に不備があると、冷房が効かなくなるためオフィス内が寒くなります。エアコンの不具合や、故障があった時は修理をして使い続けるか、または新しいものに買い替えましょう。
また、エアコンの不備を防ぐには3〜5年に1回は点検を行う、フィルターは最低でも年に1回は清掃するなど定期的なメンテナンスを行うことも大切です。
オフィスで利用できる防寒対策グッズ
オフィスの寒さは、防寒対策グッズを利用することで軽減できます。本項目では、オフィスの寒さ対策に便利な防寒対策グッズと、利用方法について紹介します。
デスクヒーターを足先に利用する
保温機能に優れたインナーを着用する
足元にブランケットをかける
レッグ・アームウォーマーを着用する
カーディガンを肩からかける
デスクヒーターを足先に利用する
足元の底冷え対策には、デスクヒーターを足先に利用するのがおすすめです。デスクヒーターとは、オフィスの机、テーブルなどで利用できる暖房器具のことです。
デスクヒーターを机の下のスペースや、天板に取り付けることで、こたつのように足を温めることができ、足元の底冷えを防ぎます。
保温機能に優れたインナーを着用する
保温機能に優れたインナーを着用することで、寒さを抑える働きがあります。
保温性の高いインナーには、内側が裏起毛になっているもの、暖かい空気を保持する繊維を採用している発熱タイプ、吸湿発熱性に優れているもの、ヒートテックなどがあります。
インナーはトップスだけではなく、ボトムスにも使用することで全身を寒さから守ります。
足元にブランケットをかける
ブランケットを足の上にかけることで、足元の冷えを緩和することができます。
冷たい空気は下に集まる性質があるため、従業員は足元に寒さを感じやすくなります。足元をブランケットで温めることで、床下からくる寒さや底冷えを防げるようになります。
ブランケットは、熱伝導率が低く冷気をシャットアウトする「ウール」素材のものを使用すると、より足元を温めることができます。
レッグ・アームウォーマーを着用する
レッグウォーマー・アームウォーマーを防寒グッズとして利用することで、手元や足元の寒さから身体を守ることができます。
レッグウォーマーとは靴下の種類のひとつであり、 ひざ下から足首を温める防寒グッズのことです。足元を温めるレッグウォーマーを着用することで、足元の寒さを防ぐことができます。
レッグウォーマーは靴下タイプなので足が冷えやすいデスクワークだけでなく、立ち仕事にも利用できます。さらに手指の末端が冷える場合は、手元を温めるアームウォーマーを着用するのもおすすめです。
カーディガンを肩からかける
「肩だけ冷やしたくない」などの細かな体温調節をしたい時は、カーディガンを肩からかけるのがおすすめです。カーディガンを肩からかけることで、肩回りの寒さを軽減します。
さらに寒さを感じた時は、そのままカーディガンを制服の上から羽織ることもできます。このように、カーディガンは気軽に体温調節ができるので、オフィスにひとつ置いておくと便利です。
会社側でできる防寒対策
オフィスでの寒さ対策は、会社側でも対策を行うことができます。会社側でできる防寒対策は個人で行うより会社全体で行うことでより広範囲で寒さ対策が可能となり、高い効果を見込めます。
会社側でできる防寒対策について、具体的に解説します。
オフィスの暖房温度を変える
遮熱シートを壁に施工する
オフィスの暖房温度を変える
暖房温度を変えることで、オフィス内の寒さを軽減させることができます。職場が寒いと感じた時は暖房の温度が適切であるかチェックし、温度が低い場合は適切な温度に変更することが大切です。
オフィス室内の適切な温度目安は「建築物における衛生的環境の確保に関する法律」、「事務所衛生基準規則」で定められており、適切な室内温度は、17℃~28℃となります。
オフィス内の温度設定時は、適正温度を参考にして調節しましょう。
関連記事:昭和四十五年法律第二十号 建築物における衛生的環境の確保に関する法律
関連記事:昭和四十七年労働省令第四十三号 事務所衛生基準規則
窓に断熱シートを貼ることで、窓から出入りする冷気を抑え、寒さを防ぐ働きがあります。また、断熱シートの作用により室内の熱が屋外に放出されるのを抑えるので、暖房の効きがよくなります。
さらに断熱シートを窓に貼ることで、屋外と屋内の温度差を抑えるため、結露対策やカビ予防にも効果的です。窓用断熱シートには冬の使用に適しているもの、オールシーズン用があるので目的や用途に合わせて選びましょう。
遮熱シートを壁に施工する
遮熱シートをオフィスの壁に施工することで、輻射熱を室内側に反射させ、室温低下を抑える働きがあります。遮熱シートとは、アルミ箔を使用したシートのことです。
遮熱シートはアルミ純度99%以上のアルミ箔を使用し、優れた反射性能を持つ「サーモバリア」を利用すると、より高い効果を見込めます。
遮熱シートの輻射熱を反射させる効果により、オフィス内を暖かく保てるようになり、暖房器具の使用を抑えることができます。
関連記事:サーモバリアとは
遮熱シートを壁に施工するなら、断熱材との併用がおすすめ
遮熱シートを壁に施工するなら、伝導熱、対流熱が屋外に放出されるのを抑える断熱材との併用がおすすめです。
遮熱シートには輻射熱を室内側に反射させる効果がありますが、湯たんぽ型の伝導熱、エアコン型の対流熱には効果がありません。
そこで、それらの熱が屋外に放出されるのを防ぐ断熱材とあわせることで、全ての熱を逃がさない「理想の断熱」が実現します。
オフィス内の寒さ対策は、個人で利用できる防寒対策グッズや、会社側の対策で対処することができます。具体的なオフィス内の寒さ対策は、以下の通りとなります。
デスクヒーターを足先に利用する
保温機能に優れたインナーを着用する
足元にブランケットをかける
レッグ・アームウォーマーを着用する
カーディガンを肩からかける
(会社側でできる防寒対策)
オフィスの暖房温度を変える
遮熱シートを壁に施工する
寒さ対策は防寒対策グッズでも可能ですが、遮熱シートを壁に施工するなど会社側で対策を行うことで、より広範囲の寒さ対策を行うことができます。
遮熱シートはアルミ純度が高いほど効果が見込めるので、アルミ純度99%以上のアルミ箔を使用した遮熱シート「サーモバリア」を利用するのがおすすめです。
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自宅や工場の熱問題に取り組む、株式会社ライフテックの編集部が執筆・監修を行いました。
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次の記事を見る:断熱材ポリスチレンフォームの特徴とは?メリット、デメリットをご紹介
前の記事を見る:職場が暑くなる理由とは?職場でできる暑さ対策を個人、会社全体に分けて紹介
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冬の工場の寒さ対策を 6つご紹介|寒さの原因を知り、適切な対策をしよう!
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市長日記(平成30年3月11日) 日の出地区 炊き出し訓練
東日本大震災から7年を迎えた、3月11日、日の出地区において自主防災会による「非常食炊き出し訓練」と「地域で考える防災について」の研修が、潮来市地区赤十字奉仕団の協力をいただき、潮来市立中央公民館でおこなわれました。
震災の際には、液状化により大きな被害を受けた日の出地区。
この日、集まった参加者は、約250人。自治会に加入していない方へも参加を呼びかけ、多くの皆さんに参加いただきました。
地域での、このような取り組みはとても大切です。
関係者の皆様、参加いただいた皆さん。大変お疲れ様でした。
市長日記(平成30年3月13日) 中学校 卒業証書授与式
3月13日(火)、市内中学校において卒業式が挙行され、牛堀中学校の卒業式に出席させていただきました。
ご卒業された皆さん、そして保護者の皆様、本当におめでとうございました。
そして、潮来市の将来を担う、大切なお子さんたちをご指導いただきました各学校の先生方、誠にありがとうございました。
卒業生の皆さんのますますのご活躍を期待しています!
市長日記(平成30年3月15日) まちづくり委員会から提言書をいただきました。
3月15日(木)、まちづくり委員会の皆様から「潮来市第7次総合計画に関する提言書」を頂戴いたしました。
仲澤委員長からは「市民と行政が一体となり『住みたいまち潮来』『魅力あるまちづくり』の実現に向けての一助となれば」とのありがたいお言葉をいただきました。
委員として協議に参加いただきました皆様、誠にありがとうございました。
いただきました提言書について、新しい総合計画の策定に活用させていただきます。
市長日記(平成30年3月17日) うしぼり幼稚園 卒園式
3月17日(土)うしぼり幼稚園の卒園式に出席させていただきました。
21名の卒園児のみなさん、そして保護者の皆さま、ご卒園おめでとうございます。
うしぼり幼稚園では、遠足や運動会など楽しい思い出がたくさんあったことでしょう。
4月からは1年生です。新しいお友達、お兄さんやお姉さんと仲良く勉強・運動そして遊びも元気にがんばってください。
市長日記(平成30年3月22日) 小学校 卒業証書授与式
3月22日(木)、市内小学校において卒業式が挙行され、潮来小学校の卒業式に出席させていただきました。
卒業生の皆さんと保護者の皆さま、ご卒業おめでとうございます。
皆さんが潮来小学校で学んだことを大切に、夢と希望をもって中学校でも一生懸命がんばってください。
市長日記(平成30年3月23日) 平成30年第1回議会定例会 閉会
3月2日(金)から始まった「平成30年第1回議会定例会」も最終日。議案28件等を慎重審議していただき,原案可決となりました。
特に,第1回議会定例会は平成30年度の当初予算など重要な案件が含まれており,平成30年度の施策をすすめるうえで、皆さまからの信任を得る大切なものであります。
市民の皆様と一緒に施策を考え,対話と協調による真に開かれた市政運営を進め「住みたいまち潮来」の実現に全力を尽くしてまいります。
市長日記(平成30年3月27日) 子育て支援協定 調印式をおこないました。
3月28日(水)、市立図書館、株式会社モーハウスさん、潮来市衣料品組合さん、牛堀納品共同組合さん 及び ファミリーサポートアドバイザーさん、以上5団体と「子育て応援サポート事業協定」を締結させていただきました。
これまでの子育て支援と合わせ、妊娠から出産・子育てまで、切れ目のないサポートをおこない、女性の皆さまが子育てをしながら、どんどん活躍できる。そんな潮来市を目指していきたいと思います。
市長日記(平成30年3月30日) 退職者の皆さま お疲れ様でした。
平成30年3月31日をもって退職される職員の皆様に退職辞令を交付いたしました。
退職される皆様は永年にわたり、自治体職員としての職責を全うし、地方自治の発展に寄与され、潮来市の発展に多大なるご貢献をされました。
そのご労苦に対しまして、心から感謝申し上げます。
また、今後とも私どもに、変わらぬお力添えを賜りますようお願い申し上げます。
長い間、大変お疲れ様でした。
市長日記(平成30年3月30日) 庄司副市長が退任されました。
平成27年11月から2年4カ月にわたり副市長を務めていただきました、庄司敦子副市長が退任されました。
潮来市初の女性副市長として、広域的視点、女性的視点から、潮来市の振興に大いに貢献いただきました。そのご尽力に対しまして、心から感謝申し上げます。


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まあ、正社員とは言っても、何か実感があったわけでは無いですけどね。
給料も期間工時代と比べてかなり下がりましたし、仕事も期間工の時と比べてかなりきつかったです・・・
仕事にもよるとは思いますけど、正社員=勝ち組っていうのはちょっと違うなと考えるきっかけになりました。
また正社員になる事を考える時は、何の仕事をするかとかどういう会社かちゃんと確認してからでないといけないですね。
期間工から正社員登用されるなら安心出来るとは思いますが。
結局、建築会社の方は割に合わないと思ってすぐ辞めてしまったので、もう一度日野の期間工に戻る事にしました。
戻ったと言っても前回が日野工場と古河工場での勤務だったのが、今回は羽村工場で工程も変わったので全く同じという訳ではありませんでしたけどね。
あと、今年は残業が少なかったので、そんなに仕事がきつい感じはしませんでした。
建築会社の時がきつかったからなのもあったかもしれませんが。
年内の仕事はもう終わりましたが、今年の年末年始休みは明日から帰省します。
パソコンは持って行きますが、ネタもそれ程あるわけではないので、今年のブログはこの記事で書き納めですね。
そんな訳でまだ数日残ってはいますが、皆さん良いお年を!
夏バテ気味でしたが、ようやく体調も良くなってきました。 とりあえず、エアコンの温度を上げてみたり、飲み物もなるべく常温のものを飲むよう...
真面目なのは良いこと!だけど気分転換も大事。
仕事を真面目にやるのはとても良い事ですが、かと言って真面目にやり過ぎるのも考えものです。 期間工が作るのは車なので、不備があった場合、...
期間工をするなら目的があると良い?将来を考えて期間工をやっている人も
日野での経験しかない私ですが、周りを見ていると色んな人がいるなと思います。 私のようにはっきりとした目的があるわけではなく、単純に貯金...
ニートも期間工になれる?
働いた事が無いけれども、仕事をしないといけない状況になった・・・ でも、働いた事が無いから、求人に応募をしてみても、だいたい書類選考で...
期間工やってる人は皆マッチョなの?
私は肉体労働をやってる人は筋肉があってマッチョな人が多い印象を持ってるんですけど、同じように感じている人もそれなりにいるんじゃないでしょうか...
壁を挟んだ先には他の人が暮らしている
前回の記事で内定をもらった事を書きましたが、他の会社が駄目だったこともありまして、内定をもらった会社に入社することにしました。 たった...
前回、トヨタ自動車東日本の裾野工場閉鎖について記事を書きましたが、今度はホンダの方で工場の閉鎖に関する情報が出てきました。 同じ時期に...
期間工の寮はタコ部屋が多い?住んだことの無い場所って不安・・・
期間工の魅力は給料と寮だと思っていますが、実は結構この寮のことで不安を感じる方が多いようですね。 実際期間工の寮の情報は色々出回ってま...
期間工になる目的は大手自動車メーカーで正社員になりたい、自動車が好きでものづくりに携わりたいなど色々あると思いますが、一番多いのはお金を稼ぎ...
最近、同じ工程に来た人が私と同じ出戻りの人だったんですけど、以前赴任していたときは新田工場に配属されていたそうで、色々と話を聞けたので、今日...


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— Rei⋆͛*͛ ͙͛ (@mfsdiv) 2019年4月2日
IQOS(アイコス)とglo(グロー)
アイコスとグローは共通して直接タバコ葉に熱を加えて蒸気を発生させる仕組みとなります。アイコスは約300℃~350℃グローは約240℃で加熱するので高温加熱式といわれています。
吸い殻も熱くなってることから、内部では相当高温なのがわかりますね。
次にプルームテックについてみていきます。
ploom-TECH (プルームテック)
グリセリンなどが含まれたリキッド(液体)を加熱して蒸気を発生させて、タバコカプセルを通すという仕組みなのがプルームテックです。約30℃で加熱するので低温加熱式といわれています。
リキッドを蒸気にするというところがアイコス・グローとの大きな違いとなりますね。
リキッドに含まれた成分を蒸気として吸い込むので、リキッドの成分が気になるところです。
仕組みの違いについてはザックリとですが
プルームテックだけ低温加熱式である
プルームテックだけリキッド式である
それを踏まえて、考えられる喉の違和感とイガイガの原因を探ってみました。
喉の違和感やイガイガの原因
プルームテックを吸った時に、喉がイガイガしたりピリピリしたりと違和感を感じる原因は以下のように5つ考えられると思います。
慣れていない事で起こる
成分の違いによって起こる
たばこカプセルの違いによって起こる
喉の乾燥によって起こる
一つ一つ見ていきます。
慣れていないことで起こる
単純にプルームテックを使い始めた初期だけに感じる喉の違和感の場合があります。あくまでも私の場合ですが、1週間吸い続けていたら初めに感じていた喉の違和感は感じなくなりました。
使い続けても喉の違和感が消えない場合は、他の原因が考えられそうですね。
成分の違いによって起こる
プルームテックはアイコス・グローとの明確な違いの一つに、低温加熱式のリキッドタイプという事が挙げられます。これによる蒸気を作り出す過程や成分で、喉に違和感を生じさせる原因があるのではと考えました。
以下プルームテック公式製品サイトからの引用です。
カートリッジの中の成分は何か?
レギュラー銘柄:プルーム・テックカートリッジ内のリキッドはプロピレングリコール、グリセリン、トリアセチン、香料、水で構成されています。
メンソール銘柄:プルーム・テックカートリッジ内のリキッドはプロピレングリコール、グリセリン、香料、水で構成されています。
出典:プルーム・テック製品サイト
※レギュラー銘柄のトリアセチンという成分については2019年4月にJTに電話問い合わせした結果、現時点では使用していないとの回答を得られました。
という事でプルームテックのカートリッジ内に含まれる成分ではグリセリンとプロピレングリコールの二つが、喉に何らかの影響を与えている可能性があります。
成分の詳しい内容を調べてみました。
低用量では生物への毒性が低く、また無味無臭であることから、保湿剤、潤滑剤、乳化剤、不凍液、プラスチックの中間原料、溶媒などとして用いられる他、保湿性や防カビ性に富むことから医薬品や化粧品、麺やおにぎりなどの品質改善剤等、広範囲で用いられている。
出典:Wikipedia
グリセリン (glycerine, glycerin) は、3価のアルコールである。学術分野では20世紀以降グリセロール (glycerol) と呼ぶようになったが、医薬品としての名称を含め日常的にはいまだにグリセリンと呼ぶことが多い。食品添加物として、甘味料、保存料、保湿剤、増粘安定剤などの用途がある。虫歯の原因となりにくい。医薬品や化粧品には、保湿剤・潤滑剤として使われている。
出典:Wikipedia
以上の事から、グリセリンとプロピレングリコールの成分は食品添加物などにも使われている比較的安全性の高いものといえます。
ですが、稀にこれらの成分でアレルギー反応を起こす方がいる事がいるようです。そういったアレルギーが原因で喉の違和感が発生する方は、プルームテックは自分には合わないんだと使用をやめた方がよいと思います。
吸い続けていつまでも、慣れない・喉の違和感が解消されないといった方は、プルームテックの使用はすぐにやめて一度医師の診断を仰ぐことをおすすめいたします。
最寄りの耳鼻科で喉の検査を受けられます。アレルギーが心配ならアレルギー科でもOK!
なお、JTによりますとプルームテックが及ぼす人体への影響についてはサンプルを集め現在も、臨床試験をし続けているとのことです。
早く安全性が証明されるといいのですが・・・。
プルームテックはライトな味わいの為、吸い過ぎてしまうことが多くなるといわれています。短い間隔で吸うことを続けると、喉に刺激を与えてしまうため吸い方にも気を付けたいところ。
私はプルームテックに替えたばかりの頃は、感覚がわからず吸い過ぎてしまってました!
プルームテック公式サイトで一回に吸う時間は2秒と推奨されています。「ゆっくりと長く吸う」という事を心がけましょう。
その方が、満足感も得られて吸い過ぎの予防にもつながります。
また、プルームテックを吸う際には、マウスピースを着用することで吸いやすくなります。
私はマウスピースを付けて吸うと、喉への刺激が緩和されると感じます。
マウスピースについてまとめた記事がこちらになりますので、ご参考になればと思います!
プルームテックのマウスピースはコンビニに売っているの?徹底検証!
JTから販売されている加熱式電子タバコの一角を担うプルームテック【ploomtech】いまや大人気の商品です。 私は、た ...
たばこカプセルの違いによって起こる
プルームテックには2019年4月時点でメビウスで6種、ピアニッシモで4種のフレーバーが販売中です。
その中でもメビウスのレギュラーを吸うと、喉の違和感があるという声が多いです。
レギュラーが一番吸いごたえがあるので喉へのキック感が強く、それが喉に影響すると思われます。
レギュラーを吸って喉がイガイガする場合は、他のフレーバーに替えてみると改善することもありますので、試してみてください。
私はレギュラーとカフェモカで違和感がありましたが、それ以外のフレーバーに替える事で、喉のイガイガはなくなりましたよ。
喉の乾燥によって起こる
ある朝、起きてすぐに枕元に合ったプルームテックをなんとなく口にくわえてそのまま吸ってしまった事があります。その時に、むせそうになって喉が痛くなった経験があります。
原因は寝起きで喉が乾燥した状態で、プルームテックの蒸気を吸い込んだためだと思われます。
その後、水を飲んで吸うとスムーズに吸うことが出来たので、喉が乾燥した状態で吸う事を避ける事で、喉の違和感を低減させることが出来るます。
口が乾きやすい起きた直後などには、ぜひ試してみてください。
JTに問い合わせしてみた
2019年4月に電話でJTに問い合わせしてみました。
喉のイガイガについては、やはり少数ですが相談される方がいるようです。
実際に私がプルームテックを吸って喉に違和感を感じたことがある事と、そういった声が少なからずある事に関してどういった見解なのか疑問をぶつけてみました。
「プルームテック・カートリッジに含まれる成分につきましては、人体に悪影響を及ぼすようなものは使っておりませんが、どうしても合わない方もいらっしゃいます。そういった場合には使用を控えるようにお願いしております。」
という回答を得ることが出来ました。
対応されたJTカスタマーサービスの方は、このようにとても丁寧に答えていただきました。
どうもありがとうございました!
JTとしても、合わない人には無理にプルームテックを使い続けて欲しくないという思いがあるようです。
喉の違和感の解決法まとめ
ではそれぞれのケース別の解決法をまとめてみます。
①プルームテックに慣れていないので起こる場合
慣れる事で起こらなくなる
②成分の違いによって起こる場合
プルームテックの成分が身体に合わないと思われるので、プルームテックを使う事はあきらめた方がよいです
③吸い方によって起こる場合
長く吸うことと、吸う間隔を空けることを意識する
④たばこカプセルの違いによって起こる場合
レギュラー・カフェモカ以外のメンソール系フレーバーに替えてみる
⑤喉の乾燥によって起こる場合
水分を取って喉を潤してから吸う事を心がける
となります。ぜひ試してみてください。
いかがでしたでしょうか?
プルームテック使用による喉の違和感と対処方法を紹介してきました。
普通のタバコより有害物質が大幅に少ない加熱式たばことはいえ、ニコチンも含まれている訳ですのでけっして無害とは言えません。
また、加熱式タバコはまだ歴史の浅いものなのでまだよくわかっていないことも多く、安全性の調査・検証はまだ研究中という事です。
プルームテックはアイコスやグローに比べ、ライトに吸えるだけに身体に害は少ないと思いがち。だからといって、無理な吸い方をするのはやめましょうね。
プルームテックで喉がイガイガしたり、違和感を覚える方は自分には合っていないと判断して使用を控えるのも大切なことだと思います。
最後に、プルームテックユーザーの方にこちらの記事も参考になるかもしれません。ノンニコチン、ノンタールのターレスというプルームテック互換機としても使えるvapeの記事です。
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引き続き、多くの方に弊社のLEAPというモデルを知って頂き、様々な方との掛け算を進めて事業の加速を図ってまいります。
千葉県山武エリアにある山武農業事務所さまからのお誘いで、山武市役所に訪問いたしました。
山口県柳井市にある農政事務所(中四農政局)さまからのお誘いで、山口県柳井市・岩国市に訪問をさせて頂きました。