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今回の牛ヒレカツのソースには、柚子胡椒をきかせた大根おろしソースをチョイスしました。大根おろしって、なんとなく懐かしい味がしませんか? 風邪をひいたとき、大根おろしがたっぷり入った料理を作ってもらったことがある方も少なくないのでは。 身近な食材の大根おろしで、サクサク食感が懐かしい牛ヒレカツをいただくと、定食屋さんのようなお味になりますよ。柚子胡椒をきかせることで、味にアクセントをもたせながら、牛ヒレカツのジューシーさを引き立たせました。
ITEMS今回使用した調味料・食器・グッズ
秋田県南部、羽後町のブランド牛をご存知でしょうか。「羽後牛」は、「循環型」で丁寧に飼育された黒毛和牛です。循環型とは、稲藁や米ぬかなどを配合した無添加の飼料で牛を育て、反対にでた堆肥を稲作に利用することにより資源を循環させるという農法です。この循環型の農畜は、米どころである秋田県ならではのこと。出来るだけ天然の飼料で飼育するので、人にも安全かつ、上質な黒毛和牛が育てられます。
今回は、牛肉の中でも最高級部位と言われる「ヒレ」を使用しました。ヒレは牛の体の中心部分にあり、運動量が少ないため、きめ細かく柔らかい肉質になっています。また脂肪も少ないので、あっさりと食べられます。
MACオリジナル万能包丁
先ほどコラムでもお伝えいたしましたが、牛ヒレカツの美しい断面の実現には、切れ味の良い包丁が欠かせません。こちらの「MACオリジナル万能包丁」は、軽くて使いやすい包丁です。刃先が丸くなっているで安心・安全ながらも、先端まで刃がついているので細かい細工切りにも最適です!包丁の刃に穴が空いているのは、切り離れを良くするためだそうですよ。
包丁の町と言われる大阪・堺で、職人さんが丁寧に作られたMAC包丁。その切れ味を、ぜひ一度手にとって体感してみてくださいね。
BRAUN ハンドブレンダー
一台あるとお料理上手になれる、「BRAUN ハンドブレンダー」。今回はヒレカツのソース作りに使用しましたが、このブレンダーはマルチに活躍してくれるんです。今回のようなソース作りはもちろん、パスタソースに合わせるジェノベーゼや、ポタージュも簡単。また、赤ちゃんのいるご家庭では離乳食作りにも大活躍!手でするには少々労力のいる作業も、楽々簡単に、それでいて良い仕上がりに◎ ブレンダーで作るソースはムラが少なく、滑らかになりますよ。BRAUNからは数種類のブレンダーが販売されていて、機種によっては氷を砕く、フードプロセッサーのように使うなどさらに多機能なものも。お料理の用途や難易度に合わせて、ご自分にぴったりの一台を探してみてはいかがでしょうか♪
カリタ ディナープレート 深海
昔、定食屋さんや和食屋さんでみ見たことがあるような、懐かしい深みのある一枚。そんなカリタのディナープレートは、27.5cmと大きめのサイズ。つるつるとした質感が、高級感を演出します。少しカーブがかかった深みがあり、ソースなどもこぼれません。今回は見るほどにその色の虜になってしまう、「深海」のカラーでスタイリングしました。深い緑色は、見る角度によって表情が変わる魅力も備えています。
ミディアムレアの牛ヒレカツの「赤色」を生かし、和風の懐かしい雰囲気も演出します。小鉢に入れたソースをヒレカツにかけても溢れることなく、しっかりと絡めていただけます。
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#東大卒業生 #東大卒業生 #文学部の人 #文学部の人 #文科三類 #文科三類
東大卒業生インタビュー
東大生の卒業後のいろいろな進路をお伝えするインタビュー。今回は、組織人事コンサルタントとして活躍されている杉江美祥さんを取材しました。キーワードは「自分で決める」。常にアクティブに、思い切った決断をしてこられた杉江さんは、「大人って楽しいよ!」と語ってくださいました。
出身高校:富山県立高岡高等学校
出身科類・学部:文科三類(2010年入学)→文学部 社会心理学専修
現在のお仕事:コンサルタント会社で、「組織人事コンサルタント」として活躍中。
「私の大学かっこいいな」と思えた東大でのキャンパスライフ
――まず、東大を志望し、入学するまでの経緯を教えてください。
実は、高2までは別の大学を志望していました。でも、オープンキャンパスに行ってみて「何だか違うかもしれない」と直感的に思ってしまって。
そんなとき、高校の先生に「悩んでるならとりあえず東大って書いておきなよ」と背中を押され、東大志望になりました(笑)。その後、高3の夏のオープンキャンパスで本郷キャンパスを見て、「これは良いな!」と思いました。こっちも直感なんですけど(笑)。キャンパス全体の建物の雰囲気だったり、いろんな人が学んだ歴史なんかに心打たれて、改めて東大に入りたいと実感しました。あの時モチベーションをくれた大学の景色は、入学してからもずっと好きでしたね。「ああ、やっぱり私の大学かっこいいな」って、歩きながら思っていました。
――自分が「かっこいい」と思える環境に居られるって素敵なことですよね。さて、杉江さんは文科三類に入学して、文学部の社会心理学専修へ進学されましたが、進路はどのように決められたんですか?
受験時に文科三類を選んだのは、人間の関わる歴史、思想、文学といった「人文学」の領域に興味があったからでした。
それから東大に入って授業を受けて、心理学に興味をもって、進振り(現在の進学選択)では心理学が学べる学科を目指すことにしました。実は東大には心理学に関連する学科がたくさんあるんですが、その中で私が進学したいと感じたのは文学部の社会心理学専修でした。ここでは、社会的な環境において人々がどのように行動するかを学びます。消費行動とか、服従の心理とか。人が集まったときに生まれるものっていうのはすごく面白いテーマだなと思って、志望しました。
歴史や思想など、人文学への興味が深い杉江さん。卒業旅行ではスペインに「巡礼」に訪れた
――お話を聞いていて、とても良く自己分析をされているように感じます。
私は、自分には臆病なところがあると思ってるんです。その分、何か行動を起こす前によく考えるのが癖になっているのかな。自分が好きで得意なことは何なのか。逆に苦手なことは何なのか。「苦手だ」と気づいたことに関しては、積極的に挑戦するようにしていました。「人前で喋るのが苦手だな、よし集団塾の講師のアルバイトをしてみよう!」とか。
――それは、ストイックですね(笑)
思い切って4年生でベトナムへ。「しんどくなったら、ベトナムに行こう」が人生の合言葉に
――塾講師のアルバイト以外に、課外活動はどんなことをされていましたか?
大学でやりたいことの1つに「海外に出る」というのがあったので、長期休暇を利用した大学のプログラムに何度か参加しました。あとは、フェリーと寝台列車で中国を旅行するプログラムに単身で参加してみたり。
――アクティブに活動されてたんですね。
やりたいことはできる限りやろうと思っていて。行った先で何をするかももちろん大切だと思うのですが、それ以前に、自分で何をするかを決めることが大切だと思っていました。
大学3年生の夏、もう就活に向けたインターンなんかも始めていたのですが、このまま4年で卒業していいのかと、ふと不安になりました。悩んで悩んで、「まだやりたいこと、やりきれてないな」って思ったんです。そこで、4年生に上がる前に1年間休学することにしました。留学ではなく、インターンとして、9ヶ月間ベトナムに行くことにしたんです。
はい。ベトナムの社会起業家を支援するベンチャー企業にインターン生として採用され、現地のアパートで一人暮らしをしていました。今では、行って本当によかったと思っています。ベトナムって物価も安いし、暮らしている人たちもなんだか気楽であたたかくて、「これから日本に帰ってどうしようもなくしんどくなったら、ベトナムに行こう。」って心に決めました。こうやって肩の力を抜くことができたのは、すごく貴重な経験だと思っています。この経験があったからこそ、辛いことがあっても乗り越えられているなって。
ベトナム滞在時の杉江さん
大人になるのは楽しいこと。「月曜日が楽しい」と思える大人を増やしたい
――ベトナムでのインターンシップの後、今の会社に就職されたのはどういう理由からですか?
帰国してから改めて就活をして、今の会社に就職が決まりました。この会社に就職した理由の1つに、「月曜日が楽しい大人を増やしたい」と思ったことがありました。東大に入る以前は、仕事って辛いものなんだと思っていたんです。でも上京してみて、世の中には「仕事が楽しい大人」が実はたくさんいることに気づいたんです。私が東大に入って得た財産はそれですね。そういう人がもっと増えたらいいなと思って。
私の勤める会社は、主に人の所属する組織そのものを作ったり、企業のビジョン設定のお手伝いをしたりする会社です。組織と事業って、企業にとってどちらも欠けてはいけない大切なもので、その両輪を回すっていうのがコンセプトです。「月曜日が楽しい大人を増やしたい」という想いをもって就職していたら、コンセプトに共感できる今の会社に出会えたという感じです。
――労働の場である組織の改善を仕事にされたということですが、現在のお仕事に社会心理学科でのご経験は活きていると思いますか。
直接関わりがあるようには見えないかもしれませんが、人が集まる組織について考える上で、大学で学んだ基本的な考え方は活きていると思います。
――最後に、読者の高校生・受験生にメッセージをお願いします。
東大では人生におけるたくさんの選択肢にめぐり会えました。最近、人生の幸福度には自己決定の度合いが強く影響しているという話を聞いたんですが、私は東大で多くの選択肢を得られたから、自己決定の度合いも高かったなと。だから、東大で過ごせたことは本当に幸運だったと思っています。
最後にもう1つ。大人になることって、きっと皆さんが思っているよりも楽しいことです。これからますます面白くなっていく人生を、どうか楽しみにしていてください。
取材日:2018年11月25日
インタビュー・構成/学生ライター・林怜実
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langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
やるための知識を持たない
しかし指揮者は、オーボエがどのような貢献をしなければならないかを知っている。
つまり、仕事自体の詳細なやり方などに立ち入ることはできず、その仕事によってどういう貢献が必要なのか、という一段階抽象化されたレイヤーで扱う
知識を基盤とする組織においては、あらゆる者が自らの目標、貢献、行動について責任を負う。ということは、組織に働く者はすべて、自らの目標と貢献について徹底的に考え、責任を負わなければならないということである。
この話が、MBO(Management By Objective)になり、その後OKR(Objective and Key Result)へと繋がる。
組織の中の人間は、自らの目標、自らの優先順位、そして自らが行おうとする貢献について、上、下、横の同僚に対して知らせる責任をもつ。もちろん、自らの目標を組織全体の目標に合致させる責任をもつ。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en

text:
いつでも    たとえ偶然街で初めて会った、そんな時でも
どこでも    楽器さえあれば、たった2人でも、たとえ一人でも
だれとでも   世界中の人々と
を実現しようとするうえで「セッション」と「アドリブ」この二つのスキルは、 最適なツールではないか、またそれを日ごろから慣れ親しんでいるジャズミュージシャンは最強になれるのではないか。そう考えています。 これが、私の言う「ジャズ最強説」の根拠になります。
ただ、これはお互いがジャズミュージシャンの場合の話になります。これがなんとか「音楽を演奏する全ての人々」にまで広げられないか?いち街の音楽家にすぎない私にとっては、いささかテーマが大きすぎる話であり、まず私自身がその域に達していませが、これを私の生涯かけて取り組むたいテーマだと考えています。
即興演奏は本当に楽しいので、どんなジャンルに限らず、全ての演奏者にトライして欲しいです。そして 「いつでも」「どこでも」「だれとでも」 演奏できるようになる。そんな音楽の究極の目標に対してジャズミュージシャンは、大きくアピール、貢献できるのではないかと私は考えています。


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text:
藤沢なな「笑顔に勝る化粧なし」さらけ出すことで見つけた居場所 - やる気ラボ - やる気の出る毎日をつくる、ライフスタイルマガジン -
— 藤沢なな@もんじょり (@nana_fujisawa) April 24, 2020
あのNO.1出張ホストの
「ロマンスのRyo」くんがお家に遊び来ます‼
久々の再会に何を語るのか…
続きはこちらhttps://t.co/2zCainu1U4
— 藤沢なな@もんじょり (@nana_fujisawa) April 17, 2020
藤沢さんは、そもそもどうして配信をやってみようと思われたのでしょうか?
元々見る側だったんですけど、主婦だった時にたまたま暇な時間があったので「自分もやってみよう」って試してみたんです。そこからですね。
お家にいるのに、携帯一つでいろいろな人とコミュニケーションをとれるというのが画期的じゃないですか。初めの2年間は投げ銭などの機能もツイキャスになかったので、完全に趣味でやっていました。
2年間も趣味だけで毎朝欠かさず続けるというのは、飽きっぽい僕にはとても考えられません。藤沢さんの場合、夜のお仕事もしてさらに朝もとなると…。大変だと思ったことはないのでしょうか?
逆に、やらないと体調不良になってしまうんですよ(笑) 最初は大変だったけど、今では配信がライフスタイルになっているんです。 歯を磨いたりお風呂に入ったりするような感覚で配信していますね。
また、毎年全国のいろんなところに行くんですよね。旅行もかねてファンとの集いをするんです。今年の1月には北海道に行きました。観光地を回りながら配信したりすることもありますよ。
藤沢さんにとって、生活と配信はもはや同じものなのですね。
でも、生活の様子を出しすぎるのは少し怖いことのように感じます。これまで恐怖を感じるような経験はなかったですか?
怖い経験、結構ありますよ。
今はもう慣れちゃったんですけど、知らない人にいきなり写真を撮られたり、変な郵便物を届けられたり、頼んでもないピザ10枚の出前がきたり…。突然、家にやってきちゃうリスナーもいますしね(笑)
えぇ。めちゃくちゃ迷惑な話ですね。
まあ、こちらから発信しているので、ある程度は仕方ないですよね。
それに、悪いことばかりじゃないんですよ。ツイキャスには「キートス」というクラウドファンディングのような機能があるんですが、その機能を使ってファンの皆さんに100万円をカンパしてもらったことで、この家に引っ越してこられたんです。
そんなこともできるんですか!ファンにとって藤沢さんが身近な存在だからこそ、「お金を出したい」と思うのでしょうね。
「笑顔に勝る化粧なし」が合言葉だ
今では生活のほとんどを包み隠さずに配信している藤沢さんですが、自分がトランスジェンダーであることを隠して生活されていた時期がありました。藤沢さんが、自分は女の子だと自覚されたのはいつ頃だったのでしょうか?
最初、男性はみんな男性が好きになるものだと思っていたんです。だから、男と女が結ばれるということは考えてもみませんでしたね。
幼稚園児くらいの時から周りが違うことに気付き、成長するにつれて「あぁ、違うのは自分なんだ」と思うようになりました。自分と同じような人は周りにいなかったし、言っちゃダメなことなんだと…。親にも言えず、ずっと黙っていましたね。
どうして「言っちゃダメなこと」だと思われていたのですか?
小学生の時に、すごくいじめられたんですよ。「おかまー!」と言って、上履きに画びょうを入れられたり、教科書を隠されたり、気持ち悪いとクラスの人に無視されたりしました。だから、「隠さなきゃ」と思ったんですね。自分を偽らないと、いじめられてしまうと思っていたんです。
つらい経験をされたのですね…。
そのような状況の中で、なぜカミングアウトすることができたのでしょうか?
高校生の時に彼氏ができたのがきっかけです。どうしても、そのことを親に話したくなったんですよね。「付き合っている人がいる。実はそれが男性なんだ」って、親に伝えました。
親御さんの反応はどうでした?
でも、「あなたの人生なんだから好きなように生きなさい。人とは違っているかもしれないけど、自分を信じなさい」って、そういうふうに応援してもらえました。
ずっと藤沢さんを見守ってきた親御さんですもんね。
告白したことで何か変化がありましたか?
自分自身に嘘をついているような状態から、本当の自分を表に出せるようになって周りの環境も変わっていきましたね。
それからは、周りの友達にも言えるようになったし、堂々とできるようになりました。カミングアウトすることによって自信を持てたんですよ。
恐れずに自己表現していくことが自信につながった、と。
でも、やっぱり今とは時代も違うので、職場では言えなかったかな。
会社の上司に、無理やりピンサロ(男性向け風俗店)に連れていかれた嫌な経験もありますね。結局、女の子とお話だけして帰りましたけど(笑)
藤沢さんが動画配信を始めるまでには、さまざまな苦悩があったのですね。
夢はハリウッドで女優デビューすること
藤沢さんは、配信を始めてすぐに自分を出せるようになったのですか?
いいえ。最初は顔を出さずにラジオ配信をしていましたよ。慣れてきたらマスクをして、名前を言わずに放送をして…(笑)徐々に徐々に、自分をさらけ出せるようになりました。
どうして出せるようになっていったのでしょうか?
やっぱり、視聴者さんの存在が大きいですね。続けていると視聴者さんが応援してくれるので、見せることに対して自信がついてくるんですよ。
なるほど。自分らしさと継続することが大切なのですね。
それでは改めて、配信の魅力について教えてください。
配信のおもしろさは、新しい人との出会いやいろいろな発見があることです。コミュニケーションが取れること、つながりあいが自分の「やる気」の源になっています。
具体的にどのような出会いや発見があるのですか?
例えば、ずっと連絡が途絶えていた昔の知り合いがたまたま放送を見てくれていて、それをきっかけにまた仲良くなれたことがありました。また、配信で知り合った人とお付き合いしたこともありますよ。
それはうれしいですね。
配信者仲間とコラボすることも
藤沢さんが今まで配信をやってきて、いちばん印象に残っていることはなんですか?
多摩川で配信していたら、うんち漏らしちゃったことですね(笑)
多摩川の周りって、トイレがないじゃないですか(笑)
配信をやっていると、そういうアクシデントやハプニングはたくさんあるんですよ。
普通の人だったら立ち直れないことだと思うのですが、それを笑ってネタにしちゃうのがすごいです。
つらくて辞めたくなった経験はないんですか?
元々「好き」から入っているので、辞めるほどつらかったという経験はないですね。自分をさらけ出すのが好きだし、自分の配信を待ってくれている人もいるので。
そういう人たちがいる限りは、つらいと思うことはないんじゃないかと感じています。
やっぱり、認めてくれる人たちの存在が大きいのですね。
ツイキャスの総合閲覧数は現在4位
最後になりますが、「やる気が出ない」「自信がない」といった悩みを抱えている読者のみなさんに向けて、夢に向かって頑張るためのアドバイスをお願いします。
リアルじゃなくても、自分を発信できる場所はたくさんあります。ツイキャスやYouTube、SNSなど、今はすごく便利なものがたくさんあるので、そういうものを活用していくべきだと思いますね。
藤沢さんがそうだったように、怖がらずに自分の意見を発信していくのですね。
そうです。自分の意見を発信していけば徐々に自信がついてくるので、「やる気」も出てくるんだと思います。
ダメになった時のことを考えるのではなく、まずは毎日がむしゃらにやってみる。「恐れを知るな、前に進め。とりあえず進め!」と、言いたいですね。
ありがとうございました!
これからの藤沢ななさんの活躍を期待しています。
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勝部晃多(かつべ・こうた)
やる気ラボの娯楽記事担当。23歳。ハウストラブルコラムやIT関連のニュースライターを経、2019年8月より現職。趣味はプロ野球・競馬観戦や温泉旅行、読書等と幅広いが、爺臭いといわれるのを気にしているらしい。性格は柴犬のように頑固で、好きな物事に対する嗅覚と執念は異常とも評されている。


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20歳以下の子どもを扶養しているひとり親世帯
(離婚前だが別居中のひとり親も含む)で下記のいずれかの条件に合う方
●現在の収入が、児童扶養手当受給の所得制限限度額を超えていない
●新型コロナ感染拡大の影響により減収、無収入となった
お米 5Kg、絵本「ボノロン」
お菓子セット(カルビー)、免疫サポ―ト(ファンケル)
スパゲッティ、パスタソース、ホットケーキミックス(日清製粉グループ)
たまごロールケーキ、クリスマス用チョコ(カプコン)
コスメセット(コスメバンク)、スープ缶(ポッカサッポロ)
除菌ウェットティッシュ(ナカタケトレーディング)
切り餅、海苔、きなこ、カニ雑炊
通販生活読者から寄せられたカンパ 1050万円
受け取られた方からのご感想・メッセージ
★無事、年末年始を迎える事ができました。
お米も、パッケージのお世話になってからは買う事もなく、とても助かっています。毎月感謝です。
★今回はちょうどクリスマスに届いたこともあり、クリスマスプレゼントのようで、あたたかい気持ちになりました。コロナの影響で困っている人が増え、このように分け合う動きが出てきてありがたいです。
うちは実はコロナ前から厳しい状況だったのですが、この先コロナが終わっても、また自分の状況が変わったとしても、分け合う気持ちや行動は常に必要なのだと思います。この動きがずっと続くことを願います。また、こうならないようにするため、予防策を考えて実行することが長期的には必要なのだと思います。
★普段自分でも買う商品も、高くてめったに買えない商品もあり、うれしかったです。
日々お金のこと節約のことばかりを考えねばならないですが、家計にも気持ちにも少し余裕が生まれたように思います。
★たくさんの物が入っていて、びっくりするとともに毎度のことながら優しさに感動してしまいました。早速、4歳の息子とロールケーキをいただきました。もらったんだよ、ありがとうって思いながら食べようね。と話したら息子が「ありがとうございます!」と大きな声で言ってうれしそうに食べていました。
★クリスマスプレゼントみたい!と子どもたちと一緒に喜びました。
下の息子はお菓子がたくさん!と、お菓子セットに大喜び!
クリスマスイブには入っていたパスタとソースでスパゲティを作り、スープ缶を使用してクリームスープを作り、ホットケーキミックスを使用してケーキを作りました。
お菓子もあり、子どもたちも笑顔ですごく暖かいクリスマスイブを送ることができました。
★いつもいろいろな品物があり、助かるのはもちろんの事、心も豊かな気持ちになります。
子どももわくわくしてました!
★クリスマスが大変あたたかな場面となるような支援ありがとうございます。
お菓子やパスタ、スープなど早速子どももよろこんで食べております。
サプリも味が好きで親子でいただいております。
お米は食べざかりには欠かせませんし、お餅やホットケーキミックスも普段買うのを迷うことがあるのでいただけてうれしいです。
それだけでもありがたいのですがさらにコスメがたくさん入っていて、とても感動しました。
★たくさんのご支援ありがとうございます。どれもうれしく大変助かるものばかりで年末年始過ごせます。普段、お化粧品も買えないのでうれしいです。
お菓子も普段は我慢させているので子どもたちは大喜びです。
★食品もコスメも大切に使わせていただきます。皆様のご支援は大変ありがたく、前向きに明るく過ごす気持ちになれます。不安や悩みは尽きませんが、子どもたちの笑顔を守っていきたいと思います。そして、私も、誰かを救えるようになりたいと思っています。
★たくさん送ってくださり、ありがとうございました!
仕事が激減し、いま大変で、すごく助かります。頑張ろうと思いました。
★1人親ってどうしても1人ぼっちだと感じてしまい急に寂しくなってしまいます。
ですが食料やお手紙が届くと「あ、1人じゃない」「今日も一日頑張ってみよう」と思えます。直接会えなくても色んな人に支えられ日々暮らしています。お金の面もそうですが心の支えになっています。
★コスメが入っていて、クリスマスだけど自分には何もお金かけられない切なさがあったので、すごくうれしかったです。パーッと心が華やいだ気持ちです、いつまでも可愛いママでいなきゃなー!と思いました。
ロールケーキに簡単なデコレーションを6歳の息子として、立派なクリスマスケーキになりました。ケーキ買えないから、どうしよう、、と悲しい気持ちでしたが本当に助かりました。
お米が底をつきそうだったので、とてもありがたいです。お米にお餅、パスタ等たくさんの食料、大事に食べさせていただきます。
お菓子は明日のクリスマスに息子に渡そうと思います。うれしそうな顔が浮かんで私もうれしいです。コスメもとても嬉しかったです。皆様のおかげで良いお正月を迎えれそうです。
★中3の息子も届くのを楽しみにしております。
今日はクリスマスなのでさっそくロールケーキいただいておりました!
ケーキ買えなかったのでとてもうれしかったです。ありがとうございました。
まだまだ生活は不安定ですが皆様からのご支援に感謝しながら日々頑張っていきたいと思います。
★反抗期真っ只中の息子が、届けられた荷物を受け取り一目散に開封。中にぎっしり詰まった商品からお菓子を見つけて満面の笑顔。
笑うことも少なくなった息子ですが、お菓子に、こんなにも笑顔になれるのかとビックリしながら私までも優しい気持ちになりました。
★子どもたちへのたくさんのお菓子や年末年始に必要な食料をありがとうございました。コスメもなかなか買えないのでいただけてうれしかったです。クリスマスプレゼントのチョコレートもありがとうございました。
新型コロナで収入が減ってしまい、食費しか削れず子どもたちに我慢をさせていましたがご支援くださった食べ物でお腹いっぱいご飯を食べさせてあげられて嬉しいです。
★年末年始を迎えるにあたり、心配な日々でありましたが、安心してお正月を迎えることができそうです。本当に感謝いたします。
今、長女は大学受験を控えております。第一志望は東京の某国立大学です。
私は応援することしかできませんが、長女は「応援して下さる皆様への恩返しの為にもがんばる!」と申しております。そして、「大学で一生懸命勉強して社会に出たら、今度は自分が恵まれない子どもたちを応援するんだ」と以前から何度も言っております。
このような考え方ができるのも応援してくださる皆様方のおかげです。皆様のお心が子どもたちを成長させてくださいました。
★子どもたちが冬休みに入って給食がなく、食事をどうしようかと本当に困っていましたが、企業様のあたたかいお気持ちがたくさんつまった箱が届き、我が家にもサンタクロースが来てくれて本当にありがたいです。
早速食事に使わせていただきました!クリスマスケーキも用意してあげられませんでしたが、いただいたロールケーキを皆でワイワイ楽しく食べました。子供の事ばかり考えて自分の事は後回しになりがちな所を分かってくださり母親用のギフトも、ありがとうございます
生まれ育った土地から、DVの関係で現在の土地に逃げてきて半年、今までサポートしてくれていた母からのサポートもなく孤独でした。金銭的にも精神的にも辛い日々でしたが、このような支援をいただけて、ひとりではないのだと感じることができます。これからも頑張ります!
1月21日 共同声明を発表しました:「18歳以下の子どもへの10万円相当給付」が別居中・離婚前のひとり親家庭および基準日以降に離婚したひとり親家庭にも届くようにしてください
「だいじょうぶだよ!基金」第四次募集 -ひとり親家庭支援事業助成要綱
ひとり親家庭 2510世帯に支援パッケージをお送りしました!〜8月報告
ひとり親家庭 2511世帯に支援パッケージをお送りしました!〜7月報告
「コロナ禍におけるひとり親家庭の子ども等への緊急食料支援プロジェクト」(令和4年度厚生労働省)の助成対象事業者が決まりました


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text:
How to submit a video(outside Japan)
ジャンルから選ぶ Setupper – 夢への中継ぎ – Next Hero Channel -To be scouted- STATUS CHANNEL -全日本プロレス- STATUS CHANNEL – Fly High – 表彰動画 – Awards Video – e-sports – Game – サッカー – soccer – 野球・ソフトボール – baseball – ゴルフ – golf – バレーボール – bolleyball – バスケットボール – basketball – テニス – tennis – モータースポーツ – motorsports – マリンスポーツ – Marine Sports – スノーボード・スキー – Winter Sports – バドミントン – badminton – 卓球 – table tennis – ラグビー – rugby – アメリカンフットボール – American football – 陸上競技 – track-and-field events – フィギュアスケート – figure skating – ボーリング – bowling – 自転車 – bicycle – 格闘技 – combat sport – 大食い・早食い – gluttony・quick eater – ビリヤード・ダーツ – Billiards & Darts – ダンス・体操 – dance・gymnastics – 音楽 – Music – ペット – Pet – Kids -Kids- 応援団 – cheering – みんなのイベント – Events – 神プレー – Amazing – おもしろ -Laughing- みんなの動画 – Videos – その他 – Others – BIZチャン – SPORTS BIZ – 奇跡の写真 – Photo Galleries – STATUS CHANNEL-ATHLETE PR -Public Relations-
【1対1からシュート オフェンスで意識して欲しいこと】
バイタルエリアでの局面になりますので、なるべく早くシュートまで持っていきたいです。
フリーズせずプレーしてもらった時は2回フェイントや切り替えが多く時間でいうと7秒〜10秒程シュートするまでかかってましたが、 シュートまで早く持っていくためにはどうしたらいいか?を考えてもらった結果、1回フェイントし更に緩急をつけたメリハリのあるドリブルに変わり、約5秒程まで短縮できゴールすることができる選手が増えました。
【ディフェンスで意識して欲しいこと】
ゴール中央からの局面になりますので、シュート打たせたら終わり、、という危機感を持って挑んでもらいました。
相手のボールの持ち方をみて、利き足を瞬時に判断し得意なコースを限定することや、自分がどこに立ってディフェンスしているのか シュートコースを開けていないかなどを意識して取り組んでもらいました。
あとは耐える精神的な部分も重要となり、身体を投げ出してシュートブロックすることも練習から行わないと実際動かないので恐怖心を取り除きつつ行いました。
【3人目の動きからのシュート】
まず、シュートまでの過程でパスを2本通さなければならないのでずれないこと。
更には進行方向に対してやりやすい足へパスすることを意識してもらいました。
斜めに走ることにより、実際の試合中オフサイドにかかりずらくなることやマークを外しやすくなります。練習からメニューに取り入れることにより自然と試合中できるようになるでしょう。
【ファーストタッチカットインからのシュート】
このシュートのポイントとして1番意識して欲しいことはファーストタッチの置き所です。
足元に入りすぎても窮屈になり打ちづらいですし、大きすぎるタッチでもディフェンスに取られてしまいます。
なので自分が1番打ちやすいベストな位置にボールを置くことを意識して取り組んでもらいました。
[What I want you to be aware of in the offense.]
We are in the vital area, so we want to get to the shot as quickly as possible.
When I asked them to play without freezing, they had to feint and switch twice, and it took them about 7 to 10 seconds to shoot. As a result, the dribbling time was reduced to about 5 seconds and more players were able to score goals.
[What I want you to be aware of in defense.]
Since the game will be played from the center of the goal, I asked the players to have a sense of danger that if they let the opponent shoot, it would be the end.
I asked them to look at the way their opponents hold the ball, to instantly judge their dominant foot and limit the course they are good at, and to be aware of where they are standing in defense and whether they are opening up the shooting course.
The mental part of endurance was also important, and they had to learn how to block shots by throwing their bodies out of the way.
[Shooting from the third man’s movement]
First of all, they had to make two passes in the process of shooting, so they had to be careful not to shift.
The first thing to remember is that you have to make two passes in the process of shooting.
By running diagonally, it is easier to get unmarked and less likely to be offside during the actual game. By incorporating this into your practice, you will be able to do this naturally during the game.
[The first touch is a cut-in shot.]
The most important thing to keep in mind is where to place the first touch.
If you place the ball too close to your feet, it will be cramped and difficult to shoot, and if your touch is too big, the defense will take it away.
So I asked them to be conscious of putting the ball in the best position where it is easiest for them to shoot.
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text:
ヒトや哺乳類の母乳に含まれる「ポリアミン」には古い細胞が新しい細胞へ生まれ変わる新陳代謝を活性化させる働きがあり、肌の老化を予防します。
納豆のネバネバ「ポリグルタミン酸」は、保湿で有名なヒアルロン酸の約10倍の保水力を持ち、肌の機能を正常化することが期待されています。乾燥でカサカサになった肌を回復させ、健康な美肌へと導く有効な成分だと言われています。
「大豆サポニン」は脂肪の蓄積を抑えたりコレステロール値を改善する働きがあります。ダイエットサプリメントなどにもよく使われています。抗酸化作用もあり、ダイエット・美容の両方に有効な優れた成分です。
生きていくために必要な、人体で合成できない「必須アミノ酸」全てを含む良質なたんぱく質は、不足することで受ける様々な身体的影響から身体を守ってくれます。
その他、たくさんの栄養成分が含まれており、一日分の必要な栄養が含まれた「ほぼ完全食品」であると言われています。
シンプルに付属のタレでも十分においしい納豆ですが、納豆レシピ山ほどありますね。
美味しそう!と思ったものに色々チャレンジしてみたら飽きずに毎日続けられそうですね。
納豆チャーハン、納豆オムレツ…美味しそうです。
「臭い・見た目が悪い」などで外国人からは忌み嫌われているイメージの強い納豆ですが、フィリピンの英会話講師の方で「好きな食べ物は納豆!納豆大好き!」という方がいました。
外国の方にも受け入れられてきているのでしょうか。あまりに珍しかったのでなんとなく覚えていたのですが…。
そう言えば、こんなにおすすめしていますが子供の頃は納豆が大嫌いでした。
食べるなんてとんでもない!そばで食べられるのもイヤ!というくらい我慢できなかった…好きなものって大人になると変わりますよね。
食べるものが10年後、20年後の自分を変える、人は食べるもので作られている、というように何を口にするかがこの先の美容と健康を大きく変えるのです。
「とにかくなんと言われようが、まずい!無理!」という方でなければ、日々の食卓にぜひ加えてみて下さい。
お手軽にシワ、たるみを防ぎ、健康も維持できる素晴らしい食材ですので。
サプリ並みのアンチエイジング効果!食べるヒアルロン酸 白きくらげ
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元、顔筋マッサージとボディメイキングの講師です。
17歳の時に危険なダイエットで大失敗をして以来、美容と健康について様々な実践をしてきました。
効果的な事から、とんでもない大失敗まで、これまで経験してきたことを中心に色々書いています。
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2014年2月2日 仕事・生活 タグ: TED, 貧困問題
イスラム教の悪い点/ムスタファ・アキオル
ファーストフードが私達の肉体を蝕むように、教育が私達の精神と活力を蝕んでいる/ケン・ロビンソン
会議中や電話中に「ついつい落書きをしてしまう」そこの貴方!・・・あなたは正しかった。
DVや性的虐待は「男性の問題」であり、そもそも「女性の問題」だと言うこと自体が間違っている/ジャクソン・カッツ
我々は脳の一部である「作業記憶野」で処理したものについて学ぶことができる。つまり、目の前の体験を処理しなければ、生きているとはいえない/ピーター・ドゥーリトル
政治家たちには何も達成できないし、政治論争には説得力がない。世界を変えるのは物語だ。/ウェイド・デイヴィス「絶滅の危機に瀕した文化」
脱「事なかれ主義」!我々は民主的な議論の技術を再発見しなくてはならない/マイケル・サンデル
世界について無知にならないために/Hans Rosling(ハンス・ロスリング) and Ola Rosling(オーラ・ロスリング)
すべてを得ることで幸せになる。こんな考え方の幸福には崩壊が待ち構えています。何かが欠ければ、それは崩れます。/マチュー・リシャール
「どんな言語を話すか?」で「いくら貯蓄できるか?」が決まる/行動経済学者:キース・チェン
金融市場で使われている技術がいかに人材発掘に役立つか/ウィンガム・ローワン
弁護士として死刑にかかわる100件以上の案件を担当して学んだこと/ディビッド・R・ダウ
「人はいつか死ぬ」と最初に気づいた時のことを覚えていますか?/哲学者:スティーブン・ケイブ
過去をポジティブにとらえ、未来を見据え、現在を愉しむこと。人生は「時間軸」を理解すると上手くいく/心理学者:フィリップ・ジンバルド
「非公式経済」は地球規模の発展への大きな力であり、そのようにとらえる必要がある/ロバート・ニューワース
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福岡のオススメ店 めんたい重 雰囲気のいいカフェ – Work Sukoyaka,make Future
障害を持つ方の採用プラットフォーム ノウドー
福岡のオススメ店 めんたい重 雰囲気のいいカフェ
Yasuyuki2015年2月12日2015年3月1日 地方のオススメのお店
2月上旬に福岡に行ってきました!
2日で福岡と大分を周るスケジュールでしたので、かなり詰め込んだスケジュールで1日に7店舗飲食店を巡るという暴挙にでました。
福岡のお店で、そのなかでも特に美味しかった2件を紹介します!
メインディッシュの明太子とご飯も美味しいのですが、写真右側の「めんたい滋養汁」がとても美味しかったです。
私は胃に優しい料理が好物なのですが、こちらは私の”胃に優しくて美味しい料理ランキング”の歴史において片手で数えられるレベルの一品ですね。
スープは味付けがしっかりしたダシと強すぎない明太子の風味が、とてもまろやかなコクとなっています。煮込んだ牛肉もたっぷり入っており、しっかりお腹にたまります。
大濠公園です。この周りのお店は雰囲気がいいですね。
非常に大きな公園で、池の周りはランニングコースとなっています。東京でいうところの皇居周りですね。反時計回りにランニングするという暗黙のルールがあるようです。そして、そのほとりにおしゃれなカフェやお店が点在しているのです!!
ボートハウス 大濠パークというそうです。
そちらの一階のカフェ兼バーがとてもよかった‼
料理も美味しいし、店員さんの接客レベルがとてもよく、料金も手頃でした。料理は福岡名物ではありませんでしたが、お店の雰囲気や自然豊かな景色など、この場所でしか味わえない魅力がありましたので、近くに寄ることがあれば是非行ってみてください。護国神社も近くですので、観光にもオススメです。
※こちらのRoyal Garden Cafe、東京にたくさん店舗あったんですね、、知らなかったです。東京のお店にも行ってみようと思います。
アメリカンスナイパー 多角的視点 世界平和 →
毎日新聞(2020年3月10日)に弊社取り組みが掲載されました。 2020年3月29日
障害を持つ方向け雇用創出事業が(公財)東京都中小企業振興公社の評価事業となりました。 2019年1月10日
「謙遜」は組織に対して使うことではない 2018年10月7日
ノウドー の最近の取り組みについて 2018年9月30日
ポジションではなく、ミッションで選択する。 2018年6月11日
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3-shakeの4つのクレド Professional(誠実、尊敬、高潔さ) 、Challenge(革新性) 、Speed(成長性) 、Profit(利益)
社会の根幹/基盤となる汎用性の高いサービスを創ることでイノベーションをあと押しし、世界の進歩を加速させたい――。 そんな想いで、事業やサービスの開発・改善に取り組んできました。エンジニアが主体となった技術力を武器に、自走できる組織ならではの柔軟な意思決定のもと、0→1でプロダクトを作っています。 代表インタビュー:https://3-shake.com/renewal-yoshida-aboutus/ 3-shake Engineers' Blogs:https://blog.3-shake.com/ ◆社名の由来は、ネットワーク接続技術の基本である「3-way handshaking」 3-shake = Three way handshaking BigData + Advertisement + Infrastructure ◎BigData: あらゆるデータを収集 / 解析することで人手のかからない世界を創る ◎Advertisement: 新しい価値を生み出す広告プラットフォームを提供する ◎Infrastructrure : 自律したインフラストラクチャの普及を目指す(No Operation!)
代表の吉田は日本初のインフラプラットフォームを作るために3-shakeを設立しました。
事業拡大に対応するため、2021年5月に新オフィスへ移転しました!
◆組織強化のため7億円の資金を調達 & オフィスを拡張移転! 当社の技術をもっと広く提供していくため、組織強化に向けた資金調達を実施。2022年6月にシリーズBラウンドで、総額7.48億円もの調達を達成しました!ビジネスやサービスのオンライン化(DX化)が加速している今、それだけ当社へ期待が集まっています。2021年5月より、新宿で150名を収容可能なオフィスへと拡張移転を行ないました。さらに拡大していくチームに対応しながら、働きやすさを意識し広々としたスペースを確保しています! ◆クラウド専門家集団が立ち上げたからこそ、クラウドネイティブな技術にも挑戦 私たちは、最先端の技術スタックを積極的に取り入れています。例えば、Golang/Scala/Kubernetes/Spark Stream/Kafka/Istio /Terraform/Ansible などの技術を導入し、エンジニア全員がGo言語を習得しています。また、勉強会も行われ、CKAの資格取得を推奨するなど、エンジニア自身の価値をさらに高める環境が整っています。 ◆社員のパフォーマンスを引き出し、進化を続ける組織体制 当社のポリシーは、「全員が主役、お互いを尊敬/尊重し、切磋琢磨しながら新しい未来を楽しく切り開いていく」というもの。プロフェッショナルとして、自分の取組に誇りを持ち、楽しむ。そんなエンジニアにとって理想的な日々を送れる文化が、スリーシェイクの特徴です。 ◆Google Cloud プレミアパートナーに認定!! 付加価値の高いクラウドサービスの提供及び、Google Cloud を活用したビジネスを広く展開してまいります。 ※受動喫煙対策:屋内完全禁煙


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text:
ボーネルンドから、発売されていて、世界の名車や重機などが、かなり精巧に作られた、ミニチュアカーです。車種も豊富で、海外のデザインなので、ちょっとおしゃれな雰囲気です。車の扉が開いたり…といったギミックもあります。
そんなミニチュアカーを、より楽しめるのが、SIKU WORLDシリーズです。ミニチュアカーに合わせて作られた、ドイツの街並みをイメージしたジオラマで、ベースとなる27cm角のプレートを、設置したい場所に合わせて自由に連結させ、信号機や標識、ガソリンスタンドなどを設置して、好きな道路のコースが作れるキットです。デザインもヨーロッパらしくシュッとしていて、かわいくもあり、かっこいい仕上がりです。
また、このジオラマ、他のミニカー…トミカなども、走らせて遊ぶのに、ちょうどいいサイズなのも、いいところです。
ボーネルンド店頭で試せる事が多い
ボーネルンドのお店に、このSIKU WORLD シティが展示してあり、1歳11ヶ月のがっちゃんは、ずーーっと離れずにミニチュアカーを、走らせて遊んでいました。気に入りすぎて、キドキドへも行かず、連れ帰るのがかなり大変なほどでした。何箇所か、ボーネルンドのお店にはいった事がありますが、遊べるように置いてある店舗が多いので、試してみるのもいいかもしれません。
子供の反応は?組み立ては?
誕生日まで、取って置くつもりでしたが、、誕生日前になって、風邪をひいてしまい…外にも行けず、家の中でずっとなので、少し早いですが、誕生日プレゼントを開けてしまうことにしました。
包装紙を見ただけで、おもちゃだ!と分かったようで、近寄ってきて早く開けて!と催促するがっちゃん。箱を見たら、前遊んだヤツだ!と分かったようで、更に早く開けてと、箱をバシバシ叩きました(笑)
SIKU WORLD シティには、9枚のプレートが入っていて、1枚が27×27cm、9枚繋げると81×81cmになります。全て連結すると、結構な大きさになりますので、設置予定のテーブルに合わせて、4枚連結したものを作ることにしました。場所に合わせて、プレートの連結枚数や仕方を変えられるのも助かります。
プレートの連結は、すぐできたのですが、ガソリンスタンドの組み立てが、早く遊びたい息子に邪魔されながらだと、結構時間がかかりました(汗)4枚のプレートに、木や信号機などを置いていくと、がっちゃんも負けじと、こっち!あっち!と並べ替えています。そしてクルマをブーブー。楽しそうです。
せっかくなので、あともう4枚も横に連結してみました。また外して1setはテーブルで、もう1setはテーブル下にでも置いておこうかなぁ…という感じです。余った1枚は、とりあえず箱に残して、様子をみようと思います。
一生懸命クルマを走らせて、遊んでいたがっちゃんが、おもちゃ箱から、100均のキリン、ヒョウ、シマウマを持ってきて、レイアウト。街中に、動物園から動物が脱走してきちゃったのかな???じゃあ、警察車両とトラックも出動させよう!と持っていたトミカ持ってくると、嬉しそうにまたブーブー。
他にも、スペースシャトルや飛行機まで出てきて…もうカオス状態です。
がっちゃんが気づいたのですが、信号機は上のボタンを押すと、赤、黄、青と切り替えが、できるようになっています。ホント、ストーリーを作りながら遊べますね。
まだまだ2歳前のがっちゃんには、組み立てたり、プレートの配置を考えたり、といった事は難しいですが、今は車を走らせたり、動物やモノをレイアウトしたりして遊び、3歳くらいから、道路のコースを考えながら、遊べたらいいかなぁと思いました。
約1年経った今もヘビロテおもちゃ
2歳の誕生日のプレゼントだった、こちらのおもちゃ、1年ほど経った今でも、毎日のように遊んでいます。基本は、プレイルームのテーブルに、セットしたままにしている4枚のプレートで、ごっこ遊び。雨の日なんかは、9枚ともプレートを出してきて、広くして遊んでいます。人形を登場させたり、トーマス達が遊びに来たり…ごっこ遊びもどんどん進化してきました。パーキングタワーなどなど…ちょっと買い足しも、検討してみようかなぁと思います。
こちらのSIKU WORLDシリーズ、パーキングタワーや車のショールーム、家畜小屋など、様々な種類が出ています。拡張性もあって、これから色々長く楽しめそうです。
こちらの商品には小さな部品が含まれています。お子様によっては誤飲の可能性もありますので、3歳以下のお子様の場合は、ご注意ください。
siku(ジク)SIKU WORLD シティ BorneLund(ボーネルンド )【ミニカー】【ごっこ遊び】【節句 入園 卒園 入学】【P】
【定形外郵便OK】siku(ジク)SIKU 道路標識セット BorneLund(ボーネルンド )【ミニカー】【ごっこ遊び】【P】
2歳誕生日にもらったおもちゃ「カーズ・トミカ 基地に変身!メーター」で子供がエレベーター遊びに夢中!長く遊べてプレゼントにもおすすめ。
2歳誕生日プレゼントに「SIKU WORLDシティ」!見た目がおしゃれでミニカーごっこ遊びの幅が広がるおもちゃ!
1歳2歳3歳SIKU WORLD シティおしゃれおもちゃごっこ遊びジオラマジクドイツピックアッププレゼントプレートボーネルンドミニカー場所に合わせて誕生日誕生日プレゼント長く遊べるおもちゃ
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text:
旅館・ホテルのフロントスタッフとして
朝夕のチェックイン、チェックアウトの忙しい時間帯、お泊りのお客様への対応に忙殺されている最中に予約申し込みの電話のベル、宴会場などへのお問合せ、メールによる予約申し込み、お問合せへのメール返信等、人手は足りませんね!
最近、外国からのお客様も増え、英語で予約の電話が入るようになった、中国語、韓国語でのメールのお問合せも入るようになった、一部、アウトソースできないか。
貴館スタッフとしてお手伝いいたします。
貴館についての概要を学習、習得しておき、複数の担当オペレーターが情報を共有いたします。
こうしたことがお手伝いできます
①予約をおとりします。
・貴館の予約システムを利用して予約情報をネット上で共有します。
・弊社の予約システムをお貸し出しも可能です。
②施設、周囲の観光についてのお問合せに対応いたします。
③交通機関、道案内についてのお問合せに対応いたします。
④英語による予約も対応いたします。
⑤中国語、韓国語のお問合せメール対応。
電話とWebによる予約及びお問合せに関する全ての対応
「おもてなし」という言葉を現場で実践している日本国内で最高級の旅館であり、海外のお客様にとって世界で1度は泊まってみたい3つの旅館の1つとして評価されるほどの旅館です。
あらゆるところに行き届いた心配りがなされ、私たちの予約代行コールセンターも同じように「おもてなし」の心を常に念頭におき対応しています。
対応言語 日本語60% 英語40%
電話対応、予約のお電話、予約の確認、変更、キャンセル、周辺の観光案内、アクセス案内
メール対応、メールによる予約、確認、変更、キャンセル、海外エージエントからの問合せ、等
小人数で営業をされているエステサロン、ビルの上層階にある美容サロン、繁華街のど真中にあるエクステサロン、どこも施術スタッフが予約電話も取っている、施術の最中に予約のベルが鳴る、お客様の施術の手を止めて、お電話に出なければならない、集中力に欠けるし、お客様にも迷惑なこと、しかし、予約を取るだけのために電話番は雇えない。
施術に入る前に、予約の電話をサンメックコールセンターへ転送してください、オペレーターが予約をお取りしたり、診療科目のご案内、道案内などをいたします。
メールによる予約についても対応いたします。
受験を目的とした学習塾、英会話などの習い事教室などの生徒の予約、先生方の割り振り、父兄からの資料請求の受付業務。


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text:
有限会社 ヒロシゲ文庫 代表取締役 三宅 誠一 氏(岡山同友会顧問)
日  時: 2020年11月17日(火)18:30〜 / オンライン会議システムzoom〜
場  所: 体験学習施設 百花プラザ
討議の柱:「経営者として、社員を守るためにどのような取り組みをしていますか?」
●社員に対し、労使見解の精神で対等な立場で環境を作っている事が経営者の仕事だと、改めて強く思いました
●日々社長は社員を守るためのことを当たり前にやっているし、それが仕事と言っても過言でない。守り方がわからなかったら同友会で指針を作り、浸透してゆけば守ることができるのだという討議の結論に納得感
●「人」を中心とすることを重要視されているとの事で、商品から従業員までコンセプトが同じである事が勉強になりました。コンテンツを売るという点でも「人」が中心であり、書店を「話題の中心」「交流点」と定義し、あらゆる業種とコラボできるという考えには感服しました。書物が文化の中心となりえるのは、過去・現在・未来も変らないと感じます
●物・コト・時・人を大切にし、生かして売っていくことの大切さや情熱を持ち続ける事の大切さを学ばせて頂きました。行動してまいります
●三宅さんの柔軟な発想と豊富な知識に圧倒されました。ヒト消費やライブコマースについて考えてみたいと思いました
●多岐に渡る今までの学びをお話しいただき、総括で人間尊重の経営とまとめられたのが印象的でした。国の方針も生産性重視に傾いており、今後は同友会で人間尊重の経営を主張することに重要性が増すと思われます
●企業はやっぱり人。三宅さんのお話を聴かせていただいて、人生においても人との関わりが重要な意味を持つと改めて感じました。また、自分自身を高めていくことも大切だと改めて思いました
●三宅社長の報告は10年振りくらいですが、お客と社員の方をしっかり向き、変わらずコツコツと実践されている姿に感銘を受けました。縮小業界でも地域に必要とされるお店になっていることがよくわかりました
●社員を守るため ≒ 色んな意見を聞くことができました。仕組みや気持ち、社風、組織、労使見解など守る方法も様々ですが、社員を守る!その気持ちが経営者の覚悟なんだと気付かされました
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中小企業のSDGs最前線
コロナを生き抜く経営理念
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text:
2. チオクト酸(アルファリポ酸)
ビタミンCとともに強力な抗酸化機能が知られており、老化原因となる活性酸素を除去します。新陳代謝を亢進し、痩身、むくみの改善などの効果が期待できます。また、チオクト酸は体内ではほとんど合成されないため、体外から摂取が必要です。
白玉点滴とも呼ばれています。肝臓が身体の中で1番多くの活性酸素が産生しています。グルタチオンは肝機能増強剤としデトックス(解毒)効果があるため、身体の様々なトラブルを予防します。
特に皮膚においては、美白作用、炎症後の色素沈着改善作用、湿疹の改善作用が期待されています。グルタチオンは加齢に伴い生産量も減少する為、白玉点滴(グルタチオン点滴)でこれを補充します。
■ショート点滴B(プラセンタ配合あり)
1. ビタミンC(10g=10,000mg)
強力な抗酸化作用を有するので老化原因となる活性酸素を除去します。 そのため、老化抑制、光老化によるシミやシワの予防・改善、エイジングケア、血管壁の老化予防、血管増強作用、疲労回復、免疫増強作用などの効果が期待されています。
非表示2. ソルコセリル (幼牛血液抽出物)
細胞賦活剤(細胞機能の活性化を促す薬剤)であり、血流を改善し、組織の修復を促す成分を配合した注射です。美肌に導き、疲労、体調の回復を促し、エイジングケアにもおすすめです。
特に、口内炎や皮膚潰瘍や胃潰瘍などの各臓器の障害にも効果が知られています。
2. チオクト酸(アルファリポ酸)
ビタミンCとともに強力な抗酸化機能が知られており、老化原因となる活性酸素を除去します。新陳代謝を亢進し、痩身、むくみの改善などの効果が期待できます。また、チオクト酸は体内ではほとんど合成されないため、体外から摂取が必要です。
白玉点滴とも呼ばれています。肝臓が身体の中で1番多くの活性酸素が産生しています。グルタチオンは肝機能増強剤としデトックス(解毒)効果があるため、身体の様々なトラブルを予防します。
特に皮膚においては、美白作用、炎症後の色素沈着改善作用、湿疹の改善作用が期待されています。グルタチオンは加齢に伴い生産量も減少する為、白玉点滴(グルタチオン点滴)でこれを補充します。
プラセンタの一つです。そもそもプラセンタは英語で胎盤(母体と赤ちゃんとを結ぶ場所)のこと。胎児の発育に必要不可欠であり、必要なあらゆる栄養物質(たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル・細胞の活性化を促す成長因など)が含まれているといわれています。
実際、胎盤はわずか10ヶ月の期間において、1個の受精卵から最終的には平均3kgの胎児にまで育て上げます。
これらの有効成分が、新陳代謝を促し、血行促進、肌のシミ、シワ、たるみなどを改善し、若々しく透明感あふれる美肌へと導きます(アンチエイジング効果)。プラセンタの中でもラエンネックは、上記の機能の他にも、肝機能改善効果が知られています。
尚、医薬品のプラセンタは、全て厚生労働省の認可を受けた安全なヒト胎盤エキスを使用しています。
このような方におすすめ
シミ、シワが気になる方
疲労やストレスを和らげたい方
風邪をひきやすく免疫力を上げたい方
お肌のハリや弾力が気になる方
ニキビができやすい、治りにくい方
点滴治療は基本的に予約が必要ですので、事前にお電話にてご予約ください。
点滴予約時間の30分前にはご来院いただき、受付にて点滴予約の旨をお伝えください。その後医師の診察となります。
医師の診察後、処置の番になりましたら、看護師が処置ブースもしくは点滴ブースにご案内致します。
点滴が終わりましたら、お会計をしていただき終了です。
治療を受ける上での注意点
点滴中はビタミンCの利尿作用で口が渇くことがありますので、お飲み物をご用意ください。
ビタミンCとブドウ糖の構造が似ているため、空腹状態や脱水状態で点滴をした際に、体がブドウ糖が入ってきたと勘違いをしてインスリンが分泌されることで低血糖を起こします。何か軽く食べたり飲んでからお越しください。
点滴中、血管の痛みを感じることがあります。点滴速度を落としたりなど痛みを軽減できますので、看護師にお申し付けください。
治療を受けることが難しい方
グルコース-6-リン酸脱水素酵素(G6PD)欠損症の方
当薬物に過敏症のある方
腎結石、尿路結石、またその既往歴がある方
※料金は税込み表示になります。
点滴部位の痛みが起こることがあります。その場合、点滴の速度を落としたり、温めたりして対応いたします。また、ビタミンCの利尿作用で口が渇くことがありますので、お飲み物をお持ちください。まれに吐き気や頭痛、倦怠感が起きることがあります。飲水や点滴速度をゆっくりするなどの対応をいたします。
もうひとつ注意が必要なのが、まれに起きる低血糖です。これは、ビタミンCとブドウ糖の構造が似ているために、体がブドウ糖が入ってきたと勘違いをし、インスリンが分泌されるために起こります。そのため、患者さんには点滴前に食事を摂るようお願いしています。同じ理由により、点滴終了後の数時間は、簡易血糖測定値で血糖値が見かけ上、高値になることがあります。ですので、自己血糖測定でインスリン注射量を決めている糖尿病患者の方は、インスリン量も決定に注意が必要です。
ビタミンCを多量に摂取することで、尿路結石が起こりやすいといわれていますが、通常の腎機能で脱水が無ければ起こることはほとんどないと思われます。ただし、もともと結石の既往がある人は、水分補給をしっかり行うなど注意が必要です。
一般・小児・美容皮膚科
15:00-19:00
15:00-18:00
※予約制ではありませんので、直接ご来院ください。
医療脱毛・HIFU(ハイフ)
※医療脱毛、HIFU(ハイフ)、ハイドラジェントル(単体)、毛穴改善コンビネーション治療(ハイドラ+モザイク)は完全予約制になります。
※医療脱毛専門サイトはこちら
AGA(男性型脱毛症)治療
15:00-19:00
15:00-18:00
15:00-19:00
15:00-18:00
15:00-18:00
※月・火・木・金・土曜日の午前は予約制ではありませんので、直接ご来院ください。※青字の日時は完全予約制になります。
※AGA治療専門サイトはこちら
・AGA(男性型脱毛症)治療
・ED(勃起障害)治療
・HYDRA GENTLE(ハイドラジェントル)
・エレクトロポレーション
029-896-3374
茨城県土浦市荒川沖西 1-17-4
tel. 029-842-3046
fax. 029-842-3227
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地震で停電時に太陽光発電は使える?蓄電池も大事な理由
2018年9月6日3時7分に起こった北海道胆振東部地震。
厚真町では震度7を観測し、震源に近い苫東厚真発電所が停止。
送電線が故障したのに伴って水力発電所も止まってしまい、道内全域の約295万戸が停電しました。
その後2日間で99%まで復旧し、停電がすべて解消したと宣言されたのは10月4日。
札幌の各家庭では早いところで地震発生当日中、遅くても翌日夜には復旧しましたが、電気のある生活が当たり前だった僕たちにとってはとても長い2日間に感じられました。
地震のあとは社員みんなでお客様の安否確認。
僕が担当するオーナー・A様宅にもご連絡してみました。
A様宅は太陽光発電のパネルを設置し、オプションで蓄電池も備えています。
時期的に夏場でしたし、昼間はしっかり発電し、夜は蓄電池に貯まった電気で冷蔵庫や電子レンジ、一部の照明も使えたので「かなり安心でした」とのこと。
僕の場合、明かりがなくて暗いのも不便でしたが、困ったのが冷蔵庫。
食材を腐らせるともったいないので、いい肉とか高そうな物から先に頑張って食べちゃいました(笑)
ところがA様宅では、みんながカップ麺や乾麺を求める中、普通に冷蔵商品を買えるし、むしろ買い置きまでしてもいいくらいの状況だったそうです。
大きな地震とそれに次ぐ大規模停電で不安な時を過ごす人が多い中、A様宅では太陽光発電と蓄電池の機器のおかげで、安心して過ごすことができたようです。
停電時に慌てないために、太陽光発電のこの問題に注意
基本的な使い方としては、自分の家の電力を太陽光発電で賄うというより、太陽光発電によって得た電力を売ったお金と自分の家の電気代とを相殺するというイメージ。
なので、普段はソーラーパネルで得た電力は屋外の電線へと流れていくようになっています。
設置する商品によって仕様や操作方法は異なりますが、停電時に使うためには、家の中へ電気が来るようにスイッチなどで切り替える必要があります。
太陽光発電は家中全部使えるわけではない
スイッチを切り替えたからといって、家中全部の電気器具が使えるわけではありません。
発電している電気を停電中に使うには、「自立運転モード」に切り替えて、「自立運転用コンセントに使用する電気機器への接続が必要です。
自立運転用コンセントに接続できる容量は、一般的に太陽光発電の電気量は1500Wを上限としています。
その範囲内でどこへ分配するか、あるいはどこに集中させるか、どちらかの方式をお客様に選んでもらう形になります。
家の間取りなんかにもよりますが、ブレーカーみたいなものを一つ置いて、そこからコンセントを引っ張っていろんな部屋に持っていくパターンが一つ。
または、キッチン周り、お風呂周りなど停電時でも優先的に使いたいところへ集中させるなど、いろいろなパターンがあります。
日が沈むと発電しない!夜間に電気を使うなら蓄電池は必須
太陽光を使って電気を作るシステムですから、日が沈んでしまえば当然発電しません。
それこそ地震で停電したけど夜も電気を使いたいと思うのなら、A様宅のように蓄電池を備えておく必要があります。
蓄電池は、普段通りに電気が通った家で暮らしている間も充電されています。
なので急に停電が起きても、1日から1日半くらいはもつ蓄電池が多いようです。
これも使える場所は限られていて、家中どこでもというわけにはいきません。
仮にそういう蓄電池があったとしても、一般の家庭に置くにはものすごく大きなサイズになると思います。
蓄電池自体はボイラー器具のような鉄のボックスですが、非常用コンセントと考えてもらえると使い方をイメージしやすいでしょう。
太陽光発電や蓄電器の初期投資はどのくらい?
屋根の広さや勾配によって設置できるソーラーパネルの枚数も変わってくるので、人それぞれといったところ。
商品そのものの価格もピンキリなので一概には言えませんが、僕のお客様ではソーラーパネルや蓄電池など一式200万円くらいで設備をそろえたという方がいます。
停電時以外はどう?太陽光発電のデメリットは?
太陽光発電は自然の力を利用したシステムだけあって、天候に左右されやすいのがデメリット。
僕の実家でも太陽光発電を取り入れていましたが、今、何ワットの電力が作られているかがモニター機能で常に見えるようになっています。
設備が古かったせいもあるかもしれませんが、曇りの日の電力量は晴れの日の半分以下。
時には発電するより使う量の方が多いという日もありました。
また、日当たりが悪いとか、周辺に木などの影になるものがあるとかいう環境では期待するほどの電力が得られないこともあります。
札幌の場合、冬は雪が積もるのでほとんど発電しないというのが実際のところ。
雪が降るたび屋根へ上がって除雪するわけにもいきませんし、パネルに傷をつけないように慎重に作業する必要もあります。
太陽光発電があるからといって暖房周りで使えるように集中させても、暖かく過ごしたい時期に発電ゼロでは意味がありません。
ただ、停電時の話とはちょっと違いますが、夏に発電している期間は売電料で電気代がすごく安くなるので、年間を通じてみるとお得になる可能性もあります。
地震や災害での停電時、太陽光発電&蓄電池で備えよう!
A様宅のお話を思い返してみると、先日の停電時には太陽光発電+蓄電池が大活躍。
停電が何日か続いたとしても昼間は電気が使えて、携帯を充電できる、テレビで情報を得られると考えると安心です。
さらに蓄電池も備えれば、夜も明かりが使えて便利だし心強くもあります。
冬場に同じことが起こると太陽光発電では対応できないのがデメリットですが、夏場の売電料を電気代に充てることで、年間で計算するとちょっとお得になるかもというメリットもあります。
冬の停電への備えが知りたい人は、ガス発電にも目を向けてみてください。
札幌COZY新築一戸建ての建築中の様子でも太陽光パネルを取り入れたお家など、様々な事例を紹介しています!ぜひチェックしてみてくださいね♪
武山 雄人TAKEYAMA YUTO
はじめまして、COZYの武山雄人です。
S63年6月10日生まれのA型です。
バスが4時間に1本しかない長沼町の山奥で22年間を過ごし、いまだに札幌(都会)が怖いです!
ジョンソンホームズ入社前はお弁当屋さんで働いており、前職の経験はまるで活かせませんが全力で頑張ってます(笑)
ローンがスムーズに進まない方、土地がなかなか見つからない方、間取りに悩まれた方、たくさんのオーナー様と出会いました。
お引き渡し後のご家族が笑顔で暮らしていることが嬉しくてたまりません!「おぉ!これがやりがいか!」と実感しました。
そんな笑顔が好きで用事もなくオーナー様に電話したり、近くに用事があるときはいきなりお邪魔してお茶したり、お庭造りを盗撮したりしています。
↑書いていてちょっとストーカーっぽかったので自重します…少しだけ。
そんな僕の楽しみを知ってか知らずか、僕のLINEには「焼肉するよー」、「飲みに行くぞー」、「DIYしたから見て」などのご連絡や写真がたくさんです!
お家をご検討中のお友達がいるとご紹介していただいたり、とても仲良くさせていただき、ありがとうございます!
お家が完成するまでも大切ですが、なによりも住んでからのことが一番大切だと思います。
会社としてもそうですが武山個人とも何十年とお付き合いすることになると思いますので、宜しくお願い致します!
「武山が担当なのはちょっとな~」って方は直接言われると心が折れ長期休暇に入ってしましそうなのでメールにしてください…
お家づくりで土地・建物・資金のご希望や困っていることはお客様によってさまざまなので、
こちらからの一方通行なTHE営業ではなく、まずはしっかりとお話を聞かせていただき、少しでもお力になれたらと思います。
一緒に楽しいお家づくりをしましょう!
住宅ローン返済の計算方法とは?金利が低ければいいとは限らない 換気扇掃除は 「セスキ炭酸ソーダ」におまかせ!油汚れがスイスイ落ちる活用術 一覧に戻る一覧に戻る


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ようこそ若桜学園へ 学校紹介 学校の沿革 学園トピックス 部活動 校内研究について 今月の行事予定 事務室より 給食センターより 保健室より いじめ防止基本方針 地図 English room
We can see the pink SL.
We can see the Cherry Blossoms. It's very beautiful!
We can go to the Cherry Blossoms Festival. It's very wonderful.
Summer is exciting in Wakasa.
We can climb Mt. Hyonosen. The view from Mt. Hyonosen is very beautiful.
We can go to the Summer Festival.
We can enjoy the Fireworks Festival.
We can eat festival foods, it's delicious.
We see many fireflies at night. They are beautiful.
There are many delicious foods in Wakasa. We can eat Bentenmanju, wild game, and Summer Strawberries.
We can catch insects.
We can go to the Oni Kids Festival.
For this festival many people come every year.
This festival season has many beautiful colored leaves.
There are many festivals in Wakasa.
Winter in Wakasa is fun.
The view from Mt. Hyonosen is beautiful.
We can play winter sports. For example, skiing and snowboarding.
You can rent a ski at Shirakaba.
At Wakasa school there is a skiing classroom.
Wakasa is very cold in Winter. We have a lot of snow.
We can play Western Japan Snowball Fight. It's very interesting and exciting.
We have a hot spring, Yuhara Onsen.
Please come and enjoy Wakasa.
Let's enjoy Wakasa together.
2019年2月20日 11時46分
英語の授業で、7年生が一人ずつ若桜学園の紹介文をつくりました。そして全員の英語の文章を集めて一つにしました。世界に向けて、7年生が作った若桜学園の紹介文を発信します。
Welcome to Wakasa Joint School!
Our school is in Wakasa Town, Tottori, Japan.
Wakasa Joint School has a junior high school and an elementary school.
We have 126 students and 45 teachers.
It's 7 years old.
Our mascot is Sakura-chan.
We like our school. It is full of smiles. We are all good friends. Our school is wonderful.
Throughout the year there are a lot of events, such as Sports Day, the School Festival, and the school trips.
We have Sports Day in September. We practice every day for Sports Day. It's fun.
A lot of people come every year to our school festival.
We had our field trip. We hiked Mt. Hyonosen.  We made curry at Mt. Hyonosen. It's hard, but it's fun.
7th grade students go to Hiroshima on a school trip.
This school has a lot of interactions with other schools.
We enjoy winter vacation in January. We can ski in Winter. Skiing is very exciting.


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4 活動実績をアピールする際の注意点
4.1 短期の活動は評価されない事が多い
4.2 後ろ向きの姿勢で関わると評価される実績が作れない
4.3 ボランティアの評価は大学次第
5 活動実績を上手にアピールするための4つの心得
5.1 まずはボランティア証明書を発行してもらう
5.2 実績や動機や学びを一度整理する
5.3 整理した内容を基に活動報告書などの提出書類を作成する
5.4 添削を頼み、活動内容や自分の人となりが伝わるように修正する
6 このページのまとめ
ボランティアは総合型選抜(旧AO入試)の活動実績になるのか?
結論からいえば、受験する大学・学部に関連したボランティア活動や主体的に関わった活動なら総合型選抜(旧AO入試)にも活かせます。
前者の受験する大学・学部に関連したボランティア活動というのは、例えば福祉系の大学を目指すのならば老人ホームや障害者施設のお手伝いをすることを指します。
他にも環境問題が学べる大学ならば地域の清掃活動に参加する事などが該当します。
基本的に志望大学の志望学部と関連のあるボランティア活動は非常に高く評価されます。
なぜなら、出願時に大学に提出する志望理由書などにおいて自身の経験から得た気づきや学びから志望動機を書けるために志望度の高さをアピールできるからです。
また、仮に志望大学の志望学部と関連のないボランティア活動であってもある程度の期間腰を据えて関わった場合は課外活動の活動実績としてアピールが可能です。
そのため、ボランティア活動を活動実績として書くこと自体は基本的には問題がない、と考えてしまって大丈夫です。
活動報告書に書くと大学への良いアピールになる主な活動
次に活動報告書に書くと大学への良いアピールになる主なボランティア活動をまとめてご紹介します。自分にできそうなボランティア活動があるかどうか是非確認してみてください。
学校が主催する活動の中にも活動報告書に書けるボランティア活動はいくつもあります。一例としては高校のオープンキャンパスのお手伝いなんてものがあります。
そもそもの話になりますが、オープンキャンパスは受験生に高校を知ってもらうためのイベントです。
そのため、オープンキャンパスの運営のお手伝いをすれば学校の行事に運営側の立場で携わったことになります。それに主体的な行動や取り組みにより大きな貢献をした場合は実績としてアピールする事もできます。
地域活動も活動報告書に書ける活動の1つです。具体的には、学校の通学路での交通安全活動や防犯夜回り、地域の夏祭りの手伝いなどに取り組む事が該当します。
それ以外にも募金活動に取り組むことや寄付金活動、除雪や雪かきボランティアなどもあります。「住んでいる街が好きでもっと発展して欲しい」と思っているのでしたら、積極的に地域のボランティア活動に参加してみましょう。
高齢者や障害者向けの施設
高齢者向けの施設や障害者向けの施設でのボランティア活動も立派な活動実績になりえます。
特に老人ホームや介護施設でのボランティア活動は福祉関連の大学では非常に高く評価される事が期待できます。福祉関連に関心があるのでしたら積極的に参加してみましょう。
総合型選抜(旧AO入試)に備えてこれから活動を始める際のポイント
次に総合型選抜(旧AO入試)の対策のためにこれからボランディア活動に取り組むのでしたら絶対に念頭に置いておきたい2つのポイントをご紹介します。
ボランティア活動証明書を発行してもらえる活動をする
ボランティア活動証明書を発行してもらえる活動に参加することを意識したいですね。
具体的には、『あしなが学生募金』や中部善意銀行が行なっている『夏期高校生ボランティア』などが挙げられます。今取り上げた団体が主催するボランティア活動の場合、活動完了後に申請をすればボランティア活動証明書が発行されます。
受け取ったボランティア活動証明書は、出願書類を大学に提出する際に活動報告書等に添付して送付しましょう。ボランティア活動証明書が発行してもらえないボランティア活動の場合は活動報告書にその旨を書いておくと安心です。
既にボランティア活動をやっている人の仲間に入れてもらう
既にボランティア活動をやっている人の仲間に入れてもらうことでボランティア経験を積むのもありです。
というのも日頃からボランティア活動をしている人は、ボランティア関連の情報を数多く持っている可能性が高いためです。
それに募金や清掃活動、防犯などさまざまなボランティア活動への参加機会を提供してくれることもあるかもしれません。。
仲間に入れてもらうためにも自分から積極的に声を掛けることが重要です。ボランティア活動に関心があり、参加したい気持ちを積極的に伝えればきっと仲間に引き入れてくれるはずです。
活動実績をアピールする際の注意点
次に経験したボランティア活動の実績をアピールする際の注意点について解説します。
短期の活動は評価されない事が多い
短期のボランティア活動は評価されない事も多いです。
というのも短期のボランティア活動の場合は然るべき活動実績を積めないので、「○○をやりました」という事をアピールすることが難しいからです。
それに受験する大学によっては、「この活動は受験のためだけに行なった」と判断されるケースもあります。短期のボランティアがどう評価されるかはケースバイケースですが、長期の活動と比べると高い評価が期待できない点は押さえておきましょう。
後ろ向きの姿勢で関わると評価される実績が作れない
後ろ向きの姿勢でボランティア活動に関わると、受験する大学に評価される実績が作れません。
なぜなら積極的に関わる意思がない状態でボランティア活動に参加するのは実績ができないだけではなく、主体的に何かをやる経験を積めないからです。
それにそもそもの話になりますが、ボランティア活動は「奉仕したい」、「人の役に立ちたい」と思って参加するものです。
それが「大学に合格するため」、とか「何も実績が無いから」、という動機で活動に関わるとポジティブな体験や学びを得られない不毛な時間になる可能性すらあります。
ボランティアの評価は大学次第
ボランティア活動の評価は受験する大学次第です。
基本的には学校内での課外活動のメインは部活や生徒会などです。そのため、ボランティア活動をどの程度評価するかは大学次第ですし、活動の規模感や活動期間によっても評価のされ方が変わってきます。
どんな活動が特に評価されるのかについては受験する大学の入試要項やアドミッションポリシーに記載されておりますので目を通しておきたいですね。
一般的には受験する大学の理念やカリキュラムに関連性があるボランティア活動ならば、高い評価を受ける傾向があります。
活動実績を上手にアピールするための4つの心得
次にボランティア活動を上手にアピールするための4つの心得を解説します。
まずはボランティア証明書を発行してもらう
参加したボランティア活動は可能な限りボランティア証明書を発行してもらいましょう。
ボランティア証明書はボランティアに参加した団体に申請すれば発行してもらえる可能性があります。ボランティア証明書の形式はPDF形式でも問題ありませんので活動の主催団体に発行依頼をする事をおすすめします。
無事に発行してもらったボランティア証明書は、調査書に添付して大学に提出することになります。
実績や動機や学びを一度整理する
ボランティア活動の実績や活動を始めた動機や学びについては一度整理することも重要になります。
活動報告書などで実績や活動に取り組んだ気持ちを伝えようとしても伝える内容が整理されていないと相手には伝わりません。それにあなたが取り組んだ活動を理解してもらうためには活動の内容を正しく整理する事はやはり必須。
そこで活動報告書等の提出書類に活動実績を書く前にあなたが取り組んだ活動の内容や活動に取り組むことで得た学びを一度まとめることをおすすめします。
整理した内容を基に活動報告書などの提出書類を作成する
活動内容の整理が終わった後は整理した内容をベースに活動報告書の作成に取り組みましょう。
ボランティア活動の実績は文章で伝えることが求められるので事実を基にしながらも論理的な構成を意識して伝える内容を整理することが欠かせません。ただし、論理一辺倒の文章ではあなたの人柄がよく分かりません。
そこで「この活動に取り組む事で自分の中で変わったこと」や「毎日の行動で意識し始めたこと」といった、ボランティア活動を通じて起こった変化も文章に織り込みたいところです。
添削を頼み、活動内容や自分の人となりが伝わるように修正する
完成した活動報告書の添削も忘れずに依頼しましょう。
両親や友達、学校の先生など第三者にお願いすることがポイントになります。自分では気付かない誤字・脱字だけではなく、論理的な構成になっているかも確認してもらいます。
加えて、活動内容やあなたの人物像が伝わる文章になっているのかも忘れずに確認してもらいましょう。添削後に改善点を指摘されたら素直に修正に取り組み、提出書類のブラッシュアップに努めたいですね。
このページでは、総合型選抜(旧AO入試)でボランティア活動が活かせるかどうか。また、活動報告書に書ける活動内容やボランティア活動の実績をアピールする際のポイントについて解説してきました。
最後に今回ご紹介した内容の中で特に重要なポイントを箇条書きにしてまとめてみましたのでご覧ください。
受験する大学・学部に関連した活動や長期の活動なら評価の対象になる
短期間のボランティア活動は評価されないこともある
ボランティア活動を重視しない大学もある
ボランティア証明書を発行してもらえる活動に参加するのが無難
後ろ向きな姿勢で活動に取り組んだ場合は評価される実績は作れない
活動報告書を作成する前に活動実績や参加した動機等を整理する
整理した内容を基に活動報告書を作って適宜添削をしてもらう
最後に改めての話になりますが、主体的に関わればボランティア活動は活動報告書に書ける実績になります。
しかし、総合型選抜(旧AO入試)の対策のため、といった後ろ向きな動機でボランティア活動に参加した場合は学びが薄いものになるばかりかポジティブな経験にもなりません。
そのため、「人の役に立ちたい」、「相手の喜ぶ顔が見たい」といったポジティブな動機を基に参加をする。そして結果として活動実績が出来る、という流れを意識した上でボランティア活動と関わりたいところです。
最後に十分な活動実績が無い時に総合型選抜を受ける際のポイントについてまとめているページをご紹介してこのページを終えようと思います。
⇒活動実績が不十分でも総合型選抜は受けられるのか?
この記事の監修者:諏訪孝明
東京大学経済学部卒。学生時代・社会人時代と合わせると受験指導歴は約15年のベテラン講師。
過去受験指導をした生徒数は400人を超えており、東大・早慶・MARCHの合格者も多数。一般選抜だけではなく、総合型選抜・公募推薦の指導歴も豊富であり、旧AO入試時代と合わせると30名以上を担当。
2020年度に関しても公募推薦で上智大学に合格をした生徒の主担任を務め、奇跡の合格獲得を実現。当スクールの高大接続のビジョンに共感し、主任講師という形で当スクールの設立時より参画。
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「総合型選抜や公募推薦の利用を考えているけど、何をすれば良いか分からない・・・・」 といった高校生や高校生の親御様のお役に立てればと思い、総合型選抜と公募推薦の対策ガイドを作成しました。


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国内情報 未分類 訪問日記 雑記
【男の隠れ家】横浜駅から徒歩5分!Mr.VAPE横浜が遂にオープンしたので行ってきた!ビル4階の隠れ家的店舗は、ふと立ち寄りたくなる秘密な雰囲気【VAPEショップ/訪問日記】
ハロー、ベイパー。住みたい街はやっぱり横浜、はっさmです。
今回は4月28日にオープンしたできたてホヤホヤのVAPEショップ・Mr.VAPE横浜に遊びに行ってきたので、その様子をご紹介します。
ここの店長さんにはVAPE初心者の頃かなりお世話になったので、いよいよ横浜進出ということでまずはおめでとうございます。
そして横浜在住の人にも朗報ですね!遂に横浜駅周辺にも、VAPEショップができたぞー!
1 Mr.VAPE横浜アクセス
2 あかん、いい感じの隠れ家感やでこれ
3 5月2日、本格的にラインナップが出揃いました!
4 色々話を聞いてみた
Mr.VAPE横浜アクセス
神奈川県 横浜市西区南幸2-16-23
神奈川サイクル会館 4F
まだ看板とかは出来てないかと思われますが、ちゃんと営業中です!
あかん、いい感じの隠れ家感やでこれ
ビルのエレベーターを登るとすぐさま店舗となる形で、このへんはちょっと僕のようなコミュ障には辛いものがあります。なので、初めて出向く時は驚かないように多少注意が必要でした。
とは言え、この記事を読んでいけば「覚悟完了」ってことでいいよね!
それはさておきエレベーターを抜けたとこから見ると写真のような光景が広がっているのですが、なんかこう、隠れ家感ありませんか?
ビルの4階という立地もそうさせるんでしょうが、その中にわくわくするグッズがズラリと並んでいる感じなど、非常にかっこよく、テンションが上がります。ざっくり説明ですみませんが、とにかくそういうことです。
行った時点ではまだあまり商品がなく、少々スペースが空いてしまっている印象でした。
とは言え一通りのものはそろっており、しかもオープン記念セールで怒涛の40%オフを開催するなど、今だからこそ行っておきたい理由が盛りだくさん!と言った感じ。
店長さんの話によると、5月2日に本格的に商品が届く、とのことだったのでおそらく今日辺りからしっかりとラインナップが増えるのではないでしょうか!
安心と信頼のPicoエリア。
ボックスMODといえばPicoって感じになって久しいですが、こればっかりは色褪せずにいつまでも君臨し続けるんでしょうか。いやー罪深いものを作ってしまいましたね~Eleafさん~(なんのテンションだ)。
こちらはRBAのコーナー。
タンクよりドリッパーの方が多い印象でした。
リキッドも一部セール中のようでした。
以前に紹介したBasic Vaporの大容量リキッドはMr.VAPEの専売なので、手に入れるには横浜か川崎に行ってしまうのが一番安定ですね~。
もちろん、中級者以上の方向けにメカチューブも!
ファントムがマジで欲しいんですが、お小遣いと相談かな……。
RBA系のアイテムもバッチリ。
なんならお店でもビルドしていってOK!
ゆったり出来るスペースも完備。
ここであとで店長さんからお話を聞くことになるのですが、居心地の良さが半端ない………。
5月2日、本格的にラインナップが出揃いました!
※Facebookからの引用です。
さてさて、先程Facebookを確認したら、どうやら続々と商品が入荷しているようです!
当日は見られませんでしたが、ここでちょっとご紹介。
コイルアートやVGODのメカチューブ!
今はレジンの時代なのかなぁって言うぐらい、レジン系が増えてきましたね。
とは言え、VGODのハイブリッドもやっぱりカッコイイ……。
シンプルでコンパクト、って言うのが良いんでしょうね。
他にもTesla nano kitや
Nautilusの最新作など気になるものが目白押しとなっています。
個人的にイチオシなのが、昔レビューでも取り上げたHCigar VT inboxでしょうか。
ボトムフィーダーの性能面でのゴールといった感じでとにかく美味いし便利なキット!
余ってるリキッドを大量消費したい人なら間違いなくこれですよね。
▲続々とやってくるお客さんの対応に追われる。Facebookを見てくれた方が多いらしいが、それでも客足が途絶える感じはしなかった
というわけで色々と話を伺いたいのですが、と忙しそうな店長さんを呼び止め、お話を伺いました。
Mr.VAPEの2号店としてオープンしたこのMr.VAPE横浜は、立地は良いもののまだまだ認知を広めていかないと……といった感じのようです。
そもそも横浜のVAPE人口がどのぐらいなのか、中級者が多いのか、それともスターターを求める人が多いのか、色々と手探りでこれから進んでいく、と店長さんは語ります。
ただ、僕含め来店してくれたお客さんに対しては笑顔で話しかけ、わかりやすく製品を解説しているスタッフさんたちの様子を見ていると、なんとも居心地良く、長居してしまいそうな雰囲気がありました。
個人的にーですが、客としてはVAPEショップって遊びに行くついでにたまに買い物をする、と言った感じが一番丁度良いかなと思っています。
なんでかって、VAPEは知識が必要なものなので、色々とスタッフさんと話してる内に、知識がついてきて、より安全に、より深くVAPEを使いたい、遊びたいと思うようになるのかなぁと感じているからなのです。
先日Vape Hills新橋に行った時もスタッフさんが言っていましたが、もっと長居して、色々と知識を吸収して帰っても良いんじゃないかなと。そしてそれができる雰囲気を作ってくれている店舗が、いい店って言うのかな?など、僕自身持って帰るものが多い2店舗の取材でございました。
なんだか綺麗にまとめてしまいましたが、一応言っておくと僕は2店舗ともついでに買い物してるからね!(謎の主張)
【駅から39秒!】激近ショップVape Hills新橋を直撃!高級感あふれる内装のスターターを取り揃えた初心者必見のVAPEショップだけど、正直VAPERさんにも来て欲しい…!の巻【iQOSは置いてないんだ…】
【ショップ訪問】開店1周年を迎える新宿のVAPEショップ「3PCS VAPE(Three Piece VAPE)」に行ってきた!VAPEショップレポート【電子タバコ/VAPE/初心者~中級者向け国内店舗】
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Cthulhu (クトゥルフ) MTA RTA 3ml クリアロマイザー リビルダブル タンク アトマイザー (black)
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Vaporesso Target mini スターターキット [VAPESTEEZオリジナルリキッドつき] MOD アトマイザー VAPE 電子タバコ (ブラック)
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Aspire Zelos 50W Nautilus2アトマイザー 温度管理機能 アスパイア ノーチラス2 (black)
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例えば、「電気代は何日に支払う」「ガス代は何日に支払う」というようなことないのでクレジットカード決済はそういった面でも便利です。
また、銀行引き落としのように、残高不足など、うっかり入金し忘れて落ちなかったということもありません。
クレジットカードの限度額が、それだけあればの話になりますが、利用明細書にもキチンと
電気代がいくら~ガス代がいくら~と量目などが記載されていますので、まるで家計簿をみているような便利さで、これが節約にもつながりますので、家計を預かる主婦にとっては、クレジットカード決済はとても便利なのです。
それとクレジットカード決済にすることで、無駄な出費を抑えることもできますし、買い物をしなくてもそのクレジットカードのポイントが貯まっていくというのがとても魅力的ですね。
その貯まったポイントは商品券や景品に交換することができる楽しみもありますが、私の個人的な意見としてはデパートなどで使える商品券に交換するのがオススメです。
最近ではインターネットなどでも簡単にクレジット払いの手続きができます
公共料金を、クレジットカード決済にする方法は、クレジットカードを作る時に別紙で「申し込み書」に書き込むクレジットカード会社などもありますが、普通は1枚の申し込み書のなかに記入欄があり、電気代やガス代やNHK受信料などが並んでいます。
そこにチェックを入れると、自動的にクレジットカード決済になる仕組みになっていますよね。
例として私の家庭をあげてみますが、一般の家庭で公共料金をクレジットカード決済にすると、4人家族でおよその金額ですが
光熱費とや生命保険料や損害保険料や携帯電話料金などを合わせると
年間で約81万円になります。
一般的なクレジットカードのポイント還元率は1000円で1ポイントですから、810ポイントになりますね。
それを平均的な還元率1ポイント5円で計算してみると4000円になるので、公共料金をクレジットカード決済に代えるだけで、年間で4000円くらいお得になるんですよ。
また、公共料金をカード払いにすると、ぎゃくに口座振替割引はなくなりますが、それはたいした金額ではないのでクレジットカード決済にしたほうが断然お得だと思いますし、ポイント還元率の高いクレジットカードを選べばなおさらどんどんポイントが貯まっていきます。
一度手続きをしてしまえば、自動的にクレジットカード会社から、使った分は引き落としになるので、こちらからは何もしなくてよいというのが忙しい主婦には嬉しいです。
最後に、ここは勘違いしないでもらいたいのですが、これらの支払いは実は「借金」ではありません。
クレジットカード=借金と思う人もなかにはいるかもしれませんが、その月に必ずかかる公共料金のお金を口座に前もって入れておけば、引き落としの時も何の負担(金利)もないのです。
自分で収入を得ることのできない専業主婦にとっては、ポイントを貯めて好きな物と交換できるというのがとても魅力的なんですよね(笑)。
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第5回目(令和3年1月14日)は、 香川県消費生活センター所長の 荒井 京子 先生 に 「消費生活相談の現状ー消費者として知っておきたい知識ー」 というテーマでご講義(online)いただきました。
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入試対策に直結する教材&解説動画が見放題!
問題PDF・解説動画がダウンロードし放題&見放題!
※問題PDFについてはダウンロード・印刷して使用いただけます。
※解説動画については随時追加・更新していきます。
高校入試数学‐重要問題対策講座
高校入試数学‐最難関校への数学
高校入試数学‐単元別講座
高校入試英語‐最短攻略講座(長文読解編)
高校入試英語‐最短攻略対策講座(英文法編)
高校入試英語‐最短攻略対策講座(英作文編)
※講座については上記以外の講座も必要に応じて今後も追加予定です。
※解説動画については随時公開していきます。数学単元別講座および英語の講座についてはリクエストや質問回数の多いものから順に解説動画を毎月アップロードしていきます。
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おまけに、塾の場合はこれに加え入会金・模試代・季節講座・教材費などが上乗せされます。また学年が変わると月謝も上がっていきます。一方、こたろ塾の場合月謝に上乗せされる料金は0円です。学年ごとで月謝が変わることはありません。
これを踏まえると一般的な集団塾の場合、年間で25万円から30万円くらいはかかってきます。受験生の年になればさらに上乗せされるでしょう。一方でこたろ塾では一番高いプランでも年間で12万円ほどしかかかりません。
またプランによって形式に違いはありますが、集団塾では行き届きにくいサポートも充実しております。
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中間テストの成績が上がった!総合点が435点から453点になりました!順位も220人中60位だったのが17位に上がりました!
質問に詳しく答えてくださりありがとうございました。こたろさんが紹介してくださった勉強法をしたところ、偏差値が20も上がり無事志望校に合格できました!!ありがとうございます。
こんにちは。今までテストの結果に一喜一憂してしまい、ツライ時期もありましたが、腐らず頑張ってこれて良かったです。こたろさんに勇気をもらいました!!ありがとうございました。
授業だけではなく、学習相談のみにも対応していただき非常にありがたかったです。相談前の情報共有にて、事前に子供に見合った学習方法・教材等見極めていただき、的確なご指導を賜りました事に感激いたしました。そして動画で拝見しているこたろ先生そのままで、優しい語り口調がとても心地よく、とにかく精神的な安心感をいただく事が出来、子供に優しく接するようになりました。 方向が定まり、モチベーションが上がり親子で受験に向け頑張っております。
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主に福岡・鹿児島の大手塾や個別指導塾で中学数学・中学英語・高校数学の指導を経験。自身が受け持った教室の9割以上が鹿児島のトップ3校(鶴丸甲南中央)に合格。
また勉強系YouTuberとしても登録者5000人、総再生数90万回を誇る。数学検定準1級。国立4年大で大学数学までを学ぶ。
個別指導こたろ数学塾 塾案内
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text:
私にも子供がいます。私が第一に思うことは、ただ勉強だけができるバカになってほしくない、ということです。
昨今の就職活動において、学歴や大学重視からコミュニケーション能力や人格を重視した採用へと切り替わっています。また、会社でも終身雇用制度や年功序列制度が崩壊し、できる人はでき、稼ぐ人は稼ぐという、実力主義社会へと切り替わり、経済格差はより一層広がっています。
小学生や中学生の、目の前の成績を上げることは誰でもできます。それよりも大事なことは、「当たり前にできることを当たり前にする」、ということだと考えています。
例えば、「入ってきたら大きな声であいさつ」「トイレのスリッパをそろえる」「椅子をしまう」など。こういった当たり前のことを当たり前にできるということが、人生においては大切ではないでしょうか。
それと同時に、現代の子供たちは自己肯定感が低いといわれています。
自己肯定感を育むには周りの空間が非常に大切です。Growingでは、「やればできる」という小さな成功体験を経験し、できる自分作りをしていきます。できない子なんていません。
小学校の学校生活や中学の定期テスト高校入試においてたかが勉強ですが、子どもたちの自信や自己肯定感につながる非常に重要なツールだととらえています。
なぜなら 勉強ができてテストでいい点を取れた方が、自信もつくし頑張ろうと思いますよね。
Growingは、立ち上げてもうすぐ5年になる創業間もない塾です。しかしながら、大手の個別指導塾さんや姫路で長年開業していらっしゃる塾さんに通っていてそこから転塾される方が非常に多いです。
保護者様からもこんなにやってくれるんですね。ここまで指導してくれてこの値段なんですね。、生徒からも塾は楽しい、成績めっちゃ伸びた。と言っていただき、退塾する生徒が非常に少ないことがGrowingの自慢のひとつです。
Growingで伸ばせない生徒は他でも伸ばせないと言い切る自信があります。
塾に行って成績が伸びない方、今の成績に満足していない方、絶対伸びるので一緒に頑張ってみませんか。
Growingのこだわり、指導方針
先生1人に生徒2人まで
私は大学時代に、大手の個別指導塾で講師として勤務していました。
そこでは先生1人に対し生徒3人の体制。80分授業だとすると1人当たり25分程度しか見てもらえません。3人進度が違えば1人指導、1人演習、1人演習が終わって手持ち無沙汰になるという状況が垣間見えました。
また、テスト前にはテスト対策講座とうたい、通常の月額料金に加え、テスト対策の授業料も支払う、というシステムでした。ビジネスとしては間違ってはいないですが、家庭の負担はどうしても増えてしまいます。
こういった経験を経て、Growingでは、限られた月額の中で教室、保護者、生徒の三方吉のシステムを作れないかと考えました。
現在、テスト対策講座に関しては無料で行っています。また、自習室も毎日オープンしています。
生徒たちには、頑張って毎日自習に来るように、と伝えています。もちろんほかの習い事や部活もあるので絶対強制ではありませんが、目標に向かうにはやはり演習量が必要です。
自習もただきて勉強するだけでなく、教室や講師らが巡回し、分からないことや何をすればいいかの指示までしています。そのくらい徹底して熱意をもって生徒たちと向き合っています。 社員や講師たちも、『前の塾はここまで生徒の成績や生徒一人一人に向き合う塾ではなかった』と驚いています。
印象深かった生徒との話
Growingで人生かわった生徒の話
Growingを立ち上げて間もないころです。その男の子は当時中学校3年生。教室にきたのは1月4日。入試まで2か月ほどしかないという時期に保護者さんと来られ、お母さんがこのようなことを言いました。
12月の三者面談で学校の先生と口論になりました。志望高校を述べたところ、絶対に無理だから、この学校にしなさいと言われました。何とかなりますか?と
次に子どもが、今まであまり勉強していなかったか仕方がない。ただ、学校の先生を見返したいから頑張りたい!
そこから体験授業に移り、英語に関しては、be動詞と一般動詞があまり理解できていない、数学に関しては、計算問題でも間違えるところが多い、といった状況でした。
体験授業後、無茶苦茶わかりやすかったし頑張ってみたい、と言ってくれ、お前ががんばるなら俺も本気で頑張る!と言って、カリキュラムや毎日やることリストを作り、毎日勉強する環境づくりをしました。
たった2か月の間で、できない自分に悔しすぎて泣くこともありましたが、励ましあい、一つ一つできることを増やしていきました。
また、お母さんも不安で毎日毎日落ち着かないとおっしゃっていましたが、
叱咤激励するのは自分の仕事です。お母さんはおいしいごはんを作って、よう頑張ってるね!もうちょっとやからな!という一言をかけてあげてください。
とアドバイスさせていただき、ご家庭との連携もしっかりとることができました。
すると、2月の学年末テストでは、過去最高点を取ることができ、過去問題でも目標点を叩き出せるほどになりました。
そして、入試当日。かなり緊張したと言っていたものの、やりきった!あとは祈るしかない!と連絡をくれました。
迎えた合格発表。私は、その子の受験校に足を運びました。その子の受験番号がありました。その会場にいた人の誰よりも大きな声でヨッシャァー!と叫んでしまいました。その生徒とお母さんは数字を見て大号泣!泣きすぎて目が腫れた状態で私と写真をとりました。写真だけみれば落ちた子みたいな状態です。(笑)
数年たっても保護者さんや生徒との連絡のやり取りをします。
山田先生に見てもらってなければこの高校へ行けてなかったし、今の彼女とも付き合ってなかったしありがとう!と言ってもらえました。
立ち上げだったこともありますが、その生徒への指導を通じて、こんな楽しいやりがいのある仕事はないと感じさせていただきました。もちろん、今までの卒業生のエピソードを話せる自信があります。どんな環境で勉強するか、どんな指導者に出会うか、それでできていなかった自分ができるようになる。ネームバリューはまだまだかもしれませんが、入塾や転塾によるGrowingの卒業生はきっとそう思ってくれているはずです。


langs: ja it ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja es nl de en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en zh ja ja ja ja zh ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja es ja ja

text:
・必要だと判断したら対象者様を見守ること
・対象者様が歩行のバランスを崩したときに、手を差し出せる位置にいること
これらに注意して、実施していきます。万が一対象者様が転倒してしまったら、骨折などが起こってしまうとその時点から対象者様の生活がガラリと変わってしまう危険性を秘めています。そうならないために、予防はとても大事です。
食事前にパタカラ体操や早口言葉で唾液を出しやすくし、食べ物を飲み込みやすくすることで誤嚥(ごえん、誤って食べ物が気管に入ること)を予防するための体操を、看護師が対象者様の前に出て実施します。
マニュアルがありますので、その通りに声を出しながら実施していきます。
看護師は、前に立ってたくさんの方に説明する仕事はほとんどないので、苦手な人もいると聞いたことがあります。
対象者様は、折り紙など他のレクレーションをやっていることもありますが、
「口腔体操始めますよ!」
「続いて声を出してください、パ!」
と声を出してくれる方も多いので、僕は楽しくやっています。
食前薬とインスリン注射の実施
食前薬をいつも内服している対象者様に薬を飲んでもらいます。介護スタッフの方が把握されていることがほとんどですが、誰が食前薬を飲むのか、確認を事前に行っておくことが重要です。
また対象者様の中には、インスリン注射を行っている方がおり、必ず食前に行うとも限りません。これは常勤の介護スタッフの方が把握しているので、依頼をされて行うことになりますが、
「インスリン注射を行う方はいますか?」と聞いてもよいと思います。これで実施忘れを防げます。それだけ大事なことです。
食膳に名札がある場合は、名札と対象者様の名前を照合し、配膳していきます。
名札がない場合は、配膳はせずに食事介助を始めるのがよいと思います。理由は注意点でまとめます。
食事を1人で食べられなかったり、途中で疲れてしまう対象者様は、食事介助をして、お手伝いで食事から栄養を摂取してもらいます。
食事介助では、対象者様のご飯を食べるペースを守って食べ物を口に運ぶようにしていきます。
また、周りを見回し、食べ物を喉に詰まらせている対象者様がいないかを常に確認するのも重要です。
食事が終了した対象者様から、食後薬の内服を実施していきます。一人一人確実に飲み込んだかを確認します。
歯磨きへのご案内・介助
食事が終わった対象者様に、歯磨きとうがいを促したり、お手伝いをします。
ベッドに横になることを希望される対象者様もおります。高齢者ではずっとすわっているのはしんどいのは想像がつくと思います。そのような方を、ベッドに臥床させて休んでもらいます。
対象者様のティータイムの準備をします。デイサービスによっては、コーヒー、茶、カルピスなどから対象者様の好きなものを選択できるので、これらを作ります。
対象者様によって身体機能が異なるので、当然トイレの際に必要な介助が異なります。わからないなら介護スタッフに尋ねて、トイレ介助を実施します。
レクレーションの付き添い
午後は対象者様はカラオケをしたり、絵をかいたりとレクレーションの時間です。手が止まっている対象者様がいたら促したり、お話をしたり、カラオケでマイクを回したりします。
デイサービスは車で送迎していることが多いので、五月雨式の帰宅の案内になります。時間は決まっているので、これに合わせて外履きの靴を履いてもらったり、トイレを済ませてもらい、上着を着てもらって帰宅準備をしてもらい、時間がきたら見送ります。
清掃・消毒と翌日の準備
机、テーブル、リハビリ器具、手すりなどを消毒し、洗面台とトイレを掃除をします。翌日来所予定の対象者様の名札を設置します。また、ベッドメイキングなどを行います。
業務終了時間になったら常勤の介護スタッフの方にタイムシートを確認してもらいます。また、使用したユニフォームを置く場所について教えてもらい、
「ありがとうございました」
お礼を言って終了します。
看護師単発バイト(デイサービス)での注意点
ここではデイサービスの単発バイトを10回以上行った経験からの注意点を記述します。1つの考え方として参考にしてもらえればと思います。
食膳票がない場合は配膳はお任せする
目的:配膳間違いを防ぐ
配膳票があれば座席表と呼名で名前を確認できますが、配膳票がない場合はその施設独自のやり方でやっていると思ってもらっていいです。全員同じ食事を配膳するのならいいのですが、ご飯を食べずに帰る対象者様がいる場合も考えられ、初めて来た派遣看護師がそれを見分けて確実に配膳するのはほぼ不可能です。
名札がない場合も配膳を依頼されることはありますが、わかっている、できると思われて依頼される場合も少なくありません。配膳を間違える、食べない人に配膳してしまう、これはインシデントなので、
・食事介助が必要な対象者様について介助する
・配膳の仕方がわからないので他にやることはないか聞く
など手持ちぶさたにならずに配膳は常勤の慣れているスタッフの方にお任せするということも重要かと思います。
清掃・消毒業務は積極的に行う
目的:派遣看護師は対象者の情報を収集しきれないので、補助的な業務の方が無難
清掃や消毒業務は、デイサービスで依頼されることがあります。これらも快く引き受けて実施します。なぜなら、どうしても派遣看護師は1日限りで手伝いに来ている、という側面が強く出てしまうので、やり方を教えてもらえばあとは1人でできる清掃業務、消毒業務の方が、情報収集が十分とは言い難い対象者様の移動の介助をしたり荷物を扱ったりするよりは、間違いが起こりにくいと考えます。
わからないことはわかるまで聞く
目的:スタッフ同士で意思疎通ができなかったら損をするのは対象者様
「もっと動いてください」
「カラオケに誘ってください」
などと依頼をされたことがあります。
これでは具体的に何をすればいいのかわからないので、
・何をすればいいのか?
・誰をカラオケに誘えばいいのか?
を自分がわかるまで聞かないと、やるべきことが対象者様に充足されない結果となります。
これくらいはわかっているでしょ
と考えて依頼をする介護スタッフの方もおり、それが迷わずわかればいいのですが、わからないことも少なくないです。対象者様に必要なケアを届けるために、依頼された内容は、誰に、何を、どのように 介入すればいいのか をきちんと確認するべきです。
僕はスタッフAさんに、「カラオケに誘ってください」と言われたとき、
僕「誰を誘うんですか?」
Aさん「その3人です」
僕「その3人って誰ですか?」
Aさん「Bさん Cさん Dさん です」
と聞き返してAさんにはかなりイライラされましたが、常識的に見てイライラする内容でもないし、イライラするのはAさんの都合であって僕の都合ではないので、淡々と質問しました。
わけのわからない資料にサインをしない
施設によっては、ケア記録にサイン、出勤簿にサイン、実施する運動プログラム(DVD,器具など)について一読したらサイン、など、サインを求められることがよくあります。記載した内容に責任を持つ、ならわかりますが、出勤簿や運動プログラムなどのサインの用途はよくわかりません。
デイサービス 看護師単発バイト 看護師派遣
日韓の芸能を愛し、人に貢献することを考え続ける看護師兼タレントです。病棟看護師→看護大学院生→テアトルアカデミー大阪校所属タレント兼大阪の訪問看護ステーション勤務。新型コロナウィルス軽症者宿泊施設勤務経験あり。人に優しく、人を楽しませるコミュニケーションが信条。
YouTubeもやっています
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新人看護師、看護学生の方や、これから看護の道を目指そうとする向けのチャンネルです。その他、節約、韓国語など、経験を基に賢く生きる知恵を発信中
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【新人看護師向け】アサーティブコミュニケーションについて説明します
【ShareHtmlを、もっと綺麗にしたメーカー】をうまく表示できないあなたへ
看護師の光と闇 人間関係の悩みは日本社会全体の傾向 退職時の引き止めが闇 仲間が最高の光
【ソフトクリームの巻き方のコツ】堅めに調整してゆっくり巻く
2021年1月 (4)
2020年12月 (7)
2020年11月 (10)
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2020年8月 (31)
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日韓の芸能を愛し、人に貢献することを考え続ける看護師兼タレントです。病棟看護師→看護大学院生→テアトルアカデミー大阪校所属タレント兼大阪の訪問看護ステーション勤務。新型コロナウィルス軽症者宿泊施設勤務経験あり。人に優しく、人を楽しませるコミュニケーションが信条。
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兵庫クラスター支援「情報共有・共通認識、コミュニケーションの大切さ」 | 日本 | 活動レポート | ジャパンハート JAPAN HEART
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兵庫クラスター支援「情報共有・共通認識、コミュニケーションの大切さ」
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兵庫クラスター支援「情報共有・共通認識、コミュニケーションの大切さ」
up 2021.08.17
ジャパンハートが以前支援した病院の情報をもとに、ある精神科病院から今回支援の依頼がきました。
初動ではクラスター支援リーダーである福田看護師の力も得て、メンバー計6人で活動しました。
支援時は、第4波のピークで県内でのクラスターも多発し医療も逼迫しており、COVID対応病院への搬送も困難であり病院内でケアをせざるを得ない状況でした。
また、マンパワー不足のため一番多忙な時では病棟患者約40名(全員陽性者・濃厚接触者)を看護師1名・介護士1名でケアをしていることもありました。
そんな中、状態の悪くなる患者さんやお亡くなりになってしまう患者さんもおり、とても過酷な状況でした。
今回の病棟内での活動も行ってきましたが、病棟外で行った活動の一部で学んだことをお伝えしてきたいと思います。
情報整理と共有の場であるミーティングの運営
活動開始当初は上記なような状況で混乱した現場であったため、私たちはまずは情報を整理し、共有する場が必要であると考え、他職種での情報共有に努めるためミーティングの設定・運営をはじめました。
具体的には、陽性者数・クラスター発生からの経過日数・寛解者の把握・欠員の状況などの情報を集約し、整理しました。
またこれらの情報に加え、感染制御の方針決定・物品の在庫状況の把握・スタッフの疲労度やメンタルの把握とケア・重症者の情報を中心にPSWが家族への連絡ができるように、他職種での情報共有に努めるためミーティングを設定しました。
多忙な中、ミーティングに貴重な時間を割くことも負担だったと思います。
また、はじめての運営だったため、うまく進行・情報をまとめ、伝えていくことができないこともあり有意義なミーティングができていないと感じ悩んだこともありました。
しかし、ミーティング後に当該病棟の過酷な状況を知り、
「病棟内がそんなに大変な状況であるとは知りませんでした。」
「私たちでできることはないですか。できることがあればぜひ言ってください。」
と協力してくださるスタッフさんもいてくださりました。
このような状況の時こそ、ミーティングを行い、情報を共有し、共通認識をもって同じ目標・方向性ですすんでいく意義・重要性を感じました。
そして、そのような活動を通して、クラスターという危機的状況のなか、関係者みんなで責任を分かち合い乗り越えていくチーム作りを支援できたのではないかと感じました。
感染対策指導・クラスター病棟以外への支援
当該病棟での感染制御ができるようになってからは、他病棟でも感染者が出る可能性や収束後も再び陽性者が出る可能性があるため、そうなった時クラスターをどのように未然に防ぐか病院で対応を検討していく必要がありました。
そのため活動終盤は、クラスターが発生した当該病棟以外のスタッフ・コメディカル・事務の方などに対して感染対策、PPEの着脱指導を行わせていただきました。
みなさんが時間を割いてまで足を運んでくれたことはもちろんですが、看護師や介護職だけでなく直接ケアをする可能性の低いスタッフさんにも参加していただけたこと、当該病棟だけで起こっていることという認識ではなく自ら知ろうとしてくださったこと、いつ自分たちも陽性者対応したりしなければいけなくなるかもという意識・危機感をもってくださった方がいたこともとても嬉しかったことです。
はじめは全員が意識高く参加したのではなかったかもしれません。
まずは興味をもって知ってもらうこと、実際に体験してもらうことが意識の変容につながり事者意識とコロナウイルス感染症に対してより一層の危機感をもっていただくことができるかもしれないと感じました。
今回の活動で私は特に「情報共有・共通認識、コミュニケーションの大切さ」を改めて感じました。
私自身、今まではクラスター下での支援がマンパワーでの支援であったこと、初動からのリーダーとしての支援が初めてでたくさん悩み葛藤する日々でした。
ICN的役割、ロジ的役割・相談・調整役など、不慣れなことも多く焦りが出たこともあります。
活動にあたり、病棟外のスタッフさんが私たちや現場スタッフへ温かいメッセージや体力や免疫力がつくようにと工夫された差し入れをくださいました。
また、コメディカルの方も病棟外でできる仕事や応援スタッフを出している他病棟への支援をしてくださったり私達の相談にのってもくださったりしていただきました。
さらに、ご厚意で余ったワクチンを「最前線で活動しているジャパンハートメンバーに使って欲しい。」とワクチンが接種できるようにとご配慮いただいたき、感謝しています。
このように一部のエピソードではありますが、「支援者支援」(できていたかは分かりませんが)をしている私達が、病棟内外を問わず様々なスタッフさんから、たくさん支えていただいたおかげで一緒に大変な日々を乗り越えることができました。
大変だった分、私自身看護師以前に人として少しは成長することができたのではないかと思います。本当にありがとうございました。


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text:
PATHにVSSのパスをセットする
SET PATH=%PATH%;C:\Program Files\Microsoft Visual Studio\COMMON\VSS\win32
SSDIRにVSSのレポジトリをセットする
SET SSDIR=\\SERVERNAME\REPO_PATH
※「\\SERVERNAME\REPO_PATH」はVSSのデータディレクトリへのパス
SSJP.DLLの退避(VSSフォルダのWin32内のSSJP.DLLをリネームする)
1.移行先のSubversionインストールサーバーにてレポジトリを生成する。
TracLightningを利用していると、通常はTracまで作られてしまうのでsvnadminコマンドでSubversionのレポジトリのみ作る。ここでTracまで作ってしまってもいいのだが、この場合はTrac上のタイムラインが、すべて移行実行日のコミット扱いになってしまう。
svnadmin create E:\TracLight\project\hoge
2.pre-revprop-change.bat設定
中身をexit 0のみにしたpre-revprop-change.batをsvnのhooksに入れる。怖いからsvnのレポジトリフォルダにも入れておいた
3.Subversion側にユーザーを追加
予め、VSS側に登録されていたユーザーを登録しておく。この時、例え実際には違ったとしてもユーザ名とパスワードを同一にしておくと楽
4.ss2svn.plの認証部分を変更する
1462行目付近でSvnへのログイン認証設定があるのでここを改変する。
$cmd = “$cmd –username \”$self->{user}\” “
. “–password \”$self->{password}\””;
$cmd = “$cmd –username \”$self->{user}\” “
. “–password \”$self->{user}\””;
に変更。認証を通すようにした
5.ss2svn.plを実行する
vss2svn.pl –vssproject $/REPO/NAME –svnrepo http://REPO/URL –setdates –utf8 –vsslogin”admin;”
※「$/REPO/NAME」は移行対象のプロジェクトへのSSDIRからの相対パス
※「http://REPO/URL」は移行先Subversionのレポジトリへのパス
よくわからないが、–vsslogin設定がないと反応なしになった
create-project.batを一部改編してcreate-project2.batを作る。以下の2行を削除
if exist “%TL_PROJECT_HOME%\svn\%PROJNAME%” goto :EOF
svnadmin create “%TL_PROJECT_HOME%\svn\%PROJNAME%”
コマンドでプロジェクト作成
C:\>create-project.bat hoge
・SSJP.DLLを元に戻す
一番手こずったのはss2svn.plを実行時にFATAL ERRORが発生したこと。これが何度やっても同じバージョンで失敗する。
VSSのデータが破損しているのかと疑いをかけ、VSSのDataフォルダに対してAnalyzeコマンドを実行してみると「一貫性エラーが発生した」と出た。
AnalyzeでVオプションを追加しても意味なかったけど V4オプションを追加して実行してみると、問題となったファイルが発覚。どうやら、バージョンの途中でSJISからUTFに変換したファイルが、相違点をチェックしようとした際に問題を起こしていたみたい。
幸い、そういうファイルは少なかったのでこれは移行後に手動でコミットする形にして実行したら実行できた。
カテゴリー: ソフトウェア開発 | 投稿日: 2010年10月21日 | 投稿者: krote
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Rustを使う場面はどんどん増えるんだろうなTuesday, 09.20.22 14:10
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langs: ja en en en ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en

text: 最良のものを選び出して応募することが、転職には欠かせません。母集団が多いからこそ効率良く、納得できる転職先を探し出すことが重要になります。


langs: ja ja ja ja ja ja ja ja ja de ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja en zh ja en ja ja zh ja zh ja zh ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en pt ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en sv fr de de fr fr fr sv en fr en ja fr de fr es nb fr de en en sv de de fr en fr it fr de en fr ja ja de ja ja de ja ja de en ja ru ja ja de ja ja de ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en sv fr de de fr fr fr sv en fr en ja fr de fr es nb fr de en en sv de de fr en fr it fr de en fr ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ru ja ja ja ja ja ja ja ja es ja en ja en en

text:
【ロックなメローお勧め】Booker T. and MG’sのスティーヴ・クロッパーにプロデュースを依頼したオレンジ・アルバムの最後の曲が最高  | レトロモ
Booker T. and MG's, Definitely Maybe, Green Onions, オレンジ・アルバム, ジェフ・ベック・グループ, スティーヴ・クロッパー
ジェフが大好きだった、Booker T. and MG’s のギタリスト、スティーヴ・クロッパーにプロデュースを依頼しました。
’60年代前半に活躍したバンドでしたので、
ジェフが知らしめてくれなければ永遠に知らないままでいたバンドであり、ギタリストです。
すごくカッコいい、研ぎ澄まされた音と言ったらいいのでしょうか、
各パートの音が生き生きとしてます。
『そんな時代に、こんな洗練されたナンバーがあったんだ!』と目を見張るバンドです。
ジェフも大好きなバンドのナンバーだとか、
1. Green Onions
2. Definitely Maybe
Green Onions
ジェフの次のステップには、ギタリスト、スティーヴ・クロッパーが必要だったんですね。
しかし、見るからに正確無比のような出で立ちのスティーヴは、音創りも容姿と演奏そのものだったようです。
ジェフのようなインプロヴィゼイションの塊のようなスタイルに一見、合いそうにないと素人考えしてしまいますが、ジェフはなぜこの精密機械のような音創りが次のステップなのか?想像して第二作目を聴くと知りたい興味をそそられます。
そのアルバム、セカンドで自らのバンド名を付けた「ジェフ・ベック・グループ」
通常は、まずファースト・アルバムに付けるのが通例だったのに、不思議でした。
ファンの間では、「オレンジ・アルバム」と呼ばれている中から、最後のインストの曲
こういう曲を演ってもらうと、益々ファンになっちゃう!というナンバーです。
難解な曲で、長さもあり、アルバムからこぼれそうになった曲と言われてますが、
スティーヴが推してめでたくリストに入りました。
Definitely Maybe
曲が終了すると、「ふ~っ」とため息が出てしまう曲です。
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text:
挙げるときの意識 バーを挙げるときの意識についても考えてみます。
単にバーを上に持ち上げる、というようにイメージするだけだと、自然と肩が上に挙がってしまい、肩甲骨が開いてしまうことがあります。
ここでは「バーを挙げる」というよりは、「バーの位置は動かさず、背中をベンチ台に押し付けるように力を入れる。そして自分のカラダが下に沈むことによって、自然とバーが身体から離れ、上に挙がる」というように考えてみてください。
さらに「大胸筋を絞り込み、両ヒジどうしを近づけることによって、自然とバーが前に動く」というようなイメージも有効です。
80㎏を挙げる前に、この「肩甲骨を閉じて、バーを体から話すイメージ」はしっかり押さえておきましょう。
バーを持ち上げる意識だと、上腕三頭筋に必要以上の負荷がかかってしまいますし、80㎏は良くても90㎏、100㎏となった時に安定感が出ません。
また、80㎏を超えると人に教える機会も増えてきますので、「正しいフォーム」を教えて尊敬されちゃいましょう!
腹圧の重要性に気づいてますか?
「腹圧をかける」とは、「お腹を膨らませる」ということです。
複式呼吸をすると、お腹が膨らみますよね?お腹を張った状態を息を吐いている状態でもキープして下さい。
息を吐いた後にも、お腹を張った状態が「腹圧をかけた」状態です。
最初は難しいのですが、練習すればすぐに出来るようになります。
やってみれば簡単なのですが「80㎏の壁」で停滞している人を見ると、「腹圧をかける」ことを疎かにしている人ばかりです。
腹圧を高めると、重量のパフォーマンスが向上するだけでなく、けがの防止にも役立つので覚えてください。
腹圧を高めると、体幹が安定して高重量を扱ってもバランスを保つことが出来るので、肩甲骨を引き寄せる正しいフォームから崩れません。
腹圧が高まることで、体の中心(体幹と脊柱)がしっかり安定する
体幹と脊柱が安定すると、正しい姿勢になる
正しい姿勢になると、中枢神経と体の連携がスムーズになる
中枢神経と体の連携がスムーズになると、体が「ベストポジション」(体の各パーツが本来あるべきところにきちんとある状態)になる
体が「ベストポジション」になると、無理な動きがなくなる
無理な動きがなくなると、体のパフォーマンス・レベルが上がり、疲れやケガも防げる
スタンフォード式 疲れない体
posted with ヨメレバ
山田知生 サンマーク出版 2018-05-28
上腕三頭筋の力が弱い。
ベンチプレスの重量が順調に上がっていたのに、伸び悩んでいる方は「上腕三頭筋の力が弱い」可能性があります。
特に、バーベルを下ろしてそのまま潰れてしまう人は、三頭筋で押し返す力が弱い可能性があります。(私の体験談)
実際に私は、上腕三頭筋を鍛えたら重量が80㎏→95㎏まで一気に伸びました。
私がやったのが2種目です。
ナローベンチ(スミスマシン)
この2種目の頻度を増やしたところ、重量が大幅にアップしました。
爆発的に挙げて、筋力を強くしよう!
筋力強化には「爆発的に挙げる」ことで、神経系が強化されて筋力が強くなることが分かっています。
一般的な言い方をするならば「瞬発筋」を鍛えるということですね。
ベンチプレスの動きでは、下ろしてきたバーベルを勢い良く(爆発的に)挙げてることで筋力を効率的に鍛える事が出来ます。
これは、ウェイトトレーニング業界だけではなく相撲業界でも浸透している考え方のようです。
「ギリギリゆっくり挙げても筋力は強くならない。MAXの5割~6割の重量を素早く動かすと力が強くなる」と教えられているようです。
基本的には爆発的に挙上することで、多くのモーターユニットが動員されるため、筋への刺激は強くなる。筋電図の測定でも、早い速度で動かしたほうが振幅が大きくなることは示されている。
6レップス可能な重量でベンチプレスを「ゆっくり」と「普通」、「爆発的」な速度で限界まで行ったところ、爆発的に動かした場合、明らかに筋活動が大きくなっている。
引用元:http://www.diamondblog.jp/official/yoshinori_yamamoto/2015/08/09
筋肥大に関しては、爆発的に挙げた場合とゆっくり挙げた場合にも変化がないとされています。
筋肥大が変わらないなら、爆発的に挙げたほうが得ですね(*’w’*)
大胸筋自体の筋肉量が少ない
「大胸筋の筋肉量が少ない」場合は、大胸筋の筋量を増やさないといけませんね。
神経系をいくら発達させても、筋肉が少なければ望むパワーを出すことはできません。
大胸筋の筋量を増やすには「ダンベルフライ」がベストです。
ダンベルプレスやベンチプレスは、上腕三頭筋や三角筋前部への刺激が流れてしまうため、「大胸筋を鍛える」という点では弱点でもあります。
その点、ダンベルフライは大胸筋を集中的に鍛える事が出来るので、「胸板が欲しい」方には有効な種目と言えます。
詳しくは↓の記事をご覧下さい。
大胸筋トレーニング!大胸筋を肥大させるにはダンベルフライが、ベンチプレスよりも効果的!どうも 筋トレ大好き徒然なる商社マンです(*´w`*) 私の尊敬する山本義徳先生が、新しい本を出されたので、記事にしてまとめます。...
しかし「80㎏の壁」は「フォーム」と「腹圧」、「上腕三頭筋」が原因であることが多いので、大胸筋を大きくしたからと言って突破できるとは考えないでください。
80㎏の壁を超える為には「スミスマシン」もやってみよう。
ここまで書いてきましtが、ベンチプレスの重量を上げるには「大胸筋・上腕三頭筋・三角筋前部」とモーターユニットを効果的に鍛える必要があります。
スミスマシンは、大腰筋への刺激が通常のパワーラックに比べて劣りますが、三頭筋や三角筋前部に刺激が入ります。
大胸筋は鍛えているのに、ベンチプレスは上がらない。。。という方は、スミスマシンを使ってみてください。


langs: ja ja ja ja ru en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja es ja tr ja ja ja ja ja en en en ja ja ja ja ja ja ja ja ja az ja ja ja en en zh en ja ja ja ja ja ja ja ja ja en ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja es ja ja ja ja ja tr ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja en en nl ja de ja ja de ja ja de ja ja de ja ja en ja ja gl ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja fr pt it it ja ja en en ja en ja ja ja ja it ja ja ja en it pt en ja ja es ja ja ja ja ja ja ja en nl ja nb en it ja en ja ja ja it en en en en en sco it ja ja de it it hu ja ja hu it pt it ca ja en it it en it en zh ja pt ja ja ja en ja en fr la pt jv ja ja ja ja ja en ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja

text:
Process Improvement with AAR x SMART Goals x Mob Programming - クラウドワークス エンジニアブログ
Mob Programmingとは
「Mob Programming(略してモブプロ)」とは、複数人で一つの開発をすすめる手法で、一人がドライバーとなりコードを書き、その他はナビゲーターとしてドライバーをサポートします。これを一定の間隔でローテーションし、開発をすすめていきます。
モブプロは、メンバー全員が一つのことに集中して開発を進めるためプルリクエストによるレビューが不要になり手戻りがなくなることや、メンバーのスキルや知見を共有しながら進められることが大きなメリットです。
そしてなによりやっていて楽しさを実感できる開発の進め方です。
www.infoq.com
現状クラウドワークスでは複数のチームで実践しており、徐々に広がってきている状況です。
ちなみに本記事の執筆もモブで進めています。
次に、AAR、SMART Goals、モブプロという3つのプラクティスを実際に普段の開発で運用した時に、どんな課題があり、それをどのように解決してきたかを時系列で振り返ってみたいと思います。
課題: チームメンバーの知識がばらばらでチーム感がない
解決: モブプロで知識のフラット化
当初、我々のチームは組織改編により2チームが合流しお互いの知識や経験がバラバラの状態から始まりました。 一方のチームはペアプロを日常的に行なっているチームで、もう一方のチームは各個人が個別に開発を進めお互いにレビューし合う進め方をしていました。
今後新しいチームでの開発をどう進めていくか検討していく中で、一番最初はペアプロを採用する話がありましたが、全員の知識や経験をフラットにできるモブプロが良さそうと判断して、試験的に採用することにしました。 世間的にもアジャイル開発手法の中にモブプロの話が浮上していたことも、後押ししました。
ある日のオフィスでのモブプロ
7/24のテレワーク・デイではコーワキングスペースを借りてモブプロをしました。
バーンダウンできない期
課題: 実装中に手戻りが発生してバーンダウンしない
解決: 実装前に技術的なリスクを細かく洗い出し、日々振り返ることで改善フィードバックを生む
クラウドワークスでは基本の開発スタイルはスクラムでスプリント単位で開発しています。 開発のメトリクスとしてはバーンダウンチャートを採用していましたが、モブプロにする前からなかなかフルバーンダウンできないという課題は抱えており、モブプロにしても特に大きな改善傾向はなく、バーンダウンの乖離が大きいスプリントが増えてしまうという課題に直面していました。
プランニングで技術的課題が全然見えておらず、実装時に手戻りが発生ケースが多い
バーンダウンしていなくてもそれを開発プロセスの改善にフィードバックできていない
という原因があることがわかってきました。 モブプロでは実装に入ってからの細かい設計などはみんなで考えることができるので確かに手戻りは少ないですが、実装に入る前に見抜けていなかった技術的課題はモブプロではどうすることもできず、当初見積もりをオーバーして作業が発生することが多々ありました。
これを解決するために、
プランニングで施策に関連するコードをフロントエンドからバックエンドまで追いながらタスクを洗い出し、1デプロイごとにバーンダウンチャートを作りデプロイ日をカレンダーに登録する
夕会でバーンダウンチャートを確認し、遅れている場合はバーンダウンさせるためのSMARTなアクションを夕会が終わるまでに決める
というアクションを出しました。
「1デプロイごとにバーンダウンチャートを作りデプロイ日をカレンダーに登録する」というのは一見やりすぎのように見えますが、一度コストがかかっても細部までしっかり把握しにいきどれだけ見積もり精度をあげられるのかを試すという方針をとりました。
プランニングボリュームアップ期
課題: 技術的なリスクの見積もりに時間がかかる
解決: 空のテストやインターフェースを先に定義しタスクを網羅的にコメントで残す
もともとプランニングではストーリーごとにプランニングポーカーでポイント見積もりをしていました。
前述のアクションを反映した結果、ポイント見積もりをやめて、プランニングでコードを追いながらタスクの洗い出し、デプロイ日を設定するようにしました。
タスクをコメントで実際のコードに残していき、必要な箇所にはクラスやインターフェースを書いていく方針にしていました。
しかし、精度を上げようとするあまり、プランニングに掛ける時間が増大し、ひどいときは、「ここまで書いたらもう実装もかけるでしょ」という勢いでプランニングが終わったら実装がほぼ終わっているということもありました…。
これでは何をやっているのかわからない、、ということで、落とし所として、チーム独自のTODOコメントを用意し、プランニング時にブランチを切ったのち、実装が必要な箇所にTODOコメントを残し、それをコミットするまでをプランニングとしました。この作業もモブプロで行い、全員の認識を一致させます。このときにホワイトボードにも全体像を書いていき、リリースまで残しておくようにしました。
その結果、実装に入ってからはそのTODOをすべて潰せばリリースできるという状態を作ることができました。
課題: 日々のふりかえりが機能していない
解決: AARとSMART Goalsでその日のうちに具体的で明確なアクションを起こす
これまで夕会はバーンダウンチャートと残タスクを確認し、共有事項や翌日の予定の確認を行う内容となっていました。
バーンダウンチャートを確認といいつつ、見るだけで終わっていたので遅れている場合のアクションが何も出ない状態でした。
これを前述のアクションを反映するために、AARというふりかえりフォーマットで1日をふりかえることにしました。ふりかえりといえばスプリントの終わりにKPTなどでふりかえることが多いと思いますが、1日単位で記憶がフレッシュなうちに具体的なアクションが出るやり方に変えました。
その結果、1日の開発内容や課題点をすべてふりかえったためそれまで5分で終わっていた夕会が1時間かかるようになりました。
これもやりすぎ感がありますしタイムボックスを守っていないのですが、対応があいまいになっている課題を完全に消化しにいくという方針で試してみた形です。
初期段階は課題が非常に多かったので時間もかなりかかることがありましたが、回数をこなすにつれてあいまいになっていた大きな課題は徐々に解消され、コンパクトに終わるようになりました。
AARで出た改善アクションで事前に検討しておいたほうがよいものはプランニングチートシートに反映するなど、継続的な改善が機能するようになりました。
課題: なんでもAARで時間がとられる
解決: 改善点はチートシートに落とし込み
AARのふりかえりフォーマットに慣れてくると、今度はチームのミーティングが終わった後にはなんでもかんでもAARをやる癖がついてしまい、
「我々は何をやろうとしたのか?」
「どうしてそうなったのか?」
ということを常にチームメンバーが意識するようになりました。
しかし、AARはそれなりに時間がとられるので主要なミーティングではすべてチートシートを用意することで同じAARを繰り返さないようにしました。
プランニングでは技術的な観点でタスクを洗い出しますが、実装に入ってから施策のKPIの測定方法が明確に定まっていないことが発覚するといった問題が起きたこともあり、プランニングの前にプレ・プランニングを行い施策のあいまいなところを洗い出すチートシートなどもできました。
こういった取り組みの結果ミーティングの質が大幅に向上しました。
ミーティングダイエット期
課題: ミーティングにかける時間が長い
解決: 改善が定着したミーティングは時間の削減
ミーティングの質は改善してきましたがまだ掛けている時間が長いということで、改善サイクルが定着したミーティングを減らす検討を行いました。
プランニングやグルーミングはチートシートの充実によりフィードバック自体が少なくなったので、それらのミーティングごとにAARを行うことはなくなりました。
また、夕会後のAARでは、一度にその日の開発内容をたくさんふりかえるのが大変だったため、開発の区切りがついたタイミングで都度ふりかえるようにしました。
そうすると記憶が新鮮な状態で改善アクションがだせるのでAARの質も上がり、開発の進め方がさらに改善されました。
開発チームとプロダクトオーナーのコミュニケーション改善期
課題: ミーティングごとのコンテキストスイッチつらい
解決: チームは一つのことに集中し別の話題のミーティングをいれない
開発チームとしてはミーティングに掛ける時間は減り、開発に集中できるようになりましたが、ここで新たな問題に気が付きました。
開発中にプロダクトオーナーから次の施策のミーティングを挟み込むと、集中している分コンテキストスイッチの負担が大きいことがわかってきました。
この問題に対しては、思い切って開発チームには今やっている開発に集中してもらい、終盤になるまで次の施策について開発チームとの検討を進めることはしないようにしました。
いいかんじに施策リリースできるようになった期
ここまでの改善を経て、一度にやる開発は1施策という単位に変えたため、スプリントやバーンダウンチャートという概念もなくすことにしました。
もともとスクラムの見積もりというのは、プロダクトバックログのユーザーストーリーに対して相対的なポイントを見積もることでそのスプリントで実施する対象を決める というやり方です。しかし、我々の場合プロダクトバックログにいくつもストーリーが積んであるわけではなく、都度都度実施する施策をユーザーの反応をみて練りながら進めるスタイルだったので、 その施策がいつリリースできてどれくらいの数字の伸びを見込んでいるかの精度を高める ことが重要でした。
そのため、プロダクトオーナーとして施策がいかに詰められているかを追求することと、開発チームとしていかに技術的リスクを排除して手戻りを少なくすることに注力した結果、「教科書通りの進め方から外れてみる」という選択をしました。
安易に自分たちのやり方で進めるのにはリスクがありますが、ふりかえりが機能していたので失敗で終わってしまうことはありませんでした。
結果的に、以前のような技術的課題の見落としによる手戻りに悩まされることがなくなり、自分たちの改善によって施策が予定通りリリースできるようになり、施策としても効果が見え始めたのでチーム全体としてパフォーマンスが上がっている手応えを感じることができました。
長々とプロセス改善でやってきたことを振り返ってみましたが、何が一番重要だったのか一言でいえば、
「ふりかえりを機能させること」
初歩的なことに聞こえますが、質の高いふりかえりを実現するのは気力と胆力を伴う作業であり、継続してしっかりふりかえっていくことは非常に難しいことだと改めて思います。
今回モブプロという新しい手法を試しましたが、これを上手く定着させることができたのは短いサイクルでのふりかえりをきちんと実施できたことが大きいです。 ふりかえりの重要性はモブプロに限らず通常のスクラム開発でも同じなので、個人的にはこれまでやっていた開発もわりといい加減だったんだなぁという反省がありました。
ということでモブプロを導入する過程と、その中で気づいたふりかえりの重要性について気付かされたというお話でした。
最後にモブプロやAAR等を効率よく実施するために役に立ったプラクティスを紹介します。
施策内容をチームに共有し以下の点をチェックします。
- [ ] その施策、目的と手段合ってる? - [ ] 受け入れ基準を明確にする(絶対実装するライン、プランニング結果や実装途中でやらない判断ができるライン) - [ ] KPIの計測方法が明確になっている - [ ] 技術検証が必要か?(パフォーマンス懸念、新技術利用、構造的なリファクタリングなど) - [ ] UIデザインをレビューは必要か? - [ ] ユビキタス言語を決める(日本語) - [ ] そのストーリー、見積り可能になってる? - [ ] プランニング前までにやっておくことのSMARTなアクションを決める(必要か?で必要なとき) - [ ] 検証で明らかにするべきことをリスト化し各検証にかける時間を決めてカレンダー登録する
モブプロで以下の点をチェックします。(カードと呼んでいるものはTrelloのカードです)
- [ ] カードのタイトルに関連する施策がわかるユビキタス言語を含める (2分) - [ ] 少なくとも「モデル / UI / ユーザー導線」の3フェーズにリリースをわけている (それぞれdevelopブランチから派生可能であること) (15分) - [ ] 大まかな流れ、関連するモデルをホワイトボードに書いて全体像を見えるようにする(15分) - [ ] Pull Requestを作ってカードにアタッチする (1分) - [ ] プランニング時に確認した項目があればQiita:Teamに記録する - [ ] 実装すべきインターフェース(クラス・メソッド)のYARDと実装の補助となるチーム名_TODOコメントを記載する (コードの追加・削除をしない) / 併せて RSpecの1行contextと空のitを書いておく 。テストがない場合、空ファイルを必ず作る。 (1時間15分) - [ ] Elasticsearchのフィールド追加を伴う場合はそのフィールドへの同期がいつ行われるかを確認する - [ ] チーム名_TODO をもとに全体の流れがあってるか図を使って確認(10分) - [ ] 施策をやる前にリファクタが必要か(リファクタは別ぷるりにする) - [ ] チーム名_TODOのコミットをまとめる - [ ] チーム名_TODOをTrelloへタスク化する git grep --line-number チーム名_TODO | pbcopy (15分)
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モブプロでその日の開発内容をナビゲーターが記録していくという使い方をしています。朝会アジェンダなどもここに記載していて、1日が終わるとQiita:Teamのほうに転記してチーム開発日報として残しています。
AARの記録。楽しく開発するには遊び心も大事。
モブプロ関連の記事ではMobsterがオススメされていることが多いですが、我々は物理的なキッチンタイマーを使っています。 Mobsterは一つのマシンを使い回す前提のツールになっていますが、我々の場合はマシンは各自のマシンを使い、ディスプレイだけつなぎ変えるやり方にしているためキッチンタイマーが使いやすいです。
モブプロやペアプロでは交代の際にcommit & pushが必要になるため、開発がある程度まとまるまではgit-nowを使って即座に交代ができるようにしています。
ひと段落したところでgit nowで積んだコミットをrebase等でまとめる方針としています。
参考: Git nowではじめるCommit駆動開発 - Qiita
開発をしているとアラートが飛んだり、サポートから問い合わせがあったりどうしても開発を中断して対応しないといけない割り込みタスクが発生します。
このような場合でも開発をストップさせないために、依頼がきた場合はその場でランダムでモブプロから抜けて対応する人を決め、最低限ペアプロで開発を進められる状態を保つということをしていました。
※割り込みタスク自体もモブプロでやるという選択肢もありますが、事業観点では開発を止めないことを優先しています。
ディスプレイの後ろにホワイトボードを用意して開発中は開発しているものの全体像を可視化するようにしています。
これをやることで実装で迷わなくなり、議論の効率化もできます。
太陽フレアが話題になったときに生まれた謎キャラクター。楽しく開発するには(ry
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